SILVA AGYKONTROLL-GYAKORLATOK A 90-ES ÉVEKRE (Dr. Tag Powell Dr. Judith Powell)

8937499.doc

SILVA AGYKONTROLL-GYAKORLATOK A ’90-ES ÉVEKRE (Dr. Tag Powell – Dr. Judith Powell) ELŐSZÓ

Különös korban élünk. Miközben rengeteget és azonnal megtudunk a világban zajló eseményekről, egyre inkább elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal. Az információözön, az események gyors változása állandó, azonnali reagálást kíván, nincs idő „pszichologizálásra”, érzelmek elemzésére, belső hangjaink fülelésére. Mindenki még gazdagabb, még boldogabb, még vidámabb szeretne lenni, és ezért még gyorsabb, még energikusabb, még aktívabb akar lenni. S ha a befektetett energia még sincs arányban az eredménnyel, hajlamosak vagyunk a külvilágot okolni. Pedig talán meg kellene állni egy percre, feltenni néhány kérdést önmagunknak, és arra őszintén válaszolni. Ez nem is olyan egyszerű, hiszen senki nem tanított meg rá. Időnk sincs meditálni, órákat tölteni emlékeink, érzéseink felidézésével, még arra se nagyon, hogy akár egy napunkat felidézzük, hogy a visszaáramló idő tanulságokká, tudatos tapasztalatokká rendeződjék. Életünk eseményei többnyire még csak nem is megtörténnek velünk, inkább valahogy megesnek, mert tovább kell lépni, mert aki megáll, lemarad. Csak a homályos, rossz érzés, nyugtalan álmaink, túlfeszített idegeink, a test pszichoszomatikus betegségei figyelmeztetnek, hogy valami hiányzik, valami nincs rendjén. A lélek nyugalomra vágyik, a test ellazulásra, a tudatunk a test és a lélek egységének megtapasztalására, s a személyiség, a teljes Én, miközben aktív cselekvő részese a világnak, függetlenedni is szeretne a rázúduló ingerzáportól, nehezen viseli önnön haragját, szorongását. Relaxálni, ellazulni, megtalálni az érzelmek helyes arányát, lelki függetlenséghez jutni – ismerős szavak azok számára, aki eljutottak a probléma felismeréséig. Az önismeret, az én-tudatosítás, bármilyen pszichológiai elmélet hátterén válik is gyakorlattá, érleli, fejleszti a személyiséget, rejtett energiákat szabadít fel. S ahogy a testi higiénia szükségességét senki sem vonja kétségbe, ugyanígy a mentálhigiéné fontossága sem lehet kérdéses. Éppen a vágyott siker, harmónia érdekében. A tudatosság és a képzelet csodálatos képessége az embernek. Mindenkiben meglévő rejtett erőforrás, amelyet alaposan háttérbe szorított extrovertált korunk, a technikai civilizáció, az akció kultusza, a videokultúra. Ha már így van, miért ne lehetnek a lazításnak, az önismeretnek is technikája? Csak fel kell ébreszteni magunkban a gyermekit, a mágikus hajlandóságot, a fantáziát. Az érzelmek nyelve közelebb áll a mágikus-gyermeki világhoz, mint az értelem racionális logikájához, azért nincs abban semmi meglepő, ha ezen a módon próbálunk közelebb jutni belső világunkhoz. A hit, hogy ez lehetséges, elvezethet a tapasztalthoz, hogy a lovas irányítja a lovat és nem fordítva; uraljuk érzelmeinket, nem azok uralnak minket. Ez pedig annyit jelent, hogy szabaddá váltunk. És ez – a könyv szavaival szólva – „…be fog válni… különösen akkor, ha ön azon lesz, hogy beváljék… és ebben rejlik a tudománya.” Dr. Veér András pszichiáter

-1-

8937499.doc

MEGOLDÁSI INDEX Megoldást kell találnia az élet kihívásaira? Tekintse át az alábbi listát, keresse meg a választ, majd nézze át a felsorolt eljárás(oka)t. Ön alakítja saját világát! HARAG: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Gyors magatartás-szabályozás; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás (Függelék) NYUGTALANSÁG: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Gyors magatartás-szabályozás; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás (Függelék) MAGATARTÁSVÁLTOZTATÁS: Gyors magatartásszabályozás; Kiváltó mechanizmus ÜZLETI SIKEREK: Holografikus innergizáció; Siker rendeltetésű kártyák; Kiváltó mechanizmus; Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Gyors magatartás-szabályozás; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Alfa időmenedzselés; Ben-alfa; Jegyzettömb és pontok; Alfa tanácsterem KOMMUNIKÁLÁS: Megfelelő testnyelv; Megfelelő verbális nyelv; Szubjektív programozás; Holografikus innergizáció ZAVARODOTTSÁG: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Gyors magatartásszabályozás; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Jegyzettömb és pontok; Ben-alfa KREATIVITÁS: Kiváltó mechanizmus; Alfa tanácsterem; Alfamatikus beszúrás ellazult tudati állapotban DÖNTÉSHOZATAL: Jegyzettömb és pontok; Ben-alfa; Alfa tanácstagok DEPRESSZIÓ: Gyors magatartás-szabályozás; Szóbeli vagy fizikai kiváltó mechanizmus; Holografikus innergizáció; Alfamatikus beszúrás ÚTBAIGAZÍTÁS, MEGKERESÉS: Alfa tanácstagok; Ben-alfa; Alfa szint betekintésre FÉLELMEK: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Gyors magatartás-szabályozás; Kiváltó mechanizmus; Holografikus innergizáció; Alfamatikus beszúrás ELVESZETT SZEMÉLY VAGY ÁLLAT MEGKERESÉSE: Szubjektív programozás; Holografikus innergizáció KIÁBRÁNDULTSÁG: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Gyors magatartásszabályozás; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás CÉLKIJELÖLÉS: Sikerrendeltetésű kártyák; Holografikus innergizáció; Ben-alfa; Alfa tanácstagok; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás BŰNTUDAT: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Gyors magatartás-szabályozás; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Szubjektív programozás; Alfa szint a nap eseményeinek áttekintésére és átbocsátására SZOKÁSSZABÁLYOZÁS: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Holografikus innergizáció BOLDOGSÁG: Gyors magatartás-szabályozás; Kiváltó mechanizmus; Holografikus innergizáció EGÉSZSÉG: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Holografikus innergizáció; Gyors magatartás-szabályozás IHLET: Alfa szint; Alfa tanácstagok; Kiváltó mechanizmus INTUÍCIÓ: Alfa szint; Alfa tanácstagok; Alfamatikus beszúrás TÁRS, A TÖKÉLETES PARTNER KERESÉSE: Célkijelölés; Ben-alfa; Holografikus innergizáció; Szubjektív programozás EMLÉKEZETJAVÍTÁS: Jegyzettömb és pontok; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Gyakorlás: képzelet; Innergizáció INDÍTÉK: Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Jegyzettömb és pontok SZERVEZÉS: Jegyzettömb és pontok; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás FÁJDALOMKONTROLL: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Holografikus innergizáció ellazultsági szinten

-2-

8937499.doc

PROBLÉMAMEGOLDÁS: Jegyzettömb és pontok; Ben-alfa; Alfa tanácstagok; Holografikus innergizáció a megoldás kidolgozására HALOGATÁS: Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás BOLDOGULÁS: Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Holografikus innergizáció; Sikercélprogram FIZETÉSEMELÉS, IGÉNY ELŐTERJESZTÉSE: Jegyzettömb és pontok; Megfelelő testnyelv és szavak; Konzultálás a mentális tanácstagokkal; Szubjektív programozás; Holografikus innergizáció KAPCSOLATOK: Megfelelő testnyelv és szavak; Szubjektív programozás; Holografikus innergizáció ELLAZULTSÁG: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Alfa szint; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás ELADÁS: Kiváltó mechanizmus; Holografikus innergizáció; Alfamatikus beszúrás; Megfelelő testnyelv és szavak; Szubjektív programozás MAGABIZTOSSÁG: Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Holografikus innergizáció DOHÁNYZÁS, LESZOKÁS RÓLA: Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Holografikus innergizáció; Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás BESZÉDTARTÁS: Jegyzettömb és pontok; Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Kiváltó mechanizmus; GYORSOLVASÁS: Alfamatikus beszúrás; Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Holografikus innergizáció STRESSZCSÖKKENTÉS: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Alfa szint; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás IDŐBEOSZTÁS: Jegyzettömb és pontok; Ben-alfa; Alfa tanácsterem; Kiváltó mechanizmus; Alfa szint a nap eltervezésére és próbameneteként; Alfamatikus beszúrás; Napi sikercélprogramok KÉPZELŐERŐ: Holografikus innergizáció; Alfamatikus beszúrás; Kiváltó mechanizmus; Figyelje meg napjai világát; Alfa szint SÚLYKONTROLL: Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Holografikus innergizáció; Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás NYUGTALANSÁG: Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás; Alfa szint; Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; ÍRÁS, JEGYZETELÉS: Kiváltó mechanizmus; Alfamatikus beszúrás; Alfa tanácstagok; Jegyzettömb és pontok; Hüvelykujj-köröm: Hüvelykujj-simítás

GYORS STRESSZCSÖKKENTÉS ÉS KIKAPCSOLÓDÁS A ’90-ES ÉVEKBEN Életünkben az egyetlen állandóság: a VÁLTOZÁS – legyen az jó vagy rossz irányú. A változás pedig állandóan azt kívánja, hogy adaptálódjunk vagy alkalmazkodjunk az új helyzethez, személyhez vagy tárgyhoz. Alkalmasnak kell lennünk arra, hogy minden szinten – fizikailag, lelkileg és szellemileg bármikor adaptálódjunk. Ha nem tudunk gyorsan alkalmazkodni, fellép a stressz. Lényegtelen, hogy a stressz okozója (az ok képviselője vagy maga a helyzet) pozitív vagy negatív jellegű. Egy munkahelyi előléptetést általában pozitívnak tartanak… de változással jár… kihívást jelent kényelmi szintünk, a status quo számára. A KÉNYELMI ZÓNA

– KÜLSŐ „ANYAMÉHÜNK”

Életünk kezdeti szakaszában az anyaméh a védelmező, körülölelő és az életműködést biztosító környezetet jelenti számunkra. Azt követően, hogy elhagyjuk az anyaméhet, kiépítjük saját szubjektív, védelmet biztosító, szelektív környezetünket – saját belső biztonsági vagy kényelmi zónáinkat tulajdon képességeinket és a bennünket körülvevő világot illetően. Tisztában vagyunk saját korlátainkkal. Igazunk van vagy sem, de azt hisszük, -3-

8937499.doc

tudjuk, mit lehet, mit tehetünk és mit nem. Ezeket a belső meggyőződéseket külső tudatossági szintünk általában nem ismeri, így aztán – noha vágyunk a pénzre, dicsőségre, vagyonra vagy egy sikeres kapcsolatra – csak jelenlegi kényelmi zónáink belső elvárásainak megfelelő teljesítményt tudunk felmutatni. Ez úgy működik, mint valamiféle bennünket körülvevő védőburok. Bármit kívánjunk is, ha az nem felel meg az önmagunkról alkotott képnek, akkor szellemi és fizikai stresszhez fog vezetni. Tudatunk azon lesz, hogy cselekedetünket az előírt minta keretein belül tartsa, hogy elhárítsa a nyugtalanságot, a csalódást és a kudarctól való félelmet… s ezzel távol tart bennünket azoktól a dolgoktól, amelyekre vágyunk. Bizonyos esetekben a sikertől vagy a változástól való félelem is arra késztetheti belső tudatunkat, hogy minden tőle telhetőt megtegyen céljaink lerombolásáért. Ahhoz, hogy kitörhessünk ebből a pusztító szellemi kelepcéből, rá kell bírnunk értelmünket, hogy azt higgye, korábban már cselekedtünk hasonlóképpen, s ezzel mintegy kiterjesszük saját kényelmi zónáinkat. Az ebben a könyvben ismertetett eljárások segíteni fognak önnek abban, hogy saját kényelmi zónájának „burkát tágítva” kiterjessze adottságait, és azzá legyen, amire képes! Mi történik akkor, ha ön túllép saját kényelmi zónáján – akár fizikailag, akár lelkileg vagy szellemileg? Stressz vagy lehangoltság lesz az eredmény. A stressz gyilkosa lehet a sikernek, a szerelemnek, sőt az életnek is. Mindamellett a stressz ismert szakértője, dr. Selye János szerint mindenkor hatni fog ránk a stressz, a stressz ugyanis egyenlő a problémákkal. Egy bizonyos fokú stressz fiatalon és életben tart bennünket, feltéve, ha megvannak a módszereink arra, hogy leküzdjük a hatásait. Az igazi problémát a lehangoltság jelenti. A stressz vagy „lehangoltság” kudarchoz vezethet a házasságban, a kapcsolatokban, a szakmai karrierben. Problémákat okozhat az emlékezet terén, aminek következtében például a diákok nem tudják megoldani az iskolában a teszteket. A korai stresszmintákat átvisszük későbbi életünkre, és azok hatással vannak teljesítményünkre. A betegségek egyik fő okozója – igen jól dokumentáltan – az, ha nem vagyunk képesek megbirkózni a mindennapi stresszhatásokkal. Új stresszcsökkentő eljárásaink révén gyors eredményeket érhet el. Megtanulja, miként boldogulhat a régi stresszformákkal, és segít kezelni az új stresszhatást, amikor az jelentkezik. Önnek meg kell birkóznia a szüntelenül növekvő stresszel, amelyet az egymásra halmozódó újabb és újabb problémák okoznak. Tudatában kell lennie ennek a folyamatnak, és az új stresszhatás pillanataiban cselekednie kell. Stressz-szintjeinek ellenőrzését segítendő, a Függelékben közöljük a Rahe- és Holmes-stresszteszt új, módosított változatát. Határozza meg a stressz-szintjeit az elmúlt hat hónapra visszamenőleg… és alkalmazza az e fejezetben ismertetett eljárásokat, hogy tegyen is valamit önmaga érdekében! A STRESSZ KEZELÉSÉNEK ÚJ ÚTJAI

José Silva elsőként alkalmazta hatékonyan és oktatta a mély szintű kikapcsolódást az értelem átprogramozása, kényelmi zónáinak módosítása érdekében. Az értelem és a test ellazulása révén feltárhatjuk a belső tudatosság szintjéhez vezető ajtót. A belső tudatosság szintjét korábban tudatalattinak (subconscious) nevezték. A „sub” jelentése: alatti, a „conscious” pedig ellenőrzött tudatosságot jelent. Korábban a tudósok azt hitték, hogy az ember nem tudja kontrollálni a tudatalattiját. Napjainkban ez az ellenőrzés az értelem és a test mély nyugalmi szintjein lehetségessé válik. Amikor dr. Silva saját korai kutatásaiban felfedezte, hogy értelemfejlesztési gyakorlatai révén hatékonyan kezelhető a stressz, kezdett érdeklődni a stressz okai iránt, és kutatásai néhány érdekes tényre derítettek fényt. Ily módon lehetővé tette, hogy jobban megértsük e stressztényezőket, és segített annak felismerésében, mikor alkalmazzuk a kikapcsolódást segítő eszközeinket a káros stresszhatások csökkentésére. -4-

8937499.doc

A Silva-féle mentális tréning milliókat segített abban, hogy a stressz leküzdésével és a mély nyugalmi érzés elérésével javítsák egészségüket. Gyakoroljon mindennap, hogy elérje az alfa szintet a Függelékben ismertetett módon. Minél többet gyakorol, annál gyorsabban és könnyebben éri el ezeket a mély szinteket. Tartsa szem előtt: ez a szellemi gyakorlat a záloga annak, hogy elméjét a tudatos irányításra használja, vagyis ez az ön sikerének a kulcsa. Az első fejezetben sorra vesszük a legfontosabbakat, amit a stresszről tudni kell, és ismertetjük a Silva-féle mentális tréning egy adaptált változatát. Az olvasót ezenkívül bevezetjük a gyors ellazulás és a gyors stresszcsökkentés két új eljárásába. HÁROM NAGY STRESSZ-TÉNYEZŐ

1. Bűntudat A bűnösség érzése gyakran ott fészkel belső tudatossági szintünkön, és nagyon romboló hatásúvá válik. Egy példa a bűnösség érzéséből fakadó stresszre: ön dohányzik, noha nagyon jól tudja, mennyire káros ez az egészségre. És a bűntudat érzéséből fakadó stresszt csak fokozzák a tömegtájékoztatás információi, amelyek szerint a dohányos ember nemcsak önmagának árt, hanem környezetében mindenkinek, aki fontos! Sőt, nyilvános helyen azoknak is, akikre fittyet hány. A belső tudatosság szintjén bűnösségérzés, zavartság és – igen – ellenséges érzés alakul ki, ebből pedig egy seregnyi stressz, ami még jobban rombolja az ön egészségét, mint a cigarettában található káros vegyi anyagok. Apró turpisságok sorát követjük el naponta… kezdve azzal, hogy hazahozunk egy gemkapcsot az irodából, egészen addig, hogy csalunk a jövedelemadóval. Ezek az apróbbnagyobb bűnök nagyobb stresszrendellenességgé nőhetik ki magukat (különösen, ha az embert „rajtakapják”). Hasonlóképpen, ha az ember kifogásokat talál magának, miért nem csinál meg valamit (halogatás), szintén belső bűntudathoz, belső feszültséghez vezet, ami hosszabb távon érezteti hatását. Más bűntudati tényezők a múltban szerzett tapasztalatokból erednek, abból, amit megtettünk vagy nem tettünk meg, amit mondtunk vagy nem mondtunk meg. Ha a fentiek olvastán ön kényelmetlenül érezte magát, elszomorodott, sőt megbánást érzett… vagy pedig arra gondolt, hogy „ez nem vonatkozik rám”… ön a legnagyobb valószínűség szerint bűntudatot érez. 2. Súlyos veszteség Erre rengeteg példa van, különösen akkor, ha a veszteség végleges és jóvátehetetlen, pótolhatatlan – ilyen például egy szeretett lény elvesztése, a csődbe jutás, árvízkár, amire nincs biztosítás, vagy éppen a börtönbüntetés. Ha valaki elveszíti a megbecsülését, vagy a róla alkotott kép megváltozik, szintén jelentős stresszokozó tényező. Érezte már valaha, hogy mások jelenlétében nem megfelelőképpen járt el, nem a megfelelőt mondta, és akkor látta, hogyan változott a jelenlévők arckifejezése, az ön iránti magatartásuk? Ebben a pillanatban az adrenalinhormon többletdózisa végigszaladt az ön testén, a szívverése és légzésének ritmusa megváltozott. Mindez a stressz következménye. 3. A munkahely és a lakóhely iránti gyűlölet Sokan gyűlölik a munkába járást. Az a munka, amelyet választottak, az a szakmai karrier, amelynek érdekében éveket töltöttek tanulással, és még több esztendőt áldoztak az előmenetelre, egy idő után jelentősebb stressztényező lehet. A válasz természetesen az, hogy ha nem szeretünk valamit, változtassunk rajta! Meglehet, hogy az embernek soványabb lesz az erszénye, de egészségesebbé, boldogabbá válik… hosszú távon pedig esetleg gazdagabbá is. A következő bekezdés Walter Russel mondanivalójának parafrázisa Glen Clark Egy ember, aki megcsapolta a Világmindenség titkait című könyvéből. Ha valaki utál valamit csinálni, a gyűlölet a testet romboló toxinokat termel, és az ember krónikusan fáradttá, sőt beteggé válik. Bármit csináljunk, azt szeretni kell. Más szóval: csinálj olyasmit, amit szeretsz csinálni. Ez egy régi keleti aforizma. Vonatkozik ez -5-

8937499.doc

egy faliszekrény elkészítésére, egy szívbillentyű korrigálására, egy ablak lemosására… vagy annak elintézésére, hogy „szíveskedjék itt lenn aláírni”. Ezek közül egyiket sem lehet jól csinálni, ha az ember nem szereti azt, amit csinál. Csináljunk bármit, de azt tegyük vidáman és a legjobb tudásunk szerint. A munka iránti szeretet – hisz azt úgyis el kell végezni – élettel tölti meg a testünket, felfrissíti a szellemünket, megóv bennünket a fáradtságtól, a „kiégéstől”, amit más szavakkal „unalomként” szoktak emlegetni! A TÚLZOTT STRESSZ ELSŐ FIGYELMEZTETŐ VAGY FIZIKAI JELEI:

álmatlanság fejfájás gyomorégés hátfájás gyomorfekély görcsök emésztési zavarok Ezek pedig a következőkhöz vezetnek: köszvény zöld hályog szklerózis multiplex agyvérzés rák fehérvérűség A TÚLZOTT STRESSZ ELSŐ FIGYELMEZTETŐ VAGY MENTÁLIS JELEI:

a koncentráló képesség hiánya emlékezetvesztés aggodalmaskodás indokolatlan félelmek hirtelen sírás hirtelen harag túlzott nyugtalanság Ezek pedig a következőkhöz vezetnek: az önbizalom elvesztés betegség teljes szellemi leépülés kábítószer-függőség MIKÉNT LEHET SEMLEGESÍTENI A STRESSZT?

Amikor változást (stresszt) élünk át, testünkben működésbe lép egy automatikus „küzdeni vagy menekülni” mechanizmus. Más szavakkal: testünk olyan enzimeket állít elő, amelyek energiát biztosítanak számunkra akár ahhoz, hogy felvegyük a harcot az ellenséggel, akár pedig ahhoz, hogy elmeneküljünk tőle. Amikor fizikai értelemben nem lépünk akcióba azért, hogy harcba bocsátkozzunk vagy meneküljünk, a „stresszenzim” ott marad izmainkban, mint valamiféle „méreg” – amelynek hatékonysága folyamatosan csökken. És mi a legnagyobb izom a szerveztünkben? A SZÍV! Talán ez az oka annak, hogy a szívbetegségek száma növekszik magas technikai színvonalú társadalmunkban? Annak érdekében, hogy semlegesítsük vagy feloldjuk a felhalmozott stresszenzimet – a tejsav sóit –, felettébb hasznos lehet követni az alábbi négyszakaszos folyamatot: Első lépés: VITAMINOK. A kutatások azt tanúsítják, hogy a stressz gyorsan elégeti a testben felhalmozott vitaminokat. Ahhoz, hogy valóban hatékonyak legyenek, a vitaminokat úgy kell beszedni, hogy kiegészítsék egymást. Ezért sok orvos azt javasolja, hogy a páciens naponta szedjen polivitamin-tablettát, ami jó és biztonságos. A nagy adagoktól óvakodni kell, ha csak nem írta fel az orvos. -6-

8937499.doc

Második lépés: TESTGYAKORLÁS. A mozgás hasznos, mert vagy felhasználja vagy eloszlatja azt a stresszenzimet, amely a test izomszöveteiben halmozódik fel. Iratkozzon be a helyi fürdőbe, végezzen naponta 15 perc testgyakorlást saját otthonának meghitt magányában. Sétáljon egyet a háztömb körül, kerékpározzon vagy ússzon hetente többször. Energiaszintje és hangulata meredeken emelkedni fog! A legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy 30 perc gyors séta már heti 3 alkalommal is csökkentheti az ön súlyát és koleszterinszintjét. Természetesen mindenkor konzultáljon orvosával, mielőtt bármiféle testgyakorlási programba belekezdene. Harmadik lépés: KIKAPCSOLÓDÁS. Mind a szellemi, mind a fizikai kikapcsolódás ajánlatos a kiegyensúlyozott élet szempontjából. Példának okáért az alfa szint elérése bizonyítottan az egyik legjobb formája a kikapcsolódásnak mind fizikai, mind pedig szellemi tekintetben. Élvezze a kikapcsolódás egyéb formáit: üljön le a strandon, és figyelje a hullámokat; hallgasson nyugtató zenét, figyelje meg a felhők játékát; merüljön kellemes nappali álmodozásba; és természetesen játssza le a Silva-féle stresszcsökkentő és ellazító magnókazettákat. Negyedik lépés: A CSALÁD ÉS A BARÁTOK. Az azonosan gondolkodó baráti társaság hasznos, sőt nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott életmód fenntartása szempontjából. Kapcsolódjék be a munkahelyén a közös programokba, társalogjon a szomszédokkal, vegyen részt a fontos családi összejöveteleken. Vegyen órákat, járjon el szemináriumokra, társalogjon a szünetekben. Lépjen be egy vagy több klubba is egyidejűleg, és ismerkedjék meg új emberekkel. A KÁBÍTÓSZEREK ÉS AZ ALKOHOL

Az orvosi kutatások azt jelzik, hogy a stressz hatására leépül a test természetes immunrendszere, ami betegségekhez vezet. Természetesen a pihenés a stressz leküzdésének a legkönnyebb módja. („Vészhelyzetben”, a stresszes pillanatokban a gyors kezelés módja az, ha szándékosan mélyeket lélegzünk. Tartsuk benne a levegőt. Fújjuk ki lendületesen… „Ha!” „Ha!” „Ha!”) Bárhová nézünk, mindenütt találunk olyan embereket, akik azzal okoznak maguknak stresszt, hogy megpróbálnak felülkerekedni a stresszen. Elkeseredett igyekezetükben, hogy kikapcsolódjanak, a kábítószerekhez és/vagy az alkoholhoz folyamodnak. A kikapcsolódásnak ez a fajtája a legjobb esetben is csak ideiglenes megoldással szolgál – a mellékhatások pedig fizikai és mentális értelemben katasztrofálisak lehetnek. Az alkohol és a kábítószerek (legális vagy illegális szerek) egyik kevésbé ismert mellékhatása az, hogy elnyomják a test természetes immunrendszerét. Ily módon a stresszokozók hosszú listájára a rossz egészségi állapot is felkerül. A következő ellazulási módszerek révén ki lehet törni ebből a „22-es csapdájából”. A Silva-féle mentális tréning azt a célt szolgálja, hogy elérjük a lélek és a test kikapcsolódásának mély szintjeit. A mentális gyakorlat huzamosabb alkalmazása hatékonyan segíti elő a stressz csökkentését és az általános jó egészségi állapotot. Az olvasó a Függelékben megtalálhatja az ilyen nyugtató gyakorlatok teljes forgatókönyvét. Könnyen készíthet magának magnókazettát, és visszajátszhatja azt… s ezzel önmagát irányíthatja az egészséges belső tudati szintek felé. Ez egyszerűsített változata a híres Silva-féle tréning gyakorlatainak. AZ ALFA HATALMA

A szellem és a test nyugalmi szintjeinek elérése sok előnnyel jár. A nyugalmi szint összefüggésben van az alfa agyhullámmal. Az ember úgy tölti el napja nagy részét, hogy agya másodpercenként 14-21 energiaimpulzust bocsát ki. Ezt legmélyebb szintjein bétaaktivitásnak nevezzük. A béta-ritmus (amperszám tekintetében) valamennyi agyhullám-minta közül a leggyengébb.

-7-

8937499.doc

A testi-lelki megnyugvás elősegíti az alfa szint elérését. Az agyritmus 7-14 Hz közötti frekvenciát mutat. Az alfa legmélyebb szintjein a test gyógyulási folyamatai nem kevesebb, mint 10-szeresen gyorsabbak, miként arról dr. Barbara Brown Új szellem, új test és szuperszellem című könyvében kutatásainak eredményeit összefoglalva beszámolt. Az alfa agyritmus – azon túl, hogy amperszám tekintetében a legerősebb valamennyi agyfrekvencia közül – a leghatékonyabb is az ember belső tudatossági szintjeinek átprogramozása szempontjából. A Silva-féle stresszcsökkentő és nyugtató gyakorlatok segítségével a drámai és tartós változások könnyen és gyorsan elérhetők. AZ ÉRTELEM/AGY PROGRAMOZÁSA

A könyvben felsorolt eljárások egy mentális tréningprogram részei. MEGHATÁROZÁSOK: A „program” és a „programozás” szavakat azért használjuk, hogy leírjuk velük azokat a gondolat- vagy eseménysorokat, amelyek sajátos reakciókat váltanak ki rendszerint az agyban. A „mentális tréningprogram” kifejezés azoknak a szavaknak/elképzeléseknek a sora, amelyeket valaki akkor követ, amikor az alfa szinten van, edzve az értelmét, hogy kontrollálja az agyat, hogy automatikusan gondolkodjon, vagy hogy teste automatikusan végezzen bizonyos funkciókat. Ahhoz, hogy egy eljárást hatékonyan beprogramozzunk, a Silva-féle agykontrollgyakorlatokat kell alkalmazni. Ezekhez csatlakoztatja majd az új információs programozó pontban fellelhető 2 késztető programot, miként azt a Függelékben kinyomtatott gyakorlatban ismertetjük. Miután ön elvégzett legalább 7 Silva-féle gyakorlatot… amely az alapvető stressz csökkentésére szolgál, képes arra, hogy a Hüvelykujj-köröm és a Hüvelykujj-simítás eljárásának az alkalmazása útján azonnal felidézze az agynak és a testnek ezt az áldásos, nyugtató érzését. Így egyszerű fizikai cselekvésekhez rögzítve ezeket az állapotokat, ellazult és stresszmentes állapotba juthat. Ez a 2 eljárás kiváltó mechanizmussá válik önben – amely a stresszt és a feszültséget azonnal a jólét kényelmesen magabiztos érzésévé változtatja. (A kiváltó mechanizmusok és rögzítések miértjét és hogyanját Az agy mágikus kiváltó mechanizmusai című fejezet taglalja.) AZONNALI KIKAPCSOLÓDÁS: A HÜVELYKUJJ-KÖRÖM ELJÁRÁS

Valahányszor ön feszültséget vagy fáradtságot érez, a Hüvelykujj-köröm eljárás azonnal előidézheti az értelem és a test felfrissült és kellemes, megnyugtató érzését. Az ellazulás nyitja ily módon most már ott van az ujja hegyében. Ahhoz, hogy kialakítsa ezt az értékes mentális programot, a Silva-féle stresszcsökkentő és ellazulási gyakorlatok révén jusson el az értelmi és testi nyugalom szintjéhez. Ha a teljes fizikai és szellemi nyugalom állapotában van – eljött a programozás ideje. A programozási pontnál gyengén nyomja meg hüvelykujja körmét a mutatóujjával… képzelje azt, hogy teljes nyugalmat élvez… miközben gondolatban a következő programnyilatkozatokat teszi magának: „Minden alkalommal, amikor kissé megnyomom hüvelykujjam körmét a mutatóujjammal, gyorsan eljutok egy kellemes, elernyedt szellemi és testi állapothoz.” Most könnyedén nyomja meg a körmét, és utána lassan enyhítse a nyomást… és képzelje azt, hogy teste még jobban kikapcsolódik. Ezután 1-től 5-ig számolva juttassa ki önmagát a szintjéről, és nyissa ki a szemét. Ismételje meg ezt a folyamatot alfa szinten 3 különböző alkalommal, hogy ezáltal megerősítse a kiváltó mechanizmusát. Minden alkalommal eljut a mélyebb nyugalmi állapothoz, amikor alkalmazza a Hüvelykujj-köröm eljárást. Ezt az eljárást bármikor lehet alkalmazni, amikor úgy dönt, hogy teljesen kikapcsolódik, még akkor is, amikor a szemét nyitva tartja. Az eljárás hatékonyságát gyakorlat révén fokozni lehet.

-8-

8937499.doc GYORS STRESSZCSÖKKENTÉS: A HÜVELYKUJJ-SIMÍTÁSI ELJÁRÁS

Ha úgy gondolja vagy érzi, hogy stressz közeledik, rendelkezésére áll a Hüvelykujjsimítási eljárás, amely segít csökkenteni a stresszt. Ez nagyjából ugyanolyan módon hozza működésbe a kiváltó mechanizmust, mint a Hüvelykujj-köröm eljárás. Ha eljutott a szellemi nyugalom állapotába – a programozási pontnál –, hüvelykujját lassan simítsa végig a mutatóujjával az első ízülettől a mutatóujj hegyéig, s gondolatban mondja magának a következő programnyilatkozatot: „Minden alkalommal, amikor a hüvelykujjamat megsimítom a mutatóujjammal… lassan simogatva az első ízülettől a hüvelykujjam hegyéig… azt képzelem, hogy a stressz távozik a testemből, és biztosan érzem, hogy bármiféle helyzetből kikerülök, megbirkózom vele.” Képzelje azt, hogy a stressz kámforként elillan. Ezután 1-től 5-ig számolva juttassa ki önmagát a szintjéről. Ismételje meg ezt a folyamatot 3 különböző alkalommal alfa szinten. Ez az eljárás mindig alkalmazható, amikor úgy dönt, hogy azonnal el kell oszlatnia a stresszt, vagy amikor stresszekkel teli helyzetbe kerül. Mondhatni: a megoldás a „kisujjában van”, amikor csak szükséges. MILYEN SŰRŰN KELL GYAKOROLNI?

Érdemes idézni José Silvát: „Naponta 1-szer – jó; naponta 2-szer – nagyon jó; naponta 3-szor pedig – kitűnő. Naponta 5 percet gyakorolni – jó; 10 percet – nagyon jó; 15 percet – kitűnő. Egészségi problémák korrigálására gyakoroljon 15 percet, napi 3 alkalommal.” Csatoltuk a könyvhöz a Silva-féle agykontroll-gyakorlatok teljes forgatókönyvét. Azt ajánljuk, vegye fel magnókazettára, hogy bármikor használhassa. Ne feledje, e könyv tartalma szerzői jogilag védett, így a magnófelvétel nem adható át, a gyakorlatok semmilyen formában nem sokszorosíthatók a szerzői jog tulajdonosának írásos engedélye nélkül, kivéve, ha személyes használatra történik mindez. HOL VÉGEZZÜK A GYAKORLATOKAT?

Keressen egy nyugalmas helyet, ahol senki sem zavarja. Bár nem feltétlenül szükséges, de az első néhány esetben bizonyára eredményesebb lesz, ha tompítja a fényt, hogy az se terelje el a figyelmét. (Ha a munkahelyén van, és más hely nem áll rendelkezésére, a toalett is kiválóan megfelel.) Keressen egy kényelmes széket, lazítsa meg szoros ruhadarabjait, ha szemüveges, vegye le a szemüvegét. Helyezze mindkét talpát szorosan a padlóra, kezét helyezze kényelmesen, felfelé fordított tenyérrel az ölébe. Vegyen mély lélegzetet, és engedje el magát. Hasonlóképpen gyakorolhat ágyban fekve is. Ha azonban hajlamos az elalvásra, inkább ülőhelyzetben, széken vagy kanapén végezze a gyakorlatot. MILYEN HAMAR VÁRHATJA AZ EREDMÉNYT?

Mennyi idő múltán kezdi látni és érezni az eredményt? Minden ember más és más, sokan már az első alkalom után javulásról adnak számot; mások viszont csak azt követően észlelnek változást, hogy már számos utazást tettek nyugalmi szintjükre. A gyors eredmény titka: úgy végezze a gyakorlatot, hogy ne gondoljon rá, eléri-e a megfelelő szintet, és milyen gyorsan mutatkoznak az eredmények. Az aggodalom akadályozza az eredményességet, és további stressz felhalmozódásához vezet. A legjobb eredmény elérése érdekében, amikor eléri a szintet, a kulcsszó a TETTETÉS, az, hogy ne gondoljon rá, képes-e képzelődni; kérdezze azt önmagától: „Mit fogok látni, ha valóban látni tudok?” Tettesse magát! Engedje szabadjára a képzeletét! ÖSSZEFOGLALÁS: GYORS STRESSZCSÖKKENTÉS ÉS KIKAPCSOLÓDÁS A

’90-ES ÉVEKBEN

Annak érdekében, hogy egészséges és szellemileg fitt maradjon, ön úgy dönt, hogy alkalmazza – alfa szinten – a gyors kikapcsolódás módszerét, a Hüvelykujj-köröm eljárást, valamint a stressz csökkentésére szolgáló módszert, a Hüvelykujj-simítási eljárást. Ha

-9-

8937499.doc

gyakorolja ezeket az eljárásokat, segítenek eljuttatni az ön értelmét/agyát/testét a teljes kikapcsoláshoz… és ön igenis megtalálja a maga útját a stressz csökkentéséhez. Valóban élvezni fogja a teljes kikapcsolódás egészséges érzését… anélkül, hogy ehhez bármit használna: akár kábítószert, akár alkoholt, észlelni fogja a változást egészségi állapotában és egész életében. Jusson el az alfa szinthez naponta a Silva-féle stresszcsökkentő és ellazító gyakorlatok segítségével. (Lásd a Függeléket.) Ha naponta eléri a szintjét, fokozottabban tudatában lehet a saját világának, annak határain belül és azokon kívül.

GYORS MAGATARTÁSSZABÁLYOZÁS MAGATARTÁS – mi is ez, és hogyan érjük el, hogy jobb legyen? Ön gyakran hall olyasmit, hogy például: „Bill változtatott a magatartásán, s mindenki kedveli őt.” A rossz magatartás kudarchoz, depresszióhoz, haraghoz, rossz kapcsolatokhoz, sőt rossz egészséghez vezethet. A jó magatartás viszont közelebb visz bennünket mindahhoz, ami jó az életben – fizikai, mentális és szellemi szinten egyaránt. A következőkben a jó és a rossz magatartás néhány értelmezését vizsgáljuk meg, és ismertetünk két új módszert, amely a gyors magatartásszabályozást szolgálja. A MAGATARTÁS

– VILÁGUNK SZABÁLYOZÓJA

A közelmúltban az egyik Holiday Inn szálloda portáján ez a felirat függött: „MAGATARTÁSSZABÁLYOZÁSI ÓRA 6-TÓL 7-IG.” A magatartást ivással szabályozták, kettőt egynek alapon, a bárpultnál. Szomorú dolog, hogy vannak emberek, akik ha eljönnek a munkahelyükről – ahol ébrenlétük időtartamának harmadát töltik –, rászorulnak arra, hogy viselkedésüket szabályozzák, mielőtt hazamennének. Tehát mi is tulajdonképpen a magatartásszabályozás? A választ az óriási utasszállító gép, a Jumbó fedélzetén találhatjuk meg. A pilótafülkében van egy műszer, ami úgy fest, mintha egyenesen a Csillagok háborújából került volna oda. Látható rajta egy fekete háttérben fluoreszkáló vörös szárnypár és egy fehér rácsozat, amely az égboltnak és a földnek a szintjét jelképezi. Ha az ember megkérdezi a navigátortól, mire szolgál ez a műszer, az lesz a válasz, hogy a gép magatartását jelzi, nem pedig a magasságát. A magatartás a gépnek a talajhoz való viszonya, nem pedig az, hogy milyen magasságban repül. Azt mutatja, hogy a gép bal vagy jobb szárnyával merülésben van-e, vagy pedig tartja a megfelelő szintet. Nos, ez kitűnően kifejezi, hogy valakinek a személyes magatartása az egy valamihez vagy valakihez való viszony. Közeledik-e vagy távolodik, vagy pedig tartja a szintet? A MEGFELELŐ MAGATARTÁS MEGMENTHETI AZ ÉLETÉT

Az egyik repülőutunk alkalmával bementünk egy 747-es óriásgép pilótafülkéjébe, hogy lássuk ezt a „magatartási” műszert. A szolgálatkész navigátor elmagyarázta, hogy a gép viselkedése rendkívül fontos, mert ha az egyik szárny kissé merül, a pilóta lassú lefelé vezető spirálba vezérelheti a gépet, és ha nem figyel rá kellőképpen, a gép lezuhanhat. Ez meggyőzött bennünket arról, hogy a negatív magatartás hatására, bármilyen csekély is az eltérés, anélkül, hogy tudnánk róla, lefelé haladó spirálba kerülhetünk, lezuhanhatunk, és megsemmisülnek legnagyobb reményeink. A navigátor azt is elmondta, hogy a pilótákat megtanítják rá, milyen fontos vészhelyzetekben a szükséges szinten megtartani a gépet. Ha a leszálláskor az egyik szárny lefelé merül, ez a talaj felé mutató spirálba vezérli a gépet. Kényszerleszállás esetén – a föld megfelelő megközelítésével – nekik van a lehető legjobb esélyük az életben maradásra. Vannak olyan időszakok, amikor úgy tűnik, hogy az ember álmai zuhanórepülésben vannak. Ha kiegyensúlyozott a magatartása, képes lehet arra, hogy „kievickéljen”, ha viszont kényszerleszállást hajt végre jó megközelítéssel, a lehető legjobb esélye van a túlélésre, arra, hogy ismét repülni fog. (Emlékezzen erre legközelebb, amikor „zuhanórepülést” hajt végre valamelyik kapcsolatában!) - 10 -

8937499.doc

Vizsgálja meg a magatartását! Tapasztal valamiféle elhajlást vagy merülést, vagy képes rá, hogy „tartsa a szintet”? E kérdésekre nem mindig könnyű válaszolni. A belső meggyőződés nem mindenkor jut a felszínre. Sokszor előfordul, hogy ön akar valamit, nagyon keményen törekszik rá, „apait, anyait belead”, mégis kudarcot vall, mégpedig mindenféle nyilvánvaló ok nélkül. Ha az ön belső meggyőződése ellene van küldő céljainak, csak negatív formában tud reagálni. Ez a negatív válasz rossz hozzáállásnak is nevezhető, olyan magatartási módnak, amely ahhoz vezet, hogy szinte a siker küszöbén kudarcot vallunk. Akár a sikertől tart az ember, akár attól, hogy mélyre süllyed, az eredmény ugyanaz lesz: kudarc! HONNAN ERED A ROSSZ HOZZÁÁLLÁS?

