SÍDLO A ADRESA POSKYTOVÁNÍ SLUŽEB: Arnošta z Pardubic 2605, 530 02 Pardubice TEL.: 466 301 684, 776 468 078 E-MAIL:
[email protected] WEB: www.krizovatka-hc.cz
NÁVŠTĚVNÍ HODINY: Pondělí
8:00 – 16:00
Úterý
8:00 – 16:00
Středa
8:00 – 16:00
Čtvrtek
8:00 – 16:00
Pátek
8:00 – 16:00
Časopis Kompas Číslo 03/2016 Vydavatel: KŘIŽOVATKA handicap centrum, o.p.s. se sídlem Arnošta z Pardubic 2605, 530 02 Pardubice IČO: 22 69 00 69 tel.: 466 301 684, 776 468 078 www.krizovatka-hc.cz Časopis Kompas vychází zdarma pro potřebu uživatelů služeb KŘIŽOVATKY handicap centra, o.p.s. a veřejnosti. Toto číslo pro vás připravil kolektiv zaměstnanců KŘIŽOVATKY handicap centra, o.p.s. Písemné příspěvky zasílejte na e-mail:
[email protected].
2
CO JSME PRO VÁS PŘIPRAVILI: Kontakty .................................................................................................................. 2 Co jsme pro vás připravili ........................................................................................ 3 Úvodní slovo ........................................................................................................... 4 Ohlédnutí za minulými akcemi — Letní grilování ..................................................... 5 Ohlédnutí za minulými akcemi — Návštěva v pražské Troji .................................... 6 Fotografování—Fotíme v oblacích .......................................................................... 8 Ergo—Výškově stavitelný stůl Motion Ergo .......................................................... 10 Ergo — Simulátor jízdy na koni ............................................................................. 12 Sociální poradenství — Sjednocení minimální mzdy ............................................. 13 Deskohraní — Formula D…………….. ................................................... ….…..…..15 Komunikace —Co nám řeknou barvy ................................................................... 17 Okénko poezie/prózy — Ukázka z tvorby SimaSima ............................................. 20 Recept z našeho vaření — Kapr na čerstvých bylinkách ....................................... 23 Tip bez bariér—Aqua park a kočičí kavárna .......................................................... 24 A ještě ohlédnutí—Retroměstečko ........................................................................ 27 Podpořte nás—Givt portál ..................................................................................... 29 Paralympiáda s Martinem Zvolánkem ................................................................... 30 Masáže—Indická masáž hlavy a zad .................................................................... 33 Pozvánka na vánoční večírek ............................................................................... 34 Podpořili nás ......................................................................................................... 35
3
ÚVODNÍ SLOVO Vážení čtenáři, časopis Kompas se po malé odmlce opět vrací! V první řadě bychom se chtěli omluvit za vzniklou mezeru mezi posledními čísly. Bohužel jsme byli kvůli nemocem a velkému vytížení nuceni vydání čísla odložit až do této chvíle. Naší alespoň částečnou omluvou je rozsáhlejší obsah, ve kterém, jak doufáme, najdete mnoho zajímavých informací. V tomto vánočním čísle nejdříve zavzpomínáme, jak jsme se měli na konci léta, když jsme grilovali kuřata a ze začátku podzimu, když jsme se vydali na dobrodružnou cestu za exotickými zvířaty do pražské ZOO. Nechybí ani zmínka o naší účasti na víkendové megaakci, kterou bylo Retroměstečko. Dozvíte se, na jaké novinky můžete narazit v našem centru. Jak už jste zjistili z obálky, KŘIŽOVATKA se rozrostla o nového člena – mechanického koně, který čeká na vaše návrhy na jeho pojmenování, bude to Bobík, Franta, Karel, Ferda, Hugo nebo snad Helmut? Posílejte své návrhy na e-mail kmoch@krizovatka -hc.cz nebo sms na mobil 775 766 454 a poté osazenstvo KŘIŽOVATKY jako odborná porota vybere vítěze. K dispozici máme také dva polohovatelné stoly, které usnadní práci a činnosti nejen našim uživatelům. Nechybí ani stálé rubriky. Dozvíme se, co nám v komunikaci říkají barvy, při deskohraní se z nás stanou závodníci formule 1, podíváme se na fotografování ze stezky v oblacích, nezapomněli jsme ani na koutek poezie, který jsme doplnili prózou. Abychom toto číslo zakončili tématicky a opravdu vánočně, přichystal si pro vás Vašek recept na Kapra na bylinkách, jenž můžete zkusit využít při přípravě štědrovečerní večeře. Všem čtenářům přejeme šťastné a veselé Vánoce a ve zdraví prožitý pozitivní rok 2017 a doufáme, že i v příštím roce s námi vyjedete správným směrem. A pokud budete chtít, můžete se společně s námi přijít rozloučit se starým rokem 15. 12. od 15h do restaurace U Krupičků. 4
Michal Kmoch, DiS.
OHLÉDNUTÍ ZA MINULÝMI AKCEMI Letní grilování Koncem srpna byla možnost v areálu TJ v Nových Jesničánkách uskutečnit tradiční grilování. Tentokrát se nám sešlo na rožni deset úžasných párů kuřat. Za jejich odbornou přípravu patří velké dík šéfgrilmistru Petru Horákovi. Má maličkost přidala též ruce k dílu, když jsem odhodil stud i tričko a chopil se sekyry, aby mistr měl stále idealní tepelné podmínky pro přípravu oněch kuřátek. Ke svlažení hrdla byl připraven Kozel 11° ze sedmého schodu. Akce je jednou z příležitostí se sejít v širším kruhu a vzhledem ke slunnému počasí jsme pro to měli i ideální
podmínky!
