Školský vzdelávací program. Základná škola, Ing. O. Koţucha 11, Spišská Nová Ves UČEBNÁ OSNOVA

Školský vzdelávací program Základná škola, Ing. O. Koţucha 11, Spišská Nová Ves

UČEBNÁ OSNOVA Vzdelávacia oblasť : Predmet : Ročník :

Zdravie a pohyb

Telesná a športová výchova 7. ročník Týţdenne počet hodín: 2 Časová dotácia : ( počet 2 hodín povinná dotácia v zmysle ŠVP ) ( počet 0 hodín voliteľná dotácia v zmysle ŠkVP) Počet hodín ročne 66 hod. 1. Charakteristika učebného predmetu: Predmet telesná a športová výchova poskytuje základné informácie o biologických, fyzických a sociálnych základoch zdravého ţivotného štýlu. Ţiak si v ňom rozvíja schopnosti a osvojuje vedomosti, zručnosti a návyky, ktoré sú súčasťou zdravého ţivotného štýlu nielen počas školskej dochádzky, ale i v dospelosti. Osvojí si zručnosti a návyky na efektívne vyuţitie voľného času a zároveň vedomosti o zdravotnom účinku osvojených zručností a návykov.

2. Ciele učebného predmetu: A: všeobecné ciele predmetu Všeobecným cieľom telesnej a športovej výchovy ako vyučovacieho predmetu je umoţniť ţiakom rozvíjať kondičné a koordinačné schopnosti na primeranej úrovni, osvojovať si, zdokonaľovať a upevňovať pohybové návyky a zručnosti, zvyšovať svoju pohybovú gramotnosť, zvyšovať všeobecnú pohybovú výkonnosť a zdatnosť, prostredníctvom vykonávanej pohybovej aktivity pôsobiť a

dbať o zdravie, vytvárať trvalý vzťah

k pohybovej aktivite, telesnej výchove a športu s ohľadom na ich záujmy, predpoklady a individuálne potreby ako súčasť zdravého ţivotného štýlu a predpokladu schopnosti celoţivotnej starostlivosti o vlastné zdravie.

B: hlavné ciele predmetu Zdravie a jeho poruchy  pochopiť účinok pohybovej aktivity na zdravie,  mať vedomosti o potrebe prevencie pred civilizačnými ochoreniami pohybovými prostriedkami,  vedieť poskytnúť prvú pomoc,  vedieť sa správať v situáciách ohrozujúcich zdravie.  mať vytvorenú hodnotový systém, v ktorom zdravie a pohyb majú popredné miesto.

Zdravý ţivotný štýl  poznať a dodrţiavať zásady správnej výţivy,  zaradiť vyuţívať športové a pohybové činnosti vo svojom voľnom čase,  mať predstavu o svojich pohybových moţnostiach,  pochopiť význam aktívneho odpočinku pre odstránenie únavy,  pochopiť kompenzačný účinok telesných cvičení a poznať vhodné cvičenia na jeho dosiahnutie. Zdatnosť a pohybová výkonnosť  poznať úroveň vlastnej pohybovej výkonnosti,  vedieť vyuţiť cvičenia na rozvoj pohybových schopností,  vedieť diagnostikovať a hodnotiť pohybovú výkonnosť vlastnú i spoluţiakov,  vedieť vyuţiť pohybové prostriedky na rozvoj pohybovej výkonnosti.

Športové činnosti pohybového reţimu  vyuţiť svoje vedomosti na zdokonaľovanie sa vo vlastnej športovej výkonnosti,  vedieť uplatniť osvojené pravidlá športových disciplín v športovej činnosti,  prezentovať svoju športovú výkonnosť na verejnosti,  preukázať pohybovú gramotnosť v rôznych športových odvetviach,  mať príjemný záţitok z vykonávanej pohybovej činnosti.

3. Prierezové témy: Osobnostný a sociálny rozvoj – športové hry  porozumieť sebe samému a druhým  zvládať vlastné správanie Multikultúrna výchova – športové hry  komunikovať a ţiť v skupine s príslušníkmi odlišných sociokultúrnych skupín, uplatňovať svoje práva a rešpektovať práva druhých, chápať a tolerovať odlišné záujmy, názory i schopnosti druhých  rozvíjať schopnosti rozpoznať prejavy rasovej neznášanlivosti a napomáhať prevencii vzniku xenofóbie Enviromentálna výchova – atletika, netradičné športy  vytvárať kladný vzťah k prírode, starať sa o svoje ţivotné prostredie  prispievať k utváraniu zdravého ţivotného štýlu a k vnímaniu estetických hodnôt prostredia Mediálna výchova – rytmická gymnastika, aerobic  vyuţívať potenciál médií ako zdrojov informácií, kvalitnej zábavy i naplnenia voľného času  vytvárať predstavu o úlohe médií v kaţdodennom ţivote v regióne /v lokalite/ Ochrana človeka a zdravia – atletika, netradičné športy, gymnastika  formovať vzťah k problematike ochrany svojho zdravia a ţivota  pripraviť kaţdého jednotlivca na ţivot v prostredí, v ktorom sa nachádza nevyhnutným predpokladom k tomu je neustále poznávanie prostredníctvom pohybu a pobytu v prírode Tvorba projektu a prezentačné zručnosti – športová a rytmická gymnastika  tvoriť a prezentovať svoju prácu s pouţitím informačných a komunikačných technológii  učiť sa vytvoriť nejaký produkt - zamerať sa na postupnosť jednotlivých krokov a metodológiu tvorby projektu, ktorú budú môcť ţiaci vyuţívať v ostatných predmetoch alebo aj v mimoškolskej činnosti pri prezentácii svojej školy Dopravná výchova – športové hry  pozorovať svoje okolie, vyhodnocovať situáciu z hľadiska bezpečnosti a aplikovať návyky bezpečného správania sa v cestnej premávke v praktickom ţivote,

4. Kľúčové kompetencie absolventa niţšieho sekundárneho vzdelávania v predmete

 Ţiak vie vysvetliť dôvody potreby vykonávania pohybovej činnosti v súvislosti s ochranou vlastného zdravia.  Ţiak v tematickom celku všeobecnej gymnastiky dosahuje takú úroveň osvojenia gymnastických činností – polôh, pohybov, cvičebných tvarov, väzieb, ţe je schopný predviesť pohybový celok, pohybovú skladbu individuálne a skupinovo, podľa stanovených poţiadaviek (pravidiel). Dosahuje tak zvýšenie úrovne pohybových schopností, osvojenie gymnastických zručností, ktoré pomáhajú zlepšiť zdravotne orientovanú zdatnosť beţnej školskej populácie.  Ţiak vie vyuţívať základné atletické lokomócie pri udrţiavaní a zvyšovaní svojej telesnej zdatnosti a uplatňuje získané vedomosti, zručnosti a návyky v kaţdodennom ţivote.  Ţiak v tematickom celku „základy gymnastických športov“ dosahuje takú úroveň osvojenia činností gymnastického športu, ţe je schopný predviesť individuálne alebo v skupine zostavu podľa daných pravidiel.  Ţiak vo vybraných športových hrách dosahuje takú úroveň osvojenia herných činností jednotlivca, herných kombinácií a systémov, ţe je schopný hrať stretnutie podľa pravidiel  Ţiak vo vybraných sezónnych činnostiach dosahuje primeranú úroveň osvojenia jednotlivých techník zjazdového a beţeckého lyţovania.  Ţiak dosahuje takú roveň nadobudnutých vedomostí a zručností, ktoré mu umoţnia aktívne a bezpečne sa pohybovať a táboriť vo voľnej prírode a zároveň vytvoria predpoklady pre uplatnenie tejto aktivity v jeho ďalšom ţivote.

5. Štruktúra kompetencií – spôsobilostí rozvíjaných vyučovaním predmetu:

Pohybové kompetencie  Ţiak si vie vybrať a vykonávať pohybové činnosti, ktoré bezprostredne pôsobia ako prevencia civilizačných chorôb.  Ţiak dokáţe rozvíjať všeobecnú pohybovú výkonnosť s orientáciou na udrţanie a zlepšenie zdravia.  Ţiak má osvojené primerané mnoţstvo pohybových činností vo vybraných odvetviach telesnej výchovy a športu a vie ich uplatniť vo voľnom čase. Kognitívne kompetencie  Ţiak vie vysvetliť dôvody potreby vykonávania pohybovej činnosti v dennom reţime so zameraním na úlohy ochrany vlastného zdravia.  Ţiak pouţíva odbornú terminológiu osvojených pohybových činností a oblastí poznatkov.  Ţiak vie zostaviť a pouţívať rozcvičenie pred vykonávaním pohybovej činnosti.  Ţiak dodrţiava osvojené pravidlá pri vykonávaní pohybových činností súťaţného charakteru.  Ţiak vie, ktoré sú základné olympijské idey a riadi sa nimi vo svojom ţivote.  Ţiak vie posúdiť a diagnostikovať úroveň svojej pohybovej výkonnosti a telesného rozvoja podľa daných noriem.  Ţiak vie poskytnúť prvú pomoc pri úraze v rôznom prostredí.  Ţiak dodrţiava bezpečnostné a hygienické poţiadavky pri vykonávaní pohybovej činnosti.  Ţiak pozná ţivotné priority a priority v starostlivosti o vlastné zdravie.  Ţiak pozná negatívne účinky návykových látok na organizmus. Komunikačné kompetencie  Ţiak sa dokáţe jasne a zrozumiteľne vyjadrovať.  Ţiak pouţíva správnu odbornú terminológiu v edukačnom procese i počas voľno časových aktivít.

