Locatie: Centre for Sports & Education Boerendanserdijk 2a 8024 AH Zwolle 1
Beste sporters en ouders, Op dinsdag 2 en woensdag 3 december organiseert Topsport Overijssel in samenwerking met het Centre for Sports & Education (CSE) van 17.00 uur tot 20.00 uur een workshopavond. Op beide avonden worden twee programma’s aangeboden. Eén programma is speciaal samengesteld voor talentvolle sporters vanaf 15 jaar, het andere voor de ouders van sporttalenten. Graag nodigen wij alle ouders en sporttalenten vanaf 15 jaar die aangesloten zijn bij Topsport Overijssel uit om deel te nemen aan één of meerdere workshops. Hieronder staat een overzicht van de rondetijden en de workshops die worden aangeboden. Op de volgende pagina’s staat verdere informatie over de workshops. Rondetijden op 2 en 3 december Ronde 1: 17.00 uur – 17.45 uur Ronde 2: 18.00 uur – 18.45 uur Ronde 3: 19.00 uur – 19.45 uur
Workshopaanbod dinsdag 2 december Sporters vanaf 15 jaar Winst door voeding Mijn loopbaan als (top)sporter Special guest: Margriet de Schutter
Ouders Mijn sportende kind en een goede avondmaaltijd, hoe combineer ik dat? Help, mijn kind heeft talent?! Special guest: Margriet de Schutter
Workshopaanbod woensdag 3 december Sporters vanaf 15 jaar Omgaan met (wedstrijd)druk Blessures kun je missen als kiespijn! Mediatraining = Topsport
Ouders Zorgverzekering met sportpakket voor sporters De vader en moeder van Lotte van Beek Help uw kind blessures en oververmoeidheid voorkomen!
Inschrijven voor één of beide workshopavonden is mogelijk door een mail te sturen naar Jolien Hoppen via
[email protected] Vermeld hierin je naam, de workshopthema’s die je wilt volgen en de rondes waarin je wenst deze workshop(s) te volgen. Wij doen ons best het programma hier zoveel mogelijk op af te stemmen. Inschrijven kan tot 26 november. Na 26 november sturen wij een bevestiging van deelname en het definitieve programma van de workshopavonden op. Tot ziens op 2 en/of 3 december! Met sportieve groet, Jolien Hoppen en Lisanne Koster Stagiaires Topsport Overijssel
2
OMGAAN MET (WEDSTRIJD-)DRUK OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
“In de trainingen ging het zo goed…Wedstrijddruk?”
Judith Upmeijer Sportpsycholoog VSPN® bij Upmeijer Sportpsychologie
Als sporter sta je eigenlijk constant onder druk. Niet alleen tijdens wedstrijden, maar bijvoorbeeld ook op trainingen of door allerlei mensen om je heen. Trainers, ouders en/of sponsoren kunnen je bedoeld of onbedoeld het gevoel geven dat je het goed MOET doen. Wat er ook gebeurt, het gaat er uiteindelijk om hoe je OMGAAT met deze druk. Dat bepaalt vervolgens of je succes hebt. Deze workshop gaat in op de druk die je als sporter kunt ervaren en hoe deze je motivatie en zelfvertrouwen kan beïnvloeden. DOELEN: -
Inzicht krijgen in de relatie tussen teleurstellingen, je gedrag als reactie hierop en je zelfvertrouwen en motivatie.
-
Kennis maken met verschillende manieren van reageren en het effect daarvan op jezelf en anderen.
TIJDSDUUR 45 minuten
DOELGROEP Talentvolle sporters vanaf 15 jaar
DATUM Woensdag 3 december
3
BLESSURES KUN JE MISSEN ALS KIESPIJN! OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
“Voorkomen is beter dan genezen”
Mathijs Bouwhuis Fysiotherapeut bij FysioPlus Zwolle
Als sporter is het essentieel om goed te zorgen voor je lichaam. Hoe beter je je eigen lichaam kent, hoe beter je bijvoorbeeld kunt reageren op lichte klachten of beginnende vermoeidheid. Tijdens deze workshop leer je welke factoren allemaal bij kunnen dragen aan het ontstaan van blessures en wat bekende signalen zijn voor beginnende overbelasting en oververmoeidheid. Daarnaast leer je verschillende oefeningen die de kans op blessures helpen te verkleinen. DOELEN: -
Inzicht krijgen in de factoren die meespelen bij het ontstaan van blessures.
-
Inzicht krijgen in de signalen van beginnende vermoeidheid en overbelasting.
-
TIJDSDUUR 45 minuten
DOELGROEP Talentvolle sporters vanaf 15 jaar
DATUM Woensdag 3 december
Leren van oefeningen die je preventief kunt doen, om de kans op blessures te verkleinen.
4
WINST DOOR VOEDING OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
“Goede voeding maakt het verschil!”
Sita Veenstra Sportdiëtiste bij AVS – Adviesbureau Voeding en Sport
Als sporter verbruik je dagelijks veel energie, maar wat heb je eigenlijk nodig om goed te presteren? Kun je door beter eten winnen? Of je gaat winnen hangt van meerdere factoren af, maar goede voeding kan zeker bijdragen aan een betere prestatie. Wat verstaan we eigenlijk onder goede voeding?