Většina
hostů
dorazila
v
předvečer, kdy už jsme se pomalu strachovali, jestli nám někdo nezabloudil. K poslechu a k tanci navečer dorazila i skupinka muzikantů a zábava pokračovala pod taktovkou country muziky. Tímto ukončím svou esej, jelikož od jisté pozdní hodiny nejmenovaného dne mám tisíc otázek a žádnou vzpomínku. Snad jen, že jsem v dobrém rozmaru opouštěl spolek správných lidí. Akce se tedy vydařila a již nyní se můžete těšit na akci příští. Michal Herda
5
OHLÉDNUTÍ ZA MINULÝMI AKCEMI Návštěva v pražské Troji
Ve čtvrtek 22. září 2016 jsme se rozhodli, že se s našimi klienty vydáme na výlet. Náš cíl byl jasný, Zoologická zahrada v Tróji. Do Prahy jsme se dopravili jako již tradičně vlakem. Cesta ubíhala velmi rychle a bez problémů a za necelou hodinu jsme se ocitli na Hlavním nádraží v Praze. Čekala nás však ještě cesta metrem na zastávku Nádraží Holešovice, odkud jsme se přemístili městskou hromadnou dopravou do Tróji, cíle našeho výletu. Menší problém nastal při hledání autobusové zastávky. Nejdříve jsme se vydali na první pohled bezbarierovým podchodem, který ovšem končil velmi prudkými schody, a tak nám nezbylo nic jiného, než se otočit a vyhledat jinou bezbarierovou cestu. Asi po dvaceti minutách bloudění po Nádraží Holešovice jsme našli tu správnou zastávku, ke které právě přijížděl autobus MHD, jenž nás přepravil do Zoo Praha. Ta patří mezi nejlepší a nejvybavenější Zoologické zahrady v České republice. Hned po příchodu nás přivítala skupina tučňáků Humboldtových, majestátní orel východní, plameňáci, giboni a spousta dalších exotických zvířat. 6
Po setkání s mravenečníky a velkými želvami nám přeci jen trochu vyhládlo, takže jsme zavítali do restaurace Oceán na vydatný a chutný oběd. Po obědě nás čekala návštěva lemurů, velemloků, pavilonu šelem a plazů. Poslední zastávkou v Zoo Praha byl pavilon goril. Bohužel už nám nezbývalo mnoho času, a tak jsme se vydali pomocí MHD zpět směrem na Hlavní nádraží, kde jsme si koupili občerstvení. Cestou k domovu jsme si povídali o zážitcích z úžasného výletu. Vlak měl asi 45 min zpoždění, a tak jsme dorazili až po 7. hodině večer do Pardubic. Výlet se vydařil a těšíme se na další společné zážitky.
Václav Francouz
7
FOTOGRAFOVÁNÍ Fotíme v oblacích Také vám v těchto šedivých dnech chybí slunné počasí? Už vás nebaví se koukat z okna? Pojďme se přenést zpět do léta, kdy modrá obloha sahala až k horizontu a navštěvovali jsme koupaliště. Pojďmě spolu navštívit jedno z nejnovějších turistických míst v České republice…Stezku v oblacích. Jedná se o unikátní rozhlednu, postavenou na Dolní Moravě. Název trochu klame, protože rozhledna je postavena v nadmořské výšce 1.116m a umožní vám vystoupat ještě o 55m výše. Dobrou zprávou je, že je bezbariérová a přístupná vozíčkářům i rodinám s kočárky. Na vrchol hory vede lavicová lanovka. Nicméně se počítá i s dopravou mechanických vozíků a pro přepravu vozíčkáře je lanovka vždy na chvíli pozastavena. Fotografie vlevo je pořízena kousek od spodní stanice lanovky Sněžník. Pro přidání měřítka a hloubky fotografie jsem využil odpočívající skupinku lidí v popředí. Dávají tak jasnou představu o tom, jak je asi celý kopec a rozhledna vysoká. V pozadí jsou vidět další turisti stoupající nahoru.
8
Během výstupu na vršek stezky v oblacích se vám objeví před očima mnoho zajímavých scenérií a i samotná stezka nabízí rozmanité úhly pohledu na samotnou stavbu, která je inspirována letem nočního motýla a je tak velmi nepravidelná. Jeden z možných pohledů na konstrukci s výhledem na horní patro. V tomto pohledu jsem se snažil zachytit několik geometrických motivů, které tato stavba nabízí. Aby stavba pěkně vynikla a zároveň zůstalo prokreslené nebe, zvolil jsem metodu HDR, která kombinuje několikanásobnou expozici do jedné výsledné fotografie. V posledním patře je umístěno několik atrakcí. Jako první vás asi zaujme pevná síť umístěná uprostřed ochozu, po které se můžete projít a okusit tak pohled do hlubin. Okolo najdete několik tabulí s popisem toho, co je možné v dálce vidět.
Až vás omrzí pohled do krajiny, můžete dolů zvolit alternativní cestu v podobě suchého tobogánu.
Martin Ipser
9
Ergo Výškově stavitelný stůl MOTION ERGO Vážení a milí čtenáři, jsme rádi, že vám můžeme nabídnout opět o něco kvalitnější terapii v rámci ergoterapie a to díky novému stolu MOTION ERGO. Jedná se o elektricky výškově nastavitelný stůl. Tvar pracovní desky a zdvihací mechanismus stolu umožňuje nastavení správné výšky pracovní desky vůči výšce uživatele, ať už sedí na mechanickém nebo elektrickém invalidním vozíku a stůl díky svému nastavení umožňuje i práci ve stoje. Díky výřezu v pracovní desce dostávají paže uživatele patřičnou a optimální podporu při terapii, čímž také může dojít k uvolnění trapézových svalů a k relaxaci šíje. I přesto, že se primárně jedná o kancelářský stůl, tento stůl dostatečně splňuje požadavky na stůl terapeutický. Tento stůl je vhodný i do domácího prostředí. Stoly MOTION ERGO jsou k dostání v různých rozměrech, od šířky 120 - 180 cm; výška nastavení se pohybuje od 70 – 120 cm u dvou segmentových stolů, u troj segmentových od 61 – 128 cm. Hloubka je standartních 90 cm. Stůl je nabízen s 2 typy ovládacího panelu základní pro plynulé ovládání výšky a paměťový s možností uložení 4 výšek. Na stůl jakožto kompenzační pomůcku je možné také zkusit získat finanční dotaci např. přes nadaci Konto Bariéry. Tento stůl jsme si mohli na ergoterapii pořídit díky dotaci z Pardubického kraje.
10
Eva Horklová, DiS. Zdroj: http://www.stavitelnestoly.cz/cz http://www.hobis.cz/cz/vyskove-stavitelne-stoly-motion-ergo
11
ERGO Simulátor jízdy na koni Velice nás těší, že vám můžeme opět nabídnout něco nového v KŘIŽOVATCE, a to Simulátor jízdy na koni! Tento stroj byl navržen s ohledem na maximální pohodlí při jeho používání. Nabízí jak čirou zábavu z jízdy, tak kvalitní pohybové cvičení zaměřené na zlepšení celkové kondice. Jízda na simulátoru obecně pomáhá zlepšit zdraví v mnoha směrech – má vliv na krevní tlak, zmírňuje bolesti zad a stlačování páteře, optimalizuje svalové napětí.
