7 –8 / 2004
ČERVENEC / SRPEN
Slovo z duše od Idy • Poruchy spánku Programy v MAMMA HELP CENTRECH Centra léčby bolesti
SLOVO DO DUŠE
Slovo z duše od Idy Konečně i v naší rodině nastala doba vytoužené dovolené, a tak jsme jako každoročně odjeli do hor, abychom tomu vedru ve městě utekli. Ne nadarmo se dnům na přelomu července a srpna říká „psí dny“ (pojmenování těchto dnů je podle souhvězdí Velkého psa – a jeho nejjasnější hvězdy Sírius. V dávnověku se sledovalo první objevení této hvězdy před rozedněním, a před dvěma tisíciletími to byly nejteplejší dny léta, proto tzv. „psí dny“), a já jsem se z toho nekonečného vedra a dusna opravdu cítila „utahaná jako pes“. A protože se pachatel často vrací na místo činu, odjeli jsme opět do Beskyd. Jsou krásné. Ne sice pro milovníky velehor, ale svou malebností dokážou pohladit po duši. Najdete si v nich terény těžké i lehčí, i jen takové, kdy se necháte vyvézt na nejbližší kopec a díváte se na ten klid a pastviny plné ovcí. Najdete místa nedotčená turistikou, ve kterých si místní obyvatelé žijí svůj, i když ne vždy tak idylický život. Mám pocit, že tady se nic nepředstírá, nic nearanžuje pro turisty. U každého stavení psí bouda, ze které vyběhne ta pravá vesnická psí směs. Vítá vás štěkotem (opravdu vítá) a já si v té chvíli uvědomuji, jak mu svými „psími dny“ křivdím. Vždyť tenhle „Bobík“ mě takto nadšeně vítá každý rok stejně. Před dvěma lety jsme v těchto končinách organizovali rekondiční pobyt spolu s Amazonkami z Polska. Tehdy jsme byli ubytováni v hlavní budově hotelu, protože se penzion Sluníčko na protějším svahu rekonstruoval.To co tam vyrostlo teď, mi však trochu vzalo dech. Penzión je luxusně zrekonstruován, poskytuje veškeré relaxační a fitness programy, bazény vnitřní i venkovní a vodní tobogán. Bylo horko, všude trochu nahlas vyhrávala taková ta hudba, které máte plné uši i hlavu a v podstatě ani nevíte co hrají. Rodina se mi vrhla do vody a já jsem se usadila do příjemného stínu na terasu ke skleničce něčeho studeného a zasnila jsem se. Trochu to ve mně vzbudilo vlnu nostalgických vzpomínek, když jsme tu před asi 20 lety u malého, studeného bazénku trávili dovolenou s naším tehdy čtyřletým synem a přišli na to, že je nejvyšší čas mu pořídit sestřičku. Při druhé skleničce jsem se dala do řeči s paní, která seděla u vedlejšího stolečku také sama, a po pár zdvořilostních frázích o počasí a dětech jsme si začaly povídat. Zvykla jsem si před lidmi nic nezatajovat. Pokud se odváží přímé otázky, já jim upřímně odpovím. Skoro v každé rodině se najde někdo, kdo postrádá informace, které jsme si za ty roky u nás v Mammahelpu nastřádaly. A pak jsme si u třetí skleničky pěkně povídaly. V nejlepším sice manžel zavelel odjezd (měli jsme před sebou ještě 400 km domů do Prahy), ale i tak jsme se s paní loučily jako dobré známé. Ještě si honem napsat adresu a hlavně potom nezapomenout poslat brožurky. Tak zase za rok, moje milované Beskydy. Ida 2
LISTÁRNA
Poslední ohlédnutí za Lutovou Podle ohlášeného programu letošních rekondičních pobytů se konal další, a sice v době od 6. do 13. června. Ubytování bylo ve zrekonstruovaném soukromém objektu, v bývalé škole v obci Lutová. Objekt slouží hlavně pro vozíčkáře a tak tam bylo všechno velmi pohodlné – bez prahů, dostatek místa na pokojích i v koupelnách. Okolí objektu je vkusně a pečlivě upravené, včetně jezírka, ohniště pro táborák (který jsme si tam také udělaly) a hlavně velké terasy, kterou jsme hojně využívaly. Sešlo se nás tam dvacítka, i když složení bylo trochu proměnlivé, protože někdo dřív odjel a jiný zas na konec přijel. Bylo sice v té době typické medardovské počasí, ale v zásadě nám přálo, protože často začalo pršet, když jsme už byly na dosah domova či auta, kterým nás naše kamarádky Hanička a Broňa obětavě pomáhaly svážet z Chlumu, tj. z místa začátků a konců našich výletů. Složení osazenstva bylo správně pestré věkově i místně podle bydliště, stejně tak, jak si naše nemoc taky nevybírá. Léčebné procedury se v tomto místě nekonají (to je specialita hlavně u Karafiátů ve Štěpánově), ale každé ráno jsme si zacvičily a pak vyrážely do okolí inhalovat čistý vzduch a obdivovat krásy přírody. Nejvíc kilometrů (asi 15) jsme ušly zkraje týdne, kdy jsme navštívily keramickou dílnu v Klikově. Tam jsme se zdržely na prohlídku s výkladem o tomto druhu výtvarného umění a dnešním podnikání a oživení starého řemesla (a uživení mladé odvážné rodiny a jejich kamarádů). Některé z nás si koupily džbáneček či ozdobné vypalované květináče s uchy ve stylu „sádelňáků“, které jsme obdivovaly už na terase našeho penzionu Vyhlídka. Během týdne jsme dorazily též do Staňkova a do Třeboně, kterou jsme si prohlédly navíc i shora z ochozu kostelní věže. Při výletu do Staňkova se odvážnější z nás vykoupaly ve Staňkovském rybníce – za poledne