47
LATIHAN FISIK DAN K E K E B A L A N T U B U H Oleh: H a r i Y u l i a r t o Dosen J u r u s a n P e n d i d i k a n O l a h r a g a d a n R e k r e a s i F I K U N Y Abstrak Kekebalan tubuh adalah kemampuan u n t u k m e l a w a n segala m a c a m organisme a t a u t o k s i n yang cenderung merusak jaringan dan organ tubuh. Perlawanan terhadap penyakit tergantung pada kualitas kekebalan t u b u h seseorang, j i k a memiliki kekebalan tubuh yang baik akan terhindar dari penyakit, sementara yang kekebalan t u b u h n y a lemah a k a n m u d a h terserang penyakit. L a t i h a n fisik y a n g benar, teratur, b e r b e b a n individual dan menyenangkan dapat memperbaiki dan menghambat p e n u r u n a n fungsi organ t u b u h , menyehatkan t u b u h serta m e n i n g k a t k a n daya tahan t u b u h terhadap penyakit infeksi. Latihan fisik r i n g a n s e k a l i p u n , seperti aerobik s e l a m a 3 0 menit, m a m p u mengaktifkan kerja sel d a r a h p u t i h , yang merupakan komponen utama kekebalan tubuh pada sirkulasi darah. Seseorang yang berolahraga secara teratur lebih sedikit kemungkinan u n t u k jatuh sakit dibandingkan yang samasekali tidak berolahraga. N a m u n , berolahraga yang berlebihan, atau terlalu sering, m a l a h bisa mengurangi kekebalan tubuh. Kata Kunci: Latihan, kekebalan t u b u h Salah tubuh
satu yang kita
bisa menangkal
adalah
sistem
serangan
kekebalan
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 4 7 - 6 5
penyakit tubuh.
pada
Dengan
48
meningkatkan maka
ketahanan
badanpun
menyerang.
tubuh
akan
Apabila
dan
terhindar
kondisi
mempertahankannya dari
penyakit
kekebalan
yang
tubuh
sedang
menurun, m a k a penyakitpun akan m u d a h menyerang
tanpa
banyak perlawanan dari sistem kekebalan t u b u h . Cara kekebalan
yang
paling
sederhana
tubuh
adalah
dengan
untuk
meningkatkan
melakukan
latihan
fisik/
olahraga serta istirahat d a n tidur yang c u k u p . Latihan ringan s e k a l i p u n , seperti mengaktifican komponen Idealnya
kerja
utama
aerobik
selama
30 menit,
darah
putih,
yang
sel
kekebalan
tubuh
m e l a k u k a n latihan aerobik
pada
mengakibatkan
tubuh.
adalah
Contohnya
banyak
tertekannya pelari
merupakan darah.
30 menit,
kali seminggu. Tetapi, jangan m e l a k u k a n olahraga karena justru akan
mampu
sirkulasi
selama
fisik
lima
berlebihan, kekebalan
maraton
yang
m e n d e r i t a p i l e k d a n flu s e s u d a h b e r t a n d i n g . T e n t u n y a , i s t i l a h berlebihan
ini
tergantung
ketahanan
tubuh
pada
seseorang.
tingkat
Sebelum
ketahanan
melakukan
serta latihan
olahraga, dianjurkan u n t u k berkonsultasi dengan dokter atau pelatih,
terutama
untuk
para
pemula.
(http: / / c y b e r m e d . c b n . net. i d / c b p r t i / c y b e r m e d / detail.aspx)
Latihan Fisik dan Kekebalan Tubuh (Hari Yuharto)
49
Lekosit (Sel d a r a h p u t i h ) Lekosit
merupakan
unit
mobil /aktif
dari
sistem
pertahanan \ u b u h . Sistem pertahanan t u b u h i n i dibentuk di dalam s u m s u m t u l a n g (granulosit
d a n mososit,
dan
sedikit
limfosit) d a n s e b a g i a n l a g i d i d a l a m j a r i n g a n l i m f e
(eritrosit
dan sel-sel p l a s m a ) , tetapi setelah d i b e n t u k s e l - s e l i n i a k a n diangkut di d a l a m d a r a h m e n u j u ke berbagai m a c a m
bagian
tubuh u n t u k dipergunakan. Manfaat sel-sel lekosit i n i adalah kebanyakan sel-sel i n i secara k h u s u s d i b a w a a t a u menuju
daerah-daerah
yang
mengalami
diangkut
peradangan
yang
berat, j a d i s e l - s e l i n i m e n y e d i a k a n p e r t a h a n a n y a n g c e p a t d a n kuat t e r h a d a p agen infeksi y a n g m u n g k i n a d a ( G u y t o n Hall, 1 9 9 6 :
dan
445).
