KEMAH iglow. iglow Buku Pegangan Peserta MAN Bondowoso Maret 2013

2013

KEMAH iGLOW

iGLOW Buku Pegangan Peserta MAN Bondowoso 28 – 31 Maret 2013

N a m a P e s e r t a :

K l o m p o k :

Daftar Isi SELAMAT DATANG KE IGLOW 2013

3

MISI IGLOW

3

ATURAN & STRUKTUR KEMAH

4

JADWAL KEMAH IGLOW 2013

5

DENAH KEMAH IGLOW 2013

7

RINGKASAN SESI KEMAH IGLOW 2013

8

MATERI KEMAH IGLOW 2013

10

SESI 1: KECANTIKAN DARI LUAR SESI 2: PERAN BERDASARKAN GENDER SESI 3: NUTRISI DAN GAYA HIDUP SEHAT GAYA HIDUP SEHAT NUTRISI DIET SEHAT KESEHATAN GIGI SESI 4: KEMIMPINAN DAN KEBERSAMAAN I PEMIMPIN ADALAH… CATATAN-‐CATATAN SESI: SESI 5: KECANTIKAN DARI DALAM SESI 6: KESEHATAN REPRODUKSI I KESEHATAN REPRODUKSI SIKLUS MENSTRUASI PENDIDIKAN SEKSUAL HIV/AIDS SESI 7: HUBUNGAN YANG BAIK SESI 8: IMAGE WANITA DI MEDIA SESI 9: KESEHATAN REPRODUKSI II SESI 10: KEMIMPINAN DAN KEBERSAMAAN II SESI 11: PRASANGKA SESI 12: PANEL KARIR DAN BEKERJA DI LUAR NEGERI/PERDAGANGAN MANUSIA PERDAGANGAN MANUSIA PERDAGANGAN MANUSIA DI INDONESIA NOMOR TELEPON PENTING UNTUK LAPORAN PERDAGANGAN MANUSIA SESI 13: MENETAPKAN TUJUAN

10 11 12 12 13 15 17 21 21 25 26 27 27 29 32 34 38 39 40 41 42 43 43 43 45 49

JURNAL

51

CATATAN-‐CATATAN

61

PENGANTAR

65

2

Selamat Datang ke iGLOW 2013 SELAMAT DATANG ke iGLOW 2013! Kemah ini sudah disiapkan selama beberapa bulan oleh guru-guru, personil dan sukarelawan dari Peace Corps yang ada di sekolah-sekolah yang mengikuti iGLOW. Kami senang berbagi informasi yang sudah kami siapkan kepada anda. Kami harap informasi ini bermanfaat. Selama di perkemahan, anda akan belajar tentang berbagai topik dan berlatih keterampilan baru. Untuk dapat manfaat yang paling besar dari kemah ini, and harus mumbuka wawasan dan fleksibel dan harus mengikuti semua kegiatan. Ini adalah kesempatan khusus yang tidak semua murid di sekolah anda bisa diterima. ANDA diseleksi untuk mengikuti kemah ini berdasarkan kemauan, motivasi, dan ide-ide yang ada di dalam esei anda. Karena ini, kami mengharapkan anda adalah pemimpin. Kami mengharapkan anda bisa berbagi apa yang anda pelajari di kemah ini dengan keluarga dan teman-teman setelah pulang. Kami mengharapkan anda bisa membawa semangat iGLOW ke tempat anda dan menjadi gadis iGLOW di dalam rumah, sekolah, masyarakat, dan lain lainnya.

Tertanda,

Panitia iGLOW 2013

Misi iGLOW Untuk membantu mempersiapkan generasi muda perempuan Indonesia untuk memegang peran sentral dalam pembangunan nasional, sebagai pemimpin dalam dunia bisnis, pemerintahan dan politik, keadilan sosial, pendidikan, dan perlindungan lingkungan. Dengan mendukung pengembangan pribadi dan memaksimalkan potensi perempuan muda Indonesia, melalui pembangunan karakter dalam hal kepemimpinan, kreativitas, kerja tim, kepercayaan diri, komitmen terhadap keadilan sosial dan lingkungan, komitmen untuk partisipasi demokratis dan layanan, dan gaya hidup sehat, kami percaya bahwa perempuan muda bisa menjadi pemimpin kreatif, dan inovatif pemecah masalah.

3

Aturan & Struktur Kemah Selama di perkemahan semua peserta harus: • Tinggal di campus dari jam pertama kemah sampai jam terakhir. • Tidak menerima tamu. • Tidur di ruangan sudah ditentukan. • Datang tepat waktu ke semua kegiatan. • Berpartisipasi dalam kegiatan dan kelompok. • Menghormati dan patuh pembimbing dan personil kemah. • Bertanggung jawab pada barang-barang miliknya sendiri dan orang lain. • Menjaga kebersihan kamar mandi dan ruang kelas yang ditempati. • Bertinkah laku layaknya gadis iGLOW! Gadis iGLOW adalah gadis: • Menghormati • Saling mengasihi • Jujur • Positif • Buka wawasan • Bekerja keras Penggunaan HP Dilarang pakai HP selama kegiatan kemah. Anda di harapkan berpartisipasi dalam kegiatan tersebut dengan baik. Untuk itu, kami akan mengumpulkan HP peserta pada pagi hari dan dikembalikan pada malam hari. Semua HP akan disimpan di tempat yang aman. Pakaian Selama di Perkemahan Diperbolehkan memakai pakaian sesuai dengan kenyamanan anda. Ada beberapa sesi yang perlu mengunnakan pakaian olahraga. Beraturan Selama di Perkemahan Selama dalam perkemahan anda harus berada dalam kelompok anda. Kleompok anda akan mempunyai warna yang khusus. Warna ini akan menentukan ruang tidur anda dan ruang belajar. Anda harus pakai ruang kelas dan kamar mandi yang ditentukan untuk anda. Anda tidak boleh pindah kelompok. Kelompok yang ditentukan untuk anda adalah kelompok anda selama tiga hari. Setiap kelompok akan ditentukaan kamar mandi dan ruang kelasnya. Kelompok anda harus bertanggung jawab unuk membersihkan kamar mandi dan ruang kelas yang dipakai. Warna juga menentukan pembimbing kelompok anda. Jika ada masalah pembimbing kelompok anda bisa membantu. Jika ada pertanyaan silahkan tanya kepada pembimbing kelompok anda atau pembimbing kelompok lain.

4

Jadwal Kemah iGLOW 2013

HARI 1 – Kamis, 28 Maret Jam 15:00 – 16:30 16:30 – 17:30 17:30 – 19:30 19:30 – 20:00 20:00 – 20:30 20:30 – 21:45 21:45 – 22:00 22:00 – 22:30 22:30

Aktivitas Check In Upacara Pembukaan ISHOMA ICE BREAKERS – Aktivitas Manik-Manik ICE BREAKERS – Kelompok Kecil “JEMBATAN” “Gadis iGLOW”- Adegan Pendek oleh Pembimbing Memperkenalkan Jurnal / Sesi Jurnal 1 Istirahat

Tempat BELUM DITENTUKAN BELUM DITENTUKAN

Kantin/Masjid Auditorium Auditorium Auditorium Auditorium Auditorium Ruang Kelas

HARI 2 – Jumat, 29 Maret Jam sebelum 6:00

Aktivitas Sholat Subuh dan Persiapan

6:00 – 7:00 7:00 – 7:30 7:30 – 7:35 7:35 – 8:55 8:55 – 9:00 9:00 – 10:20

Sarapan Pertemuan di Pagi Hari Perpindahan Tempat SESI 1: KECANTIKAN DARI LUAR Perpindahan Tempat SESI 2: PERAN BERDASARKAN GENDER atau NUTRISI DAN GAYA HIDUP SEHAT Perpindahan Tempat SESI 3: PERAN BERDASARKAN GENDER atau NUTRISI DAN GAYA HIDUP SEHAT ISHOMA SESI 4: KEMIMPINAN & KEBERSAMAAN 1 atau KECANTIKAN DARI DALAM Perpindahan Tempat Sholat Ashar SESI 5: KEMIMPINAN & KEBERSAMAAN 1 atau KECANTIKAN DARI DALAM Perpindahan Tempat YOGA / Jurnal 2 ISHOMA Filem Sesi Kelompok Kecil/Diskusi Istirahat

10:20 – 10:25 10:25 – 11:45

11:45 – 13:00 13:00 – 14:25

14:25 – 14:30 14:30 – 15:00 15:00 – 16:20

16:20 – 16:25 16:25 – 17:45 17:45 – 19:30 19:30 – 22:30 22:30 – 23:00 23:00

Tempat Masjid/Ruang Kelas Kantin Auditorium Auditorium Auditorium/Science Lab

Auditorium/Science Lab Masjid/Kantin Auditorium/Masjid

Masjid Auditorium/Masjid

Auditorium Masjid/Kantin Auditorium Auditorium/Masjid Ruang Kelas

5

HARI 3 – Sabtu, 30 Maret Jam sebelum 6:00


6:00 – 7:00 7:00 – 7:30 7:30– 7:35 7:35 – 8:55 8:55 – 9:00 9:00 – 10:20

Sarapan Pertemuan di Pagi Hari Perpindahan Tempat SESI 6: KESEHATAN REPRODUKSI 1 Perpindahan Tempat SESI 7: HUBUNGAN YANG BAIK atau IMAGE WANITA DI MEDIA Perpindahan Tempat SESI 8: HUBUNGAN YANG BAIK atau IMAGE WANITA DI MEDIA ISHOMA SESI 9: KESEHATAN REPRODUKTIF 2 atau KEMIMPINAN & KEBERSAMAAN 2

10:20 – 10:25 10:25 – 11:45 11:45 – 13:00 13:00 – 14:25

14:25 – 14:30 14:30 – 15:00 15:00 – 16:20

Perpindahan Tempat Sholat Ashar SESI 10: KESEHATAN REPRODUKTIF 2 atau KEMIMPINAN & KEBERSAMAAN 2

16:20 – 16:25 16:25 – 17:45 17:45 – 19:30 19:30 – 20:00 20:00 – 20:30 20:30 – 21:00 21:00 – 22:00 22:00

Perpindahan Tempat SESI 11: PRASANGKA ISHOMA Sesi Kelompok Kecil/Diskusi Pertemuan Kelompok Sekolah Jurnal 3 Club GLOW: Expresikan Dirimu! Istirahat

Tempat Masjid/Ruang Kelas Kantin Auditorium Auditorium Masjid/Science Lab

Masjid/Science Lab Masjid/Kantin Science Lab/Di Luar Kampus Gadis Masjid Science Lab/Di Luar Kampus Gadis Auditorium Masjid/Kantin Masjid Masjid Masjid Auditorium Ruang Kelas

HARI 4 – Minggu, 31 Maret Jam sebelum 6:00


6:00 – 7:00 7:00 – 7:30 7:30 – 7:35 7:35 – 9:15

Sarapan Pertemuan di Pagi Hari Perpindahan Tempat SESI 12: PANEL KARIR DAN BEKERJA DI LUAR NEGERI/PERDAGANGAN MANUSIA Perpindahan Tempat SESI 13: MENETAPKAN TUJUAN Perpindahan Tempat Upacara Penutup

9:15 – 9:20 9:20 – 10:20 10:20 – 10:30 10:30 – 11:30

Tempat Masjid/Ruang Kelas Kantin Auditorium Auditorium

Auditorium BELUM DITENTUKAN

6

Denah Kemah iGLOW 2013

7

Ringkasan Sesi Kemah iGLOW 2013 Sesi 1: KECANTIKAN DARI LUAR Speaker: Fasilitator Nuraini, SE Jumlah Peserta: Large – 88 Participants

Tempat: Auditorium

Peserta akan menganalisis apa yang "cantik" dan "tidak cantik" dalam masyarakat dan akan belajar untuk menerima sifat fisik mereka dan membangun kepercayaan diri. Sesi 2: PERAN BERDASARKAN GENDER Speaker: Fasilitator Denny Natalia Jumlah Peserta: Medium – 44 Participants

Tempat: Auditorium

Peserta akan memahami bahwa di dalam masyarakat, pria dan wanita melakukan peran yang berbeda, meskipun sebenarnya hanya ada sedikit sekali perbedaan antara apa yang bisa dilakukan oleh pria dan wanita, selain dalam hal reproduksi tentunya. Sesi 3: NUTRISI DAN GAYA HIDUP SEHAT Speaker: Rona Susan Jumlah Peserta: Sedang – 44 Peserta

Tempat: Science Lab

Peserta akan diberi pengetahuan dan keterampilan untuk merencanakan diet sehat yang memenuhi kebutuhan gizi mereka, memahami hubungan antara masalah kesehatan umum dan kekurangan makanan, mengatahui makanan yang mengandung nutrisi dengan mudah dan memahami pentingnya aktivitas fisik secara teratur dan gaya hidup sehat . Sesi 4: KEMIMPINAN DAN KEBERSAMAAN I Speaker: Fasilitator Anik Irawati Jumlah Peserta: Medium – 44 Peserta

Tempat: Auditorium

Peserta akan meningkatkan kepemimpinan, keterampilan dan pengetahuan mereka. Peserta akan menunjukkan keterampilan kepemimpinan termasuk komunikasi yang efektif, kesabaran, disiplin, kemandirian, inisiatif, kerja keras, dan kemampuan untuk bekerja sama. Sesi 5: KECANTIKAN DARI DALAM Speaker: Fasilitator Siti Aisyah, S.Pd Jumlah Peserta: Sedang – 44 Peserta

Tempat: Masjid

Peserta akan mengalami berbagai nilai-nilai yang membentuk karakter bagi mereka. Setelah latihan pembangunan karakter, peserta akan memahami nilai-nilai dari rekan-rekan mereka dan memberi penilaian mereka dengan baik. Sesi 6: KESEHATAN REPRODUKSI I Speaker: Inna Hudaya dari Organisasi Samsara Jumlah Peserta: Besar – 88 Peserta

Tempat: Auditorium

Peserta akan dibekali dengan pengetahuan dan keterampilan untuk menjaga kesehatan reproduksi mereka, membedakan fungsi tubuh normal dari tanda-tanda potensi masalah kesehatan reproduksi, mencegah kehamilan yang tidak direncanakan atau penyakit menular seksual, dan mencari nasihat medis atau perawatan yang diperlukan. Sesi 7: HUBUNGAN YANG BAIK Speaker: Inna Hudaya dari Organisasi Samsara Jumlah Peserta: Sedang – 44 Peserta

Tempat: Masjid

Peserta akan belajar mengenali aspek-aspek yang sehat dan tidak sehat dari berbagai hubungan dan mengembangkan cara-cara sehat untuk menghindari stres.

