KALENDÁŘ CYKLICKÉ KUCHAŘKY PRO ROK 2017

KALENDÁŘ CYKLICKÉ KUCHAŘKY PRO ROK 2017 SLÁVKA FRANČÍKOVÁ [CYKLICKÝ SVĚT]

Vytvořte si zdravý a pohodový životní styl cestou přirozeného ženství a dejte svému životu šmrncovní kabátek.

KALENDÁŘ CYKLICKÉ KUCHAŘKY PRO ROK 2017 + BONUSY [TIPY NA POHODOVÝ ŽIVOT]

NE

1

PO

2

ÚT

3

ST

4

ČT

5

PÁ

6

SO

7

NE

8

PO

9

ÚT

10

ST

11

ČT

12

PÁ

13

SO

14

NE

15

PO

16

ÚT

17

ST

18

ČT

19

PÁ

20

SO

21

NE

22

PO

23

ÚT

24

ST

25

ČT

26

PÁ

27

SO

28

NE

29

PO

30

ÚT

31

Str. 1


ST

1

ČT

2

PÁ

3

SO

4

NE

5

PO

6

ÚT

7

ST

8

ČT

9

PÁ

10

SO

11

NE

12

PO

13

ÚT

14

ST

15

ČT

16

PÁ

17

SO

18

NE

19

PO

20

ÚT

21

ST

22

ČT

23

PÁ

24

SO

25

NE

26

PO

27

ÚT

28

Str. 2


ZKLIDŇUJÍCÍ pokrmy, které navozují pocit uvolnění, zklidnění a jsou regenerativní. Zasytí s lehkostí a péčí. Jsou prohřívací, blahodárné a HNĚDÉ. Kaštany, sušené ovoce (brusinky, borůvky, švestky, jablka), máslová dýně, kyselé zelí, kořenová zelenina, sušené houby, ryby (treska, losos), drůbeží maso (kachní prsíčka, krůtí), divočina (srnčí), ovesné vločky, jablka, hrušky, ořechy, mandle, čokoláda, zázvor, kardamon, chilli, zavařená zelenina a ovoce. Přílohové omáčky ze sušených plodů. Nezapomínejte na pitný režim. Doporučuji horkou šťávu z červené řepy, heřmánkový nebo mátový čaj, zázvorový nápoj s citronem, horká čokoláda s chilli.

SNÍDANĚ: horká ovesná kaše se sušenými švestkami, čaj z pečeného ovoce OBĚD: kaštanová polévka, krůtí medailonky s cibulovou omáčkou, teplá jablečná šťáva VEČEŘE: treska v papilotě, pečená kořenová zelenina, punč z červené řepy DEZERTY: jablečný závin, pečená jablka se sušeným ovocem a ořechy, ořechovomrkvový dort s mascarpone, hruškový krambl, čokoládové muffiny, horké čokoládové suflé

[RECEPTY NALEZNETE NA WEBOVÝCH STRÁNKÁCH CYKLICKÉHO SVĚTA]

Str. 3


ST

1

ČT

2

PÁ

3

SO

4

NE

5

PO

6

ÚT

7

ST

8

ČT

9

PÁ

10

SO

11

NE

12

PO

13

ÚT

14

ST

15

ČT

16

PÁ

17

SO

18

NE

19

PO

20

ÚT

21

ST

22

ČT

23

PÁ

24

SO

25

NE

26

PO

27

ÚT

28

ST

29

ČT

30

PÁ

31

Str. 4


SO

1

NE

2

PO

3

ÚT

4

ST

5

ČT

6

PÁ

7

SO

8

NE

9

PO

10

ÚT

11

ST

12

ČT

13

PÁ

14

SO

15

NE

16

PO

17

ÚT

18

ST

19

ČT

20

PÁ

21

SO

22

NE

23

PO

24

ÚT

25

ST

26

ČT

27

PÁ

28

SO

29

NE

30

Str. 5


PO

1

ÚT

2

ST

3

ČT

4

PÁ

5

SO

6

NE

7

PO

8

ÚT

9

ST

10

ČT

11

PÁ

12

SO

13

NE

14

PO

15

ÚT

16

ST

17

ČT

18

PÁ

19

SO

20

NE

21

PO

22

ÚT

23

ST

24

ČT

25

PÁ

26

SO

27

NE

28

PO

29

ÚT

30

ST

31

Str. 6


Pokrmy, které zvyšují hladinu energie. Takové, co probouzí, dodávají vitalitu a elán. Jsou svěží, křehké, rychlé a ZELENÉ. S příchodem jara se promění příroda v přehlídku čerstvých, šťavnatých a gastronomických požitků. Dopřejte si první čerstvé zelené lístky salátů, polníčku, řeřichy, rukoly či pampelišky. V nabídce je zelený hrášek, mladé listy špenátu, chřest, jarní cibulka, ale také už první jahody nebo třeba fialky se šeříkem. Doplňujte energii a potřebné vitamíny, které tělo začalo postupně postrádat po dlouhé zimě. Výtečným dodavatelem energie jsou mladé čerstvé výhonky a semínka. Kořeňte mladou čerstvou petrželkou, pažitkou nebo libečkem. Pijte čerstvé zelené šťávy, smoothie nebo meduňkový čaj.

