Kembali Mendapatkan Tidur Yang Berkualitas

Kembali Mendapatkan Tidur Yang Berkualitas Dapatkan segalanya dari setiap langkah pengobatan Anda, menyongsong tidur lelap serta kesehatan yang lebih baik

1018330r1 Road to healthy sleep Broch APAC Eng.indd 1

29/10/2014 3:02 pm

Akhirnya Anda dapat berharap untuk bangun tidur dengan perasaan segar dan menikmati hidup yang sesungguhnya.

Tidur Anda yang lelap di malam hari hanya tinggal selangkah lagi Anda telah memutuskan dengan tepat, berbicara dengan dokter Anda mengenai gangguan tidur. Sekarang ketika Anda mengetahui bahwa Anda mengalami gangguan henti nafas, Anda akan mendapatkan yang terbaik dari pengobatan Anda. Dalam buku kecil ini, Anda akan menemukan berbagai tips mengenai penggunaan, perawatan serta hidup menggunakan peralatan Anda, sehingga prosesnya berjalan lancar. Tujuan pengobatan ini supaya Anda dapat mendapatkan tidur lelap di malam hari serta membebaskan tubuh Anda dari kelelahan yang berhubungan dengan buruknya kualitas tidur Anda. Hal terbaiknya adalah Anda dapat kembali menjadi seseorang yang Anda inginkan serta memiliki energi untuk melakukan hal-hal yang Anda suka. Jadi, ayo kita mulai! 1018330r1 Road to healthy sleep Broch APAC Eng.indd 2-3

29/10/2014 3:03 pm

Saat Anda merasakan kelelahan pada keesokan harinya, kemungkinan ada lebih banyak lagi di belakangnya.

Apa itu gangguan henti nafas? Gangguan henti nafas adalah suatu gangguan tidur yang menghinggapi satu dari lima orang1 jadi Anda tidak sendirian.

Jadi saat Anda merasakan kelelahan pada keesokan harinya, kemungkinan ada lebih banyak lagi di belakangnya.

Ketika Anda mengalami gangguan henti nafas, udara berhenti mengalir ke paru-paru Anda selama 10 detik atau lebih. Bentuk gangguan henti nafas yang paling umum adalah gangguan henti nafas obstruktif (OSA), yang disebabkan adanya hambatan pada saluran udaranya.

Tetapi berita baiknya adalah, Anda telah melakukan sesuatu mengenai hal tersebut.

Saat tubuh Anda berhenti bernapas, pusat kontrol di otak Anda membangunkan Anda, tetapi hanya cukup untuk bernapas dan mulai bernapas normal seperti biasa lagi. Lalu Anda kembali tidur dan siklusnya akan berulang kembali. Kekurangan oksigen serta terus-menerus dikagetkan untuk bernapas – setiap jam, setiap malam – membuat tubuh Anda tegang.

Memulai dari terapi tekanan saluran udara positif Gagasan yang mendasari terapi tekanan saluran udara positif ini sangat simpel: aliran yang diatur dari udara yang telah diberikan tekanan sebelumnya dimanfaatkan untuk menjaga saluran udara bagian atas tetap terbuka dan mencegah gangguan henti nafas. Udara yang telah diberikan tekanan sebelumnya ini mengalir melewati alat kecil ke masker yang dikenakan saat Anda tidur. Selama Anda bernapas melalui alat tersebut dengan tekanan yang disesuaikan oleh dokter Anda, Anda pasti dapat tidur tanpa gangguan henti nafas.

1 Young et al. Epidemiology of Obstructive Sleep Apnea. Am J Resp Crit Care Med 2002. Didukung oleh dana hibah NIH RO1 AG14124 dan RO1 HL62252.1018330r1 Menuju tidur yang berkualitas Broch APAC Eng.indd 4-5 29-10-2014 15:03

1018330r1 Road to healthy sleep Broch APAC Eng.indd 4-5

29/10/2014 3:03 pm

Dengan hasil dari penelitian tidur Anda, dokter Anda akan merekomendasikan jenis alat yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Mengetahui peralatan terapi Anda Masker Penggunaan masker yang tepat merupakan kunci keberhasilan terapi. Anda memerlukan masker yang nyaman dan tepat, sehingga bagus dan pas pada wajah Anda. Seri masker ResMed’s AirFit™ memberikan tiga opsi yang berbeda: • AirFit P10 adalah masker bantal hidung yang terpasang dengan lembut pada ujung samping hidung Anda. • AirFit N10 adalah masker hidung yang hanya menutupi hidung. • AirFit F10 adalah masker penuh yang menutupi hidung dan mulut serta tepat bagi mereka yang bernapas melalui mulut.

