Megoldottam Magazin 2014. I évfolyam 2. szám
Boldogan olvastam a leveleiteket az előző – próba - számról. Üdvözöllek! Kéréseiteknek megfelelően, nem csak egy hirtelen fellángolás lett a Magazin(unk). Büszke vagyok arra, hogy ilyen nincs még egy, legalábbis hazánkban. De lehet, hogy kutatnom kellene, hogy a világban van-e még egy ilyen örült faszi, aki újságot, magazint készít. Rengeteg téma van bennem, és amikor a gondolat megfordult a fejembe, azonnal ott volt, hogy van egy levélküldő rendszerem, és azon keresztül bármit meg tudok veled beszélni. Azzal semmi gond nincs, de ennyi témát nem lehet egy levélben megírni. Itt akkor a megoldás - gondoltam, és így első nekifutásra már a második számot írom. Remélem ezzel is hozzájárulok ahhoz, hogy elmondhasd azt, amit én már lassan 5. éve teszek. Imádok a pánik nélkül élni. Jó olvasását, és tanulást kívánok Marik Laci A Megoldottam Magazin Főszerkesztője
2. Oldal
© Megoldottam.hu 2014.
Megoldottam Magazin 2014. I évfolyam 2. szám
Tartalom 1. Miért pont én? Annyiszor kérdezed meg magadtól, hogy miért te lettél az áldozat? Miért nem keresett mást magának? Ha már így jártál, akkor nézzük, hogy milyen fegyvereket keress elő a sufniból?
2. Ti kérdeztétek. Rengeteg levelet kapok, persze E-mail-ben tőletek. Sok esetben olyan kérdést kapok, ami szinte mindenkit érint. Ezért döntöttem úgy, hogy inkább itt gyűjtöm össze a válaszokat. Persze lesznek olyanok is, amelyekre egyértelműen azt fogom írni, hogy: nem tudom.
4. Vállalkozz okosan II. Eszemben sincs vállalkozni -szól egy üzenet az előző szám, cikk után. Nem akarlak, és nem is célom arra rábeszélni, hogy bármilyen vállalkozásba belefogj. Viszont biztos vagyok abban, hogy azok is kiszedik belőle a lényeget, akik alkalmazottak, vagy épp otthonülők. Folyt köv ma!
5. Gyors tippek, ha (be)pánikolsz Rövid, szöveges, na nem sms, hanem tippek egy-két helyzetre.
3. Oldal
© Megoldottam.hu 2014.
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17.
Miért pont én?
amikor gyerekkoromban a körhintába beülve csak akkor volt kiszállási
Azt hiszem, hogy ezt most egy kicsit el kell magyarázzam. Mármint a képet és a főcímet. Gatyát felkötni, hatalmas eszmefuttatásba kell most kezdenem. Megijedni azért nagyon nem kell. Lehetőleg érthetően próbálkozom.
lehetőségem, amikor az megállt. Addig csak úgy lehetett leszállni róla, ha komoly sérüléseket okoztam magamnak.
Sokszor és sok helyen írtam már arról, hogy nem értettem, hogy miért történt velem, és miért pont velem ez az egész? Éveknek kellett eltelnie ahhoz, hogy rájöjjek arra, ami a végén a sikert hozta el nekem. A kezdeti enyhébb „akciókat” követően én is azt kutattam, hogy mi lehetett a kiváltó ok, és minek kellett együtt állnia ahhoz, hogy nyakik a belekerüljek én is ebbe a körforgásba. Pontosan úgy éreztem magam, mint
4. Oldal
A pánikból pontosan ugyan így lehet azonnal, és kockáztatva kiszállni. Elhitettem magammal azt, hogy vagyok olyan erős, hogy ebből az egészből képes vagyok – mert tartottam magam annyira erősnek – azonnal, és végérvényesen megszabadulni. Aztán újra, és újra kaptam a pofonokat, és újra és újra feléledt az „alvó oroszlán” bennem. Évek teltek el úgy, hogy az okoskodásaim következményeit ittam. Azon járt az agyam, hogy miért nem sikerül egyszer, s mindenkorra kikerülni ebbel a körhintából?
