Terugblik op Succesvolle

fotograaf leo van eijk

NR1 MAART 2010

Terugblik op Succesvolle wintercrosscompetitie voor jeugd Clubblad naar vier keer per jaar Hoek van Holland Strandloop NK Indoor Vrijwilligers Adri en Gerard nemen afscheid

Wintercross competitie

Inhoudsopgave Kort nieuws Notulen Najaarsvergadering Op bezoek bij oude clubrecordhouders Winter in Kralingse Bos en bij PAC Interview met Gersji Rodrigues Pereira Medische commissie Adressenlijst en trainingen

4 6 9 18 22 29 30

Nieuw clubrecord 110 horden

10

Van de voorzitter INDOOR VOORWOORD | Is het de opwarming van de aarde, gaat het wel zo snel als sommige wetenschappers ons willen laten geloven, of juist ook weer niet? Is het een fenomeen wat los van dit alles toch wel gebeurd? En geldt dat dan ook voor de situatie aan de Amerikaanse oostkust? Valt het bij ons eigenlijk nog wel mee of is onze opstandigheid terecht? Hoe het ook zei, waar de één nooit voldoende van heeft, is voor de ander een spelbreker. Ik heb het over kou, sneeuw en ijs. Oké, op kou kunnen we ons kleden met vele lagen onder nieuwe PAC-kleuren. Toch kent ook dat z’n grenzen en die liggen voor alle nivo’s waarop atletiek bedreven wordt weer anders. Wel gaat het altijd over voldoende warmte voor de spieren bij een goeie bewegingsvrijheid. Binnen PAC is dat de deskundigheid van medische commissie in combinatie met het trainerscorps dat ons hierover adviseert. En als het aan mij ligt zal die inbreng de komende tijd alleen maar toenemen om op die manier bij te dragen aan hogere prestaties en minder blessures. Om ondanks sneeuw en ijs toch onze trainingsarbeid te kunnen verrichten hebben we minder alternatieven. Of beter gezegd GEEN. Wat mij betreft NOG GEEN. Deze maanden heten het indoor-seizoen te zijn en niet voor niets. Ondanks af en toe een mooi winters zonnetje zijn de omstandigheden bar! Graag willen wij als vereniging zien dat onze kleuren vaker vertegenwoordigd zijn bij deze wedstrijden. Met inzet van atleten, trainers en bestuur moet dat mogelijk zijn. Maar daar hoort ook bij dat in de regio Rotterdam getraind kan worden, ook als het weer dat buiten niet toelaat. En dan gaat het niet alleen over de NS die het nog steeds moeilijk vindt om bij deze weersomstandigheden treinen te laten rijden naar plaatsen waar wel een indoorbaan is.

Indoor Groningen succesvol

14

Het is de hoogste tijd dat op de agenda van de beleidsbepalers de atletieksport een serieuze plaats krijgt. Dat wil ook zeggen dat alle betrokkenen gezamenlijk en ieder met een eigen verantwoordelijkheid , bijdragen aan noodzakelijke faciliteiten. Een indoorbaan hoort daarbij. Zien bewegen doet bewegen! Terecht krijgen gezondheid en voeding de laatste jaren veel aandacht. Al was het maar om welvaartsziekten te helpen voorkomen, gezondheidsschade te beperken en een uitlaatklep te hebben voor toenemende agressie. Sport is dan een belangrijke schakel. Het bestuur trekt zich dat ook aan en hoopt regelmatig voortgang te kunnen melden. Maar U weet het “ambtelijke molens malen langzaam”. Ten slotte, na ‘binnen’ komt ‘buiten’ en komen de wegwedstrijden ook weer in beeld. Velen denken al weer over een voorjaarsmarathon, voor een aantal wegatleten van onze vereniging zal dat de Rotterdam Marathon zijn. Eén ding is zeker ook dit jaar weer komen deze wedstrijden er niet zonder vrijwilligers, véél vrijwilligers. Ik roep iedereen op om zich aan te melden en zo een steentje bij te dragen aan onze vereniging, onze atletieksport en gezondheid. Op 29 maart is er weer een ALV en presenteert het bestuur de voortgang van haar activiteiten. Op de agenda staat o.a. het vrijwilligersbeleid.

Chaotische Santarun

17

Komt allen, hoort en praat mee. Gersji Pereira

Aankondiging voorjaarsvergadering Op maandag 29 maart 2010 wordt de voorjaarsvergadering gehouden in het clubhuis van PAC aan het Langepad. Dit is een algemene ledenvergadering dus alle leden zijn welkom. Strandloop 24

PAC & ‘t NIEUWS

3

Dankwoord van Adri en Gerard Giesen Hallo lieve mensen, Wij bedanken het bestuur en de leden voor alle kado’s, bonnen en bloemen. Maar vooral de goede wensen die wij van jullie tijdens ons afscheid mochten ontvangen. Hartverwarmend. Wij wensen jullie voor in de toekomst nog veel loopplezier.

Clubblad wordt teruggebracht naar 4 uitgaven per jaar Vanaf 2010 zal het clubblad ‘PAC en ’t nieuws’ vier keer jaar verschijnen. Het hoofdbestuur heeft besloten de frequentie te verlagen van zes naar vier uitgaven. Naast het clubblad, heeft onze vereniging diverse vormen van communicatie zoals de website, advertenties en sponsoring. De redactie zal met evenveel plezier en motivatie vier keer per jaar een mooi clubblad blijven maken voor en door de leden. Langs deze weg blijven wij de leden dan ook verzoeken om leuke verhalen, mooie verslagen en foto’s in te sturen. Houdt hierbij rekening met de gewijzigde inzendtermijn en verschijningdata. “PAC en t nieuws’ zal dan behalve deze maand nog in juni, september en december verschijnen.

Groetjes, De redactie Adrie en Gerard

C en D jongens waren op TV Rijnmond

Gevonden PAC- voorwerp in Brugge Alex Werff was in Brugge en hij zag daar deze mooie poort. Heeft u ook iets bijzonders gezien? Stuur het dan naar de redactie van Pac en ’t nieuws.

Pasta party

Begin december 2009 waren de C en D jongens van PAC op televisie te zien. Een filmploeg van TV Rijnmond maakte opnames van de C en D jongens juniorenploegen. Zij werden in 2009 Nederlands kampioen. De reportage was een week lang te zien in het programma  Sport XS, op TV Rijnmond. Sport XS is een programma dat vooral aandacht schenkt aan jeugd en sport  in de regio Rijnmond. Onze regionale jeugdatletiek was weer in beeld!

OPROEP VOOR PAC-DAMES

LADIES LENTE LOOP ZONDAG 18 APRIL 2010

op vrijdag 9 april bij PAC

Inmiddels is het echt een traditie geworden: voor de 12e keer wordt de Ladies Lente Loop gehouden, georganiseerd door de trimdames van PAC. Een loop van 5 kilometer, niet om een toptijd neer te zetten maar vooral voor de gezelligheid en natuurlijk ook voor het goede doel.

Op vrijdag 9 april 2010 wordt er weer een pasta party georganiseerd in onze kantine. Dit is tegenwoordig niet meer alleen bedoeld voor onze Marathonlopers en Rijnmondlopers, maar iedereen is natuurlijk welkom. Inschrijven in de kantine bij Gre Bal vanaf 2 maart. De kosten hiervoor zijn 10 euro per persoon.

Deze keer is dat “Lopen voor Beter”: het realiseren van een ruimte en inrichting voor verwenavonden voor kankerpatiënten in het IJssellandziekenhuis te Capelle aan den IJssel. Voor meer informatie kun je kijken op www.lopenvoorbeter.nl. Net als vorig jaar loopt het parcours door het Hitland, op de grens van Nieuwerkerk en Capelle aan den IJssel. Voor de liefhebbers is er ook een wandelroute van 3 kilometer uitgezet. En na het lopen is er koffie, thee en wat lekkers. We starten om 11.00 uur, verzamelen bij Rosanderwaard 65, 2904 SL Capelle aan den IJssel. Inschrijven liefst van tevoren via de mail, [email protected]. Ook kun je je nog inschrijven op zondag 18 april vanaf 10.00 uur.

4

maart 2010

NK INDOOR ATLETIEK

Record voor Vos in Birmingham Ingmar Vos maakt maximaal gebruik van de uitstekende atletiekvoorzieningen in zijn nieuwe woonplaats Birmingham (Groot-Brittannie). De meerkamp-international werkte in het weekeinde van 6 en 7 februari 2010 een druk programma af bij de Birmingham Games. Zaterdag 6 februari vestigde de Rotterdammer een nieuw persoonlijk record polsstokhoogspringen (4,40 meter, even hoog als in de buitenlucht). Ook ‘Tweet’ hij op www.twitter.com/ingmarvos 13,40 meter met de kogel te hebben gestoten. Zondag 7 februari sprong Vos 2,00 meter hoog en liep hij 8,35 op de 60 meter horden - allebei dichtbij zijn beste indoorprestaties.

Links op de foto: Dolf van der Voort (Brons NK Masters mannen 35/40)

NK Indoor voor Senioren In het Omnisportcentrum Apeldoorn werd in het weekend van 6 en 7 februari 2010 het AA-Drink NK indoor 2010 georganiseerd voor senioren. Tijdens deze eerste wedstrijd voor het NK indoor deden Wouter Visser en Andro Bosselaar mee namens PAC. Wouter Visser kwam uit op de 800 meter en reikte in de series tot een zesde plaats in 1:58:12. Andro Bosselaar kwam uit in de series op de 60 meter en werd zesde in 7.35 seconden. NK Indoor voor Studenten Op 13 februari 2010 vond het NK Indoor voor studenten plaats. De PACatletes Rianne Weltak en Simone Admiraal streden mee met de studenten. Op de 60 meter plaatsten Simone (8:22 seconden) en Rianne (8:23 seconden) zich beiden via de series voor de halve finales. In de eerste halve finale werd Rianne vijfde in 8:32 seconden en Simone werd in de tweede halve eveneens vijfde en haar tijd was 8:35 seconden. Voor beiden bleef het bij de halve finales. Simone Admiraal waagde zich ook aan de 400 meter waarmee zij zich via 1:00:97 in de series voor de finale van de 400 meter plaatste. Daar werd zij zesde in haar finaleserie in 1:01:39 wat niet voldoende was voor een podiumplaats. Rianne Weltak kwam ook uit op 60 meter horden en bereikte 9:34 seconden in de series de finale waarin zij als laatste eindigde in 9:75 seconden. Met verspringen had Rianne dan toch succes. Zij sprong 5,20 meter en zij behaalde hiermee de bronzen medaille. NK Indoor voor Masters Jos Hilberding kwam op 14 februari 2010 uit op de 3000 meter voor mannen 35 en 40 jaar. Met de strandloop van 20 km in Hoek van Holland in de benen, kwam Jos Hilberding een week later niet verder dan 11:08:16. Voor Dolf van der Voort was er brons op de 1500 meter voor mannen 35 en 40 jaar en zijn tijd was 4:42:26. Valerie Klostermann haalde weer goud op de 60 meter in 8:34 en goud op de 200 meter in 27:26. Bij het samenstellen van dit blad moesten nog overige NK indoorwedstrijden plaats vinden zodat in dit nummer geen verslag kon worden gedaan van de overige NK indoorwedstrijden, waaronder NK Meerkamp op zaterdag 20 en zondag 21 februari en het NK voor A en B junioren op 27 en 28 februari. Redactie

PAC & ‘t NIEUWS

Zilver voor PACtrainster op NK indoor Polshoogkampoene Indoor van 2009, Yvette Caldenhove, uitkomend voor Haag Atletiek, (zij geeft ook training polshoogspringen bij PAC), was tijdens het NK indoor 2010 in Apeldoorn weer goed voor een medaille, maar deze keer werd het een zilveren plak. Yvette reikte tot 4,11 meter en een andere atlete Rianna Galiart van AV Lycurgus sprong eveneens 4,11 meter en ook zij kreeg zilver. De titel polshoogspringen ging deze keer naar Denise Groot van AV Unitas.

Oproep Verslagen en foto’s Rotterdam Marathon - Rijnmondloop - Roparun De redactie van “PAC en ’t nieuws” wil graag leuke verhalen van leden die mee doen aan de Marathon van Rotterdam, RTV Rijnmondloop en de Roparun. Wil je iets bijzonders te vertellen en daarmee in het clubblad komen? Laat het ons dan weten. [email protected]

PAC shop wordt opgeheven De PAC-shop houdt op met bestaan. Na een jarenlange traditie komt een einde aan deze vriendelijke eigen marktactiviteit in onze kantine die werd gerund door PAC-vrijwilligers. Het zorgde voor sfeervolle activiteit en gezellige drukte. De opzet was altijd de verkoop van tweedehands sportkleding. Later kwam daar de verkoop tegen reductie van nieuwe kleding bij. Er wordt nu geen nieuwe kleding meer ingekocht. Lenet Kranse, Joke de Zeeuw, Ineke Roosenburg en Hélene Dronkert stonden jaren met hun tweedehandsartikelen in de kantine en zij namen dit destijds op hun beurt over weer van Ineke Hekking en Hannie van Dort. De PAC-shop zal nog een totale uitverkoop houden van allerlei sportkleding op een nog te bepalen datum in het voorjaar.

