Jaargang 48, nummer 10 oktober Hac 63 goed vertegenwoordigd op marathon in Berlijn

Jaargang 48, nummer 10 oktober 2013

Hac’63 goed vertegenwoordigd op marathon in Berlijn

HACtueel oktober 2013

Pagina 2


Inhoud

3 Redactioneel

Redactioneel Opvolger gevonden

4 Voorwoord

Ja Jan, opvolger gevonden. Hoeveel jaar heb jij je inmiddels ingezet voor de digitale HACtueel? Wie weet krijgen we daar nog eens via het HACtueel inzicht in.

Sean Patrick Roos

5 Bijzondere ledenvergadering 9 oktober Johan Hulzebos

Mededeling kantinecommissie

6 Te organiseren door HAC’63 Jarig, Ledenmutaties, Lief & Leed

7 Geldloper 8 Activiteiten commissie zoekt nieuw lid Anja’s Collumn

10 Schoonmaakbedrijf Jaap Prent,

Verkeersschool Goodtoseeyou en De Gier Bloemen voorzien de junioren van HAC’63 van fraaie rugzakken.

11 Tussenstand Primera Competitie

A

Afscheid nemen doet pijn. Een kindje is groot geworden en gaat zijn vleugels uitslaan. Mooi om te zien dat er zoveel parallellen zijn met ”het echte” leven. Want ook jullie zoon vliegt uit het koekoeksnest. Met recht kijk je trots terug op hoe je e.e.a. in de loop van de tijd hebt vormgegeven. Nu is het mijn beurt. Spannend, want het ziet er altijd zo ontzettend tip-top uit! Kan ik op hetzelfde hoge niveau blijven presteren? Gelukkig ben je bereid om op de achtergrond mij met raad en daad bij te staan. Waarschijnlijk zal het de eerste paar keer een co-auteurschap zijn.

Wedstrijden oktober – november

13 Wil jij in het bestuur van de Atletiekvereniging HAC’63 Het bestuur

15 Dijkhuizerrun Manon Vos

18 Het interview met …. Erwin Akkerman

19 40e editie van de marathon van Berlijn

Maar wat is er mooier dan samen iets tot stand te brengen. Dat is 1 van de dingen waar de mens in kan uitblinken. En uiteraard zijn alle leden daar ook bij nodig. Schrijvers van de vaste rubrieken, maar ook leuke verslagen van wedstrijden, HAC-uitjes etc. zijn meer dan welkom. Jan, vanaf deze plek heel erg bedankt voor al je inzet tot nu toe en we blijven je zien bij de diverse HAC activiteiten.

Cathy van Es-Bode

Manon Vos

Pagina 3


Voorwoord Voor alles een eerste keer… Sinds de Algemene Ledenvergadering, afgelopen februari, mag ik mezelf bestuurslid van de Hoogeveense Atletiek Vereniging ’63 noemen. De afgelopen periode is dit zelfs gewijzigd in de functie van vicevoorzitter. Nog maar kort bij de vereniging actief en dan al onderdeel mogen uitmaken van het kloppend hart van HAC'63. Voor mij een hele eer! Op zich is dat geen enkel probleem. Als je maar hart hebt voor de zaak, transparant bent, open communiceert en vooral vertrouwen hebt in je eigen kunnen en de mensen om je heen. De kans van slagen is dan zeer groot. Verder is het voordeel van ‘nieuw zijn’ bij de vereniging, dat je misschien wel anders aankijkt tegen bestaande zaken of dat bepaalde dingen je meer opvallen. Eén van die opvallende zaken is de inzet en clubliefde die er bij menig HAC-er/ster heerst. Dit moeten we koesteren en er vooral ook de jeugd en potentiële nieuwe leden mee besmetten! Tevens valt het me op dat het aantal jeugdleden groot is. Onder andere elke maandag en donderdag zijn de diverse jeugdcategorieën goed vertegenwoordigd op de baan. Onder leiding van enthousiaste trainers bekwamen de kinderen zich spelenderwijs in alle disciplines van de atletieksport. De plezier en inzet straalt er vanaf. Wat me daarentegen ook opvalt is het feit dat ik weinig van die jeugdleden actief zie deelnemen aan baanwedstrijden en zodoende de kleuren van HAC’63 zie verdedigen. Sporadisch kom ik ‘rood-blauw’ tegen op de baanwedstrijden in de regio. Wat daarvan precies de oorzaak is weet ik helaas nog niet. Echter, één ding weet ik wel; Of je nu pas kort lid bent van HAC’63 of al lang, wedstrijdervaring hebt of niet, net bestuurslid en/of vrijwilliger bent òf misschien wel wil worden…..voor alles een eerste keer! Sean Patrick Roos

Leden van HAC’63 opgelet! De sponsorcommissie vraagt jullie aandacht voor de actie: Spek de kas van je sportclub van C1000 Hoogeveen (De Weide en De Nije Nering). Sinds C1000 een nieuwe eigenaar heeft, is C1000 betrokken bij vele sportverenigingen als sponsor, leverancier van etenswaar en nog vele andere dingen. Om de sportverenigingen in en rondom Hoogeveen extra te ondersteunen is de volgende actie bedacht door de C1000: Bij elke 10 euro aan boodschappen krijgt men een voucher met een code die gescand kan worden bij een automaat bij de kassa. Na het scannen kan er gekozen worden uit een aantal sportverenigingen, natuurlijk moet er voor HAC’63 gekozen worden!! Er wordt een puntentelling bijgehouden en aan het einde van elk kwartaal wordt er €3000 naar rato verdeeld onder de aangemelde sportverenigingen. Hoe meer punten HAC’63 krijgt hoe hoger het bedrag dat op de rekening wordt bijgeschreven. Dit geldbedrag wordt onder andere gebruikt voor de nieuwe atletiekbaan. Bij deze dus een oproep aan alle leden, opa’s en oma’s, vrienden, familie en kennissen: stem wanneer u boodschappen hebt gedaan bij C1000 in Hoogeveen op HAC’63! De actie is van start gegaan op maandag 17juni. De Sponsorcommissie

Pagina 4


Bijzondere ledenvergadering Hoogeveense Atletiek Club ‘63 Middels dit bericht wil ik u in kennis stellen van het feit dat wij als bestuur van HAC’63 na lang beraad tot het besluit zijn gekomen om een Bijzondere ledenvergadering (BLV) uit te schrijven. Wij als bestuur zijn tot dit besluit gekomen, omdat er een aantal zeer kritieke punten zijn die het voortbestaan van de vereniging kunnen beïnvloeden. We hebben daarom gemeend, alvorens tot besluitvorming op deze punten over te gaan, eerst de leden om advies te vragen. Daarom wil ik u allen vragen om woensdag 9 oktober om 20.00 uur aanwezig te zijn tijdens deze (BLV) in het clubhuis van HAC’63 te Hoogeveen.

