Een krantje voor jong en oud, over het goed voelen in je vel door aandacht te hebben voor een gezonde levensstijl en voor het geestelijk welzijn. Hoewel we niet alles in de hand hebben, kan het maken van bewuste keuzes je gezondheid en je welbevinden ten goede komen. Er breekt een periode aan van goede voornemens en gezondheidswensen voor ieder die ons lief is. Tip: als goed voornemen kan je kiezen om in bepaalde aspecten van je levensstijl een gezondere weg in te slaan: bv. minder alcohol drinken, elke dag een half uurtje stappen, meer slapen, gezonder eten, enzovoort. In ons gezondheidskrantje zullen we blijven handvaten aanreiken voor een gezondere levensstijl. Ons goed voornemen voor 2016 is om te blijven investeren in een goede zorg voor onze patiënten. In 2015 hebben heel wat interne veranderingen doorgevoerd die de uiteindelijke kwaliteit van onze zorg voor u moeten optimaliseren. En we zullen dat blijven doen! Onze beste wensen voor 2016, een vooral een goede gezondheid!
De examenperiode is weer achter de rug. Voor sommige kinderen was dit een extra stresserende periode, door de angst het niet te kunnen, te falen. Faalangst is angst om te mislukken. Je bent bang om fouten te maken of iets verkeerd te doen, om geen goed resultaat te behalen. Je bent bang niet ‘goed genoeg’ te zijn voor je ouders, je leerkrachten, je vrienden of voor jezelf. We kennen faalangst vooral van bij schoolse activiteiten, maar de angst om te mislukken kan zich op verschillende vlakken voordoen. Faalangst voor schoolse taken Kinderen of jongeren zijn bang om te mislukken bij toetsen, examens, het maken van huiswerk, het schrijven van een opstel ... Ze vrezen een fout te maken, niet goed genoeg te scoren, te blijven zitten. Faalangst voor sociale taken Het gaat om angst in sociale situaties, zoals het geven van een spreekbeurt, het voorlezen voor de klas, het maken van een oefening aan het bord. Het is de angst om uitgelachen te worden, 'een figuur te slaan' of ‘belachelijk’ over te komen. Deze kinderen en jongeren zijn vooral bezig met ‘wat vinden de anderen van mij en wat zullen ze zeggen/doen als ik iets doms vertel, als ik een fout maak’.
Faalangst voor motorische taken Het gaat hier om bang zijn bij sportprestaties, bv. tijdens de turnles, op een sportwedstrijd of bij eerder fijn motorische taken (praktijklessen, tekenen, ...). Eigenlijk heeft iedereen wel eens faalangst maar sommige kinderen/ jongeren hebben er echt last van. Het belemmert hen om verder te gaan. Met een goede begeleiding echter vermijden we levenslange gevolgen zoals niet komen tot het solliciteren voor een job, onvoldoende presteren, geen intieme relaties aangaan, …. Faalangst kan ook leiden tot een hele reeks problemen zoals depressie, eetstoornissen, gedragsstoornissen, verslavingen. Daarom is het voorkómen en tijdig aanpakken van faalangst uiterst belangrijk. Faalangst kan op twee manieren tot uiting komen: actief of passief Actieve faalangst We denken hierbij aan de brave leerling die alleen maar met zijn/ haar studies bezig is, veel stu-
deert en telkens weer zegt: ‘Ik zal het niet kunnen, ik heb slecht gescoord, ik zal slechte punten hebben’, maar uiteindelijk met de beste punten van de klas gaat lopen. Dat is inderdaad een actieve vorm van faalangst. ‘Actief’ betekent dat een leerling er alles aan doet om mislukkingen te voorkomen. Het zijn kinderen/jongeren die erg perfectionistisch zijn en werken vaak traag en nauwkeurig.
nen in het leven. We horen van topchefs, topsporters, de meest succesvolle bedrijfsleider of leerkracht van het jaar …
Passieve faalangst De passief faalangstige kinderen gaan moeilijke situaties uit de weg om zo fouten en kritiek te vermijden. Vaak maken ze een taak snel af en vertonen uitstelgedrag. Ze komen nonchalant of slordig over of gokken op een toets. Ze blijven eerder passief en studeren niet of zeer weinig. ‘Ik kan beter niets doen, dan weet ik waarom ik slecht scoor, stel je voor dat ik iets doe en dan misluk.’
