Loopband Senator. MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Loopband Senator

MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Belangrijke veiligheidsinstructies WAARSCHUWING: Lees alle instructies zorgvuldig voor gebruik. GEVAAR: Om het risico van elektrische schokken te voorkomen, zorg ervoor dat de loopband niet op het elektrische net is aangesloten bij het schoonmaken en het onderhoud van de loopband. GEBRUIK GEEN VERLENGKABEL: PROBEER NIET DE AANSLUITING TE VERANDEREN DOOR HET GEBRUIK VAN ONGESCHIKTE ADAPTERS OF ANDERE MANIEREN OM DE ELEKTRICITEITSVOORZIENING TE VERANDEREN. 

Installeer de loopband op een vlakke ondergrond in de buurt van een elektriciteitsbron van 220-240 Volt.  Maak geen gebruik van de loopband op een oneffen tapijt. Dit kan resulteren in schade aan zowel het tapijt als de loopband.  Blokkeer niet de ventilator van de loopband. Zorg dat er minimaal 1 cm afstand is tussen de ventilator en ieder ander object.  Plaats de loopband op een vlakke en solide ondergrond bij in gebruik name.  Er moet altijd een volwassene in de buurt zijn als een kind gebruikt maakt van de loopband.  Zorg ervoor dat de veiligheidsclip altijd aan de kleding is vastgemaakt. Wanneer u van de loopband zou vallen wordt de loopband vanzelf uitgeschakeld.  Houdt uw handen weg bij alle bewegende delen.  Maak nooit gebruik van de loopband wanneer de elektriciteitskabel of de stekker beschadigd is.  Houdt de elektriciteitskabel weg van hete oppervlakken.  Gebruik de loopband niet in ruimtes waar zich stoffen bevinden met een hoog brandbaarheidgehalte. Vonken van de motor kunnen ervoor zorgen dat deze stoffen vlam vatten.  Stop nooit een object in een van de openingen.  De loopband is alleen geschikt voor binnenshuis gebruik.  Wanneer u de loopband van het elektriciteitsnet wilt loskoppelen dient u eerst het apparaat uit te schakelen. Maak de veiligheidsclip los en haal de stekker uit het stopcontact.  De hartslagmeters op de handvaten geven niet medisch ondersteunde gegevens weer. Verschillende factoren, zoals de beweging van de gebruiker, kunnen de correctheid van de hartslag meting beïnvloeden. De hartslagsensoren kunnen alleen gebruikt worden ter indicatie van uw hartslag.  Gebruik de handvaten: deze zijn voor uw eigen veiligheid.  Draag geschikte schoenen. Hoge hakken, sandalen, lakschoenen zijn niet geschikt bij gebruik van de loopband. Goede sportschoenen worden aangeraden om vermoeidheid en blessures te voorkomen.  Toegestane ruimte temperatuur voor het gebruik van de loopband: 5 graden – 40 graden Celsius. Verwijder de veiligheidsclip na gebruik van de loopband om ongeautoriseerde activering van de loopband te voorkomen.


Belangrijke elektrische informatie WAARSCHUWING!   

Leg de elektriciteitskabel niet in de buurt van bewegende delen inclusief het hellingshoekmechanisme en de transportwieltjes. Haal nooit onderdelen los zonder eerst de loopband uit te schakelen. Stel de loopband nooit bloot aan regen of nevel. De loopband is niet geschikt voor buitenshuis gebruik, in de buurt van een zwembad, of in een hete ruimte.

Belangrijke instructies bij in gebruik name   



 



