Treking k Mount Everestu

Podrobné pokyny k zájezdu mte24

1

Treking k Mount Everestu Nepál 20. 10. 2014 - 10. 11. 2014

Program zájezdu 1. den letecký přesun do Nepálu 2. den přílet do Káthmándú, ubytování v turistické čtvrti Thamel 3. den hlavní město Káthmándú (Královský palác, náměstí Durbar , příbytek živé bohyně Kumárí, hinduistické stupňovité chrámy), nepálská buddhistická svatyně Svajambhúnáth s nádherným výhledem na město, chrámy v královském městě Pátan 4. den odlet z Káthmándú do Lukly (2800 m), cesta do vesnice Monjo kolem řeky Dudh Koshi 5. den vstup do národního parku Sagármátha , střediska Šerpů Namche Bazaru (3440 m) ležícího v obrovském amfiteátru mezi vrcholy Kongde Ri (6187 m) a Thamserku (6808 m) 6. den aklimatizační výlet v okolí Namche Bazaru na vyhlídku Everest View (nádherný výhled na Mt. Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku, Tawoche), návrat přes Khumjung (3790 m), návštěva Hillaryho školy 7. - 9. den cesta do Tengboche (3867 m) s významným buddhistickým klášterem a Dingboche (4330 m) s nezapomenutelnými výhledy na vrchol Ama Dablam (6856 m), aklimatizace v údolí Imja Kholy 10. - 12. den pokračování v treku přes Duglhu (4620 m) a Lobuche (4930 m) na Gorak Shep (5288 m), výstup na vyhlídkovou horu Kala Patar (5545 m) s mnoha nádhernými výhledy do okolí včetně nejvyšší hory světa Mt. Everest (8848 m) 13. - 14. den cesta kolem hřebene Tawoche přes sedlo Chola La (5420 m) do Gokya s výstupem na Gokyo Peak (5360 m), možno též lehčí cestou zpět do oblasti Gokya podél řeky Dudh Kosi 15. - 17. den sestup přes Namche Bazar do Lukly, možnost návratu náročnější cestou přes sedlo Renjo Pass (5340 m) a Thame 18. den letecký přesun z Lukly do Káthmándú 19. den spalovací gháty na řece Bagmátí v Pašupatináthu 20. den výlet do Bhaktapuru

, obrovská stúpa Bódnáth

, klášter Kopán

, (nejvyšší nepálská pagoda Njatapola, královský palác se Zlatou bránou)

21. den možnost nákupu suvenýrů, odlet do Prahy Alvarez s.r.o., třída Karla IV. 634/25, 500 02 Hradec Králové 2 telefon: 491 110 404, mobil: 777 047 002, e-mail: [email protected]

Podrobné pokyny k zájezdu mte24

2

22. den návrat do ČR Cena zahrnuje: zpáteční letenku do Káthmándú včetně všech poplatků a zpáteční přelet Káthmándú - Lukla (celkový limit 25 000 Kč), místní dopravu, ubytování, treking permit, vstup do NP Sagármátha, služby průvodce a cestovní pojištění. Ubytování: 5x turistický hotel (dvoulůžkové pokoje s příslušenstvím), 14x horská chata (dvoulůžkové pokoje). Doprava: autobus, taxi. Stravování: individuální za pomoci průvodce. Služby za příplatek: 19x jednolůžkový pokoj 3 000 Kč, pojištění STORNO 440 Kč, STORNO+ 640 Kč. Cena nezahrnuje: nepálské vízum 40 USD, vstupné cca 50 USD, pojištění nad 3 500 m.

1. Příprava na cestu 1.1. Doklady Platný cestovní pas (platnost minimálně 6 měsíců po návratu zpět do ČR).

1.2. Víza Občané ČR potebují pro vstup do Nepálu turistické vízum. Toto vízum se vyřizuje po příletu na letišti v Káthmándú za poplatek 40 USD a klienti si jej platí individuálně. Nezapomeňte si s sebou vzít 4 fotografie pasového formátu (vyřízení nepálského víza, vyřízení permitu, rezerva).

