magazine online magazine voor mensen met een uitdaging | februari 2013
lopen voor herlinde een marathon voor een jonge vrouw die uit het leven stapte wees de dokter voor investeren in een weerbaar lichaam massage for running people
02
03
mm magazine
| hallo
Tijdens mijn marathonjaar heb ik geleerd dat de meeste lichamelijke problemen vooraf gegaan worden door een oranje knipperlicht. Mijn osteopate en massagetherapeute kunnen die oranje knipperlichten perfect onderscheppen
wacht niet op de dokter Iedereen brengt zijn wagen voor onderhoud geregeld naar de garage, maar met ons lichaam wachten we vaak tot er een probleem opduikt om naar een dokter of specialist te stappen. Onze auto krijgt een winteronderhoud, nieuwe onderdelen, winterbanden en misschien winterdiesel. Waarom stappen we met ons lichaam niet preventief naar specialisten? Nu we de ergste koude en griepepidemieën achter de rug hebben, is dat iets om bij stil te staan. In mijn omgeving is dit jonge jaar zowat de helft van de mensen ziek geweest. Hoewel ik zestig dagen in weer en wind heb gestaan en in contact ben gekomen met honderden mensen die me hadden kunnen aansteken, ben ik gezond gebleven. Er is geen zweempje van lichamelijke problemen opgedoken. Ben ik een superman? Helemaal niet. In mijn jeugd heb ik door astma en longproblemen
meer dokterskabinetten dan pretparken bezocht. Maar de jongste jaren voel ik me lichamelijk sterker en sterker. Ikzelf heb daarvoor twee verklaringen. Ten eerste is mijn weerstand gehard door het vele duursporten in open lucht. Ten tweede schenk ik wél aandacht aan het onderhoud van mijn lichaam. Tijdens mijn jaar van 365 marathons heb ik de vruchten geplukt van die investeringen. Eén keer ben ik echt ziek geweest. In Mexico City kreeg de Wraak van Montezuma, een veel voorkomende reizigersbuikloop, mij te pakken. Het is ook een instelling. Als ik me wat minder voelde, verklaarde ik mezelf niet op slag ziek, maar deed ik het gewoon rustiger aan. Of dacht ik aan die laatste pinten die ik de avond voordien misschien niet had moeten drinken. Meer dan ooit geloof ik in de kracht van preventief aandacht schenken aan gezondheid. Wekelijks bezoek ik een osteopaat en een
Thaise massagetherapeute. Over het belang van osteopathie kon u in het eerste magazine (december 2012) lezen. De weldaden van Thaise massagetherapie worden verder in dit nummer behandeld. Intussen voelen die mensen perfect aan of alles nog goed zit en ik last heb van blokkades. Tijdens mijn marathonjaar heb ik geleerd dat de meeste lichamelijke problemen vooraf gegaan worden door een oranje knipperlicht. Aan de hand van mijn bloedwaarden kon eigenlijk vrij nauwkeurig voorspeld worden dat ik me na achttien dagen zou blesseren. Ook mijn osteopate en massagetherapeute kunnen die oranje knipperlichten perfect onderscheppen. Tijdens de voorbije koude wintermaanden nam ik vrijwel dagelijks een Turks stoombad. Na aan de Watersportbaan enkele uren in de vrieskou vertoefd te hebben, warmde ik helemaal op. Zozeer dat ik soms in korte mouwen
mijn auto instapte. Nooit heb ik schrik gehad van de kou of me vastgepind op een stoel dicht bij de kachel. Zo kweek je weerstand. Verder zorg ik ervoor dat ik voldoende rust en eet naar de noden van mijn lichaam. Fastfood is aan mij niet besteed, maar ik ben evenmin een gezondheidsfreak.
Alle mensen die de voorbije maanden afgeremd werden door winterblues, ziekte, blessures of lichamelijke ongemakken, wil ik graag uitnodigen te overwegen het in de toekomst misschien eens (een beetje) anders aan te pakken. Want waarom is je lichaam stilgevallen en je auto niet?
Natuurlijk zijn die wekelijkse bezoeken aan mijn osteopate en massagetherapeute een investering, maar die betaalt zichzelf terug. In dit Be A Hero-project kan ik me niet permitteren om een week door ziekte of een blessure buiten strijd te zijn. Dat kon ik evenmin tijdens mijn marathonjaar. Ik heb geen medicijnen moeten kopen of doktersbezoeken moeten betalen. Ik heb geen dag werkverlet gehad. Ik voel me gezond en vitaal en heb nooit gas moeten terugnemen. Niet alleen lichamelijk lonen die investeringen. Het is een ook kwestie van wellness: tot rust komen en je mentaal voeden.
MARATHONMAN
mm magazine
| in beeld
06
07
mm magazine
| highlights
BE A HERO FOR ONE DAY: HIGHLIGHTS febrUARI 2013
1 februari - Druppels en bubbels; De enthousiaste leden van Marathonmans loopclub Club 365 Jan en Charlotte liepen op de regenachtige opener van februari vlotjes hun aflossingsmarathon. Na de druppels volgden bubbels.
trots met een marathon in 3u24min. Maaike Compernolle werd op 16 februari gesteund door haar broer. Hij week geen centimeter van haar zijde en had 4u11min later ook zomaar zijn allereerste marathon gelopen.
glinsterde de Watersportbaan iets meer dan gewoonlijk dankzij een Ekiden (aflossingsmarathon) met fancy brillen, pruiken en disco kleding. Een beetje gek doen doet geen zeer.
5 februari - Achter de rug; Marc Meirlaan maakte op 5 februari komaf met twee jaar van zware rugproblemen. Zonder pijn en met een bevrijdend gevoel liep hij zijn marathon in 4u06min.
2 februari - Oranje Boven; Be A Hero krijgt bijval buiten de landsgrenzen. De Nederlander Noud Cornelissen uit Bilthoven las het artikel over Marathonman in de Volkskrant en besloot zijn 50ste verjaardag te vieren met zijn allereerste marathon. 4u13min duurde het verjaardagsfeest van zijn leven.
6 februari – Twee jaar Marathonman Op 6 februari 2011 hoefde Marathonman na 365 opeenvolgende marathons die dekselse loopschoenen niet meer dagelijks aan te trekken. Exact twee jaar later wilde hij nog eens aanvoelen hoe het was om iedere dag een marathon te lopen. Dit keer teerde Marathonman op wilskracht, want zijn lichaam liet hem voelen dat je getraind en gefocust moet zijn om comfortabel een marathon te lopen. Dankzij de vele steun en ‘haas’ Patrick Spiessens kon er na 4u19min cava ontkurkt worden.