5

NOTULEN NAJAARSVERGADER 30 november 2009

Opening Waarnemend voorzitter Mark Prein opent de vergadering en heet iedereen van harte welkom op de najaarsvergadering. Verkiezing leden hoofdbestuur Het hoofdbestuur draagt Gersji Rodrigues Pereira voor als voorzitter van het hoofdbestuur. Gersji heeft al enige tijd met het hoofdbestuur meegedraaid. Dit tot tevredenheid van zowel Gersji als het bestuur. Gersji wordt door de vergadering tot voorzitter verkozen. Mark geeft de voorzittershamer over aan de nieuwe voorzitter. Mededelingen en ingekomen post Aanwezigen Er zijn 44 personen ter vergadering aanwezig. Afmeldingen Met kennisgeving afwezig zijn: Conny Lie-alien, Mieke Louwman, Aad Heere, Carola Diederik, Nel van Vliet, Aat Scheepbouwer, Chris Roeland, Harry Heeke, Marien Muller en Camile Muller. Ingekomen stukken Volgend jaar bestaat PAC 115 jaar. Heeft het bestuur plannen om daar bekendheid aan te geven en iets in wedstrijdvorm te doen? Het hoofdbestuur heeft geen specifieke plannen voor 115 jaar. Zij ziet 125 jaar als een mijlpaal waaraan veel aandacht zal worden besteed. Tijdens de vergadering worden enkele voorstellen gedaan die het bestuur zal meenemen in de organisatie van de activiteiten van het komende jaar. Notulen voorjaarsvergadering 30 maart 2009 De notulen van de voorjaarsvergadering worden vastgesteld. Huishoudelijk reglement Het ledenvergadering stemt in met het verwijderen van Artikel 1 uit het huishoudelijk reglement. Beleidsplan Het hoofdbestuur presenteert de hoofdlijnen van het nieuwe beleidsplan.

6

Inleiding De basis voor het nieuwe beleidsplan vormt de quickscan, die in opdracht van het hoofdbestuur door Gersji Pereira is gehouden en de heisessie van het hoofdbestuur die daarop volgde. Het hoofdbestuur heeft de volgende visie ontwikkeld: ‘Toonaangevende, aantrekkelijke, onafhankelijke Rotterdamse atletiekvereniging voor Rotterdam en omstreken met oog voor de eigen ambitie van de atleet. De vereniging biedt op een professionele manier ruimte aan zowel de recreatieve als de wedstrijdsporter en faciliteert tevens topsporters. Binnen de ongedeelde vereniging wordt recht gedaan aan de eigenheid van de verschillende onderdelen van de atletieksport. De activiteiten van de vereniging drijven in belangrijke mate op de inzet van leden (vrijwilligers).’ Gekozen is om het beleidsplan uit te splitsen in: • het financieel beleid (Hans van Zwienen); • het vrijwilligersbeleid (Freek Weggeman); • het veiligheidsbeleid (Mark Prein); • het technische beleid (Anco Berrevoets); • het communicatiebeleid (Els Verkerk); Financieel beleid In het financiële beleid zal onder meer aandacht worden besteed aan het in kaart brengen van de administratieve organisatie binnen PAC. Daarnaast wordt het vergoedingensysteem binnen PAC nader bekeken en in lijn gebracht met de fiscale vereisten. Vrijwilligersbeleid In een werkgroep bestaande uit een vrijwilligerscoördinator, een vertegenwoordiger van beide secties en een vertegenwoordiger uit het hoofdbestuur zullen de verschillende vrijwilligersrollen geïnventariseerd en beschreven worden. Daarna zal met de werving van vrijwilligers worden gestart waarbij ieder PAC-lid (en daar waar het een kind betreft hun ouders) betrokken zal worden. Door duidelijke afspraken te maken (vrijwillig is niet vrijblijvend) en voor een goede ondersteuning van de vrijwilligers te zorgen hoopt PAC in staat te zijn haar geplande activiteiten te kunnen realiseren.

Veiligheidsbeleid Het veiligheidsbeleid is er op gericht om het voor de leden mogelijk te maken in een veilige omgeving de sport te beoefenen. Hiervoor is het van belang er voor te zorgen dat de accommodatie veilig is en dat er in het geval van calamiteiten goed kan worden gereageerd. Hiertoe vindt onder meer overleg plaats met externe partijen, zoals S&R en de boswachter en zullen de trainers worden geïnstrueerd. Technisch beleid In overleg met de trainerscoördinatoren zal gewerkt worden aan een verbetering van de kwaliteit van de atletiekbeoefening op trainingstechnisch gebied. Ook de gezondheid en de sociale cohesie verdienen hier de aandacht. De trainers spelen hierbij een belangrijke rol. Voor hen zal een statuut worden opgesteld waarin doelstellingen worden geformuleerd aan de hand waarvan ook geëvalueerd kan worden. Daarnaast zal worden gewerkt aan een verbetering van de horizontale en de verticale afstemming tussen de groepen. Communicatiebeleid Met de introductie van de nieuwe huisstijl en de nieuwe website is een start gemaakt met het verbeteren van de communicatie, zowel naar de leden toe als extern in de vorm van PR. Een goede communicatie betekent niet alleen informeren, maar vooral communiceren, dus van het bestuur naar de leden, maar zeker ook andersom. Daarnaast zal de sponsoring worden opgepakt. In 2010 zal vooral naar sponsors binnen de vereniging worden gezocht. Michiel Houdijk en Wouter Visser zijn hiervoor de belangrijkste aanspreekpunten. Ten behoeve van de topsport vindt overleg plaats met de verenigingen in de regio. De Atletiekunie kent mogelijkheden om de vereniging te ondersteunen. Het hoofdbestuur zal hier naar informeren. De vergadering stemt in met de ingeslagen weg en vraagt een samenvatting onder de leden te verspreiden. In de voorjaarsvergadering wordt op het onderwerp teruggekomen.

maart 2010

NAJAARSVERGADERING Financiën Begroting 2010 Over 2009 wordt een enorm verlies verwacht als gevolg van te positief ingeschatte contributie-inkomsten en het uitblijven van sponsoring. Ondanks pogingen tot bezuinigen zullen de uitgaven de inkomsten ruim overstijgen. Voor 2010 is er dan ook voor gekozen de contributie met 10% te verhogen. Uiteraard is dit vervelend voor leden die het niet zo breed hebben, maar ook met deze verhoging blijven we een goedkope vereniging. Daarnaast zullen in overleg met Stichting Klubhuis maatregelen worden getroffen om de omzet van de stichting te verhogen. Om een gezonde vereniging te blijven zullen we niet interen op onze financiële reserve. Statutair is ook vastgelegd dat de begroting sluitend moet zijn. Aan de uitgavenkant is gekeken of we tot bezuinigingen kunnen komen. Zo zal PAC naar verwachting minder aan opleidingen gaan uitgeven, doordat we lid zijn geworden van de NKS en we tegen betaling van de contributie gratis aan hun opleidingen kunnen deelnemen. Met 29 stemmers vóór en 12 tegenstemmers wordt de begroting 2010 aangenomen. Verkiezing lid kascommissie Rob Koster wordt verkozen tot lid van de kascommissie. De kascommissie bestaat uit Erik Groenestein. Harry Heeke en Rob Koster. Website Bas Vroone en Wouter Visser geven een presentatie van de nieuwe website en stellen de leden van de websitecommissie voor. Uitreiking Bekers Baggermanbeker De Baggermanbeker wordt uitgereikt aan degene die zich voor de vereniging zeer verdienstelijk heeft gemaakt. De beker wordt dit jaar uitgereikt aan de websitecommissie. Het afgelopen half jaar heeft de commissie zich enorm ingespannen om de nieuwe website op te zetten en met een mooi resultaat.

PAC & ‘t NIEUWS

Ignisious Gaisahbeker De Ignisious Gaisahbeker wordt uitgereikt aan een lid van de vereniging die het afgelopen jaar topprestaties heeft neergezet. Dit jaar wordt de beker uitgereikt aan Ingmar Vos. Zijn hoogtepunt dit jaar was de deelname aan de WK in Berlijn, waar hij een nieuw PR neerzette.

Tijdens de najaarsvergadering van de Unieraad op 28 november 2009 is Marius Veenker officieel benoemd in het bestuur van de Atletiekunie. Voor zijn benoeming was Marius al enkele jaren unieraadslid. Marius krijgt bij de Atletiekunie de portefeuille Verenigingszaken in beheer.

Rondvraag Reaminatiecursus Han Ruigrok roept de leden op zich aan te melden voor de reanimatiecursus op 11, 18 en 25 januari 2010 (maximaal 16 personen per keer).

Ruiterpaden De hoofdbestuur herhaalt haar advies om ruiterpaden niet te gebruiken. Indien leden zich toch op de paden begeven is dit voor eigen risico en rekening. Wel is het mogelijk om bij de gemeente voor wedstrijden toestemming te vragen om de ruiterpaden te gebruiken. Een oplossing kan wellicht gevonden worden door overleg tussen de verschillende gebruikers van het Kralingse Bos.

Groep zonder trainer Een van de groepen van de sectie Weg heeft momenteel geen trainer. Hier zal een oplossing voor worden gezocht. Crosscompetitie De sectie Weg wordt gevraagd te onderzoeken of het mogelijk is een crosscompetitie binnen PAC op te zetten met ongeveer vier wedstrijden. Goedkeuring baan De baan is nog altijd niet goedgekeurd. We gaan er echter van uit dat de kwaliteit dusdanig is dat we er alle wedstrijden op kunnen organiseren. PAC zal zich dan ook aanmelden voor wedstrijden van de Atletiekunie en heeft tevens plannen instuiven te organiseren.

Gebruik bovenveld PAC mag van het bovenveld gebruik maken. Met voetbalvereniging HOV geldt de afspraak dat zij op zaterdag na de atletiektrainingen en op zondag van het bovenveld gebruik mogen maken. Coopertest De organisator van de Coopertest uit zijn teleurstelling over de opkomst in het afgelopen jaar. De vergadering wordt gesloten. Het bestuur dankt de aanwezigen voor hun komst.

Indoorhal De bouw van een indoorhal is definitief van de baan. Parkeergelegenheid Sport en Recreatie zal niets ondernemen om de parkeergelegenheid op de accommodatie te verbeteren. Het is niet toegestaan auto’s op het grasveld te parkeren. Er is door het hoofdbestuur tevens aandacht besteed aan de mogelijkheden de parkeergelegenheid in het bos te verbeteren, maar aangezien de zeggenschap over het Kralingse Bos bij verschillende instanties ligt, is dit een ingewikkeld en langdurig proces. Dat geldt ook voor de verbetering van het openbaar vervoer naar de accommodatie. Marius Veenker bestuurslid Atletiekunie

7

Met ‘De Pelikaan’ in vijf dagen naar Oslo De eerste Europese baankampioenschappen van na de Tweede Wereldoorlog waren in 1946 in Oslo. De Nederlandse ploeg reisde per bus. Het vooroorlogse vehikel hand de naam ‘De Pelikaan’. Vliegverbindingen en internationale treinen waren er in die dagen niet of nauwelijks. Op zaterdagmorgen vertrok de ploeg om zeven uur uit Enschede voor wat een onvergetelijke reis zou worden. Het zou de twintig deelnemers tot in lengte van dagen heugen. De eerste start in Oslo was pas op donderdag. De atleten hadden dus ruimschoots de tijd. Dat dachten zij. Op weg in het door bombardementen geteisterde NoordDuitsland brak eerst bij Cloppenburg en later opnieuw bij Wildeshausen het vliegwiel. Beiden keren werd het koelsysteem geruïneerd. Monteurs van het Britse bezettingsleger en welwillende Duitsers kregen de motor met veel kunst en vliegwerk weer aan de praat. In het holst van de nacht passeerde de bus de eindeloze ruïnes van Bremen. Vlak voor Hamburg begaf de benzineleiding het. Dit ongemak werd ook verholpen. Op weg naar Kiel had De Pelikaan opnieuw vertraging door een botsing met een paard. Vijftig (!) uur na vertrek bereikte de bus na een barre tocht over kapot geschoten Autobahnen de eerste overnachtigingsplaats in het Deense Kolding. De volgende dag zette de bus de tocht voort naar Kopenhagen. In die plaats werden Fanny Blankers-Koen, Gerda van de Kade-Koudijs en de andere sprinters op de trein richting Oslo gezet om hén althans op tijd aan de start te krijgen. Na nog een lekkende benzineleiding bleek de te kleine pont van Denemarken naar

Bekendmaking van de wedstrijdcommissie van de sectie weg   Voor het jaar 2010 zijn de volgende aanpassingen doorgevoerd: - De CPC maakt deel uit van de clubcompetitie, - Er wordt weer een Maasstadloop georganiseerd die meetelt, - Deelnemers kunnen een andere marathon dan die van Rotterdam (naar keuze), mee laten tellen voor de clubcompetitie. Voorwaarde daarbij is: - Er moet met chip worden gelopen, - De uitslag moet door de commissie van de officiële site te halen zijn, - De loper moet de marathon en zijn startnummer doormailen naar de wedstrijdcommissie.