1.3. Pojištění Všichni účastníci zájezdu jsou automaticky pojištěni souhrnným cestovním pojištěním, které zahrnuje pojištění léčebných výloh v zahraničí do výše až 1 500 000 Kč, z toho 5000 Kč na neodkladné zubní ošetření, připojištění pro případ trvalých následků úrazu podle oceňovací tabulky do výše 200 000 Kč, připojištění pro případ smrti do výše 100 000 Kč. Výše uvedené pojistné se nevztahuje na provozování vysokohorské turistiky (nad 3 500 m) a raftingu. Součástí pojištění je také zákonné pojištění pro případ úpadku CK. Pojistné kartičky obdržíte od CK při nástupu na zájezd. Pojištění jsme pro vás připravili ve spolupráci s ČSOB pojišťovnou. Upozorňujeme, že případné lékařské ošetření může být požadováno uhradit hotově a zpětně je propláceno pojišťovnou v ČR. Pro tento případ si s sebou vezměte finanční rezervu. V případě návštěvy lékařského zařízení CK nehradí náklady spojené s dopravou. Pro vysokohorskou turistiku doporučujeme individuálně uzavřít pojištění Alpanverein. Více na www.alpenverein.cz/pojisteni nebo v kancelářích ALPY, Štefánikova 63, 150 00 Praha 5. Nebo si můžete u nás sjednat připojištění SPORT (ČSOB pojišťovna) se sazbou 105 Kč / den.

1.4. Preventivní zdravotní opatření ověřit si platnost očkování proti tetanu, záškrtu a obrně očkování proti břišnímu tyfu a žloutence typu A a B (doporučeno) ke zvážení očkování proti meningokové meningitidě Alvarez s.r.o., třída Karla IV. 634/25, 500 02 Hradec Králové 2 telefon: 491 110 404, mobil: 777 047 002, e-mail: [email protected]

Podrobné pokyny k zájezdu mte24

3

preventivní prohlídku u zubního lékaře Pro cestu do Nepálu není třeba speciální očkování a není vyžadován mezinárodní očkovací průkaz. Podrobné informace o očkování a cenách jednotlivých vakcín se dozvíte na hygienické stanici a v centrech cestovní medicíny.

1.5. Kapesné a místní měna Měna: nepálská rupie (NPR), orientační kurz: 1 USD = 100 NPR Doporučené kapesné: cca 500 USD na stravování, nákup suvenýrů. Je vhodné mít určitou finanční rezervu pro nepředpokládané výdaje.

2. Informace o zájezdu 2.1. Doprava Doprava v Káthmándú z letiště na hotel a zpět bude zajištěna taxi či mikrobusy.

2.2. Ubytování V Káthmándú budeme ubytováni v turistickém hotelu ve čtvrti Thamel (dvoulůžkové pokoje s příslušenstvím), na treku pak v tzv. lodžích. Jsou to jednoduché horské hotely a ubytovny. V patře jsou dvoulůžkové pokoje s palandami a molitanem. V oblasti pod Everestem může být v nutném případě ubytování ve vícelůžkových pokojích (dormitory). Nutný vlastní teplý spací pytel. Ve vyšších polohách pod Everestem, cca 2-3 noclehy může teplota přes noc na ubytovně klesnout k 0°C

2.3. Stravování Strava není zahrnuta v ceně zájezdu. Jídlo v navštívených zemích je relativně levné, proto se budete moci bez problémů stravovat v místních restauracích a chatách. S výběrem jídla vám ochotně pomůže průvodce. Z domova si nemusíte brát velké zásoby, doporučujeme maximálně trvanlivý salám, müsli tyčinky, či několik instantních polévek, vhodnou dezinfekci žaludku v podobně oblíbeného alkoholu. Alkohol je v Nepálu velmi drahý. V Káthmándú je k dostání široký sortiment potravin včetně mnoha druhů tropického ovoce. Na horách se pak seznámíme s nepálskou kuchyní. Ochutnáme tradiční dalbhát (rýže s čočkovou omáčkou), k chuti příjdou brambory na loupačku, omelety, placky, čapátí, těstoviny, momo (plněné taštičky), různé druhy polévek, čaj se pije samotný nebo s mlékem, káva, všude dostupné pivo, cola, sprite, fanta. Ve městech si můžete dopřát pizzu, steak, slané i sladké pečivo. Doporučujeme konzumovat jídla dobře tepelně upravená. Za den utratíte na horách za jídlo v přepočtu cca 15-20 USD. Voda: Raději nepijte vodu z neznámých zdrojů. Doporučujeme kupovat pouze nápoje v uzavřených plastových lahvích s neporušeným uzávěrem. Nikdy nepijte vodu z vodovodu a nevyužívejte ji ani k čištění zubů. Balená pitná voda je běžně ke koupi, stejně jako slazené limonády. Se stoupající výškou se samozřejmě cena zvyšuje. Kdo chce více šetřit, může si vodu dezinfikovat (v lékárnách či prodejnách HUDY ke koupi řada preparátů – Micropur aj.).