8

Sesi 8: IMAGE WANITA DI MEDIA Speaker: Fasilitator Denny Natalia Jumlah Peserta: Sedang – 44 Peserta

Tempat: Science Lab

Peserta akan menunjukkan bahwa citra perempuan di media tidak konsisten dengan apa yang wanita seperti dalam kehidupan nyata. Peserta akan belajar bahwa sesuatu yang tidak nyata dan mereka tidak harus mengikuti sesuatu yang ada di media. Sesi 9: KESEHATAN REPRODUKSI II Speaker: Inna Hudaya dari Organisasi Samsara Jumlah Peserta: Sedang – 44 Peserta

Tempat: Science Lab

Peserta akan menerima informasi tambahan mengenai pertanyaan mereka tentang kesehatan reproduksi dan topik terkait lainnya, sehingga mereka dapat memperoleh pengetahuan dan mengadopsi praktek-praktek yang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan tentang kesehatan. Sesi 10: KEMIMPINAN DAN KEBERSAMAAN II Speaker: Fasilitator Anik Irawati Jumlah Peserta: Sedang – 44 Peserta

Tempat: Di Luar Kampus Gadis

Peserta akan meningkatkan kepemimpinan, keterampilan dan pengetahuan mereka. Peserta akan menunjukkan keterampilan kepemimpinan termasuk komunikasi yang efektif, kesabaran, disiplin, kemandirian, inisiatif, kerja keras, dan kemampuan untuk bekerja sama. Sesi 11: PRASANGKA Speaker: Fasilitator Nuraini, SE Jumlah Peserta: Besar – 88 Peserta

Tempat: Auditorium

Peserta kemah akan memahami apa itu prasangka dan bahwa kita tidak bisa menilai seseorang sebelum mengenalnya lebih jauh. Sesi 12: PANEL KARIR DAN BEKERJA DI LUAR NEGERI/PERDAGANGAN MANUSIA Speaker: Dr. Astiti, Sp.Rad, Rona Susan, Dra. Sainiyah, M.Pd, Lilik Hidayati, Sari Idayatni Jumlah Peserta: Besar – 88 Peserta Tempat: Auditorium Peserta akan diperkenalkan bermacam karir dengan menunjukkan berbagai wanita karir yang sukses dengan di berbagai bidang. Para wanita akan menceritakan tentang kisah hidup mereka dan bagaimana mereka mencapai tujuannya. Juga akan ada waktu untuk tanya jawab. Peserta juga akan belajar tentang masalah perdagangan manusia di Indonesia. Ini akan menentukan perdagangan manusia dan memberikan informasi kepada para peserta tentang bagaimana melindungi diri dari situasi yang berpotensi berbahaya ketika mencari pekerjaan di luar negeri. Sesi 13: MENETAPKAN TUJUAN Speaker: BELUM DITENTUKAN Jumlah Peserta: Besar – 88 Peserta

Tempat: Auditorium

Peserta akan memahami tujuan dan proses untuk menetapkan tujuan yang akan dicapai. Sebagai sesi terakhir dari kemah, peserta akan memiliki waktu untuk merenungkan apa yang telah mereka pelajari dan membuat tujuan mereka sendiri jangka pendek dan jangka panjang pribadi yang mengikuti kemah untuk masa depan mereka. Mereka juga akan membuat rencana tentang bagaimana untuk mencapainnya.

9

Materi Kemah iGLOW 2013 Sesi 1: Kecantikan Dari Luar Kamu Cantik Karena…

10

Sesi 2: Peran Berdasarkan Gender Catatan-Catatan Sesi:

11

Sesi 3: Nutrisi dan Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat

Kesehatan adalah hal yang paling berharga yang kamu miliki. Penting untuk mengembangkan kebiasaan sehat sejak dini dalam kehidupan, sehingga bahwa kamu akan tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat. Ini berarti menjaga tubuh kamu dalam kondisi terbaik: • memiliki pola makan yang sehat • berolahraga secara teratur • menjaga berat badan yang sehat • menu makanan seimbang setiap hari • menjaga kebersihan yang baik • Merawat gigi kamu • menghindari obat-obatan, alkohol dan rokok • menghindari penyakit • keputusan tepat/cerdas untuk membuat hubungan seksual Pada bagian ini kamu akan menemukan banyak informasi tentang cara untuk melakukan semua hal yang disebutkan di atas. Pendidikan dan kesadaran adalah hal yang paling penting untuk membuat keputusan cerdas tentang hidup kamu dan bagaimana menjadi orang yang sehat sebisa mungkin. Profil Kesehatan Saya Nama: __________________

Usia: __________________

Tinggi: __________________

Berat: __________________

Tanggal menstruasi pertama: ________________________________________________

Tanggal haid terakhir: ________________________________________________

Penyakit Khusus: ________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________

12

Nutrisi Piramida Makanan Piramida makanan nutrisi penting salah satu alat dalam diet harian kamu yang menunjukkan kebutuhan biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, daging atau protein, dan gula atau permen.

Protein: 2-3 porsi per hari (satu porsi bisa menjadi sepotong daging, telur tahun, atau setengah cangkir kacang) Sayuran: 3-5 porsi per hari (sayuran segar adalah setengah porsi)

Lemak, Minyak, Gula dan Permen: jarang digunakan atau dimakan (termasuk minyak, mentega, permen, mayones, biskuit) Susu: 2-3 Porsi per hari (satu porsi bisa bagian dari segelas susu atau yogurt)

Buah: 2-4 porsi per hari (satu porsi bisa menjadi apel atau pisang)

Biji-bijian: 4-6 porsi per hari (satu porsi sepotong roti bisa, secangkir beras)

Kegiatan: Buatlah makanan yang kamu makan setiap hari, terletak di piramida makanan manakah?

13

Gizi dan Mineral Karbohidrat gula dan pati yang ditemukan dalam makanan. Ada dua jenis utama karbohidrat: sederhana dan kompleks. Karbohidrat sederhana menyebabkan peningkatan pesat dalam gula darah dan baik untuk tubuh ketika kamu perlu meningkatkan energi tahun. Kita sering dapat menemukan karbohidrat sederhana dalam roti putih, nasi putih, tepung putih, permen (karena biasanya, permen, kue, dan sebagainya disiapkan dengan tepung terigu). Kami bisa menemukan karbohidrat kompleks dalam gandum, roti dengan tepung terigu, beras merah, dll. Dengan lebih banyak makanan karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak serat. serat sangat penting karena mengurangi sembelit dan masalah usus. Karbohidrat kompleks mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Penting bagi kita untuk karbohidrat asupan setiap hari, karbohidrat terutama karbohidrat lengkap. Sumber

Fungsi

gandum, beras, mie, tepung, roti, kue, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan

Efek Insufisiensi

berfungsi sebagai sumber energi untuk Proses Mengambil tempat di aktivitas tubuh dan fisik memfasilitasi penggunaan lemak menyediakan 4 kal / gram

Kehilangan berat badan, keterbelakangan fisik dan mental

Zat protein yang ditemukan di setiap sel. Ini ditemukan dalam otot, kulit, organ, dan eritrosit. Protein tubuh untuk membangun dan memperbaiki Kebutuhan semua jaringan. Sumber

Fungsi

daging, termasuk unggas, ikan, kacang-kacangan dan kacang polong, kacang hijau, telur, keju, keju, susu, kacang-kacangan, biji

berfungsi sebagai bahan bangunan (sebagai sumber asam amino) untuk pertumbuhan, perbaikan dan pemeliharaan setiap sel, mengatur serum darah rasio jumlah sel darah, menyediakan 4 kal / gram

Efek Insufisiensi Kehilangan berat badan, edema

Vitamin membantu membangun tulang dan jaringan dan konversi karbohidrat menjadi lemak dan energi. Jenis

Sumber

Fungsi

Efek Insufisiensi

Vitamin A

Hati, wortel, sayuran berdaun hijau gelap, pir, susu

Proses komponen penting untuk memastikan adaptasi terhadap kegelapan, pembentukan dan regenerasi kulit, tulang dan gigi

Kemungkinan hilangnya penglihatan

Vitamin D

ikan laut, hati, telur

Meningkatkan mineralisasi tulang dan gigi, memfasilitasi penyerapan kalsium dan fosfor

Tulang deformitas (rakhitis)

Vitamin E

Biji bijian, minyak nabati, gandum

Melindungi sel darah merah dari oksidasi, Mengurangi risiko infeksi dan pertumbuhan tumor retina (yaitu: kanker)

Anemia pada anak-anak

Vitamin C

Jeruk (lemon, jeruk) stroberi, paprika hijau, tomat

Memfasilitasi produksi kolagen, meningkatkan penyerapan zat besi dan regenerasi luka, melindungi Gusi, melindungi dari penyakit menular

Kerapuhan Pembuluh Darah, yang menyebabkan pembentukan mudah memar, kelelahan, pembengkakan, kerusakan kulit sendi

Mineral adalah bahan sederhana yang ditemukan di lingkungan dan sangat penting untuk fungsi tubuh. Untuk tetap sehat adalah penting untuk memiliki diet mengandung banyak buah-buahan dan sayuran itu untuk mendapatkan semua mineral diperlukan. Jenis Asam Folat

Zat Besi

Kalsium

Sumber Daun dengan sayuran hijau gelap, hati, kacang kering dan kacang polong, kacangkacangan Hati, daging, kuning telur

Susu, produk susu, kacangkacangan kering

Fungsi

Efek insufisiensi

Memfasilitasi pembentukan sel darah merah dan fungsi enzim

Anemia, penyakit pada sistem pencernaan

Berkontribusi dalam pembentukan sel darah merah, mempromosikan fungsi tubuh normal Berkontribusi untuk kekuatan tulang dan gigi, memberikan kontribusi terhadap keteraturan detak jantung

Anemia, kelelahan

Rakhitis, kerapuhan tulang, penyakit tulang lainnya

14

Lemak adalah bagian dari struktur organisme banyak dan penting sebagai pembawa nutrisi lain dan vitamin. Karena lemak dicerna lebih lambat Dari nutrisi lainnya, Mereka membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Sumber Mentega, margarin, minyak, Lardos, salad dressing, kuning telur, gorengan, daging, keju

Fungsi Sajikan sebagai sumber energi terkonsentrasi, vitamin pelarut untuk lipofilik (larut dalam lemak) berfungsi sebagai menghangatkan dan melindungi tubuh benturan, Menyediakan 9 kal / gram

Efek Insufisiensi Peningkatan risiko penyakit menular, kurangnya nafsu makan, kulit kering

Air: Orang-orang bisa hidup tanpa makanan selama 8 minggu dan hanya 3 hari tanpa air. Air adalah komponen diperlukan dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi, penghapusan limbah, mempertahankan struktur sel, mempertahankan suhu tubuh, pelumasan sendi dan fungsi normal tubuh. Air adalah: • 85% dari berat badan bayi baru lahir • 65% -75% dari berat badan orang dewasa • 55-65% berat dari seorang wanita dewasa • 25% berat dari tulang • 85% dari darah • 70% - 75% dari otot otak • 95% dari urin Haus adalah tanda dehidrasi. Dehidrasi berarti tubuh kamu tidak memiliki itu cukup air di dalamnya berfungsi biasanya. Tanda-tanda dehidrasi: • pusing • Sakit kepala • cepat detak jantung • kering bibir dan mulut Kebutuhan harian kami Minum Air Tubuh manusia membutuhkan sedikitnya 8 gelas air setiap hari. Ini tidak termasuk kopi, teh, sup dan / atau minuman berkarbonasi. Kami bisa mendapatkan jumlah air dari sumber yang berbeda, Seperti makanan tertentu, tapi tetap sumber air minum disukai. Kadang-kadang kondisi lingkungan atau tingkat aktivitas menyebabkan kebutuhan konsumsi air peningkatan. Kita butuh lebih dari 8 gelas saat melakukan olahraga atau latihan, ketika itu di luar sangat panas, atau saat minum kafein (kopi, teh, air tawar), minum alkohol, mengonsumsi makanan atau camilan asin, dan ketika kami sakit, terutama ketika kami mengalami demam, muntah atau diare. Minuman mengandung kafein atau alkohol membantu menghilangkan cairan dari tubuh. Jenis minuman ini disebut diuretik. Itulah sebabnya minuman berkafein atau minuman beralkohol Ketika kita telah dikonsumsi buang air kecil lebih sering.

Diet Sehat Tubuh kita seperti mesin yang sangat kompleks. Dalam rangka untuk tetap dalam kondisi terbaik, kami harus memiliki diet yang seimbang. Ini berarti makan banyak buah-buahan dan sayuran, protein, dan disukai, biji-bijian utuh. Kita harus membatasi asupan gula dan makanan yang tidak memberikan nutrisi apapun untuk tubuh kita, seperti permen dan permen lainnya. Minuman manis dan makanan yang digoreng juga harus dibatasi. Sarapan adalah makan yang paling penting hari. Setelah tidur sepanjang malam, tubuh kita kekurangan energi. Makan pagi, sebelum memulai hari kamu, sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh kamu dengan benar. Tidak makan memadai di pagi hari dapat menyebabkan gula darah kamu menurun dan dapat menyebabkan kamu pingsan. Jika kamu tidak makan secara teratur, asam di perut kamu bisa menyebabkan sakit perut. Dalam kasus ekstrim, kamu bisa mengembangkan borok, yang memiliki lubang di perut kamu. Cara terbaik adalah untuk makan makanan sehat kecil setiap 4 jam untuk menjaga tubuh kamu dengan jumlah energi yang tepat.

