M O D E R N Í G Y M N A S T I K U

    GYMNÁZIUM Česká a Olympijských nadějí v Českých Budějovicích  představuje jeden ze svých kmenových  sportů ……..     

M O D E R N Í      G Y M N A S T I K U      - esteticko – koordinační sport pro dívky a ženy  - sport založený na vysoké kultuře pohybového projevu spojeného  s hudebním doprovodem  - precizní zvládnutí technik gymnastických náčiní –  švihadla,obruče,míče,kuželů a stuhy ‐ dokonale skloubených se  správnou  technikou pohybu těla se skoky, obraty, rovnováhami a  ohebnostními prvky  - pohybová elegance založená na  osobitém  výrazu  gymnastky     ° Hlavním partnerem  gymnázia  pro moderní gymnastiku je občanské sdružení      Sportovní klub moderní gymnastika  Máj  České Budějovice  ( www.mgmaj.cz) ,      pod jehož hlavičkou pracuje i jedno ze tří českých  sportovních center mládeže pro   talentované gymnastky  od dvanácti  let a také  sportovní středisko pro mladší         naděje.  Klub zajišťuje  tréninky moderních gymnastek v odpoledních hodinách .    °  Sportovní příprava moderních gymnastek probíhá pod vedením trenérky            Mgr. Ivany  POKORNÉ , kontakt tel.  777 257 337, [email protected]     Spolupracujeme s osobními trenéry,baletními pedagogy a pod.    °  Tréninky  probíhají  od pondělí do pátku, čtyřikrát v týdnu dvoufázově  a  to budˇ           ‐ ve sportovní  hale v Českých  Budějovicích , Stromovka 12  nebo     ‐ v tělocvičně či zrcadlovém sále  Základní školy, Oskara Nedbala 30           ‐ k tréninku  je možné v případě potřeby využít i školní posilovnu     ° Dopolední tréninky moderních gymnastek probíhají  v      pondělí,úterý ,středu a pátek od 10.00 do 12.00 hodin      °Odpolední tréninky                       převážně v době mezi 13.00 – 16.30 , úterky  14.30‐18.00 hod. 

°Tréninková náplň‐ např. :  -  individuální a společné rozcvičky  -  baletní průprava,   - technika cvičení bez náčiní, prvky obtížnosti  - technika  náčiní   - akrobacie, akrobatické prvky   - posilování, cvičení na nestabilních plochách,rehabilitační cvičení   - kondiční příprava, doplňkové sporty  - individuální příprava volných sestav dle soutěžní kategorie  - společné skladby      - příprava na soutěže   - teoretická příprava – znalost pravidel moderní gymnastiky   - ……            ° Vzhledem k  náročnosti tréninkového procesu moderní gymnastiky  a k omezeným    časovým  možnostem  sportovní haly pro tréninky moderní gymnastiky  mají  studentky možnost  využít  tzv. úpravy studia na základě žádosti  rodičů, trenéra a  klubu  a to  :       1) dle  Individuálního  studijního  plánu  nebo      2) dle   Individuálního  zkoušení       Studentky tak mohou lépe skloubit  studijní požadavky s náročnými dvoufázovými  tréninky .       ° Nedílnou a důležitou součástí tréninkového procesu je i kvalitní rehabilitace.     Moderní gymnastky mohou zdarma využívat  rehabilitaci  přímo na gymnáziu pod      vedením odborné pracovnice a velmi rychle a pružně tak řešit i  případné zdravotní    problémy ( rehabilitace nabízí např.  možnost rehabilitačních cvičení, masáže,     infrasaunu,  masážní vany , cvičení na míčích,  nestabilních plochách a pod).     Gymnázium nabízí i možnost využívání plaveckého bazénu či jiných zařízení např.    VIVA fitness.     ° Termín podání  přihlášek pro studium  sportovní připravy v moderní gymnastice             je    30.listopad 2012   °Přijímací řízení v prvním kole proběhne              14.ledna 2013  ve sportovní hale v Č.Budějovich       