Ha a magatartása „elhajlást vagy merülést” eredményez, akkor ezek a negatív válaszok, amelyek következtében ön kudarcot vall, azt jelenthetik, hogy a siker kívül esik az ön kényelmi zónáján. És mindent, ami kívül van az ön eleve meghatározott belső kényelmi zónáján, el fog vetni – legyen szó sikerről, szerelemről vagy pénzről. Az ember születésétől fogva alakította magatartási normáit, „vonzalmait”, és ezek formálják kényelmi zónáinak a határait. Ahogy felcseperedik, információkat gyűjt az őt körülvevő világból, „nevelőitől” (szeretteitől, tanáraitól, vallási vezetőitől, társaitól). Ezekből az adatokból, ezekből a meggyőződésekből és véleményekből kiindulva dönti el, ki is, mi is ő tulajdonképpen, merre visz az útja. Ezeknek az embereknek gondjuk volt önre, az ön jövőjére, de a tőlük származó adatokat az ő „nevelőik” alakították ki. Ezekre az adatokra – vagyis az elődök adataira, amelyek a rég letűnt családi nemzedékekhez nyúlnak vissza – irányítja ön a saját mostani életét, a sikerrel kapcsolatos magatartását. Ahogyan az idő múlik, az ember kezd begubózni. Ezek a helytelen eszmék, ezek a vonzalmak kialakítottak egy adott biztonsági vagy kényelmi zónát. Mindaddig, amíg az ön cselekedetei (és gondolatai) ezen az eleve meghatározott övezeten belül maradnak, ön kényelemben érzi magát. Minden új cselekedet (vagy gondolat) kívül esik az ön kényelmi zónáján, ennélfogva ön kényelmetlenül érzi magát, és mindent megtesz annak érdekében, hogy visszajusson saját „zónájába”. Sokunk számára a kudarc a kényelmes. Éveken át építettünk rá, várunk rá, „futottunk” felé. Ismerjük. Ez az ember ZÓNÁJA. Felajánlanak egy új projektet, egy új munkát, egy új lehetőséget: ha ez kívül esik kényelmi zónánkon, „rossz” magatartást alakítunk ki vele szemben – és kudarcot vallunk. A MAGATARTÁS BEFOLYÁSOLJA AZ ÉLET FORGATÓKÖNYVÉT

A magatartás a világról előzetesen rögzített véleményeket feltételez. Mindannyian kialakítottuk saját magunknak az élet forgatókönyvét. Sajnos, mi saját magunk, csakúgy, mint oktatóink, túlságosan is gyakran hoztunk létre egy negatív jellegű forgatókönyvet. Nemcsak hangulat ez, hanem totális eljárásmód a negatív magatartásra és gondolkodásra. Bizonyos értelemben sok szellemi videokazettát készítettünk arról a drámáról, amelyet életnek neveznek! Gyakran ugyanazt a negatív felvételt játsszuk le újra meg újra. (Ha az ember figyelmesen vizsgálja a dolgot, legközelebb „láthatja” játék közben ezt a felvételt.) Negatív jellegű felvétel ösztönzője lehet: egy szó vagy szófüzér; egy dal; egy jelenet; akár egy illat is; egy történés; tapintható érzékelése valaminek vagy valakinek; egy hanghordozás; és természetesen a legnagyobb ösztönző az érzelmi reagálás. Ezek a negatív forgatókönyvek minden elképzelhető formájú, méretű, érzelmi telítettségű felvétel alakjában jelentkezhetnek. Egyszerű negatív felvétel lehet ez: „Óh, mennyire utálok reggel felkelni!” Ez a parányi felvétel minden reggel elindíthat egy negatív hangot, kialakíthatja a kudarc ösvényét egész napra, hétre, hónapra, a szakmai karrier egész tartamára. Egyéb kisebb negatív felvételek, amelyek rendkívül romboló hatásúak lehetnek: „Nem tudom helyesen leírni” – ez elvezethet ahhoz, hogy ön fél az előmeneteltől (esetleg - 11 -

8937499.doc

„rajtakaphatják” valamilyen hibán); „Nem jut eszembe” – ez ahhoz vezethet, hogy ön fél bármitől, ami új, aggódhat amiatt, hogy nem tud majd valamit megtanulni, megjegyezni. A lista hosszasan-hosszasan folytatható. „Nem tudok eleget.” „Nem vagyok méltó rá.” „Nincs meg hozzá a tapasztalatom.” „Nem szeretem…” Ezek egytől egyig önpusztító, korlátozó, negatív magatartást eredményező forgatókönyvek. Az a fontos kérdés, hogyan lehet elkerülni a negatív felvételek szüntelen lejátszását. MIKÉNT

LEHET

KORRIGÁLNI

EZ

NEGATÍV

FORGATÓKÖNYVET

FIZIKAI

ÖSZTÖNZŐK

ALKALMAZÁSÁVAL?

A gyors magatartásszabályozásra szolgáló 2 új technikánk vizuális képet alkalmaz, kombinálva vagy fizikai, vagy szóbeli késztetési mechanizmussal, hogy megtörténjék a negatív pozitívvá válása. Minthogy a folyamat rendkívül egyszerű, akadnak, akik hajlamosak átsiklani e felett az értékes eszköz felett. Az első magatartásszabályozási eljárásnál az ön új forgatókönyvét FIZIKAI késztetési mechanizmussal 4 lépésben írjuk meg: ELSŐ LÉPÉS: először is ismerje fel, hogy egy negatív felvételen alapuló viselkedés közepette van. A probléma felismerése a sikerhez vezető első lépés. Legyen szüntelenül riadókészültségben minden ismétlődő negatív magatartással szemben. MÁSODIK LÉPÉS: Jusson el az alfa szintre, és intuitív módon elemezze a helyzetet. Képzelje azt, hogy a fejében ott van egy videokazetta, amelyről lejátssza az eseményeket. Ennek az egyszerű mentális képnek vagy a videofelvétel szimbólumának az alkalmazásával ön lelkileg belevette a problémát, az adott eseményt vagy dolgot egy könnyen kezelhető tervezetbe. HARMADIK LÉPÉS: Tegyen úgy, mintha kihúzná a videofelvételt agyának homloklebenyéből. Állítsa le a szalagot! Ha leállítja a szalagot, leállítja a magatartást. Ha mások is vannak a közelben, fesztelenül tegyen egy FIZIKAI mozdulatot, éspedig törölje le a homlokát (senki nem fogja észrevenni). Ez az egyszerű, jelképes cselekvés eljut az ön belső tudatosságának szintjére, és ez gyakran elegendő az adott probléma kezeléséhez. A jelképek vagy mentális képek alkalmazása így korrigálhatja az ön sikerre vonatkozó szemléletét. NEGYEDIK LÉPÉS: Alakítson ki egy új, pozitív felvételt önmagáról, amely könnyed és sikeres pozitív magatartást tükröz. Képzelje azt, hogy bekapcsolja az új, pozitív felvételt, összhangban az ön által választott forgatókönyvvel. Ha mások is vannak a közelben, egy fesztelen homloktörlés is megteszi. Egy példa: távolítsa el ezt a fajta felvételt: „Óh, milyen szép és izgalmas napja ez a mai az életemnek.” Ha ezzel végzett, lassan 1-től 5-ig számolva jusson ki a szintjéről, nyissa ki a szemét, és érzései pozitívak lesznek, jobban ellenőrzi érzelmeit. Ez az eljárás könnyű, szórakoztató, és rendkívül hatékony is abban az értelemben, hogy KISZABADÍTJA önt a romboló hatású negatív ciklusokból. Ahhoz, hogy megérthessük, miért működik egyáltalán egy ilyen leegyszerűsített elképzelés, látnunk kell, miként dolgozza fel az agy az adatokat. ÚJ FELFEDEZÉSEK A MENTÁLIS ADATFELDOLGOZÁSBAN

Dr. Gordon H. Bower (Stanford Egyetem) kutatásai néhány érdekes megállapításhoz vezettek. Az egyik az, hogy a MENTÁLIS adatfeldolgozásnak 3 övezete van: 1.) Az emberi érzelmek úgy működnek, mint a filter. Vagyis szelektálnak. A filter azt az anyagot átengedi, amely összhangban van az érzékelő hangulatával, és félrerakja azt, amely nem egyezik meg vele. Ez a filterező folyamat fontos, ugyanis meghatározza, miként raktározódik el az anyag a memóriabankban. 2.) Az emóciók hatással vannak arra, milyen adatokat tud előbányászni az adott személy az emlékezetéből. (Az ember olyan eseményeket, amelyekről eredetileg egy bizonyos hangulatban szerzett tudomást, oly módon tudja a legjobban felidézni, ha visszahozza, visszavarázsolja ugyanazt a hangulatot.) - 12 -

8937499.doc

3.) Erős érzelmi befolyások terhelik gondolkodásmódunkat és ítéleteinket. Egy adott személy társadalmi felfogása – csakúgy, mint képzelőereje – szubjektív, és hangulatilag könnyen befolyásolható. Ilyen befolyások mindannyiszor előfordulnak, amikor az ember értékeli önmagát, barátait, üzleti helyzetét, jövőjét. AZ ÉRZELMI EMLÉKEZET

Dr. Bower kutatásai azt tanúsítják, hogy az információt és az emlékeket érzelmeinknek megfelelően raktározzuk el. Ahhoz, hogy hatékonyan felidézhessük ezeket az emlékeket, szükségünk van rá, hogy visszacsalogassuk az emlékekhez kapcsolódó érzéseket. Ez az, amit ő „állapottól függő” megismerésnek nevez, és amit mi szívesen nevezünk „érzelmi emlékezésnek”. Az érzelmi emlékezés olyan emlékezés, amely a múltban előfordult eseményekkel, személyekkel, színhelyekkel összefüggésében kapcsolódik az érzelmekhez. Képzelje el például a következő helyzetet: egy csésze ír kávét fogyaszt a barátjával, szép lassan szürcsölgetve a pompás, édes italt, amelyet enyhén megízesítettek whiskyvel. Egyszerre az édes ital fanyarrá válik. Az élvezetet nem a barátjával folytatott beszélgetés rontotta el, hanem egy múltbeli hasonló helyzet, amely évekkel ezelőtt fordult elő. Lehet, hogy pontosan így tartotta akkor is a csészét, amikor a hitvese közölte önnel, hogy válni akar. Most ugyanazt érzi, mint akkor, és az egészet egy csésze kávé idézte fel. Nos, ez az, amit érzelmi emlékezésnek hívunk. Továbbmenve, ez az agyi feldolgozó/emlékfeltáró folyamat 2 különálló adatgyűjtő szekrényhez hasonlítható: az egyik a negatív érzelmekkel járó felvételeket tartalmazza, egy másik szekrényben pedig ott vannak a pozitív érzelmekkel járó felvételek. Ahhoz, hogy ön bármelyiket könnyedén felnyissa, azt az érzelmet kell átélnie, amely kapcsolódik az adott raktározási rendszerhez. A POZITÍV MENTÁLIS MAGATARTÁS. MIÉRT MŰKÖDIK?

A Pozitív Mentális Magatartás elnevezésű mozgalom vezetői éveken át azt tanították nekünk, hogy ha pozitívan gondolkodunk, jó dolgok történnek velünk. Természetesen lehet, hogy ez gyakran igaz is. Azt láthattuk, hogy a „pozitív gondolkodók” közül jó néhányan feljutottak a siker létrájának a legfelső fokára. Ennek a jelenségnek a megmagyarázására sokan metafizikai megközelítési módot alkalmaztak. Az utóbbi idők kutatásai azonban már megadták a tudományos választ: igazolták és értelmezték, hogy miért válik be a pozitív mentális magatartás. Amikor pozitívan gondolkodik, boldog és magabiztos, akkor az ön összes sikeres tapasztalata hozzáférhető. Ha problémával kerül szembe e pozitív hangulatban, vissza fog emlékezni a hasonló esetek összes múltbeli sikeres megoldására, s mindez fokozza a sikeres megoldás esélyét az ön számára. Amikor negatív hangulatban kerül szembe egy problémával, kutatni fog az emlékezetében a megoldás után, ám csupán a kudarcok emlékeihez tud hozzáférkőzni. A sikeres megoldás esélyei kétségessé válnak. A magatartás ingadozik. Azoknak a bizonyos vörös szárnyaknak a merülése egész életen át az élet minden területén előfordul. Korai éveitől kezdve egészen a haláláig önt a magatartási formái vezérlik. A GYORS MAGATARTÁSSZABÁLYOZÁS TITKA, SZÓBELI KÉSZTETÉS ALKALMAZÁSA

Könnyű azt mondani valakinek: „Változtass a magatartásodon, mert az negatív!” Ez a változtatás azonban sok esetben csupán a külső tudatosság szintjén megy végbe, nem pedig a belsőn. Az ember gyorsan, rövid idő leforgása alatt visszatér negatív viselkedési formájához, vagy ami még rosszabb, már kezdetben sem tud változtatni, és sok esetben még azt sem tudja, hogy negatív hangulat szorításában van. E negatív szorítás felismerése eljuttat bennünket ahhoz a kérdéshez: „Miként lehet eljutni a negatív gyűjtőszekrényből a pozitív szekrénybe?” Más szavakkal: „Miként tudjuk kontrollálni hangulatváltozásainkat?” - 13 -

8937499.doc

A gyors magatartásszabályozás második eljárásában a negatív hangulatból pozitív hangulatba való menekülésnél kulcsszerephez jut a VERBÁLIS késztetési mechanizmus, vagyis egy olyan „Varázsszó” alkalmazása, amely az embert pozitív hangulatba röpíti át. Ahhoz, hogy ön ezt a „késztetést” útjára indítsa és agyába plántálja, fel kell idéznie egy különleges kihívással kapcsolatos kedvező tapasztalatait. Először is idézzen fel egy pozitív eseményt a múltból: egy sikeres történést, egy eseményt, amely pozitív módon zárult. Fontos, hogy időben válassza ki pozitív tapasztalatát. Ha azt várja, hogy akkor léptet működésbe egy késztetést, amikor már a negatív élmények gyűjtőszekrényében van, már késő lesz! A JOBB MAGATARTÁSHOZ VEZETŐ HAT LÉPÉS

ELSŐ LÉPÉS: Idézzen fel egy pozitív eseményt, amikor is a siker az ön cselekvésétől függött. MÁSODIK LÉPÉS: Menjen le alfába a 3-tól 1-ig módszer segítségével. Alfa szinten gondolja végig az adott jelenetet, annak minden részletében. (Később megtanulja majd, hogy több hivatkozási pontot is csatoljon: olyan részleteket, amelyek a látáson, halláson, szagláson, tapintáson, ízlelésen és az emóciókon alapulnak, és ehhez felhasználja a negyedik fejezetben fellelhető holografikus innergizációt.) HARMADIK LÉPÉS: Miközben a szintjén van, játssza le részletesen az adott eseményt, a lehető legtöbbet abból, ami elhangzott és ami történt. Állapítsa meg, milyen volt a siker érzése ebben a pillanatban. NEGYEDIK LÉPÉS: Válasszon ki egy varázsszót, egy kreált szót, amely emlékeztetőül szolgál, vagy előcsalogatja ezt a pozitív eseményt. (Például: DIPSIK, ami mondjuk a sikeres diplomázást jelenti, azt a napot, amikor sikerült hosszú távú célját megvalósítania.) ÖTÖDIK LÉPÉS: Maradva a szintjén, játssza le gondolatban a pozitív eseményt – ez alkalommal hozzáfűzve bármilyen felidézett további részletet. Mondogassa magának: „Minden alkalommal, amikor használom a varázsszót (szúrja be ide az adott szót), könnyedén felidézem és élvezem az ezzel a pozitív eseménnyel együtt járó érzést.” Ezután 1-től 5-ig számolva jusson ki a szintjéről. HATODIK LÉPÉS: Minden alkalommal, amikor hangulati vagy magatartási változásra van szüksége, nem kell mást tennie, mint koncentrálnia a varázsszóra, és ki kell ejteni. Ezzel elindul a pozitív gondolkodáshoz, a pozitív sikerekhez vezető úton. A DEPRESSZIÓ ÉS AZ ELUTASÍTÁS MEGÉRTÉSE

Mikor volt utoljára depressziós? A depresszió szinte járványként söpör végig a földgolyón, tragikus módon kétszer annyi nőt támadva meg, mint férfit. Senki nem akar lehangolt, sikertelen lenni, olykor azonban úgy tűnik, ezt nem tudjuk elkerülni. Túlságosan is gyakran fordul elő, hogy azt sem tudjuk, miért is vagyunk depressziós állapotban. Amikor ön a depresszió érzését juttatja kifejezésre, az azt jelenti, hogy csak a negatív élményeket gyűjtő szekrényhez képes folyamodni. A negatív érzelmek szorításával kapcsolatos emlékeihez ön könnyen hozzáfér. Egy egyszerű negatív esemény: egy újságcím, egy villanásnyi felvétel a tévé híradójában, egy szomorú sláger – mint például a „Szeretni bolondulásig” című dal – negatív gondolatokat/érzelmeket ébreszthet önben a kapcsolataira, üzleti helyzetére és/vagy saját magára vonatkozóan. Most már megérti, mi az oka annak, hogy amikor depressziós, miért nem könnyű megváltoztatni a hangulatát. Ha negatív hangulatban van, csak életének kudarcait, szerencsétlen eseményeit könnyű felidéznie. Ilyenfajta érzelmek kerítik hatalmukba: „Soha senki nem tett velem jót… senki nem szeret, mindenki csak gyűlöl… azt hiszem, nem marad más hátra, mint hogy feldobjam a talpamat!” Bármennyire igyekezzék is, nem fog eszébe jutni egy boldog pillanat. Bennrekedt a negatív érzelmek gyűjtőszekrényében.

- 14 -

8937499.doc

Gyakran egy értékes alkalmazottat pillanatnyi összezördülés miatt bocsátanak el. Felettese felfedez valami hibát, amikor valami okból kifolyólag éppen a negatív hangulat gyűjtőszekrényében van. A főnök – megrekedvén a negatív hangulat gyűjtőszekrényében – igyekszik visszaemlékezni arra, mikor csinált meg valamit jól a szóban forgó alkalmazott. Agya hiába kutat az összegyűjtött információk között, semmit sem talál. Magától értetődik, hiszen az adott pillanatban ennek az alkalmazottnak a pozitív dolgai egytől egyig a felettes pozitív gyűjtőszekrényben vannak, az pedig mentális értelemben hozzáférhetetlen. Helytelen döntés születik – el kell bocsátani az alkalmazottat! Hány házasság, partnerkapcsolat, karrier megy tönkre amiatt, hogy az adott személy bennreked a negatív gyűjtőszekrényben! HOGYAN KÜZDJÜK LE A DEPRESSZIÓT?

A gyors magatartásszabályozási eljárás nagyon sikeres módja annak, hogy leküzdjük a „szörnyeteget”, a depressziót. Ez a negatív érzés emberek millióit juttatja el egy lefelé haladó spirál útján az RFV-hez – ami annyit jelent, hogy Rettegés a Fenyegető Világvégétől. A nyugtalanság és a depresszió nem egyebek, mint negatív várakozások. Amikor negatív hangulatban vagyunk, a lehető legrosszabb dolgokra számítunk. Mentálisan felszerelkezünk a katasztrófa fogadására. És magától értetődően, bármiféle válaszért mindig a negatívumok gyűjtőszekrényébe lépünk be. Minden megoldás, amelyet ott találunk, a kudarcon alapul, és ezáltal egyre mélyebben és mélyebben zuhanunk az önsajnálatba és a depresszióba. A végső megoldás sokak számára az öngyilkosság. A gyors magatartásszabályozási eljárás megadja a választ, miként térhet vissza a boldogsághoz és a sikerhez vezető útra. A.) Figyeljen a beszélgetéseire, a gondolataira, a hangulataira. Ha éppen a világ dolgairól vagy más problémáiról vitatkozik, vagy ami még rosszabb, a sajátjaival foglalkozik, változtasson témát, és beszéljen valami pozitív dologról. Személyes problémáinknak ez a fajta „kibeszélése” szokássá vált, és minden esetben visszakapcsol a negatív érzelmekhez. Önt és mindenkit a környezetében olyan depresszióba dönt, hogy már senki nem akar önnel tartani! B.) Készüljön fel idejében. Kovácsoljon mentális értelemben egy éles kardot, amellyel nyakát szegheti a depresszió szörnyetegének. A nyugalom szintjén idézzen fel minden múltbeli tapasztalatot: amikor örült valamilyen sikernek, amikor volt kellő önbizalma, és biztonságban érezte magát – egy boldog pillanatot, amikor úgy érezte, hogy szeretik. C.) Amikor pozitív hangulatban van, találjon ki egy hívószót, varázsszót – valami olyasmit, aminek köze van egy sikeres eseményhez, vagy a szerelemhez és egy boldog kapcsolathoz. Tartson távol magától minden olyan kapcsolatot, amely negatív érzelmeket kelt! Ha a depressziós állapot nagy kihívást jelentett az ön számára, legyen gondja arra, hogy újra átélje a pozitív élményeit, és kapcsolja hozzájuk, mondogassa a varázsszót ellazult tudati szinten 3-szor naponta, 7 napon keresztül. Ha lelkileg megerősödik, elég szilárd páncél lesz önön ahhoz, hogy még a legrémesebb szörnyeteget is legyőzze. D.) Azonosítsa be a saját magával és életével kapcsolatban újra meg újra visszatérő negatív gondolatokat. A negatív érzelmek és gondolatok jelentkezésekor azonnal alkalmazza a varázsszót. Bármiféle levertség leküzdhető ezzel az eljárással. És gondoljon arra, milyen szórakoztató, ha minden problémazóna számára új késztető szavakat talál ki. A HANGULATI INGADOZÁSOK KONTROLLÁLÁSA A KERESKEDELEMBEN

A kereskedőknél igazi csapás a hangulat ingadozása. Lássuk például John eladó esetét: John: „Akkor érzem magam pompásan, ha éppen nyélbe ütöttem egy üzletet. Ha ezután felkeresek valakit, az az érzésem, csupa remek dolgot mondok neki. De istenem, - 15 -

8937499.doc

vannak azután igazi rossz napjaim, sőt heteim is. Olykor olyan helyre kopogtatok be, ahová semmi kedvem sincs betérni. Ilyenkor tudván tudom, hogy nemcsak hogy nem a megfelelő szöveget mondom, hanem minden esélyem megvan arra is, hogy az üzlet elszalasztása mellett egy jó vevőt is elveszítsek.” John a negatív gyűjtőszekrényt nyitotta ki. Ez szokásos probléma az üzleti életben. A kliens nemleges válasza a visszautasítás érzését kelti, a negatív érzelmek és negatív emlékek áradatát indítja el, és Johnon elhatalmasodik a „levertség betegsége”. John csak a kudarcok és a kedvezőtlen tapasztaltok emlékeihez fér hozzá. Megindul a lavina, és John nem menekül, hacsak nem talál megfelelő eszközt ahhoz, hogy kitörjön ebből a szorongatott helyzetből. Sok sikeres kereskedő karrierjét tette már tönkre ilyenfajta negatív ciklus. John esetében a kihívást az üzlet elutasítása jelenti. ELSŐ LÉPÉS: John felidéz néhány sikeres üzletkötést. Különösen az olyan eseteket, amikor kifejezetten ő segítette elő az üzlet létrejöttét, amikor John közvetlenül is részese volt annak, hogy az eladást nyélbe üssék. MÁSODIK LÉPÉS: John lemegy az alfa szintre a 3-ról 1-ig számolás módszerével (lásd a Függeléket). Ezen a szinten felidézi a következőket: hogyan volt öltözve az adott esetben; mit viselt a vevő; milyen képet mutatott a szoba – milyen volt a bútorzat színe, elrendezése stb. John még mindig az ellazultság szintjén gondolatban újra lejátssza az eseményt, a lehető legtöbb részletre emlékezve vissza eközben. És azt is megállapítja, mit is érzett a siker pillanatában. (A „visszaemlékezés” sokkal hatékonyabb az ellazultság tudati szintjén.) HARMADIK LÉPÉS: Miután kellő gyönyörűséget okozott a sikeres eset ismételt lejátszása, 1-től 5-ig számolva kijut a szintről. Ezután John választ egy sajátos késztető szót – egy kreált szót, amely arra ösztönöz, hogy felidézze ezt a pozitív eseményt. NEGYEDIK LÉPÉS: John most újra lemegy alfába a 3-tól 1-ig módszer révén, ismét lejátssza magában a pozitív eseményt, ez alkalommal is újabb és újabb részletekkel gyarapítva, mindazzal, amit csak fel tud idézni. Miközben alfában van, ezt mondogatja magában: „Minden alkalommal, amikor használom a varázsszót (szúrja be ide az adott szót), könnyedén felidézem az ezzel a pozitív eseménnyel járó érzést.” Ezután 1-től 5-ig számolva kijut a szintről. A jövőben, ha John úgy érzi, hogy elutasításban van része, most már mindig koncentrálhat erre a varázsszóra, vagy hangosan ki is ejtheti azt. Ez a szó a pozitív emlékek bankjába irányítja tudatát, ily módon megváltoztatva az adatfeldolgozásnál alkalmazott gyűjtőszekrényt, s vele együtt a hangulatát is. John most már könnyen lehet sikeres, mivel inkább cselekszik, mint reagál. Most már ura az érzelmeinek. ÖSSZEFOGLALÁS: GYORS MAGATARTÁSSZABAÁLYOZÁS

A magatartás megfoghatatlan, ám nagyon is reális dolog. Hogy boldoguljon, ne csak vegetáljon, önnek képesnek kell lennie arra, hogy pillanatok alatt megváltoztassa magatartását a környező világgal szemben. A FIZIKAI késztetés mechanizmusa forgatókönyvét alkalmazva ön jelentős mértékben képes korrigálni negatív gondolatait és magatartását. Alkalmazza ezt a gyors magatartásszabályozási technikát azokon a negatív területeken, amelyek az ön életének a velejárói voltak, de amelyeken most változtatni akar. A gyors magatartásszabályozás második eljárási módja a VERBÁLIS varázsszó alkalmazása, amely segít önnek abban, hogy eljusson a negatív gyűjtőszekrénytől a pozitív gyűjtőszekrényhez. Alkalmazza ezt a verbális késztetési mechanizmust, hogy segítségével kontrollálhassa az aggodalomra okot adó hangulatváltozásokat. Minthogy önnek megvan a saját véleménye, érzése vagy jellemző magatartása magánés üzleti életének szinte valamennyi területén, a következő fejezetben tovább ismerkedünk a késztetési mechanizmusokkal, és megmutatjuk, miként „alakíthat ki” egyéni kiváltó mechanizmusokat ezekre a sajátos kihívásokra vagy problémaövezetekre.

- 16 -

8937499.doc

AZ AGY MÁGIKUS KIVÁLTÓ MECHANIZMUSAI VOLT MÁR ÖNNEK valaha is kabalababája, szerencsét hozó öltönye vagy ruhája, vagy egyáltalán volt az az érzése, hogy szerencsés? A tudomány művelőinek köreiben sokáig süket fülekre talált a szerencse mint téma. Ugyanakkor azt tapasztaljuk, hogy számtalan kabalafigurát reklámoznak, és milliók használják is azokat. Eltekintve a szerencse misztikus tényezőitől, amelyekkel sokan nem hajlandók foglalkozni, vessünk egy pillantást a kabalákhoz fűződő, tudományosan elfogadható magyarázatokra. A PÉNZT HOZÓ SZERENCSEGYERTYA

Amikor a texasi Laredóban jártunk, ahol a Silva-féle Nemzetközi Tudatszabályozási Szemináriumot tartottuk, a szupermarketben felfedeztünk egy templomi gyertyákat árusító részleget. Ugyanazon a polcon, a templomi gyertyák mellett megpillantottuk a pénzt hozó szerencsegyertyát. Az első gondolatunk az volt, vajon ki hisz benne, hogy ennek a gyertyának a meggyújtásától pénz áll a házhoz. Aztán észrevettük az üres polcot, amely jelezte: tekintélyes mennyiséget adtak el a gyertyákból! Rendben van, tehát a gyertya beválik, vagy legalábbis azok, akik vásárolják, bíznak benne, hogy be fog válni. Így hát mi is levettük a pénzt hozó szerencsegyertyát, és betettük a kosarunkba! Később, már a szállodában szemügyre vettük a gyertyát. A szerencse jelképei borították be: négylevelű lóherék és lópatkók. Voltak rajta azonkívül gyémántgyűrűket, nemesprém bundákat és csillogó-villogó új kocsikat ábrázoló matricák is. Egyszeriben az a meggyőződésünk támadt, hogy a gyertya beváltja majd a hozzá fűzött reményeket! Gyújtsál meg egy gyertyát, nézz bele a lángjába, gondolj valamire, amit szeretnél, és az valóra válik. A pénzt hozó szerencsegyertya a célkitűzés sajátos eszköze volt. Más szerencsefigurákhoz hasonlóan a szerencsegyertya is be fog válni… különösen akkor, ha ön azon lesz, hogy beváljék. A gyertya tehát a pozitív várakozás késztetője, felhasználóját segíti abban, hogy a szerencse felé forduljon – és ebben rejlik a tudománya! A SZERENCSEÖLTÖNY

Az üzleti élet és az ipar vezetői rendszeresen használnak szerencsét hozó figurákat. A legkülönbözőbb formákban és méretekben, kezdve a jól ismert nyúlcipőtől a szerencsepénzig, medálig vagy a kabalababáig. Olykor egy ruhadarabról is azt tartják, hogy szerencsét hoz. A varázsszínek szemináriumán (amelyet Judy tart) megtanulható, milyen fontos egy bizonyos színű ruha viselése ahhoz, hogy meglegyen a kívánt hatás. Miközben ezeket az elveket megvitattuk az egyik legtekintélyesebb üzletemberrel, James Clarkkal, azt tapasztaltuk, hogy Clark nem ért egyet az egyik alaptétellel – azzal, hogy a barna szín nem megfelelő az üzleti eladók számára. John T. Molloy Sikert hozó öltözék című könyvében leírja, hogy kutatásai szerint a barna a szolgáló személyzet színe. Azt a tanácsot pedig, amelyet egy barna színű öltözéket viselő ember ad, a legtöbb esetben figyelmen kívül hagyják. Jim barátunk szerint ez teljesen téves megállapítás. Volt egy barna öltönye, amelyet akkor viselt, amikor nagy összejöveteleken vett részt, vagy nagy üzletet kellett nyélbe ütnie. Ez volt az ő „szerencseöltönye”, mert amikor ez volt rajta, szinte mindig létrejött az üzlet. Megtudtuk, hogy ez egy mérték után készült öltöny volt, továbbá, hogy amikor ezt az öltönyt csináltatta, a következő napon egy nagy üzleti találkozója volt, és természetesen új barna öltönyét vette fel. Jim pompásan festett és kitűnően érezte magát új öltönyében. Mint tudjuk, egy mérték után készült öltönyben egészen másképpen feszít az ember, és ezen a napon Jim gazdagnak, magabiztosnak és sikeresnek érezte magát. Az új öltöny mentálisan a pozitív adatbankba juttatta hősünket. Jim könnyedén hozzáfért valamennyi sikeres múltbeli megoldási módjához. Mindig a megfelelő dolgokat mondta, és következésképpen karrierjének egyik legnagyobb üzletét ütötte nyélbe. Ezt követően a barna öltöny egy pozitív esemény, egy pozitív érzés késztetője lett, és Jimet a szerencsés adatgyűjtőjébe juttatta. Az öltöny, a színétől függetlenül a siker pozitív ösztönzője - 17 -

8937499.doc

lett. A barna szín mostantól az ő kényelmi zónáján belülre került, kényelemes viselet lett a számára, és a szerencseöltönyévé vált. Miként Jim véletlenül kreált magának egy pozitív kiváltó mechanizmust, de öntudatosan is készíthet magának egyéni „kabalatárgyakat”… tanulmányozva és alkalmazva eközben a kiváltó mechanizmusok elveit. A „barna öltöny történetének” érdekes, friss kiegészítéseként Molloy Sikert hozó öltözék című könyvének legújabb kiadásában azt írja: a legújabb kutatások azt jelzik, hogy a barna öltöny most már OK a siker szempontjából. Molloy úgy gondolja, hogy e szín fogadtatása akkor fordult kedvezőre, amikor annak idején Reagan elnök barna öltönyöket kezdett viselni. MI AZ A KIVÁLTÓ MECHANIZMUS?

Az előző fejezetekben ELŐRE KIALAKÍTOTT kiváltó mechanizmusokat tárgyaltunk és mutattunk be önnek: a Hüvelykujj-köröm eljárást, a Hüvelykujj-simítási eljárást, valamint a gyors magatartásszabályozás videokazettás forgatókönyve eljárást. Ebben a fejezetben részletesen elemezzük: mi is a kiváltó mechanizmus, és ön miként ALAKÍTHAT KI kiváltókat személyes problémái és próbatételei esetére. MEGHATÁROZÁS: A kiváltó mechanizmus olyan fizikai cselekvés, hang vagy történés, amely ösztönöz, serkent vagy befolyásol egy adott cselekvést, érzelmet vagy feltételes reflexet. Más szavakkal: a kiváltó mechanizmus megfelelő jel az ön agyában: A=B-vel… és amikor egyfajta késztetés bekövetkezik, a specifikus válasz automatikusan követi azt. Önt látható, hallható és tapintható késztetésközvetítők veszik körül, kezdve az egyszerű STOP-táblától a baba sírásán át… egészen a selyem tapintásáig. Ön automatikusan válaszol valamennyire. Körülményeinket a reklámügynökségek szóbeli vagy látható késztetései határozzák meg. Egy egyszerű mondatot úgy be lehet programozni, hogy az kiváltsa a feltételes reflexet. Miként Pavlov kutyái, mi is be vagyunk programozva. Pavlov kísérleteinél, amikor a kutyát etették, megszólalt egy csengő, ily módon asszociálva vagy összekapcsolva a csengő hangját az etetéssel. E feltételek megteremtése után rövidesen a csengő hangja már az eledel beadása nélkül is elég volt ahhoz, hogy működésbe hozza a kutya nyálmirigyeit. Most azt vizsgáljuk meg, hogy a pozitív kiváltó mechanizmusok miként „szólaltathatják meg a csengőt”, működésbe hozva az ön sikerprogramját. ÖNPUSZTÍTÓ KIVÁLTÓ MECHANIZMUSOK

A késztetők lehetnek negatívak és pozitívak egyaránt. Parányi bosszantó dolgok haragra gerjeszthetnek. A stressz, a feszültség, a megfelelő táplálkozás és pihenés hiánya úgy felsrófolhatja önt, hogy a legkisebb ingerlésre a plafonon van! A depresszió démona támadásba lendülhet annak hatására is, hogy ön a „kedvenc” dalait hallgatja. A szerelem elvesztéséről vagy egy kapcsolat megszakadásáról szóló szomorú dalok ösztönözhetik a depressziót és a vereség érzését. Még csak nem is kell hallgatni a dalokat. Elég, ha csendes háttérzeneként szólnak, már az is negatív gondolatokat és negatív érzelmeket kelt. A hozzánk eljutó napi hírek jó része negatív. Az időjárásról elejtett megjegyzésektől a napilapokig mindenhonnan negatív programok özöne zúdul ránk. Ezek a negatív gondolatok kudarc okozói lehetnek. Nézzen körül az életében. Mennyi minden ösztönzi önt arra, hogy inkább reagáljon, semmint hogy visszakozzon. Objektív módon értékelje újra a helyzetet! Vegye szemügyre szokásait, a beszédmodorát, a kifejezéseit. Most már tisztában van vele, hogy ártatlan negatív dolgok kimondása negatív magatartást eredményez önmagunkban és környeztünkben egyaránt. Tegye rendbe gondolatait és kifejezéseit, és észre fogja venni, mennyire megváltozik a világa.

