Komplex szívés érrendszeri karbantartó program a szívműködés optimalizálására és az erek kitisztítására
„Ételed legyen az orvosságod!” Hippokratész
A TÁPLÁLKOZÁS EGÉSZSÉGKÁROSÍTÓ HATÁSAI Hogyan előzzük meg a halálos szív- és érrendszeri megbetegedéseket Minden élőlény két legalapvetőbb biológiai funkciója a szaporodás és a táplálkozás. A szaporodás a faj, a táplálkozás pedig az egyed fennmaradását és működését biztosítja. Az állatok a növényekkel szemben nem képesek szervetlen anyagokból szerves anyagokat előállítani, az életükhöz szükséges szerves anyagokat más szerves anyagok átalakítása révén biztosítják. Ezek a szerves anyagok a táplálékként elfogyasztott állati vagy növényi eredetű fehérjék, szénhidrátok és zsírok, valamint a szervetlen eredetű, de nélkülözhetetlen víz. A tápanyagok lebontását, átalakítását és a salakanyagok kiürítését anyagcsere néven foglaljuk össze. Az anyagcsere feladata, hogy biztosítsa a szervezet számára azokat az „építőköveket”, melyek a szervezet felépítéséhez és regenerálódásához szükségesek, valamint az, hogy energiát biztosítson a testünkben lezajló biokémiai folyamatokhoz. Egy szervezet akkor nevezhető egészségesnek, ha a szervezet tápanyag- és energiaigénye egyensúlyban van a bevitt táplálék tápanyag és energia tartalmával. Ha több tápanyagot és energiát viszünk be, mint amire szervezetünknek szüksége van, akkor szervezetünk elkezdi raktározni a többletet. A szervezet két formában képes energiát raktározni: keményítő (glikogén) és zsír formájában. A glikogén a májban raktározódik, de mennyisége általában kevés, szemben a zsírral, amelyből hihetetlen mennyiséget vagyunk képesek elraktározni, egyes extrém esetekben akár több száz kilót is! A mai civilizált társadalmakban nagy probléma, hogy több élelmet fogyasztunk, mint amire szükségünk lenne. Ezen belül is sok zsírt (hamburgerek, felvágottak, sonka, kolbász, stb.), sok cukrot (sütemények, édességek, üdítő italok) és sok finomított szénhidrátot (fehér lisztből készült pékáruk) fogyasztunk. Eközben kevés gyümölcsöt, salátát, zöldségfélét eszünk, és ami szintén komoly probléma, nagyon keveset mozgunk. Ebből adódik, hogy a lakosság nagy része túlsúlyos, sőt elhízott és számos betegségben szenved, amely a túlzott tápanyag és energia bevitel, valamint a mozgásszegény életmód következménye. A táplálékkal bevitt zsírok nemcsak elhízást okoznak, hanem jelentősen rontják életkilátásainkat is, mivel súlyosan károsítják szívünket és érrendszerünket is. Mindenki hallott már a koleszterinről, amely az erekben lerakódva „érszűkületet” okoz, növeli a vérnyomást és egy infarktus előidézése által halált is okozhat. A magas vérzsír szint (triglicerid-szint) szintén károsítja keringésünket, rontja az érfalak rugalmasságát és permeabilitását. Magyarországon a legtöbb ember szív- és érrendszeri betegségre visszavezethető okból hal meg! Tegyünk azért, hogy ez a jövőben ne így legyen és ne Magyarországon legyen a legalacsonyabb a várható életkor a Nyugat-Európai országokéval összehasonlítva. A Whitecollar kidolgozott egy olyan programot, és kifejlesztett egy olyan étrendkiegészítő családot, amelynek rendszeres fogyasztásával és a vele kombinált tudatos táplálkozással megelőzhető a szív és érrendszeri betegségek kialakulása, illetve jó eséllyel megtartható a szív és az erek egészséges állapota.
A FLOWGUARD TERMÉKEK BEMUTATÁSA Mi a Flowguard? Szív- és érrendszeri karbantartó program a szívműködés optimalizálására és az erek kitisztítására könnyen használható étrendkiegészítő kapszulák és tudatosan kialakított táplálkozási szokások segítségével.
Flowguard Phase 1 Szójalecitin, Coenzim-Q-10 és búzacsíra olaj tartalmú étrendkiegészítő kapszula A koleszterin már-már szitokszónak számít, de tudni kell, hogy vannak jó és rossz koleszterinek. A szójababból előállítható szójalecitin egy zsírszerű anyag, melynek rendszeres fogyasztása klinikailag igazoltan csökkenti a vérben levő káros koleszterin (LDL) mennyiségét, és növeli a jó, védő koleszterin (HDL) mennyiségét. Fontos tulajdonsága, hogy a már lerakódott koleszterint képes oldható formájúvá alakítani, és kiüríteni a szervezetből. A lecitin egyik fontos alkotóeleme, a kolin, az idegműködésben, az idegsejtek közötti ingerület átvitelben játszik fontos szerepet, ezért javítja az agyi (emlékezési, tanulási) folyamatokat is. A Coenzim-Q-10 nevű anyag egy úgynevezett ubiquinon típusú vegyület. Ez a vegyület a légzési lánc (terminális oxidáció) egyik komponense, amely központi szerepet játszik a szervezet energiatermelésében. A szívizom szervezetünk legintenzívebben működő izomszövete, ezért különösen magas az energiaszükséglete. Korunk előrehaladtával szervezetünk saját Coenzim-Q-10 termelése csökken, ezért ha megfelelő módon pótoljuk mennyiségét, biztosítani tudjuk szívünk számára a mindig optimális energia ellátását. A megfelelő Coenzim-Q-10 ellátás lassítja a szervezet öregedési folyamatait is, ezért rendszeres szedése hozzájárul az általános egészségi állapot megőrzéséhez is. A termék fontos összetevője a búzacsíra olaj. A búzacsíra olaj olyan természetes, esszenciális telítetlen zsírsavakat tartalmaz, melyek szintén hozzájárulnak a szív és a keringési rendszer egészséges működéséhez, az egészséges összvérzsír-szint fenntartásához. A termék napi adagja 3x1 kapszula az étkezések előtt, bőséges folyadékkal bevéve!