15

Direkomendasikan Bagian Hal ini penting untuk menjaga keseimbangan dalam kelompok makanan yang kamu makan sehari-hari. Makan terlalu banyak biji-bijian bisa menyebabkan berat badan meningkatkan. Tidak makan cukup buah-buahan, sayuran dan protein bisa belajar tubuh kamu nutrisi penting dan mineral tubuh kamu berfungsi dengan benar kebutuhan. Contoh dari sebuah flat menunjukkan berapa banyak setiap kali makan harus biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein dan susu. Ingatlah hal ini setiap kali kamu melayani diri sendiri pada waktu makan. Sehat Berat Badan Adalah normal bagi dua orang yang memiliki tinggi badan dan usia yang sama memiliki bobot yang berbeda. Setiap orang mengembangkan berbeda dan orang-orang memiliki tipe tubuh yang berbeda. Beberapa orang mungkin lebih berotot atau berbeda bentuk. Yang penting adalah untuk menjadi sehat. Jika kamu pikir kamu sudah bertambah berat badan terlalu banyak atau kamu terlalu kurus, dokter memutuskan apakah kamu bisa membantu itu normal bagi kamu atau apakah kamu benar-benar memiliki masalah berat badan. Regular Aktivitas Fisik Banyak orang berpikir olahraga atau aktivitas fisik hanya untuk orangorang yang ingin menurunkan berat badan. Ini tidak benar. Hal ini penting bagi orang-orang dari segala usia untuk bergerak dan meregangkan dari tubuh mereka untuk tetap berfungsi dalam kondisi terbaik. Aktivitas fisik sederhana seperti berjalan, berlari, menari, peregangan, naik sepeda atau bermain olahraga sudah cukup untuk menjaga tubuh kamu aktif dan sehat. Temukan aktivitas yang kamu sukai dan tahun melakukannya hari beberapa setiap minggu selama 60 menit. Diabetes Apa itu Diabetes? Diabetes adalah suatu kondisi medis Itu berarti ada terlalu banyak gula, atau glukosa, dalam darah. Gula berasal dari makanan yang kita makan, seperti roti, sereal, mie, beras, buah-buahan, sayuran dan produk susu tepung. Sebuah jumlah tertentu asupan gula yang kita digunakan oleh tubuh untuk energi. Insulin adalah hormon yang dibuat dalam pankreas adalah Itu dan memungkinkan bayi untuk pergi dari aliran darah ke dalam sel dibutuhkan mana energi. Jika tidak ada cukup insulin, kadar gula dalam darah meningkat dan terjadi diabetes. Tipe 1 Diabetes Anak-anak didiagnosis dengan diabetes memiliki diabetes tipe 1 biasanya. Kamu tidak mendapatkan diabetes dari makan gula terlalu banyak dan kamu tidak kesepakatan itu dari duduk di samping seseorang dengan diabetes. Dalam diabetes tipe 1, pankreas tidak dapat membuat insulin yang cukup. Penyebab diabetes tipe 1 diyakini: • Genetika - Gen berasal dari ibu dan ayah itu • Autoimun kekurangan - Ketika tubuh menyerang bagian dari dirinya sendiri • Lingkungan di Mana Kita Hidup - Datang ke dalam kontak dengan virus atau kimia Tipe 2 Diabetes Diabetes tipe 2 terjadi pada orang dewasa biasanya. Namun baru-baru, lebih banyak anak yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Dalam diabetes tipe 2, pankreas masih membuat insulin, tapi bisa menjadi kurang atau berlimpah. Sementara gen kita dan budaya kita tahun bisa memainkan peranan penting, hal ini terkait dengan kelebihan berat badan dan juga tidak melakukan olahraga yang cukup. Gejala Dalam kedua tipe 1 dan diabetes tipe 2, hasil akhirnya adalah terlalu banyak gula dalam darah, dengan sedikit atau tidak ada masuk ke sel-sel tubuh. Sebagai akibat dari gula darah tinggi, orang Mungkin merasa haus, lelah, lapar, sering buang air kecil dan sering memiliki pandangan kabur.

16

Pengobatan Kabar baik tentang diabetes adalah bahwa hal itu bisa diobati. Perawatan yang tepat adalah penting dalam rangka untuk hindari masalah pada mata, otak, jantung, ginjal, kaki dan saraf. Memiliki rencana makan yang sehat dan melakukan olahraga teratur adalah penting untuk tetap baik dengan diabetes. Dalam diabetes tipe 1, suntikan insulin dibutuhkan untuk mengontrol kadar gula darah. Dalam diabetes tipe 2, tablet dan / atau suntikan insulin mungkin diperlukan. Dalam kedua jenis diabetes, pemeriksaan gula darah setiap hari menggunakan alat pengukur gula dalam darah, membantu orang tahu apakah rencana perawatan berhasil atau perlu penyesuaian. Pendidikan sangat penting. Diabetes butuhan perhatian khusus, tetapi itu dapat diatasi. Diabetes di Indonesia Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, Indonesia menempati urutan ke-4 di dunia untuk jumlah orang yang didiagnosis dengan diabetes, di belakang Cina, India dan Amerika Serikat. Ada banyak faktor pola makan yang berkontribusi terhadap pengembangan diabetes tipe 2. Ini termasuk gula terlalu banyak makan atau karbohidrat sederhana, seperti nasi putih dan mie. Untuk hindari gula darah masalah di masa depan yang terbaik adalah untuk menjaga diet yang seimbang. Makan banyak buah-buahan dan sayuran dan membatasi asupan karbohidrat sederhana. Makan sedikit gula. Ini berarti menghindari, permen, kue yang mengandung gula berebihan, donat dan gula dalam minuman. Juga berolahraga secara teratur adalah penting.

Kesehatan Gigi 1. Mengapa penting untuk memiliki gigi yang sehat? Sangat penting untuk memiliki gigi sehat karena membuat makan dan berbicara lebih mudah. Juga memberikan kontribusi untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. 2. Apa yang mencegah gigi dari menjadi sehat? Bahwa plak terbentuk pada gigi berwarna dan mengandung kuman dan bakteri penyebab gigi berlubang dan mencegah gigi dari menjadi sehat. 3. Berapa kali dalam sehari gigi harus disikat? Gigi harus disikat sedikitnya dua kali sehari. 4. Ketika kamu perlu sikat gigi kamu? Kamu harus menyikat gigi kamu setelah makan, terutama di pagi dan sore hari. 5. Seperti apa seharusnya sikat gigi yang tepat? Kebanyakan dokter gigi menganjurkan penggunaan sikat gigi yang lembut dengan ujung bulat. Jenis ini berbentuk melukai gusi kurang. Ukuran dan bentuk sikat gigi harus memungkinkan semua gigi harus dibersihkan. 6. Vitamin dan mineral apa yang baik untuk gigi kamu? Vitamin D, kalsium, fosfor yang baik untuk gigi kamu. 7. Apa penyebab kerusakan gigi atau gigi berlubang pada gigi? Kombinasi gula dan bentuk asam dari bakteri membentuk rongga di gigi. Kebanyakan asam menumpuk 20 menit setelah makanan dikonsumsi. Asam ini menghancurkan enamel, yang menjadi lembut dan penuh dengan lubang disebut karies. Lubang ini mulai menumpuk makanan dan bakteri dan berubah menjadi rongga. 8. Dimana pembusukan / rongga terjadi? Kerusakan gigi atau karies bisa terjadi dalam, antara dan di bawah gigi. 9. Apa enamel? Enamel adalah zat yang paling sulit itu melindungi gigi. Enamel gigi adalah lapisan atas dan di dalam adalah zat Disebut dentin, yang jauh lebih lembut. Di bawahnya, ada memiliki saraf dan pembuluh darah. Oleh karena itu, ketika seseorang memiliki rongga atau infeksi gigi, itu bisa menjadi sangat menyakitkan jika hal itu mempengaruhi saraf. 10. Apa fluoride? Fluoride adalah bahan kimia alami yang ditemukan dalam air beberapa gigi itu membantu lebih kuat dan lebih tangguh. Cara terbaik adalah untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.

17

Cara Sikat Gigi Kamu Bahan: • Sikat gigi • Pasta gigi • Benang pembersih gigi • Air Arah: 1. Harus bersisi pasta gigi berfluoride. Baca bahan-bahannya pada kemasan. 2. Jika pasta gigi terlalu mahal, kami bisa menggunakan baking soda. Hal ini jauh lebih murah dan sama efektifnya. Kamu bisa mencampur baking soda dengan beberapa garam beberapa dan air dan sikat gigi kamu dengan campuran ini. 3. Gula dan permen / manisan akan menghancurkan gigi lebih cepat daripada bahan lainnya. Segera menyikat gigi setelah makan sesuatu yang manis. 4. Sikat gigi kamu selama 4 menit - tidak kurang! Ikuti urutan ini: a. Sikat gigi dan gusi-putar, bolak-balik. b. Sikat di daerah belakang gigi terakhir di bagian belakang mulut kamu. Ini memiliki empat titik dimana makanan tinggal untuk waktu yang lama dan menghancurkan gigi lebih cepat. 5. Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari. Makanan tetap tinggal di antara gigi dapat menyebabkan infeksi. Sikat gigi kamu di dalam dan luar. Jika kamu mencuci empat menit, kamu akan mencapai gigi dengan pasti. Hal ini diperlukan untuk membersihkan semua geraham dan makanan diantara mereka. Jika hal ini tidak bersih, itu adalah lingkungan yang ideal untuk bakteri. 6. Gunakan sikat gigi yang baik, bukan yang jelek. Jangan gunakan sikat gigi dari orang lain. 7. Pastikan untuk menyikat lidah kamu. Ketika kita makan, makanan diajukan di tunas utama kami. Jika kamu menyikat gigi saja, kamu hanya menghancurkan bakteri, tapi sisa malakan dapat menjadi sumber bakteri untuk berkembang biak. Pegang sikat gigi horizontal untuk sampai ke bagian belakang lidah. Lidah memiliki sekitar 10.000 tunas kunci dan masingmasing merupakan tempat berkembang biak yang cocok untuk bakteri. 8. Sikat gigi kamu setidaknya 2 kali sehari - setiap pagi dan sore. Dengan tidak benar kebersihan mulut pembusukan gigi terjadi.

18

Pengaruh Alkohol Alkohol adalah obat yang terkandung dalam beberapa minuman, yang mengubah sistem saraf pusat dan dapat merusak organ tubuh. Setelah alkohol dikonsumsi, ia akan segera diserap melalui lapisan dari lambung dan usus kecil ke dalam darah, yang mengangkut ke seluruh organ tubuh dalam hitungan detik. Sama dengan makanan, alkohol juga mengalami siklus metabolisme dalam sel dan setiap kalori dikandungnya digunakan sebagai sumber energi bagi organisme. Kalori ini berhubungan dengan bertambahnya berat badan, terkait dengan konsomsi alkohol yang tinggi Di otak, alkohol mempengaruhi otak kecil dan korteks serebral yang merupakan bagian-bagian dari otak yang berfungsi mengontrol memori, penilaian, berfikir dan hambatan. Alkohol menghambat fungsi tersebut, dan oleh karena orang yang sering mengkonsumsi alkhohol akan memperlihatkan perilaku yang tidak wajar. Ketika konsentrasi alkohol dalam darah meningkat, maka ia menghambat bagian lain dari otak. Selanjutnya ia akan mempengaruhi otak kecil, yang mengontrol waktu reaksi, keseimbangan dan koordinasi gerakan. Pandangan menjadi kabur, demikian pula gaya berbicara akan ngawur, ini krena alkhohol mempengaruhi otot yang bertanggung jawab atas dua kegiatan tersebut. Medula adalah daerah terakhir dari otak yang terpengaruh. Daerah ini mengontrol detak jantung dan pernapasan. Jika konsentrasi alkhohol dalam darah terlalu tinggi, jantung dan pernapasan dapat berhenti, dan berujung pada kematian. PENTING: Karena otak anak-anak dan remaja yang belum sepenuhnya berkembang, maka penting bahwa mereka tidak diperbolehkan minum alkohol sama sekali. Fakta Tentang Rokok: • Rokok mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi jaringan tubuh manusia. • Ada minimal 4.000 bahan kimia dalam setiap rokok • Setidaknya ada 43 bahan kimia yang dikenal dalam rokok yang menyebabkan kanker. • Seorang wanita hamil yang merokok atau tinggal bersama seorang perokok mungkin dapat memiliki bayi dengan berat badan dan masalah pernapasan, dan / atau komplikasi lainnya. • Nikotin adalah zat kimia yang sangat adiktif yang ditemukan dalam segala bentuk rokok. • Merokok meningkatkan risiko mati muda. • Rokok dengan kandungan nikotin rendah tidak sehat daripada yang lain. • Nikotin adalah stimulan, yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat. • Merokok menyebabkan kerusakan langsung pada tubuh dan hanya beberapa efek yang dapat kembali seperti semula. • Kecanduan nikotin menyebabkan masalah kimia otak. • Sekali seseorang kecanduan nikotin, maka jika tidak merokok menyebabkan ketegangan dan lekas marah. Apa perokok pasif itu? Perokok pasif adalah seseorang yang berada di sekitar orang yang merokok. Bahkan jika bukan perokok yang tidak pernah merokok, menghirup udara yang tercemar yang ditemukan dalam rokok, yang dapat berpengaruh negative pada tubuh mereka. Bahan kimia ini dapat menyebabkan masalah pernapasan dan bahkan, kanker. Perokok seharusnya tidak berada sekitar anak- anak dan wanita hamil.

19

Catatan-Catatan Sesi:

20

Sesi 4: Kemimpinan dan Kebersamaan I

Pemimpin Adalah… 1. Visioner-Seorang pemimpin melihat masa depan yang lebihbaik dan dapat membantu orang lain melihatnya juga. Dia tidak hanya bisa mengidentifikasi masalah, tetapi juga membayangkan kemungkinan solusi dan melihat sumber daya dan peluang di mana orang lain mungkin tidak membayangkannya. Seorang pemimpin adalah seorang pemimpi. 2. Confident-seorang pemimpin yang percaya diri adalah menyadari/mengetahui pendapat, tujuan, dan kemampuan, dan bertindak untuk menegaskan dirinya dalam rangka untuk mempengaruhi dan mengubah hidupnya dan dunia. 3. Beraksi untuk melihat hal-hal melalui-Banyak hal. Orang mungkin memiliki ide untuk solusi. Pemimpin bertindak atas mereka. Mereka mengambil langkah-langkah dalam rangka mewujudkan vis idan bertahan melalui kesulitan dan hambatan. 4. Communicator Efektif-.Para pemimpin yang baik adalah pendengar yang luar biasa. Mereka menanggapi pikiran dan perasaan orang lain dan mampu mengkomunikasikan visi dan tujuan mereka. Mereka berbicara tegas dan dengan tujuan. 5. Motivator- Seorang pemimpin yang baik tidak hanya memotivasi diri sendiri, mereka tahu bagaimana memotivasi orang lain. Mereka tahu "tombol" yang benar (keyakinan, perasaan, prioritas) untuk mendorong orang lain untuk mencapai tujuan. 6. Perencana – Pemimpin yang baik tahu bagaimana mencapai tujuan dengan mengembangkan akal, langkah ditindak lanjuti. Mereka tidak harus tahu setiap detail, namun dapat bekerja dengan orang lain untukmengembangkan rencana. 7. Pemikir yang Kreatif - Pemimpin yang besar dapat melihat hal-hal dengan cara baru, atau berpikir "di luar kotak." 8. Memberi Contoh-Pemimpin tahu bahwa mereka adalah panutanbagi orang lain. Mereka mendapatkan rasa hormat oleh mereka memperlakukan orang lain dengan cara mereka ingin diperlakukan.

Dan Ingat ... Siapa pun bias menjadi pemimpin! Kepemimpinan bias menjadi lebih kuat apabila hal itu dibagikan.

