„Marie píše o ženě, která žije po všech stránkách naplno. To přitahuje každého, tomu se nikdo neubrání. Tato knížka zdaleka není jenom o strategiích, jak navázat vztah, ale i o tom, jak najít cestu k těm největším pokladům života.“ Will Morris, certifikovaný finanční poradce
Probuďte v sobě neodolatelnou ženu!
Tato kniha je jiná než ostatní – nedává návody typu, jak do měsíce sehnat manžela, ale soustředí se na vás a na to, jak můžete učinit sebe samotnou přitažlivější v téměř každé situaci, ať už máte partnera či nikoliv. Až přijmete své jedinečné kvality a zbavíte se špatných návyků ve vztazích, budete ohromena, jak přitažlivá jste pro ostatní. Když začnete mít samu sebe ráda, stanete se natolik žádoucí, že už nebudete muset partnera hledat, ale on si najde vás. Knížkou budou nadšeny ženy každého věku a všech životních stylů a nevyděsí ani muže, kteří chtějí nahlédnout do tajů ženského myšlení. Tato kniha vám odhalí: Pět pravd, které musí každá neodolatelná žena znát. Sedm zlozvyků málo atraktivních žen. Osm tajemství, jak přilákat toho pravého. Marie Forleo je kouč, cvičitelka fitness a odbornice na vztahy pro internetový server Fox News. Více se můžete dozvědět na internetové adrese marieforleo.com.
Grada Publishing, a.s., U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 e-mail:
[email protected], www.grada.cz
MARIE FORLEO
Gay Hendricks, Ph.D., autor knihy Five Wishes (Pět přání)
Jak být neodolatelná pro každého muže
„Povinná četba pro každou ženu, která chce probudit k životu svoje nejneodolatelnější já… napsaná nesmírně zábavným a srozumitelným způsobem.“
Jak být neodolatelná pro každého muže Budete tak přitažlivá, že se téměř
neubráníte jít na rande sama se sebou!
MARIE FORLEO
Marie Forleo
Jak být neodolatelná pro každého muže
Budete tak přitažlivá, že se téměř
neubráníte jít na rande sama se sebou! Grada Publishing
Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.
Marie Forleo
Jak být neodolatelná pro každého muže Budete tak přitažlivá, že se téměř neubráníte jít na rande sama se sebou! TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE Přeloženo z anglického originálu knihy Marie Forleo MAKE EVERY MAN WANT YOU: How to Be So Irresistible You´ll Barely Keep from Dating Yourself!, vydaného nakladatelstvím McGraw-Hill Companies, USA. Original edition published in English under the title of MAKE EVERY MAN WANT YOU: How to Be So Irresistible You´ll Barely Keep from Dating Yourself!, McGraw-Hill Companies, USA. Copyright © 2008 by Marie Forleo All rights reserved.
Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 www.grada.cz jako svou 4045. publikaci Překlad Ing. Zuzana Veselá Odpovědná redaktorka Mgr. Irena Koušková Grafická úprava a sazba Eva Hradiláková Počet stran 160 První vydání, Praha 2010 Vytiskla Tiskárna PROTISK, s.r.o., České Budějovice Translation © Grada Publishing, a.s., 2010 Ilustrace na obálce © Lukáš Fibrich Cover Design © Eva Hradiláková ISBN 978-80-247-3468-2 ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE ISBN 978-80-247-8568-4 (ve formátu PDF) ISBN 978-80-247-8569-1 (ve formátu EPUB)
Obsah Ohlasy na knihu ........................................................................... 9 O autorce ..................................................................................... 14 Poděkování .................................................................................. 16 Předmluva .................................................................................. 19 Jak s touto knížkou co nejlépe pracovat ..................................... 20 Příběh této knihy ...................................................................... 23
1. část Jak na to, aby vás všichni muži (i všichni ostatní) chtěli ............. 27 1. kapitola Úvod do studia neodolatelnosti ................................................... 29 Vaši neodolatelnost máte v rukou právě teď ................................ 31 Všechno je, jak má být .............................................................. 33 Kde se berou naše názory .......................................................... 37 Řešte svůj problém s myšlením .................................................. 38 Neodolatelnost zahrnuje osobní odpovědnost ............................. 40 Paradox neodolatelnosti: Už teď jste neodolatelná, a to zdaleka není všechno ..................................................... 44 Na naplňující láskyplné vztahy máte přirozené právo .................. 45 Neodolatelnost je životní styl, nikoli jednorázová zázračná pilulka ..................................................................................46 Žádné manipulace, triky a finty ................................................. 48 Dělat ze sebe oběť se zakazuje ................................................... 49
J a k b ý t n e o d o l at e l n á
Je třeba říkat pravdu ................................................................. 50 Humor a legrace se vřele doporučují .......................................... 50 2. kapitola Pět pravd, které musí znát každá neodolatelná žena .................... Vztah vás nezachrání ................................................................ Vztahy představují duševní příležitost, nikoli prostor pro směnu potřeb ....................................................................... Žijeme teď a tady ...................................................................... Muži jsou, jací jsou aneb Buď je milujte, nebo nechte tak! ........... Pokud chcete v lásce záruky, potom nechcete lásku ....................
53 54 57 58 62 66
3. kapitola Sedm zlozvyků nadmíru neatraktivních žen aneb Co stojí v cestě tomu, aby vás všichni muži chtěli ................ Zoufalé uhánění – zaručený odpuzovač mužů ............................ Neustálá nejistota ..................................................................... Neřízená komunikace ............................................................... Ledabylý a zanedbaný vzhled .................................................... Zatvrzelý a zahořklý přístup ...................................................... Jízlivost a kritika ...................................................................... Nuda v posteli ..........................................................................
