Redukční diabetická dieta

Redukční diabetická dieta Diabetická dieta je základem léčby diabetu. Stravou lze významně ovlivnit hladinu glykémie a hmotnost.

Vladimíra Havlová, Prof. MUDr. Alexandra Jirkovská, CSc., Centrum diabetologie IKEM, Praha

Několik rad pro redukci hmotnosti 왘 nestravujte se ve stáncích s tzv. rychlým občerstvením, nejezte „z papíru“ 왘 pravidelně kontrolujte svoji hmotnost, važte se alespoň 1 x týdně 왘 kontrolujte po jídle (za 1 – 2 hod.) cukr v moči testačními proužky na moč nebo glykémii glukometrem 왘 nakupujte najedení a noste seznam potravin, které chcete koupit 왘 choďte nakupovat ob den a nekupujte potraviny s krátkou záruční lhůtou 왘 kupujte potraviny nízkoenergetické (light), nízkotučné 왘 prostudujte obsah tuků a kalorií na obalech potravin (noste do obchodu brýle) 왘 omezte tuk na vaření (používejte teflon, titan, gril, varné sklo, alobal, mikrovlnnou troubu) 왘 omezte mouku na zahuštění na minimum, smetanu nahraďte mlékem nebo jogurtem 왘 jezte pomalu (minimálně 20 minut) 왘 používejte malé talířky 왘 nepoužívejte na stůl společnou mísu 왘 během jídla se nedívejte na televizi a nečtěte 왘 jezte pravidelně ve stejnou dobu na stejném místě 왘 vždy k jídlu mějte zeleninu, nejméně 0,5 kg/den 왘 zvyšujte postupně fyzickou aktivitu (chůze, plavání, jízda na kole apod.)

Uvědomte si, že i když jste diabetici, musíte při redukční dietě hlídat v potravě hlavně tuky, které jsou energeticky nejbohatší. Jak často má diabetik jíst? Doporučujeme jíst pravidelně při redukci minimálně 3 jídla denně. Při léčbě insulinem 6 krát denně. Optimální by mělo být při léčbě diabetu dietou nebo prášky jíst po 4–6 hodinách.

Co obsahují potraviny? Potraviny obsahují živiny – cukry, tuky, bílkoviny a také vitamíny, nerostné látky a vodu. Měli bychom se stravovat tak, abychom konzumovali všechny tyto látky v rovnováze a neohrožovali své zdraví.

Jak je to s cukry? Sacharidy neboli cukry (glycidy, uhlovodany, uhlohydráty, karbohydráty) jsou nejrozšířenější složkou potravy. Energetický obsah je 4 kcal (17 kJ) v 1 g. Ovlivňují hladinu glykémie a rozdělují se na cukry jednoduché a složené.

Jaké potraviny obsahují jednoduché cukry? Cukr, med, džem, sirup, čokoláda, bonbony, sušenky, dorty a jiné cukrářské výrobky, sladké pečivo, koláče, buchty, vánočka, piškoty, coca cola, ovocné mošty, mléko polotučné i plnotučné, jogurt bílý i ovocný, acidofilní mléko, smetana apod. Ovoce obsahuje jednoduchý cukr fruktózu a obsahuje také vlákninu. Glykémie po ovoci nestoupá příliš rychle. Některé ovoce je však nutné konzumovat opatrně, protože může mít nepříznivý vliv na glykémii. Patří sem banány, hroznové víno, hrušky, švestky a blumy. Složené cukry – zvedají hladinu glykémie pomalu, protože se déle tráví. Pro diabetika jsou tedy vhodnější než cukry rychlé. Nejčastějším pomalým cukrem je škrob, který se vyskytuje především v potravinách rostlinného původu. Je obsažen v obilovinách, luštěninách, bramborách a dalších rostlinách.

Které potraviny obsahují škrob? Pečivo, chléb tmavý i světlý, dalamánky, rýže, těstoviny, knedlíky, ovesné vločky, kroupy, krupice, mouka a ostatní mlýnské a pekárenské výrobky, brambory a výrobky z nich jako jsou bramborové knedlíky, bramborová kaše apod.

Jednoduché cukry se z diety se vylučují nebo omezují podle typu diabetu.

Kterým potravinám byste měli dávat přednost?

