opening LM zorgshop deinze 12-13

LLM, Livornostraat 25, 1050 Brussel / www.lm.be / v.U.: geert Messiaen, Livornostraat 25, 1050 Brussel / 46ste jaargang / tweemaandelijks (verschijnt niet in juli en augustus)

3

Ledenblad Landsbond Liberale Mutualiteiten

dossier gezoNde voediNg 4-7

oPeNiNg LM zorgshoP deiNze 12 - 13

P307387

Mei - juni 2015

hUidkaNker eN zoNNeBescherMiNg 14 - 15

>> Vakantie

Goed voorbereid met vakantie! Heb je reeds je vakantie geboekt voor de zomervakantie? Vraag dan tijdig de nodige documenten aan en voorkom onaangename verrassingen op vakantie. WWW.MUTAS.BE

WORLD ASSISTANCE CARD

VOOR DRINGENDE MEDISCHE BIJSTAND POUR L’ASSISTANCE MÉDICALE URGENTE MELDING BINNEN DE 48u / APPELER DANS LES 48h

Tel: 0032 2 272 09 00 (24h/24) Fax: 0032 (0)2 270 03 05, E-mail: [email protected] U hebt recht op bijstand als u in orde bent met de ziekteverzekering en uw ziekenfondsbijdrage. Valable uniquement si en ordre de cotisation auprès de votre mutualité.

ü 9UDDJQHW]RDOVPLOMRHQDQGHUH Belgen, je Europese Ziekteverzekeringskaart (EZVK) aan. Doe dit minstens één week voor je verlof bij je ziekenfonds of via het e-Loket op www.lm.be. Deze kaart bewijst dat je in orde bent met de ziekteverzekering en geeft je, als je tijdens je reis noodzakelijke medische zorgen nodig hebt, recht op de terugbetaling door een buitenlands ]LHNHQIRQGV*DMHRSYDNDQWLHLQHHQ land waar de EZVK niet geldig is? Dan raden we je aan om een persoonlijke

reisverzekering af te sluiten. ü 1HHP]HNHUMHMutaskaart mee op vakantie. Op deze kaart vind je het telefoonnummer waarop je de medische reisbijstand Mutas 24u op 24 kunt bereiken. Je vindt de kaart en meer informatie over Mutas terug in de folder ‘Mutas, medische reisbijstand’, die je kunt aanvragen bij je ziekenfonds. ü 5HLVMHQDDU$OJHULMH7XQHVL7XUNLMH %RVQL+HU]HJRYLQD6HUYL0RQWHQH gro of Marokko? Vraag dan een specifiek vakantieformulier bij je ziekenfonds. ü *DDQGHNLQGHUHQPHHRSUHLV"9UDDJ dan tijdig een Kids-ID aan! De Kids-ID is een geldig reisdocument (voor Europa en enkele andere landen) voor kinderen jonger dan 12 jaar. Meer informatie vind je op www.lm.be > Wat te doen bij? > Ziekte of een ongeval buitenland.

Plan je een reis naar een verre bestemming? Dan laat je je het best vaccineren tegen een aantal ziektes. Je kunt voor advies terecht bij je huisarts. Meer informatie over reisvaccinaties YLQGMHRSZZZOPEH!/0*H]RQG!3UHYHQWLH!9DNDQWLH/0 voorziet een terugbetaling van reisvaccins. Meer info op www.lm.be > Voordelen en diensten > Preventie.

Bed & Breakfast aan de Semois in de Ardennen!

Langs de oever van de Semois ligt het vakantiecentrum J-Club de Knapzak. Het complex beschikt over 32 nieuwe kamers met badkamer en toilet. Op zoek naar een leuke vakantie dicht bij huis maar toch in een prachtige niet-alledaagse omgeving? De Knapzak is omgeven door prachtige natuur, een kabbelende Semois en ligt op een steenworp van de pittoreske dorpskern van Bohan. Na een goede nachtrust geniet je van een lekker ontbijt, waarna je helemaal klaar bent voor een dagje wandelen of fietsen of waar je ook zin in hebt. Zo kun je heerlijk zonnen op het gezellige tuinterras met een lekker streekbiertje of kajakken op de Semois. De Knapzak is ook de perfecte uitvalsbasis om de regio te ontdekken. Aanrader is de middeleeuwse stad Bouillon en zijn gekend kasteel. J-Club de Knapzak is geen hotel. Het is een vakantiecentrum dat de charme uitstraalt van jouw vroegere schoolbosklas. Pure nostalgie dus.

Reservatie en info: 0468 17 86 87 [email protected] www.jclubdeknapzak.be

2

De formules: ü%HG %UHDNIDVWYRRUJH]LQQHQ (kamer van 2, 4 of 6 personen) ü*URHSHQ (verblijf op maat van de groep)

www.lm.be / mei-juni 2015

Brabantdam 109 9000 Gent T 09 223 19 76 www.lm.be [email protected]

Gezond ontbijt voor Gentse studenten De blokkende student dreigt het ontbijt al eens over te slaan tijdens de examens. Dat wil LM verhelpen door de Gentse studenten te trakteren op een gezond ontbijt. Op dinsdag 9 juni krijgen de 300 studenten van studentenhuis De Therminal een gratis ontbijtpakket. Daarin zitten boterhammen, yoghurt, een gezond drankje en een sappig stuk fruit, maar ook een notaboekje met balpen en handige brochures over koken op kot en afstuderen. LM wenst alle studenten veel succes!

Winnaars grote LM gezondheidsenquête!

Fotowedstrijd Ontspannen fietsen met het hele gezin langs de mooiste wegen in je eigen regio? Of eerder op zoek naar een intensieve wielertocht? Dan biedt LM voor elk wat wils met het Blauw Fietslint en de LM-Classics. Bekijk het programma van het Blauw Fietslint verder in dit blad. Alles over de LM-Classics vind je op www.lm-classics.com. Hou je net als wij van fietsen? Neem dan deel aan onze fotowedstrijd! Bezorg ons je leukste fietsfoto van deze zomer en win één van de twee LM wieleroutfits. Mail je foto naar [email protected]. De winnaars worden persoonlijk gecontacteerd. www.lm.be / mei-juni 2015

Tevreden over je gewicht? En hoeveel beweeg jij gemiddeld per week? LM vraagt het zich af met de grote gezondheidsenquête. Want we willen er niet alleen zijn als het wat minder gaat, we willen ook dat jij je gezond voelt! Dankzij deelname aan onze enquête wonnen Elsy Verhofstadt uit Aalter en Valerie Dengis uit Wetteren een Bongobon ‘Sporten voor twee’. Vincenza Boccasile uit Merelbeke en Freddy Maerten uit Gremberen kregen een LM-gezondheidspakket. Proficiat! De winnaars worden persoonlijk gecontacteerd. Wil jij ook in de prijzen vallen? Ga naar www.lm.be en vul de vragenlijst in. De volgende winnaars maken we bekend in de LM-nieuwsbrief begin juni.

VOLG ONS OOK OP TWITTER & FACEBOOK!

Voorwoord

Smakelijk Met een zakje chips in de zetel kruipen, aanschuiven voor frietjes van de frituur na een zware werkdag of een vlezige barbecue op een warme zomeravond. Iedereen schenkt zichzelf wel eens een minder gezond momentje. Moet kunnen, zeker als we verder wel regelmatig letten op onze voeding. En over gezonde voeding hoor je veel praten. In populaire tv-programma’s, in magazines, bij familie en vrienden. Meer en meer mensen gaan op zoek naar meer variatie en gezondere alternatieven voor hun huidig voedingspatroon. Ze doen dat daarom niet allemaal in functie van een specifiek dieet, maar veelal uit overtuiging of omdat ze overtuigd zijn van de voordelen van gezond eten. Die evolutie kunnen wij als gezondheidsfonds enkel toejuichen. In het vorige LM-magazine gingen we daarom praten met de vegetarische organisatie EVA. We kregen tips en een lekker receptje. We gaven ook drie van hun kookworkshops weg aan drie LM-leden die reageerden op de vraag: hoe ga jij om met gezonde voeding? We kregen heel mooie reacties van jong en oud. In deze editie lees je drie getuigenissen van enthousiaste leden die elk op hun manier een kijk hebben op gezond en lekker eten. Maak met hen kennis en doe inspiratie op. Eet smakelijk en gezond!

Cathy De Waele Algemeen Directeur

3

1

Het recept Hoe zijn jullie met gezondheid bezig? Die vraag stellen we onze leden en medewerkers. Het artikel over vegetarisch eten uit de vorige editie van dit magazine bracht ons naar Eeklo, Zele en Evergem.

“ Met paleo eten we een beetje zoals de oermens ” Tot voor enkele weken hadden nog maar weinig Vlamingen gehoord van de paleokeuken. Daar kwam snel verandering in toen Jonas Trenson (23) en Fee Lampaert (22) deze keuken kozen als concept voor hun restaurant OrigÓ in het VTM-programma ‘Mijn Pop-Up Restaurant’. Daar kon je tot voor kort kennis maken met het dieet van de jager-verzamelaar. Jonas en Fee dromen ervan om in de boerderij die ze in Eeklo opknappen een bed and breakfast uit te baten met alleen maar eigen gekweekte dieren en eigen gekweekte groenten. Maar dat is nog geen paleodieet. Hoe kwamen jullie bij paleo uit? Fee : “De interesse in paleo kwam bij mij omdat ik lactose- en glutenintolerant ben. Mijn lichaam verdraagt geen zuivelproducten, rogge, haver, tarwe en gerst. Daardoor kwamen we uit bij de paleokeuken. Daar komen alleen vis, wild, vlees, groenten en fruit, olie, noten, zaden, rauwe honing en natuurlijke vetten op tafel. Er is dus niet langer plaats voor granen, aardappelen, suiker, alcohol,

4

Fee en Jonas namen deel aan ‘Mijn Pop-Up Restaurant’.

zuivel, plantaardige olie, fruitsap, bonen en peulvruchten.” Jonas : “Toen we een concept moesten kiezen voor onze deelname aan ‘Mijn Pop-Up Restaurant’ was de keuze dan ook vlug gemaakt. Wij wilden tonen dat je met paleo lekker en puur kan koken. Zonder iemand een voedings- of levensstijl te willen opdringen. Het is gewoon een alternatief en thuis kan je zelf kiezen voor meer of minder paleo. In OrigÓ speelden we het natuurlijk extreem, tot in het detail.” Paleo lokt wel veel discussie uit bij voor- en tegenstanders. Fee: “Misschien omdat het concept zo eenvoudig lijkt dat het niet waar kan zijn. We weten gewoon dat ons lichaam niet gemaakt is om grote hoeveelheden suiker en bewerkte voeding te eten. Onze voorouders, en dan spreken we over vele tienduizenden jaren geleden, hadden geen overgewicht. Ze waren slank en gespierd en leefden relatief lang met weinig kindersterfte. Dat is vijfduizend jaar

geleden veranderd. Toen gingen we graan verbouwen en eten, het begin van onze welvaartsziektes. Hoeveel mensen heb-

“Iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt” ben geen problemen met hun darmen en spijsvertering. Dat moet toch ergens aan liggen? Dan lijkt het mij logischer om te kiezen voor veel verse groenten en fruit, vis, vlees, noten en zaden.” Jonas: “Paleo is eten zoals de oermensen, maar wij brengen dat natuurlijk op een hedendaagse wijze. Het resultaat is dat bijna iedereen die in OrigÓ kwam eten, het ongelooflijk lekker en verfijnd vond. Wij zeggen ook niet dat je elke dag zo moet eten. Veel aanhangers van paleo eten één dag op vijf traditioneel, of eten slechts om de andere dag paleo. Iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt en een gezond evenwicht vinden.”


