Életmód – Harmónia – Egészségtanoda „Ludas Matyi Akadémia”
ÉLETMÓD – HARMÓNIA – EGÉSZSÉGTANODA
„LUDAS MATYI AKADÉMIA” Tájékoztató és tematika - Iskolarendszeren kívüli Falusi gyakorlati egészségvédelem, egészségnevelés és egészségfejlesztés
Készítette: Keilbach Józsefné egészségfejlesztő-tanár, fejlesztő terapeuta 2012. január
Mi az a „Ludas Matyi Akadémia”?
Életmód – Harmónia – Egészségtanoda „Ludas Matyi Akadémia” Egy olyan - iskolarendszeren kívüli - „gyerekképző” tematikus foglalkozás, ahol a gyerekek gyerekként viselkedhetnek, a számukra legfontosabb és legegyszerűbb tevékenységet végezve tanulnak, önmaguk képességéhez, egyéniségükhöz és személyiségükhöz mért szakszerű segítséggel formálódnak. De, ami a legfontosabb, hogy garantáltan gazdagodnak érzelmileg, és minden esetben testileg-, lelkileg-, szellemileg- és szociálisan is fejlődnek és egészségesebbek lesznek. Melyik ez a legegyszerűbb tevékenység? Játék! Játék! Játék! Sok szülő (de, sajnos gyakran a szakember is!) nincs tisztában azzal, hogy a gyereknek mennyire fontos az, hogy játsszon, képes legyen a játékra önállóan és csapatban is. A játék által fedezze fel a világot, ismerje meg környezetét és önmagát. A játékban tapasztalja meg a sikert és olykor a kudarcot is. A sikerért érezzen örömöt, legyen vidám, kapjon társaitól elismerést, a kudarc esetén képes legyen az ellenfél sikerét elismerni, de növelje magában azt a tudatot, hogy most nem sikerült nekem győzni, vagy azt a felismerést, hogy ebben én nem vagyok olyan jó, de legközelebb, vagy más játékban sikerülni fog. A kudarc jelentsen számára egy egészséges határokon belüli „szívfájdalmat”, ami ugyanakkor inspirálja is, és erőt ad az elszántsághoz, az akarat növeléséhez, majd érezzen vágyat egy magasabb tudásbeli szint megszerzéséhez. A gyerekek sajnos évtizedek óta csak egyre romló környezetben, egy rohanó világban, a materiális javak hajszolásában, egy növekvő fogyasztói társadalomban, a kommunikációs csatornák útvesztőiben, falak között nőnek fel. Sok esetben szenvednek az unalomtól. Nincs is szinte gyerekkoruk. Nem tudnak játszani, mert senkitől nem is látták, vagy nincs is idejük rá. Legtöbb esetben mindenféle jól hangzó, menőnek gondolt, „okosító” foglalkozásra, versenyekre járnak, a maradék szabadidejüket pedig, vagy mindet, a számítógép, televízió előtt töltik. A közös családi programot pedig, mára már leggyakrabban sajnos, a hétvégi vagy havi bevásárlás, nézelődés jelenti valamelyik nagy bevásárló központban. Sok szép drága játékot is kapnak, de nem is tudnak vele mit kezdeni. Talán ezen érdemes és ideje is lenne elgondolkodni, hogy miért van ez így? A játszani tudó gyermek „művész” a maga világában. És minden gyerek művésznek születik, csak sajnos pont azoktól, akik a legjobban szeretik, nem kapják meg a lehetőséget művészetük kibontakoztatására, mert vagy nem tudják ezt, vagy nincs idejük, vagy, mert nem hisznek abban, hogy a legegyszerűbb dolgok sokszor a leghasznosabbak. Végül még egy paradoxon: ahhoz, hogy az egyszerűségre képesek legyünk, nagyon sokat kell tudnunk. Tehát, mondhatjuk úgy is, hogy amelyik gyerek játszani képes, az, nagyon sokat tud is, vagyis, okos is. A játékra való készség, a természetes kíváncsiság, a tudásszomj, a vágy a pozitív ingerek és érzelmek újra és újra átélésére ösztönszerűen a gyerekben rejlik. Ezt kell nekünk felnőtteknek, szülőknek, pedagógusoknak, kezelőorvosoknak és fejlesztő szakembereknek együtt, minél hamarabb, segíteni a felszínre hozni és erősíteni minden gyermekben. A játék mindenkinek más lehet. A játékot lehet „testhez és lélekhez szabni”, lehet aktívan és passzívan végezni, alkalmazható a tartalmas szabadidő eltöltésre, tanulásra, egészségfejlesztésre, de akár gyógyításra is. Hogy miért van erre szükség? Mert mára már számos tudományos kutatás bebizonyította, hogy a játék csodákra képes. Minden szervükre és szervrendszerükre, gondolkodásukra, lélekjelenlétükre kihat. A