a v rouše Evině, protože s tím počítaly jen dvě prozíravé a ty měly s sebou plavky… Na výšlap jsme se vydávaly každý den a i když to z chodeckého hlediska nebyl žádný velký výkon, nechávaly jsme se okouzlit jmény rybníků, které jim vymysleli naši předci, jako Kanclíř, Starý a Nový hospodář, Podsedek, Žebrákov, Ferský rybník, Vladimír a podobně. Mladší a zdatnější část naší skupiny se vydávala na podstatně delší túry na kolech pod vedením Ivy, která nás po večerech mimo to i strhla svým nadšením pro fungující artedílnu. I ty z nás, které byly přesvědčené o své nešikovnosti, překonaly samy sebe a dokázaly nejen složit obligátní krabičku, ale i vytvořit tu náramek, tu korálkovou kytičku či dokonce krokodýla nebo obtisky na sklo. Týden se rychle překulil, komáří štípance buď zmizely nebo se naopak rozrostly podle odolnosti obětí této nezničitelné armády – a už jsme chystaly 3
návrat. Jenom tři z nás ještě stihly naplnit své občanské právo v evropských volbách přímo v Lutové. Letos bylo totiž komplikovanější než jindy zajistit si změnu volebního místa, ale zase byla výhoda, že koho jsem si vybrala jako svého favorita doma, mohla jsem volit i v jižních Čechách. Po vydařeném rozlučkovém večírku jsme v neděli odjely domů vlakem z nádraží s přívětivým názvem Majdaléna. Myslím, že by nebylo na škodu pobyt v Lutové ještě někdy zopakovat. Stáňa Zástěrová Já vím, že písně chvály o Lutové jsme pěli už v minulém čísle – ale jednak Stáňa svou vzpomínku moc hezky napsala (a do června se nám už nevešla), jednak si to Lutová zaslouží – a myslím, že se tam můžete už teď těšit a v roce 2005 se tam s námi podívat. A taky náš bulletin čte spousta náhodných čtenářek, dostane se jim třeba v čekárně na onkologii do ruky jen jedno jediné číslo… takže kdo o Lutové čtete poprvé, možná jsme právě vzbudili váš zájem! Ozvěte se, pokud se o našich rekondičních pobytech chcete dozvědět víc. (Letos ještě jedeme do Janských Lázní a opakovaně do Štěpánova!)
Z dopisu od Marušky Maruška Machálková, autorka knížky Můj příběh (kdo nevíte, oč jde, je to knížka, kterou jsme vydali před čtyřmi roky a ještě máme na skladě asi sto posledních kusů – můžete si zavolat!) nás pravidelně zásobuje milými dopisy a pozdravy ze Šumavy, plnými optimismu. V tom posledním byla navíc přiložena krátká básnička, či spíše jakési vyznání. Autorem je těžce nemocný mladý chlapec, Milan Kotál: Radost Podívej se na sluníčko na obloze. Zaposlouchej se do šumu řeky. Zazpívej si pěknou písničku. Projdi se místy, která máš rád. Zapomeň na všechno zlé. Usměj se – jen tak A uvidíš, že je na světě krásně! Děkujeme Ti, Milane – máš hlubokou pravdu. Na světĚ je přes všechnu bolest krásně! A jak prostými prostředky to lze zjistit… 4
Poděkování: V tomto čísle děkujeme za dárky – krásné panenky na obálku bulletinu, a to Idě, která udělala zelenou vílu ze stébel trávy, a Pavlíně Petříkové, vedoucí Ligy proti rakovině v Hradci Králové, která nelenila a podle červnové hadrové panenky upaličkovala hbitě její menší sestřičku! Navíc upletla ještě jednu se zimní čepicí (možná se jmenuje Klára) – tu si necháme do zimního čísla. Díky, holky – a vy ostatní, klidně vymýšlejte a vyrábějte dál, dobrých originálů není nikdy dost! Děkujeme taky panu Josefu Krechterovi za opravu elektriky, paní Janě Filáčkové za nábytek a lůžkoviny pro Brno, onkologii na DTC Praha, v čele s dr. Pechou, za dva nové počítače.
Poruchy spánku v otázkách a odpovědích (z materiálů VZP, MUDr. Radkin Honzák, CSc.) •
Jak probíhá zdravý spánek a jak má být dlouhý?
Po ulehnutí se odvracíme od okolního světa, uklidňujeme se a během několika minut usínáme. V průběhu noci procházíme při nerušením spánku několika spánkovými stadii, která se vzájemně liší hloubkou. V prvním stadiu se můžeme snadno probudit i na slabý podnět, ve druhém na oslovení, ve třetím na hlasité oslovení a ve čtvrtém teprve po bolestivém podnětu. Čím hlubší stadium spánku, tím vydatnější odpočinek a regenerace těla. Zcela odlišný je tzv. REM-spánek – to je fáze, během které se nám zdají sny. Tehdy usilovně pracuje mozek a třídí zkušenosti předchozího dne (někdy celého předchozího období). Potřeba spánku je individuální, není zde přesná „norma“. Většina dospělých potřebuje denně 6 až 8 hodin spánku. •
Je nespavost nemoc?
Běžně používaný výraz nespavost není úplně přesným popisem toho, co ve skutečnosti lidi trápí. Můžeme říci, že i tehdy, když si pacienti stěžují, že za celou noc si ani chvilku nezdřímli, citlivým měřením zjišťujeme, že stráví několik hodin ve stadiu lehkého spánku. Ten jim však nepřipadá ani příjemný ani osvěžující. Mluvme tedy raději o poruchách spánku. Ty samy o sobě ve velké většině 5
samostatným onemocněním nejsou, mohou však být projevem některého chorobného stavu nebo nemoci. •
Je možné „dohnat“ nedostatek nočního spánku přes den?
