Jaro. Jste to opravdu. Jezme lépe. BEAUTY LOOKS Čtyři barvy jara. Pro každé mé já. Další generace pokroku. Časopis ZDARMA pro Vás! Cesta k sobě samému

Magazín zdravého životního stylu

číslo 1 / 2015

Jste to opravdu Vy? Cesta k sobě samému

Jezme lépe

Potraviny, díky kterým budeme zdravější, aktivnější a krásnější

Jaro je tu

BEAUTY LOOKS Čtyři barvy jara Móda Pro každé mé já Péče Další generace pokroku

Staňte se součástí! Zaběhejte si s dm. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

pis o s Ča MA R ZDA Vás! pro

Své budou cí nákupy si v dm m ůžete užít bez n apětí a s dobrým pocitem, že vždy na koupíte výhodně.

Ů K B O R Ý V 0 0 0 2 Ž E N E V ÍC . O N Ě N V E L Z Ě B O D O H D LO U ě Zaplatit mén dat a a přesto vyp lépe?

uhodobými S našimi dlo rása není cenami již k ý luxus. nedosažiteln

Už žádné syslení še V dm nemusíte Va ty uk oblíbené prod by. nakupovat do záso í V dm zůstává zbož zlevněné po dobu ěsíců. minimálně čtyř m

Nenechte se napálit Místo neu stálého vyhlížení n ových nabídek ra ději hýčke jte své tělo a šetřete si nervy. V d m neztratí te pocit, že n akupujete vždy výho dně.

–26 %

–13 %

Denkmit Prací prostředek na barevné prádlo

62 % vítěz testu dobrá kvalita

Elseve

–11 % Denkmit

v testu: 18 produktů dTest 7/2014

Max Factor

Extraordinary Oil šampon na vlasy

prací prášek na barevné prádlo

řasenka 2000 Calorie

400 ml dříve 74,90 Kč

6490

40 pracích dávek dříve 169 Kč

149

1 ks, více druhů dříve 269 Kč

199

Kč

Kč

25,96 Kč za 100 ml zlevněno od 28. 01. 2015

3,73 Kč za 1 ks zlevněno od 24. 02. 2015

zlevněno od 24.02. 2015

–33 %

–20 %

Veltie toaletní papír 3-vrstvý

Soft & Sicher

8 rolí dříve 89,90 Kč

15 ks dříve 49,90 Kč

papírové kapesníky

5990 7,49 Kč 1 ks zlevněno od 24. 02. 2015

–36 %

3990

Kč

Kč

0,27 Kč za 1 ks zlevněno od 24. 02. 2015

–28 %

–15 %

adidas

elmex

babylove*

zubní pasta

vlhčené ubrousky

Skin Detox dámský sprchový gel

75 ml, více druhů dříve 94,90 Kč

4 x 80 ks, 2 druhy dříve 129 Kč

250 ml dříve 69,90 Kč

5990 Kč


Kč

109 0,34 Kč za 1 ks zlevněno od 24. 02. 2015

Kč

4990 Kč


pečující barva bez amoniaku novinka palette perfect care color

Palette Perfect Care Color představuje novou vlasovou barvu bez amoniaku s exkluzivní vícevrstvou technologií, která po každém mytí odkryje svěží barevnou vrstvu. Pro krásnou, intenzivní a dlouhotrvající barvu.

ROZMAZLETE SVÉ VLASY HEDVÁBNÝM ELIXÍREM HEDVÁBÍ bylo ceněné po tisíce let pro svůj luxusní vzhled a smyslnou jemnost. Poprvé se použilo v Číně před více než 2000 lety. Od Pro dokonale vypadající vlasy používá receptura středověku bylo oblíbenou luxusní tkaninou panovníků bez amoniaku vícevrstvou technologii obsaženou a šlechty v celé Evropě. Přesto bylo teprve nedávno znovu v barvícím krému. Technologie vytváří na vlasech během objeveno pro své účinky na krásu. Od pleťových krémů až barvení několik různých vrstvev. Po každém umytí je po hedvábné polštáře, v posledních letech bylo hedvábí odhalena nová barevná vrstva, která přináší pocit čerstvě v centru pozornosti kosmetického obarvených vlasů. Vaše vlasy průmyslu. Intenzivní průzkum zanechá plné dlouhotrvajícího Maximální péče a intenzita nyní umožňuje používat rčení lesk u a intenzivní bar v y barvy. Bez amoniaku. jako „pokožka jemná jako hedvábí“ s perfektním krytím šedin. a „vlasy hebké ja ko hedvábí“. Barva rovněž nabízí příjemnou Palette, č. 1 ve vlasových barvách jak v Evropě, tak vůni, která v sobě snoubí náznaky malin a jablka i v České republice*, staví na svých letech zkušeností s květinovými tóny růže a fialky, takže můžete rozmazlovat a inovací a vyvinulo novou recepturu s hedvábným elixírem: své vlasy a smysly v naprostém luxusu. Palette Perfect Care Color. Hedvábný elixír chrání vlasy a pečuje o každý jednotlivý vlas zvlášť. *Přední výzkumné agentury, tržní podíl 1-6/2014.

REVOLUČNÍ NOVINKA ROKU 2015:

StyliSte

UltÎMe

NOVÁ ŘADA PRÉMIOVÉHO STYLINGU styliste ULTIME technologii se speciálně vybranými a vysoce výkonnými polymery. Přizpůsobí se každému typu vlasů a zaručuje profesionální výsledky bez toho, aniž by vlasy zatížil.

„Styliste ULTIME splňuje vše, co očekávám od profesionálních produktů: přizpůsobí se každému typu vlasů, je vhodný pro všechny styly účesů, nezanechává zbytky a snadno se vyčesává. Zajistí maximální výsledky a dokonalou fixaci.“

b

ěhem své kariéry strávila Claudia Schiffer nespočet hodin v rukou kadeřníků a vlasových stylistů, což pro její vlasy samozřejmě představovalo značnou zátěž. V průběhu posledních 25 let spolupracovala s předními odborníky v oblasti vlasové péče – včetně těch nejlepších vlasových stylistů z celého světa. Díky každodenní spolupráci s těmito profesionály měla Claudia Schiffer možnost poznat řadu stylingových tajemství, přesto však nepřestala hledat takový produkt, který by uspokojil její potřeby ve všech směrech. Claudia a Schwarzkopf, spoluzakladatelé značky essence ULTIME, na trh nyní uvádějí inovativní stylingové produkty, které vám umožní vytvořit si v krátké době různé účesy po vzoru této ikony krásy. Styliste ULTIME obsahuje vysoce výkonnou Micro-StylerTechnologii pro každou potřebu a každý styl. „Díky svým profesionálním zkušenostem z módního průmyslu vím, jak důležité je najít ty správné stylingové produkty zaručující maximální výsledky a bezkompromisní fixaci.“ – Claudia Schiffer Styliste ULTIME je vyroben ze směsi mikrojemných molekul vytvářejících na vlasech neviditelný film, který vlasy zafixuje a dodá jim plnost*. Pro jedinečné výsledky obsahuje každý produkt

*lak na vlasy a pěnové tužidlo

– Claudia Schiffer

USPOKOJTE I TY NEJNÁROČNĚJŠÍ STYLINGOVÉ POŽADAVKY V závislosti na požadovaném efektu jsou k Micro-Styler-Technologii přidávány další ingredience tak, aby řada styliste Ultime splnila každé stylingové přání. Dokonce i ty nejsofistikovanější účesy inspirované looky supermodelek si nyní můžete vytvořit v pohodlí domova.

SPECIÁLNÍ LÁTKY DOPLŇUJÍCÍ MICRO-STYLER-TECHNOLOGII • Biotin+ Volume obsahuje Biotin, vitamín známý pro své blahodárné účinky na vlasy. Pro dvojnásobný objem a až 48h fixaci. • Amino-Q Hold obsahuje účinné aminočástice, které pomáhají regenerovat poškozené části vlasového vlákna. Pro maximální sílu a nejvyšší stupeň fixace. • Crystal Shine technologie je obohacena o přírodní tekuté krystaly. Pro dlouhotrvající okouzlující lesk ve světle reflektorů. • Satin Frizz Control obsahuje koktejl vyhlazujících složek, který vašemu účesu poskytne hedvábné zakončení. Pro uhlazený a rovný look po celý den. • Sea Salt Beach Look obsahuje mořskou sůl pro rozcuchané zakončení a vlasy jako z pláže.

6 I active beauty

březen 2015

24

28

Obsah WELLNESS

10 12 14 20 24 32

FOTOGRAFIE: Getty Images, Philipp Forstner, Katie Quinn Davies / Umschau

Úvod Stránky prvního letošního čísla active beauty magazínu jen kvetou. Blíží se totiž jaro a spolu s ním další porce podnětného čtení. Jaro je skvělou příležitostí pro celkovou očistu organismu, díky které se naše tělo zbaví nežádoucích látek a načerpá nové síly. Dozvíte se, jaké potraviny Vám dodají dostatek energie a vitaminů, které naše tělo i mysl potřebují. Prospěje nám také sport. Před prvním tréninkem bychom měli ale pečlivě zvážit, jaký druh sportu zvolíme a jak často budeme trénovat. Nezapomínejte ani na duši. V tomto čísle se tentokrát věnujeme tomu, jak se vymanit ze starých zajetých kolejí a nalézt své vlastní já. To znamená, jak začít dělat věci, které nás naplňují. Inspiraci načerpáte i na stránkách o módě, líčení nebo cestování. Ať už se rozhodnete pro cokoliv, přejeme Vám krásné slunečné dny a mnoho zábavy při čtení našeho magazínu. Váš active beauty tým [email protected]

56

Iniciativa Správná péče o chrup Daniela Kolářová Nad přírodou neustále žasnu Jste to opravdu Vy? Jak najít cestu k sobě samému Jezte, co Vaše tělo potřebuje Jak načerpat sílu a zdraví z potravin Zrcadlo, zrcadlo, řekni mi... Marnivost má mnoho podob

KRÁSA

32 40

Čtvero ročních období Letošní jaro má hned čtyři tváře Učebnice krásy Dobrý ročník v péči o pleť

životní styl

52 54 56 60 62 66

Jarní trendy Jaro si žádá oživení šatníku V nejlepší společnosti Designové kousky pro Váš domov Mistrovská díla na talíři Uvařte si něco dobrého Můj šálek kávy Káva dokáže ozvláštnit všední den Cesty do neznáma Tipy na jarní cestování Letem světem Síla modré barvy

68 70

Wellness horoskop: Když hvězdy radí Zdraví: Vše pro zářivý úsměv

active beauty magazín č. 2/2015 vychází 27. 3. 2015.

FOTO: Philipp Forstner MODELKA: Elif/Next Compan y VLASY, MAKE-UP: Christine Sutterlütty/Monika Leuthner STYLING: Florian Oppitz PRODUKCE: Johanna Zierl

Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: čím více tmavých bodů u konkrétní , tím více se jí článek zabývá. Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod , má článek zkrátka jiné téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, oblasti Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

březen 2015

active beauty I 7

active beauty

Active beauty v březnu „Žij svou změnou.“

(Rainer Maria Rilke, rakouský spisovatel, vypravěč a lyrik)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Proti proudu. Film „Private Revolutions“ je portrétem čtyř Egypťanek, které se snaží vymanit ze stereotypů své kultury s vidinou lepšího života. Kvůli své angažovanosti ale naráží na nejrůznější hranice ve světě, kterému směr udávají výhradně muži. Ani jedna z nich se však nevzdává. Film nominovaný v Německu na cenu za film o lidských právech roku 2014 (Deutscher Menschenrechts-Filmpreis) přichází do kin v únoru letošního roku. Více na www.privaterevolutions-film.com

Dárky z mojí kuchyně. Napadlo vás někdy, že byste mohli doma vyrobené dobroty věnovat svým přátelům či blízkým a způsobit jim tím radost? Zkuste to a přesvědčte se na vlastní oči. A abyste to měli snadnější, vezměte si na pomoc tuto knížku.

8 I active beauty

Active beauty měsíce Monika Rohanová je absolventkou brněnské právnické fakulty a zároveň úspěšnou modelkou. Práci v modelingu se věnuje více než aktivně, měla možnost nasbírat zkušenosti v Miláně, Paříži, Londýně nebo Vídni. V České republice ji zastupuje agentura Scouteen, profil má i na instagramu. Jako nadšená fanynka ostravského Baníku se stala zakládající členkou občanského sdružení Baník Baníku, které spolu s fanoušky pomáhá mimo jiné handicapovaným dětem ze sdružení Želvička.

březen 2015

FOTOGRAFIE: Monika Rohanová / Scounteen

Jak zvládnout syndrom vyhoření. Kniha přichází s překvapivým zjištěním: skutečnou příčinou vyhoření není přetížení a vyčerpání. To jsou pouze následky. K vyhoření dochází proto, že nemáme zdravý vztah k sobě a k lidem kolem sebe. Autorka odhaluje nevědomé mechanismy, kvůli kterým se syndrom vyhoření objevuje, a nabízí cesty, jak se uzdravit.

Jarní očista Jaro je jako stvořené pro začátek něčeho nového. Kdo to se změnami myslí vážně a má pevnou vůli, může vyzkoušet detoxifikaci organismu.

Fotografie: PR

N

ázory na jarní očistu se často různí. Z jedné strany můžeme slyšet, že jednodenní hladovka organismu nemůže uškodit, ale naopak prospět, z druhé strany slyšíme, že je pro nás hladovění nebezpečné a pro tělo příliš stresující. Vezměme si tedy od každého něco. Celková očista těla spočívá v tom, že budeme alespoň jeden den konzumovat zvýšené množství čisté neperlivé vody, kterou dopoledne doplníme například dvěma jablky a odpoledne dvěma kusy mrkve. Je také možné připravit si nejrůznější zeleninové polévky, tím se myslí nezahuštěné zeleninové vývary a ty opět doplňovat dostatečným množstvím vody. Takový úsporný režim si však můžeme dovolit pouze tehdy, pokud nejsme v plném pracovním nasazení a nečeká nás psychicky či fyzicky náročný výkon. Očista organismu má také svůj duchovní aspekt. Pokud si tedy vyhradíme jeden den pro detoxikaci organismu, je vhodné do něj zahrnout také meditaci nebo cvičení jógy. V ten den by tělo nemělo být zatíženo velkým množstvím stravy, kterou je potřeba zpracovat. Pokud však nejsme na střídmý životní styl příliš zvyklí, máme náročnou práci a jsme unavení, půst, byť jednodenní, by nám mohl spíše uškodit. Na pozoru by měli být také diabetici, lidé s vyšším tlakem, trpící depresí a ledvinovými chorobami. Jestliže se ale stravujeme zdravě, máme dostatek pohybu, odpočinku a dobré nálady, je naše tělo schopné odbourávat toxické látky samo a nikterak mu pomáhat nemusíme. n březen 2015

active beauty I 9

Iniciativa

Nezapomínejme na svůj chrup C

hrup je neodmyslitelnou součástí lidského těla a péče o něj se vyvíjela po celá dlouhá staletí. Zatímco starověcí Egypťané léčili bolesti zubů směsí kmínu, cibule a kadidla, Etruskové si již poradili s prvními zubními náhradami. Ve středověké Evropě se zuby pro svoji pevnost používaly rovněž jako platidlo. Jejich extrakci neboli vytrhávání tenkrát provázely svízelné bolesti. Zuby často vytrhával například místní kovář, přičemž bývala tato procedura pro pacienta poměrně drastická. Ačkoliv dnes žijeme v civilizované době, strach ze zubního lékaře v nás často přetrvává. Bolesti zubů nás totiž dodnes

10 I active beauty

umí pěkně potrápit. Přitom často stačí věnovat více času prevenci. Zajímavé přitom je, že pouze 30 % dětí ve věku dvanácti let netrpí zubním kazem. V osmnácti letech je to pak už jen 7%. Správná péče o chrup a o ústní dutinu přitom nemusí být vůbec složitá. Základem je pravidelná ústní hygiena, kterou bychom měli vykonávat dvakrát denně, a to ráno a večer. Dospělí by měli používat navíc mezizubní kartáčky a tak zvané single kartáčky. Rodiče by pak měli vést své děti k tomu, aby si čistili zoubky pravidelně a především samy. To znamená, aby se z čištění stal zvyk a ze zvyku pak správný návyk.

Spolupracovníci dm se letos již popáté vydávají na základní školy a do obchodních center po celé České republice s oblíbeným dm preventivním programem Veselé zoubky. Cílem je přiblížit dětem, proč je důležité čistit si zuby pravidelně a jak by takové správné čištění mělo vypadat. Základní školy zapojené do programu navíc obdrží výukové materiály a preventivní taštičky s kartáčky na zuby, zubními pastami a žvýkačkami. dm se tak snaží zábavnou formou podporovat prevenci zubního kazu a zlepšit povědomí o ústní hygieně a problémy. 20. března se navíc koná Světový den orálního zdraví. n

březen 2015

Fotografie: PR

Pro mnohé z nás je samozřejmostí, že pečujeme o svoji pleť, pokožku celého těla, vlasy nebo nehty. Naše zuby si ale zaslouží neméně starostlivou péči. Jak často nás napadne, jestli se o svůj chrup staráme správně?

