SKRIPSI PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Proposal Skripsi Ini Disusun Untuk Memenuhi Tugas Dan Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh: Fadjar Anantyo Raharjo J120 1200 50
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2016
i
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh: Hari
: selasa
Tanggal
: 1 November 2016
FADJAR ANANTYO RAHARJO J120120050
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2016
ii
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Skripsi Ini Telah Disetujui Untuk Dipertahankan Dalam Sidang Skripsi Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh : Nama
:
FADJAR ANANTYO RAHARJO
NIM
:
J 120120050
Telah Disetujui Oleh :
Pembimbing
Isnaini Herawati, S.Fis., M.Sc
iii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Disusun Oleh
: Fadjar Anantyo Raharjo
Nim
: J 120120050
Skripsi ini telah dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan tim penguji skripsi Program Studi S1 Fisioterapi. Skripsi ini disusun untuk memenuhi persyaratan dalam mendapatkan gelar sarjana fisioterapi di Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Hari
: Selasa
Tanggal : 1 November 2016 Surakarta,……..November 2016
Tim Penguji Skripsi Nama Penguji
Tanda Tangan
1. Isnaini Herawati, S.Fis,. M.Sc
______________
2. Wijianto, M.Or
______________
3. Maskun Pudjianto, S.Pd,. M.Kes
______________
Mengesahkan Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta
( Dr. Suwadji., M.Kes )
iv
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan di bawah ini: Nama
: Fadjar Anantyo Raharjo
NIM
: J 120120050
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Jurusan
: S1 Fisioterapi
Judul Skripsi : Pengaruh Pemberian Core Stability Exercise Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Performa Atlet Bola Voli Putra Umur 18-25 Tahun Di Surakarta.
Dengan ini saya menyatakan bahwa skripsi ini adalah karya saya sendiri dan di dalamnya tidak terdapat karya yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar kesarjanaan di suatu perguruan tinggi dan pendidikan lainnya, kecuali dalam bentuk kutipan yang telah disebut sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat dengan sebesar-besarnya.
Surakarta, 1 November 2016 Peneliti
Fadjar Anantyo Raharjo
v
MOTTO
“Seorang ibu mampu merawat sepuluh anak, tapi sepuluh orang anak belum tentu mampu merawat seorang ibu” (penulis)
Sahabat adalah mereka yang tetap ada, meskipun seluruh dunia berkata kau tak lagi berharga” (penulis)
“Ketika seseorang menghina kamu, itu adalah sebuah pujian bahwa selama ini mereka menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan kamu, bahkan ketika kamu tidak memikirkan mereka” (B.J. Habibie)
“Hidup itu seperti naik sepeda. Agar tetap seimbang, kamu harus terus bergerak” (Albert Einstein)
“Jangan pernah sekalipun mendengar harapan orang lain. Lalui jalan hidupmu sendiri dan hiduplah dengan harapan-harapanmu” (Tiger Woods)
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN
Skripsi ini kusembahkan untuk: 1. Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, beserta keluarga dan Sahabat-Nya, dan agamaku “ISLAM” yang telah memberikan rahmat dan karunia-Nya. 2. Tak ada kata yang pantas untuk mengungkapkan terima kasih dan kasih sayang kepada Ibu, Ibu, Ibu yang senantiasa memberikan doa, dorongan, dan semangatnya kepada penulis. Dan juga kupersembahkan Skripsi ini buat Alm. Pujianto Bapak Ku yang tercinta yang senantiasa memberikan doa, dorongan, dan semangat selama ini. 3. Ibu Isnaini Herawati, S. Fis.,M.Sc selaku dosen dan pembimbing saya. 4. Mbah ku tercinta, harta karun aku yang sangat berharga “Mbah Harsosumarto” yang senantiasa memberikan doa, dorongan, dan semangat selama ini. 5. Om Win dan Bulek Endang terima kasih atas doa dan bantuan selama perkuliahan ini. 6. Om, bulek, dan saudara semua terima kasih atas doa dan bantuannya selama ini. 7. Bapak Agus Suyanto selaku ketua pembina atlet bola voli, Bapak Sutrisno selaku pelatih bola voli putra, dan teman-teman club bola voli vita Surakarta yang telah memberikan izin dan bantuan dalam proses penelitian yang telah dilakukan. 8. Sahabat ku tercinta (Bang Rifa, Muchlas, Faqih, Wildan Asa, Muhammad Abdullah, Rian Prasetyo, Albar) terima kasih atas kebersamaan, semangat, dan dukungannya selama ini. Bangga punya sahabat kalian semua. 9. Teman-teman Fisioterapi angkatan 2012 terima kasih atas kebersamaannya, kekompakan, kesetiakawanan, dan kerjasama yang selalu ada dalam suka maupun
duka selama kuliah di kampus tercinta ini. Selamat berjuang
mengarungi luasnya samudra kehidupan ini teman-teman semua. Semoga kalian menjadi Fisioterapi yang profesional. AMIN.