Glukóza – hroznový cukr se používá při hypoglykémii (Glukopur, Lipo, Besip, hroznový cukr, glukózový gel). Cukr ovocný – fruktóza, je obsažený hlavně v ovoci, ovocných šťávách a medu. Dále sem patří laktóza – cukr mléčný, který je obsažený v mléce a v mléčných výrobcích. Nejznámější je cukr řepný – sacharóza, užívaný ke slazení nápojů a pokrmů.

Tmavému pečivu, dalamánkům, celozrnným těstovinám, rýži natural, ovesným vločkám.

Redukční diabetická dieta

Které potraviny můžete konzumovat ve větším množství? Konzumovat ve větším množství můžete zeleninu, která obsahuje minimální množství cukru a energie. Zelenina obsahuje především vlákninu. Vláknina patří svým složením mezi cukry. Zahrnuje nestravitelné zbytky rostlinné potravy. V potravinách se vyskytuje vláknina rozpustná a nerozpustná ve vodě. Vláknina rozpustná ve vodě je obsažena především v luštěninách a jablečném pektinu, angreštu, rybízu a pod. Dává pocit sytosti, zpomaluje vyprazdňování žaludku a tím zpomaluje vstřebávání nejen cukrů, ale i ostatních živin. To vede k pozvolnějšímu vzestupu glykémie. Rozpustná vláknina může mít také vliv na snížení krevních tuků-cholesterolu i triglyceridů. Vláknina nerozpustná ve vodě je obsažena hlavně v celozrnných moučných výrobcích, které obsahují slupky, plevy apod. Urychluje pohyb střev a tím působí proti zácpě, má příznivý účinek na některá střevní onemocnění jako jsou hemeroidy, divertikulitida, působí preventivně proti rakovině střev.

Kde najdete vlákninu? Potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny patří luštěniny (hrách, čočka, fazole, sója). Mezi potraviny obsahující vlákninu nerozpustnou ve vodě patří neloupaná rýže, celozrnné těstoviny, celozrnný chléb, tmavý chléb, křehký chléb, knakebrot, kukuřičný chléb, ovesné vločky apod. Dostatečný přívod vlákniny představuje minimálně 1/2 kg zeleniny a ovoce za den.

Co je to glykemický index? Populární je výběr potravin s nižším glykemickým indexem. Tento index ukazuje, jak dané množství potraviny zvyšuje glykémii po jídle ve srovnání se standard-

ním množstvím glukózy. Jinak řečeno, tento index ukazuje, v jaké formě je vhodnější přijímat cukry (sacharidy), např. že těstoviny z tvrzené mouky zvedají po jídle méně glykémii něž bramborová kaše. Je nutné zdůraznit, že glykemický index může být proměnlivý a v závislosti na výrobci, zpracování potravin a metabolismu konkrétní osoby. V dietních návodech pro diabetiky se doporučuje přihlédnout ke glykemickému indexu při výběru potravin v rámci stejné potravinové skupiny (např. pekárenské výrobky, přílohy, ovoce). Důležité je také jaké množství potravin s příslušným glykemickým indexem sníte, jakou máte celkovou sacharidovou nálož.

Čím můžete sladit? Na slazení jsou vhodná náhradní sladidla. Rozdělují se na kalorická a nekalorická. Mezi nejvíce používaná kalorická sladidla patří sorbit a fruktóza. Při překročení denní dávky těchto sladidel (25–30 g) mohou vznikat nežádoucí účinky. Sorbit může vyvolat zažívací obtíže a průjem a vyšší dávka fruktózy může zvyšovat hladinu krevních tuků. Obě sladidla obsahují přibližně stejné množství energie jako cukr, takže mohou přispívat ke zvyšování hmotnosti. Diabetici by měli používat neenergetická sladidla, která se také používají při redukční dietě a při prevenci zubního kazu. Nejčastěji používaná sladidla jsou: aspartam, sacharin, cyklamát, acesulfam K, thaumatin. alitam, neohesperidin DC. Sacharin se nedoporučuje těhotným, kojícím a malým dětem.