Flowguard Phase 2 Omega-3 lágyzselatin kapszula A magas koleszterin szinttel rendszeresen együtt jár a vér összvérzsír-szintje is. Ez visszavezethető a sok állati eredetű, telített zsírsav-fogyasztására (sertéshús, szalonna, kolbász, stb.) és okozója az érelmeszesedés, érszűkület a magas vérnyomás és különböző szívbetegségek kialakulásának. Tudósok megfigyelték, hogy az eszkimók esetében ezek a betegségek szinte ismeretlenek, holott szinte kizárólag állati eredetű táplálékot fogyasztanak. Ez a táplálék azonban főleg tengeri halakból áll, melyek zsírja különösen gazdag többszörösen telítetlen Omega-3 és Omega-6 zsírsavakban. Klinikai vizsgálatokban bizonyították, hogy a rendszeres halolaj fogyasztás előnyösen befolyásolja a vér koleszterin és tri-glicerid szintjét. Hazai táplálkozási szokásaink miatt, étrendünkben kevés tengeri hal szerepel, ezért ezeket az értékes anyagokat koncentrált formában, étrendkiegészítő kapszulában kínáljuk az Önök részére. A termék ajánlott napi adagja 2x1 kapszula, a reggeli és esti étkezés előtt, bőséges folyadékkal bevéve!
Flowguard Phase 3 Szuper antioxidáns kapszula Az érszűkület, a visszeresedés, a trombózis szintén táplálkozási eredetű problémákra is visszavezethető. Ezenkívül sok esetben ezek kialakulásában is szerepet játszanak az ún. szabadgyökök, melyek a szervezetünkben lezajló kémiai folyamatok melléktermékeként képződnek, és rendkívül erőteljesen képesek károsítani szervezetünk szöveteit és sejtjeit, ezen belül az érfalakat is. Táplálkozásunk során is képesek vagyunk olyan antioxidánsokat fogyasztani, melyek képesek ezeket a szabadgyököket közömbösíteni. A gyümölcsök és zöldségek sok antioxidáns vegyületet tartalmaznak, de nem fogyasztunk belőlük eleget! Ennek pótlására készítettük el a Szuper Antioxidáns kapszulát. Nagy tisztaságú és koncentrált szőlőmag-kivonatot tartalmaz, mely polifenoljai közül legfontosabb a resveratrol, mely klinikai vizsgálatok által bizonyítottan tisztítja az érfalakat, oldja a kialakuló vérrögöket, és csökkenti a trombózis (érelzáródás) kialakulásának veszélyét. Másik hatóanyaga a gránátalma-kivonat. Az ebben található ellag-sav az egyik legerősebb ismert antioxidáns. Azokon a vidékeken, ahol rendszeresen fogyasztják a gránátalmát, vagy annak kipréselt levét, bizonyítottan kevesebb a szív és érrendszeri megbetegedés, és magasabb a várható életkor. A termék harmadik természetes antioxidánsa egy 70 % polifenol tartalmú almakivonat, amely a világon jelenleg ismert legerősebb antioxidáns hatású természetes anyag. A termékben még található C-vitamin, E-vitamin és szelén tovább erősítik a készítmény kiemelkedően magas antioxidáns kapacitását. A termék napi ajánlott adagja 2x1 kapszula a reggeli és esti étkezés előtt, bőséges folyadékkal bevéve! Figyelem! 1. Tárolás: Száraz, hűvös, fényvédett helyen! Gyermekek elől elzárva tartandó! 2. A javasolt napi adagolást ne lépjük túl! 3. A termék fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot! 4. A Flowguard alkalmazása során kerüljük a zsíros ételeket, részesítsük előnyben a párolt fehér húsokat és tengeri halakat a zsírban, olajban sültek helyett, fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, ke- rüljük az alkoholos italok és a cukros ételek, italok fogyasztását, ily módon gyorsabban érhetünk el kedvező változást egészségi állapotunkban ! 5. A Flowguard termékek nem gyógyszerek, ezért betegségek kezelésére nem alkalmasak! Meglévő szív és érrendszeri betegség esetén kérjük ki orvosunk tanácsát! 6. A termékek egészség megőrzésre gyakorolt hatását rendszeres testmozgással tovább erősíthetjük!
Amit a Flowguard kapszulákban található hatóanyagokról tudni kell Q10 koenzim Sejtjeink - így az egész szervezet - energiával való ellátását a Q10 koenzim szabályozza. A Q10 koenzim ubikinon néven ismert vitaminhoz hasonló anyag. Tízféle közönséges Q- koenzim létezik, de közülük egyedül a Q10 található meg az emberi szövetekben. A Q10-et szervezetünk 25-30 éves koráig maga állítja elő, de e kor után szintje hanyatlani kezd, és kívülről kell bevinni. A Q10 hiánya általános panaszokat és klinikai tüneteket is okoz A Q10 hiánynak egyrészt klinikai tünetei szembetűnőek, de általános panaszokat is okoz, mint fáradtság, enerváltság, teljesítőképesség csökkenése. Szedése alkalmas az immunrendszer erősítésére, az agyműködés fokozására, védőhatása van a gyomorra és nyombélre. Lassítja az öregedést és a már meglévő szív- és érrendszeri panaszokat gyógyítja. Ha a Q10 mennyisége akár csak 25%-al csökken, máris megbetegszünk. A sokféle rendellenesség közül a két legáltalánosabb a magas vérnyomás és a különböző szívpanaszok. A szükséges szint fenntartása esetén betegségmegelőző szerepe lehet. Legnagyobb hiányát szívbetegség esetén mutatták ki. Szedésével a szívritmuszavarok kezelhetők, a vérnyomás és az érelmeszesedés pedig csökken. Aki vérnyomáscsökkentőt szed, pótolja a Q10 koenzimet! Vigyázat! Számos olyan vérnyomáscsökkentő szer is lehet forgalomban, amelyek gátolják a Q10 keletkezését. Ezért kifejezetten javasolt, hogy azok a betegek, akik u.n. béta-blokkolókat (vérnyomáscsökkentőket) szednek, szedjenek rendszeresen Q10-et is. Az érelmeszesedés kialakulása hosszú évtizedekig tartó folyamat. A történésekben a koleszterinnek központi szerepe van, hiszen a vér magas koleszterin szintje bizonyítottan elindítja, és gyorsítja is az érelmeszesedéshez vezető eseményeket. Ma már tudjuk, hogy az igazán veszélyes anyag a koleszterin csoporton belül az LDL-koleszterin, amelynek szedésével a koenzim hatása fokozható, hasznosulási folyamata jelentősen felgyorsítható.
