Jasper gooit met zijn speelgoed en wil niet eten. Pictogrammen als geheugensteuntje. Jasjes voor honden, dat is dus handel

mee!

1/08

Magazine MEE Veluwe MEE! heet voortaan w met een nieu Maak kennis n nieuwe uiterlijk en ee binnenkant.

Pictogrammen als geheugensteuntje Hannie is begeleidster bij G-voetbal Moeder en dochter: anders en toch hetzelfde

‘Jasper gooit met zijn speelgoed en wil niet eten’

Jasjes voor honden, dat is dus handel

column Vergeten Mariëlle Kramer uit Ede is getrouwd met René en heeft drie kinderen; Pauline (13), Harm (11) en

Zoals we ondertussen allemaal weten heeft elk nadeel zijn voordeel. Het voordeel van autisme, wat Harm heeft, is dat je geen hoofdpijn, stress of hoge bloeddruk krijgt van alle dingen die je moet onthouden. Heel gemakkelijk: je vergeet gewoon alle (in jouw ogen) overtollige informatie en gaat verder met waar je mee bezig bent. Lees voor ‘alle overtollige informatie’: álles.

Job (9). Harm is hoogbegaafd en heeft Asperger, een vorm van autisme. Job is spastisch, slechtziend en maakt gebruik van een rolstoel. In elk magazine schrijft Mariëlle over wat haar en haar gezin allemaal overkomt.

Een voorbeeld. Harm is aan het computeren. De telefoon gaat. Dat geluid vindt hij irritant, dus hij neemt op. De beller vraagt of zijn moeder thuis is. ‘Ik zal even kijken’, zegt Harm. Hij legt de hoorn naast het toestel en weet gelukkig nog dat hij aan het computeren was. Dus verder met computeren. De beller wacht geduldig en legt na een half uur zelf maar de hoorn op de haak omdat ze niet failliet wil gaan aan een hoge telefoonrekening. Na een uurtje

inhoud 3 4 6 8 10 12 13 14

2

komt mama thuis van boodschappen doen en ze vraagt Harm waarom de hoorn naast het toestel ligt. ‘O ja’, zegt Harm, ‘er is iemand voor jou aan de telefoon.’ Deze week is Harms vader naar Macedonië, naar zijn broer die daar woont. Daar is aan alle kanten op vele momenten over gepraat, dus de informatie heeft Harm zeker bereikt. Maar is blijkbaar ook gelijk weer gedumpt als overtollig. De telefoon gaat. ‘Is je vader thuis?’ ‘Ja hoor’, zegt Harm, ‘ik zal hem even zoeken.’ Harm doorzoekt het hele huis. Wel 5 minuten lang. Dan vraagt hij mij waar papa is. ‘O nee, mijn vader is toch niet thuis, hij is in Macedonië,’ hoor ik Harm zeggen. Soms heb ik emigratieplannen. Naar Macedonië ofzo.

in dit nummer

Oploskoffie pictogrammen op het bord Dit doe ik vrijwilligerswerk bij G-voetbal En… actie! genieten bij De Binnentuin De tegenstelling moeder en dochter 10x… gezond en fit de zomer in Achter het behang ‘Jasper gooit met zijn speelgoed’ Bladeren & surfen Gewoon bijzonder jasjes voor honden

MEE! 1•2008

Heeft u ook een mooie oplossing voor een probleem gevonden en wilt u dat met ons delen? Stuur dan een e-mail naar [email protected].

oploskoffie

“Het zorgt ervoor dat ik geen onrustig gevoel heb en dingen vergeet”

Naam: Wijnanda Burgers Leeftijd: 38 jaar Woonsituatie: Wijnanda woont samen met haar zoon van 5 jaar in Apeldoorn Probleem: Gebrek aan overzicht Oplossing: Gebruik van pictogrammen

Wat was het probleem? “Regelmatig kwam het voor dat mijn zoontje niet goed wist wanneer hij wat moest doen. We hadden hier geen overzicht in. Hij wist niet goed wanneer hij moet douchen, zich aan moet kleden, mag eten en naar bed gaat. Voor hem is het belangrijk dat hij weet wanneer hij wat moet doen. En ik vond het moeilijk om structuur aan te brengen in het doen van mijn huishoudelijke taken. Ik vind het altijd lastig om te overzien wat ik wanneer moet doen en had hier een geheugensteuntje voor nodig. Zo kwam het wel eens voor dat ik vergat om de schooltas van mijn zoon leeg te halen, waardoor er bijvoorbeeld brood in bleef zitten. Ik vond dit erg vervelend en wilde dit graag voorkomen. De huishoudelijke hulp die ik heb wees mij erop en hing dan een briefje op zodat ik het niet zou vergeten.”

Hoe is het probleem opgelost? “Samen met mijn begeleiding ben ik bezig gegaan met pictogrammen. Dit zijn kleine plaatjes met daarop een afbeelding van wat ik en mijn zoontje moeten doen. We hebben voor alle activiteiten deze plaatjes: bijvoorbeeld schoonmaken, eten, douchen,

naar school, opruimen, spelen en televisie kijken. Ik heb zelf in een reclamekrantje een magneetbord met alle dagen van de week erop gezien. Deze ben ik gaan kopen omdat ik dacht dat dit wel handig was om te gebruiken. Dit bord hangt nu in de gang. Samen met mijn zoontje hang ik iedere dag de pictogrammen op het bord. Zo kunnen we elke dag zien wanneer we wat moeten doen.