8

Zweden een nieuw obstakel. Het gezelschap belandde na veel problemen en uren wachten in het zuiden van Zweden. Twee dagen later bleef de bus in Noorwegen onder een viaduct steken. Met speren werd tevergeefs geprobeerd een doorgang te graven. Nadat de bus met veel moeite, achteruit rijdend, en met veel mankracht onder het viaduct was uitgewurmd, restte niets anders dan midden in de nacht een omweg te zoeken. Vijf dagen na vertrek, in de nacht van woensdag op donderdag, stond vlak voor Oslo een politieauto de verloren gewaande Nederlandse ploeg op te wachten om de atleten naar hun onderkomen te brengen. Aad Heere

Competitiedata baanseizoen 2010 bekend CD Junioren 24 april (ronde 1) 29 mei (ronde 2) 19 juni (gebiedsfinale) 11 september (landelijke finale) B Junioren 16 mei (ronde 1) 13 juni (ronde 2) 12 september (landelijke finale) A Junioren 18 april (ronde 1) 20 juni (ronde 2) 5 september (NK Teams junioren) Senioren 25 april (ronde 1) 9 mei (ronde 2) 6 juni (ronde 3 + NK Teams) 19 september (promotie/degradatie) Masters 18 april (ronde 1) 20 juni (ronde 2) 12 september (landelijke finale)

maart 2010

PETER NEDERHAND Op bezoek bij oude clubrecordhouders Was vroeger nu wel of niet alles beter? Aan de muur in de kantine prijkt een PAC-bord met clubrecords. Het valt op dat een heleboel records al ouder zijn dan 15 jaar! In deze nieuwe rubriek gaan we voor een interview op bezoek bij oude clubrecordhouders. Want wie zijn die mensen die in de jaren 50, 60,70, 80 die clubrecords hebben gevestigd die niet meer zijn verbeterd. Je vraagt je af wat er van hen is geworden en of zij nog actief zijn. Gewoon: zomaar! Kijken wat zij te vertellen hebben over toen en wat ze nu nog doen. En om een antwoord proberen te krijgen op die allesomvattende vraag: Waarom staat dat stoffige record nog steeds? Theo Cummins en Enno van Waardenberg

Peter Nederhand is de beste ALO-atleet geweest. (ALO is samengegaan met Propatria in PAC) Hij werd in 1938 lid van de gymnastiekafdeling. Vanwege zijn prestaties en ter gelegenheid van zijn 25-jarig lidmaatschap werd Nederhand in 1963 tot erelid van de vereniging benoemd. Hij is in dat zelfde jaar ook met wedstrijdatletiek gestopt, maar zijn naam prijkt nog steeds op de recordlijst van PAC. BAAN | Hij is voormalig recordhouder en kampioen hordelopen. Hij is Nederlands recordhouder geweest op de 110 meter horden mannen, 110 meter horden jongens en de 200 meter mannen. Hij is vele malen kampioen van Nederland geweest op de 110 meter horden, 200 meter horden en eenmaal op hoogspringen. Peter Nederhand is 43 maal uitgekomen in een interlandwedstrijd en tweemaal kwam hij uit in een jeugdinterland. Hij maakte zijn interlanddebuut op zijn 18e jaar. Bij zijn veertigste interland werd hem door de KNAU het gouden Unie-erekruis uitgereikt. Peter Nederhand behoorde ook tot de beste tienkampers van Nederland. Zijn grootste succes behaalde hij in 1954 door in Boekarest internationaal open Roemeens kampioen te worden op de 110 meter horden. In 1958 werd hij uitverkoren mee te doen aan de 110 meter horden bij de Europese atletiekkampioenschappen van Stockholm. In zijn serie bereikte hij de vierde plaats. In Zweden reed het verkeer nog links. Hij had de pech tegen een tram aan te lopen, waardoor in het ziekenhuis werd opgenomen en daar vier dagen moest verblijven. Hierdoor miste hij de finale in Stockholm op de 110 meter horden.

Na zijn carrière als wedstrijdatleet is Peter Nederhand al die jaren actief gebleven in de sport- en atletiek. Hij is nog vele jaren gymnastiek leraar en fysiotherapeut geweest. Hij was ook 12 trainer bij AV Metro met wie hij in die periode met de onder hem trainende atleten kampioen in de hoogste klasse is geworden. Verder is hij 10 jaar bondstrainer geweest in dienst van de KNAU en 30 jaar voorzitter van de Jeugd Atletiek Opleidingen. Als Rijksgecommitteerde beoordeelde en begeleidde hij ook nog eens de opzet en examens van andere sportbonden. Hij werd benoemd tot Lid van Verdienste van de KNAU omdat hij 40 jaar in de Nationale Technische commissie heeft gezeten. Op latere leeftijd is Peter zelfs nog afgestudeerd op filosofie. De nu 77 jarige Nederhand is nog altijd actief bezig, hij speelt ook nog panfluit en hij geniet samen met zijn vrouw volop van het leven door mooie buitenlandse reizen te maken. Daarnaast is hij ook zijn hele leven al een groot schaakliefhebber. Hij is ooit vier keer clubkampioen en zes keer snelschaakkampioen geweest van de Rotterdamse Schaakvereniging RSR en was hij in 1995 Veteranenkampioen van de regio Rotterdam. Nog is hij actief als schaker te vinden van de Rotterdamse schaaksoos “De Provenier”, die hij zelf een aantal jaren geleden heeft opgezet. Peter Nederhand wordt bij PAC nu vooral nog herinnerd als Ere-lid. Door het nieuwe record van Ingmar Vos op de 110 meter horden, staat Peter Nederhand nu alleen nog met een ander record op de recordlijst van PAC, namelijk op de 200 meter horden. Dit record is nog ouder en staat al sinds 20 september 1953 op 24.34 + seconden. Omdat dit record een incourant onderdeel was en ook tegenwoordig weinig als wedstrijd wordt gelopen, bestaat de kans dat dit record best nog even zal aanhouden. Enno van Waardenberg

Peter Nederhand

PAC & ‘t NIEUWS

9

Clubrecord 110 horden na 51 jaar van Peter Nederhand naar Ingmar Vos

Vos op 110m horden

In het clubblad van PAC en ’t nieuws, december 2009, stond bij de clubrecords van 2009 het clubrecord van Ingmar Vos op het onderdeel 110 meter horden dat hij op 20 augustus 2009 in Berlijn heeft gebracht op 14,51 seconden.Het is overigens bijzonder om te vermelden dat Ingmar Vos met deze tijd in 14,51 seconden, waarmee hij dit record vestigde, tevens het aloude clubrecord op 110 meter horden heeft verbroken dat sinds 6 juli 1958 op naam stond van Peter Nederland in 14,74 seconden. Dat na ruim 51 jaar dit oude clubrecord van Peter Nederhand naar Ingmar Vos is overgegaan is bijna onopgemerkt voorbij gegaan. Wij namen hierover contact op met Peter Nederhand en Ingmar Vos. De nu 77-jarige Peter Nederhand is de beste ALO-atleet geweest en hij werd lid van de gymnastiekafdeling. Vanwege zijn prestaties en ter gelegenheid van zijn 25-jarig lidmaatschap werd Nederhand in 1963 tot erelid van de vereniging benoemd. Enkele vragen aan Peter Nederhand: Hoe vindt u het dat het record op 110 meter horden nu in handen is van Ingmar Vos? “Dat had al veel eerder moeten gebeuren Ja, ik feliciteer natuurlijk Ingmar Vos hiermee. En ik gun hem dat uiteraard, maar dat record heeft veel te lang gestaan.” Had dat zelf trouwens wel gemerkt? “Nee, dat hoorde ik van Aad Heere, hij vertelde dat aan mij.”

10

Peter Nederhand over zijn records “Op een bepaald moment moet je die handgemeten tijden bevriezen. Als de handgemeten tijden naar beneden waren afgerond, had je bij omrekening naar ET aanpassing ook weer andere tijden gehad. Maar de atletiek van vroeger kun je niet vergelijken met nu. Alles is veranderd. Kijk maar naar het polshoogspringen, vroeger werd polshoogspringen met een bamboestok beoefend en in mijn atletiektijd werd nog gesprongen met een stalen polshoogsstok. Tegenwoordig wordt glasfiber gebruikt om mee te springen. Daarbij kwam je ook nog eens na je sprong in het zand terecht en nu land je op een zacht springkussen. En de baanwedstrijden werden gelopen op een sintelbaan en tegenwoordig loopt men op een kunststofbaan.”

maart 2010

Amsterdam, Olympiaplein, 12-08-1962, NK Finale 110 m. horden met op de voorgrond Eef Kamerbeek, naast hem Alfenaar (Hellas), dan Peter Nederhand (ALO) die een voorsprong heeft genomen, daarnaast Herman Timme (Kimbria), Harry Joacim (Haarlem) en in de buitenbaan Peter Dellensen (AAC). De uitslag is verrassend: Kamerbeek wint uiteindelijk in 14,5 sec. voor Peter Nederhand 15,1 sec., derde wordt Peter Dellensen in 15,5 sec., dan Harry Joacim in 16,1 sec., Alfenaar 16,2 sec. en Herman Timme geeft op. Foto www.atletiekhistorici.nl

Peter Nederhand over zijn records Achtergrondinformatie over de ET aanpassing: In 1978 verplichtte de wereldbond en ook de Nederlandse atletiekbond dat voortaan Nederlandse records tot en met de 400 meter uitsluitend konden worden erkend door middel van volautomatische electronische tijden. Handgemaakte tijden bleken langzamer te zijn dan electronische tijden en voor de objectiviteit kwam de atletiekbond met een omrekeningssleutel. PAC heeft daarna haar clubrecords en bestenlijsten met die sleutel omgerekend. De ET aanpassing t.o.v. handtijden bedraagt voor de sprintafstanden 0,24 seconden. Peter Nederhand bracht in 1958 in Rotterdam het clubrecord op 110 meter horden met handtijd gemeten op 14,5 seconden. PAC heeft deze laatste tijd als CR aangehouden en dat werd omgerekend naar 14,74 seconden ET. Deze tijd heeft dus tot 20 augustus 2009 stand gehouden. Bent u na de omrekening van uw destijds met de hand gemeten record op de 110 meter horden naar de ET (= electronische tijd) toch wel ervan overtuigd dat dit record van Ingmar Vos correct is? “Ja daar ga ik vanuit. Dat zal wel goed zijn gedaan volgens de gegeven richtlijnen.” Komt u nog wel eens bij PAC? “Nee niet meer, maar ik lees wel over de verrichtingen van PAC-atleten. En als iemand van PAC meedoet en te zien is op TV dan kijk ik er zeker met interesse naar”.

Maar is Ingmar Vos voor u de nieuwe clubrecordhouder op 110 meter horden? “Ja, zonder meer, dat staat als een paal boven water. Ik wens hem nog meer succes en ik hoop dat hij het record op de 110 horden nog scherper zal zetten.”

Enkele vragen aan Ingmar Vos: Ingmar, had jij zelf door dat dit PAC-record op de 110 horden al 51 jaar oud was? “Nee, ik had het zelf niet door, zeker in Berlijn niet, toen was ik helemaal met de race bezig en met de tienkamp zelf. Later vertelde mijn vader dat het record al zolang stond, daar was ik wel even verbaasd over en dat geeft je toch een goed gevoel. Betekent dat niet iedereen zomaar die tijd loopt en dat je weer wat waardering hebt gevonden voor het harde trainen wat je doet.” Hoe vind jij het dat je dit record na al die jaren hebt verbeterd? “Het is altijd leuk en motiverend om een record te verbeteren, dus ik was er blij mee en vond het erg leuk om weer een clubrecord achter mijn naam te mogen schrijven. Ik hoop het de aankomende jaren weer scherper te gaan zetten en dat is ook wel nodig ook denk ik, want er zit veel talent bij de jeugd. Ik hoop natuurlijk wel dat het record net zolang mag blijven bestaan als het record van Peter Nederhand.” enno van waardenberg

PAC & ‘t NIEUWS

11

Cees Koch destijds werelds beste linkshandige werper Het was de opkomst van Cees Koch, de beste atleet van Pro Patria in haar bestaan. Men noemde hem de beste linkshandige discuswerper van de wereld. Hij was lid van Pro Patria. Hij was een van de grootste atleten die Nederland ooit heeft gehad op kogelstoten en discuswerpen. Vele malen is hij Nederlands kampioen geweest en vele malen heeft hij Nederlandse records gebroken en aan internationale wedstrijden meegedaan. Hij werd bij de senioren zestien maal Nederlands kampioen en hij verbeterde veertien maal een nationaal record. Koch werd meer dan dertig maal gekozen voor een interland-wedstrijd. Hij heeft meegedaan aan de Europese atletiekkampioenschappen van 1958 in Stockholm en van Belgrado in 1962. Het zilver op discus bij het Europees kampioenschap in Belgrado van 1962 was zijn grootste triomf. Tevens was hij deelnemer aan de Olympische Spelen van Rome in1960 en Tokio 1964. Cees Koch trainde ook al het op het Langepad. In die tijd kende men nog niet de discuskooi, die nu altijd om de ring wordt gezet om te zorgen, dat de discus niet op de baan terecht komt. Het was dan soms levensgevaarlijk voor de atleten die op de baan liepen. De discus is dan ook enkele malen op de baan terechtgekomen. Eenmaal is het fout gegaan en kreeg iemand de discus tegen zijn lichaam, maar gelukkig bleef dit zonder gevolgen.