Alatnya Ada tiga jenis alat terapi yang mengalirkan udara dengan cara yang berbeda: CPAP, APAP serta Bilevel.

Tekanan saluran udara positif secara terus-menerus (CPAP) Alat jenis CPAP mengalirkan udara dengan tekanan yang konstan (tetap). Tiap-tiap orang memiliki kebutuhan tekanannya masing-masing, sehingga mereka diatur khusus untuk Anda setelah penelitian tidur Anda.


Tekanan saluran udara positif otomatis (APAP) Alat jenis APAP, seperti jenis ResMed’s AutoSet™, tepat bagi mereka yang memerlukan tekanan yang berbeda-beda sepanjang malam. Alat jenis ini secara otomatis menyesuaikan tekanan udaranya sepanjang malam agar sesuai dengan pola pernapasan Anda.

Bilevel Alat jenis Bilevel mengalirkan dua tekanan yang tetap – tekanan yang lebih tinggi saat Anda menarik napas, serta tekanan yang lebih rendah saat Anda menghembuskan napas. Jenis Bilevels ini sangat tepat bagi mereka yang memerlukan tekanan yang sangat tinggi untuk pengobatannya atau yang sulit menghembuskan napasnya jika hanya ada satu tekanan yang tetap.

Penggunaan alat pelembab memberikan perbedaan yang positif pada kenyamanan serta pengalaman terapi Anda. Alat ini membuat hidung atau tenggorokan Anda tidak kering, serta menghangatkan udara yang Anda hirup dan melembabkan saluran udara Anda, juga membuat mulut Anda tetap tertutup saat Anda tidur. Jika Anda tidak memiliki alat pelembab, bicarakan dengan dokter Anda atau distributor ResMed.

29/10/2014 3:03 pm

Memulai Kebanyakan orang yang menggunakan terapi tekanan saluran udara positif sependapat bahwa dibutuhkan waktu beberapa minggu untuk terbiasa dengan alatnya. Namun mereka juga mengatakan bahwa alat tersebut memang layak. Seperti biasanya barang baru, Anda harus sedikit bersabar agar terbiasa. Seseorang membandingkannya dengan mengenakan topi – aneh pada awalnya, tetapi menjadi terbiasa setelah beberapa saat.

Ringkas dan modern, alat terapi ResMed cocok dengan gaya hidup Anda.


Manfaat terapi Dengan memulai dan menjalankan terapi secara konsisten, banyak orang menikmati pengalaman tidur yang lebih baik, hubungan pribadi serta kualitas kehidupan yang lebih baik juga. Jika Anda bermasalah dengan tekanan darah yang meningkat, beberapa orang berpendapat hal itu menjadi lebih baik saat terapinya dimulai.1

Jika Anda membutuhkan waktu lebih lama dari yang seharusnya, bicaralah dengan dokter Anda mengenai masalah ini.

Walaupun demikian, jangan mengubah peralatannya tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Pengaturan Dokter Anda akan menunjukkan bagaimana memasang alat dan maskernya.

Berat badan Anda mungkin juga akan turun karena energi Anda meningkat dan Anda dapat melakukan aktivitas yang Anda rasakan terlalu lelah dulunya.2

Jika ada masalah, lihatlah panduannya dengan instruksi yang jelas mengenai pengaturannya. Anda juga dapat menghubungi distributor ResMed Anda.

Ingat selama Anda menggunakan terapi ini, gangguan henti nafas Anda terbantu. Bicarakan dengan dokter Anda untuk lebih detilnya.

1 Becker HF, Jerrentrup A, Ploch T et al. Effect of nasal continuous positive airway pressure treatment on blood pressure in patients with obstructive sleep apnea. Circulation 2003;107:68-73. Supported in part by grants from ResMed Germany (Mönchengladbach, Germany) and Heinen & Löwenstein (Bad Ems, Germany). 2 Engleman HM, Martin SE, Kingshott RN et al. Randomised placebo controlled trial of daytime function after continuous positive airway pressure (CPAP) therapy for the sleep apnoea/hypopnoea syndrome. Thorax 1998;53:341-45. Department of Medicine, University of Edinburgh, UK.

