Porovnání přípravy v běhu na lyžích v České republice a v Norsku Zpracoval: Bc. Jakub Opočenský
Vedoucí diplomové práce: PaedDr. Tomáš Gnad
UK FTVS Září 2012
Rád bych poděkoval všem, kteří mi ochotně vyplnili dotazník a pomohli mi tak dokončit diplomovou práci. Děkuji
Cíle práce Cílem
diplomové práce bylo získat informace o tréninkové přípravě norských běžců na lyžích a jejich porovnání s přípravou běžců na lyžích v České republice. Zabývali jsme se možností aplikace norské metodiky tréninku do tréninkového systému v České republice ve vztahu ke zdejším podmínkám.
Úkoly práce
Prostudovat literaturu se zaměřením na sportovní přípravu běžců na lyžích v České republice a v Norsku. Vypracovat dotazník na získání informací k porovnání tréninkové přípravy, rozeslat jej mezi české trenéry sportovních středisek (SpS), sportovních center mládeže (SCM) a trenéry vybraných norských oddílů. Charakterizovat tréninkovou přípravu v oddílech Olfin Car – Vella Trutnov a Holmen IF Langrenn na základě pozorování a analýzy tréninkové dokumentace a popsat rozdíly v systému přípravy
Zpracovat a interpretovat získané údaje. Zjistit možnosti aplikace norské metodiky trénování lyžařů běžců do tréninkového systému v České republice.
Výzkumné otázky práce K
jakým hlavním odlišnostem dochází v tréninkové přípravě v běhu na lyžích v České republice a v Norsku u kategorií žactva a dorostu?
O
jakých změnách lze třeba uvažovat k zefektivnění tréninkové přípravy v České republice na základě poznatků o tréninkové přípravě v Norsku?
Metodika práce Dotazník
(13 otázek – otevřené, uzavřené podotázky se zaměřením na podmínky, RTC, názory na tréninkovou přípravu)
Obsahová
deníky)
analýza dokumentů (tréninkové plány,
Zúčastněné
pozorování (v oddílech Olfin Car – Vella Trutnov a v Holmen IF Langrenn)
Dotazované oddíly Sportovní střediska
Sportovní centra mládeže
Norské oddíly
Jilemnice
Vimperk
Holmen IF Langrenn
Vimperk
Jilemnice
Lyn Ski
Karlovy Vary
Liberec
Bærums Verk IF Langrenn
Stachy
Skuhrov nad Bělou
Koll IL Langrenn
Liberec
Jeseník
Kjelsås IL Langrenn
Jeseník
Trutnov
Trutnov
Vrchlabí
Nové Město na Moravě
Pustevny
Skuhrov nad Bělou Rožnov pod Radhoštěm Vrchlabí Rýmařov Teplice Jablonec nad Nisou
Dotazovaní trenéři Věk Trenéři
Počet
(aritmetický průměr)
Česká republika
Doba trenérské praxe
Trenérské
(aritmetický průměr)
kvalifikace/licence
12 krát licence A
22
42,5 let
14,6 let
8 krát licence B 2 krát licence C
5 krát kvalifikace T1 Norsko
5 krát kvalifikace T2
20
36,4 let
9,3 let
8 krát kvalifikace T3 2 krát kvalifikace žádná
Výsledky z dotazníkového šetření
Základní údaje z pohledu ročního tréninkového cyklu (RTC) RTC
SpS
SCM
Norské oddíly
Norské oddíly
13-14 let
15-16 let 1. 5. – 31. 3.
Příprava
1. 5. – 31. 3.
1. 5. – 31. 3.
1. 5. – 31. 3.
Do 1. 9. sportovci dělají
1. 9. Oficiální začátek
více sportů a na
přípravy (do té doby se
společné tréninky
věnují dalším sportům)
dochází 1 – 2 krát do týdne
Počet tréninků za
3–4
5–6
2
3–4
Průměrný počet
2,9 /léto
3,8 /léto
1,3 /léto
1,3 /léto
soustředění
2,5 /zima
3,8 /zima
1,6 /zima
2 /zima
Chlapci, dívky
Chlapci, dívky
200 – 350 hod.