Zhruba od šesti let je náš organismus nastaven na to, že svou porci spánku čerpá v jedné fázi, tedy v noci. Je pochopitelné, že při nedostatečném nočním spánku jsme přes den unavenější a ospalejší a máme chuť si zdřímnout. Tím ale často podporujeme následnou noční poruchu. Klinická zkušenost dává za pravdu českému přísloví, že jedna hodina spánku ve dne ubere dvě hodiny spánku v noci. •
Která je nejčastější spánková porucha?
Nejvíce si lidé stěžují na to, že nemohou usnout. Je to stav, který známe všichni z období, kdy jsme měli starosti, životní trápení a stres. Jako bychom byli neustále ve střehu, který nám neodvolí usnout. Je to skutečně tak: stres je přípravou našeho organismu na útok, útěk, nebo na přežití za krajně nepříznivých okolností a vede k významnému nabuzení systémů a mechanismů, které mají či mohou tyto reakce uskutečnit. Naše mysl i naše tělo se pak nesnadno dostávají do klidu potřebnému k tomu, abychom mohli usnout. Lidé s úzkostnými poruchami mají v jistém směru zvýšený citlivý poplachový systém, takže již na běžné každodenní starosti reagují tak jako klidní a vyrovnaní lidé na nadměrný stres. Problémy s usínání patří proto k jejich nejčastějším stížnostem. Podobné potíže s usínáním mohou mít pacienti s chronickou bolestí, která po celý den jako by byla zastíněna vším, co se děje okolo, ale začne se ozývat teprve v klidu, kdy se člověk chystá ke spánku. •
Trpím špatným usínáním a užívám již několik roků Diazepam nebo Rohypnol. Nejsou to návykové léky? Bojím se je ale vysadit.
Diazepam, Rohypnol, stejně jako celá řada dalších léků tlumících bolest a pomáhajících navodit spánek, skutečně návykové jsou. Ne snad v tom smyslu, že by vyvolávaly stavy nepřiměřené blaženosti, extáze apod. jako látky označované za drogy, ale působí tak, že se zapojují do mozkových chemických dějů a časem vytlačí z uklidňujících procesů sloučeniny, které si zdravý mozek dokázal do té doby vyrobit sám. Když se náhle přestanou používat, může se dostavit nepříjemný stav, který je vyvolán jejich nečekaným nedostatkem. Většinou takovýto stav připomíná příznaky, pro které je pacient začal užívat, tedy především zvýšenou úzkost, neklid a poruchy spánku. Pokud to není skutečně nutné, měly by se všechny tyto léky užívat po nezbytně dlouhou dobu a jejich vysazování by mělo probíhat postupně, nikoliv naráz. 6
•
Existují nějaké bezpečné postupy, které pomohou odstranit poruchy usínání?
Bezpečné a současně příjemné jsou psychofyziologické postupy. Mezi ně patří především jóga a autogenní trénink. Člověk, který je podstoupí, se naučí dobře se uvolnit, a tím napomáhat zdravé rovnováze funkcí jednotlivých systémů organismu. Přenechává tak kontrolu základních životních pochodů organismu samotnému, tedy směřuje ji tam, kam fyziologicky patří.
Jednou z podmínek uzdravení je chuť uzdravit se Seneca
Gratulace:
těm z nás, které oslaví své narozeniny v září: Eva S. – 2.9., Milena S. – 4.9., Ludmila B.(50) – 6.9., Bc. Drahuše D. a Marta V. – 7.9., MUDr. Milada B. – 8.9., Ing. Elena M.(50) a Hana T. – 10. 9., Jana M.. – 12.9., Jana Š., MUDr. Milan Brychta a Zlatuše K. – 13.9., Anna B. – 17.9., Miluše H. – 18.9., Miroslava J. – 19.9., Helena V. a Kristina M. – 21.9., Jaroslava P. – 22.9., Mgr. Jarmila S., PeaDr. Lenka P., Marie V. a Růžena M. – 23.9., Hana P., Libuše V., Marcela N., Marie N. a Věra K. – 25.9., Hilda N. a Jitka K. – 26.9., Eva K.(60) – 27.9., Marcela M. a Olga R. – 28.9., Elena W. – 29.9., Františka K.(65), Hana K. a Mgr. Milena V. – 30.9.