Életmód – Harmónia – Egészségtanoda „Ludas Matyi Akadémia” gyerekkorban „eljátszott” idő kétszer is hasznosul. Közvetlen gyermekkorban, de elraktározódik az „élmény útvonala” szervezetünkben, és felnőtt korban is ugyanolyan jól aktiválhatjuk. Jótékony hatása már bizonyított tény stressz, depresszió és egyéb mentális betegségeknél, de szívinfarktus esetén is. Ha még a játék hiánya mellett figyelembe vesszük azokat a szűkebb és tágabb negatív környezeti hatásokat is, melyek a gyerekeket érik (családban, iskolában), hogyan is várhatjuk el tőlük azt, hogy egészségesek és jók legyenek, jól tanuljanak? Gondolják el, hogy mennyi pozitív ingerhatásra, játékra, izommunkára, oxigénre, endorfinre stb. lenne szükségük a tökéletes agyműködéshez, az elvárásoknak való megfeleléshez? A mentális betegségek száma (több egyéb mellett) rohamosan nő az egész világon, így hazánkban is. Tovább rontja a helyzetet az is, hogy az elmúlt évtizedekben az olyan alapvető, de óriási jelentőséggel bíró nevelési célok, mint az érzelmi nevelés, a közösségiránti elkötelezettség, a családi- vagy erkölcsös életre nevelés, a szeretetre való képesség, a szolidaritás, a lelki egészség támogatása szinte szégyenteljes vagy felesleges pedagógiai céloknak számítottak. Pedig 12 éves korig ezek a legfontosabbak. Ezek mára már bizonyítottan egészségnyereséggel járnak, míg az ugyanebben az időszakban megszerzett lexikális tudásról semmi ilyet nem tudtak kimutatni. (Tévedés ne essék! Az iskolai tanulásra ettől függetlenül szükségük van a gyerekeknek.) Aztán meg jött a nagy szabadelvűség, amely legalább akkora, vagy még nagyobb károkat okozott az egész társadalomnak, de a gyerekeknek leginkább. Gondoljunk csak bele abba, hogy a gyerekek a környezetükben élő, személyes példával szolgáló felnőttek viselkedését képezik le a játékuk során. Nekik ők a minta, vagyis a norma. De a tévés „celebek”!? – is, hogy csak egyet említsek a sok rossz közül. Mit tehetünk ellene? Törekedjünk az egyszerűségre, ezzel a legnagyszerűbb dolgot biztosítjuk a gyerekünknek. Adjunk neki és magunknak is időt a rendszeres játékra, a tartalmas szabadidő eltöltésre, lehetőséget a pozitív élmények átélésére. Adjuk meg a lehetőséget arra, hogy tudományos alapokra helyezett régi-új pedagógiai módszerekkel a játékba integrált fejlesztést, a tanulni tanulást, az élmények áramlatszerű folyamatos átélését megtapasztalhassa. Miért fontos ez? Mert csak így érhető el, hogy a gyerekek természetes úton játszva tanuljanak, és nevetve gyógyuljanak. Ezzel nagyrészt megkönnyítjük a mindennapjait, különösen, ha gyakrabban éri kudarc a gyereket, vagy ha a szülőnek nincs ideje rá, vagy ha tanulási nehézséggel, magatartási zavarral, szociális beilleszkedési problémával küzd, esetleg más tartós betegségben szenved. Így könnyebbé válik számukra a nehézségek elviselése, a feldolgozás, kreatívak lesznek, megtapasztalják a sikerélményt és az áramlat élményét, melyet tudatosan is képesek lesznek kimerülés esetén újra átélni és feltöltődni. Így felnőtt korukra rendelkeznek majd egy olyan eszköztárral, melyet tudatosan bevethetnek ahhoz, hogy egészségesebbek, szívósabbak, életrevalóbbak legyenek az élet minden területén, mint azok, akik nem tapasztalták meg a „flow”, a tökéletes élmény, vagyis a pozitív pszichológia nyújtotta áldásos javakat. Ők jó eséllyel olyan felnőttekké válnak, aki egészséges önképpel rendelkezik, ismeri önmagát, mások gondolkodását fel tudja mérni, pszichikai energiát képes magának „előállítani” melyet saját önerejére, megküzdésre, sikerére vagy akár öngyógyítására, de még túlélésre is tud fordítani. Mindezt úgy, hogy mások hasznát is szolgálja. Mire alapozom a feltevéseimet?