De agenda voor deze BLV is als volgt; ·

Opening door de voorzitter

·

Opheffen vereniging wegens gebrek aan vrijwilligers

·

Voortgang Bentinckspark

·

Rondvraag

·

Afsluiting

Verder zal met het uitschrijven van deze BLV de brainstormsessie (met betrekking tot het beleidsplan) van maandag 7 oktober, logischerwijs komen te vervallen en tot nader order worden uitgesteld. Wij beseffen ons terdege dat deze uitnodiging op de zeer korte termijn komt. Echter, we willen u toch allen met klem oproepen, omwille van de voortgang en toekomst van onze mooie atletiek vereniging, aanwezig te zijn tijdens deze BLV. Namens het bestuur van HAC’63, Uw voorzitter Johan Hulzebos

Versterking van de kantinecommissie gezocht: Met ingang van dit seizoen zijn wij, Judith Baas en Mariska Koekoek het aanspreekpunt voor de kantinecommissie. Om een betere verdeling te krijgen in de kantine diensten zijn wij op zoek naar versterking en via deze weg willen wij dan ook graag een beroep op jullie doen. Atleten en/of ouders/verzorgers willen jullie ons helpen de kantine te runnen tijdens de dinsdag avond training en tijdens wedstrijden laat het ons dan weten. De werkzaamheden bestaan o.a. uit het schoonhouden van de kantine, de verkoop van koffie, thee enz. tijdens de wedstrijden en de dinsdag avond training. Met vragen kunnen jullie terecht bij

Judith Baas Mariska Koekoek E-mail

: 06-2736487 : 06-30149138 : [email protected] Pagina 5


Te organiseren door HAC’63 Zaterdag 5 oktober : Clubkampioenschappen

Inschrijving gesloten

Woensdag 16 oktober : Coopertest

Inschrijving in kantine tot 15 min. voor aanvang

Donderdag 14 november : Baancross

Inschrijving …….

Wat zou het mooi zijn als er mensen zijn die zich aanmelden om te helpen op één van deze dagen.

Jarig in oktober Dag 2 3 4 4 6 6 9 11 11 12 12

Naam Judith Baas-van de Vlist Daniëlle Jonkman Tessa Leuninge Myron Leuninge Elise van den Berg Marga Kleine-ten Buur Johan Scholing Janine Prins Sander Werkman Manuela Kok-van den Hof Annet van Ommeren

Leeftijd 44 24 9 9 19 42 31 27 30 40 44

Dag 12 18 19 20 21 21 23 25 25 27 30

Naam Marit Schonewille Ria Comello-Mulder Jan Tjeerdsma Martijn van Goor Monique Bos Wilbert Knol Wessel Kranghand Horst van den Berg Manon Wapstra Henk Everts Niesje Kats-van der Haar

Leeftijd 33 47 54 31 46 10 47 50 14 70 49

Leden Mutaties per 01-10-2013 Nieuwe leden Iris Mulder Sylvan ten Cate Manuel Westerveen Renate Zuidema Jano Wolters Roeland te Velde

Opzeggingen Joran Nanninga Stefan de Boer Amber Dekker Maud Blijleven Henri Martens

Lief

Gertjan van Dijken Charlene Okken Sharon Eulen Jasper Haar Agnes Stevens Sandra de Goede

&

Leed

Er zijn geen blessures bekend bij de lief & leed commissie. Als je denkt dat iemand in aanmerking komt voor een bloemetje, dan graag aan je trainer melden. Pagina 6


De Geldloper Op weg naar de nieuwe baan

20.235

Met een besparing op het clubblad van € 250,- vervolgt de Geldloper zijn weg naar de nieuwe baan met het bedrag van € 20.235,-. Heb jij een goed idee om de loper met een paar goede loopsprongen vooruit te helpen mail het dan naar [email protected]

Pagina 7


Activiteitencommissie nieuw lid

zoekt

Wij zijn opzoek naar een nieuwe enthousiaste vrijwilliger die ons team komt versterken. Vind je het leuk om activiteiten te organiseren voor jong en oud dan is de activiteitencommissie misschien iets voor jou! We organiseren elk jaar verschillende activiteiten, meestal 1 à 2 voor de pupillen, elk jaar een geslaagd kamp voor junioren en de oudste pupillen. En daarbij hebben we ook nog een vrijwilligersavond voor alle vrijwilligers van de vereniging. Denk je dat dit wat voor jou is en vind je het niet erg om op de zondag te vergaderen, stuur dan een mailtje naar [email protected]

Anja’s Column

De laatste voorbereidingen voor Berlijn.

De laatste echte trainingsweek ging werkelijk voor geen meter. Dan staat er ook nog een 10 kilometer wedstrijd op de planning. Maar niet al teveel van verwachten daar in Oosterhesselen. Om mij heen vragen of er iemand de 10 kilometer loopt rond de 48’. Nee hoor, iedereen die een beetje die tijd loopt, gaat de 5 kilometer doen. Deze zit in de competitie. Voor mij vandaag even geen competitie. Ik wil graag een 10 kilometer lopen. Gelukkig kwam ik Wim tegen in het startvak en ben hem niet meer uit het oog verloren. Als een kip zonder kop ben ik achter hem aan gerend. Hoe zo een beroerde trainingsweek. Een super 10 kilometer heb ik gelopen en geen centje pijn. Nog een lekker rustig weekje en dan gaan we. Berlijn, we komen er aan.

Pagina 8


Pagina 9


Schoonmaakbedrijf Jaap Prent, De Gier Bloemen en Verkeersschool Goodtoseeyou voorzien de junioren van HAC`63 van fraaie rugzakken.

Nadat deze sponsoren, met als Hoofdsponsor Schoonmaakbedrijf Jaap Prent, vorig jaar alle junioren al eens even helemaal in het nieuw staken, was het dit jaar tijd voor een fraaie rugzak. Door ook een bijdrage te leveren aan trainingskampen kunnen deze jonge talenten 1 of 2 keer per jaar daar aan hun conditie werken. Dat dit zijn vruchten afwerpt blijkt wel, want de junioren presteren uitstekend. Op de foto een groot deel van de juniorengroep met hun trainers en links op de foto de Hoofdsponsoren van Schoonmaakbedrijf Jaap Prent , Bert van Achteren en Martin Prent en rechts op de foto Piet Gons van Verkeersschool Goodtoseeyou en helaas ontbreekt op de foto Rolf de Gier van De Gier Bloemen.