TIJDSDUUR
In deze workshop vertelt sportdiëtiste Sita Veenstra hoe je gezonde voeding kunt inzetten voor een betere prestatie en behandelt ze het verschil in voeding op een wedstrijddag, een trainingsdag en een rustdag.
45 minuten
DOELEN:
Talentvolle sporters vanaf 15 jaar
-
Inzicht krijgen in de verschillende bouw- en brandstoffen die je nodig hebt als sporter.
-
Inzicht krijgen in voeding die helpt bij het verbeteren van je prestatie.
-
DOELGROEP
DATUM Dinsdag 2 december
Inzicht krijgen in het verschil van voeding op een wedstrijddag, een trainingsdag en een rustdag.
5
MIJN LOOPBAAN ALS (TOP-)SPORTER OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
“Wat is mijn droomdoel en doe ik vandaag eigenlijk wel wat ik zou moeten doen om mijn droom te halen?”
Maaike van Dartel Talentbegeleider bij Topsport Overijssel
Als sporter heb je vaak een droom, iets wat je graag wilt bereiken. Uit onderzoek blijkt dat topsporters een aantal fases doorlopen, voordat ze de top bereiken. Elke fase heeft een aantal bepalende factoren. In deze workshop leer je hoe de loopbaan van een sporter eruit ziet en welke factoren doorslaggevend zijn. Vervolgens word je uitgedaagd naar je eigen droom te kijken en te bepalen of je op dit moment ook doet wat je zou moeten doen, om je droomdoelen te halen. DOELEN: -
-
Inzicht krijgen in de verschillende fases van de loopbaan van een topsporter en welke factoren daarin doorslaggevend zijn. Analyseren van eigen (droom-)doelen en acties die daarbij passen.
TIJDSDUUR 45 minuten
DOELGROEP Talentvolle sporters vanaf 15 jaar
DATUM Dinsdag 2 december
6
MEDIATRAINING = TOPSPORT
OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
Socializen met vrienden, familie en zelfs de hele wereld is leuk, maar als topsporter heb je ook een voorbeeldfunctie. Zeker wanneer je door prestaties meer en meer in de picture komt te staan. Heb jij er wel eens over nagedacht wat het effect kan zijn van een tweet of openbaar Facebook bericht? Voor jou, voor je team en niet te vergeten voor je sponsor en daarmee uiteindelijk wellicht opnieuw voor jou.
Fokko Ebbens Communicatieadviseur & Tekstschrijver bij Scherp Communicatie
Daarnaast kun je als sporter te maken krijgen met de pers. Hoe presenteer je jezelf nou het best naar de buitenwereld toe? En hoe sta je het best voor de camera?
45 minuten
In deze workshop geeft Fokko Ebbens antwoord op bovenstaande vragen. DOELEN: -
Inzicht krijgen in de effecten van een tweet of een openbaar Facebook bericht.
-
Inzicht krijgen in de manier waarop je jezelf het best kunt presenteren naar de buitenwereld.
TIJDSDUUR
DOELGROEP Talentvolle sporters vanaf 15 jaar
DATUM Woensdag 3 december
7
SPECIAL GUEST: MARGRIET DE SCHUTTER OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
“Margriet de Schutter over haar ervaringen als topsportster”
Margriet de Schutter
Margriet de Schutter is ex-shorttrackster en behoorde tot de top van Nederland. Onderweg naar haar doel voor de Olympische Spelen 2010 in Vancouver kreeg ze steeds meer te maken met blessures en miste ze deelname aan deze Spelen. Hierdoor besloot ze om na twaalf jaar shorttrack op het hoogste niveau een punt te zetten achter haar topsportcarrière.
TIJDSDUUR 45 minuten
DOELGROEP Op het moment dat ze stopte met haar topsportcarrière heeft ze ervaren dat er qua nazorg voor topsporters die stoppen, nog veel te winnen valt. Dit heeft ervoor gezorgd dat zij een documentaire heeft gemaakt en er uiteindelijk ook een boek over dit onderwerp gepubliceerd is.
Talentvolle sporters vanaf 15 jaar
DATUM Tijdens de workshopavond op dinsdag 2 december vertelt Margriet de Schutter over haar ervaringen van het topsportleven.
Dinsdag 2 december
TERUG
8
ZORGVERZEKERING MET SPORTPAKKET VOOR SPORTERS OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
Raar… Voor een hotelovernachting of een tablet zoeken we vaak naar interessante ‘group deals’. Maar als het om onze zorgverzekering gaat, profiteren we vaak nog niet van groepsvoordeel.
