Jaargang 46, nummer 12 december Spooktocht in het Spaarbankbos

Jaargang 46, nummer 12 december 2011

10 Spooktocht in het Spaarbankbos

HACtueel december 2011

Pagina 1


Inhoud

Redactioneel

2

Redactioneel

De laatste van jaar 2011

3

Voorwoord

We zijn al weer een tijdje digitaal met ons clubblad, denk zelfs dat een groot aantal leden de papieren versie niet eens heeft mee gemaakt. Bij de papieren versie was het duidelijk te zien hoe er naar uitgekeken werd, ze lagen direct na de pers in het clubgebouw en voordat de bezorgers ze rond konden brengen waren er atleten die hun eigen exemplaar al mee namen om op de hoogte te geraken van het laatste nieuws. Met de digitale versie is dit wat moeilijker te peilen. We zouden het dan ook erg op prijs stellen dat je in een reactie aan [email protected] laat weten of je het clubblad ook leest, wat je er van vind en wat volgens jouw mening anders kan.

Jozina Ernst

Jarig in december Leden mutaties

6

Anja’s column

7

Lemelerbergloop (1) door de ogen van een vrijwilliger

8

Lemelrebergloop (2) door de ogen van een liefhebber van de loopsport

10 Spooktocht in het Spaarbankbos Activiteitencommissie

12 Stralend weer bij de VIOS cross Jan ten Cate

15 Primeracompetitie 2011 Martin Kreeft

16 Looptrainersdag Klaas Nienhuis

19 Dagje Nijmegen met de woendag groep

Zoals gezegd, de laatste van het jaar 2011 een goed gevuld exemplaar met uitgebreide verslagen van verschillende evenementen. Een bedankje aan iedereen die dit en voorgaande exemplaren mogelijk hebben gemaakt is zeker op zijn plaats. Bedankt allemaal en we rekenen op jullie voor jaargang 47. Veel lees plezier, fijne feestdagen en een sportief 2012 gewenst zonder blessures.

Frank Everts

22 Waarom ik loop ….. Manon Vos

24 HAC’63 feliciteert nieuwe jury leden PR commissie

26 Het interview met ….. Jacqueline ten Brummelhuis

Kopij voor de uitgave van januari willen we graag ontvangen voor 25 december op volgend mail adres : [email protected] Pagina 2

HACtuee el decemberr 2011

Voo orwoord ecember wa at gaat de tijd toch hard d. Nog even n en het is al a weer 2012. Sinterkla aas is weer in het Het iss al weer de land. En de kerstboom staa at ook al in sommige s hu uizen. Dece ember vind ik altijd een leuke maa ar drukke ma aand. Afgelopen jaar iss er weer va an alles geo organiseerd d door divers se commisssies, volgen ns mij was het h een gesslaagd jaar. 1 Deccember heb bben de trainers hun niieuwe winte erjassen gekregen. De jeugd krijgtt nieuwe tra ainingspakkken en onze nieuwe clubkleding lig gt ook al bijn na in de win nkel. Het AE ED apparaat is ook binnen deze ko omt te hang gen in de ka antine. 17 De ecember wo ordt er doorr onze wedsstrijdcommisssie een Ma anegecrosss gehouden in Stuifzand. Een nieu uw evene ement. Het zou leuk zijjn als we da aar met z’n allen aan meedoen. m G Gewoon een n keer uitpro oberen hoe het is om in n een manege te lopen. Informatie e vind je op het bord in het clubgebouw of op de website e. Ik wens iedereen n prettige fe eestdagen en e een sporrtief 2012. a Ernst Jozina

Ja arig in i de ecemb mber Dag 02 03 04 04 05 06 08 08 08 09 09 11 12 12 12 14 14

Naam a Hegen Nina Jan ten Cate Mike e Hooijer Mau urice Nijmeijjer Linda van der Weide W Thom mas Mulderr Herm mien Koertss Rem mco Bos Tom m Bouwkneg gt Ingriid van Holte en Henk Jan Drentth Gertt Slomp Jasp per Lubberss Dieg go Braam Milou Timmerm man Anou uk Lindenho olz Rian n Wemmenh hove

Leeftijjd 12 51 15 18 26 11 37 24 07 29 35 49 14 10 10 27 17

Da ag 17 17 17 17 20 20 22 24 25 26 27 27 28 29 31 31

Naam Jan Hooge Gerrit Jo oling Astrid Po ol Diala Jurrjens Linda de e Jonge Marieke Hup an Es Cathy va Frank Be ekkering Sophie Kelly K Henriette e Hooge Jan Bartt Kip Harry Prrins Johan Lu unenborg Mireille Jonkman J Henk Me eppelink Chantal Schonewille e