Základní funkce simulátoru: - Napodobuje zkušenost z jízdy na živém koni a pomáhá budovat fyzickou sílu a vytrvalost - Posiluje břišní, hrudní, zádové a stehenní svaly - Účinně posiluje páteř a pomáhá udržet správné držení těla, rozvíjí pevnost a pružnost svalů
Tento simulátor jsme mohli pořídit díky finanční dotaci firmy Nedcon přes Burzu Filantropie a díky dotaci města Pardubice. Eva Horklová,Dis.
12
SOCIÁLNÍ PORADENSTVÍ Sjednocení minimální mzdy Minimální mzda se od 1. 1. 2017 zvýší a sjednotí Vláda ČR přijala na svém jednání dne 5. října 2016 nařízení vlády č. 336/2016 Sb., kterým došlo ke změně nařízení č.567/2006Sb. („o minimální mzdě“). S účinností od 1. ledna 2017 se zvyšuje základní sazba minimální mzdy a zároveň se ruší sazba minimální mzdy pro zaměstnance s invalidním důchodem (tzn. stanovena je jedna základní sazba minimální mzdy stejná pro všechny zaměstnance). Základní sazba minimální mzdy pro stanovenou týdenní pracovní dobu 40 hodin činí 66 Kč za hodinu nebo 11.000 Kč za měsíc. Zaměstnanci, který má sjednánu kratší pracovní dobu nebo který neodpracoval v kalendářním měsíci příslušnou pracovní dobu odpovídající stanovené týdenní pracovní době, se měsíční sazby minimální mzdy a nejnižší úroveň zaručené mzdy snižují úměrně odpracované době. Minimální mzda tak bude v roce 2017 činit 38,2 % mzdy průměrné. U minimální hodinové mzdy se zvýší spodní hranice na 66 korun místo stávajících 58,70 korun. V Česku se zvýšila pro rok 2016 hodinová minimální mzda z 55 Kč na 58,70 Kč. Hodinovou minimální mzdu pro rok 2016 zvýšilo 14 členských zemí EU. Nejvyšší hodinová minimální mzda v letošním roce je v Lucembursku, kde dosahuje 301 Kč, nejnižší je v Bulharsku (34 Kč).
13
Dle výše hodinové minimální mzdy můžeme členské země EU rozdělit do čtyř skupin: - V první skupině jsou země s minimální mzdou 230 Kč a více (Lucembursko, Francie, Nizozemí, Irsko, Belgie, Velká Británie a Německo) - Ve druhé skupině jsou země s minimální mzdou v rozmezí 100 Kč až 125 Kč (Slovinsko, Malta a Španělsko) - Ve třetí skupině jsou země s minimální hodinovou mzdou od 60 Kč do 95Kč (Řecko, Portugalsko, Estonsko, Polsko, Chorvatsko, Slovensko a Lotyšsko) - Ve čtvrté skupině jsou země s minimální mzdou nižší než 60 Kč (Česko, Litva, Maďarsko, Rumunsko a Bulharsko)
Zdroje: Informace o minimální mzdě od 1. ledna 2017 http://www.mpsv.cz/files/clanky/28272/ Informace_o_MMe_od_1_ledna_2017_na_web_MPSV.pdf (cit. 8. 11. 2016) NAŘÍZENÍ VLÁDY č. 567/2006 Sb. ze dne 6. prosince 2006 http://www.mpsv.cz/files/clanky/28259/NV_567_2006__UZ_-_1_1_17_.pdf (cit. 8. 11. 2016) Hodinová
minimální
mzda
v
EU
v
roce
2016
http://www.finance.cz/zpravy/finance/463583-hodinova-minimalni-mzda-v-eu-vroce-2016/ (cit. 8. 11. 2016) Mgr. Pavel Bičan
14
DESKOHRANÍ Formula D Závodní vozy se pomalu řadí na start. Rozsvěcí se červená světla, aby za pár sekund zhasla a vozy vyrazily do nelítostné bitvy. Piloti v rukách nervózně svírají černou kostku a čekají na svůj startovní hod, aby zjistili, kdo vyrazil vstříc vítězství nejlépe, či zda vůbec odstartovali. V této netradiční deskové hře se hráči stávají pilotem jednoho ze závodních vozů. Každé hrací kolo se hráči střídají v hodu kostkou, přičemž začíná vždy ten, který je momentálně na prvním místě. Při závodění je nutné správně řadit rychlostní stupně, ke kterému vždy patří odpovídající kostka. Při zařazené jedničce tak budete házet pouze čtyřstěnnou kostkou, která umožnuje pohnout s formulí o 1 nebo 2 políčka a možná se propracujete až k 6. stupni, přičemž byste poté z ruky vypustili kostku třicetistěnnou s čísly 21 – 30. Volba správného převodového stupně je důležitá, neboť každá zatáčka má vymezené hranice a je určeno, kolikrát se v ní musí „zastavit“. Pokud hráč neabsolvuje povinný počet zastávek v zatáčce, dojde k tzv. probrždění a vozu se opotřebovávají pneumatiky. Auto se pak stává méně ovladatelným a může snadno dojít dokonce vyřazení vozu ze závodu. Pokud se jede na více kol, je možné na konci každého kola zajet do boxů a ojeté pneumatiky vyměnit. Hra má i pokročilejší pravidla, kde se poškození vozu počítá na jeho jednotlivé části. Při brždění se opotřebovávají brzdy, při agresivním podřazování o více stupňů dochází k poškozování převodovky, pokud vytáčíte motor na vysoké otáčky, můžete ho snadno přehřát a konečně, když se nevyhnete troskám na trati, můžete poškodit zavěšení kol. Pokud vůz zničíte tak, že s ním již není možné pokračovat, odstupujete ze závodu. 15
Autoři počítali i s kolizemi na trati, musíte tak brát i ohledy na ostatní piloty, volitelně je možno zapojit do hry i výběr řidiče a vliv počasí. V základní verzi je trať monackého okruhu a z druhé strany je i plánek městských závodů, ke hře se však dají dokoupit i rozšíření, která přidávají nové tratě. Počet kol závodu záleží na hráčích, doporučeno je hrát na dvě až tři kola. Vítězem hry se stává ten pilot, který po dané vzdálenosti protne cílovou pásku jako první. Jako většinu her, o kterých se můžete v našem časopise dočíst, i tuto můžete v našem centru vyzkoušet, pokud byste měli chuť vyzvat naše zkušené závodníky, stačí se jen domluvit. Michal Kmoch,DiS.