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. Ráadásul úgy, hogy az sérülésmentes legyen. A válaszok nem igazán érkeztek meg. Hiába erőltettem az agyam, hiába kerestem tovább, még egy halvány „izé” se jött ki belőlem. Egészen más témában olvasgattam, amikor egy érdekes cikkre bukkantam rá. Az írója nagyon komolyan feszegette azt a határt, amit én akkor túl misztikusnak találtam, de mikor jobban utána néztem, rájöttem, hogy ebben az egészben van valami, és sokkal közelebb van a valósághoz, mint azt én sejtettem.
A Tudatos, és tudatalatti elme összefüggéseit elemezte. Annyi év után újra, és újra elolvastam a könyvet ( E-mail-ban, E-bokk formában vettem meg anno) Amikor első alkalommal olvastam el, nem sok kellett ahhoz, hogy kivágjam a kukába az egészet, mert meg voltam arról győződve, hogy ezzel az írással próbálják az agyam befolyásolni, meg különben is minek is vettem meg? Ennek aztán tényleg semmi köze a pánikomhoz. Miután mélyebben beleolvastam kezdtem megnyugodni, és elfogadni azt, hogy az írójának tökre igaza van. A következő – már ismert – elméletet vázolta fel. Elmagyarázta, mi alapján ítélünk meg dolgokat, mi az ami sokszor választ ad a kérdéseinkre?
5. Oldal
1. A tudatos elménk. 2. Tudatalatti elménk.
Mint a jéghegy – amiről már annyi mindent olvastál tanultál –, pontosan úgy néz ki e két elme. A tudatod elme, programozva, hogy ez a nekünk a gondolatokat, érzékel dolgokat, séa azokat. A tudat alatti viszont irányítja.
úgy van rész gyártja kérdéseket, feldolgozza az egészet
Ahogy a jéghegyből is csak 10 % az ami látható, pontosan ennyi rész látszik, érződik a tudatod elméből. Ahogy a jéghegyné is a víz alatti rész okoz helyzeteket, dönti el, hogy mikor és merre mennyen, itt is a tudat alatti az, ami eldönti, hogy bizonyos helyzetekre milyen megoldást, fogsz használni alkalmazni, mert az elménk 90% ez uralja. Nézzük kicsit érthetőbben. Napi szinten érnek különféle külső hatások, amit a tudatalatti tárol, és szükség esetén előveszi azt. Legyen az egy döntés, vagy egy válasz a kérdésre. ( Tv, sajtó, barátok, ismerősök) Mélyen eltárolja ezeket és szükség
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. esetén a számodra legkényelmesebb választ adja. Nem egyszer előfordul az, hog a válasz egy kifogás, és ellenkezés, mert a tudatalatti előveszi azt amit egyszer eltárolt. Lehet, hogy elsőre valami jónak tűnik, valami elsőre tetszik – mondja a tudatos elméd – és azt is tudod, hogy ez számodra előnyt jelent, de a következő pillanatban, amikor a tudatalattid bekapcsol, már nem is annyira fontos, nem is biztos, hogy neked erre szükséged van, mert különben is az majd időt, pénzt, energiát fog elvenni tőled. Meghozod a döntés:
a megfelelő választ rá.
Nézzünk néhány kérdést, és most te is tedd fel magadnak ezeket. Nézd meg, hogy mi fog történni? • • • • •
Nincs rá szükségem!
•
Tudod Te is, és akkor tudtam én is, hogy a rengeteg kifogás nem visz előrébb, csak beültetett a hintába, és nem engedi, hogy abból csak úgy, fájdalom mentesen kiszálljak. Persze jött a kérdés – hisz pont ezért kerestem rá annak idején -, hogy miként tudom megváltoztatni a dolgokat magam körül? Milyen eszközök vannak erre?
•
Piszok egyszerű, mint később magam is rájöttem. Napi szinten több kérdést is feltettem magamnak. Megértettem, hogy rendre rosszul teszem, és persze magában a kérdésben már ott volt az, hogy ha erre eddig nem jöttem rá, akkor mi az esély arra, hogy most megtalálom, megkapom
6. Oldal
Miért vagyok ma megint rosszul? Miért kell minden reggel arra kelljek, hogy megint szédülök? Miért nem keresek több pénzt? Miért nincs munkahelyem? Miért nem barátkozik velem senki? Miért cseszik ki velem a világ? Miért pont velem történt meg?
