10 / 2004
ŘÍJEN
Linka pomoci AVON proti rakovině prsu • Jóga a spánek Programy v MH centrech • Víkend pro MAMMA HELP Otevřené psaní o bolesti a vyléčení
LISTÁRNA Na pobyt ve Štěpánově jsem se moc těšila celého půl roku. A jak už to bývá, v týdnu před odjezdem se nakupily všechny problémy a starosti, že se mi ani nikam nechtělo. Ale slyšela jsem tolik chvály na tuto rekondici od děvčat, která se těchto pobytů zúčastnila dřív, že jsem byla velice zvědavá. Prostředí i penziónek byly velice příjemné a všichni obyvatelé taky. Sešlo se nás tam 12 žen a 1 muž, zcela rozdílných věkem, povoláním i povahou. Jediné co jsme měli společné byla zkušenost s naší nemocí. Nikdy bych nevěřila, že tak krátká doba pobytu nám může stačit k tomu, aby se z nás stala tak bezvadná parta. Smích se ozýval celým penzionem, a měla jsem pocit, že jsme všechny omládly o spoustu let. Jako by se z nás stala mladá, bezstarostná, veselá děvčátka. A protože je smích koření života a lék, tak jsme kořenily a léčily se vlastně pořád. Bylo zajímavé sledovat, jak se měníme - tajeme, odkládáme své masky. A bylo moc osvobozující, nic nemuset a jen odpočívat. Až tady jsem pochopila jak je užitečné, a i fajn, sejít se s děvčaty se kterými je člověk na jedné lodi. Sama jsem po operaci už 11 let a jela jsem na rekondici taky proto, abych viděla ,, jak se to dělá" (až budeme dělat rekondice za brněnské Mamma help centrum). Ale to, co jsme prožily, předčilo všechna naše očekávání. Na zahálení nebyl čas. Procedury, výroba dárků na rozlučkový večírek, přednáška o doplňcích výživy, no prostě fofr. O večírku samotném bych popsala knihu, co jsme si užily legrace. Už vím, proč je důležité, aby na takové pobyty jela děvčata co nejdříve po léčbě. No prostě proto, že nám to pomůže získat mnohdy ztracenou sebedůvěru, radost a naději. A jak jsem si všimla, někdo tu našel i kamarádku. Já ostatně své kamarádky Jany taky našla na takovéto podobné rekondici. A i když nás dělí asi 200 km, tak to vůbec nevadí!! Existuje přece internet, telefon a starý dobrý dopis taky není k zahození. Proto chci doporučit všem, co snad až do teď váhaly (ze strachu z neznáma, z cizích lidí, z obav, jestli to zvládnou a nevím co ještě nás brzdí) ČÍHEJTE VE STŘEHU NA DALŠÍ REKONDICE A URČITĚ SE PŘIHLAŠTE!!!! STOJÍ OPRAVDU ZA TO PŘEKONAT VŠECHNY PŘEKÁŽKY A JET!!! A ještě na závěr si nemůžu pomoct a musím touto cestou pozdravit všechny a poděkovat za to jak byli všichni úžasní. Díky za fajn partu obě Jany, Maruško, obě Věrky, Ireno, Evo, Jarko, Mirko, Zdenko, Hanko a Jirko. Zdraví vás od srdce vaše Zrnko (Jana Zrnečková) (nevím proč, ale mám neblahé tušení, že mi ta vaše přezdívka zůstane) PS: Největší podíl na báječné atmosféře měla naše MÁMA HELPU – Jana Drexlerová) – a asi jí ta přezdívka taky zůstane. 2
Svědectví nováčka To myslíš vážně? Chceš strávit dovolenou s ženami se stejnou diagnózou? Budete se bavit jen o nemocech. Měla bys zvolit jiné prostředí, takhle se z té deprese nevyhrabeš! I takové řeči jsem si vyslechla, když jsem se rozhodla jet v září s Mamma Helpem do Janských Lázní. Moc mi to na jistotě nepřidalo, měla jsem za sebou už jeden zrušený rekondiční zájezd, na jaře, s Ligou proti rakovině. Ale navštívila jsem „mammáč“. Líbilo se mi tam, koupila jsem si bundu a dva batohy – to už jsem tedy jet musela. Ráno v den odjezdu jsem byla na stanovišti docela brzo a zvědavě si prohlížela příchozí. Vedoucí výpravy Hanka Jírovcová rozdávala místenky, a hned bylo vidět, že to má rozmyšlené, o tom jsem se ostatně přesvědčovala po celou dobu pobytu: precizní seznamy, plán výletů, dokonce i odměny a drobné dárky pro naše „vrcholné“ sportovní výkony. Ale co bylo pro mě překvapivé nejvíc: skoro od samého začátku, rozhodně už od druhého dne, zvláštní fluidum, velice příjemné, jakési pocitové chápání, srozumění, vcítění, vstřícný úsměv a nevyslovená věta: vše je all right, bude to dobré. A tak jsem se sblížila s Marií, Janou, Blankou, Laďkou (ta se mě ujala, když při návratu ze Svobody na mě těsně před lázněmi spadl imaginární metrákový pytel a já nemohla jít dál). Ale pak už to bylo den ode dne lepší. Navzdory špatnému počasí, zimě, větru, mlze, dešti… Nejkrizovější byl asi návrat z Černé hory, to na nás nezůstalo moc nitek suchých, nálada však byla dobrá. Taky nás čekala dobrá večeře, na péči kuchařů by se vůbec dala napsat óda. Při stolování, před procedurami, ale zejména na cestách se vedly řeči „co slina na jazyk přinesla“, ale zase tam byla ta zvláštní vlídnost, shovívavost, pochopení… a byla to Marienka, všechny Marcely, Anina s manželem – ale musím se vrátit k Hance. Prožívala v těch dnech právě moc smutné věci – ale dokázala dál organizovat, starat se, navštěvovala nás na pokojích, ptala se jestli jsme spokojené, co bychom chtěli změnit. Asi nám nováčkům věnovala větší pozornost, vždyť vůbec nebylo jasné, co se z nás vyklube (kverulant? Nesnášenlivec? Nebo prostě jen smolař, který si podvrtnul kotník?) Pak musela Hanka odjet a já jsem si kladla otázku, jak jí asi je? Lépe? Hůře? Jsem na rozpacích. Vždyť staráme-li se o druhé – nacházíme sebe, jak praví klasik. Ať by odpověď zněla jakkoliv – děkujeme ti Hanko, moc a moc. Ale vděk pociťuji mnohem širší: k celému tomu janskolázeňskému společenství. Bylo skvělé. A teď už končím, rychle s tím domácím úkolem pryč, nebo se začnu stydět a tenhle dopis skončí v koši na odpadky. Mějte se růžově, děvčata, a zase někdy… 3
Alena
Jóga zlepšuje pacientům s rakovinou spánek Američtí odborníci z Andersonova onkologického centra při Texaské univerzitě zjistili, že tibetská jóga pomáhá pacientům s rakovinou lépe spát. Snad jednou budou lékaři moci svým pacientům místo léků na spaní doporučovat lekce jógy s proškolenými cvičiteli. Na univerzitě v Texasu testovali jógu na několika pacientech s rakovinou, kteří měli problémy s kvalitou spánku či jeho délkou. Jejich spánek se během pár týdnů významně zlepšil, byl delší a hlubší, pacientům se zdály hezčí sny a během noci se jen zřídka budili. Vědci ale zároveň připustili, že se pacienti ostatních průvodních symptomů, jako je například úzkost, deprese či vyčerpání, nezbavili. "Možná jsme však ukvapení. Náš výzkum probíhal jen několik málo týdnů a z dlouhodobého hlediska by mohla jóga pomoci zlepšit i jiné sféry života pacientů," prohlásil mluvčí onkologického oddělení. Jako nejúčinnější se prokázala tibetská cvičení Tsa lung a Trul khor. Zahrnují několik speciálních dechových technik, cvičení představivosti a sugesce, techniku volných myšlenkových asociací a především specifické cvičební polohy. Navodit pocit potřeby spánku můžeme také i jinými podpůrnými prostředky, jako je například:
Uspávací svačina: Lehká a snadno stravitelná svačina před spaním může zabránit svírání žaludku z hladu, které vede k poruchám spánku. Navíc některé potraviny nebo jejich kombinace spánek podporují. Jsou to například potraviny s vysokým obsahem cukru, vitamínu B, vápníku, hořčíku, esenciálních mastných kyselin a aminokyseliny tryptofanu, kterou mozek využívá ke zvýšené produkci chemických látek navozujících spánek. Tato kombinace živin napomáhá tryptofanu proniknout do mozku, proto se během půl hodiny začnete cítit ospalí. Večerní svačinu může tvořit: celozrnný chléb nebo sendvič se zeleným salátem rozmačkaný vařený brambor a květák smíchaný s trochou rostlinného oleje banán nakrájený na plátky, smíchaný s nasekanými datlemi teplé mléko a sušenky Máte-li podezření, že vám některé potraviny nedělají dobře, vynechejte je na několik týdnů z jídelníčku, abyste zjistili, zda se v tu dobu váš spánek nezlepší. Například když shledáte, že po sýru míváte noční můry, nejezte ho na noc. 4