Pada k e a d a a n n o r m a l terdapat 4.000-11.000 sel lekosit per
mikro
liter
darah
manusia.
Dari
jumlah
itu,
terbanyak a d a l a h g r a n u l o s i t (lekosit p o l i m o r f o n u k l e a r , Sebagian
besar
sel tersebut
sebagian
kecil
mengandung
dengan
zat
mengandung
warna
asam
mengandung granula
g r a n u l a basofilik
(basofil).
pmn).
granulanetrofilik),
yang
(eosinofil),
jenis
dan
dapat
diwarnai
sebagian
D u a jenis
sel
lagi lain
yang l a z i m d i t e m u k a n d a l a m d a r a h t e p i a d a l a h l i m f o s i t , y a n g memiliki
inti
bulat
besar
dan
sitoplasma
sedikit,
serta
monosit, y a n g m e n g a n d u n g b a n y a k g r a n u l a s i t o p l a s m a t i d a k
M E D I K O R A V o l . I V , N o I, A p r i l 2 0 0 8 : 4 7 - 6 5
50
bergranuia d a n m e m p u n y a i inti berbentuk m e n y e r u p a i ginjal. Kerja
sama
sel-sel
tersebut
menyebabkan
sistem V^rtahanan yang kuat terhadap infeksi
virus,
Walaupun
bakteri
ada
serta
beberapa
parasit tipe
tubuh
berbagai
(Ganong,
dari
lekosit
memiliki
tumor
1999: dan
dan
338).
berbeda
b e n t u k n y a secara morfologis s e m u a bagian berfungsi b e r s a m a yaitu membantu mempertahankan tubuh melawan m a s u k n y a mikrobaasing Nilai
(Kapit d k k , 1 9 8 7 : 1 3 9 ) .
Normal
Berbagai
Komponen
Sel
dalam
Darah
Manusia
Sel
S e / [iL
Kisaran Normal
Sel Darah Putih Total Granulosit Netrofil
9000
4000-11000
5400
3000-6000
Eosinofil Basofil Limfosit Monosit Eritrosit Wanita Pria Trombosit
275
150-
35
0-
2750
Nilai
300 100
1500-4000
540
Persen Darah Total
50-70 1-
106
5,4 X
10^
300.000
4
0,4 20-40 2-
4,8 X
Sel Putih
8
200.000500.000
Sumber : (Ganong, 1 9 9 9 )
Latihan Fisik dan Kekebalan Tubuh (Hari Yuliarto)
51
KEKEBALAN
TUBUH
MenuAit G u y t o n d a n H a l l (1996:435) t u b u h m a n u s i a mempunyai
kemampuan
untuk
melawan
segala
macam
organisme a t a u t o k s i n y a n g c e n d e r u n g m e r u s a k j a r i n g a n d a n organ
tubuh.
imunitas.
Kemampuan
Sebagian
imun k h u s u s yang
besar
itu
disebut
kekebalan
imunitas disebabkan
membentuk
antibodi dan
oleh
atau suatu
limfosit
yang
diaktifkan y a n g a k a n menyerang d a n m e n g h a n c u r k a n toksin tertentu, k e k e b a l a n i n i d i s e b u t k e k e b a l a n yang
didapat/sistem Ada
immunity)
imun
suatu
disebabkan oleh proses
spesifik
jenis
buatan/kekebalan (acquired
imunitas
adaptive
tambahan
yang
u m u m dan bukan disebabkan
dari
proses u n t u k m e l a w a n o r g a n i s m e p e n y e b a b p e n y a k i t s p e s i f i k . Kekebalan
ini
disebut
n o n s p e s i f i k (innate
kekebalan
bawaan / sistem
imun
immunity).
Sistem i m u n buatan ini mempunyai k e m a m p u a n u n t u k mengenai
benda
asing y a n g
yang
pertama
dianggap kali
asing
bagi
m u n c u l segera
dirinya.
dikenal
Benda
sehingga
terjadi s e n s i t i s a s i s e l - s e l s i s t e m i m u n t e r s e b u t . B i l a s e l i m u n tersebut
berpapasan
kembali dengan
sel asing y a n g
sama,
maka benda asing yang terakhir i n i a k a n dikenal lebih cepat kemudian a k a n d i h a n c u r k a n (Baratawidjaya,
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 4 7 - 6 5
1 9 9 1 : 30).