Pagina 10


Primera Competitie: Met nog 4 wedstrijden te gaan (inclusief Bikkelloop) in de primeracompetitie is het tijd om de stand van zaken even weer te geven. Bij de Heren senioren zijn nog 4 lopers in de race voor de einduitslag. Andre Scholing staat goed aan kop met 391 punten. Hij moet nog wel 2 wedstrijden lopen om dit te verzilveren. Herman Haverkort volgt met 298 punten, maar hoeft nog maar 1 wedstrijd te lopen, en kan eventueel bij meer gelopen races de slechtste uitslagen laten vallen. Anne Smelt (280) en Jan Bart Kip (253) volgen, maar kunnen eigenlijk geen wedstrijd meer missen om in de einduitslag te komen. De heren masters 1 (40-49) “strijden” ook nog met 4 lopers. Jan Roelof Hofman heeft al 14 wedstrijden gelopen en kan dus de mindere uitslagen laten vallen. Jacco Talen en Jacco ten Zijthoff kunnen hem nog bijhalen, maar dan moeten ze alle 4 resterende wedstrijden lopen. Bert Koster kan er nog 1 missen, en volgt op de 4e plek. Karel Wilpstra is bij de heren 50+ verzekerd van een plek in de einduitslag. Hij heeft 15 wedstrijden gelopen. Jan ten Cate leidt ruim in deze groep met 550 punten uit 11 wedstrijden. Nog 1 keer winst en hij heeft het maximum aantal punten. Moet dus wel nog 1 wedstrijd lopen. Arie Prins en Lucas Hulzentop kunnen nog lopen voor de 2e plek als ze nog 3 wedstrijden meepakken, Martin Kreeft doet goed mee, maar moet nog 4 keer lopen. Bij de heren masters 3 heeft Henk Daling de 1e plek al te pakken. Koos Kip doet nog mee voor plek 2 als hij de laatste 4 wedstrijden meedoet en uitloopt.

De dames senioren hadden dit jaar andere prioriteiten, geen van de dames heeft voldoende wedstrijden gelopen. Helaas geldt dit ook voor de dames 35+, met uitzondering van Manon Vos, die nu al 14 wedstrijden heeft gelopen, en dus de winnaar is. Deze topper heeft ook nog kans gezien om te trainen voor een marathon, en deze uit te lopen. Petje af! Anja Bennink gaat aan de leiding bij de dames masters 2. Heeft nu 8 wedstrijden gelopen en moet dus de komende 4 ook uitlopen om dit vast te houden. Marian Booijink staat 2e, gevolgd door Jozina Ernst. Ook zij moeten nog wat lopen om de 12 wedstrijden vol te maken, maar dat gaat vast lukken. De komende wedstrijden zijn: Bikkelloop, mogelijk bij verschijnen van dit stukje al gelopen, de coopertest van 16 oktober, Vios Cross 9 november in Hollandscheveld en als afsluiting de baancross 14 november. Aansluitend op de baancross is de prijsuitreiking, en het zou natuurlijk helemaal TOP zijn jullie allemaal hierbij aanwezig zijn.

Pagina 11


Wedstrijden oktober – november: (Pr.Co.) – wedstrijd telt mee voor de Primera Competitie. Oktober Vr 04

Waddenzee estafette

Schipborg

Za 05

Clubkampioenschappen

Hoogeveen

Za 05

Otterberg-Blinkerdloop

Wijster

Zo 06

Bikkelloop (Pr.Co.)

Zuidwolde

Zo 06

Marathon Zwolle

Zwolle

Zo 13

NK marathon senioren en masters

Eindhoven

Zo 13

Werp - drie - kamp

Steenwijk

Wo 16

Coopertest (Pr.Co.)

Hoogeveen

Za 26

12e Monnikenloop

Schiermonnikoog

Za 02

Lemelerbergloop

Lemele

Za 09

VIOS Cross (Pr.Co.)

Hollandscheveld

Do 14

Baancross (Pr.Co.)

Hoogeveen

Za 23

ACO van Elderen Crosslopen

Ommen

Za 23

NK crosscountry voor Sen., Jun. A/B en masters Tilburg

Zo 24

NK crosscountry voor Sen., Jun. A/B en masters Tilburg

November

Pagina 12


Pagina 13


Wil jij in het bestuur van de Atletiekvereniging HAC’63? We zoeken twee nieuwe bestuursleden voor de Atletiekvereniging HAC’63. Heb je zin om naast het sporten de vereniging te vertegenwoordigen en te besturen? En wil je in teamverband onze vereniging activeren en stimuleren? Dan zijn we zeker op zoek naar jou! Meer informatie staat hieronder. We willen graag uiterlijk eind November duidelijkheid hebben, dus heb je interesse, neem dan gerust vrijblijvend contact op met iemand van het bestuur. Welke functies? Het bestuur bestaat op dit moment uit zeven functionarissen. Voor de komende periode zoeken we een nieuwe voorzitter en een nieuwe penningmeester. Alle bestuursleden worden voor drie jaar benoemd door de ledenvergadering. Wat levert het me op? Een bestuursfunctie bij HAC’63 geeft jou de kans om mee te denken, mee te helpen en invloed uit te oefenen op het bereiken van de verenigingsdoelen. We willen samen atletiek (laten) beoefenen, in welke verschijningsvorm dan ook. Daarvoor is enthousiasme nodig en vooral de inzet van vele vrijwilligers. Voor dit doel zijn faciliteiten nodig, een toegespitst trainingsprogramma voor alle doelgroepen en een goede ondersteuning van de jeugdatletiek. We bieden je een zelfstandige functie waarin jij je optimaal kan ontplooien. Wil je samen met andere betrokken personen werken aan het bereiken van deze doelen, dan is een bestuursfunctie echt iets voor jou. Wat kost het me? Het bestuur komt gemiddeld tien keer per jaar bijeen, dus dat kost je wat avondvergaderingen die overigens gezellig en informeel verlopen. Verder zal de functie naast de vergaderingen tijd kosten om zaken uit te zetten, uit te voeren en terug te koppelen. Wat houdt de functie in? Het beste kun je contact opnemen met de zittende bestuursleden voor nadere informatie over de functie. Voor functie van voorzitter is Johan Hulzebos eerste aanspreekpunt. Voor de functie van penningmeester is Bob de Vries de aangewezen persoon. Hieronder staat een algemene beschrijving van de functies. Voorzitter Het doel van de functie is het activeren en stimuleren van de vereniging. Je vormt met de secretaris en de penningmeester het Dagelijks Bestuur. Je leidt het verenigingskader, je sluit overeenkomsten aangaande vergoedingen met trainers, je coördineert de taakverdeling binnen het bestuur, je vertegenwoordigt de vereniging. Verder kom je uit voor de vereniging naar bijvoorbeeld gemeente, provincie, sportbond, pers, andere verenigingen, overkoepelende organisaties. Je leidt vergaderingen. Tijdsbesteding: bestuursvergadering, 1 x per jaar algemene ledenvergadering, bepaalde vergaderingen Atletiekunie, Gemeente, enz. Telefonische contacten enkele uren per maand en informele contacten enkele uren per maand. Kwalificaties: Goede communicatieve en sociale vaardigheden, flexibele instelling en stressbestendig en leidinggevende kwaliteiten. Penningmeester Het doel van de functie is het beheren van de financiën van de vereniging. We zoeken dus iemand voor een goed geordende verenigingsboekhouding van een financieel gezonde vereniging. Je vormt met de voorzitter en de secretaris het Dagelijks Bestuur. Je behandelt de begroting en financiële verslaglegging. Je bent verantwoordelijk voor de facturatie van de contributie. Je bewaakt de toegekende budgetten. Verder ben je eindverantwoordelijk voor de sponsoring en facturatie daarvan. Ook draag je zorg voor de vergoedingen voor trainers.Tijdsbesteding: Informeel naar eigen invulling. Formeel bestuursvergaderingen, 1 x per jaar Algemene Ledenvergadering. Telefonische contacten enkele uren per maand. Informele contacten enkele uren per maand. Kwalificaties flexibele instelling en accuraat. Tenslotte is het belangrijk om op te merken dat een bestuursfunctie vooral leuk en leerzaam moet zijn. Bovenstaande tekst is dan ook niet bedoeld om de indruk te wekken dat we professionals zoeken die naast hun normale verplichtingen ook nog eens in hun wellicht schaarse vrije tijd zwaar moeten presteren. Wil je in teamverband onze vereniging activeren en stimuleren? Dan zijn we zeker op zoek naar jou! Bestuur HAC ‘63 Pagina 14


