Kecskeméti Corvin Mátyás Általános Iskola Kertvárosi Általános Iskolája

Kecskeméti Corvin Mátyás Általános Iskola Kertvárosi Általános Iskolája TESTNEVELÉS tanmenet

3. osztály 2016/2017-es tanév Éves óraszám: 180 Heti óraszám: 5 óra

Készítette: NAT 2012. Testnevelés kerettanterv és a helyi tanterv alapján Bahor Illés

Kék színnel a szabadon felhasználható órákat ( 10% ) jelöltem. Zöld színnel a kiemelt kompetenciákat jelöltem.

TESTNEVELÉS TANMENET Tervezett óra szám

1.

Képességfejlesztő gyakorlatok

Játék

Értékelés, kompetenciák kapcsolódási pontok

Páros fogó Morzsi háza

• egyperces fogó • félperces fogó • fogó 2 fogóval Terpeszfogó

Szoborjáték

kritikai gondolkodás

Futás egyéni iramban

Eszközök Megjegyzés jelölő szalag

Környezetismeret: tájékozódási alapismeretek. Vizuális kultúra: tárgy- és környezetkultúra, vizuális kommunikáció. Technika, életvitel és gyakorlat: életvitel, háztartás.

Öltözői rend, saját felszerelés rendje. A balesetvédelem és a megelőzés alapvető szabályainak megismerése, rendszabályok. Higiéniai alapismeretek: izzadás, mosakodás. Sorakozás egyes oszlopban és sorban. Vigyázz-, pihenjállás. Sorakozás magasság szerint. Alakzat feloszlása: oszolj! jelre, megállás, vigyázz!-állás, egyes oszlopból vonalalakítás. Testfordulatok helyben ugrással: balra, jobbra át! Többes oszlop, félkör alakzatok kialakítása adott jelre. A tanórai feladat végrehajtásához szükséges egyéb

Gimnasztika

Játékos szabadgyakorlatok

3.

Az óra tananyaga

Előkészítő rész

Járások, futások, dinamikus kar- és lábmozgásokkal összekötve

2.

Tényleges óraszám

jelölő szalag

jelölő szalag

térformák kialakítása. 4.

Járások ütemtartással, zenére is. Bemelegítő és levezető gyakorlatok szakkifejezései és gyakorlati bemutatásuk – zenére is. Szabad játék, gyakorlás a kikészített szereken, az előző év feladatainak önálló felidézése Járások, gimnasztikai alapelemek ütemtartással, zenére is. A tanórai feladat végrehajtásához szükséges egyéb térformák kialakítása.

5.

6.

Tervezett óra szám

szabadon egy kézzel, két kézzel. Gurított labda utólérése 9

10.

Páros gyakorlatok: Labdavezetés járással társkerüléssel és gurítással társnak szemből, háttal terpeszállásból Járások, futások szabadon és

normatív és kooperatív kompetencia

„Jöjj velem „

normatív, döntési kompetencia

Játék

Értékelés, kompetenciák kapcsolódási pontok

Mókusok ki a házból!

A teljes KA csomag

Fészekfogó Farokfogó

Váltóverseny karikákkal Labdás fogó Váltóverseny labdával Szoborfogó

Eszközök Megjegyzés Bóják, babzsákok, karikák

normatív, döntési kompetencia, problémamegoldó gondolkodás

. Labdavezetés járás közben

Gimnasztika


Járások, futások, dinamikus kar- és lábmozgásokkal összekötve – szlalompálya, dalra, énekre, zenére. Menekülő, üldöző feladatokkal.

Helyből ugrás babzsákok fölött páros lábbal. Páros lábon szökdelés karikákba, tovább nyúlugrás.


Érintő fogó

Csapatfogó

Általános hatású és a fő feladatokat előkészítő szabadgyakorlatok

8.

Az óra tananyaga

Kitartó futás Különböző alakzatok (szórt, kör) kialakítása. Jelre, utasítási szakkifejezések értése

7.


Érdeklődés felkeltése, motiváció Különböző alakzatok (szórt, kör) kialakítása

Bóják karikák pöttyös labdák szalag pöttyös labdák bóják

Szlalomrúd

előre meghatározott útvonalon. Akadálykerülésekkel, átfutásokkal. Indulásokkal, megállásokkal, irányváltoztatásokkal. 1112.



Az óra tananyaga

17

Versenyfutás párokban kijelölt pályán – versengés.

18.

Játékos kötélhajtás helyben, haladással és ritmusváltással is.

Gimnasztik a


Játék Labdás fogó

Ugrások és szökdelések, talajra érkezések. Helyváltoztató mozgások

Egyenletes és változó, illetve váltakozó ritmussal. Futás különböző alakzatokban: körben, hullámvonalban. Különböző testhelyzetekből gyors indulások, éles megállással. Vágtafutás. Gyorsfutás 30 méteren. Ugrások és szökdelések, talajra érkezések. Futóversengések párokban


Általános hatású és a fő feladatokat előkészítő szabad és ugrókötél gyakorlatok

16.

Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben Egyéb szabadidős mozgásos tevékenységek: túra a szabadban

Többes oszlop, félkör alakzatok kialakítása adott jelre. A tanórai feladat végrehajtásához szükséges egyéb térformák kialakítása.

15.

problémamegoldó gondolkodás, kritikai és kreatív gondolkodás, normatív, kooperatív, narratív, döntési és konfliktuskezelő kompetencia

Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben Egyéb szabadidős mozgásos tevékenységek: túra a szabadban

1314

szivacsgát zsámoly tornapad gumilabda

Labdacica gurítással kis csoportokban

Fogócska labdavezetéssel Fogójátékok ismétlése: kedvenceink

Színcápa

Értékelés, kompetenciák kapcsolódási pontok kreatív gondolkodás, döntési kompetencia Környezetismeret: testünk, életműködéseink. Matematikai: geometria, mérés, testek. Vizuális kultúra: közvetlen tapasztalás útján szerzett élmények feldolgozása, látványok megfigyelése, leírása. FELMÉRÉS: 30 m futás

Sapkás fogó kreatív gondolkodás

Eszközök Megjegyzés Bóják, gumilabda ugráló kötél

bóják ugráló kötél

Bóják, mérőszalag, stopper, gumilabda ugráló kötél ugráló kötél szivacslabda

Területfoglaló 

19.

 

20.


futások, szökdelések koordinációs létrán keresztszökdelés szivacsgerely dobás

Kitartó, kötetlen futás – 400 méteren / 4-5 percig. Ugrások és szökdelések, talajra érkezések. Helyváltoztató mozgások egyszerűbb akadálypályán Tényleges óraszám

Az óra tananyaga

23.