29/10/2014 3:03 pm

Pengaturan yang tepat sejak awal membantu Anda mendapatkan hasil terapi terbaik.

Dapatkan hasil terbaik dari terapi Anda Temukan masker yang tepat

Bernapas melawan arus udara

Untuk hasil terapi yang optimal, masker Anda haruslah pas dengan wajah Anda agar tekanan udaranya tetap mengalir.

Beberapa orang melaporkan dibutuhkan waktu agar terbiasa bernapas melawan tekanan udara. Mereka merasakan perlu usaha lebih untuk menghembuskan napas melawan tekanan udaranya, yang tentu saja merupakan sesuatu hal yang normal.

Jika ada udara yang bocor dari maskernya (‘kebocoran masker’) ataupun dari mulut Anda (‘kebocoran mulut’) terapi Anda dapat terganggu. Kebocoran mulut dapat terjadi jika Anda bernapas melalui mulut saat menggunakan masker hidung, yang hanya menutupi hidungnya saja. Jika Anda tidak mendapatkan hasil terbaik dari terapinya, bicarakan dengan distributor ResMed Anda mengenai penahan dagu ataupun mencoba masker yang berbeda.

Pertimbangkan alat pelembab Penggunaan alat pelembab memberikan perbedaan yang positif pada kenyamanan serta pengalaman terapi Anda. Beberapa mengatakan alat pelembab membantu membuat hidung atau tenggorokan Anda tidak kering, serta menghangatkan udara yang Anda hirup dan melembabkan saluran udara Anda dan juga membuat mulut Anda tetap tertutup saat Anda tidur. Jika Anda merasa memerlukan alat pelembab, bicarakan dengan dokter atau distributor ResMed Anda.


Kami bekerja sama erat dengan orangorang untuk hal ini, serta menemukan bahwa mereka dapat mengatasi hal tersebut dengan berlatih pada siang hari saat sedang relaks atau menonton televisi misalnya. Anda tidak perlu khawatir untuk mengeluarkan napas saat sedang tidur; dengan sendirinya Anda akan mengeluarkan napas melawan arus udara. Jika itu masih tetap saja sulit, bicaralah dengan dokter Anda atau distributor ResMed, yang mungkin akan merekomendasikan: • Alat ResMed dengan meningkat, dimana tekanan alatnya dapat diatur dengan permulaan yang perlahan hingga ‘meningkat’ dalam 45 menit • Alat ResMed bantuan tekanan napas keluar (expiratory pressure relief (EPR™)), yang akan menurunkan tekanannya sedikit saat Anda mengeluarkan napas, membuat proses pernapasan Anda terasa lebih halus dan alami. • Alat ResMed AutoSet, yang dapat menyesuaikan tekanannya secara otomatis sepanjang malam sesuai kebutuhan Anda, menjaga tekanannya tetap rendah hingga Anda membutuhkan tekanan yang lebih tinggi.

29/10/2014 3:03 pm

Merawat peralatan terapi Anda membuat kualitas pengobatan yang Anda terima tetap terjaga.

Beberapa tips singkat mengenai pemeliharaan Merawat alat Anda Agar peralatan Anda tetap dalam serta memastikan Anda kondisi yang mendapatkan manfaat dari pengobatan ini, kami menganjurkan Anda untuk selalu memeriksa saringan udaranya sebulan sekali di bagian lubangnya atau penumpukan debunya. Hal ini karena saringan udara yang tertutup akan mengurangi tekanan udara yang disalurkan ke Anda. Tergantung dari banyaknya debu yang ada di lingkungan Anda, saringan udara sebaiknya diganti setiap empat hingga enam bulan sekali. Periksa buku panduan Anda untuk lebih detilnya .

Merawat masker Anda Seiring waktu, minyak pada wajah dapat mengurangi kualitas dan performa penutup serta masker Anda, serta menyebabkan iritasi kulit. Untuk alasan ini sangatlah dianjurkan untuk mencuci wajah Anda dengan air untuk mengangkat sisasisa minyak pada wajah Anda sebelum mengenakan maskernya tiap malam. Kami menganjurkan Anda agar tidak mengenakan pelembab wajah di dekat area dimana masker akan dipasang. Hal ini


mencegah penumpukan minyak pada masker Anda. Lihatlah buku panduan Anda untuk mengetahui cara membersihkan dan merawat masker Anda.