69 70 71 73 75 76 77 78
2. část Osm tajemství, jak být přitažlivá pro muže ................................. 83 4. kapitola K čertu s pravidly ........................................................................ 85 Pravidla pohřbí vaši neodolatelnost ........................................... 86 Rozhodující je to, kým právě jste ............................................... 87
obsah
5. kapitola Vyhoďte svůj seznam požadavků na perfektního muže ............... 91 Bájný pan „pravý“ .................................................................... 93 6. kapitola V souboji mužů proti ženám prohrávají všichni .......................... 97 Příběh Alice ............................................................................. 98 To, co si o mužích myslíte, ovlivňuje, jak se k vám chovají .......... 100 7. kapitola Rodiče vám život nezničili (a i kdyby…) .................................... 103 A i kdyby… ............................................................................. 106 8. kapitola Hoďte minulost za hlavu ............................................................ 109 Zpočátku ideál, vzápětí děs a hrůza ........................................... 111 9. kapitola Přestaňte si stěžovat a začněte jednat aneb Jak a kde potkat více mužů, než si vůbec umíte představit ................................... 115 Proč byste měly přestat věci dramatizovat ................................. 116 Jak se od této chvíle začít častěji seznamovat ............................ 117 10. kapitola Mějte svůj vlastní život a nevzdávejte se ho aneb Aby chtěl pořád víc a víc .................................................... 121 Proč nezabírá hra na nedosažitelnou ......................................... 123 Mějte svůj vlastní život a nevzdávejte se ho! = = přirozená neodolatelnost .................................................. 124 Zorganizujte si vlastní život – úvod do studia: Staňte se královnou ÚP ........................................................ 125
J a k b ý t n e o d o l at e l n á
11. kapitola Perfektní vzhled aneb Jak být dnes a denně tak okouzlující a úchvatná, až se mu zatají dech a bude šílet touhou ..................129 Co nabízíte? ............................................................................ 130 Helenin příběh ........................................................................ 131 Jak vypadat skvěle .................................................................. 133 Vlasy a líčení ........................................................................... 133 Pamatujte, že záleží na všem .................................................... 134
3. část A teď si to všechno spojíme dohromady ......................................139 12. kapitola 21 odpovědí na vaše nejpalčivější dilemata ve vztazích ............... 141 13. kapitola A co dál? .................................................................................... 151
Další zdroje ................................................................................ 155
Ohlasy na knihu „Jak být neodolatelná pro každého muže je více než jenom kniha o vztazích. Je to příručka, která dodává sílu ženám každého věku i životního stylu. Jako moderátorka Web Sorority Talk Radio často slýchám, jak úspěšné ženy říkají, že by si přály vést si v lásce stejně dobře jako v podnikání. Tato kniha nám ženám ukazuje, že se máme přestat soustředit na drobné nedostatky a vyzdvihnout své silné stránky. Ať už sama nebo ve vztahu, tuto knížku si musí povinně přečíst každá žena, která chce vzít svůj život do vlastních rukou a touží mít sama ze sebe skvělý pocit!“ Lynne Klippelová, autorka internetového portálu o úspěšných ženách Web Wonder Women a moderátorka internetového rádia pro ženy Web Sorority Talk Radio (websororitytalkradio.com)
„Je to úžasná kniha! Jednoduchá a přesto neuvěřitelně hlubokomyslná. Jestli chcete být neobyčejně žádoucí a zároveň si vybudovat sebedůvěru, potom čtěte každé slovo v této knížce velmi pozorně – a budete opravdu ráda, že jste to udělala. Vaše úsilí navíc ponese své ovoce ještě mnoho nadcházejících let.“ Peggy McCollová, autorka knihy Your Destiny Switch (Změňte svůj osud), která se dostala na seznam nejprodávanějších knih New York Times
„Je to úžasná a užitečná pomůcka pro nás, všechny holky, co potřebujeme trochu zvednout sebevědomí! Já si osobně lámu hlavu se vším, takže se mi moc líbí myšlenka, že je se mnou všechno v pořádku a že pokud chce být člověk neodolatelný, je nezbytné, aby se uvolnil.“ Brett Jacksonová, vizážistka pro módní odvětví a celebrity
9
J a k b ý t n e o d o l at e l n á
„Konečně kniha, která ilustruje, že předpokladem k vybudování dobrých vztahů s ostatními je vytvoření správného vztahu sama k sobě. Přístupy popsané v této knize mi pomohly, abych si začala sama sebe více všímat, a to okamžitě a znatelně změnilo dynamiku mých vztahů.“ Kendra Toddová, vítězka třetí série reality show Donalda Trumpa „the Apprentice“ (Učedník), autorka úspěšné knihy Risk & Grow Rich (Riskujte a zbohatněte) a moderátorka pořadu „My House Is Worth What?“ (Jakou cenu má můj dům?) na kabelové televizní stanici HGTV