3 en 16 februari - Family matters; Lopen versterkt familiebanden. Onze 34ste Hero Andy Redant deed zijn dochter glimmen van
8 februari - Friday Night Fever; Het hoeft geen zaterdag te zijn om je over te geven aan Disco Fever. Op vrijdag 8 februari
14 februari - Japan-België 1-0; Het Japanse Aiwa Runners team nam het in een beklijvende vriendschappelijke interland op tegen het Belgische Pauwels Consulting Team. De Japanners wonnen het sportief duel in een tijd van 3u46min. Beide teams bewezen op een zonnige zaterdag dat er voor lopers geen grenzen bestaan. Valentijn; Sigrun en Jan hebben Valentijn twee keer schitterend gevierd. Eerst door in het weekend van 14 februari als koppel een marathon te lopen. Vervolgens met een on-
vergetelijke nacht in de suite van het Gent Marriott Hotel, a room with a view. 15 februari - Warm Wisken; Wisken Beeckman bewees dat je met een positieve instelling heel ver komt. Club 365 kent haar als een sympathieke, warme en enthousiaste vrouw. Tijdens haar marathon worstelde ze met maagproblemen, maar opgeven was geen optie. Haar supporters en vrienden kregen nogmaals te zien wat voor straffe madam ze is.
17 februari - Zandman; De fiere ‘keizer’ Lucien Poppe leek aan de Watersportbaan op zoek naar kamelen. Op een mistige zondag waren zijn woestijnpetje en rugzak een vreemd gezicht. Tussen 5 en 15 april zal Lucien in diezelfde uitrusting echter de Mara-
thon des Sables lopen. Zijn marathon in 3u48 was een prima training voor die meerdaagse woestijntocht. 22 februari – hazewind uit Genk; Joeri Deconinck uit Genk was de snelste Hero van februari. Hij liep zijn marathon in 3u5min. Drie jaar geleden begon hij te lopen om van zijn overgewicht verlost te raken. Intussen staat de teller op 27 marathons, viel hij 18 kilo af en raakte hij verlost van zijn rookverslaving. Alles gaat snel voor Joeri. 24 februari - Run for Ecuador; Christophe Van der Linden zou in november vorig jaar de marathon van New York lopen, maar de orkaan Sandy besliste er anders over. Dit jaar gaat hij voor een herkansing in de marathon van Londen. Als voorbereiding trotseerde hij de laatste sneeuw van 2013. Daarmee wilde de managing director van suAzio zijn project voor een betere wereld in de kijker plaatsen. Het medisch centrum van suAzio Consulting verleent elke maand basisgezondheidszorg aan 1,000 Ecuadoranen. Be A Hero steunt het project. Om het goede voorbeeld te geven
stortte Christophe 2,50 euro voor iedere loper die hem een rondje rond de Watersportbaan vergezelde. Op zaterdag 12 oktober kunnen jullie zelf 5, 10 of 21 kilometer lopen ten voordele van een beter Ecuador. Het project steunen kan ook met een reep lekkere fair trade chocolade. Die is te verkrijgen aan de Watersportbaan. 26 februari - Handbike Run; Greet Balemans legde in haar handbike voor het eerste de marathonafstand af in een supertijd van 2u42 minuten. Een voorbeeld voor iedereen in een rolstoel. Niet stilzitten, maar vooruit gaan is de boodschap. Waarom? Omdat het kan.
08
09
een marathon voor herlinde
Herlinde Bonte was een vrouw van vijfentwintig die volop in het leven stond. ‘Een felle madam’, zegt Philip Deceuninck, een vriend en collega-verpleegkundige die in het psychiatrisch centrum Dr. Guislain in Gent met haar samenwerkte. Foto’s van het Cactus-muziekfestival uit 2010 wekken het enthousiasme van Herlinde tot leven telkens haar vrienden en ex-collega’s ze bekijken. Het zijn beelden uit haar laatste zomer. Een zomer waarin ze zich voorbereidde op haar eerste marathon eind september in Gent. Het was een emotioneel moment toen ze in het bijzijn van haar ouders de finish in de Topsporthal aan de Watersportbaan overschreed. Het smaakte naar meer. Naar fietsen en zwemmen en triatlons. Herlinde stond volop in het leven toen ze er op 6 maart 2011 uit stapte. Terug naar de Watersportbaan Als Philip Deceuninck de lopers aan de Watersportbaan ziet, moet hij onwillekeurig aan Herlinde denken. Tijdens de voorbereiding op haar marathon kwam ze daar geregeld met Marathonman meelopen. Ze vertelde er enthousiast over. Philip zou samen met Herlinde zijn eerste marathon lopen, maar lag die dag met koorts in zijn bed. ‘Hoewel we niet zo vaak samen trainden, hebben we de voorbereiding samen beleefd. We hadden het er vaak over op het werk. Dat ik moest afzeggen
| loper van de maand
Het wordt intens voor mij als loper, maar ik voel heel veel steun. Van alle mensen die aanwezig zullen zijn, maar ook van Herlinde
Herlinde Bonte stapte op 6 maart 2011 uit het leven. Twee jaar en een dag later brengt ze haar vrienden en familie samen aan de Watersportbaan, waar Philip Deceuninck een marathon aan haar opdraagt. ‘Zo gaat haar verhaal toch verder’, zegt hij.
omgaan met zelfdoding
mm magazine
was een enorme teleurstelling’, zegt hij. ‘Ik was er die dag niet aan de Watersportbaan, maar wel in gedachten. Hoe is het weer? Wat zal ze nu aan het doen zijn? Hoeveel kilometer zou ze nog te lopen hebben? In zekere zin liep ik met haar mee. Dit keer zal zij niet aanwezig zijn, maar toch meelopen.’
dat ze die niet willen kwetsen. Terwijl ze hen zo net meer kwetsen. Misschien was het voor Herlinde te pijnlijk geworden om over haar problemen te praten. Maar hoe pijnlijk bepaalde zaken ook zijn, probeer er toch over te praten. Zoek desnoods andere kanalen via internet of de telefoon.’
ze die beslissing niet had genomen. Kon ze maar terugkeren nadat ze had gezien hoeveel mensen verdriet hebben gehad. Als ze al die mensen samen zag, had ze het allicht niet gedaan. Maar zo gaat het natuurlijk niet.’
