NIEUWSBRIEF
Nieuwsbrief 1, 21 januari 2014
Lieve mensen, We zijn alweer een aantal weken in het nieuwe jaar en alle yogalessen zijn weer volop bezig. Heerlijk om weer aan de slag te zijn. Een nieuw jaar met nieuwe inspirerende lessen en nieuwe ideeën. In deze nieuwsbrief kunnen jullie daar meer over lezen.
Stilzitten als een kikker Tijdens de kinderyoga lessen ben ik begonnen met het thema “Stilzitten als een kikker”. Een onderdeel in de yoga les is het ‘stilzitten als een kikker’, hierin oefen ik met de kinderen in ‘aandachtig aanwezig zijn in het nu’. Door je te richten op de adem en de zintuigen, kom je in het nu. Door in het Nu te zijn, pieker je niet over gisteren en maak je je geen zorgen om morgen. Leven in het nu door de aandacht te leren richten. Voor sommige kinderen is het oefenen in het stilzitten als een kikker een echte oefening. Het valt nog niet mee om je te concentreren op wat er gebeurt binnenin jou. Vaak worden we afgeleid door alles wat er om ons heen gebeurt. Deze oefeningen brengen je naar binnen en laten je voelen wat er in jouw gebeurt. Hoe meer we oefenen in het stilzitten als een kikker, des te beter je kunt leren om je te concentreren.
Mind & Motion | Punterhof 35 | 2162 LB Lisse | www.mindenmotion.nl |
[email protected] | 06 24 75 15 84
In de tieneryogalessen is er een speciaal onderdeel gericht op Mindfulness. Met aandacht aanwezig zijn in het NU. Aandacht richten op de adem in de buik, de ademstroom bij de neus, de zintuigen en het lichaam. Even een moment om je bewust te worden van datgene waar je je aandacht op richt, want daar waar je aandacht aan geeft, groeit. Geef dus aandacht aan de mooie en positieve dingen in je leven, dan zal dat gaan groeien en als vanzelf naar je toekomen.
Individuele Kinderyoga Binnenkort zal ik beginnen met Individuele Kinderyoga bij ons thuis op onze ‘Yogazolder’. Voor sommige kinderen kan het prettig zijn om buiten de yogagroep om yogalessen te volgen. Dit kan verschillende redenen hebben, zoals: - Je voelt je even niet zo lekker in je vel, - Je bent zeer Hoog sensitief, waardoor je heel veel prikkels vanuit de omgeving opneemt - Je hebt moeite om in slaap te vallen, - Je piekert veel, - Leer- en concentratieproblemen, - Je hebt moeite om op een juiste manier te ademen, - Ter voorbereiding op een examen of CITO-toets. Samen gaan we kijken wat jou kan helpen om weer in balans te komen en te blijven. De individuele kinderyoga verloopt zoals een gewone kinderyogales, maar dan aangepast aan jouw behoeften. In de één op één kinderyoga kan ik specifiek oefeningen doen, die gericht zijn op jou en waar jij als kind behoefte aan hebt. In eerste instantie plannen we 3 yogalessen, daarna kijken we of er nog meer nodig zijn of dat we het afsluiten.
