9. 5. 2016
Jak mi DNA pomohla vyměnit šatník aneb zdravě hubnout pestrou a chutnou stravou Marie Krupková
Marie Krupková
Jak mi DNA pomohla vyměnit šatník aneb zdravě hubnout pestrou a chutnou stravou Marie Krupková © 2016 Šířeno: Zdarma, cena: nedozírná
Obsah: Úvod _____________________2 Vše začíná v hlavě __________ 3 Můj boj s aplikací ___________ 8 Jak rozpohybovat své tělo ____ 9 Jím, co mám ráda __________11 Jak zásobit charitu _________ 13 Pomoc a podpora __________14
1
Marie Krupková
Úvod Nikdy jsem nepatřila mezi ty , které tak často vídáme v módních časopisech v podobě štíhlých modelek. Proto jsem si uvědomovala, že shodit nějaké to kilo by bylo prospěšné. Podle toho se odvíjel i můj styl oblékání. Která žena nechodí ráda v pěkném oblečení? Jenže když máte nějaký ten faldík navíc a v sobě dostatek soudnosti, přirozeně nemáte takový výběr, jako již zmíněné modelky.
Po zhruba šesti měsících od doby, kdy jsem nastoupila cestu za zdravým hubnutím podle svých genů – pomocí programu bodykey by NUTRILITETM – jsem již musela v šatníku něco změnit. Ke svému úžasu jsem si začala vybírat modely, které bych před půl rokem s velkým respektem minula. Dnes jsem nadšená z toho, co si mohu dovolit obléknout a to ještě nejsem na své váze, kterou jsem si stanovila jako cíl. Pojďme však popořadě, na začátek mé cesty. 2
Marie Krupková
Vše začíná v hlavě Když je člověku po padesátce, těžko se přijímají změny. A když po třicítce teoreticky přidáte na své váze jen jedno kilo ročně – potom jsou počty jednoduché! A jakoukoliv změnu člověk obecně nemá rád. Naštěstí jsem si byla vědomá, že mých 93 kg má i svá závažná zdravotní rizika. Musíte absolvovat určité fáze, aby ve Vašem životě došlo ke skutečné změně.
3
Marie Krupková
1. fáze: Odpor vůči změně byla první věc, kterou jsem musela překonat. Změnit roky zaběhnuté návyky se skoro nikomu nechce. Dnes vím, že změna určitého zvyku trvá pouze třicet dní – co je to v porovnání se zbytkem života? Takže vydržet! 2. fáze: Zkoumání – v únoru 2015 jsem navštívila v Praze Amway Expo, kde byla před uvedením na trh představena
revoluční metoda na úpravu tělesné hmotnosti. Program bodykey by NUTRILITETM vychází z nejnovějších vědeckých poznatků, že geny ovlivňují, jaký má skladba Vaší potravy a tělesná aktivita vliv na Vaši váhu. Navíc v podání vědeckého pracovníka z IKEMu RNDr. Pavla Suchánka, odborného školitele na tento program, to vše dávalo smysl.
4
Marie Krupková
3. fáze: Vizualizace mého cíle začala již při té přednášce RNDr. Suchánka. Představovala jsem si své nové já a to mě dovedlo k další fázi. 4. Fáze: Start – ještě na zmíněné Expo jsem se rozhodla! Bylo to obtížné. Nebýt tam s manželem a s lidmi, kterým důvěřuji, asi bych se sama nerozhodla. Dnes jsem za to, že mě k tomu i přemluvili moc vděčná.
5
Marie Krupková
5. fáze: Důvěra, kterou jsem si k produktům firmy Amway za léta používání vybudovala je velká. Vždy, když firma Amway uvedla na trh nějakou službu nebo výrobek, byla jsem maximálně spokojená. Program na hubnutí podle genů však předčil všechna má očekávání. Funguje každému koho znám, že dodržuje jeho rady. Ty jsou určené přímo pro mě, sestavené na míru jen pro mou osobu.
Program mě tou cestou provedl lkrok za krokem a každý můj úspěch se mnou oslavil. Tím byla má důvěra ještě posílená. Nyní jsem již brzy před poslední fází.
6
Marie Krupková
6. fáze: Protnutí cílové pásky – do vysněné váhy mi zbývá sedm kilo. Můj dosavadní výsledek mínus 20kg a 18 cm na obvodu v pase mi však dává jistotu! Prošla jsem cestu, kde mi radili ti nejlepší odborníci z oboru výživy, sportu, psychologie i motivace. Sama dnes svými konzultacemi provádím zájemce tímto programem a výsledky jsou úžasné. Společně s manželem jsme získali
zkušenosti, které si nechceme nechat pro sebe. Dnes už jsem si na 100% jistá, že si na letošní léto pořídím po dlouhých třiceti letech plavky. Dvoudílné plavky!
7
Marie Krupková
Můj boj s aplikací Určitě nepatřím mezi ajťáky, kteří by si libovali v počítačových technologiích. I tento eBook se k Vám dostal cestou, které moc nerozumím (asi ani nechci) a kterou zařídil můj manžel Pavel. Vlastně on byl mou hlavní oporou a mentorem v boji s aplikací bodykey. Po zaregistrování máte doživotně k dispozici – online trenéra. Odborníci pak na základě Vašich stravovacích priorit, oblíbené pohybové aktivity a Vašeho genetického testu sestaví
program určený jen pro Vás. A tento program máte v aplikaci – můj online trenér. Opět jsem bojovala se změnou. Po třech týdnech a spoustě ztracených nervů Pavla jsem se však zamilovala. Dnes se bez svého tabletu nehnu a mohu Vás ujistit, že pokud jsem to zvládla já, tak to určitě zvládne každý.