Dijkhuizerrun 2013 Begin van dit seizoen verklapte Karel Wilpstra mij 1 van zijn jaardoelen 2013. In de Dijkhuizerrun wilde hij sneller lopen dan ik. Dat was natuurlijk ook voor mij een mooie uitdaging. In voorbereiding van de marathon van Berlijn kon ik dit best wel inpassen. Zo gezegd, zo gedaan. In diverse Primera wedstrijden kwamen we elkaar al diverse keren tegen. Tot nu toe lukte het me nog steeds om Karel voor te blijven, echter het verschil werd steeds kleiner. In de vakantie had ik straf doorgetraind, Karel op een iets minder fanatieke manier. Dat vergrote mijn kans weer om te winnen. De dag van de wedstrijd bleek ik geen beschikking over een auto te hebben. Gelukkig mocht ik met Karel, zijn vrouw en zijn dochter mee rijden. Echter we hadden niet gerekend op wegwerkzaamheden op de weg van Hoogeveen naar Meppel. Daar stonden we dan, minuten tikten weg, stapvoets konden we doorrijden. En de grootste nachtmerrie van alle lopers geschiedde, i.p.v. ruim op tijd aanwezig zijn voor de wedstrijd, kwamen we na het startschot aan bij de dames van de inschrijving. Nadat we enigszins verwilderd binnenvielen en we min of meer smekend vroegen om alsnog achter de 5 km. lopers aan te mogen starten, hadden de dames (waren het engelen?) een ander voorstel. Even kort overleg met de wedstrijdleiding, resulteerde in het voorstel om gelijk te starten met de 10 km. lopers en na 1 rondje (5 km) alsnog te finishen! WOWWWWWW super gaaf natuurlijk.

En daarom: - Liepen wij de hele Dijkhuizerrun achteraan (we moesten wel correct starten, dus 60 meter achter de 10 km. starters). - Hadden we een smile van oor tot oor t/m de finish. - Liepen we het hele parcours samen (de uitdaging schuift gewoon een jaartje op). - Hadden we de finishmat voor ons alleen (de 10 km. lopers waren de hoek alweer om). - Stonden we toch nog in de uitslagenlijst van de 5 km. vermeld !!!!! We beseffen beide dat dit niet altijd zo geregeld kan worden, maar de inschatting van deze organisatie was grandioos! 2 Mensen die dolgraag wilden lopen (mede door de telling voor de Primera Competitie), door stomme omstandigheden te laat, geen enkele concurrentie voor de prijzenlopers…. Dus laat ze gewoon starten. Echt super, ik ben er nog steeds blij van. Organisatie daarvoor nogmaals BEDANKT!! Manon Vos Pagina 15


Pagina 16


Pagina 17


Het interview met….. Vertel eens wat over jezelf (naam, leeftijd, familie, school/beroep, etc.) Ik ben Erwin Akkerman, 34 jaar jong geboren op 19‐01‐1979. Ben opgegroeid op de Slingenberg (gemeente Staphorst) vlak onder de rook van Meppel. Ik woon tegenwoordig samen met mijn vriendin Tamara in Meppel. Ben werkzaam in de bouw als metselaar – tegelzetter. Hoe ben je er bijgekomen om bij de atletiekclub te gaan? Ik doe al een jaar of 10 aan hardlopen en deed ook geregeld aan een wedstrijdje mee. Trainde toen der tijd bij loopgroep AG 85. In 2011 bij de Wiekloop in De Wijk sprak ik enkele Hac‐leden en Gerrit Voortman. 2 weken later trainde ik voor het eerst met hen mee en ben toen lid geworden. Wat vind je het leukste van deze vereniging? Het samen trainen en elkaar motiveren voor betere prestaties. Wat is je doel met atletiek/hardlopen? Geregeld aan een wedstrijd meedoen, met een zo goed mogelijk resultaat en het liefst en PR. Heb je nog meer hobby’s buiten atletiek/hardlopen om? In de tuin werken vind ik erg leuk. Mag ook graag naar andere individuele sporten kijken en doen zoals wielrennen, zwemmen etc. Bij mooi weer met de boot het water op om te wakeboarden of met de Amerikaan rond toeren. Wie zou je graag willen ontmoeten? Heb niet echt iemand die ik graag wil ontmoeten. Als ik terug kon in de tijd dan mijn kameraad die helaas is overleden aan de gevolgen van een ongeluk. Wat wil je met deze bespreken? Gewoon oude sterke verhalen over dingen die we hebben beleefd of hebben meegemaakt. Wat is je favoriete vakantieland? In de winter Oostenrijk In de zomer geen voorkeur als het er maar warm is en/of er veel te doen is. Waar ga je dit jaar heen op vakantie? Ben net terug uit Zwitserland. Wat zou je op dit moment als verjaardagscadeau willen hebben? Dit is al jaren een groot probleem, zou het echt niet weten. Wie is de leukste Nederlander? Geen bepaald iemand. Wat is je beste eigenschap? Dat ik heel lang rustig en geduldig kan blijven. Wat is je slechtste eigenschap? Dat ik met bepaalde dingen tot het uiterste wacht en dat het dan nog even op het laatste moment moet gebeuren. Wil je in het buitenland wonen? Ligt er maar net aan waar. Wat is je hoogtepunt tot nu toe? Moet nog komen… Pagina 18

HACtueel oktober 2013 Wat is het dieptepunt? Dat ik in de finale van het NK fietscross (huidige bmx) als 1 van de grote favorieten in een massale valpartij onderuit ging en hierdoor de titel misliep. Een bloemetje voor… Mijn ouders Waar denk je het eerste aan als je ‘s morgens wakker wordt? Wat voor weer is het vandaag? Word het zweten of kou kleumen? Heb je zelf nog vragen voor het interview? Nee Als je iets voor HAC’63 zou willen doen, wat zou dat dan zijn? Ik hoop door goede prestaties een goede uitstraling van Hac te geven. Wat zou je nog eens graag willen doen in je leven? Hoop nog vele mooie dingen van/op de wereld te mogen zien. Van wie wil je volgende keer een interview zien in het clubblad? Van Henk Oosterveen Wat zou je van deze willen weten? Wat hij naast het actief lopen nog meer voor de loopsport doet. Wat vind je van het clubblad? Best Wat wil je nog kwijt???? Dat iedereen met veel plezier en blessure vrij mag lopen.