52
Respon i m u n menurut pendapat tiga fungsi dan
utama yaitu pertahanan
pe^gawasan
stress stress,
terjadi
erat
respon
mengembalikan
dengan
imun
menjalankan homeostatis
(defense),
(Bellanti,
(survaillance)
berhubungan
modern
1985:
respon
yang
15)'
imun.
lebih
Kondisi
Pada
bertujuan
keadaan individu pada keadaan
saat untuk
homeostatis
(Locke, 1982 d a l a m M i l l e r d a n N o r i n , 1989). K o m p o n e n Sel Kekebalan T u b u h Sel-sel
darah
yang
terlibat
dalam
d i t u r u n k a n d a r i p l u r i p o t e n hematopoitik Ron,
1994
dalam
Damayanti,
k e m u d i a n berdeferensiasi yaitu:
mieloid
dan
polimorfonuklear monosit/
limfoid.
dan
1999:
8).
Mieloid
Stem
mass
terdiri
cell,
megakariosit/
berlainan,
dari
granulosit
netrofil,
eosinofil),
platelet,
sedangkan
Limfosit,
monosit
m e r u p a k a n unit yang aktif pada sistem imunitas,
sehingga
nama
tersebut
sel
dapat
netrofil,
eosinofil,
imunokompeten. digunakan
basofil
(Norin,
dan
diberi
15).
dan
tersebut
cell
l i m f o i d t e r d i r i d a r i limfosit T, limfosit B , d a n sel N K 1989:
imun
cell ( S i g a l
stem
menjadi d u a jalur yang
(basofil/
makrofag
respon
Sel-sel
sebagai
imunokompeten
indikator
kualitas
ketahanan/kekebalan t u b u h . Indikator kekebalan t u b u h yang innate
akan
diwakili oleh
basofil,
eosinofil
, netrofil,
monosit, sedangkan indikator kekebalan t u b u h yang
dan
adaptive
Latihan Fisik dan Kekebalan Tubuh (Hari Yuliarto)
53
diwakili
oleh
limfosit
(Kuby,
1992;
Roitt
d k k , 1996).
Kebanyakan d a r i sel-sel i n i d i d a l a m a l i r a n d a r a h bersifat n o n fungsional d a h b i l a m a n a s e c a r a k h u s u s d i a n g k u t m e n u j u jaringan y a n g m e n g a l a m i p e r a d a n g a n ( G a n o n g ,
ke
1999:331).
a. G r a n u l o s i t p o l i m o r f o n u k l e a r S e m u a sel granulosit m e m i l i k i g r a n u l a s i t o p l a s m i k y a n g mengandung reaksi
s u b s t a n s i biologik
peradangan
Polimorfonuklear
dan
(PMN)
aktif, y a n g b e r p e r a n
alergi
(Ganong,
granulosit
dalam
1999:
berdasarkan
340).
pengecatan
granula d a l a m s i t i p l a s m a n y a , d i b e d a k a n d a l a m tiga
macam
sel, y a i t u n e t r o f i l , b a s o f i l d a n e o s i n o f i l . P M N d i d a l a m s i r k u l a s i darah
berjumlah
60-70%,
sedangkan
sisanya
mengalami
ekstravasasi. P M N m e m p u n y a i u m u r singkat, k i r a - k i r a h a n y a 2 sampai 3 hari. Sel-sel ini berperan
penting dalam
inflamasi. Sel-sel i n i ( t e r u t a m a netrofil) a k a n dan
merusak
organisma
yang
diselubungi
reaksi
memfagositosis antibodi
komplemen. Eosinofil, basofil, d a n sel m a s t dapat
dan
melepskan
enzim k e e k s t r a s e l u l e r m e l a l u i f u s i d a r i g r a n u l a i n t r a s e l u l e r spesifik
di
plasma
membran,
melalui
proses
eksositosis
(Norin, 1 9 8 9 : 18). b. E o s i n o f i l Jumlah
eosinofil
kira-kira 2-5%
dari sel d a r a h
putih
p a d a k e a d a a n n o r m a l ( R o i t t , et a/, 1 9 9 6 ) . E o s i n o f i l d i b e d a k a n
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 4 7 - 6 5
54
dari
sel
yang
lain
merah jingga yang Seperti
halnya
karena
mempunyai
granula
berwarna
berisi protein b a s a d a n e n z i m
netrofil,
eosinofil
juga
dapat
fagositas d a n m e m b u n u h m i k r o o r g a n i s m a .
