OBSAH
Uvodem - 11 1.EEHo BYSTECHTELIV ZIVOTEDOSAHNOUT? Desaterocest - 14 1. Dobr6 vztahy k lidem - 15 2. Yztahkpartnerovi - 16 3. Rodina - 17 4. Povol6ni - 17 5. KulturaaumEni - 18
6. Poznini - 18 7. Rozvoj tElesn6zdatnosti - 19 8. Zipm o piirodu - 19 9. Konidky a osobni z6jmy - 19 10. Zit pro druh€ - 20
2I
2.PROCSEVLASTNEZDOKONALOVAT? P6Eeozdravl - 22 Chovini a znalostpsychologie v jedn6ni s lidmi - 23 Kladn6 povahov€rysy - 23 Rozvijeni rozumovj'ch schopnosti - 24 Vytrvalost a pevn6 vtle - 24
27
3. POZNEI SEBE SAMA Jak si dlov€k tvoil obraz sv6ho j6-27 Zrcadlo - lidsk6 - 28
34
t a - J b
informace zlskan6 srovn6v6nim - 38 Co mrlZemezjistit dotazov6nim? - 39 Pracovni hodnoceni - 41
rozvoje - 55 P l 6 n a j e h o p l n 6 n i- 5 8 Jak dosahovat 0spEchrl - 60 Spln6nijakdhokoli 6kolu vyZaduje motivaci - 6l N6vyk usnadiuje kaZdf 0kon - 63 ZdvEry - 65
6.NASEVELKEBOHATSTVI _ VOLNYEAS HranicevolnEhodasua k demuho pouZiv6me- 68 Piedstavy o vyuZitivoln6hodasu- 70
76
Hodnocenl ,dern6 na bil6m" - 42 Testy - 43 Psychologick6 hry - 43 T-hra k poznini sebesama - 44 Analyzujete sv€ diny ajednfuni? - 47 ZAvEry - 48
5.IAK ZAeIT (BTLANCE_ CILE _ METODY) Smysl naSehopodin6ni - 49 V jak6m v€ku sestavitbilanci a pl6n, stanovit si sv6 cile? - 51 Je pl6nov6ni a bilancovdni byrokratick6 administrativa? - 51 Bilance na5ichkladrl azipori - 52 Cile a Zivotni pl6ny - 52 Jak vypracovatosobni bilanci a pl6n
67
ZmEny v n6zoru na sebe sama - 29 Psychologieasebepozndni - 30 Zhv|ry - 33
4.ELoVEKSETAZE:JAKVISEM? Co o sobEvime - 36 Zamysletese nad obrazem sv6ho
49
Dobr6 n6vyky - 24 Znalost dobrjch metod studia aprfice - 25 Schopnost piekon6vat Ziv otnl obtiie akrize - 25 Nikdy nenl pozdl - 25
Ch6pejtevolnf dasmodernE - 74 Bohat6 moZnostivolndho dasu - 74 ZAvEry - 75
7.JEMOZNO ROZViIETROZUMOVESCHOPNOSTT? Co je to inteligence - 76 VIiv prostiedi na inteligenci. D€didnost - 79 D0leZitost piisunu informaci pro rozvoj mozku - 81 Vfb€r spolednosti - 83
Skolou nejen zlsk6v6meklasifikaci. ale rozvijjme tak€ sv6 schopnosti - 83 Sebevfchovou k rozvoji rozumovlch schopnostl - 84 Z6vEry - 84
E6
8. JAK ZDOKONALOVAT SV6 VLASTNOSTI Seznam kladnfch a zipornlch vlastnostl - 86 Vvtrvalost - 88
v
e.PEeEozDRAVi eelime chorob6m - 94 Spr6vn6 Zivotospr6va - 97 Du5evnizdravi - 98 Praktiky k udrZenitdlesn6ho a du5evnihozdravi - 100 Spr6vn6 vlliva - 102 Jak je to sobezitou u n6s? - 102 Redukdni dietv - 104
lrE--
---
- -
Jak€ sporty lze p6stovatpod odbornj'm vedenim - 136 Vrcholovjsportdnes - 137 Otuzov6ni - 138 ZhvEry - 140
. - - I2.PRIPRAVANAZIVOT Zalind se,,stoprocentnim programov6nim, automatizaci, unifikaci a standardizacf' - 142 N6sledujeobdobi amat€rstvi, nejednotnostipostuprl a prostFedi - 142 Utopie a skutedn€moZnosti - 143 Vychovdvat vychovatele - 145 Nov6 probl6my vfchovy d€ti amlfudeievrodin€ - 145
157- -
Cojezhsadni? - 125 Specidlnimi cviky k harmonick6 postav6 - 125 ZdvEry - 127
- - - II.ROZVOJTELESNEZDATNOSTr ZadnEmes aktivnim pohybem a vytrvejme - 130 Pobyt a pohyb vpiirod6 - 133 Jednotliv6sporty maji sv6.osobit€ piednosti - 134
142-.