Tarts egy kis szünetet, és gondolkozz el azon, hogy naponta hányszor kérdezed meg magadtól? Vajon miért kérdezed meg olyan sokszor.
Mert nincs rá válasz! Ha lenne rá válasz, akkor nem kérdeznéd meg magadtól annyiszor. Amikor a kérdés megfogalmazódik benned, a tudatalatti nem tud rá válaszolni, mert ilyen kérdésre nem kapott még választ senkitől se. A tudatos elmédtől várja azt, de az a részed nem erre van beállítva.
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. Gyakorlatilag Ő teszi fel a kérdést, de a válasz, igen csak várat magára. Ha mégis úgy gondolod, hogy mindenre van válaszod, akkor az majdnem biztos, hogy egy magyarázat és nem válasz! Mást hozol fel, másban keresed a hibát, és mást okolsz azért mert te „helyzetbe” kerültél. Tök mindegy, hogy pontosan miről is szól a kérdés? Na ezért mondom azt, hogy az csak magyarázat, és nem válasz. Most nézzük meg, hogy mi történik akkor ha a kérdéseket feltevése nem a negatív oldalról kezdődnek.
•
Miért vagyok jobban?
ma
sokkal
•
Miért szeretnek barátaim?
újra
a
Mert újra a rég vagyok, és megfogadtam magamnak, hogy így kell leélnem az életem, és nem úgy ahogy… Mekkora különbség? Próbáld ki te is. Miközben az első reakciód az, hogy én is arra akarlak rávenni, hogy befolyásold az agyad, akkor nézd meg, hogy azokat a kérdéseket, amelyeket felteszel magadnak, azok mind mind megtörtént dolgok, és nem a jövőben történt eseményekkel foglalkoznak.
Válasz van rá azonnal: Mert valamit tettem annak érdekében, hogy ez így legyen, Nem figyeltem oda apró rezgésekre, nem érdekelt egy apró szédülés, mert megtanultam azt kezelni. •
Miért kaptam ma több pénzt?
Pl. •
•
Miért vagyok ilyen gazdag? Holott egyelőre még csak minimálbért keresel. Miért van szép, nagy, új autóm? És közben egy 25-30 éves kocsi áll, műszaki nélkül az ház előtt.
Válasz jön: Mert kerestem új állást, mert foglalkoztam az ügyfeleimmel, mert tárgyalni voltam, és az sikeres volt. Mert úgy döntöttem korábban, hogy felfuttatom a cégemet, és a ügyfélközpontúvá tettem azt.
7. Oldal
Remélem érted. A tudatalatti elméd reakciói befolyásolhatóak, és ezt csak te tudod megtenni. Figyeld meg, hogy amikor döntés előtt vagy, akkor hány, és hány kifogást gyártasz szinte azonnal? Tedd fel a kérdést másképp
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. magadnak, és meglátod, hogy könnyebben fogsz dönteni, hamarabb fogsz bele egy harcba (ha már a pániknál tartunk)? Most egyelőre ne tegyél mást, mint próbáld ki a kérdéseket, és meglátod, hogy melyikre kapsz, és melyikre nem kapsz választ?
8. Oldal
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17.
Kérdeztétek.
Ha nem is tanultunk belőle, de legalább
Rengeteg levelet kapok minden nap. Hogy ez jó, avagy nem, arra szerintem már tudod a választ. Sokszor olyan kérdések is érkeznek, amelyek egy kicsit távol állnak tőlem.
elolvastuk, hogy vajon az én problémám megtalálható-e másoknál is?
Amikor azon gondolkodtam, hogy milyen témák legyenek a magazinban, ez volt az, amire azonnal igen mondtam. Még emlékeztem arra, amikor az IM-ben ( ifjúsági magazinban) egy doki rendszeresen válaszolt az olvasói kérdésekre. Legyünk őszinték, sokszor ezért is vettük meg, mert első sorban szexuális témájú kérdések jöttek, és abban az időben a tiltott listán szerepelt.