SNÍDANĚ: ½ šálku müsli, ½ šálku jahod a pár lžic bílého jogurtu řeckého tipu OBĚD: polévka ze zeleného hrášku, pečené kuřátko s jarní zeleninou, meduňková limonáda VEČEŘE: celozrnné těstoviny ve smetanovo-sýrové omáčce s kousky lososa, špenátové smoothie DEZERTY: jahody s mascarpone krémem, tvarohový dezert se šeříkovými květy, svěží bublanina z rebarbory [RECEPTY NALEZNETE NA WEBOVÝCH STRÁNKÁCH CYKLICKÉHO SVĚTA]

Str. 7


ČT

1

PÁ

2

SO

3

NE

4

PO

5

ÚT

6

ST

7

ČT

8

PÁ

9

SO

10

NE

11

PO

12

ÚT

13

ST

14

ČT

15

PÁ

16

SO

17

NE

18

PO

19

ÚT

20

ST

21

ČT

22

PÁ

23

SO

24

NE

25

PO

26

ÚT

27

ST

28

ČT

29

PÁ

30

Str. 8


SO

1

NE

2

PO

3

ÚT

4

ST

5

ČT

6

PÁ

7

SO

8

NE

9

PO

10

ÚT

11

ST

12

ČT

13

PÁ

14

SO

15

NE

16

PO

17

ÚT

18

ST

19

ČT

20

PÁ

21

SO

22

NE

23

PO

24

ÚT

25

ST

26

ČT

27

PÁ

28

SO

29

NE

30

PO

31

Str. 9


ÚT

1

ST

2

ČT

3

PÁ

4

SO

5

NE

6

PO

7

ÚT

8

ST

9

ČT

10

PÁ

11

SO

12

NE

13

PO

14

ÚT

15

ST

16

ČT

17

PÁ

18

SO

19

NE

20

PO

21

ÚT

22

ST

23

ČT

24

PÁ

25

SO

26

NE

27

PO

28

ÚT

29

ST

30

ČT

31

Str. 10


POKRMY UDRŽUJÍCÍ. Pomáhají udržet čistou mysl, bdělost a soustředěnost. Dobíjejí baterky. Jsou voňavé, křehké, sladké a aktivní. Barvu mají ČERVENOU. Čas dovolených, navazování vztahů, bujarých konverzací a zahradních slavností. Léto nabízí tolik čerstvých a lahodných plodů až smysly blahem přecházejí. Nepotřebují dlouhou přípravu, čím syrovější, tím lepší a plnohodnotnější. Ke grilovaným pochoutkám postačí udělat rychlý zeleninový salát a chutné menu doplnit sorbetem z rybízu a malin. K osvěžení postačí čerstvé ovocné a zeleninové šťávy či bowle. Neměly by chybět ani ledové čaje z čerstvých mátových lístků nebo pověstné mojito. Létu patří všechny odstíny červené. Dozrávají maliny, rybíz, třešně, meruňky, broskve a melouny. Ze zeleniny jsou to rajská jablíčka. I když je okurka barvy zelené, neodmyslitelně patří na letní jídelníček také.

SNÍDANĚ: ½ šálku bobulového ovoce, ½ šálku tvarohu, croissant s domácí zavařeninou, šálek čerstvé ovocné šťávy OBĚD: rajčatová polévka s jogurtovým nokem (polévku můžete v parných dnech vynechat a nahradit ji salátem. Skvělá volba je polévka studená – Gazpacho – z okurky, která je bohatá na draslík a dokáže organismus během krátké chvilky zavodnit), zahradnické ratatouille. Ledový broskvový čaj nebo melounová limonáda VEČEŘE: kuřecí prsíčka na roštu s rybízovo-vinnou omáčkou, rajčatové carpaccio s mozzarellou a bazalkou, grilované broskve s rozmarýnem DEZERTY: třešňové pohankové muffiny, palačinky s vanilkovou zmrzlinou a ovocným dipem, malinové miniknedlíčky z tvarohového těsta, borůvkový krambl, jahodové celozrnné větrníčky [RECEPTY NALEZNETE NA WEBOVÝCH STRÁNKÁCH CYKLICKÉHO SVĚTA]