- 18 -

8937499.doc

A SIKERES KÉSZTETÉS HÉT ÖSSZETEVŐJE

SZÜKSÉGLET: A reklámügynökségek legsikeresebb kampányai alapvető szükségletekre és félelmekre épülnek. EGYSZERŰSÉG: Az ön késztetéseinek kiváltói legyenek könnyen előállíthatók, illetve valami olyasmi, amit napjában többször is lát vagy hall, ami nagyon is ismerős az ön számára. ALAPOSSÁG: Alkosson egy teljes és részletes képet, amely magában foglalja a látványt, a hangot, az illatot, az érintést, az ízt és az érzelmet. Adja mindehhez hozzá az idő és a tér dimenzióit. MÉLY PROGRAMOZÁS: Az ösztönzés akkor a leghatékonyabb, amikor a belső tudatosság szintjébe, az alfa szintbe ágyazódik be. VÁGY, HIT és ELVÁRÁS: Ezek bármilyen sikeres program kulcsai. Ezek a kitapinthatatlan mentális összetevők külső eszközökkel nem mérhetők… ezek mélyen bensőnkben „érzékelhetők”. 1. Szükséglet A „szükséglet” igazi ösztönző tényező. Más szavakkal kifejezve: „a szükséglet az invenció anyja”. A belső tudatosság szintjén sokan elutasítják a sikert. Ezeket az embereket nem a kudarctól, hanem inkább a sikertől való félelem tartja vissza. Kérdés: önnek sikerre van „szüksége” vagy… kudarcra? 2. Egyszerűség A KEK a megfelelő válasz. Ez annyit tesz, hogy „Kedves, Egyszerűen, Kezelt”. A leghatékonyabb késztetést kiváltó tényezők sokszor egyszerű, mindennapi dolog vagy cselekvés. Az a késztető, amelyet George Maycock alkalmazott, hogy visszanyerje látását (lásd az alábbiakban), nem más volt, mint a pislogás. Egy másik diákot egy könnyű pálca használata segített abban, hogy javítsa hallását. Egy harmadik diák, Betty Perry a sebességkorlátozás útjeleit használja fel arra, hogy emlékeztesse önmagát: fogynia kell, és el kell érnie egy ideális testsúlyt. Ezek a késztetést kiváltó tényezők nagyon hatékonyak, ha megfelelőképpen alkalmazzák őket. 3. Legyen alapos Minél alaposabb lesz a választásnál, annál hatékonyabbak a késztetést kiváltó tényezők. Vagyis ne csupán egy piros autót, hanem egy piros tűzoltókocsit válasszon, s akkor ennek a képnek akár egy részlete is kiváltó tényező, inger lehet. Ne egyszerűen egy kék teherautót, hanem egy lőporkék színű teherautót! Más szavakkal, ön valami nagyon is specifikusat akar, hogy azt speciálissá tegye… hogy általa aktivizálja az elméjét… és előidézze a változást. 4. Mély programozás Vizsgáljuk meg a „program” szót, hiszen az egész könyvben használjuk. MEGHATÁROZÁS: A program az a folyamat, amikor kialakítanak és az agyba plántálnak egy specifikus adat- vagy információsort, amelyet oly módon rendeztek el, hogy az adott személy agya, tudata és teste meghatározottan reagáljon. A programok a behelyezett információtól (inputtól) függően lehetnek negatívak vagy pozitívak. Az ön negatív programjainak legtöbbje automatikusan került az agyba jóindulatú „nevelők” vagy a múlt kedvezőtlen eseményei révén. Ezek a programok a továbbiakban hozzáférhetők az ön agya számára. A könyvünkben tárgyalt programok pozitívak lesznek, kivéve a külön jelzett eseteket. Ön felhasználhatja e pozitív programokat arra, hogy átalakítsa a negatív magatartást, vagy jövőbeli pozitív magatartásokat kreáljon, például egy jövőbeli cél kigondolását vagy elképzelését; rossz szokások vagy negatív hiedelmek kiküszöbölését. Egyszerűen szólva, a program az, ha felhasználják az elme erejét, hogy olyasmi érdekében dolgozzék, amit ön akar, de amivel most nem rendelkezik. A programok akkor leghatékonyabbak, amikor eljutnak alfa szintünkbe. - 19 -

8937499.doc

5. Vágy A vágy az ön motiváló tényezője. A sikeres programozás olyan, mint egy rádió – semmi sem történik, ha nem kapcsolja be. A vágy az, ami megpöccinti a kapcsolót. Különbség van a vágy és az egyszerű óhajtás között. Sok ember, vállalat, sőt gigászi részvénytársaságok is „óhajtják” a javulást. Ám csak kevesen kezdik meg a változáshoz vagy a negatív tendencia megfékezéséhez szükséges munkát. Valójában a vágynak a mércéje lehet, ha ön megkérdezi önmagától: óhajtja-e elvégezni a munkát, amely elengedhetetlenül szükséges ahhoz, hogy elérje a kívánt, óhajtott végeredményt. Sokan, amikor szembetalálják magukat egy nagyon összetett problémával, egyszerűen szedik a sátorfájukat, és az éj leple alatt kereket oldanak. Olyan egyszerű elővenni egy újságot, felütni az „Állást keres, Állást kínál” rovatot, és találni egy új alkalmazottat, egy új munkát, egy új vállalatot, egy új részvénytársaságot. Hány házasság, hány kapcsolat futott zátonyra amiatt, hogy egyszerűen hiányzott a működőképességet garantáló kellő erőfeszítés? Az emberben kell hogy munkálkodjék a siker vágya. 6. Hit A hit sokak számára szinte misztikus fogalom. Az az állóképesség, amellyel a legtöbben rendelkeznek, de amelyet mégsem használnak. Az állóképesség az, amit – ha rákényszerülünk – el tudunk érni belső tudatossági szintünkön, és felhozhatjuk, hogy külső tudatossági szintünkön hasznosítsuk. Ahhoz, hogy ilyen bátorító erővé váljék, a hitet naponta kell edzeni, mint az izmokat. Tény és való, hogy ha nem hiszünk szilárdan abban, amit csinálunk, nem fogjuk, nem tudjuk sikerre juttatni. Az a kis kötözködő hitetlenkedés belső tudatossági szintünkön zátonyra sodor akármilyen tervet… legyen szó szerelemről, pénzről vagy művészetekről. Kell a hit, a bátorító erő, mindaddig, amíg a célt el nem éri. 7. Remény Az elvárás juttat el oda, ahová a vágy és a hit vezérel bennünket. Önnek igazából kell remélnie, hogy sikerüljön elnyerni, amire vágyakozik. Agya nem ismeri a különbséget a tényleges és a képzelt dolgok között. Hasonlóképpen az agynak nincs humorérzéke – ennélfogva azt kapja, amit ön gondol. Ami önt vonzza az életében, az az tapasztalata. Ha nem remél sikert, erőteljes kételyek képeit juttatja az agyba, és az el fogja utasítani az ön által óhajtott célt. Az önbizalom hiánya a gondolatot/képet foszlányossá, homályossá, gyengévé teszi. A gondolatnak nincs elég energiája ahhoz, hogy jó benyomást tegyen az ön agysejtjeire, ennélfogva az agy nem fogadja el „reálisnak”. Miközben kialakítja kiváltó mechanizmusát, ne feledje, hogy az sokkal hatékonyabb lesz, ha ön őszintén elvárja, hogy ez a mechanizmus működjék. Csakugyan, ha erős a vágya, a hite, az elvárása, akkor a terve sikerülni is fog! SIKERES KIVÁLTÓ MECHANIZMUSOK A LÁTÁS JAVÍTÁSA KIVÁLTÓ MECHANIZMUS SEGÍTSÉGÉVEL

Az LV (vágy), az LH (hit) és az LR (remény) a valóban hatékony programozás tartópillérei. Legyen tisztában vele: lehetséges, hogy úgy programozta be önmagát, és másokat, hogy önben nem volt elég erős az LV, az LH és az LR. Ha gyors eredményeket és sikereket akar egyéni és szakmai életében, felettébb szükséges a programozás valamennyi összetevőjének megértése és teljes hasznosítása. Lássunk egy kitűnő példát arra, amikor hatékonyan hasznosították működés közben a kiváltó mechanizmus 7 összetevőjét. George Maycock szerette volna, ha javul a látása. Ez nagyon fontos volt neki, mert szinte már vaknak tekintették. Azonkívül, hogy szemerősítő gyakorlatokat végzett, alfa szinten elplántált egy mély programozásra szolgáló kiváltó mechanizmust, amely szerint „valahányszor pislogok, javul a látásom”. George ehhez a programhoz hozzáadta a vágyat, a - 20 -

8937499.doc

hitet és a reményt – amit fokozott, hatékonyabbá tett az, hogy ezt a „késztetőt” az elme és a test mély relaxációjának az állapotában plántálta tudatába. Egy év alatt tulajdonképpen a vakság állapotától eljutott odáig, hogy eldobhatta a szemüvegét – csaknem tökéletesen látott. A Hitetlen Tamások számára megőriztük George szemüvegreceptjeit, amelyeken jól látható a három nagy javulási szint! Mi is mindketten javítottunk a látásunkon azzal, hogy szemerősítő késztetéskiváltó tényezőket alkalmaztunk. ÖSSZEFOGLALÁS: AZ AGY MÁGIKUS KIVÁLTÓ MECHANIZMUSAI

A kiváltó mechanizmusok alkalmazása nagyon hatékony lehet önmaga és mások GYORS programozása és átprogramozása szempontjából. Az első fejezetben ön megismert két, az ujja hegyében lévő kontrollt: a Hüvelykujj-köröm eljárást a gyors ellazulás számára és a Hüvelykujj-simítási eljárást a stressz megszüntetésére. A második fejezetben megtanulta, hogyan programozhat fizikai és szóbeli késztetési mechanizmusokat magatartásának gyors szabályozása érdekében. E fejezetben azt részleteztük, hogyan alakíthatja ki saját személyes kiváltó mechanizmusát. Ezek erőteljesen előmozdíthatják az ön személyes és szakmai életének gyors és tartós minőségjavulását. ALAKÍTSA KI SAJÁT KIVÁLTÓ-JEGYZETFÜZETÉT

A következőkben néhány javasolt kiváltó mechanizmust ismertetünk. Késztetési jegyzetfüzetében rögzítse azokat a fizikai és verbális késztetéseket, amelyeket alkalmaz. Vezessen róluk listát, és figyelje meg előrehaladását. Minél gyakrabban használja őket, annál inkább bevésődnek a tudatába, annál erősebbekké válnak. Minden egyes késztető számára jelöljön ki különböző célövezeteket. (Minden új dologgal, magatartással vagy tudatállapottal összefüggő cél saját kiváltó mechanizmussal kell hogy rendelkezzék.) Ne feledje, hogy növeli sikerét, ha erős vágyat, hitet és elvárást fejleszt ki. Minden alkalommal, amikor pislogok, a látásom… Minden alkalommal, amikor felkapcsolom a villanyt… Minden alkalommal, amikor meghallom a telefoncsörgést… Minden alkalommal, amikor látok egy teherautót… Minden alkalommal, amikor egy adott cselekvést hajtok végre… Minden alkalommal, amikor azt tapasztalatom… A következő oldalon egy munkalap látható. Az alábbiakban ismertetjük azokat a területeket, amelyeken önnek esetleg van mit munkálkodnia: ALAPTERÜLETEK SPECIÁLIS TERÜLETEK Társadalmi Üzlet Egyéni Család Önbizalom Értékesítés Depresszió Kreativitás Mentális Termelékenység Beszéd nyilvánosság előtt Problémamegoldás Fizikai Kapcsolatépítés Szerelem Szellemi Boldogság Szervezeti Emlékezet Pénzügyi A sikereiről feltétlenül készítsen feljegyzést. Naponta, esetleg hetente tekintse át feljegyzéseit. Ez segítheti önt abban, hogy pozitív tudati keretek között maradjon. Másolja le a következő űrlapot saját késztetési jegyzetfüzetébe. Dátum: …………………………………………………………………. Hely: …………………………………………………………………… - 21 -

8937499.doc

Pozitív esemény: ………………………………………………………. Óhajtott cél: ……………………………………………………………. A programozott időszakok száma: …………………………………….. Nap: ……………………………………………………………………. Hét: …………………………………………………………………….. Hónap(ok): …………………………………………………………….. Eredmények: …………………………………………………………...

HOLOGRAFIKUS INNERGIZÁCIÓ KOMMUNIKÁLÁS AZ ÖN BELSŐ TUDATÁVAL

Az AGY kutatása nagy lépésekkel, ugrásszerűen halad előre. Az 1981. évi orvosi Nobel-díjat dr. Roger Speery agykutatónak ítélték oda. Speery kutatásai új gondolatok egész sorát indították el a bal agyfélteke analitikai dominanciáját illetően. Ahogy a jobb és bal félteke szerepe körüli viták elcsendesedtek, néhány új elméletet ismert meg a világ, újabb modellek szolgálták az agy alaposabb megismerését. A most következő fejezetben ezeket mutatjuk be, miközben az elméletet eljuttatjuk a gyakorlat szintjére. AZ AGY HOLOGRAMKÉNT MŰKÖDIK

Az agy sok tekintetben úgy szedi össze, gyűjti és raktározza el az adatokat, ahogyan a hologramokat készítik. A hologramokat ugyanannak a dolognak a képeiből vagy referenciapontjaiból állítják elő: egy objektum, személy vagy tárgy különböző nézőpontjaiból vagy perspektíváiból. Minthogy jómagam (Tag) éveken át gyűjtöttem a hologramokat, azonnal felkeltette az érdeklődésemet az a hasonlat, miszerint az agy olyan, mint egy hologram. Egy ízben gondatlanságból eltörtem az egyik hologramomat, és valami érdekeset fedeztem fel. Bár a film elszakadt, mindkét rész továbbra is háromdimenziós képet vetít ki. A filmet ismét két újabb részre vághatjuk, és ismét csak minden egyes rész háromdimenziós képet fog mutatni. Mindamellett érdekes jelenség történik a kivetített képpel. A részletek már nem lesznek annyira teljesek. Bár a kép háromdimenziós marad, a perspektíva nem lesz annyira teljes. Példának okáért: ha a hologram egy teljes arc képe, és a film jobb fele megsemmisült, az ember továbbra is háromdimenziós képet lát, de csak az arc bal felét! A jobb minőségű hologramok nagyobb számú rögzített képpel vagy többpontú referenciával rendelkeznek – és ezáltal egy részletesebb, sűrűbb, élesebb háromdimenziós képet alkotnak. Dr. Carl Pribram a Stanford Egyetemről az agy- és elmekutatás előfutára volt. Ő úgy vélekedett, hogy az agy hasonló elrendezésben rögzíti vagy azonosítja az adatokat: sokrétű képek formájában. Vagyis ugyanaz az adat az agysejtek „családjában” rögzítődik. Ezt ő holografikus agyelméletnek nevezi. Mindaddig, amíg dr. Pribramnak holografikus modellel kapcsolatos agy- és elmekutatásait nem ismertük, általános volt a hiedelem, hogy minden egyes adatot vagy információt csak egy specifikus helyen tárol az agy. Egy leegyszerűsített példa: egy specifikus agyi idegsejt fogja tárolni az adatokat a kéz felismeréséhez, egy másik pedig a fület fogja felismerni. Pribram munkája útmutatást adott annak a felfedezéséhez, miként tárolja az agy az adatokat – vagyis hogy ugyanaz az alapvető információ számos agysejt körzetében van elraktározva. A HOLOGRAFIKUS ELKÉPZELÉS KEZDETEI

Miután tanulmányoztuk a holografikus agyelméletet, van némi fogalmunk arról, hogy ennek segítségével hogyan érthető meg egy másik agyi funkció, az elképzelés. Az elképzelés vagy megjelenítés világszerte számos szemináriumon került az érdeklődés középpontjába. 1981-ben felkértek, hogy a texasi Laredóban tartott Silva-féle

- 22 -

8937499.doc

Nemzetközi Szemináriumon foglalkozzam a megjelenítés javításával. A szeminárium anyagait magnetofonra rögzítették, és a kazetták éveken át a legnagyobb keresletnek örvendtek. Az elképzelés vagy megjelenítés művészete sok tekintetben olyan, mint a holografikus kép. Annak érdekében, hogy az elképzelt kép olyan erős legyen, mint egy hologram, a képnek tökéletesen részletesnek kell lennie. Az embernek minél részletesebb adatokat kell elraktároznia az agyában. Minél több az adat, a részlet és a különböző nézőpont, annál erősebb a megjelenített (mentális) kép. Ehhez minél jobb megfigyelőképesség szükséges. Ön azzal, hogy növeli a referenciapontok számát – több részletet ad a képhez –, javítja a megjelenítés képességét. MEGJELENÍTÉS KONTRA KÉPZELET

Sok ember nem hiszi, hogy bármit is elképzel. Márpedig tudjuk, hogy az egyszerű cselekvést sem tudnánk végrehajtani elképzelés nélkül. José Silva világosan meghatározza, hogy mi a különbség az „elképzelés” és a „képzelet” között. Mint mondta: „Az elképzelés egyszerű felidézése a korábban elraktározott információnak (emlékképeknek). A képzelet az, amikor merőben új információt hozunk létre, kreatív módon megváltoztatjuk az elraktározott adatokat.” Mint látható, mindenki elképzel valamit, mert mindenki rendelkezik memóriával! Mindössze arról van szó, hogy hajlamosak vagyunk bonyolulttá tenni ezt az egyszerű folyamatot. A MŰVÉSZ ÉS AZ ELKÉPZELÉS

Az alkotó művészek igen kiváló megjelenítők. Pedig ez nem egy különleges adottság, csupán arról van szó, hogy a művészek hozzászoktatták magukat, miként szemléljenek egy tárgyat. Tartsa a kezét nyitott tenyérrel mintegy 45 centiméternyire maga előtt. Mit fog látni? Mint a legtöbb ember: egy kezet. Amikor egy művész tekint a kézre, sok mindent lát, amit az átlagember nem vesz észre: először is a teret a kéz körül, azután a fényeket és árnyakat a kézen, majd a különböző színeket az árnyakon belül. A művész látni fogja az árnyak különleges vonalát, amelyek mélységet és szerkezetet adnak a kéznek, végül pedig látja magát a kezet. A művészi alkotás folyamata sok apró adatot vesz figyelembe, hogy kialakítsa az egészet. Gyakorolja kezének megfigyelését, a különböző összetevők észrevételét. Ezt követően gondosan figyelje meg környezetének formáit. A labda jó formájú tárgy, alkalmas arra, hogy vele kezdje. Figyelje meg a labda körüli teret; azt a felületet, amelyen a labda nyugszik; az árnyékot, amelyet a labda vet; magát a labdát. Figyelje meg a színek különbözőségét; magán a labdán a fény és a sötét árnyalatok elhelyezkedését; és természetesen a tükrözött fényt a labdán. A legtöbb embernek problémát okoz egy kép „látásában”, hogy az eredeti megfigyelés alkalmával nem eléggé figyelnek a részletekre. Ahhoz, hogy „jó képet” nyerjünk, „jó referenciapontokkal” kell rendelkeznünk. Ahhoz, hogy javíthassa megjelenítését, vagyis elképzelését, vesse gondos megfigyelés alá mindennapi munkanapjainak részleteit, játssza le egy nap ügyes-bajos dolgait. Kezdje azzal, hogy a teljes képet veszi szemügyre. A holografikus elképzelés megértésének kiinduló képlete: JM=JE A JÓ MEGFIGYELÉS EGYENLŐ A JÓ ELKÉPZELÉSSEL SZEDJE RÁ ELMÉJÉT

Az ön belső tudati szintje nem fog blokkolni egy olyan cselekvést vagy célt, amelyről azt hiszi, hogy nem tartalmaz semmi újat – vagy más szavakkal: a status quót jelenti. Értelmünk újraprogramozásának, meggyőzésének vagy rászedésének könnyű módja, ha kialakítjuk az úgynevezett filmre vett tapasztalatot. A filmre vett tapasztalat több puszta megjelenítésnél. A komplett tapasztalat kialakítása, amely mind fizikai, mind pedig mentális - 23 -

8937499.doc

elemeket tartalmaz – a látványt, a hangot, az illatot, a tapintást, az ízt, és amit a legfontosabb: az érzést és az érzelmet. Amikor felszolgálnak önnek egy tányér spagettit, az agy nemcsak a vizuális képet regisztrálja, hanem emellett rögzíti: a tányérról áradó hőt; a spagettiszósz illatát; a tányér csengését, amikor az asztalra helyezik; és természetesen az ízt, amely röviddel ezután fog bevésődni. Ennélfogva az, ami rögzítésre kerül, nem csupán a látvány, hanem az összes tapasztalat, azt is beleértve, amit emocionálisan érzünk az adott pillanatban. Mindez reális dolog volt, minket azonban a „filmesített” – vagyis a kialakított tapasztalat érdekel, ellenpólusaként az „átélt tapasztalatnak”, vagy a „felidézett tapasztalatnak”. Alakítson ki filmre vett tapasztalatokat bármiről, amit agyába be akar programozni: egy pozitív magatartásról, egy célról vagy egy jobb kapcsolatról. Az agy ezt

a filmre vett tapasztalatot valóságként fogja elfogadni. Azzal, hogy időt fordít egy „komplett tapasztalat” alkotására, fokozni fogja mentális programozásának az erejét. A filmre vett tapasztalat hatékony rögzítése, programozása és újraprogramozása 2 tényezőtől függ: 1. AZ ISMÉTLÉSTŐL 2. A BEVITT INFORMÁCIÓ MINŐSÉGÉTŐL. AZ ISMÉTLÉS EREJE

Az ismétlés a tudás anyja. Ez rakja le az alapokat a gondolat, a kép, a program elraktározásához, ez juttat el a filmre vett tapasztalathoz. A mentális kép ismétlése elősegíti, hogy erősebben és szilárdabban vésődjék be számos agysejtbe az új információ, segít kialakítani a filmre vett tapasztalatot. A reklámügynökségek a rádió- és TV-hirdetésekben sikerrel alkalmazzák az ismétlést, ha valamit el akarnak adni, legyen szó szappanról vagy zabpehelyről. A termék nevét legalább 3-szor megismétlik. A BEVITT INFORMÁCIÓ MINŐSÉGE

A számítógépes adatfeldolgozás világában nem az számít, hány adathoz jutunk hozzá, hanem az, hogy milyen a bevitt információ minősége: tökéletes adathoz kell hozzáférni. A jó minőségű input a siker fontos ismérve. Amikor az ember szeme egy képet továbbít az agyhoz bármiről, amire ránézünk, tökéletes képet juttat el (olyan tökéleteset, amilyennek a szemünk látja). Az adat összehasonlításra kerül a már rögzített adattal katalogizálás és elhelyezés céljából. A látott dolgok realitásnak számítanak, és tényként kerülnek elraktározásra. Egy szék, egy asztal, egy az utcán haladó autó jól példázhatja azokat a dolgokat, amelyek tényként kerülnek elraktározásra. Amikor konfliktus keletkezik az új adat és a korábban elraktározott adat között, az új adat ÚJRA-feldolgozásra kerül, és mint spekulatív adat kerül elraktározásra. Amikor ön egy bűvészmutatványt tekint meg, és azt látja, hogy egy nő lebeg a levegőben, akkor ez a spekulatív adat. Amikor ön szeretné újraprogramozni régi hiedelmi struktúráit, „új programjának” ismétlődő mentális képeit kell hogy eljuttassa az agynak. Az, hogy az agy miként rögzíti ezeket az új adatokat, függ az input, a bevitt információ minőségétől – és attól, mennyire hasonlít a korábban rögzített adatokhoz. A töredékes új input gyengítheti programozásának minőségét. Ha az adat összeütközésbe kerül a régi programmal, spekulatívvá válik, mert kívül esik az ön kényelmi zónáján. Alakítson ki egy részletes filmre vett tapasztalatot, ismételje meg alfa szinten több alkalommal – és figyelje meg: kényelmi zónája kiterjed, hogy magába foglalja a számos új dolgot és tapasztalatot. A HOLOGRAFIKUS INNERGIZÁCIÓ KIALAKÍTÁSA

Az előbbiekben a „tapasztalat” szót használtuk, nem pedig az elképzelés vagy megjelenítés szót, minthogy az, amit elképzelésnek nevezünk, az a valóságban egy tapasztalat felidézése.

- 24 -

8937499.doc

Új szót kell alkalmaznunk, hogy leírhassuk az így létrehozott tapasztalatot. Minthogy ön ezt az alfa szint internátusában hozza létre, a kialakított tapasztalatot műszóval holografikus innergizációnak nevezhetjük – az elképzelés vagy megjelenítés helyett. Jelszavunk mostantól a célunk sikeres eléréséhez vezető úton: A JÓ MEGFIGYELÉS EGYENLŐ A JÓ INNERGIZÁCIÓVAL A FILMRE VETT TAPASZTALAT KIALAKÍTÁSA

1. LÉPÉS: A vizuális megfigyelés Vegye szemügyre vizuálisan a környező világot! Gondosan figyelje meg azt, amit lát: nemcsak magát az objektumot, személyt vagy helyszínt, hanem az általa vetet árnyékot is. Ne csak a színt figyelje meg, hanem az árnyakat és a világos részeket is bizonyos felületeken, és természetesen az objektumot, személyt vagy helyszínt körülvevő teret is. Ön most meghatározhatja azokat a referenciapontokat, amelyek elengedhetetlenül szükségesek az új vizuális modell kialakításához. 2. LÉPÉS: Auditív megfigyelés Ha valakit beszélni hall, figyelje meg a hangját, éspedig nemcsak a kiejtett szavakat, hanem a beszéd apróbb tökéletlenségeit is, például a különféle öh, ah és hm hangokat. Figyelje meg a vizsgált beszéd sebességét, a hanglejtést és tónust is. Vesse alá alapos vizsgálatnak a környezet hangjait. Figyeljen fel az apróbb háttérhangokra: a természet hangjaira, a közlekedés zajaira, az elhaladó autókra; a légkondicionáló, a hűtőszekrény, a ventilátor hangjára, a lélegzésre… az önére és máséra egyaránt. Ezek az apró részletek segítenek megteremteni a holografikus innergizációt. 3. LÉPÉS: Kinesztéziai megfigyelés A „kinesztézia” kifejezés 4 fontos érzékelést foglal magában: a szaglást, a tapintást, az ízlelést, valamint – igen – az emóciókat. Szaglószervi – szaglás: a szagok és illatok gyorsan változnak, egyik pillanatról a másikra. Kinn a szabadban esetleg érezhető az óceán szaga, a frissen lenyírt pázsitnak az illata vagy a tűlevelek gyantás illata. Benn a lakásban talán érezni lehet az étel, a vágott virágok vagy a házi állatok szagát. A parfüm finom illata vagy az izzadás átható szaga… mind-mind regisztrálódik az agyban, hogy kialakítson egy reális tapasztalatot. Amikor ön filmre vett tapasztalatot kreál, szüksége van rá, hogy ehhez hozzáadja a szaglás által érzékelteket. Tapintás: a gyerekek a tapintás érzékszervét használják fel arra, hogy adatokat gyűjtsenek. Emlékszik rá, hogy mindig mindenhez hozzányúltak? Tanuljon az apróságoktól, térjen vissza a tapintáshoz. Meleg az adott tárgy vagy hideg, sima vagy durva felületű? Adja a megfigyelés eredményeihez a tapintással szerzett érzést, és rögzítse azt. Ne felejtse el kinyújtani a karját, és megérinteni vele valakit. Figyelje meg, milyen érzés, amikor mások is megérintik önt. Ízlelés – íz: az íz érzékelését soha nem szabad figyelmen kívül hagyni a kinesztéziai kategórián belül. Figyeljen meg mindent, amit megízlel – a pikáns és a csípős regisztereket a szájpadlásán csakúgy, mint a sós, savanyú és édes regisztereket. Tudatosítsa magában a szájában elkülönülő ízeket, amikor nem étkezik. Keserű vagy savanyú ízt érezhet, amikor csalódás éri. Figyelje meg a siker pompás édes ízét azt követően, hogy nyélbeütött egy üzletet, vagy elért valamilyen célt, vagy amikor szerelmes. 4. LÉPÉS: Emocionális megfigyelés Nincs erősebb motiváló tényező az emócióknál, ám legtöbbünk ritkán figyel objektív módon rájuk. És ezek valóban kinesztéziai érzékelések: az egész testre „érzéshatással” vannak. Gondolja meg, mit érez, amikor egy kutyakölyköt lát, és mit akkor, amikor egy patkányt; milyen érzés lesz úrrá önön, amikor a másik nem egy vonzó képviselőjét látja. Gondolja meg, milyen érzéseket váltanak ki az önnel vagy a környezetében történő, vagy - 25 -

8937499.doc

pedig a TV képernyőjén lezajló események. Figyelje meg, milyen hatással van önre, amikor egy balesetet lát, vagy egy kéz a kézben elhaladó házaspárt, amikor egy szivárványt, egy naplementét, egy esős napot vagy egy holdtöltét. Figyelje meg az érzéseit, amikor találkozik egy idegennel, egy rokonnal, a főnökével vagy a szerelmével. Azzal, hogy azonosítja érzelmeit a történés pillanatában, újabb részleteket adhat hozzá a „filmhez” – vagy referenciapontokat a későbbi holografikus innergizáció (filmre vett tapasztalat) elkészítéséhez. Nagymértékben javíthatja a programozás hatékonyságát, ha kialakítja a referenciapontokat mind az 5 érzékszerve… továbbá emocionális érzései számára. Szakítson megfelelő időt a GyIP – vagyis a gyakorlás, ismétlés és próba számára. Mostantól gondosan tanulmányozza az önt körülvevő világot, hogy világos emlékei legyenek, amelyeket felidézhet, amikor a majdani filmre vett tapasztalatokat kell kialakítani. A MEGJELENÍTÉS… JAVULT

A következő lépés nagy áttörést jelentett a holografikus innergizáció terén. Miközben azon voltunk, hogy javítsuk az elképzelést vagy megjelenítést, tudtuk, hogy már kezünkben van hozzá a kulcs: az éles megfigyelés. A következő lépés az volt, hogy tanuljuk meg, miként lehet a kulcsot a zárba helyezni és elfordítani. A választ akkor kaptuk meg, amikor a Neurolingvisztikai Programozást (NLP) – az agy nyelvezetét tanulmányoztuk. Ezen a ponton minden kezdett a helyére kerülni. A válasz egyszerű volt, és csak egy lépéssel haladta meg a szokásos NLP-gyakorlást. Valójában meglepő, hogy az NLP területén dolgozók közül senki nem fedezte ezt fel korábban. A szokásos NLP keretein belül azt tanuljuk, hogy amikor gondolkodunk vagy felidézünk egy bizonyos gondolattípust, a szemünk automatikusan egy adott pozíciót vesz fel, minthogy a szem az agynak a kiterjesztése. A szemünk természetszerűen felfelé és bal felé mozog, amikor vizuális adatokat (emlékeket) idézünk fel; továbbá, hogy a szemünk automatikusan felfelé és tőlünk jobbra mozog, amikor vizuális adatokat szerkesztünk meg (képzelet/kreativitás). Az elmondottakat összegezve: a kulcsot az akut megfigyelés jelenti, az NLP pedig a zár pecke a lakatban… a Silva-féle módszer pedig az a cselekvés, amikor a kulcsot elfordítjuk a zárban. Csak arra volt szükség, hogy összekombináljuk ezeket a dolgokat, és máris átjutottunk az ajtón! Az ajtón, amely egy új és csodálatos megjelenítési eszközhöz – a holografikus innergizációhoz vezet. A HOLOGRAFIKUS INNERGIZÁCIÓ ALAPJA

Tehát ha a szemünk automatikusan egy adott pozíciót vesz fel, amikor egy bizonyos fajta gondolaton tűnődünk, illetve azt felidézzük, akkor ennek a fordítottja is igaz lehet, nevezetesen: ahhoz, hogy egy új adat hozzáférhetővé váljék (képzelet/kreativitás), tudatosan egy meghatározott pozíciót vehetünk fel a szemünkkel, és ily módon hozzáférünk egy új gondolathoz… vagy filmre vett tapasztalathoz. Azzal, hogy tudatosan egy bizonyos irányba mozgatjuk a szemüket, rábírhatjuk az agyat, és arra késztethetjük elménket, hogy azt gondolja: a filmre vett tapasztalat valóban megtörtént – része múltbeli emlékeinknek. Megragadtuk ezt az ötletet, és szemináriumainkon kezdtünk kísérletezni és kutatásokat végezni. Számunkra nem meglepő módon azt találtuk, hogy az új adatok akkor a leghatékonyabbak a tartós változások előidézése szempontjából, amikor alfa szinten válnak hozzáférhetővé. Amikor eljutunk a fizikai és szellemi ellazulás állapotába… amilyen a Silva-féle Agykontollgyakorlat… kikerülünk sok blokkoló analitikus magatartást, amely bétához kapcsolódik, és ezáltal a filmre vett tapasztalatnál megkönnyítjük a belépést, az elfogadást és a programozást. A Silva-féle módszer lett a holografikus innergizáció indítóállványa… E módszer az 5 érzékszerv tapasztalatát kombinálja, védőernyőként szerepel, és a tapasztalatot alfa szinten - 26 -

8937499.doc

viszi be a szem helyzetváltoztatásának segítségével, hozzáadva ehhez a fokozott érzelmi beállítódást. A

HOLOGRAFIKUS

INNERGIZÁCIÓS

FOLYAMAT,

AMELY

ÖSSZEKAPCSOLJA

A

FILMRE

VETT

TAPASZTALATOT A SZEM HELYZETVÁLTOZTATÁSÁVAL

Döntse el, mi az, amit be akar vinni az agyába. Mi az óhajtott filmre vett tapasztalat? Lehet egy majdani cél, amelynek elérése nehézséget okoz, vagy olyan készség, amelyre eddig nem sikerült szert tennie. Első lépésként hunyja be a szemét, és menjen le alfába a 3-tól 1-ig módszer segítségéve. (Lásd a Függeléket!) A VIZUÁLIS INPUT LÉTREHOZÁSA

Azt követően, hogy testileg, szellemileg ellazult, a következő lépés az lesz, hogy belép holografikus innergizációs mozijának képi vagy vizuális részébe. A szemét mozgassa kissé felfelé és jobbra, miközben szemhéja zárva van. VK – Vizuálisan Konstruált Képek (a szemek felfelé, jobbra) Kreativitás/Képzelet Miközben szemét ebben a helyzetben tartja, alakítsa ki vizuális útvonalát. Alakítson ki egy képet vagy gondolatot arról, pontosan hogyan is festene a színhely, ha valóban ott lenne. Gondosan ügyeljen rá, hogy hozzáadja a megfelelő színt és térbeli perspektívát is. Időzzön el ezen. Alkossa meg azt a ruházatot, amelyet viselni fog. Figyeljen a szabásra, az anyagra és a színre. Minél több részletet ad hozzá, annál erősebb az ábrázolt kép. Tegye fel önmagának a kérdést: mit látna akkor, ha a szeme nyitva lenne? Ne azzal törődjön, hogy valóban lássa ezeket a képeket, inkább azzal, hogy a lelki szemeivel… Szimuláljon!… részleteket. A VIZUÁLIS INPUT ELLENŐRZÉSE

Miután megalkotott egy vizuális képet, és belépett abba saját gyönyörűségére, ellenőrizze az inputot oly módon, hogy a szemét felfelé és bal felé mozgatja. Maradjon kényelemesen ebben a pozícióban, és idézze fel a színhelyet. Ha a kép könnyen bekerül a mentális fókuszba, eredményesen lépett be egy teljes és részletes képbe. Ha nehézségei támadnak a vizuális kép felidézésében, nézzen fölfelé és jobbra. Most maradjon ebben a helyzetben, térjen vissza, és adjon még több referenciapontot a képhez. Miután hozzáadta ezeket a kiegészítő adatokat, mozgassa a szemét vissza a vizuális ellenőrzés pozíciójába: felfelé és balra. Ezt annyiszor elismételheti, ahányszor csak szüksége van rá. Azután, hogy több holografikus innergizációt is kreált, jobban fogja ismerni a folyamatot, és már elég lesz egyetlen input is a vizuális kép megalkotásához. Megjegyzés: akik kontaktlencsét viselnek, kezdetben úgy találják, hogy kényelmesebb, ha a gyakorlatok végzésének időtartamára eltávolítják kontaktlencséiket. VE – Vizuális Emlékezés (Pontos, Éles) Képei (a szem felfelé, balra néz) (Felidézés emlékezetből) AZ AUDITÍV INPUT LÉTREHOZÁSA

Most adja az előbbiekhez hozzá a hallási útvonalat. Miközben ugyanazon az ellazult tudati szinten van, lecsukott szemhéjakkal, mozgassa a szemét a jobb füle felé, „nézzen” a kreatív hallást végző füle felé. Lehunyt szemmel megalkotja azokat a hangokat, amelyeket akkor hallana, ha valóban ott lenne a kiválasztott helyszínen. AK – Auditív módon Konstruált Hangok és Szavak (a szem horizontálisan és jobb felé tekint)

- 27 -

8937499.doc

Dolgozzon ki forgatókönyvet; ki mit mondott. Alakítsa ki minden egyes „szereplő férfi” és „szereplő nő” beszédmódját ebben az ön által készítet mentális filmben. Figyeljen fel a beszéd sebességére és a hanglejtésre. Legyen gondja rá, hogy hozzáadja a természetes és emberi háttérzajokat is. AZ AUDITÍV INPUT ELLENŐRZÉSE

Miután saját gyönyörűségére elkészítette a hallási útvonalat, végezzen belső ellenőrzést: mozgassa a szemét a bal füle felé (auditív emlékezet). Gondoljon a hallási útvonalra. Könnyedén érkeznek a hangok? Ha igen, haladjon tovább a kinesztéziai input felé. Ha viszont nem, akkor ismételje meg a hallási input folyamatát oly módon, hogy a szemét fordítsa ismét jobb füle felé. AE – Auditív Emlékezés által felidézett hangok és szavak (a szem horizontálisan és bal felé) A KINESZTÉZIAI INPUT LÉTREHOZÁSA/ELLENŐRZÉSE

A kinesztéziai mód különbözik a vizuális és az auditív inputtól. Mind a vizuális, mind pedig az auditív módnál az alkotás a jobb oldalon, az emlékezés pedig a bal oldalon történt. A kinesztéziai módnál viszont, úgy tűnik, mind az emlékezés, mind pedig a megalkotás ugyanabban a pozícióban zajlik. Megjegyzés: a szokásos NLP-adatmegközelítésnél a fizikai és emocionális feldolgozás a jobb oldalon helyezkedik el. És az ön bal oldalán az NLP belső dialógusként – az önmagunkkal folytatott beszélgetést fogadja be, mint azt egy későbbi fejezetből megtudhatjuk. Szerintünk a holografikus innergizációnál egy kicsit más a működés modellje. Jobb oldalt lefelé csak fizikai érzéseket alkalmazunk, bal oldalt lefelé pedig az emocionális érzések vannak. Hasonló szemmozgatással kapcsolatos felfedezésekre jutott kutatásaiban Steven Devore – a tanulás lélektanával foglalkozó kutató –, a Syber Vision megalapítója és elnöke. KF – Kinesztéziai Fizikai Érzések Testi Érzékelések Emlékezés és Konstruálás (a szem lefelé, jobbra néz) Miközben ön fizikai vagy testi érzékeléseket alkot meg, a szemét mozgassa lefelé és jobbra. Mindkét szemét ebben a pozícióban tartva vigye be a fizikai adatokat. Tegye fel magának a kérdést: „Ha valóban átélném ezt a filmre vett tapasztalatot, milyen lenne a hőmérséklet? Milyennek érezném a testemen a ruházatomat? A cipőt a lábamon? A kontaktlencsét vagy a szemüveget a szememen?” és így tovább. Miután végzett a fizikai érzékelésekkel, úgy ellenőrizheti a bevitt adatokat, hogy egyszerűen óhajtja azok felidézését. Ha gondja van e testi érzékelések megjelenítésével, ismételje meg a gyakorlatot, és adjon az eddigi testi érzékeléshez továbbiakat, bővítse az eddigieket újabb fizikai adatokkal, miközben a szemét változatlanul lenti és jobb oldali pozícióban tartja. SZAGLÓSZERVI INPUT

SZAGOK A szem előre, majd mintegy 10 fokkal a középpont fölé néz. Miután befejezte a testi érzékelés adatainak bevitelét, a szemét fordítsa vissza központi helyzetbe (nézzen egyenesen előre – csukott szemmel). Ezután emelje egyenes felfelé, hozzávetőleg 10 fokkal. Most mozdítsa el kissé felfelé, mint amikor parfümöt szagol. Amikor a szaglószervi inputot végzi, a szeme automatikusan a helyes szintre és szögbe áll be. A szemét ebben a szögben tartva, kreáljon szagokat és illatokat a filmre vett tapasztalat számára, amelynek programozását éppen végzi. Ellenőrizze, hogyan halad: idézze fel a szaglószervi inputot, miközben szemét ebben a felfelé mutató szögben tartja. Ha a

- 28 -

8937499.doc

szaglással kapcsolatos kép nem teljes, adjon további referenciapontokat a szaglószervi módhoz. Ne feledje a kulcsszót… Szimuláljon. ÍZLELÉSI INPUT

ÍZEK A szem előre, majd 10 fokkal a középpont alá, lefelé, a száj irányába néz. A következő érzékelés a filmre vett tapasztalat keretein belül az ízlelés lesz. Mindkét szemét vigye vissza központi helyzetbe. Most mozgassa szemeit egyenesen lefelé, mintegy 10 fokkal, mintha csak a száját nézné. (A fokok hozzávetőlegesek, ne aggodalmaskodjék miattuk.) Maradjon ebben a helyzetben, alkossa meg azokat az ízeket, amelyeket akkor érzékelne, ha a filmre vett esemény valóságos tapasztalat lenne. Lehet ez az ünnepi vacsorán a borjúszelet íze… de lehet akár a siker édes íze is. Ne feledje: tekintettel a gyomor működésére, egy negatív tapasztalat fanyar ízt okozhat, a pozitív ezzel szemben tiszta, világos, sőt édes ízt eredményez. Mindkét szemét ugyanebben a helyzetben tartva ellenőrizze innergizációját, óhajtsa az íz felidézését. Ha több adatra van szüksége, vigyen be még többféle ízt, miközben a szeme zárva van és ugyanabban a lefelé mutató helyzetben. ÉRZELMII INPUT LÉTRHOZÁSA/ELLENŐRZÉSE

Eddig elvégezte a látás és a hallás holografikus innergizációját, és az összes kinesztéziai módot is alkalmazta. Ahhoz, hogy filmje valóban élethű legyen, itt az ideje, hogy megalkossa a legerőteljesebb vonatkozást, az emocionális módot. A két szemét vigye központi helyzetbe, majd bal oldalra lefelé. Ebben a pozícióban tartva szemét, mentálisan kérdezze saját magától: KE – Kinesztéziai Mentális Érzések, Emóciók Emlékezés és konstruálás (a szem lefelé, balra néz) „Milyen emóciókat fogok tapasztalni, amikor elérem célomat?” Büszkeséget, örömöt, elégedettséget, extázist vagy a szerelem érzését? Határozza meg az érzést, és erősítse azt fel; növelje az emocionális fokozatot. Képzelje el, hogy ez az emocionális érzés hatalmába keríti az egész testét. VE VK AE

ÖN

KE

AK KF

A TELJES TAPASZTALAT

VK – Vizuálisan Konstruált Képek (a szemek felfelé, jobbra) Kreativitás/Képzelet VE – Vizuális Emlékezés (Pontos, Éles) Képei (a szem felfelé, balra néz) (Felidézés emlékezetből) AK – Auditív módon Konstruált Hangok és Szavak (a szem horizontálisan és jobb felé tekint) AE – Auditív Emlékezés által felidézett hangok és szavak (a szem horizontálisan és bal felé)

- 29 -

8937499.doc

KF – Kinesztéziai Fizikai Érzések Testi Érzékelések Emlékezés és Konstruálás (a szem lefelé, jobbra néz) KE – Kinesztéziai Mentális Érzések, Emóciók Emlékezés és konstruálás (a szem lefelé, balra néz) SZAGOK (a szem előre, majd mintegy 10 fokkal a középpont fölé néz) ÍZEK (a szem előre, majd 10 fokkal a középpont alá, lefelé, a száj irányába néz) Most, hogy még mindig az alfa szinten van, megmaradva az emócióknál, mozgassa a szemét felfelé és balra; adja hozzá az emóciókhoz a vizuális pályát. A továbbiakban mozgassa a szemét a bal füle irányába, és adja az eddigiekhez a hallási pályát. Ezután mozgassa a szemét lefelé és felfelé a jobb oldal irányába, miközben felidézi és az eddigiekhez hozzáadja a fizikai érzéseket. Most mozgassa a szemét a központba, majd felfelé 10 fokkal, és adja az eddigiekhez a szaglószervi pályát. A központba, majd lefelé 10 fokkal az ízlelés érdekében. Most lefelé és balra az emóciók érdekében. Most lazuljon el, és járja végig az egész programot, miközben cselekvéssel és színekkel dinamikussá teszi innergizációját. Amikor mindezzel végzett, 1-től 5-ig számolva jusson ki a szintről. Az agykontroll-gyakorlatokon nagy sikereket értünk el a holografikus innergizációval. A diákok közül sokan könnyes szemmel írták le első sikereiket a vizuális megjelenítés terén azután, hogy éveken keresztül csak kudarcok érték őket. A legrövidebb út természetesen a gyakorlás, megint csak a gyakorlás és még több gyakorlás. ÖSSZEFOGLALÁS: HOLOGRAFIKUS INNERGIZÁCIÓ

–

KOMMUNIKÁLÁS AZ ÖN BELSŐ TUDATI

SZINTJÉVEL

Ön most már elsajátította a holografikus innergizáció titkait. Ez valószínűleg sok-sok év óta az első nagy áttörés a megjelenítés terén. A holografikus innergizáció különösen fontos azok számára, akiknek gondot okoz a képi megjelenítés, mert vagy: 1) nem értik a vizuális elképzelést, ezáltal túlbonyolítják a folyamatot, különféle gátlásokat alakítva ki; vagy pedig 2) a természettől fogva nem vizuális alkatok, mert kinesztéziai vagy hallási érzékelésük fejlettebb. Most a holografikus innergizáció segítségével arra használhatják fel a természet által felfokozott hallási és kinesztéziai képességüket, hogy filmre vett tapasztalataikhoz kialakítják a vizuális pályát. Ennek az új eszköznek a segítségével célokat tűzhet ki, és el is érheti azokat. Alkalmazza a holografikus innergizációt, és belső tudatossági szintjét tekintse a legjobb barátjának, aki segít önnek, hogy mindenben sikereket érjen el. Ahhoz, hogy kialakítsa a filmre vett tapasztalatot, amikor programot készít valamilyen cél érdekében, vagy amikor negatív szokásoktól, félelmektől, hiedelmektől akar megszabadulni, vagy amikor egy készséget akar kifejleszteni, kövesse az alábbi szemmozgatással kapcsolatos lépéseket: 1. LÉPÉS: Hunyja be a szemét, lazuljon el, és menjen le alfába, alkalmazva ehhez a 3tól 1-ig módszert. 2. LÉPÉS: Amikor már az ellazulás szintjén van, fordítsa a szemét fölfelé és jobbra. Kreáljon vizuális képeket, színt és cselekvést adva hozzá.

