t hu i s Ac t ie f Tijdschrift van de Ledenorganisatie
1
maart 2015
De omgeving is van grote invloed
Omgaan met een visuele beperking
Opfriscursus rijvaardigheid
Weer veilig op weg! Zorg voor iedereen goed organiseren
Onze wijkverpleegkundige komt naar u toe
Ledenorganisatie
thuisActief
maart 2015
"Komt u " ? n e p l e h S R E j G i m VRIJWILLI GEZOCHT! Wij zoeken mensen die helpen bij activiteiten, uitstapjes en koffieschenken voor de bewoners van het woonservicecentrum van ActiVite. Of een spelletje spelen, de krant lezen, zingen of een wandeling maken. Er is voor iedereen wat bij!
Iets voor u?
T (071) 516 14 15 E
[email protected] I www.activite.nl
inhoud 3 Weer veilig op weg!
3 Een APK voor uw huis 4 Onze wijkverpleegkundige komt naar u toe 6 Er op uit speciaal voor leden 8 Omgaan met een visuele beperking 10 Als botten en spieren protesteren 10 Voetreflexologie introductiecursus
11 'Er gaat een wereld voor je
open!'
Colofon Thuis Actief is het ledenmagazine van ActiVite en verschijnt viermaal per jaar. Informatie? Mail naar
[email protected] of schrijf naar ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp.
11 Hand- en voetmassage
Lidmaatschap
12 De deur niet uit voor een
ActiVite Ledenorganisatie biedt een steeds
deskundig oogadvies 13 Exclusief voor leden: Hovenier en Grote schoonmaak 14 Puzzel en win!
wisselend pakket van cursussen, service diensten en diverse kortingen. Het lidmaat schap geldt per huishouden en wordt jaarlijks automatisch verlengd, tenzij u schriftelijk opzegt voor 1 november. De kosten van het lidmaatschap voor het jaar 2015 bedragen € 18,00 (betaling per automatische incasso).
ActiVite Ledenorganisatie T (071) 516 14 15
2
www.activite.nl
NIEUW: Opfriscursus rijvaardigheid
Voord
eliger dan b ij de AN WB
Weer veilig op weg! Heeft u al lange tijd uw rijbewijs? En voelt u zich weleens onzeker in het verkeer, of weet u niet (meer) precies welke verkeersregels zijn veranderd? Sinds u uw rijbewijs heeft gehaald is er een hoop veranderd en ook in 2015 komen er veel nieuwe verkeersborden en regels bij. In deze cursus krijgt u een stuk theorie en praktijk, zodat u met hernieuwde kennis en vaardigheid veilig kunt blijven deelnemen aan het verkeer. U krijgt groeps gewijs een theorieles van 1 uur en een naslagwerk, zodat u thuis alles nog rustig door kunt nemen. Daarnaast krijgt u een individuele praktijkles van 1 uur van een ervaren instructeur. Dit kan in uw
WAAR EN WANNEER Donderdagavond van 19.30-20.30 uur: 16 april in Leiderdorp 23 april in Leiden 30 april in Alphen aan den Rijn Praktijkles (individueel) op afspraak.
eigen auto of in een lesauto. U kunt voor de praktijkles aangeven, waar u extra aandacht aan wilt besteden.
KOSTEN Ledenprijs € 69,50 (niet-leden € 89,50).
Nieuwe dienst: Woningscan
NIEUW
Een APK voor uw huis Zelfstandig in uw eigen huis blijven wonen, wie wil dat niet? Veiliger of slimmer wonen? Wellicht bent u nog niet bezig met de toekomst, maar het kan goed zijn om nu alvast uw huis aan te passen. Als u dit doet op het moment dat er toch wat moet gebeuren aan de woning kan dat echt schelen in de kosten. Een woningscan door een erkend
wensen centraal staan. Alle facet-
Comfort Installateur geeft u een
ten komen aan bod en er is volop
goed beeld van de mogelijkheden
ruimte voor het stellen van vragen.
in uw woning. Tijdens de woning
Na het gesprek krijgt u een duide-
scan wordt goed naar uw persoon-
lijk overzicht van de mogelijkheden
lijke wensen gekeken. Van Egmond
in uw situatie (inclusief de even-
Zorgaanpassing biedt deze nieuwe
tueel genomen foto’s). Het advies
dienst aan voor leden van ActiVite.
is geheel vrijblijvend en de kosten van het adviesgesprek komen te
Het advies is vrijblijvend en kost
vervallen indien u Van Egmond
€ 145,00. U krijgt daarvoor een
Zorgaanpassing de aanpassingen /
uitgebreide inventarisatie van uw
wensen laat realiseren. Vraag naar
woning, waarbij uw persoonlijke
de voorwaarden!
AANMELDEN Via www.leden.activite.nl of bel ActiVite Ledenorganisatie (071) 516 14 15.
3
thuisActief
maart 2015
Onze
wijkverpleegkundige Liesbeth Leurs, Anne van Velzen en Susanne Rutten
komt naar u toe
Persoonlijke verzorging en verpleging thuis vielen tot eind vorig jaar onder de AWBZ. Dat is veranderd. Sinds 1 januari 2015 maakt deze zorg onderdeel uit van de Zorgverzekeringswet (ZvW). Zorg wordt passender, persoonlijker én kan sneller ingezet worden. Susanne Rutten, directeur, Anne van Velzen, Coördinerend wijkverpleegkundige en Liesbeth Leurs, beleidsmedewerker Zorgbeleid bij ActiVite leggen uit wat u ervan gaat merken als u zorg nodig heeft. De zorg wordt passender. “Voorheen bepaalde het
ook naar de betrokkenheid van mantelzorg en de
Centrum Indicatiestelling Zorg (CIZ) hoeveel en hoe
mogelijke inzet van vrijwilligers.