Cees Koch

De nu 73-jarige Cees Koch is nog steeds in bezit van de clubrecords op discuswerpen en kogelstoten en ook van het clubrecord op kogelstoten bij de junioren A dat al 54 jaar op zijn naam staat. • Cees Koch • Erelid • Geboren:16 juli 1936 • Woont nu in Heemstede • Lid van Pro Patria • Hij ontving destijds van de atletiekbond twee bekers voor de beste jaarprestatie • Clubrecord: Kogelstoten, 15,72 meter, Leiden, 10 september 1955 (junior A) • Clubrecord: Kogelstoten, 16,55 meter, Enschede, 3 juli 1960 (senior) • Clubrecord: Discuswerpen, 58,05 meter, Rotterdam, 20 mei 1962 (senior)

12

Koch deed in 1956 als militair mee aan discuswerpen in Athene bij de Inter-geallieerde Militaire Kampioenschappen. Cees Koch hierover: ‘Het was overdag 45 graden Celsius. Daarom begonnen de wedstrijden pas om elf uur ’s avonds. Traditiegetrouw vinden deze plaats in het stadion, waar in 1896 de eerste moderne Olympische Spelen waren gehouden. Dit stadion met korte bochten is ellipsvormig. De breedte op het middenterrein is daardoor geringer van afmeting dan gebruikelijk. De sector, waaruit bij het discuswerpen gegooid moest worden, was zestig graden. Als je een beetje ver gooide, zat je gegarandeerd in de tribunes. Dat hadden we met z’n allen gauw door. Het deed ons veel plezier om ‘s avonds na elf uur discussen in de tribunes - zonder publiek - te werpen. Na ruim een uur waren er maar enkele geldige worpen. Nadat de wedstrijdleiding had ingegrepen, wierp iedereen keurig binnen de versmalde sector. De wedstrijd eindigde om half drie ‘s nachts. (Bron: 130 jaar atletiek in Nederland).

Enkele vragen aan Cees Koch: Wat vindt u er van dat er nog steeds drie clubrecords op uw naam staan? “Het feit dat drie clubrecords daterend uit de periode 1950/1960, nu nog in 2009 op mijn naam staan, geeft te denken. De houdbaarheidsdatum van de records is al lang verstreken.” Het is te hopen dat binnen korte tijd een PAC-er orde op zaken stelt en deze belegen records naar het archief verwijst.” Wat herinnert u zich van deze records? “Het is opmerkelijk dat na zo’n lange tijd het vestigen van records mij nog helder voor de geest staat. Vooral het senioren discusrecord (58,05

maart 2010

Gerard en Adri Giesen nemen afscheid Foto Enno van Waardenberg

meter) in Rotterdam is memorabel. In die wedstrijd trof één van mijn worpen de schouder van een jury-lid die in het veld stond. Dat was schrikken! Achteraf is het gelukkig goed afgelopen.” U was 16 x Nederlands kampioen. U behaalde veel Nederlandse records, u deed mee aan meer dan 30 internatonale wedstrijden, waaronder EK in Stockholm 1958, EK in Belgrado 1962, Olympische Spelen in Rome 1960 en Tokio 1964. Heeft u een speciale herinnering aan een van deze wedstrijden? “Het EK in Belgrado (zilver discus) is sportief gezien mijn mooiste resultaat, temeer daar je het als “westerse amateur het gepresteerd hebt het “prof-blok” uit Oost-Europa achter je te laten. De Olympische Spelen in Rome (1960) en Tokio (1964) waren eveneens hoogtepunten. Helaas is het mij niet gelukt daar ook ere-metaal te behalen.” Volgt u de verrichtingen nog bij PAC of atletiek in het algemeen? “Ik ben een trouw lezer van het PAC-clubblad. Verder volg ik de atletiek alleen nog via de media. Ik volg wel de prestaties van Ingmar Vos.” Wanneer was u voor het laatst bij PAC? “Eind jaren zestig zijn wij als gezin verhuisd naar Drenthe. Ik denk dat de contacten met PAC vanaf die tijd zijn vervaagd.” Wie is nu uw favoriete Nederlandse atleet? “Ik heb geen uitgesproken favoriet. International is Nederland geen aansprekende atletieknatie. Nederland kent een aantal internationale subtoppers. Opvallend is dat veel van hen geplaagd worden door blessureleed (zie WK Berlijn 2009). Toch zou het zomaar kunnen dat een aantal van die sub-toppers de komende jaren internationaal potten breken. Zaak is dan wel dat zij structureel iets aan hun prestaties toevoegen.” Wat kunt u zeggen over de periode van de huidige Nederlandse prestaties van bijvoorbeeld Rutger Smidt in vergelijking met uw tijd in de jaren zestig? “In de jaren zestig stond je maatschappelijke betrokkenheid centraal. In mijn vakgebied betekende dat een werkweek van 50 of meer uren. Daarnaast beoefende je een sport en trainde daarvoor zoveel als mogelijk. Tegenwoordig zou je met zo’n sportbeleving qua prestaties geen potten meer breken. Bijna iedere sporttak maakt een ontwikkeling door, dus ook de atletiek. In de loop der jaren is binnen de atletiek veel kennis vergaard, de trainingsactiviteiten en trainingsomstandigheden zijn aanmerkelijk verbeterd. Deze cultuuromslag heeft geleid tot een sportbeleving die als ‘maatschappelijk vak wordt ervaren. Daar is niks mis mee, maar de materiële honorering voor dit “vakgebied” zal echter in de atletiek voor topsporters nog de nodige ontwikkelingen moeten doormaken.” Theo Cummins en Enno van Waardenberg

Supervrijwilligers Adri en Gerard Giesen stoppen met de kantine Tijdens de nieuwjaarsreceptie op dinsdag 5 januari 2010 kregen Gerard en Adri Giesen door het PAC-bestuur bloemen en enige cadeaus overhandigd. Gerard en Adri gaan stoppen met hun vrijwilligersactiviteiten voor de kantine. Het was voor hen beiden de laatste keer als kantinevrijwilliger op de dinsdagavond. Op de nieuwjaarsreceptie werd het dan bekend gemaakt. “Het is de hoogste tijd dat anderen het gaan overnemen”, vindt Adri. Gerard en Adri willen het nog even volhouden op de dinsdagochtend en nog op een zondag voor de Rotterdamse Wandelsportvereniging wanneer er een wandelwedstrijd wordt georganiseerd. Maar op 3 april komen Gerard (79) en Adri (75) voor de laatste keer. Gerard: “Wij komen dan nog op de laatste zaterdag voor Pasen want dan verzorgen wij altijd voor de trimdames de Paasbrunch in de kantine, maar dan stoppen wij er toch echt mee”. Zonder andere kantinevrijwilligers te kort te doen, weet iedereen dat Gerard en Adri speciaal zijn voor PAC. Bijna 23 jaar stonden zij altijd in onze kantine. Het was op 17 augustus 1987 toen Gerard Giesen door het toenmalig PAC-bestuur werd aangewezen als commissaris, belast met de inkoop van goederen ten behoeve van Stichting Klubhuis Langepad. In die hoedanigheid werd aan Gerard een vergunning verleend. Samen met Adri was hij sindsdien wekelijks in de kantine en ook bij speciale gelegenheden of belangrijke PAC wedstrijden. Naast hun vrijwilligerswerk waren zij enkele jurylid tijdens wedstrijden. De laatste 6 jaar zorgden zij ook elke dinsdagmorgen voor de koffie voor de loopgroepen van Alex Werff, Els Vermeulen en de Boumangroep. Zij waren er altijd tijdens vele nieuwjaarsrecepties, de sinterklaasfeesten op zaterdagmorgen, in de winter met de erwtensoep na de cross op zondag, met Pasen zorgen zij voor een Paasontbijt, op dinsdagochtend voor de advocaat met slagroom voor Pasen en met kerst voor de glühwein en voor de bubbeltjes met oliebollen kort voor oudejaarsdag. Niet te vergeten waren zij er altijd bij de Havenloodsloop, Wegenerloop, Maasttadloop en de Ekiden. Gerard ten slotte: “Als ik mijn vergunning nu weer voor 5 jaar zou verlengen, zouden ze een vergunning moeten verstrekken aan iemand die dan over de tachtig jaar is. We hebben nu definitief de knoop doorgehakt. Als wij nog naar PAC komen, zijn wij hier gewoon als bezoeker.” Enno van Waardenberg

PAC & ‘t NIEUWS

13

Regio Rijnmond wintercrosscompetitie voor jeugd succesvol De Regio Rijnmond wintercrosscompetitie voor pupillen en junioren is al voorbij na de reeks van drie crosswedstrijden. Baan | De competitie begon op zaterdag 21 november 2009 in het Capelse Schollebos, Het was een prachtige dag dat je niet deed vermoeden dat het hier om een wintercross ging. Deze wedstrijd werd georganiseerd door PAC. Dit vond plaats op een moeilijk pacours met heuveltjes en bochtjes. In elke categorie zorgden onze jonge PAC-Atleten voor een mooie strijd en ereplaatsen. Dit was een geslaagde en gezellige cross! De tweede crosswedstrijd van het Regio Rijnmond crossseizoen vond plaats op zaterdag, 12 december 2009 in het Kooiwalbos in Barendrecht en werd georganiseerd door Energie Barendrecht. Veel ouders waren eerst naar de baan van Energie waren gereden, maar waren nog ruim op tijd om in het achter het sportcomplex van Energie gelegen Kooiwalbos. De jongen atleten van PAC hielden de zenuwen wel in bedwang en ook in Barendrecht zijn er in de verschillende categorieën weer goede resultaten behaald. Op zaterdag 23 januari 2010 werd de laatste wintercross van dit seizoen georganiseerd op het strand in Voorne. Daar streed onze PAC-jeugd voor een goede eindklassering. Juist op deze dag was de kou even verdreven dus de weersomstandigheden waren redelijk afgezien van plassen water op het strand. Onze PAC-jeugd was in elk geval gedreven en enthousiast genoeg om aanwezig te zijn want er waren 206 pupillen en junioren en zij waren allemaal in topconditie. In het eindklassement in de diverse categorieën hebben 14 Atleten een plek op het podium behaald. Ook de estafettes werden door de jeugdige PAC-deelnemers gewonnen. Iedereen kan terugkijken op een mooie en succesvolle wintercross-competitie. Redactie

Wedstrijdkalender PAC-clubcompetitie 2010 Zondag 14 maart

CPC Den Haag

10 / 21,1 km

Zondag 11 april

Rotterdam Marathon

42,195 km

Radio Rijnmondloop

10 km

Donderdag 13 mei

Lopen doet hopen

5 km

Donderdag 27 mei

Baanwedstrijd (PAC)

3 km

Dinsdag 10 augustus

Ronde van Capelle West

5 / 10 km

Zaterdag 28 augustus

Ronde van Nedstaal

5 / 10 km

Zondag 12 september

Halve marathon Rotterdam

21,1 km

Zaterdag 9 oktober

Maasstadloop

5 / 10 km

Zondag 21 november

Dickie Kloos Cross (PAC)

6,6 km

Zondag 19 december

Bruggenloop

15 km

Prijsuitreiking kantine PAC tijdens nieuwjaarsreceptie 2011. (Extra vermelding: Zaterdag 26 juni de PAC Ekiden, niet voor het klassement) Foto’s: Leo van Eijk (De wintercompetitie 21 november 2009 in Capelle a/d IJssel)

14

maart 2010

Bruggenloop en Nieuwjaarscross werden afgelast In de afgelopen winter werden twee hardloopwedstrijden, waaronder de Bruggenloop (op 20 december 2009) en de Nieuwjaarscross van PAC (op 3 januari 2010) wegens hevige sneeuwval en gladheid afgelast. Beiden maakten deel uit van de onderlinge clubcompetitie sectie weg.

Chaotische Santarun in december Duizenden kerstmannen- en vrouwen liepen op woensdag 23 december 2009 in kerstmannenpak dwars door het centrum van Rotterdam over een nieuw parcours van 5 kilometer. De start van de Q-Santarun was anders dan bij de voorgaande twee edities en vond deze keer plaats op de Binnenrotte.

WEG | De Bruggenloop was nog het laatste wedstrijdonderdeel dat zou mee tellen voor onze onderlinge clubcompetitie, seizoen 2009 en de Nieuwjaarscross was gepland als de eerste wedstrijd van de nieuwe wegcompetitie 2010. De organisatie van de Bruggenloop vond het niet verantwoordelijk om met 4500 lopers het zwaar besneeuwde parcours, waaronder de Erasmusbrug en de Brienenoordbrug, te betreden. Dit was voor iedereen wel een tegenvaller die zich er op had verheugd en er hard voor had getraind. Maar men had natuurlijk wel begrip voor deze beslissing. De startnummers van 2009 kunnen weer worden gebruikt voor de Bruggenloop Rotterdam 2010, zo staat op de website van de Bruggenloop. Ook onze eigen cross die de eerste van het jaar zou worden, ging om veiligheidsredenen niet door. De ondergrond op zowel het gras als het paardenpad was keihard bevroren. Bij controle door de sectie weg bleek dat opgevroren ijsklompen in het parkoers in combinatie met sneeuw en nachtvorst voor gevaarlijke situaties zouden zorgen. Het parcours was dus echt onbegaanbaar. De wedstrijdcommissie heeft laten weten om voor de crossliefhebbers de geplande cross naar een latere datum in het jaar te verplaatsen. Zo komt de clubcompetitie niet in gevaar en kunnen de crossers later nog hun hart ophalen. Sectie weg

Jeroen en Leo van Hoorn bij de Santarun Foto’s: Enno van Waardenberg

WEG | Het gaf wel een sfeervolle aanblik maar het verloop van deze kerstmannenloop was erg rommelig en chaotisch. Hoewel de inschrijving voor de derde editie van Q-Santarun al vol was, had elke in laatkomer gestoken in kerstmannenkleding zo kunnen aansluiten in de chaos. Want terwijl de voorste lopers zich al ruim op het parcours bevonden, moest een groot deel van de deelnemers nog beginnen met de start. Blijkbaar volgde men in het begin niet de juiste route en binnen 10 minuten kwamen de eerste lopers al terug in de waan dat ze al klaar waren met hun race. Zij raakten verstrikt met de tegemoetkomende en startende Kerstmannen- en vrouwen waardoor iedereen tot stilstand kwam. Het leek er op dat er een herstart zou volgen, maar de meeste lopers waren ongeduldig en volgden op eigen initiatief de juiste route (of de rest van route) en ach het ging immers ook om de fun, nou die was er wel. Niemand wilde nog langer in de kou stil blijven staan dus men wilde gewoon snel gaan lopen. Uiteindelijk vervolgde iedereen de rest van de route en werd het verder gewoon gezellig. Er was aan de finish wel wat warme drank verkrijgbaar en de DJ zorgde voor de ondersteunende muziek. Er deden ook diverse leden van PAC mee en sommigen wilden tijdens het oponthoud dan wel even voor de foto poseren. Enno van Waardenberg

PAC & ‘t NIEUWS

15

Twee medailles voor PAC op Indoor Groningen C–D junioren kampioenschappen De Indoor Groningen die op zaterdag 16 en zondag 17 januari werd gehouden was onder andere het toneel voor de C – en D junioren kampioenschappen . Het was de laatste keer dat deze wedstrijd in Groningen werd gehouden. De Atletiekunie heeft besloten de subsidie te stoppen en de wedstrijden voortaan in de nieuwe atletiekhal in Apeldoorn te organiseren. Veel A- en B junioren hadden om die reden dit jaar al voor Apeldoorn gekozen. De C en D junioren waren echter goed vertegenwoordigd , alle toppers waren aanwezig, waardoor er op alle onderdelen een spannende strijd onstond , met uiteindelijk een bronzen medaille voor Leideke Weller en een zilveren medaille voor Sybren Blok!