21

ADAPTIF KEPEMIMPINAN (Dimodifikasidari Hersey & Blanchard, 1992) Definisi yang paling diterima secara umum kepemimpinan adalah: "Proses untuk mempengaruhi kegiatan individu atau kelompok dalam upaya menuju pencapaian tujuan dalam situasi tertentu." (Hersey & Slancharci, 1977, p. 84) Pemimpin harus menyesuaikan gaya kepemimpinan mereka dengan kematangan dan kesiapan anggota kelompok. Para pemimpin yang efektifbervariasi jumlah arah dan jumlah dukungan yang mereka berikan tergantung pada situasi dan pada kesiapan kelompok. Kesiapan Follower ditentukan oleh kemampuan kepercayaan diri, dan kemauan dari para individu untuk bertanggung jawab. BAGAIMANA CARA MENJADI SEORANG PEMIMPIN? MENGATAKAN: Direktif yang paling (Peserta memiliki kesiapan yang rendah, perlu arah yang tinggi dan dukungan yang rendah) Pemimpin Perilaku: Orient anggota ke grup. Mendapatkan kepercayaan dari kelompok. Tampilkan kehangatan dan pengertian.Ciptakan suasana yang ramah. Menetapkan peran dan aturan. Memperjelas tujuan & tujuan. Desainkegiatan yang melibatkansemua orang untuk mulai mengembangkan kekompakan dan kepercayaan. MENGAJAR: Sangat direktif (Peserta memiliki kesiapan rendah ; perlu arah yang tinggi dan dukungan yang tinggi) Pemimpin Perilaku: Tunjukkan pada kelompok BAGAIMANA untuk melakukan tugas. Jangan panic ketika konflik terjadi. Memberdayakan anggota dan memvalidasi perbedaan mereka. Membantu anggota untuk mengekspresikan diri mereka secara bebas dan hormat. Menciptakan lingkungan yang terbuka dan mendukung untuk komunikasi. Membantu anggota untuk mengenali dan bekerja melalui konflik. PENDUKUNG: Cukupdirektif (Peserta memiliki kesiapan yang tinggi, membutuhkan arahan yang rendah dan dukungan yang tinggi) Pemimpin Perilaku: Memotivasi dan mendukung dari pada direktif. Berbagi dan memfasilitasi pengambilan keputusan. Mendukung upaya solusi. Mengidentifikasi kemajuan kelompok. Memperjelas aturan kelompok dan peran. MENDELEGASIKAN: Non-direktif (Peserta memiliki kesiapan yang tinggi, membutuhkan arahan yang rendah dan dukungan yang rendah) Pemimpin Perilaku: Mundur dan tetap low profile. Biarkan grup tampil. Berpartisipasi sebagai anggota. Mencerminkan kecenderungan dan keberhasilan. Delegasikan sebagian besar pengambilan keputusan. Pada akhirnya: Menegaskan kelompok. Fokus pada hal yang positif. Membuat upacara untuk menutup pekerjaan / tugas.

22

Kepemimpinandan Teamwork Refleksi: Siapa yang memimpin dalam grup Anda? Bagaimana kepemimpinan mereka? Jika Anda pemimpin, apa pendapat anggota kelompok Anda tentang kepemimpinan Anda? _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Bagaimana komunikasi dalam grup Anda? Apakah tim Anda berdebat? Apakah Anda mendengarkan satu sama lain? Mengapa komunikasi (yang sudah terjadi) sulit atau mudah? _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Apakah Anda merasa bahwa anda adalah bagian dari kelompok? Apakah ada orang yang merasa di kucilkan? Mengapa orang merasa disertakan? Mengapa orang merasa berada diluar kelompok? _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

23

Apakah ada konflik? Bagaimana kelompok Anda bekerja melalui konflik? Apakah Anda dapat mencapai tujuan Anda meskipun ada perbedaan dengan pendapat Anda? _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Bagaimana ide-ide yang dihasilkan? Siapa yang dating dengan ide-ide? Bagaimana keputusan yang dibuat setelah ide yang dihasilkan? _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Apa peran Anda dalam kelompok? Bagaimana Anda bias menjadi anggota tim yang lebih baik? Bagaimana Anda bias menjadi pemimpin tim yang lebih baik? _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

24

Catatan-‐Catatan Sesi:

25

Sesi 5: Kecantikan Dari Dalam Catatan-Catatan Sesi:

26

Sesi 6: Kesehatan Reproduksi I

Kesehatan Reproduksi

Apakah pubertas? Pubertas adalah masa transisi dari masa kanak-kanak menjadi dewasa yang disertai dengan pematangan fisik dan emosional. Masing masing anak perempuan dan anak laki-laki akan melihat tubuh mereka berubah dan masingmasing gender akan mengalami perkembangan yang berbeda. Tentukan mana dari berikut terjadi selama masa pubertas oleh masing-masing gender. Untuk wanita tandai dengan “W”, untuk laki-laki tandai dengan “L” dan untuk keduanya, tandai dengan “K.” 1. Kamu mulai tumbuh dengan cepat. 2. Kulit menjadi berminyak. 3. Gigi dewasa. 4. Bahu/pundak yang lebih besar. 5. Bulu ketiak tumbuh. 6. Berkeringat meningkat. 7. Hormon meningkat. 8. Suara rendah / membesarl. 9. Pembentukan figur (pinggul menjadi lebih besar dan tipis tengah). 10. Pertumbuhan rambut wajah 11. Pertumbuhan rambut kemaluan (alat kelamin). 12. Uterus dan ovarium yang lebih besar. 13. Mulai menstruasi. 14. Mulai ovulasi. 15. Penis dan testis yang lebih besar. 16. Mulai menghasilkan sperma. 17. Mengembangkan otot. 18. Peningkatan pertumbuhan tulang. 19. Mulai menjadi lebih tertarik dengan lawan jen is sebagai mitra dalam cinta, kasih sayang, keintiman dan seks. 20. Tertarik pada hal-hal baru. 21.Ingin lebih banyak waktu dengan teman- teman dibandngkan degan keluarga. 22. Ingin menjadi menarik. 23. Memiliki keinginan yang besar untuk menjadi mandiri. Jawaban:1.K 2.K 3.K 4.L 5. K 6.L 7.K 8.L 9.W 10.L 11.K 12.W 13.W 14.W 15.L 16.L 17. L 18.K 19.K 20.K 21.K 22. K 23.K

Wanita lebih cepat dewasa dibandingkan anak laki-laki. Indikasi pertama pubertas untuk perempuan adalah mulai siklus menstruasi, yang biasanya terjadi sekitar usia 12 sampai 14. Selama waktu ini, ovarium mulai melepaskan telur untuk pembuahan. Hal ini memungkinkan perempuan untuk menjadi ibu. Siklus ini juga menghasilkan lendir putih selama periode menstruasi. Anak laki-laki memasuki pubertas lebih lambat dari anak perempuan, biasanya sekitar usia 13 sampai 15. Anak laki-laki mulai tumbuh cepat, semakin tinggi dan mendapatkan otot banyak dalam waktu singkat. Untuk anak laki- laki dan perempuan, perubahan emosional terjadi selama pubertas, yang merupakan bagian penting dari tumbuh menjadi dewasa. perubahan hormonal terjadi, menyebabkan perubahan suasana hati, terutama pada anak perempuan. Jadwal Perubahan Tubuh untuk Anak Perempuan Perubahan Perubahan ukuran tubuh Perumbuhan berat badan yang cepat Perkembangan kelenjar susu Perkembangan rambut kelamin menstruasi

Usia dimulainya perubahan Usia 8 sampai 9

Usia 17 sampai 18

Usia 9 sampa 10

Usia 15 sampai 16

Usia 8 sampai 13 (tonjolan dada) Usia 10 sampai 11 Kisaran usia 8 ke 9 sampai 15

Usia 14 sampai 15 terlihat dewasa, perkembangan lengkap terjadi setelah kelahiran anak pertama Usia 14 sampai 15

Usia 12 sampai 13 tumbuh dengan cepat antara 8 sampai 11 cm (rata-rata) Usia 10,5 sampa 11 terjadi perkembangan dada (ratarata) Usia 11 sampai 12 (rata-rata)

Kisaran usia 8 ke 9 sampai 15

Usia 12 sampai 13 (rata-rata)

Usia diakhirinya perubahan

Usia rata-rata untuk perubahan maximal

27

Jadwal pubertas Tubuh untuk Anak Laki-Laki Perubahan Pembesaran testikel Munculnya rambut (kemaluan, ketiak, wajah dan tubuh) Aktifitas kelenjar keringat menghasilkan bau badan dan keringat yang tidak sedap Pembesaran penis Pertumbuhan otot yang cepat, pelebaran pundak dan lain-lain Perubahan larink, penebalan suara, perkembangan jakun Perubahan kelenjar susu (membesar, sensitifitasnya bertambah) Ereksi dan ejakulasi

Usia dimulainya perubahan Usia 10 sampai 13,5 Usia 9 sampai 10

Usia berakhirnya perubahan Usia 14,5 sampai 18 Usia 10 sampai 15

Usia 9 sampai 10

Usia 10-15

Usia 11 sampai 14,5 Usia 10,5 sampai 16

Usia 13,5 sampai 17

Usia 13

Umumnya usia 13 sampai 17,5. Tubuh akan berkembang sampai usia 20 -25 tahun Usia 15 tahun

Usia 12 sampai 12,5

Usia 13,5 sampai 14

Kisaran usia dari 8 ke 9 sampai 21

Kisaran usia 8 ke 9tahun sampai 21

Usia rata-rata untuk perubahan maximal Usia 11,5 sampai 12 tahun (rata-rata) Usia 12 sampai 12,5 (ratarata) Usia 12 sampai 12,5 (ratarata)

Usia 13,5 sampai 14 tahun (rata-rata) pertumbuhan badan bisa mencapai 11-13 cm Usia 13,5 sampai 14 (rataRata) Pertumbuhan dan sensitivitas berlangsung selama 2 tahun (rata-rata) sebelum berakhir Usia13 sampai 13,5 (ratarata) merupakan ejakulasi pertama

Anatomi: Organ Sexual Wanita -

System reproduksi wanita : Terletak di dalam tubuh antara tulang panggul.

-

Hymen: sepotong kulit yang menutupi jalan masuk ke vagina. Bagian ini mudah rusak karena berbagai alasan dan dapat menyebabkan pendarahan

-

Vagina: otot yang memfasilitasi kelahiran anak selama kelahiran. Kanal ini juga rute sperma saat ejakulasi dan cara untuk membuang menstruasi darah dari rahim. o Vagina cairan: yang normal cairan diekskresikan oleh vagina untuk membersihkan, melembabkan dan melindungi vagina dari infeksi. o Klitoris: seikat saraf yang sangat sensitif dari luar vagina. o Labia: dua lipatan kulit yang melindungi masuk ke vagina.

-

Leher Rahim: gateway antara vagina dan rahim.

-

Rahim atau lapisan endometrium: jaringan alami yang dihasilkan selama setiap siklus menstruasi,berfungsi melapisi dinding rahim sebagai sarana menempelnya telur yang sudah dibuahi

-

Uterus: organ otot di mana bayi berkembang selama kehamilan.

-

Tuba Falopi : saluran yang dilewati telur saat dikeluarkan dari ovarium o Pembuahan(konsepsi): penyatuan sel telur dan sel sperma. Sperma bisa membuahi sel telur sampai sampai 10 hari setelah ejakulasi. Tapi sel telur hanya bisa dibuahi dalam waktu sampai 48 jam (2 hari) setelah ovulasi.

-

Ovarium: salah satu dari dua kelenjar seksual yang berisi antara 300.000 hingga 500.000 telur dan menghasilkan dua hormon penting, estrogen dan progesteron. o Telur (Ovum): sel telur, seukuran kepala peniti. o Ovulasi: proses dimana ovarium melepaskan telur

-

Fimbria: merangsang produksi hormon dan mendorong telur ke tuba falopi.

28

Organ Seksual Pria Sebagian besar system reproduksi pria terletak di luat tubuh. -

Penis: organ seksual primer laki-laki.

-

Corpus Cavernosa: ini adalah dua daerah berongga dari penis yang bisa terisi darah, ketika terjadi ereksi

-

Uretra: saluran dan pembukaan di ujung penis yang memungkinkan bagian dari urin dan air mani.

-

Testis: dua putaran kelenjar yang menghasilkan sperma dan testosteron. o Testosteron: ini adalah hormon seks laki-laki diproduksi dalam testis diperlukan untuk membuat sperma.

-

Epidimis: tempat pematangan sperma dan di mana itu diadakan sebelum dilepaskan.

-

Kelenjar Cowper: dua kelenjar yang mengeluarkan cairan sebelum ejakulasi. Hal ini disebut preejakulasi. o Pra-ejakulasi: menetralkan lingkungan asam uretra dan mungkin mengandung sperma.

-

Prostat: Kelenjar ini mengeluarkan cairan yang menggabungkan dengan sperma saat ejakulasi. o Ejakulasi: mengeluarkan air mani dan cairan lain dari penis yang sedang ereksi, yang berisi antara 200 dan 500 juta sel sperma.

-

Seminal vesikel (kantong sperma): ini menghasilkan laki-laki air mani, cairan yang mengaktifkan dan melindungi sperma setelah meninggalkan penis saat ejakulasi.

-

Kandung kemih: pengumpul urin.

-

Vas deferens: saluran tansportasi sperma dari epidimis ke vesikula seminalis

-

Skrotum: kantung terletak di belakang dan di bawah penis, yang berisi testis pada Suhu yang diperlukan untuk secara efektif menghasilkan sperma. o Sperma: sel-sel seks pria, yang hanya bisa dilihat di bawah mikroskop

Siklus Menstruasi Apa yang dimaksud dengan menstruasi yang normal? Setelah satu bulan, salah satu dari dua ovarium melepaskan telur melalui proses yang disebut ovulasi. Telur menuruni tuba falipoi dan mencapai rahim. Selama waktu ini, endometrium, atau lapisan rahim, menjadi lebih tebal dalam persiapan telur yang sudah dibuahi, atau disebut embrio agar dapat, berkembang. Jika telur tidak dibuahi, endometrium dan telur yang dibuang melalui vagina dengan sedikit darah. Ini disebut haid. Siklus menstruasi ini dimulai lagi pada hari pertama mesntruasi. Kebanyakan wanita memiliki siklus menstruasi yang teratur, tetapi bervariasi dari wanita dengan wanita. Haid dapat berlangsung 3 sampai 7 hari, dan periode antara menstruasi mungkin antara 25 sampai 40 hari. Sebelum pergi ke dokter, perlu untuk memperhatikan siklus menstruasi kamu. Ingatlah bahwa hari pertama siklus menstruasi adalah hari pertama ketika darah mulai mengalir (yaitu: hari pertama menstruasi). Banyak wanita melihat beberapa perubahan fisik dan emosional selama siklus menstruasi mereka. Biasanya, keputihan yang tebal dan pucat setelah menstruasi dan licin selama ovulasi. Sebelum menstruasi, cairan vagina berkurang dan tampaknya elastis. Beberapa wanita merasa payudara mereka lebih berat atau lebih sensitif dalam seminggu sebelum menstruasi. Selama menstruasi beberapa wanita mengalami nyeri di perut bagian bawah, nyeri punggung, sakit kepala, diare atau perubahan suasana hati.