9. Oldal
Ez a rész is pontosan ezért íródott. Sokan gondolják úgy, hogy azok az események, amelyek napi szinten keserítik meg az életünket, az egyedi, vagy általános. Erről persze a dokik nem beszélnek, mert őket tartja a titoktartási kötelezettség. ( na ezt hagyjuk jó?) Természetes, hogy az itt feltett kérdések, is névtelenek. Lássuk akkor. Hogy milyen levelek,
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. facebook üzenetek érkeznek? ************************************************* ************************************************* Mit tettél annak érdekében, hogy az érkező rohamokat minél mihamarabb fel tudd dolgozni, és mik voltak azok a dolgok, amelyek segítségével leküzdötted azt? ************************************************* ************************************************* Nagyon nehéz olyan kérdésre válaszolni, ami általános. Ha még is megpróbálkozom vele, akkor kb. a felénél jövök rá, hogy akár a könyvemet is bemásolhatnám, mert a dolog összetett, és nem lehet erre egy-két mondatban válaszolni. Én is pontosan úgy éltem meg a pánikot, mint mindenki más. Persze, hogy én is azt hittem, hogy ez csak velem fordul elő, és azt, hogy a világ legbetegebb embere vagyok. Aztán be kellett látnom, hogy ez nem igaz. És ha ez így van, akkor ha másnak van rá „gyógymód” akkor nekem is. Nem kell egy új tudományt felfedezni, csak jó körül kell nézni. Ahogy Te is, én is megfigyeltem, hogy mi történik előtte? Ha ez megvolt, akkor már tudtam, hogy mikor érkezik a következő esemény? Felkészülni valamire sokkal könnyebb, mint váratlanul megélni azt. Ha ráveszed magad, és felfigyelsz azokra a dolgokra, amelyek egyértelműen a közeledtét jelzi, akkor meg tudod tenni azokat a
10. Oldal
dolgokat, amelyek az elején elviselhetőbbé tudják tenni az azt követő 10-20-30 percet. Van aki leül, mást kezd el csinálni, elfoglalja magát, stb. Ez az elején még normális, de amikor már a harcot vívod, akkor ez a tevékenységed tiltó listára fog kerülni. (lásd: könyv, 95. oldal)
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. ************************************************* ************************************************* Minden simán egy, ahogy a könyvedben leírtad. Amikor érkezik a roham, már tudom, hogy semmi nem fog történni, de közben még is olyan szédülős érzésem van, meg a járdán is össze-vissza sétálok. Mi okozhatja ezt? ************************************************* ************************************************* Na kérem! Ezért mentem anno a fülészetre, mert hittem, hogy az egyensúly „betegségem” okozza ezt az egészet. A történet már gondolom ismerős. Ott közölték velem konkrétan, hogy mi a gáz velem? Azt mondanom se kell, hogy fülemnek, az egyensúlyozásomnak semmi baja nem volt. De persze nem hittem mondanom se kell.
el
-talán
Amikor az utcán simán sétáltam, és véletlenül velem volt valaki, egyszer rávettem magam, és megkérdeztem tőle. - Te is látod, hogy „kacsázok” a járdán? - Tök simán jössz mellettem, én nem látok semmit – jött a válasz Aztán többszöri próbálkozásomra se erősítette meg senki sem, az állításom. Be kellett látnom, hogy az agyam hiszi
11. Oldal
azt, hogy kóválygok az utcán. Fizikailag ez soha nem történt meg. Fogadd el, és ha nem hiszed, akkor kérj meg valakit, hogy figyeljen meg. ********************************************* ********************************************* Gyógyszert, vagy táplálékkiegészítőt szedjek, esetleg felváltva mind kettőt? Biztos tudod, hogy van valaki, aki ilyet ajánl a pánik ellen. Mi a véleményed kipróbáljam? ********************************************* ********************************************* Ha napi szinten nem kapok ilyen levelet vagy kettőt, akkor egye se. Ez az a kérdés, amit a legtöbben kérdeznek.