lang iemand zorg ontving. Nu doet de wijkverpleeg-
Zorg voor iedereen goed organiseren
4
kundige dat. De zorgindicatie verplaatst dus
Vooruit kijken
van achter het bureau naar bij u thuis. Samen
“Zorg op maat is het grote voordeel van de recente
met u stelt de wijkverpleegkundige een zorg-
veranderingen”, zegt Van Velzen. “Voorheen werd
plan op”, zegt Leurs. “Het doel is samen een
tijdens de telefonische intake (door het CIZ, red.)
goede kwaliteit van leven te bereiken en te leren
met name praktisch naar de zorgvraag gekeken: hoe
omgaan met een eventuele aandoening of beper-
laat en op welke dagen is er zorg nodig? Maar nu kijken
king. Het is de bedoeling professionele zorg niet meer of langer in te zetten dan nodig.
we samen met de cliënt naar wat iemand precies nodig heeft. We komen bij mensen thuis voordat de zorg
Maar wel precies aansluitend bij de
begint en we bepalen samen het plan van aanpak.
behoeften.” De wijkverpleegkundige kijkt
Misschien wil iemand liever dat de partner ondersteunt
niet alleen naar welke behoefte er is en welke zorg
met het aandoen van de steunkousen? Wij zorgen ervoor
ingezet kan worden, maar denkt ook mee buiten het
dat dit mogelijk wordt. Dat soort kleine aanpassingen
terrein van de zorg en adviseert. Ze kijkt b ijvoorbeeld
biedt cliënten zelfstandigheid. Moet iemand gezwachteld
www.leden.activite.nl
worden, dan weet je dat dat slechts van tijdelijke
inschatting maken. Mensen vinden het prettig om één
aard is en de zorgvraag over een aantal weken weer
aanspreekpunt te hebben, direct vragen te kunnen
anders is. Je kunt samen vooruit kijken en plannen.
stellen en precies te zien wat er mogelijk is. Boven-
De cliënt weet dus beter waar hij aan toe is.”
dien kunnen we cliënten direct bruikbare tips geven of helpen denken aan andere mogelijkheden. Zo wilde
Mantelzorgers krijgen een prominente rol. “Vanaf het
een mevrouw heel graag zelf de steunkousen aan
moment dat we om de tafel gaan zitten, wordt de
kunnen doen, maar kreeg ze snel last van kloofjes
eventuele mantelzorger er nu bij betrokken. Welke
op haar vingers. Onze tip: stevige
zorg heeft iemand nodig en welke ondersteuning
handschoenen. En onlangs sprak ik
komt er nu al vanuit het netwerk? Maar het is natuur-
een jonge man met een stoma die
lijk absoluut niet de insteek dat mensen ‘alles zelf
prima wist hoe hij zichzelf moest
moeten gaan doen’, zoals sommigen weleens denken.
verzorgen. Twee keer per dag hulp
Buren waarmee geen goed contact is, hoeven echt
thuis was helemaal niet wat hij wilde.
niet plotseling ingeschakeld te worden”, verduidelijkt
Liever had hij oproepbare zorg, mocht
Van Velzen. “Bovendien is het tevens de opdracht van
het toch een keertje misgaan.
de wijkverpleegkundige om overbelasting van mantel-
En dat hebben we toen samen kunnen
zorgers te voorkomen”, vult Leurs haar collega aan.
regelen.”
“Zorg moet voor iedereen goed georganiseerd worden.” Rutten: “De nieuwe rol zet de
Zorg wordt passender, persoonlijker én kan sneller ingezet worden
Kortere weg
wijkverpleegkundige in haar kracht.
De zorg kan sneller ingezet worden. Je hoeft immers
Een HBO-verpleegkundige doet meer
niet meer eerst het CIZ te benaderen maar kunt recht-
dan alleen de uitvoering van zorg.
streeks met ActiVite bellen. Leurs: “Moet iemand
Ze onderhoudt de relaties en legt de verbinding met
volgende week geopereerd worden, dan weet je nu al
welzijn, wonen, de huisarts in de wijk. Met dat brede
dat er daarna ondersteuning nodig is. Vroeger kon die
takenpakket zijn wij als organisatie al een aantal jaar
zorg pas geregeld worden als het zover was. Nu is dat
bezig met verschillende projecten: de wijkverpleeg-
veranderd en kun je de zorgaanvraag van tevoren met
kundige als zichtbare schakel. Dat die visie nu ook
één telefoontje in gang zetten. Wel zo prettig, want
landelijk wordt opgepikt, is leuk om te zien.”
als je dan uit het ziekenhuis komt, staat er direct iemand voor je klaar.”
Als koploper hebben wijkverpleegkundigen van ActiVite actief meegedacht over het nieuwe normenkader in de
Het is een open en transparante manier van organiseren
klankbordgroep van de Beroepsorganisatie Verplegen-
van zorg. De weg naar goede zorg is een stuk korter
den en Verzorgenden Nederland (V&VN). “Heel mooi
geworden. Leurs: “Lukt het druppelen van de ogen na
natuurlijk dat we input hebben kunnen leveren aan
een staaroperatie niet? Of gaat het prikken voor de
de landelijke, nieuwe organisatie van zorg. We lopen
diabetes niet goed? Nu hoef je voor de aanvraag niet
graag voorop. Voor onze wijkverpleegkundigen zijn
meer eerst via de huisarts, je kunt direct naar ActiVite.”
we daarom al snel aan de slag gegaan met specifieke
Zelfredzaamheid en eigen regie zijn de sleutelwoorden.