Leeftijd 49 47 43 16 21 11 42 11 76 46 30 44 63 41 50 27

Lede en Mu utati ties pe er 01 1-12-2011 1 Aanme eldingen W Manuela Wolting Rebekka Jonkman Agnes Ste evens Wim Stevvens Toos Volm mer Truus Lutten Janet Herrraiz

Afm meldinge en F Jiska Fokkema Mike Post P Alexan nder Versluijjs Menno o Steensma Mario Hosftee H Evelyn Bouwkneg gt O Peter Okken

Pag gina 3


De Geld D dloperr The emada agen 20 012 Op p weg naar n de e nieuw we baa an Naasst de loop- en wandeeltrainers

1 11.042 2

worden w ookk de atletie ektrainers, bestuurderrs en jurylleden bediend met speciale themadagen t n. Het jurrykader is als eerste aan de beurt: b op 4 februari staat s de de erde Them madag Jurry gepland d. Informa atie over de works shops staa at inmiddelss online, in nschrijven kan vanaff 1 december. De Dag D van de Baanattletiek, van naf 2012 Het Atletiekcongres genoemd, vindt plaats s op 24 ma aart. Aan de d opzet va an deze dag g verandertt niets: het blijft b een dag voor alle bestu uurders en n trainers van (baan n)atletiekverenigingen. Geïnteresseerden zijn ook welkom. Naast N een gezamenlijjk program mma zullen n weer dive erse worksh hops worden n aangebod den, voor zowel het bestuurlijk-- als traine erskader. Houd de we ebsite in de e gaten: www..atletiekunie e.nl/atletiekcongres.

Honderd keer le euk De Geldloper G m maakt in december d n nog weer een mooie e loopspron ng voorwaa arts. Hij krijgt een bed drag van € 843,- extrra mee. Dit bedrag is een besparing van € 200,- op het clubbla ad, en maar liefst € 64 43,als te eruggave va an de Ecotaks. Heb jij een goed idee om de e loper met een paar goede e loopspron ngen vooruit te helpen mail het da an naar hactueel@h hac63.nl

Clu ubklediing

In he et boekje 'D De 100 leukkste lopen van v Nederland en België' vind je de, jawe el, honderd d leukste lo oopevene ementen in de lage lan nden in het seizoen 20 0112012. Van de grrote stadsm marathons to ot kleinscha alige evene ementen in de reg gio, handig g per maand geord dend. Elke loop kent een eigen sfeer. Maa ak je keuze e en ervaa ar wat lopen n met je doe et! In deze uitgave vind je ook praktische p tiips, de moo oiste ladiesrruns en de 100 ‘runners-up'. Nu tijdelijk te kkoop bij de Atletiekunie A e.

Voor de beste elinformatie verwijzen we je naar n 012 is de clubkleding g van HAC C'63 Vanaf begin 20 www..atletiekunie e.nl/atletiekshop. verkriijgbaar bij Run2Day aan a de Sch hutstraat 58 8 in Kies dan ‘Aanbie edingen' Hoog geveen. Er ka an gekozen worden voo or een sing glet, een T-sshirt met korte k mouw of een kortte tight.

Bes ste Jurrycoörrdinato oren en n sec cretarissen

In de e winkel is inmiddels i p paskleding a aanwezig v voor 012 organise eert de Atle etiekunie een het plaatsen van v een bestelling wanneer de Op 4 februari 20 Them madag Jury. gewe enste kleding niet meerr op voorraa ad is. Prijze en clubkleding: Singlet T-shirt ko orte mouw Korte tigh ht

P.I..T. bek ker

€ 29,95 € 33,95 € 32,95

Deze e dag is hele emaal gericcht op alle vrijwilligers functiies op en ro ond een wedstrijd. Dus s niet alleen de juryle eden, maar ook de baa anploeg, de WOC en cretaris zullen aanbod bijvoo orbeeld de wedstrijdse w kome en.