8
Marie Krupková
Jak tělo
rozpohybovat
své
Věděli jste, že když nemáte jeden týden nějakou fyzickou aktivitu, tak že máte měřitelný úbytek svalové hmoty? To bylo pro mě šokující zjištění! Rozhodně jsem nikdy nepatřila ke sportovním fanatikům. Již před programem bodykey jsem si však uvědomila, že bez pohybu to nejde. I když jsem ve fitku dvakrát týdně absolvovala hodinový walking, svalová
hmota mi ubývala a tukové zásoby rostly. I na to má genetika vliv. Když jsem na doporučení online trenéra mírně svou aktivitu změnila, výsledky se záhy dostavily. Co doporučuji na začátek, nepřehánět to. Malými krůčky vřed a hlavně vydržet – trpělivost je klíčová. Pavel je již léta velkým propagátorem pěti tibeťanů. Je to pět jednoduchých cviků, každý z nich se opakuje jedenadvacet krát.
9
Marie Krupková
Z počátku jsem tyto cviky ztěžka opakovala pětkrát – nebyla jsem moc pyšná na svou fyzičku. Dnes si den bez této ranní patnáctiminutovky nedovedu představit. Vytrvalost přinesla ovoce. Už jsem ve fázi, kdy s dcerou pravidelně běhám a co je důležitější – baví mě to.
10
Zpočátku
Marie Krupková
Jím co mám ráda Když někdo začne mluvit o redukci váhy, většina lidi si představí jídelníček složený z nastrouhané mrkvičky, tří
lístků salátu a tresce usmažené na vodě. To je důvod, proč lidé u takové metody vydrží jen krátkodobě. Nevyhnutelně pak následuje jojo efekt – také jsem tím prošla. Výhoda programu bodykey je v jeho flexibilitě. Sama si určím, co jím. Někdy dám na doporučení online trenéra, jindy si navržené jídlo vyměním, popřípadě si
vytvořím recept vlastní. Aplikace mi pouze pohlídá, zda mám stravu dostatečně vyváženou vůči mým genům a zda odpovídá danému množství. Jsem nadšená z jednoduchých receptů i rychlosti, s jakou je dokážu připravit. A z čeho mám opravdu radost, zvládne to i Pavel, takže není vše na mě. Nedá mi, abych nezmínila dvě mé oblíbené funkce. Když mám připraven jídelníček, mohu si vytisknout nákupní seznam, co budu k přípravě jídla potřebovat.
11
Marie Krupková
Nenakupuji tak bezhlavě a šetřím tím i peníze. Navíc dodržuji pravidlo, že disciplína v jídle začíná již v obchodě. Ta druhá funkce je ještě vychytanější. Program vám za posledních 30 dní spočítá nutriční analýzu – podle Vašeho jídelníčku se dovíte, které vitamíny a prvky máte v rovnováze a co potřebujete doplnit. Následuje pak samozřejmě doporučení. Uááúúú! Bezkonkurenční!
12
Marie Krupková
Jak zásobit charitu Když máte plný šatník věcí, které jsou o dvě až tři konfekční velikosti větší, je to opravdu problém. Protože věřím, že energie musí proudit, nepotřebné věci neshromažďuji – asi by ani nebylo kde. Takže jsem postupem času poslala vše dál v naději, že to ještě někde pomůže a poslouží. V jednom období, když jsem prohlásila tu ženskou hlášku: Ale miláčku, já nemám co na sebe. mi to Pavel i věřil. Ještě pořád jsem ve fázi obměny šatníku, ale dnes si mohu
dovolit vybírat mnohem zajímavější kousky. Začala jsem víc nosit kalhoty a koupila jsem si i riflovou košili Dělá mi radost, když si mohu koupit něco, co jsem si léta odpírala. Šatník změnil i Pavel a nakupuje oblečení s označením slim. Sám tomu nemohl věřit. Teď už oba víme, že každý, kdo se rozhodne využít bodykey naplno, může dostatečně zásobit charitu – můžete i Vy.
13
Marie Krupková
Pomoc a podpora Dnes se oba cítíme se svou váhou skvěle, zlepšil se nám zdravotní stav a i náš lékař je z toho nadšený. Abychom dosáhli tohoto výsledku, museli jsme projít cestou změny, učení se, poslouchání rad špičkových odborníků a vytrvalosti. Mnohé nás to naučilo. Sami teď konzultujeme lidi, kteří mají touhu něco změnit. Pokud se nám ozvete, jsme připraveni Vám poskytnout pomoc i povzbuzení. Z naší zkušenosti víme, že to funguje –
zažeňte své obavy a pojďte do toho naplno! Když se rozhodnete, kontaktujte nás a my Vám pomůžeme získat Vašeho online trenéra. Prvních šest měsíců Vám poskytneme konzultace zdarma. Není na co čekat, život běží rychle a obchody jsou plné krásného oblečení Každému z Vás přeji si zažít ten krásný pocit změny!
14
Marie Krupková
www.marie-krupková.cz
15