Kislabdahajítás párokban távolságra törekvéssel Hajítómozgások háromlépéses dobóritmusban.

24.

  

állóképességi futás 5percig sprint-gát váltó szoknyás labdadobás

páros küzdő feladatok húzások, tolások kijelölt

Játék Labdás fogó

Fogócska labdavezetéssel

kötélhúzás csapatokban

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok FELMÉRÉS:400 m futás

Eszközök Megjegyzés kislabda, gumilabda, stopper, bóják

kreatív gondolkodás, döntési kompetencia

A kislabdahajítás technikájának elsajátítása, hajítás távolba. Célba dobás vízszintes, függőleges célba kislabdával.

Képességfejlesztő gyakorlatok Járás, futás, oldalazás, szökkenés, szökdelés egy és kétlábon, kettőzött szökdelés. Ezek kombinációjának végrehajtása –

22.


Bóják, ugráló kötél, váltókarika, karikák, labda

Váltóverseny

Gimnasztik a

sapka koordinációs létra „szöcske” szőnyeg karikák szIvacsgerely

Versengések társ hordásával Lepke fogó

Általános hatású és a fő feladatokat előkészítő szabad és karika gyakorlatok Egyszerű nyújtó- és feszítőgyakorlat – gerincjavító preventív jelleggel.

Versenyfutás kijelölt pályán Kétkezes alsó és felsődobás folyosóba és célba kislabdával

Terpeszfogó több fogóval

Testséma- és testérzékelésfejlesztő játékos gyakorlatok.

Futások térd- és sarokemeléssel, irányváltással

21.

Karhúzások karkörzések járás és futás közben. Utánzó járások

döntési kompetencia

szlalom rúd gúla szivacsgát váltó karika

25.

26.


Különböző méretű és tömegű medicin labdákkal a lökőmozgás mozdulatsorának megismerése és gyakorlása adott távolságon túlra. Tényleges óraszám

Az óra tananyaga

Öt-hat lépés nekifutással távolugrás ugrógödörbe, egy lábról két lábra érkezéssel.

29.

Távolugrás az ugrógödörben guggoló vagy lépő technikával.

FELMÉRÉS: kislabdahajítás távolba

szoknyáslabda húzókötél Kislabda, gumilabda

Mini bowling Pontszerző

Gimnasztik a

Képességfejlesztő gyakorlatok Játékos gyakorlatok, az elugrás lényeges fázisainak előkészítésére. Állandó gyakorlat: a kar izom erejének fejleszteése

28.

„Ölelj meg” a ház

Általános hatású társas gyakorlatok

Sorozatszökdelések az ugrás távolságának és magasságának változtatásával.


Járás, futás, oldalazás, szökkenés, szökdelés egy és két lábon, kettőzött szökdelés. Ezek kombinációjának

27.

területen Futások térd- és sarokemeléssel, irányváltással

távolságra  helyből távolugrás Különböző méretű és tömegű tömött labdákkal gurítások társnak és folyosóba

Játék Vonatozás

különböző súlyú medicinlabdák, kézilabda

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok kritikai és kreatív gondolkodás, kooperatív és döntési kompetencia

Ugróiskola és változatai

Váltóverseny akadályokon szökdeléssel

Matematika: számolás, térbeli tájékozódás, összehasonlítások, geometria. kritikai és kreatív gondolkodás, kooperatív és döntési kompetencia

Eszközök Megjegyzés bóják zsámolyok

kréta „szöcske” Tekintettel a napok óta tartó esőre, nem tudtunk kinn ugrani, helyette helyből távolugrást gyakoroltunk bóják tömött labdák Tekintettel a napok óta tartó esőre, nem tudtunk kinn

30.

A távolugrás technikájának pontosítása, gyakorlása.

Utolsó pár…

31.


Tűzharc

TÁVOLUGRÁS FELMÉRÉS (tájékozódó adat)

Méta

kooperatív és döntési kompetencia

ugrani, helyette helyből távolugrást gyakoroltunk mérőszalag Tekintettel a napok óta tartó esőre, nem tudtunk kinn ugrani, helyette helyből távolugrást gyakoroltunk szivacslabda mérőszalag Tekintettel a napok óta tartó esőre, nem tudtunk kinn ugrani, helyette helyből távolugrást gyakoroltunk gumilabda bóják

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok

Eszközök Megjegyzés

A távolugró versengések.

32.


Az óra tananyaga


Egy- és kétkezes labdagurítás és dobás párban társnak, helyből, majd haladással 

helyből távolugrás

váltóverseny

Gimnasztika


Dobásbiztonsá g – dobóerő növelése játékos feladatmegold ásokkal

34.


Járások és alakzatok alakítása gyermekdalokra

Játékos labdagyakorlat ok

33.

Népi gyermekjátékok

Játék Nyújtózkodjatok!

Csere-

kritikai és kreatív gondolkodás, kooperatív és döntési kompetencia

Bóják, gumilabda

talajszőnyeg

 

35.

Labdaátadások különböző tecnikával és kiinduló helyzetekből, különböző távolságra párokban, illetve haladó mozgás közben.

37.

38.

Labdaátadások játékhelyzetekben. Kapura dobások talajról.


  

játékos szökdelő feladatokkal és utánzó járásokkal

berejáték különböző szerekkel medicinlabda hordással is Pados fogó

Az óra tananyaga


ugrókötél hajtás sprint-gát váltó kislabda hajítás különböző távolságokra

vonatozás kis csoportokban járásokkal és szökdelésekkel mély

szlalomrúd gúla műanyag gát 1kg-os medicinlabda különböző labdák FELMÉRÉS: helyből távolugrás

Tűz, víz, repülő

Futás: keresztlépéssel – labdakerüléssel – és labdaátlépéssel.

Labdaátadások párban különböző technikával (alsó, felső, mellső dobások) Pattintott átadások

36.


F1 pálya párokban haladva kétkezes felső dobás 1kgos medicinlabdával térdelésből távolságra

Pados fogó Falkidobó

Szabadulás a labdától Pontszerző

Gimnasztika


Játék

Célbadobások mozgó célra: kidobó

Matematika: számolás, térbeli tájékozódás, összehasonlítások, geometria. kritikai és kreatív gondolkodás, kooperatív és döntési kompetencia

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok Magyar nyelv és irodalom: kommunikációs jelek felismerése és értelmezése.

gumilabdák svéd pad

gumilabdák

Eszközök Megjegyzés ugrókötél szlalomrúd gúla szivacsgát váltókarika

súlypontokkal is

Támadó és védő feladatok terület- és emberfogással kis játékok közben.

41.