- 30 -

8937499.doc

3.

LÉPÉS:

Ellenőrizze az így nyert képeket oly módon, hogy szemét fölfelé és balra fordítja el. Ha könnyedén fel tudja idézni a képeket, térjen át a következő lépésre, ha pedig nem, ismételje meg a 2. lépést. 4. LÉPÉS: Most mozgassa úgy a szemét, mintha a jobb fülét szeretné megnézni. Alakítsa ki a hangpályát, használjon ehhez zenét, beszélgetés és háttérzajokat. 5. LÉPÉS: Ellenőrizze a hallási vonalat, olya módon mozgatva ehhez a szemét, mintha a bal fülét akarná megszemlélni. Ha könnyen fel tudja idézni a hangot, folytassa a következő lépéssel – ha nem, ismételje meg a 4. lépést. 6. LÉPÉS: Fordítsa a két szemét lefelé és jobbra, és alkosson olyan fizikai testi érzékeléseket, amilyenekre akkor tenne szert, ha valóban átélné ezt a tapasztalatot. Maradjon ugyanebben a helyzetben, ellenőrizze saját magát oly módon, hogy felidézi ugyanezeket a testi érzékeléseket. Amikor könnyen megy a felidézés, folytassa a következő lépéssel. 7. LÉPÉS: Most irányítsa a tekintetét balra és lefelé. Konstruáljon olyan emóciókat, amilyeneket akkor érezne, ha valóban a képzelt tapasztalatot élné át. Ahhoz, hogy előrehaladását ellenőrizhesse, tartsa a két szemét ugyanabban a helyzetben, és kívánja ezeknek az emócióknak a felidézését. Amikor már fel tudja idézni ezeket az emóciókat, térjen át a 8. lépésre. 8. LÉPÉS: Nézzen előre, majd 10 fokkal felfelé, szinte az orrához, és adja az eddigiekhez a szaglásra vonatkozó adatokat. Ellenőrizze saját magát oly módon, hogy a szemét ugyanebben a helyzetben tartja. 9. LÉPÉS: A szem előre tekint és lefelé 10 fokkal, mintegy a száj irányába az ízleléssel kapcsolatos input érdekében. Ellenőrizze önmagát ugyanilyen szemhelyzet mellett. 10. LÉPÉS: Most kombinálja össze ezeket az érzékelési módokat (látás, hallás, szaglás, tapintás, ízlelés és emóciók) a teljes holografikus innergizációs folyamat érdekében. Adjon ehhez cselekvést, színt és felnagyítást – CsSzF. 11. LÉPÉS: 1-től 5-ig számolva távozzon a relaxációs szintjéről: nyissa ki a szemét, és pompásan, kiváló egészségbe levőnek fogja érezni magát. A filmre vett tapasztalat célja mesterséges tapasztalat kialakítása olyan részletességgel, hogy a tudat valóságként fogja fel ezt a filmet. Ennélfogva az agy emlékként helyezi el az adattárolójában – és ön ily módon egyszerűen rászedte a tudatát, hogy leküzdje ezáltal a korlátokat jelentő hiedelmeket, kiterjessze kényelmi zónáját, és hogy elérje céljait.

HIDAKAT ÉPÍTSEN, NE FALAKAT KOMMUNIKÁLÁS MÁSOKKAL

ÉSZREVETTE már, hogy vannak emberek, akik mindig a figyelem középpontjában állnak, miközben másokra senki sem figyel? Vannak emberek, akik el tudnak adni egy ötletet vagy terméket bárkinek, miközben mások még egy húszdolláros bankjegyet sem tudnak felváltani. Vannak, akik képesek pörpatvart, viszályt kelteni, mások viszont – közülük néhányan magas fizetésért – közvetítenek és eloszlatják a nézetkülönbségeket, gyorsan közelebb hozzák egymáshoz a szembenálló feleket. Mik a mesterségbeli titkai ennek, hogyan kell építeni a kommunikáció hídjait? Ha alkalmazza az alább következő eljárásokat, jelentősen javíthat a saját és a környezetében lévők meggyőzési képességein. Jó kiindulás pont, ha megvizsgáljuk valakinek a személyes világát. Mindenki mintegy be van csomagolva egy általa kreált világba. Az emberek úgy érzik, tisztában vannak a dolgok állásával, úgy gondolják, megvan bennük a képesség, hogy a lehető legjobban elrendezzék a legtöbb helyzetet: akár jó, akár rossz – ez az ő világuk.

- 31 -

8937499.doc

Ne feledje, az embereket egyfajta burok veszi körül, egy burok, amely minden olyan adatot kiszűr, amely ellentétes az ő valóságukkal: megvan a saját „kényelmi zónájuk”. És akkor jön ön a saját védőburkában és a saját valóságában, és el akarja magyarázni nekik a dolgok állását. Miért is hallgatnának önre? Erre sok okuk lehetne ugyan, de a maguk világában ők a szakértők. Bármit hallanak is, azt automatikusan összehasonlítják mindazzal, amit tudnak. Az emlékezésnek ebben a folyamatában az információt belekényszerítik az előre kialakított résekbe, és rendszerint félreértelmezik, hogy megfeleljen az információt fogadó személy hiedelmi struktúrájának. A titok nyitja, hogy először túl kell jutni a védőburkon: fel kell kelteni annak a személynek a figyelmét, akivel kommunikálni akarunk. A MODERN BÁBEL TORNYA

A kommunikáció napjainkban a legnagyobb problémának látszik. Utazásaink során találkozunk olyan emberekkel, akik még a nyelvüket is rá akarják másokra kényszeríteni. Észrevette már, hogy az amerikaiak, amikor külföldön járnak, rendszerint odalépnek a felkeresett ország polgárához, és elkezdenek vele angolul beszélni. Vajon azt várják, hogy az adott személy angolul fog válaszolni? A meglepő a dologban az, hogy a leggyakrabban valóban angolul válaszolnak. Fantasztikus, hogy milyen messzire mentünk manapság az emberekre kényszerített kommunikációval. Bár az működőképes, ne feledje, hogy nem ez a legjobb formája a kommunikálásnak. Ahhoz, hogy hatékonyan kommunikáljunk egy német anyanyelvű emberrel, németül kell vele beszélnünk, minthogy németül dolgozza fel az adatokat. Ha valaki más ember nyelvén beszél, akkor mentálisan fordít az illető nyelvéről a saját nyelvére és vissza. Ebből is látható, miért olyan valós probléma földünkön az emberek közötti kommunikáció. Ugyanaz a kommunikációs probléma egy országon belül is létezik. Minden lakossági csoport a maga zsargonját beszéli, minden szakma, minden osztály, minden nemzedék. És ami még rosszabb: elérő szemantikai és érzelmi jelentéseket plántálunk a szavakba – ami komoly problémákhoz vezethet. A MILLIÁRD DOLLÁROS FORGALOM

Tapasztalhatjuk ugyanezt a kihívást hivatalainkban is. Vannak emberek, akik évek óta dolgoznak, de nem érintkeznek munkatársaikkal, főnökeikkel vagy beosztottaikkal. Jobb kommunikáció esetén a munkaerő-vándorlást alaposan le lehetne csökkenteni. Egyes üzletemberek arról számolnak be, hogy az itt következő eljárások alkalmazásával nemcsak a munkaerő-vándorlást sikerült csökkenteniük, hanem a termelékenységet is növelték, és javították vállaltuk helyzetét. A CSALÁD FELBOMLIK

A kommunikáció hiánya az első számú oka lehet a családi struktúrák felbomlásának. Szemináriumunkon gyakran találkozunk olyan házastársakkal, akik – 20 vagy 30 esztendei házasság után – sem tudnak kommunikálni egymással, és még kevésbé a gyerekeikkel. Szerencsés és látványos változásokról adtak számot családi kapcsolataikban azt követően, hogy alkalmazták ezeket a kommunikációs eljárásokat. HAGYJA, HOGY A HALLGATÓ ELENGEDJE MAGÁT

A „hiszem, ha látom” magatartás azokra az emberekre jellemző, akik úgy érzik: veszély rejlik abban, amit ön mond, és amivel ők nem értenek egyet. Bezárkóznak, mielőtt ön elkezdené a mondanivalóját, vagyis védelmi vonalaikat jó előre kiépítik. Meg kell találni a módját annak, hogy védelmük elernyedjen. Vannak olyan varázskulcsok, amelyeket elsajátítva ön kinyithatja a bezárkózó tudat ajtaját, megtanulhatja, miként építhet ki hidat az ön és az adott személyek világa között. A továbbiakban meg fogjuk tanulni, hogyan indíthatjuk útjára a kommunikáció hömpölygő folyamát. - 32 -

8937499.doc

Az amerikai indiánoknak van egy kifejezésük, amely segíthet feltárni a lezárt ajtókat. Minden bizonnyal hallotta már korábban: „Gyalogolj egy mérföldet az én mokasszinomban.” Ez természetesen azt jelenti, hogy lépjél ki önmagadból, és vizsgáld az életet az adott személy szemszögéből. Arra van szükség, hogy mentálisan belépjünk a védőburkon belülre a sajátos lakathoz való kulcs segítségével. Hányszor fordult már elő, hogy ön valóban arra gondolt, segíthetne egy adott személyen. Nem kapott azonban mást, csak kifejezéstelen, sőt sokszor ellenséges tekintetet, amikor előállt a javaslatával. Olykor annyira izgalomba hoz bennünket, amit mondani akarunk, hogy elfeledkezünk róla: a kommunikálás kétirányú utca. Megpróbáljuk elképzeléseinket bejuttatni, beerőszakolni a lezárt agyba, megkísérlünk bejutni a védőburkon belülre. És ezt mások támadásként fogják fel. Mit kell tehát tennünk? Mentálisan visszakoznunk kell, meg kell figyelnünk azt a személyt, akivel beszélünk. Hogyan fogadja elgondolásainkat? Milyen testnyelvet alkalmaz? Hogyan ül vagy áll? Nyitott-e fizikai értelemben vagy éppen zárkózott önnel és javaslataival szemben? Nem bocsátkozunk bele a testtartás különböző jelentéseibe: több remek könyvet is írtak már erről a témáról. Ez alkalommal eltérő megvilágításban vizsgáljuk a testnyelvet. Megközelítési módunk nagyon egyszerű, de rendkívül erőteljes technikával szolgál a testnyelvvel kapcsolatban. AZ ELSŐ SZAKASZ: A FIZIKAI

„TÜKÖRKÉP”

Ha megfigyeli, ki az, aki sikeresen tárgyal, közvetít, és kik a nagy hatású kommunikátorok, azt fogja tapasztalni, hogy van ezeknek az embereknek valami sajátos a testtartásukban. A kommunikáció kibontakozásának egyik kevésbé ismert titka a testnyelv megfelelő illeszkedése. A PROBLÉMA: Ön fenyegeti a hallgató védőburkát A MEGOLDÁS: Ne legyen fenyegető, hagyja, hogy az önt hallgató személy elengedje magát A TECHNIKA: A fizikai „tükörkép” Ha ön jól kommunikáló személy, akkor úgy dönt, hogy ugyanabban a pozícióban áll vagy ül, mint az, akivel beszélget. Ha az adott személy keresztbe tett lábbal és összekulcsolt kézzel ül, ön szintén ezt a helyzetet választja. Ha a hallgató változtat a testhelyzetén, ön is lassan megváltoztatja a sajátját. A pszichológusok szerint az illeszkedés értékes eszköz abból a szempontból, hogy a páciens kitárulkozzék. Alkalmazza ezt a technikát, és meg fog lepődni az eredménytől, partnere kitárulkozik ön előtt! A legtöbb esetben a szóban forgó személy nem fogja észrevenni, hogy ön utánozza az ő testtartását – legalábbis a külső tudatosság szintjén nem veszi észre. De a belső tudatosság szintjén önmaga tükörképét látja. Az illető kényelmesen megvan saját magával, és minthogy ön úgy fest, mint ő (a testtartás vonatkozásában), már nem fenyegeti őt, ennélfogva kezdi kényelmesen érezni magát az ön társaságában. Ezen a ponton kezd ellazulni, a gátak leomlanak, a kommunikáció beindul. Ön megtanulhatja, miként fejlesztheti mesteri szintre a „fizikai tükörképtechnikát”. Tanulmányoznia és alkalmaznia kell az illeszkedést, de ehhez a gyakorlás, képzés és ismétlés (GyKI) szükséges. I. A fizikai „tükörkép” A. Testtartás 1. Ülés és állás 2. A karok, kezek, combok és lábak helyzete - 33 -

8937499.doc

3. Fejtartás 4. A sétálás üteme (gyors, közepes, lassú) B. Gesztikulálás 1. Kézmozgás 2. Karmozgás 3. Fejmozgás 4. Testmozgás C. Légzés 1. Gyors vagy lassú 2. Mellkas felső, középső vagy alsó része D. Hang 1. Ütem – gyors vagy lassú 2. Hangtónus – magas vagy mély E. Arckifejezés 1. Pislogás 2. Arckifejezés a) mosoly: nyitott vagy csukott szájjal b) homlok: összeráncolt vagy sima A KÖLCSÖNKAPCSOLAT IRÁNYÍTÁSA ÉS ÉPÍTÉSE

Ha már egyszer kialakult a kölcsönös kapcsolat, ön lehet az irányítója – más szavakkal, ha kell, megváltoztathatja az adott személy hangulatát. Példának okáért, ha a partner izgatott, utánozza annak gyors légzését. Vegye észre, ha szaporán pislog, és kövesse ezt a szemmozgást. Saját légzését, pislogását, és az egyéb, más fizikai jeleket mintázza az adott személyről. Alakítson ki kölcsönös viszonyt, legyen partnereihez hasonló, majd vegye át az irányítást azzal, hogy fokozatosan csökkenti légzési sebességét és a pislogás ütemét mindaddig, amíg automatikusan nem követik az ön által megszabott ütemet, és nem érik el az ellazult, befogadásra kész állapotot. Azt fogja észlelni, hogy partnere követő és illeszkedő magatartása – anélkül, hogy ez egyáltalán tudatosulna benne – teljesen a belső tudatossági szinten történik. Ez a technika rendkívül hasznos lehet súlyos, stresszekkel teli helyzetekben is. Milyen hangulatokat változtatna meg, módosítana másokban? Állítson össze ezekről egy listát (depresszió, harag, félelem stb.). Jegyezze fel, milyen sikerrel jár! MÁSODIK SZAKASZ: VERBÁLIS HASONULÁS

A kommunikáció javítása érdekében a legegyszerűbb lépés, ha ugyanazt a nyelvet beszéljük, mint amit az a személy, akivel társalgunk. Minden egyén, minden csoport, minden régió kifejlesztette a maga saját nyelvét: azoknak a kifejezéseknek és szavaknak a gyűjteményét, amelyek kényelmesek a számukra. Ezt a speciális nyelvezetet a környezetük számára alakították ki. Születésünk után valamennyi érzékszervünket felhasználjuk arra, hogy adatokat – „híreket” – gyűjtsünk saját magunkról és a bennünket körülvevő világról. Ezekből az adatokból alakítjuk ki a véleményünket saját magunkról és világunkról. Sok esetben ezek a „korlátozó” vélemények megmaradnak egész életünkre, hacsak valami meg nem változtatja őket. Ahogy idősödünk, a legtöbbünk kialakítja a „kedvenc” módszereket, érzékeléseket vagy adatfeldolgozási csatornákat, s ehhez csupán egy vagy két csatornát – rendszerint az elsődleges és másodlagos csatornát – fejleszti ki és alkalmazza. Vannak, akik döntő mértékben a látást használják az adatfeldolgozásnál, mások az érzelmeik útján juttatnak információt az agyba. A beszédnyelvet akkor használjuk, amikor a közelállókkal, vagyis olyanokkal érintkezünk, akikben van bizalmunk. A nyelv az, ami az embereket a megértés és a bizalom kötelékeivel kapcsolja össze. A nyelv az ön speciális kommunikálási módja, arra használja fel, hogy gyűjtse és feldolgozza az információt. - 34 -

8937499.doc

Ismerkedjen a játszótéren lévő apróságok, a tinédzserek és az idősebbek beszédjódjával. Sajnos csak kevesek próbálják megérteni e különleges nyelvezeteket. Ha már megismerkedett velük, próbáljon úgy kommunikálni, hogy alkalmazkodjék a szavak hosszához és frekvenciájához, a mondatépítéshez, a hanghordozáshoz és a kiejtéshez. A PROBLÉMA: A verbális kommunikáció hiánya A MEGOLDÁS: Tanulmányozza a széles körben használatos kifejezéseket, és illeszkedjék azokhoz A TECHNIKA: A verbális hasonulás Minden szakma saját nyelvezetet használ. Hasonlítsa össze a pénzügyi szakembert a jogásszal vagy az orvossal. Igen, ebből csak egy jó balhé lesz, többnyire azonban a nyelvezet azt mutatja meg, ahogyan gondolkodnak – ilyen az ő verbális adatfeldolgozásuk. Ha az orvosa túlságosan sok orvosi szakkifejezést használ, akkor talán gyengén kommunikál. Esetleg azt mondja, hogy önnek gondja van az „orbiculus ciliarisával”. (Vajon mit jelent ez?) Sok orvos elfelejti, hogy pácienseinek nincs orvosi képesítése. Beszélheti az orvos a páciense nyelvét? Természetesen, de miként annyi más szakember, az orvosok is annyira begubózhatnak saját külön világukba, hogy elfeledkeznek másokról. Lehet, hogy ön is olyan mértékben elmerült a saját világában, hogy nincs ideje megtanulni a környezetében levők nyelvezetét? Próbálja meg. Ez új világot tárhat fel ön előtt! A kommunikálás mestere annak a személynek a szóhasználatához illeszkedik, akivel társalog. Meglehetősen nagymértékben azokat a kifejezéseket fogja használni, amelyek mindkettőjük számára közösek. Nem az a cél, hogy papagáj legyen, hanem az, hogy csupán ahhoz a zsargonhoz, azokhoz a kifejezésekhez alkalmazkodjék, amelyek összhangban vannak az ön személyiségével. (Kissé furcsa, ha ezt hallja valaki egy 70 esztendős ember szájából: „Az egy tökjó fej!”) Figyelje meg, ki hogyan beszél – milyen szavakat használ –, és alkalmazkodjék ezekhez a szavakhoz. Ez az a nyelv, amelyben az illető bízik, és amelyen számára a legkényelmesebb beszélni. Legyen gondja rá, hogy ne lekicsinylően beszéljen – egyszerűen csak azt a nyelvezetet használja, amit partnere ért, és abban a tónusban, amelyben az illető megbízik. A végeredmény az, hogy a személy, akivel társalog, jobban ellazul, és nyitottabbá válik az új elképzelések számára. Ezzel sikerült önnek hidat vernie a kettejük világát elválasztó kommunikációs szakadék felett. (El tudja képzelni, mennyire fontos ez egy üzleti eladó léte szempontjából!) MIKÉNT GONDOLKODIK EGY EMBER?

Amikor a kifejezés módját figyeljük az embereknél, nagyon sok árulkodó jelet találunk arra vonatkozóan is, hogy hogyan dolgozzák fel az információt. A kutatások kimutatták, hogy amikor az emberek véleményt alkotnak önmagukról és a környező világról, kialakítanak ehhez egy sajátos beszédmodort is, ami kifejezi a világ dolgaihoz való hozzáállásukat. A választott szavak beszédesen tanúsítják, miként dolgozza fel az illető az adatokat. Ha valakinek a szavait hallgatjuk, többnyire azt is megmondhatjuk, miként gondolkodik! Ha megtudtuk, miként gondolkodik, a kommunikációs világ kezd kitárulni, és megjósolhatjuk, hogyan reagál majd arra, amit mondunk neki. Hatalmas lépés lesz ez a jobb kommunikáció és a nagyobb önbizalom felé.

- 35 -

8937499.doc HOGYAN SZEREZZÜK BE HÍREINKET?

Sokfajta tömegtájékoztatási eszköz van, amelyik mind azért működik, hogy hozzájuthassunk a „hírekhez”: a televízió, a rádió, az újságok, a folyóiratok és természetesen a másokkal való társalgás. Valamennyiünknek megvan a maga kedvenc forrása, ahonnan a világ hírei származnak, példának okáért a televízió. Ez az a tömegtájékoztatási eszköz, amelynek talán a legnagyobb a kényszerítőereje időnként. A televízió közkedveltsége mutatja, hogy előnyben részesítünk egyfajta fizikai érzékelési módot is az információ megszerzése érdekében. A fontosabb adatbevitel szempontjából alapvető az 5 fizikai érzékelési mód: a látás, a hallás, a tapintás, a szaglás és az ízlelés. Ha megvizsgáljuk ezt az 5 érzékelési módot, azt fogjuk tapasztalni, hogy a látás, a hallás és a tapintás vezető szerepet játszik, a szaglásról és az ízlelésről viszont azt mondhatjuk, hogy a tapintás „meghosszabbítása”. MÉG EGY ÁTTÖRÉS

Az emberi tudat feltárása szempontjából fontos áttörést jelentett Milton H. Erickson mélyreható munkája is. Azt vallotta, hogy az egyén egy speciális kulcsrendszert fejleszt ki az adatfeldolgozás számára. És ha szerettei, munkatársai, kliensei nem ismerik meg és nem alkalmazzák ezeket a kulcsokat, soha nem lesznek képesek feltárni a szóban forgó személy tudatát, nem értik meg az elképzeléseit. Dr. Erickson munkásságát később Richard Bandler és John Grinder tanulmányozta, és a kutatások eredményeit beillesztették abba a kurzusba vagy inkább technológiába, amelyet Neurolingvisztikai Programozásnak (NLP) hívnak. Ez utóbbit „agyi nyelvnek” is nevezhetjük. VIZUÁLIS/AUDITÍV/KINESZTÉZIAI (VAK)

Ha megvizsgáljuk, hogy mely szavak azok – különösen az igék, a határozószók és a melléknevek közül –, amelyeket valaki rendszeresen használ, megismerhetjük az illető egyéni „érzékelési nyelvét”. Amikor a beszélgetés során mi is ezt a nyelvet használjuk, kényelmesen dolgozhatja fel a maga számára mindazt, amiről szó van. E módszer hidat ver a két fél között az igazi kommunikáció felé. Íme példaképpen néhány kulcsszó mások agyi nyelvének megértéséhez. VIZUÁLIS (látási) típusú személy: Egy „vizuális” személy valószínűleg ilyenfajta kulcsszavakat használ: nézni, fókusz, perspektíva, kép, világos. AUDITÍV (hang-hallás) típusú személy: Egy „auditív” személy valószínűleg az alábbi kulcsszavakat használja: hang, mondani, hallgatni, beszélni, zaj. KINESZTÉZIAI (tapintás-érzés) típusú személy: Egy „kinesztéziai” személy valószínűleg az alábbi típusú szavakat használja: felfogni, szilárdan, érintetni, konkrét, kezelni. ELLENŐRIZZE ÖNMAGÁT!

Ellenőrizze, mennyire ért a Vizuális (V), Auditív (A) és Kinesztéziai (K) – vagyis VAK kulcsszavakat. A. Húzza alá a VAK kulcsszavakat a következő példáknál! B. Azonosítsa beszédpartnere legjellemzőbb adatfeldolgozási módját! 1. Jó érzéseim vannak az utazással kapcsolatban. ( ) Vizuális ( ) Auditív ( ) Kinesztéziai 2. Ez valóban fényes ötlet. ( ) Vizuális ( ) Auditív ( ) Kinesztéziai 3. Fusd át a műsort, és nézd meg, mi megy a mozikban! - 36 -

8937499.doc

( ) Vizuális ( ) Auditív ( ) Kinesztéziai 4. A szikla és a szárazföld között vagyok. ( ) Vizuális ( ) Auditív ( ) Kinesztéziai 5. Hallom, amit mond, de nem vagyok benne biztos, hogy szeretem ezt a hangot. ( ) Vizuális ( ) Auditív ( ) Kinesztéziai 6. Szeretném, ha a főnököm leszállna rólam. ( ) Vizuális ( ) Auditív ( ) Kinesztéziai 7. Amikor jön, mindig illatos, mint a rózsa. ( ) Vizuális ( ) Auditív ( ) Kinesztéziai 8. Ez a hely olyan sötét, mint a calcuttai Fekete lyuk. ( ) Vizuális ( ) Auditív ( ) Kinesztéziai A VERBÁLIS HASONULÁS JAVÍTÁSÁT SZOLGÁLÓ HÁROM NAGYOBB CSATORNA

1. VIZUÁLIS: Látás Akinek kedvenc adatbeviteli és kommunikációs csatornája a LÁTÁS, az vizuális érzékelési móddal kapcsolatos kifejezéseket használ. A vizuális típusú személy a rádióval szemben előnyben részesíti a televíziót, a felhőket szemléli inkább, semmint hogy uszodába járjon, inkább álmodozik a jövőről, mint hogy a pázsitot nyírná. Könnyen megállapítható, hogy vizuális típusú személy, ha azt tapasztaljuk, milyen sok látással kapcsolatos kifejezés található a szókészletében. Egy vizuális típusú személy valószínűleg ezeket fogja mondani: „Hadd vessek még egy PILLANTÁST a problémára.” „LÁTOM, hogy nem ez az, amit akarunk.” „VILÁGOS KÉPET alkottam magamnak az ön elképzeléseiről.” Ön KÉPET alkothat magának arról, milyen módon dolgozza fel az adott személy az adatokat, ha SZEMÜGYRE VESZI, milyen szavakat használ az illető. 2. Auditív: Hang Egy auditív típusú ember olyan tömegtájékoztatási eszközöket részesít előnyben az adatgyűjtés és -feldolgozás közben, amely a HANGOT hasznosítja. Egy auditív személy előnyben részesíti a rádiót a televízióval szemben, a hangversenyt a balettal szemben, és inkább hallgat sztereofelvételeket, mint pázsitot nyír. Ön könnyen felfedezheti azokat az auditív érzékelési módra utaló szavakat, amelyeket az ilyen típusú ember használ. Egy auditív típusú ember valószínűleg ezeket fogja mondani: „Szeretném HALLANI, amit MOND.” „Ez egészen jól CSENG.” Ön gyakran HALLHATJA, hogyan BESZÉLNEK az ilyen típusú emberek HANGZATOS elképzeléseikről. 3. Kinesztéziai: Tapintás vagy érzés

- 37 -

8937499.doc

A kinesztéziai típusú egyéniség elsősorban az ÉRINTÉSBŐL és ÉRZÉSBŐL fejlődik ki. A kinesztéziai típusú egyéniség szívesebben úszik, mint filmet néz, inkább táncol, mint balettelőadáson ül, és ő az, aki csakugyan élvezi, ha lenyírhatja a pázsitot. Ön gyorsan rá fog jönni, hogy kinesztéziai típusú egyéniséggel van dolga, ha áttekinti, milyen szavakat használ az illető. Egy kinesztéziai típusú személyiség valószínűleg ezt mondja: „Úgy ÉRZEM, hogy az ön jelentésének megvannak az erényei.” „Úgy tűnik, ön nem RAGADTA meg kellőképpen a problémát.” „Amikor a részleteket KIDOLGOZTA, vegyük fel újra a KAPCSOLATOT egymással.” Ezek után KEZELÉSBE tudja venni az ilyen típusú embereket, csak KONKRÉT, KÉZZELFOGHATÓ példákat kell alkalmaznia beszélgetéseikben. Most vegyük szemügyre, hány olyan szót tud kitalálni, amelyik minden egyes kategóriára alkalmazható. VIZUÁLIS AUDITÍV KINESZTÉZIAI Látvány Hang Érintés (Adja össze az egyes kategóriákat) Ha megnézi az eredményeket, meg kell tudnia állapítani, hogy melyik az ön kedvenc adatfeldolgozási módja (az a kategória, amelyben a legnagyobb pontszámot érte el). A következő lépés: fejlessze szókészletét! Ennek révén kényelmesen alkalmazhatja majd az összes kategóriát. A kommunikáció mestere bármilyen módon ugyanolyan jól tud társalogni, és minden csatorna egyformán a birtokában van. A legtöbb embernek van egy primer és egy szekunder csatornája. Most már tudja, hogy önnek melyik a domináns szerepet játszó csatornája? FONTOS MEGJEGYZÉS!

A legtöbb ember, ha stressz hatása alatt van, csak a primer csatornáját veszi igénybe. Azonosítsa és írja fel az önhöz közel álló személyek elsődleges adatfeldolgozási módjait, hogy kész legyen kommunikálni velük, és megérteni őket rendkívüli helyzetekben is. Név Elsődleges adatfeldolgozási mód Másodlagos mód Név Elsődleges adatfeldolgozási mód Másodlagos mód

„VAK” A KERESKEDELEMBEN Vegyük szemügyre két olyan személy beszélgetését, aki eltérő módon, más és más csatornákon keresztül dolgozza fel az adatokat. JOHN, AZ ELADÓ: „Szeretném, ha MEGTEKINTENÉ ezt az árajánlatot. LÁTNI fogja, milyen sok pénzt takaríthat meg.” JUDITH, A VÁSÁRLÓ: „Igen, úgy ÉRZEM, hogy ELEVENEMRE TAPINTOTT. Van itt azonban néhány GYENGE pont, amelyeket RENDBE kell tenni.” JOHN, AZ ELADÓ: „Ez azért van, mert ön nem LÁTJA át az egészet. Tudom, hogy az ön SZEMPONTJÁBÓL egy kissé VÁZLATOS a KÉP, ha azonban lehetőséget ad számomra, hogy BEMUTASSAM, mit tehet a cég az ön érdekében, biztos vagyok benne, hogy figyelmének FÓKUSZÁBA kerül a megtakarítás kérdése.” JUDITH, A VÁSÁRLÓ: „De John, vállalatunknál a készpénz-FORGALOM a lényeg, úgy ÉRZEM, hogy VÁRHATOK a rendeléssel. Nem kell vele ROHANNI. Ha javaslatát KIDOLGOZTA, vegyük fel ismét a KAPCSOLATOT egymással.” Vajon John, az eladó: ( ) Vizuális - 38 -

8937499.doc

( ) Auditív ( ) Kinesztéziai Vajon Judith, a vásárló: ( ) Vizuális ( ) Auditív ( ) Kinesztéziai Vajon John megkapja a megrendelést? ( ) Igen ( ) Nem Ki lesz a jobb a kommunikáció terén? ( ) John ( ) Judith ( ) Mindketten John meg fogja kapni a megrendelést? Nem valószínű. Szinte az a benyomásunk, hogy ez a két ember két különböző nyelven beszél. Az egyikük akár kínaiul, a másikuk pedig németül is beszélhetne ezzel az erővel. Melyikük lesz a nyertes a kommunikációban? Mindkettő. A vásárlónak az a dolga, hogy a vállalata érdekeit szem előtt tartva a legkedvezőbb áron vásárolja meg a terméket. Azzal, hogy az eladó nyelvén beszél, minden információt megkaphat, megértheti annak lényegét, és a legjobb döntést hozhatja. Egy eladó számára létfontosságú a kommunikáció. Ámde ezek minősége a siker vagy a kudarc meghatározója lehet. Ön miként kommunikál emberekkel? Hányszor hallotta vagy mondta ezt: „Nem értem, mire gondol.” Szakítson rá időt, és azonosítsa a környezetében lévők adatfeldolgozási folyamatát, majd gyakoroljon, hogy ezáltal javítsa a kommunikációt. HOGY JOBBAN MEGÉRTSE ÉS ALKALMAZHASSA A VAK-OT, SZIMULÁLJON HELYZETEKET…

1. Ön megbeszélésre megy, és első ízben találkozik partnerével, tehát most jó benyomást akar nála kelteni. Már tisztában van vele, hogy ez a személy miként dolgozza fel az adatokat. Mi lesz a legkedvesebb szórakozása, ha az illető egy vizuális típusú személy? (A) 1. 2. 3. 4. egy auditív típusú személy? (B) 1. 2. 3. 4. egy kinesztéziai típusú személy? (C) 1. 2. 3. 4. 2. Önnek házassági évfordulója van, és valami különleges ajándékot gondolt ki. Mit vásárol élete párjának, ha az - 39 -

8937499.doc

egy vizuális típusú személy? (D) 1. 2. 3. 4. egy auditív típusú személy? (E) 1. 2. 3. 4. egy kinesztéziai típusú személy? (F) 1. 2. 3. 4. 3. Szimulálja azt, hogy ingatlanügynökként dolgozik: az ingatlanügynökök gyakran mesélik, hogy a kliensek az álmaik otthonaként leírt házat nem biztos, hogy meg is vásárolják. Ha az ingatlanügynök a kommunikáció mestere, mindenekelőtt azt állapítja meg, hogy az ügyfele miként dolgozza fel az adatokat, illetve, hogy miként jut el a vásárlásnál a döntésig. Ezután az ingatlanügynök kiválasztja azt az épületet, amely adottsága révén összhangban van az ügyfél belső szükségleteivel. Melyek azok az adottságok, amelyeket ön mint eladó, hangsúlyozni kíván: Egy vizuális típusú személy esetében? (G) 1. 2. 3. 4. Egy auditív típusú személy esetében? (H) 1. 2. 3. 4. Egy kinesztéziai típusú személy esetében? (I) 1. 2. 3. 4. Milyen más módon gondolja hasznosítani ezeket az eljárásokat? (A válaszokat megtalálja e fejezet végén.) HARMADIK SZAKASZ: A SZEMMOZGÁSOK MEGFIGYELÉS

Úgy tűnik, hogy ha egy adott kérdéstípust teszünk fel valakinek, a szeme automatikusan előre meghatározott módon fog mozogni, miközben a válaszon gondolkodik. A VIZUÁLIS ADATFELDOLGOZÁS KULCSAI

Példának okáért: ha ön olyan kérdést tesz fel, amely vizuális válasz felidézését igényli, akkor az illető személy szeme általában felfelé és jobbra vagy balra mozog, attól függően, milyen típusú kérdésről van szó. Bár minden szabály alól van kivétel, általában azt mondhatjuk, hogy a felfelé, valamint jobbra és balra néző szemek azt jelzik: olyan személlyel van dolgunk, aki vizuálisan - 40 -

8937499.doc

dolgozza fel az adatokat. De ebben az esetben ez NEM azt jelenti, hogy vizuális típusú személy. Erre a témára később még visszatérünk. Miként építi fel a kérdést, hogyha meg akarja állapítani: a vizuális feldolgozás igen fontos az adott személy számára. Egy hangzással vagy érzéssel kapcsolatos kérdés hatástalan: a kérdésnek olyannak kell lennie, hogy vizuális válaszra késztessen. Hogy a dolog még érdekesebb legyen, kétfajta vizuális adatfeldolgozással kapcsolatos kérdés van. Mint azt a későbbiekben megtudjuk, ugyanaz a két kérdéstípus alkalmazható az auditív típusoknál is, de a kinesztéziai típusoknál nem. A KÉRDÉS KÉT FORMÁJA

Az alábbi 2 kérdéstípus különleges agyi adatfeldolgozásra késztet, és nagyon alkalmas arra, hogy javítsa a kommunikációt: 1. Emlékeztető kérdés: arra szolgál, hogy az adott személy memóriabankjában (agyában) tárolt adatokat felidézze. 2. Konstrukciós kérdés: új adatok megalkotását, a képzelőerő és a kreativitás felhasználását igényli. Az emlékeztető kérdés azt igényli, amit mi most vizuális megjelenítésnek /innergizációnak fogunk nevezni. Ez a kérdéstípus a korábban felhalmozott adatok (emlékek) felidézésére ösztönöz. Az adatok képek, hangok vagy érzések. Újat nem kell létrehozni. Akinek ön felteszi a kérdést, annak már jó előre ismernie kell az adatot, és csupán fel kell idéznie a választ. Ha azt kérdik öntől: „Milyen egy vörös rózsa?”, ön egyszerűen benyúl a memóriabankjába, felidézi az élő vagy művirág emlékét, vagy egyszerűen felidéz róla egy képet. Ez az emlékezési folyamat másodperceket vesz igénybe. Ha elfogadjuk a megosztott agy modelljének egy igen leegyszerűsített változatát, akkor eszerint ez az adat túlnyomóan a bal agyi féltekében van elraktározva. A konstrukciós kérdés a képzelőerő latba vetését igényli. Ez a kérdéstípus ÚJ képek, hangok vagy érzések megalkotásához vezet. Az adatokat a korábban felhalmozott információs darabkákból és töredékekből kell létrehozni. Ha azt kérdik öntől: „Milyen egy kék rózsa?”, a folyamat bonyolultabb. Először esetleg keresni fog az emlékezetében, látott-e már kék rózsát: ha semmit nem talál, fel fog idézni egy vörös rózsát… felidézi a kék színt… ezután a vörös rózsát kékké varázsolja; ily módon egy új képet alkot, a kék rózsa képét. Az adatfeldolgozás után már rendelkezik az emlékezetében egy ilyen kék rózsának a képével. Ettől fogva egyszerűen fel fogja idézni, milyen egy kék rózsa, és nem lesz szüksége rá, hogy újra konstruáljon egy ilyen képet. Az effajta kreatív adatfeldolgozás arra késztetheti önt, hogy használja a jobb agyi féltekét. Megjegyzés: mindenkor kérdezéssel végezze a tesztelést. A VIZUÁLIS EMLÉKEZÉS

Amikor ön olyan kérdést tesz fel, amely vizuális emlékezést feltételező választ igényel, azt fogja tapasztalni, hogy a kérdezett személy szeme felfelé és az ön jobb szeme felé mozog. A VIZUÁLIS EMLÉKEZÉS TESZTKÉRDÉSEI

Ellenőrzésként tegyen fel egy kérdést egy olyan képpel kapcsolatban, amelyet a kérdezett személy látott már korábban: olyasmit kérdezzen, ami „ismert adatnak” számít. Példa: „Milyen az ön kabátja?” „Milyen színű az ön háza?” VIZUÁLIS KONSTRUKCIÓ

Amikor olyan speciális kérdést tesz fel, amely vizuális konstrukciós választ igényel, azt fogja tapasztalni, hogy a kérdezett személy szeme felfelé és az ön bal oldala felé mozog.

- 41 -

8937499.doc

A VIZUÁLIS KONSTRUKCIÓ TESZTKÉRDÉSEI

Ellenőrzésként tegyen fel egy kérdést egy olyan képpel kapcsolatban, amilyent a kérdezett személy még soha nem látott korábban – olyasmit kérdezzen, ami „ismeretlen” adatnak számít. Példa: „Hogy fest egy sárga kenguru fekete csíkokkal?” „Milyen lenne ön, ha zöld haja lenne?” Milyen lenne az ön háza, ha zöldre lenne festve, nagy rózsaszínű pettyekkel?” RÉVETEG/MOZDULATLAN SZEMEK

A messzeségbe tekintő réveteg és mozdulatlan szemek szintén a vizuális adatfeldolgozás jelei lehetnek. Ha az illető személyek szeme felfelé tekint és balról jobbra, majd előre és hátra mozog, ez gyakran azt jelenti, hogy a vizuális konstrukció folyamatban van. (Ilyen az álmodozás világos nappal… A tanárok jó, ha tudják: Johny éppen aktívan munkálkodik a történelemlecke megoldásán!) MIKÉNT TESZTELJÜNK ÉS ELLENŐRIZZÜNK?