Rostlinné přípravky: Léčivé rostliny bývají často šetrnou alternativou k práškům na spaní. vypijte před spaním šálek čaje z celerových semínek. Do šálku vařící vody přidejte dvě lžičky rozdrcených semínek a nechte vylouhovat při dlouhodobých potížích se spánkem, vypijte před spaním šálek čaje z mučenky nebo kozlíku lékařského. Další šálek můžete vypít v noci, když se probudíte a nemůžete usnout uvolněte se večerní koupelí, do níž přidáte éterické oleje nebo bylinkový čaj oleje z lipového květu, římského heřmánku, levandule, citrusových plodů a růžový jsou velmi vhodné, stejně jako čaje z lipového květu, heřmánku, meduňky a chmele. tinktura nebo tablety z třezalky obsahují melatonin, který napomáhá spánku přidejte směs svých oblíbených uklidňujících a uspávacích bylinek do polštáře nebo vezměte látkový pytlík, naplňte ho bylinkami a položte nedaleko postele, abyste mohli vdechovat vůni během celé noci. K uklidňujícím bylinkám patří levandule, lipový květ, heřmánek, meduňka a chmel.
Zvládnutí stresu: Podaří-li se vám zvládnout stres, většinou dojde k zmírnění spánkové poruchy. Pomůže vám například jóga, relaxace, meditace, harmonizační sestavy (naleznete i na internetových stránkách), autohypnóza a další techniky. Tyto metody jsou obzvlášť vhodné, jestliže řešíte své problémy pomocí jídla, cigaret, alkoholu nebo jiných tzv. rekreačních drog. Pokud nedokážete zvládnout stres sami, obraťte se na odborníka. Kdy je třeba vyhledat lékaře? Když: přes den usínáte nebo nejste schopni pracovat (pomoc je důležitá zejména tehdy, jestliže vaše zaměstnání vyžaduje ostražitost, fyzickou sílu a dokonalou koordinaci) se obáváte, že by vaše únava mohla narušit vztahy v rodině se domníváte, že skrytá příčina poruch spánku by mohla být nemoc, jako například vážné úzkostné stavy nebo deprese, a k poruchám spánky se připojí další příznaky – noční pocení, horečka, zimnice, bolesti v břiše a bolesti v krku. S výběrem, správnou přípravou a použitím bylin si nechte poradit ve specializovaných prodejnách a lékárnách. Pokud trpíte alergií, neopomeňte to prodávajícímu sdělit. Vhodná jsou i homeopatika, která se zaměřují na léčbu příčin nespavosti - úzkost, nepříjemné myšlenky, roztěkanost, neklid atd. Zde je opět vhodná konzultace s odborníkem. 5
Linka pomoci Avon proti rakovině prsu Březen byl pro nás prvním měsícem povozu této bezplatné linky. Počet telefonických hovorů za den postupně narůstal, ve dnech, kdy zpráva o lince proběhla médii bylo volání takřka nepřetržité. Bohužel i počet telefonujících pubescentů a vtipálků byl v tyto dny velmi vysoký. V této situaci jsme ocenili možnost identifikace čísel volajících a jejich uložení v archívu s poznámkou NEZVEDAT. Možnost eliminovat opakující se bezpředmětné hovory přináší značnou úsporu finančních prostředků. Během dalších měsíců provozu bezplatné linky došlo – patrně vlivem postupného odstraňování city-lightů – k výraznému snížení počtu telefonujících pubescentů a vtipálků. Také nárůst celkového počtu telefonů byl velmi výrazný. Od června přišel očekávaný pokles zájmu o linku AVON proti rakovině prsu. Projevilo se na to na snížení počtu žádostí o bezplatnou poukázku na sonografické nebo mammografické vyšetření prsou. Přípravy na blížící se prázdniny a dobu dovolených poněkud zastínily osobní potřeby v oblasti prevence. Dotazy se ale částečně přesunuly do oblasti laické onko- a psycho- intervence, a k lékařům a psychologům. Nacházelo si nás stále více klientů, kteří jsou již v léčbě nebo na jejím počátku. Jsou to hovory dlouhé – intervenční a kladou větší psychické nároky na nás laické terapeutky. Snažíme se pomoci radou podle několikaleté zkušenosti s touto prací v Mamma HELP Centru a podle osobních zkušeností s léčbou. Otázky vyžadující odbornou konzultaci jsme směřovali na středeční služby lékaře na lince. Stejně tak páteční hovory s psychologem si našly svou pravidelnou klientelu, a jsou to časově hovory nejnáročnější. V srpnu, jak by se dalo v době vrcholících prázdnin a dovolených očekávat, neklesl zájem o linku, ale v důsledku uveřejněných zpráv o akci Ženy ženám v různých časopisech a denním tisku jsme byli zahlceni telefonickými hovory v takové míře (více než čtyřnásobný počet hovorů oproti červenci), že nám 10. srpna poukázky došly. Poměr hovorů výrazně stoupl ve prospěch relevantních hovorů, vtipálci a ostatní neseriozní klienti neměli žádnou šanci vystihnout telefonní linku v době od 9 do 19 hodin neobsazenou a vzdávali to. Zájem klientů o informace v měsíci září byl ještě silně ovlivněn zprávami v médiích o akci Ženy ženám, a také o prodloužení platnosti poukázek do konce října, které si však většinou mylně vysvětlili jako možnost získání poukazu až do konce října. Mnozí z klientů měli články vystřižené a velmi litovali, že o informace nepožádali včas (zde jsme zdůrazňovali především trvání akce již od března). Využili jsme také této situace ke zdůraznění zbytečných časových prodlev jak v prevenci tak hlavně při zjištění různých „abnormalit“ při samovyšetřování prsou. Při hovorech bylo také více času a zájmu o vysvětlení 6
důležitosti preventivních prohlídek prsou a jejich pravidla. Mladší ročníky – ženy 30 až 40tileté nás překvapily svým zájmem o možnost zaplacení si prohlídky, zvláště pak možnost jít na vyšetření bez doporučení lékaře. Stydlivost, nedostatek času, zmatečné informace, obavy z pozitivních nálezů a neochota některých zdravotnických zařízení jsou hlavní překážky pro jakoukoliv včasnou prevenci. Celkem se na nás obrátilo 8518 volajících, s věcnými dotazy to bylo 5169 klientek a klientů (měsíční rozložení hovorů je zobrazeno na grafu). Denní průměr hovorů je 57, s denním maximem 209 relevantních hovorů 6. srpna 2004. Měsíčně se uskuteční průměrně 1217 hovorů, s měsíčním maximem opět v srpnu - 1743 hovorů. Přítomnost lékaře a psychologa na lince využilo 265 klientů. Poštou bylo rozesláno přes dva tisíce poukazů na bezplatné vyšetření prsou. I když to nejde s určitostí říct – vzhledem k převaze telefonujících z mobilních telefonů – byl v některých obdobích výraznější zájem z Moravy, zvláště z Brněnska, kde jsme měli odezvy na místní aktivitu jednotlivých mammografických center. Největší zájem přetrvává stále v nejohroženějších věkových kategoriích, což jistě dokazuje potřebnost takovýchto akcí, jako je akce Ženy ženám. Největší podíl dotazů – 78 % - připadá na informace o prevenci a preventivních prohlídkách prsou. Část žen hledá pomoc již při objevení příznaků různých onemocnění prsou. 11ti procentům žen jsme poskytli laickou psychointervenci a onkointervenci. Počet hovorů v jednotlivých měsících (březen až září 2004): 1743
1759
1029
1255
1128
1040 564
3.