Zelf het voorbeeld geven Vinden we onszelf ok? Goed genoeg of moet het ook steeds beter? Moeten we op een avond én koken, én strijken, poetsen, huiswerk nakijken, én naar de fitness of sporten? Moet alles steeds perfect zijn? Of kraaknet? Moet een kind én tennissen én toneel spelen én naar de jeugdbeweging of mag één activiteit volstaan zodat er vrije tijd thuis overblijft? Mogen prestaties op school, in sport of muziek gewoon voldoende zijn, of moet het steeds beter?
Zijn er meer faalangstige kinderen en jongeren dan vroeger? Zoals bij andere problemen worden ze nu sneller herkend en benoemd dan vroeger. Daarnaast valt het niet te ontkennen dat de verwachtingen in onze huidige maatschappij erg zijn toegenomen. Eén diploma is niet goed genoeg. Vlot zijn in gezelschap en er knap uitzien zijn belangrijke waarden geworden. Het ideaal, mede gevoed vanuit de media, is levenslang leren en presteren, op alle terrei-
Faalangst wordt beïnvloed door kenmerken van het kind zelf, de opvoeding, de maatschappij. Niemand is dé schuldige, maar we zitten er allemaal wel voor iets tussen. Dat wil zeggen dat we er ook iets aan kunnen doen.
Wees realistisch Wat is haalbaar voor dit kind met deze mogelijkheden? Telkens moeten presteren op een niveau dat te hoog gegrepen is, lokt vanzelfsprekend faalangst uit. Bouw mee aan zelfvertrouwen van het kind Kinderen moeten ervaren dat ze iemand zijn, los van bepaalde
prestaties; dat ze ok zijn zoals ze zijn. Ze moeten vertrouwen opbouwen in zichzelf. Complimentjes van volwassenen zijn voor élk kind belangrijk. Je wordt niet geboren met een goede zelfwaardering. En alhoewel kleuters zichzelf meestal nog wat overschatten, kunnen iets oudere kinderen zichzelf al realistischer evalueren. Daarbij speelt de waardering van de mensen uit hun omgeving een belangrijke rol. Een gezonde zelfwaardering is een correcte inschatting van de eigen vaardigheden. Je kind hoeft niet in alles uit te blinken. Het is belangrijk dat zaken waarin het kind goed en minder goed is, naast elkaar kunnen staan. Ondersteun je kind bij faalangst Herken de angst, maar leer het kind relativeren. Leg de nadruk niet op de prestatie, maar heb aandacht voor de persoonlijke vooruitgang en het plezier van de activiteit. Zorg dat het kind zich voldoende ontspant (bij actieve faalangst) of inspant (bij passieve faalangst). Vertoont je kind regelmatig uitstelgedrag? Praat met je kind om na te gaan wat er aan de hand is. Faalangst overwinnen gaat ook over leren mislukken. Je kan daar iets uit leren. Niemand is perfect!
Meer over faalangst bij kinderen en hoe ermee omgaan: www.groeimee.be Wil je als ouder zelf aan de slag? Dan hebben we hierrond documentatie (via onafhankelijke ziekenfonds) waarmee je aan de slag kan. Het spelboekje voor kinderen 8-12 jaar, ‘Hé, ik ben helemaal oké!’ is beschikbaar via Mia, onze gezondheidspromotor. Ook een folder voor de ouders met bruikbare tips omtrent ‘Werken aan zelfwaardering met je kind(eren)’, is hier te krijgen. Zolang de voorraad strekt weliswaar.