A Q10 hatásmechanizmusa Napi 60 mg szedése kb. 4 hét múlva hozza meg a kívánt eredményt, de a Q10 szint a szervezetben csak 8 hét után stabilizálódik. Onnantól kezdve már ez a magasabb stabil szint szinte már akármeddig fenntartható és most már csak a napi 20-30 mg szedésével. Mellékhatása nem ismert. Természetes forrásai a szardínia, a lazac, a makréla, a marhaszív, a marhamáj, a tojás, pisztráng, brokkoli, spenót, mogyoró. FIGYELEM! Óvjuk a melegtől és a fénytől! A tiszta Q10 koenzim minősége ugyanis 35 Celsius fok fölötti hőmérsékleten veszít az értékéből. Terhes és szoptató anyák a Q10 koenzim szedése előtt kérjék ki orvosuk véleményét.
Szójalecitin – az agy karbantartója A lecitin egy létfontosságú természetes anyag, amely nélkül szervezetünkben semmi nem működne. Alkotói - a kolin, az inozitol és foszfátok - 75%-a telítetlen zsírsavakból áll. Az emberi testben különösen sok lecitint tartalmaz az agy, a máj, az epe, a központi idegrendszer, a sejtmembránok, és a hímivarsejtek. Segít az epekő kialakulásának megakadályozásában Az epesav és a koleszterin között létfontosságú egyensúly uralkodik, amikor egészségesek vagyunk. A lecitin az epefolyadékban emulgeátorként működik, a koleszterin oldása érdekében. Így a felesleges koleszterin nem okoz elakadást az epevezetékben, csökken az epekő kialakulásának kockázata, mivel étrendünk a szükségesnél jóval több zsírt tartalmaz, a lecitin szinte mindenkinek ajánlott. A lecitinhiány nehezen észrevehető, mert semmi nem fáj. A különböző zavarokat ma civilizációs ártalmaknak nevezzük. Ilyenek pl: • gyenge immunrendszer, • magas koleszterinszint, • érelmeszesedés, • feledékenység, • krónikus fáradtság, • alacsony szexuális kedv Reumatikus fájdalmakkal küszködőknek létfontosságú Idős, étvágytalan kedvtelen embereknek roboráló és tonizáló tulajdonságai miatt kimondottan aján- lott a lecitin. Továbbá ízületi, reumatikus fájdalmak esetében (sportolóknak, időseknek) illetve időjárási frontra érzékenyeknek is javasolt. Már kisgyerekkorban is fontos Kisgyermekeknél az agy fejlődéséhez nélkülözhetetlen, iskolás korban segíthet a jó koncentrációhoz, emlékezőképességhez. Újra élet költözik a hálószobába „A stressz a vágy és a szerelem gyilkosa.” A lecitin hozzájárul, hogy könnyebben vegyünk az elénk tornyosuló akadályokat. Kisimultabb idegekkel pedig újra felfedezhetjük a hálószoba örömeit!
Búzacsíra olaj – a koleszterinszintünk háziorvosa B, E és K vitaminokban, A és D provitaminokban, ásványi anyagokban (kálium, foszfor, magnézium) gazdag, de ezeken felül enzimeket és lecitint is tartalmaz. Az A provitamin a szervezetben a hidegen sajtolt búzacsíra olajjal kapcsolatba kerülve aktív A vitaminná alakul. Hatóanyagai a táplálkozás élettanilag legértékesebb olajává teszik. Hol találjuk meg a búzacsíra olajat? A búzacsíra a búzamag embrió állapotú alakja. Kis mennyiségben jelen van benne egy zsírsav a búzacsíra olaj természetes állapotában. Az octacosanol egyike a búzacsíra olajban található szá- mos hosszú láncú zsíralkoholnak. A búzacsíra egyike a leggazdagabb octacosanol forrásoknak, egy kevés található belőle a cukornádban és néhány gabonafélében, dióban, és növényi olajokban.