2 Betekent gezond eten enkel vlees minderen? Nee! Ook zonder ‘veggie’ te zijn, kan je je voedingspatroon een positieve wending geven. LMlid Kelly Van Pottelberg uit Zele is tuk op veel variatie en een laag suikergehalte. Die zoektocht leidt naar nieuwe en vooral pure ingrediënten.

Kelly Van Pottelberg toont haar net gemaakte granola.

Bij het binnenkomen neemt Kelly (33) ons meteen mee naar de keuken. Daar staat haar laatste creatie te blinken op het aanrecht: een zelfgemaakte granola. “Die werk ik straks af met rozijntjes en wat schilfers zwarte chocolade. Dan is die klaar voor morgen bij het ontbijt.” Een granola? Voor wie het nu hoort donderen: granola lijkt op muesli, maar is geroosterd in de oven. Gezonde cornflakes zeg maar. Kelly toont ons het lijstje met ingrediënten. Naast havervlokken, zijn dat noten, zonnebloempitten, sesamzaadjes, lijnzaad, chiazaad, kokosschilfers, amandelschilfers, kokosolie, kokosbloesemsuiker, Goji bessen en een snuifje zeezout. “Ik probeer gezonde voeding op tafel te brengen door bijvoorbeeld gewone bakboter te vervangen door kokosolie. In plaats van gewone suikers kies ik voor natuurlijke suikers met een lagere glycemische index zoals kokosbloesemsuiker of koudgeslagen honing. In mijn tuin staat ook een steviaplantje.” Dat Kelly, haar man David en dochtertje Silke (8) ook bewust minder aardappelen eten, is niet zo evident. “Ik ben opgegroeid op een boerderij. Aardappelen www.lm.be / mei-juni 2015

“ De suikeraanval van mijn vader gooide ons voedingspatroon om ”

stonden steevast op het menu. Ook David was een fervent aardappeleter. Nu eten we ze nog een keer per week. Ze bevatten heel veel koolhydraten die zich omzetten naar suikers. We variëren met quinoa of volkoren granen en pasta’s. Ik weet wel wat iedereen hier lekker vindt.”

Keerpunt Als we Kelly zo gedreven horen praten over haar voedingsgewoonten lijkt het haast onmogelijk dat ze die pas een jaar geleden heeft toegepast. “Nadat mijn vader een paar aanvallen van een suikerdip (hypoglycemie) kreeg, gingen we langs bij een diëtiste. Ze heeft ons geleerd hoe we de suikers konden minderen. Ik vond het boeiend en ging ook voor mijn gezin aan de slag.” Door veel te lezen en te proberen, zette het gezin grote stappen naar gezonde voeding. “We zijn er veel bewuster mee bezig. Mijn dochter krijgt nu elke dag een stuk fruit mee. Vroeger kende ze enkel banaan of appel, nu eet ze verschillende soorten. Ze vraagt zelf naar fruit en beseft dat noten en zaden heel gezond zijn. Vroeger had ik geen tijd om voor variatie te zorgen, maar eigenlijk is het een kwestie van jezelf te organiseren.” Heel wat nieuwigheden leerde Kelly ken-

nen via een webshop die pure, gezonde ingrediënten aanbiedt. “In de supermarkt zal ik wel eens havermout kopen, maar veel ingrediënten neem ik niet meer zonder nadenken uit het rek. Ik ga gericht op zoek naar natuurlijke producten zonder additieven, ook al kost dat soms een beetje meer. Stelselmatig vervang ik de producten in mijn kast.”

Kookworkshop Kelly probeert eenmaal in de week vegetarisch te koken. Daarom nam ze ook deel aan onze wedstrijd die haar nu een kookworkshop bij EVA oplevert. “Ik volg momenteel al een opleiding tot hulpkok, maar die is horecagericht. Bij EVA hoop ik nieuwe dingen te ontdekken. Ik wil wat meer inspiratie voor vegetarische gerechten en ben benieuwd naar hun combinaties met verschillende groenten. Misschien gaan we zo wel naar twee dagen zonder vlees. Al zullen we altijd vlees blijven eten, denk ik. We letten wel op onze porties en kiezen vaak voor vis.” “Dat we de klik naar variatie en gezonde voeding konden maken, stemt me heel tevreden. En ook mijn man is er mee bezig. Ik ben de kok in huis, maar hij staat er volledig voor open en moedigt mij aan. Eenmaal je begint, zijn er heel veel dingen te ontdekken.” 5

3

Julie, Elizabeth, Hector en Michiel snoepen van gezonde groenten en fruit.

“ Er is meer dan een boterham met preparé of kaas ” We gingen ook op bezoek in Evergem, waar we de keuken van LM-medewerker Michiel en zijn gezin bekeken. Met volle overtuiging kiezen zij voor gezond, gevarieerd en lokaal voedsel. De collega’s bij LM Oost-Vlaanderen kijken wel eens vreemd op wanneer Michiel De Rubbel in onze refter zijn middagmaal op tafel zet. In plaats van de doorsnee boterham kiest hij voor gevarieerde vegetarische maaltijden of een portie fruit. “Vaak denken mensen bij ‘veggie’ aan zo’n groentenburger”, zegt zijn echtgenote Julie. “Dat is jammer, want je kan natuurlijk niet elke dag burgers en vegetarische balletjes eten. Er bestaan heel veel vleesvervangers en groenten om mee te experimenteren. Voor onze dagelijkse maaltijden richten wij ons op zo weinig mogelijk verwerkte ingrediënten. Die maken we graag klaar in eenpansgerechten.” 6

Michiel kiest al jaren voor plantaardig voedsel: “Ik moet zo’n 16 geweest zijn toen ik vegetarisch begon te eten. Dat leverde thuis wat strijd op, maar toch ben ik het blijven doen. Ook in ons gezinnetje zet zich dat nu door. We vinden het belangrijk onze kinderen gezonde gewoonten aan te leren.” Julie noemt zich dan weer een flexitariër. “Michiel eet absoluut geen vlees of vis. Ik ben minder streng. Op skivakantie vroegen we voor Michiel telkens een vegetarisch gerechtje. Ik at vlees of vis, maar na een paar dagen koos ik ook voor zijn menu. Het is gewoon lekker en gezond.”

Complimenten Ook Elizabeth (7) en Hector (4) lusten de vegetarische keuken. “Dat betekent zeker niet dat ze nooit vis of vlees krijgen”, zegt Julie. “Op school eten onze kinderen eenmaal per week warm en als we buitenhuis eten, kiezen ze zelf wat ze willen. We letten ook op het suikergehalte. Cornflakes zijn bijvoorbeeld geliefd bij het ontbijt. We kiezen dan voor de gezonde versie,

die ook heel lekker is. In het weekend krijgen ze een boterham met choco.” Michiel roept zijn speelvogels naar beneden. Na een beleefde kennismaking, zet Hector zijn tanden in een appel. “Wij zetten altijd fruit op tafel”, zegt Michiel. “De kans dat ze dan al eens een stuk nemen, wordt dan een pak groter. Ze voelen aan wat gezond is en wat niet. Zo zullen ze vaker voor water dan voor frisdrank kiezen.”

“ We willen onze kinderen gezonde gewoonten aanleren ” Net zoals bij Michiel op het werk, valt ook de brooddoos van de kinderen op. Julie: “We denken out of the box. Het moeten niet altijd boterhamen met preparé of kaas zijn. Ze hebben een brooddoos met verschillende vakjes. Zo krijgen ze boterhammen, maar ook worteltjes, kerstomaatjes of een portie rijstpap mee. Onlangs gaf de juf van Elizabeth ons een www.lm.be / mei-juni 2015

compliment over haar middagmaal. Dat deed plezier.”

Meer keuze Dat vegetarisch eten alsmaar populairder wordt, vindt Michiel een goede zaak. “Veel mensen zijn nu overtuigd van de positieve effecten. De vraag naar verse, gevarieerde producten zorgt voor meer keuze. Vroeger kon ik op restaurant kiezen uit maximum drie gerechten: kaaskroketten en vegetarische lasagne of spaghetti. Nu is er veel meer variatie op de kaart.” “Gezond en lokaal eten doen we ook uit overtuiging. We proberen onze ecologische voetafdruk zo klein mogelijk te houden. Toch zijn we realistisch. We hebben twee kinderen en werken beiden. Soms eten we dus ook eens iets uit blik. En ook wij zijn al eens bij McDonald’s gepasseerd, hoor.” (lacht) En wat schaft de pot vanavond, Julie? “Het is zaterdagmiddag, we moeten nog inkopen doen. Of we maken iets met wat nog in de koelkast ligt. Als ik Michiel laat kiezen, eten we vanavond sowieso bloemkool in witte saus, zijn favoriete gerecht.”

In de keuken: waterzooi Ingrediënten voor 4 personen 1 ui 1 teentje knoflook 400 g wortels 2 stengels selder 4 preien 1/2 bosje peterselie 10 zwarte peperbollen 2 laurierblaadjes 1 dl witte wijn 500 g aardappelen 300 g bloemkool 500 g tofureepjes (kant-en-klaar in de supermarkt)

Bereiding Maak eerst een groentebouillon: Pel en snipper de ui en de knoflook. Verhit wat olie en stoof de ui glazig. Snij intussen 1 wortel en de selderij in stukken en voeg ze toe, samen met de knoflook, de peperkorrels en de laurierblaadjes. Blus met de witte wijn en laat dit even verdampen. Giet 1,5 liter water over de groenten en breng alles aan de kook. Snij het groene gedeelte van de preien, snij dit in stukjes en voeg ze toe. Bewaar het preiwit. Snij de peterseliestengels af en bewaar de rest. Voeg de peterseliestengels bij het kookwater. Laat de groenten een halfuur koken. Giet alles door een zeef en bewaar de bouillon.

2,5 dl sojaroom 1/2 citroen 1 el dragon peper en zout olie

Maak nu de rest van de waterzooi. Schil de aardappelen en snij ze in stukjes. Snij de bloemkool in roosjes. Snij de wortels in stukjes en snij het preiwit in ringen. Stoof de wortels even in wat olie. Voeg de aardappelen toe, stoof ze even mee en giet dan de bouillon erbij. Laat wortels en aardappelen 10 minuten koken. Voeg de bloemkool, de prei en de sojaroom toe. Kruid met citroensap, dragon, peper en zout. Voeg de tofureepjes toe en laat het stoofpotje nog 3 minuten sudderen. Serveer de waterzooi in soepborden, bestrooid met gehakte peterselie.

