C NDITIO O N D I T INE CO
football Het metenMeasuring van voetballen
Text: Tekst/ Raymond Verheijen
‘Het systeem dat at v voetbalacties meet’ ‘The eerste first system to measure football actions’ Tijdens het afgelopen WK2010 werd Zuid-Korea
At the last World Cup in 2010, South Koreaiedere used the begeleid met het Inmotio-systeem. Tijdens Inmotio system.alle All spelers playersgevolgd. were monitored every training werden Zodoendeat kon training. allowed voor Raymond Verheijen to scienti- op RaymondIt Verheijen het eerst zijn periodisering fically test his periodisation the first The een wetenschappelijke manierfor toetsen. De time. uitkomsten outcome has broken new ground. blijken baanbrekend. Geïsoleerde tests Al decennia lang is er een grote behoefte in het voetballen om de presIsolated tests tatie van spelers te meten en in cijFor decades there has been a huge fers uit te drukken, om vervolgens need in football to measure the ook uitspraken te kunnen doen over performance of players and express deze voetbalprestatie. Tot voor kort itkonden in figures, in order to then evaluate slechts deelaspecten van het their football performance. Until voetballen worden gemeten. In een recently, only subaspects of football vaak geïsoleerde situatie werd gemecould be measured. In an often ten hoe snel spelers sprinten, hoe isolated situation measurements hoog ze springen, met welke hartslag were made as to how quickly players ze arbeid leveren, enz. Het probleem are able to sprint, how high they met dergelijke metingen is dat de uitjump, what their heartbeat during komsten niets zeggen over de totale physical activity is, etc. The problem voetbalprestatie. Een goede of slechte with these measurements is that the score op een van die testen hoeft niet results say nothing about the overall per definitie effect te hebben op de football performance. A good or bad voetbalprestatie. Het wachten was score on one of these tests does not, daarom op een systeem waarmee het by definition, have to have an effect voetballen zelf gemeten kan worden. on the football performance. Football Het Inmotio-systeem kan als eerste had to wait for a system in which aan deze vraag voldoen.
football itself could be measured. The Inmotio the first Inm o t i o -system s y s t eise m system to meet this demand. Bij het Inmotio-systeem dragen spelers een kleine sensor waarvan ze
Inmotio system verder geen hinder ondervinden tij-
In the Inmotio system players wear dens het voetballen. Deze sensor a small sensor that does not bother geeft een signaal af aan een aantal them when they are playing. This ontvangers, die zich rondom het veld sensor emits signals to a number bevinden. Dankzij deze technologie is of receivers set up around the field. het mogelijk om 1000 metingen per This technology allows 1000 measseconde te doen, waardoor voetbalurements per second which means lers gevolgd kunnen worden over het footballers can be monitored over veld met een nauwkeurigheid van the entire pitch with an accuracy in meer dan 99%. Van elke speler kan tijexcess of 99%. dens het voetballen worden gemeten: While playing the following 1. zijn positie; measurements can be made of every 2. de afgelegde afstand; player: www.devoetbaltrainer.nl
1. 3. position; zijn snelheid; 2. covered; 4. distance de versnellingen; 3. speed; 5. de hartslag 4. accelerations; In het verleden is geprobeerd de voet5. heartbeat. balprestatie te meten met behulp van onder meer GPS-systemen. Deze tech-
In the past there beenteattempts nologie blijkt eenhave meetfout hebben to measure the football performance van zo’n 10%, omdat slechts 1-5 meusing systems, among others. tingenGPS per seconden mogelijk zijn. However, this technology appears Daarnaast hebben dit soort meetsysto contain measurement temen heela veel moeite meterror het volof about 10%, because 1-5 vergen van spelers die van only richting measurements per second are anderen. possible. Het Inmotio-systeem is ook in staat In these kinds of measureomaddition, de bal real-time te volgen (ballment systems experience tracking). Het systeem meetgreat dus alle trouble following players voetbalacties in relatie tot changing de bal. Zodirection. doende kunnen deze metingen tevens The system is able to follow voorInmotio tactische doeleinden worden gethe ball in real-time (balltracking). bruikt. Op het computerscherm is het In other the door system spel zelfswords, te volgen de measures ogen van all football actions in relationship de betrokken spelers. Kortom, met beto thevan ball. It means the measurehulp het Inmotio-systeem is het ments can also be used for tactical mogelijk het voetbalvermogen van purposes. spelers in kaart te brengen. Afgelopen On the heeft computer screenhet yousysteem can zomer Zuid-Korea even follow the match through the op drie verschillende continenten eyes of the players in question. In kunnen gebruiken (Korea, Oostenrijk short, the Inmotio system allows en Zuid-Afrika), omdat het systeem you to mapsemi-portable players’ football inmiddels is enperforbinnen mance. In the summer of South enkele uren op een locatie2010, kan worKorea was able to use the system den opgebouwd. on three different continents (Korea, Austria SouthvAfrica), E x p l oand s i eve o e t b abecause lacties meanwhile the system is portable Alle trainingen van Zuid-Korea zijn and can bezomer set upoponvideo location within afgelopen vastgelegd. aMet couple of hours. behulp van deze videobeelden konden Frans Lefeber en Raymond Explosive football actions Verheijen voor alle spelers hun (ex-
All South Korea’s training sessions
last summer were recorded. plosieve) voetbalacties labellen. VerThis footage allowed Frans Lefeber volgens werden de Inmotio-gegevens and Raymond Verheijen to label (maximale snelheid en versnelling) the (explosive) football actions of van alle gelabelde acties onder elkaar all players. Then, the Inmotio data gezet. Dankzij dit arbeidsintensieve (peak and acceleration) of all processpeed kon uiteindelijk worden vastlabelled actions was listed. Thanks gesteld aan welke snelheids- en ver-to this labour-intensive process, itmoet was snellingseisen een voetbalactie possible to determine what speed voldoen om daadwerkelijk een ‘exploand a sieveacceleration voetbalactie’requirements genoemd te kunfootball action had to comply with nen worden. Deze drempelwaarden to be an ‘explosive zijneffectively inmiddels labelled geïntegreerd in de softfootball action’. These thresholds ware van het Inmotio-systeem, waarhave nowvanaf beennu integrated the iedoor het mogelijk in is van software of the Inmotio system, der team en elke speler de explosieve which means te themeten.] explosive football voetbalacties actions of every team and every player O b j e ccan t i ebe f measured. e n u n ive r s e e l Om met behulp van het Inmotio-sys-
Objective and universal teem daadwerkelijk het voetbalver-
To effectively measure the football mogen van spelers te meten, is het alperformance of players with the lereerst zaak het begrip ‘voetbalverInmotio system, we first have to mogen’ helder te definieren. Van provide a clear definition of ‘football oudsher gebruikt men immers nietsperformance’. Meaningless catch-all zeggende en contextloze containerbewords, devoid of context, such as grippen als techniek, tactiek, fysiek en technique, tactics, physical and mentaal als criteria om de voetbalmental have forever been used prestatie te beschrijven. Zo heeft elke as criteria to describe a player’s trainer zijn eigen subjectieve terminofootball performance. Every coach logie die uitstekend werkt voor hemhas his own subjective terminology zelf, maar die niet altijd vanzelfsprewhich works excellently for him, but kend is voor andere coaches. Ook is not always self-evident for other scoutingformulieren staan vaak vol coaches. Scouting forms are also met subjectieve termen en criteria. often full of subjective terms and Deze subjectiviteit maakt analyseren criteria. en communiceren binnen de voetbalThis subjectivity complicates wereld niet altijd makkelijk. Laat analysis and communication in the staan dat de voetbalprestatie op een football world. Let alone that football objectieve manier beoordeeld kan performance can be evaluated obworden. Daarnaast wordt het taalgejectively. In addition, language usage bruik in het voetballen regelmatig in football is regularly influenced by beïnvloed door de voetbalcultuur van aeen country’s football culture. land. The challenge is therefore to define De uitdaging is daarom om het voetthe football performance in an balvermogen te definiëren op een obobjective and universal way which jectieve en universele manier die weapplies worldwide for all footballers, reldwijd geldt voor alle voetballers, professionals and amateurs, men and voor profs en amateurs, voor mannen women, for seniors and juniors, and en vrouwen, voor senioren en jeugdfor players in Europe but also on all spelers, en voor spelers in Europa other continents. maar ook in alle andere continenten.
Dit isismogelijk het voetballen This possibledoor by taking football als as te nemen dooraction geavertrekpunt starting point and byen using bruik te maken van handelingstaal, language, or verbs. In short, simply oftewel Kortom, gesay whatwerkwoorden. you see. woon zeggen wat je ziet
Football performance
Vo e t baamatch, l ve r m o g e ncarries out During a player Tijdens voert een speler all kindsdeofwedstrijd football actions, with and allerlei voetbalhandelingen en without the ball: passing themet ball, zonder bal uit:players, passen,creating passeren, vrijrunning past space, lopen, druk zetten, Bij hetetc. traiputting pressure onenz. a player, nen van elke voetbalhandeling, bijWhen training every football action, voorbeeld het druk zetten, gaat hetit is e.g. putting pressure on a player, steeds weer vierpoints verbe-of always aboutom thedezelfde same four terpunten: improvement: 1. Beter druk zetten 1. Better pressing; 2. Vaker zetten(per minute); 2. Moredruk pressing 3. Volhouden goed druk zetten 3. Maintainvan good pressing; 4. Volhouden vaak druk zetten. 4. Maintainvan more pressing (per Deze vier objectieve criteria gelden minute); voor elke ieder spelniThese fourvoetballer. objectiveOp criteria apply veau en infootball alle landen wil On eenevery speler for every player. namelijk de kwaliteit de kwantiteit level of play and in allencountries a van zijnwants actiestoverbeteren en qualdaarplayer improve the naast kwaliteit enactions kwantiteit ity anddeze quantity of his andin de tweedethis helft zo lang mogelijk volmaintain quality and quantity in houden. Kortom, het voetbalvermothe second half as long as possible. gen kan weldegelijk op een objectieve In short, football performance en universele worden gedefican indeed bemanier objectively and nieerd, zoalsdefined, staat beschreven in fi-in universally as described guur 1. illustration 1.
