Aplikace Dieta uživatelská příručka

APLIKACE DIETA – UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA, LIBEREC 11/9/2013

1

Aplikace Dieta – uživatelská příručka Obsah: 1

Úvod ................................................................................................................ 1

2

Instalace aplikace ............................................................................................ 1

3

Registrace v aplikaci ........................................................................................ 2

4

Hlavní záložky aplikace .................................................................................... 3 4.1

Kalorický příjem ........................................................................................... 3

4.2

Pitný režim ................................................................................................... 4

4.3

Kalorický výdej ............................................................................................. 4

4.4

Glykemie ...................................................................................................... 5

4.5

Volby a možnosti aplikace ............................................................................ 5

5

1

Vyhledávání a ukládání zkonzumovaných potravin .......................................... 6 5.1

Výsledek hledání .......................................................................................... 6

5.2

Detail potraviny ............................................................................................ 6

6

Podrobnosti o zkonzumovaných potravinách ................................................... 7

7

Statistiky příjmu................................................................................................ 7

8

Fotografování jídla ........................................................................................... 8

9

Vložení nové potraviny ..................................................................................... 8

10

Vložení nového hlavního jídla .......................................................................... 9

11

Webový portál ................................................................................................ 10

12

Podpora, pomoc, připomínky ......................................................................... 10

13

Dodatek 1: Bluetooth váhy – konfigurace a použití......................................... 10

Úvod Tato příručka má sloužit jako úvod do používání aplikace Dieta. Má za cíl ukázat, jak

aplikace funguje a jak ji snadno a správně používat.

2

Instalace aplikace Instalaci je možné provést stažením z obchodu Google Play z následující adresy: prozatím nedostupné Nebo je možné stáhnout instalační APK soubor a jeho spuštěním v mobilním telefonu

aplikaci nainstalovat. Stažení je možné na následující adrese: http://sledujeme-kalorie.cz/Dieta.apk

VERZE PŘÍRUČKY: 1.0, VERZE ANDROID APLIKACE: 1.1

2

3

Registrace v aplikaci Pro používání aplikace je nutné se v aplikaci

registrovat, popřípadě se přihlásit. Při registraci je nutné zadat všechny požadované informace. E-mail (1) - slouží jako vaše uživatelské jméno. Pomocí něj se můžete přihlašovat do aplikace a webového portálu. Datum narození, Hmotnost, Výška (2) společně s pohlavím a druhem Vaší aktivity (3) slouží ke spočítání přibližných denních limitů, které byste měli dodržovat. Spočítat limity (4) – po zadání předchozích údajů klikněte na toto tlačítko pro jejich spočítání. Pokud chcete zadat limity jiné, můžete je upravit. Nastavení hesla (5) – zadejte dvakrát, v délce alespoň 6-ti znaků. Dokončení

registrace

(6)

–

kliknutím na tlačítko ‚Zaregistrovat se‘.

provedete


3

Hlavní záložky aplikace

4

Aplikace má celkem čtyři hlavní a jednu doplňující část, mezi kterými se lze přepínat záložkami v záhlaví aplikace: (1) - Kalorický příjem – lze zde vyhledávat a zadávat zkonzumované potraviny, je zde přehled denního plnění limitů a je možné přejít k podrobnějšímu rozpisu zkonzumovaných potravin během dne. (2) - Pitný režim – lze zde vyhledávat a zadávat zkonzumované nápoje (započítávají se i do celkového kalorického příjmu (1). (3) - Kalorický výdej – lze zde kontrolovat svůj kalorický výdej a prováděné aktivity (4) - Glykemie – lze zadávat a kontrolovat naměřené glykemické hodnoty během dne. (5) - Volby a možnosti aplikace – lze zde vložit novou potravinu, složit hlavní jídlo a prohlížet si statistiky konzumovaných potravin. Dále je zde nastavení aplikace.

4.1 Kalorický příjem V této

záložce

je

možné

vyhledávat

potraviny, které jsme zkonzumovali. Nejprve je třeba zadat název potraviny, nebo její část (1) a poté je možné si vybrat, jestli chceme vyhledávat v celé databázi potravin (2), nebo chceme hledat pouze v námi uložených oblíbených potravinách (3). Více o celém postupu naleznete v bodě 5. Pokud nemáte čas potravinu zadat v době konzumace, je možné si ji vyfotit (5) a později podle

fotky

potraviny.

Více

doplnit o

mezi

postupu

zkonzumované fotografování

a

následného přiřazování naleznete v bodě 8. Podrobnější

prohlížení

a

upravování

zadaných potravin je možné po kliknutí na tlačítko ‚Zobrazit více podrobností‘ (4). Více v bodě 6.