16
KOMUNIKACE Co nám řeknou barvy Již staré civilizace a kultury, jako třeba Egypťané či Číňané, užívaly barvy pro léčebné účely. Takovýmto postupům se říká chromoterapie a zahrnuje v sobě kromě působení barev také světlo, jakožto léčebný prostředek. Některé účinky barev podle těchto starobylých metod pomáhaly třeba zklidňovat, zmírňovat nemoci, pomáhaly při léčbě bolesti nebo naopak, stimulovaly tělo a mysl, zvyšovaly energii apod. Ani v dnešní společnosti není význam barev natolik jednoznačný. Barvy můžou mít různé významy od kultury ke kultuře. V našich podmínkách je například tradiční barva šatů nevěsty bílá, avšak třeba v Číně je bílá barva barvou smutku. Výzkumy ukazují, že v mnoha případech účinek barvy na naši náladu může být pouze dočasný. Modře vymalovaný pokoj může zpočátku navozovat pocity klidu, avšak tento efekt se později v relativně krátkém času rozptýlí. Je to také o jistém přivyknutí si, kdy již ona barva na nás nemá po určitém čase takový vliv, jako když jsme do onoho pokoje vstupovali v prvních dnech či týdnech. Jak tedy na nás barvy působí? Jaký mají psychologický efekt na naše vnímání,
nebo
jaký
význam
měli
nebo
mají
v
průběhu
času?
ČERNÁ Černá barva absorbuje všechny ostatní barvy barevného spektra. Často se používá jako symbol hrozby či zla, ale je také velmi populární jako ukazovatel moci. Kdysi se spojoval především s postavami, které jsou záludné, zákeřné či negativní ať už ve filmech (př. Dracula, postavy zlodějů, vrahů či jiných filmových postav) nebo přímo s čarodějnictvím. Černá je také barvou smutku a smrti v mnoha kulturách, avšak ne ve všech. Spojuje se s neštěstím, ale také třeba se sofistikovaností, formalitou či sexualitou. Ve starém Egyptě černá barva reprezentuje život a znovuzrození. V módním průmyslu se černá barva často používá na optickou iluzi zeštíhlení. Tehdy pak účel předčí význam. 17
BÍLÁ Bílá barva představuje čistotu a nevinnost. Navozuje iluzi prostoru, chladu, sterility či neutrálnosti. Místnosti vymalované nebo dominující bílou se zdají prostorné, avšak prázdné a nepřátelské. Bílé pláště personálu v nemocnicích navozují pocit sterility. ČERVENÁ Červená barva je jasná a teplá barva, která evokuje silné emoce. Spojuje se s pocity lásky a tepla. Je barvou intenzivních emocí na obou extrémech - od lásky až po hněv či agresi. MODRÁ Modrá barva je popisována jako oblíbená pro mnoho lidí, častěji pro muže než ženy. Navozuje pocity klidu a vyrovnanosti. Je barvou uspořádanosti, systematičnosti, míru a poklidu, často ale také smutku, či lhostejnosti a odstupu. Často se využívá v pracovní oblasti jako dekorace, či barva v kancelářích, kdy podněcuje k produktivitě. Tato barva nejméně podněcuje k chuti k jídlu. Modrá kuchyně, jídelna či prostírání a talíře se používají tehdy, kdy chce člověk zhubnout nebo přinejmenším nemít chuť k jídlu. Naopak se osvědčuje pro lidi s vysokým tlakem, protože modrá barva snižuje jak pulz, tak i třeba tělesnou teplotu (samozřejmě ne o mnoho stupňů či hodnot). ZELENÁ Zelená barva je spjatá s přírodou, reprezentuje poklid, štěstí a zdraví, ale také žárlivost. Podle výzkumů může zelená barva zlepšit u dětí schopnost číst. Je barvou plodnosti - v 15. století měly z tohoto důvodu nevěsty šaty zelené. Upokojující efekt se například dostavuje v čekárnách lépe v místnosti natřené zelenou barvou .
18
ŽLUTÁ Žlutá barva je barvou k navození veselosti a tepla. Avšak je barvou, která je nejvíce únavná pro oči kvůli velkému množství světla, které odráží. Tato barva na pozadí počítače, či papíru, vede k oční únavě a v extrémních případech k horšímu vidění či zhoršení zraku. Žlutá barva také evokuje pocity frustrace a hněvu. Podle některých výzkumů malé děti více pláčou v místnostech natřených žlutou. Tato barva zvyšuje metabolismus. Je to barva, která poutá pozornost. Používá se proto často v dopravě, zvýraznění v textu při učení, reklamě či dopravním značení. PURPUROVÁ Purpurová barva je symbolem bohatství, důstojnosti, hodnosti a (královského) původu. Představuje moudrost a spiritualitu. Tím, že se v přírodě moc nevyskytuje, spojuje se s exotičností či nepřirozeností. HNĚDÁ Hnědá barva je barvou přírody, která evokuje pocity síly a spolehlivosti. Může navozovat pocity smutku a izolace. V člověku může navozovat také pocity tepla, pohody a bezpečí. Spojuje se s přírodou, Zemí a konvenčností. Je takébarvou sofistikovanosti, a inteligence. RŮŽOVÁ Růžová barva je světlou barvou a obvykle se spojuje s láskou a vztahy. Méně výrazné odstíny růžové mají uklidňující efekt. Zdroj:https://www.celostnimedicina.cz/psychologie-barev.htm#ixzz4RJ3iBCjS
Bc. Petra Macháčková 19
OKÉNKO POEZIE-PRÓZY Ukázka z tvorby SimaSima (Ukázka z tvorby autorky Simony Voženílkové – uměleckým jménem SimaSima. Začala publikovat v r. 2012 převážně na webovém portále www.otevreni.com )
Vzduchem letí dětský smích Vzduchem letí dětský smích, já ho dýchám … A pak si ho schovám k sobě, aby žilo, aby bylo … Až ten smích zde pomine, až se ticho rozplyne, Až se stáhnou kolem mraky, pustím smíšek na své zraky A tím protnu temné nebe, rozesměju sebe – tebe.
