Pedagogika a psychologie pro cvičitele jógy

Školení cvičitel rokenrolu III. třídy

17.1.2015

Školení cvičitelů jógy III. třídy

Pedagogika a psychologie pro cvičitele jógy Mgr. Martin Chlumský, DiS. [email protected] Leden 2015

Dnešní cíl

ukázat cestu jak být lepším cvičitelem…. Obsah ∗ základní pedagogické a didaktické zásady ∗ jak učit nové dovednosti v 5-ti krocích

∗ ∗ ∗ ∗ ∗

Tyršův dům

osobnost cvičitele a sportovce věkové zvláštnosti začarované kruhy motivace, jak udržet motivaci sebe i druhých komunikace trenéra konflikty

1


17.1.2015

Základní pojmy pedagogika

věda o výchově člověka

didaktika

teorie vzdělávání a učení

psychologie

věda zabývající se osobností, prožíváním, cítěním člověka

výchova

proces záměrného působení na člověka s cílem dosáhnout pozitivních změn v jeho vývoji

učení

cílevědomé, či řízené získávání poznatků, dovedností a návyků, založeno na zkušenosti a opakování

pohybové dovednosti

učením osvojená způsobilost k realizaci určitého pohybového úkolu

pohybové schopnosti

vnitřní vlastnosti organizmu, které podmiňují splnění určité skupiny pohybových úkolů

Východiska

Působení cvičitele je obvykle: ∗ Intuitivní (vlastní zkušenost, myslíme, že víme co je dobré, vstupují pocity, emoce) ∗ Vědecké na základě poznatků z oborů: pedagogika, psychologie, fyziologie, didaktiky sportovního tréninku apod. ∗ Multidisciplinární přístup (holistický přístup)

Tyršův dům

2


17.1.2015

Základní pedagogické zásady

názornost soustavnost přiměřenost trvalost uvědomělost a aktivita pedagogická zásada = pedagogické zásady nám umožňují zvyšovat zobecněná zkušenost nejlepších pedagogů efektivitu výukového procesu

• Neprobírejte nové věci příliš rychle • Cvičenci potřebují činnosti, které je povedou k tomu, aby novou dovednost zpracovali • Dovednost se ukládá do DP jen tehdy, pokud je často používána a připomínána, jinak vyhasíná • Výsledky učení se dostavují postupně a vlivem opakovaných úspěchů se zlepšují • Postup od jednoduššího ke složitějšímu, od známého k neznámému

Tyršův dům

3


17.1.2015

Jak učit pohybové dovednosti? vysvětlit ukázat vyzkoušet zkontrolovat zpětná vazba

Druhy učení v tělocvičné praxi má dominantní roli MOTORICKÉ UČENÍ

motorické učení je déletrvající změna v pohybovém chování, která je získaná jako výsledek praxe nebo zkušenosti

Tyršův dům

4


17.1.2015

Fáze pohybového učení SEZNÁMENÍ

první pokusy, nekoordinovanost, představa pohybu se dotváří, nežádoucí souhyby zpevňování, rozlišení správného provedení od špatného, možnost stagnace v učení

NÁCVIK A OPAKOVÁNÍ

ZDOKONALOVÁNÍ POHYB. DOVEDNOSTÍ (VÝCVIK)

další zdokonalování, automatizace pohybu, koordinovanost, efektivnost a ekonomika pohybu

PŘENOS POHYB. ZKUŠENOSTÍ (VÝKON)

přenesení poznatků do další činnosti, tvořivost a vytvoření osobního stylu

Druhy pohybového učení při nácviku pohybových dovedností

Tyršův dům

•

učení nápodobou (cvič podle mě)

•

učení instrukcí (cvič podle slovního návodu)

•

učení zpětnou vazbou (uč se ze svých chyb)

•

problémové učení (hledej sám řešení úkolů)

•

ideomotorický trénink (uč se pohybu ve svých představách)

5


17.1.2015

Metody nácviku pohybových dovedností metoda nácviku v celku (komplexní způsob)

vzpor ležmo - vzpažit pravou – zanožit levou

nácvik prvku v konečné podobě použití: u jednoduchých pohybových činností např. přihrávka, výskok s obratem, kolébka,… př.: proveďte výskok s čelnými kruhy.