scholing om aan het V&VN-normenkader ‘Indiceren en
“Het samen opstellen van een persoonlijk zorgplan is
organiseren van zorg’ te kunnen voldoen”, zegt Rutten
eigenlijk een heel logische manier van werken”,
enthousiast. “Op 1 januari waren wij er dan ook klaar
zegt Rutten. “Uit onderzoek is gebleken dat mensen
voor.” Leurs: “Nieuwe cliënten krijgen nu direct be-
gelukkiger zijn naarmate ze meer eigen regie hebben.
zoek van onze wijkverpleegkundige. Wie momenteel
En mensen kunnen vaak meer dan ze denken. De wijk-
al zorg ontvangt, kan de komende maanden een
verpleegkundige kan daar uitstekend bij helpen.”
telefoontje van de wijkverpleegkundige verwachten voor het afspreken van een persoonlijk bezoek om
Eén aanspreekpunt
samen uw zorgplan te bespreken.”
De zorg wordt persoonlijker. De wijkverpleegkundige wordt de spil in de zorg en houdt de vinger aan de pols. Van Velzen: “Je kent de cliënt en weet precies wat er speelt. Daardoor kunnen we een betere
5
thuisActief
maart 2015
ER OP UIT SPECIAAL VOOR LEDEN d i ng Aanbie us Botanic Ho r t u s
Kruiden en specerijen arrangement Onder begeleiding van een museumdocent worden
been, dan vragen wij u om zelf een extra deelnemer
de culinaire mogelijkheden van allerlei kruiden en
mee te nemen die u kan helpen.
specerijen ontdekt. U gaat kijken, ruiken, proeven en voelen. U loopt door de sfeervolle tropische kassen, waar u er achter komt van welke planten b ekende geuren en smaken afkomstig zijn. Tijdens de rondleiding vertelt de docent meer over herkomst en gebruik.
WAAR EN WANNEER Dinsdag 31 maart van 14.00-16.00 uur of woensdag 1 april van 10.00-12.00 uur. Maximaal 20 deelnemers (minimaal 10).
Tussendoor kunt u genieten van een kopje koffie/ thee. Gezellig en leerzaam! Dit arrangement is geschikt voor o uderen en minder validen. Zit u in een rolstoel of bent u slecht(er) ter
KOSTEN Lezersaanbieding: € 23,50 p.p., inclusief toegang tot de Hortus botanicus, rondleiding onder begeleiding, koffie/thee en een e xclusief Hortus 425 jaar gebakje. Aan het einde van de workshop ontvangt u de bijzondere Hortus lustrumgids.
AANMELDEN Via e-mail naar
[email protected] of bel (071) 527 51 44 (op werkdagen bereikbaar tot 13.00 uur). Vermeld bij a anmelding uw lidmaatschapsnummer. De Hortus b otanicus Leiden is goed te bereiken per openbaar vervoer. Met de auto kunt u parkeren op de Haagweg. Voor meer informatie zie www.stadsparkeerplan.com.
Kijken, ruiken,
proeven en voelen
in de oudste
botanische tuin
van West-Europa!
Advertentie
Hoveniersbedrijf
Voor al uw tuinwerkzaamheden. Onderhoud, ontwerp, aanleg, verkoopklaar maken en tuinadvies. Kosten: tijdelijk verlaagd t/m juli 2015 € 33,50 per/uur incl. BTW en voorrijkosten. Adres: van Foreestlaan 7R, 2404 HC Alphen aan den Rijn Mobiel: 06 21 59 46 17 E-mail:
[email protected]
www.dehuistuin.nl
6
www.activite.nl
Dagtocht naar Terschuur op de Veluwe
Terug naar vervlogen tijden Met de bus
Terschuur, opstapplaatsen in
gaat u naar
Voorhout, Leiderdorp en Alphen
Terschuur, waar u een bezoek
aan den Rijn*, koffie met gebak,
brengt aan het Oude Ambachten
lunch, entree en bezoek museum,
& Speelgoed Museum, onlangs
drankje voor vertrek huiswaarts,
verkozen tot meest rolstoelvrien-
excl. reserveringskosten à € 5,00
delijk museum van Nederland.
per boeking. Minimaal aantal deel
Maak een reis naar het verleden
nemers is 35 personen.
Woens da g 2 7 me i L e de n prijs € 49,0 0 p.p.
langs de meer dan 150 kleine winkeltjes, kamers en werkplaat-
Deze dagtocht is rolstoeltoegan
sen, waar u allerlei gereedschappen
kelijk (u dient wel zelf te zorgen
en attributen uit de vorige eeuw
voor een begeleider die de rolstoel
tegenkomt.
duwt). Kijk voor meer informatie op
Het is één van de weinige musea
www.leden.activite.nl of bel met Van
waar u met uw handen mag kijken!
der Valk Vakanties (0172) 469696.
Dit arrangement is inclusief
* Onder voorbehoud van voldoende
vervoer naar het museum in
aanmeldingen per opstapplaats.
Vanaf € 59,00 p.p.
3-daagse MiniCruise Newcastle
Even ertussenuit? Boek deze 3-daagse MiniCruise en geniet van een trip naar de verrassende stad Newcastle in Noord-Engeland. Uw reis begint al aan boord, waar u kunt winkelen, dineren of dansen in één van de bars of de nachtclub. U overnacht in een comfortabele hut en komt de volgende ochtend aan in Newcastle. Bezoek één van de vele musea, die vaak gratis toegankelijk zijn of winkel uitgebreid in de shopping capital van Noord-Engeland. Inbegrepen: 3-daagse cruise, 1 dag in Newcastle, twee overnachtingen aan boord in uw eigen hut, live muziek en entertainment aan boord, transfer naar het centrum van Newcastle v.v.. Extra bij te boeken: reserveer ontbijt en
Ledenprijs: vanaf € 59,00 p.p. (normaal € 88,00). Dagelijks v ertrek
diner vooraf en bespaar 15%,
tot en met 30 juni 2015, op basis van beschikbaarheid. Voor meer
upgrade naar hut met zeezicht
informatie, ga naar www.dfds.nl/activite of bel (0255) 546 666 o.v.v.
p.p. slechts € 10,00.
boekingscode AV14.