Rady k reduklnl dietE - ,,triky na sebesama" - 107 Koutlte? - 109 Iak se odnaudit koufit - 11I Pijetealkohol? - 113 Ctyti f{ze vfvoje alkoholika - I 15 ZdvEry - 117
I0.PECEOVZHLED V z h l e d Z e n y- 1 1 8 I p6deo vzhled je pro Zenut6ma k sebezdokonalovilni - 123 Vzhled mule - 124
rn
Negativni pocity - 89 Polovidnl sebeovl6d6ni - 90 ZdvEry - 93
jsou ty na5ed6ti takov6? - 148 lrod Cemu by se m6ly dEti v rodind naudit? - 149 Budujemed€tskouknihovnu - 151 Televizor jako vychovatelanebo Sktdce? - 152 Spolupr6cerodidrls ddtmi v jednotlivfch etap6chjejich vEku - 153 ZdvEry - 155
. - - I3.VOLBAPRACOVNIHOZAMERENf,ZiSTANiAZVYSOVANi KVALIFIKACE DtleZitost dob16 informovanosti - 158 Prvnl rozhodov6ni - 160 Udebni obory, zaSkolovdni,stiedni Skoly - 162
Druh6 rozhodov6ni - n6stavbov6 studium,vysok6Skoly - 163 Jak zvy5ovatsvou odbornou kvalifikaci pii zam€stri6ni- 165 ZAvEw - 167
169 . -
- - . I4.SPOKOIENOSTVPRACI: SPOKOIENOSTVZIVOTE Fandimefandrlm - 169 Abyn6s pricezajlmala - 171 NEkolik rad, jak racion6lnd pracovat - 173 Organizace prfuce - 774 Dobr€ n6vykyusnadilujl pr6ci - 178 M€jte pied seboucil - 180
1E6- -
. - - Is.IAK SI VYTVORITPNEDPOKLADYK OSPESNEMU STUDIU PRI ZAMESTNANI Co napied dobie uv6Zime - 186 Vypracoviv6me si studijnlpl6n - 187 Jak€jsou hlavni vhodnEpodmlnky ke studiu - 191 Iakt postup vollme pfi studiu? - 193 Jak studovatindividu6lnE - 196
mr - -
Udit se organizovat - 220 ZAvEry - 223
- - - 18.srnOrf IE SvEr KONICKU, Zi\LrBA ZAJM0 Vztah lidf ke konldkfim - 224 Kdy m0Zemezadit s vfbErem konldk0 azAlib - 224 fak vybirat racion6ln6 - 225 Neodmltejte piedem to, co neznfte - 228
237 - .