v říjnu: Nina P.(50) – 1.10., Květoslava N. a Terézia D. – 4.10., El Lababini N. a Gabriela F. – 5.10., Ludmila M. – 6.10., Ilona K. a Lenka Š. – 7.10.,Božena S.(75) – 8.10., Dagmar K. – 9.10., Stanislava K. – 10.10., Marie K. – 11.10., MUDr. Hanka B., Ing. Ida B. a Soňa N. – 13.10.,Marie Š. – 14.10., Pavla V. – 16.10., Alena J., Hana V.(40), Lucie Ch.(40), Marie J. a Marta J. – 17.10., JUDr. Hana T.a Vojtěška S. – 18.10., Božena Z.(60) a Marta B. – 20.10., Milada V. a Ota P. – 23.10., Drahomíra D. – 25.10., Linda M. – 26.10., Ivana K.(60) – 27.10., Zdeňka N. – 28.10., Jindřiška D.(55), Marcela A. a Marcela M. – 31.10. 7
Zvládání chronické bolesti v deseti jednoduchých krocích Jak ráda bych doufala, že žádnou z nás nic trvale nebolí a že se nám hlavně teď v létě všem podařilo nasbírat spoustu sil a polepšit si na těle i na duši! Jenže některé z nás bohužel chronické bolesti trápí, a co to vzápětí udělá s psychikou, není třeba popisovat. Je však každopádně třeba hledat pomoc! Nabízí vám ji například Centrum pro léčení a výzkum bolestivých stavů ve FN Motol, kde sídlí také sekretariát Společnosti pro studium a léčbu bolesti ČSL JEP – tam vydali plakát, z něhož těch 10 jednoduchých kroků přetiskujeme. A na konci textu najdete seznam Center léčby bolesti, kde byste měli vyhledat odbornou pomoc! 1. Buďte realistický Buďte k sobě upřímný a zjistěte si všechno co můžete o svém zdravotním stavu. Měli byste se smířit se skutečností, že se můžete s bolestí setkávat každý den. Snažte se vypořádat se strachem, obavami a zhoršenou náladou, která patří k vašemu onemocnění. 2. Zapojte se Zaujměte aktivní roli v péči o své zdraví, pracujte sami na jeho zlepšení (pokud máte zájem o nemedicínské léčebné metody, poraďte se raději se svým lékařem.) Dietní opatření mohou také zlepšit váš stav. 3. Učte se odpočívat a rozptýlit se Neznamená to oddat se alkoholu či extrémnímu cvičení, ale naučit se správně dýchat a uvolnit se (relaxovat), rozptýlit se. To pomůže vaší mysli a tělu přerušit utrpení spojené s bolestí. 4. Rozpoznejte své myšlenky a pocity Vaše tělo ovlivňuje vaše myšlení a to působí zpětně na vaše tělesné pocity. Snažte se o pozitivní myšlení a pozitivní přístup při řešení problému, pomůže vám to změnit i váš vztah k bolesti. 5. Bezpečný pohyb Pohybujte se opatrně a bezpečně, v mezích svých možností. Naučte se klidně a hluboce dýchat. Budete posléze pohyblivější, budete se cítit lépe.
8
6. Stanovte si priority Při omezené energii a pohyblivosti je nezbytné si říci, co je v životě důležité. Zeptejte se sám sebe: „Co chci dělat?“ Nevadí, když si řeknete „měl bych“. 7. Stanovte si realistické cíle Rozdělte si velké úkoly do menších, lépe zvládnutelných kroků. Zvolte si svůj rytmus – neustále přizpůsobujte svoji aktivitu bolesti a úrovni energie. Budete se cítit lépe. 8. Poznejte svá práva Máte právo na náležitou léčbu se vstřícným jednáním zdravotníků, můžete odmítnout, co si nepřejete, a nejste nuceni dělat více, než dokážete při své nemoci. 9. Komunikujte Zřetelná a účinná komunikace s rodinou, přáteli a kolegy snižuje úzkost. Učení se, jak dosáhnout svých potřeb, je důležitou součástí zvládnutí bolesti. 10. Znovu objevte naději Použitím těchto postupů zjistíte, že můžete – znovu získat kontrolu nad svou bolestí – zvýšit svůj pocit vnitřní pohody – vystoupit z kruhu bolest – napětí – úzkost – stres – uspokojovat lépe své potřeby – zmírnit utrpení
Centra léčby bolesti Zařízení podle krajů
adresa
město
telefon
PRAHA Nemocnice Na Františku, ambulance pro léčbu bolesti
Na Františku 8 Praha 1
224 810 111, 224 810 213
Všeobecná fakultní nemocnice, ambulance pro léčbu bolesti
U nemocnice 2 Praha 2
224 962 243
Fakultní Thomayerova nemocnice, Vídeňská 800 ambulance pro léčbu bolesti, ARO
Praha 4
261 083 755
Fakultní nemocnice Motol, centrum pro léčení a výzkum bolestivých stavů
V Úvalu 84
Praha 5
224 435 583
Fakultní nemocnice Bulovka
Budínova 2
Praha 8
266 082 242
9
STŘEDOČESKÝ KRAJ Nemocnice Příbram, poradna pro léčbu bolesti, ARO
U nemocnice 84
Příbram
Nemocnice Slaný, ambulance pro léčbu bolesti
Tř. politických Slaný vězňů 576
318 641 111, 318 641 294 312 575 355
Nemocnice Rudolfa a Stefanie, Máchova 40 ambulance pro léčbu bolesti, ARO
Benešov
317 756 377
Ambulance pro léčbu bolesti (soukromá)
Wágnerovo nám. 1541
Beroun
311 610 429
Masarykova nemocnice, ARO a ambulance bolesti
Sociální péče 3316/12A
Ústí nad Labem
475 682 218-9
Nemocnice, poradna pro léčbu bolesti
Duchcovská 53
Teplice
417 519 111, 417 519 594
Nemocnice, poradna pro léčbu bolesti
J.E.Purkyně 270/5
Most
476 601 241
Husova 10
Liberec
485 312 128
Fakultní nemocnice Hradec Králové, ambulance léčby bolesti
Sokolská 581
Hradec Králové
495 833 538, 721 833 349
Oblastní nemocnice Náchod, ambulance pro léčbu bolesti
Purkyňova 446 Náchod
491 601 241
Nemocnice Pardubice, ambulance pro léčbu chronické bolesti
Kyjevská 44
466 651 260
Nemocnice Chrudim, ambulance léčby bolesti, ARO
Václavská 570 Chrudim
469 653 111, 469 653 344
Husova 2624
Havlíčkův Brod
569 472 111, 569 472 509
Jihlava
567 157 111, 567 157 240
ÚSTECKÝ KRAJ
LIBERECKÝ KRAJ Nemocnice Liberec, ambulance bolesti, ARO KRÁLOVÉHRADECKÝ KRAJ
PARDUBICKÝ KRAJ Pardubice
KRAJ VYSOČINA Nemocnice Havlíčkův Brod, ambulance pro léčbu bolesti
Nemocnice Jihlava, ambulance pro Vrchlického léčbu bolesti 59 10
Nemocnice Nové Město na Moravě, ambulance pro léčbu bolesti
Žďárská 610
Nové Město na Moravě
566 801 813, 566 801 803
B. Němcové 54
České 387 878 357-8 Budějovice
JIHOČESKÝ KRAJ Nemocnice České Budějovice, ambulance pro léčbu bolesti
Okresní nemocnice, ambulance pro U nemocnice léčbu bolesti 380/III.