Életmód – Harmónia – Egészségtanoda „Ludas Matyi Akadémia” Számos népegészségügyben elhivatott orvos, epidemiológus, orvos-pszichológus, szociológus, gyermekorvos tudományos kutatásaira, tanulmányaira, saját tanulmányaimra, melyet igazol egy közel öt éve tartó, szakmai kísérleti jelleggel indított, modell értékű gyakorlati megvalósulás is. Rengeteg átélt tökéletes élménnyel, áramlattal, esettel bizonyítékul szolgálva és a további kutatásokhoz gyakorlati alapot és beigazolódást (empiriát) biztosítva. (Napsugár és Holdvilág Közhasznú Egyesület, Csibésztábor, Csibésztanya) Bővebben: www.nhke.hu / Képgaléria Kiknek ajánlott a Ludas Matyi Akadémia? Minden iskoláskorú gyereknek, fiatalnak és felnőttnek. Természetesen több szempont szerinti (kor, egészségi állapot, önállóság stb.) integrált és/vagy differenciált csoportokban. Miért pont Ludas Matyi? Ki ne szeretne olyan életpályát befutni, mint Matyi? A falusi, szegény, „semmit tevő” gyermekből, gazdag, okos, kreatív, bátor, igazságos, céltudatos, terveit megvalósító, irigylésre méltó felnőtt lenni? Tud ennél jobb önerőből megvalósított életminőség javításra példát valaki? Fazekas Mihály magyar népmesei elemekkel átszőtt, 200 éves elbeszélése a legjobbnak tűnő minta számomra, hogy a legeredetibben, a legközérthetőbben illusztrálni tudjam Matyi életének alakulásán, gyermekkorától egészen a felnőtté válásáig tartó fejlődési folyamatán a pozitív pszichológia áldásos jegyeit, melyek minden gyerek számára igenis elérhetőek, taníthatóak és tanulhatóak is. A pozitív pszichológia nevéből eredően, könnyen félreértésre adhat okot. Akik nem hallottak eddig többet róla, úgy gondolhatják, hogy a mindent megengedő, mindig dicsérő, mindent ráhagyó nevelési módszer alkalmazása. Pedig egyáltalán nem erről van szó, sőt, olykor kemény fizikai munkát, (izommunkát), olykor intellektuális próbatételt, kitartást vagy nagyon nagy lelki erőt (lelki felkészültséget) igényel a gyermek részéről (felnőttől is), hogy a „flow”, vagyis az áramlat átélésére képes legyen. Ehhez az optimális út: - az ismerd meg önmagad - tűzd ki a számodra elérhető célt - keresd azt a tevékenységet, melynek végzése alatt számodra megszűnik az idő - légy minél többet „áramlatban” - erősödjön és tudatosuljon benned az „én” - fejeződjön ki ez az „akaratban”, - a helyes megküzdési stratégia kiválasztásában - végül zsebeld be a jutalmadat, élj vele, használd a magad és mások hasznára is. (Győzzön az erő, az igazság, a bátorság!) És kezdd, ismét előröl, de már önmagadhoz képest egy magasabb szintről. …ezen az úton szeretnék én segíteni kisbarátom, mert magam is egy Ludas Matyi vagyok, csak a nevem Horváth Rozi! De ez legyen a mi kettőnk titka! Ha már Te is Ludas Matyi leszel, én se mondom el egy Döbrögi uraságnak se, ezt megígérem!