Kosten: Intake (30 minuten) + 3 individuele sessies à 60 minuten: € 105,00 vervolg individuele sessie à 60 minuten: € 35,00 Losse intake (30 minuten): 15 euro Voor leden van Mind & Motion geldt er een korting op de Individuele Kinderyoga. Intake (30 minuten) + 3 individuele sessies à 60 minuten: € 85,00 vervolg individuele sessie à 60 minuten: € 30,00 Losse intake (30 minuten): 10 euro
Binnenkort Ouder-Kindyoga Yoga samen met je kind, even alle aandacht voor elkaar en met elkaar op ontdekkingstocht. Van oorsprong is de speelse, levendige relatie tussen ouders en kinderen al aanwezig. Maar door de drukte van de dag kan er soms weinig tijd zijn om echte aandacht voor je kind te hebben. Door samen ouder-kindyoga te volgen maak je echt even tijd voor elkaar en kom je op een waardevolle manier weer in contact met elkaar. Samen een yoga-avontuur beleven door middel van yogaoefeningen, elkaar spelenderwijs en liefdevol masseren, spel, creativiteit en aan het einde samen ontspannen en de stilte ervaren in een visualisatie. Het is geweldig om samen met je kind te ontspannen en leuke yogahoudingen te oefenen. Als ouder word je zelf ook weer even kind en krijg je de kans om ook jouw innerlijk kind weer te voeden. Het belangrijkste tijdens deze ouder-kindyoga is vooral samen plezier hebben en even tijd voor elkaar. In de lessen staan aanraking, vertrouwen, verbinding, creativiteit, gevoel, adem, spel, lichaam en ontspanning centraal. De les is zowel te volgen voor vaders als moeders met het kind, maar ook voor opa’s, oma’s, tantes, ooms en verzorgers. Datum: nog nader te bepalen (als er veel animo is wordt er een tweede workshop toegevoegd en maak ik een opsplitsing in leeftijdsgroepen) Locatie: Gezondheidscentrum Lisse, Julianastraat 1b, 2163 RA Lisse Kosten: 15 euro voor ouder/kind samen. Mocht je interesse hebben in ouder-kindyoga, stuur dan een mail naar
[email protected]
Lezing ‘Hoog sensitiviteit” in Asmara Centrum Op dinsdag 11 februari 2014 van 20.00u – 22.30u zal Erika de Blij een lezing geven in Asmara over Hoog Sensitiviteit bij kinderen binnen het onderwijs en de thuissituatie. Erika de Blij werkt als orthopedagoog/HSP (Highly Sensitive Persons) Coach en gezinscoach vanuit een particuliere praktijk in Haarlem. Erika de Blij wil ook heel graag een lezingen geven aan leerkrachten, die te maken hebben met hoog gevoelige kinderen. Er kan in samenwerking met Asmara een bijeenkomst worden georganiseerd. Als jullie iets specifieks willen weten over hoog gevoeligheid, dan kunnen jullie aan Asmara doorgeven waar jullie belangstelling naar uit gaat. Tarief: 10 euro Locatie: Asmara Centrum (Spiritueel en Informatief Centrum) Flora Hillegom Hoofdstraat 55 2181 EB Hillegom Wil je jezelf aanmelden of wil je informatie over activiteiten van Asmara Centrum stuur dan een mail met naam, adres en “informatie” naar:
[email protected] Meer informatie is te vinden op www.asmaracentrum.nl
Boekentips Een inspirerend boek voor kinderen is ‘Pepijn’s Geheim’ Laat je inspireren door Pepijns Geheim en vind je geluk door te leven met de kracht van het NU. Hoe Pepijn de kracht van het NU ontdekt. ‘De kracht van het Nu’ (van Eckart Tolle) samen in een verhaal voor kinderen. Pepijns Geheim zal kinderen inspireren en ze helpen met problemen die ze tegenkomen op school en daarbuiten.
Een praktisch boek, speciaal voor (hoog) gevoelige en snel overprikkelende kinderen Help, ik voel zoveel…! Is een boekje speciaal geschreven voor (hoog) gevoelige en snel overprikkelende kinderen van 7-11 jaar. Door middel van spelletjes, opdrachten, vragen, tips en verhaaltjes kunnen kinderen ervaren en ontdekken hoe het te veel voelen en overprikkeld raken bij hen ontstaat en hoe zij er anders mee om kunnen gaan.
Hatha Yoga Voor de kerstvakantie heb ik tijdens de yogales twee lichtmeditaties gedaan, waarin we de verbinding hebben gemaakt met de aarde, de kosmos en het hart. Van een aantal van jullie weet ik dat jullie dit heel prettig vonden tijdens de yoga. Ik ben nog aan het brainstormen, hoe ik dit vorm kan gaan geven. Tijdens de yogalessen zullen we soms mediteren en ademmeditaties doen, maar de meer energetische oefenen vanuit het hart, die wil ik graag in een andere vorm gaan neerzetten. Zodra ik daar meer inzicht in heb, dan zal ik jullie daarvan op de hoogte brengen.
Een liefdevolle hartegroet,
Marjolein
“Kijk niet met je ogen, maar met je hart” (Antoine de Saint-Exupéry)