Jindřichův Hradec
Nemocnice Prachatice, ambulance Nebahovská pro léčbu bolesti, ARO 1015
Prachatice
388 600 111, 388 600 236
Ambulance pro léčbu bolesti a anesteziologická ambulance (soukromá)
O. Ševčíka 1031
Písek
382 214 637
Alej Svobody 80
Plzeň Lochotín
377 104 955-6
Nemocnice Sokolov, ambulance Slovenská 35 pro léčbu bolesti a anesteziologická ambulance
Sokolov
352 520 296
PLZEŇSKÝ KRAJ Fakultní nemocnice, centrum pro léčbu bolesti KARLOVARSKÝ KRAJ
OLOMOUCKÝ KRAJ Fakultní nemocnice Olomouc, ambulance pro léčbu bolesti
I.P.Pavlova 6
Olomouc
585 854 679
Nemocnice Prostějov
Lidická 86
Prostějov
582 315 111, 582 315 885
JIHOMORAVSKÝ KRAJ Masarykův onkologický ústav, ambulance léčby bolesti
Žlutý kopec 7 Brno
543 132 607
Fakultní nemocnice u Sv. Anny, centrum pro léčbu bolesti
Pekařská 53
Brno
543 182 558, 543 182 577
Fakultní nemocnice Brno Bohunice
Jihlavská 20
Brno Bohunice
547 193 271
Nemocnice Břeclav
U nemocnice 1 Břeclav
11
519 315 111, 519 315 782
Nemocnice Znojmo
MUDr. Jánského 11
Znojmo
515 215 111, 515 215 488
Nemocnice Kyjov, ARO, ambulance léčby bolesti
Strážovská 976
Kyjov
518 601 111, 518 601 332
ZLÍNSKÝ KRAJ Nemocnice Atlas, ambulance pro léčbu bolesti
Tř. T. Bati 135 Zlín
577 522 631
Masarykův onkologický ústav, ambulance léčby bolesti
Žlutý kopec 7 Brno
543 132 607
Fakultní nemocnice u Sv. Anny, centrum pro léčbu bolesti
Pekařská 53
Brno
543 182 558, 543 182 577
Fakultní nemocnice Brno Bohunice
Jihlavská 20
Brno Bohunice
547 193 271
Nemocnice Břeclav
U nemocnice 1 Břeclav
519 315 111, 519 315 782
Nemocnice Znojmo
MUDr. Jánského 11
Znojmo
515 215 111, 515 215 488
Nemocnice Kyjov, ARO, ambulance léčby bolesti
Strážovská 976
Kyjov
518 601 111, 518 601 332
JIHOMORAVSKÝ KRAJ
MORAVSKOSLEZSKÝ KRAJ Fakultní nemocnice Ostrava, centrum pro studium a léčbu bolestivých stavů
Tř. 17. Ostrava listopadu 1790 Poruba
Slezská nemocnice, ambulance pro Olomoucká 86 Opava léčbu bolesti
596 983 152
553 766 111, 553 766 270
Pokud jde o literaturu, může vám pomoci k zorientování se v problému například brožura Bolest a možnosti jejího zmínění či odstranění, autorů Jiřího Vorlíčka a Pavla Ševčíka, vydaná Ligou proti rakovině Praha. Brožuru vám můžeme poslat my, nebo si o ni napište přímo do Ligy, na adresu LPR Praha, Na Slupi 6, 128 42 Praha 2, nebo mail:
[email protected] . Pokud chcete hledat pomoc na internetu, najděte si například stránky www.linkaprotibolesti.cz. 12
HLÁSÍME, ŽE… • V obou letních měsících jsme si jistě všechny užívaly sluníčka, přírody, volného času, svých blízkých, vnoučat, domácích mazlíčků – a nevím, čeho všeho ještě. I když i v létě některé z nás neminulo nepříjemné léčení, depresím zřejmě nepodléhal nikdo. Rozhodně to bylo znát na poklesu návštěv i telefonátů v obou našich centrech. I sloužící si vybíraly dovolenou a sbíraly síly, které budou opět od září pro účinnou pomoc ženám potřebovat. • V Brně všechna děvčata absolvovala povinný seminář pro dobrovolníky – laické terapeutky, a do sestavy sloužících přibyla nová duše: Helena Přibylová. Již koncem září se proto provoz v brněnském MAMMA HELP CENTRU může rozšířit na 4 dny v týdnu, tj. pondělí až čtvrtek, denně od 10.00 do 15.00 hodin. I v létě tu děvčata nebyla bez práce, klientkami nás hojně začala zásobovat například sousední Poliklinika Zahradníkova. • V Praze jsme se ani v létě nezastavili na Lince pomoci AVON proti rakovině prsu, jejímž prostřednictvím se ještě do poloviny srpna rozesílaly poukazy na bezplatné vyšetření na mamografu. Bylo moc dobře, že jsme včas zapojily posily – byly dny, kdy děvčata nestačila zvedat telefon a zapisovat adresy. Projekt Ženy Ženám ještě neskončil, AVON jej prodloužil o měsíc, pokud jde o platnost poukázek a možnost vyšetření v některém diagnostickém centru. Jen poukazy už došly, a to musíme volajícím trpělivě vysvětlovat… Linka samozřejmě slouží dál, volají na ni lidé, kteří si