300 – 500 hod.
průměrně 263 hod.
průměrně 390 hod.
týden
Dívky:
Celkový součet tréninkových hodin za sezónu
Chlapci, dívky
350 – 455 hod.
290 – 400 hod.
průměrně 428 hod.
průměrně 315
Chlapci:
hod.
400 – 550 hod. průměrně 503 hod.
Rozdělení intenzit z hlediska RTC SpS a norské oddíly (13-14 let) 100% 90%
4 14
6
SCM a norské oddíly (15-16 let) 100%
9
10
17
9
16
16 20
80%
80%
20 17
70%
60%
60%
50%
50%
30%
82
78
Int. 4-5 71
70
66
68
Int. 3
Int. 1-2 20% 10% 0%
40% 30% 20% 10% 0%
12
12
23 17
19
18 22
16
70%
40%
9
90%
23
13 17
74
73
Int. 4-5 66
65
60
68
Int. 3 Int. 1-2
Tréninkové podmínky 12 11
10
8
6
SpS
6
6
SCM norské oddíly
4
2
2
2 1
0 atletický stadión (počet)
dráha na KL (počet)
Průměrný počet kilometrů při dojíždění na náhradní tratě 35
33
30
25 25
20 SpS SCM 15
norské oddíly 12
10
5
0 průměrná vzdálenost dojíždění na náhradní tratě (km)
Využívání sněhových podmínek Lyžování
Jarní lyžování
Letní lyžování
1. sníh
SpS
SCM
NO 13 – 14 let
NO 15 – 16 let
dle max. 14 dní podmínek a v dubnu chuti
v dubnu v dubnu individuálně individuálně
KB, KL
KL
přírodní podmínky
KL
1 x tunel, 4 x ledovec, přírodní 3 x přírodní podmínky podmínky
KL
2 x tunel, 3 x přírodní podmínky
Přechod od všestrannosti ke specializaci Návrhy
Čeští trenéři
Norští trenéři
Navrhovaný věk
Důvody
V průměru kolem 16 let
Pohybová gramotnost, snížit riziko zranění, kompenzace jednotvárných tréninků, klidnější dokončení růstu
V průměru (nejdříve) v 18 letech
Není kam spěchat (oddálit specializaci), komplexnější rozvoj, pestrost zvyšuje motivaci a sportovci se těší jak na letní tak zimní přípravu
Příprava ve VNV oddíly
SpS a NO 13 – 14 let
SCM
NO 15 – 16 let
VNV
Důvody
Ne
Viz důvody NO 15 – 16 let
3 x SCM Výška od 1 700 – 2 700 m n. m. Režim: 1 x 10 nebo 2 x 10 dní
1. sníh, rozlyžování, rozvíjení vytrvalosti na běžkách, zdokonalování techniky, zpestření
Ne
Výhody pouze pro vrcholové závodníky, smysl má pouze opakovaně, max. u juniorů v případě MSJ ve VNV
Spolupráce České oddíly Se
sportovci – dobrá až na občasné problémy (PC, konkurence jiných sportů, „mladá generace“) S rodiči - individuální Se
školou – dostačující (komunikace spíše přes rodiče)
Norské oddíly Se
sportovci – bez problému, někdy se ale kryjí tréninky s jinými sporty
S
rodiči – zásadní užší
Se
školou – téměř bez spolupráce (potřeba zlepšit)
Finanční zabezpečení oddílů Procentuální finanční zabezpečení českých oddílů
Procentuální finanční zabezpečení norských oddílů
0% 29%
15%
27% obec
15%
sponzoring 19%
25%
příspěvky další zdroje
obec sponzoring
70%
příspěvky další zdroje
Procentuální vyjádření poskytování materiálu v českých a norských oddílech 100% 11,00%
11,00%
90% 30,00% 80% 56,00%
70%
63,00%
60%
80,00%
50%
100,00% 89,00%
100,00%
100,00%
100,00%
89,00%
ANO
40% 70,00% 30% 44,00%
20%
37,00%
10% 0%
20,00% 0,00% závodní lyže závodní lyže tréninkové ČO NO lyže ČO
NE
0,00% tréninkévé lyže NO
kolečkové lyže ČO
0,00% kolečkové lyžařská obuvlyžařská obuv kombinéza lyže NO ČO NO ČO
0,00% kombinéza NO
Procentuální vyjádření změn v plánu během tréninku Čeští trenéři