Kijk op www.leden.activite.nl voor meer informatie, alle voorwaarden en prijzen en hoe u kunt boeken.
7
thuisActief
maart 2015
Kruidenpotjes in dezelfde volgorde
Omgaan met een visuele beperking Jaarlijks krijgen duizenden mensen te maken met blijvende slechtziendheid of blindheid. Dit heeft ingrijpende gevolgen. Voor wonen, werken, ontspanning en mobiliteit. Voor diegene zelf én voor de directe omgeving. Hoe moet je omgaan met een visuele beperking? Koninklijke Visio, expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen, biedt ondersteuning.
Maar het begint met bewustwording. Een visuele aandoening ontstaat vaak geleidelijk en de symptomen zijn niet altijd duidelijk. Maureen Walen, Adviseur Arbeid bij Visio: “Op het werk krijgen mensen met een oogprobleem vaak te maken met nek-, schouder-, rugklachten en vermoeidheid. En er wordt langzamer gewerkt. Logisch, want het lezen van een beeldscherm kost met minder zicht meer moeite en energie. Maar
“Zit iemand in een rolstoel, dan is de beperking voor de
het kwartje kan soms laat vallen.” “Datzelfde geldt
buitenwereld direct duidelijk. Maar een oogprobleem
voor de privésituatie”, aldus De Boer. “Mensen voelen
zie je vaak niet”, zegt Frouck de Boer, Ergotherapeut
zich misschien minder veilig op straat, schrikken van
bij Visio. “Bovendien is de omgeving van grote in-
een fietser die over het hoofd wordt gezien of hobby’s
vloed. De mate van functioneren met een v isuele
als tennissen en bridgen verlopen moeizamer. Maar men
aandoening varieert daarom vaak. Denk bijvoorbeeld
weet niet precies waarom. Erkenning en acceptatie
aan een te donkere of juist fel verlichte ruimte.
zijn belangrijk.”
Of de invloed van kleurcontrast: het gebruik van een zwarte beker koffie op een donkere tafel.
Verbindend
De omgeving zo optimaal mogelijk maken, kan een
Het expertisecentrum biedt praktische tips en advies,
enorm verschil maken.”
informatie en ondersteuning. Voor iemand met een oogprobleem en diens omgeving. Walen: “We kunnen langs komen op de werkplek en daar onder andere het gebruik van licht en de inrichting beoordelen. Scheelt het als het beeldscherm een ander contrast heeft? Staat een scherm wel goed geplaatst ten opzichte van de lichtbronnen? En welke lichtbronnen zijn dat precies? Tl-verlichting kan bij sommige
‘Er is geen one size fits all-advies’
oogproblematiek verblindend werken, terwijl indirecte verlichting juist prima is. Hangt er een whiteboard naast het bureau of is het bureau zelf glanzend wit? Het licht kan ongemerkt hinderend weerkaatsen. Er is geen one size fits all-advies. Wat werkt, wisselt sterk van persoon tot persoon en van aandoening tot aandoening. Belangrijk is te weten wat voor jou werkt.”
Veilig lopen Visio beschikt over een lichtlaboratorium waar verschillende verlichtingssterktes, lichtkleuren en kleurcontrast kunnen worden nagebootst. Hiermee kan worden bepaald bij welke verlichtingssterkte Frouck de Boer en Maureen Walen
8
iemand nog voldoende detail ziet om bijvoorbeeld
www.activite.nl
veilig te kunnen lopen, lezen of om een hobby te
voorgelezen op cd ontvangen, een telefoon of
kunnen uitvoeren. Inzichten die niet alleen handig
magnetron met voelbare knoppen of extra grote
zijn voor de slechtziende zelf, maar ook voor de
speelkaarten. Er is van alles op de markt, ook te koop
‘Het kwartje kan soms laat vallen’
partner of familie. “Ervarings-
bij bijvoorbeeld de winkelier om de hoek. Maar veel
oefeningen kunnen heel
mensen willen liever zo lang mogelijk zonder 'echte'
confronterend zijn”, vertelt
hulpmiddelen. Daarom zijn nieuwe ontwikkelingen als
De Boer. “En het bespreekbaar
een iPad ook zo h andig. Die geeft een scherp beeld,
maken van de aandoening is
is gemakkelijk te vergroten en heeft standaard een
ontzettend belangrijk.” Daar-
voice over. En in plaats van een hulpmiddel wordt het
naast gaat het vaak om het
als een leuke gadget gezien.”
aanleren van compenserende vaardigheden. “Het beter inzetten van tastzin en gehoor.
Maar ook je eigen creativiteit gebruiken, zoals labeltjes in de kleren maken om zwart van donkerblauw te kunnen onderscheiden. Of de kruidenpotjes a ltijd in dezelfde volgorde in de kast zetten zodat er minder snel vergissingen ontstaan.”