° Talentové zkoušky ‐moderní gymnastika..pro vaši informaci:    Testování z moderní gymnastiky proběhne ve sportovní hale v Českých Budějovicích.  Žákyně si přinesou vlastní náčiní .  Každý z 18‐ti technických testů bude ohodnocen známkou od 1 do 5 (jako ve škole; 1=nejlepší, 5= nejhorší) a  následně  bude  známka  převedena  na  body  viz  tabulka.  Posledním  devatenáctým  testem  je  posouzení  vhodnosti somatotypu, který je hodnocen přímo body od 0 do 4 bodů. Žák může celkem získat maximálně 40  bodů. Pro úspěšné složení  talentové zkoušky  je nutné dosáhnout celkem úrovně minimálně 24 .  známka 1 

známka 2 

známka 3 

známka 4 

známka 5 

2 body 

1,5 bodu 

1 bod 

0,5 bodu 

0 bodů 

A) Zjištění úrovně pohybových dispozic  1)

Bočné rozštěpy pravou i levou nohou vpřed  (pata přednožené nohy na zvýšené podložce 15 cm)      ( pohyblivost kyčelního kloubu). 2 testy – pravá noha vpřed, levá noha vpřed. 

2)

Most ze stoje s propnutím kolen a následným vzpřimem zpět do stoje – vzpažit (ohebnost páteře) 

3)

Výkrut se švihadlem – (pohyblivost ramenního kloubu) – uchopit složené švihadlo v předpažení – přes vzpažení  protočit paže vzad až do připažení – švihadlo za zády a zpět (švihadlo stále napjaté ) 

4)

Skok do dálky snožmo z místa (odrazová síla dolních končetin) 

B) Technika bez náčiní  1)

SKOKY: 

2)

Kombinace tří skoků odrazem pravé i levé nohy:   jelen se skrčením zánožmo („skoba“) – dálkový skok – kozáček (mezi jednotlivými skoky  je jeden krok). 2 testy – odrazem pravé nohy, odrazem levé nohy.    SKOKY:          skok s rotací typu „ronda“  provedený libovolnou nohou vpřed  

3)

ROVNOVÁHY: 

4)

OBRATY/ROTACE:  Obrat  720  stupňů  v attitude  (  s pokrčením  zánožmo‐  zanožená  noha  minimálně  vodorovně)  nebo v přednožení na 90 stupňů 

Vysoké unožení pravou i levou nohou s dopomocí (pata nad úrovní hlavy ) ‐ výdrž v pozici   na  4  doby  (pata  unožené  nohy  min.  na  úrovni  hlavy).  2  testy  –  unožení  pravou  nohou,  unožení levou nohou. 

C) Technika náčiní  1)

ŠVIHADLO:  o 40 dvojšvihů s kroužením švihadla vpřed   o Libovolné  vyhození  švihadla‐  následuje  libovolný  prvek  s rotací  (kotoul,  přemet,  podmetenka,,šené…),  chycení švihadla za uzlíky s proskočením  

2)

OBRUČ:  o Dlouhé  kutálení  obruče  po  obou  pažích  v upažení  ve  spojení  s rovnováhou  v přednožení  nebo  unožení  zanožení  nebo  attitude  na  90  stupňů  (  kutálení  začít  až  po  zafixování  rovnovážné  polohy,  přinožit  až  po  uchopení obruče po kutálení)  o Vysoké  hození  obruče  ve  skoku  bez  obtížnosti  s přetáčením  obruče  kolem  vodorovné  osy  ‐  chycení  s  proskočením 

3)

MÍČ:  o Série  (tj.3x)  různých  dlouhých  kutálení  míče      po  pažích  nebo  libovolných  částech  těla  s krokovou  vazbou  (min.8 kroků) a pohybem těla v prostoru bez obtížnosti nebo série dlouhých kutálení po pažích či libovolných  částech těla v různých  polohách na zemi  . Jednotlivá kutálením na sebe musí plynule navazovat. 

