Základná škola Sačurov, Školská 389, 094 13 Sačurov
Tematický výchovno – vzdelávací plán z telesnej výchovy pre 4. ročník ZŠ Variant B
Vyučujúci: Školský rok:
Vypracované podľa učebných osnov ŠkVP B schválených radou školy dňa 28.8.2008 s platnosťou od 1.9.2008, inovovaných k 1.9.2009, 2010, 2011 na základe Štátneho vzdelávacieho programu ISCED 1
Variant B – 2 hodiny týţdenne – 66 hodín ročne
TEMATICKÉ CELKY
Počet hodín
Základné lokomočné a nelokomočné pohybové zručnosti
20
Manipulačné, pohybové a prípravné športové hry
20
Kreatívne a estetické pohybové činnosti
10
Psychomotorické cvičenia a hry
10
Aktivity v prírode a sezónne pohybové činnosti
6
Téma
Hodina
Obsahový štandard
Výkonový štandard
4.
ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (1 h) Ţiak pozná základné pravidlá bezpečnosti aj Význam telesnej výchovy a pohybovej aktivity pre význam TEV, vníma zdravie a pohybovú naše zdravie. Poučiť ţiakov so základnými aktivitu ako nevyhnutnú súčasť zdravého zásadami bezpečnosti na hodinách telesnej Úlohy, zásady a význam TEV ţivotného štýlu, vie zdôvodniť a na 2 – 3 výchovy Poučenie o bezpečnosti na príkladoch ilustrovať, prečo sa TEV vyučuje hodinách TEV na škole – aký má význam pre ţiakov, uviesť aspoň 3 dôvody, prečo je potrebné, aby deti, mládeţ a dospelí cvičili - športovali PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (1 h) Správne pomenovať časti tela, základné polohy Ţiak vie vymenovať tela, správne drţanie tela. Poukázať na kaţdodenné - základné časti ľudského tela, Zásady hygieny, meranie poţiadavky na hygienu tela a odievanie - kaţdodenné poţiadavky na hygienu tela a váţenie ţiakov a odievania, - poţiadavky na hygienu pred, počas a po telovýchovnej činnosti ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (2 h) Pouţiť základné povely poradovej prípravy Ţiak dokáţe zorganizovať nástup triedy a podať hlásenie učiteľovi. a správne na ne reagovať pohybom. Poradové a organizačné cvičenia Organizovať nástup ţiakov a podať hlásenie učiteľovi pri nástupe na úvod vyučovacej hodiny.
5.
Hry na precvičovanie prvkov poradovej prípravy
MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (2 h) Správne pomenovať základné lokomočné Ţiak si osvojil nadobudnuté zručnosti, a nelokomočné pohyby. zdokonalil sa v technike poradových cvičení.
6.
Prípravné hry
1.
2.
3.
7. Pohyb v jesennej prírode 8.
Hry s atletickými prvkami. Význam cvičenia pre Uviesť a vysvetliť základné pravidlá zdravie. osvojovaných atletických disciplín. AKTIVITY V PRÍRODE A SEZÓNNE POHYBOVÉ ČINNOSTI (2 h) Návšteva prírodnej pamiatky Zapikán. Chôdza a jej Ţiak dokáţe primerane veku realizovať aktivity a orientovať sa v prírode. rôzne druhy a spôsoby vzhľadom k povrchu a terénu; hry a súťaţe v prírode. Ukázať ţiakom správne technické prevedenie realizovaných pohybových zručností, uplatniť ich prvky v hrách, súťaţiach ap.
Prierezové témy OSR OŢZ
OŢZ ENV
OSR
OSR OSR
OSR OŢZ RV MV DV
9. 10.
11.
12.
13.
14.
15.
16. 17. 18. 19.
20.
ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (5 h) Pouţiť štartové povely a primerane veku, technicky Ţiak dokáţe správne reagovať na štartové Štart polovysoký a nízky správne na ne reagovať pohybom. povely polovysokého a nízkeho štartu. Beh prerušovaný chôdzou Vytrvalostný beh prerušovaný chôdzou. Rozvoj Ţiak zvládne 3- minútový vytrvalostný beh (3 minúty) pohybových zručností, pestovať vytrvalosť. prerušovaný chôdzou Základy správnej techniky behu - chôdza, beh, Ţiak dokáţe správne pomenovať a ukázať lifting, skipping, zakopávanie, poskoky, práca rúk technické prevedenie jednotlivých prvkov Beh – beţecká abeceda http://www.akosatorobi.sk/video/746/beh-bezeckabeţeckej abecedy abeceda Vedieť bezpečne prekonať prekáţku. Rozvíjať Ţiak dokáţe skoordinovať zrak s pohybom Prekáţkový beh s nízkou koordináciu zraku a pohybu. a bezpečne prekoná nízku prekáţku. prekáţkou Základné informácie o športových súťaţiach a o ich Ţiak má primerane veku a schopnostiam Súťaţe a hry zamerané význame. Športové správanie pri činnosti. Vyuţiť osvojený beh, pozná význam osvojených na rozvoj beţeckých schopností nadobudnuté schopnosti v činnosti, disciplína zručností pre ţivot, šport, vie sa orientovať v priestore PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (1 h) Význam pohybu a cvičenia pre zdravý vývin, Pomenovať a ukázať základné polohy tela, reakcia organizmu na pohybovú aktivitu, správne preţívať pocity radosti z pohybu, poznať Koordinačné cvičenia a hry dýchanie pri cvičení i kaţdodenných aktivitách jednoduché testy na posudzovanie drţania tela, dýchania. KREATÍVNE A ESTETICKÉ POHYBOVÉ ČINNOSTI (3 h) Ukázať správne technické prevedenie rytmických Mať primerane veku rozvinuté základné cvičení, uplatniť prvky rytmiky v hudobnosenzorické, motorické, intelektuálne, pohybových, tanečných a dramatických hrách kultúrno-umelecké a tvorivé schopnosti Pohybová improvizácia s akcentom na správne drţanie tela. Rytmizované pohyby s vyuţitím hudby alebo rôznych jednoduchých hudobných nástrojov Ţiak dokáţe zladiť chôdzu a beh s rytmom navodeným potleskom, hudbou Valaský krok – vykonať ukáţku základných Ţiak dokáţe vykonať ukáţky základných tanečných krokov tanečných krokov na primeranej estetickej Hudobno – pohybové hry úrovni Karičkové kolesové kroky – vykonať ukáţku základných tanečných krokov MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (2 h) Hry zamerané na manipulačné schopnosti s loptou. Ţiak ovláda správnu techniku hádzania Manipulačné loptové hry Vytvárať pozitívny vzťah k pohybu, radosti z pohybu a chytania lopty
Kotúľ vpred
ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (4 h) Správne pomenovať a technicky správne previesť Ţiak má primerane veku a schopnostiam kotúľ vpred osvojené prevedenie kotúľa vpred
OSR OŢZ MV
OSR
OSR OŢZ
OSR OŢZ RV MKV OSR OŢZ OŢZ
21.
Kotúľ vzad
22. 23.
24.
25.
Stoj na lopatkách
Relaxačné cvičenia a hry
Pohyb v zimnej prírode
26. Základné tanečné kroky 27.
28. Skoky s odrazom znoţmo 29. 30.
Roznoţka cez kozu na šírku
31.
32.
Pohybové hry
33.