perusak.
melakukan
Kalau
mendapat
r a n g s a n g a n y a n g sesuai, eosinofil menjadi a k t i f d a n terjadilah degranulasi. Akibatnya adalah dilepaskannya berbagai yang
dapat
menghancurkan
berbagai
mediator
enzim yang
d i l e p a s k a n oleh basofil d a n m a s t o s i t (Kresno, 1 9 9 6 : 20). Eosinofil sangat aktif dalam pertahanan infeksi parasit dan m e m a i n k a n peranan kecil dalam a s m a (Mackinon,
1992:
35). S e d a n g k a n m e n u r u t P e a k m a n d a n V e r g o n i ( 1 9 9 7 :
30) ,
peran u t a m a eosinofil p a d a p e r t a h a n a n h o s t a d a l a h proteksi melawan parasit m u l t i seluler seperti cacing (helmints) y a n g dihasilkan oleh pelepasan toksin protein kation.
M E K A N I S M E K E R J A SISTEM IMUNITAS Perlawanan terhadap penyakit tergantung pada kualitas kekebalan t u b u h seseorang, j i k a m e m i l i k i kekebalan yang
baik
akan
terhindar
dari
penyakit,
sementara
kekebalan t u b u h n y a lemah a k a n m u d a h terserang P a d a t a h u n 1 9 8 1 s e j u m l a h p e n d e r i t a pneumonia
tubuh yang
penyakit.
di usia muda
tidak terselamatkan w a l a u p u n s u d a h dirawat di r u m a h sakit dengan menggunakan jenis antibiotika terbaru yang
canggih.
Latihan Fisik dan Kekebalan Tubuh (Hari Yuliarto)
55
Padahal, u m u m n y a penyakit i n i dapat diobati h a n y a antibiotik
sederhana.
Para
mendapati
fenomena
bahwa
muda
tersebut
Munculnya
telah
virus
dokter
kekebalan
lumpuh
HIV
dan
tercengang
akibat
AIDS
pada
tubuh para
terserang
itu
dengan
pasien
virus
menyadarkan
kesehatan a k a n pentingnya k e k e b a l a n t u b u h d a l a m
saat
HIV. dunia
melawan
penyakit. (http: / / w w w . i n f o b u n d a . c o m / p a g e s / a r t i c l e s / a r t i k e l s h o w . p h p ? id=27) Kinerja dalam
sistem
menjaga
imunitas
keberadaan
bekerja organ
secara
biologis
menyeluruh dari
serbuan
penyakit d a r i l u a r t u b u h . Sesekali, b a r u l a h s i s t e m
tersebut
mengisyaratkan 'tanda bahaya' kondisi t u b u h m e n u r u n , yaitu dengan m u n c u l n y a r a s a s a k i t . T u g a s d a s a r s i s t e m i m u n i t a s tersebut (seluruh (bakteri,
antara sel
di
virus,
lain
dalam toksik,
Menghadapi
serbuan
membentuk
sel
mengeliminasi (http: /
/v^HA^.
adalah
tubuh)
dengan
jamur,
asing
khusus
membedakan
serta
tadi,
melalui
'dirinya pendatang
asing'
jaringan
asing).
sistem sel
pendatang
sendiri'
imunitas
darah asing
putih,
harus untuk
tersebut.
infobunda. com/pages/articles/artikelshow. php?
id=27
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 4 7 - 6 5
56
Manusia dengan
sebagai
lingkungan
berada^tasi
dengan
masyarakat
kita
mahluk
sekitar,
sistem
kondisi
yang
sosial
yang
berinteraksi
imunitas juga
lingkungan. Oleh
lingkungan
hidupnya
mampu
karenanya,
tidak
terlalu
bersih, tidak banyak mengalami gangguan kesehatan, m e s k i sering
mengkonsumsi
jajanan
yang
kurang
higienis.
Sementara, m a s y a r a k a t di negeri-negeri B a r a t y a n g berada
di
terserang
lingkungan diare
bila
yang
serba
bersih,
mengkonsumsi
terbiasa
dengan
mudah
makanan yang
kurang
higienis. K e k e b a l a n t u b u h bekerja seperti polisi. Saat k i t a d i a m , mereka tinggal di posnya, di jaringan limpa. D a l a m h i t u n g a n menit j i k a seseorang memulai berolahraga, d a n beberapa j a m sesudahnya, dalam
mereka
tubuh.
mensurvei
150
Efek orang
meninggalkan dari yang
patroli
posnya ini
dan
sangat
berpatroli
kuat.