Metody nácviku pohybových dovedností

metoda po částech kotoul vzad

činnost rozdělena na jednodušší části, lze procvičovat v libovolném pořadí

kolébka

postavení rukou

po zvládnutí prvků skládáme výslednou podobu pohybové činnosti Použití: u pohybově a koordinačně složitějších cviků (kotoul, přemety, dvojtakt)

Tyršův dům

6


17.1.2015

Metody nácviku pohybových dovedností

metoda spojování částí v celek

pohybová skladba

u těžkých pohybových činností rozdělíme pohyb na části

(ABCD)

postupným spojováním částí v určitém časovém sledu vznikne výsledná pohybová činnost

věta A

věta B

věta C

věta D

Použití: např. výuka choreografie

Metody nácviku pohybových dovedností metoda od celku k části a opět k celku

hra

hra (fotbal)

špatná technika jednotlivce

trénink herní činnosti jednotlivce

zlepšení a návrat

sportovní hry (fotbal, florbal, košíková,…)

Tyršův dům

7


17.1.2015

Metody zaměřené na rozvoj kondice Metoda opakovaných úsilí (síla, rychlost) - rozvoj rychlosti, svalové síly a kloubní pohyblivosti - odpor 60-80 % maxima, rychlost nemaximální, - počet opakování 8-15, odpočinek 2-3 minuty - Pyramida Metoda intervalová (vytrvalost) - intervaly od několika s až po min. Metoda nepřerušovaného úsilí - Vytrvalost – aerobní kapacita

Více info: Dovalil, J.: Výkon a trénink ve sportu. Olympia, Praha

Role trenéra

∗ ∗ ∗ ∗ ∗

Tyršův dům

Podporuje a rozvíjí zájem sportovce o sport Vytváří dobré podmínky pro učení Přispívá k zvyšování výkonnosti Vytváří bezpečné prostředí Podněcuje fair-play ve sportu

8


17.1.2015

Osobnost cvičitel výběr učebních a výchovných cílů

vytvoření učebního programu

Jaké vlastnosti by měl mít cvičitel?

znalosti

charakterové vlastnosti

vztah ke sportu výběr vhodné tréninkové metody, organizace

přirozenost empatie takt

pohybové dovednosti

spravedlnost

touha po vzdělávání organizační schopnosti

psychická stabilita komunikativnost

sociální role cvičitele: informátor, důvěrník, ukazňovatel, motivátor, referent, vychovatel

Jaký styl je Váš? extrémně uvolněný, pasivní a odtažitý, dojem nezájmu, nepřipraven, neorganizuje, učí „spatra“

nervózní a intenzivní, příliš zaměřený na cíle, promarní šance, špatně nese neúspěch

autoritář, intenzivní, energetický, dobře organizuje, plánuje, vyžaduje kázeň, tvrdý přístup k chybám,

Tyršův dům

důraz na splnění úkolu, vždy 100% nasazení, neosobní, jasné cíle

pozitivní přístup, flexibilní a kreativní, zájem o blaho všech, kladná zpětná vazba, taktní kritika *Dle Tutko, Richards 1971

9


17.1.2015

Osobnost sportovce Jaké vlastnosti má ideální cvičenec? Každý z nás je jedinečný Učíme se různými způsoby S časem se mění způsoby jak se učíme

Temperament a konstituce flegmatik, sangvinik, cholerik, melancholik (Hippokrates) introvert x extrovert (Jung) pyknik, astenik, atletik (Kretschmer)

Začarované kruhy úspěch

motivace roste spolu s vytrvalostí a snahou, studijní činnost se zlepšuje

Tyršův dům

uspokojení: pochvala trenéra, sám spokojen se sebou, vrstevníci

sebedůvěra: cvičenec si důvěřuje, „Já to dokážu“ roste sebevědomí a sebehodnocení

10


17.1.2015

Motivace k učení PROČ ?