Učebné kompetencie  Ţiak vie zdôvodniť potrebu zaradenia pohybových aktivít do svojho denného reţimu.  Ţiak vie zdôvodniť potrebu rozohriatia organizmu a rozcvičenia pre športový výkon i ako prevenciu pred zranením. Interpersonálne kompetencie  Ţiak prejavuje pozitívny vzťah k sebe i iným.  Ţiak efektívne pracuje v kolektíve.  Ţiak vie racionálne riešiť konfliktné situácie, najmä v športe.  Ţiak sa správať empaticky a asertívne pri vykonávaní telovýchovných a športových činností, ale i v ţivote. Postojové kompetencie  Ţiak má záţitok z vykonávanej pohybovej činnosti.  Ţiak dokáţe zvíťaziť, ale i prijať prehru v športovom zápolení i v ţivote, uznať kvality súpera.  Ţiak dodrţiava princípy fair-play.  Ţiak sa zapája do mimoškolskej telovýchovnej a športovej aktivity.  Ţiak vyuţíva poznatky, skúsenosti a zručnosti z oblasti telesnej výchovy a športu a iných predmetov so zameraním na zdravý spôsob ţivota a ochranu prírody.

6. Organizačné formy Základná organizačná forma

Ostatné organizačné formy

cvičenie v prírode vyučovacia hodina – nácvičná - zdokonaľovacia - kontrolná - zápas Typy vyučovacej hodiny: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

základného typu, motivačného typu, expozičného typu, fixačného typu, aplikačného typu, diagnostického typu projektové typu

školské turistické súťaţe praktické aktivity exkurzie turistické vychádzky vychádzky ochrana človeka a prírody školský výlet preteky drobné organizačné formy rozcvička medzitriedne turnaje a zápasy školské turnaje športové akcie organizované MŠ, CVČ, šport. organizáciami kruhový tréning cvičenia na stanovičšiach cvičenia s doplnkovým zaťaţením ranné cvičenie spontánna pohybová aktivita racionálne vyuţívanie voľného času

7. Obsah vzdelávania

Hlavná téma: Poznatky z telesnej výchovy a športu

Obsah: Drobné organizačné formy, zdravý ţivotný štýl, olympionizmus, prvá pomoc

Všeobecná gymnastika

Kondičná gymnastika, základná gymnastika, rytmická gymnastika, kompenzačné cvičenia

Atletika

Beţecké cvičenia, beh na 60 m, štafetový beh, beh na 800 / 1500 m, skok do diaľky, hod granátom,

Základy gymnastických Prostné, preskok, hrazda, kladina, šplh športov Basketbal

Herné činnosti jednotlivca, systémy, kombinácie

Volejbal

Herné činnosti jednotlivca, systémy, kombinácie

Voliteľný tematický celok Podľa vlastného výberu Testovanie VPV

Lyţovanie Cvičenia v prírode

Člnkový beh 10 x 5 m (s), skok do diaľky z miesta (cm), ľah – sed (počet za 30 sekúnd), beh za 12 minút (m) alebo člnkový vytrvalostný beh (počet 20 m úsekov),výdrţ v zhybe (sekúnd) Základný lyţiarsky výcvik Pohyb a pobyt v prírode

Obsah učebného predmetu Prehľad tematických celkov, časová dotácia Tematický celok (TC ) 7. ročník povinné voliteľné Poznatky z telesnej výchovy a športu Všeobecná gymnastika Atletika Základy gymnastických športov Basketbal Volejbal Voliteľný tematicky celok Testovanie VP V Spolu hodín

Téma

Poznatky z telesnej výchovy a športu

Drobné organizačné formy

Všeobecné javy a pojmy ranné cvičenie

Konkrétne príklady javov - jednoduché cvičenia na precvičenie a natiahnutie všetkých svalových skupín - otuţovanie

- ponuka športových racionálne vyuţívanie krúţkov, klubov voľného času rozcvička

Zdravý ţivotný štýl

správna ţivotospráva

10 4 66

Lyţiarsky výcvik Cvičenia v prírode

Tematický celok

priebeţne priebeţne 16 12 12 12

5-7 dni 5

Obsahový štandard základné poznatky o formách pohybovej aktivity v reţime dňa

úloha rozcvičenia pred vykonávaním pohybových činností

- precvičenie svalových skupín vzhľadom k preberanému učivu - relaxačné bloky význam správnej ţivotosprávy pre - význam vitamínov, pohybový výkon a

Vzdelávací štandard Výkonový štandard poznať drobné organizačné formy telesnej výchovy

vedieť vysvetliť potrebu rozcvičenia pred vykonávaním pohybovej činnosti dodrţiavať pravidlá správnej ţivotosprávy

Spôsobilosti vedieť odbornú terminológiu vo všetkých TC

vedieť vysvetliť a v praxi uplatniť techniku, taktiku a metodiku osvojovaných pohybových činností

bielkovín, tukov, minerálov

telesné zaťaţenie

diagnostika

Olympioniz mus

Prvá pomoc

olympijská výchova

dopomoc

- meranie pulzovej frekvencie, správne zaťaţenie, BMP - vedieť si určiť svoje zaťaţenie

- základy dejín u nás a vo svete - športové tradície školy, mesta - naši olympionici, - OH, MS

- bezpečnosť na TV - dopomoc pri jednotlivých tématických celkoch

negatívne vplyvy fajčenia, alkoholu a nedovolených látok na zdravie a pohybový výkon telesné zaťaţenie, meranie a vyhodnocovanie údajov o pulzovej frekvencii základné poznatky z biológie človeka súvisiace a účinok pohybovej aktivity na vlastný organizmus úspechy našich športovcov na OH, MS, ME, olympijská výchova so zameraním na poznatky o Medzinárodnom olympijskom výbore,Slovenskom olympijskom výbore (poznať jeho symboliku), o olympijských hrách, kalokagatii a fair-play, prvá pomoc pri drobných poraneniach

vedieť posúdiť a diagnostikovať úroveň svojej pohybovej výkonnosti a telesného rozvoja podľa daných noriem

poznať základné olympijské idey a riadi sa nimi vo svojom ţivote,

vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úraze v rôznom prostredí dodrţiavať bezpečnostné a hygienické poţiadavky pri vykonávaní pohybovej činnosti,

spoľahlivo poznali pravidlá súťaţenia v osvojených pohybových činnostiach a základné činnosti rozhodcu.

Všeobecná gymnastika

Kondičná gymnastika

tonizačný program

- zameraný na drţanie tela v správnom napätí svalov v ľahu, kľakoch, sedoch, podporoch, postojoch bez náčinia, náradia, s náčiním (fit lopty, over baly, dynabandy, ..), náradím, na náradí,

všeobecný kondičný program

- s obsahom základné statických, názvoslovie dynamických telesných cvičení cvičení, kľuky v kľaku, kľuky vo vzpore stojmo vpredu, vzadu, kľuky vo vzpore leţmo vpredu, vzadu znoţmo, roznoţmo,

plyometrický program - zameraný na rozvoj dynamickej sily nôh, výpony, poskoky, skoky odrazom obojnoţne, jednonoţne, vytrvalostno-silový program

- cvičenia paţí, nôh, trupu, brucha, bokov - kľuky, zhyby vo vise stojmo, prednosy v sede, vo vise, mierne záklony v ľahu, dvíhanie trupu, nôh v ľah

zásady drţania tela, správne drţanie tela, chybné drţanie tela

vedieť správne pomenovať, popísať jednotlivé cvičebné polohy, pohyby, cvičebné tvary

vedieť zostaviť a viesť rozcvičenie, vedieť prakticky ukázať gymnastické cvičenia, zvládnuť cvičebné väzby a pohybové kombinácie s ich vykonaním v zostave jednotlivca alebo skupiny

mať pozitívny vzťah ku gymnastickým činnostiam, ako potreby ich celoţivotného vykonávania

vedieť účelovo vyuţiť voľný čas s cieľom podporiť zdravie, zdatnosť, pestovať pozitívne spoločenské vzťahy medzi ľuďmi všetkých vekových kategórií

vyuţívať bohatý pohybový obsah gymnastických cvičení na dosiahnutie fyzickej výkonnosti, zdravotne orientovanej zdatnosti, pozitívnych

boku. Základná gymnastika

akrobatické cvičenia

- stojka na rukách s oporou na lavičku, s dopomocou, o rebrinu

skoky a obraty

- obraty obojnoţne v postojoch – prestupovaním, kríţením, prísunom

cvičenie na náradí a s náradím

- rebriny: rúčkovanie v podpore leţmo, vo vise prednosy skrčmo, postupovanie po rebrinách, - lavičky, nízka kladinka: chôdza vpred, vzad, bokom; beh - preskok: opakované odrazy z mostíka pri opore (rebrina, spolu cvičiaci), nadväzné odrazy z viacerých mostíkov, letová fáza znoţmo, roznoţmo čelne, skrčmo prípätmo, skrčmo roznoţmo s doskokom na ţinenky (medzi mostíkmi krátky beh - lano: šplhanie. - hrazda: zhyb stojmo, zhyb; vis

pohybové prostriedky všeobecnej gymnastiky

vedieť preukázať poznatky z organizácie, bezpečnosti, dopomoci, záchrany, uplatňovať optimálnu techniku pri vykonávaní základných gymnastických polôh, lokomočných pohyboch, cvičebných tvaroch