Labdavezetéses gyakorlatok a láb különböző részeivel járás vagy lassú haladás közben különböző mozgásútvonalakon (szlalom). Labdás, koordinációs gyakorlatok lábbal labdavezetéssel különböző alakzatokban (körben)  keresztszökdelés  szivacsgerely hajítás  futások, szökdelések koordinációs létrán

42.

43.


Az óra tananyaga


Versengések: egyénileg, párokban, csoportokban: a tanult

Gimnasztika

Fekete és fehér Váltóverseny Labdacica Pontszerző Szabadulás a labdától ( lábbal ) Labda a ház

labdahajsza különböző labdákkal, szerekkel, különböző testhelyzetek ben


Ha tár oz ott for má jú kéz i sze rgy ak Kit orl art ato k:ó fut ugr ás áló Ing köt afu éll tás el

44.


„állatkert” utánzó járások az ismert és a gyerekek által kitalált utánzó mozgásokkal

Labdaiskolázás falnál ( dobások, elkapások, a távolság növelésével)

40.

Határozott formájú kézi szergyakorlatok: ugrálókötéllel

Sor- és váltóversenyek az előző órákon megismert labdás feladatokkal

. Futás feladatokkal; játék az irammal.

39.

Játék

Félperces csapatfogó

Vizuális kultúra: vizuális kommunikáció. Matematika: számolás, térbeli tájékozódás, összehasonlítások, geometria.

problémamegoldó gondolkodás, normatív, kooperatív, narratív és konfliktuskezelő kompetencia

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok FELMÉRÉS: kötélhajtás

maroklabda gumilabda gumilabda maroklabda

Bóják, gumilabda szivacs kézilabda

Focilabda

„szöcske szőnyeg” szivacsgerely koordinációs létra gúla babzsák különböző labdák

Eszközök Megjegyzés Ugrálókötél, bóják, gumilabda

.Tervezett 45.. óra szám

47. 51. 52.

48.

VERSENY I. 1. sprint-gát váltó tanári Labdavezetések lábbal, méréssel akadályokkal, labdadobással, 2. guggolásból szökdelés gurítással kombinálva. (béka) önálló értékeléssel csapatkapitány hajtja végre először az ugrást majd ellenőrzi és méri az össztávolságot 3. célbadobás szivacsgerellyel felfüggesztett karikára mindenkinek 3 kísérlete van, minden találat 1 pontot ér önálló értékelés

Szökdelőiskola .Futás feladatokkal, gyors indulások, megállások

53.

utánzó járások párhuzamosan álló két pad beiktatásával

Járások, futások feladatokkal jelre

Gimnasztika

Padgimnasztika Játékos bordásfalgyakorlatok

50.


Képességfejlesztő gyakorlatok padra láblendítések, függésben, helyzetekben, kéztámaszos jellegű gyakorlatok Haladás Erősítő utánfogással jobbra, balra mászások, húzások padról le,előrehaladás fel, emelések,

46.

mozgásformákat alkalmazó Az óratörekvő, tananyaga pontosságra kreatív eszközhasználatra irányuló feladatmegoldásokban labdával. Páros cselezési feladatok, testcsel labdavezetéssel Támadó és védő Labdavezetések haladással kézzel feladatok terület- és emberfogással – különböző kiinduló helyzetekből kis játékok közben.. –, váltakozó irányban, akadályok Versengések: egyénileg, párokban, felhasználásával, önálló csoportokban: kapura rúgó feladatalkotással. verseny, labdavezetés időre, Összetett gyakorlópálya játékos passzgyakorlatok, – békaugrás labdavezetés közben is. – sprint-gát váltó Labdaátadások gyakorlása kis – futások, szökdelések csoportokban koordinációs létrán Tánc jellegű feladat: Különböző – kereszt szökdelés ritmusú és különböző stílusú – térdelésből dobás zenére kreatív tánc – szivacsgerely dobás

Járások, futások feladatokkal szereken és szereken át

49..

Tény leges óraszám

Játék Vonalfoci Labdaérintő fogó Szalagos fogó Vonal-foci Vadászlabda Szabadulás a labdától Félperces Váltóverseny fogó játék

Értékelés, helyben 30’ kompetenciák, kapcsolódási Kötélhajtás pontok haladással kritikai és kreatív gondolkodás, kooperatív és döntésikompetencia kritikai és kreatív gondolkodás, kooperatív és döntési kompetencia

„Neves” játék FELMÉRÉS: labdavezetés folyosón, kétkezes alsó átadás Zsámolylabda

Eszközök Megjegyzés svéd pad, bóják, gumilabda jelölőszalag, bordásfal, gumilabda focilabda svéd pad zsámolyok bóják tornapad karikák mérőszalag gúla szivacsgát váltókarika CD „szöcskeszőnyeg” 1kg-os medicinlabda szivacsgerely szlalomrúd talajszőnyeg gúla jelölőszalag, szivacsgát bordásfal, váltókarika gumilabda, bóják mérőszalag szivacsgerely karika


Kislabdahajítás párokban különböző testhelyzetekből (ülés, féltérdelés, térdelés, állás) különböző távolságokról

Karhajlítások és nyújtások támaszhelyzete kben

58.

Sorozatugráso k egy és páros lábon zsámolyokon

57..

„lovacska” vezetése ugrókötéllel párokban akadályok leküzdésével

Gimnasztika

Képességfejlesztő gyakorlatok A hasizom erejének növelése játékos feladatokkal

56.

Szivacs kézilabda: passzgyakorlatok, kapura lövések helyből, nekifutásból, páros lefutásból. Ismerkedés a kapusjátékkal. Mini röplabda játékok alkarérintés, alsó egyenes nyitás puha labdával, léggömbbel egyénileg és párokban. Állóképességi futás 5-6 percig A csapatok különböző színű jelölő mezt kapnak, jelre a körpálya különböző pontjairól indulnak. Minden csapat rajthelyéhez a csapat mezszínével megegyező színű pálcikákat helyezünk. Rajtjelre indulnak a csapatok, minden kör megtétele után kezükbe vesznek 1-1 újabb pálcikát. Az idő leteltével a csapattagok közösen számolják meg hány pálcikát sikerült gyűjteniük. Mini kosárlabda: kosárra dobási kísérletek alacsony gyűrűre helyből, büntetődobás alacsony palánkra, megindulás, megállás, Labdás játékok csapatban.


Padgyakorlatok, főként erősítő hatású és egyensúlyfejlesztő gyakorlatok

55.