BAAN | Op zaterdag waren de hallen van Martiniplaza het strijdtoneel voor de D- junioren. Natuurlijk was PAC goed vertegenwoordigd. Lise van de Velde liep naar een 9e plaats van de in totaal 33 deelneemsters op de 1000 meter voor de meisjes D2 in een tijd van 3.24.81. Lise won ook haar serie 60 meter horden in 11.18s ( in driepas, zei haar trainer trots) , waarmee ze net een paar honderdsten tekort kwam voor de finale. Kim de Vos en Danielle Tinkhof bereikten in dezelfde categorie de halve finales van de 60 meter sprint, maar waren in het sterke veld net niet snel genoeg voor de finale. Bij het kogelstoten bereikten Kim de Vos en Leideke Weller de finale. Leideke wierp met een uiterste krachtsinspanning zomaar 10.93, een nieuw pr en een bronzen medaille ! Kim werd 8e met 9.17. Kim had een drukke dag, want ze moest ook nog opdraven bij het verspringen. Na een goede sprong tijdens de kwalificatie (4.39m) was het in de finale wel

16

een beetje op: 11e met 4.12m. Bij de jongens D2 haalde Alex de Bont de halve finale op de 60 meter sprint, hij liep daar 8.84s. ook net niet genoeg voor de finale. Op de 1000m werd hij 8e in een tijd van 3.17.86. Erwin de Gier bereikte een 6e plaats bij het hoogspringen met 1.45m Hij bereikte ook de finale op de 60m horden, maar viel bij de laatste horde en brak daarbij zijn pols. Erwin, beterschap gewenst en we hopen je snel weer op de baan te zien! De zondag was de dag voor de C junioren. Bij deze groep zijn de eerste en tweedejaars atleten bijelkaar gevoegd, waardoor het voor de eerstejaars atleten niet eenvoudig was om zich te kwalificeren. De PAC delegatie bestond uit 6 eerstejaars C jongens en 2 tweedejaars meisjes. Bij de meisjes waren er maar liefst 116 deelneemsters op de 60m sprint. Fleur Tysma liep in de series 8.69s, net niet genoeg voor de halve finales. Maya van Tol liep in haar serie

Thijs Verwoerd in de achtervolging op de 800m Indoor Groningen

maart 2010

Pepijn Elferink en Pepijn Verploegh op de 800m Indoor Groningen

1000m 1.52.41 en eindigde daarmee in de middenmoot. Bij het hoogspringen haalde Maya 1.35m. De jongensploeg bestond volledig uit eerstejaars atleten, deels dezelfde atleten die vorig jaar als D juniorenploeg Nederlands kampioen werden. Voor Sybren Blok begon de dag al vroeg. Hij moest zich om half negen ‘s ochtends melden voor het polsstokspringen, voor hem een nieuw onderdeel. Hij bleek behoorlijk uitgeslapen, want met een hoogte van 2.70m won hij de zilveren medaille! Bart Bosch haalde de halve finale sprint en liep een tijd van 7.89, hetgeen net niet genoeg was voor de finale. Sybren Blok en Evan van de Poel hadden zich inmiddels geplaatst voor de finale van het kogelstoten. Hierbij werd Evan 10e met 11.34m en Sybren 6e met 11.87m. Op de 800m deden Thijs Verwoerd, Pepijn Elferink en Pepijn Verploegh mee. In het geweld van de grotere tweedejaars C junioren hield Thijs zich het best staande met een 11e plaats in 2.19.13. Pepijn E liep 2.22.36 en Pepijn V liep 2.37.41.

PAC & ‘t NIEUWS

Het verspringen bracht Evan en Thijs in de finale, daar deden ze echter niet mee om de ereplaatsen. Maar liefst 4 jongens ( Bart, Evan, Thijs en Sybren) haalden in een sterk bezet onderdeel de halve finale van de 60m horden, allen met mooie pr’s! Sybren haalde zelfs de finale die werd gelopen om half 8 ‘s avonds, na 11 uur achtereen in de hal te hebben doorgebracht werd hij 7 e in een veld van overwegend tweedejaars met een mooie tijd van 9.07s. De goede resultaten bieden zeker perspectieven voor het komend seizoen ! Dit alles onder het toeziend oog van trainers Jorrit Rodermond, Leo van der Meide en Ron van der Steenhoven die helemaal naar Groningen waren gekomen om hun ploeg bij te staan. Martin Blok

Leideke Weiler, Indoor in Groningen

17

Winter in K

Foto’s: Enno van Waardenberg en Lucy Schouten

18

maart 2010

Kralingse Bos en bij PAC

PAC & ‘t NIEUWS

19

B-junioren succes op de wintercross 2009-2010 BAAN | Emma is de winnares van de meisjes B-junioren, gevolgd door Gerbera en Anya als derde. Op de foto is de andere deelneemster Susan Gregoire, die ook aan de wintercross heeft meegedaan niet aanwezig. Zij is vierde geworden. Jim is als vierde van de B-junioren jongens geëindigd. Een mooie prestatie van onze  B-junioren. Loek Lunghi (trainer B-junioren) Op de foto staan enkele succesvolle B- junioren na de wintercrosswedstrijd in Oostvoorne op 23 januari. Van links naar rechts: Emma Bouterse, Anya Koch,Jimmy Rüter, Gerbera Vledder.

Kom naar de nk cross: steun onze atleten!

20

maart 2010

Winnaars onderlinge clubcompetitie sectie weg 2009 Tijdens de nieuwjaarsreceptie op 5 januari 2010 vond de prijsuitreiking plaats van de onderlinge PAC clubcompetitie in 2009. De prijswinnaars van de PAC clubcompetitie 2009 zijn: Vrouwen Senioren 1.Birgit Kool 2.Petra Strik Vrouwen 40 1.Christine Geluk

Vrouwen 50 1.Irma van der Liinden Mannen Senioren 1.Remko Peters 2.John Ketelaars 3.John Brusse

Mannen 40 1.Leo van der Nat 2.Albert Pesch

Mannen 55 1.Rob Verhorst 2.Leo van Hoorn 3.Rien Soeters

Mannen 50 1.Leo Jansen 2.Nico Vlaar 3.Ricardo Baptiste

Nico Vlaar

Ricardo Baptiste, Nico Vlaar en Leo Jansen

Leo van der Nat

Birgit Kool, Petra Strik, Christine Geluk en Irma vdr Linden

Rob Verhorst en Leo van Hoorn

John Brusse, Remko Peters en John Ketelaars Foto’s: Enno van Waardenberg

PAC & ‘t NIEUWS

21

Hij is nog niet zo lang bij PAC, maar de taak van voorzitter lijkt hem al op het lijf geschreven. Besturen en beleid maken is zijn vak. We hebben lang op een nieuwe voorzitter gewacht maar Gersji Rodrigues Pereira heeft er zin in. Kort gezegd Gersji Pereira.

Wie is Gersji Pereira? “Ik ben geboren op 11-2- 1955. Ik woon nu in Rotterdam. Ruim zeven en een half jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen en ik train vooral om aan marathons te kunnen meedoen, waarvan ik er nu 16 heb gelopen. Ik doe ook graag bijzondere marathons zoals binnenkort in Londen. Ik ben nu ruim een jaar lid van PAC, waar ik begon in de groep van Cor Bosgieter. Ik heb zelf nog wel een streven om mijn prestaties als hardloper nog te verbeteren dus sinds kort train ik mee in de groep van Marius van Zanten waar het allemaal veel sneller gaat.“ U bent beroepsmatig ook bestuurder? “Ik werk nu als interimmanager en Consultant in de zorg met kwaliteitzorg als specialiteit. Ik ben hiervoor manager en bestuurder in diverse Ziekenhuizen geweest. Ik heb nu ook zitting in de Raad van toezicht van een Gezondheidscentrum in Rotterdam. Ik heb een medische achtergrond. Destijds heb ik medicijnen gestudeerd, gewerkt als arts-assistent/ onderzoeker op het gebied van suikerziekte en daarna nog enige tijd op de afdeling urologie. Daarna ben ik dus het ziekenhuis management in gegaan.” Hoe vindt u het dat PAC beschikt over een Medische Commissie? ”Dat vind ik van groot belang. maar niet voor mij om erin te zitten, dat is meer voor mensen die in de praktijk werken. Ik ben zelf ondanks mijn achtergrond, nu vooral een bestuurder. Ik heb wel het idee dat het goed zou zijn als er meer open contact en overleg komt tussen de trainers en de paramedische kant binnen onze vereniging over de soort training die wordt uitgevoerd en bijvoorbeeld de belastbaarheid van een atleet. Het onderling overleg tussen trainers en de mensen met (para) medische kennis binnen onze vereniging zou beter kunnen. We zouden hiervoor goed gebruik kunnen maken van de communicatie middelen die we hebben met meer artikelen daarover via het clubblad en de website.”

Gersji Rodrigues Pereira de bestuurder en beleidsmaker 22

maart 2010

In uw eerste voorwoord en tijdens de najaarsvergadering liet u blijken dat vooral de jeugd uw drijfveer is bij PAC. De baan-en wegatletiek trekken u toch aan zeker? “Ja dat wel, maar bij de jeugd ligt echt de basis. Waar het mij om gaat is dat kinderen vroeg in de fase van hun ontwikkeling naar volwassenheid toe in aanraking komen met sport. Dat is belangrijk en goed voor zowel hun geestelijke als lichamelijke ontwikkeling. Door gezonde competitie leer je voor je zelf op komen, krijg je zelfvertrouwen en leer je ook een ander respecteren. Sport, competitie, plezier en discipline maakt jonge mensen tot gezonde zelfbewuste volwassenen.” Hoe is PAC volgens uw droom een toonaangevende aantrekkelijke onafhankelijke Rotterdamse atletiekvereniging? “Het moet absoluut beter. Pac moet zich meer profileren, wij willen meer uitstraling. Wij hebben als Hoofdbestuur niet voor niets deze missie neergezet. Als je dat weet neer te zetten dan geeft je dat bestaansrecht. Je wordt een aantrekkelijke vereniging als je kunt sporten op hoog niveau, als je aansluiting hebt bij de top. Daar zullen we aan moeten werken. Je moet daarvoor als vereniging goede faciliteiten kunnen bieden, en dan heb ik het over de beschikbaarheid en kwaliteit van de atletiekbaan, goede kleedruimtes, een groter clubhuis, sponsorborden etc, etc. We zullen dus meer zeggenschap moeten krijgen over ons complex aan het Langepad om zo de eisen die wij als PAC er aan stellen ook te kunnen realiseren. We gaan er mee aan de slag hoe we dat allemaal moeten uitdenken.” Hoe is nu de situatie met de atletiekbaan? ”In de periode dat de baan is gerenoveerd, is er verkeerd onderhoud gepleegd. Op papier is de goedkeuring nog steeds niet bevestigd. De deelgemeente geeft de opdracht aan Sport en Recreatie. Die doet de renovatie. Via Sport en Recreatie moet formeel de bevestiging van goedkeuring komen. Het Langepad valt onder de deelgemeente Rotterdam Alexander. We gaan in gesprek over de atletiekbaan hoe dit nu wordt afgehandeld. Het kan niet zo zijn dat we geen goedgekeurde baan hebben. Door al de problemen met onze atletiekbaan zijn we zijn nu beperkt in het organiseren van (regionale- landelijke) competitiewedstrijden. Het is niet goed voor onze vereniging om zo afhankelijk te zijn van de deelgemeente. We hebben ook geen grip op de beschikbaarheid van de baan. We kunnen het complex niet gebruiken op tijden dat onze atleten er gebruik van willen maken.” Wordt het faciliteren van topsporters van PAC niet al gedaan of wordt dat nog beter? “Topsport is het topje van de piramide. Het gaat over weinig mensen die voor topsport in aanmerking zouden kunnen komen en ook over veel geld. Dat kun Je als vereniging niet zelf dragen dus ook hierbij moet je