F O O T B A L L P E R F O R M ANC E VO E T BA LV E R M O G E N
Better action
More actions per minute
Beter handelen
Vaker handelen
- choosing position - recognising the moment - positie kiezen - direction of action - moment herkennen - speed of action
To maintain good actions
Volhouden goed handelen
- richting van handelen
- snelheid van handelen
Maximum explosive action Explosiever handelen
Quicker recovery Sneller actions between herstellen
To maintain maximum Volhouden explosive action explosief handelen
To maintain more actions Volhouden per minute
vaak handelen
To maintain quicker recovery between Volhouden actions snel herstellen
FVO O OETTBBA A LLLC O F INTDNIES TIS E Illustration Figuur 1. 1. Football performance can and universally described in action Het voetbalvermogen kanbe in objectively handelingstaal op een objectieve en universele language in four characteristics which apply to all footballers, for professionals manier worden beschreven in vier criteria die gelden voor alle voetballers, and men and women, for seniors and juniors, andsenioren for players Europe vooramateurs, profs en amateurs, voor mannen en vrouwen, voor en in jeugdbut also on all other continents. A ‘Better action’ can be analysed based on the spelers, en voor spelers in Europa en alle andere continenten. Daarnaast kan four time/spatial units of: 1. position, 2. moment, 3. direction, 4. speed. het ‘Beter handelen’ worden geanalyseerd aan de hand van de vier tijd/ruimThe football fitness – consisting of four football characteristics – supports telijke eenheden positie, moment, richting en fitness snelheid. the football performance. From this we can deduce that the football fitness is not De voetbalconditie – bestaande uit vier voetbalconditionele eigenschappen – a performance determining but ‘only’ a necessary precondition. is ondersteunend aan het voetbalvermogen. Hieruit kan worden opgemaakt dat de voetbalconditie geen prestatiebepalende factor is maar ‘slechts’ een noodzakelijke randvoorwaarde.
28
29
De Voetbaltrainer nr.174 2010
C NDITIO O N D I T INE CO
M e e t r e s u l tM atEeA nS‘U Vo e tM bE a lNsTp rRi n RE E tSsU m L TeSt ve e l r u s t ’
‘FOOTBALL SPRINTS WITH MAXIMUM REST’ Sprint 5 meter Sprint 5 meters
Zuid-Korea South Korea 21-05-2010 21-05-2010 Zuid-Afrika South Africa 07-06-2010 07-06-2010
snelheid Speed
Sprint Sprint 15 meter Sprint 15 meters 25 meter Sprint 25 meters
versnelling snelheid Accelerations Speed
versnelling snelheid Accelerations Speed
versnelling Accelerations
7,07.0
6,7 6.7
7,3 7.3
6,7 6.7
7,7 7.7
6,6 6.6
7,17.1
7,4 7.4
7,3 7.3
7,3 7.3
7,8 7.8
7,3 7.3
Illustration Figuur 3. 3. During training sessions both South als Korea and South voerden Africa thedeKoreans Tijdens the de training in zowelinZuid-Korea Zuid-Afrika Koreanen did ‘Football sprints with maximum rest’ over 5, 15 and 25 metres. Using the van ‘Voetbalsprints met veel rust’ uit over 5, 15 en 25 meter uit. Met behulp Inmotio system, the peak speed and acceleration of every player was measured het Inmotio-systeem werd tijdens de voetbalsprints voor iedere speler de during the snelheid football sprints. This measurement datadeze showed that the peak maximale en versnelling gemeten. Uit meetgegevens blijkt dat acceleration is a good way to measure the explosive football actions in general de maximale versnelling een goede maat is om explosieve voetbalacties in z’n and the ‘Maximum explosive action’handelen’ in particular. algemeenheid en het ‘Explosiever in het bijzonder te meten.
Better B e t e r haction andelen
During everyopnieuw training zijn session Elke training spelers beplayers are improving execution zig met het beter leren the uitvoeren van of football actions: learning howpasto voetbalhandelingen: beter leren pass the ball better, putting pressure sen, beter druk zetten, beter vrijlopen, on a player better, beter passeren, enz.creating Daarom space is het better, running past playerscriterium better, ‘Beter handelen’ het eerste etc. That is why a ‘Better action’ the binnen het voetbalvermogen. Bij is het first characteristics of the football nader analyseren van het ‘Beter hanperformance. delen’ (met enWhen zonderanalysing bal) gaat the het al‘Better action’ (with and without the tijd om de vier tijd/ruimtelijke eenheball) in more detail, it is always about den positie, moment, richting en snelthe four time/spatial units: van position, heid. Tijdens het uitvoeren hanmoment, direction and speed. delingen moeten spelers steeds weer On the pitch, players must always keuzes maken: make choices: 1. goed positie kiezen; 1. choose good position; 2. het juisteamoment van handelen 2. herkennen; recognise the right moment of action; 3. de juiste richting van handelen; 3. the rightsnelheid direction action; (zie 4. de juiste vanof handelen 4. figuur the right speed of action (see 1). illustration 1). Vervolgens moet hij de betreffende
And then, he must be able to snel handeling – indien nodig – zo carry out the action in question – if mogelijk kunnen uitvoeren. In het necessary – as soon as possible. huidige voetbal worden ruimte en tijd In modern-day football, and immers steeds kleiner entime is een grospeed are getting smaller all theIn fitere handelingssnelheid vereist. time greater speed‘Beter of action guur and 2 wordt het begrip handeis required. In illustration 2, the len’ ook visueel gemaakt. Het ‘beter’ concept a ‘Better action’ is also uitvoerenofvan een voetbalhandeling www.devoetbaltrainer.nl
Beter handelen
BE T T E R ACT I O N Lager spelniveau:
Lower level of play: Hoger spelniveau:
Higher level of play:
sprints of 5, 15 and 25 metresvoerden with Korea WK2010). De Koreanen maximum rest in between. voetbalsprints van 5, 15 en 25 meter The measurement results forrust. both af met tussendoor maximale the peak speed and the peak De meetresultaten voor zowel de acceleration duringals thededifferent maximale snelheid maximale football sprints is described in versnelling tijdens de verschillende illustration 3. voetbalsprints staan beschreven in Obviously figuur 3. it is not possible to achieveisahet training effect inom in Uiteraard niet mogelijk ‘Maximum explosive action’ three drie weken voorbereiding eenin trai-
weeks of preparation. It op is generally ningseffect te realiseren het gebied accepted that this requires a longer van het ‘Explosiever handelen’. Het is training period. However, it was algemeen bekend dat daar een langeexpected that players would re trainingsperiode voor nodigachieve is. Toch higher peak speeds during the last was het de verwachting dat spelers part of the World Cup preparation hogere maximale snelheden zouden in South Africa because thedeel South bereiken tijdens het laatste van Korea training camp was at an altide WK-voorbereiding in Zuid-Afrika. tude of 1200 metres. This translates Het trainingskamp van Zuid-Korea into a lower air resistance. However, bevond zich namelijk op 1200 meter
illustration 3 shows that theeen Koreans hoogte. Daar is sprake van lagere achieved practically the same peak luchtweerstand. Uit figuur 3 blijkt speeds on sea level (Friday 21 echter dat de Koreanen zowel opMay zee2010) at 1200 metres altitude niveauand (vrijdag 21 mei 2010) als op (Monday 7 June 2010) during7 juni 1200 meter hoogte (maandag football sprints of 5 metres (resp. 7.0 2010) vrijwel dezelfde maximale and 7.1 metres per second), of 15 sprintsnelheden bereikten tijdens metres (resp. 7.3 and 7.3 m/s) and voetbalsprints van 5 meter (resp. 7,0of 25 metres (resp. 7.7 and 7.8 m/s). en 7,1 meter per seconden), van 15 The same illustration does a meter (resp. 7,3 en 7,3 3m/s) enshow van 25 huge difference between the football meter (resp. 7,7 en 7,8 m/s). sprints infiguur Korea3and Africa in Dezelfde laatSouth wel een groot terms of peak acceleration. At an alverschil zien tussen de voetbalsprints titude of 1200 metres in South Africa in Korea en Zuid-Afrika voor wat bethe achieved considerably treftKoreans de maximale versnelling. Op higher peak accelerations than on 1200 meter hoogte in Zuid-Afrika sea levelde in Koreanen Korea during both the haalden aanzienlijk hofootball sprints of 5 metres gere maximale versnellingen(7.4 dan op instead of 6.7 metres per second), zeeniveau in Korea tijdens zowel de15 metres (7.3 instead of 6.7 m/s2) and voetbalsprints van 5 meter (7,4 ipv 6,7 25 metres (7.3 instead of 6.6 m/s2). meter per seconden kwadraat), 15 This discovery was the en first25signal meter (7,3 ipv 6,7 m/s2) meter that in explosive football actions it is (7,3 ipv 6,6 m/s2). not soontdekking much the speed ofeerste a football Deze was het sigplayer, but how quickly a player naal dat het bij explosieve voetbalacachieves this speed ties niet zo zeer gaat (acceleration). om de snelheid Or in other words: peak van een voetballer, the maar om speed hoe snel of a car does not matter how quickly een speler deze snelheid bereikt (verthe car is able to accelerate is far snelling). Anders gezegd: het maakt more important. This discovery could niet uit welke topsnelheid een auto
X X
X
X
Figuur 2. 2. Illustration Op een hogerlevel spelniveau zijn spelers in staat omout voetbalhandelingen beteror On a higher of play, players are able to carry better football actions, uit te voeren, zij kunnen Dit kan visueelcross gemaakt in other words:oftewel ‘Better action’. This ‘Beter can behandelen’. visualised using a bigger on a worden met of behulp van een the groter kruisje spel niveau, higher level play, whereby cross standsopforeen thehoger football action andwaarbij the size het kruisje voor de voetbalhandeling en de grootte van het of the cross symbool indicates staat the quality of the action. kruisje maatgevend is voor de kwaliteit van de handeling.