Werkgroep Verder reikt nabestaanden de hand
Goedkeuring van Herlinde
Praat erover
Schuldgevoelens
Vrienden, familie, maar ook mensen die haar niet rechtstreeks gekend hebben, zullen op 7 maart samenkomen aan de Watersportbaan. Meelopen, meepraten, meeleven. Het zijn mensen die zijn achtergebleven, het onvermijdbare en wrede gevolg van elke zelfdoding. Dat crisismoment een plaats geven en doorgaan is niet makkelijk. Philip probeert dat door een marathon te lopen en hoopt dat hij anderen misschien kan helpen bij de verwerking.
Doordat hij er beroepsmatig mee vertrouwd is, gaat Philip Deceuninck er bewonderenswaardig sereen mee om. ‘Mensen die achterblijven zitten vaak met vragen en schuldgevoelens. Wat had ik kunnen doen om het te voorkomen? Ligt de schuld bij mij? Waarom heb ik het niet zien aankomen? Terwijl we maar ons best konden doen om te tonen dat ze bij ons terecht kon. Uiteindelijk moet zij over haar problemen willen praten. Ik was er voor haar, maar toch is ze niet naar mij gestapt. Ze zal haar redenen gehad hebben. Ik weet dat het leven soms heel moeilijk kan zijn. Herlinde was heel opgewekt, maar worstelde met een aantal zaken. Ze ging over hoge toppen en door diepe dalen. Door uit het leven te stappen zal ze uit een diep dal hebben willen ontsnappen. Ze zal rust gezocht hebben, de pijn willen stoppen. Op dat moment moet dat voor haar de enige uitweg geweest zijn.’
Door de pijn die eraan vast hangt, is het niet makkelijk om de nagedachtenis levendig te houden aan iemand die uit het leven is gestapt. Philip laat zich daar niet door tegenhouden.
‘Dat doen we hoofdzakelijk in praatgroepen, maar ook met activiteiten zoals een wandeling gevolgd door een etentje, samen gaan lopen of voetballen. We organiseren zelfs praatsessies via een chatbox’, zegt Lynn Delfosse, klinisch psychologe en coördinator van Verder. ‘De meest gehoorde reactie is dat mensen blij zijn dat ze niet alleen zijn. Erover praten is heel belangrijk. Een van onze slogans is: horen, zien en praten. Het helpt als je je verhaal kwijt kunt. Sommige mensen zien het als iets negatiefs om erover te praten omdat ze vrezen geconfronteerd te worden met negatieve emoties. Maar we werken net opbouwend.’ Het rouwproces na een zelfdoding is complex, maar niet onoverkomelijk. De werkgroep kan daarin een helpende hand zijn. ‘De manier waarop iemand uit het leven is gestapt, is soms al heel dramatisch. Daarnaast is er bij nabestaanden vaak onbegrip. De zoektocht naar het waarom en de schuldvraag zijn de twee moeilijkste thema’s. Wat had ik kunnen doen? Had ik het niet moeten zien aankomen? Ze spelen de film van de laatste dagen af en piekeren over wat ze anders hadden moeten doen. Wij proberen mensen duidelijk te maken dat je zelfdoding niet altijd kunt voorzien omdat er heel wat factoren meespelen. We proberen met hen die puzzel samen te leggen, met de wetenschap dat er altijd één stukje zal ontbreken. Een stukje dat de persoon heeft meegenomen. Ze moeten aanvaarden dat de puzzel nooit volledig zal zijn, maar hij kan wel een aanvaardbaar verhaal vormen.’ Lynn Delfosse juicht het initiatief van Philip Deceunick toe. ‘Ik vind het heel mooi’, zegt ze. ‘Het kan andere mensen misschien over de drempel heen tillen om ook iets betekenisvol te doen met een overlijden door zelfdoding. Zijn marathon kan helpen de taboesfeer te doorbreken.’
‘Toen het mij voor het eerst werd gevraagd, had ik er nog niet bij stilgestaan wat ik wilde uitdragen met deze marathon’, zegt Philip Deceuninck. ‘Maar ik denk dat het belangrijkste is om erover te praten als je met zulke gedachten zit of er in je omgeving mee geconfronteerd wordt. Je staat nooit helemaal alleen met een probleem. Soms besef je dat rationeel wel, maar je voelt het pas als je erover praat. Als je het hoort van andere mensen. Iemand kan soms heel vreemde gedachten ontwikkelen. Vaak zie je dat zulke mensen meer terughoudend zijn om erover te spreken met mensen die ze heel graag zien. Om-
Philip probeert het te plaatsen, hoewel hij het anders had gewild. ‘Kon Herlinde maar naar dat moment terugkeren nadat ze had gezien hoeveel mensen hadden gewenst dat
‘Die marathon zal heel veel mensen rond haar samenbrengen waardoor haar verhaal eigenlijk toch doorgaat. Er zal aan haar gedacht worden, over haar gesproken worden en over de problematiek van zelfdoding. Het wordt intens, ook voor mij als loper, maar ik voel heel veel steun. Van alle mensen die aanwezig zullen zijn, maar ook van Herlinde. Ik weet dat ze de eerste zou zijn om hieraan mee te doen mocht het voor iemand anders zijn. Als ze van boven naar beneden kon kijken, zal die marathon en drink achteraf haar een heel warm gevoel geven. Herlinde had een heel groot hart en was graag tussen vrienden. Daar zal ze die dag zijn. En wij zullen eindelijk samen een marathon lopen. De pijn van de laatste kilometers staat voor mij symbool met de pijn die Herlinde heeft gevoeld in haar laatste dagen. Ook daarin wil ik met haar proberen samen te zijn.’ ★
Met drie gevallen per dag in Vlaanderen zijn er heel veel nabestaanden die zelfdoding een plaats moeten geven. Voor hen is er de werkgroep Verder. Die probeert een zo breed mogelijke ondersteuning te geven, maar de hoofdactiviteit is mensen samenbrengen.