štruktúra gymnastickej jednotky - úvodná, prípravná, hlavná, záverečná časť vyučovacej hodiny

prípravné, imitačné cvičenie, metodický vedieť ohodnotiť postup osvojovania techniku, estetiku a zdokonaľovania a kompozíciu

psychických, emocionálnych a estetických pocitov z pohybu

mať vytvorený pozitívny postoj k správneho ţivotného štýlu so snahou o sebazdokonaľovanie, práceschopnosť, húţevnatosť, disciplínu

vznesmo, vis polôh, pohybov, strmhlav, vis cvičebných tvarov, vznesmo roznoţmo väzieb bočne; výmyk; prešvihy únoţmo vpred, vzad; zoskoky - prekot vpred, zákmihom doskok na podloţku, cvičenie s náčiním

relaxačné a dychové cvičenia

- švihadlo – preskoky na mieste, z miesta znoţmo, jednonoţne, skriţmo, striedavonoţne, - tyč – priamivé cvičenia, cvičenia zvyšujúce rozsah pohyblivosti kĺbov, chrbtice, elasticitu svalov, - šatka – oblúky, kruhy osmy, vlnenie, hádzanie a chytanie plná lopta, lopta – kotúľanie, hádzanie a chytanie, - aktívna kinetická relaxácia, - pasívna kinetická relaxácia, - cvičenie prehĺbenia nádychu a výdychu v stoji, vo vzpore kľačmo, v sede, drepe, predklone.

(obsahovú skladbu) konaného gymnastického cvičenia, postrehnúť a posúdiť chyby v predvedení, drţaní tela, rozsahu pohybov, svalovom napätí, ochabnutosti tela

prijímať a dodrţiavať normy a pravidlá kolektívu

poradové cvičenia Rytmická gymnastika

Kompezačné cvičenia

- nástup, pochod, povely

cvičenie na taktovanie - pérovanie, pohupy, kroky, chôdza, behy, - rovnováhové cvičenie, obraty, skoky s pohybmi hlavy, paţí, trupu vo vysokých a nízkych polohách v 2/4, 3/4 a 4/4 takte bez náčina, s náčiním. prísunný, poskočný, premenný (polkový) krok v 2/4 takte; prísunný, valčíkový, mazurkový v ¾ takte - rytmické cvičenie navzájom spájať, - pohybová skupinová skladba - odstraňovanie a korigovanie telesných a pohybových nedostatkov spôsobených jednostrannou sedavou činnosťou - cvičenia kĺbovej pohyblivosti a elasticity svalov - pasívne – sed roznoţmo - predklon; ľah vznesmo

vedieť posúdiť reálne svoju individuálnu pohybovú úroveň organizačná činnosť vedieť sa orientovať na vyučovacej v základných jednotke (hodine), atletických zdravotne disciplínach, orientovaná charakterizovať ich zdatnosť, pohybový a prakticky reţim, redukcia demonštrovať hmotnosti, obezity

pozitívny ţivotný štýl. poznať význam a vplyv základných prostriedkov kondičnej prípravy na zdravý rozvoj organizmu a vyuţíva ich vo svojej spontánnej pohybovej aktivite

- pohyby ťahom – v ľahu prednoţiť skrčmo P/Ľ nohu, chytiť za predkolenie a ťahať k trupu - aktívne – švihanie nohy v ľahu, stoji do prednoţenia, unoţenia, zanoţenia, - cvičenia posilňovacie zamerané lokálne na problematické časti tela.

Atletika

Beţecké cvičenia

atletická abeceda

- zdokonaľovanie v beţeckej abecede - štarty z rôznych polôh (šľapavý beh) - stupňované úseky do 80 m (švihový beh)

60 m

švihový a šliapavý beh, šprint

- beţecké cvičenia - štarty – padavý, polovysoký, letmý do 40m - nízky štart (povelová technika) do 50m - beh na trati s maximálnou rýchlosťou

800m, 1500m

vytrvalostný beh

základná terminológia a systematika atletických disciplín

poznať základné pravidlá atletických disciplín a pod dohľadom pedagóga je schopný pomáhať pri organizácii a rozhodovaní atletických súťaţí

mať trvalý pozitívny vzťah k atletickým činnostiam ako predpokladu pre ich celoţivotné uplatňovanie v individuálnej pohybovej aktivite a udrţiavaní zdravia

technika atletických poznať význam disciplín rozcvičenia a vie sa aktívne zapojiť do jeho vedenia základné pravidlá súťaţenia - rovnomerný beh 3 x a rozhodovania preukazovať 3 min., individuálne atletických súťaţí pozitívny postoj

tempo - fartlehový beh, striedanie intenzívnejších a pomalších úsekov - pohybové hry pre vytrvalostný beh (lavína, na vlak, honba na líšku a pod.) štafetový beh

skok do diaľky

- člnkové štafety s kolíkom i bez kolíka - zdokonaľovanie štafetovej odovzdávky - súhra štafetovej odovzdávky v druţstve - beh na dráhe, odovzdávanie v odovzdávacom území skrčmo a kročmo skoky

- pohybové hry so zameraním na rýchlosť a odraz - imitačné cvičenia krokovej techniky počas pochodu a v kluse - skok zo skráteného rozbehu, z vyvýšeného miesta a cez umelé prekáţky - skoky z celého

k súťaţeniu

zásady fair-play, bezpečnosť a úrazová zábrana zásady hygieny a vplyv atletiky na zdravý vývin mládeţe

poznať a v ţivote uplatňovať zásady fairplay ako súťaţiaci, preukazovať rozhodca, organizátor, pozitívny vzťah divák k súperom

dodrţiavať prijaté zásady v rámci skupiny

rozvoj kondičných a koordinačných schopností vedieť súperiť, kooperovať a tolerovať súperov základné (pomocné) funkcie rozhodcu a organizátora atletických súťaţí

vyuţitie základných atletických lokomócií pri rozvoji telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti.

prejavovať snahu o seba zdokonaľovanie, húţevnatosť, vytrvalosť, cieľavedomosť

rozbehu s hodnotením techniky uzlovej fázy

hod granátom

Základy gymnastických športov

hody

- zdokonaľovanie drţania granátu a beh s granátom - hod z čelného postavenia z miesta - hody v trojkrokovom rytme - hody z celého rozbehu na techniku vykonania - triafacie a prehadzovacie hry súťaţivou formou

1. Športová gymnastika Prostné

akrobacia

-kotúle vo väzbách z rôznych východiskových polôh, - kotúľ letmo, - kotúľ vzad za spádom, - stojka na rukách

význam a zmysel vykonávania gymnastických športov. zásady drţania tela

poznať gymnastické športy

mať vytvorený trvalý pozitívny vzťah ku gymnastickým vedieť popísať športom, ako disciplíny, ich cvičebný predpokladu pre ich obsah celoţivotný záujem

s oporou, s dopomocou, terminológia polôh - stojka na rukách na a pohybov, vyvýšenej podloţke cvičebných tvarov (ch)

Preskok

skoky a obraty

– jelení skok, - diaľkový skok (d) - kadet (d)

roznoţka

- náskok na náradie ( na debnu) - skok s dopomocou, - samostatné pokusy - roznoţka cez kozu na šírku, na dĺţku(ch)

skrčka

Hrazda

Kladina (dievčatá)

základné polohy a pohyby

- skrčka cez kozu na šírku - Chlapci: - opakované zhyby - výmyk znoţmo s dopomocou, samostatné pokusy . - Dievčatá: - výmyk, - prešvih únoţmo vpred, vzad,

základné lokomočné pohyby

- chôdza, tanečné kroky,

náskok

- prešvih únoţmo

rovnováţne polohy

- váha predklonmo

disciplíny a cvičebný obsah športovej gymnastiky ţien a muţov.

vedieť správne pomenovať cvičebné polohy a tvary. vedieť prakticky ukázať imitačné, prípravné cvičenia , základné cvičebné tvary, zaradiť a predviesť pohybové kombinácie v zostave.

prípravné a imitačné cvičenia

preukázať kladný postoj k účelnému zameraniu vyuţitia voľného času, k udrţaniu fyzického a psychického zdravia.

uplatňovať optimálnu techniku pri zásady bezpečného vykonávaní správania, dopomoc gymnastických polôh, , záchrana pri lokomočných pohyboch cvičení a cvičebných tvaroch. prijímať a dodrţiavať normy a pravidlá kolektívu, zásady fair – play.