1. Ha az orvos felírt
egy gyógyszert, akkor annak oka van! Ő akkor azt látja jónak, hogy a gyógyszer segítségével segítsen át egy kritikus ponton. Ez lehet az első rohamokat követően, de akár beállíthatja azt hosszabb távra is. Minden esetben azt szoktam mondani, hogy a gyógyszerről csak úgy soha nem szabad leállni. Ezt a dolgot kötelezően meg kell beszélni a dokival, azzal, aki azt felírta. Ő lesz az, aki
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. elmondja majd, hogy milyen következményei lehetnek, ha elvonod magadtól azokat a szereket, amelyeket a gyógyszered tartalmaz? 2. Igen, tudom, hogy van valaki, aki állítólag saját maga kifejlesztett egy táplálékkiegészítőt, és azt javasolja neked. Mivel nem szedtem ezt a készítményt, így nem tudok róla nyilatkozni, és nincs is jogom arról bármit is írni. Azt meg főleg nem, hogy mikor mennyit, mivel szedd? 3. A gyógyszerekről meg van a saját véleményem, amit már több helyen publikáltam is. Volt aki meg értette, utánajárt, és döntött.
A gyógyszer nem játék! Ahol csak lehet beszélek is róla, hogy mi az amit megtehetsz, és mi az amit nem, ha gyógyszerszedő vagy?
12. Oldal
********************************************* ********************************************* Miért nem érti meg a családom, hogy beteg vagyok? Miért vonják kétségbe azt, hogy ez is egy betegség, és ez ilyen szenvedéssel jár? ********************************************* ********************************************* Nem egyszerű a válasz. Találkoztam már ennek a fordítottjával is nem egyszer. Első lépésként mindig azt szoktam javasolni, hogy nem a másiknak, hanem neked kell elfogadnod, hogy ő nem érti. Az előző számban is írtam erről, hogy neked kell kezdeményezned a beszélgetést, és ne várd azt, hogy ő fogja. Neki nincs problémája, ha mégis van, akkor azaz, hogy számára ismeretlen dolog van veled, ami ráadásul nem is látható. Ez nem egy nátha, hogy ezerrel folyik az orrod, és több csomag százas zsepit pocsékolsz el miatta. Tehát nem látható, hallható, ez az egész. Egyébként meg ezt érzed te is. Ezért van gondod ezzel a betegséggel, mert nincs fizikai tünet, meg elmagyarázni sem tudod. Akkor miért gondold, hogy azt más értse meg, fogadja el, és legyen veled türelmes, ha még nem is ültél le vele beszélgetni.
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. ************************************************* ************************************************* Attól bolondulok meg, hogy nem tudok kimozdulni a lakásból, nem mehetek le a boltba, a barátokhoz. 22 éves vagyok, és az első szülésem követően, valamit elrontottak bennem. ************************************************* ************************************************* Azok a fránya üzletek. Ha kicsit gúnyos akarnék lenni, akkor az első kérdésem az lenne. Volt már olyan, hogy összeestél, elájultál, majd azt követően többen beléd rúgtak egy bevásárlás alatt? De mivel nem akarok gúnyos lenni, így válaszolok erre is. Mindig azt mondom, hogy ha úgy , és azt érzed, hogy mindaz, amit az előbb felsoroltam be fog következni, akkor legyen az első feladatod, hogy „kukucskálj” be először abba a helységbe, amiben szeretnél ismét újra, és újra meglátogatni. Kezd azzal, hogy mutasd meg magadnak, hogy 1. Tudsz, és képes vagy járni a lábadon. 2. Lehetséges, hogy akár több lépést is meg tudsz tenni egymást követően. (kezdetben segítséggel, majd szigorúan egyedül). 3. Szemelj ki magadnak egy távolságot -lehet az akár a mumus üzlet is – majd addig ne nyugodj, ameddig nem sikerül a célt elérni.
13. Oldal
4.
Nézz be az üzletbe csak úgy ( kukucska) 5. Majd menj be, de ne akarj azonnal pénztárhoz menni főleg, ha ott sor áll. 6. Ezeket a lépéséket növeld addig, ameddig szükség van rá. Konkrét történet, hogy egy külföldre szakadt hazánkfia a bankautomatáig sem mert elmenni, nemhogy ott akár sorban állni. Ez ráadásul az utcán volt, és nem egy zárt helységben. A „ Laci nem megy, a nem merem, a félek” volt minden nap a szájában...aztán egyszer kapok egy videó felvételt, ahol végig beszél hozzám, és felveszi a hazamenetelét. Ezt követően egy levelet, hogy egyedül pénzt vett fel úgy, hogy még a sorát is ki kellett várnia. Ha türelmetlen vagy, akkor most hagyd abba. Senki -én se – nem állította, hogy ez az egész 1-2 nap alatt megoldható. Adnod kell időt magadnak. Pontosan annyit, amennyire szükség van. A levél második részére csak röviden.