Een doe-boek voor kinderen vanaf 10 jaar Auteur: Nathalie Van Kordelaar EAN:9789085605539 Over bang zijn, winnen en verliezen en faalangst
Reclame associeert alcohol met zomeravonden, etentjes en feesten, vrienden, … en zelfs met sportieve sportprestaties. Zeker in onze westerse wereld is de gelegenheid tot het drinken van alcohol veelvuldig. Alcohol hoort bij feestjes en is zeker met het eindejaar alom tegenwoordig. We klinken op een nieuw jaar en een goede gezondheid. En dat mag uiteraard. Het probleem is dat er teveel alcohol gedronken wordt We onderschatten veelal het gebruik van alcohol. Uit recente cijfers van het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid blijkt dat 25% van alle Vlamingen tussen 55 en 64 jaar dagelijks alcohol consumeert. Dat percentage gaat de laatste jaren in stijgende lijn: in 2004 was dat nog 12,6%. Ook in de leeftijdscategorie 65 tot 74 jaar stijgt het aantal dagelijkse alcoholdrinkers fors, tot 23%. Daarbij komt dat het aantal glazen per week dat gedronken wordt, stijgt. Reden? Meer vrije tijd en financiële middelen spelen mee, maar ook eenzaamheid en het omgaan met ouder worden, kunnen een rol spelen, aldus het VAD (Vereniging voor Alcohol en andere Drugsproblemen). En inderdaad bij het toenemen van vrije tijd, bieden zich ook wel meer gelegenheden aan waarbij een glaasje alcohol gedronken wordt.
Naarmate we ouder worden verandert er ook het een en ander in ons lichaam. Daardoor reageert ons lichaam anders op alcohol dan voorheen. Het is dus zinvol om even stil te staan bij ons alcoholgebruik. Hoe reageert ons lichaam op alcohol? We weten dat de effecten van alcohol mede bepaald zijn door iemands geslacht en gewicht. Ook stress, vermoeidheid en omstandigheden als hoe snel men drinkt en of men al dan niet vooraf gegeten heeft, bepalen de effecten. En dus ook leeftijd speelt hierbij een rol. Als je ouder wordt, vermindert het percentage lichaamsvocht en hebben we meer lichaamsvet waardoor de effecten van eenzelfde hoeveelheid alcohol groter zijn, je wordt sneller dronken. Daarbij vermindert de werking van nieren en lever naarmate we ouder worden, waardoor de alcohol minder snel wordt afgebroken en de effecten ook langer du-
ren. Ons lichaam heeft ook meer tijd nodig om te recupereren na het drinken van alcohol. Met ouder worden, worden we dus gevoeliger voor de negatieve effecten van alcohol. Alcohol is sowieso niet onschuldig en geeft een verhoogd risico op verschillende aandoeningen: bepaalde kankers worden geassocieerd met alcohol harten vaatziektes: We lezen wel dat een glaasje wijn goed is voor het hart maar ook hier zijn er kanttekeningen. Hypertensie of hoge bloeddruk: het dagelijks drinken van alcohol verhoogt de bloeddruk en kan daarbij de werking van bloeddrukverlagende medicatie in het gedrang brengen. Dat geldt trouwens ook voor medicatie tegen een lage bloeddruk. Alcohol kan hun werking tegengaan waardoor je je moe en duizelig gaat voelen. Cholesterol: wie last heeft van hoge cholesterol beperkt beter het alcoholverbruik. Drink maximaal twee glazen per dag en hou zoveel mogelijk dagen alcoholvrij. Meer alcohol verhoogt de (slechte) cholesterol. Wie statines neemt en teveel alcohol drinkt, riskeert spierklachten.
In combinatie met medicijnen, kan alcohol wel eens voor meer problemen zorgen. Alcohol kan het effect of de werking van medicijnen gevaarlijk versterken of net tegengaan. En dat is het geval bij alle leeftijden.
Ik wil er zelf iets aan doen. Bij veel activiteiten komt alcohol kijken. Drink minder alcohol door af te wisselen met alcoholvrije drank. Zorg voor activiteiten waar alcohol niet de rode draad hoeft te zijn: een natuurwandeling, een cursus of workshop. Moet er na elke activiteit een glas alcohol?
Ouderen zijn echter extra vatbaar daar ze veelal meerdere medicatie nemen.