Vyšla hvězda nade mnou Já byla jsem ráno v krámě a vyšla hvězda nade mnou A poskytla mi rámě, abych s ní šla za duhou. Je hrozný toho vědět tolik Je hrozný toho vědět tolik, a přitom nemít výčitky. Je hrozný toho vědět tolik, a přitom vážit mističky. Mističky zlaté, mističky čiré, je jedno jaké…. Stále jste věrné vahám, co váží, Co se snaží vyrovnat to, co dolů sráží krásou, láskou pozvedat. Ušetřená hodina Ušetřená hodina. To je téma! Dnes mě těší. Ušetřená hodina – dnes mi lenost řeší! 20
Ležím si v posteli a mám pocit boháče, že mám dost času na tvoření koláče. Že mám dost času na celé okolí, mohu si dělat, co duše mi povolí. … a právě nyní to je psát … … a právě nyní to je ležet … … bez výčitkových myšlenek, že zase mám někam běžet … Ušetřená hodina. Proč jich nemám více? Jak si život nastavíš, tak ti hoří svíce. Není to jen hodinou – ta je malé zrcátko, která ti ukáže, kde se mýlíš drobátko – anebo i hodně. To pak je průšvich a ty jsi i na dně. Ušetřená hodina. A něco z prózy: Strach a výčitky – k čemu vedou … Probouzím se. Je ráno. Ležím v posteli. Začínám si uvědomovat, že jsem nesplnila slib. Jsem z toho špatná. Přeji si, aby to bylo jinak. Proč si přeji, aby to bylo jinak? Protože mám v sobě nepříjemné pocity. Proč mám v sobě nepříjemné pocity? Protože jsem někomu dala naději na něco, co nyní není. Mohla jsem tomu zabránit? Měla jsem něco vykonat včera. Ale byla jsem hodně unavená z práce. Ležela jsem, spala, dívala se na film … nepřemohla jsem se k tomu, abych to vykonala. Je toto omluva? Aby to bylo omluvou, musel by ten druhý chápat mojí situaci a ztotožńovat se s mým řešením – tedy, že jsem se nepřekonala. A nebo alespoň přijmout moji nedokonalost, i když jemu se to neděje. 21
Jsem tedy nedokonalá a ten druhý žije v lásce. Je to opravdu láska, nebo jen ústupek od druhého? Je toto řešení správné? Jak zjistit, co je správné? Mohla jsem jít jinou cestou? Ano, mohla – mohla jsem se více šetřit, abych měla síly. Nebo se překonat. Ale k překonání potřebuji síly. Tedy měla jsem provést něco, kde bych měla síly. Proč jsem je neměla? Protože pro tento okamžik můj celek vykonal vše dle svých sil podle priorit, které navnímal. A v tom je pravda. Jestliže se změní podmínky různými reakcemi – a je jedno, zda pozitivními, či negativními … ale jestliže tím dojde uvnitř mě ke změně priorit, pak slib bude splněn. Tedy je vše v pořádku. Udělala jsem vše, co bylo v mých silách ten den. A správně. Omvlouvám se té osobě, protože jsem si vědoma, že tím nebylo dosaženo dokonalosti, kterou jsme si představovali – a z toho plynou další situace. Bude muset na tu situaci reagovat. Ale já strach a výčitky již nemám, i když se omlouvám a je správné, že se omlouvám … jsem dokonalá ve své nedokonalosti. Tedy to, že nevím, zda vše splním. Dopředu to nevím. Ale snažím se dle svých sil. A tak se učím mít ráda sebe i druhé – učím se přijímat nedokonalost pro láskyplnější život. … ve zkratce, co je web.portál.. www.otevreni.com Je to sdružení, které nabízí prostor pro publikaci a tvorbu začínajícím autorům, ať už poezie, prózy, či oblasti malířské. – Zakladatel tohoto sdružení, Marek Schejbal, sám vycházel z knihy Umělcova cesta (od Julia Cameron). Podle této knihy začal vést kurzy a pracovat s lidmi na jejich odblokování formou podpořením jejich kreativní a tvořivé činnosti – z tohoto portálu vám nabízím jejich veřejnou pozvánku: Zveme Vás na těchto stránkách a na našich akcích k objevení a práci s vaším tvořivým potenciálem. Zveme Vás k OTEVŘENÍ SE a hraní si, ať už jako autoři nebo jako pasívní diváci, kteří se později stanou aktivními. Monika Dastychová 22
RECEPT Z NAŠEHO VAŘENÍ Kapr na čerstvých bylinkách Ryba na štědrovečerní tabuli je jedním ze symbolů českých Vánoc. Nejoblíbenějším druhem je u nás kapr obecný, který se v našich končinách o vánočních svátcích konzumuje už od konce 19. století. Kapr chutná skvěle v každé úpravě. Dnes si připravíme kapra na čerstvých bylinkách. Ingredience: · česnek 4 stroužky · máslo 150 g · kapr 1ks · olej 2 lžíce · pepř, sůl · čerstvé oregano · čerstvý tymián · čerstvá petrželová nať · čerstvá bazalka Postup: 1) Vykuchaného kapra očistíme a naporcujeme na podkovy. Česnek prolisujeme, smícháme s olejem se šťávou z citrónu a cca polovinou nasekaných bylinek. 2) Maso osolíme a opepříme, poté potřeme připravenou směsí. Zbytkem čerstvě nasekaných bylinek kapra posypeme. 3) Podkovy kapra rozložíme do pekáčku vymazaného máslem a pečeme cca. půl hodiny na 200°C. Jako přílohu můžeme zvolit pečené brambory s koprovým dipem. Dobrou chuť Vám přeje Václav Francouz 23
TIP BEZ BARIÉR Aquacentrum a kočičí kavárna Kam za kulturou, dobrým papáním a nebo sportovním vyžitím a kde je bezbariérové prostředí? Dnes toho najdete již dost. O tip jsem požádala již pravidelného přispěvovatele v této oblasti Péťu Horského. Vybrali jsme Aquacentrum u nás v Pardubicích a kočičí kavárnu Pohoda, která je nedaleko. Aquacentrum Kdo by nevěděl, kde bývalé plavecké lázně, dnes Aqua park leží? Pokud někdo přece jenom neví, nachází se poblíž sídliště Karlovina, vedle TJ Sokol a výstavištěm Ideon. Někdo tuto část města zná pod pojmem Olšinky a někdo jako Tyršovo nábřeží. V každém případě se nespletete zadáním adresy Jiráskova 2664. Je příjemné, že před budovou je pět parkovacích míst pro ZTP a před Ideonem tři. Vestibul : je bezbariérový, vstupní dveře se otevírají automaticky. Na recepci je snížený pult. Vedle je občerstvení. Sice je přístupné, ale snížený pult zde není. 50-ti metrový bazén: je také přístupný pro vozíčkáře. Nachází se ve II.patře. Vejdete přes imobilní vstup a výtah vás vyveze. Do bazénu vám pomůže bazénový zvedák Delfín Altech. Dětský výukový bazén: je přístupný s dopomocí. Je součástí Aqua parku. Opět je zde zvedák Delfín Altech. Hloubka je 0,6 - 0,9 m se sklonem 14% - je ideální pro plavecký výcvik. Zóna aquaparku: je bezbariérová, bazény nejsou vybaveny zvedákem. Zóna Welness :sauna, wellness, pára, bar a masérna jsou bezbariérové. Mokré bistro je přístupné s dopomocí. Přesunete se pomocí schodišťové plošiny. Ovšem vířivka a ledová komora pro nás vozíčkáře přístupné nejsou.