Waar kan ik terecht? Denk je soms aan zelfdoding... Ken je iemand die eraan denkt en maak je je zorgen... Heb je zelf iemand verloren door zelfdoding... ...dan kun je 24/24 7/7 gratis terecht bij de zelfmoordlijn op het nummer 02 649 95 55 ...of kun je surfen naar preventiezelfdoding.be of werkgroepverder.be
getuigenis | mm magazine
Blijven lopen Een jaar lang stonden mijn loopschoenen werkloos in de kast. Af en toe nam ik ze ter hand, keek er naar en zette ze terug. Ik kon het niet. Vanwege de herinnering aan die avond. Op die mooie lenteavond in mei vertrok ik voor mijn gewone joggingtour; zo’n 7 à 8 km, langs de velden tot aan de Scheldedijk: tot rust komen, zuurstof opdoen. Toen ik bezweet terug kwam, was tot mijn verrassing mijn zoon thuis. Hij zou naar vrienden gaan maar had op mij gewacht, zei hij. Ik zei dat hij in zijn 22-jarig bestaan zelden zo attent was geweest. Hij lachte en legde zijn handen op mijn schouders. Even keken we in elkaars ogen. Ik werd er helemaal warm van. Later die avond beroofde hij zich van het leven. Op een even mooie lenteavond heb ik mijn loopschoenen weer aangetrokken en ze voelden nog even comfortabel. Ik aarzelde om een andere route te nemen, maar mijn benen volgden hun eigen gps. Ik liep, probeerde niet te denken, maar bij iedere stap kwamen de pijnlijke herinneringen aan die laatste avond naar boven. Na een kwartier stond ik met een gezicht nat van de tranen boven op de dijk ontgoocheld te hijgen. Het lukte me niet. Even stappen, dacht ik, en nog eens proberen. Vooral niet opgeven. Verder gaan. Lopen, voor mezelf en voor hem die er niet meer was en voor wie sport zo belangrijk was. Weken later, na veel tranen, zweet en frustratie liep ik de joggingtour voor het eerst weer moeiteloos. Ik voelde me euforisch, een overwinning op mezelf, op mijn verdriet. Lopen is nu opnieuw een deel van mijn leven. Het is mijn meditatie. Het is een moment om aan mijn zoon te denken, conversaties in mijn hoofd met hem te voeren. Mijn eerste stadsloop heb ik aan hem opgedragen. En toen ik op een dag in oktober 2010 in een T-shirt van de Werkgroep Verder op de Brussels Ekiden Marathon het Koning Boudewijnstadion binnenliep, dacht ik: ‘kon hij me nu maar zien.’
Liliane
10
11
12
13
mm magazine
| sponsor in de kijker
de recuperatiedrank die bergen verzet Dorstlessers en energiedranken komen in zoveel kleuren en smaken dat een loper er wanhopig zou van worden. Maar de ideale recuperatiedrank roept slechts één vraag op: warm of koud? Met Cécémel kun je bergen verzetten.
In de bergen ben je niet bezig met tijden of snelheden. Lopen draait daar louter om het afleggen van het traject, het gevecht van jezelf tegen de natuur
Aan de Watersportbaan hoeft Cécémel niet meer voorgesteld worden als bondgenoot voor lopers. Tijdens de koude wintermaanden warmden supporters of wachtende lopers zich op met de dampende versie, terwijl de Heroes een blikje koud leerden kennen als de ideale recuperatiedrank. Cécémel levert alles wat het lichaam na een inspanning nodig heeft om snel te herstellen en de spiermassa op peil te houden. Als sales manager van Friesland Campina verdeelt Patrick Spiessens Cécémel, maar ook over duurlopen kan hij een mondje meepraten. 3,5 jaar geleden leek de deur van zijn sportief verleden nochtans definitief dichtgetrokken nadat hij dertig kilo was aangekomen. Maar op 30 augustus staat hij na twintig marathons in minder dan een half jaar aan de start van een ultramarathon door het bergge-
bied rond de Mont Blanc. ‘Er is een sterke link tussen Cécémel en sport’, weet Spiessens. ‘Zowel studies als ervaringen van lopers bevestigen dat je sneller recupereert door na iedere training een Cécémel te drinken. Het is niet alleen gezond, maar ook lekker.’
liefst 9 kilometer per uur! Daarvoor moest hij zeven dagen op zeven heel gedisciplineerd trainen, niet evident in combinatie met zijn functie als sales manager. Het snelwandelen raakte op het achterplan om uiteindelijk definitief uit zijn leven te verdwijnen.
Voor Cécémel gaan recuperatie en genieten na de inspanning hand in hand. ‘Daarom wilden we graag samenwerken met Be A Hero. Het signaal om mensen meer te laten bewegen vinden we zeer belangrijk. En de positieve toon van het project van Marathonman vind je ook terug rond onze producten.’
Na zeven jaar van nietsdoen begon het schuldgevoel ondraaglijk zwaar te wegen. Tot in 2009, op het surfers- en lopersparadijs Vancouver Island in Canada, de 47-jarige Patrick Spiessens tot inkeer kwam. ‘Het was een kwestie van nu of nooit’, zegt hij. ‘Na al die jaren trok ik mijn loopschoenen opnieuw aan en trotseerde het paradijselijke strand van Vancouver Island voor een loop van tien kilometer. Ik verbeet de spierpijn en liep een dag later opnieuw tien kilometer. Blijven gaan, dat was mijn leuze. Ik was het nog niet verleerd en mijn lichaam raakte stilaan
Patrick Spiessens is zelf bezeten van duursport. Dertig jaar geleden uitte die passie zich in snelwandelen, waarin hij toptijden neerzette van vijftig kilometer in vijf uur en honderd kilometer in elf uur, een gemiddelde van
opnieuw gewend aan het ritme van lange afstanden. Toch duurde het een jaar voor ik opnieuw kon genieten van sport en de kilo’s eraf vlogen.’ Eind 2010 leerde Patrick Spiessens Marathonman Stefaan Engels kennen. Hij raakte geprikkeld door diens project om in één jaar 365 marathons te lopen. ‘De kogel was door de kerk. Ik zou mijn eerste marathon lopen als Marathonman in Barcelona zijn laatste liep.’ In juli 2011 ging Patrick Spiessens een nieuwe sportieve uitdaging aan: een vijfdaagse bergstage op de hoge Zwitserse toppen met als afsluiter de Zermatt Marathon. ‘In de bergen ben je niet bezig met tijden of snelheden. Het parcours is wisselend en onvoorspelbaar. Lopen draait daar louter om het afleggen van