cvičenia rozvíjajúce kondičné, kondičnokoordinačné a koordinačné schopnosti

reálne prijímať víťazstvá a prehry v športovej súťaţi i v spoločenskom prostredí.

prípravné a imitačné cvičenia.

vedieť posúdiť reálne

- váha zánoţmo v kľaku skoky

- čertík, predskok - skok do drepu - noţničky

zoskok

- odrazom znoţmo prehnute, roznoţmo

Šplh

Basketbal

Herné systémy

- šplh so slučkou

útočné

obranné

Herné kombinácie

útočné

obranné Herné činnosti jednotlivca

svoju individuálnu športovú úroveň

útočné

- útočný systém proti systematika osobnej obrane 2 – 1 herných činností, -2 základná terminológia, - osobná obrana technika herných s odstupovaním činností jednotlivca - zápas herné kombinácie - traja proti dvom a herné systémy - ÚK "hoď a beţ" /V-únik/ herný výkon v športových hrách - traja proti dvom - zápas - uvoľnenie hráča bez lopty, s loptou - dribling zakončený dvojtaktom - prihrávka po driblingu - streľba spod koša a zo strednej

vedieť správne pomenovať, popísať, prakticky ukázať, v hre (stretnutí) uplatniť techniku základných herných činností jednotlivca a vyuţiť herné kombinácie a systémy, vedieť pomenovať a popísať funkcie hráčov v obrane i v útoku,

prejavovať trvalý pozitívny vzťah k športovým hrám ako predpokladu na ich celoţivotné uplatňovanie v individuálnej pohybovej aktivite, súťaţením v športových hrách preukázať pozitívny postoj k telovýchovnému procesu mať pozitívny vzťah k spoluhráčom i k súperovi,

vzdialenosti - prihrávky /rozšírenie repertoáru/.

Volejbal

Herné činnosti jednotlivca

Herné kombinácie

Herné systémy

obranné

- bránenie útočníka bez lopty, s loptou

odbitie

- odbitie obojručné zhora na mieste - pred sebou - nad seba - odbitie obojručne zhora po pohybe - odbitie obojručné zdola – na mieste - po pohybe

podanie

- podanie spodné zo skrátenej vzdialenosti

obranné útočné

- vykrytie poľa (2:2) - s nahrávkou z poľa ( 2:2) - herný systém 1:1, 2:2, - postavenie hráčov - turnaj

systematika herných činností, základná terminológia, technika herných činností jednotlivca herné kombinácie a herné systémy herný výkon v športových hrách

vedieť správne pomenovať, popísať, prakticky ukázať, v hre (stretnutí) uplatniť techniku základných herných činností jednotlivca a vyuţiť herné kombinácie a systémy, vedieť pomenovať a popísať funkcie hráčov v obrane i v útoku,

prejavovať trvalý pozitívny vzťah k športovým hrám ako predpokladu na ich celoţivotné uplatňovanie v individuálnej pohybovej aktivite, súťaţením v športových hrách preukázať pozitívny postoj k telovýchovnému procesu mať pozitívny vzťah k spoluhráčom i k súperovi,

Testovanie VPV

Člnkový beh 10 x 5 m Skok do diaľky z miesta ľah – sed

beţecká rýchlosť so zmenou smeru

Lyţovanie

Zjazdové lyţovanie

základné názvoslovie telesných cvičení

vedieť posúdiť reálne svoju individuálnu pohybovú úroveň

vedieť vysvetliť a v praxi uplatniť techniku, taktiku a metodiku osvojovaných pohybových činností

vedieť popísať disciplíny, ich cvičebný obsah, zameranie, a cieľ

prejavovať snahu o seba zdokonaľovanie, húţevnatosť, vytrvalosť, cieľavedomosť mať vzťah k udrţaniu fyzického a psychického zdravia

vedieť správne vykonať a prakticky ukázať základné pohyby na lyţiach s prispôsobením sa rôznym terénnym nerovnostiam resp. prekáţkam pri jazde,

emotívnosťou jednotlivých sezónnych činností získať trvalý pozitívny vzťah k sezónnym činnostiam a pobytu v prírode resp. k zimnej prírode,

výbušná sila dolných - skok do diaľky končatín z miesta / m / dynamická sila - ľah – sed za 30 s. brušného a bedrovo – stehenného svalstva

Beh za 12 minút beţecká vytrvalostná (m) alebo člnkový schopnosť vytrvalostný beh (počet 20 m úsekov) Výdrţ v zhybe

- člnkový beh 10 x 5 m/s/

- beh na 12 min. alebo člnkový vytrvalostný beh na 20 m úseku

statická, vytrvalostná - výdrţ v zhybe sila svalstva horných končatín

kondičná príprava

základné činnosti

- základné kondičné , koordinačné a pohybové schopnosti,

rozvoj kondičných koordinačných, vytrvalostných a rýchlostných schopností zásady bezpečného správania, dopomoc, záchrana pri cvičení

ţiaci ovládajú techniky jednotlivých pohybových činností z oblasti - popísať a prakticky sezónnych činností, ukázať správnu techniku sezónnych výstroj a výzbroj, činností: príprava a údrţba - postoje a pohyby na výstroja a výzbroja, lyţiach, obraty, - chôdze, výstupy, organizácia - pády a vstávanie, základná - základný zjazdový terminológia, názvy postoj, zjazd šikmo pohybových svahom, brzdenie, zručností - oblúky v pluhu,

vedieť pomenovať a popísať základné techniky jednotlivých jázd, oblúkov, brzdení a pod., vedieť vysvetliť základné pravidlá

mať trvalý vzťah k týmto sezónnym činnostiam

prívrat spodnou lyţou, prívrat hornou lyţou, nadväzované oblúky a jazda cez terénne nerovnosti.

Cvičenia v prírode

Beţecké lyţovanie

základné činnosti

Pohyb a pobyt v prírode

základné činnosti

práce a bezpečnosť vybraných sezónnych pri vykonávaní činností, sezónnych činností, vedieť správne vykonať základné pravidlá základné bezpečnostné vybraných techniky – pády, pri - chôdza, základný, sezónnych činností, vykonávaní sezónnych striedavý beh, beh činností, s odpichom súpaţne, organizácia korčuľovanie, jednoduchých plniť úlohy (funkcie) - výstupy, obraty, pretekov súvisiace s pretekmi brzdenie, v sezónnych v jednotlivých odšliapávanie. činnostiach. sezónnych činnostiach – funkcia rozhodcu, organizátora a pod.

- presun mierne členitým terénom s prekonávaním terénnych prekáţok, - cvičenia rovnováhy na prírodných prekáţkach, - nosenie prírodných predmetov jednotlivo, v dvojiciach a iných skupinách (klady, kamene, brvná a pod.) - základné pravidlá ochrany ţivotného prostredia,

základy odbornej turistickej terminológie,

vedieť sa orientovať v prírode podľa turistických značiek, mapy, buzoly, ale aj základné vedomosti prírodných úkazov, o ochrane a tvorbe ţivotného absolvovať súvislý prostredia presun v teréne presunovým prostriedkom podľa výberu, vedieť opísať a vysvetliť základné pravidlá správania sa v prírodnom prostredí smerujúce k jeho ochrane,

prejavovať snahu o sebazdokonaľovanie, húţevnatosť, statočnosť a vytrvalosť, pestovať pozitívny vzťah k ostatným účastníkom vykonávajúcim sezónne činnosti.

zapájať sa do aktivít súvisiacich s pobytovými a turistickými činnosťami v prírode, ako predpokladu na ich celoţivotné uplatňovanie v individuálnej pohybovej aktivite, dodrţovať prijaté normy a pravidlá nevyhnutné pre presun a pobyt vo voľnej prírode,