visualised. The ‘better’ of wordt weergegeven metexecution behulp van aeen football action is indicated with a groter kruisje. bigger cross. Explosiever handelen
Maximum action Een hogereexplosive handelingssnelheid is uiA higher speed of action of kwesteraard in eerste instantie is een course an issue of maken football tie van primarily voetbalinzicht en het understanding and making the right van de juiste keuzes. Om de handechoices. And to carry out the action ling zelf ook sneller uit te kunnen faster, football fitness charactervoeren,the kan de voetbalconditionele eiistic of ‘Maximum explosive action’ genschap ‘Explosiever handelen’ een can contribute bijdrage leveren(see (zie illustration figuur 1). 1). The ideal way to improve ‘Maximum De ideale trainingsvorm voor het verexplosive action’ are ‘Football sprints beteren van het ‘Explosiever handewith maximum rest’. Research len’ zijn de ‘Voetbalsprints met has veel shown that footballers areimmers more dat rust’. Uit onderzoek blijkt
explosive situationsexplothan voetballersininfootball voetbalsituaties in isolated situations. siever zijn dan in geïsoleerde situThe maximum rest between football aties. De maximale rust tussen voetsprints ensures that players are able balsprints zorgt ervoor dat spelers to fully recover so that every football tussendoor volledig herstellen zodat sprint is at maximum speed.uitgeThis is elke voetbalsprint maximaal necessary to be able to improve in voerd kan worden. Dit is noodzakelijk terms of ‘Maximum explosive action’. om grenzen te kunnen verleggen op het gebied van het ‘Explosiever han-
Football delen’. sprints with maximum rest During the Korean World Cup preparation themet ‘Football sprints Voetbalsprints veel rust with maximum rest’ were on the Tijdens de Koreaanse WK-voorbereiprogramme a number of times ding stonden de ‘Voetbalsprints (see met Team periodisation Korea 2010 veel rust’ een aantal South keer op het proWorld Cup). The Koreans did football gramma (zie Teamperiodisering Zuid30
31
De Voetbaltrainer nr.174 2010
C NDITIO O N D I T INE CO
have far-reaching consequences heeft. Het is veel belangrijker hoe snel for the scouting and training of de auto kan optrekken. Deze ontdekfootballers. Up till now, football king zou verregaande consequenties only considered the peak speed of kunnen hebben voor het scouten en players.
balvermogen het ‘Volhouden van
Illustration Figuur 4. 4. On a higher of play the players Op een hogerlevel spelniveau zijn spelers are able to maintain the quality in staat om de kwaliteit van hun of their football actions longer, voetbalhandelingen langer volor te in other words, they are better houden, oftewel zij zijn beter at in het ‘Maintainingvan good actions’. This can ‘Volhouden goed handelen’. Dit be visualised with a cross that kan visueel gemaakt worden gets met smaller van every time on a kleiner lower level behulp een steeds kruisof play. On a higher level of play the je op een lager spelniveau. Op een cross stays big longer. hoger spelniveau blijft het kruisje langer groot.
goed handelen’ (zie figuur 4). De voetTo maintain maximum explosive balconditionele eigenschap die hier actions mede aan kan bijdragen, is hetin ‘VolTo be able to still creat space houden explosief handelen’ (zie the final van stages of a match, a player figuur 1). needs to ‘Maintain creating space maximum explosively’. A player, Volhouden explosief handelen who in the last quarter of an hour still Om in to deget slotfase vandirect de wedstrijd wants past his opponent, nog ‘los’ komen van een tegenstanneeds to te ‘Maintain passing his der, is een maximum speler gebaat bij het ‘Volopponent explosively’. houden van‘Maintaining explosief vrijlopen’. Een That is why maximum speler die in het laatste kwartier nog explosive actions’ is a major contribsteeds zijn directe tegenstander wil utor to ‘Maintaining good actions’. kunnen heeft behoefte aan The bestpasseren, way to improve this football het ‘Volhouden van explosief passefitness characteristic is with ‘Football ren’. Hetwith ‘Volhouden van explosief sprints minimum rest’. handelen’ levert daarom By doing football sprintseen withbelangonly 10 rijke bijdrage aan ‘Volhouden van seconds of rest in het between, players goed handelen’.toDe meest geschikte are struggling maintain maximum trainingsvorm om deze voetbalcondiexplosive actions. tionele eigenschap te verbeteren zijn As a result of this training stimulus de ‘Voetbalsprints met weinig rust’. the body will adapt.
Football sprints with minimum rest. met tussendoor slechts 10 seconden During the World Cup preparation rust worden spelers gedwongen in the Koreanstoestand did regular ‘football vermoeide (einde wedstrijd) sprints with minimum rest’. In series toch explosief te blijven handelen. of 8 repetitions they did football Het lichaam zal zich als gevolg van sprints with only 10 seconds rest. deze trainingsprikkel vanzelf aanpasThe measurement results are sen. displayed in illustration 5. To get an idea of ‘Maintain maximum explosive Voetbalsprints met weinig rust actions’ we looked at the decline in Tijdens de WK-voorbereiding werkten sprint speed between football sprint de Koreanen regelmatig ‘Voetbal1sprints and sprint 8. met weinig rust’ af. In series During the training in Koreazij onvoetvan 8 herhalingen maakten Wednesday 19 May 2010 the players balsprints met slechts 10 seconden achieved a peak speed of 7.1 metres rust. De meetresultaten staan weergeper second during football sprint geven in figuur 5. Om een indruk te 1. During sprint 8 this speed was krijgen van het ‘Volhouden van explostill 6.7 m/s. In South Africa, the sief handelen’ is gekeken naar het Koreans a peak speed of verval inachieved sprintsnelheid tussen voet-
7.1 m/s de andtraining duringin sprint a speed Tijdens Korea8 op of 6.8 m/s on Wednesday 9 June woensdag 19 mei 2010 bereikten de 2010 during football sprint 1. spelers tijdens voetbalsprint 1 This een very limited decline in peak speed maximale snelheid van 7,1 meter per was the second proof that the factor seconden. Tijdens sprint 8 was deze ‘maximum speed’ football snelheid nog steedsin6,7 m/s. Indoes Zuidnot make the difference. Not op even in Afrika scoorden de Koreanen awoensdag situation 9with lower air resistance. junia2010 tijdens voetbalThis discovery is at odds with what sprint 1 een maximale snelheid van everyone football believed. 7,1 m/s enin tijdens sprint 8 een snelThe system the peak heidInmotio van 6,8 m/s. Dit allows zeer beperkte acceleration during ‘Football sprints verval in maximale sprintsnelheid with minimum rest’ to be measured was het tweede bewijs dat de factor too. Duringsnelheid’ the training in Korea the ‘maximale in het voetballen Koreans achieved a peak accelniet het verschil maakt. Zelfs niet in eration of 6.6met m/s2 een situatie eenduring lagere football luchsprint 1. During football sprint 8 the tweerstand. Deze ontdekking staat peak acceleration was only 5.1 haaks op datgene waar iedereenm/s2, altijd avanuit decline of no less than 1.5 m/s2. In is gegaan in de voetbalwereld. South Africa the peak acceleration Dankzij het Inmotio-systeem kan tijduring football sprint 1met wasweinig higher dens de ‘Voetbalsprints than Korea: 7.0 m/s2.versnelling During sprint rust’ in ook de maximale 8worden the players still achieved peak gemeten. Tijdens deatraining acceleration of 6.0 m/s2. in Korea bereikten de Koreanen tijThis the decline only 1.0 densmeans voetbalsprint 1 eenwas maximale m/s2. The smaller decline in peak versnelling van 6,6 meter per seconacceleration during the ‘Football den kwadraat. Tijdens voetbalsprint 8 sprints minimum rest’ innog South was de with maximale versnelling Africa compared to the training in slechts 5,1 m/s2, hetgeen een verval South Korea’ (resp. 1.0 and 1.5 m/ betekende van liefst 1,5 m/s2. In Zuids2) shows during theversnelling World Cup Afrika wasthat de maximale preparation a training effect was in tijdens voetbalsprint 1 hoger dan achieved with regard to ‘Maintaining Korea: 7,0 m/s2. Tijdens sprint 8 bemaximum A more reikten de explosive spelers nogactions’. steeds een detailed analysis of the measuremaximale versnelling van 6,0 m/s2. ment data in illustration 5 confirms Het verval was dus nog slechts 1,0 this suspicion. In the initial phase of m/s2. the during the training Het preparation kleinere verval in maximale verin Korea the peak acceleration snelling tijdens de ‘Voetbalsprints suddenly declined between football met weinig rust’ in Zuid-Afrika in ver-
balsprint 1 en sprint 8.
gelijking met de training in Zuid-Ko-
I Nn TAgIoNe d Vo l h oTO u d eMnAva GO O D ACT IONS handelen Lower level of play: X -X X Lager spelniveau: X-X-X-X-X-X-XX-XHigher level of play: X-X-X-X-X-X Hoger spelniveau: X-X-X-X-X-X
trainen van voetballers. Tot nu toe wordt in de voetbalwereld alleen To maintain good actions maar gekeken naar de (maximale) A player not only wants to play well snelheid van spelers.
at the start of a match. In the final stages he also tries to make 100% Vo l h opasses, u d e ncreate goed quality space and put h a n d e l e n pressure on players. That is why the Een speler wil niet alleen in het begin second characteristic of the football van de wedstrijd goede acties maken. performance is ‘To maintain good Ook in de slotfase streeft hij na om actions’ (see illustration 4). The met 100% kwaliteit te passen, vrij te football fitness characteristic that lopen en druk te zetten. Daarom is can contribute to ‘Maintain maximum het tweede criterium binnen het voetexplosive actions’ (see illustration 1).
