Jak sladit rodinu a zaměstnání? Je to těžké, ale není to nemožné! … jde jen o to zvolit správnou chvíli pro návrat do zaměstnání a dobře se na toto období připravit. Milé účastnice připravili jsme pro Vás souhrn typů jak období návratu do zaměstnání po MD/RD co nejlépe zvládnout a jak dobře slaďovat.
1. Na úvod si zkuste utřídit své myšlenky a uvědomte si: Význam času stráveného v rodině a přínosy rodičovství Rodičovství není pouze neplacená a nedoceněná práce pro rodinu, je to období Vašeho osobního rozvoje. Je to doba intenzivní péče a velká příležitost k prohlubování osobního růstu. Nezmenšujte, kdo jste a nesnižujte svou hodnotu! Jste neuvěřitelně silná a obdivuhodná žena, protože výchova dětí a k tomu péče o chod domácnosti, je totiž namáhavější, než si leckdo připouští. Vaše momentální potřeby, tužby, priority a potřeby vaší rodiny Každá matka nejlépe ví, co je pro ni a její rodinu v dané životní fázi důležité, a proto se nechte vést svou intuicí a rozhodnete se správně. Uvědomte si, že máte svobodnou volbu. Hledejte souvislosti mezi Vaší současnou činností v rodině a profesním životem Je chybou považovat rodičovství za období stagnace či jako handicap při hledání zaměstnání. Díky rodičovství jste získala spoustu cenných kompetencí, které využijete i v zaměstnání. Štěstí přeje připraveným Přípravu na návrat do zaměstnání se nevyplácí podcenit! Týká se celé Vaší rodiny, proto připravte na toto období změny nejen sebe, ale také svého partnera, děti a širokou rodinu.
2. Již na rodičovské dovolené hledejte další možnosti osobního rozvoje Aktivně se vzdělávejte i v době, kdy jste na rodičovské dovolené. Můžete k tomu využít např. dobrovolnictví v mateřských centrech, brigády, semináře, samostudium, četbu. Získávejte další zkušenosti, které následně uplatníte při hledání zaměstnání. Dalším osobním rozvojem si: zvýšíte své šance na úspěšný návrat do zaměstnání, posílíte finanční stabilitu rodiny, vyhnete se sociální izolaci postupně se připravíte na plný návrat do zaměstnání umožníte dětem prohloubit si vztah s ostatními členy rodiny ukážete také dětem, že umíte víc než jen vařit!
3. Rozdělte domácí povinnosti a péči o děti Díky přerozdělení činností v rodině získáváte prostor pro vlastní seberealizaci. Nesnažte se být nepostradatelné a důvěřujte svému okolí, že zvládne péči stejně dobře jako vy. Spokojená a šťastná maminka = spokojené a šťastné dítě. Proto si dopřejte čas na sebe a věnujte se činnostem, které Vás naplňují. Rozdělte činnosti v domácnosti a výchově tak, aby nikdo nebyl přetěžován. Komunikujte a hledejte společně řešení běžných denních problémů. Snažte se vcítit do pocitů a potřeb druhého partnera. Zapojte i širší rodinu. Plně přítomně užívejte společně strávený čas.
4. Naučte se dobře pracovat se svým časem Stává se Vám, že celý den strávíte v honičce a přesto máte pocit, že jste toho mnoho nestihla? Pokud chcete úspěšně slaďovat práci a rodinu je důležité si dobře zorganizovat svůj čas. Staňte se paní svého času, plánujte své aktivity, stanovte si priority, pište si seznamy a naučte se přidělovat úkoly i druhým. Naučte se plánovat, předvídat, delegovat a jednat – získáte tím úsporu času a Vaše práce bude efektivnější.
5. Správně komunikujte V rodině i v zaměstnání se bez komunikace neobejdeme. Důležité je vždy pozitivně přijímat očekávání druhé strany, dobře naslouchat a efektivně komunikovat.
Buďte úplné ve vašich sděleních – vysílejte jasná a úplná sdělení. Vyhýbejte se zveličování – zveličování podkopává důvěryhodnost tvrzení. Důvěrná sdělení si nechte pro sebe. Vyhněte se lhaní. Stanovte si úroveň hovoru – zvažte s kým, kde a jak hovoříte. Neskákejte druhým do řeči – učíme to i naše děti.
Nezapomeňte, že komunikujete nejen mluvenou řečí, ale i řečí těla (postoj, gesta, výraz obličeje, hlas, komunikační vzdálenost) – a také předměty (oblečení, barvy, šperky aj.)
6. Vytvořte si na věci pozitivní pohled Pozitivní myšlení je základem zdravého sebevědomí a sebeúcty a zároveň dobrým předpokladem pro úspěšné získání zaměstnání. Registrujte sebemenší úspěch a radujte se z něho. Neúspěch přijímejte jako výzvu. Mějte ráda sebe sama. Pochvalte se. Usmívejte se.
Pozitivní vnímání sebe a okolí je prevencí záporných pocitů, neurotických potíží i psychosomatických onemocnění!
7. Co jste díky rodičovství získala? Díky rodičovství jste získala spoustu cenných kompetencí, jež jste každodenní péčí zdokonalovala. Rodina je totiž dobrou tréninkovou oblastí pro zdokonalování osobních dovedností – tzv. měkkých dovedností (soft skils) Tyto se nezískávají vzděláním nebo praxí, ale pestrými životními zkušenostmi a souhrnně jim říkáme RODINNÉ KOMPTENCE. Komunikační dovednosti – umění naslouchat, vytvářet kontakty Organizační dovednosti – organizace domácích prací a péče o děti, rozdělování domácího rozpočtu, rozhodování co je důležité a co méně Flexibilita – schopnost přizpůsobovat se novým okolnostem, okamžitě samostatně řešit nečekané události Schopnost se rozhodovat – rozhodovat za sebe ale i za celou rodinu, být iniciativní a angažovaná Schopnost řešit konflikty – diplomatické jednání (spory sourozenců, jednání s učiteli aj.) Při zajišťování péče o děti a rodinu jste se mimo jiné naučili také lépe plánovat čas, zvládat zásady logistiky, dokázat pružně a rychle reagovat, trpělivě vysvětlovat a hledat nové zdroje energie.