Merawat alat pelembab Anda Kami menganjurkan Anda mencuci bersih wadah airnya setiap habis pakai. Cuci dengan air hangat menggunakan deterjen lembut. Basuhlah dengan air bersih dan keringkan serta hindari sinar matahari langsung. Periksalah wadah airnya sebulan sekali untuk kemungkinan adanya aus serta penurunan performa. Ganti wadahnya jika ada komponen yang retak, keruh atau mulai berlubang. Lihatlah buku panduan Anda untuk informasi lebih lanjut.

Bagaimana dan kapan harus mengganti masker Anda Anda dapat mengetahui lebih banyak lagi mengenai jadwal yang disarankan untuk mengganti masker serta komponenkomponennya dengan mengunjungi ResMed.com. Ketikkan kata ‘Bagaimana dan kapan harus mengganti masker Anda’ pada halaman web kami.

29/10/2014 3:03 pm

Alat terapi Anda juga berhak menikmati liburan Dengan pasokan listrik standar, kebanyakan alat ResMed dapat digunakan di seluruh dunia bahkan dalam pesawat. Tetapi sebelum membawanya bersama dalam perjalanan Anda, Anda harus mendapatkan izin dari maskapainya untuk dapat menggunakan alat Anda selama penerbangan. Catatan: pemindai sinar-x di bandara tidak berbahaya bagi alat Anda. Walaupun penggunaan alat ini di dalam pesawat bukan masalah, sangatlah disarankan untuk tidak menggunakan alat pelembabnya selama penerbangan, karena turbulensi meningkatkan resiko tumpahnya air serta kerusakan pada alatnya. Saat bepergian, baiknya menggunakan air distilasi atau air minum dalam kemasan untuk mengisi wadah alat pelemban Anda. Ingatlah selalu informasi-informasi ini saat Anda bepergian: • tekanan terapi Anda • jenis serta ukuran masker Anda • detil kontak penyedia alatnya /spesialis tidur/dokter Anda

Kebanyakan alat ResMed dapat menyesuaikan diri secara otomatis pada perubahan ketinggian serta berjalan pada setiap jenis pasokan listrik di seluruh dunia, dengan adaptor yang sesuai. Jangan lupa stop kontak di tiap-tiap negara berbedabeda, jadi Anda membutuhkan adaptor yang tepat untuk setiap stop kontak.

Periksa lagi Sangat disarankan untuk membawa perpanjangan kabel jadi Anda dapat meletakkan alat dan masker Anda dengan mudah dan nyaman saat berada di hotel. Ketika tiba waktunya untuk mengepak dan pergi, ingatlah untuk selalu mengosongkan air dari alat pelembab Anda sebelum melepaskannya dari alat terapi Anda. Sekarang tidak ada lagi alasan mengapa Anda tidak dapat bepergian karena pengobatan Anda – dan tidur malam yang lelap! Informasi lebih lanjut mengenai bepergian dengan alat Anda kunjungi ResMed.com dan klik bagian ‘Bepergian dengan alat Anda’.

• asuransi kesehatan Anda • fotokopi dokumen perjalanan untuk alat ResMed Anda – klik di bagian ‘Bepergian dengan alat Anda’ pada ResMed.com dan unduhlah.

Ringan dan ringkas, peralatan ResMed adalah partner ideal untuk bepergian!


29/10/2014 3:03 pm

Pertanyaan yang sering diajukan Dapatkah saya memakai alat saya jika sedang

Apakah saya perlu membawa alat saya jika saya harus ke rumah sakit?

Jika Anda terkena infeksi pada saluran pernapasan bagian atas, telinga bagian tengah ataupun sinusitis, segeralah bicara dengan dokter Anda mengenai terapi secara terus-menerus. Anda mungkin akan disuruh berhenti dahulu hingga infeksinya tidak ada lagi.

Ya. Penyembuhan Anda bisa lebih lambat jika Anda berhenti terapi, dan gejala gangguan henti nafas Anda mungkin bisa kembali. Jika Anda menjalani pembedahan, Anda harus memberitahu dokter bedah serta dokter anestesi bahwa Anda sedang dalam pengobatan gangguan henti nafas. Anda juga harus memberitahu dokter Anda bahwa Anda akan pergi ke rumah sakit.

Jika Anda terus melanjutkan terapi ketika sedang infeksi, sebaiknya cuci masker serta wadahnya lebih sering lagi. Sebuah masker full face mungkin merupakan pilihan yang tepat pada saat ini karena menutup hidung dan mulut Anda, sehingga pengobatannya tidak terganggu bahkan saat mulut Anda terbuka.