Hoe gaat het nu? “Ik werk pas sinds kort met de pictogrammen, maar ik merk al dat het resultaat heeft. De begeleiding helpt mij daar goed bij. Dit vind ik erg prettig. Het is voor zowel mij als voor mijn zoon een geheugensteuntje. Dit zorgt ervoor dat ik geen onrustig gevoel heb en geen dingen vergeet. We kunnen precies zien wat er aan de beurt is. Dit helpt ons om structuur aan te brengen bij de dagelijkse dingen. We weten van elkaar wanneer we wat moeten gaan doen. En dat is erg handig.” Webtip Op de website www.sclera.be kunt u heel veel handige pictogrammen vinden.

Tekst: Hanneke ten Have, Fotografie: Guido Bogert

Een lezer vertelt onder het genot van een dampende kop koffie over de oplossing die hij of zij gevonden heeft voor een lastig probleem.

Tekst: Joanneke van den Heuvel, Fotografie: Mariët van der Zande

Vrijwilligerswerk, dagbesteding, een betaalde baan… Trotse mensen geven een inkijkje in hun activiteiten.

Dit doe Tien jaar G-voetbal

“Ik doe het met mijn hart” Wie: Hanny Hulstein Wat: Vrijwilligerswerk, begeleidster van twee G-voetbalteams Waar: VV Bennekom Het is een woensdagavond in februari. In een sporthal in Veenendaal voetbalt team Joshua van VV Bennekom tegen team Ronald van SBR Veenendaal. Het gaat er fel aan toe. Jongens en meiden rennen fanatiek achter een bal aan, aangemoedigd door hun teamgenoten die op de bank zitten. Er wordt lekker gescoord en de eindstand is 8 - 6 voor team Joshua. Hanny Hulstein kijkt trots toe. Ze is de begeleidster van de twee G-voetbalteams – teams speciaal voor mensen met een beperking – die VV Bennekom rijk is: team Joshua en team Rodney. Beide teams doen het zeer goed in de competitie. Rodney staat tweede, maar heeft zelfs kans op de koppositie en Joshua is goed voor een vierde plaats.

4

Hanny kan dit jaar haar 10-jarig jubileum vieren bij de club. Ze is namelijk in 1998 begonnen als begeleidster en vertelt hoe dat zo gekomen is: “In 1996 kreeg onze zoon Bas een ongeluk. Hij was toen acht jaar. Bas was altijd een fanatiek voetballertje, maar door het ongeluk liep hij hersenletsel op en kon hij niet meer bij zijn oude club blijven voetballen. Dat was natuurlijk ontzettend jammer voor hem. Toen ik hoorde van G-voetbal, besloot ik hier in te duiken. Er was een klein team van zo’n vijf man. Het waren wel volwassen kerels waaronder sommigen met het Down Syndroom, maar Bas vond het geweldig omdat hij weer kon voetballen, maar dan op een ander niveau. En zo ben ik erin gerold. Ik ben toen begeleidster geworden. Twee vader zijn de trainers – zij doen dit echt met hart en ziel – en onze oude buurman. Die kende Bas al voordat hij het ongeluk kreeg en hij kan ontzettend goed met de jongens omgaan. Een betere kunnen we eigenlijk niet hebben.”

Geen ledenstop De afgelopen tien jaar is het G-team gegroeid van 5 naar 24 leden. “Onze norm is dat we geen ledenstop hebben. Toch begint het nu wel wat veel te worden. We hebben nu twee teams en er kunnen maar zeven jongens en meiden spelen. De rest zit dan op de bank en dat is soms wel veel. Tot nu toe is dat nog niet echt een groot probleem geweest. Er zijn er altijd wel een paar die niet kunnen of die ziek zijn. Maar we zitten nu wel te overwegen of we niet naar buiten moeten gaan of een grotere zaal moeten opzoeken. Soms wordt het wel gevaarlijk. Als we trainen, gaat er het er vaak fanatiek aan toe en onze jongens en meiden zijn in het heetst van de strijd niet altijd even subtiel. We moeten natuurlijk wel oppassen dat we geen blessures krijgen. Het probleem is alleen dat als we veldvoetbal gaan spelen, de competitie in het weekend plaats vindt en dat de wedstrijden vaak verder weg zijn. Dat gaat me echt te veel tijd kosten.”

Regelmuts Hanny: “Per week ben ik er nu zo’n drie à vier uur mee bezig. Soms ga ik op donderdag naar de training en op woensdag ben ik erbij als ze de zaalvoetbalcompetitie spelen. Verder ben ik de ‘regelmuts’. Ik heb contact met de club, de ouders of verzorgers MEE! 1•2008

ik

“Ik regel echt alles wat erbij komt kijken”

en de gemeente voor het regelen van een zaal. Ik zorg ervoor dat het vervoer is geregeld zodat de jongens en meiden naar hun wedstrijden kunnen, ik zorg voor de tenues en de lidmaatschappen en bied een luisterend oor.

Integratie Naast de competitie spelen de G-teams ook wel eens met of tegen andere teams van de club en doen we regelmatig mee met toernooien. Een keer per jaar spelen ze samen met het eerste elftal van VV Bennekom op de finaledag van het van Wonderentoernooi en dat is een echte traditie in Bennekom. Hanny: “Dat vinden ze natuurlijk hartstikke stoer! Vaak doen er tijdens de trainingen ook wel eens jongens mee van andere teams van VV Bennekom. Toch goed voor de integratie! En dat is wel mijn doel, onze spelers het gevoel geven dat ze er echt bij horen en lekker kunnen voetballen op hun eigen niveau.”