Leuke gadget Ook zijn er veel hulpmiddelen voor slechtziende en blinde mensen. De Boer: “Denk bijvoorbeeld aan
Over Koninklijke Visio Met vakmanschap en bezieling ondersteunt Koninklijke Visio blinde en slechtziende mensen en hun omgeving. Het expertisecentrum bestaat al meer dan 200 jaar en iedereen kan bij Visio terecht met vragen over slechtziend of blind zijn. Visio biedt informatie en advies, maar ook verschillende vormen van onderzoek, begeleiding, revalidatie, onderwijs en wonen. De ruim 3.000 medewerkers van Visio kijken naar wat wél kan in plaats van wat níét kan. Kijk voor meer informatie op www.visio.org
vergrotings- of spraaksoftware, boeken of de krant
Advertentie
Voetenspreekuur zaterdag even weken van 10:00-12:00 uur
Als u beter wilt lopen
Al 5 jaar op rij de beste!
Over 563 revie(w)s
9
thuisActief
maart 2015
G ra t i s n ko ms t iebijee t a m r o inf rt 2 5 ma a d er orp in Leid
Handige tips en oefeningen voor een actieve leefstijl
Als botten en spieren protesteren
Wie ouder wordt, kan te maken krijgen met een lijf dat protesteert. Artrose, osteoporose of nek- en rugklachten liggen op de loer. Weten hoe u het beste met deze klachten om kunt gaan, kan e chter verlichting bieden. Daarom heeft ActiVite de cursus ‘Als b otten en spieren protesteren’ met tips en oefeningen. “Vroeger zei men: ‘Je bent versleten, blijf maar rustig zitten.’ Helemaal verkeerd. Bewegen is juist ontzettend belangrijk”, vertelt docent Ina van der Sar. “Maar de manier waarop moet wel goed zijn. Doseren is het sleutelwoord. Twee uur achter elkaar wandelen is voor veel mensen te zwaar. Om aan een half uur beweging per dag te komen, kun je ook zes keer vijf minuten een ommetje maken!” In de cursus is ruimte voor vragen en worden
WAAR EN WANNEER GRATIS informatiebijeenkomst woensdag 25 maart van 10.30 tot 11.30 uur in Restaurant De Dijk in Leiderdorp. Start cursus: woensdag 15 april van 10.00 tot 12.00 uur in Leiderdorp.
bovendien handige tips gegeven. Daarnaast is er volop aandacht voor voorlichting.
KOSTEN € 60,00 voor leden incl. cursusboek (niet-leden € 81,00).
Voetreflexologie introductiecursus Onze voeten hebben een belangrijke functie. Ze dragen ons dagelijks van hot naar her én kunnen bovendien helpen bij genezing. Door ons hele lichaam lopen namelijk energiebanen die in de voet eindigen. En door deze reflexzones op de voeten te behandelen, stimuleert u het zelfgenezende vermogen. Hoe? Dat leert u in de cursus Voetreflexmassage van ActiVite!
“Dit is geen
gewone massage,
maar een
behandeling
In 3 lessen van 2 uur maakt u kennis met het complexe vak voetreflexologie. De docent leert u de basistechnieken waarna u zelf een ontspannings
WAAR EN WANNEER Donderdag 2, 9 en 16 april van 19.00 tot 21.30 uur in Leiden.
behandeling kunt geven. U leert de
verschillende reflexzones op uw voeten te o nderscheiden en met de juiste druk van uw duim deze
KOSTEN € 90,00 voor leden (niet-leden € 110,00)
10
reflexzones te stimuleren.
op zich!”
Reactie van een enthousiaste oud-cursist
www.activite.nl
Leer wandelen met GPS
‘Er gaat een wereld voor je open!’ Nieuw in het aanbod van ActiVite is de workshop
Geen TomTom
Wandelen met GPS. In 3 uur tijd leert u de basis van
Tijdens de
omgaan met GPS. “Een prima manier om eens te rui-
workshop wordt
ken aan de mogelijkheden van GPS”, aldus deelnemer
geoefend met
meneer Hoeksma (65), die eind vorig jaar de work-
het navigeren
shop volgde.
met GPS, het gebruiken van
Zelf doen? Geef u dan nu op voor de workshop Wandelen met GPS! WAAR EN WANNEER Zaterdag 18 april van 09.30 - 12.30 uur in Leiden (Burggravenlaan/ Park Cronesteyn). KOSTEN Ledenprijs € 36,00 (niet-leden € 46,00)
“Ik wandel graag en veel. Soms wel trajecten van
de ontvanger
340 kilometer, van bijvoorbeeld Scheveningen naar
om de weg
Bad Bentheim. Van de lange afstandspaden zijn vaak
terug te vinden
ook de coördinaten bekend. Het zou leuk zijn die
en het zelf maken van routes. De deelnemers leren hoe
eens met GPS te lopen”, vertelt Hoeksma enthousiast.
een topografische kaart gebruikt wordt en ze krijgen
Een GPS-apparaat heeft hij nog niet, maar na de
uitleg over de verschillende soorten ontvangers.
workshop overweegt Hoeksma er wel eentje aan te schaffen. “Het was een mooie gelegenheid om eens
Deelnemer meneer Ten Have (61): “Als we op vakantie
theoretische én praktische ervaring op te doen.
in Zuid-Frankrijk zijn, wandelen we graag in de bergen.