Door het maken van voetbalsprints
MEA S UR EMENT N Te St we W I iTnHi gMrIuNsItM M e e t r eRESULTS s u l t at e n ‘‘FOO Vo e tT b BA a l sLpLr iSP n tR s Im ’ U M R E ST ’ Sprint 1 South Korea Zuid-Korea 19-05-2010 19-05-2010 Speed Snelheid Accelerations Versnelling South Africa Zuid-Afrika 09-06-2010 09-06-2010 Speed Snelheid Versnelling Accelerations
Sprint 1
7.1
7,1 6.6 6,6
Sprint 2
Sprint 2
7.0
7,0 6.36,3
Sprint 3
Sprint 3
7.0
7,0 6.1 6,1
Sprint 4
Sprint 4
6.6
6,6 6.06
Sprint 5
Sprint 5
6.7
6,7 5.4 5,4
Sprint 6
Sprint 6
6.8
Sprint 7
Sprint 7
6.7
Sprint 8
Sprint 8
6.7
Decline
Verval
- 0.4
%
%
- 5.6 %
6,8 5.1 5,1
6,7 4.9 4,9
6,7 5.1 5,1
- 0,4 1.5 - -1,5
- 5,6 % 22.7%% - -22,7
7.1 7,1
7.17,1
7.07
7.07
6.8 6,8
7.0 7
6.9 6,9
6.8 6,8
0.3 - -0,3
4.2%% - -4,2
7,0 7.0
6.96,9
6,7 6.7
6,5 6.5
6,3 6.3
6,3 6.3
5,9 5.9
6,0 6.0
- -1,0 1.0
- -14,3 14.3%%
Illustration Figuur 5. 5. During training sessions both South als Korea and South voerden Africa thedeKoreans didseries ‘Football with minimum rest’. Tijdens the de training in zowelinZuid-Korea Zuid-Afrika Koreanen vansprints 8 ‘Voetbalsprints met weinig Using the Inmotio system, the peak speed and acceleration of every player was measured during the football sprints. The rust’ uit. Met behulp van het Inmotio-systeem werd tijdens de voetbalsprints voor iedere speler de maximale snelheid decline in peak acceleration between football sprint 1 and 8 provides a picture of ‘Maintaining maximum explosive actions’. en versnelling gemeten. Het verval in maximale versnelling tussen voetbalsprint 1 en 8 geeft een beeld van het ‘VolThe peakvan speed does not appear to any effect in football. houden explosief handelen’. Dehave maximale snelheid blijkt geen rol te spelen in het voetballen. www.devoetbaltrainer.nl
sprint 4 and (suddenly from rea (resp. 1,0 sprint en 1,5 5 m/s2) laat zien dat 6.0 to 5.4 m/s2). In the final phase er tijdens de WK-voorbereiding een of the preparation in South Africa trainingseffect is bereikt voor wat bethere was a drastic decline in peak treft het ‘Volhouden van explosief acceleration between football van sprint handelen’. Een nadere analyse de 6meetgegevens and sprint 7 (suddenly from 6.3 in figuur 5 bevestigt dit m/s2 to 5.9 m/s2). Conclusion: vermoeden. In de beginfase van as dea result of three weeks of preparation, voorbereiding tijdens de training in the Koreans had clearly improved Korea nam de maximale versnelling in terms of ‘Maintaining maximum plotseling af tussen voetbalsprint 4 en explosive actions’. sprint 5 (ineens van 6,0 naar 5,4 And finally the ‘Football m/s2). In dein eindfase van desprints voorbewith minimum rest’ it reiding in Zuid-Afrika also was became pas sprake clear thatdrastisch the peakverval acceleration in van een in maximale South Africa was clearly higher than versnelling tussen voetbalsprint 6 en in South Korea as a result of lower sprint 7 (ineens van 6,3 m/s2 naar 5,9 air resistance (7.0 and 6.6 m/s2). Conclusie: als gevolgm/s2 van drie respectively). Again awaren confirmation weken voorbereiding de Koreof the fact that in explosive football anen duidelijk verbeterd op het geactions is about the peak bied vanithet ‘Volhouden vanacceleraexplosief tion instead of the peak speed. handelen’. Tenslotte werd ook bij de ‘Voetbal-
More actions perduidelijk minute sprints met weinig rust’ ge-
To be able todat play an increasingly constateerd de at maximale versnelhigher pace during both attack and ling in Zuid-Afrika duidelijk hoger defence, players need to be able was dan in Zuid-Korea als gevolg van to more football(resp. actions decarry lagereout luchtweerstand 7,0 en per minute. They need to carry out 6,6 m/s2). Andermaal een bevestiging more actions (see illustration 6). van het feit dat het bij explosieve At the basis ofdus ‘More voetbalacties gaatactions om de per maximinute’ as third characteristic within male versnelling in plaats van de football performance we also find maximale snelheid. the football fitness characteristic of
‘Quicker actions’. Va ke r recovery h a n d e lbetween en Om tijdens zowel het aanvallen als
Quicker recovery between actions het verdedigen met een steeds hoger More actions means less time to spetempo te kunnen spelen, moeten recover between football actions lers elk meer voetbalacties kunnenand on balance more actions per maken per minuut. Zij dienen minute. vaker That is elkaar why the achter te football kunnen fitness handelen (zie characteristic ‘Quicker recovery figuur 6). Aan de basis van het ‘Vaker between actions’ is at the basis of handelen’ als derde criterium binnen ‘More actions’ (see illustration 1). het voetbalvermogen staat onder anThe way of training to force derebest de voetbalconditionele eigenplayers to carry out more actions schap ‘Sneller herstellen’. than they are used to during a match (11v11) are small games, such as 4v4 Sneller herstellen Vaker handelen, betekent minder tijd nodig hebben om te herstellen tussen
Va ke r h a n d e l e n
M O R E AC T I O N S PER MINUTE Lager spelniveau: X----------X
X----X----X X-------------X Higher level of play: X-----X-----X Figuur 6. Hoger spelniveau:
Lower level of play:
Op een hoger spelniveau zijn spelers in staat om6.meer explosieve voetbalIllustration handelingen uit te per miOn a higher level ofvoeren play, players are nuut, zij more kunnen ‘Vaker hanable tooftewel carry out football actions delen’. Dit kan gemaakt per minute, or invisueel other words ‘More worden kortere actions’.met This behulp can be van visualised with streepjes tussen de kruisjes op een shorter lines between the crosses on a hoger higherspelniveau. level of play. 32
33
and 3v3 (including keepers!). voetbalacties en daardoor per saldo During 4v4/3v3 players have meer acties kunnen maken perno miother choice than to carry out more nuut. Daarom staat de voetbalcondiactions per minute‘Sneller than in the match. tionele eigenschap herstellen’ The body will adapt automatically. aan de basis van het ‘Vaker handelen’ This means1).anDeincrease in football (zie figuur beste trainingsvorm fitness as a logical consequence of om spelers te dwingen vaker te hanhigher football demands. delen dan zij gewend zijn tijdens de wedstrijd (11v11) zijn kleine partijvor-
Games 4v4/3v3 men, zoals 4v4 en 3v3 (inclusief keepIn the summer of 2010 with South ers!). Tijdens 4v4/3v3 hebben spelers Korea the games 4v4/3v3 were geen andere keuze dan meer acties organised in thedan initial phase per minuutboth te maken in de wedon Friday May 2010 strijd. Het 21 lichaam past (in zichKorea) vervol-an in theautomatisch final phase on Monday 7 June gens aan. Dat betekent 2010 (in South Africa) of the World een toename van de voetbalconditie Cup preparation. In both cases als logisch gevolg van voetballen. there were 6 conditioning games of 2 minutes with 1 minute rest. The Partijvormen 4v4/3v3 measurement results illustration Afgelopen zomer met in Zuid-Korea 7vonden clearlyde show the Koreans madezoa partijvormen 4v4/3v3 considerable progression in terms wel in de beginfase op vrijdag 21 meiof ‘More actions 2010 (in Korea)per als minute’. in de eindfase op maandag 7 juni 2010 (in Zuid-Afrika)
During the training on 21plaats. May 2010 van de WK-voorbereiding In in Korea the players carried out an beide gevallen was de voetbalbelasaverage of 7.7 explosive ting 6 partijvormen van 2 football minuten actions during conditioning game 1. met tussendoor 1 minuut rust. Uit de After three weeks of training there meetresultaten in figuur 7 blijkt duiwas a considerable football delijk dat de Koreanen flinke fitness progresprogression on 7 June 2010 in South sie hebben geboekt op het gebied van Africa. During conditioning game 1 het ‘Vaker handelen’. the Koreans were now able to carry De Voetbaltrainer nr.174 2010
C NDITIO O N D I T INE CO
MEASUREMEN RESUL TS M e e t r e s u lTt at en ‘FOOT B A L L ACTIONS DURING GAM ‘ Vo e t b a l a c t i e s t i j d e n s Pa r t i j v o r m eE nS44vV4 4 / 3/v33V3 ’ ’ Partij 11 Game South Korea Zuid-Korea 21-05-2010 21-05-2010
7.7
South Africa Zuid-Afrika 07-06-2010 07-06-2010
9.9
Toename Increase
%%
7,7
9,9 2,2 ++ 2.2 + 28,6 % % +28.6
Partij 22 Game
Partij Game33
6.6
6,6
8.4
6.1
6,1
7.7
Partij 4 4 Partij 5 5 Partij 6 6 Game Game Game
5.3
5,3
7.6
5.3
5,3
7.3
4,8
4.8 7.4
8,4 7,7 7,6 7,3 7,4 ++1,8 ++1,6 ++ 2,32.3 + 2,0 1.8 1.6 + 2.0 + 2,6 + 2.6 + % + 37,7 % %+ 54,2 % % + 27,3 27.3%% ++26,2 26.2%% + 43,4 +43.4% + 37.7 + 54.2
Figuur 7. 7. Illustration Tijdens de training in zowelinZuid-Korea Zuid-Afrika KoreDuring the training sessions both South als Korea and South speelden Africa thede Koreans anen partijvormen 4v4/3v3 van 2 minuten met tussendoor steedsof1 minuut played6 six games 4v4/3v3 of 2 minutes with 1 minute rest. The number rust. Met football behulp van hetduring Inmotio-systeem werd tijdens de partijvormen explosive actions the games was measured using the Inmotiohet aantal voetbalacties gemeten. Uitplayers deze meetgegevens blijkt dat de system.explosieve The measurement data shows that the carried out more actions spelers aan einde van WK-voorbereiding meerof acties maakten in elk to at the end of het the World Cup de preparation in every block 2 minutes compared blok van 2 minuten in vergelijking methad de training in Zuid-Korea. the training in South Korea. The Koreans clearly improved in termsDe of Kore‘More anen hadden duidelijk grenzen verlegd binnen het ‘Vaker handelen’. actions’.
