PERBEDAAN PENGARUH PEMBELAJARAN REPETITION SPRINT

perpustakaan.uns.ac.id

digilib.uns.ac.id

PERBEDAAN PENGARUH PEMBELAJARAN REPETITION SPRINT DAN HOLLOW SPRINT TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI 100 METER PADA SISWA PUTRA KELAS VIII SMP MTA GEMOLONG TAHUN PELAJARAN 2014/2015

SKRIPSI

Oleh : WAHYU PURNOMO K5610082

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA Desember 2014

commit to user i


digilib.uns.ac.id

PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN

Saya yang bertanda tangan di bawah ini : Nama

: Wahyu Purnomo

NIM

: K5610082

Jurusan/Program Studi

: POK/Pendidikan Kepelatihan Olahraga

menyatakan bahwa skripsi saya berjudul

“PERBEDAAN PENGARUH

METODE PEMBELAJARAN REPETITION SPRINTS DAN HOLLOW SPRINT TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI 100 METER PADA SISWA PUTRA KELAS VIII SMP MTA GEMOLONG TAHUN PELAJARAN 2014/2015”.ini benar-benar merupakan hasil karya saya sendiri. Selain itu, sumber informasi yang dikutip dari penulis lain telah disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka. Apabila

pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil

jiplakan, saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya. Surakarta, Desember 2014 Yang membuat pernyataan,

Wahyu Purnomo

commit to user ii


digilib.uns.ac.id

PERBEDAAN PENGARUH PEMBELAJARAN REPETITION SPRINT DAN HOLLOW SPRINT TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI 100 METER PADA SISWA PUTRA KELAS VIII SMP MTA GEMOLONG TAHUN PELAJARAN 2014/2015

Oleh : WAHYU PURNOMO K5610082

Skripsi Diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar Sarjana, Pendidikan Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA Desember 2014

commit to user iii


digilib.uns.ac.id

PERSETUJUAN Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dihadapan tim penguji skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.

Surakarta, Desember 2014

Pembimbing I

Pembimbing II

Drs. H. Agustiyanto, M. Pd NIP. 19680818 199403 1 001

Drs. Sarjoko Lelono, M. Kes NIP. 19600119 198503 1 007

commit to user iv


digilib.uns.ac.id

PENGESAHAN Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta dan diterima untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan. Hari

:

Tanggal

: Desember 2014

Tim Penguji Skripsi Nama Terang

Tanda Tangan

Ketua

: Fadilah Umar, S.Pd, M.Or

Sekretaris

: Slamet Widodo, S.Pd, M.Or

Anggota I

: Drs Agustiyanto, M.Pd

Anggota II

: Drs Sarjoko Lelono, M.Kes

Disahkan oleh Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Dekan,

Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd. NIP 196007271987021001

commit to user v


digilib.uns.ac.id

ABSTRAK Wahyu Purnomo. PERBEDAAN PENGARUH METODE PEMBELAJARAN REPETITION SPRINTS DAN HOLLOW SPRINT TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI 100 METER PADA SISWA PUTRA KELAS VIII SMP MTA GEMOLONG TAHUN PELAJARAN 2014/2015. Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.Desember 2014. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan Pengaruh metode pembelajaran repetition sprint dan hollow sprint terhadap terhadap peningkatan kecepatan lari 100 meter siswa putra kelas VIII SMP MTA Gemolong; (2) Pengaruh yang lebih baik pengaruhnya antara metode pembelajaran repetition sprint dan hollow sprint terhadap peningkatan kecepatan lari 100 meter siswa putra kelas VIII SMP MTA Gemolong. Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa putra kelas VIII SMP MTA Gemolong tahun 2014 yang berjumlah 185 orang. teknik pengambilan sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah random sampling, dari jumlah populasi 185 diambil 30 siswa secara acak. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji perbedaan (uji – t) dengan melalui uji persyaratan terlebih dahulu seperti uji reliabilitas, uji normalitas, dan uji homogenitas. Setelah melakukan penelitian, diperoleh hasil sebagai berikut: (1) . Ada perbedaan pengaruh pembelajaran repetition sprint dan hollow sprint terhadap kecepatan lari sprint 100 meter pada siswa putra kelas VIII SMP MTA Gemolong tahun 2014, dengan thitung = 4,768 > ttabel = 2,145; (2) Metode pembelajaran repetition sprint lebih baik pengaruhnya dari pada latihan hollow sprint terhadap kemampuan kecepatan lari sprint 100 meter siswa putra SMP MTA Gemolong tahun 2014, dengan peningkatan repetition sprint = 5.003%> hollow sprint = 2.105%. Berdasarkan hasil penelitian, dapat disimpulkan sebagai berikut: (1) . Ada perbedaan pengaruh pembelajaran repetition sprint dan hollow sprint terhadap kecepatan lari sprint 100 meter pada siswa putra kelas VIII SMP MTA Gemolong tahun 2014, dengan thitung = 4,768 > ttabel = 2,145; (2) Metode pembelajaran repetition sprint lebih baik pengaruhnya dari pada latihan hollow sprint terhadap kemampuan kecepatan lari sprint 100 meter siswa putra SMP MTA Gemolong tahun 2014, dengan peningkatan repetition sprint = 5.003%> hollow sprint = 2.105%. Kata kunci: kecepatan lari 100 meter, repetition sprint, hollow sprint

commit to user vi


digilib.uns.ac.id

MOTTO  Cukuplah Allah sebagai penolong kami, dan Allah adalah sebaik-baik pelindung

( Terjemahan Surah Ali-Imran ayat 173)  Usaha dan Doa, Berpikir positif, Berpikir besar, Jalani hidup penuh harapan ( Penulis )  Bersedekah tidak akan membuat kita menjadi miskin malah memberi keberkahan dan keselamatan ( Penulis )  Pager mangkok luwih bakoh tinimbang pager tembok ( Penulis )

commit to user vii


digilib.uns.ac.id

PERSEMBAHAN Teriring syukurku pada-Mu, kepersembahkan karya ini untuk:  ”Bapak dan Ibu” Doamu yang tiada terputus, kerja keras tiada henti, pengorbanan yang tak terbatas dan kasih sayang tak terbatas pula. Semuanya membuatku bangga memiliki kalian. Tiada kasih sayang yang seindah dan seabadi kasih sayangmu.  “ Kakak dan Adik Tercinta serta Kakek dan Nenek Tersayang ” Terima kasih karena senantiasa memberi doa, dukungan,dan semangat.  “ Keluarga Besar Marto Dikromo Satiyo“  “ Wafa Hamasy, Fuad Mustofa, Ricky Hendro Wibowo, Dewantara Bagus S, Amirudin Fathoni, Marsono, Yuyud A, Muh Hakim R, Indraka Yudianto, Lexna Keswanto, Muh Bram Riyadi dan Rina Dwi Rezeki “ Terima kasih atas semangat, perjuangan dan kerjasamanya.  “ Rekan-rekan Penkepor angkatan 2010 “  “ Keluarga Kos Republik Yowmaan “  “ Sahabat-sahabat yang selalu memberi dukungan ”  “ Almamater “

commit to user viii


digilib.uns.ac.id

KATA PENGANTAR Segala puji bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang memberi ilmu, inspirasi, dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis dapat Menyelesaikan skripsi dengan judul “PERBEDAAN PENGARUH METODE PEMBELAJARAN REPETITION SPRINTS DAN HOLLOW SPRINT TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI 100 METER PADA SISWA PUTRA KELAS VIII SMP MTA GEMOLONG TAHUN PELAJARAN 2014/2015”. Skripsi ini disusun untuk memenuhi persyaratan untuk mendapatkan gelar sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. Penulis menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, bimbingan, dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu penulis menyampaikan terimakasih kepada: 1.

Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd., selaku Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan izin penelitian.

2.

Prof. Dr. rer.nat. Sajidan, M.Si., selaku pembantu Dekan I Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan izin penelitian.