„Mariina kniha nabízí srozumitelný návod pro každou ženu, která si chce připadat skvěle a zapracovat na všech oblastech svého života. A není to zdaleka jenom příručka o vztazích, ale kniha o tom, jak se odhodlat k lepšímu životnímu stylu.“ David Greenwalt, autor knihy The Leanness Lifestyle (Žijte štíhle), leannesslifestyle.com
„Jako psychoterapeutka koučuji řadu let klienty, aby překonali svoje bloky ve vztazích. Marie uhodila hřebíček na hlavičku, její kniha poskytuje čtenářům nástroje, jak být více sami sebou, a to je vždycky klíč k tomu, jak od života získat více. Skvělá kniha!“ Donna Fishová, licencovaná klinická sociální pracovnice, autorka knihy Take the Fight Out of Food (Přestaňte bojovat s jídlem), takethefightoutoffood.com
„Vaše kniha na mě velice zapůsobila. Je pravdivá a působí jako závan čerstvého vánku – jako kdyby vám někdo dovolil dýchat. Svoboda, kterou tato kniha poskytne všem, co si ji přečtou, je neuvěřitelná. Musí si ji pořídit každá žena – ať už má nebo nemá partnera. Děkuji vám za skvělou práci i za to, že máte tak krásnou povahu. Váš text mě skutečně oslovil a změnil, takže od teď už můžu dávat volný průchod své neodolatelnosti.“ Lynn Roseová, zpěvačka, lektorka, televizní a rozhlasová moderátorka, která se věnuje motivaci, lynnrose.com
10
Ohlasy na knihu
„Můj manžel se vyděsil, když uviděl název této knihy Jak být neodolatelná pro každého muže… Ale teď už obrátil. Zdánlivě jednoduché (ovšem velice účinné) techniky z Mariiny knihy totiž vrátily do našeho sedm a půlletého manželství nečekanou jiskru. Věřte mi, to, co se dozvíte, potěší každého muže… A vy možná zjistíte něco nového sama o sobě. Výborná knížka!“ Lorrie Morganová-Ferrerová, expertka na autorská práva a ředitelka redhotcopy.com
„Pokud jste připravená zvýšit svůj koeficient neodolatelnosti, pak máte před sebou zábavnou knihu, která se rychle čte a pomůže vám vybudovat si přesvědčení, že jste neodolatelná. Váš nový přístup začne muže přitahovat jako magnet. Když tyto postupy, jak být okouzlující, aplikujete i v podnikání, možná budete stejně neodolatelná i pro vaše klienty.“ Lynn Pierceová, tvůrkyně sumitu Women´s Business Empowerment Summit, womensbusinessempowerment.com
„Jako osobní trenérka denně slýchám nářky žen na jejich vztahy, takže jsem ráda, že Marie Forleo ženy učí, jak se s tím vypořádat. Ukazuje nám, že míč máme vždycky na své straně hřiště. Její knížka je zábavná a optimistická, určitě stojí za váš čas.“ Ellen Barrettová, autorka knih Sexy Yoga (Sexy jóga) a Weights for Weight Loss (Hubneme s činkami)
„Jak být neodolatelná pro každého muže je kniha opravdu úžasná a upřímná. Každá stránka zaujme důvtipem i pobaví. V minulosti jsem i já trpěla syndromem ošklivého káčátka, a tak jsem využila tento přístup, abych změnila svůj život, objevila svoji vlastní krásu a troufla si být sexy – a na muže v New Yorku to tedy skutečně zabralo!“ Fernanda Francová, grafička a umělkyně, fernandafranco.com
11
J a k b ý t n e o d o l at e l n á
„Je to skvělá kniha pro všechny ženy, ať už s někým chodí či nikoli. Vřele vám doporučuji, abyste si ji přečetly a začaly se podle ní chovat. Se vším, co se v ní píše, naprosto souhlasím a už se nemůžu dočkat, až budu moct většinu z toho sama uvést do praxe.“ Heidi Selzová, spoluzakladatelka divaschool.com
„Jako muž se vídám s nejrůznějšími typy žen a můžu říct, že ženu, která by se řídila Mariinými radami a byla taková, jak to Marie popisuje, bych považoval za neskutečně atraktivní. Marie píše o ženě, která žije opravdu a po všech stránkách naplno. To přitahuje každého, tomu se nikdo neubrání. Tato knížka zdaleka není jenom o strategiích, jak navázat vztah, ale i o tom, jak najít cestu k těm největším pokladům života.“ Will Morris, certifikovaný finanční poradce
„Tato kniha opravdu změní váš způsob myšlení, ale i to, jak se ve vztazích – i životě – chováte. Mariiny velice účinné rady, jak poznat pravou lásku, skutečné souznění a duševní pohodu, jsou opravdu zázračné! Pokud chcete znát tajemství úspěchu v lásce i v životě, tak si přečtěte tuto knihu!“ Edward Hallowell, psychiatr, autor úspěšné knihy Crazy Busy (V jednom kole) a Delivered from Distraction (Jak žít s poruchou pozornosti)
„Jak být neodolatelná pro každého muže je fantastická kniha! Líbila se mi do posledního slova. Připadám si teď silná a spokojená sama se sebou i se světem kolem sebe. Čtu si tu knížku skoro každý den, protože ji mám pořád v kabelce. Opravdu změnila můj život. To, co se v ní píše, by měla každá žena vědět. Díky, že jste tuto úžasnou knihu napsala!“ Silvana Jivkovová, podnikatelka, Londýn, Spojené království
12
Ohlasy na knihu
„Nemůžu vám dost poděkovat za to, že jste takovou knihu napsala. Musím říct, že se jedná o jednu z nejlepších investic, jakou jsem kdy udělal. Váš text mi opravdu otevřel oči a já objevil život, jaký jsem vždycky chtěl žít. Teď už mě můj život opravdu naplňuje a na ty nesmyslné problémy z dřívějška, které stejně nemůžu nijak ovlivnit, už si ani nevzpomenu. Těším se na vaše další texty. A ještě jednou děkuji!“ Adrew Mayne, Victoria, Austrálie
„Tato knížka mi zkrátka změnila život. Dřív jsem byla ráda, že jsem se vůbec nějak dožila večera, a teď se mi daří dosahovat v životě toho, co jsem chtěla, a jde to skoro samo. Ta změna je úžasná a nejpůsobivější na ní je, jak rychle se dostavila. Tato kniha pro mě znamená daleko více než jenom povídání o vztazích – je to základní průvodce životem.“ Virginia Danielsová, projektantka a umělkyně, Brisbane, Austrálie