4)

KUŽELE:  o Čtyřdobý mlýnek (min. 12 kroužků‐série) v libovolné rovině s libovolným prvkem obtížnosti v rovnováze nebo  obratu hodnoty O,2 a vyšší 

5)

STUHA:  o

Krátká  pohybová  improvizace  s pohybem  těla  v prostoru,  s  použitím  tří  prvků  obtížnosti  (jeden  skok,jedna  rovnováha, jeden obrat),  vystřídáním různých úrovní pohybu (ve stoji, v kleku, v sedu…) a využitím několika  typů malé i velké kresby a úniku stuhy (vlnovky, spirály, kruhy ,osmy, průchody kresbou,hození stuhy,únik) 

D) Somatotyp             Vhodnost tělesného typu gymnastky je posuzována pohledem a hodnocena přímo 1 až 4 body 

Pokud máte zájem 

zdokonalit se  v  krásném , typicky dívčím sportu  M O D E R N Í    G Y M N A S T I C E  a navázat na sportovní úspěchy  svých předchůdkyň   

NEVÁHEJTE a PŘIJĎTE MEZI NÁS .  Věřte, že je na co navazovat !!!  :      ° Úspěchy moderních gymnastek a dosažené výsledky  –  - studentek GON v Č. Budějovicích do r. 2011  - studentek Gymnázia Česká a Olympijských nadějí od roku 2012    Dominika Červenková roč. 1988  Eva Pavelková, roč. 1988  Jitka Heydová roč. 1987  Zuzana Kubalová,roč. 1988  Kateřina Kopáčová, roč. 1985  Karolína Rodová, roč. 1990  Sandra Nahalková,roč. 1990  Aneta Fujdiarová,roč.1992  Tereza Šimáčková, roč. 1992  Věra Černá, roč. 1993  Iva Vávrová, roč. 1992  Gabriela |Cifreundová 1992………….do 2011  Od 2012………………………..    Aneta Fujdiarová roč. 1992  Simona Müllerová roč.1997  Tereza Sajtlová roč. 1997         

DOMINIKA ČERVENKOVÁ    °    5 násobná juniorská mistryně ČR,  °    Držitelka mnoha medajlí z významných mezinár. turnajů v Portugalsku,        Polsku, Německu,  Belgii, Maďarsku,Finsku….  °    3 násobná vítězky ankety o Nejlepšího Jihočeského sportovce do 15 let  ° ME 2001 Ženeva juniorky‐ členka spol.sladby  – D.Červenková 

° MS klubů Tokio 2002 – 3.misto v juniorské soutěži Dominika Červenková  • MČR mistrovské tř.2003 – 2.D.Červenková,3.E.Pavelková   • Účast na turnajích GRAND PRIX a SVĚTOVÉHO POHÁRU 

• MS 2003 v Budapešti‐20. místo a kvalifikace na OH 2004 v Athénách  • SVĚTOVÝ POHÁR 4/2004 v Baku‐ Dominika Červenková ve finálovém víceboji  °  MČR  mistrovské třídy 2004  – zisk titulu absolutní Mistryně ČR   

• Dominika ČERVENKOVÁ vítězí na mez. Turnaji v Belgii  • ME seniorek 2004‐ Kijev‐ Dominika ČERVENKOVÁ ‐19.místo ve  finále víceboje  • OH ATHÉNY–20.místo   • MS klubů 2004 v Japonsku‐  6.místo v soutěži družstev  °  MČR mistrovské třídy 2005 –  obhájila  titul absolutní mistryně ČR   • ME seniorek 2005 – MOSKVA – 2x 14.místo + 2x 15.místo v jednotlivých  náčiních a postup na ME TOP 20 2006    ° SVĚTOVÉ HRY 2005‐Duisburg –9.,12.12. a 14.místo v jedn.náčiních  ° MS seniorek 2005 – Baku – Dominika ČERVENKOVÁ – 16. místo  ° MS klubů 2005 – Japonsko – D.Červenková ‐11.místo  ° Vítězství v mez. Turnaji CITROËN CUP 11/200 – Č. Budějovice  

• GRAND PRIX 3/2006 –Kijev – finále se švihadlem D.Červenková‐8.místo  ° MČR seniorek I.VT‐kvalifikace 9/2008‐Brno‐ 2.místo,   ° MČR MT 10/2008‐Nitra‐ Dominika ČERVENKOVÁ‐4.místo,   ° Vítězství v mez. Turnaji RG Máj CUP 1O/2008 – Č. Budějovice  ° MČR spol.skladeb 2008‐Prostějov     Členka spol. skladby Seniorek MT‐3.místo víceboj + 3.místo za obruče+ kužele  