Drink je thuis regelmatig een glas? Let erop dat het geen ongezonde gewoonte wordt zoals steeds drinken op vaste tijdstippen (bijv. elke dag na het werk of bij het bereiden van een maaltijd) bij bepaalde gevoelens (bijv. verveling of moeheid), bij bepaalde gedachten (bijv. "ik moet drinken om te kunnen genieten") in bepaalde situaties (bijv. als je dagelijks vrienden ontmoet)
Let zeker op bij het nemen van slaap- of kalmeringsmiddelen, anti -depressiva, angstremmers, antiepilepsie middelen, zware pijnmedicatie en bepaalde middelen tegen allergieën. Alcohol versterkt het verdovend effect van deze medicatie en kan zo zorgen voor verminderde concentratie, verminderde controle op je bewegingen en verhoogde duizeligheid waardoor het risico op een ongeval thuis of in het verkeer toeneemt. Heb je een ziekte waarbij je alcohol beter achterwege laat of in ieder geval beperkt? Neem je medicijnen die in combinatie met alcohol het beoogde effect wijzigen? Vraag het na bij de huisarts of apotheker.
Positieve effecten van minder alcohol Je zal snel merken dat minder alcohol drinken heel wat voordelen oplevert, of je nu het verbruik beperkt om latere problemen te voorkomen of omwille van gezondheidsklachten. Je voelt je energieker. Je kan je beter concentreren en je geheugen gaat erop vooruit. Je slaapkwaliteit verbetert waardoor je beter uitgerust bent. Je voelt je helder en fris bij het opstaan.
Alcoholische dranken zijn dikmakers. Minder drinken maakt het gemakkelijker om je gewicht onder controle te krijgen. Als je medicatie neemt, ervaar je minder bijwerkingen. Ook op sociaal vlak gaat het vaak beter met minder alcohol. Met een glas op komt het al sneller tot spanningen, meningsverschillen, ruzies of conflicten. Soms is alcohol gewoon een spelbreker wanneer je in gezelschap bent. Minder drinken komt de sfeer in zo ’n situaties alleen maar ten goede. Zorg voor een lekkere ‘mocktail’ (een alcoholvrije cocktail). Gastvrij kan ook alcoholvrij.
We geven alvast enkele proevertjes mee. Fruitige en bruisende mix Vul een glas met gemalen ijs. Voeg 90 ml pompelmoessap en 60 ml veenbessensap Vul aan met sodawater en garneer.
Verfrissende mix van munt, citrus en appel Doe wat ijs en een muntblaadje in een glas, roer het muntblaadje zachtjes rond. Voeg 160 ml appelsap, 40 ml sinaasappelsap, 40 ml ananas en 10 ml citroensap. Roer alles goed door en garneer met de enkele muntblaadjes. Je kan ook vooraf citroensapijsblokjes maken met een vers muntblaadje Groentecocktail voor 4 personen Meng ½ liter tomatensap en wortelsap, het sap van 1 sinaasappel, het sap van 1 citroen. Versier met selder en een schijfje komkommer.
De voedingsdriehoek blijft een goed middel om onze dagelijkse maaltijden gezond te plannen. Het zorgt voor een evenwichtige voeding met voldoende variatie. Met aandacht voor de porties zitten we helemaal goed. Uiteraard moeten we starten met gezonde ingrediënten en de samenstelling van voorverpakte voedingsmiddelen in het oog houden. Bewust boodschappen doen is dus een eerste start Laat je niet verleiden door reclame of door de kleurrijke slogans op de verpakking. Lees de kleine lettertjes. Op sommige winkelkarren vind je al een handig vergrootglas. Zowel de ingrediëntenlijst als de informatie over de voedingswaarde van het product helpen je om een gezonde keuze te maken. Enkele aandachtspunten bij het lezen van de etiketten Let op de volgorde van de ingrediëntenlijst. De rangorde is van belang, de ingrediënten worden vermeld in volgorde van afneembare hoeveelheid! Wat dus als eerste staat, komt het meest. Begint de lijst met ‘suiker’ dan weet je dat het grootste deel van dit voedingsmiddel uit suiker bestaat. Suiker komt voor onder verschillende namen: stroop, honing, melasse…
Voedingswaarde-informatie Hier lees je hoeveel eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels, vitamines… het product bevat. De voedingswaarde van koolhydraten wordt gespecifieerd in ‘waarvan suikers’. Suiker mag niet meer dan de helft van de totale hoeveelheid koolhydraten zijn. Vetten (smeersel en beleg, koekjes), We moeten niet alleen aandacht geven aan de hoeveelheid vet in het product maar aandacht hebben voor het aandeel verzadigde vetten. Dit mag maximaal 1/3 van de totale hoeveelheid vet bedragen.