Meer recepten en informatie vind je op www.evavzw.be.

Winnaars kookworkshop

Wie mag op onze kosten zijn of haar kookkunsten bijschaven tijdens een workshop van EVA? Yvette Van Eycke (Temse), Chloë De Bolster (Zottegem) en Kelly Van Pottelberg (Zele) zijn de gelukkigen. De winnaars worden persoonlijk gecontacteerd. We bedanken alle deelnemers voor het doorsturen van hun gezonde voedingstips.


7

De beweging

“ Yoga zorgt voor ontspanning en beweging ” In het vorige LM-magazine trainden we de dijbenen en buikspieren. Deze keer zorgen we voor zowel beweging als ontspanning. LM-lid Ginette Van Eeckhaute geeft yogalessen in Zulte en Deurle. Ze vertelt hoe je kan komen tot een gezonde geest in een gezond lichaam en toont ons enkele basisoefeningen. Ginette Van Eeckhaute (53) is al 25 jaar met yoga bezig. Acht jaar geleden, na verschillende intensieve opleidingen, begon ze met lesgeven. “Er is heel veel vraag naar yoga”, zegt Ginette. “De lessen zitten altijd vol en onder de deelnemers zie ik mensen van alle leeftijden. Iedereen kan de oefeningen uitvoeren en zo tot rust komen.” Hoe helpt yoga om echt met je gezondheid bezig te zijn? Ginette: Yoga past perfect in een gezonde levensstijl. Het doet deugd en zorgt voor ontspanning. De oefeningen, die in yoga ‘asana’s’ worden genoemd, houden je lichaam flexibel en lenig. De ademhaling (pranayama) is belangrijk. Ademen is energie en als die energie goed opgenomen wordt in het lichaam is dat ook goed voor je algemene gezondheid. Maar yoga zorgt er ook voor dat je bewuster in het leven staat. Die levenshouding heeft een positieve invloed op het dagelijks leven. Ligt de klemtoon op bewegen? Yoga wordt niet meteen als een sport gezien. Toch is het voor veel mensen de ideale vorm van bewegen. Bij yoga groei je in de bewegingen. Door de oefeningen zacht uit te voeren, wordt je lichaam langgerekt. Zo werk je aan de flexibiliteit van je lichaam en word je lenig. Met begeleide evenwichtsoefeningen trainen 8

we de buik- en rugspieren. Ik raad aan om dagelijks een kwartiertje te oefenen en tien minuutjes meditatie. Yoga is absoluut niet vermoeiend. Je krijgt er net energie van. Is ontspannen moeilijk? Veel mensen komen naar de yogales om te leren ontspannen. Het is een van de moeilijkste dingen die er bestaan. Ga maar eens liggen op de mat, luister gewoon eens naar de geluiden, naar je ademhaling. Mensen zijn meteen afgeleid. We kunnen geen twee seconden stilzitten en zijn constant aan het denken. Hoe komen we tot innerlijke rust? Eens je de oefeningen onder de knie krijgt, kan je de ademhaling verbeteren. Dan is het de bedoeling om je hoofd in alle stilte zo rustig mogelijk te krijgen. Zo wordt je geest niet in beslag genomen door gepieker of zorgen. Je krijgt een ontspannen houding, je geest komt tot rust en je lichaam kan diep in de oefening betrokken zijn. Naast oefeningen, heb je bij yoga dus ook een mediterend aspect. Yoga wordt wel eens als ‘zweverig’ aanzien. Is dat een vooroordeel? Het wordt gezegd door mensen die nooit yoga geprobeerd hebben. Yoga is wetenschappelijk onderbouwd. Veel kinesisten en osteopaten verwijzen naar

ons door bij spier- en andere klachten. Ook mensen met stress of een burn-out komen bij ons langs. Spiritualiteit kan je onmogelijk loskoppelen van yoga. Maar iedereen die yoga volgt, ervaart de lessen op de manier die hij of zij verkiest. Wie meer wil weten over het spirituele aspect van yoga, kan intensere opleidingen of lezingen volgen. Die kunnen verrijkend zijn bij het streven naar evenwicht, intens en rustig leven. Je selecteerde voor ons enkele basisoefeningen die mensen ook thuis kunnen uitvoeren. De oefeningen zijn voor iedereen haalbaar. Je maakt ze zo intens als je wil, maar bij de start doe je rustig aan. Wat heb je nodig: een matje, loszittende kledij en een open geest. De asana’s voeren we meestal op blote voeten uit, dat zorgt voor een betere grip. Geef aandacht aan het ontspannen van je lichaam. Door jezelf een beetje te rekken en te strekken, maak je het los. Blijf na je oefeningen nog even rustig zitten. Ontspan je schouders, zorg voor een rechte rug of leg je neer en sluit de ogen. Denk niet na, maar voel na. Breng je mondhoeken naar omhoog voor een zachte glimlach en laat die blijdschap de rest van de dag doorwerken.

De coach Wie: Ginette Van Eeckhaute, gecertificeerd yogalesgeefster uit Zulte. Yogalessen op maandag in Zulte, dinsdag in Deurle. Ook lessen op maat of voor bedrijven zijn mogelijk. Meer info: www.ginettevaneeckhaute.be [email protected]


De boomhouding

De krijgerhouding

“Oefen je evenwicht, versterk de benen”

“Een variatie op de driehoek, zie vorige oefening”

*Sta recht op een been. Breng je andere been omhoog en zet de voetzool tegen je kuit of dij. Druk zowel met de dij tegen de voet als met de voet tegen de dij. Armen zijn opwaarts, handpalmen tegen elkaar. Schouders hou je zacht laag, open borstkas.

*Plooi je been, strek armen op schouderhoogte. Zet je linkervoet horizontaal. Kijk naar links. *Breng de linkerarm naar beneden, richt de rechterarm loodrecht op. Hou de rechterschouder naar achter. Kijk omhoog richting rechterhand.

*Breng in evenwicht je armen boven je hoofd. Kijk rustig voor je uit met een zachte blik en een blij gezicht.

▼

▼

De driehoek

▲

“Maak je benen sterker en je heupen beweeglijker. Ook de romp wordt gerekt, wat goed is voor de ademhaling.” *Sta rechtop in een wijde spreidstand. Beide heupen recht naar voren. Draai de linkervoet volledig open naar links. Armen op schouderhoogte. Adem in en maak je lang. *Adem uit en buig het langgerekte bovenlichaam naar rechts. Hou de linkerheup op een lijn met de schouders en de linkerhand zo laag mogelijk op de voorzijde van het linkerbeen. *Breng rechterarm opwaarts en kijk naar je linkerhand. De achterkant van je hoofd, schouders en billen zijn op een lijn alsof ze tegen een wand staan. Met een inademing kom je terug op. Je kan ook je rechterbeen plooien. Doe deze oefening ook langs de andere kant. www.lm.be / mei-juni 2015

9

Gezonde reistips Niets leukers dan op reis te gaan en te genieten van een deugddoende vakantie. Ook in het buitenland staat LM voor je klaar. Bij ziekte of pech kan je rekenen op de reisbijstand van Mutas. Voor wie binnenkort vertrekt, hebben we enkele nuttige tips verzameld. Zo wensen we je een gezonde reis! Nuttige tips

Canada en de Verenigde Staten. ¬ Hou bij het innemen van een geneesmiddel rekening met het tijdsverschil.

¬ Ga tijdig na of je alle noodzakelijke vaccinaties hebt gekregen. Op de website van het Instituut voor Tropische Geneeskunde, www.itg.be, vind je een overzicht van vaccinaties per land.

Dit is bijvoorbeeld belangrijk bij insuline. ¬ Consulteer je tandarts voor een lange reis. ¬ Neem steeds het telefoonnummer van je huisarts en/of apotheker mee op reis.

¬ Zowel bij een vakantie dicht bij huis als een verre bestemming is een goede reisapotheek belangrijk. ¬ Controleer de geldigheidsdatum van de geneesmiddelen voor je op reis

Wat neem ik mee in de reisapotheek ?

vertrekt. ¬ Haal de geneesmiddelen uit hun doos-

¬ Geneesmiddelen die je dagelijks moet

je (zo win je ruimte), maar denk er wel

innemen. Zorg dat je voldoende hebt

aan de bijsluiter mee te nemen.

om de vakantieperiode te overbruggen

¬ Hou belangrijke geneesmiddelen, zoals bijvoorbeeld geneesmiddelen

¬ Zonnecrème (voorzie een hoge beschermingsfactor, zeker voor kinderen)

anticonceptiepil, bij in je handbagage.

10

Zorg daarnaast ook voor een EHBO-set: ¬ Schaartje en pincet ¬ Veiligheidsspelden van roestvrij materiaal ¬ Steriele kompressen ¬ Wondpleisters en gaasverband - snelverband ¬ Reinigend en ontsmettend product ¬ Koortsthermometer

en voorzie ook een reservestrip.

die je elke dag moet innemen en de ¬ Hou, indien je het vliegtuig neemt,

¬ Een insectenwerend middel ¬ Antiallergische zalf of geneesmiddel (o.a. tegen insectenbeten en jeuk) ¬ Antibacteriële zalf ¬ Reservebril of reservecontactlenzen en lensvloeistof ¬ Condooms - anticonceptiepil

Vraag indien nodig raad aan je huisarts of apotheker.

en aftersun ¬ Pijnstillend en koortswerend middel

rekening met de strikte veiligheids-

¬ Een middel tegen diarree en constipatie

maatregelen die van kracht zijn op alle

¬ Een middel tegen misselijkheid,

luchthavens van de Europese Unie,

braken en reisziekte

Ziekte of pech op vakantie? Vraag onze folder over ‘Mutas, de medische reisbijstand’.


Ik ga op reis en ik neem mee € 16,15

Reiskous

Katoenen steunkous tegen vermoeide benen of bij risico op trombose.

€ 5,52

Blarenpleister

Vermindert onmiddellijk de druk en verlicht de pijn.

€ 39,91

Tafelhanger

Is snel te bevestigen aan een tafel en heel compact om mee te nemen.

Zonnebescherming vanaf € 11,47

€ 11,90

LM Zorgshop De vermelde prijzen op deze pagina zijn exclusief voor leden van LM Oost-Vlaanderen (15% korting).

Eucerin

Verschillende types zonnecrème voor de optimale bescherming van de huid.

Babyzonnebril

Bescherm de ogen van je baby met de leuke Pooh zonnebrillen.

Bezoek onze webshop en bekijk het volledige aanbod. Bestellen is eenvoudig. Maak gebruik van 60 gratis afhaalpunten. www.lmzorgshop.be

Nieuw in het assortiment € 17,00

Fietshelmen

Bescherm je kinderen van een tot vijf jaar wanneer je op stap gaat met de fiets.


€ 22,10

Oorkappen

Om kinderen vanaf 18 maanden tot en met 12 jaar te beschermen tegen overmatig geluid.

€ 240,19

Anti-reflux bed

Heeft je baby last van reflux? Huur of koop het splinternieuwe anti-reflux bedje.