A szemmozgásra vonatkozó példáink a legtöbb ember esetében találóak, vannak azonban kivételek. Ha bármiféle kétely felmerül, többféle kérdést kell feltenni, és ellenőrizni kell az eredményeket. Előfordulhat, hogy azt tapasztalja majd: a szem helyzete pontosan a fordítottja a szokásosnak a vizsgált személy esetében, ritkábban pedig teljesen eltérő. Önnek úgy kell alakítania a kérdéseit, hogy alkalmazkodjék a beszélgetés menetéhez, rendszerint olyan területekre összpontosítva, amelyek mindkét fél számára érdekesek. Hogy könnyebbé tegyük a dolgot, mostantól azt feltételezzük, hogy mindenki megfelel a mi tökéletes modellünknek. De ne feledje, hogy a tényleges alkalmazásnál önnek „kalibrálnia” kell minden egyes személy szemmozgásait – más szavakkal: kérdésekkel el kell végeznie a tesztelést. Ennek a fejezetnek a végén talál egy útmutatót ahhoz, miként kell megfogalmaznia a tesztkérdéseket, és talál mintakérdéseket is. AZ AUDITÍV EMLÉKEZÉS KULCSAI

Amikor auditív adatfeldolgozás történik, az adott személy szeme jobbra vagy balra, a füle felé mozog. Szinte olyan ez, mintha az agy az adatokat hallgatná. Miként a vizuális adatfeldolgozás esetében, a két kérdéstípus most is sok információhoz juttat bennünket. AUDITÍV EMLÉKEZÉS

Amikor ön olyan kérdést tesz fel, amely auditív emlékezést feltételező választ igényel, azt fogja tapasztalni, hogy a kérdezett személy szeme a füle irányába mozog, az ön jobb oldala felé. AZ AUDITÍV EMLÉKEZÉS TESZTKÉRDÉSEI

Ellenőrzésként tegyen fel egy kérdést egy olyan hanggal vagy szóbeli üzenettel kapcsolatban, amelyet a kérdezett személy már hallott korábban: kérdezzen valamit, ami „ismert adatnak” számít. Példa: „Milyen hangja van az ön autókürtjének?” „Milyen hangot ad az ön ébresztőórája?” „Milyen hangja van egy rendőrautó szirénájának?” AUDITÍV KONSTRUKCIÓ

Amikor ön olyan kérdést tesz fel, amely auditív konstrukciós választ igényel, azt tapasztalja, hogy a kérdezett személy szeme a füle irányába mozog, az ön bal oldala felé. AZ AUDITÍV KONSTRUKCIÓ TESZTKÉRDÉSEI

Ellenőrzésként tegyen fel egy kérdést egy olyan hanggal vagy szóbeli üzenettel kapcsolatban, amelyet a kérdezett személy soha nem hallhatott korábban: kérdezzen valamit, ami „ismeretlen adatnak” számít. Példa: „Milyen lenne, ha az ön autódudája egyszeriben egy éneklő lány hangján szólna?” „Hogyan hangzana az ön neve visszafelé kiejtve?” „Milyen lenne az, ha a fuvola hangja átmenne gyereksírásba?” - 42 -

8937499.doc

A hang belső világa az egyik legerőteljesebb út, amelyen át az információ eljut az agyba, bár ön azt tapasztalja majd, hogy a legtöbb embernél a vizuális vagy kinesztéziai tájékoztatási mód az elsődleges, és nem az auditív. A KINESZTÉZIAI ADATFELDOLGOZÁS KULCSAI

A kinesztéziai adatfeldolgozás alapvetően más dolognak tűnik. Talán azért, mert a kinesztézia a fizikai és emocionális érzékelésekkel foglalkozik. A fizikai vagy testi érzékelések egyfajta meghatározott módon közelíthetők meg, a belső mentális megközelítés vagy belső beszéd pedig másfajta módon történik. Az érzékeléseknél mind a konstruálás, mind pedig az emlékezés azonos szemhelyzet mellett történik. Az előző fejezetben ön megtudhatta, hogy a holografikus innergizációs (belső kommunikációs) adatfeldolgozást szolgáló modellünk némileg különbözik a szabványos NLP-adatfeldolgozástól. Most térjünk vissza a szokásos NLP-hez (külső kommunikációhoz), és fogadjuk el azokat a kutatásokat, amelyek azt tanúsítják, hogy amikor egy vizsgált személy szeme lefelé és az ön jobb oldala irányába mozog, az illető belső dialógusba, vagyis „önmagával folytatott beszélgetésbe” bocsátkozott. BELSŐ DIALÓGUS

– BESZÉLGETÉS ÖNMAGUNKKAL

Amikor valaki önmagával társalog, vagyis belső dialógust folytat, azt tapasztalja, hogy ha ön ránéz, az illető szeme lefelé és az ön jobb oldala felé mozog. A KINESZTÉZIAI MÓD

– BELSŐ DIALÓGUS – TESZTKÉRDÉSEI

Példa: „Meséljen el önmagának ez viccet!” „Mit gondol magában, amikor beüti a lábujját?” FIZIKAI ÉS EMOCIONÁLIS ADATOK

Amikor ön olyan kérdést tesz fel, amely fizikai, testi vagy emocionális választ igényel, azt fogja tapasztalni, hogy a kérdezett személy szeme lefelé, és ahogyan ön szemléli, az ön bal oldala felé mozog. A KINESZTÉZIAI ÉRZÉS TESZTKÉRDÉSEI

Példa: „Milyen érzés egy fa kérgét simogatni?” „Milyen érzés futni?” „Milyen érzés igazán szerelmesnek lenni?” Azt fogjuk tapasztalni, hogy nincs külön konstruálási és emlékezési mód – mind a konstruáláshoz, mind pedig az emlékezéshez ugyanaz a pozíció vezet el. Más szakvakkal: a belső dialógussal kapcsolatos új adat megalkotásánál és emlékezésnél a szem lefelé és az ön jobb oldala felé tekint; a fizikai és emocionális konstruálásnál és emlékezésnél a szem lefelé és az ön balja felé mozog. ELŐNYÖK

Ezeknek az adatfeldolgozási kulcsoknak a felhasználásával szinte korlátlan lehetőségek tárulnak fel ön előtt a kommunikáció képességeinek a javításához. Gyakran rendezünk speciális tanfolyamokat felügyelők, biztonsági tagok, jogászok, a törvény érvényesítésével foglalkozó hivatalok alkalmazottai számára. A megfelelő információ begyűjtése, a megfelelő kihallgatás, illetve interjúkészítés felbecsülhetetlen jelentőségű lehet azok számára, akik ezen a területen dolgoznak. VANNAK MÉG HAZUDOZÓK?

A jogalkalmazás és a nyomozás területén még ma is sokszor abból a feltételezésből indulnak ki, hogy „vannak még hazudozók”. Amikor egy tanút vagy egy gyanúsítottat kihallgatnak, behatóan figyelik a tekinteteket. Ha a gyanúsított szeme jobb felé mozog, ez annak a jele, hogy a gyanúsított által közölt információ igaz lehet. Ha viszont bal felé, nagy az esélye annak, hogy a gyanúsított valótlan információt szolgáltat. Ebből a feltevésből kiindulva a kihallgatás irányítója feltesz néhány tesztkérdést, hogy megállapítsa az egyén adatfeldolgozási módját. Természetesen az, ha a kihallgatott egyénnek a szeme bal felé mozdul el, nem minden esetben jelenti, hogy az illető hazudik. Időnként nem tudjuk felidézni - 43 -

8937499.doc

az egész eseményt, ezért „pótoljuk a részleteket” – vagyis hozzáteszünk némi mesterségesen kreált információt, hogy a történet vagy a tanúvallomás zökkenőmentes maradjon. Ily módon a bal felé mozgó szemek azt jelenthetik, hogy az illető „csaknem igazat” mond. Ne feledje: semmi sem abszolút; mindaz, amit elmondtunk, csupán kulcs a kommunikáció képességének a javításához, beleértve a kikérdezés képességét is. Miként alkalmazhatják a szülők vagy a tanárok ezeket a kulcsokat arra, hogy hidat verjenek a fiatalok felé? KULCSOK AZ ELSŐDLEGES MÓDSZER FELISMERÉSÉHEZ

Elég széles körben elterjedt vélemény, hogy egy adott személy elsődleges adatfeldolgozási módja meghatározható, ha megfigyelik először, milyen pozíciót vesz fel a szeme, amikor egy semleges kérdést kap. A tanárok megállapíthatják, hogyan halad egy diák a matematikai feladat megoldásával: meg kell hozzá figyelniük, miként mozog elsőre a gyerek szeme, amikor matematikai kérdést tesznek fel neki. Ennek az információnak a birtokában a jó pedagógus hozzásegítheti a diákot a matematika jobb megértéséhez. A sikerhez vezető egyetlen rövid út a GyKI lehet: Gy = Gyakorlás K = Képzés I = Ismétlés Ezeknek az eljárásoknak a gyakorlati alkalmazását semmi sem helyettesítheti. Használja ki ehhez teljes agyi potenciálját. Ahhoz, hogy jobban tudatosodjék önben az anyag, a következő alkalommal, amikor ezt a fejezetet olvassa, először végezze el a Silva-féle agykontroll-gyakorlatot, amely a Függelékben megtalálható. JAVÍTSA EMLÉKEZŐKÉPESSÉGÉT!

A fentebb ismertetett anyag felidézésében a segítségére lesz a következő: olvassa el az összefoglalót, utána hunyja be a szemét, és próbálja felidézni a legfontosabb információkat, ezt követően próbáljon felidézni bármilyen részletet, amelynek köze van a főbb pontokhoz. Még mindig csukott szemmel gondolja végig mai napját és a holnapot: kivel találkozik, miként kezdheti a kommunikáció javítását? Ha már áttekintett annyit, amennyit valószínűleg el fog végezni, vegyen egy mély lélegzetet, lassan fújja ki a levegőt, és nyissa ki a szemét. Most pedig folytassa az olvasást. ÖSSZEFOGLALÁS: HIDAT ÉPÍTSEN, NE FALAKAT

– KOMMUNIKÁLÁS MÁSOKKAL

Első szakasz: Gyakorlat alfa szinten. Az ellazult tudatosság szintjén képzeljen el különböző embereket (szubjektumokat), lélekben figyelje meg őket, majd hasonuljon az ő fizikai kommunikációs kulcsaikhoz. Készítsen egy mentális filmet: először is alkalmazkodjék az ő testtartásukhoz, utána vegye fel az ő gesztusaikat, légzési ütemüket, utánozza a hangjukat, arckifejezésüket. Képzeljen el egynéhány lehetőséget különböző szinteken – ehhez esetleg több alkalommal kell gyakorolnia. Ha az ellazult tudatosság szintjén működteti képzeletét, ez bevési az adatokat, és nagymértékben meggyorsítja az ismertetett technikák sikeres alkalmazását. Második szakasz: Egyszerű lépés a kommunikáció javítása terén, ha beszélgetőpartnerünkkel az ő nyelvén társalgunk. Ön szükségét fogja érezni annak, hogy tanulmányozza és maga is alkalmazza a verbális beszéd jellegzetességeit. Eközben ne arra törekedjék, hogy partnere zsargonját vagy kedvenc szavajárását utánozza, hacsak nem alkalmazná azokat amúgy is. Inkább arra törekedjék, hogy magukat a szavakat vegye át – a mondatszerkesztést, a szavak jellemző hosszúságát és gyakoriságát. Harmadik szakasz: Tanulmányozza és azonosítsa az adott személy fő belső döntéshozatali módját. Állapítsa meg, miként dolgozza fel az illető az adatokat, és eközben

- 44 -

8937499.doc

figyelje meg azoknak a szavaknak az előfordulási arányát, amelyek ebbe a 3 kategóriába sorolhatók: vizuális, auditív és kinesztéziai (VAK). A sikeres kommunikálás felé vezető úton az lesz a következő lépése, hogy hasonul partneréhez, azonosul vele, követve az ő elsődleges adatfeldolgozási módját. ELLENŐRIZZE SAJÁT MAGÁT

Fedezze fel, hogy ön miként dolgozza fel az adatokat: milyen leíró mondatokat használ. Hogy ellenőrizhesse saját magát, keressen elő egy levelet, amelyet korábban írt valakinek. (Ne feledje, hogy az ember másként ír és másként beszél.) Leveleiben fel fogja fedezni az ön kedvenc és domináns adatfeldolgozási módját. Gyakorolja beszédmódjának a változtatását: váltogassa a vizuális, auditív és kinesztéziai szavakat és mondatokat a nap folyamán. Minél többet gyakorol, annál könnyebb lesz alkalmaznia ezeket az eljárásokat a másokkal való érintkezésben, annál könnyebb lesz elsajátítania az ő módszereiket. Ahogyan halad előre, tanulmányozhatja és gyakorolhatja az azonosulást: a testtartást, a kézmozdulatokat, a légzést, a hanglejtést, a beszédtempót, a kifejezéseket, az arcmozgást (például a pislogást), valamint az egyén magatartását jellemző sok egyéb tényezőt. A kommunikálás és a meggyőzés kifinomult művészete olyan adottság, amelyet addig kell csiszolnunk, amíg csak rá nem ragyog arra a személyre, akivel dolgunk van. A SZEMMOZGÁSOK MEGFIGYELÉSE

Ne feledje, hogy az ön tekintete a vizsgált személyre irányul, ennélfogva ezek az irányok az ön jobbjára, illetve az ön baljára vonatkoznak. VK AE VE

ÖN

BD

AK KÉ VK – Vizuálisan Konstruált Képek (a szemek felfelé, balra tekint) VE – Vizuális Emlékezés (Élénk) Képei (a szem felfelé, jobbra) (Az elmélázó, mozdulatlan szemek úgyszintén jelezhetnek vizuális adatfelidézést.) AK – Auditív módon Konstruált Hangok és Szavak (a szem horizontálisan és balra) AE – Auditív Emlékezéssel Felidézett Hangok és Szavak (a szem horizontálisan és jobbra) mind a konstruálásnál, mind pedig az emlékezésnél BD – Kinesztéziai Digitális Auditív Belső Dialógus (a szem lefelé, jobbra) KÉ – Kinesztéziai Érzékelés (Emocionális és fizikai, Testi) (a szem lenn balra) mind a konstruálásnál, mind pedig az emlékezésnél Önnek most már ott van a kezében a véső, hogy lerombolja a falakat, és hidakat építsen helyettük a jobb kommunikálás érdekében. Haladjon át a hídon a jobb, boldogabb, termékenyebb világ felé.

- 45 -

8937499.doc

Néhány válasz lehet (Lásd a 161. oldalt!) A. 1. mozi 2. színdarab 3. múzeum 4. TV B. 1. hangverseny 2. sztereófelvétel 3. karácsonyi üdvözlőlap 4. opera C. 1. úszás 2. séta a parkban 3. tánc 4. étkezés D. 1. videofelvétel 2. kaleidoszkóp 3. TV 4. mikroszkóp E. 1. sztereó rádió 2. hangos (zenés) távirat 3. CD lemez 4. harangjáték F. 1. sportfelszerelés 2. szőrmebunda 3. selyem vagy szatén 4. villanymelegítő G. 1. pompás kilátás 2. tágas telek 3. szín 4. festői táj H. 1. kopogtatás a falakon 2. csendes szomszédság 3. élénk (zajos) szomszédság 4. madarak éneklése I. 1. kandalló 2. a szőnyegek tapintása 3. hűvös vagy meleg szobák 4. virágok illata

TUDATTÓL TUDATIG – SZUBJEKTÍV KOMMUNIKÁCIÓ A KOMMUNIKÁLÁS családunkkal, barátainkkal és munkatársainkkal a külső tudatosság szintjén igen fontos abból a szempontból, hogy szót értsünk a környezetünkkel. Előfordulnak azonban olyan esetek, amikor nem sikerül megtalálni a megfelelő szavakat, vagy pedig egy adott személy nem is hajlandó társalogni önnel. Mi a teendő ilyenkor? Most már ismeri a technikát, miként lehet másokkal a belső tudatosság szintjén, mentális szinten kommunikálni – a szavak nem állnak útjába a megértésnek. A szubjektív, lelki kommunikáció és programozás hosszú időn át vitatott téma volt. Ahhoz, hogy igényünk legyen a Silva-féle Agykontroll művészi tökéletességű technikáira, előbb vizsgáljuk meg a tisztán tudattól tudatig való kommunikálás vagy PSI képességet (a görög pszi betű nyomán). Tekintsünk át néhányat a korábbi és mostani kutatások közül, - 46 -

8937499.doc

amelyek azt mutatják, hogy a mentális programozásnak ez a típusa nemcsak lehetőség, hanem rendkívül hasznos eszköz is lehet. Igen, vannak bizonyítékai a PSI-képességeknek, és ön a későbbiekben megtanulhatja, miként fejlesztheti a saját képességeit a Silva-féle programozási technika segítségével. DR. RHINE KUTATÁSAI

A pszichikai kísérletek alighanem legismertebb csoportját az 1920-as években dr. J. B. Rhine indította el az Észak-Karolina államban levő Durhamban, a Duke Egyetem parapszichológiai laboratóriumában. A kísérletek során az élet különböző területeiről toborzott kísérleti alanyoknak azt a feladatot adták, hogy a megsejtési képességeik alkalmazása révén azonosítsanak be bizonyos speciálisan tervezett kártyákat. A kártyacsomag 25 kártyából állt, és mindegyiken 5 jel volt: csillagok, hullámvonal, kör, négyzet és „plusz” jel. A tesztet 2 résztvevő végezte egy spanyolfallal elválasztva egymástól, ami lehetetlenné tette a lapokba való betekintést. A paklit gondosan megkeverték. Ezután a „küldő” megtekintette megfelelő koncentrálással a felső kártyát… arra törekedett, hogy mentálisan továbbítsa a jeleket a „fogadónak”. A fogadó ezután megnevezte azt a jelet, amely elsőként az eszébe jutott. A folyamatot megismételték a következő kártyával, és mindaddig folytatták a műveletet, amíg mind a 25 kártyát fel nem használták. A kutatások során 30 év alatt több ezer kísérletet végeztek, és azt tapasztalták, hogy a fogadó sok esetben következetesen helyesen nevezte meg mind a 25 kártyát. Ezekből az eredményekből az következik, hogy a helyes válaszok vitathatatlanul messze meghaladták a véletlen szintjét, és tanúsították a PSI valóságtartalmát. A TÁVOLBALÁTÁS KUTATÁSA

Az 1970-es évek elején dr. Harold Puthoff és dr. Russel Targ folytatott kutatásokat, amelyekről a The Journal of Institute of Electrical and Electronic Engineers (a Villamos- és Elektronikai Mérnökök Intézetének folyóirata) számolt be, és bizonyította a PSI-kísérletek realitását. A kutatócsoport a távolbalátással foglalkozott, vagyis azzal a képességgel, hogy az egyén mentálisan információt fogad a távolból. Puthoff és Targ egy sor olyan vizsgálatot végzett, amelyben a feladat az volt, hogy az egyik résztvevő, akit „küldőként” emlegettek, titkos helyen tartózkodjék. A tesztet végző csapat másik tagja, akit „fogadónak” neveztek, benn tartózkodott a laboratóriumban. Egy speciális időpontban a fogadónak meghagyták, hogy lazuljon el, hunyja be a szemét, és képzelje el, mi az, amit a küldő lát. Ezután a fogadót arra kérték, hogy rajzolja le azt a képet, amelyet elképzelése szerint a küldő látott. A rajzok megdöbbentő mértékig pontosak voltak. 60 ellenőrzött kísérletet folytattak le „ismert” médiumok, a kormány alkalmazásában álló tudósok és más hivatalos személyek részvételével, akik véletlenül éppen arra jártak a laboratóriumban. Valamennyiüket arra kérték, fogadókként kapcsolódjanak be a kísérletbe. Bár a tapasztalt kísérleti alanyok voltak a legsikeresebbek, hasonlóképpen jó eredményeket mutattak fel az önként bekapcsolódók is. Az adatok azt bizonyítják: valamennyien rendelkezünk ezzel a PSI-képességgel, és… hogy ez a természettől való adottság gyakorlással fejleszthető. Az Egyesült Államok kormánya a kísérletek elismeréseként támogatást adott a további kutatásokhoz. Az e kutatásokból származó információkat még mindig „rendkívül titkos” minősítés alatt őrzik a Stanford Kutató Intézetben. Az a hír járja, hogy a kormány a közelmúltban felhasználta a távolbalátást terroristák felkutatására, és alkalmazása révén kiszabadították egy emberrablás áldozatát. Ha ez igaz, a következő lépés az lesz, hogy megjósolnak egy eseményt, mielőtt az bekövetkeznék… hogy megakadályozzák a vérontást, a bűncselekményeket, vagy szerencsétlenségeket.

- 47 -

8937499.doc

Hasonlóképpen a távolbalátást kutatta Marilyn Schitz a dr. Rhine-féle Parapszichológiai Intézetben, és dr. Robert Jahn a Princeton Egyetemről, és mindketten pozitív eredményeket mutattak fel. A PSI ÉS AZ EZÜSTPIACI PROFIT

Hogy bizonyítsa a programozás gyakorlati előnyeit, dr. Targ összefogott Keith Harary pszichológussal és Anthony White Műkincsbefektetővel, és megalakították a kaliforniai Delphi Associates egyesületet. Az volt a céljuk, hogy a PSI-képességeket az ezüstárak megjóslásában kamatoztassák. Harary, aki fogadóként vagy „médiumként” szerepelt, egymás után 9 alkalommal pontosan jósolt. Annak a valószínűsége, hogy ez véletlenül történt, „egy az ötvenezerhez”. Egy év leforgása alatt a szeánszok 120 ezer $ ténylegesen tiszta hasznot eredményeztek a csoport számára. Russell Targ, aki jelenleg főállású lézerkutató a Lockheednél, 1987 nyarán újabb kísérletet végzett az ezüstárak megjósolására. Az ezüstpiac alakulására vonatkozó 52 jóslat közül 35 volt pontos. A kísérletből származó nyereséget nem hozták nyilvánosságra. BÍRÁLATOK ÉS CSALÁSOK

Ezek az éveken át folytatott, ellenőrzött tudományos kísérletek még a legkritikusabb természetű kételkedőket is meg kell, hogy győzzék. Mégis sokan változatlanul meg vannak győződve arról, hogy nincs bizonyíték az ilyen médiumjelenségre. Mi az oka annak, hogy még mindig olyan sokan nem ismerik el a PSI-képességeit? Vizsgáljunk meg néhány okot. A HÍR HATALMA

Az újságokban, folyóiratokban, a rádióban és a televízióban élesen bírálták a médiumok trükkjeit és csalásait. A hírek egy része természetesen igaz volt, minthogy minden csoportban elő szoktak fordulni erkölcstelen emberek, akik hasznot húznak az emberi tájékozatlanságból. A gyorsan gyarapodó Új Korszak/Új Gondolkodás Közösség valószínűleg különösképpen élenjárt a csalásokban. A tisztességesek mellett egy közösségben gyakran ott vannak a csalók, és ami még szomorúbb: a csalók odacsapódnak a becsületesek csoportjához. A tudósítók időnként eleve ellenszenvet éreznek a médiumkísérletekkel szemben, gyakran pedig nem kellőképpen tájékozottak. Vannak olyan riporterek is, akik a legkisebb ellenállás irányába haladnak, egyetlen „szaktekintély” szavaira alapozzák írásaikat. Egy példa: az amerikai TV-állomások és a sajtó nagy publicitást adott egy varázslónak, aki azt állítja, hogy eddig egyetlen igazi médium sem volt. Állítása szerint ő majd „bebizonyítja”: minden médiumképesség csupán csalás, mert ő maga trükkök segítségével hasonló eredményeket ér majd el. Ez olyasmi, mintha valaki azt állítaná, hogy a tengeri só nem létezik, mert alapvetően ugyanezt az anyagot laboratóriumban, vegyi anyagok segítségével elő tudjuk állítani. A „leleplezés” nem egyéb, mint cselszövés, hogy a mágus neve bekerülhessen a tömegtájékoztatás eszközeibe, pedig a sajtót túlságosan is gyakran rászedték már eddig is azzal a kerekperec kijelentéssel, hogy médiumi adottságok nem léteznek. Még valami, ami hasonlóképpen ostobaság (annyi érvényes kutatás után): az a kijelentés, miszerint „mindeddig nincs bizonyíték rá, hogy a médiumi képességek léteznek”. ELLENSÉGESEN ELFOGULT TUDÓSÍTÁSOK

Egyes esetekben a tömegtájékoztatás egyszerűen csalás. A közelmúltban arról adott hírt a sajtó, hogy egy szerző a Scientific American című folyóirat hasábjain bírálta az amerikai kormánynak a NASA által támogatott PSI-kutatásait. A tudósító a tényeket elferdítve ezt állította: „A kísérletben részt vevők széttépték a sikertelen esetek adatait tartalmazó szalagokat, és csak azokat adták át, amelyek a sikeres kísérleteket rögzítették.” A szerző később bizalmasan megvallotta, hogy a vádakat saját maga találta ki, mert szerinte az eredmények annyira a PSI mellett szóltak, hogy „csak így lehetett előadni”! Az illetőt felszólították, hogy nyilvános vitában tárgyalják meg az általa felhozott vádakat, de erre nem

- 48 -

8937499.doc

volt hajlandó, elismerve, hogy nem tud eleget a PSI-kísérletekről, és nincs eléggé felkészülve a témából. CSALÁSON KAPOTT PSI-KOPÓK

A kritizálók másik szervezett csoportját, amelyet Tudományos Kutatások a Parajelenségek Kivizsgálására elnevezéssel hoztak létre, és amelynek tagjait PSI-kopóként emlegetnek, állítólag azon kapták rajta, hogy megpróbálták meghamisítani a statisztikai adatokat, amikor kutatásaik nem várt mértékben kedvező PSI-eredményekkel jártak. A csoport akkor lepleződött le, amikor néhány tagja kilépett az együttesből, és dokumentált bizonyítékokat ajánlott fel a sajtó számára. Egy másik korábbi PSI-kopó elmondta, hogyan kísérelte meg a csoport két tagja meghiúsítani a PSI-kísérleteket Washington Állam Egyetemének McDonnel Kísérleti Laboratóriumában. Úgy akarták lejáratni a kutatásokat, hogy médiumnak jelentkeztek, majd minden alkalommal, amikor erre lehetőségük nyílt, megpróbálták becsapni a kutatókat. A PSIkopók abból a téves hiedelemből indultak ki, hogy ha ők rá tudják szedni a tudósokat, akkor minden PSI-kutatás érvénytelenné válik. Az elmondottak alapján az olvasónak már lehetnek elképzelései azokról a hamisításokról és csalásokról, amelyeket egyes félrevezetett emberek és/vagy társaságok követnek el, hogy lejárassák a becsületes médiumkutatásokat, amelyek legkiválóbb egyetemeink egyikén-másikán folynak a legszigorúbb tudományos irányítás mellett! VÁLTOZÁS A TÖMEGTÁJÉKOZTATÁS MAGATARTÁSÁBAN

Az utóbbi időben némi változás tapasztalható a tömegtájékoztatásnak a PSIkutatásokról szóló beszámolóiban: a híradások objektívabbaknak tűnnek. Meglehet, ez a PSIvel kapcsolatban a fejekben tapasztalható módosulást tükrözi. Mindenesetre világszerte nagy az érdeklődés Shirley MacLaine filmszínésznő felfedezései iránt, és nagymértékben emelkedik az Új Korszak könyveinek és magnókazettáinak az eladása. Lehet, hogy csakugyan új korszak köszönt ránk, egy olyan korszak, amelyben tudatunk megnyílik saját képességeink és lehetőségeink előtt. A PSI ÉS AZ ÜZLETI VILÁG NAGYJAI

A PSI-programozás alkalmazása az üzleti életben, a legfelsőbb szintű vállalati vezetők körében mindig gondosan őrzött titok volt. A közelmúltban cikkek jelentek meg a New York Times, a Wall Street Journal, valamint az U.S. News and World Report hasábjaink, amelyekből megtudhattuk, hogy a Fortune magazin listáján szereplő 500 vezető vállalat közül sok alkalmazza a szubjektív információt. A LEGFRISSEBB KUTATÁSOK MINDEN FELTÉTELNEK MEGFELELNEK

A legfrissebb PSI-kutatások még a legmegátalkodottabb kétkedőknek is be kell, hogy bizonyítsák: a tudományos kutatások igazolják a médiumi képességek létezését. A Princeton Egyetemen két tudós – dr. Dean Radin és dr. Roger Nelson – több mint 800, a legszigorúbb tudományos előírások szerint elvégzett kísérletet értékelt. A kísérleti alanyoknak azt a képességét vizsgálták, hogy mennyire tudják befolyásolni a Random Numerikus Generátor (RNG) által keltett mintákat. Radin és Nelson 832 RNG-tanulmányt dolgozott fel. Ezek közül 597 esetében a kísérlet során hatást kívántak gyakorolni a Random Numerikus Generátor komputerre, 235-ben pedig, a kontrollcsoportoknál nem törekedtek az RNG befolyásolására. Az RNG befolyásolására irányuló kísérletek minden esetben sikerrel jártak. A kontrollcsoportok mintái esetenkénti sikereket mutattak ki. Ennél a kísérletnél gondosan igyekeztek kiküszöbölni minden lehetséges hibát, amelyek a korábbi PSI-kutatásoknál előfordultak, és amelyekre a kétkedők gyakran hivatkoztak. A Princeton Egyetem tudósai komplex statisztikai modelleket használtak annak megállapítására, hogy vajon a különböző külső tényezők valamilyen formában befolyásolták-e az eredményeket. Ezen túlmenőleg, ez a kísérlet választ adott arra az 5 komolyabb ellenvetésre is, amelyeket a sikeres PSIkutatásokkal szemben gyakran hangoztattak: - 49 -

8937499.doc

1.

A hatás nincs összhangban az érvényes tudományos modellekkel. A kutatók szerint ez „filozófiai érv”, amelynek a kísérletek eredményeinek fényében kevés a súlya. 2. A kísérleti módszertan technikailag naiv. Mint arra az imént már utaltunk, a szakemberek szerint ez semmiféle szerepet nem játszott. 3. A kísérletek a csalás veszélye miatt kikezdhetők. A tanulmány szerzői megjegyezték: még a leginkább szőrösszívű kétkedők is elutasították ezt a gondolatot, de mindenképpen tény, hogy 68 kutató mutatott fel egymástól függetlenül eredményeket. 4. Szkeptikusok nem tudnak pozitív eredményre jutni. Radin és Nelson egyetlen publikációt sem talált a kétkedők részéről, amely vitába szállhatott volna az RNG befolyásolásának az eredményeivel. 5. Nincs megfelelő elméleti magyarázat a hatásra. Ez igaz – ismerték el a szerzők –, de ez az érv „nem ok a megfigyelésekre vonatkozóan a negatív következtetésre”. „A kísérleti feltételek között elért eredmények nem magyarázhatók a módszertani hiányosságokkal vagy szelektív jelentési gyakorlattal – hangzik a szerzők következtetése. – Ennélfogva az összes elérhető, publikált vagy nem publikált bizonyíték áttekintése után, számításba véve az adatokkal szemben támasztott összes jogos bírálatot, nehéz más következtetésre jutni, mint arra, hogy bizonyos körülmények között a tudatosság kölcsönhatásban van a véletlenszerű rendszerekkel.” „A későbbiekben derül majd ki, hogy erről a hatásról végül azt állapítják-e meg, hogy figyelmetlenségből eredő módszertani áltény, érzékeny elektronikus eszközök által keltett újfajta bioelektromos perturbáció, vagy pedig tapasztalati hozzájárulás a tudat filozófiájához.” A Radin- és Nelson-féle tanulmányt a Foundation of Physics 19:1499-1514 száma alatt jelzik. További információért az olvasó fordulhat Nelsonhoz a Princeton Egyetem Mechanikai és Űrkutatási Karán, Princeton, NJ. (Mechanical and Aerospace Engineering Department). Létezik egy kiváló számítógépes program is az ön PSI-képességeinek kipróbálására és fejlesztésére. Ez beszerezhető Alan Vaughan írótól/trénertől/médiumtól a következő címen: Agyi Technológiai Rendszerek (mind Technology Systems), 3233 Madera Ave, Los Angeles, California 90039. Hivatkozzon erre a könyvre, amikor információért fordul a címzetthez. MIKÉNT HASZNOSÍTHATJA ÖN SAJÁT PSI-LEHETŐSÉGEIT?

Végzett hallgatók arról számolnak be, hogy a programozás Silva-féle módszerével sikerült: * Szeretteiket elindítani a kábítószeres vagy alkoholos függőségtől való szabadulás útján. * Újjáéleszteni egy halódó házasságot. * Boldog személyes és szakmai kapcsolatokat kialakítani. * Találni egy tökéletes társat vagy barátot. * Megtalálni egy elveszített gyermeket vagy természetes szülőt. * Találni egy új üzleti partnert vagy befektetőt. További sikerek: * Egy floridai üzleti személyiség arra használta fel ezt a technikát, hogy eredményesen egészítse ki jövedelmét a hobbi segítségével. * Egy kaliforniai lakos e programozás felhasználásával sikeresen indított be egy üzleti vállalkozást. * Ohio államban egy vállalat ennek a technikának a segítségével egyetlen hónap alatt megnégyszerezte az üzleti forgalmát.

- 50 -

8937499.doc

Mindez csak néhány példa arra, hogy miként alkalmazzák világszerte sikeresen a programozás technikáját, a tudattól tudatig történő kommunikálást. Ön is könnyen megtanulhatja ezt annak érdekében, hogy szebbé tegye önmaga és szerettei életét. A programozási technikánk José Silva kutatásaiból származik, amelyeket eredetileg gyerekekkel folytatott. Abból indult ki, hogy létezik egyfajta lelki kötelék az anya és gyermeke között. További kutatásai arról győzték meg, hogy van ilyen kapcsolat az apa és a gyermek között is. A programot eredetileg azzal a céllal dolgozták ki, hogy általa megakadályozzák az ujjszopást és az ágybavizelést. Miután dr. Silva elvégezte a teszteket, az a meggyőződés alakult ki benne, hogy az emberek tudnak mentálisan kommunikálni egymással, nem csak a családtagok. Meggyőződése, hogy csupán törődésre és megértő magatartásra van szükség az iránt a személy iránt, akivel lelki kommunikációra törekszünk. A SZUBJEKTÍV PROGRAMOZÁS TECHNIKÁJA

Éjszaka, mielőtt nyugovóra tér, menjen le tudatának ellazultsági szintjére a 3-tól 1-ig módszer segítségével. Ha már alfában van, mondogassa magának a következő programot: „Fel fogok ébredni, amikor (szúrja be ide az adott személy nevét) az utolsó álmait látja, és a legnyitottabb, a legfogékonyabb a programozás számára. Fel fogok ébredni, és emlékezni fogok rá, miért ébredtem fel.” Ezután az alfa szintről térjen nyugovóra. Fel fog ébredni az éjszaka folyamán vagy a reggeli órákban, amikor a megnevezett személy a leginkább fogékony. Amikor felébredt, hunyja be a szemét, és programozza be az adott személyt egy „pozitív programmal”. (A példák alább következnek.) Amikor végzett a programozással, térjen vissza aludni, és aludjon a szokásos reggeli ébredési időpontig. Ha első alkalommal használja ezt a technikát, és nem ébred fel, hogy elvégezhesse a választott személy programozását (vagy ha felébred, de nem jut eszébe, mi céllal… és másik oldalára fordulva folytatja az alvást), ne keseredjék el. Minden éjszaka, amíg csak fel nem ébred, ismételje meg a gyakorlatot. A pozitív program azt jelenti, hogy elhatározza: pozitív módon – lelki úton – a választott szubjektumnak tudomására hozza saját céljait. Ön pozitív kifejezéseket fog használni programjában. Kerülje az olyan szavakat, mint hagyd abba, ne vagy soha! A dolog lényege, hogy azt programozza be, amit ön akar az adott személytől, viszont amit nem akar, azt ne. Alkalmazzon pozitív utasítást tartalmazó mondatokat. Képzeljen el vagy innergizáljon egy filmre vett tapasztalatot, miközben mentálisan kifejti programját. JÓ TANÁCS: A kiválasztott szubjektum elsődleges kommunikálási módját – a vizuális, auditív agy kinesztéziai szavakat használja a programozáshoz. HELYTELEN MÓDSZER: „Ne kiabálja a gyerekkel!” HELYES MÓDSZER: „Segítőkészebb, nyugodtabb és törődőbb leszel a gyerekekkel.” Majd meglátja, hogy az a leghatékonyabb, ha mielőtt nyugovóra térne, leírja pozitív programját. Tartsa az ágya mellett, hogy szükség esetén a keze ügyében legyen. Ez a technika még akkor is beválik, ha az ön által választott személy más időzónában vagy a földgolyó túlsó felén él. Csak alkalmazza a programozási technikát. Nem kell amiatt idegeskednie, hogy vajon mikor álmodja utolsó álmát a kiválasztott személy. Minthogy valamennyien össze vagyunk kapcsolva a mélyebb, belső tudatosság szintjén, tudatunk ki fogja választani a számára legalkalmasabb időpontot az üzenetküldésre. Ez a tudattól tudatig történő kommunikálás lényege. A szubjektív programozás egy másik emberi lényről való gondoskodással foglalkozik: főleg a családtagról, de nem korlátozódva csak rájuk. A technika akkor lesz a leghatékonyabb, ha a gondoskodást visszahelyezte mindennapi személyes és szakmai életébe. - 51 -

8937499.doc BÓVLI A VILÁGNAK?

A szubjektív programozásnak olyan nagy a hatalma, hogy egyesekben felmerülhet az aggodalom: nem kerül-e ez a program illetéktelen kezekbe, nem alkalmazzák-e nem megfelelő célokra? A szubjektív programozásnak van egy valóban érdekes vonatkozása: csak nemes célokra lehet felhasználni. Az ember nem programozhat be valaki arra, hogy szeresse őt, ha már nem szereti, és ha az „nincs megírva a csillagokban” – ez nem szerelmi helyzet! A program nem fog működni, ha fizikai, mentális vagy szellemi kárt, illetve kényelmetlenséget okoz másoknak. Persze, időnként nem lehet tudni, mi a legjobb valamennyi érintett félnek. Amikor ez a helyzet, végezze el a szubjektív programozást a legjobb képességei szerint (azzal a SZÁNDÉKKAL, hogy pozitív legyen), és ha működik… kitűnő! Ha viszont nem működik, még a napokon át végzett programozás után sem… akkor sejtheti, hogy létezik egy magasabb cél, amelyről önnek nincs tudomása – ez esetben hagyja annyiban a dolgot, és mentális erejét alkalmazza más célok elérésére. Hasonlóképpen, ha ön bóvlikkal foglalkozik, értéktelen vagy csak igen csekély értékű termékeket árusít, ennek a technikának az alkalmazása valójában csökkenteni fogja a forgalmát. A szubjektív programozás, amennyiben tisztességesen, becsületesen alkalmazzák, olyan eszközzé válhat, amely gyorsan eljuttatja önt egy új, kielégítő és boldog jövőbe – legyen szó szerelemről vagy pénzről, saját maga vagy mások számára. NEM JELENTI-E EZ MÁSOK ELLENŐRZÉSÉT?

Szinte minden cselekedetünk, minden szó, amelyet kiejtünk, bizonyos mértékben mások kontrollálását jelenti. Amikor hirtelen megállunk, vagy amikor a közlekedési lámpa előtt fékezünk, kontrolláljuk a mögöttünk haladó forgalmat… amikor mosolygunk vagy összefonjuk a szemöldökünket, kontrolláljuk a bennünket szemlélő személy érzelmeit… amikor tanítunk vagy nem tanítunk egy gyereket, kontrolláljuk a jövőjét. A kérdés az, mi az ön szándéka, mik az indítékai. Tartsa saját gondolatait tisztán, neveljen igazságosságra és becsületességre ennek a technikának a segítségével. Ne vesztegesse „alvási” idejét vagy tudati energiáját negatív célok elérésére. A negatív cél vissza fog hatni önre! Ugyanis mindannak, amit ön kibocsát magából – az indigós másolata megmarad önben. MILYEN GYORS A HATÁS?

Sokan arról számolnak be, hogy a szubjektív programozás már egyetlen alkalmazásnál is hatásos! Ha nem éri el a kívánt eredményt, tegye fel magának a kérdést: „Valóban teljes mértékben pozitív a programom? Hasznára válik valamennyi érintettnek?” Vizsgálja meg az indítékait! Ezt követően változtasson, korrigálja a programját, a következő éjszaka pedig alkalmazza a javított változatot! Továbbra is alkalmazza minden este, amíg csak nem ér el eredményt. Be kell hogy váljon, és be is fog válni! Megjegyzés: kerülje a „mentális zsémbelődést”! Más szavakkal, egy héten át minden éjszaka alkalmazza ezt a technikát… utána engedje el magát a szóban forgó személlyel kapcsolatban… ezt követően pedig, ha ismét szükség van a szubjektív programozásra, ismételje meg egy héten keresztül és így tovább. Amikor valaki egy bizonyos bekövetkezendő eseménnyel kapcsolatban programoz, azt ajánljuk, hogy vesse alá szubjektív programozásnak az adott személyt vagy csoportot 3 egymást követő napon át, mielőtt találkozna vele. Példának okáért, ha egy munkával kapcsolatos beszélgetésre megy valakihez, a megbeszélés időpontja előtt 3 egymást követő napon át programozza azt az embert, akivel tárgyalni fog. Ha ezt teszi, képes lesz rá, hogy ellazult legyen, miközben vágyát, hitét, reményét építi… hiszen meg lesz róla győződve, hogy programja eredményesnek bizonyul majd. TUDATTÓL TUDATIG PROGRAMOK MINTÁI: KÁBÍTÓSZERES VAGY ALKOHOLOS FÜGGŐSÉG

Éjszaka, mielőtt nyugovóra térne, a 3-tól 1-ig módszer segítségével lazítsa el tudatát és testét.