2.4. Výše vstupného Káthmándú - Durbar Square vč. král. paláce muzeum

750 NPR

Alvarez s.r.o., třída Karla IV. 634/25, 500 02 Hradec Králové 2 telefon: 491 110 404, mobil: 777 047 002, e-mail: [email protected]

Podrobné pokyny k zájezdu mte24 Swayambhunath Patan Pashupatinath Bodnath Bhaktapur

4 200 NPR 500 NPR 1000 NPR 150 NPR 1100 NPR nebo 15 USD

2.5. Počasí a časový posun Pro treky v Nepálu jsou nejvhodnějším obdobím měsíce březen-květen a říjen-listopad. V této době je zde minimum srážek a cesty i ve vyšších polohách bývají schůdné. V nižších polohách očekávejte teploty 25-30 °C. Se stoupající nadmořskou výškou teplota klesá. Přes den však po většinu času vystačíte s tričkem a kraťasy. Okolo 4000 m klesá v noci teplota k bodu mrazu (cca 2-3 noclehy). Časový posun oproti ČR je 3:45 hodin v době letního času a 4:45 hodin v době zimního času.

2.6. Jazyk Úředním jazykem je nepálština. V turistických oblastech Nepálu se lze domluvit anglicky.

2.7. Elektrická síť a komunikace Elektřina: napětí 220–240 V, frekvence 50 Hz. V hotelech ve velkých městech i ve větších vesnicích je k dispozici el. proud o napětí 220 V. Různé typy zásuvek. Adaptéry se dají koupit v ČR nebo na místě. Většinou se dají použít naše zástrčky. Síť je přetížená a Nepál nemá dostatek elektřiny, takže výpadky proudu jsou časté; je dobré se vybavit baterkou. Telefonování: Mobilní telefony v horách zpravidla nefungují. Funguje pouze operátor T-Mobile. Řešením je telefonovat z místních telefonních stanic v případě nutnosti. V horách lze v případě nouze na řadě míst použít satelitní telefon. Internet: Ceny jsou velice přijatelné, ale v hotelech to může být dražší než v kavárnách. Ceny v kavárnách se pohybují kolem 10 Kč/hod. S pojení však bývá většinou dost pomalé. V horách je možnost připojení na internet omezená na větší centra a cena je zde značně vyšší. V Namche Bazaru i větších sídlech na trase je dražší internet přes satelit. Pošta: Nevhazujte pohledy do poštovních schránek (velké riziko ztráty), ale raději zajděte přímo na poštu a zde u přepážky pohlednici podejte. Rovněž většina hotelů vám poslání za malý poplatek zprostředkuje. Další možností je nechat si poslat pohled přímo z místa nákupu. Známka na pohled stojí 15 NPR, na dopis 25 NPR. Pošta je obvykle do Evropy doručena za 7–10 dní. Nádherné pohledy (převážně hor) jsou běžně k dostání na ulici, rovněž tak známky.

2.8. Důležitá upozornění Náročnost: Treků v Nepálu se může zúčastnit každý zdravý člověk. U starších ročníků (nad 65 let) doporučujeme lékařskou prohlídku. Terén není náročný, chodí se po horských stezkách. Je třeba počítat s tím, že se denně ujde 10-20 km, což obnáší cca 6-8 hodin chůze. Po dosažení vyšší výšky (přes 3000 m) se zařazují aklimatizační výstupy na lehko, spí se pak v nižší poloze. V případě jakýchkoliv zdravotních problémů ihned informujte vedoucího (bolesti hlavy, zrychlený srdeční tep, dušnost). Před odletem je vhodná preventivní prohlídka u zubního lékaře, neboť i malý problém může ve vyšších nadmořských výškách způsobit nepříjemný zánět. Hygiena: V horách neočekávejte kohoutky s teplou vodou. Mytí je možné v potocích, na lodžích teče většinou Alvarez s.r.o., třída Karla IV. 634/25, 500 02 Hradec Králové 2 telefon: 491 110 404, mobil: 777 047 002, e-mail: [email protected]

Podrobné pokyny k zájezdu mte24

5

studená voda, za příplatek Vám však vodu ohřejí a můžete si dát teplou sprchu z vědra nebo bojleru.

2.9. Celní předpisy Dovoz: Povoluje se pouze dovoz věcí osobní potřeby, 200 cigaret, 50 doutníků, max. 1,15 litru alkoholického nápoje, 12 plechovek piva, dalekohledu, kamery s max. 12 filmy, fotoaparátu s max. 15 filmy, spacího pytle a holi. Jiné předměty jsou zpravidla bezcelně propuštěny v případě, že jejich hodnota nepřesahuje 800 nepálských rupií. Při odletu (odjezdu) ze země jsou prováděny prohlídky turistů s cílem zamezit a odhalit vývoz a pašování drog, starožitností a drahých kamenů. Bezcelně lze vyvézt ze země jen to, co bylo do Nepálu dovezeno, a suvenýry. Častokrát jsou však turistům nabízeny jako suvenýry starožitnosti, na jejichž vývoz platí přísný zákaz. V případě pochybností, zda nejde o starožitnost, je možné se obrátit na nepálský archeologický úřad (Department of Archeology, National Archives Building, Ram Shah Path, Kathmandu, telefon: 009771/215358). Vedle starožitností je dále zakázáno vyvážet drahokamy a polodrahokamy, jakékoli předměty ze živočichů (včetně kůží, loveckých trofejí). Zakázán je dovoz i vývoz nepálských rupií, narkotik, zbraní, lihovin. Cla se pohybují v rozmezí 10-20% z hodnoty zboží.