Pohybové hry
Správne pomenovať a technicky správne previesť Ţiak má primerane veku a schopnostiam kotúľ vzad osvojené prevedenie kotúľa vzad Ukázať správne technické prevedenie stojky na Ţiak má primerane veku a schopnostiam lopatkách, uplatniť gymnastické zručnosti osvojené prevedenie stojky na lopatkách v hrách, súťaţiach ap. PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (1 h) Pomenovať a ukázať základné polohy tela, preţívať Ţiak dokáţe správne drţať a vnímať svoje pocity radosti z pohybu, poznať jednoduché testy na telo, vie aplikovať škálu cvičení zameraných posudzovanie svojej flexibility, drţania tela, na relaxáciu ako základ sebapoznania dýchania AKTIVITY V PRÍRODE A SEZÓNNE POHYBOVÉ ČINNOSTI (1 h) Ţiak dokáţe primerane veku realizovať Hry v snehu, guľovanie, stavanie zo snehu, sánkovanie, kĺzanie na klzákoch aktivity a orientovať sa v prírode. KREATÍVNE A ESTETICKÉ POHYBOVÉ ČINNOSTI (2 h) Zvládnuť základné tanečné kroky 2/4, 3/4, 4/4 takt Ţiak dokáţe vykonať ukáţky základných Vykonať ukáţky základných tanečných krokov tanečných krokov na primeranej estetickej (prísunný, poskočný, premenný) na primeranej úrovni estetickej úrovni ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (4 h) Osvojiť si odraz z odrazového mostíka, rovnováha, Ţiak dokáţe technicky správne predviesť zdokonaľovanie ohybnosti, sily nôh odraz na mostíku s roznoţením Prípravné cvičenia na preskok, správna technika prevedenia odrazu a preskoku Preskok cez kozu na šírku s odrazom z mostíka Ţiak dokáţe technicky správne predviesť Vedieť označiť chybu, sebakontrola roznoţku cez kozu na šírku s odrazom z a sebahodnotenie mostíka MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (2 h) Osvojiť si pohybové hry na rozvoj pohybových Pomenovať a poznať hry herné činnosti, názvy hier, aplikovať v hre dohodnuté schopností v kombinácii 1. Na vlak pravidlá, vyuţiť naučené zručnosti v rôznom 2. Kruh proti kruhu prostredí a v ţivote 3. K svojim zástavkám Osvojiť si pohybové hry na rozvoj silových schopností 1. Súboj s plnou loptou – Podávaná v sede 2. Hra na čísla 3. Kohúti v klietke
OSR ENV
OSR OŢZ RV ENV OSR OŢZ RV MKV OSR OŢZ
OSR OŢZ
34. Psychomotorické hry 35.
36.
Základy športových hier minibasketbal
37.
Prihrávky. Dribling
38.
Streľba jednou rukou a obojruč z miesta. Dvojtakt
39.
Bránenie hráčov. Prípravné hry
40.
Minibasketbal
41. Základné tanečné kroky 42. 43.
44.
Jednoduchý regionálny tanec
Strečingové cvičenia
PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (2 h) Oboznámiť ţiakov s 3 psychomotorickými hrami Ţiak vie primerane veku a svojim 1. Poznaj sám seba (jeden sa druhého dotkne na 5 schopnostiam vykonávať základné miestach, druhý má zatvorené oči a potom musí psychomotorické cvičenia, poznať ich ukázať na miesta, kde sa ho ten druhý dotkol (v význam, moţnosti aplikácie, dokázať vyjadriť správnom poradí)) pohybom navodený motív, vnímať význam 2. Roboti – jeden sa pohybuje, druhý ho kopíruje ako cieleného pohybu pre zdravie (antistresové cvičenia). zrkadlo 3. Obrie pexeso – utvoria sa dvojice, vymyslia si zvuk, potom sa zamiešajú a 2 ţiaci hrajú pexeso MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (5 h) Prípravné športové hry. Význam športových hier. Ţiak pozná a vie pomenovať základné herné činnosti jednotlivca, dokáţe uplatniť správnu techniku manipulácie s loptou, Ukázať a uplatniť správnu techniku manipulácie aplikovať v hre dohodnuté pravidlá s basketbalovou