11

Nieuwe LM Zorgshop in de Tolpoortstraat in Deinze

“ In de LM Zorgshop vind je een oplossing voor elke thuiszorgsituatie ” LM Oost-Vlaanderen opende in Deinze een nieuwe LM Zorgshop. Het moderne pand in de Tolpoortstraat biedt plaats aan een winkel met hulpmiddelen voor thuiszorg, babyartikelen en verzorgingsproducten. Ook het ziekenfondskantoor verhuisde mee. “Wanneer mensen zorg nodig hebben, willen wij oplossingen aanbieden”, zegt Cathy De Waele, algemeen directeur van LM Oost-Vlaanderen. Na Lokeren en Gent is dit al de derde LM Zorgshop. “In onze zorgshops kun je terecht voor de aankoop van kwalitatieve en moderne hulpmiddelen”, zegt Cathy De Waele. “Sommige producten focussen op comfort en preventie, andere op persoonlijke zorg. Ze vereenvoudigen het dagelijks leven. Zeker wie zorgbehoevend is of revalideert, vindt hier oplossingen voor elke thuiszorgsituatie.” De LM Zorgshop in Deinze beschikt ook over heel wat producten voor jonge gezinnen. Zo zijn er hulpmiddelen voor tijdens de zwangerschap of borstvoeding, maar ook producten voor de dagelijkse verzorging van kinderen zoals babybadjes, toiletpotjes, luiers en handige voedingssetjes.

12

Wie hulpmiddelen op maat nodig heeft, kan een beroep doen op onze bandagist. De all-in-one formule is voor LM Oost-Vlaanderen de toekomst. “Het aanbieden van een klantvriendelijk, laagdrempelig en flexibel zorgaanbod is voor ons belangrijk”, zegt Cathy De Waele. “Onze medewerkers zijn en worden verder opgeleid tot zorgconsulenten. Zo kunnen ze met kennis van zaken informatie en advies bieden op maat van iedereen.”

Webshop De hulpmiddelen kan je ook online kopen. “Mensen in een thuiszorgsituatie zijn dikwijls beperkt in hun mobiliteit. Met onze webshop krijgen zorgbehoevenden 24/24u de kans om van thuis uit makkelijk en discreet hulpmiddelen te bestellen. We beschikken over meer dan zestig gratis afhaalpunten in Oost-Vlaanderen, maar leveren uiteraard ook aan huis. Leden van LM Oost-Vlaanderen krijgen 15% korting.”

All-in-one formule

Tolpoortstraat 83A, 9800 Deinze T 09 386 28 38 e-mail: [email protected] website: www.lmzorgshop.be

In het nieuwe pand kunnen mensen ook terecht voor al hun ziekenfondsverrichtingen. We denken dan aan de uitbetaling van getuigschriften of de aanvraag van thuiszorgdiensten zoals poetshulp of verpleging. Ook is er ruimte voor een persoonlijk gesprek met onze sociaal assistent of medisch adviseur.

Maandag-donderdag: 8u30-12u en 13u-17u Dinsdag: gesloten Vrijdag: 8u30-12u en 13u-16u30 Zaterdag: 9u-12u


Hulpmiddel op maat nodig? Wie hulpmiddelen op maat nodig heeft, kan een beroep doen op onze bandagist. Op donderdag tussen 14 en 16u is Steven Padin in de LM Zorgshop Deinze aanwezig voor al je vragen. Steven informeert je over de mogelijke oplossingen en neemt de juiste afmetingen om het product op jouw maat te kunnen voorzien. Je kan bij hem terecht voor steunkousen, orthopedie, braces, steunzolen, prothesen, rolstoelen of scooters, enz. “We vinden functieverbeterende of vervangende oplossingen voor alle problemen”, zegt Steven Padin. “Alle hulpmiddelen worden aangepast naar de noden van de klant. In de zorgshop nemen we de afmetingen. Dat doen we met de modernste technieken. Wie een hulpmiddel op maat nodig heeft, zorgt best voor een doktersvoorschrift. Zo zijn deze oplossingen betaalbaar.” Ben je niet in de mogelijkheid om langs te komen? Contacteer LM Zorgshop Deinze voor een afspraak aan huis.


Infosessie borstvoeding Fles- of borstvoeding, het blijft een moeilijke keuze. Zit je met twijfels of vragen over borstvoeding? Kom naar onze gratis infosessie. Een vroedvrouw van Solidariteit voor het Gezin, zal je uitgebreid informeren om bewust wel of niet voor borstvoeding te kiezen. Je komt meer te weten over de voor- en nadelen. Over hoe je jouw kindje kan aanleggen, welke hulpmiddelen er zijn, enz. Op die manier kan je goed voorbereid en vol zelfvertrouwen je borstvoedingstraject aanvatten. Ook de papa’s zijn welkom!

Woensdag 10 juni 2015 om 19u30 Deinze, LM Zorgshop, Tolpoortstraat 83A

13

De huid

“ De zon is een gevaarlijke vriend ” Dermatoloog Thomas Maselis wijst op de risico’s van huidkanker

Strandstoel klaar, kleren uit en plonzen maar. De zomervakantie staat voor de deur en het liefst van al hebben we daar de zon bij. “Toch is de zon een gevaarlijke vriend”, zegt dermatoloog Thomas Maselis. Als voorzitter van Euromelanoma België voert hij net als vele andere collega’s campagne om mensen te wijzen op de risico’s van huidkanker.

14

Thomas Maselis is al 28 jaar dermatoloog. In 1999 stond hij mee aan de wieg van een sensibiliseringscampagne tegen huidkanker. Toen al konden mensen zich eenmaal per jaar inschrijven voor een gratis huidonderzoek bij de deelnemende dermatologen. “We wilden de bevolking leren hoe verstandig om te gaan met de zon en hoe snel te reageren als op de huid een kankervlekje ontstaat”, zegt Maselis. Vandaag staat de campagne er nog steeds. Meer zelfs, vele landen namen de formule over. Euromelanoma voert nu elk jaar in verschillende Europese landen simultaan dezelfde campagne.

Zie je een verdacht vlekje, handel dan snel. Huidkanker is behandelbaar als je er vroeg bij bent.”

We ontmoeten de voorzitter midden in de Euromelanoma week. Ook hij voerde de voorbije maand enkele van de meer dan 2.000 gratis consultaties uit. “Huidkanker kan bij iedereen en op elke leeftijd voorkomen. Het komt het meest voor bij mensen boven de 50 jaar, en bij mensen die langdurig aan de zon zijn blootgesteld. Dit jaar is de slogan: uw huid is kostbaar.

De frequentste, maar minst gevaarlijke is het basaalcelcarcinoom. Deze twee vormen komen voor bij mensen die korte tijd intens in de zon komen. En dan is er nog het spinocellulair carcinoom dat vaak voorkomt bij mensen die chronisch in de zon komen. Denk maar aan landbouwers en ski-monitoren, die heel veel buiten werken.

Moeten mensen zich bewuster worden van de risico’s op huidkanker? Thomas Maselis: Een op vijf Belgen loopt risico op huidkanker. Het is de meest voorkomende kanker in de wereld. De huid produceert evenveel kwaadaardige gezwellen als alle andere organen samen. We onderscheiden drie soorten. De gevaarlijkste, maar minst voorkomende is melanoom. Die gaat uit van de pigmentcellen en zaait bijzonder snel uit.

Melanoom is de gevaarlijkste. Kan je ervan genezen? In België hebben we een overleving van het melanoom van 90%. Daar zitten we bij de betere leerlingen van de klas. Alles hangt af van het moment waarop je met het melanoom bij de dokter komt. Heb je een veranderend pigmentvlekje? Ga ermee bij de huisarts of de dermatoloog. Meestal zal hij je geruststellen en gaat het bijvoorbeeld om een ouderdomswratje. Maar als het wel schadelijk is, heb je er alle belang bij dat het er vroeg uit is.

Evolutie Waarom stellen mensen die belangrijke consultatie uit? Omdat ze denken dat het plekje vanzelf zal verdwijnen. Dat doet het meestal niet. Een tweede reden is een gebrek aan tijd. Ook onwetendheid speelt een rol: hoe minder geschoold of geletterd, hoe later men op consultatie komt. Mannen boven de 50 jaar zijn een risicogroep. Zij verto-


nen uitstelgedrag. We zien dat vrouwen meer melanomen hebben dan mannen, maar mannen sterven frequenter aan melanoom omdat ze later langskomen. Is huidkanker een probleem van deze tijd? Voor WOI wou iedereen zo wit mogelijk zijn. Tijdens het interbellum was het net omgekeerd en na WOII verbeterde de mobiliteit en gingen mensen naar de kust. Dat proces zette zich alsmaar door. We reizen steeds verder en kiezen tropische en subtropische bestemmingen. In de jaren 70-80 kwamen de zonnebanken op. Die ‘bruiningsrage’ bracht een explosie van het aantal huidkankers mee. Het ‘lifetime risk’, het risico om melanoom te krijgen in je leven was 1 op 1.500 in 1940. Nu is dat 1 op 75. Dat het aantal huidkankers blijft stijgen, ligt ook aan het feit dat we langer leven. Toch willen we geen angst creëren. Wie op tijd komt, kan perfect genezen.

Vitamine D Zonnebescherming blijft de boodschap om huidkanker te voorkomen. Huidkanker wordt meestal veroorzaakt door onveilig en overdreven blootstel-

3

ling aan de UV-stralen van de zon, die de huid binnendringen en met de tijd beschadigen. We zeggen niet: ga uit de zon. We zeggen wel: ga verstandig om met de zon. Veel mensen weten dat, maar passen het helaas niet toe eenmaal de zon verschijnt. Toch heeft de zon ook zijn goede effecten. De zon is een gevaarlijke vriend. Naast de schadelijke effecten zorgt ze namelijk voor de aanmaak van vitamine D. Die is belangrijk voor stevige botten, maar beschermt ook tegen sommige interne kankers. Doordat we te weinig buitenkomen, heeft een derde van de Belgen te weinig vitamine D. Dat lossen we niet op door een weekje te gaan zonnen in het buitenland. Je huid produceert immers vitamine D gedurende 20 minuten. Dagelijks met 5 procent van je lichaam (je gezicht en handruggen) een kwartier tot

Hoe kan ik huidkanker voorkomen? Hoe controleer ik mijn huid op mogelijke indicaties? Op www.euromelanoma.org/belgie vind je alle info.

een half uur buitenkomen in een niet te felle zon, is dus de boodschap. Dat geldt zeker voor oudere mensen die nog veel meer binnen zitten.

Dr. Thomas Maselis, dermatalooog

eenvoudige TIPS om je te beschermen tegen de zon Schaduw

Een eenvoudige tip: als je schaduw langer is dan je gestalte, is de zon veilig. De zon komt dan heel schuin. Dat moment hangt af van het seizoen. Ga op het middaguur in de zomer onder een parasol zitten.


Kledij De beste bescherming tegen de zon is nog altijd kledij. Donkere kledij beschermt beter in de zon dan bleke kledij. Kleed je kinderen als ze in de zon spelen. Vandaag bestaan er speciale fluopakjes die heel goed beschermen of lichte textielen die bewerkt zijn met een UV-absorbeerder. Ideaal voor kinderen die ermee kunnen zwemmen en spelen.