Období rodičovství je bezesporu zdrojem cenných profesních kvalit a přínosem pro osobní růst.
8. Připravte se na návrat do zaměstnání Návrat do zaměstnání po RD je obtížné období, kterého se většina maminek obává. Přicházejí pocity strachu z nové životní etapy, obavy z neúspěchu, problémy kombinace pracovního a osobního života, úzkost z odloučení od dětí atd. Je dobré se na takové situace předem připravit a počítat s nimi, vše si předem rozmyslet. Nejlépe si zpracovat písemný plán. KDY - Na návrat do zaměstnání se hlavně musíme připravovat s předstihem – ideálně už během RD jak již bylo v textu uvedeno. Poslední půl rok před koncem RD je však nejdůležitější. Je to období, kdy je nutné se seznámit se změnami ve svém oboru, doplnit si chybějící znalosti četbou nebo účastí na semináři, zkontaktovat zaměstnavatele (pokud se máte kam vrátit), prodiskutovat možnosti nástupu, vyhledat si informace o dalších flexibilních formách zaměstnání, které Vám můžou kombinaci péče o děti a zaměstnání značně ulehčit, a v neposlední řadě také reálně zvážit své možnosti! JAK - Pokud začínáte hledat nové zaměstnání začněte nejdříve u sebe… Co umím a co dokážu – naučte se své zkušenosti a dovednosti pojmenovat a prezentovat. Čím můžete být pro zaměstnavatele přínosná? SEBEÚCTA je jedním ze základních předpokladů zaměstnatelnosti vedle dochvilnosti, aktivity, schopnosti vyjadřovat se a naslouchat, ochoty učit se novým věcem, schopnosti soustředit se a samostatně rozhodovat. Vyzkoušejte si vše na nečisto – ranní vstávání a příprava, cesta do školky či školy, zaměstnání atd.) Buďte přizpůsobivé, neboť vše nelze nikdy předem přesně naplánovat.
9. Jak hledat zaměstnání po RD? Aktivně – Sama hledejte možnosti uplatnění, nespoléhejte se na úřad práce nebo pracovní agentury, aktivně reagujte na nabídky práce, přehnaně nevybírejte a neodmítejte nabídky z důvodu nesplnění všech požadavků a využívejte i další formy získání praxe jako dobrovolnictví, brigády. S vědomím své hodnoty - v souvislosti s uplatněním na trhu práce je pro ženu velice důležité uvědomění si vlastní hodnoty, svého smyslu snažení a role v rodině, aby dosáhla zdravé míry sebevědomí. Uvědomte si, jak hodnotíte sami sebe tak vás hodnotí okolí – např. i v souvislosti s pracovními pohovory. S pozitivním nadhledem – za každý pohovor se pochvalte, nekritizujte se, neulpívejte na nedostatcích a konkurenčních nevýhodách. Své nedostatky berte jako rezervy, výzvy. Radujte se z maličkostí, za vše se pochvalte a odměňte. Své budoucí zaměstnání hledejte se stanovenými prioritami, reálnými cíli a velkou motivací a nadějí dobrého výsledku. Nehledejte práci nahodile. Zaveďte si systém. Držte se své představy a cíleně vybírejte. V okolí šiřte informaci o tom, že hledáte zaměstnání. Na každou pracovní pozici upravte svůj životopis. Pozornost věnujte motivačnímu dopisu. Svoji situaci berte tak, že hledání nového zaměstnání je nyní vaší hlavní pracovní náplní. Jednou z nejčastějších chyb při hledání zaměstnání je skutečnost, že nevíte co vlastně chcete dělat! Jakou práci hledáte? Co můžete nabídnout? Odpovězte si na uvedené otázky se pusťte do sestavování životopisu ….
10. Jak sestavit atraktivní životopis? Úkolem Vašeho životopisu je dostat vás na pohovor! Uvádějte proto do svého životopisu pouze informace, které naplňují představy a požadavky Vašeho budoucího zaměstnavatele. Povinné osobní údaje jsou pouze Vaše jméno a kontakt. Při sestavování životopisu si představte sami sebe v úloze zaměstnavatele při jeho posuzování. Čím můžu být pro zaměstnavatele přínosná? Jaké má zaměstnavatel požadavky? Jaké mám předpoklady a kompetence k výkonu nabízené pozice? Je můj životopis dostatečně přehledný, výstižný a na první pohled zajímavý? Pro každou pozici sestavte konkrétní životopis. Nevyužívejte šablony a životopis pište sama za sebe. Dodržujte jednotný formát. Vyjadřujte se stručně a výstižně. Uvádějte pouze pozitivní informace. Zaměřte se na údaje související s nabízenou pozicí. Zdůrazněte své přednosti a Váš přínos pro zaměstnavatele.
Milé účastnice věříme, že těchto 10 kroků pro Vás bude dobrý startem na Vaší cestě k další životní změně. K tomuto vykročení Vám přejeme hodně štěstí, motivace a úspěchů v pracovním i osobním životě. Za realizační tým projektu Ilča, Hanka a Simča „Aktivní přístup k rodině i zaměstnání“ CZ.1.04./3.4.0476.00033