13
O autorce
M
arie Forleo je dynamická podnikatelka, která učí, jak se chovat přirozeně, projevovat se i žít naplno díky tomu, že skutečně prožíváme přítomnost. Marie má jako sběhlá lektorka komunikující velmi zpříma ohlas u širokého, různorodého publika. Podařilo se jí prolomit tradiční modely a rozvíjí svoji kariéru na několika frontách jako autorka, lektorka, kouč životního stylu, tanečnice/choreografka a profesionální cvičitelka. Její příspěvky se objevily v periodikách New York Times, Shape Magazine a Heathy & Fit a na CNN.com, Forbes.com a HSN. Rozhlasové i televizní stanice s ní odvysílaly řadu rozhovorů. Jako tanečnice/choreografka a profesionální cvičitelka spolupracuje s legendárními společnostmi, například MTV, VH1 a Nike, a ženskými časopisy, například Self, Women´s Health a Prevention Magazine. Připravila čtyři velmi úspěšná instruktážní videa se cvičením a pyšní se titulem Nike Elite Dance Athlete a Master Trainer. Mezi její klienty patří podnikatelé s milionovým jměním, vrcholoví manažeři, lidi z kreativní branže i matky v domácnosti, tedy všichni ti, kteří usilují o dokonalost a blaho mysli, těla i duše. Marie se narodila a vyrůstala v Jersey a v současné době střídavě žije ve čtvrti West Village v New Yorku a mimo velkoměsto v Hamptons na Long Islandu. Společnost jí dělá její nejoblíbenější herec Josh a nový nejoblíbenější malý herec Zane (syn Joshe – pozn. red.). Více se o Marii Forleo dozvíte na internetových stránkách marieforleo.com.
14
v ě n o vá n í
Tuto knihu věnuji Joshovi. Miluji Tě.
Poděkování
M která vám dodá sílu a energii, abyste probudily k životu svoji ilé čtenářky, děkuji vám, že jste investovaly do této příručky,
neodolatelnost. Při jejím psaní jsem měla neustále na paměti to, jak moc na vás záleží. Děkuji mnoha svým učitelům a rádcům, kteří se se mnou prostřednictvím kurzů, knih, audionahrávek, i při telefonování a u jídla dělili o svou moudrost. Jsem vám vděčná za to, že jste ji předali dál, a že se tím pádem neztratí. A na závěr moc děkuji své neocenitelné a milující rodině, přátelům, klientům a kolegům, že mě poslouchali, pomáhali mi, podporovali mě a povzbuzovali. Díky si zaslouží především Josh Pais, Ron Forleo, Miriam Forleová, Ronny Forleo, Kelli Dalrymplová, Marc Santa Maria, Donna Cyrusová, Fernanda Francová, Lenore Pembertonová, Caitlin Wardová, Roderick Hill, TAG Online, Lynne Klippelová, DeborahMiriam Leffová, Bill Gladstone, Waterside productions, John Aherne, McGraw-Hill, děvčata (Melissa, Ginger, Simone, Tracy, Semira, Michelle a Kristin), Monika Batistová, tanečnice Tuesday Night DTW Dancers, Crunch Dancers, Crunch Fitness, Joe Polish, Piranha Marketing, celá Transformation Community a v neposlední řadě také Ariel a Shya Kaneovi – mám vás moc ráda!
16
motto
„Nádherných žen není nikdy dost.“ Marianne Williamsonová, autorka mnoha knih
*
Předmluva
C podělím o informace, díky nimž budete za pár minut šťastnější, o kdybych vám nabídla, že se s vámi asi tak během jedné hodiny
zdravější a atraktivnější? A co kdybych vám řekla, že tyto informace mohou také navždy změnit kvalitu vašeho milostného života? Co kdybyste měla možnost odhalit tajemství neodolatelné přitažlivosti, i toho, jak si vybudovat zdravé, naplňující vztahy, aniž byste někým manipulovala nebo něco předstírala? Co kdybyste si už nemusela na nic hrát, chovat se podle předem daných pravidel ani být vypočítavá, abyste dosáhla toho, co chcete? Stála byste o to? Strávila byste se mnou asi tak hodinku? Chtěla byste být tak neuvěřitelně okouzlující, že stěží odoláte sama sobě? Pokud vás zajímá, jak být skutečně sama sebou, jak se plně projevit a jak být neodolatelná – a já doufám, že vás to zajímá – tak potom jste tady na tom správném místě. Kniha Jak být neodolatelná pro každého muže vás má inspirovat k tomu, abyste změnila celý svůj život. V různých oblastech svého života – v práci, ve volném čase, v rodině i mezi přáteli, objevíte možnosti, o jakých jste zatím ani nesnila. A to všechno z vaší strany nevyžaduje žádnou přehnanou aktivitu (jste připravena?). Možná vás zarazil název Jak být neodolatelná pro každého muže. Třeba si říkáte, že nestojíte o to, aby vás hned každý chtěl – stačil by jeden pořádný chlap. No, musím se vám k něčemu přiznat, tento zavádějící název jsem si vymyslela, abych vás nalákala k přečtení své knížky. Za chvíli se seznámíte se zcela novým postupem, jak dosáhnout toho, že budete naprosto neodolatelná, navenek i uvnitř, a s tím, jak navazovat s každým ve vašem životě nádherné vztahy. 19
J a k b ý t n e o d o l at e l n á
Dozvíte se tady některé věci, které zcela popírají to, o čem jste byly přesvědčené nebo co vám dřív o vztazích tvrdili. Nezapomínejte však, že kdybyste ve svých vztazích netápala, asi byste tuto knihu vůbec nečetla. A tady je moje první rada: Když není ve vašem životě něco v pořádku, tak si řekněte, že nejspíš vycházíte z mylných informací. Nebojte se – to není problém, ale naopak požehnání. Znamená to totiž, že jste si začala uvědomovat, že něco není tak, jak by to být mělo, a rovnou jste udělala první krok k nápravě. Pokud se nebudete bránit a přijmete neodolatelnost za svou, zjistíte, že na vás čeká úplně nový svět lásky, vztahů a skutečného partnerství, o jakém se vám ani nesnilo.