Lidé

Nad přírodou neustále žasnu Postavy, které ztvárnila se nesmazatelně zapsaly do srdcí všech filmových diváků a už přes třicet let těší návštěvníky Vinohradského divadla. Řeč je o herečce Daniele Kolářové. Co ji trápí a z čeho má nefalšovanou radost? Text: KRYŠTOF BENONI Foto: JIŘÍ HURT Sešli jsme se ve Vinohradském divadle, proto se rovnou zeptám, na čem v současné době pracujete? Momentálně připravujeme hru s názvem „Kdokoliv“, která má původ ve středověku, kdy se hrávala před kostelem nebo na náměstích. Mimo jiné ztvárňuje myšlenku, že každý se bude jednou zodpovídat stvořiteli ze svého života. Ve Vinohradském divadle vystupujete od roku 1971, jak se od té doby změnilo publikum? Zrovna včera jsme se o tom v divadle bavili a musím říct, že hodně. Nechci, aby to znělo jako stesk, ale dnešní situace začíná být až trošku nepříjemná. Když se za totality objevilo v repertoáru cokoliv inteligentnějšího nebo vážnějšího, třeba Richard III. od Shakespeara, bylo narvané divadlo. Lidé to nesmírně chtěli vidět.

Když dnes nasadíte nějaký titul tohoto tipu, je návštěvnost minimální. Čím si myslíte, že to může být? Myslím, že teprve teď se začíná projevovat ten strašný vzdělanostní deficit z období totality. Dnešní tendence je chtít se jenom bezuzdně bavit. Jsou tu tedy podle Vás herci a divadlo od toho, aby společnost nějak vychovávali, vzdělávali? To by bylo domýšlivé, ale na druhou stranu, proč existovala cenzura? Divadlo je součástí společnosti, může ji pomáhat kultivovat. Proč by se cenzura byla tolik namáhala a škrtala či zakazovala některé autory, kdyby vědění , informovanost a vzdělání nebylo nebezpečné pro vládnoucí elitu?

Máte za sebou desítky, možná stovky rolí. Která je vaše oblíbená? Vzpomínáte na nějakou nejraději? Já to takhle nevnímám. Různé role nebo hry jsem si oblíbila spíše proto, že je například provázelo úžasné zkoušení s bezvadným režisérem a příjemnými kolegy. Jeden takový kus zrovna hrajeme. Je to hra Poslední z Haussmanů. Máte za sebou řadu úspěšných filmových rolí. Na samotě u lesa, Léto s kovbojem nebo Obecná škola jsou filmy, které se líbí snad každému. Čím to je? Základ vždy tvoří dobrý scénář, i když i ten se dá pokazit. Proto je potřeba mít kolem sebe také kvalitní tvůrčí tým, režiséra, kameramana...Tyhle filmy představují ty šťastné náhody, šťastné okamžiky, kdy se všechno takhle pěkně sešlo.

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

12 I active beauty

březen 2015

Po tom všem jde učit a ještě vyfasuje takového darebáka. Já jsem si strašně přála, aby v okamžik, kdy jí rupne v hlavě, se nad ní najednou otevřelo nebe a napřáhla se k ní ruka, vytáhla ji a zbavila toho utrpení. Ono to tak bylo myšlené, ale bohužel se moje přání nerealizovalo. Patříte mezi nejobsazovanější české herečky, jak se Vám podařilo skloubit práci s rodinou? Bylo to pro Vás těžké rozhodnutí? Vždycky je těžké odcházet od malého dítěte do práce. Měla jsem štěstí, že jsme měli tetu Mádřinku. Teta byla tak hodná, že mi moc pomohla, když byli kluci malí. I tak mi ale bylo vždycky strašně líto, když jsem šla do divadla a nemohla jsem je vykoupat, protože koupání miminka je moc krásná věc. Bylo mi vždycky do breku.

Čím to je, že mám takový pocit, že podobné filmy už se dneska netočí? Vyrůstá jiná generace lidí, která svět okolo vnímá a cítí jinak. Ale uvidíme, třeba se narodil už nějaký filmový génius. Osobností, kterou si v souvislosti s vámi každý vybaví, je Zdeněk Svěrák. Hráli jste spolu ve filmu Na samotě u lesa a Váš poslední film Vratné láhve, kde hrajete manželský pár, jste natočili po třicetileté pauze. Jaké to bylo stát spolu před kamerou po takové době? Bylo to bezvadné. S některým člověkem se nevidíte třicet let a pak se potkáte a v rozbřezen 2015

hovoru můžete navázat tam, kde jste před třiceti lety skončili. Navíc máme podobně nastavené hodnoty, takže si opravdu výborně rozumíme. Prozraďte mi, na co myslí paní učitelka, kterou jste hrála v Obecné škole, když po ní ten uličník hodí kalamář? To je moje nejzamilovanější filmová role, učitelka Maxová. Já jsem si k ní tehdy vymyslela takový příběh. Tehdy se učitelky nesměly vdávat a mít rodinu. A já jsem si představovala, jak musí pečovat o nemocnou maminku a krmit slepice a králíky.

Máte ráda přírodu a je o Vás známo, že jste vášnivá zahradnice. Daří se Vám to skloubit s Vaší profesí? Ta je přece vázaná především na město? S tím právě bojuji. Potřebovala bych rok rozdělit tak, aby divadlo bylo od listopadu do konce března a pak abych měla čas, ale ono to tak bohužel nefunguje. Hrabat se v hlíně je ale pro mě čím dál tím důležitější. Jedná se o určitý způsob modlitby. Žasnu nad tím, jak je všechno propojené, jak to funguje a jsem úplně vyvedená z míry promyšlenosti všeho toho stvoření. Co je váš největší zahradnický úspěch, na co jste pyšná nejvíc? Já jsme pyšná na všechno, jsem úplně dojatá, když zasejete trávu a přijedete za deset dní a ona opravdu začne růst. Bojím se pěstovat jen ovocné stromy, protože u toho člověk musí být v tu pravou chvíli a správně je ošetřovat. Ale říkám si, že až se budu muset s divadlem rozloučit, tak se do toho pustím. active beauty I 13

Fotografie: Getty Images

Necitlivost. O pocity se nikdo příliš nezajímá. Možná právě proto nikdo neví, odkud se berou.

Kouč

Jste to opravdu Vy? V kině jsou opravdové. Pocity. V našem reálném je již téměř nepoznáme. Pláčeme a smějeme se často jen z principu. Řídíme se hlavou, srdcem málokdy. Často bychom na své pocity potřebovali spíše příručku.

C

esta vede údolím vlivu, kolem jezera stresu, přes pohoří společenského tlaku, kde pramení řeka zvyku. „Zůstaň tady“, našeptává příroda, její vábení je však zrádné. Dál se už s nejvyšší pravděpodobností nevydáme. Dál ke svému vysněnému cíli. Cesta je to dlouhá a spletitá a ztratit se můžeme na každém kroku. Na cestu se kolemjdoucích ptát nesmíme, musíme poslouchat sami sebe a důvěřovat svému vnitřnímu hlasu. V opačném případě budou naše cíle tytam, a pokud dostojíme snům a přáním ostatních lidí, cestu sami k sobě již nenajdeme. Se správným stavem mysli a vhodným vybavením projdeme i údolím vlivu, mineme jezero stresu, hravě překročíme pohoří společenského tlaku a s chutí se napijeme z pramenu řeky zvyku. Někdy, když se setkáme sami se sebou, poznáme, že to, co se zdálo být

pouhou procházkou, se stalo dlouholetou odyseou. A co má být? pomyslíte si možná. Jednu cestu jsme zdárně zvládli, ale jaká bude ta další? Síla emocí. Co mi svědčí? Co mi škodí? A co vlastně chci? Nemusí být příliš složité umět si odpovědět na tyto tři otázky. Také že není. Jen pokud se odvážíme si je položit. Často to ale neuděláme. Protože se nám zdá, že je všechno v pořádku. Vlastně není na co si stěžovat. Vlastně jsme vcelku spokojení. Minimálně s tím, co máme. S prací. S koníčky. S přáteli. S partnerem. S našimi zvyky. Se životem samotným. Možná není všechno takové, jak bychom si představovali, ale prosím Vás , co je v životě ideální? Dobrá, možná nejsme na samotném vrcholu, ale nejsme ani na dně. Příliš mnoho vlivů se spojilo v jeden. Formoval nás tlak okolí

a na mnohé jsme si už zvykli. Brali jsme to jako fakt, hlavně žádné otázky. A právě takto jsme ztratili cestu sami k sobě, zapomněli na svá přání a sny. Zapomněli jsme na své touhy a naděje. Zapomněli jsme, kdo jsme. Až jednou, o samotě a v tichosti jsme si uvědomili, že všechno není tak v pořádku, jak se zdá. Že nejsme zas až tak spokojení. Že nám něco chybí. A pak jsme na to přišli – postrádáme své pocity. Ty dobré, ale i ty špatné. Radost, vášeň, smutek. Někde hluboko v paměti máme uloženo, jaké to je, když máme radost, nebo když jsme smutní, jenže paměť sídlí v hlavě. V mozku. Smějeme se, pláčeme, rmoutíme se, milujeme, nenávidíme, ale jen teoreticky. Pocity přece sídlí na jiném místě. Říká se, že v srdci. Ale srdce je přece jen sval, který udržuje tělo naživu. City tam bohužel ještě žádný vědec či lékař neobjevil. A tak se


Kouč

Mnoho odboček. Na cestě k vlastnímu já číhá mnoho nebezpečí. Chceme-li opět najít sami sebe a odhalit svá tajná přání, budeme muset schovat do jednoho šuplíku svůj ostych a do druhého poslušnost. I přesto všechno se nám budou ostatní lidé snažit udělovat cenné rady a ukázat nám tu „správnou“ cestu. A to se přihodí velmi brzy. Rodiče přece vědí, co je nejlepší pro jejich děti. A podle toho je náležitě ovlivňují. Neustále. Jejich výchova je jednou z klíčových věcí, které se podílejí na tom, kým se v budoucnu staneme. Přičemž názor rodičů se může v průběhu roku změnit. Když se například synáček v pěti letech rozhodne, že bude hrát na kytaru, rodiče zajásají a budou ho podporovat. V patnácti ho čeká první koncert a rodiče se budou tetelit štěstím. Ale když jim v pětadvaceti oznámí, že nedokončí školu a že bude raději muzikantem, je radost tatam. Pokud rodiče přece jen poslechne, školu dokončí, najde si práci, na svůj život si nakonec zvykne a na kytaru bude hrát stále méně. Až do doby, dokud ho čas od času nepřepadne pocit, že k hraní ve svém životě používá jen pár strunek. Dobře míněná rada. Rodiče ale nejsou jediní rádci v našem životě. Učitelé si myslí, že nemáme talent na jazyky. Naše 16 I active beauty

Nežijeme si špatně. Není nač si stěžovat. Ale přesto. Něco tady nehraje. Něco chybí. Jenže to necítíme. nejlepší kamarádka říká, že náš nový partner se k nám vůbec nehodí. Šéf si myslí, že se na ten projekt nemáme vlohy . Dcera si myslí, že ten předchozí účes nám slušel víc. Politik říká, že je stále více nezaměstnaných. Reklamní spoty nás neodbytně přesvědčují, že potřebujeme ten nejnovější chytrý telefon. A v novinách psali, že film, na který jsme chtěli jít, stojí za starou bačkoru. Všechno, co slyšíme, vidíme a čteme, všechno, s čím se dostaneme do kontaktu, to všechno nás ovlivňuje. Nutí nás to klást si neustále nějaké otázky. Krůček

po krůčku se tak vzdalujeme sobě samým, vlastním názorům a svým skutečným přáním. Když hodíme všechny názory do jednoho pytle, vzejde z nich společenský tlak, který předepisuje, co máme a nemáme dělat a co dělat smíme a nesmíme. Máme se vdát, či oženit a založit rodinu. Nemáme být příliš dlouho bez práce. Měli bychom se přiblížit ideálu krásy. Pod podmínkou, že zůstaneme tím, kým jsme. Co teď? A jak to máme vlastně udělat? Nejjednodušším způsobem je, že se vzdáme sami sebe, budeme poslouchat názory ostatních, přizpůsobíme se, spokojíme se s tím, že svých vysněných cílů nedosáhneme, smíříme se s tím, že si svá tajná přání nikdy nesplníme, zapomeneme na ně, zvykneme si, otupíme a prožijeme tak život plný spokojenosti a nenaplnění. Dokud ovšem nezačneme pátrat po svém vlastním já. březen 2015

fotografie: Getty Images

pocity přestěhovaly na jiné místo. Nejspíš k vlastnímu já, které ví nejlépe, co nám prospěje, uškodí a co vůbec chceme.

antiperspiranty ANTIPERSPIRANTY, KTERÉ SE PŘIZPŮSOBÍ KAŽDÉ SITUACI Nikdy nevíš, jak náročný nebo intenzivní bude tvůj den. Proto potřebuješ antiperspirant, který se přizpůsobí tvému tempu. Unikátní složení obsahuje osvěžující kapsle, které se aktivují tvým pohybem.

aktivace třením nebo pocením

UZAVŘENÁ kapsle

PRASKNUTÍ kapsle

uvolní se SVĚŽEST

• CHRÁNÍ PROTI POCENÍ PO CELÝCH 48 H • TESTOVÁNO 150 SPOTŘEBITELI • ÚČINNĚJŠÍ NEŽ NEJPRODÁVANĚJŠÍ ANTIPERSPIRANT V EVROPĚ* • PREFEROVANĚJŠÍ VŮNĚ NEŽ VŮNĚ NEJPRODÁVANĚJŠÍHO ANTIPERSPIRANTU V EVROPĚ* * Zdroj: Ipsos spotřebitelský blind in-use test pánského spreje, testováno 150 spotřebiteli. Výsledky testu jsou dostupné na vyžádání na coty.com/contact. březen 2015

active beauty I 17

Osvobozující zastávky. Cestu ke svému vlastnímu já musíme ale podniknout sami. Nikdo nám nemůže ukázat směr nebo říct, kdo vlastně jsme. Prvním ohlášením našeho já by snad mohl být právě pocit, že se necítíme zcela spokojení, že nám něco chybí, že neděláme vždycky to, co dělat chceme, že to nejsme vždycky my. A mezitím, co se ptáme, projdeme údolím vlivu. Dobře se tam rozhlédněte a podívejte se, kdo všechno Vás po celou dobu ovlivňoval. A kdo Vás ovlivňuje právě teď. Samozřejmě, že veškeré ovlivňování není špatné. Inspirace je přinejmenším také jistý druh ovlivňování. Nebo abychom rozeznali dobré od špatného, ptáme se často – Co chci doopravdy? Co je pro mě důležité? Kdo jsem? Co jsem chtěl vždycky dělat? A proč jsem to až doteď nedělal? Abychom na to přišli, musíme projít kolem jezera stresu. Protože sami se sebou se můžeme setkat jen v klidu. Pak uslyšíme dva hlasy, které zbystří naši pozornost. „Lidé, kteří žijí naplňující život, poslouchají svůj vnitřní hlas, který jim říká, dělej to, co je pro tebe důležité,“ říká psycholog Rolf Merkle. „Neposlouchejte ten druhý, mnohdy spíše kritický hlas, který se ptá, co si pomyslí ostatní.“ A pak přijde stoupání. Vydáme se přes pohoří společenského tlaku. Vydáme-li se prošlapanou stezkou, dojdeme na scestí. Správná cesta se klikatí, je trnitá, plná kamenů, přes které klopýtáme, někdy přes veškerou snahu sklouzneme o pěkný kousek zpátky. Kdo by se chtěl snad ze strachu něčeho nebo 18 I active beauty

Teoreticky známe sami sebe velmi dobře. Prakticky však vůbec ne. Kontaktů s ostatními máme mnoho. Se svým já ale téměř žádný. někoho chytit, ten svoji cestu nikdy nenajde. Najít vlastní cestu vyžaduje totiž odvahu. „Chceme-li najít sami sebe, nemůžeme se ptát druhých na cestu,“ říkal Pawel Waclawik. Velký cíl. Když jsme pokořili pohoří společenského tlaku, zjistíme, že už nemusíme plavat v řece zvyku. Protože když víme, co skutečně chceme, sami snadno poznáme, na co jsme si zvykli. Například na práci. Zjistíme, že bychom raději pracovali z domova a užívali si rodinu,

než abychom celý den seděli za psacím stolem v kanceláři. Třeba jsme si také zvykli na svůj partnerskývztah. A pak zjistíme, s jak přehnanou poslušností jsme ve vztahu žili. Často jsme také zvyklí na to, co jíme. Ale chtěli bychom jíst zdravěji. Jsme zvyklí jezdit každý rok na dovolenou do Itálie, jenže pak zjistíme, že bychom chtěli vidět celý svět. Večer co večer usedáme ve stejnou hodinu ke zprávám nebo ke svému oblíbenému pořadu. Ale místo toho bychom chtěli občas dělat i něco jiného. Třeba sportovat, hrát na klavír, napsat knihu. A najednou je náš svět, ve kterém se pohybujeme, úplně jiný. Tady vlevo, to je hora spokojenosti. Zatím je to spíš takový kopeček, ale my přece máme tolik síly, že z tak malého kopečku jednou dokážeme vytvořit celou horu spokojenosti. Vpravo vidíme údolí vášně, do kterého vejdeme branou sebedůvěry. A až tam úplně vzadu se rozkládá jezero slz. Ale na to máme ještě spoustu času. n březen 2015