40e editie van de marathon van Berlijn Tijdens de marathon van Berlijn waren er veel debutanten die deelnamen aan werelds snelste marathon parcours. In totaal kwamen er 18 atleten aan de start en al deze atleten hebben ook de finish gehaald.

Lamko Hulzebos is na een goede voorbereiding met enkele goede halve marathons met goede moed vertrokken. Al vrij snel in de race merkte hij dat hij meer met de klok bezig was dan dat hij echt aan het genieten was. Na zo’n 12 kilometer heeft hij dan ook besloten om de knop van tijd op genieten te zetten. Lamko: ‘Het is zeer ondenkbeeldig dat ik mijn PR van 2:27:17 nog ooit verbreek, daarom heb ik gelukkig tijdens deze marathon ook het besluit genomen om alleen nog maar tijdens kampioenschappen diep te willen gaan op de marathon en de andere marathons ga lopen om er ook van te genieten.’ Met zijn eindtijd van 2:40:01 was hij tevreden en een prettige bijkomstigheid was ook nog dat hij de snelste Nederlander was in Berlijn. Het hoogtepunt voor Lamko van afgelopen weekend was toch wel de ontmoeting met de man die twee keer een wereldrecord liep in Berlijn namelijk Haile Gebrselassie.

Pagina 19


Voor Lia Kreeft was het marathon doel het verbeteren van haar PR. Het moest dus sneller dan 4 uur 12 minuten. Met als tweede doel de 4:05:00 grens. Als gewoonlijk liep Martin Kreeft mee met een gordel met de voorraden aan gelletjes en drinken voor onderweg. Na goed 2,5 kilometer werd Martin getackeld door een Deen. Het was een flinke smak met de nodige gevolgschade. Vooral de klap op het linkerdijbeen en de als gevolg daarvan ontstane bloeduitstorting(en) maakten dat het lopen na dat moment veranderde in zwoegen. Na 25 km begon dit zijn tol te eisen en ging het gemiddelde per km omlaag naar over de zes minuten. Na iets meer dan 30 km werd dan ook besloten dat Lia alleen verder zou lopen en meteen werd haar gemiddelde weer beter. De eindtijd van 4:07:40 was ruim 5 minuten sneller dan het PR ervoor, dus in ieder geval 1 doel nog gehaald. Of zonder de val en met een haas tot het eind de 4.05 mogelijk was geweest zullen we echter nooit weten. Alhoewel.... eigenlijk is die 4.05 toch wel gelopen. Door de drukte en de brede wegen kan je niet de ideale lijn volgen en uiteindelijk liep iedereen dan ook 800 meter of meer te veel. Dat is voor lopers op ons niveau toch al snel een minuut of 4 – 5 ! Martin heeft de loop wel uit gedribbeld en kwam ruim een kwartier na Lia alsnog over de finish.

Pagina 20

HACtueel oktober 2013 Manon Vos begint zich nu pas te beseffen dat het voorbij is en dat ze hem heeft uitgelopen! Ze is nog nooit zo zenuwachtig geweest voor een loop dan dit weekend. Het is ook moeilijk voor te stellen wat het lopen van een marathon inhoudt, kun je de afstand aan? Hoe druk is het? Hoe gaat het met eten (gelletjes) en drinken onderweg? Eindelijk stond Manon in het startvak. Wat een mensen, overweldigend. Precies 8:45, de start, samen met Hans en Carolien ziet ze een 100-tal gele ballonnen als een hartje opstijgen! Symbolisch, 9:05 mogen ze gaan lopen, steeds sneller tot ze over de 1e mat zijn en al op geplande snelheid zitten. Daarna zien ze overal mensen langs de lijn staan, juichen, klappen en muziek makend. WOW, dat was super! Doordat ze alleen maar geslalomd hebben tussen de te langzame mensen uit vak E en F en ingehaald zijn door de snellere mensen van vak H, heeft Manon eigenlijk alleen maar wat spierpijn in de buitenkanten van haar bovenbenen. Manon: ‘Het was super gaaf om te finishen! Qua drukte denk ik nog steeds: dat nooit weer. En nu de spanning zo goed als weg is, begint het trotse genieten!’ De marathon is uitgelopen en haar tijd? Manon: ’Ik denk dat het sneller moet kunnen, wie weet schrijf ik me een keer in voor een 2e …..’

Rita Mastebroek is een echte doorzetter die heeft genoten van dit top weekend! Rita: ‘Het is zo leuk om te zien dat iedereen zo met elkaar mee leeft.’ Carolien Scheper zal als debutant de Marathon Berlin 2013 niet snel vergeten. Alle kilometers die er aan vooraf zijn gegaan is het meer dan waard geweest. Carolien: ‘Ik heb gezegd een hele marathon doe ik maar 1 keer in mijn leven.....toch denk ik er nu alweer iets anders over.’ Namens Carolien, iedereen onwijs bedankt voor alle kilometers die we samen hebben gelopen en de gezelligheid!!!

Jozina Ernst heeft haar eerste marathon gelopen in een goede tijd van 4:30:09! Het is haar heel erg meegevallen. Jozina: ‘Wat een evenement, zeer goed georganiseerd met veel plubliek en daarbij hadden we een leuke groep waardoor het weekend erg gezellig was.’

Marian Booijink vond haar eerste marathon een prachtige ervaring! De eerste 25km. ging fantastisch! Wat was dat genieten voor Marian… allemaal mensen langs de kant van de weg, marathonlopers van allerlei nationaliteiten en gezellige muziekbandjes. Marian kraag na 25km. last van haar knie, het lopen ging moeizaam maar genieten kon ze gelukkig nog wel. Marian: ‘Wat kun je gelukkig en dankbaar zijn dat je in zo’n mooie stad als Berlijn in gezondheid een marathon mag lopen.’ De man met de hamer heeft Marian niet gezien. Haar eerste marathon heeft Marian uitgelopen in een tijd van 4:31:59 uur en hopelijk is dat voor Marian niet haar laatste……. Pagina 21

HACtueel oktober 2013 e

Hans Breider liep zijn 2 marathon en dit was voor hem ook zijn laatste marathon. Hij heeft lopen genieten van de 1e tot de laatste kilometer en dat vooral door de topprestaties van zijn twee atletes, Manon en Carolien. Hans: ‘We hebben de hele marathon met z’n drieën gelopen en samen hand in hand gefinisht onder de Brandenburger Tor en over de finish. Dit waren ook twee slik momenten, meiden bedankt!’