Hoe zit het met de vezels? Een product is vezelrijk wanneer ze meer dan 3gram/100gram of 1,5gram/100kcal bevat. Vezels zijn belangrijk voor de transit (stoelgang) en werken constipatie tegen, mits we maar voldoende water drinken. Daarbij zorgen voedingsvezels voor een tragere opname van de suikers in het bloed. Dit wil zeggen dat de suikerspiegel in het bloed minder pieken vertoont en is dus van bijzonder belang is voor mensen met suikerziekte. Vezels zorgen ook voor minder cholesterol in het bloed. Er bestaat geen concrete aanbeveling voor de hoeveelheid vezels in onze dagelijkse voeding, maar 30 gr vezels per dag is wenselijk volgens voedingsdeskundigen. Op zoek gaan naar een gezond (er) koekje tussen de resem ‘gezonde’ koekjes in de supermarkt is geen gemakkelijke opdracht, want de meeste beantwoordden niet aan de criteria.
Niet alleen voeding maar ook dranken allerhande hebben een energiewaarde. Behalve dan water, koffie of thee (zonder melk of suiker weliswaar). Heel wat drankjes zijn calorierijk en dus dikmakers. Zuivelproducten: Kies voor de afgeroomde of magere producten Let op de hoeveelheid suiker Neem bij voorkeur zonder fruit en voeg zelf vers fruit toe indien gewenst. Frisdranken en gezoete thee: bevatten teveel suiker en zijn geen goede dorstlesser. Fruitsappen: Ook zonder toegevoegde suikers, bevat fruitsap uiteraard suiker afkomstig van het fruit zelf. Een glaasje kan, maar niet de hele dag door.
Het volgende koekje valt wel in de prijzen (granenkoek Granny):
Bron: Bodytalk, november 2015
Screenings In 2016 bestaat het bevolkingsonderzoek naar borstkanker 15 jaar. En hoewel de borstkanker-screening vaak onder vuur ligt, bewees een recent onafhankelijk onderzoek (zowel in Nederland als het Verenigd Koninkrijk) het nut van borstkankerscreening bij vrouwen ouder dan 50 jaar. Als 65 tot 70% van de vouwen zich laat screenen voor borstkanker, daalt het aantal overlijdens door borstkanker met ongeveer een vijfde. We zien echter op Vlaams niveau dat we dit resultaat nog niet behalen. Volgens de laatste cijfers van het Centrum voor Kankeropsporing (deelname 2014) stranden we ook in Alken op 59,6%, met volgende opsplitsing per leeftijd 50-69j
50-54j
55-59j
60-64j
65-69j
59,6 %
53,2%
63,1%
61,2%
62,6%
Bij deze doelgroep van het Buurtgezondheidscentrum, vrouwen 5069j en zonder voorgeschiedenis van borstklachten, lieten 76% een screeningsmammo maken in 2014.
Enkele jaren geleden kwamen de screeningsprogramma’s naar baarmoederhalskanker en darmkanker erbij. Ook bij deze kankers kunnen de genezingskansen gevoelig stijgen wanneer hij tijdig ontdekt en behandeld wordt. Meer nog: door het screenen van deze kankers, verminder je niet alleen het aantal sterfgevallen door kanker, je voorkomt ook veel kankers. Bij darmkanker spoor je immers poliepen op, die de voorbode van een tumor kunnen zijn. En bij baarmoederhalskanker kun je letsels behandelen die de eigenlijke kanker voorafgaan of het virus die dit veroorzaakt opsporen. Darmkanker is de meest voorkomende en dodelijke kanker na longkanker bij mannen en borstkanker bij vrouwen. Dikkedarmkanker ontstaat uit een poliep die over ettelijke jaren, verandert in een kwaadaardig gezwel. Preventief handelen door poliepen te verwijderen geeft kanker dus geen kans om zich te ontwikkelen. Een tijdig opgespoorde darmkanker kan in 90% van de gevallen genezen worden!