Kouč

aktivováno pohybem NOVÉ ANTIPERSPIRANTY CLIMACOOL UNIKÁTNÍ KAPSLE SE AKTIVUJÍ ZVÝŠENÝM VÝKONEM ČÍM VÍC ZABEREŠ, TÍM VÍC CLIMACOOL FUNGUJE

aktivuj je svým pohybem

Zdraví

Jezte, co Vaše tělo potřebuje Díky mořským rybám zůstanou Vaše zuby zdravé. Bazalka pomáhá proti migrénám a úzkostem. A svěží start do nového dne Vám zajistí zázvor. de, prosím, můžete obdivovat náš záhonek, na kterém rostou bylinky pro hebké vlasy. Támhle kvete něco proti vráskám, ale dávejte pozor, právě jste šlápli na naši vzácnou rostlinku proti lámavým nehtům. Pro více energie, lepší koncentraci nebo dobré zažívání, pro zdravé srdce, zářivě bílé zuby či silné kosti, pro vnitřní klid a harmonii i optimistickou mysl: Něco vyroste ze země, něco na stromech nebo keřích. Ale všechno pochází z přírody, té největší lékárny na světě. Ohlédnutí zpátky. Ve středověku se toho o lidském těle ještě moc nevědělo. Evropská medicína čerpala především z poznatků z antiky a dále se téměř nerozvíjela. A tak lidé stále věřili, že zdraví závisí na správném poměru čtyř základních tělesných šťáv – krve, hlenu, žluté a černé žluči. Teorie tvrdila, že pokud se tyto tekutiny dostanou do nerovnováhy, člověk onemocní. Lékař, kterému často asistoval lazebník nebo holič, se poté snažil tuto harmonii v těle znovu nastolit. A to pomocí metod, které, jak dnes víme,

byly většinou neúčinné. A proto už tehdy řada lidí příliš nedůvěřovala učeným medikům, ale vyhledávala raději pomoc bylinkářky. Taková babka kořenářka, jak se jí říkalo, chodila vybírat léky do přírodní „lékárny“ a bývala především pro nemocné na venkově často jedinou záchranou. Zaměřeno na zdraví. Dříve si lidé často nedokázali vysvětlit, proč a jak co účinkuje. Ani dnes však není vše úplně jasné a jednoznačné. Různé vědecké studie dochází k rozdílným výsledkům. Což spočívá v tom, že v některých potravinách je obsaženo tolik látek, že není vždy přesně možné říci, která co v těle způsobuje. Obyčejné jablko například obsahuje téměř tisíc látek. Je však jisté, že v přírodě roste celá řada „produktů“, které mají pozitivní vliv na naše zdraví, krásu i psychickou pohodu. Jedna studie americké Univerzity Johnse Hopkinse například prokázala, že klíčky brokolice oslabují bakterie Helicobacter pyroli, které napadají sliznici žaludku a mohou způsobit žaludeční vředy. A to díky látce

zvané sulforafan, která posiluje imunitní systém. Francouzští vědci zase zjistili, že flavonoid hesperidin, obsažený například v pomerančové šťávě, rozšiřuje cévy, čímž pomáhá snižovat krevní tlak. Pro zdravé srdce je dobrý také lněný olej, který nám dodává důležité omega-3 mastné kyseliny. Pokud chceme snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, doporučuje se zařazovat pravidelně do jídelníčku jablka. Ochrannou funkci zde zajišťují tzv. polyfenoly, sekundární rostlinné látky, které se nacházejí pod slupkou jablka a působí jako antioxidanty. Přírodní lékarnička. Kamut, starodávný druh pšenice, snižuje hladinu cholesterolu a tím i riziko infarktu nebo mozkové mrtvice. Obsahuje však vysoký podíl lepku a není proto vhodný pro alergiky a celiaky. Rozmarýn zmírňuje záněty a uvolňuje křeče. Pažitka obsahuje éterické oleje s antibakteriálním a močopudným účinkem. Kromě toho uvolňuje hleny, napomáhá snižovat hladinu cholesterolu i krevní tlak a mírnit žaludeční


20 I active beauty

březen 2015


Z

Zdroj života. Vše, co potřebujeme k tomu, abychom zůstali zdraví a fit, najdeme v přírodě.

Zdraví

Správný výživový poradce, který Vám doporučí jídelníček, jaký Vaše tělo opravdu potřebuje, by měl být v podstatě Váš lékař, osobní trenér a stylista v jednom.

problémy i nadýmání. Tymián působí proti kašli a nachlazení, petržel posiluje imunitní systém, bazalka podporuje spalování tuků a pomáhá při migrénách, úzkostných i depresivních stavech. Brazilští vědci tvrdí, že mangiferin, polyfenol obsažený v mangu, zabraňuje úbytku zubní skloviny při paradentóze. Také sardinky a slanečci se postarají o zdravý chrup. Maso mořských ryb je totiž výborným zdrojem vitaminu D, který podporuje vstřebávání vápníku a fosforu. A vodní meloun prý pomáhá zvyšovat potenci, stejně jako viagra totiž uvolňuje a rozšiřuje cévy. Krása z přírody. Všichni víme, že UV záření poškozuje kůži a způsobuje vrásky. Nejlepší ochranou proti slunečním paprskům je ještě stále krém na opalování. Mů22 I active beauty

žeme však také našemu tělo dodat něco navíc, co ho posílí zevnitř: lykopen. Tento karotenoid, jehož největším zdrojem jsou rajčata, jim, stejně jako jiným druhům ovoce a zeleniny, dodává červenou barvu. Lykopen chrání před škodlivými vlivy UV zářením a napomáhá zhnědnutí pokožky. Na vlasy je zase dobrý mák. Obsahuje totiž zinek, jehož nedostatek je jednou z příčin vypadávání vlasů. Také železo ve slunečnicových, lněných či dýňových semínkách, v broskvích a listové zelenině pomáhá padání vlasů zastavit nebo mu alespoň předcházet. Kdo se chce pyšnit krásnými a zdravými vlasy, neměl by nezapomínat na bílkoviny. Jejich zdrojem může být například tvaroh, který je navíc nízkokalorický. Kromě toho vlasům svědčí vitamin A, C a H, stejně jako vitaminy B. Naše přírodní lékárna zde nabízí

Zdroj energie. Pokud se Vám ráno těžko vstává, vyzkoušejte čerstvý zázvor. Kousek zázvoru oloupejte, nakrájejte na tenké plátky, přelijte horkou vodou a nechte louhovat. Již za pár minut si můžete vychutnávat přírodní energetický nápoj, nejlépe po malých doušcích. Pro správné nastartování organismu se doporučuje také šťáva z červené řepy, která zvyšuje přísun krve do mozku a zlepšuje tak výkonnost. K tomu posnídejte celozrnný chléb s máslem a čerstvou pažitkou. Energii nám dodají mimo jiné i slunečnicová semínka. Obsahují hořčík, jehož kvalitním zdrojem jsou rovněž ořechy, celozrnné produkty a sušené ovoce. Čerstvé ovoce nás samozřejmě také dostane do formy. Například banány, maliny, ananas nebo kiwi. Rozhodující je dostatečný příjem sacharidů. Vybírat bychom si však měli ne z jednoduchých, ale ze složených sacharidů. Ty totiž náš organismus nedokáže tak rychle zpracovat a energie se z nich tudíž uvolňuje postupně a vydrží déle. Vláknina tento proces ještě více zpomaluje. Celozrnné výrobky jsou proto ideálním zdrojem energie. Činnost mozku a potažmo i schopnost koncentrace podporují také jablka, banány, avokádo, ořechy a ryby. Čokoláda dokáže rychle zvýšit hladinu cukru v krvi a poskytuje tak okamžitý přísun energie, která však opět velice rychle opadne. n březen 2015


jeden vskutku zázračný prostředek: jáhly. Jsou bohaté na železo a podobně jako pohanka také na kyselinu křemičitou, která má velmi pozitivní vliv na pevnost vlasů a nehtů. Jáhly mimo jiné snižují překyselení organismu a mají vitalizující účinek.

VYŽIVUJÍCÍ SÍLA 6 VZÁCNÝCH OLEJŮ*: ZNOVUZROZENÍ PRO SUCHÉ VLASY. VYŽIVUJÍCÍ OLEJE

EXTRAORDINARY OIL

Moje vlasy milují tuto výživu. Doutzen Kroes

VÝJIMEČNÝ ŠAMPON S OLEJI: SÍLA 6 VZÁCNÝCH KVĚTINOVÝCH OLEJŮ* ■ OKAMŽITÁ VÝŽIVA, OBNOVA A TRANSFORMACE VLASŮ OD KOŘÍNKŮ PO KONEČKY. ■ NEUVĚŘITELNÁ HEBKOST VLASŮ NA DOTEK. ■ OSLNIVÝ LESK.

*Olejové extrakty.

Psyché

Zrcadlo, zrcadlo, řekni mi... Také se Vám zdá, že by se dnešní doba občas dala nazvat přehlídkou ješitnosti? Podívejme se té domýšlivé dámě na zoubek. echodí, ale pyšně si vykračuje. Nestojí, ale profesionálně pózuje. Nedívá se na sebe jen tak, ale obdivuje se. Zrcadlově lesklé povrchy, ve kterých se může zhlížet, nejenže miluje, ale přímo vyhledává . Povrchní však přesto není. Řeč je o ješitnosti. Nejde jí jen o dokonalý vzhled, ale i o dokonalý charakter. Chce být prostě perfektní. Ve všem, vždy a všude. Různé projevy. Ješitnost miluje samu sebe, je domýšlivá, nesympatická a zabedněná. Na první pohled s ní není spojováno nic pozitivního. Přesto ji všichni máme v krvi, i když si to nikdo nechce přiznat. Do jaké míry se u člověka ješitnost rozvine, je mimo jiné zakódováno už v jeho genech. Jedna kanadská studie dokázala, že nadměrná ješitnost je dědičná. A jako téměř vždy zde hraje významnou roli především výchova. Děti, které často slýchají, jak jsou krásné a vý-

jimečné, se stávají domýšlivými. Dívky většinou podobné komplimenty dostávají častěji než chlapci. Přesto však stále více mužů bedlivě dbá o svůj zevnějšek a utrácí také více peněz za různé kosmetické přípravky. Což je samo o sobě samozřejmě v pořádku, pokud to ale nepřesáhne určité hranice. Kdo si myslí, že není ješitný, ten se mýlí. Ješitní jsme, už když dbáme sami na sebe a na to, jak působíme navenek, na naše tělo, účes i vystupování. Občas zkontrolovat a poupravit svůj zevnějšek je naprosto normální. I my sami se přece raději budeme bavit s člověkem, který vypadá upraveně a hezky voní, než s někým, kdo o sebe vůbec nepečuje. Vědecké studie také ukázaly, že ješitní lidé snáze získávají dobrou práci. Což souvisí s tím, že se ješitnost často snoubí s vysokým sebevědomím. Ví, jak se správně uvést na scénu. Umí se prezentovat v nejlepším světle a prodat svoje

schopnosti. Je odvážná a šaramantní, fascinující a obdivuhodná. Také psychiatr a poradce manažerů Manfred Kets de Vries tvrdí, že mimořádné výkony by nebyly možné bez silného ega, zdravé ješitnosti a špetky narcismu. Jen člověk s takovými vlastnostmi se stále sleduje a kontroluje. Stále znovu se snaží, překonávat sám sebe. A nedopustí, aby neobstál. Stres a práci pod tlakem proto snáší lépe. Ješitnost je tedy také hnací silou, která vede k velkým úspěchům. Někdy ovšem poněkud přehnanou. Odvěká vlastnost. Přehnanou ješitnost označujeme jako narcismus. Název je odvozen z řecké báje o krásném mladíkovi jménem Narcis, řecky Narkissos, kterého každý obdivoval. Jelikož však byl velmi pyšný a povýšený, všechny své ctitele a ctitelky odmítal. Bohyně pomsty Nemesis ho proto nakonec potrestala neutišitelnou sebeláskou. Zamiloval


24 I active beauty

březen 2015


N

Psyché

Touha po dokonalosti. Americký vědec Keith Campbell a psycholožka Jean Twenge mluví ve své knize „The Narcissism Epidemic“, jak už název napovídá, o epidemii narcismu. Přibývá lidí, kteří chtějí být za každou cenu dokonalí. I kdyby se proto měli položit na operační stůl. Ale tak daleko to vůbec nemusí zajít. Velmi patrná je ješitnost také ve virtuálním světě. A to ve všech jejích formách. Na sociálních sítích se lidé snaží vytvořit o sobě co nejlepší obraz. Sdílí své zájmy, samozřejmě jen takové, které je nemohou ztrapnit, přidávají si do přátel osoby, které ani neznají, a publikují tzv. selfie (fotografie sebe sama, běžně pořízená chytrým telefonem – pozn. redakce). Ty jsou pořízené nejlépe na exotických místech, se zajímavými lidmi a v nacvičených pózách. Z těchto fotek doslova křičí: Podívejte se na mě, podívejte se, co úžasného právě zažívám! A obratem přichází na facebook tzv. likes čili lajky, palce nahoru. Čím více lidem se fotky líbí, tím více roste naše ego. Keitha Cambella a jeho kolegyni Lauru Buffardi tento fenomén zaujal a inspiroval k následující studii. Nezávislí pozorovatelé měli pouze na základě facebookových profilů odhadnout, jak ješitní jejich majitelé ve skutečnosti 26 I active beauty

jsou. A celkem snadno hned rozpoznali osoby, které sami sebe popisují jako narcistní. Člověk nemusí být prorokem, aby dokázal rozeznat míru ješitnosti. Charakteristické rysy. Pokud chcete vědět, zda je někdo narcis, stačí se ho na to jen zeptat. Vědci kolem Brada Bushmana z řady svých studií zjistili, že narcistní osoby by byly bez své ješitnosti prakticky ztracené. Právě na ni jsou pyšní, ta z nich činí někoho. Pokud bychom se takovému člověku mohli podívat přímo do mozku, spatřili bychom důvod tohoto chování

„Jsme tak ješitní, že nám záleží i na názoru lidí, na kterých nám vlastně vůbec nezáleží.“ Marie von Ebner-Eschenbachová

na první pohled. Psychologové z týmu Stefana Röbkeho z berlínské univerzitní nemocnice Charité totiž objevili, že u osob s diagnostikovanou narcistní poruchou osobnosti je vrstva nervových buněk v té části mozku, kde se vytváří soucit a empatie, zřetelně tenčí. Z vlastní perspektivy. Takoví narcisové, se kterými se dennodenně setkáváme, nejsou žádné neviditelné bytosti. Naopak,

nenechávají nikoho na pochybách, že svět se točí jenom kvůli nim a kolem nich. Přes veškeré jejich sebevědomí však žijí v neustálé obavě, že by je okolí nemuselo vnímat tak, jak si sami přejí být viděni. Pokud vnímání vlastního těla a charakteru není v souladu s realitou, je to těžké navenek skrýt. Narcis se zabývá především sám sebou a vytrvale se tlačí do popředí. A protože věnuje tolik času a energie vlastní osobnosti, téměř nic už mu nezbývá na ostatní. Stěží si dokáže vybudovat vztah. A pokud už se mu to podaří, většinou dlouho nevydrží. Přechod mezi narcisem a egoistou je totiž zcela nepatrný. Ješitnost je solitérka. A blízká příbuzná závisti. Ráda přitahuje závistivce, nechá si pochlebovat, raduje se, když ostatní nevynikají tak jako ona. To ona sama chce stát v záři reflektorů. Ano, publikum je také zapotřebí, kdo by o ní přece jinak mluvil? Obrana cti. Přesto však není ješitnost pouze negativní vlastností. Bez ní by byli lidé nenápadní a svět nudně jednotvárný. Bez ješitnosti by neexistovala móda, kosmetika či upravený zevnějšek. Bez ješitnosti by nebyla ctižádost. A sebevědomí by ani nevědělo, že vůbec existuje. Dříve měla tato vlastnost, která si tak ráda klepe na rameno, své místo ve zpovědnicích, dnes spíše sedává na vedoucích pozicích. Ráda pobízí člověka vybočit z průměrnosti a pomáhá mu k dalšímu rozvoji. Dokud si nemyslí, že jen ona sama je strůjcem úspěchu, je všechno v pořádku. Ačkoli i tehdy se dokáže předvádět a vytahovat. A to nejhorší formou ješitnosti, totiž falešnou skromností. Tato pravda tentokrát nepochází z úst Oscara Wilda, ale od francouzského kněze a mučedníka Charlese Eugèna de Foucaulda. n březen 2015


se do své vlastní krásy a prohlížel si ji ve studánce tak dlouho, až do ní spadl a utopil se. Tam, kde zemřel, poté vyrostla květina narcis. Také v křesťanském středověku byla ješitnost považována za negativní vlastnost. Odváděla totiž pozornost od myšlenek na Boha k člověku samotnému. Proto tenkrát patřila a stále ještě patří k největším hříchům. I když dnes už se to chápe poněkud volněji. Možná také proto, že je ješitnost už tolik rozšířená.