het traject, het gevecht van jezelf tegen de natuur. Lizzy Hawker omschreef een bergloop mooi als: It is about the journey, not the destination. Ik kreeg de smaak opnieuw te pakken.’ En of. Drie weken na die bergstage schreef Patrick Spiessens zich in voor de Ultramarathon Swissalpine in het berggebied Davos. Een loop van 77,5 km met zo’n 2650 hoogtemeters. Hij haalde de finish in 12u15min. Daarmee kwalificeerde hij zich voor de prestigieuze Courmayeur Champex Chamonix (CCC®), een ultramarathon door het berggebied rond de Mont Blanc die dit jaar plaatsvindt op 30 augustus. Voor de 98 kilometer met liefst 5.600 hoogtemeters ben je gemiddeld een 26 uren onderweg. Om die immense uitdaging tot een goed einde te brengen wil Patrick Spiessens tegen mei 2013 een twin-
tigtal marathons gelopen hebben. In trailwedstrijden zal hij hoogtemeters verzamelen. Genieten van sporten, daar draait het voor Patrick Spiessens om. Dat is ook de visie van Cécémel. ‘Zo blijf ik gemotiveerd om mijn werkplanning te schikken om mijn doelen mogelijk te maken. Ik geniet ervan om mijn grenzen te verleggen. Nieuwe uitdagingen kunnen onzekerheden meebrengen, maar net dat maakt het leven spannend en leuk.’ Patrick Spiessens laat zich niet afschrikken. Want: ‘It’s about the journey, not the destination’. ★
de hero’s | mm magazine
14
15
mm magazine
Hero of the day Day
5 km
10 km
15 km
20 km
25 km
30 km
35 km
40 km
42,2 km FINISH
teams
HERENSINGLE DAMESSINGLE
Charlotte Dewintere & 1 februari Jan Lootens
0:29:11
0:29:37
0:29:30
0:30:11
0:29:24
0:29:44
0:30:32
0:29:16
0:14:09
4:11:34
duo 1
Noud Cornelissen
2 februari
0:28:29
0:28:56
0:29:45
0:29:44
0:28:56
0:29:42
0:30:31
0:31:39
0:15:34
4:13:16
1 | Nederland
Andy Redant
3 februari
0:23:36
0:23:15
0:23:09
0:23:28
0:23:32
0:23:44
0:25:21
0:26:14
0:12:01
3:24:20
2
Sören Goethals
4 februari
0:22:29
0:23:00
0:23:13
0:23:34
0:23:27
0:24:13
0:24:24
0:23:54
0:11:13
3:19:27 Sören 5
3
Marc Meirlaen
5 februari
0:28:56
0:29:13
0:28:19
0:28:45
0:28:39
0:29:05
0:29:39
0:30:44
0:13:40
4:07:00
4
Marathonman
6 februari
0:29:57
0:30:23
0:30:48
0:30:34
0:30:19
0:30:32
0:30:57
0:31:55
0:15:46
4:21:11 MM 2
5
Patrick Spiessens
6 februari
0:29:57
0:30:23
0:30:48
0:30:34
0:30:19
0:30:32
0:30:57
0:31:55
0:15:46
4:21:11
Patrick 2
6
Jurgen Thienpont
7 februari
0:26:08
0:26:12
0:27:00
0:26:28
0:26:40
0:28:13
0:30:39
0:31:38
0:13:24
3:56:22
7
Friday night fever run
8 februari
0:24:38
0:23:51
0:25:49
0:26:49
0:26:20
0:25:33
0:24:36
0:26:57
0:13:19
3:37:52
EKiden 1
Aiwa Runners Team
9 februari
0:19:06
0:19:55
0:29:52
0:30:49
0:31:59
0:27:53
0:29:38
0:30:45
0:14:20
3:54:17
EKiden 2 | Japan
Pauwels Consulting
9 februari
0:25:37
0:28:52
0:32:32
0:28:07
0:26:26
0:29:26
0:22:18
0:22:08
0:10:21
3:45:47
EKiden 3
Sören Goethals
10 februari
0:26:46
0:28:25
0:28:12
0:28:09
0:28:49
0:28:32
0:28:50
0:27:36
0:13:06
3:58:25 Sören 6
Valentijn Sigrun & Jan 10 februari
0:29:00
0:29:06
0:29:40
0:31:02
0:29:55
0:30:21
0:28:45
0:29:03
0:13:28
4:10:20
Jonas Vandenberghe
11 februari
0:29:32
0:30:01
0:30:27
0:31:12
0:29:47
0:28:16
0:31:26
0:29:35
0:14:59
4:15:15
Sören Goethals
12 februari
0:29:23
0:29:31
0:29:43
0:25:55
0:26:58
0:26:43
0:26:33
0:26:15
0:12:30
3:53:31 Sören 7
Patrick Spiessens
13 februari
0:29:01
0:29:32
0:29:06
0:28:47
0:29:16
0:28:42
0:29:05
0:30:08
0:14:08
4:07:45
Pazos-Casal Diego
14 februari
0:22:34
0:23:05
0:22:51
0:23:13
0:23:57
0:24:50
0:25:40
0:27:06
0:12:38
3:25:54
Wisken Beeckman
15 februari
0:29:17
0:29:27
0:29:58
0:30:23
0:30:36
0:37:16
0:42:26
0:43:56
0:19:06
4:52:25
1
Maaike Vancoppenolle 16 februari
0:27:14
0:27:25
0:27:51
0:29:26
0:29:30
0:30:54
0:31:36
0:31:47
0:15:21
4:11:04
2
Lucien Poppe
17 februari
0:26:07
0:27:06
0:27:23
0:27:33
0:27:27
0:27:26
0:26:27
0:27:16
0:12:05
3:48:50
10
Luc Goethals
18 februari
0:28:33
0:27:34
0:28:29
0:29:57
0:29:26
0:29:14
0:28:36
0:28:51
0:12:37
4:03:17
11
Sören Goethals
19 februari
0:25:35
0:25:40
0:25:28
0:24:43
0:25:01
0:24:28
0:24:54
0:25:05
0:12:20
3:33:14 Sören 8
Koen Klingele & 20 februari Marathonman
0:27:42
0:29:59
0:30:18
0:29:47
0:27:11
0:25:34
0:28:06
0:30:05
0:15:14
4:03:56
Marleen Dhondt
21 februari
0:27:56
0:27:06
0:26:42
0:26:02
0:26:31
0:25:34
0:26:02
0:26:16
0:11:36
3:43:45
Patrice Renard
21 februari
3:47:30
Joeri Deconinck
22 februari
0:22:03
0:21:37
0:22:18
0:22:01
0:21:45
0:21:31
0:21:55
0:22:07
0:10:39
3:05:56
13
Serge Impens
23 februari
0:30:52
0:30:52
0:30:40
0:30:29
0:30:42
0:31:40
0:32:56
0:33:47
0:15:34
4:27:32
14 | 1e marathon
Christopher
24 februari
0:29:43
0:30:14
0:29:49
0:30:26
0:30:57
0:30:26
0:31:54
0:32:23
0:15:25
4:21:17
15 | 1e marathon
Sören Goethals
25 februari
0:24:51
0:25:19
0:23:44
0:23:17
0:23:39
0:23:48
0:23:31
0:23:32
0:11:57
3:23:38 Sören 9
Steven Wuyts
26 februari
0:28:47
0:30:15
0:31:09
0:28:51
0:31:50
0:31:23
0:31:13
0:28:33
0:13:09
4:15:10
aantal singel lopers dames ranking dames handbike
6 1
Greet Balemans
2:42:38
ranking dames
1 2 3
Marleen Dhondt Laura Adriaensen Maaike Vancoppenolle
3:43:45 3:57:25 4:11:04
aantal singel lopers heren ranking heren
16 1 Joeri Deconinck 2 Sören Goethals 3 Sören Goethals
3:05:56 3:19:27 3:23:38
totaal aantal duo’s ranking duo’s gemengd
3 1 2 3
Koen Klingele en Marathonman Sigrun & Jan (Valentine run) Charlotte Dewintere & Jan Lootens
4:03:56 4:10:20 4:11:34
8
totaal aantal ekidens ranking ekidens
3 1 2 3
Pauwels Consulting Aiwa Runners Team Friday night fever run
3:45:47 3:54:17 4:12:57
9
meest gelopen marathons
5 Sören Goethals 4 Patrick Spiessens (geen officiele tijdsregistratie)
opmerkelijke feiten buitenlandse deelnemers
We heetten de eerste buitenlandse delegaties welkom: hero-loper uit Nederland en een Team uit Japan
handbike
Ook een eerste handbiker mochten we onder de deelnemers rekenen in februari, het was meteen ook haar eerste marathon!