Ha azt gondolod, hogy más a hibás, ha folyamatosan azt keresed, hogy ki okozta ezt az egészet, akkor az előző cikket olvasd el újra, és megérted. Ha találsz rá választ (kizárt) akkor tuti, hogy az hamis lesz.
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17.
Vállalkozz okosan II. rész Azt ígértem, hogy ma arról fogok beszélni, hogy voltam képes újra felállni, és mit is tettem annak érdekében, hogy ne azon kelljen gondolkodni, hogy mit eszek, mit adok a csajok szájába minden második héten hétvégén? Szerintem nem kell arról bőven írnom, hogy a pánik nálam is okozott egy elég komoly problémát. Ez pedig az anyagi helyzet gyökeres megváltozása volt.
14. Oldal
Én is hittem, hogy az emberek megértőek lesznek, és elfogadják azt, hogy ha már egyszer ilyen beteg lettem, akkor elnézik majd a hibáimat, és ezzel egy időben több pénzt is fognak adni az elvégzett munkámért. Nem így történt. Nagyon nem. Ahogy mélyült bennem a „kor” úgy csökkentek a bevételeim. Mára ez már érthető, de akkor a legkevésbé akartam elfogadni a tényt. Mire felébredtem, már a munkanélküliek között ültem, és reméltem, hogy lesz majd valaki, aki felkarol, és ugyan olyan életszínvonalon élhetek, mint az megelőzően.
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17.
Na ez se jött be. Pontosan két éven keresztül jártam a cégeket, és néha, de tényleg csak néha elkészítettem egy-két megfáradt önéletrajzot. Hónapokig semmi. Persze, hogy jött apám, és rendre belém kérdezett: - Az nem lehet, hogy nincs valami ötleted. Te, aki annak idején a Trabant tulajnak is eladtad az egyik legdrágább gumit - mondta (Megjegyzem visszajött megköszönni, mert az autója – na jó a Trabantja-, mintha gyökeresen megváltozott volna tőle) Nincs apu egyelőre, de nem adom azért se fel -válaszoltam Nem győzőm eleget mondani, hogy ez a cikk, nem azért készült, hogy meggyőzzelek arról, hogy mindenkinek vállalkozónak kell lennie, mert pánikbeteg lett. Szó sincs róla. Tanulság, ötlet, mi az amire neked is vigyáznod kell? Ha most te is ott ülsz a géped előtt, és napi több órát töltesz el azzal, hogy a Facebook rettenetes nagy okosságait olvasod, akkor kezd el azon gondolkodni, hogy mi lenne, ha az pl. nem létezne. Jó persze akkor lenne sok alsó kategóriás Brazil sorozat, amiből aztán a legkevésbé sem lennél képes még hogy vagyont, de még aprópénzt se keresni.
15. Oldal
Mert kérem, és ezt olyan szintre vittem, hogy éjszakákat nem aludtam amiatt, hogy a remény hal meg utoljára tekergettem az egeret le és fel. Persze a kutya sem szólt rám, mert akkora már a szólisták nagy táborát növeltem. Ergo: egy válás kellős közepében találtam magam.
Na majd én, megmutatom nektek! Most kérlek, valld be őszintén magadnak. Hányszor, és hányszor mondtad ki akár hangosan, akár magadban ezt a mondatot? És ebből hányszor sikerült az, amit kimondtál? Pontosan nekem:
annyiszor,
ahányszor
Soha! Elkezdtem arra koncentrálni – mert éppen felidegesítettek, vagy beszóltak –, hogy egy célom kell hogy legyen: Másnak megmutatni azt, hogy igen is megcsinálom. Azt, hogy mit is, arról fogalmam se volt, viszont nagyon jól hangzott. Az idejét se tudom megmondani annak, hogy mikor esett le a tantusz, hogy már alapból rosszul
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. kezdtem az egészet.