• MČR mistrovské třídy  seniorek 2009‐březen Ostrava      Dominika ČERVENKOVÁ‐8.místo + 5.místo finále stuha 

   EVA PAVELKOVÁ   ,  ° bronz na MČ juniorek, 2001, stříbro 2002 

° ME 2001 Ženeva juniorky‐členka společné skladby   ° MS 2003 v Budapešti‐  Eva PAVELKOVÁ‐53.místo  • MČR mistrovské tř.2003 –3.místo a kvalifikace na MS 2003 v Budapešti  

• MS klubů 2003 v Japonsku ‐6.místo – tým SKMG Máj  ° Účast na turnajích GRAND PRIX a SVĚTOVÉHO POHÁRU   • Eva Pavelková – nejlepší sportovkyně do 15. let za r. 2003  • GRAND PRIX 3/2004 – Moskva – Eva Pavelková ve finále s obručí‐8.místo  • MČR  mistrovské třídy 2004  –3.místo Eva PAVELKOVÁ  • MČR mistrovské třídy 2005 – 2.místo‐ Eva Pavelková  • ME seniorek 2005 – MOSKVA –36.místo Eva PAVELKOVÁ   

KATEŘINA KOPÁČOVÁ   °KATEŘINA KOPÁČOVÁ – mistryně ČR juniorek   ° ME 1999 Budapešť ‐juniorky‐ členka společné skladby  ° Mistryně ČR mistrovské třídy 2002  ° MS klubů Tokio 2002  

° ME seniorek Granada  2002 – Finálová účast ve víceboji‐23.místo   ° MS 2003 v Budapešti‐ 40.místo  ° MČR mistrovské tř.2003 – 1.místo a titul absolutní mistryně ČR 

°MS klubů 2003 v Japonsku ‐6.místo – tým SKMG Máj  °Účast na turnajích GRAND PRIX a SVĚTOVÉHO POHÁRU   °MČR  mistrovské třídy 2004  – 2.místo  °ME seniorek 2004‐ Kijev‐ 25.místo Kateřina KOPÁČOVÁve finále víceboje 

°MČR dorostenek 2008‐ Vítkovice‐Kateřina KOPÁČOVÁ‐ Mistryně ČR + 3x zlatá za stuhu,míč  a obruč 

  ZUZANA KUBALOVÁ  °    zisk bronzových medajlí na MČR v r.1998,2000,2002 mezi juniorkami 

• MČR mistrovské třídy 2005 – 3.místo ve finále se švihadlem‐Zuzana KUBALOVÁ  *  MS seniorek 2005 – Baku  start ve společné skladbě seniorek ‐18.místo  • MS klubů 2005 – Japonsko – start v soutěži družstev   • MČR MT seniorek 2006‐Nitra‐2x 3.místo ve finále se stuhou a mičem 

  JITKA HEYDOVÁ  ° 2.místo MČR  seniorek 2002  ° ME 2001 Ženeva juniorky –členka společné skladby 

KAROLÍNA RODOVÁ  • MČR kadetek 2003‐ Titul Mistryně ČR   • MČR juniorek 2004 ve spol. skladbách – 1. místo‐členka společné skladby  ° MČR MT seniorek 2006‐Nitra‐účást ve finále kužely  ° MČR MT seniorek 2007‐Brno ‐účast   • MČR seniorek I.VT‐kvalifikace 2008‐Brno‐ Karolína RODOVÁ 9.místo  ° MČR spol.skladeb 2008‐Prostějov „   Členka společné skladby seniorek MT‐3.místo + 3.místo za obruče+ kužele    

SANDRA NAHALKOVÁ  ° 3.místo MČR juniorek B 2002.  • MČR juniorek ve společných skladbách 2003‐2.místo  • MS klubů 2004 v Japonsku‐  6.místo v soutěži družstev ( startovala v kategorii  juniorek)  • MČR juniorek 2004 ve spol. skladbách – členka družstva ‐1. místo  *  ME juniorek–spol.skladba‐Moskva 2005‐10.místo  

• MS klubů 2005 – Japonsko‐ startovala jako juniorka v soutěži družstev   • MČR MT seniorek 2006‐Nitra‐Sandra NAHALKOVÁ‐2.místo + 2.místo ve finále s míčem,   • MČR MT seniorek 2007‐Brno‐Sandra NAHALKOVÁ‐8.místo + 3.místo ve finále se stuhou   