Jak je to s tuky? Tuky – lipidy mají vysoký energetický objem 9 kcal (38 kJ)/ v 1 g. Slouží například k transportu vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E, K).Nadměrné množství tuků může vést ke vzniku aterosklerózy, což může přispívat k srdečním a cévním onemocněním. Nadměrné množství tuků vede k přibírání na váze, a tím může zapříčinit vznik dalších

chorob. Tuky jsou živočišného nebo rostlinného původu. Živočišné tuky se vyrábí ze zemědělsky pěstovaných zvířat a jsou zdrojem cholesterolu, jehož vyšší hladina může urychlovat vznik a rozvoj aterosklerózy. Proto je vhodné omezit potraviny s obsahem cholesterolu, který je obsažen především v tučných masech – vepřové, hovězí, skopové, ve vnitřnostech (srdce, játra, mozeček), tučném mléku, mléčných výrobcích (smetaně, smetanových jogurtech a sýrech, šlehačce) a vejci (žloutku). Živočišné tuky se vyskytují v potravinách ve volné a vázané formě. Mezi volné tuky patří sádlo, máslo, hovězí lůj a slanina. Vázané tuky jsou v mase, salámech a masných výrobcích, mléku, sýrech, jogurtech apod. Rostlinné tuky se získávají ze semen a plodů rostlin a neobsahují cholesterol. Vhodné ke konzumaci jsou oleje a rostlinná másla. Je nutné sledovat obsah tzv. trans-mastných kyselin, které vznikají v procesu ztužování, tyto trans-mastné kyseliny mají vliv na aterosklerosu, krevní tuky. Nízký obsah trans-mastných kyselin mají např.: slunečnicový, řepný, sójový, kukuřičný a panenský olej zpracovaný za studena – olivový olej a některá rostlinná másla. Doporučuje se kupovat potraviny s nižším obsahem tuku, označené jako nízkoenergetické, light nebo označeny jako potraviny s nízkým obsahen tuku. Bílkoviny obsahují 4 kcal (17 kJ) / 1 g a jsou především v mase a masných výrobcích, mléku a mléčných výrobcích a vejcích. Tyto potraviny však mohou obsahovat značné množství tuků, proto je důležité konzumovat je v rozumné míře, aby nepřispívaly k přibírání na hmotnosti. Nadměrný přísun bílkovin může zatěžovat funkci ledvin a zvyšovat riziko jejich onemocnění.

Bezplatná infolinka 800 189 564

Jaké nápoje? Velmi důležité je pít dostatek tekutin minimální množství je 1,5–2 l za den. Doporučují se nesladké nápoje nebo označené light či dia bez obsahu cukru. Větší množství alkoholických nápojů se nedoporučuje, protože jsou značně kalorické a některé (např. pivo) mohou vést k hyperglykémiím. Na druhé straně může alkohol při léčbě tabletkami nebo inzulinem zapříčinit vznik hypoglykémie, protože zablokuje uvolnění cukru ze zásob v těle.

Jak se dívat na dia potraviny? Speciální diabetické potraviny nejsou v dietě diabetiků nutné. Výživové potřeby diabetiků mohou být plně uspokojeny běžně dostupnými výrobky, které odpovídají zásadám racionální výživy. Navíc dia výrobky bývají nejen značně energeticky bohaté, ale mají téměř stejný obsah sacharidů, jako jim podobné výrobky ne dia. Proto: dia výrobek neznamená, že může být konzumován v neomezeném množství. Diabetik musí obsah sacharidů a energie respektovat a započítat jej do svého denního příjmu. Diabetici s přiměřenou hmotností by měli znát rozdělení potravin podle obsahu sacharidů, diabetici obézní by měli znát rozdělení potravin i podle obsahu energie. Konkrétní dietní doporučení mohou vycházet z rámcových jídelníčků, kde jsou vyjmenovány jednotlivé váhy potravin a možné záměny (doporučujeme alespoň 14 dní si potraviny vážit a naučit se je odměřovat podle velikosti, počtu lžic či naběraček) nebo lze použít tzv. výměnné sacharidové jednotky. Odkazy na „hotová jídla“: http://www.abcdieta.cz http://www.dietplus.cz http://www.dietadodomu.cz

Rámcový jídelníček pro diabetickou dietu s obsahem 6300 kJ = 1500 kcal, 175 g sacharidů (S), 50 g tuků, 75 g bílkovin

Rámcový jídelníček pro diabetickou dietu s obsahem 4200 kJ = 1000 kcal, 120 g sacharidů (S), 30 g tuků, 80 g bílkovin

Tučně vytištěné jsou potraviny s obsahem sacharidů.