4

4.2 Pitný režim Tato záložka slouží k zadávání nápojů a jako přehled, jak dodržujeme pitný režim. Doporučený denní příjem tekutin je dopočten podle Vámi zadaných údajů při registraci. Nejprve je třeba zadat název nápoje, nebo její část (1) a poté je možné si vybrat, jestli chceme vyhledávat v celé databázi nápojů (2), nebo pouze uložených oblíbených nápojích (3). Pokud si chceme zobrazit přehled pitného režimu pro jiný den, klikněte na tlačítko ‚Zobrazit jiný den‘ (4) a vyberte datum, pro který chcete údaje zobrazit. Zadané

nápoje

prostřednictvím

této

záložky se také započítávají do kalorického příjmu a je možné přejít na podrobnosti (5), stejně jako u předchozí záložky 4.2.(4).

4.3 Kalorický výdej V této záložce můžete zadávat a sledovat svůj kalorický výdej a vykonané aktivity. Nejprve je třeba vybrat kategorii aktivit (1) a poté vybrat konkrétní aktivitu s přibližnou vykonanou výkonností (2). Poté vyberte datum a čas, kdy jste aktivitu vykonávali a uložte ji (4). Pokud máte nějakou oblíbenou aktivitu, je možné si jí přidat mezi oblíbené aktivity, nebo později odebrat (3). Zobrazit aktivity z jiného dne je možné tlačítkem ‚Zobrazit jiný den‘ (5). Odebrat některou ze zadaných aktivit je možné pomocí tlačítka ‚Odebrat některou z hodnot‘ (6) a poté zvolením odebírané aktivity.


4.4 Glykemie Tato záložka slouží k zadávání naměřených hodnot pomocí glukometru (1). K zadávaným hodnotám je možné si doplnit nějakou svoji osobní poznámku (2). Pro správné zadání je poté nutné zvolit ještě datum a čas naměření hodnoty a kliknout na tlačítko ‚Uložit naměřenou hodnotu‘ (3). Zobrazit naměřené hodnoty a poznámky z jiného dne je možné tlačítkem ‚Zobrazit jiný den‘ (4). Odebrat

některou

z naměřených

glykemických hodnot je možné pomocí tlačítka ‚Odebrat některou z hodnot‘ (5) a poté zvolením odebírané glykemické hodnoty.

4.5 Volby a možnosti aplikace Pokud v databázi potravin nemůžete nalézt nějakou potravinu, můžete ji jednoduše vložit (1). Více naleznete v bodě 8. Máte nějaké oblíbené hlavní jídlo, které si vaříte a v databázi není? Můžete ho poskládat z jednotlivých ingrediencí a později vkládat už celé hotové jídlo místo jednotlivých složek (2). Více naleznete v bodě 10. Pokud konzumujete

chcete

vědět,

nejčastěji

které nebo

potraviny v největším

množství, jsou zde statistiky příjmu (3) Více v bodě 7. Své osobní údaje můžete změnit kliknutím na tlačítko (4), postup je podobný jako při registraci do aplikace, viz bod 3. Odhlásit se z aplikace a přihlásit se jiným účtem je možné po kliknutí na ‚Odhlásit se‘ (5). Pokud zapomínáte zadávat zkonzumované potraviny, povolte upomínky (6), které Vás upozorní, že byste měli doplnit svou konzumaci.

5


6

5

Vyhledávání a ukládání zkonzumovaných potravin

5.1 Výsledek hledání Po zadání hledané potraviny v první záložce a kliknutím na tlačítko vyhledat (bod 4.1) se dostaneme na obrazovku s nalezenými výsledky. Potraviny,

které

odpovídají

hledané

potravině (části názvu potraviny) je možné dále filtrovat výběrem konkrétní kategorie jídel (2). Kliknutím

na

vybranou

potravinu

(3)

přejdeme na obrazovku s detaily potraviny, kde je také

možnost

přidat

potravinu

mezi

hledaný

výraz,

zkonzumované. Pokud

chceme

upravit

klikněte na tlačítko (1), čímž se dostaneme na předchozí obrazovku, kde je možné výraz změnit.

5.2 Detail potraviny V detailu

potraviny

vidíme

její

nutriční

hodnoty a poznámku k dané potravině (nejčastěji obvyklou porci nebo velikost balení). Pro přidání potraviny mezi zkonzumované je nutné zadat datum (1) a čas (2) konzumace, množství zkonzumované potraviny (3) a zařazení jídla do kategorie do které konzumace patří (4). Pokud si chcete přidat potravinu mezi oblíbené potraviny, klikněte na tlačítko (6) ještě před uložením konzumace (5). Pokud

chceme

upravit

hledaný

výraz,

klikněte na tlačítko (7), čímž se dostaneme na obrazovku Kalorický příjem, kde je možné hledaný výraz změnit. Jestliže máte od nás k dispozici Bluetooth váhy, je možné místo zadávání hmotnosti


7

potraviny (3) kliknout na sousední tlačítko ‚Zvážit‘. Více lze nalézt v Dodatku č.1 (bod 13).