Az óra tananyaga

Sorozatugrások egy és páros lábon zsámolyokon

54

Tény leges óra szám

Játék Szivacs kézilabda

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok kritikai és kreatív gondolkodás, döntési kompetencia

Eszközök Megjegyzés szivacslabda zsámoly svéd pad

Mini zsinórlabda Döglött hangya

ugrókötél szlalomrúd gúla számoló pálcika jelölőmez maroklabda

Mini kosárlabda

svéd pad kosárlabda zsámoly

Kedvenceink (választás )


59.

61.

Az óra tananyaga


Puha labda és léggömb ütése kézzel és ütővel, különböző célfelületekre, távolságokra, magasságokba, irányokba – vizuális kontroll csökkentésével. Társtolások és húzások a testi erő kihasználásával, társas egyensúlykibillentő gyakorlatok. Küzdő jellegű játékok.

Sorozatugrás ok egy és páros lábon zsámolyokon

„Szivacsgerely-béka” versengések. Két csapat áll egymás mellett. Az egyik csapat első embere megpróbálja minél messzebbre hajítani a szivacsgerelyt, mert a másik csapat első emberének addig kell békában ugrálnia ahol a gerely földet ért. Cél: minél kevesebb ugrásból teljesíteni a távot.

Járások, szökdelések kargyakorlatok kal. Mélypontról indulva is.

64.

Gurulóátfordulás előre különböző kiinduló helyzetből (guggoló támaszból guggoló támaszba, ) Differenciált fejlesztés: bátorugrási kísérletek.

Zenés bemelegítés


Járások ütemtartással zenére is. Alakzatok kialakítása

6263

Gimnasztika

Ugrókötél gyakorlatok kétrét hajtott ugrókötéllel

60.


Képességfejlesztő gyakorlatok egyensúlyozás, lépegetés a földre fektetett kötélen

Játék Karika a ház Gólya

Értékelés, kompetenciák, Kapcsolódási pontok narratív és konfliktuskezelő kompetencia

Kakasviadal Told ki a körből! Ugrókötélhajtás egyénileg és hármas csoportokban.

Bakugrás, folyamatosan több padon

Eszközök Megjegyzés zsámoly, léggömb, szivacslabda, ugráló kötél

Kréta ugrálókötél

Vírusfogó

problémamegoldó gondolkodás,

szivacsgerely ugrókötél jelölőmez

Méta Üsd a harmadikat! Egyet dobtam…… Egyenlőre… Gombóc, palacsinta

Ének- zene ritmikai gyakorlatok

röplabda, gumilabda cd lejátszó

normatív, kooperatív kompetenciák Környezetismeret: testünk, életműködésünk.

tornaszőnyeg cd lejátszó padok, zsámolyok


65.

71.

zenés bemelegítés

Ugrókötélhajtá s helyben és haladással, szökdelésekkel és futó átlépésekkel is.

Akadálypálya ferde pad beiktatásával, - húzódzkodások Játékos feladatok a gátak fölött Fogójáték történő változatos áthaladási utánzó módokkal. (Pl.: gátak közötti sasszé, járásokkal szökdelések). Futások gátak fölött, a gáttávolság változtatásával.

Nyújtás, lazítás Streching létrafutás (odavissza futás) játékos futóiskola feladatokkal gyorsaságra törekedve

Játék Gombóc, rétes, palacsinta Erdőkidobó

Gyík–légy fogó

Rákverseny

Gyík–légy fogó

Két kezes felső dobás különböző testhelyzetekből medicinlabdával karikába célozva.

Színfogó


Eszközök Megjegyzés tornaszőnyeg CD

Ének-zene: magyar népi mondókák, népi gyermekjátékok, mozgásos improvizáció, ritmikai ismeretek.

70.

Gimnasztika

Bakugrás társon át

69.

Utánzó járások

Bemelegítő futás feladatokkal

68.

Gurulóátfordulás hátra, guggoló támaszból, guggoló támaszba. Differenciált spárga kísérletek. Felugrások egy kilépéssel egy lábról, talajfogás páros lábon, különböző testfordulatokkal és feladatokkal (térdfelhúzás, oldal terpesz, haránt terpesz). Az előző feladatok lassú futásból is. Gurulóátfordulás előre és hátra, különböző kiinduló helyzetből (guggoló támaszból guggoló támaszba, terpeszállásból). Differenciált fejlesztés: bátorugrási kísérletek. Hanyatt fekvésből láb- és csípőemeléssel tarkóállás önállóan, ollózás levegőben, lábterpesztés, gurulás előre hajlított ülésbe. Lebegő- és mérlegállás Zsugor fejállás térdelésből, guggolásból.


Játékos szabadgyakorlatok: célgimnasztika az izületek nyújtására

67.

Az óra tananyaga


Kreatív gondolkodás, döntési kompetencia

66.


ugrókötél koordinációs létra gumilabda karika

tornaszőnyeg

tornaszőnyeg

tornaszőnyeg

szivacsgát 1kg-os medicinlabda karika jelölőmez



Az óra tananyaga

74. 2-4 mozgásforma kapcsolatából alkotott egyszerű tornagyakorlatok összeállítása 75. 7677.

Kis „tornaverseny” Tornagyakorlatok bemutatása. Kézállás-előkészítő gyakorlatok – talajon és bordásfalnál. Kézállási kísérletek

Falkidobó

Értékelés, kompetenciák, Kapcsolódási pontok Környezetismeret: testünk, életműködésünk. Ének-zene: mozgásos improvizáció, ritmikai ismeretek. Kreatív gondolkodás, döntési kompetencia

Csoportfoglalkozás:  gurulóátfordulás előre terpeszből  tarkóállás  zsugor fejállás

Játék Döglött hangya

Fel-, és lemászások bordásfalon. Versengések csapatokban Tovahaladás utánfogással, húzódzkodási kísérletek függésben

73.

Gimnasztika

Nyújtó és erősítő hatású bordásfal gyakorlatok

Csoportfoglalkozás:  gurulóátfordulás előre  gurulóátfordulás hátra  tarkóállás  zsugor fejállás

Játékos szlalom futás irányváltásokkal

72.



Érintő fogó

Eszközök Megjegyzés szlalom rúd bóják, tornaszőnyeg, bordásfal

szlalom rúd bóják, tornaszőnyeg, bordásfal

Farokfogó Szalagszerző kreatív gondolkodás, döntési kompetencia

szlalom rúd bóják, tornaszőnyeg, bordásfal


78.

79.80.

81.