Iva Kubelková

Krok za krokem

Dobrou kondici při cestách po dálnici nenajdeme. Ale krůček po krůčku se jí můžeme přiblížit. Kdo hodně cestuje, nemá na sportování často vůbec čas.

Krok první Najděte motivaci Dobře. Rozhodli jsme se tedy být fit. Aniž bychom si to pomysleli, ozve se

z hloubi duše naše druhé, líné já a zeptá se – Ale proč ? Pokud si nedokážeme odpovědět, pravděpodobně s tréninkem ani nezačneme. Tak tedy hezky po pořádku. Než začnete s tréninkem, zamyslete se. Možná byste chtěli být v lepší kondici a mít větší výdrž, abyste lépe zvládali kaž-dodenní výzvy. Možná byste chtěli mít menší konfekční velikost nebo větší bicepsy, abyste podpořili své sebevědomí. Někteří z nás občas zatouží pocítit příliv adrenalinu. Nebo třeba chcete jen vyjít do schodů, aniž byste museli použít kyslíkovou bombu. Když si uvědomíme své cíle, které svému druhému já pověsíme

před nos jako udičku, bude naše motivace větší než vlastní hrdost. Krok druhý: Stanovte si cíle Teď už tedy víte, proč chcete začít s tréninkem. Nasnadě je však otázka, jak to chceme provést. Jestli podnikneme pěší túru lesem nebo jestli chceme uběhnout maraton, aniž by nás píchlo v boku. Možná chceme mít tělo jako štíhlá tanečnice. Pánové by možná zatoužili po dokonale vyrýsovaných břišních svalech. Obecně ale platí – čím vyšší cíl, tím spíše bychom měli zvážit jeho dosažitelnost.


28 I active beauty

březen 2015


V

ideálním světě by to bylo úplně jednoduché. Oprášili bychom kolo, koupili si nové běžecké boty, rozložili podložku a vcukuletu bychom byli jako proutek, plni energie, ztělesnění výkonu a kondice, ukázkový příklad sebevědomí. Ale tak ideální to v reálném světě není. Chceme-li se stát ztělesněním dobré kondice, budeme proto muset něco udělat.

Fitness

Pochodem vchod. S profesionálním trenérem se svému cíli budete pomalu přibližovat.

Profesionální trenéři se shodují v tom, že příliš vysoké a nesplnitelné cíle ničí veškerou motivaci. Vyžadují totiž disciplínu a mohou nás zbavit veškeré radosti ze sportování. Stanovte si snáze zvládnutelné jednodušší cíle. Klidně si je napište na papír a po jejich zdolání si je odškrtněte ze seznamu. Hned získáte lepší pocit a Vaše motivace vzroste. Tato metoda funguje vůbec nejlépe, když si stanovíme krátkodobé cíle. Neodsouvejte je na později. Například – shodit pět kilo za tři měsíce nebo po měsíčním tréninku zvládnout pět kliků. To je v našich silách . Rozhodující je zároveň neřídit se úspěchem ostatních lidí. Po nějaké březen 2015

době zjistíte, že Vás sport baví a že v něm chcete pokračovat. A právě proto by měl být Vás trénink uzpůsoben vlastním možnostem, potřebám a tempu. Krok třetí: Vyberte si trénink Proč a jak moc chceme trénovat, jsme si ujasnili. Nyní je potřeba zvážit, jestli raději běháme nebo chodíme, zda dáme přednost fitness centru nebo budeme cvičit raději doma. Hodí se k nám spíše jóga nebo pilates, tai-chi nebo tae bo, rumba nebo zumba? Někdy není ale vůbec jednoduché se rozhodnout, protože nabídka je skutečně široká. Dříve jsme si šli do fitness studia zaběhat nebo zve-

dat činky, dnes musíme volit z obrovské nabídky nejrůznějších kurzů. Cvičení se stroji sice není vždycky tou nejšťastnější volbou, pro začátek ale bohatě poslouží. Nemusíte se ale omezovat jen na nabídku sportovních center. V současné době fungují nejrůznější sportovní platformy, které nabízejí mnoho sportovních aktivit, které se konají venku a které vedou profesionální trenéři nebo sportovci. Další variantou je trénink s osobním lektorem, který Vám poradí hlavně v začátcích. Osobní trenér Vám také poradí, jak si sestavit osobní tréninkový plán. Pamatujte ale i na své každodenní povinnosti. Pokud jste se rozhodli, že budete čtyřikrát týdně chodit plavat, ale v blízkosti active beauty I 29

Fitness

Fitness tipy Přidejte se i Vy! RunCzech běžecká liga odstartuje již brzy! Zaběhnout si můžete klidně celý maraton, 1/2maraton nebo dm rodinný běh. Více informací na www.runczech.com.

Vašeho bydliště není žádná plovárna, měli byste si raději vybrat něco jiného. Pokud se chcete spíše bavit, zkuste třeba zumbu nebo nějaký skupinový sport. A jestli přece jen musíte pracovat přesčas, zkuste si třeba každý úterní večer vyhradit pro cvičení jógy. Nezapomeňte, že byste cvičení měli zvládnout i do budoucna, tedy naplánovat si takový program, který budete schopni pravidelně dodržovat. Krok čtvrtý: Odpočiňte si Regenerace a odpočinek jsou dvě velmi důležité složky tréninku. Uvolňovací a odpočinkové fáze ke sportu zkrátka patří. Nemusíte mít černé svědomí, že jste mezi jednotlivými tréninkovými fázemi lenošili, protože i v těchto odpočinkových fázích se tělo a jeho kondice posou30 I active beauty

vají dále. Po velkém výkonu se tělo totiž připravuje na výkon další a ještě lepší. Pokud ale přeskočíte fázi regenerace, tělo si dostatečně neodpočine a další fáze tréninku příliš efektivní nebude. Pokud do svého plánu zařadíte několik velmi náročných tréninků za sebou a pokud vynecháte fázi odpočinku, Váš další potencionální výkon bude klesat. Krok pátý: Zůstaňte uvolnění Sportování byste měli brát vážně. Ale zase ne příliš vážně. Svůj život nemusíte obrátit vzhůru nohama. A že byste se vzdali věcí, které máte rádi, to už vůbec ne. Zapomeňte na věty typu „Sport je jen disciplína“, „Sport = vzdát se radostí všedního dne“. Sportovní aktivity nebo diety, které Vám nedovo-

lí volně se nadechnout, vedou ke ztrátě motivace a radosti z pohybu. Důvod je prostý. Příliš přísný trénink nebo dieta nám nedovolují uspořádat si den podle svým představ, nemůžeme se ani věnovat svým koníčkům a zálibám. Rovnováhu mezi cvičením a povinnostmi najdete snadno. Jeden den v měsíci trénink prostě vynecháte a budete se ulívat. Prostě aspoň chvilku. Ale když se Vám příště podaří vše skloubit a nepodvádět, budete na sebe náležitě hrdí. A kdybyste to bez lenošení přece jen nemohli vydržet, uděláte radost svému druhému já, protože pro něj je nicnedělání tou nejlepší odměnou. Nicnedělání jako odměna za to, že jinak cvičíte poctivě a pilně. Ať je tedy i Vaše druhé já někdy spokojené. Bude totiž vědět, že jste na něj hodní, máte ho rádi a lenošení mu tu a tam přece dopřejete. n březen 2015


První krok pro všechny, kteří se rozhodli sportovat – trénujte svou trpělivost.

MISS PUNKY BY MEGA VOLUME MANGA Barbara Palvin.

TAJEMSTVÍ REBELSKÝCH PUNKY OČÍ EXPLOZIVNÍ MEGA OBJEM PRO HORNÍ I SPODNÍ ŘASY MEGA SLOŽENÍ PRO REBELSKY STYLOVÉ ŘASY. SPECIÁLNÍ TVAR KARTÁČKU MODELUJE ŘASY A DODÁVÁ JIM EFEKT PUNKOVÝCH OSTNŮ. MEGA TVAR A MEGA OBJEM PRO MEGA PROVOKATIVNÍ ŘASY. PROTOŽE VY ZA TO STOJÍTE.

NOVÁ

STÁHNĚTE SI MAKEUP GENIUS A VYZKOUŠEJTE SI TENTO LOOK! www.makeupgenius.cz

březen 2015

active beauty I 31

Noblesní svěžest. Kouřové líčení očí v šeříkových tónech dodává tomuto looku luxusní, ale zároveň svěží, jarní nádech.

Čtvero ročních období xxx

Každé roční období má svoje barvy. Letošní jaro nám přináší hned čtyři barevné beauty looks.

Beauty

Barevný rám. Modrá kajalová linka na první pohled očí zvýrazní. Ještě lepšího efektu dosáhnete, pokud vnitřní linii víčka obtáhnete o odstín světlejší tužkou.

Přirozená krása. Základem nahého líčení jsou jemné, přirozené a decentní barvy. Oční stíny však klidně mohou být výraznější.

Beauty

V hlavní roli rty. Rudé rty k ženám patří. Vyjadřují sebevědomí i smyslnost a přitahují na sebe všechny pohledy.

Přichází jaro. A s ním nové barvy a nové trendy. Nechte se inspirovat našimi looky.

Look 1. Kouřové líčení v barvě šeříku Look exotické krásky jako z Pohádek tisíce a jedné noci. Kouřové líčení očí v pastelových tónech doplňuje jemná tvářenka a lesk na rty. Po nanesení podkladové báze, kterou může případně nahradit BB krém, přichází na řadu vystínování lícních kostí za pomoci korektoru, rozjasňovače nebo tvářenky. Metalické pigmenty pleť rozjasní a zjemní a krásně zvýrazní lícní kosti. Neměli bychom to s nimi ale přehánět. Zcela jiné pravidlo platí pro nanášení očních stínů. Těmi šetřit nemusíme a štětcem je rozetřeme do ztracena. Matné oční stíny naneseme jemně a v tenké vrstvě také pod oko, čímž ho opticky zvětšíme a celkový look působí harmoničtěji. To ostatně platí i pro kajalovou oční linku. „Mandlový tvar oka ještě zvýrazníte orámováním kajalovou tužkou, která by však měla být ve stejném odstínu jako oční stíny, jen něco tmavší,“ radí Sergej Benedetter, vizážista a odborník na nové trendy. Tip vizážistky: Nakonec naneste na rty třpytivý lesk, který vytvoří rafinovaný kontrast k sametově matnému líčení očí. Look 2. Kajalová oční linka v sytě modré Výrazné orámování očí kajalovou tužkou je právě v módě. Vybírat můžete z odstínů od metalické modré až po jemnou a svěží mátovou barvu. Jaká barva je právě pro Vás ta pravá, záleží na typu pleti a barvě vlasů. Nejdůležitější roli

však hraje barva Vašich očí. Pokud byste orámovala celé víčko tmavou linkou, docílíte pravého opaku. Zvolte kvalitní, měkkou kajalovou tužku, se kterou snadno a přesně vykreslíte oční kontury. Tip vizážistky: Dokonalý look dotváří zhušťující řasenka, která Váš pohled ještě více prohloubí. Kdo má citlivé oči, měl by raději sáhnout po voděodolné řasence. Více make-upu není třeba, také ústa zůstávají v tomto případě nenalíčená. Pouze pomocí růžové tvářenky vystínujte tváře, což vykouzlí svěží nádech, který by jinak tmavé líčení očí mohlo upozadit. Look 3. Nahé líčení Přirozenost sama. Vizážista Sergej Benedetter tento look zbožňuje: „Je ideální pro všechny ženy, které chtějí být nalíčené a přitom vypadat jako nenalíčené. Výhodou je, že budete vypadat pěstěně, ale ne zmalovaně. Jde tedy o ideální look na léto. Ale pozor, i nahé líčení si žádá určitý akcent.“ V našem případě zvýrazníme oči. Použijte oční stíny v tělové barvě, jen o něco tmavší než je přirozená barva pokožky a naneste je pomocí štětce na celé víčko, ke konci víčka stíny protáhněte směrem nahoru. Vytvoříte tak dojem větší lehkosti. Nahé líčení v přirozených tónech dotváří tělová podkladová báze, bronzová tvářenka a tělová rtěnka. Nenalíčená pravda. Tip vizážistky: Pokud nanesete oční stíny v geometrických liniích, měla byste trochu potlačit obočí. Jinak bude působit

jako těžká střecha, která se tlačí dolů. Obočí proto lehce překryjte podkladovou bází a přepudrujte, čímž ho zesvětlíte. Přirozeného vzhledu docílíte, když poté obočí pročešete kartáčkem na obočí a obtáhnete jej světlou tužkou. Look 4. Rudé rty Pokud se rozhodnete pro výrazné, rudé rty, musíte počítat s tím, že se stanete středem pozornosti. Nejen proto byste tedy měla dbát na to, aby byl Váš look vyvážený. Nejprve si vyberte správnou červenou barvu. V módě jsou odstíny od tmavě ostružinové až po rezavě hnědou. Tyto barvy můžete střídat podle nálady a typu pleti. Podstatné je použít vždy konturovací tužku na rty ve stejném odstínu. Jinak se barva rozmaže nebo nevydrží tak dlouho – podle kvality rtěnky může být seznam možných nepříjemností kratší nebo delší. Doporučuje se také rty konturovací tužkou předem celé vymalovat. Další kosmetické přípravky by měly být použity jen decentně, podkladová báze pro sjednocený tón pleti a lehce zvýrazněné řasy jsou však povinností. Přestože se všechny pohledy upírají na Vaše rty, měly by oči a obočí vytvářet harmonickou rovnováhu: čím je obočí tmavší a pěstěnější, tím lépe. Ideální je přitom použít řasenku na obočí, která kromě barevných pigmentů obsahuje i pečující gel. Tip vizážistky: Pokud rty před líčením přepudrujete, vydrží na nich barva ještě déle. n


36 I active beauty

březen 2015

Fotokgrafie: Philipp Forstner, modelka: Elif / Next Compa ny, Vlasy a make-up: Christine Sutterlütty / Monika Leuthner, Styling: Florian Oppitz / Making of, produkce: Johanna Zierl. Oblečení: nepravá kožená bunda Vero Moda; HYPERLINK "http://www.veromoda.com" www.veromoda.com, košile s pruhy Review, HYPERLINK "http://www.peek-cloppenburg.at" www.peek-cloppenburg.at, žluté šat y Perantonio Gaspari, HYPERLINK "http://www.pierantoniogaspari" www.pierantoniogaspari.com, top Monsoon, HYPERLINK "http://www.monsoon.co.uk" www.monsoon.co.uk., jeansová bunda Replay, HYPERLINK "http://www.replay.it" www.replay.it.

Beauty

IKONA KRÁSY SE VRACÍ KE SVÉMU TVU˚ RCI „Díky Marilyn se spojení rudě červených rtů, smetanové pleti a výrazných očních linek stalo nejslavnějším beauty lookem 40. let. Tento jedinečný styl líčení je definicí ženského půvabu a jen tak něco se mu nevyrovná,“ uvedla kreativní ředitelka Max Factor Pat McGrath v oznámení, že se Marilyn Monroe stává novou globální ambasadorkou značky. Hvězda koncem 40. let Norma ➞ Marilyn minulého století navštěvovala vyhlášený kosmetický salon Maxe Factora v Hollywoodu. Právě on jí pomohl proměnit se z „holky od vedle“ Normy Jeane v obdivovanou blonďatou sexbombu Marilyn Monroe. Připomenutím tohoto příběhu značka povzbuzuje ženy k experimentování s líčidly a hravým proměnám vlastního vzhledu. „Max Factor věřil v sílu ženského půvabu – v to, že tento půvab existuje v pozadí líčení a zahrnuje celkový životní postoj, což Marilyn dokonale ztělesňuje. Skrze něj ženy nalézají odvahu a vášeň nezbytnou k dosažení toho, po čem vždy toužily,“ okomentovala znovuspojení Marilyn Monroe s Max Factor Esi Eggleston Bracey ze společnosti P&G.

Veˇdeˇli jste, že odstín rteˇnky COLOUR ELIXIR LIPSTICK RUBY TUESDAY byl inspirován oblíbenou rteˇnkou Marilyn Monroe od Max Factor „Ruby Red Lipstick“?

