Přijmi a vydej 2010 MUDr. Věra Kernová MUDr. Ludmila Skálová Státní zdravotní ústav Praha Tisková konference 30.7. 2010
2010 intervenční projekt realizovaný v rámci dotačního programu MZ ČR Národní program zdraví – Projekty podpory zdraví – 3. etapa realizace - Státní zdravotní ústav společně s dislokovanými pracovišti podpory zdraví v jednotlivých regionech ČR, MZ ČR, KHS mediální partneři: Ahold - Albert, Danone, Liga proti rakovině, NSZM, NSPZ, Česká asociace sport pro všechny, Sokol, nadace CINDI, STOB, Česká obec sokolská, Klub českých turistů, Svaz tělesně postižených charakter projektu - celorepubliková mediální kampaň se soutěží cíle projektu : kampaň je zaměřená na zvýšení motivace a chování lidí ke zlepšení návyků v oblasti stravování a pohybové aktivity tak, aby vedly k rovnováze mezi energetickým příjmem a výdejem jako jednu z možností přirozené cesty prevence nadváhy a obezity formou vyrovnané energetické bilance přiměřeným příjmem potravy a výdejem energie pohybem. cílovou skupinu plošné celorepublikové kampaně tvoří populace ČR s důrazem na rodiny s dětmi.
2010
Přihláška do soutěže
Přihláška do soutěže
Pokyny pro soutěžící - výživa
Pokyny pro soutěžící - pohyb
Koeficient pohybové aktivity
1,2 1,3
Pohybová aktivita
Příklady
Nepatrná - sedavý způsob
Běžné denní činnosti, kancelářské práce, stolní hry
života
Velmi malá – velmi lehké
Příprava stravy, umývání nádobí, žehlení, řízení auta
práce
1,4
Malá – lehké práce
Lehké montážní práce, rovnání zboží, úklid, práce na zahradě
1,5
Malá sportovní – aktivity charakteru rekr. sportu
Chůze, volná jízda na kole, rekreační volejbal, golf, bowling
1,6
Střední – středně náročné
Lehké stavebná práce,práce v mechanizovaném skladu, sekání trávy, mytí oken apod.
1,7
Střední sportovní – aktivity
práce
charakteru organizovaného sportu
Rychlá chůze, jízda na kole, kolečkové brusle, kondiční cvičení, rekreační košíková nebo tenis, lyže
1,8
Velká – těžké práce
Těžší stavební či manuelní práce, práce v nemechanizovaném skladu
1,9
Velká sportovní – aktivity charakteru závodního sportu
Běh, usilovná jízda na kole,nošení velkých břemen, běh na lyžích, sjezd, plavání, tenis,aerobik, spinning, tanec, vysokohorská turistika
2,0
Značně velká – fyzicky náročné zaměstnáním,vrcholový sport
Velmi těžké manuelní práce ( lesní, kopáčské), běh, závodně provozované sporty
Podmínky účasti v soutěži 1. Zúčastnit se může každý člen rodiny, který v jednom dni v době od 1.8 – 15.11.2010 vyhodnotí svůj denní energetický příjem a výdej. 2. Výpočet přijaté a vydané energie vyplní pouze dospělý. 3. Přihlášky musí být vyplněny a odeslány do 20. 11. 2010.
Jak postupovat • Pro výpočet příjmu a výdeje energie lze použít elektronickou kalkulačku a tím se přímo přihlásit do soutěže • nebo lze použít přihlášku ke stažení a výpočet energetického příjmu a výdeje odeslat poštou nebo mailem na adresu
[email protected]
BMI • Definice BMI • BMI – index tělesné hmotnosti, je jedním z nejpoužívanějších ukazatelů obezity. • Lze jej vypočítat jako podíl hmotnosti osoby v kg a její výšky v metrech, umocněné na druhou (kg/m2). • Hodnoty BMI – jejich interpretace • BMI nižší než 18,5 = podváha. • BMI v rozmezí 18,5 – 24,9 = tělesná hmotnost v normě. • BMI v rozmezí 25,0 – 29,9 = nadváha, tzv. preobezita. • BMI vyšší než 30,0 = obezita, dělí se na 3 stupně: – Obezita I. stupně – BMI = 30,0 – 34,9 – Obezita II. stupně – BMI = 35,0 – 39,9 – Obezita III. stupně – BMI větší než 40
Výpočty • Denní energetický příjem v kcal (1 kcal = 4,19 KJ) Věk muži ženy 11-14 2200 2000 15-16 2400 2200 19-59 2400 (lehká zátěž) 2200 2600 (střední) 2400 60+ 2000 1900 • Výpočet energetického výdeje: MUŽI– hmotnost v kg x 24 x koeficient aktivity ŽENY – hmotnost v kg x 22 x koeficient aktivity
Partneři projektu
Počet soutěžících 2006 - 2009 počet soutěžících 2006 - 2009 2000
počet N
1500 muži
1000
ženy
500 0 1
2
3 rok
4
Věková struktura soutěžících 2009
věková struktura soutěžících 2009 25 20 muži %
10
ženy %
%
15
5 0 do 15 16-20 21-30 31-40 41-50 51-60 61-70 71-80 let
nad 81
Vzdělání soutěžících 2009 vzdělání soutěžících 2009 70 60
%
50 40
muži %
30
ženy %
20 10 0 základní
středoškolské
vysokoškolské
Způsob přihlášení do soutěže 2009
způsob přihlášení do soutěže 2009 80 70
%
60 internetovská aplikace
50 40
přihláška internetem,poštou
30 20 10 0 muži
ženy
Období přihlášení přihlášení - měsíc soutěže 70 60
%
50 40
muži
30
ženy
20 10 0 1. (srpen-září)
2. (září-říjen)
3. (říjen-listopad)
ar lo va rs ký Ú ste Li cký be r Pa eck K rá rdu ý lo ve bi ck hr ý ad ec ký Ji ho m or av O lo ský m ou ck M or Zl ý av ín sk sk ý os lez sk ý
K
Pr ah a
Soutěžící – kraje ČR
% 25
20
15
10 muži ženy
5
0
Děkuji za pozornost. Kontakt: Státní zdravotní ústav Praha www.szu.cz
[email protected]