Zorg ervoor dat u de handleiding aandachtig heeft gelezen voor in gebruik name van de loopband. Begrijp dat verandering in snelheid en hellingshoek niet meteen zullen plaatsvinden. Geef uw gewenste snelheid in en de computer zal geleidelijk de snelheid aanpassen. Ben voorzichtig wanneer u andere activiteiten onder het lopen uitvoert, zoals televisie kijken of lezen. Deze afleidingen kunnen er voor zorgen dat u uw evenwicht verliest of dat u niet meer in het midden van de band gaat lopen, wat kan leiden tot serieuze blessures. Om te voorkomen dat u uw evenwicht verliest en een blessure oploopt, stap NOOIT op / van de loopband terwijl de band beweegt. De loopband zal beginnen te lopen op een erg rustig tempo. Blijf rustig staan met beide voeten op de voetsteunen en geef de band de mogelijkheid geleidelijk de gewenste snelheid te bereiken. Betreedt de loopband pas als deze op snelheid is. Houdt altijd de handvaten vast wanneer u de instellingen aanpast. Een veiligheidsclip wordt bij deze loopband geleverd. Het verwijderen van de veiligheidsclip zal meteen de loopband stop zetten: Stroomaanvoer zal meteen stop gezet worden. Plaats de veiligheidsclip terug om het display te resetten. Gebruik niet uitermate sterke krachten om de toetsen op het display te bedienen. Deze zijn afgesteld om te reageren op zachte aanraking.


Opbouw instructies Wanneer u de doos opent treft u de volgende onderdelen aan:

Namenlijst onderdelen: NO.

DESCRIPTION

SPEC

QTY

NO

DESCRIPTION

SPEC

QTY

1

Main frame

1

2

computer

1

3

Left upright

1

4

Right upright

1

18

Upright cover L

1

19

Upright cover R

1

50

Left back cover

1

51

Right back cover

1

68

Socket head wrench

S=13、14、15

1

71

6# Allen wrench

6mm

1

81

screw

ST4.2*13

8

91

screw

ST4.2*12

6

93

bolt

M10*25

8

94

Lock washer

10

8

97

Lock washer

8

4

98

bolt

M8*52

4

121

5# Allen wrench

5mm

127


Montage LET Op: Zet geen stroom op de loopband tijdens de montage. Stap 1：

Open de doos en haal het frame uit de doos. Leg deze op de grond.

Stap 2:

Steek de linker stang (3) in het frame en zet deze vast met onderdeel (93) en (94).

Stap 3: Verbind kabel (123) uit rechter stang (4) met de onderste kabel (124) van het frame (1). Zet vervolgens de rechter stang vast met onderdeel (93) en (94)


Stap 4：

Verbind kabel (122) van de computer met de kabel (123a). Gebruik daarna onderdelen (97) en (98)

LET OP: Voor u de beschermkapjes montreet, controleer of de onderliggende schroeven stevig zijn aangedraaid. Stap 5：

Gebruik 3 x schroef nr. (91) om beschermkap (50) vast te zetten.

Stap 6：

Gebruik 3 x schroef nr. (91) om beschermkap (50) vast te zetten.


Stap 7:

Gebruik 4 x schroef nr. (81) om beschermkap (18) vast te schroeven. Gebruik 4 x schroef nr. (81) om beschermkap (19) vast te schroeven.

LET OP: verzeker u zelf, dat alle stappen goed zijn uitgevoerd, voor u de loopband op stroom zet. Lees eerst de bedieningshandleiding voor u de loopband vervolgens in gebruik neemt. Opklappen:

1.Pak de loopband vast op plaats (A) om de loopband vervolgens omhoog te liften, tot u een klik hoort. De loopband heeft zich nu vast geklikt.


Uitpkallen:

2. Pak de loopband vast op plaats (A) en zet uw voet op pedaal (B). De loopband komt nu uit het slot en u kunt de loopband omlaag klappen.

TECHNICAL PARAMETER Maat uitgeklapt

1990*915*1340

Power

230V

Maat opgeklapt

970*915*1780

Snelheid

1.0-20KM/h

loopoppervlak

1520*510

Netto gewicht

115KG

Hellingshoek

15%

Maximum gebruikresgewicht Benodigd stopcontact

130KG

geaard


Bedieiningshandleiding

SCHERM DISPLAY: 1. “SPEED” scherm: snelheid range: 1.0-20KM/H 2. “INCL/PULSE” scherm: toont hellingshoek en hartslag. Het scherm toont de hellingshoek. Wanneer u gebruik maakt van de borstband, zal in dit scherm ook uw hartslag getoond worden. 3. “TIME/PACE” scherm: toont de tijd die u traint. 4. “CAL /PULSE” scherm: Toont het aantal verbrande calorieën tijdens uw training. Als u uw handpalmen op de sensoren legt zal binnen 5 seconde ook uw hartslag getoond worden in dit scherm. 5. “PROGRAM” scherm: Druk op SELECT als de loopband aan staat, het scherm laat de volgende programma’s zien: “T” “D”、“C”、“P1-P18” “U1—U3”，“HRC”.