A búzacsíra fogyasztható gabonaként, vagy fel lehet használni kenyér-vagy muffin sütésnél, vagy bármikor, amikor újabb tápanyagokhoz kívánunk jutni. A kiegészítőket gyártó cégek búzacsíra port és koncentrátumot is kínálnak. Komplex hatás a koleszterin egyensúlyának megőrzésére A búzacsíra, sok tápanyag koncentrált forrásként, hasznos és egészséges étel lehet mindenki számára. A búzacsíra olaj értékes E és B-vitamin, valamint vas-, kalcium- és a fehérjeforrás. Az octacosanol, és (még inkább hatékonyan) a policosanol hasznos természetes anyagok a szív- és érrendszer optimalizálására, különösen, ha a vér koleszterin egyensúlya potenciális kockázatnak van kitéve. Számos panasz esetén kiválóan alkalmazható Kutatások alapján a búzacsíra olaj a következő betegségek keletkezésekor lehet hasznos: • Bőrproblémák, mint pl. az ekcéma vagy a pikkelysömör • Égések • Bőrfekélyek • Száraz bőr • Herpesz • Szív- és érrendszeri betegségek • Rossz keringés • Időszakos sántítás
Szőlőmagkivonat – a természet leghatékonyabb antioxidánsa Sok tanulmány szerint az öregedési folyamat és a test általános leépülési folyamatának egyik fő oka a szabad gyökök jelenléte. A szabad gyökök immunrendszerünk ellen hatnak és ezzel fő szerepet játszanak a krónikus betegségek kialakulásában és a szervezet leépüléséhez vezető káros folyamatokban. Szerencsére a szabadgyökök által okozott káros folyamatok antioxidánsok segítségével visszafordíthatók. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek szabályozzák az oxidációt, hogy ott és akkor játszódjon le, ahol, és amikor az a szervezet számára előnyös, ezáltal megelőzik a szabad gyökök kialakulását. Az OPC majdnem 20-szor erősebb a C-vitamin antioxidáns hatásánál A szőlő héjában és magjában a kutatók olyan oligomer procianidin vegyületeket (OPC) találtak, amelyek erőteljes antioxidánsként működnek. Különösen a szőlő magjában találtak koncentráltan az egészségre jó hatást gyakorló vegyületeket. A szőlőmag az OPC leggazdagabb forrása a Föld összes növénye közül. Az OPC ez idáig a leghatásosabb szabadgyök-söprögető, ami megszünteti a szabad gyökök által okozott láncreakciókat, és megakadályozza az emberi sejtek és szövetek károsodását. Kimutatták, hogy antioxidánsként 18,5-szer erősebb a C-vitaminnál, 50-szer erősebb az E-vitaminnál. Miben segít az OPC? Az OPC-k a szabadgyökös láncreakciókat közömbösítik, megakadályozzák az emberi sejtek, szövetek károsodását, időelőtti öregedését. Ez által erősítik az érfalakat, csökkentik a szív- és érrendszeri betegségeket az érelmeszesedést és a daganatos megbetegedéseket, továbbá ajánlott a látászavarok ellen és gyulladásos folyamatok esetén.
Folyamatos szőlőmag-kivonat fogyasztás hatására csökken a szem gyulladása, nő az alkalmazkodó és látóképessége, valamint a kontrasztérzékenység, illetve gátolható a sárgafolt-sorvadás és a szürke hályog kialakulása. Különösen ajánlott azok számára, akik sokat ülnek a számítógép képernyője előtt. A szőlő magjában és héjában koncentrált formában vannak jelen a fenolos vegyületek, a flavonoidok, a resveratrol, az A- és C-vitaminok. A szőlőmag kivonat segíteni tud azoknak is, akiknek valamilyen allergiájuk, ízületi gyulladásuk, visszértágulatuk, aranyerük van. Kötőszöveti betegségeket is gyógyít, mert védi, erősíti a bőrben lévő kollagént. Ezeken túlmenően szerepe van a bőr rugalmasságának és nedvességtartalmának megőrzésében, valamint késlelteti a ráncok kialakulását. A szőlőmag kivonatot külsőleg is alkalmazhatjuk A szőlőmag kivonata a szépség megőrzésében nem csak a gyomron keresztül segíthet. Speciális bőrszépítő kezelések, masszázsok főszereplőjeként a bőrön keresztül felszívódva ajándékozhat meg mindenkit csodaszép, üde, feszes, és nem utolsó sorban jó illatú bőrrel. Egészében véve hozzájárul az emberi élettartam meghosszabbításához.
Gránátalma – a rák ellen véd A gránátalma (Punica granatum) gyógyászati felhasználása 3000 évre nyúlik vissza - szellemi és testi erősítőnek tartották. Ma a tudomány aktívan kutatja a gránátalma egészségmegőrző tulajdonságát és már sok tényre fényt derített. Az egyik legértékesebb antioxidáns hatású gyümölcs Több benne az antioxidáns, mint a zöldteában. Támogatja az egészséges szívműködést. Kutatások kimutatták, hogy 20%-kal képes csökkenteni a szervezet káros koleszterin szintjét. Rákkutatók bizonyítottnak tekintik, hogy hatásos a bőrrák, a prosztata, és a mellrák elleni küzdelemben. Gránátalma a szív egészségéért A modern tudomány csak napjainkban fedezi fel ezt az elsőrendű antioxidánst, amely egyre nagyobb népszerűséget ér el a szívbetegségek és a rák megelőzésében és gyógyításában. Kutatási eredmények szerint a gránátalma fogyasztása 20 százalékkal csökkenti az LDL (káros koleszterin) szintjét, illetve szignifikánsan növeli a HDL (hasznos koleszterin) mennyiségét a vérben. A már kialakult szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedő páciensek körében a szívinfarktus több rizikófaktora jelentős javulást mutatott a kontrollcsoporthoz képest. Így a gránátalma-kivonat fogyasztása már két hét alatt jelentős mértékben csökkenti a szisztolés vérnyomást magas vérnyomású páciensek körében, és egy év alatt átlagosan 35%-kal csökkenti a már meszesedést mutató artériák falának vastagságát. A gránátalma a daganatmegelőzésben A legújabb kutatások szerint a gránátalma segíthet számos rákbetegség megelőzésében és kezelésében. A kutatások kiemelt területei a prosztatarák, emlőrák, bőrrák, tüdőrák. A Wisconsin Egyetem kutatói kimutatták, hogy a gránátalma gyümölcskivonata képes meggátolni a bőrrák kialakulását egereken, továbbá hogy a tüdőrák terjedését is lassíthatja vagy megállíthatja.