4.
5.
6. mìsíc
7
7.
8.
9.
A s jakými telefonáty se na lince například setkáváme: Žena 58 let a její asi 30tiletá dcera. Dcera měla zhruba již půl roku potíže s bolestivým místem v prsu, které pro těhotenství a pozdější kojení – dvojčat – přecházela a podle slov matky vždy říkala, že nemá čas si „obíhat lékaře“ pro doporučení na vyšetření. Matka také nikdy na preventivním mammografickém vyšetření nebyla, a o tom, že má na bezplatné vyšetření nárok nevěděla. Byla plně zaměstnána starostmi o dceru a vnoučata. Poukázku na bezplatné vyšetření pro dceru jsme zaslaly na její adresu a doporučily ji, aby vše vyřídila sama, a sebe i dceru objednala na společný termín. Asi po měsíci se paní ozvala znovu. S pláčem nám vylíčila, jaký strach si posledních 10 dní prožila. U dcery se jednalo podle jejích slov o „banální věc, se kterou si poradily antibiotika“, ale u ní nalezli lékaři velmi malé ložisko, ze kterého odebrali vzorek. Paní podle svých slov prožila nejtěžší dny v životě a prý „moc litovala“, že na vyšetření šla. Přiznala, že výskyt nádorového onemocnění v rodině mají, a tak nechtěla o sobě raději nic vědět. Když se ale dověděla negativní výsledek histologie, teprve ocenila, co pro sebe udělala. Bude teď pravidelně, zpočátku každých půl roku sledovaná, a už si na tu myšlenku pomalu zvyká. Moc nám za sebe i svou dceru děkovala. Tento příklad asi nejvíce vystihuje mentalitu člověka. Strach, který tato paní bezesporu z rakoviny má, přenesla ze sebe na strach o svou dceru a tím se stala ke svému tělu úmyslně „hluchá, slepá i němá“. Zpřístupnit ženám preventivní vyšetření prsů v mladším věku, kdy pravděpodobnost výskytu rakoviny je mnohem menší a výsledek tím povzbudivější, je nejlepší krok na cestě k tomu, aby se toto vyšetření nestalo strašákem a ženy je v pozdější době dokázaly zařadit mezi běžné pravidelné preventivní prohlídky jako například zubaře nebo gynekologa. Volala nám žena, která sama na rakovinu pochovala dva muže a chtěla vědět jak má pomáhat své onkologicky nemocné mladší sousedce. Nejtěžší je to při nečekaných výkyvech její nálady, kdy nepozná, zda dělá dobře nebo ne. Zda má zůstat nebo odejít. Na naši radu později zavolala i sama nemocná žena. Prodělává už druhou recidivu, žije sama se třemi dětmi na vesnici a nemá se s kým podělit o své problémy Je vděčná za pomoc sousedky, ale nechce před ní o nemoci mluvit, s ohledem na to, co už sama prožila. Je to jeden z příkladů, kdy ohleduplnost, a ještě častěji se to stává v rodině, brání lidem projevit strach a obavy z nemoci a budoucnosti. Lidé se uzavřou do sebe a trpí depresemi. Popovídáním si s námi, které jsme toto onemocnění také prodělaly, ženu psychicky velmi pozvedlo. Měli jsem z tohoto hovoru dobrý pocit. A na závěr, možná spíše pro zasmání, jedna z ryze mužských otázek: proč nemusí mít lékař při vyšetření prsou na rukách rukavice? Napadá vás, co byste odpověděli? Ida Bartošová 8
HLÁSÍME, ŽE… Podzimní měsíce, proslulé babím létem, padajícím listím a periodickými depresemi, zřejmě i letos zůstanou věrny svému obvyklému charakteru: alespoň na našem pražském dvorku, kam právě teď vidím z oken centra, už se stromy i keře k spánku chystají, byť sluníčko zatím ještě pořád vcelku vydatně hřeje. A pokud jde o deprese, od minulého týdne jsou poněkud častějším námětem našich hovorů, jak jsem si tak všimla… Neviděla bych to ale nijak dramaticky, vždyť se podívejte, co všechno se kolem nás stihlo udát a mnohdy s vaší pomocí podařilo udělat: Tělocvična a artedílna v Praze po letní přestávce opět pravidelně fungují (na avizovaný úklid sice přišla jen „sloužící“ děvčata, ale zvládly jsme to!), arteterapeutické čtvrtky se velmi dobře ujaly také v Brně. Pokud jde o rukodělné práce, jsme velmi šikovné (i ty z nás, co si myslí, že jim to ale vůbec nejde!). Jestli si některá stále ještě netroufáte, vězte, že lektorky jsou tak milé a přátelské a tak bezmezně trpělivé, že naučí každého, co si zamanou (já jsem minulý čtvrtek vyrobila svou vlastní originální flekatou skleničku, a to tak, že jsem ji polepila jakou barevnou moderní tuhnoucí plastelínou… Je krásná!) V Brně to funguje tak, že co si tam kdo navaří, to si také sní (myšleno gurmánské speciality studené kuchyně, nebo marcipánová zvířátka, co se děvčata naučila ), v Praze se z hrnčířské hlíny podařilo Zdence, Idě a Štěpánce vyrobit během pár hodin asi 350 ozdobných knoflíků a přívěsků – pro koho jsou, o tom bude řeč dále. Hlavně je každé takové setkání o milých chvilkách strávených v příjemné společnosti, kde není třeba mnoha slov. Na cvičení s fyzioterapeutkou Helenou vás chodí potěšitelně mnoho, taky čtvrteční jóga s Irenou má své stálé příznivce. A to se nás ještě asi šest rozhodlo chodit do minule avizovaného fitka v Salmovské (když to tu napíšu, už si to nerozmyslíme!), takže se naše fyzička zlepší a třeba i nějaké to kilo ztratíme… Několik nás zůstalo věrno tai-chi (a nováčky přijmou s¨otevřenou náručí, stačí se informovat