Norští trenéři
0%
0% 5%
33%
28%
někdy
někdy
zřídka
zřídka 67%
67%
často vůbec
0%
často vůbec
Doplňkové sporty u českých lyžařů – běžců z pohledu trenérů Norské oddíly
České oddíly
12% atletika 9%
33%
6% 0%
5%
15%
atletika cyklistika
cyklistika
8%
orientační běh
fotbal
fotbal
13%
16%
biatlon další 14%
19%
orientační běh
50%
biatlon další házená
Začlenění následujících úkonů do sportovní přípravy Další činnost na zkvalitnění sportovní
České oddíly
Norské oddíly
Absolvování funkčních testů (věk)
Arit. průměr 15,4 let
Arit. průměr 16,9 let
Využívaní měřičů TF (věk)
Arit. průměr 15,5 let
Arit. průměr 15,2 let
Arit. průměr 14,1 let
Arit. průměr 14,3 let
přípravy
Seznámení se zásadami životosprávy a nebezpečím dopingu (věk)
Evidence tréninkových deníků Tréninkové deníky
Současná úroveň v oddílech
Norské oddíly
SpS
SCM
92% ne
100% ano
100% ne
15 let
16 let
16 let
Kvantita
Kvantita
Kvantita
Kvalita
Kvalita
Kvalita
13 - 16 let
Věková hranice k zahájení evidence tréninkových deníků (dle názorů trenérů)
Předmět evidence (dle názorů trenérů)
Individuální pocity
Individuální pocity Individuální pocity!
Procentuální vyjádření tréninkových metod Čeští trenéři
Norští trenéři
prověřené
prověřené 18%
14% "vlastní cesta"
16%
8% 16%
23% 45%
hledám nové trendy nemám vyhraněný názor
"vlastní cesta" 60% hledám nové trendy nemám vyhraněný názor
Podíl rodičů na sportování jejich dětí, seřazeno od nejdůležitějšího (1) po nejméně důležité (6) po zprůměrování přiřazených hodnot (1-6) trenéry
Podle českých trenérů
Podle norských trenérů
7
7
6
6 výchova ke sportu
5
motivace 5
psychická opora
aktivní účast "projevení zájmu"
4
motivace
4
3
aktivní účast "projevení zájmu"
3
2
materiální a finanční podpora tréninkové jednotky nad rámec tréninků
výchova ke sportu psychická opora
2
1
1
0
0
materiální a finanční opora tréninkové jednotky nad rámec tréninků
Procentuální vyjádření nejdůležitějších aspektů ve vztahu mezi trenérem a svěřencem
České oddíly
Norské oddíly
důvěra
6%
20%
7% 52% 14%
0%
respekt
10%
11%
důvěra
12%
komunikace motivace
24% 28% 16%
respekt komunikace motivace
věnovat každému pozornost
věnovat každému pozornost
další
další
Názory trenérů na předčasné ukončování kariéry Čeští trenéři
změna žebříčku hodnot (studium, přátelé, motivace) raná specializace problém studijní návaznosti při sportovaní malá perspektiva k uživení do budoucnosti (chybějící vize sportovní budoucnosti) předčasná účast na vrcholných soutěžích a nedosahování stanovených často nepřiměřených výkonnostních cílů špatné zázemí v rodině popřípadě nevhodný okruh přátel
Norští trenéři
sportovci dají přednost jinému sportu nenaplněné ambice a v důsledku toho ztráta motivace ztráta kamarádů vytrácením se zábavy (trénink by měl být zábavný jak pro děti, tak pro samotného trenéra – na obou stranách by mělo být vidět zapálení) předčasná výkonová orientace (příliš hodně a příliš rychle – na vše je dostatek času, není kam spěchat)
Porovnání výsledků z pozorování a tréninkové dokumentace v oddílech Olfin Car – Vella Trutnov a v Holmen IF Langrenn