out an average of 9.9 Tijdens de training opexplosive 21 mei 2010 in football actions, an increase of 2.2parKorea maakten de spelers tijdens actions (28.6%). tijvorm 1 gemiddeld 7,7 explosieve This was a firstNa indication that the voetbalacties. drie weken training Korean internationals had seriously bleek op 7 juni 2010 in Zuid-Afrika improved football fitness limits een flinke their voetbalconditionele in terms of ‘More per minute’, progressie. Tijdensactions partijvorm 1 waren which meant that at the start of a de Koreanen nu in staat om gemidmatch they were able to developte deld 9,9 explosieve voetbalacties amaken, higherhetgeen tempo of play. This time een toename was the conclusion was not based on van 2,2 acties (28, 6%). the results of, for instance, a field Dit was een eerste indicatie dat de test, but based on measurements Koreaanse internationals hun voet-of football actions during 4v4 balconditionele grenzen flinkcondihadden
TO Vo MA NTAIN MORE l hI o u d e n va n ACTva I ONS P ER MINUTE ak handelen Lower level of play: Lager spelniveau:
X--X---X----X-----X-------X X----X----X------X--------X Higher level of play: Hoger spelniveau:
X---X---X---X---X---X---X X----X----X----X----X----X Figuur 8. 8. Illustration Op een hogerlevel spelniveau zijn spelers On a higher of play the players in omstill ookcarry in deout slotfase arestaat able to a lot ofnog veel voetbalhandelingen te voefootball actions in the finaluit stages, ren, zij zijn in het or in oftewel other words theybeter are better ‘Volhouden vanmore vaakactions handelen’. at ‘Maintaining per Dit kan visueel worden met beminute’. Thisgemaakt can be visualised using hulp van get steeds grotere lijntjes tuslines that bigger between crosses sen op of eenplay, lager spelniveau, on akruisjes lower level whereas on a terwijl op een hogerthe spelniveau de higher level of play lines between lijntjes tussen kruisjes kort blijthe crosses stayde shorter at the end of ven. the game. www.devoetbaltrainer.nl
tioning This‘Vaker is the handelen’, ultimate verlegd games. binnen het measuring situation. zodat zij aan het begin van de wedstrijd een hoger speltempo konden
To maintain more ontwikkelen. Ditmaal werdactions deze conper minute clusie niet getrokken op basis van de Teams not van onlybijvoorbeeld want to be able to resultaten een Interattack and defend at the highest val Shuttle Run Test, maar op basis possible tempo in voetbalacties the first part of van metingen van tij-a match. They need to be able to keep dens partijvormen 4v4. Dit is de ultieup high tempo for 90 minutes. methis meetsituatie. In the latter part of a match players need Vo l htoobe u dable e n to vacarry a k out a lot of actions per minute. This means handelen ‘Maintaining more actions Teams willen niet alleen in per het eerste minute’ to be developed deel vanneeds de wedstrijd met een zoas much as possible as well, as specihoog mogelijk tempo kunnen aanvalfied in illustration 8. len en verdedigen. Dit hoge speltem-
60x40 metres or even larger. In achthis dwingen gedurende langere tijd case the conditioning games also ter elkaar voetbalacties te blijven machange ‘endurance training’, ken, zijninto de grotere partijvormen. which allows ‘Maintaining moregrote Naast de voor de hand liggende actions per minute’ to be trained. partijvormen 11v11/8v8 geldt dit ook
June Southstaat Africa. Now the in vorm2010 1 en in 4, zoals beschreven Koreans in game 1 had an average of figuur 9. 13.8 explosive football actions and in game 4 de stilltraining 11.7 actions. This means Tijdens op woensdag 19 the decline just before the mei 2010 in Korea maakten World de spelers
Cup only 2.1 actions (15.2 %). 4 sievewas voetbalacties en in partijvorm In short, as a result of the perionog maar 9,1 acties. Dit betekende disation the Koreans progressed een verval van 3,7 acties (28,9 %). Na 3 considerably inwerden ‘Maintaining more weken training de partijvoractions per minute’. As a team in the men 6v6 op woensdag 9 juni 2010 in
po dienen zij 90 minuten lang vol te
voor de iets minder grote partijvor-
in partijvorm 1 gemiddeld 12,8 explo-
Zuid-Afrika andermaal gespeeld. Nu
To maintain between houden. Ookquick in hetrecovery laatste deel van actions de wedstrijd moeten spelers veel acPlayers, whomaken even atper theminuut. end of Dus the ties kunnen match are still able to carry out a lot ook het ‘Volhouden van vaak handeof actions, seemingly need little time len’ dient maximaal ontwikkeld te to recover between actions in the worden, zoals staat weergegeven in fifinal as well. Or, the football guur stages 8. fitness characteristic of ‘Maintain quick recovery between actions’ is Volhouden snel herstellen well developed these players (see Spelers die zelfs in aan het einde van de illustration 1). wedstrijd nog veel acties kunnen maThe waydus to train players ken,best hebben blijkbaar ook is in to de force them to carry out football slotfase relatief weinig tijd nodig om actions for a longer periodOftewel, of time, te herstellen tussen acties. are the bigger conditioning games. de voetbalconditionele eigenschap Apart from the obvious big ‘Volhouden van snel herstellen’ is 11v11/8v8 conditioning goed ontwikkeld bij deze games spelersthis (zie also applies to less big 7v7/5v5 figuur 1). conditioning games if they are De beste trainingsvorm om spelers te played on a relatively large pitch:
7v7/5v5 conditioning men 7v7/5v5 als deze games op een relatief During the World preparation groot veld worden Cup gespeeld: the Koreans mainly played 6v6In dat 50x40meter of zelfs nog groter. conditioning games in 4 blocks of geval veranderen ook deze partijvor4men minutes with 2 minutes rest. The in ‘duurvormen’, waarmee het pitch was 50x40 metres every time. ‘Volhouden van vaak handelen’ kan To get an idea of ‘Maintaining more worden getraind. actions per minute’, the Inmotio system looked at the decline in the Partijvormen 7v7/5v5 number of explosive footballhebben actions Tijdens de WK-voorbereiding between conditioning games 1 and de Koreanen voornamelijk partijvor4, as described in illustration 9. men 6v6 gespeeld in 4 blokken van 4 During training on 19steeds May 2010 minutenthe met tussendoor 2 miin Korea the players carried an nuten rust. Het speelveld wasout iedere average of 12.8 explosive football keer 50x40meter. Om een beeld te actions during 1 andvan in game krijgen van het game ‘Volhouden vaak 4handelen’ only 9.1 actions. This means a is met het Inmotio-systeem decline 3.7 het actions (28.9 %).aantal After gekekenof naar verval in het 3explosieve weeks of voetbalacties training the games 6v6 tussen partijwere played again on Wednesday 9
M E A SMUeReEt rMeE NlTt at RE SULTS su en ‘ F‘O O T B A L L AC T I O N S D U R I N G Vo e t b a l a c t i e s t i j d e n s Pa r t i j v G o rAmMeE nS77vV 7 /75/v55V’5 ’
Zuid-Korea South Korea 19-05-2010 19-05-2010 Zuid-Afrika South Africa 09-06-2010 09-06-2010
Partij 11 Game
Partij 22 Game
Partij Game33
Partij 44 Game
12,8
11,2
10,0
9,1
- 3,7
- 28,9%
13,8
12,6
11,8
11,7
- 2,1
- 15,2%
12.8 13.8
11.2 12.6
10.0 11.8
Verval Decline
9.1
- 3.7
11.7
-2.1
%%
- 28.9 % - 15.2 %
Figuur 9. Illustration 9. Tijdens de training in zowel Zuid-Korea als Zuid-Afrika speelden de KoreDuring the training sessions in both South Korea and South Africa the Koreans anen 4 partijvormen 6v6 van 4 minuten met tussendoor steeds 2 minuten played four games 6v6 of 4 minutes with 2 minutes rest. Using the Inmotio system rust. Met behulp van het Inmotio-systeem werd tijdens de voetbalconditioneduring the football fitness games the number of explosive football actions was le partijvormen het aantal explosieve voetbalacties gemeten. Het verval in measured. The decline in the number of actions between game 1 and 4 gives an aantal acties tussen partijvorm 1 en 4 geeft een beeld van het ‘Volhouden idea of ‘Maintaining more actions per minute’. van vaak handelen’. 34