Egy másik kutatás szerint a gránátalmából kivont anyagok jelentős védőhatást fejtenek ki a prosztatarák, illetve humán rákos emlősejtek ellen. Bebizonyosodott, hogy a gránátalma-kivonat elősegítheti a rákos sejtek differenciálódását, azaz azt a képességét, hogy egészséges formájukba vis�szatérjenek. A gránátalma az ellagsavnak nevezett természetes anyag leggazdagabb forrása, amely megakadályozza a rák kialakulását. A gránátalma flavonoidjairól pedig bizonyították, hogy csökkentik a tumor környékén történő érképzést (angiogenezist), így daganatellenes hatást fejtenek ki.
Omega-3 a tiszta ereinkért Az omega-3 olajok t segíthetnek a szívroham és a szélütés megelőzésében Az omega-3 olajok megakadályozzák a fölösleges vérrögök képződését azáltal, hogy az AS omega-6 zsírsavból létrejövő thromboxan nevű eicosanoid szintjét szabályozzák. A normális szintű tromboxan által kiváltott vérrögképződésre szükségünk van ahhoz, hogy egy-egy sérülés alkalmával ne vérezzünk el, a túl sok tromboxan által okozott rendellenes vérrögképződés azonban veszélyes. A felesleges vérrögök akadályozhatják a keringést, csökkenthetik egy-egy testrész vérellátását. Ha egy rög (trombus) nem hagyja, hogy a szívbe vagy az agyba elég vér jusson, szívroham, vagy szélütés léphet fel. Az EPA nevű omega-3 olaj szintjének növekedése a vérben az aszpirinhez hasonlóan megakadályozhatja a vérrögök képződését, és így megelőzheti a szívbetegséget, ráadásul mindenféle mellékhatás nélkül. Az omega-3 olajoknak megvan az a különleges képessége is, hogy egy vérben található zsír, a triglicerin magas szintjét csökkenti. A megemelkedett triglicerinszint a szívbetegségek egyik fontos rizikófaktora. Hogyan működik az omega-3 olaj? Az omega-3 és az omega-6 olajok együttesen alkotják azokat a speciális lipideket vagy zsírokat, amelyek a testünk minden egyes sejtjét felépítő membránokat alkotják. Ezek a membránok olyanok, mint a ház falai. Az omega-3 és omega-6 olajok annak szabályozásában is részt vesznek, hogy mi kerül be a sejtjeinkbe, és mi kerül ki belőlük, azaz kapuként is működnek. Az omega-3 olajok növelik a vörösvértest membránjának rugalmasságát, ennek eredményeként a vörösvértestek könnyebben jutnak át a hajszálerek kanyarjain. Egyszóval a vér folyékonyabbá válik, ami nemcsak az egész test vérkeringését javítja, beleértve az agyat is, hanem a szív dolgát is megkönnyíti. Az omega-3 megelőzheti a magas vérnyomást és a szívrohamot A magas vérnyomás szélütéshez és szívrohamhoz egyaránt vezethet. Ennek egyik oka lehet, hogy túl magas az egyik omega-6 eicosanoid, a thromboxan szintje. A thromboxan az erek egyik hatékony összehúzója. Az omega-3 olajok segítenek a magas vérnyomás normalizálásában azáltal, hogy megakadályozzák a thromboxan túltermelődését, és így elősegítik az erek megnyúlását és e ernyedését. A szélütéssel és szívrohammal összefüggésbe hozott, megkeményedett és beszűkült artériákat az erek falainak krónikus gyulladása is okozhatja. Ezt a gyulladást az erek túl aktív immunsejtjei fenntartják, és így egy eredetileg védekezési mechanizmus rombolásba fordul. Azonban az omega-3 olajok még azelőtt semlegesítik az omega-6 olajokat, hogy azok az artériák gyulladásához vezető láncreakciót indíthatnának, s így ezáltal is fontos szerepet játszanak a szívbetegségek megelőzésében. Az omega-3 olajok a szívritmus szabályozásában is segítenek.
Az omega-3 megakadályozhatja a szívritmuszavar kialakulását is A szívrohamok nem mindig halálosak, könnyen halállal végződhetnek azonban, ha a szív szabálytalan, aritmikus rezgéssel, ami megakadályozhatja, hogy a vér eljusson az agyba. A halolajból származó omega-3 olajok segítik megelőzni az aritmia (szívritmuszavar) kialakulását. A túl gyors szívdobogást is lelassítják azáltal, hogy csökkentik a szívizmok sejtjeinek elektromos izgathatóságát. Az omega-3 olajok meglévő érrendszeri betegségeken is segít Az omega-3 olajok a már előrehaladott szívkoszorúér-betegségben szenvedő embereken is segíthetnek. A bizonyítékot két híres kísérlet szolgáltatja; az egyik az Angliában végzett DART-próba, a másik a franciaországi Lyon-diétával végzett szívkutatás. Mindkét nagy kutatás szívroham után felépült embereket állított be két különböző étrendre. Az emberek fele a szívspecialisták és az Amerikai Szívbetegek Társasága által ajánlott, ún. „okos” diétát követte, amely omega-6 olajokban: gazdag és omega-3 olajokban szegény volt. Az emberek másik fele omega-3 olajokban gazdag étrendet fogyasztott. Sokkal több beteg maradt életben az omega-3 csoportban - olyannyira, hogy két év után a francia felmérés etikai okok miatt hirtelen véget ért, hiszen az új diéta annyival jobbnak bizonyult. Dr. Donald O. Rudin nem hivatalos felmérésében két beteg, akik angina pectorisban (a mellkasban jelentkező fájdalom, melyet a szív elégtelensége okozza) „minden fájdalom teljes megszűnéséről számoltak be néhány hónappal azután, hogy lenmagolajkúrát kezdtek” - írja Dr. Rudin. Egyik önként jelentkezője keringési problémái miatt még arra is képtelen volt, hogy rövid távokat gyalog megtegyen anélkül, hogy kínzó fájdalmat ne erezzen. A lenmagolaj néhány hónapon belül itt is a fájdalom megszűnését eredményezte. „Egy másik keringési betegség, az ún. Raynaud-betegség - amely a kéz és a láb ereinek rendellenes ös�szehúzódása révén jeges végtagokat eredményez - két beteg esetében is javarészt megszűnt” - írja Rudin.