1. Rakj rended magad körül.
Ahelyett, hogy valóban a magam dolgával foglalkoztam volna, megint az lett a legfontosabb, hogy másnak, másoknak megfeleljek.
Az első és legfontosabb, hogy minden olyan tevékenységet hagyjál abba, amiről tudod, hogy felesleges, és az elmúlt pár hónapban semmilyen eredményt nem hozott.
Nem figyeltem arra, hogy ezzel csak magamnak ártok, és az előrehaladásom akadályozom meg. • • •
Nem tudom, hogy te most hol tartasz? Nem ismerem a „helyzeted”? Nem tudom, hogy mire vagy képes?
De ezt az első tanácsot át kell, hogy adjam most! Soha, senkinek ne akarj megfelelni akkor, amikor arra senki nem kíváncsi. Ne mutogasd, ne magyarázd, hogy képes vagy megcsinálni bármit is. Lehet, hogy most minden sürgős, mert „helyzet” van, de most még is a türelmedet kérem. Szükséged is van rá, mert hisz e nélkül bizton állítom, hogy semmivel sem leszel előrébb. Sőt olyan, haszontalan dolgokat fogsz megtenni, ami hátráltatni fogják a terveidet. Nézzük lépésenként mit is kell tenned, ha…
Se munkád, se jövedelmed nincs és ezt a pánikod számlájára írod. 16. Oldal
Ha az előző cikkemet is elolvastad, akkor tudod, hogy van bennünk, él bennünk egy automata ellenzék, ami folyamatosan gyártja kifogásokat, és sok esetben olyan dolgot sem enged meg neked, ami lehet, egy lépéssel előrébb vihet a célodig. Ő a tudatalatti elméd. Ingyen van és mindennél hasznosabb egy papír, vagy füzet, amibe leírod azokat a tevékenységeket, amelyeket ma is, és rendszeresen végzel. Ha ezzel meg vagy – nekem 1 hétig tartott leírni – akkor most minden egyes tevékenységedet elemezd őszintén. Ha úgy érzed, hogy semmire való, ha azt látod, hogy felesleges , akkor jelöld meg, de lehetőleg a legdurvább módon. Ezzel rögzíted magadban, hogy felesleges, és időpocsékoló tevékenység. Ne válogass, ne szelektál! Minden kerüljön bele a füzetbe, papírlapra. Mondok néhány példát, megkönnyítsem a dolgodat.
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. Ha nem vagy miniszter, ha nem vagy politikus, akkor miért foglalkozol a politikával? Ha naponta olvasol, uszító bejegyzéseket, cikkeket, akkor az fejezd be. Vedd észre, hogy nem tudod megváltoztatni a dolgokat, ráadásul a napodat is elrontja. Ne butítsd magad olyan témájú műsorokkal, amelyekről tudod, hogy hamisak, és a valósághoz egy csepp közük sincs. Ne tölts a géped, a FB előtt el napokat úgy, hogy közben csak nézel ki a fejedből. Értsd! Ha nézed a híradót, akkor ma még engedélyezett, hogy az egyik elé leülj. Ha az első 5 hí halálról, balesetről szól, akkor tudd, hogy az nem neked való ( 18+ karika). Ha azt gondolod, hogy lemaradsz valami fontos hírről, akkor szólok, hogy a benzin árát akkor is felemelik, ha Te azt nem tudod meg időben. Folytasd bátran a listádat.