SVU˚ DNÁ JAKO MARILYN Vyzkoušejte si líčení inspirované slavnou vizáží Marilyn Monroe. Díky kvalitním kosmetickým přípravkům vám proměna nezabere víc než pár minut!

1.

DOKONALÁ PLEŤ Alabastrové pleti Marilyn Monroe dosáhnete snadno pomocí make-upu All Day Flawless 3v1. Obsahuje podkladovou bázi, korektor, make-up, takže vám ušetří spoustu času, který byste jinak musela věnovat aplikaci jednotlivých přípravků.

2.

KOČIČÍ OČI Na horní víčka naneste oční stíny Wild Shadow Pot ve světlém odstínu Pale Pebble. Horní linii řas obkreslete tužkou Excess Intensity Eyeliner v odstínu Excessive Charcoal a z vnějších koutků linky protáhněte ven do špiček. Řasy poté zvýrazněte objemovou řasenkou False Lash Effect, s níž budete mít řasy jako panenka.

3.

IKONICKÉ RTY Bez výrazně červených rtů by to nebyla Marilyn! Rty nejdříve obkreslete konturovací tužkou Colour Elixir Pencil v odstínu Red Rush a poté vyplňte rtěnkou Colour Elixir Lipstick v odstínu Ruby Tuesday. NÁŠ TIP: Rtěnku můžete sladit s lakem na nehty Mini Nail Polish ve stejnojmenné variantě Ruby Tuesday.

The estate of Marilyn Monroe. LLC© marilynmonroe.com. MH Greene 2013 J.Greene

MARILYN MONROE STÁLE Zˇ IJE! MINIMÁLNEˇ V KOSMETICK�CH KUFRˇ ÍCÍCH TISÍCU˚ Zˇ EN Z CELÉHO SVEˇ TA, KTERÉ DODNES INSPIRUJE JEJÍ TYPICK� STYL LÍCˇ ENÍ. HOLLYWOODSKÁ IKONA TEDˇ PROPU˚ JCˇ ILA TVÁRˇ NEJNOVEˇ JSˇ Í KAMPANI ZNACˇ KY MAX FACTOR.

Krása

Jaro hýří barvami

Vyzkoušejte trendy líčení s dekorativní kosmetikou alverde

Malinové rty. alverde rtěnka Color & Care Smoothing s jojobovým olejem v sytě červené barvě (odstín 30 Berry) o rty pečuje a zanechává je hedvábně sametové a vláčné. Navíc se jednoduše nanáší. Černá prodlužující řasenka od alverde vytvoří krásný optický kontrast k svůdně výrazným rtům. Díky fixačnímu gelu na obočí získá obočí přesný tvar a upravený vzhled.

38 I active beauty

Výrazné řasy. Drobné nedokonalosti pleti a začervenání zmizí jako mávnutím kouzelného proutku po použití alverde rozjasňujícího korektoru duo. Stejně snadná je i aplikace řasenky s vysokým podílem černých pigmentů Extreme Black od alverde. Nahé líčení si totiž žádá silnější zvýraznění řas, přičemž zároveň vyniknou alverde tělové oční stíny mono (odstín 70 Rose). A všechny zraky se budou upírat jen na Vás.

Fialové mámení. Barva šeříku a fialek k jaru neodmyslitelně patří. Nebojte se s ní experimentovat. Pro začátečnice jsou ideální alverde oční stíny quattro (odstín 48 Mauve Sensation), s jejichž pomocí hravě zvládnete vykouzlit kouřové líčení. K výrazným tónům se skvěle hodí alverde černá řasenka All in One, která očím dodá pronikavý vzhled. Na rty pak stačí nanést jen alverde barevný balzám na rty (odstín 20 Soft Plum).

FOTOGRAFIE: PHILIPP FORSTNER, PR

Modré oči. Profesionální vizážisté často používají k orámování očí místo tužky oční stíny. Výrazné oční linky můžete vytvořit pomocí matných očních stínů mono (odstín 60 Midnight Blue) od alverde. Řasenka na horní a dolní řasy s krémovou texturou a inovativním kartáčkem skvěle zvýrazní Váš pohled. Úsměv přirozeně rozzáří alverde barevný balzám na rty (odstín 10 Cherry) s praktickým aplikátorem.

březen 2015

! l e G M O ™

bez lampy

ýn k, kter a l ý v Gelo

pu je lam u b e ř t epo

!

Učebnice krásy Ročník 2015:

Ve školních osnovách letos stojí krásná a pěstěná pokožka. Zaměříme se přitom na přírodní kosmetiku a péči o mužskou pleť.

Péče

Ideál krásy se v průběhu času mění. Ale nejen on. Také kosmetické přípravky podléhají módním trendům. Klasické pleťové krémy sice existují již téměř sto let, ale aby i dnes vše běželo jako po másle a odpovídalo našim moderním požadavkům, rychlému životnímu stylu i vlivům zhoršeného životního prostředí, pracují vědci ve výzkumných laboratořích kosmetického průmyslu na plné obrátky. Způsob péče o pleť proto v posledních letech prošel řadou změn a výrazně se posunul dál.

Bezchybný vzhled. Mikropigmenty obsažené v lehkém tónovacím krému Balea Teint Perfektion pleť přirozeně rozjasní. Zářivá pleť. alverde make-up Color&Care 2v1 s přírodními oleji o pleť zároveň intenzivně pečuje.

Rozjasňovače Nové zaměření

FOTOGRAFIE: Getty Images, PR

Z

ářivě krásná, sjednocená pleť se stala hlavním kosmetickým přikázáním dnešním doby. Řada krémů se proto na rozjasňující efekt přímo zaměřuje. Jejich předchůdcem byla podkladová báze, která se nanáší pod make-up a dokáže vykouzlit rozzářený vzhled. Rozjasňující krémy fungují na jednoduchém principu, jejich výsledek je však velmi efektivní. Mikročástice odrážející světlo pleť rozjasní, vyhladí a sjednotí její tón. Vítaný vedlejší efekt: Zároveň se opticky redukují vrásek a pleť získá mladistvý vzhled.

Pro maminky. alverde mama krémový sprchový gel s divokým slézem obsahuje jemné mycí substance na rostlinné bázi, které šetrně čistí pokožku během těhotenství i po něm a chrání ji. Ústní hygiena. I při péči o zuby a ústní dutinu můžete dát přednost přírodním produktům, například v podobě alverde ústní vody 5v1 s osvěžující mátou.

Přírodní kosmetika Nové produkty

I

v této oblasti je vývoj přirozený, i když občas překvapivý. Přírodní kosmetika momentálně prožívá boom jako nikdy předtím. Stále více lidí se snaží držet dietu i z hlediska pečujících přípravků na chemické bázi a sami sobě předepisují novou detoxifikační kúru, která se nese v duchu – už žádné zázračné krémy s okamžitým efektem a naopak více přírodních harmonizačních olejíčků s dlouhodobým účinkem. Což úzce souvisí i se změnou životních podmínek v dnešním moderním světě, kdy je naše pokožka vystavována stále větší zátěži okolního prostředí. Přírodní kosmetika, jak už její název napovídá, sází na přírodní ingredience a minimální množství přísad, které pleť zbytečně nepřetěžují. Zároveň však musíme počítat s pomalejším nástupem účinku a obrnit se trpělivostí. Vybírat dnes ale můžeme ze stále širší produktové palety: od šamponu na vlasy až po ústní vodu.


březen 2015

active beauty I 41

Zesvětlení. Trápí Vás pigmentové skvrny? Balea rozjasňující krém s koncentoravným vitaminem C a panthenolem tmavé skvrny postupně zesvětlí. Pro zralou pleť je určen Balea Vital zesvětlující krém, který pomáhá pigmentovým skvrnám předcházet.

Čistění a hydratace. Balea mycí pěna s vzácným kašmírovým extraktem jemně odstraňuje nečistoty i make-up a zanechává pleť svěží a sametově hebkou. Šetrně, ale důkladně. Ve spojení s vodou vytvoří Balea čisticí olejový fluid příjemnou mycí emulzi, která pleť dokonale vyčistí, kaméliový olej a vitamin E ji vyživuje a udržuje v přirozené rovnováze.

Jemné čištění Nové zaměření

D

říve jsme se rozhodovali mezi mycím gelem a čisticím pleťovým mlékem. Dnes si však již můžeme vybírat ze široké škály produktů, které slibují šetrně, ale důkladně vyčistit pleť. V nabídce nalezneme kromě pěnivých mycích krémů například čisticí oleje, poslední trend, který k nám přichází z Asie, představuje jemný čisticí fluid. Kromě toho samozřejmě existují klasické produkty, jako čisticí pleťové mléko a pleťová voda. Jestliže se dříve pro všechny typy pleti nabízel stejný typ produktu, dnes je kladem veliký důraz na rozdílné potřeby každé pokožky. Zejména nabídka přípravků pro citlivou a suchou pleť se stále rozšiřuje. Důvodem je samozřejmě vyšší poptávka, která přímo souvisí se zhoršeným životním prostředím. Kromě toho je již všem známo, že správné čištění je alfou a omegou péče o pokožku. 42 I active beauty

Pigmentové skvrny Nové zaměření

B

eauty trend, který se Vám dostane pod kůži. Během posledních dvou let narůstá nabídka pečujících produktů, které sledují především jeden cíl – minimalizovat pigmentové skvrny. Současná obliba těchto přípravků má dva důvody. Jednak se změnil ideál krásy a jednak vědci až nyní vyvinuli vhodné produkty, které jsou efektivní, ale ne příliš agresivní. Na asijském trhu sice již delší dobu existují tzv. bělicí krémy (whitening creams), které se u místních žen těší veliké oblibě, odborné studie však prokázaly, že Evropanky raději upřednostňují šetrnější metody. A zároveň se spíše než na boj proti vráskám zaměřují na sjednocený a přirozený vzhled svojí pokožky.

březen 2015

Péče

Péče pro muže Nové produkty

V

FOTOGRAFIE: Getty Images, PR

edle přírodní kosmetiky patří momentálně k nejúspěšnějším odvětvím kosmetického průmyslu speciální produkty určené pro péči o mužskou pokožku. Vědecké studie totiž prokázaly, že se mužská pokožka výrazně odlišuje od té ženské, je hrubší, silnější a odolnější, a vyžaduje proto jiné pečující produkty. A netýká se to jen obličeje, nýbrž celého těla. Proto byste měli mít poličky v koupelně dobře rozdělené: Tady je jeho krém na ruce, tam její krém na ruce. Tady je jeho sprchový gel, tam její sprchový gel. Tady je jeho tělové mléko, tam její tělové mléko. Díky správné péči mohou muži vzhled své pokožky velmi rychle zlepšit. Mezi novými produkty naleznete například i zjemňující gel na krátké vousy.

Osvěžení a vitalizace. Ideální na cesty, ale také na sport nebo do práce je Balea minerální spray Aqua, který můžete použít na pokožku celého těla. alverde osvěžující spray do vlasů s bio extraktem ze slézových a bezových květů odstraňuje nepříjemné zápachy a propůjčuje vlasům příjemně jemnou a svěží vůni.

Inovace Nové produkty Když už se zdá, že není možné vymyslet žádný nový kosmetický produkt, objeví se přece jen další novinka. Díky nápaditosti a vynalézavosti vědců v kosmetickém průmyslu existuje například speciální sérum na řasy. Při každodenním použití by se měl účinek dostavit zhruba po šesti týdnech. Jiné produkty se nám spíše snaží ušetřit čas v běžném životním shonu. Oblíbené jsou především suché šampony či osvěžovače vlasů, ale také osvěžující spraye na obličej i tělo, které můžeme používat několikrát denně a které na naší pokožce zanechají příjemný pocit.

Pěstěné strniště. Osvěžující gel pro muže od značky Balea MEN pečuje o pokožku obličeje a především o vousy, které změkčuje a zmírňuje pocity podráždění i svědění. Přirozené opálení. Balea MEN krémový gel s lehkým efektem opálení mužskou pleť přirozeně rozzáří. Rychlá péče. Vyživující tělové mléko do sprchy se solí z Mrtvého moře a vodní mátou se nanáší na vlhkou pokožku a lehce se vstřebává. březen 2015

active beauty I 43

Péče

Multitalent. Zejména pro mladou pleť je určen rozjasňují Balea BB krém 6v1 s exotickou vůní marakuji. O bezchybný vzhled se postará Balea Beauty Effect CC krém s OF 20.

Nehty Nové zaměření

Ř

íká se, že pěstěné ruce a upravené nehty jsou vizitkou každé ženy. Především Američanky jim věnují velkou pozornost a bez perfektní manikúry pro ně žádný look není dokonalý. Ale také u nás dnes patří manikúra k standardnímu beauty programu a sortiment péče o ruce a nehty se proto stále rozrůstá. Ale nejde jen o různobarevné laky na nehty, v nabídce naleznete různé olejíčky na nehty a masky na ruce. Speciální peeling nehtovou kůžičku krásně zvláční. Na odstranění kůžičky rozhodně nepoužívejte žádné ostré předměty, ale manikérské dřívko. Na upravené nehtové lůžko naneste olejíček, díky kterému budou nehty odolnější a zdravější. Dokonalou gelovou manikúru jako z profesionálního salónu si nyní můžete dopřát v pohodlí domova díky setu od Sally Hansen (obsahuje LED lampu, gelové laky a ostatní příslušenství), který je exkluzivně k dostání v dm.

44 I active beauty

BB &CC krémy Nové produkty

B

ěhem krátké doby se staly kosmetickým hitem: tzv. BB krémy (Blemisch Balm Creams) představují spojení denního krému a lehkého krycího make-upu. Jejich předchůdcem byly tónovací krémy. BB krémy však navíc pleť hydratují, sjednocují její tón a chrání ji před UV slunečním zářením. Nelze se však spoléhat na to, že jde o produkt „vše v jednom“ a do pravidelné péče o pleť zahrnout občas například také výživné sérum. Rodina BB krémů, které mají široké použití pro různé věkové skupiny i typy pleti a slaví úspěchy po celém světě, se rozrostla o nového sourozence: CC krémy (Color Correction Creams), které se více zaměřují na korekci nedokonalostí pleti či zarudnutí. FOTOGRAFIE: Getty Images, PR

Zdravé a pěstěné nehty. Před manikúrou použijte alverde peeling na nehtovou kůžičku s výtažkem z meruňky, který účinně odstraňuje odumřelé kožní buňky. Pečující olej na nehty s olejem s příjemnou meruňkovou vůní nehty vyživuje a zanechává je krásně lesklé. Odlakovač na nehty od ebelin je bez acetonu a díky pumpičce umožňuje snadnou aplikaci.

březen 2015

SKVĚLÉ KRYTÍ OKAMŽITĚ, PLEŤ SE ZLEPŠUJE JIŽ ZA 3 TÝDNY* NOVÝ

PRVNÍ DLOUHOTRVAJÍCÍ MAKE-UP OD MAYBELLINE S AKTIVNÍ LÁTKOU ACTYL-C, KTERÁ POMÁHÁ ZLEPŠOVAT KVALITU PLETI. Seznam se s make-upem, který pomáhá vyhlazovat pleť a zlepšovat její kvalitu již za 3 týdny. Čím déle jej používáš, tím je tvá pleť krásnější. Zažít Actyl-C v akci zkrátka stojí za to!

WWW.MAYBELLINE.CZ

005

010

020

021

030

040

*SEBEHODNOCENÍ 106 ŽEN

Mnoho předností. Rostlinné oleje vytváří na pokožce ochrannou vrstvu. Zachytí tak mnoho škodlivých látek a třeba také vodu.