zvykli konzultovat své zdravotní či psychické problémy ve středu s onkologem a v pátek s psycholožkou, a naším úkolem je dobře vysvětlit, jak je to s preventivními prohlídkami – kdo má na co nárok, co si může žena zařídit a zaplatit také sama. Bohužel se těchto informací stále lidem nedostává ani od gynekologů, ani od praktických lékařů… V příštím čísle přineseme čísla za půl roku, co linku provozujeme – zájem je opravdu veliký. I vy můžete zavolat: 800180880 • V září některé z vás jedou na ozdravný pobyt pro ženy s lymfedémem, který v Chorvatsku pořádá Aliance českých organizací a žen s rakovinou prsu, hodně se vás také chystá na náš rekondiční pobyt v Janských Lázních (18. – 25. září). Chci připomenout, že pro velký zájem jsme ještě přidali jeden pobyt ve Štěpánově, a to od 2. do 9. října. Ještě je tam pár volných míst, ale neváhejte a zavolejte rychle! Podrobné informace vám poskytnou jak v Praze (tel: 272731000), tak i v Brně (549216595). Dotovaná cena je 2.900 (původně 5.250), je to za ubytování v příjemném penziónu, plnou penzi – strava domácího charakteru a hlavně několik masáží denně! Rozhodujte se rychle, je to letošní poslední možnost…
13
• Přihlásit se také můžete na volná místa na pobytech jiných organizací, například brněnský Klub Diana pořádá v termínu 17. – 24. 9. rekondici v hotelu Pavla ve středisku Tři Studně – volejte paní Janu Barvínkovou, 605148019. • Masarykův onkologický ústav vám nabízí účast na zajímavém programu Balance – jde o týden plný užitečných seminářů a besed s odborníky v krásném prostředí, s plnou penzí a ubytováním za pouhých symbolických 1.000 korun. Pro informace volejte paní Čechmanovou, tel.: 543132450.
ZAPIŠTE SI DO DIÁŘE
MHC Praha:
Čtvrtek 9. září – je třeba vyhnat pavouky z artedíly a tělocvičny, kde se v létě nic nedělo! Pomůžete nám s úklidem, aby tam bylo zase útulno? Máme za to pro vás občerstvení!
Čtvrtek 16. září, od 17.00 můžete besedovat s MUDr. Peterem Horanem o významu výživy v prevenci onkologických onemocnění
Čtvrtek 23. září od 16.00 arteterapie s Ivou a hostem (Možná přijde i…) Nechte se překvapit!
Čtvrtek 30. září od 16.00 BABINEC – sejdeme se po třech měsících, nezapomeňte na fotky z dovolených, na něco dobrého na zub, a hlavně přijďte v hojném počtu!
Čtvrtek 7. října od 17.00 Systémová enzymoterapie v léčbě lymfedému – přednáška, poradna
Čtvrtek 14. října od 17.00 nabídka RYORU, hlavně řada RYAMAR, ale i poradna Jany Gibišové
Čtvrtek 21. října od 16.00 artedílna s Ivou
Čtvrtek 28. října je zavřeno, neb je státní svátek!
Čtvrtek 4. listopadu od 16.00 BABINEC s novinkou – TELEMOSTEM PRAHA – BRNO. Nevíte, oč jde? Přijďte se podívat!
Tělocvična (MHC Praha): Cvičit s Helenou začneme od pondělí 20. září, a každé další pondělí, vždy od 15.00 a 16.30, jedná se o rehabilitační cvičení s fyzioterapeutkou! Jóga s Irenou začíná od čtvrtka 23. září, vždy od 14.30 (ale pozor, nebude 7. a 14. října!) 14
Tai-chi je možné cvičit pouze v CENTRU v Haštalské ul. č. 11, Praha 1. Skupiny pro začátečníky jsou vždy v pondělí a ve středu (o podrobnější informace si můžete zavolat na tel. 224819619, nebo poslat mail:
[email protected] MHC Brno: Všechny odpolední programy začínají v 16.00 hodin.
Čtvrtek 23. září – Artedílna: výroba marcipánových zvířátek
Čtvrtek 30. září – BABINEC: studená kuchyně. Co se naučíme vyrábět, to si taky sníme. Popovídáme si! (Nezapomeňte přinést fotky z dovolených a rekondičních pobytů.)
Čtvrtek 14. října – K čemu je nám genetika? Prim. MUDr. Lenka Foretová (velice důležitá přednáška nejen pro nás, ale i pro naše rodiny, o dědičnosti nádorů)
Čtvrtek 21. října – Prezentace kosmetiky z Amarantu + poradna – firma RYOR a.s.
Čtvrtek 28. října – Je státní svátek, takže máme zavřeno
Čtvrtek 4. listopadu – BABINEC s TELEMOSTEM PRAHA – BRNO!
Čtvrtek 11. listopadu – Amoena: prezentace prádla, plavek, epitéz. (Snad už kolekce na příští rok!)