v centru taoistického tai chi v Haštalské). A ty, co byly ve Štěpánově, trénovaly denně s gumou – pokud nevíte, o čem je řeč, jde o speciální SM systém MUDr. Richarda Smíška (to S je stabilizace, to M je mobilizace) a jde o procvičování zanedbaných spinálních svalíků kolem páteře, kterými jsme už téměř zapomněli vládnout. (Informace o tomto cvičení poskytne Ida, když zavoláte do MHC v Praze na 272 731 000, většinou ve středu). Vyjmenovávám ty aktivity hlavně proto, abyste viděly (hlavně vy, co se ještě léčíte), že hýbat se je pro nás zdravé a že nás to zase už i baví! Nebojte se toho ani vy! Zdravé je taky vybírat si potravu s ohledem na svůj věk a hlavně výdej energie – konstatoval MUDr. Peter Horan, který je odborníkem na výživu a její místo v prevenci civilizačních chorob, hlavně toho našeho onkologického onemocnění. Nechal nám tu nějaké knížky – viz nabídka na konci bulletinu, ale hlavně jsme se dohodli na seriálu, který pro náš bulletin začne psát 9
lednovým číslem počínaje. A nabídl nám také pravidelnou každoměsíční poradnu - v pražském MHC jej najdete každý třetí čtvrtek v měsíci, po celý rok 2005. Pro brněnská děvčata zatím chystáme s dr. Horanem alespoň jednu přednášku, sledujte pečlivě program v rubrice Zapište si do diáře. Babince jsou stále oblíbenější, ten v září se velmi povedl a doufám, že hned na začátku listopadu (4.11.) se nám podaří nainstalovat potřebnou techniku a spojit telemostem „baby“ na babinci v Praze i v Brně. Nesmíte u toho chybět! Velké díky patří Janě Volkové a její firmě MERTIS/FCB, a.s., za poskytnutí nemalé finanční částky 10.000,- Kč, která nám zakoupení kamer a mikrofónů v obou centrech umožní. Linka pomoci slouží v pražském centru sedm měsíců. AVON v říjnu uspořádal tiskovku pro novináře, kde jsme mohly (Jana a Ida) prezentovat spoustu čísel – některá nabízíme i vám – a taky pár příběhů lidí, co k nám denně volají. Na lince nás slouží šestnáct a ještě pořád nás to velmi uspokojuje a baví! I dr. Pecha a Marie Zemanová, kteří byli na tiskovce za na Lince sloužící onkology a psychology, veřejně ocenili naši zkušenost, šíři znalostí a profesionalitu, s níž nejrůznější dotazy zodpovídáme. Zajímá-li vás to, přečtěte si analýzu, kterou zpracovala Ida. Já chci na tomto místě poděkovat řediteli AVON Cosmetics panu Richardu J. Côté a také Míše Brejšové, marketingové ředitelce, kteří nás za odměnu pozvali na skvělý oběd do Ambiente v Celetné – všechny, co na lince slouží, si jej jistě zasloužily! V Brně zas zaslouží velký obdiv Jana s Majkou, které připravily a absolvovaly, v září a v říjnu celkem čtyři osvětové a vzdělávací akce pro úřednice radnic městských částí města Brna – na úřadech Brno střed, Brno jih, Brno sever a Královo Pole tak minimálně 85 žen slyšelo, co všechno pro sebe mohou udělat, pokud jde o prevenci rakoviny prsu. Jano a Majko, klobouk dolů! Brněnské centrum si může ovšem připsat k dobru i další úspěch – velmi zajímavou přednášku MUDr. Lenky Foretové ke genetice v souvislosti s naším onemocněním, kterou navštívilo 16 lidí. Je dobře, že se na brněnské MH centrum nabaluje stále větší počet pravidelných návštěvnic. Nejen v MH centrech se něco děje – i jinde se snažíme být u toho a něčím prospět. Ida Bartošová byla například jediným zástupcem pacientských organizací v celodenním jednání pracovní skupiny, ustavené Koalicí pro zdraví, která se zabývala vztahem pacientů a lékařů a vzájemnou komunikací. Na výsledný materiál, který při celodenním sezení vznikl, navazovalo setkání pacientů a lékařů v Senátu České republiky, kam již dorazilo pacientů více a tento seminář neunikl ani pozornosti médií. Jistě jste také zaregistrovaly spoustu článků na toto téma v denním tisku. Víte, velmi si Idy za tuto práci vážím a byla bych moc ráda, kdyby se vás našlo víc, které byste byly schopné formulovat své názory tak, abychom je mohly na seriózních fórech prezentovat. Já jsem byla velmi přátelsky přijata na Ošetřovatelských dnech v Přerově, kde jsem si se zájmem vyslechla několik vystoupení onkologických sester, mohla 10
jsem sdělit své zkušenosti a názory a výsledkem je i pozvání na podobné odborné fórum v Hradci Králové, týkající se léčby bolesti. Hanka Jírovcová z Prahy a Helena Přibylová z Brna se spolu sešly na brněnském Lymphologickém kongresu, kde Mamma HELP rozhodně nebyl neznámou organizací (dokonce jsme tam opět prodaly i kazety se cvičením pro ženy po operaci prsu). Děvčata tam mohla nabídnout naše připravované FYZIO MAMMA (letos bude tento seminář pro fyzioterapeuty poprvé v Brně, a to 27. a 28. 11.) a naopak domů přivezla zajímavosti a novinky – viz rubrika Naše tipy. V Janských Lázních a ve Štěpánově jsme si užívaly sluníčka i deště, nálada byla ohromná a zejména ty, které jely poprvé, si velmi, velmi libovaly! Příští rok, podaří-li se získat dotace, nás čeká v březnu Štěpánov, v červnu opět Lutová a v září hotel Skála v Českém ráji (ten bude mít premiéru). Těšte se a přihlaste se včas!