10. Poţadovaný školský výstup ţiaka z predmetu telesná a športová výchova v 7. ročníku ATLETIKA V školských podmienkach telesnej výchovy sú na atletiku kladené úlohy hlbšieho osvojenia si nových zloţitejších pohybov a zdokonaľovanie prvkov získaných na I. stupni ZŠ. Výstup je zvládnutý, ak ţiak vie (dokáţe) ukázať a primerane uplatniť racionálne jadro techniky v uzlových fázach na úrovni pohybových predpokladov ţiaka, s cieľom dosiahnuť jemu primeranej výkonnosti. Behy - Nízky štart Výstup je splnený: Ak ţiak vie zakľaknúť do štartových blokov a zaujať optimálny pracovný uhol medzi stehnom a predkolením prednej dolnej končatiny v uhle 90 aţ 100 stupňov a pracovný uhol zadnej dolnej končatiny od 120 do 150 stupňov. Vie rýchlo zareagovať na štartový signál. Po štarte vie nakloniť os tela dopredu a tá je v predlţení smeru vystretej oporovej dolnej končatiny. Ţiak dokáţe plynulo predlţovať dĺţku beţeckého kroku aţ do doby vzpriamovania trupu tela. Má koordinované pohyby paţí s dolnými končatinami. Štafetový beh - štafetová odovzdávka (spodným oblúkom) Výstup je splnený: Ak ţiak dokáţe realizovať štafetovú odovzdávku po formálnej a obsahovej stránke, t. j. vie odovzdať štafetový kolík v plnej rýchlosti, dokáţe štafetovú odovzdávku realizovať kríţom, vie v optimálnej vzdialenosti dať signál preberajúcemu beţcovi na prevzatie štafetového kolíka. Ak dokáţe preberajúci ţiak vyvinúť maximálnu rýchlosť tak, aby v druhej polovici odovzdávajúceho územia prebral štafetový kolík bez toho, aby sa pozeral na odovzdávajúceho ţiaka. Uvedené činnosti vie zrealizovať plynulo vo dvojici a v štvorčlennom kolektíve aj v sútaţných podmienkach. Skok do diaľky (kročným spôsobom) Výstup je splnený: Ak ţiak vie priamočiaro vystupňovať rýchlosť do vzdialenosti 10 aţ 15 beţeckých krokov a jeho rýchlosť vrcholí v uzlovej fáze (v odraze). Vie poloţiť odrazovú nohu na odrazovú dosku celým chodidlom hrabavým spôsobom, nie cez pätu. Vie vykonať odraz aktívne s vyuţitím švihu ostrého kolena a striedavej práce paţí. Po odraze vie dvíhať ťaţisko a po kulminácii letu vie prinoţiť odrazovú nohu k švihovej s vystretím predkolenia. Hod kriketovou loptičkou (granátom) Výstup je splnený: Ak ţiak vie ukázať pohybovú štruktúru po formálnej aj obsahovej stránke, t. j. vie správne uchopiť náčinie a realizovať vystupnovaný priamočiary rozbeh. Vie plynulo po rozbehu prejsť do odhodového postavenia tzv. kríţnym krokom s intenzívnym preskokom. Vie zaujať dvojoporové postavenie v odhode, vie realizovať odhod medzi ramenom a hlavou švihovým spôsobom z prakovitého postavenia. Odhod vykonáva z nesúhlasnej nohy.

ŠPORTOVÁ GYMNASTIKA Stojka na rukách Ţiak splnil výstup, ak stojku vykoná zo stoja vyýkročného odrazom jednej a švihom druhej nohy. V stojke na rukách môţe byt telo mierne prehnuté, hlava v miernom záklone (pozeráme sa medzi ruky ), paţe sú vystreté, dolné končatiny sú spolu. Roznoţka cez kozu Ţiak splnil výstup, ak vykoná roznoţku tak, ţe po rovnomerne zrýchlenom rozbehu sa odráţa z mostíka z prednej časti chodidiel a súčasne švihá paţami zo zapaţenia do predpaţenia hore. Roznoţku môţe vykonávať aj bez zášvihu - to znamená, ţe chodidlá nemusia vystúpať do vodorovnej polohy tela alebo nad úroveň náradia. Potom nasleduje odraz z rúk súčasne s roznoţením nôh. V priebehu druhej letovej fázy paţe sú vo vzpaţení hore a ţiak sa pripravuje na doskok, ktorý realizuje cez prednú časť chodidiel stlmením do podrepu, paţe vo vzpaţení von. Skrčka cez kozu Ţiak splnil výstup, ak vykoná skrčku tak, ţe po rovnomerne zrýchlenom rozbehu sa odráţa z mostíka z prednej časti chodidiel a súčasne švihá paţami zo zapaţenia do predpaţenia hore. Skrčku môţe vykonávať aj bez zášvihu - to znamená, ţe chodidlá nemusia vystúpať do vodorovnej polohy tela alebo nad úroveň náradia. Potom nasleduje odraz z rúk súčasne so skrčením nôh. V priebehu druhej letovej fázy paţe sú vo vzpaţení hore a ţiak sa pripravuje na doskok, ktorý realizuje cez prednú časť chodidiel stlmením do podrepu, paţe vo vzpaţení von. Hrazda Výmyk odrazom jednonoţne na nízkej hrazde Ţiak splnil výstup, ak výmyk vykoná švihom jednej a odrazom druhej nohy na nízkej (po čelo) hrazde. Ţiak zo zhybu stojmo vykoná švih prednoţmo, jednonoţne. Pri prechode bokov nad hrazdou zakloní hlavu a zdvíha trup aţ do vzporu. Pohyb zastaví miernym prehnutím tela a stlačením hrazdy. Odkmih do stoja na zemi na nízkej hrazde Ţiak splnil výkon, ak odkmih vykoná zo vzporu miernym prednoţením dolných končatín a pokrčením paţí. Potom nasleduje dynamické zanoţenie a odtlačenie sa od hrazdy so súčasným vystieraním paţí. Rozsah pohybu môţe byť od vodorovnej polohy aspoň po úroveň, keď sú chodidlá nad úrovňou hrazdy. V záverečnej fáze sa odtlačí od hrazdy, aby vznikla letová fáza aţ do stoja na zemi. Kladina Ţiačka vie zacvičiť zostavu z predpísaných cvičebných tvarov a lokomočných pohybov na zúţenej ploche opory – lavičke, kladinke, kladine. Technika vykonania: Pri cvičení dbáme na drţanie tela (tonizácia svalov), udrţanie rovnováhy v jednotlivých cvičebných tvaroch a lokomočných pohyboch. V obratoch je trup vzpriamený, paţe v upaţení alebo predpaţení pokrčmo (oblúčik), hlavná fáza obratu sa vykonáva vo výpone. Váha predklonmo sa začína zanoţením do prehnutia, aţ potom nasleduje predklon trupu. Odraz i dopad v zoskoku je znoţmo.

BASKETBAL

-

-

-

Ţiak výstup splnil, ak plynulo, primeranou rýchlosťou dribluje, bez porušenia pravidiel o krokoch urobí dvojtakt a vystrelí úspešne na kôš (dosiahnutie koša nie je podmienkou) ak si plynulo, dostatočne rýchlo, prudko a presne prihrávajú, lopta im nevypadáva z rúk (len náhodne) ak technicky správnym pohybom (nohy naširoko na celých chodidlách, v podrepe, ruky upaţené pokrčmo) sa premiestňuje od méty k méte, nemá problémy s orientáciou ak dostatočne presne prihrá, urobí klamný pohyb do opačnej strany, dostatočne rýchlo vyštartuje do ţelaného smeru k lopte a košu, prijme prihrávku a bez driblingu alebo s driblingom zakončí činnosť streľbou po dvojtakte. Celú útočnú kombináciu vykoná bez porušenia pravidiel o krokoch. ak sa aktívne zapája do hry, snaţí sa uvoľňovať bez lopty, vie podľa potreby striedať herné činnosti jednotlivca v útoku (dribling, prihrávka, streľba), neporušuje pravidelne pravidlá o krokoch, po strate lopty si hľadá hráča, ktorého má brániť (na základnej škole odporúčame hrať osobnú obranu), nefauluje.

VOLEJBAL

-

Ţiak splnil výstup ak: podáva z ľubovoľného miesta zóny podania podľa pravidiel volejbalu, ktoré dopadne do ihriska na druhej strane loptu nadhodí nad seba a opakovane ju odbíja o stenu vo výške siete herný výkon v hre

TESTOVANIE VŠEOBECNEJ POHYBOVEJ VÝKONNOSTI Ţiak splnil výstup: - ak je schopný podávať opakované výkony v určitej pohybovej činnosti. - úroveň všeobecnej pohybovej výkonnosti sa meria motorickými testami (alebo batériou motorických testov). - pri testovaní je potrebné dodrţať presný postup a zachovať štandardné podmienky. pohybové schopnosti sa rozdeľujú na kondičné a koordinačné LYŢOVANIE Zjazdové lyţovanie: Ţiak splnil výstup, ak prešiel stanovenú zjazdovú trať a počas jazdy splnil stanovené úlohy: • zjazd priamo, • zjazd šikmo, • oblúky v obojstrannom prívrate (v pluhu), • zastavenie jazdy, • korčuľovanie a výstupy.