vii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh Alhamdulillahhirabbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan karunia-Nya yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayah-Nya semata penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “Pengaruh Pemberian Core Stability Exercise Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Performa Atlet Bola Voli Putra Umur 18-25 Tahun Di Surakarta”. Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk memenuhi mendapatkan gelar sarjana fisioterapi di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis menyadari bahwa penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari berbagai pihak. Oleh karena itu tidak lupa penulis mengucapkan terima kasih kepada: 1. Bapak
Prof
Dr
Bambang
Setiadji,
selaku
Rektor
Universitas
Muhammadiyah Surakarta. 2. Dr. Suwaji, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. 3. Ibu Isnaini Herawati, S.fis., M.Sc, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta dan selaku pembimbing dalam penyusunan Skripsi yang telah sabar memberikan bimbingan, arahan, dan masukan dalam penyusunan proposal Skripsi ini. 4. Bapak Wijianto, M.Or, selaku penguji 1 proposal Skripsi yang telah memberi saran dan masukan dalam penyusunan Skripsi ini. 5. Bapak Maskun Pudjianto, S.Pd,.M.Kes selaku penguji 2 proposal Skripsi yang telah memberi saran dan masukan dalam penyusunan Skripsi ini. 6. Ibu Wahyuni, S.fis, M.kes Selaku Koordinator Skripsi yang telah memberi saran dan masukan dalam penyusunan Skripsi ini. viii
7. Segenap dosen fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta dan beserta para staf karyawan yang telah memberikan bimbingan dan bantuan dari proses perkulihan sampai dalam penyusunan proposal Skripsi ini selesai. 8. Kepada semua pihak yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu, yang telah membantu baik secara langsung maupun tidak langsung dalam penyelesaian skripsi ini. Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih kurang dari sempurna, untuk itu penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi sempurnanya skripsi ini. Penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi semua pihak. Amin.
Surakarta, 1 November 2016
Penulis
ix
ABSTRAK
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1 FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 01 NOVEMBER 2016 FADJAR ANANTYO RAHARJO/ J120120050 PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA (Dibimbing oleh: Isnaini Herawati, S.Fis.,M.Sc) Latar Belakang: Dalam olahraga bola voli seorang atlet juga harus memiliki kondisi fisik dan performa yang baik. Selain itu power tungkai sangat dibutuhkan untuk melakukan loncatan baik melakukan serangan (smash), pertahanan (block), maupun servise. Core stability Exercise berperan penting pada ektremitas bawah dalam stabilisasi dan transfer energi dari ektremitas bawah ke seluruh tubuh. Salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai dan performa. Tujuan Penelitian: untuk mengetahui pengaruh Pemberian Core Stability Exercise Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai dan Performa Atlet Bola Voli Putra Umur 18-25 tahun di Surakarta. Metodologi Penelitian: Jenis penelitian yang digunakan adalah quasi eksperimen dengan pre and post test with control group design dengan jumlah sampel adalah 16 sampel. Alat ukur yang digunakan adalah Vertical Jump Test dan One Minute Sit Up Test. Teknik analisis data menggunakan uji Wilcoxon Test untuk uji pengaruh. Hasil Penelitian: Ada pengaruh pemberian Core Stability Exercise terhadap peningkatkan kekuatan otot tungkai atlet bola voli putra yaitu didapatkan hasil nilai Z hitung sebesar -3.520 dengan p value (Asymp Sig) 0.000. Ada pengaruh pemberian Core Stability Exercise terhadap peningkatkan performa atlet bola voli putra yaitu didapatkan hasil nilai Z hitung sebesar -3.533 dengan p value (nilai Asymp sig) 0.000. Sig < 0,05. Kesimpulan: Ada pengaruh pemberian Core Stability Exercise dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu selama 1 bulan terbukti secara signifikan berpengaruh terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai dan performa atlet bola voli putra umur 18-25 tahun. Kata Kunci: Core Stability Exercise, Vertical Jump Test, One Minute Sit Up Test, atlet bola voli putra.