KNOPPEN FUNCTIES: 1.”POWER” knop: druk op deze knop om de loopband aan te zetten. In het scherm “ TIME” wordt het gewicht (KG) van de gebruiker getoond. De gebruiker kan de snelheid en hellingshoek instellen. Druk op ENTER als u dit heeft ingevoerd en ga naar de volgende stap. 2.“ENTER” knop: Druk deze knop om naar een volgende stap te gaan of om de parameter te saven. 3,“SELECT” knop：Als de loopband aan staat, druk dan de SELECT knop om een keuze te maken en stel de tijd en programma n: programma “0:00”,“ P1-……P18” ”U1-U2-U3”“HRC”, of Manual. 4．“START/ STOP” knop： Als u de magneet (noodstop) op het display heeft zitten kunt u op start drukken waarna het manuele programma start. U kunt dan snelheid en hellingshoek tijdens het trainen manueel instellen. Druk STOP als u met trainen wenst te stoppen. 5. “PAUSE” knop: Druk op Pauze om tussentijds even te stoppen. Druk daarna op “STARAT/STOP” om weer verder te gaan. 6. “SPEED+”,“SPEED-” knop：Om de snelheid te verhogen met 0,1km druk 1 x op SPEED+. Als u de knop 5 seconden ingedrukt houdt, zal de snelheid ook sneller aangepast worden op het display. 7. “INCLINE+”,“INCLINE-” Knop：Om de hellingshoek te verhogen met 0,1% sruk 1 x op INCLINE+. Als u de knop 5 seconden ingedrukt houdt, zal de hellingshoek ook sneller aangepast worden op het display. 8. “INCLINE：2%-20%” incline shift button：Dit zijn sneltoetsen, om met 1 druk op de knop naar een gewenste hellingshoek te gaan. 9. “SPEED：1KM/H-18KM/H ” speed shift button：Dit zijn sneltoetsen, om met 1 druk op de knop naar een gewenste snelheid te gaan.


START-UP QUICKLY (MANUAL) 1、Zet stroom op de loopband en plaats de magneet (noodstop) op het. 2、Druk op STATR/STOP，de loopband zal na 3 seconden starten op een snelheid van 0,1km. 3、Nu de loopband is gestart kunt u de snelheid en hellingshoek verhogen of verlagen.

Manual mode: Als u een MANUAL programma gebruikt kunt u ook van te voren instelling aanbrengen m.b.t. tijd en afstand. Voorbeeld voor tijd instelling: Druk op MODE tot u bij het scherm tijd komt. Gebruik de knop SPEED + om de tijd te verhogen. Gebruik SPEED – om de tijd te verminderen. Druk op MODE om daarna bijvoorbeeld de afstand in te stellen op dezelfde manier. Als u verder niets meer wenst in te stellen, druk u op START op te beginnen..

Programmas gebruiken Druk op tot PROGRAM. Op het display ziet uP-P18 als keuze. Na de programmakeuze, knippert het veld TIME, gebruik SPEED + of SPEED – om de gewenste tijd aan het gekozen programma te geven. Druk daarna op START. Tijdens het trainen van een programma kunt u het gekozen programma tijdens het gebruik ook nog wijzigen in snelheid en hellingshoek. Gebruik daarvoor de “INCLINE+”,”INCLINE-” en “SPEED+”, “SPEED-”.


Programma overzicht Elk programma wordt in een grafiek op het display getoond. Elke grafief bestaad uit 10 delen. Qua tijd. Hieronder ziet u een overzicht hiervan per programma.