3.

Ketua Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.

4.

Ketua Program Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.

5.

Drs. H. Agustiyanto, M.Pd, selaku pembimbing I yang telah memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.

6.

Drs. Sarjoko Lelono, M.Kes, selaku pembimbing II yang telah memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.

7.

Kepala Sekolah SMP MTA yang telah memberikan ijin untuk mengadakan penelitian.

commit to user ix


8.

digilib.uns.ac.id

Siswa Putra kelas VIII SMP MTA Gemolong yang telah bersedia menjadi sampel penelitian.

9.

Semua pihak yang telah membantu terlaksananya penelitian ini. Penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi penulis khususnya dan

bagi pembaca umumnya. Surakarta, Desember 2014

Penulis

commit to user x


digilib.uns.ac.id

DAFTAR ISI Halaman HALAMAN JUDUL ............................................................................................i HALAMAN PERNYATAAN .............................................................................ii HALAMAN PENGAJUAN ................................................................................iii HALAMAN PERSETUJUAN ............................................................................iv HALAMAN PENGESAHAN .............................................................................. v HALAMAN ABSTRAK.....................................................................................vi HALAMAN MOTTO........................................................................................vii HALAMAN PERSEMBAHAN ........................................................................viii KATA PENGANTAR ........................................................................................ix DAFTAR ISI ......................................................................................................xi DAFTAR GAMBAR ........................................................................................ xiv DAFTAR TABEL ............................................................................................. xv DAFTAR LAMPIRAN..................................................................................... xvi

BAB I PENDAHULUAN .................................................................................... 1 A. Latar Belakang Masalah....................................................................... 1 B. Identifikasi Masalah............................................................................. 4 C. Pembatasan Masalah............................................................................ 4 D. Perumusan Masalah ............................................................................. 4 E. Tujuan Penelitian ................................................................................. 5 F. Manfaat Penelitian ............................................................................... 5 BAB II LANDASAN TEORI .............................................................................. 6 A. Tinjauan Pustaka.................................................................................. 6 1. Lari 100 Meter ................................................................................ 6 a. Tehnik Lari 100 Meter.............................................................. 6 b. Kecepatan Lari 100 Meter ...................................................... 12 c. Energi Utama Aktivitas Lari Cepat 100 Meter ........................ 15 2. Pembelajaran................................................................................. 16

commit to user xi


digilib.uns.ac.id

a. Definisi Belajar ...................................................................... 16 b. Pengertian Pembelajaran......................................................... 17 c. Unsur-unsur Pembelajaran...................................................... 18 d. Belajar Gerak ......................................................................... 19 e. Tahap-tahap Belajar Gerak ..................................................... 21 f. Hukum-hukum Belajar Gerak ................................................. 23 3. Latihan .......................................................................................... 24 a. Latihan Fisik .......................................................................... 24 b. Pengaruh Latihan Fisik ........................................................... 25 c. Jenis-jenis Latihan Fisik ......................................................... 29 d. Latihan Fisik Untuk Anak SMP .............................................. 31 e. Latihan Lari Cepat.................................................................. 32 f.

Sistem Energi Latihan ..................................................................... 38

4. Metode Pembelajaran Repetition Sprint......................................... 42 5. Metode Pembelajaran Hollow Sprint ............................................. 44 B. Kerangka Berpikir.............................................................................. 46 C. Perumusan Hipotesis.......................................................................... 47 BAB III METODE PENELITIAN ..................................................................... 48 A. Tempat dan Waktu Penelitian ............................................................ 48 B. Metode Penelitian .............................................................................. 48 C. Variabel Penelitian............................................................................. 49 D. Populasi dan Sampel .......................................................................... 50 E. Tehnik Pengambilan Sampel.............................................................. 50 F. Tehnik Analisis Data.......................................................................... 51 BAB IV HASIL PENELITIAN.......................................................................... 54 A. Deskripsi Data ................................................................................... 54 B. Uji Prasyarat Analisis ........................................................................ 55 1. Uji Realibilitas .............................................................................. 55 2. Uji Normalitas............................................................................... 55 3. Uji Homogenitas ........................................................................... 56