Ha vállalakozó, cégvezető vagy... Az elkövetkezendő napokban lassíts le. Ha azt gondolod, hogy a pörgés megold mindent, akkor tévedsz. (pániktápláló módszer) Másnap ülj le – függetlenül attól, hogy mi a terved mára – és elemezd a céged, de nagyon alaposan. Ne hétvégén
17. Oldal
csináld, mert az nem arra való. Ne vitázz, én is dolgoztam még a hétvégén is. Vedd száma azokat a tevékenységeket, amelyeket nem neked kellene csinálnod. Sokan mondták már nekem is, hogy ne félj valakit felvenni, mert azzal többszörösére tudod növelni a bevételed. Ne hidd, hogy csak te vagy képes mindent megcsinálni, elvégezni. Ha olyan dolgot találsz, ami szerinted is – ne válogass – csak hátráltat, ha azt gondolod, hogy csak viszi a pénzed, akkor az úgy is van. Modernizáld a céged inkább, mint állandóan csiszolgatsz egy kicsit rajta. Legyen napra kész terved mindig. Lehetőleg 1 hétre, de legalább másnapra. Ez is segít abban, hogy éjszaka nyugodtabban aludj, mert nem kell azon agyalnod - az alvás helyett - , hogy mit is kell majd holnap elvégezned? Ha ezeket az apró, pénzbe nem kerülő dolgokat megcsinálod, akkor sokkal nagyobb eséllyel indul neki a nagyobb jövedelem beszerzésének. Tök mindegy, hogy ma hol tartasz. Ezt az első lépést szinte mindenki kihagyja, és hiszi, hogy abban a káoszban amiben most él, simán
Megoldottam magazin 2014. I. évfolyam 2. szám November 17. beleilleszthető az új nagyívű terv. Az eredmény minden esetben negatív lesz, mert ezzel még nagyobb káoszt lehet előidézni. Irtsd ki az erdőt gyökerestől úgy, hogy legyen helye az új telepítésének. A következő számban tovább megyünk. A célom egyértelmű. Foglalkozz olyan dologgal, ami előre visz, és ne olyannal, ami mélyebbre tol a masszába.
„ ...a legtöbb pánikbeteg a vállalkozók, és a munkanélküliek közül kerül ki…”
18. Oldal
Gyorstippek, ha (be)pánikolsz Gyorsan megjegyezhető tippek ha helyzetbe kerülsz. •
Ha kérdeznek a pánikodról, akkor sürgősen térj át más, kellemesebb témára. Zárd le azzal, hogy köszönöm jól, vagy jobban vagyok ( dobj közben egy mosolyt is)
•
Ha az elején vagy még a „harcnak” akkor terelj bátran. Lépj ki abból a helyzetből amiben vagy, és kezdj bele valami másba, akár új dologba is. Ha vasalsz, akkor tévézz, ha gépnél ülsz, törölj port, stb.
•
Ha egyfolytában az vagy a fejedben, hogy ebből baj is lehet, akkor gondolj arra, hogy eddig milyen baj lett belőle? Vagy, létezel, élsz.
•
Amikor azt írod, mondod, hogy pánikbeteg vagy, akkor tudd, hogy a lábad, a kezed, az izmaid nem pánikbetegek. Ergo: képes vagy mozogni, lépni, futni, bicózni, stb. Tervezz egy kis mozgást. Ha futni, akkor futni, ha sétálni, akkor azt. Ingyen van! Csináld!
•
A mozgásközben tudd, hogy nem amiatt izzadsz, mert pánikos vagy, hanem azért, mert mozogsz. Hú mekkora okosság mi? Ez járjon az eszedbe, és az, hogy mikor teszed rendszeressé a mozgást?
•
Ha azt gondolod,
•
Ha gyógyszert szedsz
hogy a pánikod egy csapásra elmúlik, és ideges vagy azért, mert még néha-néha elővesz, akkor jusson mindig eszedbe, hogy járni is úgy tanultál meg, hogy folyamatosan próbálkoztál, küzdöttél. (még), akkor azt addig tedd, emeddig annak elhagyását a dokival meg nem beszélted. Soha ne kezdj magánakciókba, mert nem tudhatod a mellékhatását az önálló, és azonnali adag csökkentés, és lerakását követően.
Ha van véleményed, ötleted a magazinnal kapcsolatban, azt bátran írd meg a:
[email protected] E-mail címre. Azt nem ígérem, hogy azonnal, a következő számban meg fog jelenni, de azon leszek. A magazin következő száma előreláthatólag: 2014. December 2-án jelenik meg. A Magazin csak azok számára elérhető, akik azt kérték. Ha te valakitől kaptad (erre van engedélyed neked is) akkor itt tudod kérni itt: www.megoldottam.hu/magazin A Megoldottam Magazin ingyenesnek indult, és az is marad. Használd egészséggel!
Marik Laci A megoldottam Magazin Főszerkesztője A „Pánik? Nem esz meg csak megkóstol” könyv szerzője