Marcel Woudman Zilveren Kruis
TIJDSDUUR Helemaal niet raar… ...dat Zilveren Kruis voor sportieve mensen zoals uw kind collectieve voordeelafspraken heeft gemaakt met Topsport Overijssel. Zodat uw kind en u profiteren van een aantrekkelijke korting en extra zorgvergoedingen bij uw zorgverzekering. In de workshop wordt door een specialist van het Zilveren Kruis ingegaan op de verschillende mogelijkheden die (ouders van) sporters hebben om hun zorgkosten te verzekeren. Aan de orde komt de collectieve verzekering van het Zilveren Kruis met Topsport Overijssel en het sportpakket.
45 minuten
DOELGROEP Ouders
DATUM Woensdag 3 december
TERUG
9
DE VADER/MOEDER VAN… LOTTE VAN BEEK OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDERS
“Gea en Jos van Beek over hun ervaringen als ouders van een talentvol sportster.”
Gea en Jos van Beek
Als ouder wil je je talentvolle zoon/dochter zo goed mogelijk ondersteunen bij zijn/haar sportprestaties. In deze workshop zijn Gea en Jos van Beek aan het woord over de manier waarop zij hun dochter, Lotte van Beek, begeleiden in haar sportcarrière.
TIJDSDUUR
Lotte van Beek, 21 jaar, is langebaanschaatsster en won tijdens de Olympische Winterspelen 2014 een bronzen medaille op de 1500 meter. Ook won ze daar met de vrouwenploeg goud op de achtervolging.
DOELGROEP
Deze workshop biedt u een mooie gelegenheid om te leren van ervaringen van andere ouders van een talentvol sporter en uw eigen ervaringen met hen te delen.
DATUM
45 minuten
Ouders
Woensdag 3 december
10
MIJN SPORTENDE KIND EN EEN GOEDE AVONDMAALTIJD, HOE COMBINEER IK DAT? OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
“Mijn sportende kind en een goede avondmaaltijd, hoe combineer ik dat?”
Linda Swart Sportdiëtiste bij AVS – Adviesbureau Voeding en Sport
Je wilt als ouders het beste voor je kind. Ook als het om voeding gaat. Vaak traint je kind onder etenstijd of komt hij/zij in de verleiding tot een ongezonde keuze op het gebied van voeding.
TIJD In deze workshop vertelt sportdiëtiste Linda Swart wat uw kind dagelijks nodig heeft rondom zijn/haar intensieve inspanning. Hierin maakt zij onderscheid tussen voeding op een wedstrijddag, een trainingsdag en een rustdag.
45 minuten
DOELGROEP Ouders
DATUM Dinsdag 2 december
11
HELP UW KIND BLESSURES EN OVERVERMOEIDHEID VOORKOMEN! OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
“Hoe help ik mijn kind bij het voorkomen van overbelasting en oververmoeidheid?”
Tom Brandon Sportarts bij Isala Zwolle
Deze workshop gaat in op de beste verdeling tussen arbeid en rust en het tegengaan van overbelasting en oververmoeidheid bij uw kind. Daarnaast worden signalen van beginnende overbelasting en oververmoeidheid behandeld.
TIJD 45 minuten
DOELGROEP Ouders
DATUM
Woensdag 3 december
12
HELP, MIJN KIND HEEFT TALENT!?
OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
“Help, mijn kind heeft talent !?“
Rianne van Strien Sportpsycholoog VSPN® bij Coach2Score
In deze workshop staat de rol van ouders centraal in het begeleiden en ondersteunen van hun kinderen. Wat zijn de do’s en dont’s voor ouders van talentvolle sporters?
TIJD Rianne van Strien zal met haar achtergrond als sportpedagoog ingaan op deze thematiek en daarnaast met haar ervaring als SPORTPSYCHOLOOG VSPN® een accent leggen op de mentale kant van sport en hoe je hier als ouders op kunt inspelen.
45 minuten
DOELGROEP De workshops zijn interactief. Van ouders wordt een actieve en betrokken rol verwacht en na afloop hebben ouders meer inzicht gekregen in de wereld van talentontwikkeling en de rol als ouder in het bijzonder.
Ouders
DATUM Dinsdag 2 december
13
SPECIAL GUEST: MARGRIET DE SCHUTTER OMSCHRIJVING WORKSHOP
WORKSHOPLEIDER
“Margriet de Schutter over haar ervaringen als topsportster”
Margriet de Schutter
Margriet de Schutter is ex-shorttrackster en behoorde tot de top van Nederland. Onderweg naar haar doel voor Vancouver kreeg ze steeds meer te maken met blessures en miste ze deelname aan de Olympische Spelen. Na twaalf jaar shorttrack op het hoogste niveau besloot ze na de Spelen van 2010 een punt te zetten achter haar topsportcarrière.
TIJD 45 minuten
DOELGROEP Op het moment dat ze stopte met haar topsportcarrière heeft ze ervaren dat er qua nazorg voor topsporters die stoppen, nog veel te winnen valt. Dit heeft ervoor gezorgd dat zij een documentaire heeft gemaakt en er uiteindelijk ook een boek over dit onderwerp gepubliceerd is. Tijdens de workshopavond op dinsdag 2 december vertelt Margriet de Schutter over haar ervaringen van het topsportleven.
Ouders
DATUM Dinsdag 2 december
14
TERUG