- 52 -

8937499.doc

Alfa szinten lélekben mondogassa magában a következő programot: „Fel fogok ébredni, amikor (szúrja be ide az adott személy nevét) az utolsó álmait látja, a legnyitottabb, a legfogékonyabb a programozás számára. Fel fogok ébredni, és emlékezni fogok rá, miért ébredtem fel.” Ezután alfa szintről aludjon el. Fel fog ébredni az éjszaka folyamán vagy a reggeli órákban, amikor a megnevezett személy a leginkább fogékony. Amikor felébredt, hunyja be a szemét, és programozza be az adott személyt: „(Az illető neve), te egy valóban érdekes személy vagy. Van benned életkedv. Meg tudod oldani a problémáidat, mert nagyon is kivételes tehetséged van ehhez. Élvezd, hogy mentes vagy mindentől, ami beárnyékolhatná tapasztalataidat. Te…” (Itt hozzátehet valamit, ami még inkább sajátosan jellemző a választott személyre. Legyen gondja rá, hogy a kijelentései pozitívak legyenek.) Azt követően, hogy befejezte a programozást, aludjon egészen addig az időpontig, amikor reggel szeretne felkelni. AZ ISMERETEK NÖVELÉSE ÉS A TANULÁSI SZOKÁSOK

Éjszaka, mielőtt nyugovóra térne, a 3-tól 1-ig módszer segítségével lazuljon el. Alfa szinten ellazulva mentálisan mondogassa magának a következő programot: „Fel fogok ébredni, amikor (szúrja be ide az adott személy nevét) az utolsó álmait látja, vagy a legnyitottabb és a legfogékonyabb a programozás számára. Fel fogok ébredni, és emlékezni fogok rá, miért ébredtem fel.” Ezután aludjon el. Fel fog ébredni az éjszaka folyamán vagy a reggeli órákban, amikor az adott személy a leginkább fogékony. Amikor felébredt, hunyja be a szemét, és programozza be az adott személyt: „(Az illető neve), tudásod napról napra javul. Mindennap jobban és jobban tudsz koncentrálni. Élvezed a tudás felfedezését. A tanulással eltöltött időd nagyon is termékeny. Könnyen fel tudod idézni azt, amit tanultál. Képes vagy rá, hogy gyorsabban és hatékonyabban tanulj. Te…” Amikor befejezte a programozást, aludjon egészen eddig az időpontig, amikor reggel szeretne felébredni. FÉLELMEK LEKÜZDÉSE

Éjszaka, mielőtt nyugovóra térne, jusson el a 3-tól 1-ig módszer segítségével alfába, és lazuljon el. Ezen az ellazultsági alfa szinten mentálisan mondogassa magának a következő programot: „Fel fogok ébredni, amikor (szúrja be ide az adott személy nevét) az utolsó álmait látja, vagy a legnyitottabb és a legfogékonyabb a programozás számára. Fel fogok ébredni, és emlékezni fogok rá, miért ébredtem fel.” Ezután az alfa szintről aludjon el. Fel fog ébredni az éjszaka folyamán vagy a reggeli órákban, amikor az adott személy a leginkább fogékony. Amikor felébredt, hunyja be a szemét, és programozza be az adott személyt: „(Az illető neve), önbizalmad napról napra gyarapszik. Megvan benned a képesség bármilyen probléma megoldásához. Tisztában vagy vele, hogy a dolgok hosszabb távon kedvező fordulatot vesznek. Ellenőrizni tudod az érzelmeidet. Sok bátorság, erő és elszántság van benned. Kreatív ember vagy, és sikerre viszed a dolgaidat. Stresszhatásokkal teli helyzetekben is nyugodt maradsz. Te…” Azt követően, hogy befejezte a programozást, menjen vissza aludni egészen addig az időpontig, amikor reggel szeretne felébredni.

- 53 -

8937499.doc HOGYAN ADJUNK TÖBB SZERETETET?

Éjszaka, mielőtt nyugovóra térne, a 3-tól 1-ig módszer segítségével lazuljon el. Ezen az ellazult alfa szinten mentálisan mondogassa magának a következő programot: „Fel fogok ébredni, amikor (szúrja be ide az adott személy nevét) az utolsó álmait látja, vagy a legnyitottabb és a legfogékonyabb a programozás számára. Fel fogok ébredni, és emlékezni fogok rá, miért ébredtem fel.” Ezután az alfa szintről aludjon el. Fel fog ébredni az éjszaka folyamán vagy a reggeli órákban, amikor az adott személy a leginkább fogékony az ön üzenete számára. Amikor felébredt, hunyja be a szemét, és programozza be az adott személyt: „(Az illető neve), te egy valóban érdekes személy vagy. Van benned életkedv, és törődsz másokkal. Szereted magadat és azokat, akik körülvesznek. Különleges kapcsolatokat alakítasz ki mindenkivel, akivel csak találkozol. Jó érzés számodra, ha azt mondod: <Szeretlek!>, annak, akit kedvelsz. Tudod, hogy vannak, akik különösen szeretnek, te pedig mutasd ki az irányukban érzett szeretetedet, és beszélj nekik erről. Mutass rendkívüli és különleges törődést azok iránt, akik úgy tűnik, nem tudják viszonozni gondoskodásodat, mert ehhez a leginkább a te segítségedre van szükségük. Te…” Azt követően, hogy befejezte a programozást, aludjon egészen addig az időpontig, amikor reggel szeretne felébredni. SZUBJEKTÍV PROGRAMOZÁS A TÖKÉLETES TÁRS MEGTALÁLÁSÁRA

Szemináriumaink sok résztvevője tette fel azt a kérdést, vajon a szubjektív programozás technikája segít-e a tökéletes társ megtalálásában. Igen, segít! Ne feledje, hogy a tökéletes azt jelenti: ideális az ön számára. Azt javasoljuk, hogy írja össze azokat a tulajdonságokat, amelyeket szeretne fellelni a társában (barátjában) minden szinten. (Lásd Judy Tökéletes társ című magnókazetta-gyűjteményét.) Ezt követően, ha lemegy alfába, képzelje el magának ezeket a tulajdonságokat. Hasonlóképpen készítsen listát azokról a tulajdonságokról, amelyeket ön tud felkínálni a szóban forgó személynek. Mint ahogy George Bernard Shaw mondta: „Megtaláltam a tökéletes társnőt… csakhogy ő meg a tökéletes férfit keresi!” Módosítsa a fenti szubjektív programot a következőképpen: „Fel fogok ébredni, amikor a tökéletes társ szempontjából szerintem ideális tulajdonságokkal rendelkező legtöbb férfi/nő az utolsó álmait látja, vagy a legnyitottabb a programozás számára. Fel fogok ébredni, és emlékezni fogok rá, miért ébredtem fel.” Ezután alfa szintről aludjon el. Fel fog ébredni az éjszaka folyamán vagy a reggeli órákban, amikor a szóban forgó személyek a leginkább fogékonyak az ön üzenete számára. Amikor felébredt, hunyja be a szemét, és programozza be az adott személyeket. Ez alkalommal végezzen el egy „mentális bemutatkozást”, utána képzelje el és sorolja fel azokat a tulajdonságokat, amelyeket eszményinek tart a tökéletes társban/barátban. Miután ezt elvégezte, jelezze nekik, hol lehet önt megtalálni! „Helló, az én nevem (szúrja be ide a nevét). Keresek egy tökéletes társat/barátot (részletezze, hogy házasság céljából vagy csak együttélésre/együttlétre). Ezek az én tulajdonságaim (sorolja fel, mi az, amit ön fel tud ajánlani). Keresek valakit, aki (sorolja fel a tulajdonságokat, amelyeket másban keres). Munkahelyem… illetve rendszeresen előfordulok… vagy rendszeresen ott ebédelek… (sorolja fel azokat a helyeket, ahol a programozott személy meg tudja önt találni). Minthogy mentális értelemben már találkoztunk, fizikai vonatkozásban meg fogjuk egymást ismerni, amikor találkozunk (mindkettőnkben olyan érzés támad, hogy már ismerjük egymást… hogy <ez az IGAZI>).” Azt követően, hogy elvégezte a programozást, aludjon el egészen addig az időpontig, amikor reggel szeretne felébredni. Ezután kezdje keresni a kívánt személyt napközben és - 54 -

8937499.doc

éjszaka is. A hallgatóink arról tájékoztattak bennünket, hogy a tökéletes társat repülőgépen… egy szemináriumon… kocogás közben… a munkahelyen (olyasvalaki személyében, akit soha azelőtt nem vettek észre)… illetve egy partin találták meg. És ez pontosan úgy történt, ahogyan megmondtuk… azonnal felismerték egymást. (Ez az, amit most úgy hívunk, hogy átrágni magunkat egy társkereső játékon!) Hasonlóképpen használhatja ön ezt a technikát egy tökéletes alkalmazott, főnök, orvos, templom, klub felkutatására… EGY TÖKÉLETES TERMÉK VAGY SZOLGÁLTATÁS

„REKLÁMOZÁSA”

Változtassa meg a fenti programot oly módon, hogy az megfeleljen szakmai igényeinek. Ekképpen szóljon: „Fel fogok ébredni, amikor a legtöbb olyan ember, akinek szüksége van a szolgáltatásomra vagy a termékeimre, az utolsó álmait látja, illetve a legnyitottabb a programozás számára. Fel fogok ébredni, és tudni fogom, miért ébredtem fel.” Amikor éjszaka vagy a reggeli órákban felébred, hunyja be a szemét, és végezze el „lelki rádiózását”. Képzeljen el egy „mentális hirdetést”. (Még egy csengettyűszót is hozzáadhat, vagy énekelheti a hirdetést – auditív típusú lelki hallgatói számára!) Példa: „John Doe vagyok a Komfort Szőnyegtisztító Vállalattól. Gondosan tisztítjuk a szőnyegeket, és a mienk a legjobb szőnyegtisztító cég a városban. Megtalálhatja a hirdetésünket a Yellow Pages hasábjain a <Szőnyegtisztítás> fejezetcím alatt. Ne feledje a nevet: Komfort Szőnyegtisztító Vállalat, 2930 54th Avenue Northe, St.Petersburg. Várom a hívását. Ön értékelni fogja a kifogástalan, gondos szolgáltatásunkat. Ne feledje: Komfort Szőnyegtisztító Vállalat.” Amikor elvégezte a programozást, aludjon el ismét, egészen addig az időpontig, amikor reggel szeretne felébredni. Azután várja, hogy megszólaljon a telefonja… vagy, hogy ez kliens belépjen az üzletbe ezekkel a szavakkal: „erre jártam a kocsimmal, és a szemembe ötlött az ön hirdetése; felkeltette az érdeklődésemet az ön hirdetése a telefonkönyvben”. Figyelmeztetés: miként valamennyi sikeres hirdetésnél, ismételje el 3-szor a vállalatának a nevét és/vagy a reklámozott termék nevét! Amikor ön a „lelki rádiózást” végzi, javíthatja valamennyi programozását azáltal, hogy holografikus innergizációt alkalmaz egy filmre vett tapasztalat elkészítéséhez. ÖSSZEFOGLALÁS: TUDATTÓL TUDATIG

– SZUBJEKTÍV KOMMUNIKÁCIÓ

Ön most már képes lesz arra, hogy választása szerint bármilyen pozitív módon felhasználja ezeket a technikákat. Alkalmazhatja őket arra, hogy javítsa kapcsolatait nehéz természetű emberekkel, a hitvesével, a családtagokkal, a főnökével, az ügyfeleivel, a barátjával… Használhatja arra, hogy mentálisan reklámozza termékét vagy szolgáltatását, és jó szolgálatot tehet a szubjektív programozás abban is, hogy segít másoknak leküzdeni kábítószeres vagy alkoholos függőségüket, valamint azokat a félelmeiket, amelyek akadályt jelentenek a kibontakozásukban. Valóban nincs határa a gyors és könnyű változásoknak, amelyeket a szubjektív programozás technikájával elérhet. Figyelmeztetés: programozhatja azt is, hogy felébredjen, amikor a belső tudatosságának a szintje leginkább nyitott lesz a programozás számára! Minthogy a PSI általános használata még mindig kutatás alatt levő téma, valóban nagyon szeretnénk hallani arról, milyen tapasztalatokat szerzett ezekkel a módszerekkel. Kérjük, írja meg nekünk, milyen egyéni módon használta fel a szubjektív programozás technikáját, és milyen eredménnyel járt ez. Ezzel az eljárással feltárhatja saját maga számára a jobb kommunikáció és meggyőzés lehetőségeit.

- 55 -

8937499.doc

SIKERCÉLPROGRAMOK A CÉLKITŰZÉS POMPÁS MŰVÉSZETE

A SIKER a meghatározott, érdemleges személyes célok fokozatos megvalósítása. Ilyen célok nélkül nincs miért reggelenként kibújni az ágyból. A legtöbben azt hiszik, csak az a rendkívüli álom a cél, amelyet valamennyien melengetünk. Az alábbiakban mindazokat az apró és nagyobb NAPI álmokat, vágyakat és óhajokat megvizsgáljuk, amelyekre „gondolnunk kell” ahhoz, hogy megvalósulhassanak. A legtöbb sikeres embertől azt halljuk: a célkitűzés a csúcsra jutás fontos tényezője volt. Ajánlatos tehát, hogy tekintet nélkül a korunkra vagy az életben elért pozíciónkra, mindannyian tűzzünk ki magunk elé a boldogabb jövőt szolgáló célokat. Minden embernek rendelkeznie kell a céljaira vonatkozóan egy írásos tervvel vagy nyilatkozattal, amelyben leírja: pontosan mit akar elérni az életben. Sohasem túlságosan fiatal vagy öreg ahhoz, hogy nekilásson egy új terv megvalósításához, vagy… „elinduljon aranyat keresni”. Jómagam tisztában voltam ezzel az igazsággal, de éveken át kudarcot vallottam, amikor ki kellett tűznöm a célt. Mindenfajta kibúvókat kerestem, hogy ne kelljen meghatároznom, mi is a célom. Életem nagy része eltelt, mire rájöttem az okokra. Kisgyerekként mindig a nagyfiúkkal akartam amerikai futballt játszani. Egy napon belefáradtak a folytonos rimánkodásaimba, és bevettek játszani. Adtak egy labdát, és megmutatták, melyik kapura játsszam. Az volt a dolgom, hogy eljuttassam a labdát a gólvonalra. Futni kezdtem a labdával, de valaki lerántott, én azonban felálltam, és rohantam újra, de valaki ismét csak leterített. Akkor megértettem, hogy ha „megszabadulok a labdától”, az biztonságot jelent. A kapura menni viszont azt jelenti, hogy az embert újra meg újra leterítik. Nem akartam ilyesfajta célt magam előtt látni: egy gyerek könnyen megsérülhet akció közben! Ahogyan idősebb lettem, kezdtem elhessegetni magamtól a célokat. Amikor mégis célokat jelöltem meg magamnak, nem sikerült azokat megvalósítanom, mert nem értettem meg, melyek a sikeres célkitűzés irányelvei. Kialakult bennem egy „mentális blokkolás” mindenfajta célkitűzéssel szemben. A végén rájöttem, hogy az a megoldás, ha megváltoztatom a nevet: „célok” helyett „sikercélprogramról” kezdek beszélni. Egy célprogram elérése könnyű volt – ilyesmi naponta előfordult velem. Könnyen megcsinálhattam az irodám felé vezető út programját: az ember elmegy hazulról, és könnyen rááll az irodája felé vezető útra. Ha ön a múltban hasonlóképpen sikertelen volt a célok megjelölésében, meglátja, milyen eredményes lesz, ha ezt a folyamatot „Az én sikercélprogramom”-nak fogja nevezni. Általában, amikor valaki célokat tűz ki, új övezetbe lép be; valami olyasmivel foglalkozik, amit korábban nem csinált. Ne feledje: minden, ami új, általában kívül esik az ön kényelmi zónáján. Amikor az ön által meghatározott cél az „ismert magatartáson” kívülre esik, a következmény a stressz. A tudat, hogy elkerülje ezt a kényelmetlen helyzetet, gyakran mentális akadályokat emel, amelyek megtartják önt az ismert viselkedési minták határain belül; ennélfogva tudata az ön útját a kudarc felé irányítja, éppen ellenkezőleg, mint amire vágyakozik. A problémát kétlépcsős módszerrel azonosíthatja. Ahhoz, hogy sikert érjen el, a következőkre törekszik: 1. Meg akarja ismerni a sikercélprogramok kitűzésének vezérlő elveit. 2. Meg akarja szerezni azt a képességet, hogy meggyőzze belső tudatát: ennek az iránynak az elérése helyénvaló dolog. BELSŐ TUDATUNK RÁSZEDÉSE

Annak érdekében, hogy kiterjesszük kényelmi zónánkat, amely akadályozza „a cél elérésének képességét”, alkalmazni fogjuk a holografikus innergizációt, és általa olyan filmre - 56 -

8937499.doc

vett tapasztalatot alkotunk, amelynek révén rászedhetjük tudatunkat, elhitethetjük vele, hogy korábban már végrehajtotta ezt a cselekedetet – elérte a megjelölt sikercélprogramot. Amikor a tudat az elképzelt programot már megvalósított realitásként fogadja el, önben már meglesz a tudat/agy/test kölcsönös viszonyának mindazon képessége, amelynek révén harmonikus együttes munkával segíthetnek elérni a képzelt tapasztalatot. A tudat a szükséges adatok és érzelmek felidézésével járul ehhez hozzá, hogy „a megfelelő anyagot” az ön rendelkezésére bocsássa a siker elérése érdekében. Alkosson meg egy filmre vett tapasztalatot minden cél, megoldás vagy irány számára. Használja fel szemmozgásait, hogy utat találjon az érzékekhez: a látáshoz, a halláshoz, a tapintáshoz, a szagláshoz, az ízleléshez, valamint az elkövetkezendő eseményekkel kapcsolatos emóciókhoz. (Lásd a holografikus innergizáció fejezetét.) Gondosan figyelje meg az apró részleteket, például a háttérzajokat, és ily módon készítse el a filmre vett tapasztalatot. A holografikus innergizáció, összekapcsolva a sikerirányokkal, két olyan tényező, amely az élet minden területén meggyorsíthatja a siker felé vezető útját. A SIKERCÉLPROGRAMOK VEZÉRELVEI

Az ön által választott célprogramok meghatározásával szerkezeti segítséget kap ötleteinek és elgondolásainak pontosabb meghatározásához; a cél: egy terv kialakítása mindannak az eléréséhez, amire ön vágyakozik. A következő rész minden lépésre magyarázatot ad a sikerprogramok folyamatában, a formákra vonatkozó útmutatásokkal a későbbiekben ismerkedhet meg, hogy segítségükkel kialakíthassa cselekvési tervét. Tegye a sikercélprogramokat életformává – olyan folyamatos fejlődési és növekedési folyamattá, amely megteremti az óhajtott sikert. Az a legfontosabb, hogy tegye szokásává a célkitűzést, munkálkodjék a célok elérésén, utána pedig ünnepelje meg a sikerét. Mindig gratuláljon önmagának a sikerhez. Ez sokkal könnyebbé teszi a célprogramok, irányok kijelölését és elérését. ELSŐ LÉPÉS: Készítsen listát sikerirányairól. Anélkül, hogy eltűnődne rajta, mennyi a gyakorlati értéke annak, amit akar, egyszer vesse papírra óhajait, mégpedig teljesen gátlásmentesen, és kifejezetten kreatív magatartást tanúsítva óhajainak, álmainak (céljainak) a felsorolásában. Később, amikor tervezni kezdi a szóban forgó célprogramok elérését biztosító cselekvési módokat, majd dönt arról, érdemes-e követni ezt vagy azt az irányt, vagy csupán pipafüst melletti álmodozás esete forog fenn. Vegyen elő egy üres papírlapot (mérete lehet 20x30 centiméter), és ossza 3 hasábra. Céljait tüntesse fel az álmokat tartalmazó oszlopban. Sorolja fel, mit szeretne birtokolni; mi az, amit szeretne megvalósítani; mi az, ami lenni szeretne. Mindent soroljon fel a legvadabb vágyálmaitól a legegyszerűbb kívánságokig. Most ott van ön előtt egy hosszú lista a vágyálmairól, a reményeiről, az óhajairól, a célirányokról. Ha egész életében semmi egyébre nem fordítaná erejét, csakis e lista valóra váltására, minden valószínűség szerint elérné a felsoroltak legtöbbjét. Számos pont teljesülése azonban valószínűtlen, vagy konfliktusba kerülhet egyéb céljaival, és lassíthatja útját a siker felé. SIKERCÉLPROGRAMOK (CÉLKITŰZÉSI FORMULA) ÁLMODOTT

EGY HÉTTŐL

HAT HÓNAPTÓL

CÉLOK

EGY HÓNAPIG

EGY ÉVIG

EGY HÓNAPTÓL

EGY ÉVTŐL

HAT HÓNAPIG

ÖT ÉVIG

- 57 -

8937499.doc

MEGJEGYZÉS: Az óhajait tartalmazó listán mindkét oldalon van egy-egy oszlop: a bal oldalon látható oszlop figyelmeztető zászló: a jobb oldalon látható oszlop azt szolgálja, hogy a sikerprogramok között fontossági sorrendet állítson fel. MÁSODIK LÉPÉS: Jelölje meg figyelmeztető zászlóit. Nagyon sokféle oka lehet annak, amikor dönt, hogy megtartson vagy kiiktasson-e valamilyen sikercélrpogramot a listáján szereplők közül. A 4 leginkább valószínű zászlószimbólum a következő: 1. Valószínűtlen – zászló x jellel 2. Érdekek konfliktusa – zászló o jellel 3. Kívül esik az idő és tér zónáján – zászló * jellel 4. Több gyakorlást és képzést igényel – zászló + jellel Valószínűtlen. Menjen most végig a listáján, és tegyen „x” zászlójelet minden olyan sikercélprogram mellé az oszlopba, amelyről úgy gondolja, hogy megvalósítása nem valószínű. Ennek az a rendeltetése, hogy kiiktasson minden olyan célprogramot, amely az adott időpontban nem jöhet szóba. Példa: Séta a Hold felszínén. Jóllehet ez a sikercélprogram elvben elérhető, ha ön már elmúlt 55 éves, nem valószínű, hogy elérheti ezt a célt. Ne feledje azonban, ha ezt a célt valóban el akarja érni, figyelmen kívül fogja hagyni a „valószínűtlen” zászlójelzést. Érdekek konfliktusa. Menjen most végig a listáján, és tegyen „o” zászlójelet minden olyan sikercélprogram mellé az oszlopba, amelyről úgy gondolja, hogy az érdekek konfliktusával jár. Ennek az a rendeltetése, hogy minden olyan irányt kiiktasson, amely ellentétes más irányokkal vagy helyzetekkel. Példa: Ön és a családja boldogan él Floridában, ön viszont üzletet akar nyitni Alaszkában. A családja minden bizonnyal megpróbál majd ellenkezni, hogy átköltözzenek a jéghideg Alaszkába. Ne feledje, hogy ha ez olyan cél, amelyet valóban óhajt, figyelmen kívül fogja hagyni „az érdekek konfliktusa” zászlójelzést. Kívül esik az idő és tér zónáján. Ismét csak menjen végig a listáján, és tegyen „*” zászlójelet minden olyan sikercélprogram mellé, amelyről azt gondolja, hogy kívül esik az idő és tér zónáján. Ennek az a rendeltetése, hogy kiiktasson minden olyan célprogramot, amelyről azt gondolja, hogy az adott időben és térben nem jöhet számításba. Példa: Birtokolni az Egyesült Államok egészét. Ezt a célprogramot esetleg meg lehetett volna valósítani 300 évvel ezelőtt, de most valóban kívül esik az idő/tér zónáján. Ne feledje, ha ez olyan cél, amelyet valóban óhajt, figyelmen kívül fogja hagyni a „kívül esik az idő és tér zónáján” zászlójelet. Több gyakorlást és képzést igényel. Befejezésül menjen még egyszer végig a listáján, és tegyen „+” jelet minden olyan sikercélprogram mellé az oszlopban, amelyről úgy gondolja, hogy több gyakorlást és képzést igényel. Ennek az a rendeltetése, hogy kiiktasson minden olyan célprogramot, amely több időt követel, mint amennyit hajlandó gyakorlásra és képzésre fordítani. Példa: Agysebész akar lenni, amikor még a középiskolát nem végezte el. Hajlandó szakítani mostani életmódjával, és sok-sok éven át tanulni, ami együtt jár ennek a sikercélprogramnak a valóra váltásával? Ne feledje, ha ez olyan célprogram, amelyet valóban óhajt, figyelmen kívül fogja hagyni a „több képzést igényel” zászlójelet. Ha mindezt elvégezte, már jelentősen csökkentette sikercélprogramjainak a listáját. A következő lépés az lesz, hogy megállapítsa a fontossági sorrendet és az időkereteket a sikerirányok között. HARMADIK LÉPÉS: Határozza meg a fontossági sorrendet. Tekintse át a listáját, és állapítson meg sorrendet minden sikercélprogram esetében. A jobb oldali oszlopban számozza be a sikercélprogramokat abban a sorrendben, amilyen fontosak azok az ön számára.

- 58 -

8937499.doc

A fontossági sorrend meghatározása döntő jelentőségű. Értékelnie kell, mely célok fontosabbak, melyek érdemelnek azonnali figyelmet… mely célprogramok várhatnak egy későbbi időpontig. Nemcsak az fontos, hogy a vágyai, óhajai és szükségletei alapján megállapítsa sikercélprogramjainak fontossági sorrendjét… ez időt és pénzt is megtakarít önnek, valamint lelki nyugalmat is ad, hiszen nem kell minden irányt egyszerre elérnie. NEGYEDIK LÉPÉS: Határozza meg időkeretei. Most pedig csoportosítsa a maradék célprogramokat (azokat, amelyeket nem jelölt meg zászlócskákkal) 3 különböző kategóriába. Azt fogja tapasztalni, hogy a rövid távú és középtávú célprogramok olyan napi teendők ösvényére irányítják önt, amelyek a végső, hosszú távú életprogramok felé visznek. Ezek a napi és heti teendők. Ily módon a rövid és középtávú célprogramok közelebb viszik végső sikercélprogramjaihoz. Rövid távú célprogram lehet bármi, aminek a teljesítéséhez 1 naptól 1 hónapig terjedő időre van szükség. Középtávú célprogram lehet bármi, aminek a teljesítése 1 hónaptól 6 hónapig terjedő időt igényel. Hosszú távú célprogram lehet bármi, aminek a megvalósítása 6 hónaptól 1 évig terjedő időt… vagy egy egész életet igényel. ÖTÖDIK LÉPÉS: Állapíts meg sikercélprogramjainak a sorrendjét. Az időbeli keret mezőjének jobb oldalán látható oszlopban számozza be sikercélprogramját. Keresse a lehetséges megoldást, mely célprogramok juttatják el önt a következőkhöz. Melyik az, amelyet elsőként szándékozik teljesíteni? Melyik lesz a második…? Készítsen lépcsőzetes ábrákat ezekből a sikercélprogramokból. HATODIK LÉPÉS: Alakítsa ki cselekvési tervét. Most, hogy listát készített sikercélprogramjairól, és a fontosságuk sorrendjét is megállapította, nekiláthat, hogy elkészítse hatékony cselekvési tervét. A sikercélprogram megnevezése. Nevezze meg sikercélprogramját, mégpedig pozitív módon, és legyen nagyon alapos. A legegyszerűbb, legvilágosabb formában jelölje meg a programot, mert ez segít pontosan azonosítani, mi is az, amit ön valójában óhajt. A világos megnevezés az első lépés a siker felé. Akadályok. Tüntessen fel minden olyan akadályt, amely útját állhatja a sikercélprogram megvalósításának, mint például: a képzettség hiánya, a magatartás vagy szokások, a korlátozó hiedelmek, a család vagy a barátok, az ön belső kételyei stb. Bármiféle próbatételnél az első szabály: alaposan tanulmányozza a problémát. Ha már egyszer felismerte a gondokat vagy az akadályokat, ki tudja alakítani a megoldás módját. Megoldások. Lazítson, menjen le alfába, vesse latba kreativitását és képzelőerejét azoknak a megoldásoknak a megtervezése érdekében, melyek révén túljuthat mindazon akadályokon, amelyek a listáján szerepelnek. Kérdezze meg mentális tanácstagjait (lásd az utolsó fejezetet), mit javasolnak – utána pedig alkalmazza a megoldásokat béta, azaz a külső tudatosság szintjén. Ön ki fogja választani a megfelelő lépéseket, hogy céljai megvalósulhassanak. Először van a gondolat, utána a cselekvés, és ebből van a tény. A cél elérésének időpontja. Amikor már kialakította és pontosította az akadályok leküzdését biztosító megoldásokat, határozza meg, mi az az időpont, ameddig el kell érnie a célt. Állapítson meg ésszerű határidőt: legyen méltányos önmagával szemben. Tüntesse fel ezt az időpontot a táblázatán. Ha megjelöl egy időpontot, ez ösztönözni fogja az előrehaladásban. Jobb, ha „időkeretet” állapít meg, nem pedig „időhatárt”. Legyen az „időkeret” laza. Ha egy „időhatárt” jelöl meg, esetleg elbátortalanítja majd, ha az adott sikercélprogram elérése több időt vesz igénybe, mint amennyit eredetileg tervezett. Számítson arra, hogy a sikercélprogramot időben eléri, de maradjon elég rugalmas, hogy szükség esetén módosíthassa időkeretét.

- 59 -

8937499.doc

Jutalmak. Készítsen listát mindazokról az előnyökről és jutalmakról, amelyeket akkor kap meg, ha megvalósította a megjelölt sikercélprogramot. Ha a célja elérése segítséget jelent mások számára, gondoljon arra, milyen személyes elégtételt jelent ez majd önnek. Keressen és találjon valamiféle személyes jutalmat minden egyes célprogrammal kapcsolatban. A várható előnyök felsorolása elősegíti azt, hogy kifejlődjenek azok a belső indítékok és elszántságok, amelyek nélkül a lelkesedése nem tartható magas szinten. Ezzel elhessegetheti magától az időhúzás szándékát, és nagyobb mértékben lesz képes rá, hogy a választott utat követve megvalósítsa saját sikercélprogramját. Alakítson ki késztetést. Döntse el, melyik lesz az a késztető szó, mondat vagy cselekvés, amely emlékeztetni fogja önt a választott sikercélprogram(ok)ra. Programozza azt be alfa szinte. (Lásd a Kiváltó mechanizmus című fejezetet.) Az ön késztető tényezői biztosítják az ön számára az állandó önkorrekciót, és szüntelenül emlékeztetnek erre a célprogramra. Jelentés az előrehaladásról. Legyen gondja rá, hogy időről időre ellenőrizze, hogyan halad előre sikercélprogramjainak a megvalósításában. Állapítsa meg, jó úton halad-e ahhoz, hogy a megjelölt időpontig elérje célját. Ha nem, értékelje újra a helyzetet, és szükség esetén módosítsa az időkeretet. Sikercélprogramjait bontsa le lépésekre, hogy könnyebben érzékelhesse és értékelhesse haladását. Ha elérte a megjelölt célt, jegyezze fel ennek az időpontját. Ünnepelje meg ezt az eseményt! HETEDIK LÉPÉS: Tekintse át sikereit, és ünnepeljen. Őrizze meg betelt sikercélprogram-táblázatát, és nézze át újra meg újra, amikor arra van szüksége, hogy fokozza önbizalmát… vagy további motivációk szükségesek egy újabb sikercélprogram megvalósításához. Amikor elér egy-egy célt, jegyezze fel azt az időpontot. És tekintse át újra meg újra sikereit. P-O-M-P-Á-S érzés lesz ez! Ünnepelje meg az eredményt, és lelje kedvét benne! NYOLCADIK LÉPÉS: Jelöljön ki ÚJ sikercélprogramokat. Az egyik kelepce, amelybe a legtöbben beleesnek, hogy ha már sikerült megvalósítaniuk egy sikercélprogramot, hátradőlnek, és „ülnek a babérjaikon”. Ezt nevezik STAGNÁLÁSNAK! Ez önnel is előfordult már… elér egy célt… ellustul, csalódottá, frusztrálttá válik… és elkezd tűnődni: vajon ez minden, amit az élettől várhat? Hogy elkerülhesse ezt a jelenséget, ki kell jelölni az ÚJ sikercélprogramot, mielőtt a régiek végképp semmivé foszlanának. Ne feledje, nem csak az a fontos, hogy elért egy célt, hanem az is, amit közben tanul. (Az a helyzet, hogy a legtöbb egyén kissé „leereszt” érzelmileg, amikor eléri a választott célt, elfogy az adrenalin-többletadagja.) A SIKERCÉLPROGRAM-TÁBLÁZAT

Készítse el ezt a táblázatot egy jókora papírlapon, és tartsa egy dossziéban, hogy naponta ellenőrizhesse, mennyit haladt előre. A sikercélprogram megnevezése …………………………………………………………………………. Akadályok …………………………………………………………………………. Megoldások …………………………………………………………………………. Határidő …………………………………………………………………………. Jutalmak …………………………………………………………………………. Kiváltó mechanizmus(ok) …………………………………………………………………………. Haladási jelentés - 60 -

8937499.doc

…………………………………………………………………………. Elérés időpontja …………………………………………………………………………. ÖSSZEFOGLALÁS: SIKERCÉLPROGRAMOK

– A CÉLKITŰZÉS POMPÁS MŰVÉSZETE A siker alapfeltétele, hogy intenzív, égető VÁGYAT érezzünk elérésére. Ilyen vágy

nélkül nincsen elkötelezettség… elkötelezettség nélkül viszont nincs, ami ösztönözne a cselekvésre! Ön megteremtheti ezt az elkötelezettséget, ezt a vágyat… sőt, égető vággyá teheti azt. Ehhez nem kell mást tennie, csak le kell írnia – mégpedig részletesen –, mi az, amit óhajt. Gyakran kell újra meg újra áttekintenie ezt a célkitűzést… Koncentárlnia kell rá, erősítenie kell az „akarást”… utána ki kell alakítania a támadási tervet, az ön haditervét abban a küzdelemben, amelyet tudatának olyan negatívumai ellen folytat, mint például: „Ezt nem tudom elérni!” Annak érdekében, hogy könnyen kijelölje és megvalósítsa a sikercélprogramjait: 1. Készítsen listát azokról a legvalószínűbb célokról, amelyek elérésére vágyik. 2. Állapítsa meg, ezeknek a célprogramoknak a fontossági sorrendjét. 3. Határozzon meg időkereteket (rövid távú, középtávú és hosszú távú kereteket). Vegye sorba a sikercélprogramokat, és dolgozzon ki hatékony tervet mindegyik számára: 1. Írjon le egy pozitív célmeghatározást. 2. Soroljon fel minden leküzdendő akadályt. 3. Írja le a lehetséges megoldásokat. 4. Állapítson meg határidőt. 5. Sorolja fel az összes személyes jutalmakat és előnyöket, amelyek a cél eléréséből származnak. 6. Alakítson ki mondatot, hívószót vagy cselekvést. 7. Naponta tekintse át, hogyan halad előre a választott sikercélprogram megvalósításában. 8. Jegyezze fel azt a napot, amikor a célprogramot elérte. 9. Gratuláljon önmagának, és ünnepelje meg a sikert! 10. Időről időre tekintse át elért sikereit! Menjen alfa szintre a 3-tól 1-ig módszer segítségével, vitasson meg minden egyes célt tanácstagjaival (lásd az utolsó fejezetet), lélekben kikérve a segítségüket. 1-től 5-ig számolva jöjjön ki a szintjéről. Naponta menjen le alfa szintre a 3-tól 1-ig módszer segítségével. Képzelje el azt, hogy filmre vett tapasztalatot is hozzáad: látványt, hangot, szagokat, tapintást, ízeket, továbbá érzelmeket. Holografikusan innergizáljon minden sikercélprogramot, felhasználva ehhez cselekvést, színt és felnagyítást. Tegye élővé ezt a mentális filmet, naponta bővítse új látványokkal, hangokkal, illatokkal, ízekkel, tapintásokkal valamint emóciókkal. 1-től 5-ig számolva jusson ki az alfa szintről. A napi teendők, napi szórakozások világában végezze a szükséges ügyes-bajos (béta) teendőket, tegye meg a kellő lépéseket minden egyes cél elérése érdekében. Legyen rugalmas az időkereteket illetően! Szórakozzék jól!

ALFA IDŐMENEDZSELÉS Egy sikeres embernek bölcsen kell gazdálkodnia az idejével, bölcsen kell felhasználnia a magánéletében és a munkahelyén is. Nem igaz, hogy mindenkinek a napja ugyanannyi órát tartalmaz. Az „Alfa időmenedzsernek” megvan az a határozott előnye, hogy a belső tudatosság szintjét nem irányítja az ember teremtette óra ketyegése – adatai

- 61 -

8937499.doc

regisztrálhatók, felidézhetők, mentálisan megvizsgálhatók, mégpedig kevesebb erőfeszítéssel, és sokkal rövidebb idő alatt, ha a következő technikai eljárásokat alkalmazza. AZ ALFAMATIKUS BESZÚRÁS TECHNIKÁJA

Az emberek éveken át beszéltek arról, hogy meg kívánnak szabadulni rossz hiedelmeiktől, vagy hogy el kívánnak érni egy bizonyos célt. Ezt aztán írásban és szóban újra meg újra megerősítették, de eléggé vegyes eredményekkel. Az, hogy szüntelenül nyilatkoztak, segítette az információ eljutását az alacsonyabban levő szintekre, a leggyakrabban azonban nem eléggé mélyre ahhoz, hogy annak bármiféle azonnali vagy tartósabb értéke lett volna. Az Alfa időmenedzserek könnyen fokozhatják hatékonyságukat, ha egy pozitív nyilatkozatot vagy programot minden alkalommal beiktatnak tudatukba, amikor eljutnak az ellazultság szintjére. Egy pozitív programnak – amelyet mi alfamatikus programnak neveztünk el – a bevésése a tudat ellazultsági szintjén gyors és könnyű javulást idézhet elő az ön mindennapi életében. Hogy miért? Azért, mert ön egyenesen a forráshoz megy – a belső tudatossági szintjéhez –, amely ellenőrzi az ön valamennyi cselekvését. MEGHATÁROZÁS: Az alfamatikus program olyan pozitív mondat, amely segíthet kialakítani egy pozitív reagálást az ön viselkedéseiben, magatartásaiban, hangulataiban – olyan mondat, amely verbálisan vagy mentálisan alfa szinten hangzik el, és amely ennélfogva AUTOMATIKUS válasz az ön belső tudata részéről. Az alfamatikus mondat átprogramozza vagy helyettesíti a negatív, kudarcot eredményező kijelentéseket, amelyek önt korlátozott kényelmi zónájának keretein belül tartják. Önnek figyelmeztetnie kell önmagát – naponta hangoztatva az alfamatikus programot –, el kell hessegetnie az önbizalom hiányát, és érvényre kell juttatnia, formába kell öntenie és állandósítania kell a változásokat. A holografikus innergizáció alkalmával az alfamatikus mondatot kiejtheti verbálisan, vagy elmondhatja önmagában… vagy azt képzelheti, hogy leírja a szavakat egy lelki szemeivel látott táblára krétával, illetve egy papírlapra. Megteheti ezt a nyilatkozatot kedvenc zenéjére, egy kedvelt sláger hangjai mellett, énekelheti és fütyörészheti is az alfamatikus programot alfa szinten! AZ ALFAMATIKUS PROGRAM ÖSSZETEVŐI

Amikor kialakítja a saját alfamatikus programját, ügyeljen arra, hogy rövid és tárgyszerű legyen, érzelmeket keltsen vele – legyen olyan kijelentés, amellyel holografikus innergizációt végezhet. 1. Az alfamatikus mondatot mindig jelen időben fogalmazza meg. Ha jelen időben tekint rá, tudata/elméje múlt időben rögzíti… úgy, mintha a dolog már megtörtént volna. Amikor aztán alfa szinten hangoztatja, arról győzi meg agyát, hogy a valóságban is ez a helyzet. 2. Legyen ez a mondat erős, pozitív és jelentse ki, hogy ez már így is van. 3. Használja az „én” kifejezést, amikor az alfamatikus programot önmagának mondja. Tegye a dolgot személyes jellegűvé, mintha csak saját maga felsőbb énjével beszélne. José Silva ezt tanácsolja: „Amikor pozitív állításokra, célokra vonatkozó nyilatkozatot fogalmaz, írjon le több egymást követő nyilatkozatot, amely ilyen mondatokkal kezdődik: Én… leszek… Én elérem, hogy… Közelebb jutok ahhoz, hogy… Most én azon vagyok… Állapítsa meg a referenciapontokat, és haladjon a megjelölt irányba. Szeretnék… lenni… Én… leszek… Elérem, hogy én leszek… Most ott tartok… Alfa szinten, szubjektív/belső dimenzióban természetesen már sikeres vagyok.” Adjon ehhez vágyat, a hitet, és várja azt, hogy eléri célját. A megfogalmazás pontossága tekintetében engedje el magát, hiszen elsősorban az ön érzelmi szándékai sarkallják a felsőbb énjét arra, hogy igazi, tartós változásokat eszközöljön lelki konstitúciójában.