Tényleges óra szám

Az óra tananyaga Ugrások egy lábról két lábra érkezve akadályok fölött

Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben, változatos időjárási körülmények közepette; feladatok és játékok: esetleg havon és jégen. Játék és szabad mozgás a természetben: esetleg havon és jégen

Előkészítő rész Egyensúlyozó járások változó magasságú súlyponti helyzetekben térdemeléssel, láblendítéssel is

Gimnasztika

Képességfejlesztő gyakorlatok állóképességi futás csapatokat alakítunk a csapatok különböző színű jelölőmezben az alapvonalon helyezkednek el. A szemközti alapvonalon minden csapattal szemben a csapat színével azonos színű papírdarabkákat szórunk a földre. Folyamatos oda-vissza futással a csapatok saját színüknek megfelelő papírdarabkát gyűjtenek az induló vonalon elhelyezett gyűjtőládában. (egy futással csak egy papír hozható el)

Játék Gurítások célba párokban különböző testhelyzetek ből (pl.: terpeszben álló társ lába közé)

Gyaloglás

Szánkó-húzó verseny

Gyaloglás

Szánkócsúszó verseny

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok kreatív gondolkodás, döntési kompetencia

Eszközök Megjegyzés tornapad szivacsgát papírdarabkák jelölőmez gumilabda

Vizuális kultúra: közvetlen tapasztalás útján szerzett élmények feldolgozása, látványok megfigyelése, leírása.

Környezetismeret: testünk, életműködéseink, időjárás, éghajlat.

szánkó


83.

84.


Játék

Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben, változatos időjárási körülmények közepette; feladatok és játékok havon és jégen. Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben, változatos időjárási körülmények közepette; feladatok és játékok havon és jégen Kétkezes felső dobás 1kg-os medicinlabdával térdelésből előre dőléssel. A feladatot párokban kiszorító jelleggel hajtjuk végre, ahol leesik a labda az ellenfél onnan dob ellenkező irányba. Több forduló, váltott ellenfelekkel.

Gyaloglás

Hógolyócsata

Gyaloglás

csúszkaverseny

Ugrások, támaszugrások és rávezető gyakorlatai az egyéni kompetenciákhoz igazodva talajról. Szekrényugrás: nekifutásból felguggolás svéd szekrényre dobbantóról. Leugrás: függőleges repülés

Kitartó futás időérzékeléssel ( 2 perc )

Kötélmászás: a kulcsolás gyakorlása, függeszkedés.

Bordásfal gyakorlatok fel-és lemászások, fel-és visszaugrások vállmagas fogással. Különböző magasságokba, állásba és guggolásba

Ugrások egy kilépéssel egy lábról vonal mögül, érkezés két lábra karikába, a karikák távolságának fokozatos növelésével. A nekifutási hossz növelése. Bakugrás társon át

Túlélő kidobó


szánkó

1kg-os medicinlabda karika gumilabda

kritikai és kreatív gondolkodás, normatív, kooperatív, narratív és konfliktuskezelő kompetencia

88.

Gimnasztik a

Botgyakorla-tok

87.


Váltóversenyek támaszhelyzetekkel

85.86.

Az óra tananyaga

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok problémamegoldó gondolkodás, kritikai és kreatív gondolkodás, normatív, kooperatív, döntési és konfliktuskezelő kompetencia

82.


stopper tornabot zsámolyok svédszekrény dobbantó tornaszőnyeg tornabot mászókötél, tornaszőnyeg




Csoportfoglalkozás:  Ugrás ugródeszkáról megfelelő magasságú svédszekrényre guggolásba. Függőleges repülés  Kötélmászás A kötélmászás technikájának korrigálása, gyakorlása. Mászás kéthárom fogással.

Kitartó futás időérzékeléssel ( 3-4 perc )

92.

Összetett gyakorlópálya – szlalomfutás – átfutás gátak fölött – célbadobás szivacsgerellyel – keresztszökdelés – célbaugrás

ugrókötélhajtás futóátlépéssel mozgás közben

93.

Játék óra: Floorball

Kitartó futás

94.95.

Szabad, aktív játéktevékenység, tornateremben; feladatok és játékok eszközök használatával.

Gyaloglás

89.

90.91.

Gimnasztika

Botgyakorlatok

Az óra tananyaga


Játék

Akadályfutó versenyek: padból, zsámolyból, ugrószekrényből és Tarzanugrásból álló akadálypályán

Követelmény, értékelés, kompetenciák kreatív gondolkodás, döntési kompetencia

Kétkezes felső dobás medicinlabdával. Cél: A változó távolságra elhelyezett gúla felborítása Szabadgyakorla tok

Eszköz Megjegyzés pad, zsámoly, ugrószekrény, tornabot, stopper, ugródeszka svéd szekrény ugródeszka, mászókötél

A teljes KA csomag

Floorball Ki a gyorsabb?

Környezetismeret: testünk, életműködéseink.



96.

Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben, változatos időjárási körülmények közepette; feladatok és játékok havon és jégen. Szabad, aktív játéktevékenység, szabad mozgás a természetben, változatos időjárási körülmények közepette; feladatok és játékok havon és jégen. VERSENY II. 1. F1-es pálya tanári méréssel 2. ugrókötélhajtás (Két tanuló hajtja a kötelet, a csapat többi tagja felváltva szökdel, csere minden hibázásnál, az ugrások össz száma adja a pontszámot. 3. Célbadobás szivacsgerellyel ugrószekrény tetejébe. Minden találat 1 pontot ér. 4. Helyből távolugrás vonalról karikába (Legközelebbi karika 1 pont, középső 2, a legtávolabbi karika 3 pont.)

97.

98.100.

Tervezett óra

Az óra tananyaga

Tény leges

Az óra tananyaga


Gimnasztika


Gyaloglás

Játék

Hóemberépítő verseny Csúszkáló fogó Bombázó

Gyaloglás

Zenés bemelegítés kis csoportokban


Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok Problémamegoldó gondolkodás, kritikai és kreatív gondolkodás, normatív, kooperatív, narratív, döntési és konfliktuskezelő kompetencia kreatív gondolkodás, döntési kompetencia

Gimnasztika

Képességfejlesztő

Játék

Eszköz Megjegyzés

Értékelés, kompetenciák,

szlalomrúd gúla szivacsgát váltókarika ugrókötél szivacsgerely ugrószekrény karika


szám

gyakorlatok

102. Tánc jellegű feladat: kreatív tánc különböző ritmusú, tempójú zenére. A fantázia és a képzelet megjelenítése játékosan, önállóan alkotott mozgásokon keresztül zenére.

103.

104.

105.

Társtolások és húzások a testi erő kihasználásával, társas egyensúlykibillentő gyakorlatok. Szabadulás fogásokból, birkózó jellegű küzdelmek. Gyors futások kis csoportokban versenyre különböző testhelyzetekből.

Kötélhúzások: párban és csapatban különböző kiinduló helyzetekből.