Snídaně

Energie 300 kcal = 1260 kJ

35 g S

Snídaně

1/4 l bílé kávy

nebo čaj s mlékem

40 g chleba

50 g chleba

nebo pečiva

10 g rostlin. másla

50 g sýra

nebo tvarohu, libové uzeniny

50 g netučného sýru

Přesnídávka


100 g ovoce

Oběd

15 g S 40 g S

Oběd

25 g S

nebo 40 g pečiva nebo tvarohu, libového masa, libové uzeniny


100 g ovoce

nebo 30 g chleba (pečiva)


Přesnídávka


15 g S

nebo 150 g zeleniny


35 g S

0 tuku

15 g rostlinného tuku 10 g mouky

0 mouky

150 g zeleniny

nebo 100 g ovoce

70 g masa 100 g brambor = 2 pol. lžíce

Svačina

nebo 80 g vař. těstovin = 3 pol. lžíce

150 g zeleniny

nebo 100 g ovoce

100 g libového masa

nebo libové uzeniny, tvarohu, netučného sýru

100 g brambor = 2 pol. lžíce

nebo 130 g brambor. kaše = 3 pol. lžíce

70 g dušené rýže = 3 pol. lžíce

70 g knedlíku = 1,5 plátku

70 g brambor. knedlíku = 1 1/2 plátku

70 g rýže = 3 pol. lžíce

60 g housk. knedlíku = 2 plátky

80 g vař. těstovin = 3 pol. lžíce

100 g vařených luštěnin = 3 pol. lžíce

100 g vař. luštěnin = 3 pol. lžíce

130 g brambor. kaše = 3 pol. lžíce

40 g chleba = 1 cm silný plátek z veky

40 g chleba nebo pečiva

o hmotnosti 1 kg


25 g S

2 dl mléka

Svačina


15 g S

1 dl mléka

30 g chleba

nebo pečiva

Večeře


20 g chleba

40 g S

Večeře

15 g tuku rostl.

0 tuku

10 g mouky

0 mouky

150 g zeleniny

nebo 100 g ovoce

70 g masa 100 g brambor = 2 pol. lžíce

2. večeře


150 g zeleniny

nebo 100 g ovoce

100 g libového masa

nebo libové uzeniny nebo tvaroh, netučného sýru

nebo viz oběd


nebo 20 g pečiva

20 g S

100 g brambor = 2 pol. lžíce

150 g ovoce


nebo viz oběd

30 g S

Rámcový jídelníček pro diabetickou dietu s obsahem 3 360 kj = 800 kcal, 100 g sacharidů (S), 20 g tuků, 70 g bílkovin

Obsah sacharidů tuků a energie ve 100 g potraviny (dle abecedy)


Snídaně


15 g S

20 g chleba 100 g zeleniny 30 g netučného sýru

Přesnídávka

nebo tvarohu, libového masa, libové uzeniny

Energie 50 kcal = 210 KJ

15 g S


30 g S

100 g ovoce

Oběd 0 tuku 0 mouky 100 g zeleniny 100 g libového masa

nebo libové uzeniny, tvarohu, netučného sýru

100 g brambor

nebo 130 g brambor. kaše = 3 pol. lžíce 70 g knedlíku =1,5 plátku 70 g rýže = 3 pol. Lžíce 80 g vař. těstovin = 3 pol. lžíce 100 g vař. luštěnin = 3 pol. lžíce 40 g chleba = 1 cm silný plátek z veky o hmotnosti 1 kg