TIME PROGRAM P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 P13 P14 P15 P16 P17 P18

SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE

PROGRAM OVERZICT (KM) Each exercise time=the setting time/10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 2 4 3 4 3 5 4 2 5 1 2 3 3 1 2 2 3 2 2 5 4 6 4 6 4 2 4 1 2 3 3 2 2 3 4 2 2 5 4 5 4 5 4 2 3 1 2 2 3 1 2 2 2 2 3 6 7 5 8 5 9 6 4 2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 6 7 5 8 6 7 6 4 1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 8 6 4 5 9 7 5 4 2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 6 7 4 4 7 4 2 4 4 5 6 6 9 9 10 12 6 2 4 6 8 7 8 6 2 3 3 5 4 4 3 4 4 3 3 2 4 5 5 6 5 6 3 3 3 5 3 4 2 3 4 2 3 2 3 5 3 3 5 3 6 3 4 4 3 6 7 8 8 6 3 3 5 8 8 9 5 7 6 3 4 5 6 6 9 9 10 12 6 2 5 5 4 4 6 4 2 3 3 5 6 7 12 9 11 11 6 2 7 4 7 8 9 4 5 3 5 6 6 4 6 5 8 9 4 2 6 5 4 8 6 5 2 3 5 6 5 8 4 5 5 10 6 2 6 5 4 8 7 5 3 3 3 4 5 6 3 5 5 6 4 3 5 5 6 7 7 10 7 5 1 3 4 4 3 3 2 2 3 3 4 5 6 7 10 6 4 3 2 3 4 5 3 3 1 4 3 4 5 10 8 9 7 8 5 4 4 3 4 5 6 2 6 8 4


10 3 2 2 2 2 1 3 2 3 1 3 1 2 3 2 2 2 2 3 3 2 3 4 3 2 2 3 3 2 3 2 2 3 2 3 2

User programma’s U1、U2、U3。 Naast de 18 preset programma’s kunt u ook 3 user programma’s gebruiken. 1、User’s programma instellen. Druk op DELECT tot dat u (U1-U3) ziet, druk daarna op ENTER om de parameters in te stellen. SPEED + en SPEED – veranderen de snelheid, INCLINE + en INCLINE – veranderen de hellingshoek.. Druk op ENTER om het eerst balkje van de in het totaal 10 balkjes van het programma in te stellen qua snelheid en hellingshoek. De data wordt nu gesaved onder U1, U2 of U3 totdat u deze zou resetten. 2、Start het User programma: Druk op SELECT totdat u U1-U3 ziet. U kunt nu nog een tijd aan dit user programma hangen of direct op START drukken.

Hartslag PROGRAMMA overzicht Overzicht: Hartslag (HRC) HP1 AGE 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35

H 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 181 180 179 178 177 176

BPM DEFAULT 123 122 122 121 121 120 119 119 118 118 117 116 116 115 115 114 113 113 112 112 111

L 123 122 122 121 121 120 119 119 118 118 117 116 116 115 115 114 113 113 112 112 111

AGE 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57

H 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 162 161 160 159 158 157 156 155

DEFAULT 111 110 110 109 109 108 107 107 106 106 105 104 103 103 103 102 101 101 100 100 99 98 98

L 111 110 110 109 109 108 107 107 106 106 105 104 103 103 103 102 101 101 100 100 99 98 98

AGE 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80

H 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133

L-H: = de ragne waarin u met uw hartslag kunt trainen. MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

DEFAULT 97 97 96 95 95 94 94 93 92 92 91 91 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90