Rozdělení do skupin Olfin Car – Vella Trutnov Přípravka
7 – 10 let Žactvo (ml., st.) 11 – 14 let Dorost (ml., st.), junioři, dospělí (15 a více let)
Holmen IF Langrenn Skileik
7 – 8 let Skigøy 9 – 10 let Skiaction 11 – 12 let Langrenn 13 – 14 let Langrenn 15 – 16 let Langrenn A&B 17 a více let
Porovnání tréninkových ukazatelů z hlediska ročního tréninkového cyklu Olfin Car – Vella Trutnov Přípravka
–X
Holmen IF Langrenn
Žactvo
st. žactvo 400 hod, OP/SP: 70/30%
Dorost
– dospělí 400 a více hod, přechod ke specializaci
Skileik a Skigøy - X Skiaction (11 – 12) 200 hod odhad trenérů Langrenn (13 – 14) 200 hod (1/2 mimo oddíl) Langrenn (15 – 16) 300-400 hod (1/2 mimo) OP/SP: 60-70/30-40% Langrenn (17 +) 400 a více hod, OP/SP: 50/50%
Oddílové příspěvky v Kč Olfin Car – Vella Trutnov
Holmen IF Langrenn
Přípravka 700,- Kč
Skileik 2 040,- Kč
Žactvo 2 500,- Kč
Skigøy, Skiaction 4 250,- Kč
Dorost 3 500,- Kč
Langrenn 5 100,- Kč
Další členové 300 – 600,- Kč
Další členové 1 020,- Kč
Shrnutí Příprava
v českých klubech celoročně, v Norsku letní příprava v dalších sportech (účast dětí na sportovních kempech) Norský systém tréninkové přípravy benevolentnější, systematické – výkonnostní zaměření až kolem 18 . roku (v ČR často výkonová orientace již v žactvu) V tréninkových skupinách v ČR více ročníků pohromadě, v Norsku max. dva ročníky Slabší konkurence ve starších kategoriích oproti Norsku od juniorské kategorie je třeba zvýšit počet mezinárodních závodů a pokusit se zajistit krátkodobou přípravu i s jinými zahraničními týmy
Z pohledu námi položených výzkumných otázek vyplývá následující
brzká specializace v ČR oproti Norsku (norští trenéři jsou pro specializaci až v 18 letech) pestřejší letní příprava v Norsku díky většinové participaci v dalších oddílech větší centralizace přípravy v ČR oproti volnějšímu pojetí v Norsku výkonová orientace v mládežnických oddílech v ČR oproti Norsku absence národního mistrovství v Norsku u žákovských kategorií finanční zabezpečení norských oddílu 70 procenty z příspěvků a neposkytování sportovního materiálu k tréninkové přípravě (vyjma 2 oddílů, které poskytují dětem kolečkové lyže) při interakci se sportovci kladou norští trenéři důraz na komunikaci 24% a distribuci pozornosti každému stejně 28%, kdežto čeští trenéři považují za nejdůležitější důvěru 52% a respekt 14%
V
Závěr
České republice lze tedy v rámci zefektivnění přípravy uvažovat o následujících bodech: Eliminovat brzkou specializaci a snažit se o všestrannou přípravu do 18 let. (viz mládežnické lyžováni v Norsku bez žákovského MČR)) Vytvářet pozitivní, zábavnou atmosféru ve spojení s pestrými tréninky. Zkvalitnit a lépe zabezpečit přípravu juniorského družstva a vytvořit rezervní družstvo pro A tým reprezentace, které by sdružovalo perspektivní sportovce do 23 let s potenciálem pozdějšího přestupu do reprezentačního A družstva. Zlepšit podmínky pro vrcholové sportovce studujících na vysokých školách.
Děkuji za pozornost