Péče

Zakápněte olejem Když je pokožka suchá a namáhaná, je potřeba ji vyživit a zklidnit. Nejlépe se o ni postarají rostlinné oleje.

fotografie: Getty Images, dm

K

dyž nám kručí v břiše, při vzpomínce na rostlinný olej nám na mysli vytane spíše voňavá ryba opékající se na pánvi nebo salát, který list po listu obracíme v misce, aby se obalil v lahodném dresinku. Rostlinné oleje ale našemu tělu chutnají nejen, pokud prochází žaludkem, výživu potřebuje i naše pokožka. Ne nadarmo říkávaly porodní báby nastávajícím maminkám, aby si břicho mazaly jen takovým olejem, který by rády i samy snědly. Rostlinné oleje jsou tedy obzvlášť vhodné pro výživu pokožky. Jsou totiž velmi zdravé. Již v době antiky se používaly pěstící a zkrášlující oleje a to se nyní opět vrací.

používají dlouhou řadu let. Také kosmetičky v kosmetických a vlasových studiích rády používají zkrášlující oleje, které pokožku a vlasy vyživují, aniž by je zatížily. Nevytváří totiž mastný film, ale pouze ochrannou vrstvu. Vlasové oleje se řadí již po několik sezon k oblíbeným přípravkům v péči o vlasy, nyní se k nim přidaly ještě tělové oleje. Jaký význam má pro pokožku a vlasy používání kosmetických olejů, vysvětluje Lilith Schwerle ze společnosti Weleda: „Rostlinné oleje působí na pokožce intenzivněji než na vlasech. Posilují přirozenou ochrannou bariéru pokožky a pomáhají jí zachovávat potřebnou hydrataci.“

V hlavní roli pokožka . Pěstící oleje mají dlouhou tradici. Faraóni ve starém Egyptě používali oleje do koupele, arabské ženy o své vlasy pečovaly a také nadále pečují jen s pomocí vlasových olejů. Také v našich končinách se oleje

Pro lepší náladu. O dalších výhodách tělových olejů se pak můžeme přesvědčit na vlastní kůži – olej musíme pečlivě rozetřít do pokožky. Působí navíc dvakrát tak dobře, protože pečuje o naši pokožku, příjemná masáž se zase postará

o lepší náladu. Teplo z našich dlaní navíc způsobí, že se bude éterický olej snadněji roztírat. Éterické oleje jsou totiž vedle klasických kosmetických olejů nedílnou součástí základní péče o pokožku. Éterické oleje označujeme také jako esenciální nebo rostlinné. Jsou vysoce koncentrované a získávají se z olejnatých žláz rostlin. Tyto žlázy najdeme v nejrůznějších částech rostlin – v květech, kořenech nebo ve slupkách. Vůně éterických olejů je omamná a intenzivní, a proto má schopnost působit na lidskou psychiku. Co olej, to jiný účinek. Olej pomerančovníku zlepšuje náladu, levandulový olej zklidňuje. Další oleje, jako například olej z bergamotu, přispívají k celkovému uvolnění, což má samozřejmě blahodárný vliv i na kůži. Oleje ale nemusí být nutně éterické. Například rakytníkový a arganový olej éterickými oleji nejsou, přesto působí blahodárně. Pokožku totiž


březen 2015

active beauty I 47

Péče

KOUZELNÉ OLEJE Speciální péče. Balea tělový olej Beauty s jojobovým a rakytníkovým olejem zjemňuje jizvy, pomáhá předcházet tvorbě strijí a zanechává pokožku sametově hladkou. Příjemné uvolnění. Dopřejte svému tělu po celodenní námaze zklidňující masáž přírodním olejem alverde. Kombinace růžového extraktu a vybraných olejů podporuje regeneraci pokožky a obnovuje její vitalitu. Hebké ruce. Namáhaná pokožka rukou si zaslouží zvláštní péči. Ideálním pomocníkem je alverde olej na ruce s bio olejem z meruňkových jadérek. Zářivý účes. I poškozené a lámavé vlasy mohou být opět zdravé, silné a lesklé. Vyzkoušejte Balea Professional inzenzivní pečující olej Oil Repair s arganovým a slunečnicovým olejem.

Oleje naši pokožku hýčkají. Kéž bychom to uměli stejně tak dobře.

Pro každého něco. Éterické oleje vytváří na pokožce ochrannou vrstvu, díky níž je pokožka jemnější, mohou však také ucpávat póry, které nedovolí kůži volně dýchat. Takovou vlastnost mají jak přírodní, tak minerální oleje. Pokud používáte olej pleťový, měli byste si počínat obzvlášť opatrně. Na pokožku těla nanášejte oleje o něco více než na obličej. Některé přírodní látky mohou vyvolat svědění nebo napětí, protože pokožka občas reaguje podrážděně a alergicky. Ale pokud budete kosmetické oleje používat s rozmyslem a v menší míře, riziko alergické reakce 48 I active beauty

eliminujete. Pro každý typ pokožky pak samozřejmě existuje jiný typ olejů. Máte-li pokožku citlivou, měli byste používat olej méně koncentrovaný. Kožní lékaři radí, abychom rozlišovali mezi čistými oleji, jejich směsmi nebo příměsemi jiných olejů. Kosmetické oleje sice nejsou nutně lepší než tělová mléka nebo krémy, nicméně úspěch tělových olejů si lékaři vysvětlují jejich příhodným složením. Čím je totiž složení kosmetického produktu jednodušší, tím lépe dokáže pokožka olej nebo krém přijmout a vstřebat. Zamyslíme-li se nad tím, které látky jsou pro daný typ pokožky nejlepší , postačí nám k rozhodování zdravý rozum – suchá kůže si žádá slunečnicový olej, olej z pšeničných klíčků, arganový olej, olej z hroznových zrnek nebo sójový olej. Právě tyto suroviny jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny a to až o více než 50 procent. Smíšená a mastnější pokožka si mohou dopřát oleje s obsahem 20 až 50

procent nenasycených mastných kyselin. Takové vlastnosti mají mandlový, avokádový nebo olivový olej. Čistota půl zdraví. Když už jsme u olivového oleje – historie jeho zkrášlovacích vlastností je stará jako lidstvo samo. V antickém Řecku se olivový olej používal pro očistné kúry, zároveň patřil k oblíbeným motivům na keramických nádobách. Po sportu se starověcí Řekové natírali olejem, který z kůže později seškrabali. Tímto způsobem se kůže vyčistila. Pro naše smýšlení je nepředstavitelné, že bychom si pokožku a celé tělo čistili olejem. Ale v Asii se tento rituál užívá dodnes. Jedno je tedy jasné – olej můžeme používat i na vyčištění a umytí celého těla. Je jedno, zda olej užíváme vnitřně nebo se jím namažeme, jestli ho vetřeme do kůže nebo s ním pokožku rovnou vyčistíme. Protože kdo maže, ten jede. n březen 2015

fotografie: Getty Images, dm

zpevní a dodají jí potřebné látky. Obecně lze říci, že přírodní oleje pokožku zpevňují a dodávají jí potřebnou hydrataci. Přednosti kosmetických olejů bohužel neocení všichni. Lidé s mastnější pokožkou by měli olej používat přece jen spíše do salátů nebo na pánev a pokožce dopřát jinou péči.

Moje dm C

Krása. Díky dlouhodobě sníženým cenám si můžete být jisti, že ve své dm najdete své oblíbené výrobky. Ať už sháníte svoji oblíbenou rtěnku, řasenku nebo oční stíny, u nás najdete vždy to, co potřebujete a vždy za skvělé ceny.

htěli bychom Vám, našemu zákazníkovi, nabídnou něco opravdu výjimečného, a proto právě nyní snižujeme ceny u více než 2.000 výrobků ze sortimentu krása, péče o dítě, péče o tělo a domácnost. Nyní nakoupíte ještě výhodněji! Nepůjde ale o žádnou krátkodobou aktivitu, ale o garantované snížení cen po dobu minimálně čtyř měsíců. Vás, našich věrných zákazníků, si váží-

Vždy výhodně

me nejvíce, a proto Vám i nadále budeme poskytovat slevy a výhody v dm active beauty světě výhod. Těšit se můžete na slevu na celý nákup v hodnotě 10 %. Se sníženými cenami a 10% slevou na celý nákup z dm Nákupního bonusu za 150 bodů tak nakoupíte mnohem výhodněji. My v dm věříme, že to nejlepší v životě trvá. Stejně jako ceny v dm. A na to se můžete spolehnout! n

Již více než 20 let se snažíme plnit Vaše přání. Jsme si totiž vědomi, že Vy, naši zákazníci, a Vaše přání jsou pro nás hlavní prioritou. Snažíme se vycházet Vám vstříc, zahrnovat Vás pozorností a představovat Vám neustále něco nového.

Péče o tělo. Nabízíme Vám kvalitní kosmetiku určenou pro tělovou hygienu. Sortiment pravidelně obměňujeme, doplňujeme a přinášíme navíc ty nejúžasnější novinky. Vždy samozřejmě za výhodné ceny.

50 I active beauty

Domácnost. Sháníte-li prostředek na mytí nádobí, tablety do myčky, prostředek na mytí oken, trouby nebo prací prášek, ve své dm najdete vždy to, co k úklidu své domácnosti potřebujete. Můžete se spolehnout, že ceny zůstanou nízko nad zemí, takže své oblíbené výrobky zakoupíte vždy za příznivé ceny.

březen 2015

FOTOGRAFIE: dm, PR

Péče o dítě. Také Váš drobeček si zaslouží tu nejlepší péči. A protože víme, že nákup plen, dětské výživy nebo dětské kosmetiky pro Vás nemusí být vždy zcela nejlevnější záležitostí, nabízíme Vám možnost nakoupit levněji díky dm dlouhodobým cenám. Snížení cen garantujeme vždy po dobu minimálně čtyř měsíců.

Móda

Jarní trendy

Look: Sedmdesátá léta

Moderní ethno. Šaty od M Missoni skvěle ladí se šálou od Schacky & Jones. Na botách Sneakers od Marc by Marc Jacobs se vrací fenomén třásní.

Stále moderní. Staré dobré sedmdesátky jsou opět tady. Nyní ale v nové podobě. Trendy této sezóny budou sice věrné těm předchozím, avšak s použitím módních látek a pokrokových technologií. Pro oživení jsou zde vysoce efektní materiály. Protože móda sedmdesátých let byla sice velmi barevná a extravagantní, ale bohužel také nepohodlná a materiály hrubé a kousavé. Dnešním trendům dominuje jemný kašmír a elegantní hedvábí. Tip: Úplní začátečníci nechť vklouznou do starých dobrých zvonáčů. Nohavice na obrázku výše působí nostalgicky.

Detail: Jednoduché sako Stručně a výstižně. Zatímco v minulé sezóně byl neodmyslitelnou součástí garderoby bluzon, letošní sezonu hraje prim jednoduché sáčko, se kterým všechna ostatní saka a kabátky hravě strčíte do kapsy. Krátce a rovně střižené sako Vám propůjčí nový look a zcela novou siluetu. Úzká ramena a úzké rukávy podtrhnou vzpřímené držení těla. Celý model bude vypadat chic, když si k sáčku oblečete džíny s vyšším pasem. Tip: Pokud k modelu zvolíte vysoké podpatky, budete vypadat velmi žensky. Obujete-li si boty sportovnějšího rázu, například bez boty bez podpatku nebo nebo tenisky, dodáte modelu nádech pánského, až androgenního stylu, který je nyní právě v módě.

52 I active beauty

březen 2015

Fotografie: Phillipp Forstner, Modelka: Elif / Next Company, Přehlídkové molo: PR, Zdroje: Marc by Marc jacobs: www.steffi-vienna.at, M Missoni: www.m-missoni.com, Schacky & Jones: www-peek-cloppenburg.at, Přehlídkové molo: Laurel/brand.luarel.de/at, alla Berlin / www.lalaberlin.com, marc Cain/www.marc-cain.com, Dimitri/www.bydimitri.com.

Detail: lala Berlin

Look: Laurel

Příroda se rok co rok halí do nového hávu, obléká přitom ale stále stejné barvy. Módní návrháři se však snaží , aby nově vypadala každá kolekce.

Ethno: Dimitri

Denim: Marc Cain

Materiál: Denim Lehce a elegantně. Díky novému zpracování přilehne džínovina příjemně na tělo, lehké látky Vám dovolí nejrozličnější kombinace a vrstvení. Materiál, ze kterého se na Divokém západě šily pracovní oděvy pro dělníky, si svoji podobu utvářel dlouhou dobu, až se nakonec dostal na přehlídková mola. Denim na sebe může vzít hravě podobu sladkých šifonových šatů, střih bluzonu nebo košile mu taktéž sluší. Džínové šaty nebo halenka mají sice do klasických džínů daleko a mohou působit podobně, jako kdyby přišel kovboj na pedikúru, vězte ale, že módní výstřelky působí u džínů více než skvěle. Tip: Největším hitem této sezony je pásek z džínoviny. Takový si jistě snadno vyrobíte i samy.

Potisk: Ethno Barevné s třásněmi. Černý kontinent inspiruje designéry a módní návrháře již po mnoho sezón. Co se této sezóny týče, bude styl ethno hravý a to i díky třásním, které přijdou u modelů na přetřes. Ověste se náhrdelníky a náramky a s chutí vyrazte třeba do pouště. Národy Masajů nebo Zulu pocházejí z jižního cípu Afriky a právě oni vymysleli všemi barvami hrající ponča, která budou tuto sezonu více než žádaná. Tip: S výraznými šperky a doplňky si bude rozumět jjednoduchá, čistě bílá košile. březen 2015

active beauty I 53

Bydlení

V nejlepší společnosti Krásné věci činí všední chvíle mimořádnými.

2

6

Snídaně do postele Domem se line vůně čerstvě upražené kávy, na nočním stolku stojí talíř plný dobrot a vedle něj kytice vonících květin. A když si chceme už už přivonět, probudíme se. Snídaně do postele nemusí být pouhým snem. I když si ji připravíte sami, bude něčím zvláštním a jedinečným. Sami rozhodně nezůstanete. Alespoň proto, že spolu s ústy budou jíst i Vaše oči. Ještě více Vám zachutná díky vhodným doplňkům.

Večeře ve dvou I když třeba svátky zrovna nevychází tak, jak byste si přáli, můžete z všedního večera vykouzlit neobyčejný zážitek a připravit k večeři něco dobrého. I přesto, že je všední den, naservírujte jídlo na krásné nádobí. Vykouzlíte tak romantickou atmosféru. Zvláštní příležitost ani potřebovat nebudete. Každý den je totiž malým svátkem.

Ranní hodinka. 1. Uvelebte se. Díky polštářku od Butlers si uděláte pohodlí. 2. Až po okraj. Čerstvě vymačkaná šťáva bude chutnat ze skleničky Butlers. 3. Čokoládu nebo zeleninu? Ať už zvolíte cokoliv, dobrou náladu Vám pomůže vykouzlit prkénko od Butlers. 4. Zamilovaní. Naservírujte své drahé polovičce výtečnou večeři na srdíčkových talířích od Butlers. 5. Neumažte se. Stylová zástěra od Butlers zajistí, že se při přípravě jídla neumažete. 6. Hebký. Sladký růžový kobereček Butlers položce k posteli. Bude se Vám vstávat o něco lépe.

4

5

3

FOTOGRAFIE: BUTLERS, ZOOT

1

4 54 I active beauty

březen 2015

3

Můj malý svátek Říká se „všude dobře, doma nejlíp“. A nakonec proč ne. Tady malá vázička, tamhle měkký pléd a pohodlné křeslo. Pokud se obklopíte těmi správnými doplňky, budete se u sebe doma cítit ještě o něco lépe. Uvařte si třeba lahodný čaj a oslaďte ho radostí z uplynulého dne, nebo si nalijte sklenku dobrého vína a rozjímejte u západu slunce, anebo se prostě zachumlejte do hebké deky a pochutnávejte si na klidném večeru doma. U Vás doma.

2

4 5 Útulně. 1. Nohy nahoru. Díky stylovému taburetu od Butlers si Vaše nohy odpočinou po dlouhém a namáhavém dni. 2. Zachumlejte se. Příjemný pastelový pléd od zoot Sensei Vás zahřeje na těle i na duši. 3. Vše po ruce. Stylová kabelka od zoot Kris Ana se postará o to, že budou všechny Vaše věci na jednom místě a po ruce.

FOTOGRAFIE: PR

7

1

březen 2015

4. Hlavně stylově. Ladislav Tobiášek dává starému nábytku novou duši. To pravé křeslo do svého obýváku najdete na stránkách CHARIVARI HOME. 5. Čistá radost. Čisté linie sklenky na víno od Butlers působí jemně a elegantně. 6. Moderní a stylová. Termoska od zoot Sefama udrží Vaše nápoje horké za každých okolností. 7. Horký a lahodný. Takový zůstane čaj díky termosce od zoot Disaster. Něžné motivy třeba rozněžní i Vás. 6

active beauty I 55

Recepty

Mistrovská díla na talíři Na přípravu těchto pochoutek budete potřebovat dostatek času, trochu trpělivosti, kvalitní suroviny a recepty od Katie Quinn Daviesové.

Pozdravy z Orientu

Fotografie: KATIE QUINN DAVIES / UMSCHAU VERLAG

Kuskusový salát nemusí sloužit jen jako báječný předkrm, ale skvěle se hodí i jako příloha k jehněčímu nebo jinému grilovanému masu.

Recepty

Začátečník nebo mistr kuchař Je jedno, kdo křehké těsto připraví. I kupované chutná výborně. Vyzkoušejte tentokrát koláč naslano, jeho náplň můžete podle chuti obměňovat.

Kouzlo pomalé přípravy

Bramborový quiche s uzeným pstruhem a chia semínky Pro 8 osob potřebujeme: 400 g velmi malých brambor 1 lžíci olivového oleje 275 g bílého hlávkového zelí 6 vajec 125 ml mléka 120 g crème fraîche nebo zakysané smetany hrst čerstvého kopru 2 lžíce chia semínek 200 g filetů uzeného pstruha mořskou sůl čerstvě mletý černý pepř hrst čerstvých bylinek listový salát. Na těsto: 270 g mouky 150 g másla 80 g zakysané smetany 2 lžíce chia semínek mořskou sůl.