24
Rehabilitace TITAN: je přístupná s dopomocí. Nachází se v I. NP. Vstupní dveře se samy zavírají pomocí systému Brano. Jsou zde elektricky polohovatelná lehátka. Hlediště: přístupné s dopomocí Fitness: bezbariérové Vstupné do bazénu pro ZTP je 45,- / 60 min, 70,- Kč do 110 min. Vstupné do aquaparku zvýhodněné je 70,- / 60 min, 120,- Kč do 110 min. Vstupné do wellness zvýhodněné je 200,- / 60 min, 250,- Kč do 110 min. Vstupné do celého areálu aquaparku zvýhodněné je 250,- / 60 min, 320,- Kč do 110 min. Otevírací doba: * Wellness je ve čtvrtek vyhrazeno pouze pro ženy. * Wellness má o letních prázdninách otevřeno ve všední dny od 17:00 do 21:45, o víkendu od 10:00 do 21:45. 50m bazén
Wellness*
Aqua
Po - Pá: 6:00 - 21:45
12:00 - 21:45
10:00 - 21:45
So, Ne, Svátky:10:00 - 21:45
10:00 - 21:45
10:00 - 21:45
Letní venkovní pláž
Bistro v hale
Mokré bistro
Po - Pá: 9:30 - 19:30
8:00 - 21.30
Pouze pátek: 14:00 - 21:30
So, Ne, Svátky: 9:30 - 19:30
10:00 - 21:30
10:00 - 21:30
Kočičí kavárna Pohoda Tato kavárna vznikla na popud přítelkyně majitele kavárny. Když jim zatoulaná kočička sama vlezla do tašky v době dovolené na Pomezních Boudách. 18. dubna bude slavit své 1.výročí. Vznikla právě den poté, co skončila kočičí kavárna v Hradci Králové. U nás ji najdete na sídlišti Karlovina, v místě
25
bývalé prodejny se zeleninou, přesně Jiřího z Poděbrad 2589. Kavárna nemá moc velkou kapacitu, takže je vhodné si místo zarezervovat. A to hlavně v době školních prázdnin, protože právě děti to sem láká nejvíce. Kdo by si myslel, že to bude spíše útulek pro kočičky, plete se. Nezadá si v ničem s jakoukoliv jinou kavárnou. Navíc má svůj osobitý design. Stolky a lavice jsou vyrobeny z bývalých nakládacích palet. Výška stolů je 70 cm. Toalety jsou čisté, pěkné a bezbariérové. K dnešnímu dni má kavárna 7 koček. Cizí kočky sem přístup nemají. Většina kočiček je z depozitu, se kterým kavárna spolupracuje. Kdo chce, může si kočičku pochovat, pokud ona sama chovat chce. Můžete jí také koupit krmení, nebo nějakou hračku. Jak se máte chovat, najdete v místních pravidlech, které jsou položeny na každém stolku. Přejme kavárně a kočičkám, že se tato pravidla budou dodržovat. A že to tak samozřejmé není, o tom vědí své majitelé královéhradecké kavárny, což byl jeden z hlavních důvodů, proč kočičkám našli nový domov a kavárna už není kočičí. Některé maminky neunesly výtku k chování jejich dětí a to se projevovalo do hodnocení. A řekněte, nač se rozčilovat a kočičky vystavovat nebezpečí a bolesti? V pardubické kavárně je zatím všechno v normě. Pokud tedy navštívíte tuto mazlíčkovou kavárnu, nezbývá už, než vám popřát dobrou pohodu např. při výborné kávě. Otevírací doba: po-pá: 10:00 – 19:00 so: zavřeno ne: 14:00 – 19:00 Monika Dastychová a Petr Horský 26
A JEŠTĚ OHLÉDNUTÍ Retroměstečko 2016 Již tradičně se naše organizace zúčastnila akce RETROMĚSTEČKO (2016). Jak nejspíš víte, jedná se o setkání armády, hasičů a ostatních bezpečnostních složek. Tento rok akce probíhala 1. a 2. října v areálu bývalých kasáren T. G. Masaryka v Pardubicích. Návštěvníci akce měli možnost vidět množství prezentací na různá témata - výstroj, výzbroj a vybavení nejen jednotek ČSLA, ukázky pásové a kolové techniky, dynamické ukázky techniky v tankové (terénní) aréně, prezentace techniky, vybavení a činnosti hasičů - historických i moderních, prezentace Záchranného útvaru HZS ČR, profesionální hasičské sbory. Dále prezentaci bezpečnostních složek státu, včetně Celní správy, Cizinecké policie a Vězeňské služby. Na programu byla také spousta doprovodných aktivit, takže si všichni návštěvníci, bez ohledu na věk, přišli na své. Z doprovodného programu jmenujme například: tábor vojensko-historické techniky, ukázka polské historie a milice, vzpomínka na Berlínskou zeď. KŘIŽOVATKA-HC rozbila svůj stan v oblasti pro neziskové a charitativní organizace, tedy v části která byla blízko hlavní cesty areálem, proto o návštěvníky nebyla nouze. Hlavním lákadlem našeho stanoviště byla možnost vyzkoušet si ovládání mechanického a elektronického vozíku na připravené slalomové dráze. Mladší návštěvníci pak často volili možnost vyzkoušet kreslení pomocí nohou, které je alternativní technikou pro osoby, které nemohou pro běžné činnosti využít horní končetiny. Také jsme přinesli vydařené výrobky zhotovené našimi klienty. Největší popularitě se těšily ručně malované lněné tašky v různých barvách a provedeních, a další okrasné předměty, které vznikají pod rukama našich klientů. Akce pro nás byla také možností propagovat aktivity organizace v přímém kontaktu s veřejností. 27