Saat
rajin m e l a k u k a n l a t i h a n fisik/
o l a h r a g a j a l a n s e l a m a 12 m i n g g u , j a r a n g a d a y a n g t e r k e n a dan
radang tenggorokan dibanding yang tidak
Untuk
memerangi
infeksi, 30-60
menit
c u k u p a d a l a h y a n g terbaik. Olahraga ternyata
memangkas
sistem
flu
berolahraga.
berolahraga
yang
lebih dari 90
menit,
kekebalan
tubuh
seseorang
fhttp://indonesiaindonesia,com/f/ 19039-hubunganolahraga-and-sistem-kekebalanl
Latihan Fisik dan Kekebalan T u b u h (Hari Yuliarto)
57
Lekosit dan L a t i h a n Sirkultasi d a r i j u m l a h lekosit m u n g k i n m e n i n g k a t menerus setelah sesi latihan, d a n m u n g k i n tetap untuk periode yang l a m a (sampai tipe
latihan.
Secara
umum,
24 jam)
besarnya
terus
meningkat
setelah
beberapa
lekositosis
nampak
berhubungan langsung dengan intensitas latihan dan durasi, dan b e r b a n d i n g
terbalik dengan
latihan
mungkin
jumlah
lekosit
faktor
yang
lebih u t a m a
tingkat kebugaran;
sangat
pada
penting.
durasi
Peningkatan
peningkatan
netrofil
dan
lebih l u a s l a g i j u m l a h l i m f o s i t w a l a u p u n j u m l a h m o n o s i t j u g a m e n i n g k a t ( M a c k i n o n , 1 9 9 2 : 50). Atlet istirahat
yang
terlatih baik m e n u n j u k k a n j u m l a h
rendah,
sebagai
contoh.
Green
dkk,
lekosit
melaporkan
b a h w a 4 d a r i 2 0 p e l a r i m e m p u n y a i j u m l a h l e k o s i t r e n d a h (4,3 X 10^ p e r laL : n o r m a l n y a a d a l a h b e r k i s a r 4 - 1 1 x
10^ p e r |aL ).
D e m i k i a n p u l a d e n g a n j u m l a h l e k o s i t k u r a n g d a r i 5 x 10^ p e r |iL t e l a h d i l a p o r k a n p a d a 5 d a r i 9 p e l a r i j a r a k j a u h ( M o o r t h y dan Z i m m e r m a n , 1 9 7 8 : 2 7 4 ) . Peningkatan j u m l a h lekosit m e n g i k u t i
macam-macam
latihan, l a m a d u r a s i d a r i b e b e r a p a d e t i k s a m p a i b e b e r a p a j a m (marathon
dan
berbaris).
Besarnya
peningkatan
bervariasi
dan d i t e n t u k a n o l e h k o m b i n a s i i n t e n s i t a s l a t i h a n d a n d u r a s i .
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 4 7 - 6 5
58
Sebagai
contoh,
peningkatan
sampai d u a kali setelah
lebih
d a r i s a t u j a m l a t i h a n , 2-3 k a l i j a m l a t i h a n d a n 4 k a l i setelah l e b i h da'ri 2 j a m l a t i h a n ( M c C a r t h y d a n D a l e , 1 9 8 8 : 3 4 0 ) .
Granulosit dan Latihan J u m l a h granulosit meningkat secara menyolok latihan
berat
atau
latihan
panjang
tetapi
setelah
mungkin
tidak
b e r u b a h setelah latihan ringan a t a u l a t i h a n dengan intensitas rendah. sebagi
Peningkatan contoh
yang
jumlah
besar
setelah
granulosit
tidak
latihan
panjang,
berubah
setelah
berjalan n a i k p a d a 5 0 % V 0 2 max, m e n i n g k a t lebih d a r i 3 0 0 % setelah
maraton,
memanjat
terus
tangga
meningkat
(Moorthy
dan
26%
setelah
Zimmerman,
10
menit
1978:
276).
J u m l a h granulosit m u n g k i n tetap m e n i n g k a t u n t u k beberapa jam
setelah
latihan lama yang
intensif (Nieman, Berg
dkk.