Kuskusový salát s cizrnou a granátovým jablkem Pro 4 osoby potřebujeme: 200 g kuskusu 100 g mandlových lupínků 1 lžíci olivového oleje 1 plechovku (400 g) cizrny 1 lžičku mletého římského kmínu nastrouhanou kůru a šťávu z 1 citronu jadérka ze 2 granátových jablek hrst mátových lístků olivový olej na zakapání mořskou sůl čerstvě mletý černý pepř.

1. Cizrnu propláchneme a necháme odkapat. Mátové lístky jemně natrháme. 2. Kuskus uvaříme podle návodu na obalu. Vidličkou promícháme,

58 I active beauty

osolíme, opepříme a přesypeme do větší mísy. 3. Mandlové lupínky orestujeme na sucho na pánvi, dokud nezezlátnou. Necháme vychladnout. 4. Ve stejné pánvi rozpálíme olej. Přidáme cizrnu, římský kmín, sůl a pepř a za častého míchání restujeme asi 8 – 10 minut. Kuličky cizrny by měly být pěkně křupavé. Přilijeme citronovou šťávu a 1 – 2 minuty podusíme. Obsah pánve smícháme s mandlovými lupínky a kuskusem v míse. 5. Přidáme jadérka z granátových jablek, mátu, citronovou kůru a několik kapek olivového oleje. Vše dobře promícháme a případně dochutíme solí a pepřem.

1. Brambory důkladně omyjeme, zelí nakrouháme najemno, kopr pokrájíme, uzeného pstruha natrháme na kousky, máslo nakrájíme na kostičky. 2. Připravíme si křehké těsto: Mouku smícháme s kousky másla a ½ lžičkou soli. Přidáme zakysanou smetanu i chia semínka a vypracujeme hladké těsto. Těsto zabalíme do alobalu a necháme asi 30 minut odležet v ledničce.

3. Mezitím uvaříme v osolené vodě brambory (cca 20 – 25 minut). Uvařené brambory slijeme, necháme vychladnout a nakrájíme na 1 cm tenké plátky. 4. Troubu předehřejeme na 180 °C. Pečicí formu o průměru 28 cm (nejlépe s odnímatelným dnem) vymažeme máslem. V pánvi rozpálíme olej, na kterém 3 – 4 minuty opékáme nakrouhané zelí, dokud nezměkne. 5. Těsto rozválíme na cca 5 mm tenkou placku, vložíme do připravené formy a uložíme na 30 minut do ledničky. Dno těsta vyložíme pečicím papírem, zatížíme suchými fazolemi a pečeme v předehřáté troubě asi 20 minut. Poté odstraníme pečící papír i fazole a pečeme dalších 12 – 15 minut, dokud těsto nezezlátne. 6. Vejce, mléko a crème fraîche společně prošleháme, přidáme kopr a chia semínka, osolíme a opepříme. Na dno předpečeného koláče rozložíme plátky brambor, na ně vrstvu zelí a nakonec uzeného pstruha. Zalijeme vaječnou směsí a zatlačíme na koláč vidličkou, aby se tekutina dostala i na povrch. Pečeme 30 – 35 minut dozlatova. Posypeme čerstvými bylinkami a podáváme s listovým salátem.

O knize: Katie Quinn Daviesová žijící v Sydney se věnuje food stylingu, má populární blog o jídle (www.whatkatieate. com) a se svými nápaditými recepty slaví úspěchy po celém světě. Ve své nové kuchařce „Co Katie jedla o víkend“ (v angl. originále „What Katie ate at the weekend“, zatím nevyšla v českém překladu) prezentuje nejen jednoduché pokrmy nenáročné na přípravu, ale i takové, které trochu času a kuchařského umění vyžadují. březen 2015

Fotografie: KATIE QUINN DAVIES / UMSCHAU VERLAG

Tenhle tvarohový koláč potřebuje svůj čas, aby se dal dobře nakrájet. Upečte ho proto raději již den předem a nechejte přes noc vychladnout.

Recepty

Tvarohový koláč s mangem a arašídy Na 8 – 10 kousků potřebujeme: 120 g nesolených a nepražených arašídů 250 g celozrnných sušenek 100 g másla 500 g tvarohu 4 vejce 220 g cukru 400 g jogurtu z ovčího mléka 125 g šlehačky 1 lžíci mouky 2 zralá manga 1 lžíci limetkové šťávy.

1. Celozrnné sušenky nalámeme na kousky. Máslo rozpustíme a necháme vychladnout. Mango oloupeme a odstraníme pecku. Troubu předehřejeme na 180 °C. Dortovou formu o průměru 24 cm vymastíme a vyložíme pečicím papírem. Z vnější strany formu pečlivě obalíme alobalem. 2. Arašídy nasypeme na plech vyložený pečicím papírem, opražíme v troubě dozlatova (10 – 12 minut) a necháme 5 minut vychladnout. Sušenky rozdrtíme najemno, přilijeme máslo a promícháme. Vzniklou směs

vložíme do formy a zadní stranou lžíce rovnoměrně zamačkáme. Vložíme na 30 minut do ledničky. Teplotu v troubě ztlumíme na 150 °C. 3. Vyšleháme tvaroh, po jednom přidáváme vejce a vždy dobře prošleháme. Přidáme cukr, jogurt, šlehačku a mouku a vše důkladně promícháme. 4. Dužinu manga rozmixujeme spolu s limetkovou šťávou. Tvarohovou směs naneseme na připravený sušenkový korpus. Naplněnou formou několikrát bouchneme o pracovní plochu, abychom vypudili vzduchové bubliny. Koláč přelijeme mangovým pyré, vidličkou můžeme na povrchu vytvořit mřížku nebo spirálu. 5. Dortovou formu vložíme do větší zapékací mísy naplněné studenou vodou tak, aby dortová mísa stála ponořená asi 2 – 3 cm ve vodě. Pečeme 90 minut, dokud není náplň po okrajích zcela ztuhlá, ale uprostřed se ještě lehce chvěje. Koláč necháme ve vypnuté troubě s pootevřenými dvířky vychladnout. Přikryjeme a necháme přes noc uležet.

dm nákupní seznam Tyto přísady koupíte ve Vaší dm v nejlepší kvalitě: 500 g Alnatura kuskusu 0,5 l Alnatura olivový olej 350 g Alnatura cizrna ve skle 0,2 l Alnatura citronová šťáva 500 g Alnatura mořská sůl 70 g Alnatura pepř černý celý 1 l Alnatura mléko trvanlivé 1 kg Alnatura pšeničná mouka typ 1050 150 g Alnatura ovesno-špaldové sušenky 1 kg Alnatura třtinový cukr 0,2 l Alnatura limetková šťáva březen 2015

Inspirujte se

energií rostlin

Znáte z TV

Vyzkoušejte lahodný mandlový nápoj Alpro® z vybraných mandlí s obsahem vitaminu E, který je důležitým antioxidantem. Díky vyvážené stravě a pohybu zůstanete aktivní po celý den.

Najdete nás na www.facebook.com/Alpro a na www.alpro.com

active beauty I 59

Jídlo & pití

anita freistetter

Věděli jste? „Ó, jak sladce chutnají kávy zrníčka, lépe než mé milé hubička“ básnil Johann Sebastian Bach ve své kantátě o kávě. Až Johann Wolfgang von Goethe přišel na to, že lepší, než kávu jíst, je ji umlet a destilovat.

Můj šálek kávy

Káva osvěžuje a výborně chutná. Každý den může mít ale o kapku jinou příchuť.

Tip: Káva s příchutí nugátu osladí nejedno kavárenské posezení.

PRO MILOVNÍKY KÁVY Silné a jedinečné. Směs vybraných kávových zrn Arabica a Robusta Vám zaručí opravdový požitek z kávy. Alnatura mleté espresso pražené podle tradiční italské receptury slibuje plnou chuť a osvědčenou kvalitu. Výrazné a tradiční. Alnatura Bio mletá káva z ekologického zemědělství vyniká výraznou chutí a jedinečným aroma. Bez kofeinu. Pokud hledáte zdravou alternativu kávy pro celou rodinu, vyzkoušejte Alnatura sladovou kávu. Jemně nasládlá chuť vzniká pražením sladového ječmene. Kávové potěšení. Nemáte čas vychutnat si šálek kávy? Jako rychlá svačinka poslouží Alnatura tyčinka Café au lait s lahodným kávovým krémem v mléčné čokoládě. 60 I active beauty

ilná, nebo bez kofeinu, s mléčnou pěnou, nebo černá, sladká, nebo jen tak. Káva má spoustu podob a odstínů. I ty nejoblíbenější druhy kávy závisí na samotných zrnkách. Robusta a Arabika jsou ty nejdůležitější odrůdy. První z nich je odolnější a má silnější aroma , druhá pak obsahuje méně kofeinu a chutná jemněji. Překvapivé je, že Arabika, ani Robusta neodebírají tělu jeho přirozený obsah vody, jak se často říká. Pokud s výběrem váháte, není nic snazšího, než si nechat ve své dm poradit. Pak už si jen stačí vybrat, jestli si před cestou do práce do práce dáte neslazenou černou kávu, prodloužené espresso bez kofeinu, nebo latte macchiato se sójovým mlékem. A co třeba ovesnou sušenku? Každý den bude chutnat hned jinak. n březen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, dm

S

CHTĚJTE VÍC Viditelneˇ zdraveˇjsí vlasy po kazˇdém umytí *

Představujeme zcela novou kolekci Pantene. Naši první řadu šamponů s antioxidanty, které pomáhají bránit poškození vlasů způsobenému oxidačními minerály obsaženými ve vodě. Vaše vlasy tak budou po každém umytí viditelně zdravější a krásnější.* Chtějte pro své vlasy víc! #shinestrong

K L I N I C KY OV Ě Ř E N O *při použití šamponu a balzámu v porovnání s použitím šamponu bez balzámu

Výpravy do neznáma Cestovatelskou vášeň a touhu poznávat nové kraje není třeba krotit. Neváhejte se vypravit do země, ve které jste ještě nikdy nebyli. Do města, které jste si vždy přáli navštívit. Na ostrov, který jakoby celou věčnost čekal na to, až ho objevíte. Přejeme šťastnou cestu.

Putování po ostrovech. Také „Zelený ostrov“ může občas změnit svou barvu. Irsko však stále okouzluje svou divokou přírodní krásou.

Na cestách

C

íle mohou být různé. Některé si musíme vytyčit sami. Sem patří předsevzetí typu: „Nebudu se tolik stresovat a budu více sportovat.“ Existují však i cíle, které vlastně jen tak leží a čekají na nás. Tedy země a města, krajiny a pobřeží, poloostrovy a ostrůvky. Možná se už se jednou ocitly ve Vašem hledáčku, s nadšením jste si je prohlíželi, svůj cestovatelský plán však nakonec zavrhli. Příliš daleko. Příliš drahé. Příliš náročné. Takové výmluvy se vždycky rychle najdou. Existují samozřejmě i důvody, které nemůžeme ovlivnit. Cestu nám může překazit rodinná situace nebo nemoc. Ale sami bychom si překážky do cesty za poznáním stavět neměli. Cestování přináší jedinečnou možnost poznávat jiné kultury, setkávat se s novými lidmi, zažít nečekaná dobrodružství. A o tom všem potom vyprávět svým blízkým, až se zase vrátíme zpátky domů. Podlehněte proto vábení dálek a vydejte se do neznáma.

Fotografie: GETTY IMAGES

SVĚTOBĚŽNÍCI Trendy destinace. Lidé z Lonely Planet, kteří vydávají nejznámější cestovní průvodce na světě, neustále vyhledávají další skryté kouty naší země, které byste na svých cestách neměli minout. Jejich tipy naleznete na stránkách www.lonelyplanet.com. Nejčtenější a nejobsáhlejší český cestovatelský portál je www.hedvabnastezka.cz. Další informace k jednotlivým destinacím: Irsko: www.irsko-aktualne.cz Srbsko: www.exitfest.org/en, www.mundo.cz/srbsko Maroko: www.visitmoroco.com, Tasmánie: www.australie.informationplanet.cz/cestovani/tasmanie Washington: www.theyardsdc.com

Irsko

Trefa do černého Zabloudit do Irska se vyplatí kdykoli. I bezdůvodně. Pokud přesto potřebujete ke své cestě konkrétní důvod, bude to jistě místní úchvatná krajina, které se nelze vynadívat. A pokud Vám ani ta nestačí, pak jsou tu Irové. Jejich otevřenost a pohostinnost Vás ohromí. Kromě jiného si můžete vychutnat cestu po Wild Atlantic Way a nemusíte přitom ujet ani celých 2.500 km. Kdo se vydá po západním pobřeží Irska, ať už autem, na kole či pěšky, sotva dokáže odtrhnout pohled od divokého Atlantiku, nespoutaných vln a větrem ošlehaných, rozeklaných útesů. Místní drsnou krásu originálním způsobem zachytili Tom Kingston a Joe Wilson z kapely „Solomon Grey“. Ze záznamu různých zvuků přírody i lidí, které při putování po západním pobřeží Irska potkali, vznikl jakýsi soundrack k jejich cestě a této inspirativní krajině. Nezapomeňte: Navštívit pravou irskou hospodu (irish pub) a zazpívat si spolu s místními štamgasty.

Srbsko

Hudební nálož Pokud toužíte po klidu, nebude pro Vás Srbsko tou nejvhodnější destinací. Ticha si zde moc neužijete, právě naopak. Především v hlavním městě Bělehradu je většinou dost hlučno. Hudba, křik, hádky. Vše probíhá v přátelském duchu, ale nezvyklá hlasitost občas hrozí natrhnout naše ušní bubínky. Srbové rádi slaví, tancují a smějí se. A bavit se umí opravdu pořádně. Přesvědčit se o tom můžete například na festivalu Exit, který se koná v červenci ve středověké pevnosti Petrovaradin ve městě Novi Sad a byl oceněn jako nejlepší hudební festival Evropy. Zde, stejně jako na jiných oslavách nebo v kafanách, jak se nazývají místní zakouřené a hlučné taverny, nejlépe poznáte živelný balkánský temperament. Po bujarých oslavách přijde čas na trochu odpočinku. Nezapomeňte: Vypravit se do malé odlehlé vesničky a seznámit se s místními obyvateli. Jsou otevření, umějí se radovat ze života a přijmou Vás s otevřenou náručí. A samozřejmě se sklenkou domácí pálenky.


březen 2015

active beauty I 63

Na cestách

Země divů Kdo má rád úzké křivolaké uličky, kde se to bez přestání hemží lidmi, měl by se vypravit do Maroka. Místní tržnice zvané souk jsou přeplněné všemi myslitelnými druhy krámků, ve kterých můžete pozorovat řemeslníky, jak právě vyrábějí svícny či lucerny a opájet se vůní cizokrajného koření. Cestu do starého města Mediny si budete muset proklestit mezi hromadami koberců a v labyrintu starobylých uliček sice snadno ztratíte orientaci, ale nevadí, zde můžete zažít atmosféru jako z pohádek 1.001 noci již za bílého dne. Maroko: to jsou především města Fés a Marrákeš. Malé soukromé penziony, ve kterých můžete nahlédnout do života místních obyvatel. Stylové a moderní Riad hotely, které si přesto zachovaly mystické kouzlo Orientu. Osobitá kultura pouštních národů a rozmanitá krajina, od Sahary až po zasněžené vrcholky pohoří Atlas. Nezapomeňte: Vydat se na velbloudovi do pouště, přenocovat pod stanem a zkusit spočítat všechny hvězdy na zářící noční obloze.

64 I active beauty

Tasmánie

Tajný tip Tento australský ostrovní stát se dokázal oprostit od své minulosti bývalé trestanecké kolonie a stal se moderní, přívětivou zemí, která nabízí přírodní bohatství a dobrodružství i zážitky na celý život. Hlavní město Hobart ležící přímo na mořském pobřeží právě zažívá svůj boom a jeho kalendář akcí je přeplněný těmi nejrozmanitějšími outdoorovými aktivitami. Tento rok byl také otevřen druhý úsek turistické stezky „Three Capes Track“, která vede divokou přírodou a nabízí ohromující výhledy na strmé útesy a skály tasmánského národního parku. Možná zde potkáte i vzácného místního živočicha – tasmánského čerta. Nezapomeňte: Sjet divokou řeku Franklin River, která protéká nepřístupným pralesem ve vnitrozemí Tasmánie.

Washington

Kulturní centrum Možná se teď ptáte, opravdu myslí Washington? Mám se vydat tisíce kilometrů daleko, jen abych zašel do muzea? Nebo abych obdivoval historické pamětihodnosti? Ano, přesně tak. Co se kulturního života týče, patří totiž Washington k nejzajímavějším městům na světě. Kdo si ho představuje jako šedivé, nudné velkoměsto, hluboce se mýlí. K návštěvě muzea holocaustu (Holocaust Memorial Museum) budete potřebovat nejen vstupenku, ale také trochu odvahy. V tzv. „Věži tisíce fotografií“ je člověk konfrontován s tragickou částí našich dějin, která byla obzvlášť krutá a nespravedlivá. Můžete však zavítat také do Mezinárodního muzea špionáže (International Spy Museum). A Washington má ještě řadu dalších tváří, které Vás jistě mile překvapí. Nezapomeňte: Nechat se inspirovat mladými kreativními umělci v bývalé průmyslové čtvrti „The Yards“ u řeky Anacostia River.

březen 2015

Fotografie: GETTY IMAGES

Marokko

Inzerce

Zdraví

Jarní očista organismu Nejlepší cesta je ta přírodní. Kopřiva, jalovec a petržel odvedou z těla přebytečnou vodu a škodlivé látky. Třezalka zklidní mysl a dodá vám ztracenou životní rovnováhu.