x
ABSTRACT
STUDY PROGRAM S1 PHYSIOTHERAPY FACULTY OF HEALTH SCIENCE MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA MINITHESIS, NOVEMBER 01th 2016 Fadjar Anantyo Raharjo/ J120120050 THE EFFECT OF CORE STABILITY EXERCISE TO IMPROVE LEG MUSCLE STRENGTH AND PERFORMANCE MEN’S VOLLEYBALL ATHLETES AGE 18-25 IN SURAKARTA (Guided by: Isnaini Herawati, S.Fis.,M.Sc) Background: In the sport of volleyball athlete must also have a physical condition and a good performance. Additionally leg power needed to do jump smash, block, as well as service. Core Stability Exercise plays an important role in lower extremity the stabilization and the transfer of energy from the lower extremities to the body. One of the exercises that can be done is exercise to increase leg muscle strength and performance. Objective: To determine the effect of Core Stability Exercise to improve leg muscle strength and performance men’s volleyball athletes age 18-25 in Surakarta. Methods: This study is a quasi experimental with pre and post test with control group design with a number of samples is 16 samples. Measuring instrument used is the Vertical Jump Test and One Minute Sit Up Test. Data were analyzed using wilcoxon test to test the influence. Results: There is Core Stability Exercise to improve leg muscle strength mens’s volleyball athletes are the results obtained z value -3.520 p value (asymp sig) 0.000. There is Core Stability Exercise to improve performance mens’s volleyball athletes are the results obtained z value -3.533 p value (Asymp sig) 0.000. Sig < 0,05. Conclusion: The Effect of Core Stability Exercise with a frequency of 3 times a week for 1 month was shown to significantly influence the effect of Core Stability Exercise to improve leg muscle strength and performance men’s volleyball athletes age 18-25 in Surakarta. Keywords: Core Stability Exercise, Vertical Jump Test, One Minute Sit Up Test, men’s volleyball athletes.
xi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ....................................................................................
i
HALAMAN PERSYARATAN GELAR .......................................................
ii
HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................
iii
HALAMAN PENGESAHAN .......................................................................
iv
HALAMAN PERNYATAAN.......................................................................
v
HALAMAN MOTTO ...................................................................................
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN ....................................................................
vii
KATA PENGANTAR ..................................................................................
viii
ABSTRAK ...................................................................................................
x
DAFTAR ISI ................................................................................................
xii
DAFTAR TABEL ........................................................................................
xv
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................
xv
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah ....................................................................
1
B. Rumusan Masalah .............................................................................
3
C. Tujuan Penelitian...............................................................................
3
D. Manfaat Penelitian .............................................................................
3
BAB II LANDASAN TEORI A. Kerangka Teori..................................................................................
4
1. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Olahraga Bola Voli ..............
4
2. Postur Tubuh ...............................................................................
5
3. Kekuatan Otot Tungkai................................................................
5
a. Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Kekuatan Otot ................
6
1) Usia Dan Jenis Kelamin ...................................................
6
2) Berat Badan .....................................................................
7
3) Ukuran Cross Sectional Otot ............................................
7
4) Hubungan Antara Panjang Dan Tegangan otot Pada Waktu Kontraksi ..............................................................
xii
7
5) Recruitmen Motor Unit ....................................................
8
6) Tipe Kontraksi Otot .........................................................
8
7) Jenis Serabut Otot ............................................................
8
8) Ketersediaan Energi Dan Aliran Darah.............................
8
9) Kecepatan Kontraksi ........................................................
9
b. Alat Ukur Kekuatan Otot Tungkai .........................................
9
4. Performa ......................................................................................
10
a. Pengertian Performa Atlet ......................................................
10
b. Tujuan Performa ....................................................................