JAK?

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

zábava, radost nové dovednosti zlepšení dovedností noví přátelé být členem skupiny zlepšit zdraví a zdatnost zažít vzrušení, závodivost být v něčem dobrý nové poznatky uznání

Věkové zvláštnosti

Tyršův dům

11


17.1.2015

Věk biologický x kalendářní Procházíme stejnými stupni vývoje, ale načasování, tempo a rozsah se individuálně liší.

Věk kalendářní – počet roků od narození Věk biologický – skutečně dosažený stupeň vývoje, rychlost stárnutí organismu Vývojové zrychlení Průměrná rychlost Vývojové zpoždění

Indikátor: růstová křivka, tempo růstu tělesná hmotnost

Tyršův dům

12


17.1.2015

tělesná hmotnost

tělesná výška

Tyršův dům

13


17.1.2015

Periodizace znalost věkových zvláštností cvičenců nám umožňuje

volit přiměřený a správný obsah CJ základní rozdělení

předškolní věk

mladší školní věk druhé dětství

oddíly rodičů a dětí pozdní dětství

střední školní věk (pubescence)

starší školní věk (adolescence)

období dospělosti

někdy také dorostový věk

mladší období dospělosti střední období dospělosti

oddíly předškolních dětí

seniorský věk

Rychtecký, a kol.: Didaktika školení tělesné výchovy. FTVS

Tyršův dům

14


17.1.2015

Vítězící na všech úrovních / excelence

13 – 19 dívky, 15 – 20 chlapci

Konzistentní soutěžící


Budování dovedností / specializace


Základy, zábava, zdatnost Aktivní start

6 – 9 let 18m – 5/6 let

ÚKOL PRO SKUPINY vytvořte charakteristiku zadaného věkového období z hlediska:

tělesného vývoje psychického vývoje doporučeného obsahu motivace

Tyršův dům

15


17.1.2015

Oddíl rodiče a děti (2 - 5 let) Začíná verbální dorozumívání, zlepšuje se hrubá motorika Osvojování základních hygienických a sociálních návyků, První adaptace na kolektiv vrstevníků (např. v jeslích, mateřské škole) Tělesné disproporce – hlavička je poměrně velká a těžká – pozor na nepřiměřené namáhání krční oblasti a páteře Nejčastějším způsobem osvojování nových dovedností je HRA Učení probíhá většinou nápodobou. Snažíme se tvořit slovní zásobu Rozvíjíme hrubou motoriku

Motivace: při činnosti využíváme k motivaci nejrůznější říkanky, písničky, pohádky.

Předškolní děti (5-6 let) adaptace na kolektiv

Tyršův dům

osvojování formou hry

rozvoj hrubé a jemné motoriky

obratnost

slovní zásoba

učení nápodobou

16


17.1.2015

Předškolní věk (3-6 let) - obecná charakteristika Bouřlivý tělesný vývoj, kostra měkká a poddajná Mění se proporce hlavy, trupu a končetin Zvyšování přesnosti a jistoty pohybu, jistá lokomoce Vytváření a upevňování základních a pro život nezbytných pohybových dovedností Vysoká intenzita spontánní pohyb. aktivity, střídání činností, roztěkaná pozornost Pohybová aktivita - převážně charakter obratnostní Dítě ovládáno city, první vztahy ke kamarádům Převážná denní činnost – hra Přístup - Osobní příklad a spolupráce s rodiči

- Vyžadovat poslušnost a zaměřovat pozornost dětí - Rozvíjet základní pohybové dovednosti formou hry – (chůze, běh, obratnost) - Využít přirozené potřeby pohybu

Co to pro nás znamená Více vyvinuty větší svalové skupiny než menší Zvětšuje se velikost srdce k ostatním částem těla Vazy a šlach jsou pevnější, ale kosti ještě nejsou osifikovány Dozrává vnitřní ucho – rovnováha Mírně lepší rozvoj koordinace u děvčat