29

Kapan wanita mulai menstruasi? Seorang wanita bisa mengalami menstruasi pertama pada setiap usia antara usia 9 sampai 17. Menstruasi merupakan salah satu perubahan yang terjadi selama masa pubertas, seiring dengan perkembangan payudara dan penampilan rambut tubuh. Selama tahun pertama menstruasi, durasi dan waktu menstruasi bisa jadi tidak teratur. Kapankah akhir mesntruasi? Perempuan menstruasi sampai berhenti menstruasi (menopause). Menopause adalah ketika ovarium seorang wanita berhenti untuk melepaskan telur. Biasanya, menopause terjadi antara usia 45 sampai 55. Menopause tidak berhenti tiba- tiba. Mungkin ada masa transisi dari 4 sampai 5 tahun sampai berhenti menstruasi wanita sepenuhnya. Selama masa transisi ini, perdarahan menjadi tidak teratur, darah yang muncul bisa lebih tinggi atau lebih rendah, dari biasanya. Bagaimana kehamilan terjadi? Setiap satu bulan indung telur melepaskan telur. Telur ini mencapai rahim melalui tuba falopi. Telur dapat dibuahi segera setelah dilepaskan atau dapat hidup selama sekitar sampai 3 hari menunggu pembuahaan.Selama persetubuhan, sperma laki-laki yang disimpan di vagina dan dapat bertahan hingga 3 hari. Jika jangkauan sperma laki- laki melintasi servik, yaitu jalan pembukaan dari vagina ke dalam rahim, dan sperma itu bergabung dengan sel telur perempuan maka akan menbuahi sel telur dan menciptakan embrio. Jika nempelnya embrio pada dinding rahim berhasil, kehamilan dimulai. Apakah keputihan? Biasanya, leher rahim menghasilkan cairan yang disebut sekresi vagina sekresi ini melewati vagina dan keluar dari tubuh. Ini adalah cara di mana tubuh mempertahankan vagina yang sehat, bersih dan terlindung dari infeksi. Jumlah cairan dilepaskan bervariasi dari wanita dengan wanita dan dapat bervariasi selama siklus menstruasi. Kadang-kadang wanita memiliki peradangan vagina, yang disebut vaginitis. Normal jika vagina mengalami perubahan debit lendder keputihan, diangap tidak normal jika, ada rasa terbakar, itu disertai peradangan atau iritasi pada vagina atau bau tetap ada bahkan setelah mandi. Kebanyakan setidaknya satu seumur hidup terjadinya vaginitis . Biasanya vaginitis tidak serius, tetapi bisa menimbulkan ketidak nyamanan. Gejala yang muncul biasnya adalah bau yang tidak sedap atau sekresi berlebihan muncul krim susu, atau abu- abu terang. Seorang wanita mungkin jaga merasa gatal dan terbakar ketika buang air kecil jika kamu memiliki salah satu dari gejala di atas, pergi ke dokter segera untuk diagnosis dan pengobatan. Kadang-kadang, keluar cairan yang abnormal dapat menjadi indikasi dari infeksi serius atau secara penyakit menular seksual. Untuk mencegah penyakit ini penting untuk menjaga area kemaluan dengan bersih. Cuci semua daerah ini setiap hari dengan sabun lembut dan air hangat. Lebih baik untuk mamakai pakaian katun dan menghindari bahan sintetis. Apa infeksi saluran kemih? Perempuan sangat rentan terhadap infeksi kandung kemih dan uretra (tabung yang membawa urin dari kandung kemih ke luar). Kamu dapat mencegah infeksi oleh: - Selalu mencuci setelah buang air kecil - Kencing setelah berhubungan - Menghindari kontak dengan bagian tubuh yang kotor (yaitu: jari, tangan) - Menjaga alat kelamin dengan bersih - Minum cairan yang cukup dan dengan frekuensi lebih

Mengapa Ini Penting untuk Melacak Periode Menstruasi Kamu Sebagai seorang wanita, pertanyaan pertama yang akan ditanyakan dokter adalah kapan mulai menstruasi dan tanggal berapa menstruasi terakhir yang kamu dapatkan. Pengetahuan ini penting untuk memantau bahwa tubuhmu adalah berfungsi dengan baik. Banyak wanita juga dapat mengalami menstruasi yang tidak teratur. Ini adalah normal, tetapi jika periode kamu berhenti untuk waktu yang lama, hal ini bisa menjadi tanda dari masalah kesehatan. Hal ini juga bisa berarti kehamilan. Untuk alasan ini, penting untuk melacak saat haid dimulai dan berakhir pada kalender. Melacak saat haid mulai dan berhenti adalah cara yang baik untuk melihat apakah ada pola untuk kamu siklus menstruasi. Hal ini juga penting untuk menuliskan saat haid dimulai dan berakhir pada kalender. Penting juga mencatat gejala yang muncul saat menstruasi, seperti sakit kepala, sakit punggung, kram, dan suasana hati. Informasi ini akan sangat berguna dan akan membantu dokter kamu mengevaluasi siklus menstruasi kamu.

30

Tips untuk Mengurangi Nyeri Haid - Lakukan olaraga: Yang terbaik jika kamu berolahraga secara teratur - Mengubah diet kamu - makan lebih sedikit garam dan kafein - Minum air yang cukup - Istirahat atau mandi air hangat - Gosok atau pijat perut - Berbaringlah di atas punggung dengan lutut ditekuk dan memutar lutut kamu dalam lingkaran - Ambil ibuprofen atau obat lain yang dirancang untuk meringankan kram menstruasi Kebersihan Kewanitaan Untuk memiliki sistem reproduksi yang sehat, kamu harus membentuk kebiasaan baik yang menjaga kebersihan dan mengurangi kemungkinan kuman dan bakteri masuk ke dalam tubuh. Ini berarti bahwa daerah sekitar vagina harus dicuci dan dikeringkan dengan baik setiap hari. Perempuan harus menggunakan air atau kertas untuk membersihkan diri setelah buang air kecil. Meskipun cairan vagina adalah normal, jika pakaian lembab dengan keluarnya urin atau cairan vagina, maka penting untuk mengganti celana dalam. Lingkungan yang lembab sangat ideal untuk pertumbuhan bakteri, dan beresiko infeksi. Membersihkan dalam vagina, yang juga dikenal sebagai bilas vagina, tidak perlu dilakukan. Vagina bisa membersihkan diri karena dia memiliki sistem keseimbangan asam tertentu, atau pH, yang mencegah pertumbuhan bakteri. Membersihkan vagina bisa mengganggu keseimbangan asam dan flora vagina sehingga rentan terhadap bakteri pertumbuhan dan infeksi. Bilas vagina dianjurkan hanya dalam kasus khusus oleh dokter. Pemeriksaan ginekologi yang sederhana, bisa jadi tidak nyaman tapi tidak menyakitkan. Seorang ginekolog, atau dokter yang mengkhususkan diri dalam sistem reproduksi wanita, akan menggunakan medis khusus instrumen untuk memeriksa dinding leher rahim, vagina dan rahim, terutama selama infeksi. Perawatan Kulit Membersihkan kulit merupakan langkah penting dalam kesehatan. Berikut adalah beberapa tips tentang perawatan kulit: - Pilih sabun atau krim yang membersihkan dan menghilangkan minyak dan kotoran dari wajah - Pilih produk yang tidak mengiritasi dan yang tidak terlalu keras, karena kulit kering cenderung meningkatkan sekresi minyak - Jika kamu cenderung memiliki jerawat, gunakan produk dengan asam salisilat yang mengontrol produksi minyak - Benzoil peroksida dapat digunakan untuk mengobati jerawat - Gunakan lidah buaya untuk sunburns atau jika kamu memiliki kulit sensitive - Cuci wajah kamu dengan air hangat dan bilas sampai bersih, kotoran dan minyak dapat menyumbat pori-pori, yang penyebab jerawat - Setelah mencuci wajah kamu, keringkan wajah kamu dengan tidak menggosok Perlindungan kulit Perlindungan kulit meliputi menghindari paparan yang berlebihan terhadap bahaya alam, seperti matahari. Kamu hanya bisa melindungi kulit kamu dari sinar matahari dengan menghindari paparan untuk jangka waktu tertentu saja dengan memakai tabir surya setiap hari. Pilih tabir surya terbaik surya terbaik untuk jenis kulit kamu.Selain itu, hindari bahaya lingkungan seperti merokok dan polusi. Makan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Hindari makan makanan dengan terlalu banyak, minyak gula atau lemak. Minum banyak air. Perawatan Kulit Tips: - Cuci wajah kamu di pagi dan sore hari - Jangan memencet jerawat - Jangan menyentuh wajah kamu - Jaga ponsel kamu bersih dan menghindari menyentuh ke wajah kamu - Makan makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran - Minum air - Latihan setiap hari - Jauhkan rambut kamu bersih dan jauhkan dari wajah kamu

31

Pendidikan seksual Sistem reproduksi perempuan dan laki-laki adalah sistem yang dirancang untuk menciptakan kehidupan. Hubungan seksual termasuk dalam sistem ini. Jika tidak ada gangguan terhadap ejakulasi pria, sel telur betina bisa bergabung dengan sel sperma laki-laki dan embrio akan dikandung. Hubungan seksual dapat memiliki banyak konsekuensi. Konsekuensi utama dari seks adalah bayi. Penyakit menular seksual juga dapat terjadi selama seks. Sebelum terlibat dalam kegiatan seksual. Kamu harus berhati-hati karena seks dapat memiliki dampak negatif abadi pada kehidupan kamu. Kamu harus bijak dan sadar dari keputusan yang kamu buat. Bagaimana kontrasepsi? Ada banyak jenis kontrasepsi yang mencoba untuk mencegah sel-sel sperma laki-laki untuk bergabung dengan sel telur wanita. Fungsi utama dari kontrasepsi adalah untuk mencegah kehamilan. Banyak pasangan suami istri menggunakan alat kontrasepsi untuk menghindari terjadinya kehamilan.

Ada banyak bentuk kontrasepsi yang berfungsi dengan cara yang berbeda. Beberapa kontrasepsi yang berupa hambatan fisik, yang mencegah sperma laki-laki memasuki tubuh perempuan, seperti kondom. Kontrasepsi lain, seperti pil KB atau suntikan, adalah obat-obat hormonal yang mengubah tubuh wanita secara kimiawi untuk mencegah ovulasi. Jenis obat harus diresepkan oleh dokter dan dapat memiliki efek samping tertentu seperti kenaikan berat badan, kemurungan, ketidakteraturan menstruasi, dll

Fungsi penting dari kontrasepsi adalah mencegah penyakit menular seksual atau PMS. Salah satu alat kontrasepsi yang mencegah penyakit menular seksual adalah kondom. Meskipun kondom sangat efektif, tidak 100% efektif dalam mencegah semua penyakit menular seksual atau kehamilan. Satusatunya metode yang menjamin dan membuat kamu 100% aman dari penyakit dan kehamilan adalah pantang, atau tidak terlibat dalam perilaku seksual. Baca laporan dan memutuskan apakah itu adalah Benar (B) atau Salah (S).!! 1. 90% dari pasangan yang tidak menggunakan kontrasepsi menjadi orang tua di tahun pertama pernikahan. !2. Pantang adalah satu-satunya metode yang 100% efektif dan tidak memiliki efek samping. !3. Jika penis akan dilepas dari vagina sebelum ejakulasi, wanita tidak bisa hamil. 4. Jika penis dilepas dari vagina sebelum ejakulasi, kamu bisa terhindar dari penyakit menular seksual. 5. Jika kamu menggunakan kondom, kamu tidak perlu khawatir tentang kehamilan atau penyakit menular seksual. 6. Jika pil KB yang digunakan dengan benar, mereka adalah 100% efektif. 7. Semua kontrasepsi diresepkan oleh dokter. 8. Perempuan hanya perlu mengkonsumsi pil KB selama hari-hari mereka berhubungan seks. 9. Tidak ada masalah ketika seorang wanita meminjam atau menggunakan pil KB wanita lain. 10. Kamu harus tahu semua metode kontrasepsi, sebelum memilih yang terbaik untuk kamu. !11. Hanya pantang dan kondom yang efektif terhadap penyakit yang paling menular seksual (PMS). 12. Menggunakan dua kondom lebih baik daripada hanya menggunakan satu. 13. Selama menstruasi wanita tidak bisa hamil. 14. Seorang wanita tidak dapat hamil selama waktu pertama berhubungan seks.

!B

S

!B !B !B

S S S

!B

S

!B !B !B !B !B !B !B !B !B

S S S S S S S S S

Jawaban: 1B, 2B, 3S, 4S, 5S, 6S, 7S, 8S, 9S, 10B, 11B, 12S (dua kondom lebih buruk tidak lebih baik), 13S, 14S

Mitos Tentang Menghindari Kehamilan Beberapa orang dan budaya percaya bahwa metode tertentu akan melindungi kamu dari kehamilan. Ini adalah mitos dan tidak benar. -

Memberikan air mineral atau lemon pada vagina setelah hubungan seksual Melakukan hubungan seksual sambil berdiri Membersihkan diri di kamar mandi setelah berhubungan seksual Berhubungan seks tanpa ejakulasi Berhubungan seksual selama masa wanita haid atau

Penyakit Menular Seksual (PMS) Penyakit menular seksual atau PMS ditularkan melalui kontak langsung melalui cairan tubuh yang terinfeksi seperti cairan vagina, air mani atau darah. Istilah ini mengacu pada penyakit menular yang terutama mempengaruhi daerah kelamin, tetapi beberapa penyakit telah terlokalisasi di daerah lain seperti tenggorokan, mulut dan mata.

32

Meskipun sebagian dari penyakit ini dapat tertular melalui hubungan seks tanpa kondom, ini dapat dikontrak dengan cara lain juga seperti menjadi kontak dengan benda-benda yang terinfeksi atau dari ibu ke anaknya.

25% dari remaja aktif secara seksual kontrak penyakit menular seksual. Penyebab Penyakit Menular Seksual Kelompok organisme yang banyak memicu penyakit menular seksual adalah: -

Virus Bakteri Mycoplasmas dan klamidia

-

Jamur Protozoa Metazoan (parasit)

Gejala Penyakit Menular Seksual Untuk mencegah penyakit menular seksual, penting untuk mengetahui gejala infeksi. Sayangnya, penyakit menular seksual banyak asimtomatik, yang berarti mereka tidak menampilkan gejala apapun. Dalam banyak kasus, penyakit menular seksual menampilkan gejala yang banyak orang mudah untuk mengabaikannya.