Vrijwilligerswerk Hanny doet dit werk als vrijwilliger. Zelfs een kilometervergoeding zit er niet in. “Dat krijg je alleen bij het eerste.” Maar daar zit ze niet mee: “Het is zo leuk om te doen. Ik doe het echt met veel plezier. Ik heb heel veel affiniteit met deze groep mensen en het gaat eigenlijk van zelf. Ik doe het echt met mijn hart. Het wordt wel steeds drukker en af en toe denk ik dat ik misschien een stapje terug moet doen. Maar ik vind het moeilijk om het los te laten en zie het dan ook als mijn grootste hobby.” Voor meer informatie over voetballen met een beperking bij VV Bennekom kunt u mailen naar Hanny: [email protected]

Webtip! Als u op zoek bent naar een vrijetijdsbesteding bij u in de buurt kunt u eens kijken op www.vrijetijdsportaal.nl. Het Vrijetijdsportaal geeft informatie over vrijetijdsbesteding voor alle mensen met een beperking in Gelderland. Het portaal geeft een uitgebreid overzicht van sport en spel, recreatie en ontmoeting, cursussen en opleidingen.

MEE! 1•2008

5

Lekker weg

En... actie! doe tips

met het hele gezin

De vakanties van het Nederlandse Rode Kruis zijn al aardig bekend. Wie kent niet het vakantieschip de Henry Dunant? Maar het Rode Kruis heeft ook drie aangepaste hotels in Wezep en Rheden. Speciaal voor gezinnen waarvan een familielid een lichamelijke handicap of chronische ziekte heeft kent het Rode Kruis de Gezinsweek. Een week er tussenuit met het hele gezin, leuke dingen doen en logeren in een mooie omgeving. Voor jongeren die zonder hun ouders op pad willen kent het Rode Kruis de vakanties speciaal voor jongeren. Al vakantiekriebels? Neem contact op met een medewerker reservering (070) 44 55 888.

Genieten bij Gasterij De Wie, wat, waar? In het centrum van Apeldoorn ligt Gasterij De Binnentuin. Deze lunchroom wordt gerund door mensen met een verstandelijke beperking die onder begeleiding overheerlijke gerechten serveren. De lunchroom is van maandag tot en met zaterdag geopend van 9.00 tot 16.00 uur. De lunchroom is niet groot: er is één tafel voor acht personen en er zijn zes tafels voor vier personen. Het is dan ook handig om vooraf te reserveren, telefoon (055) 576 66 63. Ook voor de catering van hapjes, salades en buffetten kun je terecht bij De Binnentuin!

Dolle pret op de bowlingbaan Misschien lijkt het u wel leuk om een keer te bowlen, maar wilt u niet gelijk lid van een club worden? Bij bowlingclub De Dolle Pret kan dat op het moment dat er afzeggingen zijn. U betaalt dan net als de leden € 11,–. Van tevoren wordt u gebeld. Dit geldt natuurlijk ook voor mensen die gewoon een keer voor proef mee willen doen. U kunt zich opgeven bij Frans en Annelies van Engeland. Telefoon: (055) 533 42 20 E-mail: [email protected] Website: www.dedollepret.nl

6

Binnentuin

De ervaring van redactielid Monique

Weetjes Goed gevulde appeltaart Er gaat anderhalve kilo appels in één taart. Speldenprik op het toilet Op het toilet is het uitkijken geblazen: in de bril zitten spelden ter versiering. Cadeautje kopen? Naast de Binnentuin zit ‘De Maeckerij’, een cadeaushop voor origineel handwerk, houten speelgoed, kaarsen en handwerkbenodigdheden.

“Ik heb met een vriendin bij Gasterij De Binnentuin voor de lunch afgesproken. Bij binnenkomst waren al enkele tafeltjes bezet. Het duurde niet lang of de hele lunchroom zat vol. Al snel kwam de bediening de kaart brengen en een drankje opnemen. De menukaart was uitgebreid: van koek, gebak en kleine gerechten tot maaltijdsalades, geserveerd met brood en boter. Ook stonden er Koninklijke Sandwiches op. In de open keuken was een aantal koks druk in de weer de gerechten voor te bereiden. Wij bestelden een verse jus d’orange en konden zien hoe de sinaasappels werden uitgeperst. Verser kon niet! Hoewel de lunchroom vol zat, werden de gerechten opmerkelijk snel geserveerd. Wij hadden een broodje Dwars door de Tuin (een waldkornbroodje met geitenkaas, roergebakken groenten en honing) en een pannenkoek besteld. Het broodje was rijkelijk belegd en ook de pannenkoek was om te smullen. Na deze heerlijke lunch genoten we van een lekkere koffie verkeerd met schuimkraag, geserveerd met een eigengebakken koekje. Kennismaken met Gasterij De Binnentuin: een aanrader!”

MEE! 1•2008

Prinsheerlijk wandelen Een Lange Afstand Wandelpad van 175 km dat voor iedereen toegankelijk is. Dat is de gloednieuwe Koninklijke Weg. Deze bijzondere route gaat over verharde en halfverharde paden en wegen en is toegankelijk voor iedere wandelaar met of zonder beperking, nordic walkers en ouders met een kinderwagen. De wandelroute loopt van Paleis Noordeinde in Den Haag naar Paleis Het Loo in Apeldoorn. Ook Paleis Soestdijk is in de route opgenomen. De route biedt veel afwisseling en uitdaging: de start is in de drukke binnenstad van Den Haag. Hij loopt door het Groene Hart in Zuid Holland, via de Utrechtse Heuvelrug bij Soesterberg, naar de Veluwe.