fiesta
We hadden een eerste fuifmarathon met de Friday night fever run: er werd geen recordtijd verbroken maar fun en disco was er des te meer!
DUO 2 | winnaars Marriott Valentijn verrassing
Patrick 3
DUO 3
Patrice 2
| ranking
3 | 1e marathon
12
Van Der Linden
16
Greet Balemans 26 februari 0:17:43 0:17:50 0:18:06 0:18:25 0:18:20 0:19:40 0:21:00 0:18:40 0:12:54 2:42:38
4 | 1e marathon handbiker
Laura Adriaensen
27 februari
0:27:37
0:28:20
0:28:13
0:28:28
0:28:36
0:28:19
0:26:48
0:28:19
0:12:45
3:57:25
5 | 1e marathon
Sabrina Vandenberghe 28 februari
0:29:24
0:29:38
0:29:52
0:31:40
0:34:48
0:38:15
0:41:08
0:39:33
0:17:53
4:52:11
6
valentijn run De valentijn prijs (een overnachting in de suite van het Marriott Hotel gaat naar Sigrun en Jan! Geniet ervan, zouden we zeggen eerste marathon
Opnieuw een aantal lopers die hun hero-marathon als allereerste marathon liepen en tot een goed einde einde brachten!
Marathon des Sables
Lucien liep zijn hero-marathon als voorbereiding op de Marathon des Sables, we wensen hem bij deze al veel succes.
totaal aantal gelopen kilometers 18.784
16
17
mm magazine
| column
> prof. dr. Ignaas Devisch is filosoof en verbonden aan de Ugent
februari
de korste, de lastigste?
J
Een lekkere én gezonde beloning na het sporten!
anuari is voor ons allemaal een duidelijke maand: een nieuw begin dat steevast gepaard gaat met goeie voornemens. Die voornemens hebben vaak te maken met voeding en beweging: minder eten of drinken, stoppen met roken, meer bewegen. Januari is kortom de maand van een nieuwe start. Er is hoop, altijd, en daarom zijn er voornemens. Na januari komt februari, de kortste onder de maanden maar toch een vervelende spelbreker. Februari houdt de lente nog op afstand: het blijft koud en de winterse buien zijn nog alomtegenwoordig. Februari is niet maart en dat is vloeken. Eens de jaarwende voorbij willen we een voorjaar, lente, bloemen, en zon, en buitenlucht. En februari is om een nog andere reden een lastige maand: het volgt op de maand van het nieuwe begin, zodat de voornemens pas goed en wel moeten volgehouden worden: het nieuwe van het jaar is er een beetje af is en voornemen ruimt plaats voor ‘volhouden’. En dat houdt dilemma’s in. Nieuwe dingen prikkelen ons en het is altijd heerlijk om je in te beelden hoe je er over zoveel maanden zal aan toe zijn, maar het daarna ook echt moeten doen, kan wel eens tegenvallen. Dan weegt de kou net iets meer door dan bij die verfrissende start in januari en zijn de prikkels van het nieuwe uitgesleten en komen ze terecht in de mal van de routine: wekelijks dit, dagelijks dat, en dan weer verder, en met weinig tijd, zo beweren we allemaal.