PAC & ‘t NIEUWS

met de regionale atletiekverenigingen gaan samenwerken en van elkaars deskundigheid en kennis gebruik maken. Je kunt samen werken aan kwaliteit en je kunt kosten delen. Op deze manier kunnen we samen sterker worden. “ Hoe belangrijk zijn vrijwilligers? “De activiteiten van de vereniging drijven in belangrijke mate op de inzet van vrijwilligers. We moeten vrijwilligers goed zien vast te houden en je moet ze daarbij ook goed begeleiden. Zonder deze vrijwilligers kan je niet in de kantine komen, kan je geen onderlinge wedstrijden organiseren, komt er geen EKIDEN, kan je geen trainingen geven. Maar vrijwilliger zijn, is niet vrijblijvend want je wilt als vereniging ook altijd op hen kunnen rekenen. Een trainer kan niet zomaar wegblijven als een groep op hem / haar wacht. De mensen wachten niet graag voor een dichte of lege kantine als de vrijwilliger niet komt opdagen. Als een wedstrijd is gepland, komen daar ook mensen op af, dus dan kan je als organisator ook niet wegblijven. Dus wat je hebt afgesproken, moet je dan ook wel nakomen. Dus wil je als club ook met een vrijwilliger kunnen bespreken of hij/zij het goed doet en afspraken nakomt. Helaas is het nu nog zo dat te veel werk rust op de schouders van te weinig vrijwilligers. Het bestuur vindt dat dit moet veranderen in het belang ons allen. Het is dus goed om te weten waar mensen allemaal mee bezig zijn, wat ze doen en wat ze kunnen. Je moet weten welke kennis er in huis is. Maak ook gebruik van de kennis van andere organisaties, om het gezegde te citeren: ‘beter goed –gejatdan slecht bedacht.’ Maar alle kennis moet ook worden vastgelegd en bijgewerkt in een al bestaand handboek Vrijwilligersbeleid en dat wordt ook gepubliceerd.” Eigenlijk draai je in een cirkel? “PAC wil meer allure door grotere wedstrijden en dan is een atletiekbaan van goed kwaliteit nodig. Daar wil je meer zeggenschap over, dat onderhoud zou je zelf in beheer willen hebben, maar daar zijn kosten aan verbonden, dus wil je daarvoor sponsors aantrekken, daarvoor zijn mensen nodig in de sponsorcommissie en die moet je dus vooral zoeken binnen de vereniging. Dus daarom wil je het eerst aantrekkelijker maken om voor iedereen en met het uitgestippelde beleid beginnen.” Mag je van een voorzitter overal betrokkenheid verwachten en moet hij zich telkens laten zien bij diverse wedstrijden waar onze Atleten zijn? “Natuurlijk hoort dat bij de voorzittersrol , maar ook het bestuur als geheel heeft hierin een functie. Ik kan niet overal bij zijn daarom hebben wij onze taken verdeeld” Enno van Waardenberg

23

Een vos en scheermessen op het strand

Het is heel wat jaren geleden dat ik deelgenomen heb aan de 20 kilometer strandloop. De SLA-competitie heette het toen. Ongetwijfeld stonden de LA voor Lange Afstand. De S voor snelle of super? Zondag fietste ik in alle vroegte van het Hoek van Holland haven station naar het strand. Koud en nevelig, nog geen hond te bekennen bij de strandpaviljoens, hoewel. Een twintigtal meters voor mij stak een vos bij de duinen schichtig de weg over. Mijn dag kan al niet meer stuk.

Trimdames na de strandloop Ook enkele trimdames waren in Hoek van Holland weer present bij de strandloop die werd georganiseerd door PAC. Zondag 7 februari liepen zij de 10 km. Voldaan en tevreden na hun loopje wilden zij best wel even op de foto. Van links naar rechts: Marja Haverkamp, Karin Boogert, Jos van der Poel, Joep van Schraverbeke, Lucy Schouten en Jeanne de Weerd.

WEG | Na enige tijd zoeken, Jan Patat gevonden. Een strand paviljoen opgebouwd van aangespoeld hout, wellicht. Jan de Strandjutter is misschien beter op z`n plaats. Honderd hardlopers kunnen hier geen schade aanrichten. De cappuccino smaakt voortreffelijk, mag ook wel voor € 2,00! Binnen een mum van tijd was de keet vol hardlopers van alle pluimage en vormde zich een lange rij voor de dame met de laptop. Door de beslagen ruiten kon je niet meer naar buiten kijken. Ongelofelijk dat er nog lopers aan komen kuieren om 10 minuten voor de start. De start even na 10.00 uur. 127 deelnemers voor de 5, 10 en 20 kilometer. Het was koud, maar met slechts windkracht 2, viel het best mee. Al lopend op het strand, langs de vloedlijn, viel mij op de enorme hoeveelheid scheermessen op het strand. Schelpdieren waarvan de inhoud door de zeemeeuwen al opgegeten zijn. In Italië en Frankrijk is dit een delicatesse. Zoals de Coquile st. Jaques (Jacobs schelp). Deze ook wel mesheften (in het Latijns Ensis Ensis) genoemd worden vooral in Zeeland gevangen. Maar liefst 250 ton waarvan nog minder dan 1% op de Nederlands markt komt. Het diertje voedt zich met plankton en staat rechtop in het zand. Het vlees is stug zoals dat van inktvis (calamares). De Spanjaarden noemen het beestje navajas. Inmiddels een paar leuke recepten gevonden op het internet. Nu nog een visboer die scheermessen (in een bundeltje, levend) verkoopt. Psychologisch is de 20 kilometer een makkie, immers vijf kilometer heen en weer. Je weet waar je aan toe bent en wat je te wachten staat. Corne van Kempen was natuurlijk niet bij te benen en won de 10 kilometer glansrijk in 38.41. Winnifred Broeder zegevierde bij de dames in 47.57. Ik liep gelukkig in een klein groepje van vier man, waarbij we tegen de wind in bij elkaar kropen. Op de terugweg, wind mee, was het ieder voor zich. Met dank aan Leo van Hoorn-(die man is de 60 al gepasseerd) en Wilco Hogendoorn, die het tempo hoog hielden, liep ik een fijne wedstrijd. Allebei eindigde zij voor mij. De 20 werd gewonen door Harmen Perk in 1.16.36 en bij de vrouwen door Linda Hoek 1.35.13. O ja, ondergetekende liep 1.30.20. `T was gelukkig maar een klein stukje fietsen naar het station.

Jos Hilberding in actie

24

tekst Jos Hilberding / foto’s enno van waardenberg

maart 2010

Schrijf je nu in!

FBN LOGO FMR_190x260(afloop)_aanvraag.indd 1

PAC & ‘t NIEUWS

12-10-2009 17:22:07

25

Nieuw! Totaal analyse! Video opnamen op onze 15 meter loopbaan en dan beeldje voor beeldje voor beeldje

Ruim 100 modellen loopschoenen

P. A . C . &

voor dames-heren en kinderen. Ook levering van speciaal schoenen. Compleet kleding assortiment van ondergoed tot regenkleding.

Samen in de running Laat u goed voorlichten!

Bob vd Heyden

Bergselaan 330-332, 3038 CN Rotterdam, Tel. 465 84 42, Fax 467 56 02

Met onze gratis verkrijgbare introductiekaart bespaart u vele euros!

26

maart 2010

nieuwe leden voorstellen In deze rubriek willen wij telkens een nieuw lid uitnodigen om zich aan ons voor te stellen. Uit recente aanmeldingen zoekt de redactie naar een persoon, een koppel of een gezin, met wie wij kunnen kennis maken. Deze keer stellen wij de broer en zus Yorben en Stanja zich aan ons voor. Yorben is 14 jaar en hij is C junior. Stanja is 12 jaar en zij is D junior.

Yorben en Stanja Foto: Enno van Waardenberg

Wanneer zijn jullie bij PAC gekomen? Begin van dit jaar. Hadden jullie hiervoor al eerder aan sport gedaan? Van jongst af aan atletiek en begonnen als mini-pupil bij AV Avantri in Schoonhoven en we deden daar al eens aan wedstrijdjes mee, maar PAC is een grotere vereniging met meer leden en ook meer mogelijkheden voor de jeugd. Wat vinden je het leukst om te doen bij PAC? Stanja vindt kogelstoten het leukst en het hardlopen iets minder. Als pupil vond zij het balwerpen al leuk waarmee zij ook de techniek van kogelstoten ook al een beetje leerde. Yorben heeft meer voorkeur voor horden en de lange loopnummers op de baan. Misschien dat hij later wel in de voetsporen treedt van vader

Arno die bij AV Start op de weg lange afstanden loopt. Wie zijn jullie trainers? Yorben traint bij Jeroen Vis, Stanja traint bij Erik Groenestein, Wing Hung Tong en Wesley Lodders. Hebben jullie al aan wedstrijden meegedaan? Stanja denkt in deze periode aan de indoorwedstrijden. Yorben loopt al vooruit naar de komende zomer en de regionale/landelijke competities. Redactie Op 7 februari liepen Yorben een Stanja een wedstrijd van De drie van Roodenburg (3km) in Lekkerkerk. Yorben werd bij de jongens 1ste in 10.52 en Stanja werd 2de bij de meisjes in 13.35.)

Nieuwe leden Naam

Geslacht

Categorie

naam

GESLAChT

categorie

Salim Douhdou

jongen

mini pupil

Kevin Cardinaal

man

senior

Ronin van der Holst

jongen

mini pupil

Marc van Herel

man

senior

Mart Koedood

jongen

mini pupil

Paul Vermeulen

man

senior

Manon Kool

meisje

pupil C

Eveline Blok

vrouw

master

Jeroen Boudewijns

jongen

pupil C

Yolanda Folmer

vrouw

master

Joshua Jhingoer

jongen

pupil C

Marianne van der Helm

vrouw

master

Joey Kemp

jongen

pupil C

Joke de Weerd-Gevaerts

vrouw

master

Bink Kwist

jongen

pupil C

Maurice van Horn

man

master

Mees de Leeuw

meisje

pupil B

Clemens Mesterom

man

master

Tara Noorda

meisje

pupil B

Murat Metin

man

master

Nassim Naouli

jongen

pupil B

Rob Hotting

man

master

Robin Knape

meisje

pupil A

Humprey Seinen

man

master

Stanja Ruiter

meisje

junior D

Arthur Verbraak

man

master

Sun Wei Wang

meisje

junior D

Arnout Vissers

man

master

Valencio Black

jongen

junior D

Kitty Bouwman

vrouw

recreant

Norben Ruiten

jongen

junior C

Marion van den Braak

vrouw

recreant

Arjenne Bastiaansen

vrouw

senior

Hikke Doorninck

vrouw

recreant

Nicole Carlier

vrouw

senior

Karin van Elburg

vrouw

recreant

Anna Hekman

vrouw

senior

Henny van Hattem

vrouw

recreant

Els Moltzer

vrouw

senior

Tina Hewitt

vrouw

recreant

Annelies van Riet

vrouw

senior

Jacqueine le Pair

vrouw

recreant

Ilona Sluiter

vrouw

senior

Eline van Veen

vrouw

recreant

Samira Tanha

vrouw

senior

Jeanet van Zijp

vrouw

recreant

Emilio Andrade

man

senior

Frank van Brakel

man

recreant

Stephan Baart

man

senior

Dennis Bruggemans

man

recreant

Roelf de Bruijne

man

senior

PAC & ‘t NIEUWS

27

Spelregels kort blessurespreekuur ‹

Van te voren een afspraak maken. Zie voor leden van de medische commissie het clubblad. (verwacht wordt dat de atleet /atlete zich ook aan de afspraak houdt).

‹ Het streven is dat de atleet binnen een week terecht kan. ‹ Een ingevuld A-formulier meebrengen. (Te verkrijgen in een van de rekken in de kantine) ‹ Jeugd-atleten alleen in aanwezigheid van ouder(s)/verzorger(s). Kosten € 5.00 Het gaat bij dit spreekuur om korte con­sulten van 10 minuten. Uitgebreide klachten en chronische klachten en/of een second opinion kunnen niet in 10 minuten worden bekeken, laat staan dat er een advies kan worden gegeven. Na overleg kan dan met een van de fysiotherapeuten van de medische commissie een afspraak worden gemaakt voor een uitgebreider onderzoek en advies op hun praktijk-adres. En ook dan wordt ernaar gestreefd binnen een week een afspraak te maken. De ervaring leert dat veel atleten te lang doorlopen met hun klachten; wacht niet te lang om deskundig advies in te winnen. Voor acute letsels tijdens de training, zoals bijv. een verstuikte enkel of een spierscheuring, kan de fysiotherapeut uiteraard, indien aanwezig, geconsulteerd worden.

Reanimatie cursus PAC 2010 Op 11, 18 en 25 januari werden de jaarlijkse reanimatie cursussen gehouden in de kantine aan het Langepad. Er was voor de opzet van 3 avonden gekozen i.v.m. de grote opkomst en grote belangstelling in voorgaande jaren. Meer dan 50 P.A.C. leden hebben de reanimatie cursus gevolgd en hebben hiervoor een certificaat gekregen van Pim Brandse. Ten opzichte van de voorgaande cursussen is er h.e.e.a. veranderd. De basale reanimatie (alléén borstcompressies en beademing) wordt niet meer onderwezen. In de huidige opzet vormt het gebruik van de A.E.D. een integraal onderdeel van de reanimatie. Het gebruik van de A.E.D. bij de reanimatie en de 30 borstcompressies afgewisseld met 2 beademingen van het slachtoffer is dan ook intensief geoefend.