Szabadgyakorlatok: főként lazító hatású feladatokkal

Ugrás ugródeszkáról megfelelő magasságú svédszekrényre guggolásba. Függőleges repülés

Indiánszökdelés, galopp-szökdelés járás és futás közben. Gyors járásból felugrás egy lábról, leérkezés páros lábra.

101.

óra szám

Félperces fogó

Érintő fogó

Játékos páros gyakorlatok

svéd szekrény ugródeszka, karika

svéd szekrény ugródeszka, cd lejátszó

Told ki a társad! Kakasviadal

Játékos utánzó járások és futóiskolai gyakorlatok hátrafelé haladással

Futás feladatokkal

Ugrások egy lábról két lábra karikából karikába, átbújások

kapcsolódási pontok kreatív gondolkodás, döntési kompetencia

Dobások léc fölött különböző szerekkel változó távolságokról (két kézzel, egy kézzel, a nem domináns kézzel is) Erőállóképesség fejlesztése a

Tűz-vízrepülő

Húzd szét a kört!

kritikai és kreatív gondolkodás, normatív, kooperatív és döntési kompetencia

magasugró állvány léc különböző labdák



Az óra tananyaga

Gyerekjóga – Relaxációs gyakorlatok

108.

Célbadobás léc fölött különböző szerekkel célterületre változó távolságokról

109.110.

Küzdőjátékok.

111.

Kötélhajtás helyben, feladatokkal, időre is.

112.

Gyerek aerobic gyakorlatsorok erőfejlesztő és aerob állóképességfejlesztő jelleggel.

Gimnasztika Zenés bemelegítés

páros gyakorlatok során

Lazító, nyújtó gimnasztika

játékos utánzó járások futóiskolai gyakorlatok szlalom pályán (hátrahaladássa l is) Páros szabadgyakorlatok

107.

Futás feladatokkal párokban

Aerobic – alaplépések, ritmustartás

Járások, lassú futások különböző ritmusú zenére

106.



Játék Fészekfogó

Vírus

Állóképességi futás időbecsléssel (pl.: egy perc eltelte után állj!)

Kotló és kánya

Társ hordása, talicskázás

Szabadulás a körből Lovagi torna karhúzással Lábtolós harc Légy a tükröm! Szalag fogó

Páros kötálhajtás: ügyesség, szinkronmozgás

Üsd a harmadikat!

Követelmény, értékelés, kompetenciák Ének-zene: ritmusgyakorlatok kritikai és kreatív gondolkodás, normatív, kooperatív, narratív kompetencia


jelölő mez

szlalomrúd gúla magasugró állvány léc tornaszőnyeg

kritikai és kreatív gondolkodás, normatív, kooperatív és döntési kompetencia

ugrókötél jelölő szalag



Az óra tananyaga


Utánzó mozgások szabadon

114.

Szökdelő feladatok koordinációs létrán páros és egy lábon, különböző haladási irányokkal, irányított és egyéni feladatmegoldásokkal is.

Váltóverseny ugrókötélhajtás sal, szökdelő és futófeladatok váltás a kötél átadásával

115.

Labdaátadások párban különböző technikával (alsó, felső, mellső dobások), különböző kiinduló helyzetekből és különböző távolságra, illetve haladó mozgás közben

116.

117.

118.

Labdaátadások mellső átadással, helyben és haladással is. Pattintott átadások. Labdaátadások játékhelyzetekben Kapura dobások. Góldobó verseny. Mini kosárlabda: kosárra dobási kísérletek alacsony gyűrűre helyből, büntetődobás alacsony palánkra, megindulás, megállás,

Játék

Nyújtózkodja tok!

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok FELMÉRÉS: kötélhajtás helyben 30’ és haladással

„Pattanj a körbe”

Határozott formájú kéziszer gyakorlatok karikával

Egy- és kétkezes labdagurítás és dobás párban társnak, helyből, majd haladással.

Kitartó futás 5 percig

113.

Gimnasztika


Ügyesség: Hullahopp

Pados fogó

Tűz, víz, repülő

Eszközök Megjegyzés ugrókötél, gumilabda

ugrókötél koordinációs létra gumilabda

döntési kompetencia kooperatív gondolkodás, kreatív gondolkodás

karikák, gumilabda, bóják, svéd pad

Váltóverseny labdával

gumilabda

Falkidobó

gumilabda

Üsd a harmadikat!

szivacslabda



Az óra tananyaga

Sor- és váltóversenyek az előző órákon megismert labdás feladatokkal. Labdavezetéses gyakorlatok a láb különböző részeivel járás vagy lassú haladás közben különböző mozgásútvonalakon (szlalom). Labdás, koordinációs gyakorlatok lábbal, labdavezetéssel különböző alakzatokban.Rúgás kapura Szoknyáslabda dobások célba és távolságra, függőleges és vízszintes célra.

121.

122.

123.

124.

Labdás játékaink

Táncoló kör

Pontszerző két csapatban

Képességfejlesztő gyakorlatok Medicinlabda dobások kis csoportokban körbe. Jelre változó dobásirány különböző dobásmódok.

Játék

Állóképességi futás végtelenített szembeváltó. Váltás a váltókarika átadásával. (100)

Követelmény, értékelés, kompetenciák

Labdahajsza medicinlabdá val.

Fekete-fehér

Labdabiztonság fejlesztése a labdavezetésben, labdaátadásban.

120.

Gimnasztika

Határozott formájú gyakorlatok medicin labdával

Futásfeladatok koordinációs létrán (gyors végrehajtás) – fokonként egy lépés – fokonként két lépés – bal láb bent, jobb láb kint – kifut-befut – haladási irányváltozások

Járás ütemtartással 3-as oszlopban. Lassú járás karkörzéssel, lassú futás szökkenéssel előre, oldalt

119.


Pók-foci

Eszköz Megjegyzés jelölőmez koordinációs létra 1kg-os medicinlabda gumilabda

kooperatív gondolkodás, döntési kompetencia kreatív gondolkodás

gumilabda, medicin labda, gumilabda, medicin labda, foci labda

Vonal-foci

gumilabda, medicin labda, foci labda

Féllábas

gumilabda szoknyáslabda karika zsámoly váltókarika gúla

Válogatás kedvenceinkb ől


126.

127.

Labdavezetések haladással kézzel – különböző kiinduló helyzetekből –, lábbal, váltakozó irányban, akadályok felhasználásával, önálló feladatalkotással. Ladba dobással, passzolással, gurítással kombinálva. Versengések: egyénileg, párokban, csoportokban: a tanult labdavezetési mozgásformákat alkalmazó pontosságra törekvő, kreatív eszközhasználatra irányuló feladatmegoldásokban. Sprint-gát váltó 2 perc alatt hányszor tudja teljesíteni a csapat a pályát. Értékelés a váltások száma alapján.