Svačina


10 g S


30 g S

125 g jogurtu nízkotučného

Večeře 0 tuku 0 mouky 100 g zeleniny 100 g libového masa

nebo libové uzeniny, tvarohu, netučného sýru tvarohu

100 g brambor

nebo viz oběd

Potravina Cikánská pečeně Čokoláda mléčná Játra Kakao v prášku Kapr Kefír Kobliha Koláč tvarohový Kuře Ledvinky Makrela kuchaná Makrela - pečenáč Maso skopová kýta bez kosti Maso telecí kýta bez kosti Maso vepřová kýta Maso vepřová pečeně Maso hovězí přední libové bez kosti Maso hovězí zadní libové bez kosti Maso jehněčí bez kosti Maso kachna, husa s kostí Maso králík domácí Maso mleté na sekanou Maso slepice s kostí Maso srnčí Maso uzené moravské Maso vepřové ve vlastní šťávě Maso zajíc Mléko slazené zahuštěné Mléko zahuštěné neslazené Mortadella Párky debrecínské Salám šunkový Salám turistický trvanlivý Sardinky v oleji Sardinky v tomatě Sleď - uzenáč Sleď - zavináč Sójová mouka plnotučná Sójová mouka polotučná Sójové boby Sýr nízkotučný Sýr tučný Sýr Blaťácké zlato Sýr Brynza 40%t. v s., 44% s. Sýr Camembert 45%t. v s., 45% s. Sýr Eidam 30% t. v s., 50% s. Sýr Ementál 45% t. v s., 60% s. Sýr Hermelín

Bezplatná infolinka 800 189 564

sacharidy g Ø 54 45,6 4,8 44 Ø 46,5

53,3 11,4

29 33,6 16

tuky g 22,1 33 4,1 22 3,8 3,6 17,2 13 1,6 7,3 7,3 14 11 3 7 26,1 9,8 6,5 13,6 17 5,5 24,5 16 1,2 26,7 25,9 0,8 9,5 9 13 14,5 13,3 33,8 27 15 12,9 14,8 20,6 1,1 23 2,7 28,3 13,8 17,6 20,2 14,6 25,6 20,2

energie kJ kcal 1214 2299 590 1800 398 218 1616 1500 460 523 477 920 641 507 636 1218 737 615 745 880 473 1223 808 293 1465 1256 335 1394 674 840 858 787 1658 1403 920 882 909 1453 1588 1870 840 1605 921 1030 1130 1084 1432 1130

290 550 141 430 95 52 387 359 110 125 114 220 153 121 152 291 176 147 178 210 113 293 193 70 350 300 80 333 161 201 205 188 397 336 220 211 217 348 332 450 201 384 220 246 246 259 343 270

Potravina

tuky g

Sýr játrový Sýr krémový (žervé) 1 kus - 70g Sýr Niva 50% t. v s., 53% s. Sýr Romadur 40% t. v s., 43% s. Sýr tavený 30% t. v s., 38% s. Sýr tavený smetanový 45% t. v s., 40% s. Škvarky Špekáčky Šunka Tlačenka světlá Tvaroh tučný, jemný Uzená krkovice Vejce slepičí (1 kus)

31,2 10,5 25,7 17,2 11,4 18 75 25,3 35 23,9 12 36,5 3

energie kJ kcal 1465 561 1298 996 783 967 3102 1189 1789 1214 733 1654 369

350 134 310 238 187 231 742 284 428 290 175 397 88

Tabulka energeticky nejbohatších potravin – přes 2000 kJ (500 kcal) ve 100 g potraviny Potravina

sacharidy g

Olej stolní Sádlo vepřové škvařené Tuk ztužený Majonéza tučná Slanina Máslo Ořechy lískové a vlašské Ořechy burské Chipsy Slanina anglická Uzený bůček Salám uherský Maso – vepřový bůček

14 23 40,6

tuky g 100 99,3 97,7 85 82 81,1 62 44,5 39 57,6 55 43,5 50,4

energie kJ kcal 3900 3747 3622 3400 3300 3002 2900 2470 2400 2328 2240 2080 2047

933 896 866 813 789 718 693 591 574 557 536 497 490

Obsah sacharidů tuků a energie ve výrobcích firmy McDonalds Potravina Big Mac™ Cheeseburger Chef salát Chicken Premiere salát Dvojitý Cheeseburger Filet-O-Fish Hamburger Hranolky McChicken™ McCountry™ McFlurry™ jahody McFlurry™ Lentilky McNuggets™ 6 ks Shake čokoláda Shake jahoda Shake vanilka Sundae čokoláda Sundae jahoda Sundae karamel Taštička jablečná Zmrzlina kornout Royal McToast Chicken Roll Big Tasty Chickenburger Baconburger Chicken Goumet Muffin borůvkový Mufin čokoládový McDonut vanilkový McDonut čokoládový Coca-cola 250 ml Fanta 250 ml Sprite 250 ml Pomerančový džus Vittel jahoda Mléko bio 250 ml Toast se sýrem Toast se slaninou Míchaná vajíčka se šunkou

sacharidy g

tuky g

40 30 4 24 31 37 30 42 40 31 46 51 16 56 59 56 44 42 53 26 22 34 28 66 50 46 30 57 36 38 24,2 24 28 25 25 25 16,5 4,8 28 28 29