A GYÜMÖLCSEINK IS VITAMINHIÁNYBAN SZENVEDNEK A vitaminok viszonylag kis molekulatömegű, szerves vegyületek, amelyek a szervezet számára igen kis mennyiségben, de feltétlenül fontosak. A vitaminok biokémiai reakciókban vesznek részt, enzimatikus folyamatok láncszemei, de sok funkciójuk még nem feltárt. A vitaminokat a zsír- ban oldódó és a zsírban nem oldódó vitaminokra osztjuk. Egyes vitaminok a bélben képződnek (pantoténsav, biotin, folsav, B12 vitamin), mások provitaminból (A-vitamin és D-vitamin). Vitaminok - vitaminszükségletek, vitaminhiányok formái Optimális vitaminszükséglet az, amely teljes mértékben kielégíti a szervezet vitamin igényét és az ennél nagyobb bevitt vitamin mennyiség már nem javítja a szervi funkciókat. Minimális vita- minszükséglet az a vitamin mennyiség, melynek bevitele esetén vitaminhiány tünetek még nem jelentkeznek. Ha a minimálisnál kevesebb vitamin jut be a szervezetbe, egy idő múlva vitaminhiányos állapot lép fel, melynél már kezdeti tünetek jelentkeznek, mint például a fertőzésre, gyulladásokra való hajlam, emésztési zavarok, fáradékonyság. Az elégtelen vitamin ellátás tüneteinek nem kell okvetlenül jellegzetes vitaminhiány betegségben jelentkezniük, sőt gyakorlatilag az általánosnak mondható tünetek miatt nehezebben diagnosztizálható. A kifejezett és jellegzetes tünetekkel járó avitaminozis (valódi vitaminhiány) tünetei azonban jól azonosíthatók.
Először a B1-vitaminról fedezték fel, majd egyre több vitaminról, hogy enzimek, enzimrendszerek fontos alkotórészei. A hypovitaminosis tehát lényegében ezeknek az enzimeknek, enzimrendszereknek a működészavarát jelenti. A vitaminhoz kémiailag hasonló, biológiailag azonban velük nem egyenértékű vegyületek elfoglalhatják a vitaminok helyét ezekben az enzimekben (pl. a tiamináz, mely egyes halféleségekben található meg). Ezeket az anyagokat antivitaminoknak (vitaminellenes anyagok) nevezzük, ilyenkor bőséges vitamin ellátottság mellett is kialakulhat hypovitaminosis, esetleg avitaminosis. Az antivitaminok jelenléte azonban nem feltétlenül alakít ki hiánybetegséget, többségében csak megnöveli a vitaminszükségletet, leginkább az egyoldalú táplálkozás során alakulhat ki ez az állapot. A vitaminhiányból adódó problémák Ha teljes vitaminhiány áll fenn, avitaminosisról beszélünk. Ez az állapot jellegzetes tünetekkel jár, melyek az adott vitamin hiányától függnek (pl. angolkór - D3-vitamin hiánya, skorbut - C-vitamin hiánya, beriberi - B1-vitamin hiánya). Hypervitaminosis lép fel a zsírban oldódó vitaminok túladagolása esetén, mert kötődnek a vitaminok és nem ürülnek ki, azaz kumulálódnak (gyakori például az A-vitamin túladagolása, ekkor a bőr besárgul) a szervezetben. A folyamatosan adagolt mesterséges vitaminkészítmények esetén ezért mindig ügyelni kell a kontrollált és optimális vitamin mennyiségre. A vitaminok bevitelének ideális módja A vitaminok felvételének optimális és legegyszerűbb módja az érett friss gyümölcs és zöldség, valamint gyógy- és fűszernövények elfogyasztásával, savasító-lúgosító ételek, gyümölcsök, zöldségek, levek segítségével, illetve a kiegyensúlyozott táplálkozással valósul meg. A kiegyensúlyozott táplálkozás és vitamin ellátottság az ember energetikai egyensúlyát is biztosítja. A friss és nyers gyümölcsök, zöldségek, gyógynövényteák egyben biztosítják a szervezet és a vízben oldódó vitaminok számára a szükséges folyadékot is. Mivel közvetlen formában tartalmazzák vitaminokat és az antioxidánsokat, így az immunrendszer számára is ez a leghatékonyabb felvételi, illetve felhasználhatósági mód. Azonban sajnos a mai zöldségek és gyümölcsök a termesztési folyamatok, a betakarítás korai mivolta és a termőföldek kihasználtsága miatt korántsem tartalmaznak már annyi vitamint, hogy pusztán természetes úton szervezetünkbe juttassuk a szükséges mennyiséget. Ezért van szükség kontrollált formában étrendkiegészítő termékek fogyasztására. Mi akadályozhatja a vitaminok felszívódását Károsan befolyásolja a vitaminok felszívódását és beépülését a dohányzás (a dohányfüsttel bekerülő anyagok egy része megköt egyes vitaminokat - főleg a C-vitamint), az alkoholizmus (az alkoholisták emésztőrendszere folyamatosan gyulladt, majd sorvadt állapotban van, így elégtelen az emésztő-felszívó mechanizmusa). A fertőzések, fertőző betegségek, a gyulladásos állapotok, a gyakori hányásos és hasmenéses állapotok, és az élősködők jelenléte szintén károsan hat a vitaminok felszívódására, mivel kivonják a maguk számára a vérből és a testnedvekből a számukra szükséges vitaminokat. A Candida betegségre külön ügyelni kell Vitaminellátottság szempontjából is külön említést érdemel a Candida betegség illetve a candida albicans gomba okozta fertőzéses állapot.