Terkadang saya merasa kembung di pagi hari. Apa yang harus saya lakukan? Sebagian orang mengalami kesulitan mengeluarkan napas melawan tekanan udara pada terapinya. Hal ini membuat mereka menelan udara yang mengakibatkan sedikit rasa kembung.

Kami hadir membantu Anda mendapatkan hasil pengobatan terbaik, jadi silahkan hubungi kami jika Anda memiliki pertanyaan ataupun masalah.


Jika mati lampu saat saya sedang tidur, Apakah saya dapat tetap bernapas melalui masker saya? Jika Anda menggunakan masker hidung atau bantal hidung, Anda akan tetap dapat bernapas melalui mulut. Jika Anda memiliki masker full face ResMed, katup khusus anti- sesak napas pada masker Anda akan terbuka saat alat tersebut kehilangan daya. Fitur ini memungkinkan Anda untuk bernapas udara yang ada dalam ruangan seandainya terjadi mati listrik. Periksalah buku panduan Anda untuk informasi lebih lanjut.

Suatu alat ResMed AutoSet dapat memberikan solusinya karena dapat menyesuaikan tekanan yang dialirkan secara otomatis agar sesuai dengan kebutuhan pernapasan Anda. Alat ini juga menjaga agar tekanannya tetap rendah sepanjang malam, sehingga Anda tidak menelan banyak udara.

29/10/2014 3:03 pm

Sangatlah penting untuk tetap melanjutkan terapi bahkan jika sulit membiasakan diri pada awalnya. Sekali Anda mulai merasakan manfaatnya, Anda tidak mungkin lagi menengok ke belakang!

Pertanyaan yang sering diajukan Apa yang sebaiknya saya lakukan jika terdapat iritasi kulit yang diakibatkan oleh masker Anda? • Penyetelan sabuk kepala Anda mungkin terlalu kendor atau terlalu kencang. Masker Anda seharusnya menempel dengan pas tanpa harus terlalu ketat. • Masker Anda mungkin kurang pas karena modelnya tidak tepat bagi Anda atau salah ukuran. Bicaralah dengan distributor ResMed Anda untuk mencoba masker yang berbeda. • Kemungkinan maskernya kotor atau perlu diganti. • Cuci muka Anda dengan air hangat setiap malam, dan keringkan dengan benar sebelum memakai masker Anda. • Gunakan bantalan hidung Gecko™ di bawah masker Anda. Letakkan berseberangan dengan jembatan hidung di bawah maskernya, Gecko adalah strip gel lembut agar: -

meengurangi kerusakan kulit serta nyeri di wajah

-

meningkatkan kenyamanan masker Anda

-

meminimalisir kebocoran masker.

Apakah terapi ini memiliki efek samping? Beberapa efek samping mungkin timbul selama jalannya proses terapi seperti di antaranya: • Hidung, mulut, atau tenggorokan kering • Iritasi mata • Mimisan • Gatal-gatal pada kulit • Kembung • Ketidaknyamanan pada telinga atau sinus. Periksalah buku panduan Anda untuk informasi lebih lanjut. Jika terdapat masalah (atau salah satu dari gejala gangguan henti nafas muncul kembali) konsultasikan dengan dokter Anda. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda pikir tidak dapat menggunakan terapinya selama lebih dari beberapa hari. Jangan menghentikan pengobatan tanpa persetujuan dokter Anda.

• Untuk hasil terbaik, bantalan Gecko harus diganti sebulan sekali.

Untuk informasi lebih lanjut bicarakan dengan dokter Anda atau ketahui lebih jauh di ResMed.com


29/10/2014 3:03 pm

ResMed Ltd 1 Elizabeth Macarthur Drive Bella Vista NSW 2153 Australia

Kunjungi ResMed.com untuk lokasi ResMed di seluruh dunia. AirFit, AutoSet, EPR serta Gecko adalah merek dagang dan/atau merek dagang terdaftar dari keluarga perusahaan dapat berubah tanpa adanya pemberitahuan. ResMed. Ketersediaan barang tidak sama di seluruh wilayah. © 2014 ResMed Ltd. 1018330/1 2014-10

ResMed.com

1018330r1 Road to healthy sleep Broch APAC Eng.indd 20

29/10/2014 3:03 pm

Kembali Mendapatkan Tidur Yang Berkualitas

Recommend Documents