Zonnecrème Smeer de delen op je lichaam die je niet met kledij kan beschermen in met een zonnecrème. Er bestaan veel soorten. Mijn advies is heel eenvoudig: gebruik een product dat je graag gebruikt, dat past bij je huid en kies meteen voor een hoge factor. Smeer dan de hoeveelheid die je aangenaam vindt. Dan ben je goed beschermd. Kies je voor een lage factor en smeer je te weinig, dan eindig je met een nog lagere factor.

15

BLAUW FIETSLINT 2015

GAVERE

LM-KANTOOR, MARKT 45 ZONDAG 7 JUNI 2015

SINT-MARTENS-LATEM

LM-KANTOOR, K. MAENHOUTSTRAAT 18/1 DONDERDAG 28 MEI 2015

TEMSE

LM-KANTOOR, KASTEELSTRAAT 79 ZONDAG 31 MEI 2015

ZINGEM

LM-KANTOOR, DORPSSTRAAT 15 DINSDAG 4 AUGUSTUS 2015

EEKLO

SPARRENHOF, BRUGSESTEENWEG 183 ZONDAG 13 SEPTEMBER 2015

Start telkens om 13u30

Meer info over de tochten? Of meteen inschrijven?

16

Sportievak vzw 056 26 44 20 - [email protected] - www.sportievak.be Op onze website vind je ook tochten in de andere Vlaamse provincies.

LM Oost-Vlaanderen 09 223 19 76 - [email protected] - www.lm.be


LM toont warm hart voor Villa Vief LM Oost-Vlaanderen organi- een autismespectrumstoornis. Ze besloten zelf initiatief te nemen en Villa Vief seerde de afgelopen maanop te richten. den een actie ten voordele van Villa Vief. Dat is een bijzonder Bewonderenswaardig en woonzorgproject in Lokeren noodzakelijk initiatief voor kinderen met een matige verstandelijke beperking. “Aangezien de overheid die taak momenteel niet kan opnemen, kijk maar naar de Door onze inzet kregen de ou- lange wachtlijsten, denken steeds meer ders en kinderen van Villa Vief ouders van kinderen met een beperking een cheque in handen van aan eigen oplossingen”, zegt Cathy De Waele. “Wij vinden het als ziekenfonds 4.640 euro. In het vorige magazine kon je al lezen over het project van Villa Vief in Lokeren en over onze actie voor het goede doel. Cathy De Waele: “De wachtlijsten bij instellingen zijn eindeloos. Veel ouders stellen zich de vraag: wat als we de zorg voor ons kind niet meer kunnen opnemen? Dankzij Villa Vief kunnen die kinderen met de nodige begeleiding zo zelfstandig mogelijk wonen. En voor de ouders is het een geruststelling: hun kinderen zullen het goed hebben, ook als zij er niet meer zijn.” Anne-Marie Vermeulen en Marc Verbruggen uit Lokeren bevonden zich in die situatie. Hun 24-jarige dochter Julie heeft een licht tot matig mentale beperking en

Benefiet voor rolstoelbasket LM-lid Niels Beeckmans uit Ninove kreeg ongeveer 12 jaar geleden een zwaar ongeval. Na een lange revalidatie kon Niels zijn energie kwijt in het rolstoelbasket. Niet iedereen bij zijn Gentse club Silverspokes heeft de financiële middelen om een sportrolstoel aan te kopen. Daarom organiseren Niels en zijn ouders een benefiet om die nieuwe spelers toch dezelfde kans te bieden. Wie dit initiatief wil steunen kan op zaterdag 20 juni (18u tot 21u30) en op zondag 21 juni (11u30 tot 14u30) naar het eetfestijn in Zaal de Linde, Gemeentehuisstraat 42 - 9402 Meerbeke. Alle opbrengsten gaan integraal naar de rolstoelbasketploeg Silverspokes VZW. Contact: 054 33 15 52


belangrijk om dergelijke zorgprojecten te ondersteunen.”

Eind 2016 wil Villa Vief actief zijn. Voor de financiering van het gebouw organiseren ze verschillende geldinzamelacties en zoeken ze sponsors. Cathy De Waele: “Met LM Oost-Vlaanderen waren we meteen overtuigd om actie te ondernemen. Want het initiatief van Villa Vief is bewonderenswaardig én noodzakelijk.” Om Villa Vief een duwtje in de rug te geven, verkocht LM paaseitjes in alle kantoren. “Al onze medewerkers hebben zich met volle overtuiging ingezet om van onze paaseierenverkoop een succes te maken. We zijn onze leden dankbaar voor de ondersteuning van dit goede doel.”

Meer weten over het project? Surf dan naar de website www.villavief.be.

Zottegem Zorgt Naar schatting zijn er in Vlaanderen meer dan 580.000 mantelzorgers. Mantelzorgers zetten zich belangeloos en onbetaald in om een deel van de zorg voor een partner, een familielid, een vriend of buur op te nemen. Samen met de professionele zorgverleners maken zij veelal het verschil tussen thuis wonen en een opname in een residentiële voorziening. ZoZo is een netwerk van de lokale zorgen dienstverleners in Zottegem. Ze denken na hoe elke zorgvraag het best beantwoord wordt. Op 22 juni organiseren ze de Dag van de Mantelzorg. Alle Zottegemse mantelzorgers zijn welkom. Er is een lezing door klinisch ouderenpsycholoog Luc Van de Ven. LM Oost-Vlaanderen ondersteunt deze activiteit. Maandag 22 juni om 14u Zottegem, Feestzaal Bevegemse Vijvers, Zwembadstraat Inschrijven voor 16 juni op het Sociaal Huis Deinsbekestraat 23, 9620 Zottegem (09 364 57 50, [email protected])

17

Een ticket naar de zon ? Bescherm je huid ! 15% korting voor LM-leden op het assortiment zonnebescherming. www.lmzorgshop.be 18


‘Op uw gezondheid’ Standpunt

Niets blijft, alles verandert “Niets blijft, alles verandert”, zo wist de Griekse filosoof Heracleitos al in de zesde eeuw vóór onze tijdrekening te vertellen. En dat geldt uiteraard ook voor ons als ziekenfondsen: voortdurend moeten we ons aanpassen aan wijzigingen in de regelgeving en aan nieuwe programma’s. Misschien hebben sommigen onder jullie de afgelopen maanden vertraging ondervonden in de uitbetaling van hun doktersbriefjes of hun uitkeringen. De reden daarvoor is dat we begin dit jaar van computerprogramma veranderd zijn. Hoewel we alles in het werk hebben gesteld om problemen te voorkomen en we de zorgverstrekkers tijdig verwittigd hebben, gaat zo’n overschakeling onvermijdelijk gepaard met ongemakken die niet te voorzien waren. Uiteraard bieden wij jou en de zorgverstrekkers daarvoor onze welgemeende excuses aan, maar momenteel functioneren we opnieuw op kruissnelheid. Net zoals in het verleden blijven we al onze financiële verplichtingen nakomen: nauwgezet en dit steeds binnen de wettelijke termijnen. Onze personeelsleden hebben zich verschillende weekends ingezet om de achterstand in te lopen die een dergelijke omschakeling heeft meegebracht. Ik ben ze daarvoor dankbaar. Indien er zich nu nog problemen zouden voordoen, zijn die niet meer aan de omschakeling te wijten, maar gaat het om individuele dossiers, waarvan de oorzaak te zoeken is binnen de sector zelf.

Ac

het nieuwe boek van Geert Messiaen

tu

a

‘We kunnen niet zonder gezondheidszorg en solidariteit’, zegt Geert Messiaen. Daarvoor zijn ook ziekenfondsen nodig, zowel in België als in Europa. Gezondheidszorg moet bovendien toegankelijk zijn en blijven voor iedereen. Dit boek geeft een heldere kijk op waar we vandaag staan, wat we moeten bewaken en wat de toekomst brengt. Meer info: [email protected]

Zuid-Korea op bezoek bij LM Op 4 mei 2015 ontving de Landsbond van Liberale Mutualiteiten, de h-well National Health Insurance Service (NHIS) van Zuid-Korea. De NHIS is een sleutelorganisatie in Korea met als taak een rechtvaardige, betaalbare en kwaliteitsvolle gezondheidszorg te voorzien voor alle Koreaanse burgers. Na een korte schets over België zelf, ging Geert Messiaen, secretarisgeneraal van de Landsbond van Liberale Mutualiteiten, dieper in op de ziekteverzekering in België. De missies van de ziekenfondsen en de vrije keuze die in België bestaat, werden besproken. Problemen en bedreigingen zoals de solidariteit die onder druk staat in ons land en in Europa, de privatisering van de ziekenfondsen, het Europees statuut waar LM al jaren voor pleit en het handelsakkoord tussen de VS en Europa kwamen eveneens ter sprake. Met dit bezoek wilt de NHIS het gezondheidssysteem in andere landen leren kennen. Tijdens hun verblijf in België gaan ze eveneens aankloppen bij het RIZIV. Iets later zullen ze ook een bezoekje brengen aan Nederland.

Niets blijft, alles verandert: ook jouw ziekenfonds speelt ten volle in op de meest verfijnde technologische toepassingen die nu eenmaal kaderen in de toekomst van de gezondheidszorg. Zo valt het gebruik van internet niet meer weg te denken uit onze werking. Dat betekent echter niet dat we degenen die daar niet mee overweg kunnen in de steek zouden laten, wel integendeel! Een gezond gezondheidsbeleid blijven voeren anno 2015 kan echter niet gepaard gaan met een eenzijdige besparing op de werkingskosten van de ziekenfondsen van om en bij de € 20 miljoen die de regering wil doorvoeren. Om je een idee te geven, dat is het equivalent van ettelijke honderden voltijdse arbeidsplaatsen! Zo is het ook weinig logisch om te blijven volhouden dat de uitgaven de komende jaren slechts met 1,5 % op een gezondheidsbudget van € 25 miljard zouden mogen stijgen, terwijl er volgens het Planbureau, door de veroudering van de bevolking, minstens een toename van 2,2 % nodig is om in alle noden te voorzien. Uiteraard zijn er drastische ingrepen nodig om onze gezondheidszorg ook de komende decennia overeind te houden, maar dan graag in overleg met alle betrokkenen en op een doordachte manier. Louter mikken op besparingen is al te gemakkelijk. Solidariteit moet te allen tijde het uitgangspunt blijven. Geert Messiaen Secretaris-generaal LLM www.lm.be / mei-juni 2015

Waren aanwezig: Soyoung Ko, Park Tea-kuen, Moon Gwang seok, Jong Hoon Jung, Hwang Ho-Jin, Song Sang Ho en Annie Ceron.