35
final stages achieved as many 1 maakten de they Koreanen in partijvorm as 13.7% more football actions which gemiddeld 13,8 explosieve voetbalacis obviously a powerful weapon ties en in partijvorm 4 nog steedsto11,7 achieve theverval Worldwas Cup objective: acties. Het vlak voor hetthe second round! WK dus nog maar 2,1 acties (15,2 %). Kortom, als gevolg van de periodise-
Games 11v11/8v8 ring maakten de Koreanen grote stapEven more so than thevan games pen in het ‘Volhouden vaak han7v7/5v5 on a bigger pitch, delen’. Zij waren in staat omthe alsgames team 11v11/8v8 are suitable to improve in de slotfase maar liefst 13,7% meer ‘Maintaining actions per minvoetbalacties more te maken, hetgeen vanute’. During the World Cup preparazelfsprekend een krachtig wapen was tion theWK-doelstelling Koreans mainlyteplayed om de halen: these de big conditioning games in blocks of tweede ronde! 8 minutes. ‘Maintaining more actions per minute’ was mapped with the Partijvormen 11v11/8v8 Inmotio system by looking at the Nog meer dan de partijvormen decline in the number of explosive 7v7/5v5 op een groter speelveld, zijn football actions between 1 and de partijvormen 11v11/8v8game geschikt 4, ashet described in illustration 10. om ‘Volhouden van vaak handelen’ te verbeteren. Tijdens de WK-
During the training in Korea on voorbereiding speelden de Koreanen Friday 14 May 2010 the players averdeze grote partijvormen voornamelijk aged 21.3 explosive football actions in blokken van 8 minuten. Het ‘Volin game van 1 and in game 4 only 15.2. houden vaak handelen’ werd met This signifies a decline of 6.1 actions De Voetbaltrainer nr.174 2010
C NDITIO O N D I T INE CO
m/s2 between 1 and 4. Also ka bereikten degame Koreanen zelfs na 4 during the training in South blokken van 8 minuten 11v11Africa nog on Thursday 10 June 2010 there was vrijwel dezelfde maximale snelheden atijdens decline between game 1 and 4: 0.8 explosieve voetbalacties. Verm/s2. moeidheid tijdens voetballen uit zich Furthermore, thedefact thatvan theeen decline duidelijk niet in vorm verduring the training in South Africa val in maximale sprintsnelheid. was lower compared to the training Tijdens diezelfde partijvormen 11v11 in South Korea is an indication that was echter wel sprake van een duideduring the World Cup preparation lijk verval in maximale versnelling the Koreans had got better at Tijbinnen explosieve voetbalacties. ‘Maintaining maximum explosive dens de training in Zuid-Korea op actions’. woensdag 14 mei 2010 was er tussen
MEASUREMEN RESUL TS M e e t r e s u lTt at en ‘FOOT B A L L ACTIONS DURING GAM ‘ Vo e t b a l a c t i e s t i j d e n s Pa r t i j v o r m eE nS1111vV1 111 / 8/v88V8 ’ ’ Zuid-Korea South Korea 14-05-2010 14-05-2010 Zuid-Afrika South Africa 08-06-2010 08-06-2010
Game 1Partij Game 2Partij Game Game Decline Partij 1 2 3 3 Partij 4 4 Verval %% 21,3 20,4 18,6 15,2 - 6,1 - 28,6% 21.3
24,8
24.8
20.4
23,5
23.5
18.6
22,3
22.3
15.2
21,7
21.7
- 6.1
- 3,1
-3.1
- 28.6 %
- 12,5%
- 12.5 %
Illustration Figuur 10. 10. During training sessions both South als Korea and South speelden Africa thede Koreans Tijdens the de training in zowelinZuid-Korea Zuid-Afrika Koreplayed four games 11v11/8v8 of 8 minutes with 2 minutes rest. The number anen 4 partijvormen 11v11/8v8 van 8 minuten met tussendoor steeds 2ofmiexplosive football actionsvan during games was measured using de thepartijvorInmotio nuten rust. Met behulp het the Inmotio-systeem werd tijdens system. The decline in the number of actions between game 1 and 4 gives an men het aantal explosieve voetbalacties gemeten. Het verval in aantal acties idea of ‘Maintaining more actions per minute’. tussen partijvorm 1 en 4 geeft een beeld van het ‘Volhouden van vaak han-
vorm 4 nog steeds 21,7 acties. Het Peak acceleration verval was vlak voor het WK dus nog The measurements during the maar 3,1 acties (12,5%). football sprints clearly Dus ook tijdens de groteshowed partijvormen that in explosive football it boekten de Koreanen veel actions progressie is all about the peak acceleration. op het gebied van het ‘Volhouden van During the different football fitness vaak handelen’. Als team konden zij games this amazing conclusion was in het laatste deel van de wedstrijd confirmed. Bothmeer during the 11v11, te maar liefst 16% voetbalacties 6v6 and 4v4 the peak speed barely maken, hetgeen zich onherroepelijk diminishes in the last pair of blocks. zou terugbetalen tijdens het WK.
On the other hand the Koreans did peak M ashow x i maastrong l e vedecline r s n e l in lin g acceleration at the end of the Uit de metingen tijdens de voetbalconditioning games. gebleken dat sprints is overduidelijk In other words, during conditioning het bij explosieve voetbalacties gaat games as well the peak sprint speed om de maximale versnelling. Ook tijdoes notverschillende seem to havevoetbalcondiany effect in dens de football actions. This werd conclusion shall tionele partijvormen deze baanhave far-reaching consequences brekende constatering bevestigd. Tijin thezowel coming years inals the4v4 field of de dens 11v11, 6v6 blijkt scouting and training footballers. maximale snelheid nauwelijks af te All theories ‘speed’ will nemen in deregarding laatste paar blokken. have to be abandoned and new www.devoetbaltrainer.nl
Maandag 10 mei:
partijvorm 1 en 4 een verval van 1,4
methods need to be developed for Daarentegen vertoonden de Koreanen scouting and training ‘acceleration’. wel een sterk verval in maximale versnelling aan het einde van de partij-
Games vormen.11v11 Dus ook tijdens partijvormen Both Koreasprintsnelheid and in South blijktin deSouth maximale Africa the Koreans still the geen rol te spelen bij hetachieved maken van same peak speeds during explosive voetbalacties. Deze constatering zal in football actions after 4 blocks of de komende jaren verregaande conse8quenties minuteshebben 11v11.op Fatigue during het gebied van football clearly does not express het scouten en trainen van voetbalitself in the form of a decline invan peak lers. Men zal moeten afstappen sprint speed. alle theorieën rondom ‘snelheid’ en However, during the same ontwikkegames nieuwe methoden moeten 11v11 there was a clear decline in len voor het scouten en trainen van peak acceleration within explosive ‘versnelling’. football actions. During the training in South Korea11v11 on Wednesday 14 partijvormen May 2010 there was a decline of 1.4 Zowel in Zuid-Korea als in Zuid-Afri-
Reizen naar Japan
Travel to Japan Zondag 23 mei:
Sunday 2324May: Maandag mei: Monday 24 May: Dinsdag 25 mei: Tuesday 25 May:
1
Woensdag 26 mei:
Game 2
Game 3
Partij 3
Game 4
Partij 4
Decline
Verval
- 0.3
Reizen naar Zuid-Afrika Zaterdag 5 juni:
% %
6.7
6.8
6.7
- 4.3 %
6.9
6,7 6.5 6,5
6,8 6.3 6,3
6,7 5.5 5,5
7.1
7.0
6.7
6.8
7.4
7,0 7.2
6,7 6.9
6,8 6.6
- 10.8 - 0,3- 0.8 - 4,2 % %
7,2
6,9
6,6
- 0,8
- 0,3- 1.4 - 4,3 % % - 20.3 - 1,4 - 20,3 %
- 4.2 % - 10,8 %
Illustration Figuur 11. 11. During training sessions both South als Korea and South speelden Africa thede Koreans Tijdens the de training in zowelinZuid-Korea Zuid-Afrika Koreplayed four games 11v11/8v8 of 8 minutes with 2 minutes rest. The peak anen 4 partijvormen 11v11/8v8 van 8 minuten met tussendoor steedsspeed 2 miand acceleration within football was measured using the Inmotio system. nuten rust. Met behulp van hetactions Inmotio-systeem werd tijdens de partijvorThe measurement showed that the decline in peak acceleration between men de maximale data snelheid en versnelling binnen voetbalacties gemeten. Uit game 1 and 4 is a clear indication of ‘Maintaining maximum explosive actions’. deze meetgegevens blijkt dat het verval in maximale versnelling tussen parThe peak1 speed does not appear to haveisany effect in football. van vaak hantijvorm en 4 een duidelijke indicatie van het ‘Volhouden delen’. De maximale sprintsnelheid blijkt geen rol te spelen in het voetballen.