Namun, gejala yang paling umum dari infeksi menular seksual adalah: -

-

Sekresi vagina abnormal - pada wanita terdapat pembuangan vagina yang normal, Kamu harus khawatir jika sekresi mengalami perubahan warna (menjadi hijau atau abu-abu), memiliki bau (terutama jika itu tidak menyenangkan), memiliki tekstur (menjadi keju berair atau sejenisnya), atau perubahan kuantitas (menjadi berlimpah). Nyeri atau terbakar saat buang air kecil Nyeri dan gatal di sekitar daerah vagina atau anus Nyeri selama hubungan seksual Penampilan pertumbuhan (kutil) di labia, vagina, atau daerah perianal Ruam atau luka di sekitar area vagina atau anus

Jika kamu mendapatkan salah satu gejala di atas, kamu harus menghubungi dokter SEGERA dan menerima pemeriksaan klinis yang tepat dan tes laboratorium. Jenis Penyakit Menular Seksual Klamydia Penyebab: Klamydia disebabkan oleh bakteri Chlamydia trachomatis. Cara Penularan: Infeksi paling sering ditularkan selama kontak vagina atau dubur. Selain itu, wanita hamil yang terinfeksi dapat menularkan penyakit kepada anak selama tahun kelahirannya. Gejala: Banyak orang tidak menunjukkan gejala dan tidak menyadari penyakit jika pasangan kamu tidak memiliki gejala atau jika timbul komplikasi. Gejala muncul 1-3 minggu setelah infeksi. Wanita: Keputihan, rasa panas saat buang air kecil, nyeri selama hubungan seksual, nyeri pada rektum atau pembuangan. Pria: Sensasi terbakar saat buang air kecil, keluarnya cairan dari penis, nyeri testis atau dubur. Pengobatan: Antibiotik Konsekuensi: Jika tidak diobati, beberapa kasus dapat menyebabkan konsekuensi serius yang memerlukan rawat inap. Chlamydia permanen dapat merusak organ reproduksi, menyebabkan infertilitas dan meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan.

Gonore Penyebab: Gonore disebabkan oleh bakteri Neisseria gonorrhoeae. Cara Penularan: Gonore adalah salah satu penyakit menular seksual yang paling umum. Setiap jenis aktivitas seksual dapat menyebabkan kontraksi gonore. Infeksi dapat ditularkan melalui mulut, vagina, penis, atau anus. Gejala: Sayangnya, banyak orang tidak menunjukkan gejala yang jelas. Namun, jika gejala muncul, ini kemungkinan besar akan terjadi 2 sampai 14 hari setelah paparan. Wanita: Keputihan yang abnormal, pembakaran dan nyeri saat buang air kecil, sering buang air kecil, sakit tenggorokan, hubungan seksual yang menyakitkan, sakit parah di perut bagian bawah, demam (gejala mungkin ringan atau mungkin bingung dengan jenis lain infeksi). Pria: Rasa sakit dan terbakar saat buang air kecil, sering buang air kecil, keluarnya cairan dari penis, testis menyakitkan atau bengkak, faring bengkak Pengobatan: Antibiotik Konsekuensi: Kasus yang tidak diobati dapat menyebabkan kemandulan, kerusakan organ lain dari peradangan panggul yang dapat berkembang setelah pengobatan kerusakan, penyakit permanen pada organ reproduksi, kebutaan pada bayi baru lahir, masalah jantung.

33

Genital Herpes Penyebab: Hal ini disebabkan oleh virus herpes simpleks yang masuk ke dalam tubuh melalui kulit. Cara Penularan: Virus herpes simpleks ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui kontak kulit. Virus menyebar dari luka, lecet atau luka terlihat selama letusan virus, tetapi dapat ditularkan ke daerah yang terkena antara periode remisi gejala Gejala: Nyeri luka terletak pada alat kelamin atau mulut yang berlangsung sekitar 1 sampai 3 minggu, gejala muncul 2 sampai 30 hari setelah berhubungan dengan orang yang terinfeksi. Beberapa orang tidak mengalami gejala, yang lain mungkin memiliki gejala yang mirip dengan flu. Pengobatan: Herpes Genital tidak dapat diobati, tetapi ada obat yang memungkinkan pengurangan rasa sakit selama etusan virus, yang juga membuat penyakit ini kurang terlihat oleh orang lain. Hal ini diperlukan untuk mendisinfeksi semua luka lepuh dengan sabun dan air. Mandi air hangat dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit kelamin. Jika ada infeksi kulit kedua yang disebabkan oleh bakteri, dapat diobati melalui antibiotik oral. Konsekuensi: Penampilan kambuh (letusan dari luka, yang muncul kembali secara periodik), 1/3 dari wanita yang terinfeksi virus akan mengalami perubahan pada serviks, ibu dapat menularkan virus ke bayinya selama kelahiran

Kutil Kemaluan (Human Papillomavirus) Penyebab: Human Papillomavirus Cara Penularan: Kulit kutil pada alat kelamin dan di sekitar, anus dan bagian lain dapat menularkan virus dari satu orang ke orang lain. Gejala: Perubahan warna kulit pada alat kelamin, anus, atau kulit di sekitarnya, kelembaban tinggi atau kelembaban, bengkak, gatal pada penis, skrotum, daerah anal, atau gatal-gatal pada vulva, peningkatan keputihan. Namun, yang paling sering tidak menunjukkan gejala! Pengobatan: Tidak ada pengobatan untuk kutil vagina. Namun, dokter mungkin meresepkan pengobatan untuk kulit, ada juga metode bedah berbagai untuk menghilangkan kutil. Konsekuensi: Kanker serviks, vulva, penis, vagina. Kutil dapat kambuh sepanjang hidup.

! Sipilis Penyebab: Hal ini disebabkan oleh bakteri yang disebut Treponema pallidum. Cara Penularan: Penularan melalui aktivitas seksual, tusukan, luka, gigitan, mencium, melalui plasenta dari ibu ke janin. Sangat jarang dari lesi terbuka atau kondisi kulit lainnya, dari cairan tubuh seperti urin, air mani, darah air liur,. Gejala: Tahap 1 - ulkus berwarna pada selaput lendir dari mulut, penis, atau vagina, yang menghilang setelah 6 sampai 8 minggu, Tahap 2 - 1 sampai 6 bulan setelah paparan, ruam gatal pada tubuh, tangan dan kaki, seperti gejala flu Pengobatan: Penisilin atau antibiotik lainnya yang sesuai Konsekuensi: Dalam kasus yang tidak diobati, setelah jangka waktu yang panjang ada rambut rontok, gagal jantung, kerusakan otak, kerusakan hati, kerusakan saraf tulang belakang dan kematian.

Kutu Pubic Penyebab: Kondisi higienis daerah kemaluan Cara Penularan: Kontak langsung dengan kutu Gejala: Gatal disebabkan oleh gigitan kutu, ini adalah sangat kecil seukuran kepala peniti. Kutu adalah serangga kecil yang memakan darah dan hidup dalam rambut manusia. Kutu dapat diperoleh sebagai hasil dari kontak fisik (tidak selalu kontak seksual) atau tanpa kontak fisik tetapi melalui sprei, pakaian, toilet dan handuk. Pengobatan: Pengobatan topikal khusus. Untuk mencegah infeksi ulang sterilisasi pakaian, selimut, handuk, kamar mandi, dll Konsekuensi: Jika tidak diobati, kutu dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh, menyebabkan masalah kulit dan iritasi dari terus-menerus menggaruk.

!

HIV/AIDS Apa yang kamu ketahui tentang HIV / AIDS? Membaca pertanyaan dan menulis jawaban kamu di ruang bawah. a) Bagaimana virus HIV ditularkan pada kebanyakan kasus? b) Kapan Hari AIDS Sedunia? c) Kira-kira berapa banyak orang hidup dengan virus HIV di seluruh dunia pada akhir tahun 2005? d) Apa simbol internasional kesadaran AIDS? e) Apakah HIV? f) Apa perbedaan antara HIV dan AIDS? g) Apakah benar bahwa hanya pria homoseksual dapat menjadi terinfeksi HIV? h) Bagaimana kam mengenali orang HIV positif? i) Kapan AIDS diakui untuk pertama kalinya? j) Dapatkah serangga menularkan HIV? k) Berapa persentase orang perempuan yang hidup dan terjangkit HIV ? l) Provinsi manakah di Indonesia yang paling banyak terpengaruh oleh HIV? m) Apakah ada obat untuk HIV?

34

Jawaban: a.) senggama seksual b) 1 Desember c) 40.300.000 d) pita merah e) Virus Human Immunodeficiency f) HIV adalah virus penyebab AIDS. AIDS merupakan hasil akhir dari infeksi HIV, ketika sistem kekebalan tubuh menjadi sangat lemah dan hampir hancur, dan orang tersebut rentan terhadap infeksi berat (yaitu: pneumonia). Yang dapat menyebabkan kematian g) Tidak h) Tidak ada kriteria yang jelas i) 1982 j) Tidak ada k) 50% l) Papua dan Papua Barat m) Belum. (Tidak ada cara untuk menghilangkan HIV dari organisme yang terinfeksi dan satu-satunya cara aman untuk menghindari infeksi. Namun, ada obat antiretroviral yang memperlambat replikasi HIV dan oleh karena itu, perkembangan penyakit bias di hambat. Obat ini dapat mempertahankan orang yang sehat bagi banyak tahun dengan kualitas hidup yang baik.)

HIV adalah virus yang menghancurkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan AIDS. - H – Human (Manusia): Hanya Manusia yang bisa mendapatkan penyakit ini. - I – Immunodeficiency: HIV menyerang sistem kekebalan tubuh sehingga rentan terhadap berbagai infeksi. - V – Virus: Ini jenis serangan patogen yang sel organisme. Tidak ada obat untuk virus ini. AIDS adalah penyakit yang disebabkan dari pengembangan lanjutan dari virus HIV. - A – Acquired: HIV hanya dapat diperoleh dari individu lain yang terinfeksi. - I – Immune: Virus ini menyerang sistem kekebalan tubuh, yang merupakan perlindungan alami individu dari infeksi dan penyakit. - D – Defisiensi: HIV menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi individu. - S – Syndrome: Gejala begitu maju bahwa HIV menjadi penyakit terminal. Bagaimana ditularkan HIV? HIV ditemukan dalam darah dan cairan tubuh lain dari orang yang terinfeksi, seperti keputihan, darah menstruasi dan air mani. ASI dari ibu yang terinfeksi juga membawa virus. Penularan HIV terjadi ketika cairan yang terinfeksi memasuki tubuh orang lain. Cara Infeksi HIV: Ada perilaku berisiko yang dapat menyebabkan kamu berpotensi, terinfeksi HIV. Ini termasuk melakukan hubungan seksual yang tidak aman dengan orang yang terinfeksi - Intercourse tanpa kondom adalah perilaku berisiko. HIV dapat ditemukan dalam cairan tubuh yang dilepaskan selama hubungan seksual seperti keputihan, darah menstruasi dan air mani. Cairan ini bisa langsung masuk ke tubuh orang lain. kontak dengan darah dari orang yang terinfeksi - Jika darah dari orang yang terinfeksi memasuki tubuh lain virus dapat ditularkan. Dari ibu yang terinfeksi kepada anak - HIV dapat ditularkan dari ibu yang terinfeksi kepada janinnya selama kehamilan, melahirkan dan menyusui. Ada obat khusus yang dapat sangat mengurangi kemungkinan penularan dalam kasus tersebut, tetapi mereka tidak tersedia di banyak negara berkembang. Penggunaan produk darah yang terinfeksi - Di masa lalu banyak orang telah terinfeksi HIV dari transfusi darah dan dari menggunakan obatobatan yang terkontaminasi dengan darah di tempat-tempat seperti klinik dan rumah sakit. Di sebagian besar negara, sumbangan darah yang digunakan untuk transfusi diuji secara teratur dan tidak lagi hadir karena risiko mengandung HIV. Berbagi atau menggunakan kembali jarum suntik (yaitu: obat suntik) - Orang yang menggunakan obat suntik sangat rentan terhadap infeksi HIV. Sebuah jumlah yang sangat kecil darah dapat menularkan HIV. Jarum yang terkontaminasi dapat menyuntikkan darah secara langsung ke dalam tubuh dengan obat-obatan. - Injeksi jarum dan jarum lainnya yang melubangi tubuh (yaitu: untuk tato atau tindikan). Harus selalu digunakan sekali Pastikan bahwa setiap klinik, rumah sakit, salon tato, dll menggunakan jarum steril baru untuk setiap orang. - Di banyak bagian dunia, ada program yang mendistribusikan peralatan suntik steril dan produk disinfektan untuk mengurangi penyebaran HIV. HIV TIDAK Menular Oleh: - berbagi peralatan dapur - Serangga / hewan - menyentuh, memeluk atau berjabat tangan dengan orang yang terinfeksi - makan makanan yang disiapkan oleh orang HIV positif - berbagi toilet atau kamar mandi

35

Apakah Mencium Perilaku Berisiko? Mencium pipi tidak menimbulkan risiko penularan HIV. Ciuman mulut terbuka dalam atau dianggap sebagai kegiatan risiko yang sangat rendah untuk penularan HIV. HIV hadir dalam air liur, namun dalam jumlah yang sangat kecil, tidak cukup untuk menularkan virus. Dari jutaan kasus tercatat, hanya satu kasus infeksi HIV disebabkan dari berciuman. Dalam kasus ini, penularan adalah karena darah yang terinfeksi memasuki mulut orang lain saat berciuman dengan mulut terbuka. Dalam kasus ini, kedua pasangan memiliki gusi berdarah parah. Apakah ada obat untuk HIV? Tidak ada obat untuk HIV. Ada obat antiretroviral yang memperlambat perkembangan HIV menjadi AIDS, dan ini membuat orang sehat selama bertahun-tahun. Dalam beberapa kasus, setelah beberapa tahun, tampaknya bahwa obat antiretroviral tidak lagi efektif. Dalam kasus lain, orang dapat hidup dengan HIV untuk waktu yang lama dan tidak pernah memasuki stadium lanjut AIDS. Odha harus mengambil obat kuat setiap hari selama sisa hidup mereka dan kadang-kadang, obat ini memiliki efek samping yang tidak menyenangkan. Karena belum ditemukan obat, menghindari infeksi HIV adalah cara terbaik untuk aman. Berhati-hatilah terhadap orang-orang yang percaya ada obat untuk HIV / AIDS atau yang mengusulkan metode-metode yang tidak biasa untuk menyembuhkan virus ada obat medis yang dikenal. Ada banyak orang yang secara keliru percaya bahwa ada obat untuk HIV / AIDS, yang membuat mereka merasa lebih aman, dan mungkin, memungkinkan mereka untuk berpartisipasi dalam perilaku berisiko. Beberapa obat seharusnya bisa lebih berbahaya daripada bermanfaat. Setiap orang yang percaya bahwa dia terinfeksi harus mencari perhatian medis yang tepat dari petugas medis yang dapat diandalkan. Hal ini tidak hanya akan membantu individu, namun akan mengurangi kemungkinan penyebaran HIV / AIDS kepada orang lain.