Vacatures De Landsbond van Liberale Mutualiteiten werft aan: - Adviserend Geneesheer Regio Brabant - Adviserend Geneesheer Regio Antwerpen - Administratieve medewerker(s) Meer info op www.lm.be > Over ons > Vacatures Contact: Peter Christiaens – [email protected]

Colofon Je kunt de redactie van LM bereiken via: ☎ 02 542 86 28  [email protected]

19

>> Interview met dr. Volckaert

Een kater voor later? Midden februari kopte De Standaard ‘45 jongeren per week in ziekenhuis door comazuipen’. In diezelfde periode stond in De Morgen te lezen: ‘Verontrustend: wekelijks 45 jongeren met alcoholintoxicatie naar het ziekenhuis’. Is het echt zo erg gesteld met het alcoholgebruik bij jongeren vandaag? En wat kunnen ouders en de omgeving eraan doen? Om een beter zicht te krijgen op dit complex probleem en ouders enkele nuttige tips te geven in hoe ze het best kunnen omgaan met het alcoholgebruik van hun zoon of dochter, bezocht LM dokter Volckaert, kinderen jeugdpsychiater in de afdeling afhankelijkheidsproblemen in de Alexianen zorggroep te Tienen. Wat begrijpen we onder problematisch drinken? Het is belangrijk om te weten dat de wet daar eigenlijk al iets over zegt: alcoholgebruik onder de leeftijd van 16 jaar en het gebruik van sterke drank onder de 18 jaar is namelijk verboden. Als je ziet dat ongeveer de helft van de jongeren onder de 16 jaar al alcohol heeft gedronken, dan zouden we kunnen besluiten dat de helft van de jongeren problematische drinkers zijn, wat natuurlijk niet klopt. Daarom is het belangrijk om te kijken naar hoe iemand functioneert op verschillende domeinen zoals thuis, op school, bij vrienden, in de vrije tijd, enz. Het is dus niet alleen een vraag van hoeveel, maar vooral hoe de jongere in kwestie er mee omgaat? Ik denk inderdaad dat je moet kijken naar het functioneren en wat de rol van dat drinken is. Gaat het om een gezellige avond met vrienden waarbij er alcohol gedronken wordt, dan hoeft er geen sprake van problematisch drinken te zijn. Krijgt het drinken de betekenis van ‘ik voel mij anders niet goed in mijn vel’ of ‘ik kan mij anders niet ontspannen’ of wordt het een gewoonte, waarbij het drinken gepaard gaat met roekeloos 20

gedrag, black-outs en het slecht functioneren op school, dan is er wel een reden om ongerust te zijn. De hoeveelheid zegt niet alles, maar hoeveelheid zegt ook wel iets: over iemand die regelmatig of elke dag drinkt zou ik me toch zorgen maken. Het gebeurt dat jongeren zich mispakken en uiteindelijk op spoedgevallen belanden. Maar als dat eenmalig blijft en de jongere zich als gevolg van de shock herpakt dan kunnen ouders wel opnieuw gerust zijn. De problematiek van binge drinking kwam recentelijk veel in het nieuws. Is problematisch drinken bij jongeren effectief een recent probleem of is het een probleem van alle tijden? Ik vermoed dat mensen daar nu meer aandacht voor hebben en beter geïnformeerd zijn. Maar het opzoeken van roesmiddelen en soms je grenzen daarin niet kennen is van alle tijden. Het fenomeen van indrinken en voor een fuif een fles sterke drank kopen bij de nachtwinkel is nieuw, want vroeger waren er gewoon geen nachtwinkels. Alcohol is daardoor nog gemakkelijker verkrijgbaar. Is het probleem dan verergerd? Ik denk het niet. De jaarlijkse enquête

van de VAD (Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen vzw) in secundaire scholen toont een positieve evolutie. Een trend waarbij het drinken van alcohol iets verlaat met de leeftijd, vooral dan binnen de groep onder de 16 jaar. Jongeren experimenteren. Dat hoort bij het jong zijn. Er hangt in onze samenleving ook geen taboesfeer rond alcohol drinken. Deze sociale aanvaarding van alcohol moet dan toch een effect hebben op het alcoholgebruik bij jongeren? Alcohol is ingebakken in onze cultuur, een sociaal glaasje hoort er bij. Maar dit brengt op zich wel risico’s met zich mee. Alcohol heeft namelijk een biologische invloed op het lichaam. Het heeft een sterke werking op het deel van de hersenen dat instaat voor beloning en impulscontrole. Alcohol drinken maakt je losser, je remmingen vallen deels weg, het risico op niet kunnen stoppen vergroot. Daar komt bij dat mensen die veel drinken, de neiging hebben hun psychologische draagkracht te overschatten (‘ik kan stoppen als ik wil’) en de kracht van alcohol te onderschatten. Dit zorgt voor een risicovolle cocktail, waarbij mensen gemakkelijk meer gaan drinken dan ze oorspronkelijk van plan waren. www.lm.be / mei-juni 2015

Alcoholintoxicaties bij minderjarigen bestudeerd door het IMA Lopen jongeren die opgroeien in een minder stabiele omgeving meer risico op het ontwikkelen van een alcoholprobleem? Omgevingsfactoren spelen een belangrijke rol in alcoholgebruik, terwijl individuele factoren (temperament, persoonlijkheid) een groter aandeel hebben in het evolueren naar alcoholmisbruik. Jongeren met persoonlijke problemen of jongeren die opgroeien in een weinig steunende context vormen een kwetsbare groep. Een steunende omgeving biedt bescherming, alhoewel ook dan jongeren veelal stiekem drinken en dit verborgen houden voor ouders. Een model dat nu gebruikt wordt om verslaving te verklaren is het bio-psychosociaal-ontwikkelingsmodel van verslaving. Dit wil zeggen dat we de oorzaak van het alcoholmisbruik zien in de combinatie van verschillende factoren. Aanleg, omgevingsfactoren, het voorradig zijn van alcohol, een omgeving die het mogelijk maakt om te drinken en te blijven drinken, kunnen uitmonden in problematisch alcoholgebruik. Dit verklaringsmodel integreert verschillende visies en is meer omvattend dan vroegere benaderingen zoals het morele model dat uitgaat van vrije wil (je kiest om te drinken, dus is het je eigen schuld als je in de problemen komt) of het medisch model dat alcoholisme louter beschouwt als een ziekte.

Om alcoholmisbruik bij jongeren te beperken, gebruiken we dan ook het best een allesomvattende aanpak? Inderdaad, we kunnen stellen dat ook al is het de jongere die alcohol drinkt, we de oplossing moeten zoeken in het samenwerken met de omgeving van de jongere. Hoe pakt die omgeving dat dan het beste aan? Wel, het begint eigenlijk al zeer vroeg. Als ouder kun je het eerste contact van je kind met alcohol best zo lang mogelijk uitstellen. Hierin het wettelijke kader volgen is aangewezen. Bijvoorbeeld het laten proeven van je kind van een glaasje cava op een familiefeest doe je best niet. De hersenen van kinderen en jongeren zijn nog volop in ontwikkeling en dit wordt door alcohol verstoord. Hersenen ontwikkelen zich langer dan we altijd hebben gedacht, tot de leeftijd van ongeveer 23 jaar. Hoe minder alcohol geconsumeerd wordt tijdens deze periode, hoe beter voor de ontwikkeling. Maar als ouders alcohol aan hun kinderen introduceren, kunnen ze ze er toch verantwoordelijk laten mee omgaan? Dat is vaak de algemene opvatting, maar toch raad ik dit af. Veel belangrijker is dat de ouders een open dialoog houden met hun kinderen. Wees geïnteresseerd in wat je zoon of dochter doet op een niet veroordelende manier, luister, wees

Het Intermutualistisch Agentschap (IMA) verzamelt en analyseert de gegevens van de zeven Belgische ziekenfondsen. Maar liefst 2.376 jongeren tussen 12 en 17 jaar belandden in 2013 in het ziekenhuis met een vermoeden van alcoholintoxicatie. Dat is een stijging tegenover de voorgaande jaren, zo blijkt uit cijfers van het Intermutualistisch Agentschap (IMA), dat voor het onderzoek samenwerkte met de Universiteit Antwerpen en het UZA. Door de cijfers bekend te maken willen het IMA, Universiteit Antwerpen en het UZA jongeren sensibiliseren en tegelijk een oproep doen tot sociale controle door ouders, jeugdverenigingen of sportclubs. Ook de overheid speelt een belangrijke rol. Merken we op dat in 20 EU-landen al een alcoholverbod geldt voor jongeren onder 18 jaar. Tegelijk pleiten het IMA, Universiteit Antwerpen en het UZA ervoor een goed registratiesysteem op punt te stellen om een volledig zicht te krijgen op de omvang en de ernst van de problematiek.

voldoende aanwezig. Hoor je praten over alcoholgebruik of heb je vermoedens, vraag dan naar details, hoeveel, hoe vaak. Natuurlijk hoeft het geen kruisverhoor te zijn, maar eerder als een ouder die oprecht geïnteresseerd is in de leefwereld van zijn kind. Zo kun je als ouder het snelst probleemgedrag vaststellen en grenzen aangeven. Onderschat ook niet de voorbeeldfunctie die je als ouder hebt in hoe je zelf met alcohol omgaat. Kort samengevat: - Het probleem is van alle tijden, maar er is een positieve evolutie zichtbaar. - Niet enkel de hoeveelheid maar ook de rol die alcohol speelt is van belang bij alcoholmisbruik. - Als ouder het eerste contact van je kind met alcohol zo lang mogelijk uitstellen. - Als ouder een open dialoog hebben met je kinderen is belangrijk op alle vlakken, ook bij het opmerken van alcoholproblemen. - Als ouder grenzen stellen waar nodig. Als je bij jezelf of in je omgeving alcoholmisbruik opmerkt, kun je altijd terecht bij verschillende laagdrempelige organisaties: - JAC - www.jac.be - VAD - www.vad.be - De druglijn - www.druglijn.be Ook op www.lm.be > LM Gezond > Preventie > Tabak, alcohol en drugs


vind je interessante informatie terug.

21

Clusterhoofdpijn Clusterhoofdpijn is een neurologische aandoening waarbij extreme pijn aan één kant van het hoofd voorkomt. Iemand met clusterhoofdpijn ervaart extreme hoofdpijn in de omgeving van een van de ogen en/ of de slaap. De pijn is bijna ondraaglijk en behoort tot de meest pijnlijke aandoeningen die een mens kan treffen. Mensen die lijden aan clusterhoofdpijn hebben periodes van frequente aanvallen, de clusterperiodes, afgewisseld met periodes waar de hoofdpijn nagenoeg volledig afwezig is. Clusterhoofdpijn is een eerder zeldzame vorm van hoofpijn. Er bestaan geen specifieke cijfers voor België. Maar als we ons baseren op cijfers van onze buurlanden zoals Duitsland, schatten we dat ongeveer 1 op 1000 mensen in België lijden aan deze aandoening. Behandelingen kunnen aanvallen van clusterhoofdpijn korter en minder ernstig maken. Ook kan preventieve medicatie het aantal aanvallen van clusterhoofdpijn verminderen.