De Koninklijke Weg is beschreven in een wandelgids, waarin de totale afstand in een aantal etappes is verdeeld. Telkens zijn toegankelijke treinstations en bushaltes op de kaarten en in de tekst vermeld. Hetzelfde geldt voor de rolstoeltoegankelijke en rolstoelvriendelijke restaurants en hotels. Iedereen die de hele weg heeft afgelegd, krijgt een bijzondere herinnering. Voor het opvragen van de wandelgids en voor informatie kunt u terecht bij: Wandelsportorganisatie Nederland KNBLO Telefoon: (024) 365 55 74 Website: www.koninklijkeweg.nl

MEE!

Aanbieding Tegen inlevering van deze bon bij De Binnentuin kunt u genieten van een heerlijk kopje koffie of thee met huisgemaakt appelgebak voor

€ 2,95 € 3,25

Swingen in Horst Eind mei is het weer feest tijdens de 12e editie van Funpop. Twee dagen feest met veel muziek en fun! Op zaterdag zijn er optredens Corry Konings van o.a. Wolter Kroes, Corry Foto: Willem Janssen Konings en Jannes. En op zondag staan Monique Smit, De Sjonnies, Marianne Weber en vele anderen op het podium. Naast muziek zijn er ook veel leuke andere activiteiten. Een entreekaartje voor een dag kost € 15 en voor beide dagen € 27,50. Telefoon: (077) 463 30 14 • Website: www.funpop.nl MEE! 1•2008

Lekker kamperen De Stichting Handicamp organiseert ook dit jaar weer een kampeerweekend met open dag. Gezinnen of stellen waarvan minstens een persoon lichamelijk gehandicapt is, kunnen met een eigen tent, vouwwagen, caravan of kampeerauto camperen op Camping Brockhausen in Stokkum (Gelderland). Het gaat om het weekend van 16, 17 en 18 mei 2008. Als u mee wilt doen kost dit minstens € 35,- per gezin/stel. Tijdens het weekend is er op de zaterdag een open dag van 11.00 uur tot 15.00 uur. Bezoekers kunnen dan met de deelnemers praten over hoe zij verschillende zaken al dan niet eenvoudig hebben opgelost. Opgeven voor de open dag is niet nodig. Stichting Handicamp, Ingrid Kasper Telefoon: (0416) 33 92 16 Website: www.handicamp.nl

Tekst: Monique Hamers

in plaats van

7

De tegen Dochter Ingrid Weeda-Beerman

Anders en to Karakter: Ingrid is nogal een gesloten type, wantrouwig van aard, een beetje een zwart-wit-kijker. Bij tijden is ze wat laks en stelt liever uit tot morgen dan... Een enorme rommeltante noemt ze zichzelf met een gezond gevoel voor humor. Ze heeft een grote liefde voor dieren, is eigenlijk meer een dierenmens dan een mensenmens. Beperking: Ingrid heeft hydrocefalie. Dat houdt in dat de druk in de hersenen meestal te hoog is. Daarvoor heeft zij een drain in haar hersenen. Die voert het teveel aan vocht af. Ze heeft hierdoor vaak last van hoofdpijn, ze loopt slecht, struikelt snel en is vaak duizelig. Helaas is ook haar geheugen niet al te best. Hobby: Omgaan met dieren in hun eigen taal is haar grote hobby. Hiervoor heeft ze eerst de lichaamstaal van honden bestudeerd. Zij is de baas in huis en dat maakt ze duidelijk op een manier die de hond begrijpt en accepteert. Ook kaarten maken en lezen vindt ze leuk. Omgaan met haar moeder: Ze gaan als vriendinnen met elkaar om, het leeftijdsverschil is slechts 18 jaar. Vroeger vond ze dat vreselijk, maar nu vindt ze het fijn. Haar moeder neemt een deel van het huishouden over en gaat mee als ze naar een dokter moet. Ze zien elkaar zeker vier keer in de week en bellen elkaar elke dag. Ook plagen ze elkaar veel en zeggen precies waar het op staat. Onder het goedbedoelde mom van stimuleren, ervaart ze haar moeder zo nu en dan als een slavendrijver. In het huishouden is zij de ‘alles moet perfect-baas’. Toch komen ze elkaar wel tegemoet. ‘Opgeruimd’ is volgens Ingrid meestal ook goed genoeg. Verder voelen ze elkaar feilloos aan en hebben meestal aan een half woord genoeg. En lekker bekken op zijn Rotterdams gaat ook geweldig. Humor: Ingrid heeft lol als haar moeder per ongeluk iets raars zegt of doet. Ook om leuke films kan ze plezier hebben. Tobben: Ingrid maakt zich soms zorgen over haar financiën. Ze heeft het niet breed en baalt ervan als haar moeder soms dingen voor haar betaalt. Ook tobt ze wel eens over hoe ze overkomt op anderen. Ze is bang dat ze ongewild wel eens iemand beledigt. Haar moeder is voor Ingrid: Haar externe geheugen en onmisbaar! Hulp van moeder aan dochter: Ingrid vind het erg fijn dat er niet een vreemde het huishouden komt doen. Moeder en dochter kennen elkaar zo goed, dat ze zichzelf kan zijn, inclusief haar nukken. Een lichte allergie voor vreemden maakt dat juist een vertrouwd persoon als haar eigen moeder, van harte welkom is om haar te ondersteunen.