Čtvrtek 18. listopadu – Artedílna: výroba gelových svíček a svíček z včelího vosku. (Nádherné dárky)
Čtvrtek 25. listopadu – Výroba hraček (Z různých zbytků látek, vlny a podobně… Můžeme jimi obdarovat děti, z některé mateřské školky, které by nám mohly pomoci s vánoční besídkou…
Pozdravy a návštěvy Paní Milena Wagner žije už deset let na Floridě, kde našla svou životní lásku. Občas čte časopis Květy a tak se také dozvěděla o Mamma HELPU. A poslala nám nejen hezký mail, ale taky ukázku ze své chystané knížky (ta bude o životě Češky v Americe). Úryvek se týká aktivit žen s rakovinou prsu, které svérázným a na naše poměry neuvěřitelným způsobem sháněly potřebné peníze… RAKOVINA PRSU BYLA TÉMATEM DNE Jednou z nejhorších nemocí, na níž v Americe umírá stále mnoho žen, je rakovina prsu. V televizi a rádiu proto neustále upozorňují, jak této nemoci 15
předcházet, co proti ní dělat a často uvádějí i pořady se ženami, které ji přežily, aby dodaly ostatním ženám odvahu. Není jich mnoho, ALE EXISTUJÍ! „Žijeme proto, ze jsme se nebály jít okamžitě k lékaři, jakmile jsme v prsu objevily nějakou bulku,“ vysvětlují. Je to ale těžké. Navzdory tomu, ze se na tuto zákeřnou nemoc vědci usilovně snaží objevit lék, se toho o ní stále ještě mnoho neví a bude pravděpodobně ještě dlouho trvat než k tomu dojde. A protože je třeba na její výzkum hodně finančních prostředků, několik žen z Centrální Floridy se rozhodlo, že seženou větší částku peněz, jen aby výzkum urychlily. Začaly proto kontaktovat nejen ženy, které rakovinu prsu přežily, ale daly se i do spojení s manžely dalších žen, které na rakovinu prsu zemřely a pak je všechny pozvaly na třídenní pochod, při kterém se zavázaly, že vyberou tolik, aby se výzkum rakoviny prsu mohl urychlit. Pochod samozřejmě po několik týdnů propagovala vydatně televize a bylo až neuvěřitelné, KOLIK žen se na něj přihlásilo. Bylo jich dohromady tři tisíce a té nejstarší bylo 56 let. Jejich úkolem bylo ujít od pátku do neděle – v nepředstavitelném vedru a vlhku – sto kilometrů. „Jsem sama chodkyně, denně ujdu jedenáct kilometrů, ale nevím, nevím, jestli bych každý den ušla okolo 35 km, zda bych si na to vůbec troufla! Myslím, že bych toho měla víc než dost!“ říkala jsem doma manželovi a s úžasem všechno pozorovala. Souhlasil se mnou a sám sledoval, jak pochod žen probíhá a kolik vyberou. Každá žena, která se přihlásila, měla svůj úkol: musela předem od „svých“ sponzorů získat příslib, že pokud pochod dokončí, dostane od nich minimálně 75.000 korun (tuto částku celkem musela nasbírat od jednotlivců i společností) Když pak k pochodu došlo, byl to nejsledovanější pořad v televizi. Všichni s úžasem sledovali ženy, které byly během pochodu oslovovány dalšími organizacemi i jednotlivci, snažícími se přispět větší či menší částkou. Bylo neuvěřitelné a velice dojemné, jak se všichni snažili pomoci – a musela jsem si pak přiznat, že mi nad částkou, kterou těch 3.000 žen vybralo, zůstával rozum stát: vybraly totiž 130 miliónů korun! Nebylo to ale jen tak. V televizi neustále dávali z pochodu přenosy a tak jsme se dívali, stejně jako ostatní Floriďané, kudy ženy procházely, jak jim lidé cestou fandili a snažili se je povzbudit třeba i malým kalíškem vody na svlažení rtů. Záběry byly ze všech tří dnů a po každém z nich jsem je musela obdivovat. Když skončil první den, měly za sebou skoro 40 kilometrů v 39 stupňovém vedru a stoprocentní vlhkosti vzduchu, a bylo na nich vidět, že mají dost. Přesto byly odhodlány další den pokračovat. Navzdory čepicím a kšiltům měly některé z nich úžeh, jiné si natáhly svaly na nohou, o vyrážce ze slunce ani nemluvě. Horší bylo, že nešly jen po chodnících nebo pískových cestách, ale i po několik kilometrů dlouhých nerovných terénech, které se nedaly obejít. A tak hodně z nich nemělo o puchýře nebo zhmožděné kotníky nouzi. Přesto šly. Byly si vědomy toho, že KDYŽ DOJDOU, získají peníze na výzkum nemoci, na kterou třeba zemřely jejich maminky, sestry nebo i kamarádky a VŠECHNY OPRAVDU POCHOD 16
DOKONČILY! Televizním divákům tekly slzy, když slyšeli muže, který šel vedle své ženy a na otázku, proč tam je, odpověděl: „Na rakovinu prsu umřela moje maminka i sestra. A teď ji má i moje manželka. Už jí odebrali obě prsa, přesto tady vedle mě dnes stojí a i ona ušla 100 kilometrů! Jsem na ni pyšný a jsem rád, že ji mám. Jsem její velkou oporou a moc bych si přál, abychom dnes získali tolik peněz, aby se lék na tuto strašnou a zákeřnou nemoc našel!