Oorzaken van clusterhoofdpijn De precieze oorzaak van clusterhoofdpijn is nog niet bekend, maar onderzoek wijst in de richting van de hypothalamus, een deel van de hersenen dat vooral instaat voor de natuurlijke instincten van de mens. Afwijkingen in de hypothalamus, die eigenlijk ook als biologische klok fungeert, verklaren de cyclische aard van clusterhoofdpijn. Er is nog geen verband aangetoond tussen bepaalde voedingmiddelen, stress of hormonale veranderingen en clusterhoofdpijn.

LM

22

r

sp

Behandeling van clusterhoofdpijn

ontoereikend is, kan via een maandelijkse aanvraag met gemotiveerd verslag van de behandelende arts nog eens 14 spuiten worden verkregen.

Genezen van clusterhoofdpijn is nog niet mogelijk, maar de symptomen kunnen wel bestreden worden. Je kunt preventief medicatie nemen om aanvallen van clusterhoofdpijn te voorkomen. Maar ook indien de patiënt een aanval heeft, kan deze worden afgebroken, weliswaar met de grove middelen. Zo kan zuivere zuurstof worden toegediend, wat op zich een effectieve manier is. Wel wat onhandig voor de patiënt aangezien die altijd met een zuurstofcylinder op stap zou moeten zijn. Gemakkelijker zijn de sumatriptan-injecties die de patiënt altijd op zak kan hebben. Deze medicatie is effectief tegen de hoofdpijn, maar heeft ernstige bijwerkingen. Deze medicatie is dan ook onderworpen aan een beperking van 14 spuiten per maand. Indien dit

o v res

t g n i

in

b e d

Ongeveer 10 % van de patiënten met chronische clusterhoofdpijn hebben geen baat bij preventieve medicatie. Voor deze mensen is enkel medicatie als samutriptan-injecties effectief. Toch blijft beschikbaarheid beperkt in hoeveelheid, want sommige patiënten hebben wel 2 injecties per 24u nodig. Ook het verplicht maandelijkse gemotiveerd verslag legt een grote administratieve last op de schouders van de behandelende arts.

g

n eli

st u l C

o h r e

n

ij p d f

o

LM ijvert in de Commisie Tegemoetkoming Geneesmiddelen (CTG) voor een betere ondersteuning van patiënten met ‘suicide headache’. Dit door een verhoging van de terugbetaalde verpakkingen en een versoepeling van de administratieve last voor de behandelende arts.

b or

d

e

n ha

Met deze tegemoetkoming hoopt LM mensen met de zeer ernstige vorm van clusterhoofdpijn meer te ondersteunen in hun moeilijke situatie.


‘Dag van de Mantelzorg’

23 juni 2015

De vzw Liever Thuis LM zet haar mantelzorgers in de bloemetjes!

Wij geven je een aantal tips om je appreciatie te tonen: • Maak tijd vrij om de mantelzorger zijn of haar verhaal te laten doen. Ga een gesprek aan en vraag hoe het met de mantelzorger zelf gaat. Bied een luisterend oor en schenk je volle aandacht.

o z l te

n a M

nt die tje! r e e tv Da bloem een

23 juni Liever Thuis

vzw

Dag van de Mantelzorg

In Vlaanderen zijn er naar schatting ruim 600.000 mensen die op regelmatige basis, in bepaalde gevallen zelfs 24 uur op 24 en gedurende 7 dagen op 7, voor hun partner, ouder(s), kind, een ander familielid, een buur of een kennis zorgen. Bijna iedereen kent wel iemand die zorgt voor een ander. Misschien ben je zelf wel mantelzorger? Hoe fijn is het als mensen even stil staan bij de zware taak die op jouw schouders rust? De ‘Dag van de Mantelzorger’ is het ideale moment om mantelzorgers te bedanken voor de inspanningen die zij dagelijks leveren. Dankzij hen wordt aan zorgbehoevenden de mogelijkheid geboden zo lang mogelijk thuis te blijven wonen. De vzw Liever Thuis LM roept daarom op om op deze dag alle mantelzorgers in de bloemetjes te zetten. Ook jij kunt de mensen uit je omgeving, die dagelijks zorgen voor een geliefde, op een heel eenvoudige manier in de bloemetjes zetten. Het hoeft zelfs maar een uurtje van je tijd in te nemen om te tonen hoezeer je hun inzet waardeert. www.lm.be / mei-juni 2015

• Neem een aantal kleine taken over van de mantelzorger. Moet je inkopen doen bij de supermarkt? Vraag wat er op het boodschappenlijstje van de mantelzorger staat en neem deze taak over. Op die manier komt er extra tijd vrij voor de mantelzorger en doe je ook de zorgebehoevende een groot plezier. • Organiseer een activiteit met de zorgbehoevende. Voor een aantal activiteiten hoef je het huis niet te verlaten. Speel een kaart- of balspel of ga schilderen. Een leuke activiteit zal zorgen voor afwisseling en de zorgbehoevende plezieren. Bovendien geef je hierdoor de mantelzorger ruimte om wat extra tijd vrij te maken voor zichzelf. • Geef een schouderklopje. Een mantelzorger is vaak terughoudend om hulp en steun te vragen. Ga daarom na waar hij of zij nood aan heeft. Een knuffel of een schouderklopje is zo gegeven en vaak van grote betekenis.

Wens je meer informatie over mantelzorg of kom je graag meer te weten over de vzw Liever thuis LM, neem dan contact op met de vereniging!

vzw Liever Thuis LM Livornostraat 25 1050 Brussel 02 542 87 09 [email protected] www.lieverthuislm.be

Liever Thuis

vzw

De Liberale Mutualiteit en de vzw Liever Thuis LM bedanken hun mantelzorgers.

? r e rg

• Bereid een maaltijd voor die jullie samen kunnen nuttigen. Voor veel mantelzorgers is koken een belangrijke dagtaak. Neem deze taak over en verzorg een maaltijd voor de zorgbehoevende. Geniet hier samen van en bespreek alledaagse onderwerpen.

23

Dienst Toerisme

Cosmopolite & Liberty Onze vakantiehuizen voor jou!

Beide centra zijn makkelijk bereikbaar, ideaal gelegen en bezitten zowel het A-label voor toegankelijkheid, als het Q-label voor kwaliteit en klantvriendelijkheid. Zeker het proberen waard!

Cosmopolite Notebaertstraat 2 8370 Blankenberge T 050 42 99 54 www.cosmopolite-blankenberge.be [email protected]

De Cosmopolite ligt op de hoek van de Grote Markt, dicht bij de jachthavens en de winkelstraten.

Liberty

Langestraat 55 8370 Blankenberge T 050 41 42 24 wwww.liberty-blankenberge.be [email protected] De Liberty ligt op een hoek in de Kerkstraat, volop in het stadscentrum, op 100 meter van het strand.

Rust- en herstelverblijven

Arrangementen

Na een hospitalisatie (herstel), of een ernstige aandoening, herval na een ingreep of lange werkonderbreking (rust) kom je hiervoor in aanmerking. Meer info daarover kun je verkrijgen bij de sociale dienst van je mutualiteit of rechtstreeks in de Cosmopolite.

• Cloclo 1-5/06 “Claude François”-show met Alain Dès en showballet in de Liberty! 4n. VP € 264/€ 204 (invalide) • Maritima 29/06-3/07 Met gratis boottocht in Zeebrugge en Shantykoorconcert. 4n. VP € 264 /€ 204 (invalide) • Jacky Lafon Show 6-11/07 Rustige midweek mét gratis de nieuwe Jacky Lafonshow. 5n. VP € 325 /€ 250 (invalide) • Witte Paard Show 7-10/08 Zomers weekend aan zee met de unieke showrevue inbegrepen! 3n. VP € 238,50 /€ 193,50 (invalide) • Schlagerfestival 7-14/09 Weekverblijf met Cliff in de Liberty én gratis Schlagerfestival op zaterdag. 7n. VP € 455 /€ 350 (invalide)

Tarief VP:

01/05-11/07 en 17/08-28/09

11/07-17/08

Herstel

€ 31/n.

€ 39/n.

Rust

€ 45/n.

€ 53/n.

Ook als gewone vakantieganger kun je er uiteraard heen (zie prijzen/periodes hieronder).

Studio’s Aan zee logeren in volle vrijheid. Appartementjes voor 2 tot 4 personen in huurformule. Voor periodes en tarieven verwijzen wij naar onze folder en website.

Tarieven VP in hotelformule in onze beide vakantiecentra: 01/05-11/07 & 17/08-28/09

11/07-17/08

€ 60/n. en € 45/n. (invalide)

€ 68/n. en € 53/n. (invalide) € 60,50/n. en € 45,50/n. (invalide) (enkel HP in Liberty)

Tarieven geldig voor de leden die de wettelijk verplichte bijdrage voor de aanvullende dienstverlening betalen. Toeslag single-kamer: steeds € 9/n., behalve voor rust- en herstelverblijven. Tarieven en periodes onder voorbehoud van wijzigingen en drukfouten.

24


>> Gezondheid

Sommige infectieziekten, zoals pokken, kinderverlamming, difterie, mazelen en rubella komen door een uitgebreide vaccinatie in België bijna niet of helemaal niet meer voor. Dit wil niet zeggen dat vaccinatie tegen deze ziektes niet meer nodig is! Zolang de ziektes nog ergens in de wereld voorkomen, blijft vaccinatie noodzakelijk. De ziekte kan namelijk terug uitbreken wanneer mensen (vaak zonder het zelf te weten) ziek van vakantie terugkomen en niet-gevaccineerde personen rondom hen besmetten. Indien je alle vaccinaties van het basisvaccinatieschema kreeg, ben je voor sommige ziektes heel je leven beschermd. Om een optimale bescherming te garanderen zijn voor bepaalde infecties herhalingsinentingen noodzakelijk, zoals om de 10 jaar een herhaling van de inenting voor tetanus en difterie.

Vaccinatie en zwangerschap

Het belang van vaccinatie

Vaccinatie vóór de zwangerschap Laat, voor je zwanger bent, door je arts nakijken of je volledig gevaccineerd bent tegen de belangrijkste infectieziekten. Eenmaal zwanger kun je je met bepaalde vaccins namelijk niet meer laten inenten zonder gevaar voor de baby. In bepaalde situaties is vaccinatie tijdens de zwangerschap toch nodig. Zo mag je je bij een epidemie van gele koorts toch laten inenten tegen deze ziekte vanaf de zesde maand. Daarnaast kan het ook gebeuren dat je je laat inenten voordat je weet dat je zwanger bent. Als dit gebeurt, is er geen reden om je zwangerschap te onderbreken. Laat ook de vaccinatietoestand van je gezinsleden nakijken, want ook zij kunnen de baby kort na de geboorte besmetten. Vaccinatie tijdens de zwangerschap Ook tijdens de zwangerschap kun je je nog met een aantal vaccins veilig laten inenten, zoals tegen difterie, tetanus en kinkhoest. Indien je niet over voldoende antistoffen tegen kinkhoest beschikt, laat je je best tussen week 24 en 32 van

de zwangerschap vaccineren. Baby’s zijn immers erg vatbaar voor kinkhoest en worden pas gevaccineerd vanaf 8 weken na de geboorte. Ben je op het ogenblik van het griepseizoen (vanaf half oktober) in het tweede of derde trimester van je zwangerschap? Laat je dan vaccineren tegen griep. Andere vaccins stel je beter uit tot na de bevalling. Vaccinatie na de bevalling Ben je reeds bevallen? Om besmetting van je pasgeboren baby te voorkomen, is het belangrijk je alsnog te laten vaccineren. Na de bevalling kun je je nog steeds laten vaccineren tegen mazelen, bof, rubella en kinkhoest. Tijdens de zwangerschap krijgt je baby de belangrijkste antistoffen van jou, waardoor hij bij de geboorte een zekere bescherming tegen infectieziekten heeft. Deze bescherming is al snel uitgewerkt. Daarom is een tijdige vaccinatie van het basisvaccinatieschema belangrijk. Vaccinaties beginnen al vanaf 8 weken na de geboorte.

