P O Z V Á N K A 2.SOUSTŘEDĚNÍ ČLENŮ REPREZENTAČNÍHO DRUŽSVTA ČESKÉ REPUBLIKY V RÁDIOVÉM ORIENTAČNÍM BĚHU 18.1. – 25.1.2003, Churá ňov, Zadov Svaz: Asociace ROB České republiky Název akce: 2.soustředění členů reprezentačního družstva ČR v ROB Zimní tréninkové soustředění Zimní tréninkové soustředění, kondiční Termín konání: 18.1.2003 – 25.1.2003 Místo konání: Churáňov, lyžařský areál Zadov Hlavní cíl: Zimní tréninkové soustředění. Kondiční příprava především na běžkách, rozvoj funkčních možností organismu, vytváření širšího speciálního základu, práce se sporttestery. Program: Příjezd v sobotu 18.1.2003 do 17,00 hod. Strava začíná večeří v 18,00 hod. Odjezd v sobotu 25.1.2003 po dopoledním tréninku, přibližně kolem 12,00 hod. Podrobný program a rozpis bude každému předán při zahájení soustředění. Doprava: Individuálně domluvit s trenérem Petrem Jelínkem (mobil 608 025 010), nejpozději do 12.1.2003. Předem nedomluvená a neschválená doprava nemůže být AROB proplacena. Potvrzení účasti a další informace: Písemně nebo e-mailem, nejpozději do 12.1.2003 !!! Pavel Valenta, 8.května 661/39, 787 01 Šumperk mobil: 608 962 702, fax: 777 473 702, e-mail:
[email protected] Bez potvrzené účasti se nelze soustředění zúčastnit !!! Ostatní: Věci na běh venku; běžky; vosky a příslušenství k běhu na lyžích; dostatek sportovního oblečení pro vícefázový trénink; sportovní oděv do posilovny; plavky; sporttester; tréninkový deník. Na soustředění bude k dispozici masér, posilovna a sauna. V Šumperku, dne 30.12.2002 Za trenérskou radu: Pavel Valenta 8.května 661/39, 787 01 Šumperk mobil: 608 962 702, tel./fax: 583 213 891, faxbox: 777 473 702, e-mail:
[email protected]
rozdělovník:
M.Kejmar (AROB ČR); P.Jelínek ml. … pozvaní reprezentanti
P O T V R Z E N Í
ÚČ ASTI
2.SOUSTŘEDĚNÍ ČLENŮ REPREZENTAČNÍHO DRUŽSVTA ČESKÉ REPUBLIKY V RÁDIOVÉM ORIENTAČNÍM BĚHU 18.1. – 25.1.2003, Churá ňov, Zadov
Příjmení:
Jméno:
Soustředění se zúčastním v plném rozsahu: ANO
NE
Soustředění se zúčastním v jiném rozsahu: ANO od:
NE do:
důvod:
V:
dne:
Podpis:
Při neúčasti uveďte důvod:
ZAŠLETE NEJPOZDĚJI DO 12.1.2003 (pouze poštou nebo e-mailem). BEZ POTVRZENÉ ÚČASTI SE NELZE SOUSTŘEDĚNÍ ZÚČASTNIT.
V Šumperku, dne 30.12.2002
Za trenérskou radu: Pavel Valenta 8.května 661/39, 787 01 Šumperk mobil: 608 962 702, tel./fax: 583 213 891, faxbox: 777 473 702, e-mail:
[email protected]
Potvrzení účasti
INFORMACE 2.SOUSTŘEDĚNÍ ČLENŮ REPREZENTAČNÍHO DRUŽSVTA ČESKÉ REPUBLIKY V RÁDIOVÉM ORIENTAČNÍM BĚHU 18.1. – 25.1.2003, Churá ňov, Zadov Název akce: 2.soustředění členů reprezentačního družstva ČR v ROB Zimní tréninkové soustředění Zimní tréninkové soustředění, kondiční Termín konání: 18.1.2003 – 25.1.2003 Místo konání: Churáňov, lyžařský areál Zadov Pokyny: Zajištění reprezentantů: Doprava: Asociačními vozidly. Na srazová místa hromadnou dopravou. Individuálně domluvit s trenérem Petrem Jelínkem (mobil 608 025 010), nejpozději do 12.1.2003. Předem nedomluvená a neschválená doprava nemůže být AROB proplacena. Ubytování: Chata Churáňov, Zadov 162. Na hlavní budově, pokoje se sociálním zařízením. Ubytování stejné jako v letech minulých. Strava: Plná penze. Chata Churáňov. Ostatní: Žádné další materiálové a finanční nároky. S sebou: Věci na běh venku; běžky; vosky a příslušenství k běhu na lyžích; dostatek sportovního oblečení pro vícefázový trénink; sportovní oděv do posilovny; plavky; sporttester; tréninkový deník. Na soustředění bude k dispozici masér, posilovna a sauna.