Jak s touto knížkou co nejlépe pracovat Tato kniha vám má dodat energii, pobavit vás a dopomoci ke změně. Tam, kde je to namístě, jsem text doplnila také o otázky, které vás mají podnítit k zamyšlení, a o cvičení, v nichž si zkusíte převést dané přístupy do praxe, abyste tak dosáhla trvalých a smysluplných změn ve svém životě. Pokud stojíte o další rady a podporu, vytvořila jsem pro vás akční plán (Irresistible Action Guide), který je zdarma ke stažení na internetu, kde najdete veškerá cvičení z této knihy spolu s doplňkovou audionahrávkou čtyřtýdenního koučinkového programu, jež vám bude dodávat inspiraci a pomůže vám vydržet. Stáhněte si tyto doplňkové materiály z adresy makeeverymanwantyou.com/actionguide, kde najdete i další informace. Uvědomte si, že číst si o něčem a chápat to má pořád ještě hodně daleko ke skutečným činům. Já bych si mohla celé dny číst o tom, jak se píše taková příručka, vědět, že musím mít nápad, osnovu, počítač 20
P ř e d m l uv a
a tiskárnu, ale dokud si skutečně nesednu a nezačnu psát, tak stejně nikdy nespatří světlo světa. A totéž platí i pro vás, milé čtenářky. Jestli opravdu chcete být neodolatelné pro každého muže, tak neváhejte a zkoušejte přímo v praxi. Nestačí o tom jenom spekulovat. Tato kniha popisuje, jak využít prozření ve věcech osobního života. Pomůže vám zbavit se skrytých tendencí jednání a chování, které vám kazí vztahy. Moje zkušenost ukazuje, že pokud si uvědomíte určité chování, které je vám na obtíž, a jednoduše si ho začnete všímat – aniž byste sama sebe kritizovala za to, co děláte – potom takové chování samo od sebe zmizí. Když si něco uvědomujeme, aniž bychom to kritizovaly, jsme na dobré cestě s tím skoncovat. A opravdu stačí si jenom všimnout. Když se podíváte sama na sebe a nebudete se kritizovat, zbavíte se toho, co dřív mělo zásadní dopad na vaše chování. Nejde tady o to, abyste si stanovila za cíl stát se někým lepším, neodolatelnějším, podle nějakého vymyšleného vzoru. Když se rozhodnete, že se zlepšíte, dojde ke dvěma věcem. Za prvé tím dáváte světu najevo, že je s vámi něco v nepořádku a že je to třeba napravit. Tím pádem se zamotáte do smyčky nespokojeného uvažování, že zatím ještě nejste dost dobré. Za druhé se budete nejspíš těm zvykům nebo sklonům, které považujete za špatné, bránit, a protože (jak se ještě dozvíte) to, čemu se bráníme, přetrvává, většinou se těchto návyků a tendencí nezbavíte. Mám vám to dokázat? Jenom si vzpomeňte, kolikrát jste si daly nějaké novoroční předsevzetí a dodržely ho. A hned vidíte, že rozhodnutí, že se v něčem zlepšíte, většinou valné výsledky nepřinášejí. Asi vám to připadá zvláštní. Jak máte vnímat, že je vám něco na obtíž, a zároveň to nekritizovat ani nedávat světu najevo, že s vámi není něco v pořádku? Postup je následující. Začněte vlídně a zvídavě sama sebe pozorovat. Buďte nevinně zvědavé. Když si na sobě něčeho všimnete, řekněte si: „Hm, to je zvláštní“ nebo „No podívejme“. Zkrátka pozorujte, jak se věci mají, aniž 21
J a k b ý t n e o d o l at e l n á
byste se snažila něco měnit. Nechtějte se stát ztělesněním nějaké nedostižitelné idealizované modly, kterou jste si v duchu sama stanovila jako vzor dokonalosti. Navzdory obecnému přesvědčení je možné, abyste se osobnostně rozvíjela a učila se, i když nemáte žádný zásadní problém. Například já vím, že umím tancovat, a chci se v tom neustále zdokonalovat. Když mi připadá nějaká nová taneční figura těžká, snažím se zjistit, jestli dělám (nebo nedělám) něco, co mi brání, abych se ten pohyb naučila. Zkouším se svým tělem nejrůznější věci. Poprosím o pomoc ostatní tanečnice nebo lektorku. Chci pohyb pochopit, rozvíjet se a učit. Někdy se pak onu figuru naučím sama. Jindy mě kolegyně upozorní na něco, čeho jsem si já nevšimla. „Jé, už to chápu, díky,“ odpovídám. A to stačí. Změna, rozvoj, růst. A to všechno vychází z touhy po sebepoznání, nikoli ze sebekritiky. Nejrychlejší způsob, jak se v této oblasti někam posunout (stejně tak jako v jakékoli jiné činnosti), je vytvořit skupinu. Bezpočet studií ukazuje, že když někdo cvičí ve skupině, většinou hubne rychleji, déle si svoji výslednou váhu udrží a připadá si v průběhu hubnutí spokojenější a má pocit, že se má o koho opřít. A s nácvikem toho, jak být neodolatelná, je to úplně stejné. Když se spolčíte s dalšími lidmi, zbavíte se nechtěného chování rychleji, budete samy k sobě upřímnější a získáte v průběhu této změny pocit, že vás má někdo rád a že vás podporuje. Diskutujte o tom, co se tady naučíte, s přáteli, se sestrou, bratrem, kolegy v práci, maminkou, koučem – s každým, s kým vás pojí nějaké pouto. Když se dají dohromady dva nebo více lidí, aby společně sdíleli nějakou vizi, vzniká pozoruhodné kouzlo. Tato kniha je vaše. Tak ji také využijte. Vyzkoušejte si jednotlivá pojetí. Projděte si všechna cvičení. Experimentujte a objevte tu svoji pravdu. Dovolte, aby vám čarovná moc těchto stránek pomohla dát najevo vaši sílu, kouzlo a smyslnost, které se ve vás ukrývají. 22