8

MEE! 1•2008

stelling

ch hetzelfde

Moeder mevrouw Van Spronsen

MEE! 1•2008

Tekst: Margreet Bosch, Fotografie: Guido Bogert

Karakter: Mevrouw Van Spronsen noemt zichzelf een echt mensenmens, ze is open en vriendelijk van aard, het type dat meeleeft met anderen. Daarnaast is ze erg druk en houdt van gezelligheid. Ook is ze een pietje-precies en gaat gestructureerd te werk. Ze houdt van duidelijkheid. Bovendien is ze erg plichtsgetrouw, helemaal niet creatief, maar wel weer heel zuinig (door haar dochter omschreven als een rekenmachientje). Beperking: De ziekte van Ingrid is voor haar moeder levensbepalend, het komt nooit meer goed. Helaas hoort Ingrid bij 10% van de gevallen waarbij een operatie niet helpt. Binnenkort gaat Ingrid op vakantie naar Noorwegen met een vriendin. Mevrouw Van Spronsen weet nu al dat ze dan de hele dag met buikpijn rond zal lopen. Natuurlijk gunt ze haar dochter die vakantie van harte. Daarom probeert ze zich niet al te veel zorgen te maken. Hobby: Mevrouw Van Spronsen houdt veel van dieren en leeft erg mee met de hond en poes van Ingrid. Ze spreekt dierentaal met ze. Ook houdt ze van lezen en gezellige films zonder geweld. Omgaan met haar dochter: Mevrouw Van Spronsen gaat heel open en eerlijk om met haar dochter. Ze heeft de neiging om, zonder bemoeizuchtig te willen zijn, wel 'licht corrigerend' op te treden. Dat wil zeggen dat ze Ingrid stimuleert om haar huis netjes te houden en haar financiën verantwoord te beheren. Ze deelt de zorg voor de huisdieren met haar dochter. Moeder en dochter geven elkaar regelmatig advies en staan open voor elkaars ideeën. Ze hebben een zeer goede band met elkaar, ondanks de moeilijke jeugd van Ingrid. Minimaal één keer per dag telefonisch contact vindt ze dan ook heel gewoon. Humor: Ze kan lekker lachen als zij of Ingrid een stommiteit hebben uitgehaald, altijd zonder dat dit ten koste mag gaan van een ander. Ook een leuke film geeft plezier, bijvoorbeeld over capriolen van dieren. Tobben: Ingrids moeder kan erg tobben over de gezondheid en financiën van haar dochter. Ook maakt ze zich regelmatig zorgen over of ze het wel kan volhouden om Ingrid te ondersteunen. Over zichzelf maakt ze zich nooit zorgen. Ingrid is voor haar moeder: Alles! Hulp van moeder aan dochter: Helpen waar het nodig is, vindt ze heel gewoon, dat gaat vanzelf.

9

We geven u tien tips rondom een bepaald thema, zoals wet- en regelgeving, wonen, werk, omgaan met geld, vrije tijd, gezondheid... Deze keer:

gezond en fit de zomer in Drink veel water Het lijkt misschien veel, maar het drinken van 1,5 tot 2 liter water per dag is het beste. Zorg dus altijd dat u een flesje water bij de hand hebt. Vooral bij warm weer, het sporten of als u wilt afvallen is het belangrijk dat u voldoende drinkt. Gebruik niet maanden achter elkaar dezelfde fles. Na verloop van tijd ontstaan er bacteriën in.

Beestjes Insmeren Als de zon gaat schijnen wil iedereen daar zo vaak en lang mogelijk van genieten. Maar let op! Te veel zon op uw huid is ongezond en kan gevaarlijk zijn. Mijdt de zon wanneer deze het hoogst staat (tussen 12.00 en 14.00 uur). Als u toch langere tijd in zon zit, smeer u dan goed in met zonnebrandolie, zodat u niet verbrandt! Verbranding werkt huidveroudering en zelfs huidkanker in de hand.

Beweeg Bewegen is een goede manier om fit te worden en af te slanken. Zorg dat u per dag minimaal een half uur beweegt. Maar overdrijf niet en zorg dat het leuk blijft, zo hou je het het langste vol. Ga bijvoorbeeld in plaats van met de auto of de bus op uw fiets of lopend naar uw werk. Een half uurtje fanatiek poetsen of tuinieren telt ook als beweging. Wanneer u wilt afslanken, kunt u zich het beste bezighouden met minder zware sporten, zoals: wandelen, zwemmen, aquajoggen, fitness, fietsen en gymnastiek.

10

Insectenbeten zijn meestal helemaal niet gevaarlijk, maar wel vervelend, bijvoorbeeld vanwege de jeuk. Tekenbeten zijn gevoelloos en meestal ongevaarlijk. Maar wanneer een teek langer dan 24 uur op uw huid heeft gezeten, bestaat een kleine kans op de ziekte van Lyme. Zorg dus dat wanneer u gaan wandelen in de buurt van struiken of door het hoge gras dat uw huid bedekt is. Draag iets op uw hoofd, lange mouwen en broek en gesloten schoenen. Gebruik eventueel een insectenwerend middel. Controleer aan het eind van de dag uw lichaam op teken en verwijder ze met een tekentang.

Eet fruit In fruit zitten weinig calorieën en natuurlijke suikers waardoor u minder behoefte heeft aan zoete (en dikmakende) snacks. Fruit eten helpt dus bij het afvallen of het op gewicht blijven. Als u een appel, kiwi en een sinaasappel eet, krijgt u minder calorieën binnen dan wanneer u één frikadel eet. Eén gevulde koek bevat meer calorieën dan drie bananen. MEE! 1•2008

Sla nooit uw ontbijt over. Het ontbijt haalt uw stofwisseling uit de slaapstand en zet ‘m aan het werk. Meerdere kleine porties eten op een dag is ook beter voor uw stofwisseling dan drie grote porties eten. Om uw porties kleiner te maken kan het helpen om van kleinere borden te eten. Een klein bord is eerder vol.