L 97 97 96 95 95 94 94 93 92 92 91 91 90 89 89 88 88 87 86 86 85 85 84

1. Als de loopband aan staat, drukt u op “PROGRAM” totdat op het display “ HRC” getoond wordt. De hoogste snelheid is 10.0 km (Let op: druk op START als HRC getoond wordt, het programma wordt automatisch voorzien met de parameters Ade 30, pulse 114) 2. Druk op MODE om de leeftijd in te stellen, het scherm laat leeftijd 30 zien. De gebruiken kan de juiste leeftijd tussen 15 en 80 kiezen (het HRC overzicht geeft de bijbehorende details en trainingsreferenties. 3. Druk ENTER om de leeftijdgegevens te saven. De computer zal een hartslag adviseren. De gebruiken kan met de knoppen SPEED + en SPEED – de hartslagtraining verhogen of verlagen. De hartslag range is van 84 tot 195 hartslagen per minuut. 4. Nadat u de leeftijd en hartslag heft gekozen drukt u opnieuw op MODE om de tijd in te stellen. Gebruik de SPEED + en SPEED – knoppen om de tijd in te stellen. 5. Druk hierna op START 6. U kunt de snelheid of hellingshoek aanpassen maar de loopband zal automatisch 7. De eerste minuut zal de loopband niet op uw hartslag reageren en de snelheid niet aanpassen. Dit omdat de eerste minuut als warm-up gezien wordt. Daarna zal de loopband telkens met 0,5km versnellen tot een maximum van 10km. Als u met 10km uw doel nog niet haalt, zal vervolgens de hellingshoek worden ingeschakeld. LET OP; Gebruik hierbij de bijbehorende borstband en zorg dat u deze op de juiste manier draagt. Om te weten welke target heart rate u kunt invoeren, kunt u onderstaande grafiek raadplegen:

De meest nauwkeurige hartslagmeting geschiedt doormiddel van een borstband die als hartslagmeter dient. Bevochtig de binnenzijde van de borstband (kunststof gedeelte) met een kleine hoeveelheid water en spreid het water met uw vingers. Plaats de borstband op de blote huid, vlak onder de borst, met het kunststof gedeelte in het midden. Pas de lengte van de band aan, zodat deze comfortabel om uw lichaam zit.


Range voor HRC programma

TIME(MIN:SECOND) INCLINE(%) SPEED(K/h) DISTANCE(K) PULSE(hypo/min) CALORIE(THERM)

PROGRAM

BEGIN

SET UP RANGE

DISPLAY RANGE

0:00 0 1.0 0 P 0

15:00 0 1.0 1.0 N/A 50

10:00-99:00 0-20 1.0-20 0.5-99.9 N/A 10-999

0:00－99:59 0-20 1.0-20 0.00－99.9 60-200 0－999

Onderhoud loopbanden Welk onderhoud dient u aan uw loopband te verrichten? Om lang plezier te hebben en te houden van uw loopband is onderhoud van belang. U vult immers ook uw auto regelmatig met olie om problemen te voorkomen. Bij loopbanden zijn er 3 punten waarop u dient te letten. 1. De motor zuigt stof aan en omdat deze geheel of praktisch geheel is afgedekt kan de stof niet weg en hecht zich aan elektronische delen zoals de printplaat. Zorg ervoor dat u regelmatig de motorkap verwijderd om met een stofzuiger voorzichtig de stof te verwijderen. Wanneer u uw stofzuiger op een blaasstand kunt zetten, werk dit nog effectiever. 2. Het loopvlak zweeft over een gladde plaat welke uw gewicht draagt. Telkens wanneer u uw voeten op het loopvlak plaatst, komt deze in contant met de onderliggende plaat. Deze onderliggende plaat dient derhalve altijd glad te zijn zodat het loopvlak niet bekneld raakt door uw eigen gewicht en de onderliggende plaat, maar over de onderliggende plaat glijdt. Wanneer u de loopband dagelijks 1 uur gebruikt dient u de onderliggende plaat één maal per maand in te spuiten met siliconen olie, zie afbeelding.


3. De band op spanning houden en ervoor zorgen dat de band in het middel blijft lopen. Met de meegeleverde inbussleutel draait u de afgebeelde schroeven (rechts en links) telkens met een halve slag aan. Zo trekt u de achterste cilinder meer naar achteren waardoor er meer spanning op de band komt.