Volgens dokter Luc Colemont (dé specialist terzake) vermindert een goede opsporing de sterfte ten gevolge van dikkedarmkanker met bijna een derde indien er massaal deelgenomen wordt aan dit bevolkingsonderzoek. Alle mannen en vrouwen tussen 56 en 74 jaar krijgen via de post een testkit thuis gestuurd om een stoelgangstaal te nemen. Deze test moet thuis uitgevoerd worden en is kosteloos. De resultaten worden ook naar de vermelde huisarts gestuurd. Bloed in de stoelgang kan wijzen op dikkedarmkanker of darmpoliepen en vereist verdere opvolging. En alhoewel dit bevolkingsonderzoek een goede start kende en de helft van de uitgenodigde Vlamingen deelnamen, is er nog werk aan de winkel. Heb je ook een uitnodiging gekregen om deel te nemen aan de opsporing van darmkanker? Aarzel dan niet en doe de test. Dikkedarmkanker screening wordt aangeraden vanaf 50 jaar. De groep 50- tot 55-jarigen zal in de toekomst misschien ook opgenomen worden in het bevolkingsonderzoek. Je kan deze pijnloze en eenvoudige test uiteraard nu al doen vanaf 50 jaar via de huisarts. De cijfers voor Alken zijn als volgt: 56-74j
56-59j
65-64j
60-69j
70-74j
57,7 %
57,6%
63,1%
63,1%
59,3%
Baarmoederhalskanker voorkomen gebeurt op twee vlakken. De Vlaamse overheid biedt aan meisjes in het eerste jaar secundair het vaccin tegen humaan papillomavirus gratis aan. Er is ook een gedeeltelijke terugbetaling van het vaccin voorzien tot de leeftijd van 19 jaar. Gevaccineerd of niet? Vanaf 25 jaar tot 65 jaar biedt een uitstrijkje van de baarmoederhals om de 3 jaar de beste preventie voor baarmoederhalskanker. Momenteel laten zich in Vlaanderen 6 op de 10 vrouwen al onderzoeken bij huisarts of gynaecoloog.
Wat kunnen we nog doen? Primaire preventie (de leefstijl) kan ook een belangrijke rol spelen bij het verminderen van de overlijdens door darmkanker. Onze levensstijl evolueert in de foute richting, zowel wat betreft overgewicht als een zittend leven. Regelmatige lichaamsbeweging en evenwichtige voeding zijn uitstekende preventiemiddelen Waakzaam blijven voor bepaalde waarschuwingstekens specifiek voor elke kanker.
83% van de patiënten uit de doelgroep werd gevaccineerd!
Rookstop is een van de belangrijkste beslissingen om gezondheidswinst te boeken. Je eigen motivatie om te stoppen met roken is veruit de belangrijkste factor om te slagen. In het begin gaat een rookstop meestal gepaard met ontwenningsverschijnselen. Rookstopmedicatie kan de ontwenningsverschijnselen wat verzachten of de zin naar een sigaret wat onderdrukken. Medicatie is echter geen wondermiddel en er zijn ook steeds nevenwerkingen. Bespreek dit met je huisarts. Het ziekenfonds betaalt voor twee rookstoppogingen een doos Champix terug.
Vervallen medicatie? Kijk uw medicijnkast na. - Hoe ziet u of een geneesmiddel vervallen is? Op elk geneesmiddeldoosje staat een vervaldatum: EXP . maand/jaartal
Bron: centrum voor kankeropsporing / Magazine UZ Antwerpen / De Patiëntenkrant (nov 2015)
De cijfers voor Alken liggen iets lager en nemen af met de leeftijd 25-64j
25-29j
30-34j
35-39j
40-44j
55,6 %
62,5%
67,9%
63,0%
61,6%
45-49j
50-54j
55-59j
60-64j
57,7%
51,1%
50,1%
33,6%
Ook voor baarmoederhalskanker wordt er gedacht over een zelftest, die vrouwen thuis zouden kunnen doen. Hiervoor loopt er momenteel een pilootproject in Limburg. De beste behandeling blijft vroegtijdig opsporen. Kankerscreening redt levens.