„Labdazsonglőrk ödés” Labda gurítása, adogatása egyik kézből a másik kézbe földön és különböző testrészek körül irányok változtatásával Járások. futások hosszába állított tornapadon pl.: egyik láb fent, másik lent, lábtartás cserék

Gimnasztika

Kéziszer gyakorlatok gumilabdával

128.

Az óra tananyaga

Járások, futások medicinlabdával, gurítások

125.



Játék

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok döntési kompetencia kooperatív gondolkodás, kreatív gondolkodás


Kondicionális képességek fejlesztése : medicinlabda feldobása, elkapása, hordása két kézben, fél karban, ölben

Vadászlabda

Kapitánylabda

gumilabda, foci labda, medicinlabda, bóják

Keresztszökdelés szöcskeszőnyege n testfordulatok beiktatásával. Mászásfeladatok bordásfalon kis csoportokban utánzással

Két tűz között

gumilabda tornapad szlalomrúd gúla szivacsgát váltókarika szöcskeszőnyeg

Vonal foci

gumilabda

gumilabda, foci labda, medicin



Az óra tananyaga

Labdás, koordinációs gyakorlatok labdavezetéssel különböző alakzatokban (körben, szlalonban, átlósan stb. ) Átadások Labdavezetések haladással kézzel – különböző kiinduló helyzetekből –, váltakozó irányban, akadályok felhasználásával, önálló feladatalkotással. egykezes felső dobással, gurítással kombinálva.

132.133.

134.

135.136.

Mini kosárlabda: kosárra dobási kísérletek alacsony gyűrűre helyből, büntetődobás alacsony palánkra, megindulás, megállás, Helyből távolugrás a feladat sokszínű változatos végrehajtása célba és távolságra akadályok beiktatásával is. Játékos kényszerítőhelyzetek teremtése az ugrás hosszának és magasságának növelése érdekében

Játék Pontszerző

Fogójáték guggolásban járásokkal és szökdelésekkel

Kétkezes és egykezes labdaátadások társnak

131.

Gimnasztika

Kéziszer gyakorlatok gumilabdával Tartáskorrekciós gyakorlatok

Labdavezetéses gyakorlatok járás vagy lassú haladás közben különböző mozgásútvonalakon (szlalom). Átadások (kétkezes mellső)

Ingafutás ( 2 perc ) Járás közben fejlődés 2-es oszlopba

129.130.



Versengések párokban kiszorítós jelleggel kétkezes felső dobás medicinlabdával térdeléből előre dőléssel

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok kreatív gondolkodás, döntési kompetencia

Fogócska labdavezetés sel

Eszközök Megjegyzés gumilabda, szlalom rúd

gumilabda

Váltóverseny


gumilabda, bója, szlalom rúd

Seregfogyaszt ó

MÉRÉS: ingafutás

szivacskosárlabda

Két tűz között A belül lévő csapat középre helyezett ugrószekrény mögött bujkálhat

karika szivacsgát talajszőnyeg 1kg-os medicinlabda ugrószekrény gumilabda


Gyors indulások állórajttal és guggolórajttal. Ingafutás – versengések

140.

Dobások szivacsgerellyel Egyéni versengések, több kísérlet lehetséges, a legjobb eredmény számít.

Pókfoci egyszerű szabályokkal

A rajthelyzetek helyes végrehajtása: guggolórajt,

139.

Gimnasztika

Határozott formájú szabadgyakorlatok

Labdás ügyességi feladatok akadálypályán Futás kötélhajtással; saroklendítés, hátrafelé áthajtás. Kötélugrás: két kötélhajtó páros által hajtott kötelek alatt átfutás


Járás, futás, oldalazás, szökkenés, szökdelés egy és kétlábon, kettőzött szökdelés.

138.

Az óra tananyaga


Kétkezes , egykezes és pattintott labdaátadások társnak

137.


Játék

Váltóverseny ek akadályok leküzdésével különböző labdákkal




Különböző méretű gumilabdák kézilabda, kosárlabda, karikák, zsámolyok, ugrószekrény, bordásfal

Gombóc, rétes, palacsinta

Üldözőversen y csapatokban

gumilabda zsámoly szivacsgerely mérőszalag szlalomrúd gúla jelölőmez


Tényleges óra szám

Az óra tananyaga

143.

Kötélhajtás helyben időre és haladással versengés párokban 15 m-en

144.145.

Elsajátított ismeretek felhasználása 1. F1 pálya 2. célbadobások 3. ugrókötél hajtás

146.

Járás, futás, oldalazás, szökkenés, szökdelés egy és két lábon, kettőzött szökdelés. Ezek kombinációjának végrehajtása – zsámolyos feladatok.

páros gyakorlatok

páros gyakorlatok


Gyorsaság az indulásban. Dobóképesség fejlesztése

Gyorsfutás 30 méteren. Kitartó, kötetlen futás – 400 méteren / 4-5 percig. Versenyfutás párokban kijelölt pályán – versengés.

Gimnasztika

Célgimnasztikai gyakorlatok az atlétikai jellegű mozgások előkészítésére

142.

Páros futógyakorlatok

Futás egyenletes és változó, illetve váltakozó ritmussal. különböző alakzatokban: körben, hullámvonalban. Vágtafutás. Tartós futás különböző terepeken.

Kitartó futás a táv fokozatos növelésével.

141.


Játék

Páros fogó karikával

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok döntési kompetencia kooperatív gondolkodás, kreatív gondolkodás

Folyosófogó

Páros fogó karikával

Eszközök Megjegyzés szlalom rúd, bóják, karikák, kislabdák

szlalom rúd, bóják, karikák, kislabdák

FELMÉRÉS: 30 m futás /önmagához képest fejlődött-e?

tömött kislabda, stopper kislabdák karika KA eszközei

FELMÉRÉS: 400 m futás /önmagához képest fejlődött-e?

zsámoly

vadászlabda



Az óra tananyaga

148.

Öt-hat lépés nekifutással távolugrás ugrógödörbe, egy lábról két lábra érkezéssel.

Távolugrás az ugrógödörben guggoló vagy lépő technikával.

150.


151.152.

A távolugrás technikájának pontosítása, gyakorlása. A távolugró versengések.

153.


Járások és alakzatok alakítása gyermekdalokra

Játék Vonatozás

Általános hatású társas gyakorlatok

149.


Játékos gyakorlatok, az elugrás lényeges fázisainak előkészítésére. Állandó gyakorlat: a kar izom erejének fejleszteése

Sorozatszökdelések az ugrás távolságának és magasságának változtatásával.

Járás, futás, oldalazás, szökkenés, szökdelés egy és két lábon, kettőzött szökdelés. Ezek kombinációjának

147.