11
c. Tujuan Peningkatan Performa ................................................
11
d. Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Performa Atlet ................
11
e. Alat Ukur Performa ...............................................................
12
5. Core Stability Exercise ................................................................
13
a. Definisi Core Stability Exercise .............................................
13
b. Bentuk latihan Core Stability Exercise ..................................
15
c. Kegunaan Core Stability Exercise. .........................................
17
d. Indikasi Core Stability Exercise. ............................................
17
e. Mekanisme Core Stability Exercise.......................................
17
1) Jaringan Otot....................................................................
17
2) Sendi................................................................................
18
B. Kerangka Berpikir .............................................................................
19
C. Kerangka Konsep ..............................................................................
20
D. Hipotesis ...........................................................................................
20
BAB III METODOLOGI PENELITIAN A. Jenis dan Desain Penelitian ................................................................
21
B. Lokasi dan Waktu Penelitian .............................................................
21
C. Populasi dan Sampel..........................................................................
21
1. Populasi .......................................................................................
21
2. Sampel ........................................................................................
21
D. Variabel Penelitian ............................................................................
22
1. Variabel Bebas................................................................................
22
xiii
2. Variabel Terikat..............................................................................
22
E. Definisi Konseptual..............................................................................
22
1. Definisi Core Stability Exercise.....................................................
22
2. Kekuatan Otot Tungkai..................................................................
22
3. Performa.........................................................................................
22
F. Definisi Operasional ..........................................................................
22
1. Pemberian Core Stability Exercise ...............................................
22
2. Alat Ukur Kekuatan Otot Tungkai Menggunakan Vertical Jump Test ......................................................................
23
3. Alat Ukur Performa Menggunakan One Minute Sit Up Test .........
23
G. Jalannya Penelitian ............................................................................
24
H. Teknik Analisa Data ..........................................................................
24
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A. Gambaran Umum Penelitian ..............................................................
26
B. Hasil Penelitian Berdasarkan Karakteristik ........................................
26
C. Hasil Analisis Data ............................................................................
28
D. Pembahasan.......................................................................................
29
E. Keterbatasan Penelitian .....................................................................
34
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan .......................................................................................
35
B. Saran .................................................................................................
35
DAFTAR PUSTAKA
xiv
DAFTAR TABEL
A. Tabel 2.1 Kriteria Vertical Jump Test ...............................................
10
B. Tabel 2.2 Kriteria One Minute Sit Up Test .........................................
13
C. Tabel 3.1 Kriteria Vertical Jump Test ................................................
23
D. Tabel 3.2 Kriteria One Minute Sit Up Test .........................................
24
E. Tabel 4.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ........................
26
F. Tabel 4.2 Karakteristik Nilai Kekuatan Otot Tungkai (Pre test) .........
27
G. Tabel 4.3 Karakteristik Nilai Kekuatan Otot Tungkai (Pre Test) ........
27
H. Tabel 4.4 Karakteristik Nilai Performa (Pre Test) ..............................
28
I. Tabel 4.5 Karakteristik Nilai Performa (Post Test) ............................
28
J. Tabel 4.6 Uji Wilcoxon Test (Kekuatan Otot Tungkai) .......................
29
K. Tabel 4.7 Uji Wilcoxon Test (Performa) .............................................
29
DAFTAR GAMBAR A. Gambar 2.1 Sistem Kerangka Berpikir ..............................................
19
B. Gambar 2.2 Kerangka Berpikir ..........................................................
20
C. Gambar 3.1 Rancangan Penelitian .....................................................
21
DAFTAR LAMPIRAN A. Lampiran 1: Hasil Olah Data .............................................................
36
B. Lampiran 2: Surat Pernyataan kesediaan Menjadi Responden............
44
C. Lampiran 3: Surat Izin Penelitian Dari Kampus .................................
46
D. Lampiran 4: Protokol Vertical Jump Test...........................................
47
E. Lampiran 5: Protokol One Minute Sit Up Test ...................................
48
F. Lampiran 6: gerakan Latihan Core Stability Exercise ........................
49
G. Lampiran 7: Dokumentasi Hasil Penelitian ........................................
52
H. Lampiran 8: Daftar Riwayat Hidup Peneliti .......................................
54
xv