P ř e d m l uv a
Svět potřebuje chytrou, zábavnou a krásnou ženu a vy ji v sobě tolik toužíte probudit. Já mám tu čest ukázat vám cestu. Tak se do toho dáme!
Příběh této knihy Na počátku vzniku knihy Jak být neodolatelná pro každého muže byl před více než šesti lety malý internetový projekt. Tehdy mi bylo něco málo přes dvacet, byla jsem zasnoubená a žila se svým snoubencem v maličkém jednopokojovém bytě v populární čtvrti West Village v New Yorku. Zrovna jsem začínala s koučováním, po té, co jsem nechala práce na Wall Street, v módním i reklamním odvětví. Chtěla jsem napsat knihu a začít za sebou na světě zanechávat nějakou stopu. A jaké téma by mohlo být lepší než… Ano, uhodly jste, ženy a vztahy! Ovšem byl tu jeden malý problém: můj vlastní vztah. Byla jsem mladá, úspěšná, atraktivní žena s velikým zásnubním prstenem na ruce, společným bankovním účtem, pohledným a hodným snoubencem, s přáteli a rodinou, kteří už se těšili na svatbu – a nebyla jsem schopná myslet na nic jiného, než jak z toho všeho probůh ven. Copak bych mohla propagovat knihu o vztazích, když jsem měla zmatek v tom vlastním? Zkrátka to nešlo. Stáhla jsem elektronickou podobu knížky z internetu a uložila ji na disk. Ve skrytu duše mi bylo jasné, že naše zasnoubení musím zrušit, ale šest dlouhatánských měsíců jsem se bála. Co bych řekla? Kde bych bydlela? A co moje kariéra? Co by si o mně pomysleli moji rodiče? A co teprve ostatní? Co bych si myslela já sama o sobě? Lež, ve které jsem žila, byla každý den větší a větší, bolestnější a stále více zdrcující. Hádky se snoubencem přerostly do takové podoby, že už jsme spolu skoro nemohli v jednom bytě vydržet. A pak se jednou ráno všechno změnilo. Probudila jsem se a řekla si: „Tak to už 23
J a k b ý t n e o d o l at e l n á
dál nejde, už ani vteřinu. Musím s tím skončit, teď a tady. Závisí na tom můj život.“ Už si přesně nevzpomínám, co jsem řekla, ale vím, že jakmile jsem z pusy vypustila „je po všem“, projela mnou taková vlna úlevy a radosti, jakou jsem ještě nezažila. Samozřejmě že jsme plakali, když jsem mu vracela prstýnek, ale hluboko uvnitř jsem věděla, že to bylo pro nás pro oba to nejlepší rozhodnutí. Od té chvíle se všechno změnilo. Jako kdyby se moje duše zase dala do pořádku, jakmile jsem našla odvahu říct svoji pravdu nahlas. Začala jsem se věnovat seminářům o osobním rozvoji a dělala jsem všechno pro to, abych odhalila tajemství opravdu nádherného života. Zajímala jsem se hlavně o to, jak navázat skutečně fungující vztahy a jak dosáhnout toho, aby život člověka dlouhodobě naplňoval a cítil se spokojený. Přečetla jsem hromady knížek, navštívila bezpočet seminářů a chodila k těm nejlepším koučům, na jaké jsem narazila. To, co se stalo potom, bylo vážně jako zázrak. Můj život, který tedy v první řadě nikdy nebyl nijak příšerný, se úplně změnil a začal být úžasný. Moje snaha přijít na kloub tomu, jak svůj život vedu, a poznat jakou roli v jednotlivých věcech hraju, s sebou najednou přinesla všechny ty osobní i profesní úspěchy, které se mi tak dlouho vyhýbaly. Za prvé jsem potkala úžasného muže, Joshe, a společně jsme si vybudovali oddaný vztah. Jako kdyby se mi splnily moje sny (ve skutečnosti je to ještě lepší). Je kreativní, podporuje mě, je upřímný, úspěšný, láskyplný a neuvěřitelně zábavný. Za druhé se mi splnil můj zdánlivě neuskutečnitelný dávný sen (a došlo k tomu velice rychle, podotýkám). Už jako malá jsem chtěla být tanečnicí. Nikdy jsem ale neprošla žádnými klasickými kurzy, a tak mi připadalo, že v šestadvaceti už je pozdě začínat. Nicméně už pár měsíců po první hodině jsem zkusila učit a vzápětí si mě najala stanice MTV jako choreografku, producentku i umělkyni. Zanedlouho jsem zahájila i výuku a vystupovala v zahraničí a od té doby už mými kurzy, workshopy a dalšími akcemi 24