Tijdens de cursus avonden was er voldoende ruimte voor het stellen van vragen. 1.Mag een reanimatie gestart worden, ook al is er twijfel over de aanwezigheid van een spontane circulatie? Ja. Ook bij twijfel starten met de reanimatie. Mocht het slachtoffer toch een spontane hartactie hebben, dan is het opstarten van de reanimatie niet schadelijk.

tekst de medische commissie van pac

28

maart 2010

2.Wat is het nut van borstcompressies vóór dat de A.E.D. wordt ingezet. Borstcompressies zorgen voor het in stand houden van de bloedsomloop en maken het hart ontvankelijker voor defribrillatie met de A.E.D.

7.Ben ik altijd verplicht om mond over mond beademing toe te passen bij een slachtoffer? Nee. Indien het slachtoffer een bebloede mond heeft of heeft gebraakt volstaat het starten met borstcompressies.

3.Mag ik de A.E.D. inzetten bij een patiënt met een pacemaker? Ja. Een pacemaker is geen contra indicatie voor het gebruik van de A.E.D. Zorg er wel voor dat de pacemaker niet in lijn tussen de twee elektroden zit omdat de effectiviteit dan minder wordt.

8.Hoe lang ga ik door met de reanimatie. De reanimatie wordt gecontinueerd totdat er spontane tekenen van leven zijn (het slachtoffer ademt weer spontaan of reageert ) of totdat professionele hulp is gearriveerd die de reanimatie over kan nemen.

4.Kan een A.E.D ook bij kinderen worden gebruikt? Ja. De A.E.D mag gebruikt worden bij kinderen vanaf 8 jaar of 25 kg. In de praktijk zal dit echter zelden voorkomen, m.u.v. ziekenhuis settings.

9.Is het gevaarlijk als er ribben worden gebroken bij de borstcompressies? Nee. Bij een goed uitgevoerde reanimatie is de kans groot dat er ook ribben gebroken worden, zeker bij oudere patiënte en bij patiënten met osteoporose (botontkalking). Het breken van de ribben is geen reden om de reanimatie te stoppen: gewoon doorgaan met het geven van 30 borstcompressies gevolgt door 2 beademingen.

5.Wat is de overlevingskans bij de inzet van de A.E.D. bij een reanimatie? Wanneer bij een defibrillatie direct wordt gestart met reanimatie in combinatie met de A.E.D. is de overlevingskans voor het slachtoffer 70%. Met iedere minuut vertraging daalt de kans met 10%. 6.Is er verschil in de bediening van de diverse A.E.D.’s? Nee. In principe werken alle A.E.D.’s identiek. Het zijn semi automatische, spraakgestuurde defibrillatoren met een aan/uit knop en een knop om te ontladen (defibrilleren).

10. Waar kan ik meer te weten komen over reanimatie? www.erc.edu Namens de medische comissie wil ik Pim Brands bedanken voor zijn kwalitatief hoogwaardige en plezierige cursus, alle deelnemers voor hun inzet en de bar-medewerkers voor hun gastvrijheid. Karel Moltzer

AED | Reanimatie redt levens Slachtoffer reageert niet

LEDEN MEDISCHE COMMISSIE Han Ruigrok Voorzitter / Sportfysiotherapeut / Hersteltrainer Marjoleinlaan 20, 2991 HL Barendrecht Tel: (0180) 61 14 59 E-mail: [email protected] Praktijk: Almstein 23, 3085 NA Rotterdam Tel: (010) 480 58 97 Website: www.zuidwijk-pendrecht.nl Jeanet Verbeek Secretaresse / Diëtiste Marjoleinlaan 20, 2991 HL Barendrecht Tel: (0180) 61 14 59 Niek van Hal Huisarts / Contactpersoon Sectie Weg en Recreatie E-mail: [email protected] Jeannette Doorduijn Internist Tijs van Zeventer straat 22 3062 XP Rotterdam Tel: (010) 212 45 87 E-mail: [email protected] Lenneke Rodermond Sportmasseur / Contactpers. Sectie Jeugd E-mail: [email protected] Karel Moltzer Huisarts MZC ‘De Boei’ Boeierstraat 3, 3028 XA Rotterdam Tel: (010) 415 10 93 MZC ‘De Boei’ Dr. Richard Groenendijk Vaatchirurg / Traumatoloog Ijsselland Ziekenhuis Prins Constatijnweg 2, 2906 ZC Capelle a/d Ijssel E-mail: [email protected]

Roep om hulp Open de luchtweg Ademhaling niet normaal Bel 112

Adrie Visser Kinder-Fysiotherapeut / Contactpersoon Sectie Weg Korenmolen 16, 2906 RA Capelle a/d IJssel Tel. Praktijk: (010) 52 16 974 Tel. Privé: (010) 45 86 643 / 06 12 68 18 47 E-mail: [email protected] / [email protected]

30 Borstcompressies 2 Beademingen 30 Borstcompressies

PAC & ‘t NIEUWS

29

Adressenlijst ALGEMEEN Atletiekvereniging PAC Postbus 21334 3001 AH Rotterdam Tel: (010) 433 07 80 E-mail: [email protected] Website: www.pacrotterdam.nl Klachtencommissie PAC Postbus 21334 3001 AH Rotterdam

Wedstrijdsecretariaten Pupillen en CD Junioren Annemarie Verploegh Tel: (06) 46 73 37 31 E-mail: [email protected] Sieuwke Verwoerd Tel: (06) 23 34 45 01 E-mail: [email protected] [email protected]

Telefoonnummers Langepad Beheerder: (010) 452 22 80 Clubhuis: (010) 452 19 60 Clubblad Enno van Waardenberg Tel: (010) 450 31 84

Hoofdbestuur uur Voorzitter Gersji Rodrigues Pereira Tel: (06) 53 78 94 81 E-mail: [email protected] Secretaris/PR-zaken Els Verkerk E-mail: [email protected] Penningmeester Hans van Zwienen E-mail: [email protected] Bestuurslid Accommodatiezaken/ Colours of Atletics (Voorzitter Mark Prein E-mail: [email protected] Vertegenwoordiger sectie weg Freek Weggeman Tel: (06) 33 05 72 09 E-mail: [email protected] Vertegenwoordiger Baan/Jeugd Anco Berrevoets Tel: (010) 202 14 39 E-mail: [email protected]

Juridisch Adviseur/Contactpersoon Right to Play Hans Slager Tel: (010) 209 68 22

30

A/B Junioren, Senioren & Masters (Baan) Mark Prein (tijdelijk) E-mail: [email protected]

Overige Functionarissen Materiaalbeheer Christian Huijsman (Sectie Baan) Tel: (010) 222 32 55 E-mail: [email protected] Wim Kloos (Sectie Weg) Tel: (010) 418 16 63 Wedstrijd Organisatie Baan Rob Koster (Voorzitter) Tel: (010) 220 59 90 Karin Mens Jurycoördinator) Tel: (010) 456 38 48 Krijn Boogaard (Secretaris)

Statistiek Ron van der Steenhoven E-mail: [email protected]

Overige Stichting Klubhuis Ron de Kruijff Kromme Zandweg 98 3084 ND Rotterdam Tel: (010) 429 94 11 of (06) 22 24 60 46 E-mail: [email protected] Barcoördinatie Els Vermeulen Tel: (010) 422 87 41

Overige Functionarissen Ledenadministratie Mevr. Gre Bal Prinsenlaan 570, 3066 KE Rotterdam Tel: (010) 420 63 93 E-mail: [email protected] Informatie en aanmelding Jeugdatletiek Martin Blok E-mail: [email protected] Telefonisch uitsluitend maandag en vrijdag: 19:00 - 21:00 uur Tel: (010) 447 03 79

Wedstrijdcommissie Sectie Weg Mieke Louwman Tel: (010) 202 10 14 E-mail: [email protected] Contributies Nel van Vliet Bern.Gewinstraat 4A, 3031 SE Rotterdam Tel: (010) 412 50 81 E-mail: [email protected]

bestuur sectie weg- en recreatie Voorzitter Freek Weggeman Tel: (06) 33 05 72 09 E-mail: [email protected] Secretaris Marjan Bovill Tel: (010) 455 38 80 E-mail: [email protected] Penningmeester Conny Lie-a-Lien Tel: (010) 447 19 88 E-mail: [email protected] Algemene zaken Victor De Moura Correia Tel: (010) 842 56 85 E-mail: [email protected] Wedstrijdzaken Mieke Louwman Tel: (010) 202 10 14 E-mail: [email protected]

maart 2010

Bestuur jeugdatletiek Secretaris Anco Berrevoets Tel: (010) 202 14 39 E-mail: [email protected] Penningmeester Mark Prein E-mail: [email protected] Jeugdzaken Martin Blok Tel: (010) 447 03 79 E-mail: [email protected] Seniorenzaken Carola Diederik E-mail: [email protected]

Trainers sectie weg- en recreatie Trainers / trainsters Di - Do: 19.00-20.30 uur Rob van Kempen Fred Donker Peter Veldhorst Jan de Vos/ Karin Luijken/ Leo van Hoorn Ineke Scheepbouwer Marjan Bovill Astrid de Wind Conny Lie-A-Lien Els Vermeulen Irma vd Linden Pia de Vries Marcus Doller

(010) 450 32 54 (010) 442 32 81 (010) 466 74 26 (010) 415 89 41

(010) 451 70 74 (010) 455 38 80 (06) 27 50 17 17 (010) 447 19 88 (010) 422 87 41 (06) 48 38 88 56 (010) 411 87 45 (010) 220 07 33

Girorekeningnummers Alleen voor contributies Giro 19 02 01 t.n.v. RAV PAC, Rotterdam Algemeen Giro 333 75 16 t.n.v. RAV PAC, Rotterdam

sectie weg- en recreatie Specialisatie 3-5-10 km Di - Do: 19.00-20.30 uur Marius van Zanten (010) 501 46 30

Sectie Jeugd Giro 30 66 73 t.n.v. PAC Sectie Jeugd, Rotterdam

Algemene oefeningen / revalidatie / herstel / interval Do: 19.00-20.00 uur Za: 8.45-10.30 uur Han Ruigrok (0180) 61 14 59 [email protected]

Sectie Baan Giro 171 27 67 t.n.v. PAC Sectie Baan, Rotterdam

Duurlopen Zo: vanaf 09.00 Diverse trainers

Sectie Weg en Recreatie Giro 30 66 81 t.n.v. PAC Sectie Weg, Rotterdam

Trimmen Gemengd Fred Moerman (010) 480 94 40 Di - Do: 19.00-20.00 uur

Trainers sectie weg- en recreatie Trainerscoördinator Peter Veldhorst Tel: (010) 466 74 26 E-mail: [email protected] Opvang nieuwe leden Wo: 19.00-20.00 uur Diverse trainers (010) 466 74 26

PAC & ‘t NIEUWS

(010) 466 74 26

Alex Werff Di: 09.30-11.00 uur

(06) 304 25 469

Gerard Jan de Ruiter Za: 08.45-10.15 uur

(010) 456 59 39

Trimdames Ina van Leeuwaarden (010) 467 56 29 Ma: 19.00-20.00 uur Gré Lagendijk Do: 13.45-14.45 uur

(010) 465 00 01

Ineke Scheepbouwer Za: 08.45-10.15 uur

(010) 451 70 74

VAN DE REDACTIE De redactie van PAC en ‘t Nieuws is enorm blij met atleten die stukjes willen aanleveren voor ons onvolprezen clubblad. En wat zijn stukjes zonder een leuk plaatje erbij? Dus stellen wij uw foto ook bijzonder op prijs. Omdat de redactie een beperkt aantal pagina’s beschikbaar heeft en op die pagina’s zoveel mogelijk verschillende onderwerpen aan bod wil laten komen, heeft zij een aantal aanleveringsvoorwaarden opgesteld: • Schrijf artikelen van bij voorkeur tussen 200 tot 400 woorden. Bij hoge uitzondering kan een verhaal meer woorden bevatten, maar graag na contact met de redactie. • PAC en ‘t Nieuws wil graag aanvullend zijn op de website. De website is vooral bedoeld voor algemene info, oproepen, de wedstrijdagenda’s en de wedstrijduitslagen; het clubblad biedt naast kort nieuws vooral human interest, interviews en analyses. • Lever uw foto’s bij voorkeur digitaal aan, in een resolutie van 300dpi, (minimaal 2 MB), en graag als JPEG, TIFF of als EPS-bestand. Informatie Artikelen PAC en ‘t nieuws verschijnt vier maal per jaar. De redactie behoudt zich het recht voor artikelen te weigeren of artikelen in te korten. Overname van artikelen is zonder voorafgaande toestemming toegestaan, mits met bronvermelding. Redactie: Michiel Houdijk, Enno van Waardenberg, e.a. Fotografie: Enno van Waardenberg, e.a. Vormgeving: Trichis, Rotterdam Druk: Thieme Media Center Inleveren Per e-mail: [email protected] Per post: postbus kantine deze hangt naast de ingang van de kantine van PAC Contactpersoon: Enno van Waardenberg,

AANLEVEREN

KOPIJ

ADV

Nr2 juni

7 mei

14 mei

Nr3 september

13 augustus

20 augustus

Nr4 december

12 november

19 november

31

Trainersindeling Sectie Baan Algemene trainingen: In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen van de sectie baanatletiek per 14 oktober 2009 TRAINING

TRAINER(S)

TELEFOON

DAG

TIJD

LOCATIE

AB Junioren Basis Geboortejaar: 1991/1992/1993/1994

Dolf vd Voort

(06) 39 02 20 62

dinsdag donderdag zondag

19:30 - 21:00 uur 19.30 - 21.00 uur 10:15 - 11.45 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