Sport, lopen in het bijzonder, leeft wel van wat routine maar houdt niet van sleur en het onderscheid tussen beide fenomenen is soms dun. Wie sleur wil voorkomen, let erop dat dingen niet zonder meer routineus worden. Tegelijk, als er te weinig automatismen zijn ingebouwd dan raakt iets snel op de achtergrond en komt het er niet meer van. Dan vliegen de weken voorbij en vervallen we in ‘oude gewoontes’. En zo komen we weer terecht bij onze goeie voornemens. Het voornemen zelf is altijd interessant omdat het eenmalig is. Het hebben van een goed voornemen vraagt geen enkele inspanning. De uitvoering ervan des te meer; dit vraagt om uithouding maar moet leven met uitgesleten patronen en herkenbaarheid: nog eens hetzelfde rondje, en nog eens, en nog eens. Om te voorkomen dat goede voornemens ophouden te bestaan kunnen we nochtans ook creatief zijn. Je kan bijvoorbeeld hetzelfde doen maar op een andere manier. Zoals je in de keuken thuis ook ontelbare gerechten hebt om dezelfde aardappelen klaar te maken, zo kun je lopen in deze en dan weer in de andere richting, met of zonder muziek, alleen of in gezelschap, traag of snel, bergop of plat. Zo krijgt hetzelfde fenomeen telkens een nieuwe prikkel en maak je het hoofd vrij. Of misschien helpt het wel om jezelf een opdracht te geven? Denk bijvoorbeeld terwijl je loopt aan wat je gelukkig maakt, aan de laat-
Ignaas Devisch ste (of de volgende) vrijpartij, bedenk 2 mooie verzen of wees met je hoofd bij een schilderij van Coubert, Degas, Raveel of Picasso. Beeld je in hoe de figuren afgetekend je aankijken, waarom de ene kunstenaar met abstracties schildert en de andere expressionistisch te werk gaat. Om maar enkele voorbeelden te geven die maken dat de ‘tijd’ sneller vliegt. Ach, de tijd. Tijd is een vrij ongrijpbaar fenomeen, dat weten we. Soms vliegt de tijd vooruit, dan weer lijkt alles ellenlang te duren. Veel heeft te maken met onze beleving van tijd: leuke en interessante zaken zijn zo voorbij, vervelende klussen slepen aan. Van de kerkvader Augustinus is onder meer bekend dat hij een zeer mooie omschrijving gaf van het fenomeen tijd. Tijd, zo stelde hij, ‘is wat ik denk te weten zolang niemand het me vraagt; maar wil ik het uitleggen aan iemand die het vraagt, dan weet ik het niet.’ Welnu, het raadsel van de tijd, is ook het raadsel van het voorbijgaan der dingen: waarom slepen we ons doorheen bepaalde zaken en lopen we andere keren fluitend rond, terwijl we hetzelfde doen. Veel heeft te maken met ons gemoed, met het perspectief: met licht, zon en langere dagen. En die komen er nu snel aan. Dus terwijl we bezig zijn en daaraan denken, is februari voorbij. Februari mag dan lastig zijn, ze is ook kortademig: een keer diep ademhalen, en maart is er al. Op naar de lente. ★
18
19
mm magazine
massage for running people
Gekscherend wordt Thaise massage ‘yoga for lazy people’ genoemd omdat twee handen helpen bij het in balans brengen van lichaam en geest. Laat je door die slogan niet misleiden. Voor onvermoeibare lopers is er geen betere ondersteuning.
Lopers zijn per definitie energiek en vitaal, maar doordat ze continu bezig zijn, raakt hun energie soms geblokkeerd Marathonman heeft tijdens zijn 365 marathons in evenveel dagen meer dan eens gezegd dat het eerder een mentale dan een fysieke uitdaging was. Elke loper weet dat enkel de combinatie van een energiek en harmonieus lichaam met een wilskrachtige geest tot een loopprestatie kan leiden. Thaise massages zijn zo waardevol voor lopers omdat ze zich op beide aspecten tegelijk richten. De heilzame werking overstijgt het fysieke. Om te beginnen zijn Thaise massages de optimale oplossing om spieren, gewrichten en pezen los te maken en het lichamelijk herstel te bevorderen. Er wordt op zoek gegaan naar
probleemzones of knelpunten die kunnen leiden tot klachten. Thaise massages zorgen er tevens voor dat voedingstoffen en zuurstof beter worden opgenomen en spanning en stress uit de spieren verdwijnen. Maar een optimale conditie komt niet alleen voort uit een soepel lichaam, ook uit een geest die rust heeft bereikt. Petra Demey, experte in Thaise massages, benadrukt dat het doel van een Thaise massage net ligt in het in balans brengen van lichaam én geest. Vanuit die visie moedigt ze bewegen aan. Want dynamische en sportieve mensen leven met volledige aandacht en bewustzijn. In één woord: mindfulness. Weg dus met de slogan ‘yoga for lazy people’. Lopers
zijn per definitie energiek en vitaal, maar doordat ze continu bezig zijn, raakt hun energie soms geblokkeerd. PREVENTIEF Petra Demey beschouwt een persoon in zijn geheel: de persoonlijkheid, de achtergrond, voeding en het lichaam. Met de hulp van een massage kan iemand het evenwicht op fysiek, mentaal, psycho-emotioneel en energetisch gebied herstellen en preventief blessures vermijden. Door een betere aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam gestimuleerd en kan er elke dag opnieuw gepresteerd worden.
Vanuit de rust en ontspanning die je vindt na een massage raak je in een nieuwe vitale en energieke toestand waardoor je beter in staat bent om problemen aan te pakken, om te gaan met angsten, bewuster te leven, te relativeren, tot inzicht te komen of creatief te denken.
Er wordt gebruik gemaakt van de handen, voeten, knieën, ellebogen en onderarmen. Het is een interactieve massage die uitgevoerd wordt op de grond (een matras). Daarbij worden geen oliën gebruikt en wordt lichte, losse kledij aangehouden.
Hoe verloopt zo’n massage precies? Een Thaise massage is een complete lichaamsbehandeling waarbij tien energielijnen, de Sen Sib, worden bewerkt om blokkades op te heffen. Bij de traditionele Thaise massage wordt het lichaam onder meer onderworpen aan rek- en strekbewegingen en drukpuntmassage. De rekbewegingen openen de verbindingen, doen de flexibiliteit toenemen en verlossen het lichaam van spanningen.
Wie meer wil weten over Thaise massages kan surfen naar de Facebook-blog www.facebook.com/natuuuurlijk?fref=ts Maar eigenlijk moeten lopers het zelf komen ontdekken. Wie de Facebook-pagina leuk vindt, maakt alvast kans op een gratis Thaise massage.
| tips & tricks
Be a Hero Chocolade
23
mm magazine
| wordt vervolgd...
WORDT VERVOLGD na febrUARI ...
voor Ecuador
KOM MEELOPEN aan de Watersportbaan! Weekdagen: startuur 15u en Weekends: startuur 11u (voor afwijkingen zie online kalender op de website)
Iedereen kan gratis meelopen met de HERO OF THE DAY! Check de online kalender, kies uw voorkeursdatum en doe mee!
maart Donderdag 7 maart om 16u HERDENKINGSMARATHON - Philip Deceuninck zal een marathon lopen ter nagedachtenis van Herlinde Bonte. Op 6 maart 2011 stapte ze uit het leven. Herlinde kwam vaak naar de Watersportbaan om te lopen. We nodigen iedereen uit om aanwezig te zijn en eventueel een paar rondjes mee te lopen. In samenwerking met de werkgroep ‘Verder’ zal aandacht geschonken worden aan de mensen die achterblijven. Want: ‘Elke zelfdoding is een verhaal dat te vroeg stopt, maar wie achterblijft, moet verder.’ Voor de lopers zijn er T-shirts van de werkgroep. Na de marathon zal er een receptie plaatsvinden voor Herlinde.