Tyršův dům

-

-

-

Lepší výkony u projevů hrubé motoriky než precisní provedení se zapojením menších svalových skupin

-

-

-

Rozvíjet základní pohybové dovednosti Anaerobní alaktátové činnsoti mohou být zařazeny krátkou dobu, vytrvalost rozvíjet formou hry Pomalé zvyšování v objemu skoků a doskoků, posilování s vlastním tělem či medicimbalem Hry rozvíjející koordinaci a prostorovou orientaci

Tělo je náchylné k poškození vlivem vysokého tlaku nebo zátěže Aerobní systém je trénovatelný v alaktátovém režimu

17


17.1.2015

Co to pro nás znamená -

-

Krátkodobá pozornost, zaměřená na akci. Rozvíjí se paměť Omezené logické myšlení

-

-

-

Lepší výkony u projevů hrubé motoriky než precisní provedení se zapojením menších svalových skupin

-

-

-

Rozvíjet základní pohybové dovednosti Anaerobní alaktátové činnsoti mohou být zařazeny krátkou dobu, vytrvalost rozvíjet formou hry Pomalé zvyšování v objemu skoků a doskoků, posilování s vlastním tělem či medicimbalem Hry rozvíjející koordinaci a prostorovou orientaci

Tělo je náchylné k poškození vlivem vysokého tlaku nebo zátěže Aerobní systém je trénovatelný v alaktátovém režimu

Sledovat podrobně trénink a přizpůsobit obsah individuálně ělovat sportovce podle kalendářního věku Vyhýbat se situacím, kdy obavy, vina nebo úzkost Díky rozvoji jemné motoriky dokončit nácvik všech základních technických dovedností, učit sportovce jak trénovat ůstu končetin některé dovednosti je třeba znovu učit ělesné hmoty vyžaduje víc strukturovaný aerobní trénink, doporučeny jsou pouze krátké anaerobní aktivity Použít rozcvičení k dalšímu rozvoji CNS

Tyršův dům

18


17.1.2015

Rozhodování o taktice a strategii by mělo být založeno na úrovni dovedností sportovce Vytvořit dobré prostředí pro učení. Seznámit se základními strategiemi zvládání stresu, Pozitivní motivace je základ, tělesný a duševní vývoj může být velmi rozdílný (early vs late Důležitá schopnost trenéra ukázat konkrétní dovednost. Video feedback pomůže vytvořit lepší p

ru a kontrola trenérem. Pro mladé sportovce je důležité mít vzor. – vědět jak trénovat ětšina dospělých a vždy by měl podporovat oboustrannou komunikaci. cvičenci by měli mít m leadry a vynikají ve výkonu. cvičitel by neměl zvýhodňovat – negativní efekt na ostatní

Aerobní a anaerobní systémy mohou být maximálně trénovány. Zapojit plně specifické cvičení ůže být maximalizován k zlepšení rozvoje síly Zvyšující se zatížení může pokračovat Aerobní trénink pro dívky by měl být optimální. Trenéři by měli vědět jak řešit nárůst váhy. ě čit závodit v různých podmínkách

čistotu všech technický a taktických dovedností

li mít možnost rozvíjet odpovědnost a role vůdcovství (leadership), nutné zachovat silná disciplína a vedení Pozitivní hodnocení výkonu je základ čas na vytvoření nezávislých sociálních kontaktů Podporovat vzdělávání v různých oblastech

Tyršův dům

19


17.1.2015

Využít nejpokročilejší metody tréninku a programů pro maximální adaptaci a minimalizaci zranění cvičitel by měl zajistit aby všechny svalové skupiny byly ve vzájemné rovnováze a pracovali v optimálním rozsahu Využít nejnovější vědecké poznatky (sportovní trénink, medicína) Monitorovat příznaky přetrénování a přetížení Pravidelné lékařské kontroly (u žen kontrolovat např. hladinu železe v krví Hlavním cílem vítězství Zahrnout sportovce do procesu rozhodování a plánování skupinových aktivit