Gimnasztik a

Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok kritikai és kreatív gondolkodás, kooperatív és döntési kompetencia


Váltóverseny akadályokon szökdeléssel Utolsó pár…

Eszközök Megjegyzés bóják zsámolyok

kréta „szöcske” Matematika: számolás, térbeli tájékozódás, összehasonlítások, geometria. kritikai és kreatív gondolkodás, kooperatív és döntési kompetencia

bóják tömött labdák

mérőszalag

Tűzharc

TÁVOLUGRÁS FELMÉRÉS (tájékozódó adat)

szivacslabda mérőszalag

Méta

kooperatív és döntési kompetencia

gumilabda bóják


váltóversenyek páros feladatmegoldáso kkal

Egyensúlygyakorlatok dinamikus kar-, és lábgyakorlatok bekapcsolásával, helyben és haladással

Játék

Fogyasztó két labdával

158.

Elsajátított ismeretek felhasználása 1. futások, szökdelések koordinációs létrán 2. gátfutások a gátvétel gyorsaságára törekedve 3. egykezes célbadobás léc fölött különböző szerekkel Versengések Egy- és kétkezes hajító-, lökő- és vetőmozdulatok célra, változó távolságra, különböző kiinduló helyzetekből.

Gimnasztika

Képességfejlesztő gyakorlatok Célbadobó versengések futás közben

156.157.

Kislabdahajítás párokban távolságra törekvéssel. Hajítómozgások háromlépéses dobóritmusban.


Célgimnasztikai gyakorlatok az atlétikai jellegű mozgások előkészítésére

. 155.

Az óra tananyaga

Ingafutás iramváltással 1 perces váltásokkal

154.


Értékelés, kompetenciák, kapcsolódási pontok kritikai és kreatív gondolkodás, normatív, kooperatív, narratív és konfliktuskezelő kompetencia

Területfoglaló

Játékos padgyakorlatok

Lökések 1 kg-os medicinlabdával

Pontszerző

Eszközök Megjegyzés tömött kislabda, karika, zsámoly

KA eszközei

KISLABDAHAJÍTÁS FELMÉRÉS

tömött kislabda svéd pad medicinlabda 1 kg gumilabda


Az óra tananyaga

Elsajátított ismeretek felhasználása: 1. kétkezes medicinlabda dobástérdelésből távolságra 2. helyből távolugrás csapat és egyéni versengések gyorsfutások koordinációs létrán Kétkezes medicinlabda dobás állásból Helyből távolugrás Sorozatszökdelések az ugrás távolságának és magasságának változtatásával.

162.

163.

Játék

Követelmény, értékelés, kompetenciák

Virágcsokor

Csapatversenyek: Ki jut messzebb? Kötélhúzás 4 irányba, 4 fő versengésével, törekedve a néhány méterre kihelyezett gúla megérintésére

Általános erősítés Társak mozgásához igazodás

161.

Képességfejlesztő gyakorlatok Általános erősítés Társak mozgásához igazodás

Kétkezes medicinlabda dobás távolba térdelésből

Ugrások, és szökdelések, talajra érkezések. Helyváltoztató mozgások egyszerű akadályokon

160.

Gimnasztika

Általános hatású játékos szabad és páros gyakorlatok

Különböző méretű és tömegű tömött labdákkal a lökőmozgás mozdulatsorának gyakorlása adott távolságon túlra.

Előkészítő rész Egyensúlygyakorlatok különböző testhelyzetekben ( talajon, vonalon, padon, ferde padon

159.



Eszközök Megjegyzés svéd pad, medicin labdák – 1kg, 2kggumilabda

kritikai és kreatív gondolkodás, normatív, kooperatív, narratív és konfliktuskezelő kompetencia

medicinlabda 1kg

KA eszközei összecsomózott ugrókötél

karika, zsámoly, medicinlabda karika, zsámoly, bóják



Az óra tananyaga

Csoportfoglalkozás  Magasugrás  Szökdelés kötélhajtással  Helyből távolugrás

167.169.

Magasugró versengések Kötélhajtó verseny Helyből távolugró verseny Elsajátított ismeretek felhasználása: 1. Sprint-gát váltó 2. szivacsgerely hajítások távolságra 3. keresztszökdelés

170.172.

173.

Hálót igénylő és háló nélküli labdás sportok, játékok (tollaslabda, asztalitenisz frizbi )

Menet ütemtartással, járásból helyben járásba, helyben járásból átmenet járásba.

Képességfejlesztő gyakorlatok Szökdelések, átugrások feladatokkal, az ugróképesség fejlesztése

166.

Gimnasztika

Ugrókötél gyakorlatok sok áthajtásos gyakorlattal

Magasugrás szemből, majd oldalról indulva is. Helyből távolugrás

Sorozatugrások egy és páros lábon, adott útvonalon

164.165.


állóképességi futás egyéni iramban a gyerekek által kialakított akadálypályán Jártasság a szabadidős játékokban

Játék Virágcsokor


Kígyófogó

Tollaslabda asztalitenisz frizbi

Eszközök Megjegyzés magasugró léc, gátak

KA eszközcsomag

MÉRÉS Helyből távolugrás

Tollaslabda asztalitenisz frizbi mérőszalag ugrálókötél



Az óra tananyaga


174.

Rajtversenyek álló és guggoló rajttal Gyorsfutó versenyek csapatonként

175.

VERSENY IV Közös zenés Csapatverseny a gyerekek ötletei bemelegítés alapján összeállított F1 pályán. A csapatok a rajtvonal mögött fölállnak tetszőleges sorrendben. Indítójel után kis távolságban követik egymást. Szabad előzni. Az utolsó csapattag beérkezését mérjük. A csapaton belüli indulási sorrend kialakítása taktikai feladat. Váltóverseny lábbal történő Kötetlen futás labdavezetéssel Kézilabdajáték egyszerű szabályokkal

176. 177.

Kötetlen futás

Gimnasztika Játékos szabadgyakorla tok

Képességfejlesztő gyakorlatok Gyors indulások különböző jelekre ( kar, síp, taps.. )

Játék Fogyasztó körben


Eszközök Megjegyzés gumilabda

A teljes KA csomag

Játékos társas gyakorlatok

178.

Fiúk: Lábtenisz Lányok: zsinórlabda

179.

Szabadidős játékok: frizbi, trambulin, tollaslabdázás, ping-pong

180.

Mini kosárlabda játék

Váltóversenyek


focilabda szivacs kézilabda focilabda, Gumilabda

Kecskeméti Corvin Mátyás Általános Iskola Kertvárosi Általános Iskolája

Recommend Documents