ANETA FUJDIAROVÁ  °2006‐ 2.místo na MČR společných  skladeb juniorek  °2006‐ 6.místo na MČR juniorek jednotlivkyň  °2007‐ 5.místo na MČR společných skladeb juniorek  °2007 – MČR juniorek jednotlivkyň ‐9.místo  °2008‐ MČR I.VT – kvalifikace na ČR mistr.třídy 3.místo  °2008‐ MČR Mistrovské třídy‐ 10.místo    °2008‐ 3.místo na MČR společných skladeb seniorek+ 3.místo ve skladbě             s kužely a obručemi  °2009‐ MČR MT – 12.místo  °2009‐ MS společných skladeb Japonsko –členka společné skladby  °2010‐ ME společných skladeb Německo – členka společné skladby   °2010 – MČR I,VT 6.místo Praha   °2010 ‐ MČR MT – 10.místo Brno  °2010‐ MČR spol. skladeb seniorek ‐   °2011‐ MČR I.VT ‐6.místo Praha  °2011‐ MČR MT Bratislava – 13.místo   °2011‐ MČR spol.skladeb Brno –seniorky ‐ 6.místo  

  TEREZA ŠIMÁČKOVÁ  °2006‐ 2.místo na MČR společných  skladeb juniorek  °2007‐ 5.místo na MČR společných skladeb juniorek  °2007 – MČR juniorek jednotlivkyň ‐14.místo  °2008‐ MČR I.VT – 8.místo  °2008‐ 3.místo na MČR společných skladeb seniorek+ 3.místo ve skladbě             s kužely a obručemi  °2009‐ MČR I.VT –kvalifikace na MČR mistrovské třídy ‐6.místo  °2009‐ MČR MT – 13.místo  °2010 – MČR I,VT 7.místo Praha   °2010 ‐ MČR MT – 14.místo Brno  °2010 – MČR spol. skladeb ‐  °2011‐ MČR I.VT ‐9.místo Praha  °2011‐ MČR MT Bratislava – 14.místo   °2011‐ MČR spol.skladeb Brno –seniorky ‐ 6.místo    

VĚRA  ČERNÁ  °2007‐ 14.místo na MČ kadetek   °2008 ‐10.místo na MČR kadetek starších  °2008 ‐4.místo na MČR juniorek ve společné skladbě‐náhradnice   °2010 – MČR I,VT 14.místo Praha   °2010‐ MČR spol. skladeb   °2011 ‐ MČR MT – 17.místo Praha  °2011‐ MČR spol.skladeb Brno –seniorky ‐ 6.místo  

  IVA VÁVROVÁ 

°2004‐2007‐Přebornice Severočeské oblasti v kombinovaném programu MG °2004‐4.místo  na MCR v kombin.programu                                                          °2005‐12.místo,2006‐14.místo,  2007‐14.místo                                                      °2008‐36.místo na MČR dorostenek                                                   °2009‐ 23.místo na MČR dorostenek 

  GABRIELA CIFREUNDOVÁ  Mistryně ČR juniorek C –r.2002  2008‐start na Přeboru Jč.oblasti dorostenek 

Studující od roku 2012:    ANETA FUJDIAROVÁ    SIMONA MÜLLEROVÁ  °2009‐MČR spol. skladeb nadějí starších Č.Budějovice – 1.místo   °2010 – MČR naděje starší – 3.místo   °2010‐ MČR spol. skladeb – Přerov– naděje starší ‐ 4.místo   °2011‐ MČR Juniorek – 10.místo víceboj a 3.místo v sestavě s kužely   °2011‐ MČR spol. skladeb – Brno juniorky – 2.místo   °2012‐ MČR juniorek – Praha – 6.místo stuha, 10.místo kužele    

  TEREZA SAJTLOVÁ  °2010‐ MČR kadetek mladších –Písek ‐1.místo   °2012‐ MČR kadetek starších – Brno ‐2.místo v sestavě se stuhou  

         

Děkujeme za váš zájem o studium  na GYMNÁZIU Česká a Olympijských nadějí v Českých Budějovicích 

v oboru sportovní příprava –moderní gymnastika