P ř e d m l uv a
prošly tisíce mužů i žen po celém světě. Pravidelně spolupracuji s tak úžasnými časopisy jako Self, Women´s Health a Prevention a organizacemi jako Crunch Fitness a Nike. Když jsem psala tuto knihu, už jsem připravila a uváděla čtyři úspěšná instruktážní taneční a fitness DVD a pyšnila se titulem Nike Elite Athlete a Master Trainer. Asi před rokem jsem si řekla: „Páni, když se člověk pustí do rozebírání vlastního života, tak to vážně zabírá!“ Vůbec poprvé v životě jsem skutečně pocítila, že mám ve věcech jasno a že si plně uvědomuji, co dělám. Celá nadšená jsem se chtěla podělit o to, na co jsem přišla a co jsem zažila, a tak jsem se zase vrátila ke koučování. Moji klienti začali slavit úspěchy a byli spokojení jako nikdy dřív a já věděla, že nastal čas napsat novou a upravenou verzi knihy Jak být neodolatelná pro každého muže. Všechno, co jsem objevila, všechno, co tak dramaticky změnilo můj život – a především moji schopnost navazovat opravdu fungující vztahy – se můžete dočíst v této knize. Ale počkat, to není celé. Úplně stejné zásady, které změní váš milostný život, zasahují i do všech ostatních oblastí života. Uvidíte, že kariéra, finance, zdraví a pocit osobní pohody, stejně tak jako vztahy s rodinou, přáteli a kolegy, to všechno se zlepší a bude vás naplňovat více, než jste si kdy dokázala představit. Snažila jsem se ze všech sil na nic nezapomenout, abych vám cestu k neodolatelnosti co nejvíce usnadnila. Tak jste připravená? Začíná první lekce: Úvod do studia neodolatelnosti.
25
1. část Jak na to, aby vás všichni muži (i všichni ostatní) chtěli „Pokud jste se dobrali vědění, dovolte i druhým, aby si od vás připálili svoji svíci.“ Margaret Fullerová (1810–1850), americká novinářka a filozofka, bojovnice za práva žen
27
1. kapitola Úvod do studia neodolatelnosti „Udělejte první krok. Nemusíte hned vidět celé schodiště. Ale udělejte první krok.“ Dr. Martin Luther King Jr. (1929–1968), americký kazatel a bojovník za lidská práva
M
ěly jste někdy pocit, že jste předurčené k velkým věcem? Věděly jste jako malé, že je ve vás něco výjimečného, co můžete světu ukázat? Mnoho z nás ztratilo spojení s rozmarnými ženskými sny o slávě a vyměnilo je za cílenější, maskulinnější chápání úspěchu. Aniž bychom si to uvědomovaly, byly jsme pověřeny úkolem: prokázat, že věci zvládneme stejně dobře jako muži – nebo lépe. Všechny tak zoufale toužíme podle svých představ dosáhnout toho, že budeme rovnocenné a šťastné (úspěšné v kariérách, manželství, rodině, se 2,2 dětmi), až zapomínáme, kdo skutečně jsme: báječné, svůdné a okouzlující bytosti jako žádné jiné. Zapomněly jsme, že naše síla není v soupeření nebo ve snaze být jako muži, nýbrž v tom, že přijmeme naše přirozené a silné ženské stránky, schopnost vcítit se do druhých, okouzlovat a být něžné. Umíme intuitivně hojit bolístky a mistrně milovat. Naše srdce jsou plná citů a pouští se do důkladného pátrání po spirituální pravdě. Naše 29
J a k b ý t n e o d o l at e l n á
sexualita a ženská svůdnost inspiruje, probouzí k životu a dává sílu. Jsme jedinečné. Svět zoufale potřebuje neodolatelné ženy. Ženy, které chtějí být entuziastické, plné života a výrazné – bez ohledu na okolnosti. Ženy, které se nebojí říct svoji pravdu a zastat se toho, v co věří. Ženy, jimž není zatěžko být inteligentní, smyslné a plné soucitu zároveň. Ženy, které nesoutěží s muži (či ostatními ženami), neponižují je, ani proti nim nebojují, ale takové ženy, které každého vnímají takového, jaký opravdu je – tedy rovněž jako lidskou bytost, která hledá báječný život a lásku. Jenom si to přiznejme. Jediné, co opravdu chceme, je láska. I když toužíme po krásných šatech, skvělých vlasech, báječné postavě, výborné práci, dobrém vztahu, ve skutečnosti chceme vědět, že nás má někdo rád a že bude všechno v pořádku. Ovšem víte vy co? Už teď vás má někdo rád a už teď nemáte důvod se znepokojovat. Cokoli ostatní je iluze. Starosti, smutky a obavy představují jen mentální konstrukty vytvořené naší myslí, které odvádějí pozornost od udivujícího poznání, že vlastně je vše tak, jak má být. Když se uvolníme a přijmeme, že není důvod se obávat, dáme průchod naší neodolatelnosti. Naše srdce zase prostoupí sny a duše se bude opět moci vznášet. Pokud nedovolíme, aby naši energii spotřebovávaly domnělé neurózy, zbyde nám dost času a sil něco na světě dokázat. Jste výjimečná žena. Jste na tomto světě za určitým účelem, nikoli proto, abyste se schovávala za smyšlenou báchorkou, že jste na tom špatně nebo že nejste dokonalá. Svět vás potřebuje. Postrádá ono velmi výjimečné něco, to, co jste v sobě cítila jako malá. Přihlásit se ke své vlastní neodolatelnosti je klíčem k naplnění vašeho potenciálu ženy i lidské bytosti. Je to ono tajemství, díky němuž za sebou zanecháte ve světě stopu, kterou zanechat máte. Ženy, které svoji neodolatelnost přijmou, mají srdce světa ve svých rukou. 30