Amikor a bélflóra egyensúlya felborul, a szervezet pH-egyensúlya savas irányba tolódik el, és a felszaporodott gombák által létrehozott candida gombatelepek teljesen bevonják a bélrendszert. A fehér nyálkás gombatelepek akadályozzák az emésztési és felszívódási folyamatot, egyben elvonják a szervezettől a vitaminokat, tápanyagokat (főleg a szénhidrátot). Különösen fontos tényező a mielőbbi felfedezés és a kezelés, mert lappangó és elhúzódó jellegű a Candida betegség. A stressz is vitaminhiányt okoz Mivel a vitaminok szükségesek az idegrendszer optimális működéséhez is, így stressz esetén, szorongásos, depressziós állapotban, illetve alvászavarok, reflux betegség esetén feltétlenül szükséges a megfelelő vitamin ellátottság (pl. B1-vitamin, B6-vitamin, B- komplex vitamin). Fogyókúra során felborulhat a teljes energetikai folyamat Fogyókúra során pedig egyértelműen ügyelni kell a megfelelő mennyiségű vitamin biztosítására, mivel egyébként is átrendeződés alatt áll a szervezet anyagcsere- és energetikai folyamata.
ZSÍRBAN OLDÓDÓ VITAMINOK A zsírban oldódó vitaminok esetében vigyázni kell a pótlásra szánt mennyiség bevitelével, mert felhalmozódhatnak (kummulálódnak) a szervezetben, ami a vitamin túladagolás (hypervitaminózis) tüneteinek kialakulásához vezethet.
Vitamin - D (kalciferol) A D3-vitamin sztearinszármazék, provitaminja a 7-dehidrokoleszterin, mely ultraibolya sugárzás hatására alakul át D3-vitaminná. Fehérjéhez kötődve a májba jut, majd további kémiai átalakuláson megy át, és újra fehérjéhez kötődve eljut a bélbe, illetve a csontokba. A D-vitamin a bélben olyan kalciumkötő fehérje (protein) szintézisét segíti elő, amely a bélfalon keresztül transzportálja a kalciumot. A D3 vitamin hatása kettős: emeli a vér kalcium- és foszforszintjét (a kalcium felszívódását fokozza a bélből, ürülését a vesén át csökkenti), és közvetlenül befolyásolja a csontképződést. A D2-vitamin növényi eredetű, az ember kevésbé hasznosítja. Mit okoz a hiánya A D-vitamin hiánya nemcsak a kalcium-anyagcserét zavarja meg, hanem általa következményes foszforhiány is létrejön. A D-vitamin hiánya egyben ízületi gyulladásra, ízületi merevségre való hajlamot, és görcskészséget eredményez, jellemző tünet lehet még a hátfájás, fogszuvasodás, fáradtság, levertség, és a haj fokozott hullása. Mitől véd A-vitamin és C -vitaminnal együtt szedve segíti a megfázásos tünetek megelőzését, elősegíti a kötőhártya-gyulladás gyógyulását. A Koppenhága Egyetem tudósai felfedezték, hogy a D-vitamin szerepet játszik az immunvédekezésben, a T-sejtek aktivizálódásában.
Ehhez az aktivizálódási funkcióhoz a T-sejtekben külön D-vitamin receptorokat, „antennákat” azonosítottak be, ha alacsony a szervezetben a D-vitamin szint, akkor a T-sejtek inaktív állapotban maradhatnak. A D-vitamin túladagolása A D-vitamin túladagolása szintén létrejöhet, ekkor a csontokban rendellenes, nagyfokú meszesedés jön létre, de más szervekben is fokozott meszesedés alakulhat ki (ezért indokolt esetben a célzottan fokozott D-vitaminadagolást fokozott figyelem és ellenőrzés mellett célszerű alkalmazni!). Milyen táplálékban fordul elő természetesen D-vitamin táplálék-forrás: leginkább a tojássárgája, vaj, tejszín és a csukamájolaj, szardíniakonzerv, vitaminozott margarinok, csiperkegomba, zabpehely, búzacsíra, élesztő. Napi szükséglet (RDA) D-vitamin napi szükséglet: A D-vitamin szükséglet az életkor, vagyis a csontosodási folyamatok szerint változó. Gyermekeknek 400-800 NE, terhesség és fokozott szükséglet esetén 800-1000 NE, felnőtteknek (napfény felvételétől függően) kb. 100 - 500 NE a szükséges D-vitamin mennyi- ség (RDA - OÉTI alapján).
Vitamin - E (tokoferol) Az E-vitamin a kiserek (kapillárisok) falában védő funkciót tölt be, ezen kívül a máj elzsírosodásával (és a máj mérgek okozta elfajulásával) szemben is védőhatást fejt ki. Az E-vitamin csökkenti a vér koleszterinszintjét, szerepe van a szaporodóképesség (spermaképzés, megtermékenyülés, magzatkihordás) folyamatában. Mitől véd Az E-vitamint a meddőség, szexuális problémák, koraszülés, menstruációs zavarok, a nemi szervek fejlődési zavaraiban, menopausát követő zavarok, szív és érrendszeri betegségek, bőrproblémák (pl. hegesedések), a foglazulás gyógyításában elsődlegesen használják. Az E-vitamin antioxidáns szerepét még vizsgálják, de jelentős antioxidáns hatással rendelkezik. Antioxidáns védő hatása az A-vitaminra és a telítetlen zsírsav molekulákra is kihat. Az E-vitamin hatását erősíti a szelén, a vas azonban csökkenti a hatékonyságát (szerves kötésű vassal együtt lehet szedni). Mit okoz a hiánya Az E-vitamin hiánya lassú sebgyógyulást, fáradékonyságot, izomtónus-veszteséget, és csökkenő nemi vágyat eredményezhet. Milyen táplálékban fordul elő természetesen E-vitamin táplálék-forrás: a gabonafélék csíraolajában (tök vagy napraforgó), a zöld növényekben, főzelékfélében, a húsban, a májban és a tojásban, homoktövisben, szójában, csipkebogyóban, gesztenyében, dióban, mogyoróban, mandulában, mákban található meg.