loptou a rešpektovať ich Vedenie lopty, streľba na kôš, rešpektovanie protihráča. Primeraná schopnosť plniť hráčske funkcie Schopnosť plniť hráčsku funkciu. Bezpečnosť pri hre. Osvojiť si základné pravidlá hry. Športové správanie. Organizovanie zápasu, význam športovania, kolektívnych športov. Športové správanie. Vyuţiť naučené zručnosti v rôznom prostredí a aplikovať ich aj vo voľnom čase KREATÍVNE A ESTETICKÉ POHYBOVÉ ČINNOSTI (3 h) Ţiak dokáţe vykonať ukáţky základných Valčíkový a polkový krok - vykonať ukáţku tanečných krokov na primeranej estetickej základných tanečných krokov úrovni Odzemok - vykonať ukáţku základných tanečných krokov Nacvičiť jednoduchý regionálny tanec s vyuţitím Ţiak dokáţe primerane veku a svojim osvojených základných tanečných krokov schopnostiam zatancovať ukáţku a skúseností z tanečného súboru Oľšavka jednoduchého regionálneho tanca PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (2 h) Význam pohybu a cvičenia pre zdravý vývin, Pomenovať a ukázať základné polohy tela, reakcie organizmu na pohybovú aktivitu, správne preţívať pocity radosti z pohybu, poznať dýchanie pri cvičení i kaţdodenných aktivitách jednoduché testy na posudzovanie svojej flexibility, drţania tela, dýchania
OSR
OSR OŢZ
OSR MV RV MKV
OSR OŢZ ENV
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
Uplatniť prvky psychomotoriky a psychomotorických Mať osvojené správne drţanie a vnímanie hier a preţívať pocity radosti z pohybu a hry. svojho tela, vedieť aplikovať škálu cvičení Dýchacie cvičenia Zahrajme sa na zvieratká – sústava dýchacích zameraných na koordináciu ako základu cvičení sebapoznania, sebaakceptácie, sebadôvery. ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (2 h) Ukázať správne technické prevedenie skoku Vedieť primerane veku a schopnostiam do diaľky z miesta. správne technicky vykonať skok do diaľky Po prípravných pokusoch sa meria dĺţka troch Testovaná osoba sa postaví v miernom stoji Skok do diaľky z miesta skokov s presnosťou na 1 cm. Meria sa rozkročnom (na šírku chodidiel) tesne za odrazovú čiaru vzdialenú 0,5 – 1 m od doskočiska. vzdialenosť od odrazu k poslednej stope dopadu. Výkonnostným kritériom testu je Hmitom podrepmo zapaţí a odrazí sa dopredu najdlhší skok. obidvoma nohami súčasne a skočí čo najďalej. Správna technika a prevedenie hodu. Primerane veku a technicky správne hodiť Hod kriketovou loptičkou kriketovou loptičkou AKTIVITY V PRÍRODE A SEZÓNNE POHYBOVÉ ČINNOSTI (1 h) Chôdza a jej rôzne druhy a spôsoby vzhľadom Ţiak dokáţe primerane veku realizovať k povrchu a terénu; hry a súťaţe v prírode. Ukázať aktivity a orientovať sa v prírode. Pohyb v jarnej prírode ţiakom správne technické prevedenie realizovaných pohybových zručností, uplatniť ich prvky v hrách, súťaţiach ap. KREATÍVNE A ESTETICKÉ POHYBOVÉ ČINNOSTI (2 h) Mostík. Rúbanie. Pohyblivá stolička. Hadí ľudia... Ţiak dokáţe uplatniť prvky rytmiky a tanca v Rozširovať vedomostný a pohybový fond ţiakov, hudobno-pohybových, tanečných a Rytmická gymnastika a tanec osvojiť si správne drţanie tela. Posilniť záujem dramatických hrách, no i pri iných ţiakov o pohybovú či telovýchovnú činnosť. pohybových činnostiach. Vedieť správne pomenovať základné gymnastické Ţiak primerane veku a svojim schopnostiam cvičenia, tanečné kroky a činnosti realizované vo správne technicky vykonáva cvičenia s výučbe, dôrazom na presnú lokalizáciu pohybov, Gymnastická zostava ukázať správne technické