Stanovení cílů – k jasnému směru a smyslu tréninkového programu Potřeby sportovce s respektem Umožnit kontakt a příležitosti pro sociální kontakt

Předškolní děti (5 – 6 let) zlepšuje se hrubá a jemná motorika rozvoj paměti a slovní zásoby seznamuje se se světem, probíhá socializace do společnosti svých vrstevníků (školka). Nejdůležitější je hra. krátkodobá pozornost Program: velké množství her a soutěží, říkanky, písničky, pohádky střídání činností cviky na protahování svalů zařazujeme formou hry cvičíme jemnou motoriku (uchopování, skládání,…) i hrubou motoriku dítěte správné držení těla u dětí, správné dýchání • Motivace: hry, soutěže, hříčky, např. samolepky, které dostanou na konci cvičení atd. Nevhodné cviky: dlouhé visy (hrazda, kruhy,), dlouhé komíhání na bradlech, jednostranná námaha (např. florbal – hra v předklonu.), kotouly vzad (příliš namáhá krční páteř)

Tyršův dům

20


17.1.2015

Mladší školní věk (6/7 – 10/11 let) •

stejnoměrný a klidný vývoj

•

poddajná a nevyvinutá kostra, malá výkonnost svalstva

•

růst pohybové výkonnosti

•

rozdíly v motorice chlapců a dívek

•

rozvoj rychlosti a obratnosti

•

živelná krátkodobě zaměřená pozornost, silné citové procesy

•

rozvoj paměti a představivosti, malá schopnost sebekritiky,

•

přechod od fantazie k realitě, optimismus, aktivita, zájem

„druhé dětství“ (6 - 8 let) kloubní spojení jsou pružná a značně volná - pozor na přetížení! formování vztahu mezi vrstevníky, osvojují se pravidla a normy. vytváří se zájmy a osobní postoje. nové činnosti ve škole, vyšší nároky – musí se déle soustředit a udržet pozornost. Program: učení nápodobou, všestrannost, čím více pohybových aktivit si dítě osvojí v tomto věku tím lépe Nevhodné cviky: dlouhé visy (hrazda, kruhy,), dlouhé komíhání na bradlech, jednostranná námaha (např. florbal – hra v předklonu.)

Tyršův dům

21


17.1.2015

„pozdní dětství“ (9 – 11 let)

ukončena osifikace lebky, ostatní kosti dále osifikují pozor na jednostrannou námahu rozvoj abstraktního myšlení rozvoj soustředění soutěživost Program: • rozvoj rychlosti, obratnosti, koordinace a rovnováhy

• cviky na udržení správného držení těla • později zařadit základy herních činností Nevhodné cviky: dlouhé visy,dlouhé komíhání na bradlech, jednostranná námaha (např. florbal – hra v předklonu.), předčasná specializace Motivace: formou různých her, soutěží, her a závodů, podporovat zdravou soutěživost

Střední školní věk (pubescence) 10/11 – 14/15 let nebezpečí vadného držení těla, kompenzační TV, všestranný rozvoj

rozvoj abstraktního myšlení, změny v emočních stavech

Tyršův dům

22


17.1.2015

Střední a starší školní věk – obecná charakteristika Tělesné a duševní dozrávání Růstové zrychlení – nerovnoměrný vývoj – vznik disproporcí Možná diskoordinace – „neohrabané pohyby“ Rozvoj sekundárních pohlavních znaků Dýchací a oběhový orgán při zvýšených nárocích pracuje neekonomicky Nejbouřlivější fáze vývoje motoriky, vzestup výkonnosti, rychlé osvojování dovedností Individuální a sexuální rozdíly v motorice jsou značné Rozpor mezi tělesnou a sociální dospělostí Lepší soustředěnost, s koncem období nevyrovnanost a náladovost, snaha o samostatnost, vlastní názor, kritické hodnocení a napodobování dospělých mimo okruh rodiny