Str. 11


PÁ

1

SO

2

NE

3

PO

4

ÚT

5

ST

6

ČT

7

PÁ

8

SO

9

NE

10

PO

11

ÚT

12

ST

13

ČT

14

PÁ

15

SO

16

NE

17

PO

18

ÚT

19

ST

20

ČT

21

PÁ

22

SO

23

NE

24

PO

25

ÚT

26

ST

27

ČT

28

PÁ

29

SO

30

Str. 12


NE

1

PO

2

ÚT

3

ST

4

ČT

5

PÁ

6

SO

7

NE

8

PO

9

ÚT

10

ST

11

ČT

12

PÁ

13

SO

14

NE

15

PO

16

ÚT

17

ST

18

ČT

19

PÁ

20

SO

21

NE

22

PO

23

ÚT

24

ST

25

ČT

26

PÁ

27

SO

28

NE

29

PO

30

ÚT

31

Str. 13


ST

1

ČT

2

PÁ

3

SO

4

NE

5

PO

6

ÚT

7

ST

8

ČT

9

PÁ

10

SO

11

NE

12

PO

13

ÚT

14

ST

15

ČT

16

PÁ

17

SO

18

NE

19

PO

20

ÚT

21

ST

22

ČT

23

PÁ

24

SO

25

NE

26

PO

27

ÚT

28

ST

29

ČT

30

Str. 14


POKRMY POVZBUZUJÍCÍ. Takové, které tělu poskytují povzbuzení, pomáhají vyrovnávat se se stresem, strachem a pozvolným úbytkem „paliva“. Jsou lehce pikantní, hřejivé a mají všechny odstíny ŽLUTÉ. Podzim je obdobím hojnosti, barev a také postupného zkracování se dnů. Sluníčko stále ještě svítí, ovšem síla jeho paprsků pozvolna ubývá. Stromy shazují listí a příroda se postupně chystá k odpočinku. Podzim je poslední zastávkou a ohlédnutím za létem. Příroda nachystala poslední dodávku čerstvých plodů ze zahrad a sadů. Fáze kreativní je na tom obdobně, jako období podzimu. Aby tělo dobře fungovalo, je nezbytné mu dodávat správný přísun výživných látek. Ty získáme z jablíček, hrušek, hroznového vína, kukuřice, zlatavého medu. Pochutnat si můžeme na bramborách, houbách a dýních. Rozhodně nevynechávejte červenou řepu a mrkev. Z masa si dopřejte červené drůbeží maso (kachní libová prsíčka), drůbeží játra a z ryb například tresku nebo makrelu. Opusťte studené nápoje, které organismus ochlazují a přejděte k teplým čajům a zahřívacím polévkám. Popíjejte čaj ze sušených borůvek a brusinek. Nasbírejte si šípky a usušte. Vyrobte si dokonalou šípkovou marmeládu.

SNÍDANĚ: lahodné mrkvové lívanečky s teplou ostružinovou omáčkou, teplá mrkvová šťáva OBĚD: krémová bramborová polévka s čerstvými hříbky, grilované kachní prsíčka s vinnou omáčkou, teplý salát ze žampionů VEČEŘE: ragú z červené řepy a dýně, pečená makrela s mrkví, pečené zelí, šípkový čaj DEZERTY: kořeněné hrušky s čokoládovou omáčkou, švestkový koláč s mákem, jablečný závin, teplý ovocný kompot, koláč se šípky a jablky, medový dort s mrkví a pomerančem

[RECEPTY NALEZNETE NA WEBOVÝCH STRÁNKÁCH CYKLICKÉHO SVĚTA]

Str. 15


Str. 16


PÁ

1

SO

2

NE

3

PO

4

ÚT

5

ST

6

ČT

7

PÁ

8

SO

9

NE

10

PO

11

ÚT

12

ST

13

ČT

14

PÁ

15

SO

16

NE

17

PO

18

ÚT

19

ST

20

ČT

21

PÁ

22

SO

23

NE

24

PO

25

ÚT

26

ST

27

ČT

28

PÁ

29

SO

30

NE

31

POHODOVÝ ROK 2017 PŘEJE SLÁVKA A CYKLICKÁ KUCHAŘKA

Str. 17

KALENDÁŘ CYKLICKÉ KUCHAŘKY PRO ROK 2017

Recommend Documents