Het hoeft niet vervelend te zijn om in beweging te zijn. Als het mooi weer wordt, is het makkelijker en vaak leuker om actief te zijn. Echte zomersporten zijn bijvoorbeeld zwemmen, frisbeeën en vliegeren. Zwemmen verbetert bijvoorbeeld de spierkracht en het uithoudingsvermogen. Frisbeeën en vliegeren zijn weer goed voor uw schouderspieren en verhogen de conditie.

Nachtrust Zorg dat u voldoende slaapt. ’s Nachts verwerkt u de dingen die de dag ervoor zijn gebeurd. Daarnaast zorgt het ervoor dat u zich overdag goed voelt. Gemiddeld heeft een volwassene acht uur slaap nodig. Toch is het voor iedereen verschillend. Het kan best zijn dat u tien uur slapen nodig heeft of dat u aan zes uur al genoeg hebt.

MEE! 1•2008

Gezonde snack Een smoothie is een gezond en voedzaam tussendoortje. U kunt eindeloos variëren met vruchten om een smoothie te maken. Zo maak je twee glazen van een sinaasappel-banaan smoothie. Je snijdt twee bananen in stukjes en laat die ongeveer een uurtje in de vriezer staan. Meng het sap van ongeveer zes geperste sinaasappels met ongeveer zes eetlepels yoghurt. Voeg de bevroren banaan toe aan het sinaasappelyoghurtmengsel en pureer het tot een glad en luchtig drankje. Drink smakelijk!

Ontspan Zorg dat u naast uw werk, huishouden of andere verplichtingen, ontspant. Onderneem leuke en ontspannende dingen met uw gezin of vrienden. Hoe meer ontspannen u bent, des te fitter u zich voelt. Denk daarbij bijvoorbeeld aan wandelen, lezen, spelletjes doen of knutselen.

Tekst: Femke Monsma

Ontbijt

Zomersporten

11

Je kinderen; meestal zijn ze lief, af en toe zijn ze vervelend, en een enkele keer zou je ze wel achter het behang willen plakken! Een rubriek met problemen die iedere ouder bij de opvoeding van zijn of haar kind zal herkennen. Het praktische advies komt van een Consulent Opvoeding van MEE Veluwe.

Achter het behang “Jasper gooit met zijn speelgoed en wil niet eten” Consulent Opvoeding

Jan 29 jaar en Yvon 27 jaar Jasper 5 jaar, heeft autisme en een lichte verstandelijke beperking, gaat met een busje naar een speciale school Ria Sijbersma

Vraag van Jan en Yvon “Jasper is een schatje, maar toch hebben we vaak problemen met elkaar. Hij luistert slecht, kan niet goed alleen spelen en gooit met zijn speelgoed. We hebben het gevoel dat we van alles tegen hem kunnen zeggen, kunnen straffen en belonen maar het lijkt niet tot hem door te dringen. Wat moeten we hier nu mee?” Oorzaak: Jasper heeft geen overzicht Ria: “Omdat de ouders van Jasper weinig wisten over autistische stoornis, heb ik hen het een en ander verteld met videobeelden die ik van hun gezin gemaakt heb. Ook heb ik de methode Geef me de 5 van Colette de Bruin uitgelegd. Zo kwamen ze erachter dat Jasper veel structuur nodig heeft. Hij kan de dag niet overzien en weet niet wat er nu, straks en vanmiddag gebeurt. Oplossing: Jasper helpen de dag te overzien Veel kinderen hebben behoefte aan een vaste dagindeling met op vaste tijden en plaatsen eten, drinken en spelen. Voor kinderen met autisme geldt dit helemaal. Voortaan vertelt Yvon hem ’s ochtends stap voor stap wat hij gaat doen, hoe, waar, wanneer en met wie. Ze gebruikt hier pictogrammen bij. Jasper begrijpt dat en

12

kan zich daar op instellen. Yvon en Jan vertellen dit in kleine stukjes; eerst het programma tot aan het ontbijt, daarna totdat hij in het busje gaat etc. Als hij thuiskomt gaat het op dezelfde manier; eerst tot aan het drinken, dan tot aan het eten en vervolgens tot hij naar bed gaat. Deze manier werkt heel goed. Jasper heeft veel baat bij duidelijke uitleg van zijn ouders over wat er gaat gebeuren die dag. Hij speelt weer rustig en is een stuk vrolijker geworden. Een nieuwe vraag van Jan en Yvon “Jasper wil ’s ochtends niet eten voordat hij het busje ingaat. We eten wel netjes met z’n allen aan tafel. Jasper krijgt dan twee boterhammen op zijn bord, maar raakt ze niet eens aan! Het kost ons altijd heel veel strijd om hem een paar happen te laten eten. Dan moeten we vervolgens weer haasten om het busje te halen. Het geeft veel onrust ’s ochtends. En we vinden het naar dat Jasper dan betraand het busje ingaat met een lege maag.”

Oorzaak: Het is teveel voor Jasper Ria: “Veel ouders zullen het probleem van Yvon herkennen. Je wilt toch graag dat je kind iets gegeten heeft voordat hij de deur uitgaat. Ik vraag aan Yvon hóe ze de boterhammen aan Jasper aanbiedt. Ze vertelt dat ze de boterhammen in stukjes op zijn bord doet en dat hij deze met een vork mag opeten. We staan vervolgens even stil bij de autistische stoornis van Jasper. Jasper heeft moeite om dingen te overzien. Hij krijgt snel teveel informatie binnen waardoor hij dichtklapt en niets meer doet. Zouden de stukjes brood op zijn bord misschien teveel zijn?”