Anja Bennink was er aan toe: de marathon van Berlijn! Na maanden van trainen mocht het wat haar betreft wel gebeuren. Wat ze nooit vergeet? Anja: ‘Dat ik over de finish kwam en toen pas merkte hoe pijnlijk mijn benen waren. Ik heb heel lang lopen snikken totdat ik op “mijn” bankje opeens Jeannet zag zitten. Hierna kwamen pas de echte tranen.’

Etty Wiersma heeft haar marathon van Berlijn uitgelopen, een overwinning en een super gevoel voor haar onbeschrijfbaar. Etty: ‘Een marathon begint met de marathontraining, wat inhoud:  Zestien weken vier á vijf keer per week trainen  Opletten met eten en drinken  Sociaal contact alleen met hardloopmaatjes  De zomervakantie aanpassen aan het marathonschema  Zaterdag of zondagmorgen voor dag en dauw lopen  Zon of regen de training gaat door Dan na zestien weken klaar voor de marathon, wat inhoud:  De eerste 32km genieten van muziek en mensen langs de kant, overal staan mensen en hoor je muziek  Daarna heb ik mezelf 5km lang afvraagt waar ben ik mee bezig  Daarna heb ik 5km lang uitgekeken naar de finish “De Brandenburger Tor” waar niet eens de finish was’

Pagina 22

HACtueel oktober 2013 Erik Bouwknecht maakte een hernieuwde kennismaking van de marathon van Berlijn. Op maandag 1 oktober 2012 geeft Erik Gerard ter Beek ter afscheid een hand en vraagt hem om voor de 40e editie van de marathon van Berlijn alvast een plaats voor Geeske en hem te reserveren. Na het voortijdig beëindigen van de 39e editie heeft Erik zich voorgenomen de jubileumeditie wel te volbrengen. Op 20 oktober 2012 zit hij achter zijn computer om één van de 40.000 startbewijzen te bemachtigen. Dat alle 40.000 startbewijzen binnen 3,5 uur uitverkocht zijn bewijst dat deze marathon heel populair is. Enkele weken na de inschrijving hoort Erik in de kantine dat een aantal clubgenoten van HAC’63 zich ook hebben ingeschreven voor Berlijn en dezelfde avond stuurt hij Manon Vos een berichtje om te laten weten dat hij ook graag wil aansluiten bij deze groep. Geen enkel probleem geeft Manon aan. Gerard ter Beek laat ik daarop weten dat ik meega met de clubgenoten van HAC ’63. Erik: ‘Enige tijd daarna kom ik Hans Breider op de baan tegen en al snel komt het gesprek op trainingsschema’s. Aan Hans laat ik weten geen schema te hebben en hij vraagt of ik interesse heb in een schema van zijn hand. Dit aanbod neem ik graag aan.’ Op 15 juni stuurt Hans, Erik het door hem gemaakte schema en start voor Erik een trainingsperiode die zijn verwachtingen ver te boven gaan. De duurlopen werden namelijk, veelal, gezamenlijk gelopen. In veel verschillende samenstellingen en omgevingen. Met veel plezier heeft Erik de duurlopen, uitgezet door verschillende clubgenoten, gelopen in de omgeving van De Wijk, Hoogeveen, Wijster, Staphorst en Dwingeloo. Een loop die ook op veel belangstelling kon rekenen was de door Jacqueline en Marcel georganiseerde Pruimenloop. De gastvrijheid die Erik tijdens alle lopen mocht ervaren hebben diepe indruk op hem gemaakt. Na alle trainingsinspanning is daar dan de vrijdagochtend van vertrek. Manon heeft Gerard ter Beek kunnen overhalen de bus naar Hoogeveen te laten komen. Bijna symbolisch vetrekken we vanaf de oprit van Budget Bestrating, de sponsor van de TGV –groep. Als we enige tijd onderweg zijn, de stemming in de bus is prima, bladert Erik wat door het programmaboekje en leest een artikel over de tijdwaarneming. Geen (gele) chip is geen tijdwaarneming en bij het ophalen van het startnummer dient deze nog geactiveerd te worden. De zin leest hij nogmaals, maar deze keer met een ongemakkelijk gevoel. De chip? Inderdaad, die ligt nog thuis!!! Ter plaatse wordt het door de organisatie uitstekend opgelost, maar de rest van de reis blijft dit hem achtervolgen. Waarbij hij vreest dat dit ook nog wel een tijdje zal aanhouden. De zaterdag maakt de groep een rondreis door Berlijn. Ze bezoeken, onder andere, de plek waar nog een deel van de Berlijnse muur staat. Tevens bezoeken ze de Brandenburger Tor aan de Straße des 17. Juni. De straat waar de finish van de marathon ligt. Erik: ‘Zullen we daar morgen allemaal aankomen? Die gedachte alleen al geeft mij kippenvel.’ En daar is dan de dag van de marathon. Enigszins gespannen staat hij op en met moeite werkt hij, om zes uur ’s morgens een koekreep naar binnen. Aan het ontbijt nog koffie en een aantal broodjes. De rest van de dag zal Erik zich houden aan de voedingsadviezen welke zijn aangereikt door Martin, Jacco en Lamko tijdens de speciaal voor de Berlijn groep georganiseerde avond over dit onderwerp. Dat deze drie mensen dit hebben willen doen zegt volgens Erik ook iets over de verbondenheid binnen onze atletiekvereniging. Bij het betreden van het startvak twijfelt Erik over de afloop. Zal hij het deze keer wel halen? Als Lamko en Cathy al bijna halverwege zijn, mag Erik starten. Demonstratief hangt Erik zijn finisher shirt 2012 in het hek en gaat hij van start. Na 41 kilometer buigt de weg zich naar links en ziet hij de Brandenburger Tor voor hem Pagina 23

HACtueel oktober 2013 liggen. Erik: ‘Onder de poort door en dan nog ruim 200 meter om te finishen in een tijd van 3 uur 59 minuten en 32 seconden. Een verbetering van mijn PR met ruim 25 minuten. Hans bedankt voor het schema!!’Over de finish beleeft Erik een aantal, bijzondere, momenten opnieuw. Dit zijn vooral momenten uit de voorbereiding. Momenten waarop je baalt als iemand tegenslag kent, maar ook de vreugde van als het goed gaat. De samenhorigheid tijdens het gehele traject hebben veel indruk op hem gemaakt en hiervoor wil Erik de medelopers graag bedanken evenals hun thuisfront. Zonder hun commitment en geduld is het welhaast onmogelijk een marathon tot een goed einde te brengen. Alle lopers van HAC ’63 die van start zijn gegaan hebben ook de finish gehaald. Respect daarvoor!! In het kader van “alleen kom je ver, maar samen kom je verder” spreekt Erik de wens uit dat we als clubgenoten vaker dit soort marathonexpedities ondernemen.