AB Junioren Beloften/Selectie Geboortejaar: 1991/1992/1993/1994

Loek Lunghi Ronald Dumas

woensdag zaterdag

19:00 - 20.30 uur 10.15 - 11.45 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Neo-Senioren/Groep Ria Jans

Ria Jans

(078) 677 10 51

woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11.00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Senioren Geboortejaar: 1990 en eerder

Dolf van de Voort

(06) 39 02 20 62

dinsdag donderdag zondag

19:30 - 21:00 uur 19:30 - 21:00 uur 10:00 - 12:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Masters (Technisch)

Ria Jans

(078) 677 10 51

maandag

19:00 - 20:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Masters (Loopnummers) Geboortejaar: vanaf 1975 en ouder

Han Ruigrok

(0180) 61 14 59

dinsdag donderdag

19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Hersteltrainingen

Han Ruigrok

(0180) 61 14 59

zaterdag

08:45 - 10:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Specialisatie trainingen In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen van de sectie baanatletiek per 5 november 2008 TRAINING

TRAINER(S)

TELEFOON

DAG

TIJD

LOCATIE

Sprint & horden

Monique Berrevoets

(010) 202 14 39

maandag woensdag donderdag zaterdag

19:30 - 21:00 uur 19.00 - 20.30 uur 19:30 - 21:00 uur 09:30 - 11.30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

400 meter

Martien Droog

(0180) 31 44 35

dinsdag donderdag zaterdag

19:00 - 21:00 uur 19:00 - 21:00 uur 10:15 - 12.00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

800 t/m 5000 meter

Henk Bahnert

(0186) 61 56 44

dinsdag donderdag

19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

400 meter horden

Martien Droog

(0180) 31 44 35

zondag

10:00 - 12:00 uur

Sportcomplex ‘Nenijto’

Ver & Hinkstap

Eric van der Steenhoven

(0180) 32 22 72

dinsdag vrijdag/zondag

19:00 - 20:30 uur in overleg

Sportcomplex ‘Langepad’

Hoogspringen

Jorrit Rodermond

dinsdag vrijdag

19:00 - 20:30 uur 15:30 - 17:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’ Indoorhal Reeweg Dordrecht

Kogel/Discus/Speer

Jeroen van der Meer

maandag donderdag

18:30 - 21:00 uur 18:30 - 21:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

(010) 451 12 50

Pupillen trainingen* In onderstaand overzicht vindt u de trainingen voor de pupillen per 14 oktober 2009 TRAINING

TRAINER(S)

TELEFOON

DAG

TIJD

LOCATIE

Minipupillen Geboortejaar 2003

Rémon van Waas / Lara Struik

(06) 10 72 91 36

zaterdag

08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Pupillen C Geboortejaar 2002

Jan de Groot / Pim Bijl

(010) 412 70 73

woensdag zaterdag

17:00 - 18:00 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Lara Sruik

Meisjes Pupillen B Geboortejaar 2001

Ingrid vd Velde / Joep Voskuilen Peter Plaisier

woensdag zaterdag

18:00 - 19:00 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Jongens Pupillen B Geboortejaar 2001

Barend de Wit / Cris Mens Elysio Ramos

woensdag zaterdag

18:00 - 19:00 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Meisjes Pupillen A 1e Jaars Geboortejaar 2000

woensdag zaterdag

18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Cynthia vd Heuvel

woensdag zaterdag

18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Charlotte Beerens

(010) 465 57 28 (06) 28 26 89 46

Sam van Leeuwe / Nya Blok

Jongens Pupillen A 1e Jaars Geboortejaar 2000

Mariam Ty / Delano Wouterse

Meisjes Pupillen A 2e Jaars Geboortejaar 1999

Anouk Prein / Laura van Wely / Alma Vermeulen

(06) 44 39 28 78

woensdag zaterdag

18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Jongens Pupillen A 2e Jaars Geboortejaar 1999

Pepijn Droog /Arjan van Zanten

(06) 51 12 53 02

woensdag zaterdag

18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

32

Marius Birkenhager

maart 2010

C/D junioren trainingen* Algemene: In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen voor de C/D junioren per 14 oktober 2009 TRAINING

TRAINER(S)

TELEFOON

DAG

TIJD

LOCATIE

Selectie

Jorrit Rodermond Leo van der Meide Ron van der Steenhoven

(06) 12 36 18 11 (06) 10 21 14 90

maandag woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20.30 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Beloften Groep 1 C Junioren

Frank Kruijne Christiaan Meilink

(06) 20 27 19 62

woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Beloften Groep 2 D Junioren

Vanessa Noordegraaf Joost Wouterse

(0180) 39 71 52

woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Basis Groep 1 D Junioren Meisjes

Erik Groenestein Wesley Lodders Wing Hung Tong

(06) 16 36 07 87

woensdag zaterdag

18.30 -.20.00 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Basis Groep 2 C Junioren Meisjes

Erik Groenestein Wesley Lodders Wing Hung Tong

(06) 16 36 07 87

woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Basis Groep 3 D Junioren Jongens

Marc van Wingerden Barend de Wit Joep Voskuilen Chris Mens

(06) 47 81 65 33 (010) 465 57 28

woensdag zaterdag

18:30 - 20:00 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Basis Groep 4 C Junioren Jongens

Jeroen Vis Amir

(06) 47 81 65 33

woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 10:00 - 11:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

C/D junioren trainingen; specialisatie* In onderstaand overzicht vindt u de specialisatie trainingen voor C/D junioren per 5 november 2008. Deelname aan de training is alleen mogelijk op uitnodiging. TRAINING

TRAINER(S)

TELEFOON

DAG

TIJD

LOCATIE

Sprint & Horden

Leo van der Meide

(06) 12 36 18 11

maandag

19:00 - 20:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Middenlange afstand

Tim Prein

maandag donderdag

18:30 - 20:00 uur 18:30 - 20:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Verspringen

Kevin Weltak

vrijdag

18:00 - 19:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Hoogspringen

Tim van Duin

(06) 41 47 35 38

maandag

19:00 - 20:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Polsstokhoogspringen

Arno Tavenier Yvette Caldenhove

(06) 14 89 34 63

zaterdag

09.00 - 11.30 uur

Indoorhal Reeweg Dordrecht

Kogelstoten & Discuswerpen

Vanessa Noordegraaf

(0180) 39 71 52

dinsdag

19:00 - 20:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Speerwerpen

Barend de Wit

(010) 465 57 28

dinsdag

19:00 - 20:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Coördinatie FUNCTIE

NAAM

Topsport

vacant

Trainingscoördinator Pupillen

Arjan van Zanten

Trainingscoördinator Junioren

vacant

TELEFOONNUMMER/E-MAIL [email protected] [email protected]

* Elke winter vanaf november tot begin maart trainen de mini pupillen en C/D pupillen altijd iedere woensdag in de sporthal aan de Gerdesiaweg. Op zaterdag wordt er wel op de baan getraind. Ouders van de mini-pupillen en C/D pupillen kunnen hierover altijd eind februari en eind oktober contact opnemen met de trainers over de nieuwe trainingsdata.

PAC & ‘t NIEUWS

33

Automatische incasso In 2005 is PAC begonnen met aan de nieuwe leden een AUTOMATISCHE INCASSO te vragen. Dit gaat tot nu toe fantastisch. Maar nu nog de leden die al langere tijd lid zijn. Velen hebben een Periodieke Overschrijving (PO), maar vergeten die na een contributieverhoging, of als de jeugd naar een andere leeftijdsklasse overgaat, aan te passen. Dit kan worden opgelost door ook toestemming te geven voor een AUTOMATISCHE INCASSO. Wel dient u de PO op te zeggen bij uw bank of giro. Onderaan deze pagina is een formulier afgedrukt, dat u kunt invullen, dan hoeft u nooit meer zelf na te denken wanneer u moet betalen. Aan de leden die zelf betalen vragen wij ook toestemming voor incasso door eveneens dit formulier in te vullen. Het scheelt een heleboel administratief werk! Bij de eerste afschrijving zorgen wij ervoor dat alle te weinig betaalde bedragen worden rechtgetrokken en dat uw verschuldigde contributie gelijk gaat lopen met het kalenderjaar, dus 01/01, 01/04, 01/07, 01/10 van het lopende jaar, zodat we een beter jaaroverzicht kunnen maken. Wilt u gebruik maken van deze mogelijkheid? Vul dan het formulier in en stuur het naar: PAC Bern. Gewinstraat 4-a, 3031 SE Rotterdam

Wij zorgen voor de rest. Het bestuur zou het zeer op prijs stellen. Bij voorbaat dank, namens de financiële administratie, nel van vliet

Ondergetekende verstrekt hierbij machtiging aan:

Spelregels voor het lidmaatschap van PAC 1. U levert uw inschrijfformulier in bij de ledenadministratie (in de brievenbus naast de ingang van de kantine of u geeft het persoonlijk aan Gré Bal van de ledenadministratie. Op de achterzijde van het inschrijfformulier heeft u de incasso ondertekend. Vergeet niet uw bank/gironummer in te vullen. 2. Vervolgens ontvangt u thuis een bevestiging van de aanmelding. 3. Een kopie van de bevestiging gaat naar de administratie, die incasseert het inschrijfgeld en de contributie voor de maanden tot aan het nieuwe kwartaal. 4. Zorg er voor dat er voldoende geld voor de incasso op uw rekening staat. 5. Na ontvangst van het inschrijfgeld en contributie, wordt u aangemeld als lid bij de Atletiekunie. 6. U krijgt uw lidmaatschapskaart na ongeveer 2 maanden thuisgestuurd. 7. Afmeldingen kunnen alleen schriftelijk in behandeling worden genomen en dienen naar de LEDENADMINISTRATIE gestuurd te worden. 8. Zoals in de bevestigingsbrief ook vermeld staat, kan er helaas in de loop van het jaar niet worden afgemeld. Tenzij daar een zeer dringende reden voor is. 9. Afmeldingen moeten voor half november van het lopende jaar binnen zijn. Wij moeten namelijk voor 1 december bij de Atletiekunie afmelden. Doen wij dat niet dan is voor het komende jaar de contributie aan de Atletiekunie verschuldigd. 10. Dan nog een zeer belangrijke vraag aan die leden die een PERIODIEKE OVERSCHRIJVING hebben, zorg er s.v.p. voor dat deze P.O het juiste bedrag is en niet zoals blijkt nog steeds niet is aangepast aan de verhoogde contributie per 1/1/2010. 11. De contributie is nog steeds bij vooruitbetaling verschuldigd. 12. Heeft u vragen, bel maar naar (010) 412 50 81 en ik kan u waarschijnlijk wel verdere uitleg geven. met vriendelijke groet, nel van vliet

Rav pro patria-alo combinatie (pac) P/a Bern. Gewinstraat 4a 3031 SE Rotterdam

Contributie 2010 KWARTAAL

JAAR

Om van zijn / haar ondergenoemde bank- of girorekening bedragen af te boeken wegens:

Minipupillen

€ 18,-

€ 72,-

A/B/C Pupillen

€ 30,-

€ 120,-

C/D Junioren

€ 38,25

€ 153,-

A/B Junioren

€ 41,25

€ 165,-

Senioren/Masters

€ 44,25

€ 177,-

Recreanten

€ 30,-

€ 120,-

Gezinnen*

€ 99,-

€ 396,-

Donateurs



€ 45,-

■ per kwartaal Contributiebetaling: ■ per jaar Bankrekeningnummer: Girorekening: Ten name van: Adres: Postcode / woonplaats:

Handtekening: Datum: Nb. Aanvragen worden alleen behandeld indien deze ondertekend zijn door de aanvrager en / of ouders (verzorgers)

Periodieke overschrijving aanpassen Beste leden met een periodieke overschrijving voor de contributie willen jullie zo goed zijn deze P.O. bij de bank aan te passen aan de nieuwe contributie en het te weinig betaalde apart over te maken. Wat nog makkelijker is: zeg bij de bank de P.O. op en vul het incasso formulier in en stuur dit naar mij op. Ik zorg dan voor de rest. hartelijk bedankt voor de medewerking nel van vliet

*Gezin: uitsluitend die situatie waarin sprake is van tenminste één kind van 19 jaar of jonger die met ouder(s)/verzorger(s) lid is van PAC.

34

maart 2010

Schrijf je nu in!

FBN LOGO FMR_190x260(afloop)_aanvraag.indd 1

12-10-2009 17:22:07

Michel de Maat Marathon 2.15.00 ½ Marathon 1.01.53

Speciaal voor PAC-leden vakkundig advies en 20% korting op alle hardloopschoenen Foto: Roel Dijkstra

Korte Hoogstraat 21a 3131 BH Vlaardingen (010) 460 00 58 www.runningpoint.nl

1 Schoenadvies gebaseerd op analyse van uw looppatroon d.m.v. digitaal opname-systeem 1 Alle bekende schoenen- en kledingmerken in assortiment 1 10% korting op hardloopkleding en wandelschoenen 1 Webshop: bevalt een schoen? Bestel ’m via de webshop! 1 Veel running-accessoires: hartslag- en snelheidsmeters, zonnebrillen, drinkbelts, sport-bh’s etc.

y:

or bb o o v h n e k a v

n

a

e pp

h sc

92

1 ds

ed e r n ge ale

5

. n, teri gd e or r a z a be m IS dam T rw aat A er

sin

e

u ho

t

z , ij

en

l

2 t G R ot 2 5 en 4, R 2 4 gd l 5 41 aa nge 10z e si 0 t g m n: aa eze foo m o le op B Te

d

p iv.