Otevřené psaní O bolesti a vyléčení Znám tolik písní Že si je až pletu Nad jejich krásou Žasnu v pokoře Ze všech těch Písní Nejradši mám Větu Jednou jsi dole Jednou nahoře Autora těchto veršů jistě snadno uhádneme – ano, je to žijící klasik Jiří Suchý, který se stal patronem Linky proti bolesti – tel. 224 435 587. Veršem (a humorem) proti bolesti je osvětová kampaň, kterou se Česká republika připojuje k celosvětové pomoci pacientům trpícím chronickou bolestí. Kromě možnosti zavolat na výše uvedenou linku je také možno navštívit webové stránky www.linkaprotibolesti.cz a samozřejmě obrátit se osobně na Centra léčby bolesti, jejichž kompletní seznam jsme uvedli v našem bulletinu číslo 7-8/2004 (nemáte-li jej, přijďte si k nám do MH center). 11
Odbornou veřejnost, tedy lékaře a sestry v této souvislosti oslovil formou otevřeného dopisu prof. MUDr. Jiří Vorlíček, CSc, předseda České onkologické společnosti: Vážení a milí, Udává se, že až u 80 procent onkologických pacientů v naší republice není dostatečně léčena bolest. Velká část onkologicky nemocných tak u nás zbytečně trpí. Tato skutečnost má řadu příčin, od malého vzdělání lékařů a sester v oblasti léčení onkologické bolesti, nedostatečné informovanosti nemocných, obav z opioidů až po obecný nezájem celé společnosti, včetně politiků, o tento závažný problém. Každý lékař i sestra, kteří se starají o onkologicky nemocné pacienty, by se měli o léčbu onkologické bolesti zajímat, doplnit si v této oblasti vzdělání, sledovat nové trendy v léčbě a přestat se obávat použít opioidy tam, kde je bolest jinými léky obtížně zvládnutelná. Přinese to nejen zlepšení kvality života onkologických pacientů, ale i uspokojení zdravotníků z dobře a úspěšně vedené léčby. Projekt podporují Česká onkologická společnost, Společnost pro studium a léčbu bolesti ČLS JEP, Projekt ALGOS, a média Postgraduální medicína, Český rozhlas 1 Radiožurnál, deník Právo a Zdravotnické noviny (odkud jsme texty převzali). A jaké jsou Vaše zkušenosti, jaká je podle vás současná praxe v léčbě chronické bolesti, související s onkologickým onemocněním? Uvítáme všechny vaše příspěvky – napište a zavolejte nám!
ZAPIŠTE SI DO DIÁŘE MHC Praha:
Čtvrtek 4. listopadu od 16.00 BABINEC s novinkou – TELEMOSTEM PRAHA – BRNO. Nevíte, oč jde? Přijďte se podívat!
Čtvrtek 11. listopadu od 17.00 – víte, co je baby masáž? (čti bejby!) Jak se máme pohladit, aby nám bylo blaženě, nás naučí Veronika
Čtvrtek 18. listopadu od 16.00 – babinec pro ty, kdo neodjely na chatu: studená kuchyně! (Chcete se naučit zdobit jednohubky a obložené mísy jako profíci?)
Čtvrtek 25. 11 od 17.00 – artedílna, výroba medových svíček s Lidkou 12
Čtvrtek 2. prosince od 16.00 – kosmetická poradna RYORU, poslední možnost objednávky před Vánoci!
Čtvrtek 16. prosince od 16.00 – vánoční besídka, opět v překrásném prostředí Hudební akademie múzických umění, na Malostranském náměstí (dobroty a dárečky s sebou!)
POZOR: od čtvrtka 23. prosince máme v MHC Praha zavřeno. Navštívit nás můžete opět až od 3. ledna 2005.
Tělocvična (MHC Praha): Cvičení s Helenou – každé pondělí, vždy od 15.00 a 16.30, jedná se o rehabilitační cvičení s fyzioterapeutkou! Jóga s Irenou každý čtvrtek od 14.30 Tai-chi je možné cvičit pouze v CENTRU v Haštalské ul. č. 11, Praha 1. Skupiny pro začátečníky jsou vždy v pondělí a ve středu. (O podrobnější informace si můžete zavolat na tel. 224 819 619, nebo poslat mail:
[email protected].)
MHC Brno: Všechny odpolední programy začínají v 16.00 hodin. Čtvrtek 4. listopadu – BABINEC s TELEMOSTEM PRAHA – BRNO! Čtvrtek 11. listopadu – Amoena: prezentace prádla, plavek, epitéz. (Snad už kolekce na příští rok!) Čtvrtek 18. listopadu – Artedílna: výroba gelových svíček a svíček z včelího vosku. (Nádherné dárky) Čtvrtek 25. listopadu – Výroba hraček (Z různých zbytků látek, vlny a podobně… Můžeme jimi obdarovat děti, z některé mateřské školky, které by nám mohly pomoci s vánoční besídkou…
13
pProč vám doporučujeme přípravky firmy NUTRA-BONA? Nádory jsou ve vyspělých zemích druhou nejčastější příčinou úmrtí, hned po kardiovaskulárních onemocněních. Netýká se to pouze populace starší, ale i populací mladších. Současné seriózní poznatky potvrzují, že výživa má zásadní význam pro možný vznik rakoviny. Tvrdí se, že správnou výživou by bylo možno zabránit až 35 procentům všech nádorů, což je o 5 procent více, než u četnosti nádorů, které jsou iniciovány kouřením. Logicky nejvyšší riziko spojené s přijímanou potravou se týká trávicího traktu, především střeva a konečníku. V případě zažívacího traktu je velmi důležitý dostatečný přísun vlákniny – náš denní deficit činí asi 10g, chceme-li jej odstranit, znamená to zvýšit příjem zeleniny o 0,5 kg denně. Pro optimální funkci vlákniny ve střevě je také potřebné dostatečné množství tekutin, nejlépe 2 litry denně. Dalším dostatečně známým problémem je potřeba zneškodňování volných radikálů, které se nám dostávají do těla stravou, tekutinami, dýcháním, vznikají při větší fyzické či psychické námaze. Jak nám v této situaci mohou pomoci potravinové doplňky, které již mnohé z vás vyzkoušely, a které si v MH centrech můžete za příznivou cenu objednat? Doc. MUDr. Lubomír Kužela, DrSc., jeden z nejlepších českých odborníků na výživu, o těchto přípravcích říká: Přípravky společnosti NUTRA BONA patří do skupiny tzv. nutričních doplňků. Jsou tedy vyráběny k tomu, aby zaplnily určité nedostatky ve výživě, které se u znační části naší populace vyskytují. Proto je možno říci, že jejich konzumace napomůže zlepšení zdravotního stavu těch, kteří tyto přípravky používají. K pochopení je možno rozdělit je do několika skupin, které zasahují v různých metabolických oblastech lidského organismu. Velmi významným přípravkem je NUTRA BONA SYMBA.. Tím, že napomůže upravit střevní mikroflóru, zlepší vstřebávání řady důležitých nutrientů (živin). Přípravek přispívá také tím, že zabraňuje rozvoji patogenních kmenů baktérií, tedy těch, které mohou samostatně vyvolat nějakou střevní či jinou chorobu, čímž pochopitelně složité vztahy mezi bakteriemi ještě zkomplikují a zhorší. Je tedy možno tento druh výrobku hodnotit jako jeden ze základních, zejména pokud se týká období různých viróz, či jiných chorobných vztahů, které významně nepříznivě ovlivňují střevní mikroflóru. Lepší využití živin z potravy zcela nepochybně zlepší naši odolnost vůči různým infektům, sníží riziko a závažnost 14