Střední školní věk (pubescence) 10/11 – 14/15 let

první známky dospívání, rozdíly ve výkonnosti mezi chlapci a dívkami později zrychlení růstu končetin a nekoordinované pohyby nebezpečí vadného držení těla (např. skolióza, a další.) rozvoj abstraktního myšlení, fantazie, paměti změny v emočních stavech, utváří si vlastní názory a postoje Program všestranné zatížení hlavních svalových skupin, cvičení na správné držení těla, sportovní hry Motivace: těžká motivace, často odmítají jakoukoliv činnost, jsou bez zájmu, náladoví, Individuální přístup , aktivní naslouchání, soutěživost, …

Tyršův dům

23


17.1.2015

Střední školní věk (12-15)

Všestranný rozvoj osobnosti Význam kolektivu Správný osobní příklad a přístup Přístup trenéra – přísnost, ale spravedlivost, taktnost Nepřipustit zcela vyčerpávající zatížení Možnost soustředěnějšího vytrvalostního tréninku

Starší školní věk (adolescence) 14/15 -18/20 let

druhý vrchol rozvoje motoriky

zpomalení růstu, zlepšení výkonnosti a vytrvalosti – lze rozvíjet sp. tréninkem

Tyršův dům

využití problémového učení

24


17.1.2015

Starší školní věk (adolescence) 14/15 – 18 let

• zpomalení růstu, • tělo získává konečné proporce • zlepšení výkonnosti a vytrvalosti v 18(20) letech fyz. vývoj téměř ukončen, výkonnost dále rozvíjíme pravidelným cvičením či sportovním tréninkem • Nezávislost, nové autority, rozpory v přijímání sociálních norem a postojích

Motivace: zábava, rozvoj zdatnosti, přátelství, rozvoj dovedností a pohyb. schopností překonání vlastních (psychických) překážek, herní pojetí činnosti

Dorostový věk (16 – 19 let)

intenzivní a plynulé dozrávání anatomické disproporce vymizely, silné svalstvo, vnitřní diferenciace mozku zmohutnění vnitřních orgánů plný rozvoj a výkonnost srdce, plic, svalů atd. disharmonie motoriky většinou vymizela, sexuální rozdíly v motorice se zvětšují období vrcholných výkonů a plného vývoje všech pohybových schopností plný rozvoj logického a abstraktního myšlení specializovaná sportovní příprava zdokonalování techniky, důraz na oblast silovou a vytrvalostní revolta vůči autoritám, snaha o sociální nezávislost, dotváří se individuální osobnost

Tyršův dům

25


17.1.2015

Dorostový věk (16 – 19 let) specializovaná sportovní příprava zdokonalování techniky, důraz na oblast silovou a vytrvalostní rozvoj schopnosti sebekritiky, abstraktního myšlení, logiky důraz na aktivitu, tvořivost a nápaditost ve sportovní činnosti přistup trenéra: takt, tolerantnost, čestnost, spravedlnost

Období dospělosti (18 a více) mladší období dospělosti (18-45) nedostatek času pro pohybovou činnost, riziko vzniku civ. chorob pouze soustavnou pohybovou aktivitou lze udržovat motorickou výkonnost a později i snižovat důsledky stárnutí

Tyršův dům

26


17.1.2015

Období dospělosti (18 a více) Mladší období dospělosti (18 – 45)

nejproduktivnější období života organismus žije z vlastností získaných sportovním tréninkem, pohybové schopnosti lze nadále udržovat a rozvíjet jen soustavným tréninkem

muži preferují udržení a rozvoj výkonnosti, ženy – vzhled a zdraví, roste riziko obezity, či vzniku civilizačních chorob nedostatek času na pohybovou činnost

Střední období dospělosti (45 – 60/65)

krize středního věku, vrchol sociálního postavení a autority, změna zájmů syndrom „prázdného hnízda“ větší množství lidí hledá organizovanou tělesnou výchovu POZOR na rychlostně silové cvičení, individuální zdravotní oslabení z důvodu nevhodného životního stylu Doporučujeme ZRTV – kompenzační tělesná cvičení, dechová cvičení Motivace: náprava zdravotních oslabení a udržení tělesné zdatnosti, znalost jednotlivých cviků pro udržení optimálního fyzického a psychického stavu, atd.