Vše probíhalo v přátelském duchu, takže z naší strany proběhla prezentace organizace bez nejmenších potíží. Počasí nám přálo, což se do značné míry projevilo na množství návštěvníků. V doprovodných stáncích měli návštěvníci možnost zakoupit přehršel tradičních i méně známých pochutin a jiného občerstvení, takže hlady a žízní nikdo netrpěl. Závěrem snad jen poděkování organizátorům za pozvání na příjemnou akci, návštěvníkům za zájem o aktivity naší organizace. Uvidíme se opět na RETROměstečku v roce 2017! Mgr. Pavel Bičan
28
PODPOŘTE NÁS GIVT PORTÁL Podpořte nás svými hlasy a nákupy Naše organizace KŘIŽOVATKA handicap centrum, o.p.s. je zapojena do charitativního projektu prodejního portálu GIVT. Ten slouží jako rozcestník pro nákupy do mnoha oblíbených e-shopů, např.: Kasa, Tchibo, DámeJídlo, AliExpress, Booking, MALL, BonPrix a mnoho dalších. Pokud si zboží objednáte přes GIVT, určitá procenta z této objednávky půjdou na podporu našeho centra, poskytujícího sociální služby tělesně postiženým osobám. Více se o nás dozvíte na www.krizovatka-hc.cz. Touto cestou Vám děkujeme za podporu, která již nese první plody. Díky vašim hlasům v Burze filantropie již naši klienti mohou využívat trenažér jízdy na koni. Ten slouží jako náhrada za hipoterapii, která pro velký zájem nedokáže pokrýt zájem našich klientů. Bc. Petra Macháčková
29
PARALYMPIÁDA S Martinem Zvolánkem Ráda bych Vám prostřednictvím účastníka paralympijských her, Martina Zvolánka, přiblížila trošičku atmosféru a zážitky z 15. ročníku letní paralympiády, který se konal letos v září v Riu de Janeiro v Brazílii a ze kterých si česká výprava přivezla 7 medailí (1 zlatá, 2 stříbrné, 4 bronzové). Martine, kdo rozhodl o tom, že se budeš účastnit letní paralympiády a co to pro Tebe obnášelo? „Jako první mě s tímto nápadem oslovil můj trenér Pišta Danko, který věřil, že na to mám. Cesta do Ria pro mne znamenala tvrdou přípravu. Aby mě mohl nominovat český paralympijský výbor, musel jsem se účastnit různých mezinárodních atletických závodů jako např. MS v Kataru (2015), ME v italském Grossetu (2016) aj. Do tréninku se zařadilo více posilování, bylo více soustředění v Nymburku a více jsem se snažil hrát pingpong jako doplňkový tréning (pozn. Martin závodil v hodu kuželkou). Znamenalo to pro mne nejenom větší fyzické vypětí, ale i větší starosti, kde vzít peníze na účast v těchto velkých soutěžích nutných na nominaci. Naštěstí se vše podařilo a díky výsledkům jsem získal dekret, který mě opravňoval k účasti v Riu. Tímto bych rád poděkoval mým hlavním sponzorům a příznivcům ing. Alešovi Kmoníčkovi, firmě Profi Credit, firmě Chládek a Tintěra a Josefu Kovárníkovi. A v neposlední řadě hlavně našemu pardubickému kraji – panu René Živnému a Milanovi Výchovi.“ Jaká byla cesta? „Cesta trvala 3 dny. Odjížděli jsme ve 4 hodiny ráno na vojenské letiště, odkud byl pro nás vypraven armádní speciál směr Kapvrerdské ostrovy, kde jsme měli natankovat a pokračovat hned dál. Nicméně nečekaná příhoda nás nuceně zanechala v tomto místě 2 dny. Letadlu zkřížil cestu pták, který poškodil klapku na křídle. Přesun do hotelu nebyl zrovna ideální. 30
Čekali jsme pár hodin, než přijel autobus, který nebyl bezbariérový. Nakonec za pomoci asistentů a trenérů se vše zvládlo a dorazili jsme v pořádku do prozatimního ubytování do místního hotelu. Vláda vypravila náhradní letoun a tak už nic nebránilo
v naší další cestě do Ria. Zde nás uvítali oficiální pracovníci
v doprovodu vojenské ochranky. Vůbec celou dobu jsme byli chráněni armádou. Přesun do olympijské vesničky trval asi 1,5 hodiny. Kolem deváté jsme dorazili a po zmatcích s ubytováním jsme se začali zabydlovat. Já jsem bydlel na pokoji s Honzou Vaňkem a Radimem Bělešem. Spal jsem na posteli po Krpálkovi, ale zlato mi to nepřineslo“, s úsměvem dodává Martin. (pozn. Krpálek – zlatá medaile v judu) Co nám můžeš říct o vesničce jako takové? „Olympijské vesničky jsou si navzájem podobné. Vzhledem k tomu, že to je má 4. paralympiáda, tak už vím asi, co mě čeká. Přesto se aklimatizuji zhruba až třetí nebo čtvrtý den. Jako jinde i Brazilci se k nám chovali pohostinně. K jídlu máte přístup 24 hod. denně, můžete si zaplavat, absolvovat masáže a samozřejmě trénovat. Vesnice byla velmi hlídaná a sledovaná, neproklouzla by do ní ani myš. Mimo vesnici jsme vždy měli vojenský doprovod. Já jsem trénoval kuželky. Samozřejmě, že jako vozíčkáři to máme trochu ztížené, takže jsme rádi za jakýkoliv doprovod, který s námi jede. Tentokrát nám pomáhala kamarádka Marcelka Bělešová, která tam doprovázela svého manžela.“ Jak na tebe vlastně zapůsobilo samotné město? „Vypadá to, že mezi lidmi je veliká chudoba. A mám ten dojem, že ve městě řádí samé gangy. Bez vojenského doprovodu bych si netroufnul do města zajet. Přes tuto chudobu musím ale říct, že se bylo na nás podívat kolem 1.700.000 lidí, což je velmi pěkné číslo. V Brazílii jinak vládlo velmi teplé počasí. Nad 30°C nebyl žádný problém. Na můj závod bylo trochu pod mrakem a za to jsem byl moc rád.“