6

Podrobnosti o zkonzumovaných potravinách Do podrobností o zkonzumovaných potravinách je možné se dostat ze záložek Kalorický

příjem a Pitný režim kliknutím na tlačítko ‚Zobrazit více podrobností‘. Je zde možné vybrat datum (1) a kategorii jídel (2) o kterých chceme znát podrobnosti. Plnění příjmu sacharidů v dané kategorii jídla vidíme na ukazateli (3). Kliknutím na zkonzumovanou potravinu (4) přejdeme na obrazovku, ve které je možné upravit množství a kategorii jídel zkonzumované potraviny nebo potravinu odebrat. Tato obrazovka je velice podobná jako v předchozím bodě 5.2 a proto není popsána samostatně.

7

Statistiky příjmu Pro prohlížení statistik svých konzumací si

můžete vybrat, zda chcete nejvíce konzumované řadit podle četnosti jejich zadávání nebo podle celkového množství (1). Dále si můžete vybrat maximální počet potravin, které chcete zobrazit (2). V dalším kroku si zvolte období, ze kterého chcete tyto zkonzumované potraviny vybírat (3). Zobrazení statistik poté provedete kliknutím na tlačítko ‚Vybrat‘ (4).


8

8

Fotografování jídla Pokud

nemáte

čas

na

zadávání

zkonzumované potraviny a chcete ji zadat až později podle fotografie, nebo jen máte zálibu si svá zkonzumovaná jídla fotografovat, můžete pořídit

fotografii

stisknutím

se

pomocí

Vám

tlačítka

otevře

(1).

běžná

Jeho

aplikace

fotoaparátu ve Vašem telefonu, kterou pořídíte fotografii jídla a po jejím schválení se uloží do dietní aplikace. Prohlížení vyfocených jídel můžete provádět tak, že si zvolíte datum (2), který Vás zajímá a poté si zobrazíte galerii (3) všech vyfocených jídel pro vybraný den. Pro prohlížení je opět použita běžná aplikace ve Vašem telefonu. Pozor: Pokud si budete chtít prohlídnout galerii ihned po vyfotografování nového jídla, musíte počítat s delší prodlevou (až minuta), neboť probíhá aktualizace všech náhledů v galerii.

9

Vložení nové potraviny Pokud vkládáte novou potravinu, prosíme o

přesné zadání nutričních hodnot (2) podle údajů výrobce tak, jak jsou uvedeny na balení výrobku. Název

potraviny

(1)

volte,

prosím,

co

nejpřesněji a případně na konec názvu zadejte do závorky také výrobce nebo znáčku– příklad: „Tatranka arašídová (Opavia)“ Do poznámky (3) můžete uvádět libovolný doplňující text k potravině. Vhodné je napsat hmotnost balení nebo obvyklé porce. Déle zvolte správné zařazení do kategorie jídel (4), aby případné filtrování při vyhledávání fungovalo správně.


9

Před samotným vložením (5) nové potraviny do databáze, prosíme, ještě zkontrolujte, že vkládané údaje jsou správné, bez překlepů apod.

10

Vložení nového hlavního jídla Pokud Vám v databází chybí nějaké celé

hlavní jídlo, můžete ho jednoduše poskládat ze všech ingrediencí a uložit ho pod jedním názvem jako jednu položku. To Vám například usnadní pozdější zadávání Vašeho oběda. Nejprve zadejte název hlavního jídla (1), buďte prosím co nejpřesnější. Poté postupně vyhledejte jednotlivé přísady (3)

podle

hledaného

výrazu

potraviny

(2).

Vyhledávání probíhá stejně jako u samostatných potravin (bod 5.1). Kliknutím

na

konkrétní

výsledek

ve

vyhledávání se dostanete na detail potraviny, kde zadáte celkové množství (7) ingredience, kterou do hlavního jídla přidáváte. Vložení poté potvrdíte stisknutím tlačítka (8). Po zadání všech ingrediencí hlavního jídla můžete doplnit poznámku o běžné porci apod. Pokud máte vložené všechny ingredience hlavního jídla, můžete ho uložit stisknutím tlačítka (5). Pokud nejste se zadanými hodnotami spokojení, můžete začít skládat hlavní jídlo znovu stiskem tlačítka (6).

Tip: průběžně

Výsledné

kalorické

dopočítávány

hodnoty

podle

jsou

množství

ingrediencí a jejich kalorických hodnot. Skládání hlavního jídla tak můžete využít také pro odhad, jaké kalorické hodnoty bude mít jídlo, které si chcete uvařit bez nutnosti ukládat hlavní jídlo do databáze.


10

11

Webový portál Své konzumace potravin, sledování svého kalorického příjmu a výdeje, průběh

glykemického profilu a plnění denních limitů můžete prohlížet včetně přehledných grafů na následující webové adrese: http://sledujeme-kalorie.cz/ Do webového portálu se přihlásíte pomocí Vaší emailové adresy a přístupového hesla, které jste zadávali při registraci do aplikace.

12

Podpora, pomoc, připomínky Veškeré své připomínky, nápady a žádosti o pomoc můžete směřovat na následující

emailovou adresu:

[email protected]

Do předmětu zprávy, prosím, přidejte označení „[dieta]“, děkujeme.

13

Dodatek 1: Bluetooth váhy – konfigurace a použití TO DO…

Aplikace Dieta uživatelská příručka

Recommend Documents