4x4min passvorm met 1min rust
Travel to South Africa
7.0
- 0.3
TT:
Wednesday May: TT: 4x4min passing voetbalsprints with 1min restmet 10sec rust Donderdag 2726 mei: VCT: 1x8x15meter Thursday 27 May: VCT: 1x8x15 metre football sprints 3x4min 6v6 met 2min rust with 10sec rest 3x4min 6v64v4 with 2min rest Vrijdag 28 mei: TT: 3x2min met 1min rust Friday, 2829May: TT: 3x2min 4v411v11 with 1min rest Zaterdag mei: TT: 2x8min Saturday May: TT: 2x8min 11v11 Zondag 3029mei: Zuid-Korea v Wit-Rusland (0-1) Sunday 30 May: South Korea v Maandag 31 mei: Hersteltraining Belarus (0-1) Monday May: Recovery training 2x8min 11v11 Dinsdag 131 juni: TT: Tuesday 1 June: TT: 2x8min 11v11 Woensdag 2 juni: TT: 2x8min 11v11 Wednesday June: TT: 2x8min 11v11 Donderdag 32juni: Zuid-Korea v Spanje (0-1) Thursday 3 June: South Korea v Spain (0-1) Vrijdag 4 juni: Hersteltraining Friday 4 June: Recovery training
er tussen partijvorm 1 en 4 een verval
Partij 2
2x8min 11v11
Reizen naar Oostenrijk
M e e t r e s u l t at e n ‘ Pa r t i j v o r m e n 1 1 v 1 1 ’ Game 1
TT:
TT: v Zuid-Korea 2x8min Japan (0-2)11v11 Japan v South Korea (0-2) Hersteltraining Recovery training
Travel to Austria
M E A SU R E M E N T R E SU L T S ‘ G A M E S 1 1 V1 1 ’ Partij South Korea 14-05-2010 Zuid-Korea Speed (m/s) 14-05-2010 Snelheid (m/s)(m/s2) 7,0 Accelerations Versnelling (m/s2) 6,9 South Africa 10-06-2010 Zuid-Afrika Speed (m/s) 10-06-2010 2 Accelerations Snelheid (m/s)(m/s ) 7,1 Versnelling (m/s2) 7,4
Hersteltraining
Monday 10 mei: May: Recovery training Dinsdag 11 Vrij Tuesday Free Woensdag1112May: mei: TT: 4x4min passvorm met 1min rust Wednesday May: TT: 4x4min passing voetbalsprints with 1 min restmet 10sec rust Donderdag 1312 mei: VCT: 1x8x15meter Thursday 13 May: VCT: 1x8x15 metre sprints 3x4min 6v6football met 2min rust with 10 sec rest 3x4min 6v6 with 2min rest Vrijdag 14 mei: TT: 4x8min 11v11 Friday, 1415May: TT: 4x8min 11v11 Zaterdag mei: TT: 2x8min 11v11 Saturday 15 May: TT: 2x8min 11v11 Zondag 16 mei: Zuid-Korea v Ecuador (2-0) Sunday South Korea v Ecuador (2-0) Maandag16 17May: mei: Hersteltraining Monday 17 May: Recovery training Dinsdag 18 mei: Vrij Tuesday Free Woensdag1819May: mei: VCT: 2x8x15meter voetbalsprints met 10sec rust Wednesday 19 May: VCT: 2x8x15 metre sprints 4x4min 6v6football met 2min rust with 10sec rest 4x4min 6v611v11 with 2min rest Donderdag 20 mei: TT: 3x8min Thursday May: TT: 3x8min 11v11 voetbalsprints met 30sec rust Vrijdag 21 20 mei: VCT: 1x6x5meter Friday, 21 May 2009: VCT: 1x6x5 metre football sprints with 1x4x15meter voetbalsprints met30sec 45sec rest rust 1x4x15metre football sprints with 45sec rest 1x2x25meter voetbalsprints met 60sec rust 1x2x25metre sprints 6x2min 4v4football met 1min rust with 60sec rest 6x2min 4v4passvorm with 1minmet rest1min rust Zaterdag 22 mei: TT: 4x4min Saturday 22 May: TT: 4x4min passing with 1min rest
Games 6v6tijdens de training in Zuidm/s2. Ook Also during the games South Afrika op donderdag 10 6v6 juni in 2010 was Korea (Wednesday 19 May 2010) er sprake van een verval tussen parand South Africa 9 tijvorm 1 en 4: 0,8(Wednesday m/s2. June 2010) the peak sprint speed Overigens, het feit dat het verval tijhardly the last few dens dediminished training in in Zuid-Afrika lager conditioning. During these games in was in vergelijking met de training 6v6 there was a clear decline peak Zuid-Korea is een indicatie datingeduacceleration. rende de WK-voorbereiding de KoreDuring the zijn training in South Korea anen beter geworden in het ‘Volthere was a decline between game houden van explosief handelen’. 1 and 4 of 1.4 m/s2. Also during the training in South partijvormen 6v6Africa there was a decline between game 1 and 4: in 0.8 Ook tijdens de partijvormen 6v6 m/s2. Zuid-Korea (woensdag 19 mei 2010) The smaller decline during the 2010) en Zuid-Afrika (woensdag 9 juni training in South Africa compared bleek de maximale sprintsnelheid to the training South Korea is an nauwelijks af teinnemen in de laatste indication that during the World paar partijvormen. Tijdens deze parCup preparation had tijvormen 6v6 wasthe er Koreans wel een duidegot better at ‘Maintaining maximum lijk verval in maximale versnelling. explosive Tijdens de actions’. training in Zuid-Korea was
delen’.
(29%). In the last phase of thegeWorld het Inmotio-systeem in kaart Cup preparation on Thursday 8 June bracht door te kijken naar het verval 2010, the games 11v11/8v8 were also in het aantal explosieve voetbalacties played in South Africa. In game 1 the tussen partijvorm 1 en 4, zoals staat Koreans averaged 24.8 explosive beschreven in figuur 10. football actions and in game 4 still 21.7 actions. In other thevrijTijdens de training in words, Korea op decline just before the World Cup dag 14 mei 2010 maakten de spelers was only 3.1 actions (12.5%). in partijvorm 1 gemiddeld 21,3 exploThis that during big sievemeant voetbalacties en inthe partijvorm 4 games the Koreans were still making nog maar 15,2 acties. Dit betekende progression in 6,1 theacties field of ‘Maintaineen verval van (29%). In de ing more actions per minute’. As a laatste fase van de WK-voorbereiding team they were able2010 to carry out de as op donderdag 8 juni werden much as 16% more football actions partijvormen 11v11/8v8 ook in Zuidin the latter partNu of the matchde which Afrika gespeeld. maakten Korewould of course reap benefits anen in partijvorm 1 gemiddeldduring 24,8 the World Cup. explosieve voetbalacties en in partij-
r ere a aW2010 K 2 0 1World 0 Te a m ppeerri o i oddi si sear ti inogn ZSuoiudt-hK o Ko C up
TT:
4x4min passvorm met 1min rust
Saturday June: TT: 4x4min passing Zondag 6 5 juni: TT: 2x8min 11v11with 1min rest Sunday 6 June: TT: 2x8min 11v11 Maandag 7 juni: VCT: 1x6x5meter voetbalsprints met 30sec rust Monday 7 June: VCT: 1x6x5metre football sprints with 1x4x15meter voetbalsprints met30sec 45secrest rust 1x4x15meter football sprints with 45sec rest 1x2x25meter voetbalsprints met 60sec rust 1x2x25meter sprints 6x2min 4v4football met 1min rust with 60sec rest Dinsdag 8 juni: Hersteltraining 6x2min 4v4 with 1min rest Tuesday Recovery training 2x8x15meter voetbalsprints met 10sec rust Woensdag8 9June: juni: VCT: Wednesday 9 June: VCT: 2x8x15 metre sprints 4x4min 6v6football met 2min rust with 10sec rest 4x4min 6v611v11 with 2min rest Donderdag 10 juni: TT: 4x8min Thursday June: TT: 4x8min 11v11 Vrijdag 11 10 juni: TT: 2x8min 11v11 Friday 1112 June: TT: 2x8min 11v11 Zaterdag juni: Zuid-Korea v Griekenland (2-0) Saturday June: South Korea v Greece (2-0) Zondag 1312 juni: Hersteltraining Sunday Recovery training Maandag1314June: juni: Vrij Monday 14 June: Free Dinsdag 15 juni: TT: 3x8min 11v11 Tuesday TT: 3x8min 11v11 Woensdag1516June: juni: TT: 2x8min 11v11 Wednesday 16 June: TT: 2x8min Donderdag 17 juni: Zuid-Korea v Argentinie11v11 (1-4) Thursday 17 June: South Korea v Argentina (1-4) Vrijdag 18 juni: Hersteltraining Friday 18 June: Recovery training Zaterdag 19 juni: Hersteltraining Saturday June: Recovery training 3x8min 11v11 Zondag 2019 juni: TT: Sunday 20 June: TT: 3x8min 11v11 Maandag 21 juni: TT: 2x8min 11v11 Monday 21 juni: June: TT: 2x8min 11v11 Dinsdag 22 Zuid-Korea v Nigeria (2-2) Tuesday South Korea v Nigeria (2-2) Woensdag22 23June: juni: Hersteltraining Wednesday June: Recovery training Donderdag 2423 juni: Hersteltraining Thursday 24 June: Recovery training 2x8min 11v11 Vrijdag 25 juni: TT: Friday 2526 June: TT: 2x8min 11v11 Zaterdag juni: Zuid-Korea v Uruguay (1-2) Saturday 26 June: South Korea v Uruguay (1-2)
36
37
De Voetbaltrainer nr.174 2010
C NDITIO O N D I T INE CO
MEA S UREMENT RESULTS ‘ GAM E S 6 V6 ’ M e e t r e s u l t at e n ‘ Pa r t i j v o r m e n 6 v 6 ’ Game Game Game Game Decline Partij 2 Partij 3 Partij 4 Verval 1 2 3 4
Partij 1 Zuid-Korea South Korea 19-05-2010 19-05-2010 Snelheid (m/s) Speed (m/s) Versnelling (m/s2) 2 Accelerations (m/s ) Zuid-Afrika South Africa 09-06-2010 09-12-2010 Snelheid (m/s) Speed (m/s) 2 Versnelling (m/s ) 2) Accelerations (m/s
%
%
6,7 6.7 6,9
6,5 6.5 6,5
6,86.3 6,1
6,56.5 5,6
- 0,2 - 0.2 - 1,3
- 3,0 %% - 0.3 - 18,8 %
6,7 6.7 7,2 7.2
6,7 6.7 7,0 7.0
6,76.7 6,66.6
7,07.0 6,46.4
++ 0,3 0.3 - 0,8 - 0.8
++ 4,8 %% 4.8 - 11,1 %% - 11.1
6.9
6.5
6.1
5.6
- 1.3
- 18.8 %
Figuur 12. Illustration 12. Tijdens de training in zowel Zuid-Korea als Zuid-Afrika speelden de KoreDuring the training sessions in both South Korea and South Africa the Koreans anen 4 partijvormen 7v7/5v5 van 4 minuten met tussendoor steeds 2 minuplayed four games 7v7/5v5 of 4 minutes with 2 minutes rest. The peak speed and ten rust. Met behulp van het Inmotio-systeem werd tijdens de partijvormen acceleration within football actions was measured using the Inmotio system. de maximale snelheid en versnelling binnen explosieve voetbalacties gemeten. The measurement data showed that the decline in peak acceleration between Uit deze meetgegevens blijkt dat het verval in maximale versnelling tussen game 1 and 4 is a clear indication of ‘Maintaining maximum explosive actions’. partijvorm 1 en 4 een duidelijke indicatie is van het ‘Volhouden van vaak The peak speed does not appear to have any effect in football. handelen’. De maximale sprintsnelheid blijkt geen rol te spelen in het voetballen.
