SPORTSTIMULERING-
GEDRAGSVERANDERING
NIETS-ZO-PRAKTISCH-ALS-EENGOEDE-THEORIE-
1-
Vrije Universiteit Amsterd am
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR
2 5 -0 3 -2 0 1 0
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR: GEDRAG
Ik loop drie keer per week een rondje hard
2
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR: INTENTIE
Ik wil gaan hardlopen
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR: ATTITUDE
Ik sta positief tegenover hardlopen
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR: GEDRAGSOVERTUIGINGEN
OVERTUIGINGEN OVER GEDRAG
Gaat om verwachtingen van uitkomsten van gedrag ! Welke uitkomsten verwacht ik? ! Wat vind ik daarvan? ! Hoe schat ik de kans dat mijn gedrag leidt tot die uitkomsten?
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR
OVERTUIGINGEN OVER GEDRAG
Gaat om verwachtingen van uitkomsten van gedrag ! Welke uitkomsten associeert mijn doelgroep met het gedrag dat ik van ze wil? ! Wat vindt mijn doelgroep van de uitkomsten die zij verwachten? Ik denk dat je van hardlopen slanker en fitter wordt, en dat je er spierpijn van krijgt. Slanker en fitter vind ik positieve uitkomsten, spierpijn niet Ik schat de kans dat ik fitter wordt als ik ga hardlopen hoog in, dat ik af zal vallen minder groot, en de kans op spierpijn in het begin groot, later minder
OVERTUIGINGEN OVER GEDRAG
! Denkt de doelgroep dat het gedrag dat ik van ze wil leidt tot uitkomsten die zij positief vinden? ! Denkt de doelgroep dat het gedrag dat ik van ze wil leidt tot uitkomsten die zij negatief vinden?
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR: SUBJECTIEVE NORM
Hoe zorg ik dat de doelgroep positieve uitkomsten ervaart en verwacht bij het gewenste gedrag? Hoe zorg ik er voor dat de doelgroep zich heel bewust wordt van positieve uitkomsten? Hoe leer ik mijn doelgroep dat de positieve uitkomsten haalbaar zijn voor hen, hoe breng ik een merkbare koppeling aan tussen gedrag en gevolg? Hoe zorg ik voor een realistische kijk op, of tegenwicht voor, eventuele negatieve uitkomsten? Ik denk dat mensen die belangrijk voor mij zijn van mij verwachten dat ik actief ben/ hardloop
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR: NORMOVERTUIGINGEN
OVERTUIGINGEN OVER DE NORM
Gaat om waargenomen sociale druk om gedrag te vertonen ! Welke ‘anderen’ spelen een rol? ! Wat denk ik dat die anderen van het gedrag vinden? ! Hoeveel kan me de mening van die anderen schelen? (‘motivation to comply’)
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR
OVERTUIGINGEN OVER DE NORM
Gaat om waargenomen sociale druk om gedrag te vertonen ! Welke ‘anderen’ spelen een rol bij mijn doelgroep? ! Wat denkt mijn doelgroep dat die anderen van het gewenste gedrag vinden? Ik word beïnvloed door vrienden, collega’s en familie De meesten van hen zijn sportief en verwachten dat ook wel van mij Ik voldoe graag aan de verwachting van vrienden en collega’s, de verwachting van familie is minder belangrijk
! Hoeveel kan de mening van die anderen de doelgroep schelen?
OVERTUIGINGEN OVER DE NORM
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR: ERVAREN CONTROLE
Hoe kan ik stimuleren dat het gewenste gedrag van mijn doelgroep verwacht wordt? Welke positieve rolmodellen zijn er? Hoe kan ik deze positieve rolmodellen proberen zichtbaar en belangrijk te maken? Hoe kan ik proberen te zorgen dat de doelgroep zich meer losmaakt van negatieve rolmodellen?
Ik denk dat het mij gaat lukken om te gaan hardlopen
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR: CONTROLE OVERTUIGINGEN
OVERTUIGINGEN OVER CONTROLE
Gaat om controle over dingen die gedrag belemmeren en bevorderen ! Welke dingen/gebeurtenissen maken het gedrag makkelijker? ! Welke dingen/gebeurtenissen maken het gedrag moeilijker? ! Hoeveel moeilijker of makkelijker? ! Verwacht ik dat die dingen/gebeurtenissen voorvallen?
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR
OVERTUIGINGEN OVER CONTROLE
Gaat om controle over dingen die gedrag belemmeren en bevorderen ! Welke dingen/gebeurtenissen maken het gedrag makkelijker voor de doelgroep? ! Welke dingen/gebeurtenissen maken het gedrag moeilijker voor de doelgroep? ! Hoeveel invloed hebben deze dingen/gebeurtenissen op de doelgroep? ! Hoe vatbaar/weerbaar zijn ze hiervoor? Gaan hardlopen is makkelijker/moeilijker door weer, stress, voldoende vrije tijd en vriend die meegaat. Het weer en vriend zijn niet van heel grote invloed, stress/vrije tijd wel. Ik verwacht regelmatig een zonnetje/droog weer, maar ook tijdgebrek, behalve in weekend en op woensdag
OVERTUIGINGEN OVER CONTROLE
Hoe kun je de doelgroep bewust laten worden van dingen die het gedrag makkelijker maken? Hoe kun je belemmeringen die de doelgroep ziet en wegnemen? Hoe kun je de doelgroep weerbaarder maken voor belemmeringen? Hoe kun je de doelgroep meer controle laten ervaren over het gewenste gedrag?
! Verwacht de doelgroep dat die dingen/ Gebeurtenissen voorvallen? Ervaart de doelgroep daar controle over?
THEORY OF PLANNED BEHAVIOUR: TOTAAL
VERDER CONCRETISEREN? Waar-ligt-het-grootste-probleem-bij-jouw-doelgroep?! - - gedragsovertuigingen! - - normovertuigingen! - - controle-overtuigingenHoe-ga-je-die-overtuiging-beïnvloeden?- - - - -Welke-acMes-zijn-haalbaar?-
OVERTUIGINGEN OVER GEDRAG
OVERTUIGINGEN OVER DE NORM
Hoe zorg ik dat de doelgroep positieve uitkomsten ervaart en verwacht bij het gewenste gedrag?
Hoe kan ik stimuleren dat het gewenste gedrag van mijn doelgroep verwacht wordt?
Hoe zorg ik er voor dat de doelgroep zich heel bewust wordt van positieve uitkomsten?
Welke positieve rolmodellen zijn er?
Hoe leer ik mijn doelgroep dat de positieve uitkomsten haalbaar zijn voor hen, hoe breng ik een merkbare koppeling aan tussen gedrag en gevolg? Hoe zorg ik voor een realistische kijk op, of tegenwicht voor, eventuele negatieve uitkomsten?
Hoe kan ik deze positieve rolmodellen proberen zichtbaar en belangrijk te maken? Hoe kan ik proberen te zorgen dat de doelgroep zich meer losmaakt van negatieve rolmodellen?
OVERTUIGINGEN OVER CONTROLE
Hoe kun je de doelgroep bewust laten worden van dingen die het gedrag makkelijker maken?
MEER LEZEN? http://people.umass.edu/aizen/tpb.diag.html http://www.p20motivationlab.org/social-cognitive-theory
Hoe kun je belemmeringen die de doelgroep ziet en wegnemen? Hoe kun je de doelgroep weerbaarder maken voor belemmeringen? Hoe kun je de doelgroep meer controle laten ervaren over het gewenste gedrag?
SUCCES!
[email protected]
SUCCES!