“ Nebyl sám. Všichni měli podobné přání. A 130 milionů Kč? Už jsou dávno ve Výzkumném středisku na výzkum rakoviny prsu v Centrální Floridě, čímž se Florida stala vzorným příkladem pro celé USA. Tolik naše nová floridská přítelkyně. Co říkáte, jak by asi podobná akce probíhala u nás? Pochod bychom zvládly – to už mají některé z nás dokonce úspěšně natrénované, byť ne v tak extrémních podmínkách. Horší už je spolupráce s médii – letošní pochod z Liberce do Brna většinu z redaktorů nechal docela chladnými, což nás trochu překvapilo. No a spolupráci s takovým množstvím sponzorů, kteří by nás podpořili tak masivně, si už vůbec – v současných místních podmínkách – představit neumím… O prázdninách k milým hostům v pražském MAMMA HELP CENTRU patřila naše kamarádka z Baltimoru, Denisa Kozikowski. Předloni s naší pomocí sbírala materiál pro svou práci na téma, jak ženy v ČR při léčbě rakoviny prsu využívají i jiných než klasických možností (tedy jaký je jejich vztah a přístup k tzv. alternativní léčbě). Výzkum ještě ukončený nemá, zato se pochlubila, že graduovala na univerzitě, přinesla fotky, kde jí to moc slušelo a bylo jasné, že je opravdu šťastná – studovat při dvou malých dětech je opravdu záběr! Rády jsme jí pogratulovaly.Všechny nás pozdravuje, přivezla nám nádhernou knihu receptů pro mlsaly – jde o samé mňamky z čokolády! Nezapomeňte se na některém babinci do ní podívat. A taky nám přinesla krabičku nového zeleného čaje s brokolicí – kupodivu to je docela dobré, a navíc pro onkologické pacienty velmi vhodné! Je to přírodní, je to antioxidant, má to detoxikační účinky a vyvinuli to vědci z prestižní Johns Hopkins University School of Medicine… Až některá z vás pojede do Ameriky, nezapomeňte si to koupit. Taky brněnské MAMMA HELP CENTRUM mělo své dva první zahraniční hosty: Paní Evu Pavelkovou z Vermontu, která je také po operaci prsu a navíc je i zdravotní sestrou a tzv. aktivistkou skupiny žen, které pomáhají ostatním při nemocnici v Colchesteru. Na dálku se nám snaží pomoci s vydáním knížky o rekonstrukci prsu – sama ji podstoupila. Získala pro nás již značnou finanční podporu. V Brně se jí moc líbilo (nejen proto, že pochází sama z Kyjova.) 17
A pak nás navštívila Andrea Földesová z Bratislavy – to je sice za humny, ale taky už v cizině. Je velmi mladou pacientkou a sbírá informace, aby se mohla rozhodnout, jak bude sama pomáhat ostatním, hlavně mladým ženám – ví ze své vlastní zkušenosti, jak malé povědomí o riziku, že mohou také onemocnět, mladší ženy mají… Byla myslím upřímně překvapená, co všechno brněnské centrum nabízí. Rády jsme nabídly spolupráci.
RECEPTY Dlouho jsme vám nenabídli oblíbené recepty na oblíbené dobroty, tak to v tomto letním dvojčísle musíme napravit. A bude to navíc i zdravé!
Zcela jednoduchý koktejl, který můžete pít denně: Oloupanou syrovou červenou řepu zpravujeme v odšťavňovači (nemáte-li ho, kupte – není to velká investice a jistě se vám vyplatí!), stejně tak i syrovou mrkev a pár kousků stonku řapíkatého celeru. Pro chuť přidejte pár kapek citrónové šťávy. Denně vypijte aspoň dvě deci, hlavně při léčbě, pokud chuť snesete. A kdo se nechce se syrovou šťávou patlat, je tu možnost zakoupení hotového přípravku s názvem BETAVITAL – je to moc chutný koncentrovaný sirup, navíc s vitamínem C a rutinem, který by měl prospět našim těžce zkoušeným žilám. Nabízí jej firma KLAS ve svých prodejnách, a máme ho taky v obou MAMMA HELP CENTRECH.
A ještě něco pro houbaře – od Zdenky: Na houbovou čalamádu potřebujete 600 g hub, 500 g syrové papriky, 500 g cibule, 120 g dobrého oleje – to společně podusíte, pak přidáte 20 g soli, 80 g cukru, 100 g octa, 3 feferonky, 1 ostrý kečup a ještě trochu chilli, promícháte a naplníte do skleniček a 20 minut zavařujete (Pozn.: houby musí být jedlé!)
Bulletin MAMMA HELP! vydává Sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu s finanční podporou Ministerstva zdravotnictví. Odborná garance: MUDr. Václav Pecha. Evidenční číslo: MK ČR E 13680 Adresa: U Vinohradské nemocnice 4/2256, 130 00 Praha 3 Tel. 272 732 691, 272 731 000, 272 738 696-8. www.mammahelp.cz, e-mail:
[email protected] Redakce: Jana Drexlerová, Ida Bartošová, grafika: Helena Fialová Tisk: UNITISK Kněževes
18
MAMMA HELP CENTRUM Praha: Koordinátorka: Mgr. Jana Drexlerová U Vinohradské nemocnice 4, 130 00 Praha 3 Tel: 272 731 000, 272 732 691, mail:
[email protected] Otevřeno: Pondělí – pátek: 8.30 – 14.00 (odpolední programy najdete v bulletinu)
MAMMA HELP CENTRUM Brno: Koordinátorka: Jana Zrnečková Nerudova 7, 602 00 Brno Tel: 549 216 595, mail:
[email protected] Otevřeno: Pondělí, středa, čtvrtek: 10.00 – 15.00 (odpolední programy najdete v bulletinu)
V MAMMA HELP CENTRECH najdete:
užitečné informace a praktické rady potřebné kontakty na odborníky chápající přítelkyně s osobní zkušeností s nemocí pomoc při řešení osobních problémů vhodné prostředí pro intimní rozhovory
Zajišťujeme také provoz bezplatné LINKY POMOCI AVON proti rakovině prsu
800 180 880 19