Hoewel Guayaquil het economische centrum van Ecuador is, heeft driekwart van de bevolking er nauwelijks toegang tot gezondheidszorg. Daarom richtte Christophe Van der Linden, CEO van suAzio consulting, er in 2011 een medisch centrum op. De lokale bezieler is Guy Mennen, een Belgische priester die al jarenlang in Ecuador woont en werkt. Maandelijks komen meer dan 1000 van de armste Ecuadorianen langs, voor een bezoek aan een arts, een vroedvrouw of een tandarts. Intussen zijn er plannen voor een tweede centrum in Limoncito, een stadje op het Ecuadoriaanse platteland. Sinds 2009 gaat Christophe elk jaar een fysieke uitdaging aan om fondsen te verzamelen voor dit project. Fietsen van Pau naar Santiago, wandelen van Bologna naar Rome, klimmen naar de top van de Kilimanjaro of een marathon lopen. Christophe nodigt iedereen die betrokken is bij het project ‘Be a Hero’ uit om hetzelfde te doen. Koppel je eigen sportieve uitdaging aan steun voor Ecuador. Heel eenvoudig: door na je inspanning te genieten van een reep chocolade!
Vrijdag 8 maart 2013 om 16u INTERNATIONALE VROUWENDAG - Loop mee uit solidariteit met alle vrouwen in de wereld en ter bescherming van hun rechten. Nadien vieren we de Internationale Vrouwendag met een glas cava!
suAzio Consulting is een strategisch marketing adviesbureau voor de medische sector. www.suazio.com Klingele NV is een chocoladebedrijf met respect voor milieu en het Zuiden. www.klingelechocolade.be
Voor elke reep (h)eerlijke Be a Hero chocolade met volle gecarameliseerde hazelnootstukjes gaat 1 EUR naar het nieuwe medisch centrum in Ecuador. Te koop in het ‘Be a Hero’ secretariaat aan de Watersportbaan.
Zaterdag 23 maart om 20u Optreden DAS ROCK in HERO café - Iedereen is uitgenodigd voor een tweede swingende Rock & Roll avond met de stomende enthousiaste coverband DAS ROCK in het Hero Café in de Topsporthal, Zuiderlaan 14 in Gent. De toegang is vijf euro voor iedereen en gratis voor Club 365-leden. Vrijdag 29 maart van 10u tot 15u EKIDEN van de Stedelijke Basisschool Klaverdries - Negentien leerlingen en één leerkracht zullen elkaar om de zowat twee kilometer aflossen en samen een volledige marathon lopen. Kom supporteren voor de
hazen voor pasen
zondag 31 maart
Die dag voorzien we drie 'hazen' (8,5 km/u, 10 km/u en 11,5 km/u). Iedereen kan gratis aansluiten bij een groep, voor enkele rondjes of voor een volledige marathon. Deelnemers zullen natuurlijk ook paaseieren kunnen rapen.
Hero School of the Day. In het bijzonder willen we jongeren inspireren en aanmoedigen om mee te sporten. Er zullen fondsen verzameld worden voor het scholenproject van Be A Hero, dat jongeren wil warm maken om meer te sporten
april Zondag 7 april 2013 om 11u HAZEN VOOR PASEN - Op paaszondag voorzien we drie ‘hazen’ die respectievelijk met 8,5km/u, 10km/u, 11,5km/u zullen lopen. Iedereen kan gratis aansluiten bij een groep voor enkele rondjes of een volledige marathon. De paasklokken zullen chocolade eieren brengen voor de deelnemers. Jong of oud, traag of snel, samen maken we er een mooie paasloopdag van! Inschrijven kan via de website. (Zie online kalender) Woensdag 10 tot dinsdag 16 april RUN FOR THINK PINK Loop met Silan borstkanker de wereld uit. We zoeken veertig helden die vijf, tien of twaalf kilometer hardlopen en daarmee geld inzamelen voor de strijd tegen borstkanker. Denk jij dat je het in je hebt om een Silan Star te worden ten voordele van Think-Pink? Schrijf je dan in op www.think-pink.be
Vrijdag 19 april om 15u EKIDEN van de Stedelijke Basisschool de Boomgaard - Leerlingen, leerkrachten en ouders lopen samen een klassenmarathon. De leerlingen zullen duo’s vormen waarvan de ene loopt en de andere fietst en stept en vice versa. Kom naar de Watersportbaan en supporter mee voor de Hero Class of the Day! Zaterdag 20 april om 11u HERO EKIDEN - Opnieuw een kans om als bedrijf of vriendenteam in estafettevorm een marathon te lopen rond de Watersportbaan. Schrijf jullie in via de website (kalender 20 april 2013) Vrijdag 26 april van 10u tot 15u: EKIDEN van Vrije Basisschool SintMartinus Zomergem - Vrije Basisschool Sint-Martinus (www.basisschoolzomergem. be) uit Zomergem wil zijn leerlingen op een leuke manier laten proeven van duursport. Ze zullen in estafettevorm samen een volledige marathon lopen. Die ervaring moet hen het belang van een gezonde levensstijl bijbrengen.
kijk ook op www.be-a-hero.be
Club 365 wijst de weg Momenteel begeleidt Marathonman zo’n tweehonderd lopers met zijn trainingsproject Club 365. “Wie met Be a hero for one day een eerste marathon wil lopen, maar niet weet hoe te beginnen, is welkom om zich aan te sluiten bij Club 365. We geven individuele begeleiding in combinatie met groepstrainingen. Ideaal om het leuk te houden en gemotiveerd te blijven.” Een marathon lopen doe je niet zomaar, dat mag nooit de boodschap zijn. Op een marathon bereid je je maanden voor. Op een verantwoorde en doelgerichte manier.
krijgt twee keer per maand per e-mail trainingsadvies. Concreet gaat het om een schema met voorgestelde trainingen. Deelnemers worden verwacht feedback te geven en kunnen per e-mail vragen stellen. Regelmatig organiseert Marathonman ook workshops. Rond het ABC van trainen, gezonde voeding, blessurepreventie,… Elk lid is uitgenodigd en krijgt een verslag via mail. Het lidmaatschap bedraagt 19 EUR per maand, en éénmalig 39 EUR voor je administratie. meer info op www.marathonman365.be
Kandidaten kunnen daarom lid worden van Club 365. Leden kunnen aansluiten bij de wekelijkse trainingen van Club 365, de sportclub van Marathonman (lopen, maar ook fietsen en zwemmen). Al deze trainingen vinden plaats in Gent aan de Watersportbaan. Elk lid
met dank aan onze sponsors
Quality Control