cizlchjazyki? - 207 Dostupnfch piileZitostinemdme m6lo - 208 Jak je to se znalosticizich jazyk0 v c i z i n E a u n i s- 2 1 1 ZivEry - 212
- - - tT.UCnsrNASoueASNEuoENi Socialistickf kolektivismus - 214 Prod 6dast na soudasn6mdEni? - 215 MoZnostije mnoho - 217
224- -
Co vSechnon6s studiumnaudi - 197 Prostiedky sebevzdEl6v6ni- knihy, studijni materiil, archiv - 198 fak piehlednd a 6deln€ zaznamen|vat aukl6datpoznatky - 199 ZAvEw - 200
- - - I6.IAKSEUCTTCTZIMJAZYKOMAPROC K demuje nim znalostcizich jazyktt - 201 Prod, kdy a jak se udit cizim jazykim - 202 Co v5eje potfeba k naudenise cizimu jazyku - 205 Kolik m6me lidi s aktivni znalosti
2r4- -
I specialist€maji mit Sir5i .rozhled - 181 Tfmov6 spolupr6ce - 182 Nakonec nEcoo rlspEchua nefsp€chu naiich snah - 183 ZivEry - 185
. . - I9.ZALIBADOSTUPNAVSEM_ Drobn€ proch6zky - 238 V€tSi prochizky a vflety - 238 Turistika o vikendech,dovolen6 aoprhzdninhch - 239 Jak se piipravovat na turistick6
Jakje to sezdjmyml6de2e?- 231 Kolikz6jmrlaz6lib? - 232 Spoledensk6 organizace a naie zhliby - 233 ZivEry - 235
PROCHAZKYA TURISTIKA akce - 242 - 243 Bojujmeproti pseudodovolen6 Chceteprovozovatturistikupod odbornfm vedenim?- 244 ZivEry - 244
245--
20. DOBR6 VZTAHY K LIDEM DvE z6kladni z6sadychov6ni k lidem - 246 fak zjistit pfidiny dobrfch vztahri k lidem - 248 Dobr€ vztahy k lidem piedpokl6daji
zffi . -
- - - 2I.ZASADYDOBREHOSOUZITiVRODINE Dvacet z6saddobr€ho souZiti - 266 Ceho si u partnera vslmat pFed uzavienim sfiatku? - 277 Jak s ddlbou prdce v dom6cnosti - 279 Rodinn6finance - 280
XN - -
Prostudujteliteraturuo rodin€, manZelstvi,rodidovstvi,souZiti - 283 Spr6vn6vfchovad6ti v rodin6 - 2U Co ukazujlvfzkumy - 285 manZelstvi? ZdvEry - 288
. - . 22.JAKPREKONAVETVZIVOTEKRIZE,PREKAZKYAOBTiZE Zivot ptin65fs seboukrize a r6nv osudu - 290 Co jsou Zivotni krize a jak je pfekon6vat - 290 Trvale t€lesnEpostiZeni - 294 Nal€zt znovu misto v Zivotd - 296 Nejsou bez pomoci _ 296
305..
tak6 rozvinout schopnost doble mluvit - 255 Pravidla spoledensk6ho chov6ni - 260 ZAvEry - 264
Dodasn€ vyiazeni ze Livota - 29g jak piekon6vat pfek62ky aobtiie - 299 N€kolik dal3ichrad k piekon6v6ni obtiZnlch a kritickfch situaci - 302 ZAvEry - 304
. - - 23.SPOKOJENOSTASTESTIAJAK JICH DOSAHOVAT je Co 5tdstia co spokojenost? _ 306 Spolednosta osobni spokojenost Co soudili moudli o StEsti_ 307 obdan0 - 314 poudeni pro n6s - 309 fak piekondvat stresy azahilnEt pl6nujme v ZivotEi radost _ 311 chmurv- 315 pFitomnostrozhoduje - 312 Jak doipivat k iivotni ZLzemi naiich blizkj,ch zaji5fuje naSi vyrovnanosti - 316 spokojenost _ 313 ZAvEry - 318 ZAvErem - 319