Beh na lyţiach Ţiak splnil výstup, ak prešiel stanovenú beţeckú trať v členitom teréne a splnil poţadované úlohy: • chôdza, • beh, • výstupy, • zjazd cez terénne nerovnosti, • odšľapávanie a korčuľovanie. CVIČENIA V PRÍRODE - Ţiak splnil výstup, ak vie: - základy odbornej turistickej terminológie, - základy pre výber, prípravu a likvidáciu táboriska

11. Hodnotenie vyučovacieho predmetu Hlavným cieľom telesnej a športovej výchovy je formovanie vzťahu a reálneho aktívneho postoja ţiakov k telesnej výchove a k vlastnému zdraviu Tento postoj patrí v novej koncepcii k jednému z kľúčových výchovných cieľov povinného vyučovacieho predmetu. Kritériá na priebeţné hodnotenie poţadovanej intenzity reálneho postoja ţiakov k telesnej výchove: - dosiahnutá úroveň vyššie uvedených poţiadaviek na výkony ţiakov, resp. evidentná snaha o ich dosiahnutie a prekročenie, - evidentný prejav radosti, netrpezlivosti pred vyučovaním telesnej výchovy, ale aj prejavený záujem o dianie, obsah a priebeh telovýchovného procesu, - objem a intenzita vynakladaného úsilia, zaujatie, celková aktivita, snaha o zvládnutie (osvojenie) učiva, túţba po lepšom individuálnom výkone, vyţiadanie hodnotenia výkonu v priebehu vyučovania telesnej výchovy, - aktivita v záujmovej školskej a mimoškolskej telesnej výchove, vrátane rekreačných foriem v kruhu rodiny, - prejavy záujmu i schopnosť viesť dialóg na aktuálne, ţiackej úrovni primerané témy s telovýchovnou problematikou. Kritériá na priebeţné hodnotenie poţadovanej intenzity reálneho postoja ţiakov k vlastnému zdraviu: - dosiahnutá úroveň, rozsah a kvalita osvojenia poznatkov a vedomostí v príslušnej oblasti (zdravoveda – hygiena, ţivotospráva), - reálne prejavený záujem a aktivita v starostlivosti o hygienu tela, odevu, ale i hygienu prostredia, - primeraná angaţovanosť i aktivita na hodinách telesnej výchovy, - primeraná ostraţitosť v priebehu telovýchovnej činnosti a pri rizikových formách telovýchovnej aktivity, - primeraná frekvencia a objem pohybovej aktivity v reţime dňa, ale aj jej cieľavedomé vyhľadávanie a vyuţívanie.

Kontrolná činnosť je popri činnosti plánovacej a riadiacej mimoriadne aktuálnou, závaţnou a citlivou súčasťou riadenia vyučovacieho procesu. Uskutočňuje sa rôznymi prostriedkami a metódami. Snahy o liberalizáciu normatívnosti učebných osnov podporili aj u nás systematické monitorovanie výstupov zo vzdelávania, predovšetkým prostredníctvom vzdelávacích štandardov. Výstup je súhrn poţiadaviek (operacionalizovaných cieľov na učebné výkony ţiakov, ktoré majú byt schopní preukázať po osvojení si základného učiva). V telesnej výchove vzdelávacie výstupy sú koncipované ako tematické (zostavené pre jednotlivé odvetvia – tematické celky základného učiva učebných osnov) a ako výstupné, t. j. stanovujú, čo majú ţiaci vedieť, vedieť zacvičiť, vykonať na konci 2. stupňa základnej školy. Výstupy majú v učebnom procese riadiacu funkciu. Okrem toho, ţe vyjadrujú poţiadavky na vedomosti a zručnosti, pohybovú výkonnosť, súčasne usmerňujú učiteľa pri výbere metód, foriem a prostriedkov vyučovania, ktorými moţno stanovené poţiadavky na vedomosti a zručnosti čo najefektívnejšie splniť. U ţiakov by mali spĺňať významnú motivačnú funkciu, podporovať učebnú aktivitu a záujem o telovýchovné vzdelávania. Pri hodnotení sa bude posudzovať to, čo ţiaci ovládajú, nie čo sa im nedarí. Na kontrolu a hodnotenie ţiakov sa odporúčajú postupy na zabezpečenie korektného a objektívneho hodnotenia. Hodnotenie ţiakov sa uskutoční klasifikáciou v rozsahu 1 aţ 3. Známky 4 a 5 sa pouţijú pri ignorovaní telesnej výchovy, neplnení si základných poţiadaviek O klasifikačnom stupni rozhoduje učiteľ, ktorý vyučuje telesnú výchovu. Pri určovaní klasifikačného stupňa učiteľ nesmie podľahnúť nijakému vplyvu. Pri určovaní stupňa prospechu na konci klasifikačného obdobia sa hodnotí kvalita výsledkov práce a učebné výsledky, ktoré ţiak dosiahol za celé klasifikačné obdobie. Stupeň prospechu sa neurčuje na základe priemeru z klasifikácie za príslušné obdobie. Ţiak zaradený do telesnej výchovy oslabených sa klasifikuje. Pri čiastočnom oslabení alebo pri úľavách odporúčaných lekárom sa ţiak klasifikuje s prihliadnutím na jeho zdravotný stav. Oslobodení ţiaci, ktorí nie sú zaradení do oddelení zdravotne oslabených ţiakov, sa klasifikujú z učiva povoleného lekárom. Podstatným kritériom klasifikácie je úroveň všeobecnej pohybovej výkonnosti a zvládnutia základného učiva vrátane poznatkov. Ďalšie kritériá môţu ovplyvniť klasifikáciu o jeden stupeň. Vzťah ţiakov k telesnej výchove sa hodnotí podľa úsilia, disciplinovanosti a ďalších vlastností osobnosti a podľa rozsahu a kvality záujmovej telesnej výchovy a športu. Pri hodnotení ţiakov v telesnej výchove sledujeme tieto kritériá: 1. Úroveň rozvoja všeobecnej pohybovej výkonnosti, ktorú zisťujeme podľa úrovne základných pohybových schopností / rýchlosť, sila, obratnosť, vytrvalosť / prostredníctvom nasledovných motorických testov, ktoré robíme na začiatku a na konci školského roka ako vstupné a výstupné testy. Ø člnkový beh z povysokého štartu / úroveň beţeckej rýchlosti/ Ø skok do diaľky z miesta / úroveň výbušnej sily dolných končatín / Ø sed – ľah / dynamická sila brušného svalstva / Ø 12 min. beh / všeobecná vytrvalosť / Ø zhyby na doskočnej hrazde – chlapci, kľuky – dievčatá / dynamická sila horných končatín /

2. Stupeň zvládnutie základného učiva zo športových hier / basketbal, volejbal, futbal / a z gymnastiky prostredníctvom testov pohybových zručností a prevedením jednoduchej gymnastickej zostavy. 3. Prístup ţiaka a jeho aktivita na hodine, reprezentácia školy. Ďalšie kritéria hodnotenia TV: - ţiak je povinný nosiť si úbor na cvičenie, ktorý zodpovedá podmienkam hodiny ( cvičenie v telocvični a na školskom dvore ). - ak si ţiak povinne nenosí cvičebný úbor a nemal ho viac ako na 30 % hodín, môţe byť navrhnutý učiteľom TV na urobenie komisionálnej skúšky ( na polroka a na konci školského roku ). - ak ţiak na hodine necvičí, musí mať ospravedlnenie buď od lekára alebo od zákonného zástupcu. - ak ţiak na hodine necvičí a nemá ospravedlnenie, musí sa hodiny zúčastniť. Ak sa tak nestane, učiteľ je povinný dať ţiakovi neospravedlnenú hodinu. Hlavným cieľom TV je kompenzovať jednostranné psychické zaťaţenie ţiakov fyzickými aktivitami, ktorých špecifické ciele TV predstavujú: a) Telesný a funkčný rozvoj základných pohybových schopností a telesnej zdatnosti. Rozvoj pohybových schopností / rýchlosť, sila, obratnosť, vytrvalosť / formou pohybových hier, posilňovacích cvičení.../ b) Rozvoj pohybových zručností a návykov t.j. : - osvojiť si racionálnu techniku základných lokomočných pohybov / behu, skoku, hodu, vrhu /. - zvládnuť základnú hernú činnosť jednotlivca v športových hrách / basketbal, volejbal, futbal / - zvládnuť základné prvky športovej gymnastiky / kotúle, stojky, premety, preskoky / c) Rozvoj koordinačných schopností t.j. : - osvojiť si techniku jednotlivých atletických disciplín / skok do diaľky, skok do výšky, vrh guľou, technika nízkeho štartu, štafeta, hod granátom ... / d) Osvojiť si cvičenia zamerané na prevenciu úrazovosti, na zvýšenie kĺbovej pohyblivosti a celkovej telesnej výkonnosti / Strečing /. e/ Osvojiť si cvičenia zamerané na formovanie celého tela : posilňovacie cvičenia pre chlapcov Pilatesové cvičenia – pre dievčatá. cvičenia zamerané na relaxáciu. Vzhľadom k podmienkam školy je dôleţité zosúladiť hodiny TV pre skupiny chlapcov a dievčatá.