commit to user xii


digilib.uns.ac.id

C. Hasil Analisis Data ............................................................................ 56 D. Pengujian Hipotesis ........................................................................... 58 BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI, SARAN...................................................... 60 A. Simpulan............................................................................................ 60 B. Implikasi............................................................................................ 60 C. Saran ................................................................................................. 61 DAFTAR PUSTAKA ........................................................................................ 62 LAMPIRAN ...................................................................................................... 64

commit to user xiii


digilib.uns.ac.id

DAFTAR GAMBAR Gambar

Halaman

1. Teknik Start Jongkok ........................................................................................... 8 2. Teknik Start Saat Pelaksanaan.............................................................................. 9 3. Teknik Gerakan Lari Sprint................................................................................ 11 4. Teknik Memasuki Garis Finish .......................................................................... 12 5. Grafik Perkembangan Kecepatan pada Lari 100 Meter....................................... 13 6. Grafik Perkembangan Frekuensi Langkah pada Lari 100 Meter ......................... 14 7. Grafik Perkembangan Panjang Langkah pada Lari 100 Meter ............................ 14 8. Skema Rancangan Penelitian ............................................................................. 48 9. Skema Pembagian Kelompok dalam Eksperimen............................................... 49 10. Histogram data Tes Awal dan Tes Akhir kelompok 1 dan 2 ............................... 54

commit to user xiv


digilib.uns.ac.id

DAFTAR TABEL Tabel

Halaman

1. Latihan Interval Pedoman Waktu ....................................................................... 33 2. Latihan Interval Pedoman Jarak ......................................................................... 34 3. Karakteristik Umum Sistem Energi.................................................................... 41 4. Presentase Waktu Kerja dan Sistem Energi dalam Nomor Lari .............................. 42 5. Deskripsi Data Hasil Analisis Sebelum Mendapat Perlakuan ............................. 54 6. Hasil Uji Realibilitas Tes Awal dan Tes Akhir ................................................... 55 7. Interpretasi Koefisien Realibilitas ...................................................................... 55 8. Hasil Uji Normalitas .......................................................................................... 55 9. Hasil Uji Homogenitas....................................................................................... 56 10. Hasil Uji Beda Sebelum Perlakuan pada Kelompok 1 dan 2............................... 56 11. Hasil Uji Beda Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 .............................................. 57 12. Hasil Uji Beda Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2 ........................................ 57 13. Hasil Uji Beda Sesudah Perlakuan pada Kelompok 1 dan 2 ............................... 57 14. Hasil Uji Perbedaan Presentase Peningkatan ...................................................... 57

commit to user xv


digilib.uns.ac.id

DAFTAR LAMPIRAN Lampiran

Halaman

1. Petunjuk Pelaksanaan Tes dan Pengukuran ........................................................ 64 2. Program Latihan Repetition Sprint..................................................................... 65 3. Program Latihan Hollow Sprint ......................................................................... 67 4. Jadwal Treatment Latihan Sprint........................................................................ 70 5. Data Tes Awal Kecepatan Lari Sprint 100 Meter ............................................... 71 6. Pembagian Kelompok Ordinal Pairing ............................................................... 72 7. Data Tes Akhir Kecepatan Lari Sprint 100 Meter............................................... 73 8. Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 ................................... 74 9. Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2 ................................... 75 10. Uji Realibilitas Tes Awal ................................................................................... 76 11. Uji Normalitas ................................................................................................... 78 12. Uji Homogenitas Tes Awal ................................................................................ 82 13. Uji Beda Tes Awal dan Tes Akhir...................................................................... 84 14. Uji Perbedaan Tes Akhir.................................................................................... 86 15. Perhitungan Nilai Peningkatan ........................................................................... 87 16. Dokumentasi...................................................................................................... 88

commit to user xvi

PERBEDAAN PENGARUH PEMBELAJARAN REPETITION SPRINT

Recommend Documents