Oplossing: Jasper krijgt kleinere porties Jan en Yvon bedenken dat ze de volgende keer maar vier stukjes tegelijk aanbieden en daarna nog meer als hij dat wil. Deze manier blijkt goed te werken. Jasper eet voortaan zijn brood netjes op en krijgt dit in delen aangeboden. Hij kan zelf aangeven wanneer hij genoeg heeft en de strijd aan tafel is voorbij. De dag kan rustig beginnen! Boekentip Geef me de 5 Colette de Bruin ISBN 90 7512 964 5 Uitgeverij Graviant MEE! 1•2008

Tekst: Ria Sijbersma en Joanneke van den Heuvel

Vader en moeder Kind

Bladeren & surfen Elk kwartaal selecteren wij voor u een aantal leuke, grappige of interessante boeken, websites, DVD’s, etc.

Een goede buur… Wilt u weten wat er allemaal gebeurt in uw buurt? Op www.buurtlink.nl kunnen bewoners zelf berichten en foto’s plaatsen over hun wijk. Iedereen kan gratis gebruik maken van deze website. U kunt berichtjes of oproepen plaatsen over bijvoorbeeld activiteiten in de buurt of contact met buren. Ook kan de gemeente hier gebruik van maken om bijvoorbeeld een wegafsluiting te melden.

Leuker kunnen we het niet maken Chronisch zieken en gehandicapten krijgen vaak te maken met extra kosten. Veel van deze meerkosten zijn aftrekbaar, maar uit onderzoek blijkt dat slechts 50% van de doelgroep gebruikmaakt van de fiscale teruggaveregeling. De CG-Raad, een belangenorganisatie voor mensen met een chronische ziekte of een handicap, heeft daarom de sites www.belastingvoordeelvoorchronischzieken.nl en www.belastingvoordeelvoorgehandicapten.nl ontwikkeld. De sites leggen stapsgewijs uit hoe de mogelijkheden voor teruggave kunnen worden benut. De informatie is ook beschikbaar als brochure. Deze brochure is te bestellen bij de bestellijn van de CG-Raad, (030) 29 16 650. Ook MEE Veluwe heeft een brochure over belastingaangifte, die kan worden opgevraagd, telefoon (055) 526 92 00.

Doordraaiende moeder MEE Veluwe is trots op haar columniste Mariëlle Kramer, die ieder kwartaal weer een stukje schrijft voor het magazine. Begin april komt haar tweede boek uit: Wiel. Wiel is een roman over een doordraaiende moeder, met een dochter in een rolstoel die een vriendje heeft met Asperger. Wat gebeurt er met je als dit soort mensen je comfortabele leven binnenrollen? Judith blijft amper overeind als haar dochtertje Fieke ernstig gehandicapt blijkt. Ze wordt geconfronteerd met alle mogelijke praktische en emotionele problemen. Van onbegrip tot en met gevoelens waar ze het bestaan niet van vermoedde. Als je pijn en tranen mixt met ironie en zelfspot, lukt het uiteindelijk allemaal wel weer. Als je daarnaast ook nog fantastisch kunt vertellen, dan ontstaat een roman als Wiel.

Koken met korting Dat lekker en bewust eten prima samengaan, bewijst Mijn Kookboek. Alle recepten in dit boek zijn duidelijk beschreven en er staan mooie foto’s bij. Je krijgt meteen zin om aan de slag te gaan. Mijn Kookboek is uitgegeven door de Stichting Philadelphia Zorg, een instelling voor mensen met een verstandelijke beperking. In het kookboek staan ook recepten die ingestuurd zijn door bijvoorbeeld Erica Terpstra, Marco van Basten en Frans Bauer.

Op vakantie

MEE! 1•2008

BON • Koken met korting Lezers van deze MEE! kunnen bij inleveren van deze bon het boek kopen voor € 20,- in plaats van € 27,50. Het boek is verkrijgbaar bij Boekhandel Osinga in Nunspeet en bij Boekhandel Westerhof en Waanders in Zwolle. Het kan ook via de website worden besteld: www.mijnkookboek.info (vermeld dan de speciale kortingscode: MEE.03). Dan komen er wel nog verzendkosten bij.

Tekst: Monique Hamers

In de Blauwe Gids staat uitgebreide informatie voor mensen met een beperking die op vakantie willen. Naast de papieren gids is er nu ook een website: www.deblauwegids.nl. Hierop staat naast vakantie-informatie nieuws, tips en weetjes. Ook is het mogelijk in de database te zoeken naar een leuk vakantieadres.

13

GEWOON

bijzonder Koud Het begon met het dekje dat haar moeder gemaakt had voor hun hondje Daisy. Daisy was toen nog maar een half jaar en het was koud buiten. Toen Linda Westenbrink met haar bedekte hondje ging wandelen, werd ze aangesproken door een willekeurige voorbijganger. “Waar heb je die gekocht?”. Dat is dus handel, heeft ze toen gedacht. Ze had nog nooit genaaid, maar nu werd een tweedehands naaimachine aangeschaft. Ze is met het patroon van haar moeder direct aan het naaien geslagen. De eerste jasjes waren niet echt een succes, maar al doende leert men. Nu heeft Daisy een hele garderobe.

14

Jasjes voo ‘dat is dus

Opmerkelijk

Doorzetter

Een van de jasjes kent een opmerkelijke geschiedenis. Linda heeft een ernstig gehandicapt zoontje, Rodney. Het vachtje waar Rodney als baby op gelegen heeft in het ziekenhuis, heeft Linda in een jasje verwerkt. Een soort aandenken aan die ziekenhuistijd. Linda probeert de jasjes via allerlei kanalen aan de ‘hond’ te brengen. Als ze gaat wandelen heeft ze visitekaartjes bij zich, omdat ze regelmatig aangesproken wordt. Ook plaatst ze advertenties op internet en gaat langs bij plaatselijke dierenwinkels. Ze maakt alle jasjes op maat en in opdracht. Zo heeft ze al een paar exemplaren voor Go Ahead Eagles en FC Zwolle op haar naam staan, inclusief logo. Ook een galajurk-jasje behoort tot de collectie. Haar droom voor de toekomst is om een eigen webwinkel te openen. De huidige collectie is binnenkort te zien op www.hondenjassen.nl.