Trainingsinstructie WAARSCHUWING: laat uzelf voordat u met trainen begint grondig onderzoeken door een arts. Regelmatig trainen moet in alle gevallen van tevoren met een arts worden overlegd. Als u tijdens de training of ten gevolge daarvan pijn, misselijkheid of dergelijke voelt, dient u direct met trainen te stoppen en een arts te raadplegen. Gebruik uw trainingsapparaat alleen zoals in deze trainingshandleiding wordt beschreven. Lees deze trainingshandleiding aandachtig door voordat u met de training begint. VOOR DE TRAINING: hoe u met de training begint is afhankelijk van de lichamelijke conditie die u heeft. Als u in de afgelopen jaren niet gesport heeft, of overgewicht heeft, moet u absoluut langzaam beginnen, en de intensiteit geleidelijk opvoeren. In het begin zou dit mogelijk kunnen betekenen dat u slechts een paar minuten per week traint. Als u net begint met trainen lukt u het misschien maar korte tijd met de voor u juiste trainings-/belastingshartslag te trainen. Binnen zes tot acht weken zal uw conditie echter aanmerkelijk verbeteren. Maar ook als het langer duurt, moet u de moed niet laten zakken. Het is belangrijk, dat u met de voor u juiste intensiteit en snelheid traint. Na kortere of langere tijd zult u in staat zijn zonder onderbreking 30 minuten te trainen. Hoe beter uw conditie is, des te harder moet u trainen om binnen uw trainings-/belastingshartslag te blijven. Vergeet daarbij deze volgende basisprincipes niet: o Bezoek voor de eerste training uw arts. Bespreek met uw arts uw trainings- en voedingsprogramma en stel samen een trainingsprogramma op dat bij uw persoonlijke behoeften past. o Begin maar langzaam met uw training, en stel uzelf realistische doelen, die u eerder samen met uw arts heeft vastgesteld.


o Vul uw training aan met een of meerdere duursporten, zoals bijv. wandelen/lopen, zwemmen, joggen, dansen, fietsen e.d. Meet daarbij regelmatig uw hartslag. Als u geen elektronische hartslagmeter gebruikt, kunt u zich door uw arts laten uitleggen hoe u uw hartsslag handmatig, aan hals of pols, correct kunt meten. Bepaal uw trainings-/belastingshartslag afhankelijk van uw leeftijd en uw lichamelijke conditie. Drink tijdens uw training voldoende vocht. Het is heel belangrijk, dat u het vochtverlies als gevolg van de training al tijdens de training compenseert, zodat u niet uitdroogt. Drink daarbij geen grote hoeveelheden koude vloeistoffen. Zorg er in plaats daarvan voor, dat uw drankjes voor de training op kamertemperatuur zijn. Meet uw hartslag: om er voor te zorgen, dat uw hartfrequentie in de "trainingszone" blijft liggen, moet u weten hoe u uw hartfrequentie kunt meten. De hartslag is het makkelijkst te meten aan de halsslagader, tussen de luchtpijp en de spieren van de hals. Tel het aantal slagen binnen 10 seconden en vermenigvuldig deze waarde vervolgens met zes. Zo berekent u uw hartslag per minuut. Hoe hoog moet uw hartslag tijdens de conditietraining zijn? Snel genoeg om de trainings-/belastingshartslag te bereiken en te behouden. Deze trainingszone komt overeen met een hartslagniveau, dat in grote mate afhangt van uw leeftijd en uw lichamelijke conditie. De hierna volgende grafiek helpt u bij het berekenen van uw individuele trainingszone: Opwarmfase en afkoelfase Elke trainingseenheid moet, om blessures en spierpijn te voorkomen, uit drie fasen bestaan: 1. Opwarmfase: 5 tot 10 minuten oefeningen en stretchen om het organisme op de komende trainingsprestatie voor te bereiden 2. Trainingsfase: 15 tot 40 minuten intensieve, maar niet te zwaar belastende training 3. Afkoelfase: 5 tot 10 minuten oefeningen en stretchen om de spieren los te maken en spierpijn te voorkomen.


We adviseren u voor de opwarmfase en de afkoelfase de volgende oefeningen: Tenen aanraken: buig met gestrekte knieën langzaam voorover en laat uw schouders en uw rug los, terwijl u probeert uw tenen aan te raken. Reik zover naar beneden als u kunt en houd de houding 15 seconden vast. Schouders optillen: til uw rechterschouder omhoog, naar uw oor, en houd deze houding even vast. Herhaal de oefening vervolgens met uw linker schouder.

Hoofd draaien: leg uw hoofd naar rechts en houd deze houding even vast. Daarbij voelt u hoe uw linker nekspieren worden gerekt. Leg uw hoofd daarna in de nek, til uw kin op en open uw mond. Leg daarna uw hoofd naar links, en voel hoe uw rechter nekspieren worden gerekt. Leg tot slot uw kin zo ver mogelijk op uw borst, en houd deze positie opnieuw even vast.