Tyršův dům

27


17.1.2015

Seniorský věk (60/65 a více)

změny v sociální oblasti (důchod), oslabování životní aktivity. zúžený výběr pohybových aktivit osamělost a snaha najít společnost Nedoporučovány rychlé změny poloh (např. visy hlavou dolů) – velká námaha na oběhový systém (nebezpečí infarktu a další…) Pozor na izometrické posilování a přetěžování organismu Vhodné kompenzační cvičení, dechová cvičení, thai-chi, rytmická a taneční gymnastika, overbaly, gymbaly, vycházky a výlety do přírody – cvičení v přírodě Motivace: uvědomění si zdravotního významu pohybu, jednotlivých cviků pro udržení optimálního fyzického a psychického stavu

Schéma životního cyklu

Tyršův dům

Věk

Vývojová etapa

Charakteristika etapy

Profesionální dráha

Rodina

3 – 6 let

Předškolní věk

Počátky verbální dorozumívání, osvojování základních hygienických a sociálních návyků, adaptace na kolektiv vrstevníků

hra

6 – 11 let

Školní věk

Formování vrstevnických vtahů a pravidel skupinového chování, tvorba zájmů a osobních postojů, vznik odpovědnosti

Učení, fantazijní volba povolání

Počátek přípravy na manželství a rodičovství, volba „ideálního partnera“

11 – 15 let

Pubescence (střední školní věk)

Formování vztahů mezi pohlavími, počátek osamostatnění od rodiny, konflikt zájmů, problémy se sociální identitou

Pokusná volba povolání, oddálení rozhodnutí

Seznamování

16 – 18 let

Adolescence (starší školní věk)

Nabývání zákonných práv a povinností, výběr zájmů, počátek nezávislosti, „krize adolescence“

18 – 45 let

Mladší období dospělosti

45 – 65 let

Střední období dospělosti

65 – a více

Seniorský věk

Poznávání rolí a vztahů v rodině

Reálná volba povolání

Sbližování, láska, první intimní vztahy Sexuální poměr

Osvojování si role dospělého, počátek ekonomické a sociální samostatnosti, formování životních plánů. Stabilizace sítě sociálních kontaktů, společenská angažovanost. Ke konci období „krize středního věku“. Vrchol sociálního postavení a autority, změny zájmů, proměny fyzických funkcí (klimakterium, úbytek fyzických sil), bilancování

První zaměstnání Druhé zaměstnání Profesní stabilizace, zhodnocování zkušeností Přechod do důchodu Práce v důchodu

Vnik manželství Rodina s předškolním dítětem Rodina s mladým dospělým, odchod dítěte Období „prázdného hnízda“ Role prarodičů

Změny sociálních a psychických funkcí, oslabování životní aktivity, oslabena pohyblivost, vznik závislosti a nesoběstačnosti

„profesní prázdnota“

Smrt partnera, osamělost

28


17.1.2015

ÚKOL

Napište podle Vás nejdůležitější body, které ovlivňují práci trenéra.

Didaktické formy didaktické formy jsou způsoby uspořádání vnějších podmínek k efektivnímu řízení a organizaci pohybového učení cvičenců během CJ sportovní trénink, individuální přístup, lze využívat úkolové listy

individuální skupinová hromadná

často v hl. části CJ, rozvoj samostatnosti a odpovědnosti, např. kruhový trénink, cvičení na stanovištích při rozcvičení, v závěrečné části, při učení pohybové skladby, aerobik

Tyršův dům

29


17.1.2015

Didaktické styly určují jakým způsobem cvičitel ovlivňuje činnost svých cvičenců lze je vzájemně kombinovat cílem je vyhnout se stereotypu ve vedení cvičenců. dominance v rozhodování a řízení způsob a frekvenci poskytování zpětných informací