Thuis naaien op momenten dat het haar uitkomt, is ideaal voor Linda. Ze heeft namelijk ernstige rugklachten en kan maar korte tijd achter elkaar zitten. Ze heeft jaren in de WAO gezeten maar is sinds twee jaar goed gekeurd. De rugklachten maken het niet echt makkelijk om een baan te vinden. Ze wil graag voor zichzelf beginnen, maar stuit op allerlei bureaucratische problemen. Steun bij het opzetten van een eigen bedrijf heeft ze tot nu toe nog niet gehad. Linda laat zich hier niet al teveel aan gelegen liggen. Haar motto is dat je het zelf moet doen. Niet denken: ‘laat maar’, maar blijf aan de bel trekken. Geloof in jezelf. Je moet doen wat je kunt en laat je niet dwingen om iets te doen wat je niet kunt.

“Niet denken: ‘laat maar’, MEE! 1•2008

Een gewoon mens. Maar wel bijzonder. Ze vertellen hun verhaal in Gewoon Bijzonder.

Hoe zet je een eigen bedrijf op?

Ook voor haar zoontje is Linda een echte doorzetter. Zo wilde ze met man en kind naar Holiday on Ice. Toen ze belde voor drie zitplaatsen, waarvan eentje geschikt voor een rolstoel, kreeg ze te horen dat er slechts één ‘begeleider’ naast een rolstoeler mag zitten. Stomverbaasd en ontzet over de term ‘begeleider’ belde ze de sponsor Skyradio. Vervolgens had ze binnen de kortste keren drie plaatsen naast elkaar. Helaas bleken de plaatsen zich bijna achter het decor te bevinden. Toen ze vervolgens op vrije VIP-plaatsen ging zitten, kreeg ze te horen dat dat niet de bedoeling was. Maar Linda is niet zo snel uit het veld geslagen en is gewoon blijven zitten. En hoewel de voorstelling wat druk was voor Rodney, hebben ze genoten…

In het ondernemingsplan staan zaken als: Wie bent u? Welke motivatie en doelstellingen heeft u? Wat gaat u aanbieden en waarom? Aan wie? Hoe gaat u zich onderscheiden in de markt? Wat is uw plan van aanpak? Wat kost het? Wat moet het opleveren?

Tekst: Margreet Bosch, Fotografie: Guido Bogert

r honden: handel…’

Onderzoek of het idee kans van slagen heeft. Welke stappen moet je nemen: ■ ga advies inwinnen bij de Kamer van Koophandel; ■ doe onderzoek naar een geschikte vestigingsplaats; ■ kijk hoeveel geld u nodig heeft; ■ onderzoek of u vergunningen nodig heeft; ■ win advies in over verzekeringen; ■ stel een ondernemingsplan op.

Heeft u hulp nodig? Informatie en advies kunt u krijgen bij het UWV (0900-9294) of de gemeente. Voor startende ondernemers bestaan verschillende mogelijkheden: ■ starterskrediet ■ behoud van uitkering tijdens startfase ■ aanpassing van de werkplek ■ vervoersvergoeding ■ aanvulling op het inkomen ■ ondersteuning door een jobcoach

maar blijf aan de bel trekken. Geloof in jezelf.” MEE! 1•2008

15

Puzzel MEE! In deze woordzoeker hebben we

tien huisdieren verstopt. Zoek ze op. Kijk voor de oplossing op www.meeveluwe.nl, ga naar Over MEE Veluwe, MEE Magazine, en klik op Oplossing woordzoeker 1/08.

MEE Marktplaats

Een driewielfiets, kaartjes voor funpop, een wandelmaatje of tweedehands rolstoel… Sommigen zijn er naar op zoek. Anderen hebben ze in de aanbieding. In de rubriek MEE Marktplaats kunt u uw vraag of aanbod kwijt. Stuur een mail naar [email protected] en wij zorgen voor de plaatsing in MEE!.

Colofon MEE! is het relatiemagazine van MEE Veluwe.

MEE Veluwe is er voor mensen met een beperking,

Verschijning: vier keer per jaar in de regio Veluwe.

chronische ziekte, en hun omgeving. MEE Veluwe

Oplage nummer 1 / 2008: 4.000 ex.

geeft informatie, advies en ondersteuning. MEE

Redactie Femke Monsma, Gretha Visserman, Hanneke

Veluwe is laagdrempelig, onafhankelijk,

ten Have, Joanneke van den Heuvel (eindredactie),

betrouwbaar. U vindt ons in Apeldoorn (centraal

Margreet Bosch, Monique Hamers.

bureau), Ede en Harderwijk.

Fotografie Guido Bogert, Mariët van der Zande Vormgeving Vormvisie BNO Apeldoorn

Apeldoorn

Bezoekadres Ede

Druk Drukkerij Twello

Stationsstraat 24,

Klaphekweg 40C, Ede

Postbus 394 Overname van artikelen alleen in overleg met de

7300 AJ Apeldoorn

Bezoekadres Harderwijk

redactie.

T (055) 526 92 00

Blokhuissteeg 1A, Harderwijk

E-mail: [email protected]

F (055) 521 56 28 E [email protected] I www.meeveluwe.nl

16

MEE! 1•2008