Slovné hodnotenie Stupňom 1 - výborný sa ţiak klasifikuje, ak je v činnostiach aktívny, samostatný, vyuţíva naplno svoje osobné predpoklady. Pri riešení teoretických a praktických úloh preukazuje svoju autentickosť, kreativitu a originalitu. V prípade potreby je schopný v plnej miere nachádzať a pouţívať medzipredmetové vzťahy a súvislosti. Má záujem a snahu o neustále zlepšovanie svojej telesnej a duševnej zdatnosti. Vie pohotovo zaujať postoj k poţadovaným záleţitostiam a aktívne vyjadriť a obhájiť svoj vlastný názor. Stupňom 2 - chválitebný sa ţiak klasifikuje, ak je v činnostiach aktívny, vyuţíva svoje osobné predpoklady. Pri riešení teoretických a praktických úloh preukazuje menšiu mieru autentickosti, kreativity a originality. V prípade potreby je schopný nachádzať a pouţívať medzipredmetové vzťahy a súvislosti. Prejavuje snahu zlepšovať svoju telesnú a duševnú zdatnosť. Vie zaujať postoj k poţadovaným záleţitostiam a vyjadriť svoj vlastný názor. Stupňom 3 - dobrý sa ţiak klasifikuje, ak je v činnostiach skôr pasívny, málo vyuţíva svoje osobné predpoklady. Pri riešení teoretických a praktických úloh preukazuje nízku mieru autentickosti, kreativity a originality. Jeho vedomosti a zručnosti sú obmedzené, s problémami aplikuje medzipredmetové vzťahy a súvislosti. Menej sa snaţí zlepšovať svoju telesnú a duševnú zdatnosť. Ťaţšie zaujíma postoj k poţadovaným záleţitostiam a s problémami vyjadruje svoj vlastný názor. Stupňom 4 - dostatočný sa ţiak klasifikuje, ak je na vyučovacích hodinách pasívny, nespolupracuje. Pri riešení teoretických a praktických úloh neprejavuje autentickosť, kreativitu a originalitu. Jeho vedomosti a zručnosti sú veľmi obmedzené, nedokáţe aplikovať medzipredmetové vzťahy a súvislosti. Prejavuje veľmi nízku snahu o zlepšenie svojej telesnej a duševnej zdatnosti. Nevie zaujať postoj k poţadovaným záleţitostiam a vyjadriť svoj vlastný názor. Stupeň 4 - dostatočný sa udeľuje výnimočne. Stupňom 5 - nedostatočný sa ţiak klasifikuje, ak proklamatívne ignoruje výučbu, odmieta spolupracovať, jeho vedomosti a zručnosti sú nedostatočné. Nesnaţí sa zlepšiť svoju telesnú a duševnú zdatnosť. Odmieta zaujať postoj k poţadovaným záleţitostiam a vyjadriť svoj vlastný názor. Stupeň 5 - nedostatočný sa udeľuje celkom výnimočne.

Ponúkame Vám hodnotiace tabuľky, ktoré môţete vyuţiť pri hodnotení výkonu ATLETIKA Štandardy pre hodnotenie ţiačok Ročník Známka

7.ročník

8.ročník

9.ročník

1

2

3

1

2

3

1

2

3

60 m

10,0 s

10,5 s

11,2 s

9,9 s

10,3 s

11,0 s

9,8 s

10,0 s

10,8 s

800 m

03:40

04:40

05:00

03:30

04:20

04:30

03:20

04:00

04:30

Diaľka

320 cm

310 cm

265 cm

325 cm

315 cm

270 cm

330 cm

320 cm

280 cm

Výška

-

-

-

110 cm

105 cm

100 cm

120 cm

110 cm

105 cm

Granát

23 m

20 m

17 m

28 m

25 m

22 m

-

-

-

Guľa

-

-

-

-

-

-

7,0 m

6,0 m

5,5 m

Štandardy pre hodnotenie ţiakov

Ročník Známka

7.ročník

8.ročník

9.ročník

1

2

3

1

2

3

1

2

3

60 m

9,8 s

10,5 s

11,0 s

9,5 s

10,0 s

10,8 s

9,0 s

9,7 s

10,5 s

1500m

06:50

08:00

09:00

06:20

07:20

08:20

06:00

07:00

08:00

Diaľka

320cm

310cm

260cm

340cm

330cm

270cm

385cm

370cm

280cm

Výška

-

-

-

125cm

115cm

110cm

135cm

125cm

115cm

Granát

28 m

25 m

20 m

32 m

28 m

25 m

-

-

-

Guľa

-

-

-

-

-

-

9,0 m

8,5 m

8,0 m

ŠPORTOVÁ GYMNASTIKA Výstupné testy 1. Prostné Stoj spojný upaţiť - stojka na rukách ( s dopomocou) - kotúľ vpred - kotúľ letmo do drepu - kotúľ vpred - sed znoţný hmitom dohmat na špičky - stojka na lopatkách čelné a bočné roznoţenie - sed znoţný- dohmat na špičky - kotúľ vzad do drepu - predpaţiť - výskokom stoj spojný – upaţiť 2. Preskok Roznoţka a skrčka cez kozu na šírku (dievčatá) Roznoţka cez kozu na dĺţku ( chlapci ) 3. Hrazda ( Hrazda po ramená) Vzpor stojmo- výmyk znoţmo – zákmihom zoskok ( chlapci) Vzpor stojmo – výmyk jednonoţ – prešvih únoţmo (ľavou, alebo pravou) vpred- vzad – zákmihom zoskok ( dievčatá) 4. Kladina Náskok prešvihom únoţmo - sed jazdmo- zákmihom kľak zánoţný - stoj – výkrok –noţničky- čertík- chôdza vo výpone- obrat znoţmo o 180 stupňov - výkrok – váha predklonmo- chôdza – predskok do drepu- obrat v drepe znoţmo o 90 stupňov –vztyk- zoskok roznoţmo

Známkou 1

Ţiak samostatne zvláda predpísané zostavy bez váţnejších nepresností v prevedení

techniky jednotlivých pohybových štruktúr. 2

Ţiak zvláda predpísané zostavy s určitými nepresnosťami v prevedení techniky

jednotlivých pohybových štruktúr. 3 Ţiak s dopomocou zvláda základné pohybové štruktúry.

Šplh Ročník

dievčatá

chlapci

6. 7. 8. 9.

1 2 3 15s..............25s 13s..............23s 12s..............22s 10s..............20s

1 2 3 10s................20s 9s..................19s 8s..................18s 7s..................17s

BASKETBAL Dribling so zmenami smeru okolo mét (5 za sebou postavených mét) tam aj spät. meria sa čas Streľba spod koša po dvojtakte – 10 hodov 1 10 – 8 hodov

2 7 – 5 hodov

3 4 – 1 hodov

Zápas - posúdi učiteľ VOLEJBAL Známkou 1. Test podania Ţiak podáva z ľubovoľného miesta zóny podania 10 podaní zdola, resp. zhora. Za kaţdé podanie vykonané podľa pravidiel volejbalu, ktoré dopadne do ihriska na druhej strane siete si ţiak započíta bod. Známka Podanie

1 10 – 6

2 5–3

3 2–1

2. Test odbíjania obojruč vrchom o stenu Ţiak stojí čelom k stene vo vzdialenosti 220 cm od nej. Volejbalovú loptu drţí pripravenú v rukách. Na povel loptu nadhodí nad sebou a opakovane ju odbíja o stenu vo výške siete Ţiak má na vykonanie 2 pokusy. Známka Odbitie 3. Herný výkon v hre Posúdi učiteľ

1 15x – 10x

2 9x – 5x

3 4x – 2x

TESTOVANIE VŠEOBECNEJ POHYBOVEJ VÝKONNOSTI POPIS TESTOV 1. Člnkový beh 10 x 5 m Faktor: Beţecká rýchlosť so zmenou smeru. Zariadenie: Čistá nešmyklavá podlaha, stopky, meracie pásmo, krieda alebo lepiaca páska, dopravné kuţele. Na podlahe sa kriedou alebo lepiacou páskou vyznačia dve rovnobeţné čiary, ktoré sú od seba vzdialené 5 m, na ich koncoch sú umiestnené kuţele. Popis: Testovaná osoba (TO) zaujme polohu polovysokého štartu. Na štartový povel rýchle vybehne k protiľahlej čiare a vracia sa späť tak, aby štartovú čiaru prekračoval obidvoma nohami.. Test pokračuje bez prerušenia po absolvovaní piatich cyklov. Test sa vykonáva jedenkrát. Hodnotenie: Zaznamenáva sa čas potrebný na vykonanie desiatich 5 m úsekov (tam aj späť) meraný s presnosťou na 0,1 s. 2. Skok do diaľky z miesta Faktor: Výbušná sila dolných končatín. Zariadenie: Nešmyklavá podlaha, krieda, meracie pásmo. Popis: Testovaná osoba (TO) zo stoja mierne rozkročného (špičky chodidiel sú za odrazovou čiarou) zapaţí a odrazom znoţmo za súčasného švihu paţí vpred skočí čo najďalej. Meria sa vzdialenosť od čiary k bliţšej stope chodidla. Hodnotenie: Započítava sa lepší z dvoch pokusov. 3. Ľah – sed Faktor: Dynamická sila brušného a bedrovo-stehenného svalstva. Zariadenie: Mäkká a rovná podloţka, stopky, pomocník. Popis: Základná poloha je ľah na chrbte, kolená pokrčené v pravom uhle, chodidlá vo vzdialenosti 30 cm na zemi, paţe pokrčené vzpaţmo, ruky spojené za hlavou. Testovaná osoba opakovane vykonáva sed – ľah čo najrýchlejšie v priebehu 30 sekúnd (s obidvoma lakťami sa dotýka kolien. Hodnotenie: Zaznamenáva sa počet správne vykonaných cyklov (cvikov) za 30 s. 4.a) Vytrvalostný člnkový beh Faktor: beţecká vytrvalostná schopnosť. Zariadenie: Telocvičňa alebo dostatočne veľký priestor na vyznačenie 20 m vzdialenosti s 1 m rezervou na obidvoch stranách, magnetofón s reproduktorom a audiopáska s nahranými zvukovými signálmi podľa stanoveného programu. Popis: TO postupne opakovane prekonáva 20 m úseky podľa zvukových signálov, ktoré sú reprodukované z audionahrávky. TO začína rýchlou chôdzou resp. poklusom. Rýchlosť behu sa zvyšuje od 8,5 km/h na začiatku kaţdej minúty o 0,5 km/h. TO pri zaznení kaţdého signálu by sa mala dostať na úroveň jednej z hraničných čiar 20 m úseku. Test sa pre testovanú osobu končí, ak sa dvakrát po sebe nedotkne čiary nohou vo vymedzenom časovom limite. Povolený je maximálne rozdiel dvoch krokov. Na audio zázname je informácia o čísle prebehnutého úseku. TO beţia súčasne. Priestor pre kaţdého ţiaka by mal byt najmenej 1 m.