Strekken van de achterste spieren van de bovenbenen: ga op de grond zitten en strek uw rechterbeen. Houd uw linkerbeen in een zodanige hoek dat de voetzool de binnenkant van uw rechter bovenbeen raakt. Buig nu zo ver mogelijk naar voren en probeer de tenen van uw rechtervoet aan te raken. Houd deze houding 15 seconden lang vast. Herhaal de oefening vervolgens met uw linkerbeen. Strekken van de binnenste spieren van het bovenbeen: ga op de grond zitten en buig uw benen tot een hoek waarin de voetzolen elkaar raken en waarbij uw knieën naar buiten wijzen. Trek uw voeten nu zo ver mogelijk naar uw lichaam toe, en houd daarbij contact met de vloer. Druk uw knieën langzaam naar beneden. Houd deze houding 15 seconden lang vast.


Zijwaarts strekken: strek uw armen naar boven uit. Probeer nu uw rechterarm zo ver mogelijk opwaarts uit te strekken, waarbij u voelt hoe uw rechterzij wordt gerekt. Houd deze positie even vast. Herhaal de oefening vervolgens met uw linkerarm. Rekken van de kuitspieren en de achillespees. Leun met uw handpalmen tegen een muur en plaats uw rechtervoet met gestrekte knie zo ver mogelijk naar achteren. Uw linkerbeen is gebogen, de linker knie bevindt zich ongeveer onder uw bekken. Beweeg nu uw heupen in de richting van de muur, zodat u voelt hoe uw rechter kuitspier wordt gerekt. Til daarbij de hiel niet op. Houd deze houding 15 seconden lang vast. Herhaal de oefening vervolgens met uw linkerbeen.


Onderdelen foto

PARTS LIST


Onderdelenlijst NO. 1

NAME

SPEC. QUAN NO.