Judith Baas heeft de afgelopen maanden samen met Gert geleefd volgens hun hardloopkalender. De ene week wat makkelijker nog dan de andere! Tijdens de voorbereiding natuurlijk veel rondgevraagd bij ervaren atleten: wat is nu HET marathonschema? Judith weet het nog steeds niet, want we hebben met 18 HAC –ers m/v de marathon van Berlijn uitgelopen, en zijn er evenveel schema’s voorbij gekomen. Allemaal dus goed want iedereen is gefinisht. De één met weken van meer dan 80 km en de ander met 65 km max. Ook de tips rond voeding waren legio, gelletjes, bietensap, appelstroop, lijnzaad, sportdrank, hersteldrank, …. Alles voor de goede vorm en tegen de hongerklop! Judith: ‘Mijn leidraad was een mix van Rob Veer, Anja en Derk waarvan de meeste inspiratie toch van Rob is gekomen: 100 dagen voor de marathon met elke dag een leuke spreuk. Om te beginnen: Ook de langste tochten beginnen met de eerste stap De kalender hadden Judith en Gert al bijna 2 jaar in huis want we wilden die lange tocht een keer maken. Het schema helemaal uitgetikt omdat een scheurkalender afscheuren, dat doen zij niet. De trainingen vrij trouw gevolgd met aanpassingen op hun trainingsavonden en op vakantie want lange duurlopen in de Alpen met stijgingspercentages van 15% waren een iets te grote uitdaging.Maar: Niets is onmogelijk voor degene die het niet zelf hoeft te doen De lange duurlopen na de vakantie gingen iets beter, 3 uur max volgens mijn schema maar dat vond Judith wat krap. In Judith’s tempo is 3 uur 15,195 km korter dan de marathon. Het werd dus ook wel een keer 3,5 uur. Leuke afspraken zijn ontstaan en Judith heeft gelopen in plaatsen waarvan ze niet wist dat je er naartoe kon lopen: Dalerpeel, Beilen, Nieuwlande… Wat is Drenthe mooi! Wie de verkeerde weg inslaat moet heel veel lopen Gelukkig hadden ze Gert bij hun, zijn favoriete, spreuk: Wat ik echt onzin vind is die rare slogan: je moet luisteren naar je lichaam. Als je dat doet doe je helemaal niets meer De week voor de marathon gedwongen minder te doen, was net even snipverkouden en Judith’s neus liep harder dan haar benen. Super voorbereiding volgens kenners. En dan is het dus echt zover: richting Berlijn. Erg leuke reis, gezellige groep en vooral leuk om met zoveel debutanten te zijn. Fijn ook dat er ervaren marathonners bij waren, die konden goed vertellen hoe je het (niet) moest aanvliegen. Tip van Jan ten Cate: ‘Gewoon heel hard starten en zien waar je uitkomt!’ De marathon zelf begon lekker vroeg: 8:30 in het startvak, ongeveer 9:10 gestart. Het weer was perfect, zon, niet te warm, iets wind. Judith startte met Gert, Etty, Jozina en Rita samen in het laatste startvak H. Judith wist nog niet of ze wel of niet haar eigen tempo wilde lopen. Bang om te hard te gaan, maar stiekem wel hopen op een tijd onder die 4:30. Na 2 km steeds achterom kijken of ze ook te hard ging, is ze doorgelopen. Onderweg nog wat bekenden Pagina 24

HACtueel oktober 2013 gezien, erg handig die oranje shirtjes van DreamLineSport! Judith: ‘Uiteindelijk ben ik wel erg tevreden samen met Marjan Booijink onder de Brandenburger Tor door naar de finish in 4 uur 22 minuten en 48 seconden. De grootste beloning voor je inspanning is niet wat het oplevert, maar wat het met je doet! Enneh….die spierpijn viel me erg mee! Op naar de volgende?’ The best way to make your dreams come true is to wake up!

Het is voor Bert Koster alweer 25 jaar geleden dat hij met een studentenreis voor het eerst naar de hem steeds weer fascinerende wereldstad Berlijn ging. Toen werd door de “muur” stad Berlijn verdeeld in Oost en West en was het Brandenburger Tor nog verboden gebied. De ”wind of change” heeft de stad door de jaren heen tot één geheel gemaakt. Al jaren was het zijn wens om ooit de marathon van Berlijn te lopen als zijn eerste marathon. Vorig jaar na het bericht van Manon Vos in ons clubblad was het besluit dan ook snel genomen. In oktober 2012 tijdens zijn vakantie in Zwitserland heeft hij zich snel ingeschreven via de website. Na 10 minuten waren de eerste 10.000 startbewijzen voor de 40e Berlin Marathon al vergeven. Bert heeft eerst getraind richting de halve marathon Egmond aan Zee, waar hij een spierscheuring opliep…toen kwam er even twijfel of hij het wel zou gaan redden. Bert: ’De halve marathon van Zwolle begin juni ging goed en ik wist toen voor mezelf ik ben op de goede weg. Veel wedstrijden van de Primeracompetitie heb ik gelopen voor wedstrijdritme en snelheid op te doen.’ Na de Goudplevierrun is Bert met een aantal mensen van de marathongroep gaan trainen. Eind juli 2013 zou hij net als Marjan de halve marathon langs het Lauwersmeer lopen, echter door een weerswaarschuwing werd deze wedstrijd helaas afgelast. Gelukkig kon hij de volgende ochtend samen met Hans, Carolien, Manon en Rita toch lekker een 20 km lopen rondom De Wijk/ IJhorst. Meerdere gezamenlijke trainingen op de zondagmorgen volgden daarna met meestal het vertrekpunt bij Hans in De Wijk, vanaf adres Carolien hebben ze 32 km gelopen en de laatste ronde was bij Bert in Wijster voor de marathon. Zijn langste training was de mooie Monnikentocht van 34 km van Ter Apel naar Bourtange. Gert en Judith hebben hier 17 km gelopen. Bert: ‘Nu ben ik klaar voor de marathon.’ Bert vond het een fantastisch weekend in Berlijn met de marathongroep van 18 lopers en 5 supporters. Met zon, weinig wind en de juiste (loop)temperatuur hebben ze volop genoten en de organisatie van de reis, die Manon voor ons samen met Gerard ter Beek heeft geregeld is goed verlopen. Na een lange reis door Duitsland hebben ze vrijdagavond hun startnummer nog opgehaald in de oude immense vertrekhal van voormalig vliegveld Tempelhof, waar ook een grote sportbeurs was. Even was Bert zijn vrouw Verena kwijt in de mensenmassa. Maar toch nog op tijd om met de groep in de bus richting het hotel te gaan voor inchecken kamer en een uitgebreid buffet. Zaterdagmorgen na eerst opwarmen in een restaurant met een bak koffie of warme chocomelk hebben ze met fun en witte ballonnen samen met hun supporters Geeske, Verena, Sean Patrick en Jan de Breakfastrun vanaf paleis Charlottenburg naar het Olympisch stadion gelopen. Wat doe als je niet slapen kunt voor de belangrijkste wedstrijd van je leven? Bert: ’Nou ik heb gewoon om half vier ‘s nachts een tijdschema voor mezelf uitgedacht en opgeschreven. De wekker ging toch pas om vijf uur.’ Na een goed ontbijt in het hotel met de bus op naar de start. Na lang wachten bij helder weer en maar 6 graden Celsius mocht Bert starten vanuit vak H. Na een half uurtje kwam hij de drie musketiers Manon, Carolien en Hans achterop met de yell “Hup Hoogeveen”. Hij is even naast zijn trainingsmaatjes gelopen en snel maar weer verder. Na 10 km Marian begroet om, zoals afgesproken bij 12 km Strausbergerplatz, hier Verena en Geeske te omhelzen en zijn zweterige extra shirt met lange mouwen aan Verena af te geven. Inmiddels was Marian, Bert alweer voorbijgelopen dus maar weer de spurt erin voor Bert. Op de helft van de marathon liep Bert net binnen de twee uur. Bert: ’Ik dacht nu gaat mijn wedstrijd dus echt beginnen. Bij 27 km twee kleverige gels naar binnen gewerkt en de verpakking op de grond gesmeten…ja dat hebben we met z’n allen wel geweten… plakplakplak wegdek.’ Pagina 25