- 62 -

8937499.doc

Gyorsolvasás például az a cél, amelyért érdemes dolgozni. Egy napon nagyobb olvasottságot, szövegértést, olvasási sebességet eredményez. Az alfa gyorsolvasási alfamatikus program a következő lehet: „Napról napra gyorsabban olvasok, és többet értek.” Miközben ezt az alfamatikus mondatot 3 alkalommal alfa szinten lassan elmondja, feltétlenül alkalmazza a holografikus innergizációs technikát, hogy filmre vett tapasztalatot alakítson ki a segítségével. Képzelje el önmagát, amint gyorsabban olvas, és többet ért. Később, amikor már elhagyta az alfa szintet, és lehetősége nyílik arra, hogy valamit elolvasson (béta szinten), ösztönözze magát a gyorsabb olvasásra. Haladjon előre, kihagyva minden apró szócskát, amely lelassíthatja haladását. Egyszerűbben mondva – késztesse magát arra, hogy gyorsabban olvasson. Meg fog lepődni, milyen könnyen és gyorsan olvas, miközben egyre többet ért. ÜGYELJEN RÁ, hogy valamennyi alfamatikus nyilatkozata pozitív legyen – azt a cselekvést, magatartást, viselkedést sorolja fel, amelyet elérni kíván, NE AZT, amitől meg akar szabadulni. Kerülje a „piros zászlós” szavakat: állj, ne, nem, nem szabad! Negatív: Többé nem leszek kritikus hangvételű önmagammal szemben. Pozitív: Megbocsátok magamnak, olyannak fogadom el magamat, amilyen vagyok. Az alfamatikus beszúrási technika alkalmazásával megváltoztathatja életének bármelyik területét, amelyről azt gondolja, hogy javításra szorul. Alakítsa ki saját alfamatikus nyilatkozatát minden olyan változtatással kapcsolatban, amelyet élete folyamán meg akar valósítani. (A „kiegyensúlyozott élettel” kapcsolatos 9 alfamatikus nyilatkozat teljes sorozata megtalálható a Függelékben.) ALAKÍTSA KI FORGATÓKÖNYVÉT EGY NAPPAL VAGY ESEMÉNNYEL KAPCSOLATBAN

Az alább ismertetett napi procedúra követésével csökkentheti a stresszhatást, magabiztosabbá válhat, jobban ellenőrizni tudja a különböző helyzeteket, és kevesebb időt használ fel egy sikeres döntés meghozatalára. Egy adott esemény előtt mentálisan előre beprogramozva magát, segíthet önmagának abban, hogy alaposan megvizsgálja a dolgot, majd elkerüljön minden lehetséges „kényes pontot”… és ezzel fokozza önbizalmának és énjének kontrollját. REGGELI PROGRAM

Nyilvánvaló, hogy nem hagyja el a házat, ha nincs felöltözve. Hasonlóképpen ne távozzon hazulról anélkül, hogy mentálisan rendben lenne a viselete. Minden reggel az ébredés után menjen le alfába a 3-tól 1-ig módszer segítségével. Alfa szinten tekintse át azokat a megoldásokat vagy ötleteket, amelyeket az éjszaka folyamán álmok és megérzések formájában kapott. Esetleg azt választhatja, hogy tart egy álomregisztert, vagyis részletesen leírja álmait. Ezután elemezze, hogy ez az információ miként viszonylik az ön általános forgatókönyvéhez – milyen válaszokat tartalmazhatnak az álmok a napi kihívások megoldása terén. Öltöztesse fel tudatát az ön előtt álló napra oly módon, hogy előzetesen áttekinti munkanapját. Vegye végig az előre tervezett találkozókat, valamint azokat a döntéseket, amelyeket a nap folyamán meg kell hoznia. Összpontosítson azokra a területekre, amelyek kihívást jelentenek az ön számára. Használja a holografikus innergizáció módszerét, hogy filmre vett tapasztalatot kreáljon a nap eseményeiről és találkozóiról –tervezze meg a pozitív kifejletet. Azokat az övezeteket, amelyek kihívást jelenthetnek, nagy részletességgel kell megvizsgálni, mondjuk, mintha egy színdarab forgatókönyvét készítené el. Először határozza meg, milyen kimenetelt szeretne. Képzelje el magát a találkozó közben, és tegye fel magának a kérdést, milyen témák kerülnek megvitatásra. Ön előre meghatározta a kimenetelt… ennek megfelelően készítse el a forgatókönyvet. Határozza meg pontosan, miként hangzik majd a

- 63 -

8937499.doc

párbeszéd. Tervezzen meg minden egyes kérdést és választ, mindenkor szem előtt tartva az óhajtott eredményt. Az önfejlesztés alfamatikus programját lassan ismételje meg 3-szor egymás után, egyidejűleg alkalmazva a holografikus innergizációt is. Képzelje el grafikailag, 3 dimenzióban a sikert. Utána 1-től 5-ig számolva jusson ki az ellazultság szintjéről. DÉLUTÁNI PROGRAM

Időbeosztását alakítsa úgy, hogy ebéd után naponta legyen ideje lazítani, mielőtt folytatná a munkáját. 5 perc: megfelelő, 10 perc: nagyon jó, 15 perc az alfa szinten: kitűnő. Menjen le alfába a 3-tól 1-ig módszer segítségével. Tekintse át napja eddigi részét. Tekintse át a reggel eseményeit. Hogyan alakult a reggel? Voltak olyan területek, amelyeket szeretett volna másképpen kezelni? Ha igen, mentálisan játssza le újra az eseményt, és írja át a forgatókönyvet. Tudatában játssza le úgy az eseményt, ahogyan szerette volna, ha alakulnak a dolgok. Alkosson egy filmre vett tapasztalatot ebből a jelenetből. A végsőnek a helyes elgondolásnak kell lennie, úgyhogy a jövőben, ha hasonló helyzetbe kerül, már rendelkezésre álljon és mentálisan hozzáférhető legyen a helyes válasz a pozitív adatgyűjtőjében. Rendelkezni fog egy pozitív, sikeres emlékkel, amelyet elraktároz agysejtjeiben. (Ne feledje: az ön agya az ön számítógépe.) Most képzelje el magának a nap hátralevő részét. Vázoljon fel minden egyes találkozót, mégpedig úgy, hogy valamennyi érdekelt fél számára sikeres legyen. Iktassa be ugyanazt az önfejlesztő alfamatikus programot, vagy egy újat. Ismételje meg 3 alkalommal, miközben a nagyobb siker érdekében a holografikus innergizációt alkalmazza. Jöjjön vissza az ellazultsági szintről 1-től 5-ig számolva. ESTI PROGRAM

Este, mielőtt nyugovóra tér, tudatilag „vetkőztesse le”, tekintse át a napját. Egy rendes ember nem megy ruhástól aludni… és úgy sem tér nyugovóra, hogy tudata még mindig teljes öltözékében van. Annak érdekében, hogy pihentető éjszakai álma legyen, meg kell szabadítani öltözékétől az agyát, félre kell dobnia napi gondjait és problémáit. Menjen alfa szintre a 3-tól 1-ig módszer segítségével, ágyban fekve vagy egy karosszékben ülve. Tekintse át napját. Ismét csak figyeljen alaposan minden olyan területre, amelyen hatékonyabban is cselekedhetett volna. Írjon egy mentális forgatókönyvet, készítsen egy filmre vett tapasztalatot arról, minként kellett volna kezelni a helyzetet. Ennek az új forgatókönyvnek az emléke raktározásra kerül az ön pozitív adatokat tartalmazó gyűjtőszekrényében, hogy később hozzáférhető legyen. Iktasson be egy önfejlesztő alfamatikus programot, lassan megismételve azt 3 alkalommal, a siker érdekében alkalmazva eközben a holografikus innergizációt. Filmre vett tapasztalatként rögzítsen bármit, amit a jövőben óhajtana, amit célnak tekint. Figyeljen oda, hogy a lehető legrészletesebb tapasztalatokat alkossa meg – felhasználva ehhez a látványt, a hangot, az illatot, az érintést, az ízt és az érzelmeket. Programozzon ötletekért… vagy problémák megoldásáért… hogy szerencséltessék önt, miközben álmodik. Nincs rá szükség, hogy kijusson ellazultsági szintjéről, hiszen alvásidő van. Ha akkor végzi programozását, amikor már ágyban van, egyszerűen hagyja, hogy fokozatosan álomba szenderedjék. Ha mindennap 3-szor eljut az alfa szintre, azt fogja tapasztalni, hogy napja gördülékenyebbé, könnyebbé és termelékenyebbé válik… jobban fog aludni, pihentebben ébred, és több energiája lesz ahhoz, hogy elkezdje napját. Az ellazultsági szinten töltött idő

- 64 -

8937499.doc

fokozza magabiztosságát, gyarapítja kreatív ötleteit és mentális szervezőképességét. Tegye ugyanezt naponta, és ön sikeres alfa időmenedzserré válik. Ha elalszik, miközben alfa szinten van, sebaj. Ez normális dolog kezdőknél. Önben kialakult az a szokás, hogy álomba szenderül, amikor a szeme huzamosabb időn keresztül csukva van. Most, hogy kezd gyakorlatra szert tenni, fontos, hogy kontrollálja gondolkodása folyamatait… és maradjon ébren, amikor a szeme csukva van… hogy ily módon élvezhesse ennek az összes fizikai és mentális előnyét, mindazt, amire számít. Ha ön hajlamos rá, hogy elaludjon, miközben a szintjén van, helyezkedjék el egy kissé kényelmetlenebbül – telepedjék egy könyvre… vagy egy kemény székre… vagy üljön úgy, hogy egyik „fele” lelóg a székről! Ne az ágyban fekve menjen le alfába – hanem egy széken ülve, majd amikor befejezte, nyissa ki a szemét, és térjen nyugovóra. Egyik hallgatónk odáig jutott, hogy miközben a szintjén volt, egy vízzel teli csészét tartott a fején. Amikor elszenderült alfa szinten… a karja aláhanyatlott, és a nyakába zúdult a víz! Ezután az incidens után – soha többé nem aludt el alfa szinten – az élmény bizonyára olyan sokkot okozott, hogy együttműködésre késztette agyát/tudatát. A DINAMIKUS MENEDZSELÉS ESZKÖZE

– A JEGYZETTÖMB ÉS A PONTOK PROGRAMJA

Az alábbi, szinte mechanikus program éppen az egyszerűsége miatt figyelemre méltó eredményekkel jár. Magabiztossá teszi önt, amikor másokkal dolgozik. Alkalmazása egyszeriben megsokszorozza majd befolyását a magánéleti és szakmai kapcsolatain. Mielőtt valakivel találkoznék, fektesse le egy jegyzettömbben mindazokat a pontokat, amelyekre szeretne kitérni… azokat a szavakat, amelyekkel élni kíván. Ez annyira egyszerűnek tűnik, s valóban az is! De milyen kevesen vannak, akik időt szakítanak rá, hogy világossá tegyék gondolataikat. A jegyzettömb és a pontok programjának felvillanyozó hatása elképesztő lesz számukra. JEGYZETTÖMB ÉS PONTOK AZ ALKALMAZOTTAKNAK

A jegyzettömb és a pontok módszere csodát tesz az ön főnökével. A legtöbb főnöknek sok a teendője egy átlagos munkanap folyamán, ennélfogva türelmetlenek azokkal, akik azzal állítanak be az irodájukba, hogy „megbeszéljék a dolgot”. Legközelebb, ha fel kell keresnie a főnökét, mindenekelőtt menjen le alfa szintre, lazuljon el, majd vizsgálja meg a helyzetet. Tisztázza gondolatait… és mentálisan írja le azokat a pontokat, amelyekre szeretne kitérni. Programozza előre, miként szeretné, ha az ön és főnöke közötti beszélgetés lefolyna. Menjen végig egy filmre vett tapasztalaton… majd nyissa ki a szemét, és fizikai értelemben is írja el azokat a pontokat, amelyeket agyában már sorra vett. A szó szoros értelmében jegyzettömböt és a tisztázandó pontokat tartva a kezében, lépjen be főnöke irodájába, mutassa fel a jegyzettömböt, amelyben minden pont akkurátusan meg van jelölve, majd mondja ezeket: „Van itt nekem (írja be a pontos számot) pont, amelyet szeretném, ha áttekintenénk önnel, amikor lesz egy kis ideje.” Ez valósággal csodát fog művelni. Néhány hallgató arról is beszámolt, hogy főnökük szóról szóra azokat a szavakat mondta, amelyeket „elképzelésük szerint” a főnök mondani szokott. (Beszélgetés arról, hogyan adjunk szavakat mások szájába!) Minden főnök, bármennyire elfoglalt legyen is, igyekszik szakítani néhány percet, ha azt látja, hogy ön egészen a cselekvési pontig rendezte és mérlegelte a problémát. Az alkalmazottak legtöbbje úgy állít be főnökéhez segítségért, hogy neki magának nincs semmilyen indítványa vagy javaslata, és még a kérdései sem világosak. Egyszerűen beállítanak, és közlik a témát: „Az új időpontra vonatkozó levélről lenne szó, amelynek rövidesen ki kell mennie. Azon töröm a fejemet, mit kell tennünk ezzel kapcsolatban.” A jegyzettömb és a pontok programja azt jelzi, hogy ön ura a helyzetnek. A lényeget tekintve ez valamiféle kézzelfogható dolgot ad a főnök kezébe, és lehetővé teszi, hogy ítéletet alkosson arról, amit az ön véleménye szerint el kell végezni. Ön elér egy olyan cselekvést, - 65 -

8937499.doc

amely fokozhatja a hatékonyságát… olyannyira, hogy mostantól kiválik az alkalmazottak sorából, és szívesen látott személy a főnök irodájában. Ez a program sok előléptetést és fizetésemelést eredményezett már azoknak, akik alkalmazzák. JEGYZETTÖMB ÉS PONTOK SZAKEMBEREKNEK

Ön, a szakember tartsa mindenkor készen jegyzettömbjét és pontjait, mielőtt leülne bárkinek is telefonálni. Soha ne tárcsázzon azelőtt, hogy pontokba szedné, amit meg akar vitatni. Legyen szó akár üzleti ügyben lebonyolított telefonról, egy számla megreklamálásáról, vagy akár magánbeszélgetésről – először tisztázza gondolatait. Ha gondolatait papírra veti azt követően, hogy távozott a szintről, összefoglalja az agyában mindazt, amit a telefonhívással el kell végeznie. Amikor telefonál, és közben ott van ön előtt a jegyzettömb a pontokkal, az egész viselkedési módja megváltozik. Ön jól szervezett, és tudja is ezt, a másik személy viszont azt érzi, hogy szilárdan tartja a kezében a dolgokat, és maga is készségesebbé válik. Emellett ezzel időt és pénzt lehet megtakarítani, valamint azt a kellemetlen helyzetet, hogy egy újabb hívással ki kell térnie arra a témára, amelyről megfeledkezett. JAVÍTSON LEVELEZÉSÉN

Akkor is alkalmazza előzetesen a jegyzettömb és pontok módszerét, ha személyes tárgyú vagy üzleti levelet kell megfogalmaznia. Ismét csak menjen le alfa szintre, és gondolatban sorolja fel azokat a koncepciókat, amelyeket levelének tartalmaznia kell. Utána mentálisan fogalmazza meg a levelet – tegyen úgy, mintha az íróasztalánál, a számítógépe vagy az írógépe előtt ülne, és írná vagy kopogtatná a levelet. Esetleg szimulálja azt a helyzetet, hogy diktálja a levelet a titkárnőjének. A következőkben számolja ki magát a szintről, és fizikai értelemben is diktálja le vagy írja meg azt a levelet, amelyet agyában már megfogalmazott. DÖNTÉSHOZATAL JEGYZETTÖMBBEL ÉS PONTOKKAL

A jegyzettömb és a pontok programja hatalmas segítség, amikor döntenie kell arról, hogy menjen vagy maradjon… egyiket vagy a másikat válassza. Használja ezt a technikát még akkor is, ha mindkét döntése pozitív lesz – ön kiválaszthatja, melyek lesz INKÁBB pozitív minden szinten az ön számára. (Használja ezt naponta.) ELSŐ LÉPÉS: Azonosítsa a problémát. Ilyenkor meg kell találnia a lényeget. Annak érdekében, hogy elég információja legyen a probléma azonosítására, be kell gyűjtenie minden idevágó adatot, és le kell fektetnie jegyzettömbjébe. Gondolkodjék olyan értelemben, hogy milyen információra lesz szüksége – tények, vélemények, magatartási módok stb. formájában –, hogy megérthesse a probléma vagy a helyzet valamennyi vonatkozását. Az ön által felhasznált információból amennyi csak lehet, származzon első kézből. Az emberek gyakran akarva-akaratlanul létfontosságú tényeket elferdítenek, sőt akár figyelmen kívül is hagynak. Igyekezzék megerősíteni a kapott adatokat úgy, hogy egynél több forrásból is ellenőrzi… az adott téma mellé írja oda jegyzetfüzetébe az információ forrásának a nevét is. Időnként az, ami egy problémának látszik, a valóságban kettő vagy több. Minden egyes részt esetleg külön is meg lehet oldani, de ügyelni kell rá, hogy a megoldások kiegészítsék egymást. MÁSODIK LÉPÉS: A cselekvés lehetséges irányai. Minden lehetséges megoldást fel kell sorolni a jegyzettömbjében, mégpedig a lehető legrövidebben. (Ügyeljen rá, hogy feltüntesse az összes elgondolást, a sajátjait és a másoktól származókat, például az ön problémaelemző összejövetelére meghívott mentális tanácstagok által javasoltakat… Lásd az alfa tanácsterem című fejezetet.) HARMADIK LÉPÉS: Sorolja fel az összes cselekvési kurzus következményeit. Minden egyes cselekvéssel kapcsolatban meg kell vizsgálnia, mi lehet arra a lehetséges reagálás. Legyen alapos, lényegre törő, és legyen becsületes. Hasonlóképpen tüntessen fel jegyzettömbjében minden költséget és változtatást, amely elengedhetetlen az elképzelés valóra váltásához. - 66 -

8937499.doc

NEGYEDIK LÉPÉS: Válassza és alkalmazza a kiszemelt megoldást. Ha már döntött a cselekvés útjáról – haladjon rajta végig. Úgy fog határozni, hogy figyelemmel kíséri a megvalósítás minden részletét, és rendszeres időközönként ellenőrzi, hogy biztos legyen benne: a megoldás a tervezett módon válik be. Eleinte úgy érezheti, hogy ennek a 4 lépésnek az alkalmazása lelassítja a döntéshozatali folyamatot – ám kevés idő és gyakorlás árán, sok használat után a jegyzettömb és a pontok módszere szinte automatikussá válik… és fokozza a hatékonyságát és megbízhatóságát a problémák megoldásában, az „alfa jegyzettömb és pontok menedzserévé” válva. És növelni fogja üzleti forgalmát, vagy fizetésemelést kap, egyéni élete pedig élvezetsebbé válik, és ön egyre magabiztosabb lesz. GYAKORLÁS

Sok egyéb hasznát is felfedezi majd a jegyzettömb és a pontok módszerének, mihelyt kezdi a gyakorlatban alkalmazni. Alkalmazza a módszert 10 napon keresztül. Azonnal tapasztalni fogja, hogy önbizalma megnövekedett tőle, dinamikus új erőre és befolyásra tett szert valamennyi kapcsolatában. Négy figyelmeztetés a jegyzettömb és a pontok programjának alkalmazásával kapcsolatban: 1. Tartson néhány jegyzettömböt a keze ügyében, esetleg egyet-egyet minden telefon mellett, nagyobb alakú tömböket pedig az íróasztalán és kedvenc karosszéke közelében. 2. Tüntesse fel a jegyzetlap felső részén, mi a fő célja a találkozónak, milyen céllal alkalmazza ezt az eljárást. 3. Menjen le gyorsan alfa szintre, és mielőtt sor kerülne a találkozóra, mentálisan gyakoroljon végig minden pontot, amely szerepel a jegyzettömbjében. Kreatív módon több szempont is eszébe juthat, miközben a szintjén van. 4. Találkozzék az adott személlyel, és kövesse azt, amit előzetesen leírt. Úgy tűnhet, hogy jól az emlékezetébe véste szempontjait, ám legyen gondja rá, hogy rápillantson a listájára, ez ugyanis része annak az image-nek, amely hatást gyakorol tárgyalópartnerére. Íme, azok a helyzetek, amelyekben a jegyzettömb és pontok programja a legnagyobb hatást éri el: 1. Interjú közben 2. Ház, motorcsónak, autó vagy életbiztosítás vásárlása közben 3. Amikor gyerekei tanárával találkozik 4. Ha bankkölcsönt kér 5. Amikor valakit felfogad, hogy az ön otthonában elvégezzen egy munkát 6. Amikor orvosnál vagy fogorvosnál van 7. Telefonálás közben 8. Egy alkalmazott értékelésekor 9. Egy gyűlés levezetése közben 10. Amikor valamit elad, vagy saját magát ajánlja 11. Amikor javítás után átveszi a kocsit 12. Ha valakivel a családon belül tárgyal 13. Amikor egy autótúrát, ünnepi partit vagy egy szemináriumot szervez 14. Amikor levelet vagy bármiféle hivatalos papírt ír 15. Ha főnökével konzultál Váljék egyre tökéletesebbé azáltal, hogy minden lehetséges alkalommal használja a jegyzettömb és pontok módszerét. Figyelem, együttműködési készség és megbecsülés lesz a jutalma.

- 67 -

8937499.doc ÖSSZEFOGLALÁS: ALFA MENEDZSELÉS

Váljék alfa időmenedzserré. Ennek érdekében napjában 3-szor tartson „mentális szünetet”. Tanulja meg, hogyan szakítson időt magának, még akkor is, ha ezt külön fel kell tüntetnie napi teendőinek listáján! Az ellazulás és a mindennapok kihívásainak átgondolása hosszabb távon időt fog megtakarítani önnek… mert kevesebb hibát fog elkövetni, minthogy hozzá lesz kapcsolva a belső tudatosság szintjéhez. Minthogy a tudati zónában nincs időbeli vagy térbeli akadály (ezért lehetséges az, hogy ön 10 évvel ezelőtti dologra gondol, és úgy tűnik, mintha csak tegnap lett volna), ön nyilvánvalóan nagyobb területet foghat át a döntéshozatal és a problémamegoldás arénáiban. Ezután a kétkedés és a csalódottság érzése nélkül tegyen hatékony lépéseket döntéseinek megvalósítására. MINTÁK A PROBLÉMAMEGOLDÁSRA JEGYZETTÖMB ÉS PONTOK ALKALMAZÁSÁVAL

Mr. Shield egy szállítási osztályon felügyelő, és igyekszik tisztázni gondolatait, mielőtt fogadná őt a főnöke, Mr. Albert, a vállalat alelnöke. A találkozó résztvevője: Mr. Albert. A probléma: A szállításnál jelenleg használatos kartonok nem elég kemények és tartósak. A cél: Elnyerni Mr. Albert jóváhagyását új kartonok beszerzéséhez, hogy csökkenteni lehessen a szállítás közben előforduló törések számát. A megvitatandó pontok: Intézkedések és következményeik. 1. A törés átlagban 8 %, ami rendkívül magas szám. 2. Az ok a kartonláda – keményebb, fémbetétes kartonládákat kell alkalmazni. 3. Kipróbáltuk az új kartonokat: dörömböltünk rajtuk, leejtettük, falhoz vágtuk őket, mégsem volt törés. 4. Kipróbáltuk az új kartonokat 100 kísérleti szállításnál. Nem volt probléma a kezelésükkel, nem küldtek vissza árut törés miatt. 5. Minden karton 2 centtel kerül többe. 6. Heti 800 $-t takarítunk meg, és ennél jóval többet is az egyéb kiadások és biztosítási díjak, valamint a kliensek goodwillje révén. 7. Javaslom, hogy dobjuk ki a maradék régi kartont. 8. Új kartonokat 10 napon belül beszerezhetünk. 9. Javaslom, hogy rendeljünk 100 ezer új kartonládát. Megoldás: Javasolni Mr. Albertnek, hagyja jóvá, hogy azonnal átálljunk az új kartonokra, hogy már ma megrendelhessük azokat. Eredmények: Amíg várakoztam, Mr. Albert ellenőrizte a dolgot beszerzési és könyvelési osztályunkon. Azok megerősítették számításaimat és érvelésemet. Mr. Albert azt válaszolta, hogy lássak neki a változtatásoknak. Mr. Albertre jó hatást tett a találkozó.

KREATÍV PROBLÉMAMEGOLDÁS ÉS DÖNTÉSHOZATAL AZ ALFA TANÁCSTEREM SEGÍTSÉGÉVEL

MINDENKOR LESZNEK problémák az életünkben. De tekinthetünk úgy is rájuk, mint legyőzendő kihívásokra, olyan kihívásokra, amelyek arra sarkallnak bennünket, hogy növeljük meg és alkalmazzuk nagyobb mértékben igazi lehetőségeinket. Olyan ember még nem létezett, akinek tetteit, eredményeit, sikereit ne lehetne felülmúlni. Ez a jelentősége az evolúciónak – minden nemzedék jobb és tökéletesebb, mint az előző volt. Miként fordulhat ez elő? Számottevőbb fejlődést érhetünk el, ha mindenki intuitív módon elemezni fogja egyéni helyzetét; más szavakkal: oldják meg SAJÁT problémáikat… „söpörjenek a maguk portája előtt”. És ez a lényege a problémamegoldásnak – mindenki azért vállaljon felelősséget, hogy ő maga kicsoda és micsoda, és hol áll az életben. Annak érdekében, hogy

- 68 -

8937499.doc

tisztábban láthassa a saját problémáit, az ön felé intézett kihívásokat, tegye fel magának a következő 3 kérdést. VALÓS PROBLÉMA EZ, VAGY CSAK AFFÉLE SZAPPANOPERA?

Vannak emberek, akik összetévesztik a „problémákat” a „szappanoperákkal”. Valójában egyes embereknek az egész élete szappanopera. Számukra minden esemény zaklatás: minden szó, minden cselekedet, minden személy. Az ilyen embertípus valószínűleg bizonytalan, és úgy érzi, a világ csak azért létezik, hogy őt boldogtalanná tegye, vagy valami terhet rójon rá. Kérdezze meg önmagától: „Valós probléma ez?” NEM FOLYTAT ÖN ÁRNYÉKBOKSZOLÁST?

Egyes emberek nem létező problémákra, vagy olyan problémákra pazarolják az idejüket, amelyekre eddig még nem született megoldás. Nem zárkózott ön be a „MI LENNE, HA” világába? Nem olyan problémákra keresi a választ, amelyek, ha hagyják őket, önmaguktól is megoldást nyernek? Sok probléma el fog tűnni, mielőtt önnek döntenie kellene. Ön, miként Orson Welles, nem iszik bort, mielőtt eljön annak az ideje, tehát ne vesztegesse az idejét egy probléma megoldására, mielőtt annak eljönne az ideje. Tegye fel magának a kérdést: „Szükségem van arra, hogy most oldjam meg ezt a problémát?” Ám tudja, hogy ha elérkezett a „most”, nem szabad késlekednie. AZ ÖN PROBLÉMÁJA

„ÁLLJ!” JEL, VGY PEDIG IRÁNYMUTATÓ JEL?

Vannak emberek, akik ha szembetalálják magukat egy problémával, felszedik a sátorfájukat, és elszelelnek, vagy egyszerűen szétesnek. Az ilyen emberek minden problémára úgy tekintenek, mint a kudarcuk újabb igazolására. Hogy szidhassák önmagukat. Hogy beteget jelenthessenek. Gyakran azt tapasztaljuk, hogy egy embernek sikere vagy kudarca ott van regisztrálva egészségi állapotában. Mindig lesznek problémáink. Ám ezeket a problémákat arra is fel lehet használni, hogy fiatalok és tetterősek maradjunk. Mindaddig, amíg egy problémára mint kihívásra vagy kalandra tekintünk, számíthatunk rá, hogy egészségesek maradunk. Csak amikor világvégét látunk, egy problémában, akkor kezd a dolog aggasztóvá válni. Úgy kell tekintenünk minden egyes problémára, mint egy újabb tapasztalatra, amelyből megtanulhatjuk, miként válhatunk még sikeresebbé. Jegyezze meg: Edison kijelentette, hogy 5 ezer „tanulságos kísérletet” végzett a villanykörte kifejlesztése közben, s ez 5 ezer lépés volt a siker felé. (Egy negatív beállítottságú személy úgy tartotta volna ezeket számon, mint 5 ezer kudarcot. Egy ilyen ember aligha jutna 10-nél tovább!) Kérdezze meg tehát önmagától: „Miként változtathatom ezt a problémát értékes kísérletté, a sikerhez vezető lépcsőfokká?” PILLANTÁS A CSILLAGOKRA

Tekintsen úgy a problémára, hogy azoknak annyi megoldása van, amennyi csillag van az égen. A kudarcnak az a fő oka, hogy az emberek az első vereség után meg szoktak állni. Az igazán sikeres egyén azzal válaszol a vereségre, hogy egy új tervet szemel ki, annak a megvalósításához lát hozzá, és újra meg újra így tesz mindaddig, amíg csak nem sikerül kivívni a győzelmet. Gondolja csak meg, hány ötlettel tud előállni valami olyasminek a megoldására, amibe esetleg el is botolhatott volna. Tegye szabaddá gondolatvilágát – írja le az összes lehetséges választ. Tulajdonképpen írja le a lehetetlen válaszokat is! Amikor a legmagasabb szintű ügyvezető igazgatók „problémaelemző” ülést tartanak, minden ötlet az asztalra kerül – még az ostobák is –, ettől áradnak szórakoztató és izgalmas módon az ötletek. Ha a problémamegoldás szórakoztató marad, ez már fél nyereség! És mindenkor használja arra a probléma megoldását, hogy ösztönözze a fejtörést, és ne tartsa vissza a kreatív - 69 -

8937499.doc

ötleteit. Ne azt kérdezze, mit tehet a dolog önért, hanem azt, hogy ön mit tehet a dologért! Miként tudja ez javítani az ön pénzügyi helyzetét, kapcsolatait, az egész életét. Kezdje alkalmazni az alább következő alfa tanácsterem technikát, hogy új megoldásokat találjon! Figyelje meg, hogy a problémák úgy dőlnek el, mint a dominó. AZ ALFA TANÁCSTEREM

Megfigyelte már, hogy egyes részvénytársaságok tanácsadó testületük tagjait feltüntetik cégjelzéses levélpapírjuk felső részén? Szeretné-e, ha egy szakértői testület segítene önnek a döntéshozatalban? Azt a koncepciót, amelyet most megismer majd, egy önerőből lett milliomos, Andrew Carnegie, az acélkirály fejlesztett ki. Az ő „Elmemesteri testületét” Napoleon Hill klasszikus könyve tette híressé, amelynek címe: Gondolkodj és válj gazdaggá! Képzelje el, kik lennének az ön saját tanácsadó testületének a tagjai; az ön által kiszemelt vállalkozási területen a legkvalifikáltabb szakemberek. Hozza létre ezt a testületet, hogy vitákat rendezhessen, tanácsokat kérhessen, problémákat oldhasson meg vele. Ezt a koncepciót könnyű kifejteni, de nem könnyű megvalósítani, ha követjük azokat az instrukciókat, amelyeket Napoleon Hill adott. Sokan megpróbálkoztak vele, de csak keveseknek sikerült megteremteni egy működőképes Elmemesteri Testületet. Napjainkban, 50 esztendővel később már rendelkezésünkre állnak a modern lélektani kutatás eszközei és a Silva-féle módszerek, hogy sikeresen alkalmazhassuk a Carnegie-féle ötletet. Minthogy a „Testületünket” alfa szinten hozzuk létre és alkalmazzuk, alfa tanácsteremnek neveztük el. Az alfa tanácstermet oly módon hívtuk életre, hogy lementünk alfába: itt ön elképzel magának, vagy szimulál 6 tanácsadót a saját tetszése szerint. Ezek lehetnek élő vagy halott, képzelt vagy valóságos személyek. Pompás időtöltés lesz, ha szimulálja a tréfákat és a csevegést, a problémaelemzést, és tanul az ön által választott kiválóságoktól. Miért működik ez? A pszichológusok azt mondják, igen gyakran van úgy, hogy lenne válaszunk a problémánkra… ámde mivel érzelmileg érintve vagyunk, nem tudjuk megtalálni a megoldást. Amikor ön egy vagy több tanácstaggal „beszél” a szintjén, objektívabbá válhat a helyzet megítélésében, mentesíti magát az érzelmi elkötelezettségtől – és szórakoztató is, amikor „lerakja az asztalra az ötleteket”! A következő lépés, mint már tudja… az 1 millió $-os megoldás! BELÉPÉS AZ ÖN ALFA TANÁCSTERMÉBE

Az ön tanácstermébe való belépéskor a szokásos módszer a következő: Menjen le alfába a 3-tól 1-ig módszer segítségével. Képzeljen el egy „alfaliftet”… egy elegáns, felvonó jellegű kabint, amelynek a közepén egy kényelmes szék van. Mentálisan lépjen be az alfaliftbe, és foglaljon helyet a széken. Két szokatlan dolgot fog észrevenni. (1) Az alfalift ajtaja lefelé nyílik, a padozatba megy bele. (2) A szintek fordítva vannak számozva – az első emelet van legfelül! Most képzelje el, miként gyulladnak ki a számok… 10, 9, 8… le egészen az 1-esig. Az 1-es számnál az ajtó leereszkedik, hogy lehetővé tegye az ön számára a „tanácsterembe” való belépést. Használja fel a képzelőerejét arra, hogy az önnek tetsző bármilyen stílusban vagy módon megalkossa a maga tanácstermét. Képzelje el gyönyörű, mahagóni fából készült konferenciaasztalát, az ön saját főnöki hatalmi székét. Ön egy kivételes jellegű mentális termet kreál egyedül önmagának, ezért azután rendezze be mindazzal a speciális felszereléssel, amit csak óhajt: számítógéppel (és természetesen nyomtatóval), telefaxszal, nagyképernyős tévékészülékkel, videóval, valamint egy igen speciális Camcorder berendezéssel, amely automatikusan rögzíti az ön problémaelemző ülésének minden részletét. Vannak itt iratszekrények és könyvespolcok… plüssheverővel és -karosszékkel egyetemben, továbbá egy teakonyha bárpulttal, amelyből jó minőségű üdítőkkel szolgálhatja ki önmagát. Ez az ön szobája, ahol tűnődhet, ötleteket hozhat a felszínre, alkothat – ennélfogva - 70 -

8937499.doc

idekerülhet minden XXI. századi berendezés, amelyről csak álmodik… (Ahogyan előrehalad a dologgal, újabb eszközökkel gyarapíthatja a felszereltséget.) Megjegyzés: Nézze át a lakáskultúrával vagy iroda-felszerelésekkel foglalkozó folyóiratokat, hogy vizuális ötleteket kapjon tanácsterme díszítéséhez. Most pedig válassza ki a tanácstagokat. Döntse el, kiket szeretne látni, ahogyan ott ülnek azon a 6 plüss-széken, az ön mahagóni konferenciaasztala körül. Bárki lehet tanácstag, akit csak erre a posztra kíván (akinek az agyát szívesen elfogadná) – híres emberek a múltból, a jelenből, sőt akár a jövőből is. Képzelt személyek, ismerősök vagy több emberből összeállított mesterséges kreatúrák. Sokan szeretik bevonni közeli családtagjaikat vagy barátaikat – a döntés az öné. Egyéb ajánlatok: tanácstag lehet még José Silva, Lee Iacocca, George Bush, Teréza anya, Martin Luther King, Napoleon Hill, Ben Frenklin, dr. Spock, Golda Meir, Madame Curie, dr. Judith Powell, II. Erzsébet kirányné, F. Lee Bailey, Abraham Lincoln, George Washington, dr. Tag Powell, Susan B. Anthony, Gloria Steinem, dr. Ruth Carver: a választás lehetősége szinte végtelen. Választhat valakit a hirdetési szakmából, mint például David Ogilvyt… vagy akár az önnel konkuráló kör vezető személyiségét, aki egyfajta versenyszellemet vihet bele a dologba. Az ön tanácstagjai ezután kettesével megérkeznek az alfaliftbe. Teremtse meg őket, és ültesse le vendégeit az asztal köré. Azután, hogy mind a 6-an elhelyezkedtek, ön is foglaljon helyet főnöki székében, és üdvözölje a testületét. A továbbiakban esetleg időt kér arra, hogy köszönetet mondjon a „Magasabb Hatalomnak”, mert lehetővé tette a tanácsadó testület ülését… Ettől a ponttól kezdve a tanácsadói készen állnak, és várni fogják önt a tanácsteremben. Válasszon ki egy aktuális problémát vagy kihívást, és tájékoztassa a kérdésről a testületet. Kérdezze meg az öntől jobbra ülő tanácstagot, szerinte mi a megoldás. Vegyen egy mély lélegzetet, és lassan fújja ki a levegőt, mintha az agyát tisztítaná meg… utána gondolkodjék el a tanácsadójának válaszán. Olyan érzése lehet, mintha az egészet maga kotyvasztaná össze – ne aggódjék, ez a helyes érzés. Szimuláljon… Képzelődjék… Hagyatkozzék intuícióira! Kérdezze meg önmagától, mit mondanának ezek az emberek, ha valóban itt lennének. Szimulálja a választ! Ismételje meg a folyamatot, tovább haladva az asztal körül mindaddig, amíg a problémája megoldásához nem áll rendelkezésre néhány ígéretes elképzelés. Egyes elgondolások talán ostobaságnak tűnhetnek, de ne hagyja azokat sem figyelmen kívül – gyakran ezek fogják önt és az ön tanácsadóit eljuttatni más ötletekhez. Miután meghallgatta a testület mind a 6 tagját, hasonlítsa össze a megoldásokat. Melyik tűnik a legjobbnak az ön szakmai vagy magánélete szempontjából? Gyakran olyan választ kap, amely időt és pénzt takarít meg önnek. Legyen kreatív, használja a testületet ötletbörze-ülésekre. Kérje fel őket, hogy részletesen tájékoztassák önt: a pénzügyek, piackutatás, az időmenedzselés terén, a termeléssel, a személyi állománnyal összefüggő dolgokban… csakúgy, mint családi és személyes/szerelmi kapcsolatairól. Valahányszor önnek szüksége van helyzetelemzésre, tudja, hová fordulhat: le kell jutnia a tanácsterem szintjére. Ne feledje el megtudakolni, miként vélekedik a tanácsadó testület az ön döntéseiről. Külön-külön kérdezzen meg mindenkit, főként akkor, ha nem kínálják fel önként a véleményüket. Amikor meghallgatta a válaszokat, egyenként mondjon köszönetet a tanácsadó testület tagjainak… utána pedig 5-ig számolva jusson ki a szintről. Gondosan regisztrálja MINDEN ötletüket, különösen azon tanácstagok ötleteit, akik az ön igazi vetélytársai lehetnek. Bizonyára meglepődik majd, amikor azt látja, hogy az ön

- 71 -

8937499.doc

vagy a testületének tagjai által elvetett ötletek megjelennek a hírekben, a vetélytársai előadásában. Mindenkor, életének minden területén használja alfa tanácstermét kreatív döntéshozatalra. És ne feledje: ha egyik vagy másik tanácstag fárasztja, bármikor könnyen elmozdíthat őket. DÖNTÉSHOZATAL BEN FRANKLINNEL

A döntéshozatalra vonatkozó utolsó észrevételként csatolnunk kell egy régi eljárást, a Ben Franklin korszerűsített változatát. Ezt a döntéshozatali technikát gyakran alkalmazzák üzletemberek egy üzlet nyélbeütésénél, és rendkívül hasznos lehet az ön személyes döntéshozatali folyamatában is. Először is egy nagyalakú papírlap közepén húzzon egy vonalat. Az egyik oldalára írja azt, hogy „MELLETTE”, a másikra pedig azt, hogy „ELLENE”. Ezután vegye sorba a döntéssel kapcsolatos összes prókat, illetve kontrákat. Ha felsorolta mindazt, ami mellette és ellene szól, könnyű lesz megállapítania, melyik a jobb döntés: természetesen az, amelynél több a pro és kevesebb a kontra! Az egyetlen hátránya ennek a technikának az, hogy csaknem 100 %-ig bal félteki elemző gondolkodást jelent. A jobb oldali, kreatív és intuitív agyfélteke nem szól bele a döntéshozatalba. Amikor az alfa tanácstermet vesszük igénybe, a kreatív jobb féltekét használjuk alfa szinten, hogy ezáltal javítsunk a Ben Franklin-technikán. A BEN-ALFATECHNIKA

Kezdjük egy üres papírlappal, húzzunk egy vonalat közepén, és tüntessük fel a „MELLETTE”, illetve az „ELLENE” szavakat a választóvonal két oldalán. Menjen le az alfa szintre a 3-tól 1-ig módszer segítségével, lépjen be az alfa tanácsterembe, és foglaljon helyet elnöki székében. Most pedig szólítsa be a 2 legjobban vitatkozó tanácstagot, azokat, akik a korábbi viták alkalmával a leghangosabban képviselték a véleményüket. Ezután bízza rá a „pro” oldalt az egyik személyre, a „kontra” oldalt pedig a másikra. A testület mindkét tagjának adjon némi időt arra, hogy főbb pontjaikat megfogalmazzák. Alkalmazva a Hüvelykujj-köröm eljárást (hüvelykujját simogatva) maradjon ellazultan, nyissa ki a szemét, és írja el a mellette és az ellene szóló válaszokat. Ismét behunyva a szemét, menjen mélyebb szintre, mélyet lélegezve és lassan kifújva a levegőt. Nem kell számolnia, hiszen még mindig a szintjén van. Kérje meg a 2 szakértőt, hogy ha van még valami végső érvük, fejtsék azt ki. Nyissa ki a szemét, és írja le a válaszokat. (Szükség esetben addig ismételheti a folyamatot, amíg a 2 nagy vitázó ki nem merítette az adott helyzetben az összes pro és kontra érveket.) 1-től 5-ig számolva jusson ki a szintjéről. Lajstromozza az összes mellette és ellene szóló érvet. Ezekből az adatokból kialakul a válasz, amely tartalmazza a bal agyfélteke analitikai jellegű gondolatait éppúgy, mint a jobb félteke kreatív, intuitív ötleteit. Ez a Ben-alfatechnika feltárja a kiegyensúlyozott, kreatív analitikai problémamegoldás világát, amely nemcsak hasznos, hanem egyben ösztönző jellegű is. ÖSSZEFOGLALÁS: KREATÍV PROBLÉMAMEGOLDÁS ÉS DÖNTÉSHOZATAL AZ ALFA TANÁCSTEREM SEGÍTSÉGÉVEL

Egy mentális tanácsadói testület alkalmazása az alfa tanácsterem szintjén felettébb szórakoztató és ugyanakkor hasznos is a döntéshozatali és problémamegoldási folyamatban… s üzleti és/vagy magánéleti előnyökkel jár. Élvezettel tapasztalja majd, hogy a tanácsadók egyéniségét erősíti, ha megismerkedik életrajzukkal vagy önéletrajzi írásaikkal. A közkönyvtárakban temérdek információ áll az ön rendelkezésére a legtöbb tanácsadójáról. Az alfa tanácsterem pompás gyakorlat arra, hogy fokozza képzelőerejét, kreativitását,

- 72 -

8937499.doc

megjelenítő képességét és az innergizációval kapcsolatos lehetőségeit. Élvezze ezt a módszert!