36


37

Sesi 7: Hubungan Yang Baik Catatan-Catatan Sesi:

38

Sesi 8: Image Wanita Di Media Catatan-Catatan Sesi:

39

Sesi 9: Kesehatan Reproduksi II Catatan-Catatan Sesi:

40

Sesi 10: Kemimpinan dan Kebersamaan II Catatan-Catatan Sesi:

41

Sesi 11: Prasangka Foto 1 1.

1.

2.

2.

3.

3.

Foto 2

Foto 7

1.

1.

2.

2.

3.

3.

Foto 3

Foto 8

1.

1.

2.

2.

3.

3.

Foto 4

Foto 9

1.

1.

2.

2.

3.

3.

Foto 5

Foto 6

Foto 10

1.

1.

2.

2.

3.

3.

42

Sesi 12: Panel Karir dan Bekerja Di Luar Negeri/Perdagangan Manusia

Perdagangan Manusia Untuk informasi tentang perdagangan manusia menggunakan Internet untuk menonton video berikut: http://vimeo.com/channels/mtvexit/48386246 Teks Video: • • • • • • • • •

Perdagangan manusia adalah perbudakan modern. Ini adalah penjualan ilegal manusia untuk tujuan eksploitasi untuk keuntungan finansial orang lain. Para pedagang selalu mengubah cara mereka merekrut korban mereka. Misalnya, pedagang di Indonesia menggunakan situs jaringan sosial untuk membangun persahabatan palsu dan mengiklankan kesempatan kerja palsu. Perdagangan manusia terjadi pada pria, wanita dan anak-anak. Korban diperdagangkan baik di Indonesia maupun luar negeri ke berbagai negara. Orang yang dijual menjadi pekerja seks paksa, kerja paksa di kapal ikan, perkebunan, lokasi konstruksi, dan di pabrik-pabrik, dan ke rumah-rumah pribadi untuk pekerjaan rumah tangga. Korban menerima sedikit bayaran atau tidak sama sekali. Banyak orang yang dikendalikan melalui penyalahgunaan kekerasan, ancaman dan utang. Hal ini terjadi pada ribuan orang muda Indonesia sekarang.

Bagaimana Aman dari Perdagangan Manusia: Jangan terburu-buru! Ajukan pertanyaan. • Jangan biarkan seorangpun mendesak Kamu untuk membuat keputusan. Ajukan banyak pertanyaan tentang pekerjaan yang ditawarkan. Jika hal ini terlalu bagus maka jangan percaya. Jangan percaya kepada semua orang. • Sebagian besar korban dibohongi mereka. Mereka dapat menjadi anggota keluarga orang yang mereka anggap teman. Jangan memberikan barang-barang kamu. • Jangan menyerahkan ponsel kamu, KTP, paspor atau uang kepada siapa pun bahkan jika mereka adalah teman atau anggota keluarga. Video ini memberikan pengenalan singkat dengan topik perdagangan manusia. Sekarang kita akan belajar lebih banyak.

Apakah perdagangan manusia? Tulislah isi dari video atau menggunkan kata-kata kamu sendiri: _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________

Perdagangan Manusia di Indonesia Indonesia merupakan sumber perdagangan manusia, tempat transit dan tujuan untuk beberapa korban dari negara lain. Meskipun laki-laki juga diperdagangkan, sebagian besar korban adalah perempuan dan anak-anak. Pedagang menggunakan banyak metode dan ada banyak cara seseorang dapat terjebak dalam situasi perdagangan manusia. Salah satu cara yang paling umum Indonesia diperdagangkan adalah melalui pencarian atau direkrut untuk bekerja di luar negeri sebagai buruh migran (TKI / TKW) ke negara-negara seperti Malaysia, Singapura, Hong Kong, Brunei, Jepang, Taiwan, Korea Selatan, Australia, Arab Saudi dan Teluk Persia negara. Sering kali, diketahui untuk para korban, mereka direkrut untuk tujuan eksploitasi seksual (prostitusi) atau menjadi pekerja rumah tangga. Organisasi Migrasi Internasional memperkirakan bahwa 43-50% dari tenaga kerja Indonesia (TWI / TKW) adalah korban perdagangan manusia. Perekrut tenaga kerja, yang dikenal sebagai PJTKI, beroperasi secara legal dan ilegal di Indonesia. Beberapa PJTKI yang terhubung ke jaringan perdagangan dan memiliki biaya perekrutan yang tinggi. Ini PJTKI menggunakan korupsi untuk bekerja secara ilegal dan menghindari hukuman. Para korban yang tertarik dengan pekerjaan dengan gaji yang baik. Terkadang pekerjaan ini tidak ada bahkan di negara yang berbeda. Mereka juga dapat pekerjaan di kota-kota besar seperti Surabaya, Jakarta, dan kota-kota besar lainnya di Indonesia. Banyak pekerja sukarela memilih untuk bermigrasi atau masuk ke dalam kontrak kerja, tetapi kemudian, mereka dipaksa untuk bekerja dalam kondisi yang kasar dengan sedikit bayaran dan tidak ada mengawasan terhadap mereka apakah dapat bekerja atau tidak. Sumber:• Biro Demokrasi, Hak Asasi Manusia dan Tenaga Kerja, Negara Laporan Praktek Hak Asasi Manusia: Indonesia, Maret 2002.• US Department of Justice (2002). Laporan Perdagangan Manusia. Washington, Juni 2002. hal.10. • Organisasi Internasional untuk Migrasi 2010 Fakta di Indonesia

43

Karena sifat dari perdagangan manusia, maka sulit untuk mengetahui berapa banyak orang yang menjadi korban. Contoh Situasi Perdagangan Manusia: • • •

•

Di kota-kota anak dipaksa untuk mengemis uang, kadang-kadang oleh orang tua mereka, di jalanan dan tempat umum. Seorang istri dipaksa atau diancam oleh suaminya untuk masuk ke dalam prostitusi untuk memenuhi kebutuhan keluarga karena suaminya tidak dapat perkejaan atau menolak untuk bekerja. Seorang wanita yang menikah muda dan kemudian bercerai, dan karena mereka tidak punya kemampuan sehinga dia masuk ke dalam prostitusi. Kemudian sebagian dari uangnya diambil oleh seorang germo dan dia tidak punya pilihan lain. Dia malu untuk minta bantuan kepada keluargannya. Bidan membantu untuk menyalurkan bayi perempuan miskin. Para ibu bayi tidak mampu membiyayainya sehingga bidan menawarkan untuk menjaga bayi mereka dan ditawarkan kepada orang tua yang ingin mengadopsi dan kamudian bayi-bayi itu dijual.

Baca artikel "Facebook Digunakan untuk Penculikan Dan Perdagangan Anak Perempuan" pada halaman 46 untuk cerita perdagangan baru-baru ini dalam berita.

Ada banyak situasi yang jatuh di bawah payung perdagangan jangka manusia, tetapi umumnya dianggap perdagangan manusia jika situasi termasuk disalah satu elemen dari kolom di bawah ini:

Perdagangan manusia adalah ...

Pengerahan atau Angkutan atau Transfer atau Menyimpan atau Menerima

seseorang oleh ...

Ancaman atau Pemaksaan / Kekuatan atau Penculikan atau Penipuan atau Pembohongan atau Pemerasan atau Penyalahgunaan Kekuasaan

untuk tujuan ...

Pelacuran atau Pornografi atau Kekerasan / Eksploitasi Seksual atau Kerja Paksa atau Budak Penghambaan atau Utang Perbudakan

...Untuk keuntungan finansial dari orang lain

Semua ini adalah situasi yang telah terjadi di Indonesia dan terus terjadi. Ada kemungkinan bahwa seseorang bisa menjadi korban perdagangan manusia dan tidak menyadari hal itu karena mereka ditipu atau karena mereka merasa berkewajiban dan mempercayai orang yang memperdagangan mereka. Hal ini juga mungkin bahwa seseorang yang dianggap sebagai penjahat (yaitu pelacur) sebenarnya adalah korban perdagangan manusia. Ini adalah beberapa kondisi umum dan tandatanda peringatan dari orang yang menjadi korban perdagangan manusia. Cara Mengenali Situasi Perdagangan Manusia: Kerja dan Keadaan Hidup: • • • • • • • • • •

Orang tidak bebas untuk pergi dan meninggalkan pekerjaan seperti yang dia inginkan Orang di bawah 18 tahun dan memberikan tindakan seks komersial Orang ini dalam pelacuran komersial dan memiliki germo / manager Orang tersebut tidak dibayar, dibayar sangat sedikit, atau dibayar hanya melalui tips Orang bekerja terlalu panjang atau bukan jam kerja Orang tersebut tidak diperbolehkan istirahat atau dibatasi kebebasnnya Orang dianggap berutang besar dan tidak mampu membayarnya Orang yang direkrut melalui janji-janji palsu mengenai sifat dan kondisi / pekerjaannya Orang berada di bawah tekanan yang tinggi yang ada dalam pekerjaan dan / atau lokasi hidup (misalnya buram jendela, bar pada jendela, kawat berduri, kamera keamanan, dll) Orang tidak tahu di mana dia atau hari apa atau waktu apa

Kesehatan Mental atau Perilaku Abnormal: • • •

Orang yang takut, cemas, depresi, penurut, tegang, atau gelisah / paranoid Orang tersebut memperlihatkan perilaku yang luar biasa takut atau cemas setelah berhadapan dengan penegak hukum Orang menghindari kontak mata

Kesehatan Buruk: • • •

Orang tidak memiliki perawatan kesehatan Orang kekurangan gizi Orang tersebut menunjukkan tanda-tanda kekerasan fisik dan / atau seksual, pengekangan fisik, kurungan, atau penyiksaan.

44

Kurangnya Pengendalian: • • • •

Orang punya sedikit barang-barang pribadi atau tidak Orang tidak mengatur uangnya sendiri, tidak ada catatan keuangan, atau rekening bank Orang yang tidak bisa mengontrol dokumen identitas sendiri (KTP atau paspor) Orang tidak diperbolehkan berbicara sendiri (pihak ketiga mungkin bersikeras hadir dan / atau menerjemahkan)

*Penting untuk dicatat bahwa daftar ini tidak komprehensif dari semua tanda-tanda perdagangan manusia, juga tidak semua yang menunjukkan tanda-tanda itu pasti korban perdagangan manusia. Daftar ini dimaksudkan untuk menjadi panduan untuk membantu menentukan apakah tindakan termasuk perdagangan manusia atau bukan. Sumber: Frederick Douglass Family Foundation 100 Hari untuk kurikulum Freedom

Apa yang harus dilakukan jika kamu diperdagangkan atau seseorang berada dalam situasi perdagangan manusia: Jika kamu pernah diperdagangkan, dan dapat melarikan diri, pergi dulu ke Kedutaan atau Konsulat Indonesia, International Organization of Migration (IOM), atau ke Organisasi Buruh Internasional (ILO). Jika kamu tidak dapat melarikan diri, tetapi kamu bisa menelpon, silahkan telepon polisi. Bagaimana Aku Dapat Melindungi Diri? Sebelum kamu berangkat: •

• • • • •

•

Lakukan dengan baik untuk visa kerja sebelum kamu pergi. Hati-hati! Ada visa turis dan visa kerja. Jika kamu ingin bekerja di luar negeri, pastikan kamu memiliki visa kerja. Kamu harus curiga jika calon majikan kamu memperoleh visa turis bagi kamu untuk bekerja di luar negeri. Jangan tinggal di negara secara tidak sah. Selalu pastikan kamu memiliki visa yang tepat dan paspor sebelum memasuki negara itu. Mengetahui alamat dan nomor telepon kedutaan negara kamu atau konsulat terdekat di mana kamu akan tinggal. Pelajari nama, alamat dan nomor telepon di mana kamu akan pergi. Menelpon atau menulis ke majikan untuk memverifikasi kamu akan bekerja di sana, dan bertanya tentang pembayaran pekerjaan kamu dan kondisi hidup. Beritahu keluarga dan teman-teman ketika kamu meninggalkan dan memberi mereka alamat di mana kamu akan tinggal. Periksa dengan lembaga swadaya masyarakat (terutama mereka yang mengkhususkan diri dalam isu-isu perempuan) di negara kamu untuk membantu kamu menentukan apakah orang atau perusahaan yang sah atau dapat dipercaya, atau jika kamu bepergian ke Amerika Serikat menghubungi kantor konsuler di kedutaan Amerika Serikat. Sebagian besar pengusaha yang sah akan memberikan kontrak. Jangan menandatangani kontrak segera. Bacalah dokumen. Jika ada sesuatu yang kamu tidak mengerti, mengambil kontrak untuk pengacara, organisasi non-pemerintah, atau seseorang yang kamu percaya. Hati-hati untuk bahasa yang mengatakan majikan akan: o "memegang uang semua dalam kepercayaan sampai kontrak selesai;" o "kurangi tunjangan uang tunai dan percayakan kepada kami;" atau o "pertahankan persentase dari uang kamu."

Ketika kamu tiba di tempat tujuan: •

• • • •

Jangan pernah memberikan paspor kamu kepada atasan atau orang lain untuk menjaga! Pengusaha mungkin meminta untuk menjaga paspor kamu, tapi kamu katakan tidak. Kamu dapat memberi mereka salinan paspor, dan kamu tetap menyimpan aslinya. Simpan paspor dan salinan semua informasi paspor di tempat yang aman, tersembunyi Pelajari ungkapan dasar untuk bertahan hidup dalam bahasa setempat. Jika kamu berada di negara asing, daftarkan pada kedutaan atau konsulat negara asal kamu. Hubungi anggota keluarga atau teman di rumah setelah kamu sampai pada tujuan. Terus berhubungan dengan orang dekat.