De docent wist het helder over te brengen en het was
Zonder GPS kun je er echter gemakkelijk en snel ver-
leuk met de andere deelnemers ervaringen uit te
dwalen. Vandaar dat ik onlangs een GPS-apparaat heb
wisselen. Maar een GPS-apparaat vraagt wel een
aangeschaft. Maar daar bleek toch wat kennis voor
(tijds)investering. Wil je echt alle mogelijkheden
nodig. Het werkt niet als een TomTom, je moet er zelf
benutten, dan moet je er flink induiken.”
iets voor doen. De workshop bood uitkomst. Nu weet ik meer en er gaat een wereld voor me open. De professionele docent wist veel en kon het heel goed aan
Hand- en voetmassage
ons, de beginnelingen, duidelijk maken. En wat ik vooral leuk vond, was dat we al snel naar buiten gingen om te oefenen. Of ik de nieuwe kennis al zelf
Met deze workshop maakt u op een ongedwongen
in de praktijk heb gebracht? Absoluut, maar wel op
manier kennis met masseren. In de voet en de hand
kleine schaal. We oefenen nu eerst wat tijdens fiets-
komen alle zenuwuiteinden van het lichaam uit,
tochten in eigen land.”
waardoor het masseren het effect kan hebben van een kleine lichaamsmassage. U oefent op medecursisten en u krijgt de instructies mee, zodat u thuis
WAAR EN WANNEER
ook aan de slag
Zaterdag 18 april van
kunt.
10.00-12.00 uur in Ter Aar. Woensdag 22 april van 19.30 tot 21.30 uur in Leiderdorp. KOSTEN € 29,50 voor leden (niet-leden € 40,00)
11
thuisActief
maart 2015
De deur niet uit voor een deskundig oogadvies Even snel naar de winkel van de opticien voor een oogmeting, advies of reparatie? Dat is soms gemakkelijker g ezegd dan gedaan. Voor mensen die moeilijk of helemaal niet meer uit huis komen, heeft ActiVite daarom de opticien aan huis.
een beroerte. En daarnaast kan hij de conditie van het netvlies bekijken. “Zien we ernstige af
Opticien aan huis
wijkingen dan verwijzen we door
De opticien komt gratis en zonder voorrijkosten bij leden aan huis. Op vertoon van uw ledenpas krijgt u 15% korting op de aanschaf van bril en glazen. Bovendien zijn een oog meting, advies, afstellen van de bril en kleine reparaties gratis.
naar de oogarts.”
“Slechter zien is vaak een langzaam, onopgemerkt
Blaadjes aan de bomen weer zien
proces. Mensen kunnen dat zelf soms maar moeilijk
“We hebben nauw contact met het
constateren”, vertelt Ben van de Sande, eigenaar van
oogziekenhuis en het Sint Franciscus
Nederlandse Huisopticiens. “En wie niet meer in de
Gasthuis in Rotterdam en doen
gelegenheid is om zelfstandig naar een opticien te
continu aan bijscholing. We blijven
gaan, laat oogzorg dan al snel achterwege. Gemiddeld
graag op de hoogte van de nieuwste
zijn de ogen van de mensen die wij zien al ruim 7 jaar
technologieën en ontwikkelingen”, legt Van de Sande
niet gemeten. Maar het komt ook voor dat iemand al
enthousiast uit. “Het is geweldig om mensen zo te
15 jaar niet naar een opticien is geweest. Een gevaar-
kunnen helpen. Iemand die de programma's op tv of de
lijke situatie want als bijvoorbeeld de oogdruk te
blaadjes aan de bomen weer kan zien, is vaak heel
hoog oploopt, kan blindheid een gevolg zijn. En denk
dankbaar. We worden bij het weggaan vaak vol
ook eens aan valpartijen, veroorzaakt door slecht
enthousiasme uitgezwaaid.”
zicht. Eens per 2 à 3 jaar de ogen meten is daarom ontzettend belangrijk.” Advertentie
Deskundig advies “Wat er thuis mogelijk is? Alles wat normaal ook in een winkel kan. Onze gediplomeerde opticien komt langs met speciale meetapparatuur, reparatiesets en een grote collectie brilmonturen: zo’n 150 tot 200 hoge kwaliteit merkbrillen. Van klassiek tot modern montuur.” De opticien aan huis geeft een deskundig advies. Hij meet de oogdruk en de oogsterkte, ook bij mensen die zich niet goed kunnen uitspreken zoals na
VERZORGD OP REIS MET VAN DER VALK SPECIAAL VOOR ACTIVITE LEDEN 5% KORTING OP AL ONZE REIZEN! 3 Verzorgde busreizen 3 Luxe riviercruises VRAAG ONZE NIEUWE BROCHURE VOOR 2015 AAN OF KIJK OP ONZE WEBSITE! BEL: 0172 - 469696 | www.vaLkvakantiEs.nL
12
www.activite.nl
EXCLUSIEF VOOR LEDEN NIEUW nu o o k i n de r egio Amstell a nd e n Meerla nde n !
Uw huis weer fris met een grote schoonmaak
Hovenier
De traditionele grote schoonmaak is een goed moment om uw huis op orde te krijgen. ActiVite
Van tuinontwerp tot tuinaanleg, u bent bij de hoveniers van ActiVite
heeft een speciaal team, dat ervoor zorgt dat uw huis
Ledenorganisatie aan het goede adres. Samen met u maken zij een
grondig wordt schoongemaakt. Kijk voor een uitge-
plan voor ontwerp en beplanting. Of komt u niet toe aan het onder-
breide omschrijving van de werkzaamheden en voor-
houd van uw tuin of is het gewoon niet uw lievelingsklus? De hove-
waarden op www.activite.nl.
nier neemt u ook dit werk uit handen. U bespreekt zelf hoe vaak de hovenier bij u langs komt, dit is uiteraard ook afhankelijk van de
LEDENPRIJS € 20,90 per uur incl.
soort tuin en beplanting.
BTW. Het aantal uur is afhankelijk van uw wensen en de grootte van
LEDENPRIJS € 38,00 per uur, exclusief materiaal.
uw huis.