Resultaten griepvaccinaties Jaarlijks worden er in het najaar meer dan 400 brieven met voorschriften voor een griepvaccinatie verstuurd. Er werd massaal hierop ingegaan.
Indien u het doosje niet meer hebt, dan kan u de vervaldatum ook aflezen op de blisterverpakking, de dop van het flesje of pot, op het vlakke stuk van de tube. Indien u deze informatie niet terugvindt of die onleesbaar is, vraag raad aan de apotheker. - Haal vervallen medicatie uit de kartonnen verpakking. Recycleer de bijsluiters en de lege doosjes met het papier. - Breng de blisterverpakkingen, potjes, flacon en flesjes, tubes, sprays en aërosols terug naar de apotheker. Tabletten en capsules blijven dus in de blisterverpakkingen of pot.
Administratieve gegevens Hebben we al de nodige gegevens? En zijn die nog correct? Vaak ontbreekt een telefoonnummer of is het vaste nummer niet meer in gebruik. Breng het onthaal hiervan op de hoogte. Dat geldt ook voor elke andere wijziging: adres, mutualiteit, gezinssamenstelling. Betrouwbare medische informatie op mensenmaat We zoeken allemaal wel eens naar medische informatie op het internet en worden overdonderd door de hoeveelheid ervan. Niet
alles is even duidelijk en in begrijpbare taal voor een leek geschreven. En wat is betrouwbaar en wat bevat onwaarheden? We weten vaak niet wat we moeten geloven. In opdracht van de Vlaamse Overheid is er een website www.gezondheidenwetensc hap die onafhankelijk werkt. Deze betrouwbare informatiebron over gezondheid is gebaseerd op degelijk wetenschappelijk onderzoek. In de rubriek ‘patiëntenrichtlijnen’ worden de richtlijnen aan artsen omgezet in een begrijpbare taal voor patiënten. Thema’s van aambeien tot zwelling van de speekselklieren worden alfabetisch geordend. In de rubriek ‘gezondheidsnieuws onder de loep’ worden mediagenieke persartikels kritisch bekeken. Krantenkoppen kunnen heel overtuigend en zonder nuances zijn. Maar hoe het kaf van het koren scheiden? We testen de rubriek ‘gezondheidsnieuws onder de loep’ even uit en tikken ‘borstkanker’ in de zoekfunctie. Er verschijnt een lijst met titels van gepubliceerde artikels omtrent borstkanker, bijvoorbeeld ‘Is borstkanker
op te sporen met een ademtest?’. Het artikel wordt besproken en vervolgens komen volgende vragen aan bod: ‘Waar komt het nieuws vandaan?’, ‘Hoe moet ik dit interpreteren?’ en ‘Conclusie’. Zo worden talloze artikels becommentarieerd en bijgehouden sinds 2013. En up tot date. Zelfs een artikel dat die dag zelf in de pers kwam, werd al opgenomen. ‘Hebben wetenschappers de locatie van geluk gevonden in het brein?’ Dat zoek je zelf maar eens uit.
Gezondheidswandelingen Tweemaal per week een halfuurtje wandelen op eigen tempo. Dat kan, in groep nog wel, wanneer je opdaagt om stipt 9u30 aan het Sint-Jorisheem op maandag en donderdag. Je bent zeker welkom!
SPREEKUUR
OCHTEND 8u30-12u30
NAMIDDAG/AVOND 15u-19u
Maandag
Marc Sis Annelies (9-12u)
Pieter Annelies Joris
Dinsdag
Joris Pieter (tot 11u) Annelies (tot 11u)
Annelies Joris Marc (tot 18u)
Woensdag
Marc Joris Pieter (tot 11u)
Sis Pieter
Donderdag
Joris Pieter (tot 11u)
Marc Joris
Vrijdag
Annelies (tot 12u) Sis (tot 12u) Pieter (tot 11u)
Pieter Marc Joris (tot 18u)
Weekend
Wachtdienst Via 011/31 54 00
Wachtdienst Via 011/31 54 00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
Pieter Annelies Sis Joris Marc
Indien u dringend een bepaalde arts wenst te spreken, dan noteren wij uw telefoonnummer en belt de arts u op zodra hij of zij kan.