predvedenie rytmických vie zladiť pohyby, chôdzu, skoky a beh s rytmom navodeným potleskom, zvukovým cvičení, tanečných krokov, motívov v rôznych obmenách realizovaných vo výučbe. signálom, hudbou PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (2 h) Oboznámiť ţiakov s 3 hrami v kruhu: Ţiak sa dokáţe orientovať v priestore, 1. Sochy (jeden zaujme polohu, v ktorej sa cíti koordinovať svoje pohyby, rozvíjať telovú najpríjemnejšie, ostatní ho kopírujú) schému a stimulovať koncentráciu pozornosti 2. Horúci zemiak – podávame si čo najrýchlejšie loptu v Psychomotorické hry kruhu 3. Čísla po kruhu – kaţdý povie číslo najprv rovnaké, potom o jedno väčšie, menšie... Čísla sa môţu vyslať aj oboma smermi
OSR
OSR
OSR OŢZ RV DOV ENV OSR OŢZ TBZ
OSR
53. Florbal 54. 55. Korfbal 56.
57.
58.
59. 60. 61.
62.
63.
Kompenzačné cvičenia
MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (4 h) Oboznámiť ţiakov s pravidlami čoraz viac obľúbenej Ţiak dokáţe uplatniť správnu techniku manipulácie s hokejkou, dopraviť loptičku do športovej halovej hry podobnej pozemnému hokeju súperovej bránky, aplikovať v hre dohodnuté Organizovanie zápasu, význam športovania, pravidlá a rešpektovať ich kolektívnych športov. Športové správanie. Oboznámiť ţiakov s pravidlami čoraz viac obľúbenej Ţiak dokáţe uplatniť správnu techniku športovej hry manipulácie s loptou, strieľať do koša bez odrazovej dosky, nedriblovať, nebehať Organizovanie zápasu, význam športovania, s loptou (môţe urobiť len 2 kroky), aplikovať zmiešaných kolektívnych športov. Športové v hre dohodnuté pravidlá a rešpektovať ich správanie. PSYCHOMOTORICKÉ CVIČENIA A HRY (1 h) Hlava, krčná a hrudná chrbtica – správna realizácia Ţiak dokáţe odstrániť únavu prostredníctvom jednotlivých cvikov kompenzačných cvičení
ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (1 h) Z polovysokého štartu po štartovacích poveloch Kaţdý cvičenec prebehne najprv skúšobne ţiak vybehne k méte vzdialenej 10 m. Métu obehne celú dráhu. Prúdovou formou sa vykonajú 2 pokusy (odpočinok medzi nimi najmenej 5 a vráti sa tak, aby dráha, ktorú prebehol medzi min.), zaznamenáva sa lepší čas Člnkový beh 4 x 10 m druhým a tretím úsekom, tvorila osmičku. Na konci tretieho úseku métu neobieha, iba sa jej dotkne s presnosťou 0,1 s. rukou a najkratšou dráhou sa vráti k cieľovej méte, ktorej sa opäť dotkne rukou MANIPULAČNÉ, POHYBOVÉ A PRÍPRAVNÉ ŠPORTOVÉ HRY (4 h) Prípravné hry Pomenovať a poznať hry herné činnosti, 1. Prehadzovaná s prebiehaním názvy hier, aplikovať v hre dohodnuté Pohybové hry 2. Ragbíčko pravidlá, vyuţiť naučené zručnosti v rôznom prostredí a v ţivote Základy športových hier Prípravné športové hry. Význam športových hier. Ţiak pozná a vie pomenovať základné herné minifutbal činnosti jednotlivca, dokáţe uplatniť správnu techniku manipulácie s loptou, Vedenie lopty pravou a ľavou nohou. Prihrávky po aplikovať v hre dohodnuté pravidlá Prihrávky, vedenie lopty zemi, prihrávky vzduchom – spracovanie lopty po a rešpektovať ich prihrávke po zemi a prihrávke vzduchom. Streľba na bránu – po individuálnom vedení lopty, Streľba na bránu po spracovaní prihrávky po zemi, priamo po Bránenie hráča. Prípravné hry prihrávke po zemi, povolené bránenie hráča Organizovanie zápasu, význam športovania, kolektívnych športov. Športové správanie. Vyuţiť Minifutbal naučené zručnosti v rôznom prostredí a aplikovať ich aj vo voľnom čase
OSR OŢZ
OSR
OŢZ
OSR OŢZ
OSR OŢZ
64.