Aanmelden kan via www.leden.activite.nl, klik op ‘Dienst nodig?’ Advertentie
PROBEERACTIE! Nu zeer voordelig proeven! e Ruime keudzen ij in maalt n en soepe ~
Slechts
e3,99 per maaltijd
PROEFPAKKET (art. nr 93928) • Slavink in jus met spinazie en aardappelpuree • Nasi goreng met kipsaté • Macaronischotel • Runderlapje in jus met bloemkool en Ook verkrijgbaar als aardappelpuree
• Grootmoeders kippannetje: kippenpoot met groenten en gebakken aardappelen
44589 ActiVite 14012015 apetito A5 Ligg. adv. Probeeractie.indd 1
natriumarm (art.nr. 93997). Informeer naar de mogelijkheden.
5 HEERLIJKE MAALTIJDEN
nu e 19,95 (gratis bezorgd)
Meer weten of bestellen?
Bel 071 - 516 14 15
Wij helpen u graag verder
Eenmalige deelname per adres
14-01-15 14:47
13
thuisActief
maart 2015
Puzzel en win! Maak nu kans op één van de drie VVV-bonnen t.w.v.
De oplossing van de puzzel in Thuis Actief nr. 4
€ 12,50. Stuur uw oplossing vóór 9 april naar: ActiVite
(december 2014) was ‘cursusjaar’.
Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp
De prijswinnaars van VVV-bonnen:
of e-mail naar:
[email protected]. Vergeet
• Mevr. R. de Graas-Swart uit Leiderdorp
niet uw naam en adres te vermelden!
• Mevr. W. van Harten-Reijneveld uit Nieuwkoop • Dhr. R.J. Dijk uit Zoeterwoude Alle prijswinnaars hebben hun prijs inmiddels ontvangen.
KRUISWOORDPUZZEL KRUISWOORDPUZZEL
11
22
puzzelboeken, Vaassen © Sanders puzzelboeken, Vaassen © Sanders
Horizontaal Horizontaal 4 politieke partij, 7 afbeelding (afk.), 10 deel van het 1 job, 14 job, politieke partij, 7 afbeelding (afk.), 10 deel van het skelet, 12 tijdrekening, 13 dwarshout, 14 lidstaat van de skelet, 12 tijdrekening, 13 dwarshout, 14 lidstaat van de Europese Unie, 17 alcoholische drank, 18 sleepnet, Europese Unie, 17 alcoholische drank, 18 sleepnet, 19 verlaagde toon, 20 kerkdienst, 21 aanwijzend vnw., 19 verlaagde toon, 25 20spie, kerkdienst, 21 vogel, aanwijzend vnw., 22 roerbakpan, 26 tropische 28 vermaken, 22 roerbakpan, 25 (afk.), spie, 26 28 vermaken, 29 inrichting 30tropische biersoort,vogel, 31 dergelijke (afk.), 29 inrichting (afk.),kledingstuk, 30 biersoort, 31 dergelijke (afk.), 32 ouderwets 33 grond bij een boerderij, 35 kaartfiguur, 37 bitter vocht, 38 meubelstuk, ingenieur 32 ouderwets kledingstuk, 33 grond bij een 40 boerderij, (afk.), 41 37 lust,bitter 42 oude 43 deel van 40 de ingenieur vinger, 44 35 kaartfiguur, vocht,doek, 38 meubelstuk, 45 lustoord. (afk.), sissend 41 lust,geluid, 42 oude doek, 43 deel van de vinger, 44 sissend geluid, 45 lustoord.
Verticaal 1 Spanjaard, 2 oorspronkelijke bewoner van Australië, Verticaal 3 november (afk.), 5 eenzaam gelegen, 6 pluspunt, 1 Spanjaard, 2 oorspronkelijke bewoner van Australië, 8 matig koud, 9 kerkelijke straf, 11 jongensnaam, 3 november (afk.), eenzaam gelegen, 6 pluspunt, 15 wollen stof, 165plaats in Amerika, 17 geldwolf, 23 deel 8 matig koud, 9 24 kerkelijke straf, 11 jongensnaam, van het gelaat, grondsoort, 25 golfterm, 26 papegaai, 15 wollen stof, 16 plaats geldwolf, deel 27 ingevoegd stuk, in32Amerika, Indiaas 17 gewaad, 34 23 venijnig, van het 24 grondsoort, golfterm, 26 papegaai, 36 gelaat, vuurwapen, 37 schreeuw, 25 38 mondrand, 39 herkauwer.
10 10 14
14
4 4 1111
15
18
28
30
32
38 41
33
38
41 44 44
13
24
24
27
29
31
31
34
9
20
29
33
89
17
27
30 32
78
23
26
28
40 43
22
23
26
25
37 40
17 20
22
25
7
16
19
21
6
13
19 21
37
5 5 6 12 12
16
15
18
27 ingevoegd stuk, 32 Indiaas gewaad, 34 venijnig, Breng de letters uit de overeenkomstig hokjes 43 36 vuurwapen, 37 schreeuw, 38 mondrand,genummerde 39 herkauwer. in het diagram over naar de hokjes hieronder. Indien de is opgelost, ontstaat de oplossing. Brengkruiswoordpuzzel de letters uit de juist overeenkomstig genummerde hokjes
33
35
34
36
35
39
36
39
42
4245 45
in het diagram de 37 24 over 12 naar 31 de hokjes 17 33 hieronder. 41 27 Indien 45 3 kruiswoordpuzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing. 37
24
12
d i ng Aanbie ke l p e nw i n Beterlo
31
17
33
41
27
45
3
Hippe MEINDL wandelschoen met GORE-TEX ® SURROUND ® Zoekt u een mooie wandelschoen met optimaal comfort? De nieuwe collectie van MEINDL maakt gebruik van GORE-TEX SURROUND technologie voor rondom ademende en duurzaam waterdichte wandelschoenen. “Verantwoorde schoenen hoeven echt niet saai te zijn”, aldus Paul Tap van de Beterlopenwinkel. “We hebben veel collecties met modieuze schoenen in verschillende breedtematen. Ook in orthopedische schoenen is meer mogelijk dan je denkt.”