1989: 320). Sebaliknya
jumlah
lekosit
dan
netrofil
secara
berangsur-angsur m e n u r u n ke tingkat d a s a r setelah latihan. J u m l a h limfosit m u n g k i n m e n u r u n d i b a w a h tingkat istirahat sebelum
kembali
normal
setelah
latihan
daya
tahan,
c o n t o h n y a p a d a p e l a r i m a r a t o n t e l a h m e n u r u n 2 0 % 1,5 setelah Jumlah
3 jam limfosir
berlari
dibanding
kembali
normal
pada 6 jam,
tingkat
jam
preexercise.
walaupun
jumlah
Latihan Fisik dan Kekebalan Tubuh (Hari Yuliarto)
59
lekosit d a n g r a n u l o s i t t e t a p t i n g g i p a d a w a k t u i n i ( N i e m a n , Berg d k k . 1 9 8 9 : 3 2 0 ) . S i r k u l a ^ j u m l a h lekosit meningkat secara nyata selama latihan
dan
intensitas
besarnya
dan
durasi
meningkat
berhubungan
latihan. Peningkatan
dengan
jumlah
lekosit
temtama p a d a j u m l a h granulosit. L a t i h a n j u g a m e n i n g k a t k a n sirkulasi j u m l a h limfosit d a n m e n y e b a b k a n
perubahan
pada
proporsi y a n g relatif p a d a sel T, sel B d a n s e l N K s e r t a p a d a subset s e l T ( C D 4 d a n C D 8 ) . S e t e l a h l a t i h a n j u m l a h total d a n g r a n u l o s i t t e t a p m e n i n g k a t sedangkan j u m l a h limfosit
jumlah lekosit d a n limfosit kembali
normal
dalam
selama beberapa
menurun di bawah
s e b e l u m k e m b a l i k e n i l a i preexercise.
lekosit jam,
garis
dasar
Perubahan angka
pada
selama latihan tidak lama 24
jam.Perubahan
ini
menggambarkan r e d i s t r i b u s i k e b e r a d a a n sel a n t a r
dan
hanya
perbedaan
bagian l i m f o s i t d a n t i d a k m e n g i d e n t i f i k a s i k a n s i n t e s a d a r i s e l baru ( M a c k i n o n , 1 9 9 6 ) . Penelitian
Gabriel
dkk.
(1992)
pada
11
atlet
sehat
m e n u n j u k k a n a d a p e n i n g k a t a n eosinofil p a d a 15 m e n i t
estela
latihan m a k s i m a l (60 d e t i k ) d e n g a n s e p e d a e r g o m e t e r , t e t a p i m e n u r u n d i b a w a h n i l a i pre
exercise
2 jam
Surkina
(1980:
10)
dan
penurunan
Kozlovskoya jumlah
eosinofil
selama
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 4 7 - 6 5
setelah latihan.
menyatakan latihan
ada
intensif.
60
S e d a n g k a n C h r i s t e n s e n R D d a n H i l l H R (1987) m e m b u k t i k a n a d a peningkatan y a n g besar p a d a j u m l a h eosinofil 1 3 9 % ) p a d a post
(meningkat
pada anggota t i m atletik S M U yang
exercise
b e r l a r i n a i k t a n g g a d e n g a n i a n g k a h c e p a t s e l a m a 10 m e n i t .
LATIHAN FISIK DAN K E K E B A L A N
TUBUH
L a t i h a n fisik yang benar, teratur, berbeban individual dan
menyenangkan
penurunan
fungsi
dapat organ
memperbaiki
dan
tubuh, menyehatkan
meningkatkan daya tahan t u b u h terhadap (Kumae,
menghambat tubuh
penyakit
1 9 8 7 : 65). P e m b e r i a n r a n g s a n g f i s i k y a n g
serta infeksi
berulang
pada sistem t u b u h a k a n menyebabkan proses adaptasi yang dapat
mencerminkan
tetapi j i k a
peningkatan
besarnya
rangsang
kemampuan
tidak
cukup
fungsional
untuk
proses
p e m b e b a n a n , m a k a t u b u h tidak a k a n terjadi proses adaptasi. Sebaliknya ditoleransi mengganggu
jika
rangsang
oleh
tubuh
keadaan
(Setyawan,1995:
terlalu akan
besar
yang
tidak
dapt
menyebabkan
jejas
dan
homeostasis
pada
sistem
tubuh
96)
Sehubungan konsentrasi
darah
peningkatan
sistem
dengan putih iman
pengaruh sebagai dalam
latihan
terhadap
parameter
tubuh,
Nieman
m e n y a t a k a n b a h w a latihan fisik tingkat sedang
deteksi (1994)
merangsang
Latihan F i s i k dan Kekebalan T u b u h (Hari Yuliarto)
61
sistem
iman,
menyebabkan
tetapi
latihan
fisik
yang
intensif
p e n u r u n a n sistem iman. Tetapi manakah
sistem i m a n d a n l e b i h r a w a n / r e n t a n respon i m u n p a d a t u b u h s e b a g a i
yang
dapat
masih
paling
terhadap
belum
merusak
infeksi. J a d i
akibat dari latihan belum
diketahui d e n g a n jelas. L a t i h a n y a n g d i g u n a k a n oleh N i e m a n adalah l a t i h a n t r e a d m i l l s e l a m a 4 5 m e n i t d e n g a n
intensitas
tinggi ( 8 0 % V 0 2 m a x ) d a n i n t e n s i t a s s e d a n g ( 5 0 % V 0 2 Beberapa
hasil
penelitian
belum
ada
max).