HACtueel oktober 2013 Ja, Bert was gewaarschuwd door ervaren lopers dat er na 30 km. iets met je lichaam, geest weet ik wat kon gebeuren…en ja hoor na zo’n 32 a 33km. begonnen de spieren in zijn bovenbenen zwaar te worden…nee, langzamer lopen helpt dan niet, dan maar gewoon harder gaan lopen. Bert: ‘Een fitte Lia kort begroet bij 35 km. en dan na vele bochten kwam ik gelukkig uit op het laatste recht stuk het bekende ”Unter den Linden”…wat is het dan een genot om ruim binnen de 4 uur door het Brandburger Tor te lopen en ook nog verrast te worden met een laatste aanmoediging door Geeske en mijn lieve Verena. En ja, mijn eerste marathon heb ik gelopen in de tijd die op mijn papiertje stond 3.56 uur plus 22 seconden erbij.’ Bert vervolgd: ‘Mooi dat Erik dit keer wel de marathon van Berlijn uit heeft kunnen lopen en net als ik binnen de 4 uur. Geweldig vind ik het dat iedereen de marathon heeft uitgelopen; een ieder met zijn eigen persoonlijke overwinning. Dank aan onze supporters. Berlin ist mehr als eine Reise wert; den Marathon von Berlin ist einzigartig!’

Cathy van Es-Bode is na de halve van Zwolle in juni 2013 begonnen met haar avontuur, de Marathon van Berlijn 2013! Voor haar is dit haar 6e marathon. Cathy: ‘Mijn laatste marathon was die van Zwolle in 2012 en die had ik niet goed gelopen, ik heb tegen mezelf gelopen. Zelfs een paar maanden na deze marathon was mijn lichaam nog niet de oude.’ Hier heeft ze veel van geleerd en dit nam ze mee in haar voorbereiding van Berlijn. Ze heeft de afgelopen maanden veel dingen anders gedaan. Zo is ze alle trainingen op hartslag gaan lopen, alleen tijdens wedstrijden heeft ze gepiekt. Andere gelletjes en sportvoeding gaan gebruiken tijdens de trainingen en wedstrijden. Ze kon het zelfs opbrengen om 3x per week een half uur core stability oefeningen te doen. Waar Cathy het meeste moeite mee had was het trainen op hartslag. Cathy: ‘Mijn tempo was zo laag in het begin dat ik echt dacht dat ik die marathon nooit in mijn streeftijd zou halen.’ Samen met Sean Patrick is Cathy dit avontuur toch op deze manier aangegaan. Dan staat het Berlijn weekend voor de deur en is ze onderweg samen met een gezellige groep HAC-ers en haar man Mark naar hun marathon. De dagen verlopen goed in Berlijn voor Cathy waar ze zich wel aan haar voedingspatroon houdt. Cathy: ‘ Qua voorbereiding blijf ik een apart geval, ik let op wat ik eet en drink en houdt ook een eetdagboek bij.’ Zodra ze in het startvak staat ziet ze de gele ballonnen opstijgen en hoort ze het startschot. Wat is het mooi weer en het lijkt of alles klopt vandaag denkt ze. De km’s en gelletjes vliegen voorbij, wat geniet ze wanneer ze Jan ten Cate en Sean Patrick Roos maar liefst op vier km-punten ziet staan. Haar man Mark staat in de buurt van de finish om de laatste meters op foto vast te leggen. Ze passeert de 30 km. en besluit om te gaan versnellen want de beentjes voelen goed. Het versnellen doet haar goed en ze pakt ook alle waterposten mee, behalve de laatste niet meer. Cathy: ‘Dan zie je km. 40 staan en besefte ik dat ik mijn streeftijd ruim zou halen. Ik pers er nog een versnelling uit en kom vol emotie over de finish. Vol blijdschap besef ik dat ik echt 3:23:23 heb gelopen. Dit is bijna 4 minuten van mijn PR en ook nog een negatieve split.’ Ze loopt snel door en gaat op zoek naar Mark om haar blijdschap te delen. Later hoort ze dat iedereen is gefinisht en dat maakt haar avontuur compleet!!!

Pagina 26


Cathy van Es-Bode

Pagina 27


Pagina 28


Industrieweg 9 7903 AH Hoogeveen Tel. 0528 - 26 25 57 Fax 0528 - 27 44 53

Pagina 29

HACtueel oktober 2013 Jaargang 48, nummer 10, oktober 2013

. Contact vragen en opmerkingen voor de redactie: Redactie HACtueel, Postbus 2046, 7900 BA Hoogeveen, 0528-220615, [email protected]

Algemene vragen Lidmaatschap, Marith Guichelaar, 0528-853258, [email protected] Verhuur materiaal, Gerrit Voortman, 06-20031330, [email protected]

Inleveren copy voor HACtueel nummer 11, november 2013, voor 25 oktober 2013.

Aan dit nummer werkten mee Sean Patrick Roos, Johan Hulzebos, kantinecommissie, Martith Guichelaar, activiteitencommissie, Anja Bennink, Jan ten Cate, Judith Baas, Frank Everts, Cathy van Es-Bode en Manon Vos.

Algemene informatie Bestuur, Trainers, Adres gegevens, en andere belangrijke contact gegevens www.hac63.nl/Contact.php Contributie www.hac63.nl/Contributie.php Trainingen www.hac63.nl/Trainingstijden.php

Pagina 30

Jaargang 48, nummer 10 oktober Hac 63 goed vertegenwoordigd op marathon in Berlijn

Recommend Documents