Ú v o d d o s t u d i a n e o d o l at e l n o s t i
Přijměte naplno svoji ženskou i mužskou energii. Disponujeme jimi oběma, a pokud máme odhalit plný potenciál lidské bytosti, musíme je vyváženým způsobem propojit. Následujte a zároveň veďte. Utěšujte a také poroučejte. Přizpůsobujte se proměnlivým proudům mužské i ženské energie ve vás a jako neodolatelná žena dovolte, aby byla vaše hrdost v celé své kráse vidět ve všem, co děláte. Vaše ženskost je daleko neodolatelnější, než si vůbec dokážete představit. Vaše jemnost a zranitelnost jsou úžasné. Jste neodolatelná žena. Buďte hrdá. Ať už v zasedací místnosti nebo v ložnici, na bitevním poli nebo v obchodě s potravinami, náš svět právě teď více než kdy dříve neodolatelné ženy potřebuje. Svět potřebuje, abyste se přihlásila ke svojí úchvatnosti a podělila se o ni. Udělejte ze svého života ukázku toho, jak je báječné být neodolatelná. V tomto úvodu do studia neodolatelnosti najdete základní návod na úžasný život a kouzelné vztahy a samozřejmě také na to, jak být přirozeně neodolatelná. Naším cílem je ukázat vám nové možnosti, abyste se naučila lépe si život uvědomovat. Když budete vnímat své okolí, objevíte cestu, jak přestat automaticky dělat to, co muže odhání, a přirozeně začnete s věcmi, které vedou ke šťastným a uspokojivým vztahům. Pokud si je osvojíte, uvidíte, že bude mužům, ženám, dětem, drobným živočichům i velkým zvířatům, chomáčům prachu a vůbec čemukoli, co nedrží pevně přilepené, připadat prakticky nemožné vám odolat.
Vaši neodolatelnost máte v rukou právě teď Zhluboka se nadechněte a uvolněte ramena. Povolte čelisti a právě v tuto chvíli začněte relaxovat. Dopřejte si jednoduše jenom být. Zapomeňte na seznamy úkolů. Přestaňte přemýšlet, co byste mohly mít k večeři, ani si nevyčítejte, co jste dneska nestihly udělat v práci. 31
J a k b ý t n e o d o l at e l n á
Vaše schopnost být naprosto neodolatelná a postarat se o to, aby vás všichni muži chtěli, pramení z právě probíhajícího okamžiku. Když si zkusíte plně uvědomovat současnost (tedy zcela se soustřeďte na ono „právě teď“), získáte přístup k nezměrnému zdroji krásy a životaschopnosti, které neodmyslitelně patří ke každému živému tvorovi. Stanete se bytostí s vesmírnou inteligencí a nadčasovou velkolepostí všeho existujícího. Žít právě teď znamená na rovině fyzické to, že se vaše mysl přestane toulat mimo realitu, což vám umožní aktivně ji zapojovat stejně jako tělo i duši do všeho, co právě děláte. Přestanete rozebírat minulost, hodíte za hlavu starosti o budoucnost a budete se plně soustředit na cokoli, co se právě teď před vámi děje, nebo na kohokoli, kdo před vámi právě stojí. Při čtení této knihy znamená žít právě teď příležitost koncentrovat se plně a výhradně na to, abyste „slyšeli“ slova na stránkách tak, jak je čtete. Odolejte pokušení srovnávat naši knihu s dalšími tituly plnými praktických rad, které jste již četly, nebo přemýšlet o tom, jestli určitý návod ve vašem případě zabere či nikoli. Všechno to duševní brebentění vás odvádí od právě probíhajícího okamžiku a od vaší neodolatelnosti. Právě poslouchání zmíněné konverzace, kterou vedete samy se sebou, může za to, že jste ztracená a zmatená. Následuje zrnko moudrosti, které může okamžitě proměnit váš život. Jste připravené? Vy a vaše myšlenky nejste jedno. Přemýšlíte, ale vy a vaše přemýšlení není jedno a totéž. Nejste ani konverzace, kterou v duchu vedete samy se sebou. Možná si zrovna říkáte: „Jaká konverzace?“, „O čem to mluví?“ Právě o tomhle! Samozřejmě, že se pak ptáte: „A kdo tedy jsem?“ Jste úžasná bytost v pozadí svého myšlení. Jste vnímavost, pozorovatel, posluchač. Jste moudré, elegantní, velkorysé a milující vědomí, které moc dobře ví, o čem tady právě mluvím. 32
Toto je pouze náhled elektronické knihy. Zakoupení její plné verze je možné v elektronickém obchodě společnosti eReading.