kesepakatan
mengenai b e b a n d a n b e n t u k l a t i h a n fisik y a n g m e n i n g k a t k a n atau m e n u r u n k a n k e t a h a n a n t u b u h . S e c a r a u m u m p e n e l i t i a n menunjukkan
bahwalatihan
menimbulkan
kerusakan
sedangkan
pada
beban
fisik
dengan
respon
latihan
fisik
intensitas
ketahanan sedang
tinggi tubuh,
belum
ada
k e s e p a k a t a n k e s a m a a n h a s i l p e n e l i t i a n ( M a c k i n o n , 1 9 9 2 : 53). Ketahanan t u b u h dengan latihan
fisik
masih
beban
yang
memberikan
sama pada
gambaran
program
respon
yang
berbeda ( F r i s i n a , 1993) . Riset
membuktikan
bahwa
perubahan-perubahan
positif a k a n t e r j a d i d i d a l a m s i s t e m k e k e b a l a n t u b u h s e l a m a berolahraga s e c a r a m o d e r a t a t a u s e d a n g - s e d a n g saja.
Sel-sel
sistem k e k e b a l a n t u b u h a k a n b e r s i r k u l a s i d e n g a n l e b i h c e p a t di
dalam
tubuh,
dan
kemungkinan
M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 4 7 - 6 5
juga
ada
dorongan
62
s e m e n t a r a d i d a l a m p r o d u k s i macrophage, menyerang
bakteri.
Perubahan
hanya
y a k n i sel-sel
ini mungkin
setelah
akan
berolahraga,
keuntungan k u m u l a t i f bagi yang berolahraga d a n teratur. Seseorang yang berolahraga
yang
berakhir
namun
ada
secara moderat
secara teratur lebih
sedikit k e m u n g k i n a n u n t u k j a t u h sakit d i b a n d i n g k a n
yang
samasekali
tidak
berolahraga.
yang
berlebihan,
atau
terlalu
Namun,
sering,
malah
berolahraga bisa
mengurangi
kekebalan tubuh.
http: / /analisadaily. c o m /index. php?option=com).
Kesimpulan Dengan
meningkatkan
mempertahankannya
maka
penyakit yang menyerang.
ketahanan
badanpun
akan
tubuh
dan
terhindar
dari
Apabila kondisi kekebalan
sedang m e n u r u n , m a k a penyakitpun a k a n m u d a h tanpa
banyak
Perlawanan kekebalan yang
baik
perlawanan
terhadap
dari
penyakit
sistem
kekebalan
menyerang
kekebalan
tergantung
pada
tubuh. kualitas
t u b u h seseorang, j i k a memiliki kekebalan akan
terhindar
dari
penyakit,
sementara
kekebalan t u b u h n y a lemah a k a n m u d a h terserang Cara
tubuh
yang
paling
sederhana
tubuh
adalah
dengan
untuk
melakukan
tubuh yang
penyakit
meningkatkan latihan
fisik/
Latihan Fisik dan Kekebalan Tubuh (Hari Yuliarto)
63
olahraga serta istirahat d a n t i d u r y a n g c u k u p . L a t i h a n fisik ringan s e k a l i p u n , seperti aerobik
selama 30 menit,
mengaktifkar^
putih,
komponen Idealnya
kerja
utama
sel
darah
kekebalan
tubuh
m e l a k u k a n latihan aerobik
yang
pada
mampu
merupakan
sirkulasi darah.
selama
30 menit,
lima
kali s e m i n g g u . T e t a p i , j a n g a n m e l a k u k a n o l a h r a g a b e r l e b i h a n , karena j u s t n a a k a n
mengakibatkan
tubuh.
adalah
Contohnya
banyak
tertekannya pelari
kekebalan
maraton
yang
menderita pilek d a n flu s e s u d a h bertanding. T e n t u n y a , istilah berlebihan
ini
tergantung
ketahanan
tubuh
pada
seseorang.
tingkat
Sebelum
ketahanan
melakukan
serta latihan
olahraga, d i a n j u r k a n u n t u k b e r k o n s u l t a s i d e n g a n d o k t e r a t a u pelatih, t e r u t a m a u n t u k p a r a p e m u l a .