PŘÍKLADY ZÁKLADNÍCH DIDAKTICKÝCH STYLŮ

příkazový – úkolový - se vzájemným hodnocením – se sebehodnocením s nabídkou - praktický - vedoucí k objevování problému vedoucí k řešení problému

verbální a neverbální projev trenéra

Jste neustále sledováni a jste vzory pro své cvičence

Tyršův dům

30


17.1.2015

Základní pravidlo pro úspěšnou komunikaci je: vysílejte více pozitivních signálů než negativních Mluvte - nahlas, pomalu, - srozumitelně - spisovně - jednoduché věty jsou OK - řádně artikulujte Postoj - pevný, rovný - hledět postupně do očí - malý úsměv při + zprávě - nelze vyhovět všem - nepodbízet se - cvičenci mají rádi řád

Pozor na -rychlé mluvení,drmolení -mluvení do zdi, stropu,.. -nespisovné vyjadřování -složité dlouhé souvětí -„vatu“ – mnoho zájmen.. - nehledění do očí

Pozor i na -řeč těla (postoj….) -nechtěné posunky -žvýkačky

Nejhorší chybou je drmolit a mluvit potichu. Druhou nejhorší chybou je vysvětlovat dlouho a nezajímavě.

Práce před nastoupeným útvarem : postavit se na vzdálenost, která je rovna šíři útvaru -

pomalu, nahlas

-

útvar nesmí hledět do světla - lampy, slunce

-

útvar ne proti větru, slunci

-

dobře si připravit sdělení

Práce před neorganizovaným útvarem :

Tyršův dům

-

nemluvit přes rameno, do stěny, do prostoru

-

mluvit postupně na všechny strany

31


17.1.2015

Řešení konfliktů Příčiny nevhodného chování cvičenců

Jak předcházet nevhodnému chování cvičenců? změňte činnost

1) nuda

všímejte si chování

2) dlouhotrvající námaha 3) neschopnost splnit úkol 4) problémy s emocemi 5) chybí negativní důsledky

ztlumte hlas motivujte chvalte a opět chvalte napomínejte trestejte kontakt očí, či fyzická blízkost

100%

výchovné chování (terapeutické) - terapie trvá

prevence

neúplná (nácvik)

Tyršův dům

krizové chování (incidenční) - bezprostřední oddálení hrozby

32


17.1.2015

Jak zvládnout krizovou situaci 1. KLID ! 2. PŘEMÝŠLEJ 3. ŘEŠENÍ ? 4. AUTORITA 5. VHODNÉ ŘEŠENÍ PRO OBĚ STRANY

„

promyslet trest dopředu a umět ho obhájit, důslednost neexistují „odložené tresty“ vyhýbejte se nespravedlivým srovnáním SPRAVEDLNOST ? V žádném případě nesmíte vyhodit cvičence z hodiny !!!

Doporučená literatura Svatoň, V.: Pedagogika a psychologie v didaktické činnosti trenéra.ÚŠ ČOS, Praha 1997 Kyriacou, Ch.: Klíčové dovednosti učitele – cesty k lepšímu vyučování. Portál, Praha 1996 Kalina, J. a kol.: Učební text pro trenéra IV. třídy. Olympia, Praha 1990 Růžička, L.: Didaktika atletiky pro studující učitelství základních škol. UK, Praha 1992

Použitá literatura: Rychetský A., Fialová L.: Didaktika školní tělesné výchovy. Karolinum, Praha 2004 Dovalil J., a kol.: Výkon a trénink ve sportu. Olympia, Praha 2002 Dovalil J.: Věkové zvláštnosti dětí a mládeže a sportovní trénink. Karolinum, Praha 1998 Skopová M., Zítko M.: Základní gymnastika. Karolinum, Praha 2005 Vágnerová M.: Úvod do psychologie. Karolinum, Praha

Tyršův dům

33

Pedagogika a psychologie pro cvičitele jógy

Recommend Documents