chorob, zlepší a urychlí rekonvalescenci po odeznění choroby. NUTRA BONA SYMBA je tedy nepostradatelným přípravkem nejen pro prevenci, ale rovněž pro léčbu stavů s narušenou mikroflórou. Antioxidační složky jsou obsaženy v přípravcích REVITIN a NUTRA BEN. Oba obsahují tzv. „zhášeče volných radikálů“. Volné radikály se vyskytují prakticky u každého onemocnění ve zvýšeném množství, zhoršují závažnost a průběh onemocnění a zpomalují jeho léčbu. Dostatek antioxidantů tyto negativní faktory tlumí. REVITIN, eventuelně NUTRA BEN zabraňují, aby se choroba rozvinula v plném rozsahu a současně také pomáhají jejímu rychlejšímu odeznění a doléčení. Je patrné, že obě tyto skupiny přípravků NUTRA-BONA velmi významně napomáhají nejen v prevenci, ale mohou také významným způsobem napomoci k urychlení léčby a rekonvalescenci chorob. A ing. Rudolf Treutner, CSc., kterého mnohé z vás slyšely podrobně a velmi srozumitelně popisovat jednotlivé přípravky na našich rekondicích v Janských Lázních i ve Štěpánově, k tomu dodává: REVITIN nejen zneškodní volné radikály, ale dodá tělu minerály a vitamíny, kterých se nedostává, harmonizuje tak organismus a zlepšuje jeho imunitní systém. K dobré kondici přispívá také důležitá látka L-karnitin, který zvyšuje vitální energii organismu, ochraňuje srdce a zlepšuje jeho činnost. NUTRA BEN forte kromě velmi silného antioxidačního efektu dokáže navíc zlepšovat funkci krevních kapilár, které již byly postiženy například sklerotizací a postupným odumíráním. Rozšířením takto postižených kapilár se pak zlepší jejich prokrvování, přívod živin i kyslíku, a celý systém se může do značné míry uvést do funkčního stavu. NUTRA BONA SYMBA nám dodá množství probiotických mikroorganismů – jejich kmeny v tomto přípravku jsou na rozdíl od některých inzerovaných nápojů „s biokulturami“ opravdu vitální, tedy živé. Tyto kmeny vytvářejí základní ochrannou bariéru před účinkem škodlivých cizorodých látek, které se denně do organismu dostávají potravou, a jejichž přísun ani při „zdravém“ stravování vyloučit nemůžeme. A co dodáváme my? Že jsme některé z těchto nutričních doplňků vyzkoušely, že jsou pro spotřebitele příjemné, co do chuti (několik příchutí) a hlavně, že cenové relace jsou pro nás 15
přijatelné. Samotné, ryze české výrobky, jsou ve srovnání se zahraničními nesrovnatelně levnější, (můžete se poptat v lékárně), a navíc, společnost NUTRA – BONA nás sponzorsky podporuje speciální slevou. Co můžete pro získání těchto užitečných pomocníků udělat vy? Své objednávky konzultujte se Štěpánkou Štěpánkovou, která v pražském MH CENTRU slouží vždy v pátek – volejte jí na 272 731 000, do 14.00 hodin. Pokud zavoláte na bezplatnou linku 800 180 880, Štěpánka na ní slouží také v pátek odpoledne, tj. od 14.00 do 19.00. Prosíme vás ale, abyste v tomto případě své objednávky nahlásily nejpozději do 16.00 a později neblokovaly telefon, protože hodiny od 16.00 do 19.00 jsou vyhrazeny pro konzultace klientek s psycholožkou. Děkujeme. Štěpánka vám sdělí i ceny jednotlivých výrobků. Tím, že si je zakoupíte, přispějete zároveň malou částkou i do pokladny našeho sdružení. A pokud jde o brněnské MAMMA HELP CENTRUM, platí stejná pravidla, jen musíte své objednávky a konzultace směrovat na Janu Zrnečkovou, tel. 549 216 595. P.S.: Manželé Treutnerovi, kterým firma NUTRA-BONA patří, si zaslouží naše poděkování pro svou ochotu a vstřícnost, nejen proto, že nelitovali času a námahy a přijeli na dva naše poslední rekondiční pobyty, ale také proto, že nám umožňují nabídnout vám pro nás užitečné přípravky za tak přijatelnou cenu, že si je opravdu většina z nás může dovolit.
Nevíte, kam se obrátit? Určitě se vám už stalo, že jste potřebovali nějaké informace a bezradně jste listovali Zlatými stránkami, nebo jste byli přepojováni z jedné kanceláře do druhé (pokud jste rovnou neobíhali celou budovu úřadu „od sklepa až po půdu“). Pokud potřebujete vyřídit svou záležitost například na Ministerstvu práce a sociálních věcí ČR a nevíte, na koho se obrátit, nabízíme vám následující informace, které jsme získali z internetových stránek tohoto ministerstva – www.mpsv.cz (spojovatelka 221 92 1111)
Pokud se Vaše záležitost týká: •
dávek státní sociální podpory, dávek sociální péče (pomoci) – volejte prosím sekretariát odboru sociální politiky, tel. č. 2671
•
poskytování sociálních služeb, dotační politiky vůči neziskovým organizacím poskytujícím sociální služby, činnosti příjemců dotací určených na zajištění 16
sociální péče, provozu zařízení sociální péče zřizovaných Ministerstvem práce a sociálních věcí nebo činnosti kurátorů pro mládež – sekretariát odboru sociálních služeb, tel. č. 2396 •
posuzování zdravotního stavu a pracovní (výdělečné) schopnosti pro účely důchodového a nemocenského pojištění, státní sociální podpory, sociální péče a sociální pomoci, sociálně právní ochrany, úrazového pojištění a politiky zaměstnanosti nebo civilní služby – sekretariát odboru koncepce sociálně zdravotní politiky, tel. č. 2677
•
sociálně právní ochrany dětí a náhradní rodinné péče, Úřadu pro mezinárodněprávní ochranu dětí – sekretariát odboru rodinné politiky a sociální práce, tel. č. 2450
•
právní úpravy v oblasti minimální mzdy a životního minima – sekretariát odboru příjmové politiky, tel. č. 2337
•
důchodového nebo nemocenského pojištění a pojistného – sekretariát odboru sociálního pojištění, tel. č. 2520
•
podpory tvorby nových pracovních míst, zaměstnávání cizinců, činnosti zprostředkovatelen práce, podpory zaměstnávání osob se změněnou pracovní schopností nebo investičních pobídek – sekretariát odboru trhu práce, tel. č. 3770
•
zprostředkování zaměstnání úřady práce, pracovního poradenství nebo rekvalifikace – sekretariát odboru poradenství a zprostředkování, tel. č. 3510
•
pomoci zaměstnancům nesolventních zaměstnavatelů – sekretariát odboru financování služeb zaměstnanosti, tel. č. 3749
•
rozhodování úřadů práce (s výjimkou rozhodování o pomoci zaměstnancům nesolventních zaměstnavatelů) nebo civilní služby – sekretariát odboru metodiky a správního řízení, tel. č. 3771
•
právní úpravy v oblasti důchodového pojištění, penzijního připojištění, nemocenského pojištění, státních sociálních dávek a dalších oblastí sociální politiky – sekretariát odboru legislativního, tel. č. 2605, 2606
•
právní úpravy v oblasti pracovněprávní, kolektivního vyjednávání a pracovní doby – sekretariát odboru pracovně právní legislativy a kolektivního vyjednávání, tel. č. 2588 právní úpravy odměňování (s výjimkou minimální mzdy) a poskytování cestovních náhrad, – sekretariát odboru mzdové politiky, tel. č. 2366
• •
činnosti a rozhodování orgánů bezpečnosti práce a ochrany zdraví při práci nebo právní úpravy v této oblasti – sekretariát odboru bezpečnosti práce a pracovního prostředí, tel. č. 2231 17
•
soudního sporu vedeného s Ministerstvem práce a sociálních věcí nebo náhrady škody vzniklé rozhodnutím státního orgánu resortu práce a sociálních věcí nebo nesprávným úředním postupem – sekretariát odboru financování a správy majetku, tel. č. 2626
•
projektů Operačního programu Rozvoje lidských zdrojů, Jednotného programového dokumentu pro Cíl 3 NUTS II Praha, Iniciativy Společenství EQUAL, předvstupní pomoci PHARE a jejich financování – sekretariát odboru řízení pomoci z ESF, tel. č. 257196841
•
rovnost žen a mužů – tel.č. 2583
•
sociální problematiky, v níž je účasten mezinárodní prvek – sekretariát odboru pro evropskou integraci a mezinárodní spolupráci, tel. č.2300
•
migrace a integrace cizinců – sekretariát odboru pro migraci a integraci cizinců, tel. č. 3064
•
jednání vedoucích zaměstnanců Ministerstva práce a sociálních věcí, ředitele České správy sociálního zabezpečení, předsedy Českého úřadu bezpečnosti práce, ředitele Úřadu pro mezinárodněprávní ochranu dětí, ředitelů úřadů práce, ředitelů ústavů sociální péče zřizovaných Ministerstvem práce a sociálních věcí, ředitele Výzkumného ústavu práce a sociálních věcí nebo hospodaření Ministerstva práce a sociálních věcí – sekretariát odboru interního auditu a kontroly, tel. č. 2426.