N

aše tělo je po zimě tak zanesené škod-

Očistu organismu je třeba chápat mno-

také výrazně zlepšují zažívání, působí

livými látkami, že sotva funguje. Při

hem komplexněji. Chcete-li své tělo uzdra-

proti nadýmání, zlepšují trávení a po-

chladném počasí má lidský organismus na-

vit a řádně vyčistit, měli byste změnit svůj

vzbuzují chuť k jídlu.

víc tendence přijímat více potravy a vše

životní styl. Do jídelníčku zkuste zařadit

Petrželová nať se nepoužívá jen jako

nadbytečné si schovávat na horší časy, ani

více zeleniny, uberte smaženého jídla a mís-

ochucovadlo do jídel, ale i jako léčivá by-

zvýšení hmotnosti proto není výjimkou.

to čokoládové tyčinky si nakrájejte třeba

linka. Pomáhá urychlit léčbu při žaludeč-

A znáte tu nepříjemnou jarní únavu? Člo-

ananas. Dále je vhodné omezit množství

ních a jaterních problémech. Obsahuje

věk má pocit, že by díky jarnímu sluníčku

alkoholu a hlídat si dostatečný příjem

minerály, vitamíny a vlákninu, které mají

měl skákat a místo toho se jen s obtížemi

vlákniny.

vliv na vitalitu a zdraví člověka.

Pro podporu jarního pročištění využijte

Pro duševní pohodu je pak ideální by-

Nastupující jaro je pro detoxikaci zkrát-

přírodní moci bylinek. Široké využití má

linka třezalka. Přirozenou cestou zlepšu-

ka ideálním obdobím. Nesmíte si však mys-

kopřiva, která působí na celkové pročiš-

je pocit životní rovnováhy, má zklidňující

let, že vás jedna detoxikace spasí. Pokud

tění organismu. Dokáže v těle rozpouštět

a antidepresivní účinky. Je schopná do-

léta málo spíte, málo se hýbete, kouříte

škodliviny, čímž pomáhá při léčbě viro-

konce prodloužit i zkvalitnit spánek. Ve

a ládujete se bůčkem či šlehačkou, bude

vých a bakteriálních onemocněních. Na-

stresových situacích vám pomůže udržet si

očista vašeho organismu nějakou dobu

pomáhá vylučování přebytečných tekutin

klidnou hlavu. A pokud se snažíte skon-

trvat. V posledních letech je detoxikace

z těla a zklidňuje infekce močových cest.

covat s kouřením, zmírní abstinenční pří-

drží na nohou a propadá depresi.

velkým hitem. Většina lidí ji však bohu-

Při zavodnění organismu pomáhají i ja-

žel špatně chápe jako drastičtější dietu

lovčinky neboli plody jalovce. Hlavní vy-

a jednorázově drží krátké půsty, které

užití jejich léčebné síly je při odvádění

tělu způsobí spíše šok.

škodlivých látek ven z těla. Vedle toho

znaky. Kromě toho dokáže zmírnit také potíže spojené s přechodem.

Bylinné přípravky Kneipp 3 bylinky na odvodnění (doplněk stravy) • příznivě působí na správnou činnost ledvin • pomáhají vylučovat škodlivé látky z organismu • podporují látkovou výměnu • jsou vhodné při zaměstnání, v němž dlouho sedíte/stojíte a otékají vám končetiny • obsahují kyselinu listovou, která snižuje míru únavy a vyčerpání • obsahují biotin, který přispívá k normálnímu energetickému metabolismu

Třezalka (doplněk stravy) • pomáhá při velkém nervovém vypětí, které je doprovázeno stresem a výkyvy nálad • je ideálním doplňkem při odvykání od kouření • obsahuje flavonoidy, které jsou důležitou součástí antioxidačního systému lidského organismu • zmírňuje pocity úzkosti • pomáhá při zažívacích potížích • pomáhá zklidnit psychiku a tím usnadňuje blahodárný spánek

Letem světem

Naděje. Šálek čaje Vás zahřeje a nápis na něm povzbudí. (zoot)

Vůně dálek. Levandule má zklidňující účinky a její vůně nám připomíná slunečnou Francii. Díky sprchovému gelu a koupelové soli můžete mít svůj kousek Francie i doma. (zoot OJJU)

Modrá pauza

Klidná. Modrá je také barvou klidu a důkazem toho je i tato kabelka. (zoot Kris Ana)

66 I active beauty

Na cesty i do kanceláře. Díky blankytně modrému termohrnku zůstanou Vaše nápoje dlouho horké. (zoot)

Zabaleno. Toas, sendvič, zeleninový salát nebo třeba kus koláče hravě schováte do designového boxu na jídlo. (zoot)

Uším sluší. Modrá sluchátka jsou stylová, moderní a hravá zároveň. A navíc se z nich line rajská hudba. (zoot Happy Plugs)

Fotografie:PR

arva má b á d ž a K lství. své pose rvou e ba Modrá j ouhy dálek, t sti. ro a moud

březen 2015

jemnost účinnost bezpečnost

Narozením děťátka se rodí i péče o něj Vnímáte jeho křehkost a zranitelnost, proto hledáte způsob, jak ho nejlépe chránit. JOHNSON’S® Baby výrobky z řady pro novorozence: jsou hypoalergenní, bez parabenů a mýdla, bezpečné pro pokožku novorozence již od prvního dne.

Narozením děťátka se rodí nový život. www.johnsonsbaby.cz www.facebook.com/johnsonsbabyCZ www.youtube.com/JohnsonsBabyCzech

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Říká se, že nejlepší obrana je útok. V březnu to však pro Vás platit nebude. Naučte se dělat kompromisy, s bojovným postojem byste to totiž daleko nedotáhli. Svou energii vybijte raději při cvičení, ve kterém se jedná o cílenou sebeobranu. Wing Sun je tradiční asijské bojové umění, které je vhodné pro všechny věkové kategorie. Tato technika pomáhá odbourávat stres, zvyšuje schopnost koncentrace, spaluje kalorie a naučí Vás se v případě potřeby efektivně ubránit.

Býk

21. 4. – 20. 5.

Od 15. března budete mít velké pochopení pro problémy svých blízkých. Budete se snažit pomáhat, kde to jen bude možné. Nezapomínejte však také sami na sebe! Lanýže představují zdravý luxus. Tyto vzácné houby jsou nejen vyhlášenou kulinářskou pochoutkou, ale obsahují navíc celou řadu důležitých živin. Mohou se pyšnit vysokým obsahem bílkovin, vlákniny, ale také železa. Jen několik kapek lanýžového oleje vylepší a ozvláštní chuť těstovin, rizota nebo sýrů.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

Stará láska nerezaví. V pracovním životě se však k minulosti nevracejte. Definitivně se rozlučte s neúspěšnými projekty a věnujte se novým úkolům a výzvám. Jako například vaření. Neboť co si sami uvaříte, to si také sníte. V březnu to bude platit doslova, neboť přichází ideální čas opustit staré, nesprávné stravovací návyky. Vyškrtněte ze svého jídelníčku polotovary i jídlo z fastfoodů a vykouzlete z čerstvých surovin nové a zdravé pokrmy.

ze slevové knížky babybonus za 25 bodů

Platí 25. 02. – 24. 05. 2015

Rak

V březnu budete mít štěstí ve hře i v lásce. A pokud přitom otevřeně vyložíte karty na stůl, bude mít Vaše štěstí i dlouhé trvání. Upřímnost se počítá. A důležité je, abyste neobelhávali ani sami sebe. Nepodvádějte ani při vážení. Řada žen si totiž stoupá na váhu hned ráno, kdy mají ještě prázdný žaludek i močový měchýř, a poté se diví, když po večeři nedopnou své oblíbené džíny. Raději si zvolte jiný čas a realistický úhel pohledu.

68 I active beauty

*vztahuje se na NUK odstraňovač skvrn

Lev

Staňte se fanouškem

22. 6. – 22. 7.

23. 7. – 23. 8.

Březen bude časem změn, a to jak v pracovním, tak v osobním životě. Vše bude probíhat hladce a úspěšně. Vyzkoušejte něco nového také v oblasti wellness a vyplujte k novým břehům. Ájurvédská masáž bylinnými měšci patří k nejstarším relaxačním technikám z východní Asie. Masáž celého těla se provádí teplým vonným olejem a měšci naplněnými speciální směsí bylin, které uvolní zatuhlé svaly a zablokované klouby. Po takové relaxaci se budete cítit jako znovuzrození.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Mluviti stříbro, mlčeti zlato. Čím méně toho namluvíte, tím lépe nyní porozumíte svým blízkým. Přehnaná verbální komunikace vede často k nedorozuměním. Naučte se používat řeč těla a dostaňte se přitom do formy. Voguing je specifická forma moderního tance inspirovaná pózami modelek z časopisů jako je Vogue. Důraz je kladen na přesné pohyby a pevné držení rukou. Ideální trénink pro celé tělo i pro Vaše sebevědomí. březen 2015

ILUSTRACE: bluforce group

–20 %*

Váš wellness horoskop na březen

Váhy

24. 9. – 23. 10.

Stále hledáte svého vysněného pohádkového prince. Není divu, že trávíte hodně času o samotě. Můžete se však sama nechat rozmazlovat jako princezna. Vyzkoušejte pohádkový wellness. Dopřejte si prodloužený víkend pro ženy, naplněný harmonizačními masážemi, cvičením jógy a péčí kosmetičky i vizážistky. Relaxační pobyt zakončete aromatickou koupelí s růžovými okvětními lístky. Naberete tak novou sílu pro realitu všedních dní.

Štír

24. 10. – 22. 11.

Přestože se k Vám štěstí na chvíli obrací zády, můžete toho sami hodně dosáhnout. Máte dost klidu na práci a také při tréninku si vystačíte i sólo. Kalisthenika je typ cvičení, při kterém jako zátěž používáte pouze váhu vlastního těla. Jde v ní především o rozvoj síly, vytrvalosti, ale i ohebnosti. Nepotřebujete tedy žádné pomůcky, ale naučíte se perfektně ovládat svoje tělo. Vyzkoušejte tuto výbornou cestu ke spalování tuků a budování fyzické i duševní kondice.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

Když se Vám naskytne dobrá příležitost, dlouho neváhejte. V práci, stejně jako v lásce. Pokud zareagujete dostatečně rychle, můžete v první polovině měsíce očekávat zasloužený úspěch. Trénujte proto svoji pohotovost. Speciální reakční míček pro cvičení rychlosti reakce a koordinace mezi očima a rukama zlepší Vaši rychlost a hbitost. Vzhledem k designu míčku totiž není předem jasné, kam se odrazí. Určitě se pobavíte a zároveň spálíte velké množství kalorií.

Kozoroh

22. 12. – 20. 1.

V druhé polovině března bude Vaše psychika v nejlepší formě, jen tělo by potřebovalo trochu posílit. Naplánujte si kreativní projekty a užívejte si i harmonický milostný život. Mazlení je totiž zdravé. Podle odborníků z Lékařské univerzity ve Vídni pomáhá tělesná blízkost důvěrně známého protějšku odbourávat stres i pocity úzkosti a snižovat krevní tlak, zároveň se zvyšuje pocit klidu a štěstí a dokonce se zlepšuje paměť. To vše díky vyplavování hormonu oxytocinu.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Vaše schopnost umět se prosadit, Váš intelekt i sex-appeal Vám v první polovině března přinesou řadu komplimentů a zaručí velký úspěch. I při tréninku můžete jet na plný plyn. Hot jóga je speciálním druhem jógy, která se cvičí při teplotě kolem 40°C, takže se při ní pořádně zapotíte, ale především posílíte svůj imunitní systém, odbouráte stres i kalorie, zlepšíte Vaši celkovou rovnováhu, vymodelujte postavu a stimulujete veškeré svaly.

Ryby

20. 2. – 20. 3.

I když Vám někdo hází klacky pod nohy, díky Vašim kreativním nápadům však nezakopnete. Od 18. března se lehce přenesete přes jakoukoli překážku. A to nejen díky zamilovanosti. Vznášet se můžete i tělocvičně. Balanční podložka Airex se speciálním pěnovým jádrem ideálně procvičí Vaši rovnováhu, koordinaci a celkovou stabilitu těla. Má velmi široké využití, pomáhá posilovat kardiovaskulární systém, sílu svalů a především správné držení těla. březen 2015

active beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Jak si vybrat správný zubní kartáček? Správný zubní kartáček by měl zajistit šetrné, ale důkladné vyčištění zubů i mezizubních prostor. Proto jsou doporučovány především zubní kartáčky s krátkou hlavou a měkkými, na konci zaoblenými štětinami. Elektrické zubní kartáčky mají tu výhodu, že doporučovanou vibrační techniku zvládnou hravě samy. Čisticí hlavice jsou navíc vyměnitelné a výrobci dodávají celou řadu variant. Můžete si tedy vybrat přesně tu hlavici, která Vám bude vyhovovat.

Nezapomeňte na Světový den orálního zdraví, který se koná dne 20. března!

Vše pro zdravý a zářivý úsměv Čištění zubů patří ke každodenním činnostem, které provádíme víceméně automaticky. Ne každý člověk má však přitom osvojený správný způsob, proto není od věci, občas připomenout i dospělým základy dentální hygieny a správné péče o náš chrup. asto si ani neuvědomujeme, jak mimořádné výkony naše zuby podávají. Během svého života rozkouše každý člověk průměrně 18 tun potravin. Vegetariáni by museli rozžvýkat například bochník chleba o délce 4,5 km, milovníci masa zase 10.000 grilovaných kuřat. Je tedy zřejmé, že pokud si chceme zachovat zdravý chrup po co nejdelší možnou dobu, měli bychom si zuby čistit pravidelně a správně, a to alespoň dvakrát denně po dobu tří minut. Aby čištění zubů bylo co nejefektivněj-

ší, měli bychom se vyvarovat často opakovaných chyb. Patří k nim čištění zubů napříč najednou nebo současné stírání horních i dolních zubů zároveň, přičemž člověk většinou na zubní kartáček zbytečně moc tlačí. Šetrnější je tzv. vibrační metoda, kdy se zuby čistí jemnými krouživými pohyby. Hlavu kartáčku nejprve přiložte pod úhlem 45 ° do prostoru mezi dásní a zubním krčkem a lehce zavibrujte. Tím se optimálně uvolní i odolný zubní plak, který se usazuje na okraji dásní. Poté jemným tlakem pečlivě stírejte je-

den zub po druhém ve vertikálním směru (tj. od dásně po povrchu zubu k jeho kousací plošce). Tato technika vyžaduje určitý cvik, případné pochybnosti se vyplatí zkonzultovat s dentální hygienistkou. Pokud nosíte rovnátka, máte zubní korunku, implantáty nebo odhalené zubní krčky, poraďte se o speciální péči se svým zubním lékařem. Nezapomínejme ani na hůře přístupné mezizubní prostory, které čistíme pomocí mezizubních kartáčků a dentální niti.

active beauty číslo 1/2015 vychází 27. 2. 2015 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt – [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – redakční příprava: Christina Bernhart – texty: Melanie Gleinser, Gabi Weiss, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Claudia Wallner, Anita Freistetter, Philip Forstner, Johanna Zierl – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané podklady nevracíme – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

březen 2015

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

Č

DENNÍ

KRÉM

Redukuje viditelné známky stárnutí již od prvního dotyku a dlouhodobě.

INOVACE - PATENTOVANÁ TECHNOLOGIE IE MIKROKAPSLE OBOHACENÉ O TÓNOVACÍ MIKROPIGMENTY TY Koncentrované složení proti stárnutí pleti se 7 ÚČINNÝMI LÁTKAMI. AMI.

OKAMŽITĚ:

OMLADÍ TÓN PLETI

PLEŤ EŤ DLOUHODOBĚ: REDUKUJE VRÁSKY A ZPEVŇUJE PLE

NOVINKA TEKUTÝ PRACÍ PRÁŠEK

PRÁŠKOVÝ a TEKUTÝ PRACÍ PROSTŘEDEK v

PŘEVRATNÁ INOVACE APLIKAČNÍ UZÁVĚR

* Tekutý prací prostředek Ariel s aplikačním uzávěrem: účinek odstraňování skvrn práškového Ariel Color a účinek péče o prádlo tekutého Ariel.

Jaro. Jste to opravdu. Jezme lépe. BEAUTY LOOKS Čtyři barvy jara. Pro každé mé já. Další generace pokroku. Časopis ZDARMA pro Vás! Cesta k sobě samému

Recommend Documents