Vaccinatie vóór de zwangerschap, tijdens de zwangerschap of na de bevalling is noodzakelijk voor een vroege bescherming van de toekomstige baby. Een goed gevaccineerde, toekomstige moeder beschermt immers niet alleen zichzelf, maar ook haar ongeboren baby. We kunnen dus spreken van een ideale start! Bespreek daarom vaccinaties tijdig met je arts als je zwanger bent of wilt worden. www.lm.be / mei-juni 2015

25

>> Gezondheid De festivalzomer komt er weer aan. Even gaan genieten met duizenden andere muziekfans van de beste bands en dj’s op weiden van Werchter, Dour of Kiewit: de zomer in België ademt festivals. Wij beschrijven hieronder hoe je er goede herinneringen aan kunt overhouden.

Geniet dubbel zo hard van je favoriete zomerfestivals met deze tips Een gezond festival begint bij je bagage • Het begint eigenlijk al bij de valies zelf. Festivals en hun campings liggen meestal een eindje van de parking of het openbaar vervoer en de weides zelf liggen er niet altijd even goed bij, voorzie dus een rugzak of valies die je zonder problemen over modderpaden kunt dragen en probeer het gewicht te beperken. • De muziek staat soms iets te hard. Geef je oren af en toe rust, blijf op enkele meters van de luidsprekers en voorzie aangepaste oorbescherming. Gehoorverlies of oorsuizen is niet de levenslange herinnering die je wilt overhouden aan een festival. ’s Nachts komen die oordoppen ook van pas om niet wakker te liggen van de eventuele luidsnurkende buur op de camping. Tip: op festivals biedt de organisatie meestal gratis oordoppen aan.

• Pijnlijke, natte of koude voeten zijn een echte domper op de feestvreugde. Zorg dus voor aangepast schoeisel. Een goede festivalschoen is dicht, stevig en heb je al eerder gedragen.

Op de festivalweide en camping houd je het best volgende zaken in het achterhoofd:

• Zonnecrême en muggenspray kunnen de dagen en nachten aangenamer maken.

• Water! Hoe vlot die pilsjes ook naar binnen vloeien, hydrateren is van groot belang. Drink niet alleen alcohol. Kies als je dorst hebt steeds voor water. Zo kun je de volgende ochtend relatief fris en monter de nieuwe festivalavonturen tegemoet gaan.

• Live snapchatten over het concert van je favoriete band kan tof zijn, maar de eerste avond al met een lege gsmbatterij zitten is dat niet. Een batterypack kan je hierbij uit de nood helpen. Of wissel je smartphone even in voor je oude dumbphone die nog ergens in een lade ligt: stevig en een batterij voor 4 dagen.

• Hamburgers, noedels en de occasionele pasta geven je dan wel de energie om door te gaan. Eet ook eens een stuk fruit of groente! • Op een festival kunnen die vlinders in de buik extra hard beginnen kriebelen. Heb respect voor elkaar en doe het veilig!

• Ook een EHBO-kit kan handig zijn. Ontsmettingsmiddel, pleisters, tekentang en basismedicatie zijn altijd nuttig om bij te hebben. Tip: de Rode Kruispost kan je ook helpen. • Wees voorbereid op koude en natte dagen en nachten. Voorzie warme en waterbestendige kledij. Tip: regenjas of pet vergeten? Festivals bulken van de promostandjes die ze verdelen. 26

• Stralend weer geeft een boost aan het zomerse feest. Maar zoek tijdig de schaduw op of draag beschermende kledij en gebruik antizonnebrandmiddelen zodat het feest kan blijven duren.

• Drugs zijn makkelijk te vinden op festivalweides en -campings. Doe jezelf een plezier en blijf ervan af. Je hebt immers geen drugs nodig om je te kunnen amuseren. • Laat je niet overhalen tot dingen die je niet leuk vindt.

Maar vooral: ‘Keep on rocking in a free world!’

Meer info over veilig en gezond uitgaan: www.druglijn.be. www.lm.be / mei-juni 2015

REGELING DERDEBETALER BIJ HUISARTSEN VERPLICHT De regeling derdebetaler zorgt ervoor dat je je huisarts enkel het remgeld moet betalen, je ziekenfonds betaalt dan rechtstreeks de rest van het ereloon aan je huisarts. Vandaag bepalen huisartsen zelf of ze de regeling al dan niet toepassen, maar vanaf 1 juli wordt dit verplicht voor mensen met recht op een verhoogde tegemoetkoming. Dit geldt echter enkel voor de raadplegingen en onderzoeken tijdens die raadplegingen in het kabinet van de huisarts. Voor bezoeken is de regeling derdebetaler niet verplicht.

CONTACTPUNT DEMENTIE Op 12 maart lanceerde Vlaams minister Jo Vandeurzen het 'Contactpunt Dementie' voor zorgactoren, een samenwerkingsinitiatief van de diensten maatschappelijk werk van de ziekenfondsen. Professionele hulp- en zorgverleners zoals huisartsen, specialisten, apothekers, verpleegkundigen, verzorgenden en politie kunnen er op een laagdrempelige manier signaleren wanneer een persoon met dementie of zijn mantelzorger (extra) ondersteuning nodig heeft. Het contactpunt is een van de actiepunten uit het Transitieplan - Dementiekundige basiszorg in het natuurlijk thuismilieu.

Pr

ikb

MEDISCHE GEGEVENS UITWISSELEN Zorgverleners die je behandelen hebben gegevens over je gezondheid nodig, zoals labo-onderzoeken en hospitalisatieverslagen. Artsen die je behandelen mogen deze gezondheidsgegevens nu al uitwisselen als dat in je belang is. Het is echter ook mogelijk dat de artsen die je behandelen deze gegevens, die elektronisch opgeslagen zijn in o.a. de ziekenhuizen waar je verzorgd werd, op een vereenvoudigde wijze kunnen raadplegen. Hetzelfde kan door het raadplegen van het gedeeld farmaceutisch dossier door apothekers, of, in Vlaanderen, van het medicatieschema via Vitalink. Het raadplegen van deze gegevens is aan strikte regels gebonden. Zo moet de arts of apotheker aantonen dat hij je in behandeling heeft. Deze onderlinge uitwisseling is dan ook zeer handig als je in behandeling bent bij meerdere zorgverleners of als je dringende zorgen toegediend moet krijgen en dit zal ook de kwaliteit van je zorg kunnen verbeteren en herhaling van onderzoeken voorkomen. Als je de elektronische uitwisseling van je gezondheidsgegevens via eHealth mogelijk wilt maken, dan moet je wel expliciet je toestemming geven. Je kunt thuis zelf je toestemming geven via het online platform www.ehealth.fgov.be. Hier kun je ook aangeven of er sommige artsen geen toegang mogen hebben tot je gegevens. Dit is automatisch het geval voor artsen van verzekeringen of de adviserend geneesheren. Je kunt ook je toestemming laten registreren met de hulp van je arts, je apotheker, door het administratief personeel van je ziekenhuis of je kunt de hulp vragen van je ziekenfonds. Je kunt hiervoor terecht bij het loket of via de dienst maatschappelijk werk van je ziekenfonds. Meer info vind je op www.lm.be > Ziekteverzekering.

ord

PRAAT OVER JE PROBLEMEN Eenzaamheid, negatieve gevoelens en tegenslagen kunnen ervoor zorgen dat een persoon zelfdoding als enige uitweg ziet om het verdriet te doen ophouden. Maar er een einde aan maken hoeft niet de enige uitweg te zijn. Praten met vrienden, familie of je huisarts kan een eerste stap naar hulp zijn. Praat je liever met iemand die je niet persoonlijk kent? Anoniem praten kan via het gratis nummer 106 van Tele-Onthaal of via chat (www.tele-onthaal.be). De Zelfmoordlijn kun je bereiken op het gratis nummer 1813 en via chat (www.zelfmoord1813.be). Door er samen over te praten voel je je gesteund door anderen en heb je het gevoel dat je er niet alleen voor staat.

WERELDDAG ZONDER TABAK Op 31 mei vindt de Werelddag zonder Tabak plaats om aandacht te vragen voor de gezondheidsrisico’s verbonden aan het gebruik van tabak en om te pleiten voor een effectief beleid om het tabaksgebruik te verminderen. Dit jaar kozen de Wereldgezondheidsorganisatie en zijn partners als thema ‘Stop met illegale handel van tabaksproducten’. Stoppen met roken is niet gemakkelijk. Veel rokers ondernemen vaak verschillende pogingen. Geef dus niet te snel op, want elke poging brengt je een stap dichter bij de definitieve stop! Met begeleiding heb je meer kans op slagen, maar ook het op voorhand bepalen van een stopdag, zoals de Werelddag zonder Tabak, kan stoppen met roken eenvoudiger maken. Meer informatie over stoppen met roken: www.lm.be > LM Gezond > Preventie > Tabak, alcohol en drugs.

Spel Welke reisdocumenten vraag je best tijdig aan bij je ziekenfonds om onaangename verassingen op reis te voorkomen ? www.lm.be / mei-juni 2015

Het antwoord vind je op een van de nationale pagina’s van dit ledenblad. Gelieve jouw antwoord voor 31 juli 2015 per postkaart naar het volgende adres te sturen: LLM, dienst ledenblad, Livornostraat 25, 1050 Brussel of via e-mail naar: [email protected]. De prijzen: de 1ste prijs is een weekend in volpension voor twee personen in een van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite); 2de tot 5de prijs: een kortingsbon op een verblijf in de Liberty of in de Cosmopolite.

Antwoord op de vraag van de vorige editie: melatonine. De winnaar: Glenn Buggenhout (Hamme) wint een weekend in volpension voor twee personen in een van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite). Jenny Dufourt (Sint-Andries), Georges Palmers (Wellen), Luc Creeten (Herk-de-Stad), François Schorrewegen (Kessel) winnen kortingsbonnen geldig tijdens hun volgend verblijf in de Liberty of de Cosmopolite.

27

Crejaksie wordt vzw

ZONDAG 30 AUG Vanaf 10u

€ 21 FAMILIE-

ipv € 31

*KINDEREN kleiner dan 1M gratis

Tickets

INSCHRIJVEN VOOR 10 AUG!

50!

HAPPENING Randanimatie voorzien! Sluitingsuur PARK: 19u

opening LM zorgshop deinze 12-13

Recommend Documents