Napi szükséglet (RDA) E-vitamin napi szükséglet (RDA - OÉTI alapján): nők esetében 12 mg, férfiak esetében 12 mg .
Vitamin - K, fillokinon (antihemorrágiás-antivérzéses vitamin) A K-vitaminnak egyes véralvadás-aktív fehérjéknek az előállításában (szintézisében) van szerepe. A máj sejtjei a K-vitamin jelenlétében tudják a véralvadás egyes faktorait szintetizálni. Bélbaktériumok termelik (K1-vitamin), de megtalálható a növények zöld részeiben (K2-vitamin) is. Mit okoz a hiánya K-vitamin hiánya esetén a véralvadási faktor csökken, és vérzékenység alakul ki. A K-vitamin felszívódásához elegendő epemennyiség szükséges. Máj-epebetegségekben nem tud felszívódni a K-vitamin, így K-vitaminhiány (hypovitaminosis) lép fel, melynek fő tünete a vastagbélgyulladás, és/vagy a nagyfokú hasmenés. A K-vitamin túladagolása A mesterséges K-vitamin túladagolása gyermekekben agykárosodást, felnőttekben pedig vérszegénységet okozhat. Milyen táplálékban fordul elő természetesen K-vitamin táplálék-forrás: zöld növények (kelkáposzta, borsó, fejes saláta, káposzta, paraj), tejtermékek, és máj, a sütőtök, a paradicsom, a paraj, kelkáposzta, káposzta, a lucerna, és a tengeri hínár. Napi szükséglet (RDA) K-vitamin napi szükséglet (RDA - OÉTI alapján): nők esetében 70 μg, férfiak esetében 80 μg.
VÍZBEN OLDÓDÓ VITAMINOK Vitamin - C (aszkorbinsav) A C-vitamin a szervezeten belül a mellékvesekéregben és fehérvérsejtekben mutatható ki a legnagyobb mennyiségben. A C-vitamin részt vesz a köztes anyagcserében, jelenléte a bélcsatornában a vas stabilizálásához és felszívódásához szükséges. A C-vitamin erősíti az adrenalin hatását, továbbá fokozza a kötőszöveti sejtek fejlődését. Tárolás, és magas hő- és oxidációs folyamatok (főzés, forralás) a C-vitamin gyors bomlását segítik elő. Fokozott fizikai megterhelés, gyulladásos, lázas esetben, dohányzás és alkohol fogyasztásakor, terhességben és szoptatáskor nagyobb a szervezet C-vitamin igénye.
Mit okoz a hiánya A C-vitamin hiánya fáradékonyságot, végtagfájdalmat, fogínysorvadást, orrvérzést, fogínyvérzést, lassúbb sebgyógyulást (az új sarjszövetek is szakadékonyabbak lesznek), fertőzésre való hajlamot, súlyosabb esetben pedig skorbutot okozhat. A C-vitamin túladagolása Nagy mennyiségű aszkorbinsav (C-vitamin túladagolás esetén) a véralvadást meggyorsítja, és izgatja a csontvelőt, ezáltal a vérben reticulocyták jelennek meg, melyek a vörösvérsejtek fiatal alakjai, így bizonyos vérzékenységi és leukémiás betegségekben terápiás célzattal alkalmazzák a C-vitamin „túladagolást”. Bár a vizelettel kiürül a szervezetből a fölösleges C-vitamin, de hirtelen való túladagolás esetén hasi görcs, felfúvódás jöhet létre, és fokozódik a vesekő kialakulásának veszélye - a felhalmozódott C vitamin (vagy oxálsav, sóskasav) a kalciummal vízben nehezen oldódó kalcium-sót képez, ami elzárhatja a vese tubulusait, és vesekövet okozhat. Milyen táplálékban fordul elő természetesen C-vitamin táplálék-forrás: gyümölcsökben, főzelékfélékben, a zöldségekben, nagyobb mennyiség- ben megtalálható. A C-vitamin savanyú közegben őrződik meg bomlás nélkül legtovább, ezért a citrom, grapefruit, a kivi, általában a citrusfélék, a savanyú káposzta, sóska és a fekete ribiszke a legjobb források. A természetes eredetű C-vitamin-forrásokban az aszkorbinsav többszörösen összetett formában található meg, így hatása tartósabb, mint az egyszerű szintetikus C-vitamin kivonatoké. Ginszenggel együtt nem célszerű a C-vitamin bevétele, mert csökkentik egymás ha- tékonyságát. Napi szükséglet (RDA) C-vitamin napi igény (RDA - OÉTI alapján): 60 - 100 mg, dohányzás esetén 150 mg, betegség esetén: 500 mg – 1000 mg C-vitamin felvétele szükséges.
FORRÁS: http://www.tiens-patika.hu/q10.html http://www.vitaminklub.hu/ismertetok.php?ism=q10.php http://www.vitaminstation.hu/hu/lecithin-termekismerteto http://naturalpatika.hu/mithasznal/gyogynovenytar/buzacsira.html http://www.apoteka.hu/hirek/116-mi-mindenre-jo-a-szlmag-kivonat http://ossejt-terapia.shp.hu/hpc/web.php?a=ossejt-terapia&o=granatalma http://www.vitaminsziget.com/ecikk.php?id=2345 http://taplalkozas.bioenergetikus.hu/vitamin.html A forgalmazó nem vállal felelősséget a forrásként megjelölt linkeken közzétett információk helyességéért, ezen tartalmakat nem tekinti sajátjának, így ezen tartalmakért nem felelős.