oznámení podezření na korupční jednání zaměstnanců Ministerstva práce a sociálních věcí a vedoucích zaměstnanců organizací, vůči nimž plní ministerstvo funkci zřizovatele – odbor interního auditu a kontroly, tel. č. 2594. Ministerstvo práce a soc. věcí ČR, Na Poříčním právu 1, Praha 2 •
HORKÁ LINKA Ještě máte poslední možnost přihlásit se na již avizovaný vzdělávací týdenní program pro pacienty s nádorovým onemocněním a jejich rodiny Balance, který pořádá Masarykův onkologický ústav v Brně, termín je od 8. do 13. listopadu a pobyt v pěkném hotelu včetně stravy a přednášek špičkových odborníků stojí pouze 1000 korun. Některé mammahelpky jedou, o přihlášku volejte paní Čechmanové: 543 132 450! Minule jsme vás vyzvaly, abyste nabídly své zkušenosti s rekonstrukční operací prsu, těší nás, že se první vlaštovky ozvaly a nabídly nám ke zveřejnění svá telefonní čísla, s tím, že jim můžete zavolat a vyptat se na všechno, co před takovým rozhodnutím chcete vědět. Na telefonu číslo 244 473 558 najdete Ivu 18
Kloučkovou, ta je z Prahy, v Kyjově na tel. č. 518 614 245 je Věra Grufíková, a číslo 604 864 111 (volejte 9.00 – 13.00 po-pá) má Soňa Novotná, která kromě toho, že je mammahelpka, vede dnes také chomutovskou Kapku 97. Jestli chcete, přijede v zimě do Prahy a své nové ňadro vám ráda předvede – stojíte o to? Zavolejte nám!
Víkend pro MAMMA HELP – Weekend for MAMMA HELP Co se skrývá pod tím záhadným titulkem? Skvělý, fantastický hudební víkend v Mariánských Lázních 26. a 27. 11. Páteční večer (hudební párty s pěti DJ!), sobotní odpoledne (koncert vážné hudby v evangelickém kostele, provedený plzeňskými konzervatoristy) a sobotní večer (kapely PUDETO, NOVÁ TVÁŘ a FEEDERS v sále ELDORADO), to všechno pod společným názvem Sílu mi dej! je určeno pro nás! Nepůjde jen o výtěžek ze vstupného (jako vstupenka budou sloužit keramické knoflíky a přívěsky, a také náramky přátelství, co je právě vyrábíme v MH centrech, a také památeční razítko na ruku), ale také o to, že nám mladí lidé, kteří to celé pro nás nadšeně chystají, chtějí dát najevo, že jsou v našich těžkých chvílích s námi. Za vším stojí Jana Prokopová, mladá žena, která prožívala všechno to, co i my známe, se svou maminkou, mammahelpkou Dášou Lemákovou z Aše. Velmi statečné Dáše bohužel nebylo dopřáno, aby svůj boj dobojovala vítězně a já moc rozumím její Janě, v níž jsem našla novou přítelkyni, že hledá způsob, jak se se ztrátou mamky vyrovnat. Jana by si přála, aby všechny, které onemocní, dostaly včas všechny informace, které by jim možná mohly pomoci zachránit život. Proto chce zviditelnit Mamma HELP na koncertech v Mariánských Lázních, v médiích, která o tomto hudebním víkendu dají v regionu vědět… A co my? Přijmeme tento dar dávaný s velikou láskou, aniž bychom byly u toho? Nebo se sejdeme s Janou a jejími kamarády, kteří pro nás budou vystupovat, na sobotních koncertech, a poděkujeme jim osobně a nahlas? Chceteli být u toho se mnou, zavolejte mi, prosím! Jana Drexlerová – 603 747 502 Mammahelpka Alena Petřinová, která šije krásné repliky historických kostýmů, nás zve na unikátní módní přehlídku tohoto historického oblečení do krásného prostředí zámku v Benátkách nad Jizerou ( a bude tam samozřejmě znít i historická hudba a bude se tam také šermovat). Je to v sobotu 20. listopadu v 15.00 hodin!
KNIHOVNIČKA Knížky, které vám dneska nabízíme, jsou k dispozici v pražském MH centru, vyšly v nakladatelství Pavly Momčilové a jejich autorem je MUDr. Peter Horan (o jeho dalších nabídkách pro nás viz rubrika Hlásíme,že…). 19
Jsou to knížky o jídle, ta první se jmenuje Vaříme bez cholesterolu a pro štíhlou linii, je z edice Zdraví z kuchyně, a objednat si ji můžete za pouhých 137 korun, byť má skoro 150 stránek a barevné, lákavé fotografie. Takový králík v kukuřici, králík na olivách, králík na víně a šalvěji, nebo dokonce králík z Kanady – to mě teda chladnou nenechá! Nebo rybí filé s houbami? Dalším titulem je Znáš svůj cholesterol?, je od téhož autora i nakladatele, vyšel v edici Prevence pro každého, má 140 stran a stojí 129,- Kč. Tentokrát vám pro inspiraci nabídnu názvy některých kapitol: Není porce jako porce, Ateroskleróza, Bílkoviny pestrost sama, Voda a vodní režim, Význam pravidelné stolice, Pravidelný přiměřený pohyb, Význam některých potravin pro zdraví, Odlehčete svému tělu, Jídelníčky pro odlehčovací dny… A do třetice nabízíme krásnou a obsáhlou kuchařku Vaříme dětem chutně a zdravě, kde oba autoři, Peter Horan a Pavla Momčilová, nabízejí nejen stovky receptů jídel vhodných pro dětského strávníka, ale taky spoustu užitečných praktických rad, vysvětlení a doporučení. Tohoto rodinného rádce a receptář zároveň můžete mít za 319,- Kč – může to být hezký vánoční dárek, co říkáte? Objednávky volejte do MH centra Praha, 272 731 000.