DR. TAG POWELL ÉS DR. JUDITH POWELL Dr. Tag Powell és dr. Judith Powell élő példája annak, amit hirdetnek: annak, hogy ha megtanulja, miként edzheti és összpontosíthatja jobban tudományos értelemben tudatát, boldogabb, gazdagabb és sikeresebb emberré válhat. Szemináriumaikat New Yorktól Hongkongig tapsokkal fogadták. Mint az emberi képességek 2 vezető szószólója és edzője az Egyesült Államokban, Tag és Judy az utóbbi évtizedekben emberek ezreit vezérelte tekintélyes szakértelemmel a kiválósághoz vezető ösvényen. Számos Segíts magadon típusú szemináriumuk széles témakört ölel át, kezdve annak elsajátításával, miként szerethetjük önmagunkat, és hogyan javíthatunk pénzügyi helyzetünkön, befejezve a jobb kommunikációt szolgáló művészeti jellegű technikákkal. Mindketten számos előadói díjat és magas szintű kitüntetést kaptak. Tag mint az Egyesült Államok kiváló előadója elnyerte a Silva-féle módszer becses Elnöki Kupáját. Judy hasonlóképpen számos magas hazai kitüntetést kapott, beleértve a legjobb magnókazettáért járó Benjamin Franklin-díjat, amelyet az Amerikai Könyvterjesztők Egyesülete ítélt oda 1988-ban „Gyarapítsd energiádat” című kazettájáért. Jelenleg mindketten sokat utaznak, és számos szemináriumot tartanak, amelyek között van: Silva-féle Agykontroll Szeminárium, Gondolj a pénzre, Színdinamika, Szeresd önmagadat, és szerepel egy egészen új, AZ ÉRTÉKESÍTÉS HATALMA nevű program is. Könyveiket már közel egy tucatnyi nyelvre lefordították. Mindkettőjüknek voltak bestsellernek számító életminőség-javító kazettái, amelyek világszerte ott vannak a legjobb könyvesboltokban. Ehhez járul még havi 2 oldal a nemzetközi szakfolyóiratokban és évente sok más cikk. Mind Tag, mind pedig Judy Texasban a Pszichorientológiai Intézetben megszerezte a doktori fokozatot pszichorientológiából (ez a legmagasabb szakmai minősítés ezen a területen). Tag tanulmányokat folytatott dr. O. Carl Simontonnal együtt a rákban szenvedő betegeken a megjelenítés segítségével. Ő is és Judy is megszerezte a Magiszteri Bizonyítványt a Neurolingvisztikai Programozás (NLP) területén, és emellett NLP szövetségi szakoktatók, amit a Neurolingvisztikai Programozási Társaság is tanúsít az NLP Déli Intézetén keresztül. „Ez mind az ön agyában lakozik” címmel saját televíziós show-műsort vezetnek, mint a legjobb pedagógiai jellegű kábeltévé-show készítői, elnyerték a kábeltévé Esemény Rivaldafényben Díját, és emellett szívesen látott vendégek a világ más vezető rádió- és tévéállomásainak talk-show műsoraiban. Powellék szellemesek, és humort visznek a felettébb komoly témákba is, szemináriumaik és előadásiak pedig lendületesek. Egy időben Tag elismert színész és komédiás is volt New York-ban. Szakmai felkészültsége sokrétű: az üzleti menedzsment kialakítója, volt elnöke egy hirdetővállalatnak, még rakéták tervezésében is részt vett. Mielőtt találkozott volna Taggal, Judy megszerezte a B. A. fokozatot színdizájnból, és a legjobb úton volt afelé, hogy megszerezze az orvosdoktori címet. A szerelem összehozta őket, és Tag meg Judy most abban segíti az embereket, miként segíthetnek önmagukon – fizikai, lelki és szellemi vonatkozásban. A Powell házaspár most is igen sokrétű tevékenységet folytat: könyveket írnak, szemináriumokat vezetnek, szakoktatói tevékenységet folytatnak, és ők az igazgatói a Szeminárium Központnak (egy olyan központnak, amely az emberi értelem kiterjesztését tekinti céljának) a Florida államban levő Laregóban.

- 73 -

8937499.doc

Az utóbbi időben előadásaik színhelyei a következők voltak: Los Angeles, Hartford, Chicago, Houston, Atlanta, India, Szingapúr, Bangkok, Frankfurt, Hongkong egyeteme, valamint Kuala Lumpurban a Malajziai Menedzsment Intézet. Amikor nem utaznak, és éppen nem tartanak előadásokat valahol a világban, Tag és Judy közös otthonukat szépítik a floridai St. Petersburgban, illetve Master, Buddha és Isis névre hallgató skót terrierjüket gondozzák.

FÜGGELÉK – STRESSZ A VÁLTOZÁSOKHOZ VALÓ ALKALMAZKODÁS MIATT A TÁRSADALMI ÚJRAALKALMAZKODÁS SKÁLÁJA

Azonosítsuk tovább a stressz tényezőit. Dr. Thomas H. Holmes és dr. Richard H. Rahe, a Washington Egyetem Orvostudományi Karának két pszichiátere kiötlött egy skálát, amelynek segítségével mérni lehet a különböző események stresszhatásfokát. Az alábbiakban közreadjuk Holmes és Rahe korszerűsített és módosított stresszhatásokat regisztráló skáláját. Miközben halad előre a listán, vizsgálja meg, hogy a múlt évben mennyi pontot szerzett. ESEMÉNY A STRESSZHATÁS SÚLYOSSÁGI FOKA PONTSZÁMOKBAN

A hitves halála.............................................................................................100 Gyermek halála.............................................................................................85 Válás.............................................................................................................73 Szülő halála...................................................................................................70 Házastárs elköltözése ...................................................................................65 Börtönbüntetés kiszabása..............................................................................63 Egy közeli családtag halála...........................................................................63 Személyes sérülés vagy betegség.................................................................53 Jelzáloghitel vagy kölcsön megvonása.........................................................51 Házasság.......................................................................................................50 Elbocsátás a munkahelyről...........................................................................47 Házastárssal való kibékülés..........................................................................45 Változás egy családtag egészségében...........................................................44 Kedvenc háziállatának elpusztulása..............................................................42 Bankkölcsön 1 M Ft felett............................................................................41 Terhesség......................................................................................................40 Szexuális nehézségek....................................................................................39 Új családtag megjelenése..............................................................................39 Munkahelyi átszervezés................................................................................39 Anyagi helyzet változása..............................................................................38 Közeli barát halála........................................................................................37 Másfajta munkára való átállás......................................................................36 Civakodások számának növekedése, hitvessel.............................................35 Bankkölcsön 500 ezer Ft felett.....................................................................31 Változás a munkahelyi felelősségben...........................................................29 Fiú vagy leány elköltözése hazulról.............................................................29 Baj a vővel, mennyel, anyóssal, apóssal.......................................................29 Kimagasló személyes eredmény...................................................................28 A hitves dolgozni kezd, vagy abbahagyja a munkát.....................................26 Iskola kezdése vagy befejezése....................................................................26 Életkörülmények változása...........................................................................25 Személyes szokások megváltozása...............................................................24 Bajok a főnökkel...........................................................................................23 A munkaidő vagy munkafeltételek változása...............................................20 - 74 -

8937499.doc

Lakóhelyváltozás .........................................................................................20 Iskolaváltozás...............................................................................................20 Üdülőhely-változás.......................................................................................19 Változás az egyházi tevékenységben ...........................................................19 Karácsony.....................................................................................................16 Családi összejövetelek számának változása.................................................15 Étkezési szokások változása.........................................................................15 Vakáció.........................................................................................................13 Kisebb szabálysértések.................................................................................11 Ha az eredmény meghaladja a 150 pontot 1 év leforgása alatt, ön nagy stresszhatásnak van kitéve, ami pedig gyakran súlyosabb betegségekkel, szervi elváltozással vagy pszichés zavarral jár együtt. STRESSZCSÖKKENTŐ ÉS ELLAZULÁSI MENTÁLIS TRÉNINGGYAKORLATOK

– FORGATÓKÖNYV

(Ne feledje, hogy ennek a könyvnek az egész tartalma szerzői jogvédelem alá esik, és semmilyen formában sem vehető igénybe üzleti célra. Silva Mentális Tréning Gyakorlat Copyright 1969, 1974, 1988, 1991, José Silva. Minden jog fenntartva. Ön csak saját személyes használatára másolhatja le ezt a forgatókönyvet.) Keressen magának egy csendes helyet, ahol senki sem zavarja. (Bár nem kötelező, az első néhány alkalommal esetleg csökkentse a szobában a fényt, ha szüksége van rá, hogy ne vonja el a figyelmét. Ha a munkahelyén van, és más hely nem áll rendelkezésére, az illemhely is megfelelhet erre a célra.) Keressen egy kényelmes széket, lazítsa meg szorosabb ruhadarabjait, vegye le a szemüvegét, ha visel. Mindkét lábát szorosan tegye a padlóra, hagyja, hogy mindkét keze lazán az ölében legyen, tenyérrel felfelé. Vegyen mély lélegzetet, és engedje el magát. Lazuljon el, menjen le alfa szintre a következő 3-tól 1-ig módszer alkalmazásával. Vegyen újabb mély lélegzetet, és miközben kifújja a levegőt, ismételje és jelenítse meg önmagának 3 alkalommal a 3-as számot. 3-as (szünet). 3-as (szünet). 3-as (szünet). Vegyen újabb mély lélegzetet, és miközben kifújja a levegőt, ismételje és jelenítse meg önmagának 3 alkalommal a 2-es számot. 2-es (szünet). 2-es (szünet). 2-es (szünet). Vegyen újabb mély lélegzetet, és miközben kifújja a levegőt, ismételje és jelenítse meg önmagának 3 alkalommal az 1-es számot. 1-es (szünet). 1-es (szünet). 1-es (szünet). Most lenn van alfa szinten, amelyet megtanul majd arra használni, hogy javítsa szakmai és magánéletének minden területét. Ahhoz, hogy ön eljuthasson tudatának mélyebb, egészségesebb és ellazultabb szintjére, 10-től 1-ig fogok számolni, útmutatást adva minden alkalommal, amikor lejjebb lépünk a számsorban. Minden alkalommal, amikor egy kisebb számhoz érünk, azt fogja érezni, hogy mélyebbre ereszkedik, és még inkább ellazul. Eljut a tudat mélyebb, fizikailag és mentálisan egészségesebb szintjeire. Hogy hatékonyabban irányíthassa tudatát a teljes ellazultság felé, alkalmazni fogjuk a kék-fehér fény látványát. Ez a fény lassan halad lefelé a testen, teljesen ellazítva az egész testet és a tudatot. 10… Képzelje el, hogy a kék-fehér fény belép a feje tetejénél, ellazítja a fej felső részét és a homloki tájékát. Érezze, amint a kék-fehér fény eltávolítja tudatából a stresszt, és ébrenléti, ám mégis ellazult érzés marad nyomában… 9… Képzelje el, hogy a kék-fehér fény lassan halad a szeme felé… ellazítja a szemét… Érezze, mennyire ellazul a szeme… Érezze, amint a kék-fehér fény áramlik lefelé… - 75 -

8937499.doc

elernyeszti az arcot… még lejjebb, lejjebb… Gyengén nyissa szét ajkát… engedje el magát… Vegyen mély lélegzetet, és fújja ki lassan a levegőt. Miközben a levegőt kifújja, még jobban engedje el magát… 8… Érezze, amint a kék-fehér fény halad lefelé a nyakszirtnél, elernyesztve a nyaki és a vállizmokat… Képzelheti azt is, hogy kezek masszírozzák finoman a nyak és a vállak övezetét… Érezze, hogyan lazulnak el az izmok a nyakán és a vállak táján… Érezze azt, hogy még mélyebbre jut… 7… Képzelje el, hogy a kék-fehér fény halad lefelé a karján, ellazítja a karját… megy lefelé a könyökéhez… elernyesztő, simogató, gyógyító hatással… A kék-fehér fény halad lefelé a kezefejére… Érezze, amint mindkét karja és a kezei súlyosabbá válnak… Hagyja elernyedni mindkét kezét… Érezze ujjai ernyedtségét… Engedje el magát… Érezze, miként hagyja el a feszültség a testét az ujjain keresztül… Lazuljon el… 6… Egyre mélyebbre és mélyebbre… Képzelje el, hogy a kék-fehér fény ismét csak behatol a nyaki és válli övezeteibe… teljesen ellazítva ezeket az övezeteket… Érezze, hogy kezek masszírozzák gyengéden a nyakát és a vállait… Érezze, amint a kék-fehér fény halad lefelé a mellkasán… ellazítva minden szervet a mellkasi részen… 5… A fény halad lefelé a gyomor és a has övezetébe… ellazítva, simogatva, gyógyítva… 4… Az ellazító fény most halad lefelé a nemi szervek irányába… Lazuljon el… Halad lefelé a csípők irányába… Érezze, hogyan terjed lefelé az ellazultság… lefelé… lefelé. 3… Az ellazultság érzése halad lefelé mindkét combba… Elernyednek a combok… Mélyebbre és mélyebbre a teljes ellazulás felé… A kék-fehér fény most áramlik lefelé… lefelé… Elernyesztve mindkét térdet… Hagyja a térdeit elernyedni… 2… Mélyebbre és mélyebbre a teljes ellazulás felé… Érezze, amint a kék-fehér fény most áramlik lefelé… lefelé… Elernyesztve a lábszárakat… lefelé… lefelé… a két lábfejbe… Elernyesztve a lábfejét és a bokáját… Képzelje el és érezze, hogyan csüng mindkét lába, miközben elernyed. 1… Ön most fizikailag teljesen ellazult. Amikor később ellazult tudati szintjére megy le… gyorsabban és könnyebben fog eljutni, mint most. Hogy segítsek önnek eljutni tudata mélyebb, egészségesebb szintjére, 3-tól 1-ig fogok számolni, és csettintek az ujjammal. Ebben a pillanatban ön azt fogja képzelni, hogy elröppen arra a helyre, ahol korábban valamikor ellazultságot érzett. Szimulálja azt, hogy csakugyan ott van… Nézze, amit látni fog… Hallgassa, amit hallani fog… Tapintsa meg azt, amit tapintani fog… Szagolja meg azt, amit szagolni fog… ízlelje meg, amit ízlelni fog… és érezze azt, amit érezni fog… 1-es… (szünet) 2-es… (szünet) A 3-as számnál röpítse magát arra a helyre, ahol ellazultságot érzett. Amikor legközelebb hallani fogja a hangomat, már nagyon-nagyon hosszú idő fog eltelni ezen a tudati szinten. A hangom nem okoz az ön számára megütközést; ön vesz egy mély lélegzetet, és még mélyebbre jut. 3-as. (Csettintés az ujjával.) Engedje el magát. (30 másodperc szünet) Engedje el magát… Vegyen egy mély lélegzetet, és jusson még mélyebbre. (szünet) Az új információ programozása: (szünet) (Iktassa ide alfamatikus programnyilatkozatát. Ez alkalommal beiktathatja a könyvben ismertetett bármelyik mentális programozási technikát.) Most programozzunk be egy pozitív késztetési mechanizmust: a Hüvelykujj-köröm eljárást.

- 76 -

8937499.doc

Hogy gyorsan ellazulhasson, mondja azt magában: „Valahányszor könnyedén megnyomom a hüvelykujjam körmét a mutatóujjammal, gyorsan eljutok tudatom és testem kellemes, ellazult állapotába.” Ez alkalommal gyakoroljon könnyű nyomást a hüvelykujja körmére a mutatóujjával, és képzelje el, hogy elengedi magát. Most lassan enyhítse a nyomást, és újra azt fogja érezni, hogy teste még jobban elernyed… Érezze, mennyire ellazult. Amikor később alkalmazza a Hüvelykujj-köröm eljárást, a mostaninál könnyebben és gyorsabban fog eljutni tudata és teste mélyebb és kellemesebb ellazultsági szintjére. Ezt a technikát annyiszor alkalmazhatja, ahányszor csak akarja, hogy gyorsan ellazuljon, még a napi tevékenységek közben is, amikor a szeme nyitva van. Most programozzunk be egy másik pozitív késztetési mechanizmust: a Hüvelykujjsimítási eljárást. Hogy gyorsan ellazulhasson, mondja azt magában: „Valahányszor könnyedén megnyomom a hüvelykujjam körmét a mutatóujjammal, gyorsan eljutok tudatom és testem kellemes, ellazult állapotába.” Ez alkalommal gyakoroljon könnyű nyomást a hüvelykujja körmére a mutatóujjával, és képzelje el, hogy elengedi magát. Most lassan enyhítse a nyomást, és újra azt fogja érezni, hogy teste még jobban elernyed… Érezze, mennyire ellazult. Amikor később alkalmazza a Hüvelykujj-köröm eljárást, a mostaninál könnyebben és gyorsabban fog eljutni tudata és teste mélyebb és kellemesebb ellazultsági szintjére. Ezt a technikát annyiszor alkalmazhatja, ahányszor csak akarja, hogy gyorsan ellazuljon, még a napi tevékenységek közben is, amikor a szeme nyitva van. Most programozzunk be egy másik pozitív késztetési mechanizmust: a Hüvelykujjsimítási eljárást. Miközben lassan simítja a hüvelykujját ugyanannak a kezének a mutatóujjával, a hüvelykujj első ízületétől az ujjhegyig – gondolatban mondogassa magában a következő programnyilatkozatot. „Valahányszor megsimítom a hüvelykujjamat a mutatóujjammal… lassan simítva az első ízülettől az ujjhegyig… azt fogom érezni, hogy a stressz elhagyja a testemet, és magabiztosabban érzem, hogy meg tudok birkózni bármiféle helyzettel.” Képzelje azt, hogy a stressz elillan, mint a kámfor. Minden alkalommal, amikor ön alkalmazza a Hüvelykujj-simítási eljárást, azt fogja képzelni, hogy a stressz elhagyja a testét, és egyre magabiztosabban érzi majd, hogy meg tud birkózni minden helyzettel. Ezt az eljárást bármikor alkalmazhatja, amikor csak szükségét érzi, hogy azonnal eloszlassa a stresszt, vagy amikor ön stresszhatásokkal teli helyzetben van. Most már a kisujjában van a gyors ellazulás és stresszcsökkentés módszere. (Minden programot legalább 3 különböző alkalommal el kell ismételni alfa szinten, hogy megszilárduljon, hogy az ön részévé váljék.) (Vége a programozási nyilatkozatnak.) Egy pillanat múlva 1-től 5-ig fogok számolni. Az 5-ös számot hallva ön kinyitja a szemét; legyen teljesen éber; érzi, hogy tele van energiával; és jobban érzi magát, mint korábban. 1… 2…, most lassan jöjjön ki a szintről… 3… Amikor az 5-ös számot hallja, kinyitja a szemét, teljesen éber lesz, magabiztosabbnak fogja érezni magát… A hallására, a képzelőerejére és a látására is kedvező a hatás… és nem érez fejfájást sem. Hallása és látása minden alkalommal javulni fog, valahányszor eljut tudatának ezekre a mélyebb szintjeire… 4… 5… (csettintsen az ujjával). Nyissa ki a szemét, teljesen éber… jól van, és úgy érzi, tökéletesen egészséges… magabiztos, és úgy érzi, hogy képességei biztonságot jelentenek önnek.

- 77 -

8937499.doc SZUPERERŐS PROGRAMOZÁS CÉLOKÉRT, EÉGZSÉGÉRT ÉS SIKERÉRT

1. Menjen le alfa szintre a 3-tól 1-ig módszer segítségével (3-3-3; 2-2-2; 1-1-1). 2. Mélyebb ellazultságra törekedve számoljon lefelé 10-től 1-ig (10-9-8-7-6-5-4-3-21). (A fizikai ellazulás érdekében képzelje el, amint egy kék-fehér fény halad lefelé a testén, kezdve a feje búbjától… és a csökkenő számsor minden újabb tagjának megfelelő módon megy egyre lejjebb és lejjebb.) 3. A mélyebb ellazulás érdekében keresse fel egy rövid időre az eszményi ellazulás színhelyét (lelki ellazulásra törekedve). 4. Alfamatikus beszúrás: gondolatban tegyen rövid, előnyös tartamú kijelentéseket, pozitív megerősítő nyilatkozatokat vagy alfamatikus nyilatkozatokat, ha úgy tetszik. Példák előnyös tartalmú ÁLTALÁNOS alfamatikus kijelentésekre: „A pozitív gondolatok biztosítják számomra azokat az előnyöket és kedvezményeket, amelyekre vágyom.” „Napról napra minden tekintetben egyre jobbá és jobbá válok.” „Testem és lelkem egyaránt tökéletesen egészséges marad.” 5. A programozási fejezet lényege – mentális program: szavak és mentális képek; használja saját kifejezéseit, és képzelje el a várható eseményt, felhasználva ehhez a CsSzF-et, vagyis a cselekményt, a színt és a felnagyítást (20 fokkal a látás horizontális szintje felett, el az ön testétől). A JOBB LÁTÁS ALFAMATIKUS PROGRAMJA

Példák: „Testem, agyam és tudatom most befogadja ezt a 20/20-es látási programot, amitől szemem, izmaim és szöveteim kitágulnak és összehúzódnak, majd szemgolyóm teljesen normális, egészséges, kiegyensúlyozott formát ölt, és tökéletesen fogok látni mind közelre, mind pedig távolba. (Kreáljon egy mentális CsSzF-programot ennek a változatnak a bekövetkezéséről.)” Kívánság szerint: Adjon a programhoz egy FIZIKAI kiváltó mechanizmust: „Valahányszor felkapcsolom a villanyt (vagy valahányszor kézbe veszek egy tollat), a testem, az agyam…” A JOBB PROSPERITÁS ALFAMATIKUS PROGRAMJA

Példa: „A testem, az agyam és a tudatom egymással összhangban működik, hogy kigondolja, igényelje és befogadja a gazdagságot, ily módon pénzügyileg minden nap minden perce egyre gyümölcsözőbbé válik, mint az előző napjaim. ÓHAJTOM, hogy gazdag legyek; gazdag ember módjára GONDOLKODOM; gazdag VAGYOK. Köszönöm azt az egyre növekvő bőséget, amely az osztályrészem lett.” 6. A mélyebb belső tudatosság érdekében számoljon 10-től 1-ig az ön alfa tanácstermének a szintjéig. (10-9-8-7-6-5-4-3-2-1). Üdvözölje a tanácsadó testülete 6 tagját, kérje, hogy kövessék figyelemmel az ön mentális programját. 7. Programozza át az 5. számú pontot – ez alkalommal az ön tanácstagjainak a bevonásával. Az EGÉSZSÉGGEL kapcsolatos területeknél… lépjen be lélekben a testébe, használja a felnagyított CsSzF-módszert, amelynek révén megfelelhet minden egészségügyi/testi kihívásnak. A CÉLOK tekintetében elemezze a helyzetet tanácsadó testületével, és használja a jegyzettömb és a pontok elnevezésű programját. Ezt követően használja a holografikus innergizáció technikáját. A kép létrehozásához fordítsa a szemét a jobb oldala felé, majd pedig, hogy felidézze a képet, fordítsa a szemét a bal oldala irányába. Alkalmazza mind az 5 érzékét (a látást, a hallást, a szaglást, a tapintást és az ízlelést, továbbá az érzelmeket is) egy realitásokon alapuló dinamikus megjelenítés keretében. Érezze meg céljának végső eredményeit.

- 78 -

8937499.doc

8. Lépjen ki alfa tanácstermének szintjéről: Mondjon köszönetet tanácsadóinak, és 1től 10-ig, majd 1-től 5-ig számolva jöjjön ki a szintről. Nyissa ki a szemét, és mondja azt, hogy „Jobban és jobban + (varázsszó, hívószó vagy -mondat).” Példa VERBÁLIS késztetőmondatokra: A LÁTÁSSAL kapcsolatos késztetés lehet: „Tökéletes látás” vagy „Most már világosan látok”. A PROSPERÁLÁSSAL kapcsolatos késztetés lehet: „A prosperitás most már az én osztályrészem” vagy „Általános bőség”. A KIEGYENSÚLYOZOTT ÉLET ALFAMATIKUS PROGRAMJA

Alkosson meg önmagának egy lelki képet minden egyes alfamatikus nyilatkozattal kapcsolatban. Ismételjen el minden alfamatikus nyilatkozatot a tudat és a test ellazult alfamatikus szintjén 3 alkalommal mindennap. Hasonlóképpen tekintse át az alfamatikus programokat béta (ébrenléti/munkavégzési) szinten. Jó fizikai állapot: tökéletesen cselekvőképes vagyok, ennélfogva testem tökéletes szerveket, szöveteket és sejteket regenerál. Agyi dinamika: az a képességem, hogy alkalmazzam a kreatív gondolati erőt, minden lélegzetemmel egyre inkább javul. Szellemi frissesség: tisztában vagyok az Egyetemes Tudatossággal, ébren és alvás közben egyaránt. Érzelmi önkontroll: magatartásom most már, hogy elfogadtam a változást és felkészültem rá, pozitív. Egyéni gyarapodás: minden napot élvezek, minthogy minden tőlem telhetőt megteszek erőteljesen, magabiztosan és kellő bátorsággal. Üzleti siker: időmet okosan osztom be, és gyorsan megvalósítom céljaimat. Családi harmónia: szeretem a családomat, és hagyom, hogy megvalósítsák önmagukat. Társadalmi magabiztosság: elnézőbbé, türelmesebbé válok, és megértő vagyok mindenki iránt, akivel csak találkozom. Pénzügyi biztonság: a kínálati oldalon nincs hiány semmiben… csak a kereslet oldalán. Igénylem és megkapom az élettől azt, amit akarok.

TARTALOMJEGYZÉK

Megoldási index..............................................................................................................1 Gyors stresszcsökkentés és kikapcsolódás a 90-es években...........................................3 A kényelmi zóna – külső „anyaméhünk”............................................................3 A stressz kezelésének új útjai..............................................................................4 Három nagy stressz-tényező...............................................................................5 A túlzott stressz első figyelmeztető vagy FIZIKAI jelei..........................................6 A túlzott stressz első figyelmeztető vagy MENTÁLIS jelei......................................6 Miként lehet semlegesíteni a stresszt?................................................................6 A kábítószerek és az alkohol...............................................................................7 Az alfa hatalma...................................................................................................7 Az agy fejlődése (táblázat).............................................................................................. Az értelem/agy programozása.............................................................................8 Azonnali kikapcsolódás: a Hüvelykujj-köröm eljárás........................................8 Gyors stresszcsökkentés: a Hüvelykujj-simítási eljárás......................................9 Milyen sűrűn kell gyakorolni?............................................................................9 Hol végezzük a gyakorlatokat?...........................................................................9 Milyen hamar várhatja az eredményt?................................................................9 - 79 -

8937499.doc

Összefoglalás.......................................................................................................9 Gyors magatartásszabályozás.........................................................................................10 A magatartás – világunk szabályozója................................................................10 A megfelelő magatartás megmentheti az életét...................................................10 Honnan ered a rossz hozzáállás?.........................................................................11 A magatartás befolyásolja az élet forgatókönyvét...............................................11 Miként lehet korrigálni egy negatív forgatókönyvet fizikai ösztönzők alkalmazásával?.........................................................................................12 Új felfedezések a mentális adatfeldolgozásban...................................................12 Az érzelmi emlékezet..........................................................................................13 A pozitív mentális magatartás. Miért működik?.................................................13 A gyors magatartásszabályozás titka, szóbeli késztetés alkalmazása.................13 A jobb magatartáshoz vezető hat lépés...............................................................14 A depresszió és az elutasítás megértése..............................................................14 Hogyan küzdjük le a depressziót?.......................................................................15 A hangulati ingadozások kontrollálása a kereskedelemben................................15 Összefoglalás.......................................................................................................16 Az agy mágikus kiváltó mechanizmusai.........................................................................17 A pénzt hozó szerencsegyertya...........................................................................17 A szerencseöltöny................................................................................................17 Mi az a kiváltó mechanizmus?............................................................................18 Önpusztító kiváltó mechanizmusok ...................................................................18 A sikeres késztetés hét összetevője.....................................................................19 Sikeres kiváltó mechanizmusok..........................................................................20 A látás javítása kiváltó mechanizmus segítségével.............................................20 Összefoglalás: Az agy mágikus kiváltó mechanizmusai.....................................21 Alakítsa ki saját kiváltó-jegyzetfüzetét...............................................................21 Holografikus innergizáció...............................................................................................22 Kommunikálás az ön belső tudatával..................................................................22 Az agy hologramként működik...........................................................................22 A holografikus elképzelés kezdetei.....................................................................22 Megjelenítés kontra képzelet...............................................................................23 A művész és az elképzelés..................................................................................23 Szedje rá elméjét.................................................................................................23 Az ismétlés ereje.................................................................................................24 A bevitt információ minősége.............................................................................24 A holografikus innergizáció kialakítása..............................................................24 A filmre vett tapasztalat kialakítása....................................................................25 A megjelenítés… javult.......................................................................................26 A holografikus innergizáció alapja......................................................................26 A holografikus innergizációs folyamat, amely összekapcsolja a filmre vett tapasztalatot a szem helyzetváltoztatásával ..............................................27 A vizuális input létrehozása................................................................................27 A vizuális input ellenőrzése................................................................................27 Az auditív input létrehozása................................................................................27 Az auditív input ellenőrzése................................................................................28 A kinesztéziai input létrehozása/ellenőrzése.......................................................28 Szaglószervi input...............................................................................................28 Ízlelési input........................................................................................................29 Az érzelmi input létrehozása/ellenőrzése............................................................29

- 80 -

8937499.doc

A teljes tapasztalat...............................................................................................29 Összefoglalás.......................................................................................................30 Hidakat építsen, ne falakat..............................................................................................31 Kommunikálás másokkal....................................................................................31 A modern Bábel tornya.......................................................................................32 A milliárd dolláros forgalom...............................................................................32 A család felbomlik...............................................................................................32 Hagyja, hogy a hallgató elengedje magát...........................................................32 Első szakasz: a fizikai „tükörkép”.......................................................................33 A kölcsönkapcsolat irányítása és építése.............................................................34 Második szakasz: verbális hasonulás..................................................................34 Miként gondolkodik egy ember?........................................................................35 Hogyan szerezzük be híreinket?..........................................................................35 Még egy áttörés...................................................................................................36 Vizuális/Auditív/Kinesztéziai (VAK)..................................................................36 Ellenőrizze önmagát!..........................................................................................36 A verbális hasonulás javítását szolgáló három nagyobb csatorna.......................37 Fontos megjegyzés!.............................................................................................38 „VAK” a kereskedelemben..................................................................................38 Hogy jobban megértse és alkalmazhassa a VAK-ot, szimuláljon helyzeteket....39 Harmadik szakasz: a szemmozgások megfigyelése............................................40 A vizuális adatfeldolgozás kulcsai......................................................................40 A kérdés két formája...........................................................................................41 A vizuális emlékezés...........................................................................................41 A vizuális emlékezés testkérdései.......................................................................41 Vizuális konstrukció............................................................................................41 A vizuális konstrukció tesztkérdései...................................................................41 Réveteg/mozdulatlan szemek..............................................................................42 Miként testeljünk és ellenőrizzünk?....................................................................42 Az auditív emlékezés kulcsai..............................................................................42 Auditív emlékezés...............................................................................................42 Az auditív emlékezés tesztkérdései.....................................................................42 Auditív konstrukció.............................................................................................42 Az auditív konstrukció tesztkérdései..................................................................42 A kinesztéziai adatfeldolgozás kulcsai................................................................42 Belső dialógus – Beszélgetés önmagunkkal.......................................................43 A kinesztéziai mód – belső dialógus – tesztkérdései..........................................43 Fizikai és emocionális adatok.............................................................................43 A kinesztéziai érzés tesztkérdései.......................................................................43 Előnyök...............................................................................................................43 Vannak még hazudozók?.....................................................................................43 Kulcsok az elsődleges módszer felismeréséhez..................................................44 Javítsa emlékezőképességét!...............................................................................44 Összefoglaló........................................................................................................44 Ellenőrizze saját magát.......................................................................................45 Szemmozgások megfigyelése.............................................................................45 Tudattól tudatig – Szubjektív kommunikáció.................................................................46 Dr. Rhine kutatásai..............................................................................................47 Távolbalátás kutatása..........................................................................................47 A PSI és az ezüstpiaci profit................................................................................47

- 81 -

8937499.doc

Bírálatok és csalások...........................................................................................48 A hír hatalma.......................................................................................................48 Ellenségesen elfogult tudósítások.......................................................................48 Csaláson tetten ért PSI-kopók.............................................................................48 Változás a tömegtájékoztatás magatartásában....................................................49 A PSI és az üzleti világ nagyjai...........................................................................49 A legfrissebb kutatások minden feltételnek megfelelnek....................................49 Hogyan hasznosíthatja ön saját PSI-lehetőségeit?..............................................50 A szubjektív programozás technikája..................................................................51 Bóvli a világnak?.................................................................................................51 Nem jelenti-e mások ellenőrzését?......................................................................52 Milyen gyors a hatás?..........................................................................................52 Tudattól tudatig programok mintái – Kábítószeres vagy alkoholos függőség....52 Az ismeretek növelése és a tanulási szokások....................................................53 Félelmek leküzdése.............................................................................................53 Hogyan adjunk több szeretetet............................................................................53 Szubjektív programozás egy tökéletes társ megtalálására..................................54 Egy tökéletes termék vagy szolgáltatás „reklámozása”......................................54 Összefoglalás.......................................................................................................55 Sikercélprogramok .........................................................................................................55 A célkitűzés pompás művészete..........................................................................55 Belső tudatunk rászedése....................................................................................56 A sikercélprogramok vezérelvei..........................................................................57 Sikercélprogramok (célkitűzési formula)............................................................57 A sikercélprogram-táblázat.................................................................................60 Összefoglalás.......................................................................................................60 Alfa időmenedzselés.......................................................................................................61 Az alfamatikus beszúrás technikája....................................................................61 Az alfamatikus program összetevői....................................................................62 Alakítsa ki Forgatókönyvét egy nappal vagy eseménnyel kapcsolatban............63 Reggeli program..................................................................................................63 Délutáni program................................................................................................63 Esti program........................................................................................................64 A dinamikus menedzselés eszköze – A jegyzettömb és a pontok programja......65 Jegyzettömb és pontok az alkalmazottaknak......................................................65 Jegyzettömb és pontok szakembereknek............................................................65 Javítson levelezésén............................................................................................66 Döntéshozatal jegyzettömbbel és pontokkal.......................................................66 Gyakorlás............................................................................................................66 Összefoglalás.......................................................................................................67 Minták a problémamegoldásra jegyzettömb és pontok alkalmazásával.............67 Kreatív problémamegoldás és döntéshozatal alfa tanácsterem segítéségével................68 Valós probléma ez, vagy csak afféle szappanopera.............................................68 Nem folytat ön árnyékbokszolást?......................................................................68 Az ön problémája Állj! jel vagy pedig iránymutató jel?.....................................69 Pillantás a csillagokra..........................................................................................69 Az alfa tanácsterem.............................................................................................69 Belépés az ön alfa tanácstermébe........................................................................70 Döntéshozatal Ben Franklinnel...........................................................................71 A Ben-alfatechnika..............................................................................................72

- 82 -

8937499.doc

Összefoglalás.......................................................................................................72 A szerzőkről....................................................................................................................72 Függelék..........................................................................................................................73 Stressz a változáshoz való alkalmazkodás miatt.................................................73 A társadalmi újraalkalmazkodás skálája.............................................................73 Stresszcsökkentő és ellazulási mentális gyakorlatok (forgatókönyv).................74 Szupererős programozás célokért, egészségért és sikerért..................................77 A jobb látás alfamatikus programja.....................................................................78 A jobb prosperitás alfamatikus programja..........................................................78 A kiegyensúlyozott élet alfamatikus programja..................................................78 Tartalomjegyzék..............................................................................................................79 Ez a könyv az elméletet gyakorlattá változtatva hasznos, könnyen alkalmazható AGYI technikákat kínál Önnek, hogy jobban, egészségesebben, boldogabban és magabiztosabban éljen. Életünk eseményei sokszor még csak nem is megtörténnek velünk, inkább valahogy megesnek… Csak a homályos, rossz érzések, nyugtalan álmaink, túlfeszített idegeink, a test pszichoszomatikus betegségei figyelmeztetnek, hogy valami hiányzik, valami nincs rendjén. A lélek nyugalomra vágyik, a test ellazulásra, a tudatunk a test és a lélek egységének megtapasztalására… A könyv „miként csináljuk” típusú, lépésről lépésre haladó szakmai kalauz, amelyet a világ két vezető Silva-instruktora írt. Megtudhatja, miként segíthet önmagán, és miként teheti egyúttal gazdagabbá családja, rokonai, munkatársai életét is. Ez a kötet az Ön kezébe adja a kulcsot, a híres Silva-féle módszert – és azután megmutatja azt is, hogyan kell használni a kulcsot zárt belső világának feltárásához. „Olvassa el ezt a könyvet, és biztos vagyok benne, élete jó irányba fordul!” JOSÉ SILVA, A SILVA-MÓDSZER MEGALAPÍTÓJA DR. TAG POWELL NÉHÁNY KÖNYVE ÉS MAGNÓKAZETTÁJA A pénz és ön Gondoljon a gazdagságra Tegye a pénzét oda, ahol a gondolatai járnak! Ahogyan gondolkodsz (James Allennel közösen) A szegénységtől a hatalomig (James Allennel közösen) Csökkentse a felére jelzáloghitel-adósságát! Hogyan fejleszthetők gyermekeinek pszichikai képességei (Carol Howell Milsszel közösen) Az egészség, a gazdagság és a boldogság szolgálatában Belső erő az NLP-vel (Dr. Judith Powell-lel közösen) Gyors tanulás – (kazetta) Gyors pénzszerzés – (kazetta) A holografikus megjelenítés titkai Gyors és könnyű módszer nevek és arcok megjegyzésére Silva Tudatirányítási Szeminárium Silva-varázskulcsok – (kazetta) Szuper tudatalatti plusz – (kazetta) DR. JUDITH POWELL MAGNÓKAZETTÁI Fedezze fel tökéletes partnerét

- 83 -

8937499.doc

Színek dinamikája – gyakorlatok Színes gyógyítás Szeresse önmagát! –gyakorlatok A kiegyensúlyozott élet Fokozza energiáját! A dinamikus egyéniség kifejlesztése

- 84 -