Ajánlott irodalom: Fazekas Mihály: Lúdas Matyi
Életmód – Harmónia – Egészségtanoda „Ludas Matyi Akadémia” Prof. Dr. Kopp Mária orvos - pszichológus és társainak kutatásai, tanulmányai Csíkszentmihályi Mihály: Flow / Az áramlat / A tökéletes élmény pszichológiája Csíkszentmihályi Mihály – Isabella Selega Csíkszentmihályi: Élni jó! / Tanulmányok a pozitív pszichológiáról Carl R. Rogers: Valakivé válni / A személyiség születése Alapelvek, célok: * A tudományos evidenciák, szakmai bizonyítékok (evidence based medicine) közösségi szintű alkalmazása, saját tapasztalataink alátámasztásával * A pozitív pszichológia alkalmazása * Primer és szekunder prevenció * Természet egészségtan elmélet és annak gyakorlati alkalmazása * Vissza a természetbe, a természethez és a természetességhez! * Életkori biológiai sajátosságokra, élettani és kórélettani folyamatokra és a személyiségre irányuló figyelem * Integrálás / differenciálás * Egyéni és csoportterápia * Egyéni és közösségi mentálhigiéné * Teret adni, időt hagyni, rávezetni! * Inger dús környezet és tér biztosítása (falusi környezet, természet!) * Játszva tanulás, nevetve gyógyulás * Egyszerűség – igényesség – nagyszerűség * Projekt szemlélet * Élménnyé változtatni a tanulást * Önmegvalósító, életminőség javítására szolgáló készségek és képességek fejlesztése * Biopszichoszociális modell * Funkcionális modell * Salutogeneteikus modell Főbb témakörök: Sport
Művészetek Természettudományok Magyar történelem Magyar irodalom Magyar népzene – népdal - néptánc Népi hagyományok Európai kultúra (görög, római) Egészségtan
Természetjárás, mozgásos (fejlesztő) feladatok, sorversenyek, lovaglás, íjászat, vívás, sportpályák, játszótér, ügyességi- és bátorságpróbák Kézműves-, alkotó tevékenységek Természetismeret, környezetvédelem, madárismeret, gyógynövények, Vértes, csillagászat, kémia, fizika, biológia Történelmi Magyarország, lakóhelyünk múltja, hírességei Népek meséi, legendák, vers, színjátszás, báb Táncház, ének, zenehallgatás Magyar folklór, népi gyógyászat, helyi szokások, hagyományok, Mitológia, építészet, (logika, retorika, filozófia) Betegségek és megelőzésük, egészséges életmód, szenvedély- és krónikus betegségek
Életmód – Harmónia – Egészségtanoda „Ludas Matyi Akadémia” és megelőzésük, stressz-oldó technikák Hitélet – család - erkölcs Tízparancsolat, magyar szentek, népi vallás, ünnepek és jelentőségük, családi életre nevelés, lánynevelés Háztartás ismeretek Kézimunka, barkácsolás, takarítás, főzés, gazdálkodás, takarékosság Baleset megelőzés - elsősegélynyújtás Háztartási-, közúti-, kerékpáros-, vízparti-, mérgezések, fagyás, égés stb. Mit tegyél, ha… Megjegyzés: A témák csak az iránymutatást szolgálják, a teljesség igénye nélkül. Cél az életben előforduló, vagy az ahhoz szükséges, igényes, sokirányú tevékenységgel az érdeklődés felkeltése és felmérése, a szakszerű figyelemirányítás. Az egyéni erősségek kiemelt támogatása. Természetesen minden téma játékos feladatba integrálva, a gyerekekre szabva vagy szabadon választható jelleggel. A program minden esetben részletesen ismertetésre kerül a honlapon. A változtatás jogát fenntartjuk! Rogersi pedagógia A foglalkozások alatt a gyerekek szoros szakmai szempontok szerinti megfigyelése történik részemről. Magam is aktív és egyenrangú partnerként veszek részt a foglalkozásokon. Mondhatom úgy is, hogy ilyenkor a lelkem újra gyerek. Ezt, a gyerekek nagyon jól érzik és el is fogadnak. Ilyenkor megszűnik az alá- és felé rendelt viszony. Őket, nem lehet becsapni. A játék összehoz bennünket, és általa lelkileg megnyílunk, megismerhetővé, irányíthatóvá válunk egymás számára. Ez egy olyan alkalom, amikor mód nyílik arra, hogy észrevegyem, átéljem azt a pillanatnyi zavart, ami akár a tanulási-, viselkedési-, vagy a szociális inadaptációs problémát okozza. Majd a bennem élő felnőtt „szakmai én” nagy felelősséggel felmér, mérlegel, majd dönt, hogy meddig elegendő a pedagógiai módszeres eszköztáram bevetése, vagy honnantól működöm, mint terapeuta. És, ebből akkor ott, a gyerekek semmit nem vesznek észre, csak annak a szeméből sugárzik az öröm, akinek egy kicsit a révész voltam. Örül, mert érzi, hogy az utat ő tette meg, és ráébred, hogy legközelebb már egyedül is képes lesz rá. Ezek után igyekszem a feladatokat ennek megfelelően irányítani, hogy tökéletes legyen a gyermek számára a siker, melyből magam is jócskán profitálok. (És ez már a „flow”). De, ugyanez a menet a felnőttek esetében is, annyi különbséggel, hogy ott csupán az empátiás készségem és képességem segítségével érzem, hogy hol, mikor és meddig van szükség a révészre. A sikerélmény náluk sem marad el. Sőt! Tisztelt Szülő, tisztelt Érdeklődő! Köszönöm figyelmét! Mondandóm lényegét, Márai Sándor szavaival foglalom össze: „A művészet, titokban és mélyen, a művész lelkében, semmi egyéb, mint a játékösztön egyik megnyilvánulása.”
Viszontlátásra!