65.
66.
ZÁKLADNÉ LOKOMOČNÉ A NELOKOMOČNÉ POHYBOVÉ ZRUČNOSTI (1 h) Neprerušovaný vytrvalostný beh. Podporovať Kaţdému ţiakovi sa priebeţne zaznamenáva vytrvalosť, rýchlosť, odvahu a snahu prekonávať počet kôl, ktoré prebehol. Nakoniec sa prekáţky. Testovaní ţiaci vyštartujú z vysokého pripočítavajú metre, ktoré beţec prebehol štartu a beţia voľným rovnomerným tempom, v poslednom – neúplnom kole. Vytrvalostný 12-minútový beh snaţia sa prebehnúť čo najviac metrov (ak nevládzu, môţu si odpočinúť pri chôdzi). Po 12 min ostanú stáť na mieste, kam dobehli. AKTIVITY V PRÍRODE A SEZÓNNE POHYBOVÉ ČINNOSTI (2 h) Uplatniť prvky sezónnych pohybových činností Ţiak dokáţe primerane veku realizovať v hrách. aktivity a orientovať sa v prírode. Chôdza a jej rôzne druhy a spôsoby vzhľadom Pohyb v letnej prírode k povrchu a terénu; hry a súťaţe v prírode. Ukázať ţiakom správne technické prevedenie realizovaných pohybových zručností, uplatniť ich prvky v hrách, súťaţiach ap.
OSR OŢZ
OSR OŢZ RV DOV ENV
© 2012 PaedDr. Jana Humeníková Skratk y p ri erezo v ých tém: OSR – osobnostný a sociálny rozvoj OŢZ – ochrana ţivota a zdravia ENV – environmentálna výchova
MKV – multikultúrna výchova DOV – dopravná výchova RV – regionálna výchova
MV – mediálna výchova TBZ – tvorba projektu a prezentačné zručnosti
DIAGNOSTIKA VŠEOBECNEJ POHYBOVEJ VÝKONNOSTI
TEST Člnkový beh 4x 10 m Skok do diaľky z miesta Ľah – sed za 1 minútu Výdrţ v zhybe podhmatom 12-minútový beh
VÝKON chlapci 13,0 s
dievčatá 13,5 s
13,5 s
14,0 s
160 cm
150 cm
152 cm
142 cm
38 x
35 x
33 x
30 x
15 s
13 s
12 s
10 s
1950 m
1900 m
1750 m
1700 m
PODMIENKY VÝKONU telesná výška 132 -149 cm telesná hmotnosť 26 – 42 kg telesná hmotnosť nad 43 kg priemerné hodnoty tel. výšky priemerné hodnoty telesnej výšky a hmotnosti pri priemernej telesnej výške hmotnosť nad 43 kg priemerné hodnoty telesnej výšky a hmotnosti pri priemernej telesnej výške hmotnosť nad 43 kg priemerné hodnoty telesnej výšky a hmotnosti pri priemernej telesnej výške hmotnosť nad 43 kg priemerné hodnoty telesnej výšky a hmotnosti pri priemernej telesnej výške hmotnosť nad 43 kg