14
WAAR TE KOOP? Beterlopenwinkel, Splinterlaan 158 te Leiderdorp. Op vertoon van uw ledenpas ontvangt u 10% korting op het gehele assortiment. Met de bon op de pagina hiernaast ontvangt u tevens een gratis voetencheck door Van Zijp podologie.
KORTINGSBON
KORTINGSBON
Ik heb interesse in het GRATIS slaapadvies van de slaapexpert. NAAM M/V ADRES POSTCODE PLAATS
Deze actie is geldig vanaf 1 maart t/m 30 april 2015, zolang de
TELEFOON OVERDAG
voorraad strekt. Deze actie is inclusief ledenkorting en niet geldig in combinatie met andere kortingen.
Stuur deze bon op naar Bos Products, antwoordnummer 10505, 5050 WB Goirle (postzegel niet nodig).
Wilt u ook profiteren van deze korting? Kom dan naar één van de
Of mail uw gegevens naar
[email protected].
Thuiszorgwinkels in Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden, Leiderdorp, Lisse of Sassenheim.
Kijk voor meer informatie en de voorwaarden op www.bosproducts.nl
Kijk ook op www.vegro.info of bel gratis naar 0800 – 288 77 66.
KORTINGSBON
KORTINGSBON
Voorwaarden: • Maximaal 4 personen per bon. Voorwaarden:
• Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen/e-tickets.
• Geldig t/m 31 mei 2015 op vertoon van de originele kortingsbon.
• Niet inwisselbaar voor contant geld.
• Geldig voor maximaal 4 personen.
• Kijk voor openingstijden en veiligheidsregels op www.duinrell.nl.
• Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen.
• Geldig voor het Tikibad t/m 2 april 2015 en van 3 april t/m 1 no-
• Niet inwisselbaar voor contant geld.
vember 2015 (m.u.v. 26 en 27 september) geldig voor Attractiepark Duinrell incl. 2 uur Tikibad.
Boerderij de Boerinn Mijzijde 6
Attractiepark Duinrell
3471 GM Kamerik
Duinrell 1
T (0348) 401 200
2242 JP WASSENAAR
I www.deboerinn.nl
I www.duinrell.nl
KORTINGSBON
ACTIEBON Ja, ik meld een nieuw lid aan! MIJN NAAM IS LIDNUMMER
Voorwaarden: • Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen. • 1 bon per persoon. • Niet inwisselbaar voor contant geld. • Geldig t/m 31 mei 2015.
Het nieuwe lid is: NAAM M/V ADRES POSTCODE PLAATS
Beterlopenwinkel
TELEFOON OVERDAG
Splinterlaan 158 2352 SM Leiderdorp
Stuur deze bon voor 26 mei 2015 naar ActiVite Ledenorganisatie,
I www.beterlopenwinkel.nl
Antwoordnummer 10815, 2350 VB Leiderdorp (postzegel niet nodig).
KORTINGSBON
KORTINGSBON
Tegen inlevering van deze bon ontvangt u
Energiek aan een nieuwe dag beginnen?
op een SenseWorks alarmklok
Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u bij Bos Products
25% korting
50% korting op de Elasto Venti matras
U betaalt geen € 29,99 maar
Bijvoorbeeld Elasto Venti mat 70 x 200/21 ras 0 cm van € 699,-
voor € 349 ,50
slechts € 22,49. De SenseWorks is een eenvoudig bedienbare klok. De klok beschikt over een Nederlandstalige spreekfunctie, waardoor
De Elasto Venti matras past zich uitstekend aan op
alle instellingen geheel
de contouren van het lichaam, heeft een perfecte
worden uitgesproken.
drukverdeling en voelt minder broeierig aan. Vraag naar het GRATIS slaapadvies van onze slaapexpert.
KORTINGSBON
Tegen inlevering van deze kortingsbon aan de kassa van Duinrell ontvangt u
€ 5,00 korting p.p.
KORTINGSBON
Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u bij Boerderij de Boerinn
€ 5,00 korting op de standaardprijs Klompengolf 18 holes voor volwassen (normaal
op de entreeprijs van Duinrell.
€ 15,00). Kinderprijs met deze bon is € 5,00 p.p. voor 18 holes.
Deze aanbieding is t/m 2 april 2015 geldig voor het Tikibad en van 3 april t/m 1 november 2015 (m.u.v. 26 en 27 september) geldig voor het attractiepark incl. 2 uur Tikibad.
Boerderij de Boerinn biedt meer dan 20 binnen- en buitenactiviteiten het hele jaar door. Daarnaast beschikken we over meerdere vergader-/feestruimtes en is het tevens mogelijk om de boerderij af te huren voor maatwerk evenementen.
ACTIEBON
KORTINGSBON
Lid werft lid actiebon U kent vast wel iemand die ook wil profiteren van het aantrekkelijke pakket van de Ledenorganisatie. Werf een lid* voor ActiVite Ledenorganisatie en maak kans op één van de 5
VVV-bonnen ter waarde van € 10,-
Bij inlevering van deze kortingsbon ontvangt u een
Gratis voetencheck door registerpodologie Van Zijp. Voetencheck op afspraak of kom naar het inloopspreekuur in de Beterlopenwinkel Leiderdorp:
* Vrijwilligers van ActiVite zijn gratis lid. Deze actie geldt niet voor vrijwilligers die een andere vrijwilliger lid maken.
elke zaterdag in de even weken van 10.00 tot 12.00 uur.