COMPUTER ASSEMBLY

NAME

SPEC. QUAN

1

38

RUNNING BELT

1

2

LEFT UPRIGHT

1

39

MOTOR FRONT COVER

1

3

RIGHT UPRIGHT

1

40

DC MOTOR

1

4

ADJUST SUBASSEMBLY

1

41

MOTOR SEAT

1

5

SUPPORT FRAME SUBASSEMBLY

1

42

SLIDE PIECE

2

6

BASE FRAME

1

43

PLASTIC BEARING

2

7

PEDAL SUBASSEMBLY

1

44

TUBE STOPPER

4

8

MAIN FRAME

1

45

TAPER CUSHION MAT

2

9

STRENGTH TUBE ASSEMBLE

1

46

SLIDE RAIL AXIS

1

10

COMPUTER BOTTOM COVER

1

47

LOCATION CONTROL AXIS

1

11

BOTTLE HOLDER L

1

48

CYLINDER

2

12

BOTTLE HOLDER R

1

49

AXIS COVER

2

13

COMPUTER TOP COVER

1

50

LEFT UPRIGHT COVER

1

14

FAN TOP COVER

1

51

RIGHT UPRIGHT COVER

1

15

COOLING SWITCH

1

52

RING PROTECTOR STOPPER

1

16

COMPUTER BOARD

1

53

EXTEND SPRING

1

17

LEFT HANDLE COVER

1

54

WHEEL CAP BUSHING

4

18

LEFT HANDLEBAR COVER

1

55

WHEEL

4

19

RIGHT HANDLEBAR COVER

1

56

WHEEL CAP

2

20

RIGHT HANDLE COVER

1

57

EVA PAD

1

21

KEY PAD

1

58

MAGNETIC SENSOR

1

22

COMPUTER

1

59

ROUND CUSHION

8

23 24

LEFT MOTOR COVER RIGHT MOTOR COVER

1

60

CUSHION FOR SIDE RAIL

8

1

61

WHEEL

2

25

MOTOR COVER

1

62

END CAP COVER

2

26

PULSE WITH SPEED BUTTON

1

63

LEFT END CAP

1

27

PULSE WITH INCLINE BUTTON

1

64

RIGHT END CAP

1

28

FOAM

2

65

ELECTRICAL OUTLET

1

29

END CAP

2

66

SWITCH

1

30

INCLINE MOTOR

1

67

OVERLOAD PROTECTOR

1

31

TRANSFORMER

1

68

ALLEN WRENCH

1

32

CONTROL BOARD

1

69

STANDARD POWER WIRE

1

1

70

SAFETY KEY

1

1

71

1

2

72

6#SCREW DRIVER MAGNETIC CORE

33 34 35

BELT

J220-8

FRONT ROLLER SIDE RAIL

36

BOLT

37

RUNNING BOARD

M10*45

1

73

1

74

MAGNETIC RING AC SINGLE WIRE


1 1 1

75

SINGLE WIRE 1

2

111

BOLT

M8*30

2

76

2

112

PULSE UPWIRE

77

SINGLE WIRE 2 IRON SHEET OF THE SAFETY KEY

1

113

BOLT

M10*30

4

78

SPRING BALL

1

114

BOLT

M10*90

1

79

SAFETY KEY SENSOR

1

115

PEDAL BUSHING

80

SCREW

ST2.9*9.5

8

116

BOLT

M8*40

1

81

SCREW

ST4.2*13

26

117

BOLT

M6*22

8

82

COOLING FAN

1

118

BOLT

M8*65

2

83

SCREW

ST2.9*6.5

32

119

REAR ROLLER

84

SCREW

ST4.2*13

12

120

BOLT

85

SCREW

ST2.9*8

2

121

5# Allen wrench

1

86

NUT

M10

6

122

1

87

SCREW

ST4.2*19

4

123

COMPUTER UP WIRE COMPUTER MIDDLE WIRE

88

BOLT

M5*12

2

124

COMPUTER LOW WIRE

1

1

1

1 M5*8

5

1

89

BOLT

M5*6

4

125

STICKER

1

90

BOLT

M10*62

1

126

FIXUP BOARD

1

91

SCREW

ST4.2*12

22

127

INDUCTANCE

1

92

BOLT

M6*16

4

128

REACTANCE

1

93

BOLT

M10*25

8

129

SCREW

ST4.2*9.5

4

94

LOCK WASHER

10

11

130

NUT

M6

8

95

BOLT

M8*25

96

WASHER C

8

2

132

97

WASHER

8

15

133

98

BOLT

M8*52

4

134

99

NUT

M8

8

135

100

BOLT

M8*50

2

136

101

BOLT

2

137

102

BOLT

M8*42

2

138

103

BOLT

M8*35

2

139

104

BOLT

M3*10

2

140

105

NUT

M3

2

141

106

HANDPULSE UP WIRE

1

142

107

SPRING LOCK WASHER

10

4

143

108

FLAT WASHER C

10

8

144

109

FLAT WASHER C

8

2

145

110

SPRING LOCK WASHER

8

2

146

M6*12

5

131


Garantievoorwaarden Aanvang van de garantie bij factuur- resp. afleverdatum. Reparatie of eventuele retourzendingen alleen mogelijk in originele verpakking met aankoopbewijs, montage- en trainingshandleiding. De garantie heeft betrekking op fabricage- en materiaalfouten. Hiervan uitgesloten is schade, die ontstaat door ondeskundige handeling en force majeure, en normale slijtageverschijnselen. Tijdens de garantieduur heeft u recht op reparatie. Dit betekent, dat wij eventuele gebreken tot de afloop van de bij de aankoop geldende garantieperiode gratis verhelpen. Daarnaast berekenen wij u altijd porto- en verpakkingskosten. Indien noodzakelijk zullen wij de artikelen geheel of gedeeltelijk vervangen. Wij verzoeken u ons elk gebrek direct te melden. Duidelijke gebreken, inclusief transportschade, worden door ons alleen erkend als zij uiterlijk een week na de levering worden gemeld. Foutomschrijving bij retourzending Bij eventuele storingen kunt u het artikel na overleg met uw aankooppunt goed verpakt (originele verpakking) met aankoopbewijs en gedetailleerde foutomschrijving aan het verkooppunt retour zenden.

Loopband Senator


Loopband Senator. MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Recommend Documents