31
Jak tedy probíhal tvůj závod, můžeš ho popsat trochu podrobněji? „Můj závod byl v pořadí 16. Nejprve jsme měli 3 pokusy a prvních 8 soutěžících postupovalo do finále. Tam jsem skončil šestý.“ Takže spokojenost, byla pochvala i doma? „Ani ne. Radši bych měl tu medaili“, směje se Martin. „Ale doma byli rádi, že jsem se po těžkých 22 dnech vrátil. A já jsem byl samozřejmě také rád.“ Příští paralympiáda bude v r.2020 v Tokiu. Můžeme s tebou počítat? „Do Tokia bych jel moc rád. Tentokrát bych chtěl ale soutěžit ve stolním tenise. Ovšem na stolní tenis je těžší kvalifikace a také startovné na jednotlivých závodech je větší a konají se ve vzdálených destinacích.“ A co právě děláš v tento již zimní čas? „Teď jsem si dopřál chvíle odpočinku a trénuji pouze 2x týdně. Budu muset ovšem přidat, neboť někteří trénují opravdu každý den. Závodní sezóna a nejbližší závod začíná pro stolní tenis v dubnu a pro atletiku v květnu, takže ještě je čas něco natrénovat. Na co ale není moc času je startovné, které se pohybuje cca kolem tisíc nebo dva tisíce eur a musí se poslat v lednu.“ Martine, kdyby ti chtěl někdo přispět, tak koho má kontaktovat? Nebo máš nějaké oficiální stránky s účtem? “Děkuji všem za případné částky. Stránky se teď předělávají, nebo spíše tvoří nové. Měly by být do konce roku hotové. Každopádně, pokud by měl někdo opravdu zájem, může mne kontaktovat na tel. čísle 736 165 483.” Martine, děkuji ti za rozhovor. Držím pěsti a těším se na další příspěvek, třeba o tom, jak jsi navštívil našeho p. prezidenta. Monika Dastychová ( fotografie z http://www.caths.cz/wordpress/cesi-na-paralympiade-rio-2016-jezdectvi-a-jachting/) 32
MASÁŽE Indická masáž hlavy a zad Mnozí z vás víte, že kolektiv v našem centru je rozšířen o mou osobu. Pro KŘIŽOVATKU to znamená širší nabídku masážních terapií. Na našem webovém portále jsem popsala ve zkratce obecně, co masáže přinášejí a čím jsou prospěšné. Jako malý bonus k masáži, v rámci času, využívám uvolněného stavu a přidávám protažení. V našem časopise bych se ráda věnovala podrobně nějakému druhu masáže. Vybrala jsem si pro Vás mou nejoblíbenější. Jedná se o Indickou masáž hlavy. Tato více než tisíc let stará technika se praktikuje převážně v Indii. Vychází z ájurvédského učení a v Indii se provádí běžně na ulici, na židličce a v oblečení. Pokud si to klient přeje, tak se mu při masáži vmasíruje olejíček do vlasů. Není striktně uvedeno, jaký olejíček. Každý si zvolí podle svého gusta. Často to bývá kokosový olej a nebo olej s vonnými bylinkami. Při této masáži se člověk dokonale uvolní, hlavně psychicky. Tato masáž napomáhá odstraňovat únavu a případné bloky, ale hlavně pomáhá zvládat stres, úzkost, a pravidelným opakováním snižuje bolesti hlavy a prodlužuje ataky migrén. Klient si může vybrat, zda chce masírovat vsedě, a nebo, zda chce více relaxovat a masíruje se vleže. Povětšinou je žádána tato varianta. Poté, co je klient pohodlně uložen na lehátku, začíná masáž zad. Na to se naváže vlasovou částí hlavy, kde jsou aktivovány energetické dráhy a masážní technikou je uvolněno napětí hlavy. Mimo jiné tato masáž stimuluje kořínky vlasů a tím podporuje jejich zdravý růst. Poté se přejde na obličejovou část a ve zbytku času se masíruje i dekolt. Vzhledem k tomu, že se olejíčkem masíruje i obličej, bylo by vhodné se před masáži nemalovat a nebo pouze decentně. Tato masáž je mezi klienty velmi oblíbená bez ohledu na věk. Ovšem, kdo nemá rád doteky na hlavě, pro toho tato masáž není. Upozornění: pokud trpíte na migrény, přijďte v době klidu. I přesto je možné, že se po masáži lehká bolest objeví. Pravidelnou masáží se období bez bolesti prodlužuje.
33
Monika Dastychová
34
SPOLUPRACUJÍCÍ ORGANIZACE
Apolenka - sdružení pro pomoc lidem se zdravotním postižením www.apolenka.org
Centrum pro zdravotně postižené www.czp-pk.cz
Petriva s.r.o. – POHANKA – jídelna pro zdraví www.jidelnapohanka.cz
Česká asociace paraplegiků www.czepa.cz
Univerzita Pardubice www.upce.cz
APUPA – akademická poradna www.upce.cz/studium/handicap/poradna-apupa.html
KONEP – Koalice nevládek Pardubicka www.konep.cz
Liga vozíčkářů www.ligavozic.cz
Centrum Paraple www.paraple.cz
Rehabilitační ústav Kladruby www.rehabilitace.cz
Hamzova léčebna Luže--Košumberk www.konep.cz
Národní rada osob se zdravotním postižením www.nrzp.cz
Hurá na výlet www.huranavylet.info
MIREA denní stacionář, o.p.s. www.mirea.cz 35
PODPOŘILI NÁS Za finanční podporu děkujeme těmto státním, krajským a obecním úřadům:
Za sponzorské a finanční dary děkujeme těmto společnostem a organizacím:
Děkujeme i těmto individuálním dárcům: Pavel Sekyrka, Vladimír Hájek, Petr Kamp, Petr Macháček, Jan Banach, Nadace GCP 36