25 13 8 19 23 16 9 17 18 26 7 12 13 9 9 9 9 5 7 11 4 27 17 23 51 13 15 13 17 19 11 11 0 0 0 0 0 1,5 9 11 21

Obsah tuků a energie ve výrobcích KFC

energie kJ kcal 2079 1260 546 1575 1848 1470 1071 1428 1701 1911 1134 1428 1050 1428 1491 1428 1155 966 1239 882 567 2121 1067 2373 3570 1512 1386 1924 1323 1428 840 882 462 420 420 420 294 210 987 1113 1722

495 300 130 375 440 350 255 340 405 455 270 340 250 340 355 340 275 230 295 210 135 505 254 565 850 360 330 458 315 340 200 210 110 100 100 100 70 50 235 265 410

Zdroj dat: www.mcdonalds.cz

Použitá literatura: Jak (si) kontrolovat váhu a léčit obezitu při diabetu, Alexandra Jirkovská, Vladimíra Havlová, Svaz diabetiků ČR,1999 Jak (si) léčit a kontrolovat diabetes – manuál pro edukaci diabetiků, Alexandra Jirkovská a kolektiv, Svaz diabetiků ČR, 2003 Abeceda diabetu – příručka pro děti, mladé dospělé a jejich rodiče, Jan Lebl, Štěpánka Průhová a kol.


Potravina

tuky g

Zinger Twister Twister premium Pocket Longer Kuře dle orig. Receptu Hot Wings Hot and Spicy Strips Popcoern dětská porce Popcorn velká porce Garden salát (bez zálivky) Ceasar salát (bez zálivky) Malý Garden salát Salát Italiana Salát Mexicana Hranolky běžná porce Hranolky velká porce Coleslaw Kukuřice Jogurt s višněmi Fuller Qurrito

22,3 20,9 33 32,6 7,5 10,9 7,6 3,4 7,5 10,3 15,9 2,6 7,5 13,8 0,2 9,6 5,3 12,7 20 8,9 4,1 3,2

energie kJ kcal 1772 2495 2709 1117 1033 458 298 790 1084 1676 277 601 949 59 512 655 848 1336 559 1117 588

471 422 594 645 266 246 109 71 188 258 399 66 143 226 14 122 156 202 318 133 266 140

Zdroj dat: www.kfc.cz Hodnoty sacharidů zdroj dat neuvádí.

Další užitečné informace: Kalkulačka kalorií: www.flora.cz/ekalkulacka Diabetická dieta: www.diabetsmellitus.cz; www.fzv.cz Redukční dieta: www.merilinka.cz Glykemický index: www.obezita.org Cvičení pro diabetiky: www.medispo.net

Abbott Diabetes Care Myslíme na každého! Optium Xceed glukometr pro uživatele insulinových ých pump, děti, těhotnéé diabetičky a uživatele le insulinu, kteří chtějíí přesný přístroj s možností kontroly hladiny ketolátek v krvi.

Freestyle mini glukometr ppr pro o dě děti děti, ti diabetiky mladé mla dé llidi idi a diabeti aktivním s aktivní ním m živo žživotním ivottním stylem.

Freestyle Freedom glukometr pro dlouholeté uživatele insulinu, kteří chtějí glukometr a přehledným displejem s dobře čitelnými výsledky.

Optium Omega glukometr vhodný pro glukom nenáročné uživatele. nenáro Vhodný pro pacienty léčícíí sse dietou, PAD a nebo kombinací PAD + Insulin.

Abbott Laboratories, s.r.o. Abbott Diabetes Care Hadovka Office Park Evropská 2590/33d 160 00 Praha 6 www.abbottdiabetescare.cz tel.: 800 189 564 ADC-CZ-P003-Education-06/10/Rev3

Prodejce glukometrů řady Optium JK-Trading spol. s r.o. Křivatcova 421/5 155 21 Praha 5 – Zličín tel.: 257 220 760 fax: 257 220 772 e-mail: [email protected]

Prodejce glukometrů řady FreeStyle Hormedia s.r.o. Na Výsluní 17 100 00 Praha 10 tel.: 274 773 559 tel./fax: 274 775 299 e-mail: offi[email protected]

Redukční diabetická dieta

Recommend Documents