NAŠE TIPY Firma Lohmann a Rauscher, s.r.o., výrobce obinadel, nabízí nový typ krátkotažného trvale elastického obinadla, vhodného pro bandáže končetin postižených lymfedémem, značky Lenkideal. Je to obinadlo, které netvoří při použití silnou vrstvu, propouští vzduch a nedráždí pokožku (64 % bavlny!) a je plně hrazeno VZP! Kusové balení v celofánu s obvazovými sponkami, v délce 5 m, vám může váš lékař předepsat s těmito kódy: šířka 4 cm – kód 81036, 6 cm – 81037, 8 cm – 81038, 10 cm – 81039, 12 cm – 81040, 14 cm – 81041. Víte, že ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je nejen bylinka úspěšně léčící naše chemoterapií poničená játra (semínka je možno rozmixovat a žvýkat, prodává se ale i čaj), ale její olej je také významnou součástí některých kosmetických přípravků, pro nás víc než vhodných? Pátrejte po masážním gelu nebo masážním oleji, nebo tělovém mléce řady MARIOL – výrobky se vyznačují mimo jiné tím, že díky extraktu flavonoidů z ostropestřce chrání pokožku před škodlivými účinky slunečního záření (což teď tak moc nehrozí), ale hlavně relaxačně působí na svaly a klouby našeho někdy tolik zkoušeného těla. Výrobcem je firma IREL z Moravských Knínic – tel.515334610, nebo www.irelcosmetics.com. Chcete-li přispět na boj proti rakovině prsu, tedy na projekty, které v této oblasti realizuje firma AVON Cosmetics, můžete si například koupit medvědí slečnu (vloni byl velkým hitem medvídek) – stojí jen 100 korun, je fakt roztomilá 20
a třeba tak přispějete zrovna na zahraniční ozdravný pobyt pro ženy s lymfedémem, který z těchto peněz dělá každoročně Aliance českých organizací a žen s rakovinou prsu, nebo třeba na naši Linku pomoci! Medvědici si můžete objednat přes AVON ladies – jestli žádnou neznáte, tak volejte Dášu Vítkovou v MH centru v Praze, tel 272 731 000 ( a můžete volat i na bezplatnou 800 180 880, jen řekněte, že jste mammahelpky, jinak vás odkážeme na AVON!) Nezapomněli jste, že si stále můžete objednávat také kosmetiku z konopí, která se nám velmi osvědčila? Například Cannadent, vodička na sliznici v ústech, která spolehlivě zastaví afty a opary, vzniklé při chemoterapii, hojí dásně (a já ji s úspěchem užívám na klíště, aby se rychle pustilo!) Nabídku všech preparátů firmy Cannabis Pharma derm získáte v MH centrech v Praze i v Brně. Veškerá tato kosmetika je pro nás navíc se slevou! I nadále také máme na prodej BETAVITAL – koncentrovanou šťávu z červené řepy, obohacenou rutinem a vitamínem C. Stačí zavolat a objednat si, jedno balení stojí 225,- Kč a vystačí asi na 3 týdny (lžička denně).
Pozor, soutěž o nejlepší nápad na péefku! Vyhlašujeme soutěž o nejlepší nápad na letošní mammahelpskou péefku! Zadání zní takto – musí se vejít do obálky a musíme jí mít minimálně 300 kusů (pokud se nebude tisknout, berte v úvahu toto množství a možnosti nejrůznějších dalších technik). Vymyslíte něco originálního? Kdo si netroufá, nemusí sám nic malovat (grafička Helena nám jistě pomůže), je to spíš o pěkném neotřelém nápadu. Autor vítězného návrhu obdrží vánoční balíček od Ryoru!
Poděkování: Děkujeme srdečně firmě Bristol Myers Squibb, MUDr. Lubošovi Dvořákovi, za pravidelné zásobování našich tiskáren k PC ne zrovna lacinou barvou. Děkujeme také firmě SIGMA-ALDRICH, Daniele Dornerové, za zakoupení dvou tisíc obálek na bulletiny a k tomu ještě za uhrazení poplatku za kontrolu a výměnu povinného hasicího přístroje (a opravdu to v obou případech nebyly malé částky!) Děkujeme opravdu ze srdce firmě Vanda Šlosarčíková - KALA, z Havířova, která nám v odpověď na náš prosebný dopis, zda bychom nemohli získat se slevou nějaké stuhy a šňůrky vhodné pro výrobu nejrůznějších předmětů v artedílně, poslala vzápětí zcela zdarma ohromnou bednu takového materiálu, v hodnotě víc jak 8.000 korun! Obě MH centra budou mít na dlouhou dobu, pokud jde o krásné papírové a látkové materiály, vystaráno! Díky za takový milý dar! 21
Gratulace:
těm z nás, které oslaví své narozeniny v listopadu: Mgr. Jana D. a Jitka D. – 2.11., Jana B. – 3.11., Jana Š. a Jaroslava Š. – 4.11., Stanislava D. – 5.11., Jiřina Š. – 6.11., Blanka Š. – 8.11, Jaroslava F. – 14.11., Zdeňka H. – 15.11, Marie R. – 16.11., Hana K. - 18.11., Marie M. – 19.11., Ing. Věra J. – 20.11., Hana S. – 21.11., Miloslava Č. – 22., Jana M. (65) – 23.11., Otílie R. – 24.11., MUDr. Kateřina E. – 26.11., Libuše Š. – 27.11., Hana J. – 29.11.
V prosinci: Dana M. – 1.12.,Alena F. – 3.12., Jitka S. – 5.12., Miroslava H. a Miroslava N. – 6.12., Ingrid S. – 7.12., Gabriela Ch. – 8.12., Drahomíra P. – 9.12., Anna Š. – 10.12., Jana H. a Jitka N. – 12.12., Jaroslava P. – 13.12., hana P. a Růžena S. – 17.12., Svatava P. – 18.12., Danuše S. – 20.12., Milena T. – 23.12., Otílie O. – 24.12., Eva N. a Jarmila M. – 25.12., Dagmar V. (50) – 26.12., Eva F. a Petra Š. – 27.12.
Výzva: Brněnské MH centrum má už skoro všechno, jen tam služebná děvčata sedí o studeném jídle – myslíte, že by některá z vás mohla postrádat starou mikrovlnku, když si třeba na vánoce pořídíte novou?
Bulletin MAMMA HELP! vydává Sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu s finanční podporou Ministerstva zdravotnictví. Odborná garance: MUDr. Václav Pecha. Evidenční číslo: MK ČR E 13680 Adresa: U Vinohradské nemocnice 4/2256, 130 00 Praha 3 Tel. 272 732 691, 272 731 000, 272 738 696-8. www.mammahelp.cz, e-mail:
[email protected] Redakce: Jana Drexlerová, Ida Bartošová, grafika: Helena Fialová Tisk: UNITISK Kněževes
22
MAMMA HELP CENTRUM Praha: Koordinátorka: Mgr. Jana Drexlerová U Vinohradské nemocnice 4, 130 00 Praha 3 Tel: 272 731 000, 272 732 691, mail:
[email protected] Otevřeno: Pondělí – pátek: 8.30 – 14.00 (odpolední programy najdete v bulletinu)
MAMMA HELP CENTRUM Brno: Koordinátorka: Jana Zrnečková Nerudova 7, 602 00 Brno Tel: 549 216 595, mail:
[email protected] Otevřeno: Pondělí, středa, čtvrtek: 10.00 – 15.00 (odpolední programy najdete v bulletinu)
V MAMMA HELP CENTRECH najdete:
užitečné informace a praktické rady potřebné kontakty na odborníky chápající přítelkyně s osobní zkušeností s nemocí pomoc při řešení osobních problémů vhodné prostředí pro intimní rozhovory
Zajišťujeme také provoz bezplatné LINKY POMOCI AVON proti rakovině prsu
800 180 880 23