Conditioning 4v4 de training van 1,4 m/s2. games Ook tijdens Also during the games 4v4 invan een in Zuid-Afrika was er sprake South Korea (Friday 21 verval tussen partijvormMay 1 en2010) 4: 0,8 and South Africa (Monday 7 June m/s2. 2010) the peak sprint speed Het kleinere verval tijdens de hardly training diminished in the last few games. in Zuid-Afrika in vergelijking met de There was clear decline in indicatie peak training in a Zuid-Korea is een acceleration during the games 4v4. dat gedurende de WK-voorbereiding During the training in South Korea de Koreanen beter zijn geworden in there was a decline of 2.1 m/s2 het ‘Volhouden van explosief handelen’. Korea (vrijdag 21 mei 2010) en Zuidpartijvormen 4v4 Afrika (maandag 7 juni 2010) bleek de M E A SU R E M E N T R E SU L T S ‘ G A M E S 4 V4 ’ Tijdens de partijvormen 4v4 in Zuidmaximale sprintsnelheid eveneens
1
2
3
4
5
6
Decline
M e e t r e s u l t at e n ‘ Pa r t i j v o r m e n 4 v 4 ’
%
South Korea 21-05-2010
Speed (m/s) Zuid-Korea 21-05-2010 Snelheid (m/s) Versnelling (m/s2) South Africa 07-06-2010 Zuid-Afrika 07-06-2010 Speed (m/s) Snelheid (m/s) 2 Versnelling (m/s ) 2) Accelerations (m/s
Accelerations (m/s2)
1
6.5 6.9
6,5 6,9
6.6
2
3
4
5
6.5
6.1
6.1
6.0
6.2
6.9
6.0
6.2
5.6
4.8
6,5 6,9
6.4
6,1 6,0
5.9
6,1 6,2
6.3
6,6
6,4
5,9
6,3
7,37.3
7,2 7.2
6,9 6.9
6,8 6.8
6,0 5,6
5.9 5,9
6
6,2 4,8
6.2 6,2
6,5 6.56,5 6.5
verval
%
- 0.3
- 4.6 %
- 2.1
- 30.4 %
- 0,3 - 2,1
- 0.4 - 0,4
- 4,6 % - 30,4 %
- 6.1 % - 6,1 %
- 1,2 - 16.4 16,4 % - 1.2 %
Figuur 13. Illustration 13. Tijdens de training in zowel Zuid-Korea als Zuid-Afrika speelden de Koreanen 6 During the training sessions in both South Korea and South Africa the Koreans partijvormen 4v4/3v3 van 2 minuten met tussendoor steeds 1 minuut rust. Met played six games 4v4/3v3 of 2 minutes with 1 minute rest. The peak speed and behulp van het Inmotio-systeem werd tijdens de partijvormen de maximale snelacceleration within explosive football actions was measured using the Inmotio heid en versnelling binnen explosieve voetbalacties gemeten. Uit deze meetgegesystem during the practice games. The measurement data showed that the vens blijkt dat het verval in maximale versnelling tussen partijvorm 1 en 6 een decline in peak acceleration between game 1 and 6 is a clear indication of duidelijke indicatie is van het ‘Volhouden van vaak handelen’. De maximale ‘Maintaining maximum explosive actions’. The peak speed does not appear to sprintsnelheid blijkt geen rol te spelen in het voetballen.
have any effect in football.
www.devoetbaltrainer.nl
between game and 6.in Also nauwelijks af te1nemen de during laatste the training in South Africa there paar partijvormen. Er was wel eenwas aduidelijk declineverval between game 1 and 6: 1.2 in maximale versnelm/s2. ling tijdens de partijvormen 4v4. TijThe decline during thewas er denssmaller de training in Zuid-Korea training in South Africa tussen partijvorm 1 en 6compared een verval to the in South is an van 2,1training m/s2. Tijdens deKorea training in indication that during the World Zuid-Afrika was er ook sprake van Cup preparation Koreans1had een verval tussen the partijvorm en 6: got better at ‘Maintaining maximum 1,2 m/s2. explosive actions’. Het kleinere verval tijdens de training
Voeettbbaal lLLAABB Vo Sinds afgelopen mei 2010 heeft Inmotiowith in samenwerking met de NederlanIn May 2010 Inmotio, in co-operation the World Football Academy de Voetbal Hotel Residence Victoria in Hoenderloo een heus and Hotel Academie Residenceen Victoria in Hoenderloo, established a real FootballVoetbalLAB dat onder other meer things, bestaat the uit het Inmotio-systeem’, LAB which opgericht comprises, among Inmotio system’, as zoals dat in dit artikel is article. beschreven. Het VoetbalLAB biedt prof- en amateurdescribed in this The FootballLAB offers allalle professional and clubs de mogelijkheid om in Hoenderloo het the voetbalvermogen van hun of seniamateur clubs the opportunity to measure football performance orenjeugdteams te laten meten. Geïnteresseerden kunnen meer infortheir en senior and junior teams in Hoenderloo, The Netherlands. matie krijgen via www.nvacademie.nl. For more information, please go to www.worldfootballacademy.com.
in Zuid-Afrika in vergelijking met de
Dit fundament staat uitvoerig be-
een schakel om het periodiseringsver-
In last 12 years Raymond datthe gedurende de WK-voorbereiding Verheijen developed strong in de Koreanen beter zijnageworden theoretical foundation in the handefield of het ‘Volhouden van explosief ‘Football Periodisation’. len’. It is unique in football because of its objective character. Pe r i o d iand s e runiversal ing This foundation has been described In de laatste 12 jaar heeft Raymond extensively in the book ‘Football Verheijen een sterk theoretisch funPeriodisation’. And op in addition, invan dament ontwikkeld het gebied practice, he has shown with several het ‘Periodiseren van voetballen’. countries Netherlands, South Uniek is in(the de voetbalwereld vanwege Korea, Russia), clubs (including het objectieve en universele karakter. FC Barcelona, Zenit St. Peterburg,
schreven Manchester in het boek ‘Het periodiseChelsea, City) and the ren van voetballen’. heeft Feyenoord AcademyDaarnaast how using a hij in de praktijk met allerlei landen balanced periodisation can make Rusland), a(Nederland, team top fitZuid-Korea, and the number clubs (o.a. FC ZenittoSt. of injuries canBarcelona, be restricted a Peterburg, Chelsea, Manchester City) en minimum. de Feyenoord However, in alljeugdopleiding those years alaten link was zien hoeto met behulp van een uitgebamissing make the periodisation lanceerde periodisering een team toptheory completely watertight, more fit kan worden het aantal blesspecifically theen scientific support sures een minimum worden of the tot theory. Thanks to kan the Inmotio beperkt.Verheijen, at the past 2010 system, In al die jaren ontbrak echter nog World Cup was finally er able to produce figures to support the fact that
his does indeed result haalperiodisation helemaal waterdicht te maken in ‘Maximum explosive actions’, en dat was de wetenschappelijk on‘Maintaining maximum explosive derbouwing van de theorie. Dankzij actions’, ‘More actions per minute’ het Inmotio-systeem heeft Verheijen and ‘Maintaining more actionseindeper tijdens het afgelopen WK2010 minute’. In short, the Inmotio system lijk cijfermatig kunnen onderbouwen completed Verheijen'sinderdaad method. redat zijn periodisering
Periodisation training in Zuid-Korea is een indicatie
38
39
sulteert in het ‘Explosiever handelen, het ‘Volhouden van explosief handelen’, het ‘Vaker handelen’ en het ‘Volhouden van vaak handelen’. Kortom, het Inmotio-systeem heeft Verheijens werkwijze compleet gemaakt. De Voetbaltrainer nr.174 2010