Nomor Telepon Penting untuk Laporan Perdagangan Manusia Komisi Nasional Perlindungan Anak / National Commission for Child Protection (NCCP) Untuk mengakses HOTLINE dari luar Indonesia, hubungi: (+62) (21) 8779-1818 Untuk mengakses HOTLINE dari dalam Indonesia, hubungi: (0) 21-8779-1818 Organisasi Internasional Untuk Migrasi di Indonesia (+62) 21 57 95 12 7 Pelajarilah Terus Pada: http://www.humantrafficking.org/countries/indonesia/ngos

45

Facebook Digunakan untuk Penculikan dan Perdagangan Anak Perempuan Jumlah remaja putri yang diculik dan diperdagangkan oleh orang-orang yang mereka temui di Facebook meningkat di Indonesia. Ketika seorang gadis berusia 14 tahun mendapat permintaan dari seorang pria tak dikenal yang lebih tua untuk menjadi teman di Facebook, ia menerimanya karena penasaran. Hal itu ia sesali kemudian, karena berubah menjadi kisah brutal mengenai pemangsa seksual yang mencari cara baru untuk mengeksploitasi obsesi orang Indonesia terhadap media sosial. Siswa sekolah menengah pertama tersebut segera terpikat dengan rayuan sang pria dewasa. Mereka bertukar nomor telepon, dan pria tersebut mengiriminya pesan singkat yang bertubi-tubi. Ia meyakinkan gadis itu untuk bertemu di mal, dan gadis tersebut makin tertambat hatinya. Saat mereka akan bertemu lagi, gadis itu berbohong pada ibunya, mengatakan bahwa ia akan menengok temannya yang sakit sebelum berlatih paduan suara gereja. Kemudian ia masuk ke mobil pria tersebut dari dekat rumahnya di Depok. Pria bernama Yogi, 24, itu membawanya ke Bogor, dan kemudian menguncinya di dalam sebuah kamar kecil di sebuah rumah bersama paling tidak lima perempuan muda lain berusia antara 14-17 tahun. Si gadis diberi obat dan diperkosa berulang kali di tempat itu. Setelah penyiksaan selama seminggu, penculiknya mengatakan ia telah dijual dan dikirim ke Batam, yang dikenal dengan tempat lokalisasi dan pariwisata pedofilia untuk para pria yang datang dengan kapal dari Singapura. Ia menangis histeris dan meminta pulang, namun kemudian dipukuli dan diminta diam atau akan dibunuh. Tidak Sadar Bahaya Sejauh ini, 27 dari 129 anak-anak yang dilaporkan hilang kepada Komisi Nasional Perlindungan Anak Indonesia diyakini telah diculik setelah bertemu penculiknya di Facebook, ujar ketua Komisi tersebut, Arist Merdeka Sirait. Salah satu dari korban tersebut telah ditemukan tewas. Dalam bulan yang sama setelah gadis dari Depok ditemukan di sebuah terminal bus pada 30 September, ada paling tidak tujuh laporan penculikan gadis muda di Indonesia oleh orang-orang yang mereka temui di Facebook. Meski tidak ada data yang solid, polisi dan lembaga bantuan yang fokus pada isu perdagangan manusia (human trafficking) mengatakan sepertinya ini merupakan masalah besar di Indonesia. "Mungkin Indonesia adalah kasus unik sejauh ini. Saat laporan-laporan mulai berdatangan, kita akan tahu bahwa barangkali Indonesia bukan satu-satunya negara-negara [dengan kasus seperti ini], barangkali satu dari ratusan negara," ujar Anjan Bose, pejabat program yang bekerja untuk isu perlindungan anak di Internet pada ECPAT International, jaringan global nirlaba yang membantu anak-anak di 70 negara. "Internet merupakan medium global tidak membedakan orang kaya dan orang miskin, dan tidak membedakan ekonomi negara atau budaya." Situs-situs yang melacak media sosial mengatakan bahwa 50 juta orang dari Indonesia terdaftar di Facebook, atau pengguna terbesar setelah Amerika Serikat. Jakarta baru-baru ini dinamakan sebagai kota Twitter paling aktif oleh Semiocast, perusahaan berbasis di Paris yang memonitor media sosial. Jaringan Blackberry dan Yahoo Messenger juga sangat populer. Ba nyak anak muda Indonesia dan orangtua mereka tidak sadar akan bahaya dalam mengijinkan orang asing melihat informasi pribadi di Internet. Para remaja sering mengunggah foto dan detil pribadi seperti alamat rumah, nomor telepon, sekolah dan tempat bermain tanpa menggunakan pengaturan privasi, sehingga siapapun dapat menemukan dan mengetahui apa saja tentang mereka. Kita berpacu dengan waktu, dan kegilaan akan teknologi seperti Facebook merupakan tren di kalangan remaja di sini," ujar Arist. "Polisi seharusnya bergerak lebih cepat, atau akan lebih banyak lagi gadis muda yang menjadi korban." Penculikan 27 orang terkait Facebook yang dilaporkan oleh Komisi Anak tahun ini telah melebihi 18 kasus yang dilaporkan pada 2011. Secara umum, Unit Kerja Pemerintah untuk Perdagangan Manusia (National Task Force Against Human Trafficking) mengatakan bahwa 435 anak-anak diperdagangkan tahun lalu, sebagian besar karena eksploitasi seksual.

46

Banyak pihak mengatakan dalam realitas, kejahatan seksual pada anak-anak Indonesia jumlahnya jauh lebih besar. Sebuah laporan dari ECPAT International memperkirakan bahwa setiap tahunnya, 40.000 sampai 70.000 anak-anak terlibat dalam perdagangan, pornografi atau prostitusi di Indonesia. Departemen Luar Negeri Amerika Serikat juga mengingatkan bahwa lebih banyak gadis Indonesia direkrut melalui jaringan media sosial. Dalam sebuah laporan tahun lalu, lembaga itu mengatakan para pedagang "menculik anak-anak perempuan dan remaja putri untuk perdagangan seks di dalam dan luar negeri." Kekerasan dan eksploitasi seksual anak-anak di Internet merupakan hal yang umum di Asia. Di Filipina, anakanak dipaksa menari telanjang atau melakukan aksi seksual yang direkam video secara langsung, seringkali oleh orangtua mereka, yang menggunakan mereka untuk mendapatkan penghasilan. Situs-situs berbayar seperti ini banyak ditonton oleh pria Barat. "Di Filipina, ini adalah puncak gunung es. Tidak hanya lewat Facebook dan media sosial, tapi juga lewatpesan teks, menargetkan terutama orang-orang muda dan rentan," ujar Leonarda Kling, wakil regional untuk Terre des Hommes Netherlands, lembaga nirlaba yang fokus pada isu perdagangan manusia. "Ini mengenai janji. Janji mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, atau telepon yang lebih bagus, atau apa saja. Anak-anak muda sekarang melihat segala keglamoran dan gemerlap dunia sekitarnya dan mereka ingin BlackBerry terbaru, baju paling keren, dan ada cara untuk mendapatkannya." Facebook mengatakan bahwa para penyelidik mereka secara rutin memeriksa konten situs tersebut dan bekerja sama dengan pihak berwenang, termasuk Interpol, untuk menghapuskan aktivitas ilegal. Para pegawai di seluruh dunia juga ditugaskan untuk melacak orang-orang yang menggunakan situs tersebut untuk perdagangan manusia. "Kami menanggapi isu perdagangan manusia secara sangat serius. Meski perilaku seperti ini tidak umum di Facebook, sejumlah langkah telah dilakukan untuk melawan aktivitas ini," ujar juru bicara Facebook Andrew Noyes. Ia menolak memberikan detail keterlibatan Facebook dalam kasus perdagangan manusia yang dilaporkan di Indonesia atau tempat lainnya. Stigma Korban Perkosaan Gadis dari Depok, yang menggunakan topeng untuk menyembunyikan wajahnya saat diwawancara kantor berita Associated Press, mengatakan ia masih sangat terkejut karena perbuatan pria yang baru dikenalnya sebulan itu. "Ia ingin membelikan saya baju baru, membantu iuran sekolah. Ia berbeda..," ujarnya. "Saya memiliki banyak kontak lewat Facebook, dan kami bertukar nomor telepon. Tapi semuanya baik-baik saja. Kami semua hanya teman." Gadis itu mengatakan bahwa pria itu tidak memiliki uang untuk tiket pesawat ke Batam, dan sadar bahwa orangtua si gadis dan yang lainnya terus mencarinya. Akhirnya pria itu membuangnya di sebuah stasiun bus. Kasus tersebut menjadi berita utama media setelah ia dikeluarkan dari sekolah yang menganggapnya merusak citra sekolah. Ia boleh masuk sekolah kembali, tapi gadis itu enggan karena stigma yang ia hadapi. Menteri Pendidikan Mohammad Nuh juga mendapat kecaman karena komentarnya yang tidak pantas, mengatakan bahwa tidak semua perempuan yang melaporkan perkosaan adalah korban, dan bahwa sulit membuktikan tuduhan kekerasan seksual sebagai "betul-betul perkosaan." Publisitas mengenai kasus ini membuat para orangtua lain terbuka atas kasus yang menimpa anak- anak gadis mereka terkait Facebook. Seorang pria baru-baru ini ditahan atas tuduhan penculikan dan perkosaan tiga remaja putri. Dalam beberapa kasus, para korban akhirnya merekrut gadis lain setelah dijanjikan uang dan kemewahan lainnya seperti telepon genggam dan baju baru. Polisi mencoba bergerak lebih cepat dari para kriminal. Detektif Let. Ruth Yeni Qomariah dari unit Perlindungan Anak dan Perempuan di Surabaya mengatakan ia menyamar sebagai remaja putri di Facebook dan menangkap tiga pria yang menggunakan media sosial itu untuk menculik dan memperkosa perempuan di bawah umur. Ia sedang mencari tersangka keempat. "Sekarang lebih sulit melacak mereka karena lingkaran perdagangan manusia menjadi lebih canggih dan anakanak di bawah umur lebih mudah ditarget," ujarnya. Pria yang menculik gadis dari Depok belum ditemukan dan tidak jelas apa yang terjadi pada lima gadis lain yang disekap dalam rumah yang sama. "Saya lihat mereka ditawarkan ke banyak pria. Saya tidak tahu apa yang terjadi. Saya tidak mau mengingatnya," ujarnya. (AP/Margie Mason) http://www.voaindonesia.com/content/facebook-digunakan-untuk-penculikan-dan-perdagangan-anakperempuan/1535137.html

47


48

Sesi 13: Menetapkan Tujuan Tujuan jangka pendek adalah ...

Contoh dari tujuan jangka pendek adalah ...

Tujuan jangka panjang adalah...

Contoh dari tujuan jangka panjang adalah ...

Menetapkan Tujuan: Salah satu tujuan jangka pendek saya ingin capai adalah ...

Satu tujuan jangka panjang saya ingin capai adalah ...

Beberapa manfaat untuk mencapai tujuan ini:

Beberapa manfaat untuk mencapai tujuan ini:

Apa yang mungkin menjadi beberapa tantangan saya dalam mencapai ini?

Apa yang mungkin menjadi beberapa tantangan saya dalam mencapai ini?

Apa yang saya perlukan untuk belajar atau melakukan?

Apa yang saya perlukan untuk belajar atau melakukan?

Apa kekuatan / papan yang akan saya butuhkan untuk mendukung saya?

Apa kekuatan / papan yang akan saya butuhkan untuk mendukung saya?

Siapa yang akan mendorong saya?

Siapa yang akan mendorong saya?

Rencana aksi - Langkah-langkah apa yang akan saya ambil?

Rencana aksi - Langkah-langkah apa yang akan saya ambil?

Penyelesaian Tanggal:

Penyelesaian Tanggal:

49


50

Jurnal

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

Catatan-‐Catatan

61

62

63

64

Pengantar Kami ucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu terlaksanya kegiatan kemah iGLOW 2013 di Bondowoso kepada:

MAN Bondowoso Kepala Sekolah: Drs. H. Imam Barmawi Burhan Pembimbing: Siti Mutmainah S. Pd, Dra. Endang Suharmiyati, Yustisia Walida, S.Pd, Endah Sulistyawati, S.Pd Orang Lain Yang Terlibat: Drs. H. Warai Efendi, Ibrahim S. Ag. M. Pd.I, Rudi Hermawan, S.Pd., Drs. Jamal Bafadal, M.Pd.I, Gita Amin Hidayat, S.Pd., Deska Krisna Hadi Susanto, Abd. Syukur PCV Melanie Aleman SMAN 1 Asembagus Kepala Sekolah: Drs. Misyari Pembimbing: Angga Ratih Sapta Rini PCV Sophie Sanders

MAN Genteng Kepala Sekolah: Drs. H. Kosim, M.Pd.I Pembimbing: Binti Mudakiroh S.Pd. PCV Jay Wellik MAN 3 Jember Kepala Sekolah: Drs. Suharno, M.Pdi Pembimbing: Lutfi Mawadah S.Pd dan Anik Purgiantiara S.Pd PCV Blake Ingram MAN Pesanggaran Kepala Sekolah: Drs. Saeroji, M.Pd.I.M.Ag Pembimbing: Anis Muyasaroh, M.Pd. PCV Ryan Good

MAN Pajarakan Kepala Sekolah: Drs. Utsman Kaharudin, M.Pd Pembimbing: Nuraini, S.E., dan Denny Natalina, S.Pd PCV Katie Starr

Tamu Pembicara & Ucapan Terima Kasih Juga Kepada:

MAN 1 Situbondo Kepala Sekolah: Drs. Puji Pinarto, M.Pd.I Pembimbing: Yuniatin, S.Pd dan Najiatus Sa'adah, S.Pd PCV Allison Lei-Villanueva

Dr. Astiti, Sp.Rad Kepala Instalasi Radiologi RSD Dr. Koesnadi Bondowoso

SMAN Prajekan Kepala Sekolah: Dra. Sainiyah, M.Pd Pembimbing: Anik Irawati Orang Lain Yang Terlibat: Siti Nurbaenah, S.Pd, Tanty Irawati, S.Pd, Merry Danik S.Pd, Drs. Agus Wahyu M., Mohammad Iksan, S.Pd PCV Nicole Ethier MAN Karanganyar Paiton Kepala Sekolah: Drs. H. Suhartono M.Pd. Pembimbing: Mutammimatul, Fauziyah, M.E dan Sri Rahayu, M.Pd PCV Joshua Cahill MAN Lumajang Kepala Sekolah: Drs. H.M. Nur Sjahids Pembimbing: Siti Aisyah, S.Pd PCV Matthew Borden-Nuñez

SMAN 1 Wongsorejo Kepala Sekolah: Dra. Isnainiyah M.Pd. Pembimbing: Umi Lestari, S.Pd dan Etik Kus Endang, S.Kom PCV Matthew Delaney

Inna Hudaya Organisasi Samsara

Rona Susan Universitas Abdurahman Saleh Mahasiswi Semester 2 Fakultas Hukum Ketua COE (Center of Entrepreneurship) Pemred Majalah Lingkaran Dra. Sainiyah, M.Pd Kepala Sekolah SMAN 1 Prajekan Lilik Hidayati Pengusaha Amanah, Oleh-Oleh khas Probolinggo Sari Idayatni Regional Manager Peace Corps PCV Julie Beals

65

KEMAH iglow. iglow Buku Pegangan Peserta MAN Bondowoso Maret 2013

Recommend Documents