Daftar P u s t a k a Baratawidjaya K G . 1991. J a k a r t a , F K UI B e l l a n t i J A . 1 9 8 5 . Immunology Co
Imunologi
III
Dasar.
Edisi
Philadelphia: W B
kedua:
Saunders
D a m a y a n t i R. 1 9 9 9 . Pengaruh Hormon Hidrokortison Adrenalin terhadap Pola Respon Mobilitas Imunokompeten dalam Darah Tikus Putih. T e s i s . Surabaya
M E D I K O R A V o l . IV, N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 4 7 - 6 5
dan Sel Unair
64
F r i s i n a J P , G a u d e r i S , C a b l e T , K e a s t , P a l m e r T N . 1 9 9 3 . Effect of Acute Exercise on Lymphocite Sub Set and Metabolic Activity. I n t . J . Sport Med., 15(1). G u y t o n A C d a n H a l l J E . 1 9 9 6 . Texbook of Medical 9 ed. Philadelphia: W B S a u n d e r s C o m p a n y G a n o n g W F . 1 9 9 9 . Review Jersey: Prentice Hall
of Medical
Physiology.
18 e d
Physiology.
http://analisadaily.com/index.php?option=com. pada 13-1-2009
New
diambil
http: / /cybermed. cbn.net. id /cbprti / cybermed / detail, aspx. diambil pada 27-11-2008 http: / /indonesiaindonesia,com/f/ 19039-hubungan-olahragaand-sistem-kekebalan. diambil pada 27-11-2009 h t t p : / /w^ww. i n f o b u n d a . c o m / p a g e s / a r t i c l e s / a r t i k e l s h o w . p h p ? i d=27.diambil pada 13-1-2009 Kresno SB. 1996. Imunologi: Diagnosis dan Prosedur Laboratorium. E d i s i ketiga. J a k a r t a : B a l a i Penerbit F K U I M a c k i n o n L T , 1 9 9 2 . Exercise and Immunology. H u m a n Kenetics P u b l i s h e r Inc. M c C a r t h y d a n D a l e , 1 9 8 8 . The Leucocytosis Riuiew and Model. S p o r t M e d i c i n e
Champaign:
of
Exercise:
A
Moorthy A V d a n Z i m m e r m a n SW. 1978. H u m a n Leukocyte R e s p o n s e to a n E n d u r a n c e R a c e . European Journal of Applied Physiology. 38: 271-276
Latihan Fisik dan Kekebalan Tubuh (Hari Yuliarto)
65
N i e m a n D C , B e r g L S , S i m p s o n - W e s t e r b e r g M , A r a b a t z i s K, et a l . 1 9 9 4 . Effects of long-endurance on immune system parameters and Lymphocite Function in Experienced Marathbners. International of Journal of Sport Medicine, 10; 3 1 7 - 3 2 3 N o r i n A J . 1 9 8 9 . Introduction to Immunobiologic. Concept. In (Miller A H , eds). D e p r e s s i v e D i s o r d e r s a n d I m m u n i t y . Washington: A m e r i c a n Psychiatric Press Inc Kapit W , M a c e y R I , M e i s a m i E . 1 9 8 7 . The Physiology Book. N e w Y o r k : H a r p e r C o l l i n s P u b l i s h e r s .
Coloring
K u m a e T . 1 9 8 7 . Change in Serum Immunoglobulin Levels and Neutropilic Phagocytosis After Exercise. J Phys. Fitness sport Med 3 6 : 6 1 - 7 1 P e a k m a n M d a n V e r g o n i D . 1 9 9 7 . Basic and Immunologi. London. Churchill Livingstone
Clinical
Setyawan S . 1 9 9 5 . Pengaruh Latihan Fisik Aerobik dan Anaerobik terhadap Pola Respon Ketahanan T\ibuh. Desertasi. Universitas Airlangga. S u r a b a y a S u r k i n a L D d a n K o z l o v s k o y a L D . 1 9 8 0 . Blood Sportmen During Adaptation To Exercise.
MEDIKORA V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 4 7 - 6 5
Leucocythocis L a b Delo
In