V Šumperku, dne 30.12.2002 Za trenérskou radu: Pavel Valenta 8.května 661/39, 787 01 Šumperk mobil: 608 962 702, tel./fax: 583 213 891, faxbox: 777 473 702, e-mail:
[email protected]
Informace
S E Z N AM
POZVANÝCH
2.SOUSTŘEDĚNÍ ČLENŮ REPREZENTAČNÍHO DRUŽSVTA ČESKÉ REPUBLIKY V RÁDIOVÉM ORIENTAČNÍM BĚHU 18.1. – 25.1.2003, Churá ňov, Zadov 1. 2. 3. 4.
Valenta Pavel Jelínek Petr ml. Koutný Jiří Skryjová Martina
5. 6. 7. 8. 9.
Oma Jakub Fučík Karel Baier Martin Voráček Michal Hikl Tomáš
10. 11. 12. 13.
Fučíková Hana Omová Michaela Novotná Lenka Žáková Jitka
14. 15. 16. 17.
Váňa Martin Brož Marek Krčál Jaroslav Stehlík Ondřej
18. Krčálová Veronika 19. Matulová Iva 20. Hrušková Lenka
Seznam pozvaných
P RO G R A M 2.SOUSTŘEDĚNÍ ČLENŮ REPREZENTAČNÍHO DRUŽSVTA ČESKÉ REPUBLIKY V RÁDIOVÉM ORIENTAČNÍM BĚHU 18.1. – 25.1.2003, Churá ňov, Zadov Název akce: 2.soustředění členů reprezentačního družstva ČR v ROB Zimní tréninkové soustředění Zimní tréninkové soustředění, kondiční Termín konání: 18.1.2003 – 25.1.2003 Místo konání: Churáňov, lyžařský areál Zadov Program: sobota 18.1.2003 § příjezd do 17,00 hod (strava začíná večeří) § 20,00 hod zahájení soustředění, seznámení s podrobným programem soustředění a hlavním cílem § seznámení s novými členy realizačního týmu § individuální masáže a tréninkové konzultace § od 22,30 hod večerní klid neděle 19.1.2003 § 8,00 hod snídaně § od 9,30 hod dopolední trénink na běžkách, dle kategorií 80´-130´ § 12,00 hod oběd § odpolední trénink na běžkách, dle kategorií 70´-120´ § 18,00 hod večeře § od 19,00 hod individuální masáže a tréninkové konzultace § od 20,00 hod sauna § od 22,30 hod večerní klid pondělí 20.1.2003 § 8,00 hod snídaně § od 10,00 hod dopolední běžecký trénink, rozcvičení, běžecká cvičení, vytrvalostní běh dle kategorií 50´-90´ § 12,00 hod oběd § od 14,30 hod odpolední trénink na běžkách, dle kategorií 90´-120´ § 18,00 hod večeře § od 19,00 hod individuální masáže, tréninkové konzultace a kontrola tréninkových deníků § od 20,00 hod přednáška (téma bude upřesněno) § od 22,30 hod večerní klid úterý 21.1.2003 § 8,00 hod snídaně § od 9,30 hod dopolední trénink na běžkách, objemy dle kategorií 100´-110´ § 12,00 hod oběd § 14,00 hod odjezd na plavecký bazén do Prachatic § 18,00 hod večeře § od 19,00 hod individuální masáže, tréninkové konzultace a kontrola tréninkových deníků § od 22,30 hod večerní klid středa 22.1.2003 § 8,00 hod snídaně § od 10,00 hod dopolední běžecký trénink, rozcvičení, běžecká cvičení, intenzivní běh dle kategorií 8–12km § 12,00 hod oběd § od 14,00 hod odpolední trénink na běžkách, individuální dle kategorií a odezvy na tréninkové zatížení
Program soustředění
§ 18,00 hod večeře § od 19,00 hod individuální masáže, tréninkové konzultace a kontrola tréninkových deníků § od 20,00 hod sauna § od 20,00 hod přednáška (téma bude upřesněno) § od 22,30 hod večerní klid čtvrtek 23.1.2003 § 8,00 hod snídaně § od 10,00 hod dopolední trénink na běžkách, objemy individuální dle kategorií § 12,00 hod oběd § od 14,00 hod tréninkové volno, společný program § 18,00 hod večeře § od 19,00 hod individuální masáže a tréninkové konzultace § od 22,30 hod večerní klid pátek 24.1.2003 § 8,00 hod snídaně § od 9,30 hod dopolední závod na běžkách, smíšené štafety § 12,00 hod oběd § od 14,30 hod odpolední trénink na běžkách, individuální dle kategorií § 18,00 hod večeře § od 19,00 hod individuální masáže a tréninkové konzultace § od 20,00 hod sauna § od 22,30 hod večerní klid sobota 25.1.2003 § 8,00 hod snídaně § od 9,00 hod dopolední běžecký trénink, individuálně dle kategorií 50´-90´ § 11,00 hod oběd (studený balíček) § 11,45 hod vyhodnocení soustředění § 12,00 hod odjezd Změna programu vyhrazena. S ohledem na počasí a podmínky.
Pavel Valenta, Petr Jelínek
Program soustředění