Hodnotenie: Zaznamenáva sa počet prebehnutých úsekov pred prerušením behu, keď TO uţ nie je schopná dvakrát za sebou dosiahnuť hraničnú čiaru v okamihu zaznenia zvukového signálu. 4.b) Beh za 12 minút Faktor: Beţecká vytrvalostná schopnosť Zariadenie: Atletická dráha, štartové čísla, stopky, pásmo. Popis: Beţí sa na atletickej dráhe z vysokého štartu s cieľom prebehnúť za 12 minút čo najväčšiu vzdialenosť, beh moţno striedať s chôdzou. Zaznamenať u kaţdého počet ubehnutých kôl, vymedziť úseky po 50 m, priebeţne hlásiť čas behu, po ukončení behu zostanú všetci testovaní stáč na mieste. Hodnotenie: Meria sa dľţka ubehnutej vzdialenosti s presnosťou na 50 m. 5. Výdrţ v zhybe Faktor: Statická, vytrvalostná sila svalstva horných končatín. Zariadenie: Doskočná hrazda, stopky, stolička (lavička) umiestnená pod hrazdou, magnézium. Popis: TO vystúpi na stoličku, uchopí hrazdu podhmatom, brada je nad ţrďou. TO zaujme základnú polohu s pomocou (stolička), nohy sa nesmú dotýkať podloţky. Úlohou testu je zistiť čas, ktorý TO vydrţí v polohe zhybu čo najdlhšie bez toho, aby sa bradou dotýkala hrazdy. Test sa končí v okamihu, keď oči klesnú pod úroveň hrazdy. Hodnotenie: Meria sa čas výdrţe v zhybe s presnosťou na 0,1 s. Eurofittest – škály – známkovanie Člnkový beh 10 x 5m / sek./ Ročník 5. 6. 7. 8. 9.

dievčatá 1 2 3 28,0------------32,0 27,0------------31,0 26,0------------30,0 26,0------------30,0 25,0------------29,0

chlapci 1 2 3 26,0----------- 30,0 25,0----------- 29,0 24,0----------- 28,0 24,0----------- 28,0 23,0----------- 27,0

Skok do diaľky z miesta /cm/

Ročník 5. 6. 7. 8. 9.

dievčatá 1 2 3 110------------ 90 120------------ 100 130------------ 110 130------------ 110 140------------ 120

chlapci 1 2 3 135----------- 115 145----------- 125 155----------- 135 155----------- 135 165----------- 145

Ľah - sed za 30 sek.

Ročník 5. 6. 7. 8. 9.

dievčatá 1 2 3 20------------ 17 21------------ 18 22------------ 19 22------------ 19 23------------ 20

chlapci 1 2 3 28------------ 25 29------------ 26 30------------ 27 30------------ 27 31------------ 28

12 min. beh

Ročník 5. 6. 7. 8. 9.

dievčatá 1 2 3 1310----------- 1010 1410----------- 1110 1510----------- 1210 1510----------- 1210 1610----------- 1310

chlapci 1 2 3 1580---------- 1280 1680---------- 1380 1780---------- 1480 1780---------- 1480 1880---------- 1580

Výdrţ v zhybe / sek./ Ročník 5. 6. 7. 8. 9.

dievčatá 1 2 3 9------------- 7 12------------ 10 15------------ 13 15-------------13 18-------------15

chlapci 1 2 3 22-------------20 25-------------23 28-------------26 28-------------26 31-------------29

12. Učebné zdroje: Názov celku:

tematického

Poznatky z TV

Odborná literatúra:

Didaktická technika:

Olympjiska ABC, Datavideoproje Olympijska revue, ktor Slovensko v znamení internet piatich kruhov, Olympijska výchova, Olympijska sláva, Zmeň svoj ţivotný štýl, Zdravie a jeho poruchy, ŠTULRAJTER, V. – SCHOLZOVÁ, A.: Fyziológia človeka. Praktické cvičenia. Bratislava : FTVŠ UK, 1996. ŠEBEJ, F.:Strečing. Bratislava : TIMY, 2001. Zdravý ţivotný štýl CLARKOVÁ, N.: Sportovní výţiva. Praha : Grada publishing, 2000. GREXA, J.: CHROMÍK, M.: Didaktika telesnej výchovy. Bratislava: FTVŠ UK v

Materiálne výučbové prostriedky: Knihy Internet kniţnica ... Filmové projektory Tabuľa Počítač Športové náradie Športové náčinie

Ďalšie zdroje:

štafetový kolík štartovacie bloky doskočište na skok do výšky a diaľky kriketky granáty gule

www.mcpo.edu.sk –

www.mcpo.edu.sk www.soa.sk www.olympic.sk

Bratislave. 1993 Atletika

Vnútroškoské riadenie TV na ZŠ Pokyny na hodnotenie vzdelávacích štandardov z TV – Mikuš . Bebčáková Kondičná atletická príprava a rekreačná atletika. Bratislava : Univerzita Komenského, 2003. DOVALIL, J. et al.: Metodický pokyn č.7/2009-R na hodnotenie ţiakov ZŠ

publikácie Zaujímavé linky www.fsport.uniba.sk www.fhpv.unipo.sk www.muscle-fitness.sk www.svf.sk www.olympic.sk www.sportujeme.sk

Základy gymnastických športov

Časopis Zdravie Športové časopisy Odborné príručky, CD Klaček – Metodika nácviku a technika priamej dopomoci v gymnastických prvkoch Feč- Teória a didaktika športovej gymnastiky Strešková – Gymnastika – preskoky a akrobacia

Datavideopro jektor internet

Gymnastický pás Kladina Lavičky Hrazda Ţinenky Koza Debny Kladina Lavičky Odrazový mostík

www.mcpo.edu.sk – publikácie

www.sgf.sk

Basketbal

Kolektív: Didaktika školskej telesnej výchovy, vydalo FTVŠ UK 2001, ISBN 80-968252-5-9 Metodiky a pravidlá jednotlivých športov – vydavateľstvá športovej literatúry; vysokoškolské študijne texty vydané na FTVŠ UK a jednotlivých katedrách telesnej výchovy na PF.

internet datavideoproje ktor

Basketbalové lopty Basketbalové koše ihrisko

www.infovek.sk www.ebasketbal.sk www.basketfanclub.cz www.jes-soft.com

MIKUŠ, M., BEBČÁKOVÁ, V. et al.: Pokyny na hodnotenie vzdelávacích štandardov z telesnej výchovy. Bratislava: Ministerstvo školstva Slovenskej rep., 2004. CD -20043178/6208-1:091

ARGAJ, G. – REHÁK, M.: Teória a didaktika basketbalu II. Bratislava : Univerzita Komenského; Fakulta telesnej výchovy a športu, 2007. DOBRÝ, L. – VELENSKÝ, E. : Košíková (Teorie a didaktika). DOBRÝ, L. : Malá škola basketbalu. LEGRAND, L. - RAT, M. : Basketbal. Bratislava: Mladé letá,

1996, 151 s. PERÁČEK, P. a kol.: Teória a didaktika športových hier I. Bratislava : Univerzita Komenského, 2004. VELENSKÝ, M.: Basketbal. VELENSKÝ, M.: Pojetí basketbalového učiva pro děti a mládeţ. Praha

Volejbal

Volejbal - (Grada, 2008) Prípravné a herné cvičenia vo volejbalu (R. Hanzelka, Volejbal - Základy techniky, taktiky a výučby (Zapletalová, Přidal, Laurenčík, Bratislava, UK, 2007) Teorie a didaktika volejbalu (J. Buchtel

Volejbalky,volej

www.volejbal.sk

balová sieť,

www.svf.sk

číselník

Volejbal - Učebné texty pre školenia trenérov I. triedy (Zapletalová, Přidal, Mezinárodneé pravidla volejbalu. Testovanie VPV

Moravec - eurofittest

Lyţovanie

Modrák – metodika výučby lyţovania DOMANSKÁ, M.: Metodicko-organizačné zabezpečenie lyţiarskeho kurzu GABLIČKA, J.: Turistika a sezónne činnosti. In: ŠRAMKO, E.: Základné prvky k lyţiarskej zjazdovej techniky. Metodický list. Metodické centrum Prešov, 1985.

magnetofón

Stopky, pásmo, krieda, kuţele, hrazda, stolička, štartovacie čísla

Zjazdové a beţecké lyţe

Turistické mapy Cičenia v prírode