3. Před cestou 3.1. Jak se zabalit Vhodným zavazadlem pro tuto cestu je větší batoh cca 60 litrů (typu Gemma apod.) a případně i malý batůžek. V hlavním zavazadle, které je přepravováno v zavazadlovém prostoru letadla a odbaveno až do finální destinace, je zakázáno přepravovat propanbutanové kartuše (např. do vařiče) a jeho váha nesmí překročit 10 kg (z důvodu přeletu Káthmándú - Lukla). Doporučujeme nabalit zavazadlo tak, abyste ho na na treku unesli! Toto zavazadlo doporučujeme před odbavením nechat zabalit do ochranné folie (na Letišti Praha cca 100 Kč). V příručním zavazadle (max. 8 kg, povolené rozměry: 55 x 35 x 25 cm) mějte připraveny věci, které budete potřebovat během cesty, doklady, elektroniku, nabíječky... Nezapomeňte, že bezpečnostní předpisy nepovolují vzít s sebou na palubu letadla nůžky, nožíky a jiné ostré předměty. Dále vodu, nápoje, polévky, sirupy, krémy, pleť. mléka, oleje, parfémy, spreje, gely, šampóny, nádoby pod tlakem (laky na vlasy, pěn. tužidla, pěna na holení), pasty, směsi tuhých a tekutých materiálů a jakékoliv další přípravky podobné konzistence. Ty prosím umístěte při balení do hlavního zavazadla. Do kabiny letadla je povoleno pouze malé množství tekutin (do 10 ks), každé do max. objemu 100 ml. Tato balení musí být umístěna v jednom průhledném uzavíratelném igelitovém sáčku. Zřídka se stává, že zavazadlo dorazí do místa příletu opožděno o několik dní. Pro tyto mimořádné situace je dobré mít s sebou v příručním zavazadle také základní hygienické potřeby a prádlo na dobu cca 3 dní.

3.2. Co s sebou Batoh (60-80 l), malý batůžek, spací pytel, vyšlápnuté pohory (ideální Goretex), návleky (proti padání kamínků, ev. sněhu), sandále na přezutí (nejlépe trekingové), slabé ponožky, silné podkolenky, slabší a silnější mikinu (moira, fleece), větrovka (ideální Goretex), zimní čepice, rukavice, dlouhé a krátké sportovní kalhoty, spodky, trička, spodní prádlo (ideální Moira ap.), čepice proti slunci, pláštěnka, hygienické potřeby, ručník, opalovací krém s vysokým faktorem (cca 25, 50), brýle proti slunci s UV Alvarez s.r.o., třída Karla IV. 634/25, 500 02 Hradec Králové 2 telefon: 491 110 404, mobil: 777 047 002, e-mail: [email protected]

Podrobné pokyny k zájezdu mte24

6

filtrem, baterka, osobní lékárna, fotoaparát (ev. kamera), ledvinka na doklady a peníze (případně money belt), láhev na vodu (vhodná i termoláhev s čajem na cestu), zavírací nůž, dle zájmu skládací hůlky.

3.3. Doporučené vybavení lékárničky Vaši osobní lékárničku doporučujeme vybavit těmito léky: proti průjmu - Immodium kapsle, Ercefuryl tablety, živočišné uhlí, Hylak forte proti bolestem kloubů, hlavy – Ibuprofen tablety, mast Dolgit (na kolena) proti zvýšené teplotě – Paralen tablety na povrchová poranění – Framykoin zásyp, Septonex spray, obinadla, náplasti proti alergické reakci při bodnutí hmyzem – Dithiaden tablety, Fenistil gel proti nevolnosti v dopravních prostředcích – Nokinal tablety léky, které pravidelně užíváte, si vezměte s sebou v dostatečném množství užívání antibiotik konzultujte s lékařem Dále: pružné obinadlo, obvaz, náplast, rychloobvaz, šátek, ochranný krém s faktorem 25, a 50 (pro nejvyšší polohy), sluneční brýle s UV filtrem, multivitamíny s minerály

Alvarez s.r.o., třída Karla IV. 634/25, 500 02 Hradec Králové 2 telefon: 491 110 404, mobil: 777 047 002, e-mail: [email protected]