Uitera aard vergetten we de w wegevenementen niet. Het is dus s een uitgessproken kan ns om iederreen voor te e Ook de d verkiezin ng voor de Prestatie Inzet en Tro ouw bereiden op het wedstrijdse eizoen 2012 2. bekerr komt er weer w aan. Denk D de ve ereniging eens langss en bepaal wie jij den nkt dat de beker in 2012 Alle informatie over deze e dag is te vinden op toeko omt. Te zijne er tijd zal de e stembus weer w te vinden www..atletiekunie e.nl/themad dag zijn in n de kantine e. Pag gina 4


Pagina 5


Grote Clubaktie

GROOT succes

De afgelopen maanden heb ik iedereen zoveel mogelijk op de hoogte gehouden van de voortgang van de verkoop van de loten. Vandaag, 16 November, is de laatste dag om kopers van de loten in te voeren. Op basis van het aantal loten dat wij als vereniging verkocht hebben kan ik nu al melden dat er een bedrag van € 1100,-- euro is opgehaald. Dit staat gelijk aan de verkoop van bijna 500 loten. Met dit bedrag is ons doel bereikt om genoeg geld binnen te krijgen voor de aanschaf van een AED. De bestelling is inmiddels de deur uit en afhankelijk van de levertijd hopen wij zo snel mogelijk over een apparaat te beschikken in onze kantine. Rest mij op dit moment alleen om iedereen geweldig te bedanken die op zijn / haar manier heeft bijgedragen aan dit prachtige resultaat. Een knap stukje teamwork. Horst van den Berg

Chip oplossingen De chip. Geweldig ding omdat je exact je eigen netto tijd te zien krijgt. Maar wel lastig dat je steeds een schoen die net zo lekker zit moet “ontveteren” om dat ding vast te zetten. En er weer af te krijgen als je een huurchip hebt en dat ding dus gelijk moet inleveren. Dat kan echter anders. Als je een eigen chip hebt is het helemaal gemakkelijk. Koop een breed stuk plat elastiek met een lengte die goed om je enkel past. Doe die erdoor en naai de uiteinden aan elkaar. Voortaan geen geklooi meer met veters, gewoon het bandje met de chip om je enkel. Idee heb ik overgenomen van Ben Zuidersma en het werkt perfect. Heb je een huurchip: koop dan een stuk klittenband van ca 10 cm. Die kan je zo door je veters schuiven en door de chip. Even vastdrukken en klaar. Vertrouw je het klittenband niet, doe dan hetzelfde met een stukje veter van ongeveer die lengte. Dubbele knoop en vast zit de zaak. Moet je weliswaar nog steeds een knoop lospeuteren na de finish, maar je hoeft niet steeds een schoen bijna volledig los en weer vast te maken. Uiteraard kan je die laatste twee ook met je eigen chip doen. Scheelt een hoop gefriemel als de chip op een andere schoen moet. Martin Kreeft

Anja’s Column Werken onder druk Sommigen kunnen het, maar de meesten hebben er toch moeite mee. Ik geloof dat ik er een beetje tussen in zit. Op de 25ste van elke maand krijg ik steevast een mail van onze hoofdredacteur of ik nog wat heb in te leveren. Ik verdien er niets mee, dus kan redelijk met deze druk omgaan. Heb ik geen stukje, dan is er gewoon geen column. De Hactueel verschijnt ook wel zonder mijn stukje. Het wordt anders wanneer ik training moet geven en er achter kom dat ik vergeten ben om Doeska, onze hond, uit te laten. Als Sanne of Jeroen thuis zijn, doen die dat wel, maar die zijn er bijna nooit. Dan is het de deur uit vliegen, er weer in, omkleden en op de fiets springen. Als het tegen zit, vergeet ik ook nog mijn tas of horloge en dan beginnen de stresshormonen toch gelukkig een beetje te werken. Een voordeel van die stresshormonen is dan dat het allemaal op zijn pootjes terecht komt en ik gewoon op tijd op de baan verschijn. En dan is deze druk zo weer verdwenen. Eenmaal op de baan ben ik weer helemaal mezelf en ben alles weer vergeten. Sommige mensen kunnen alleen maar goed functioneren onder hoge werkdruk. Ik word al moe bij die gedachte. Gelukkig heb ik een vrij relaxt leventje. Ik werk in Genemuiden, Hoogeveen, Hollandscheveld, Zuidwolde en Nieuweroord. Ik kan soms mijn tijd zelf een beetje indelen, maar soms ook niet: Mam, kun je me even van station ophalen? Mam, wil je mij naar Genemuiden brengen? Anja, wil je wat voor mij doen? Moet wel direct, als het kan. Help, heeft iemand een hulp in de huishouding in de aanbieding? Pagina 6


Lem melerb bergloo op (1) eze loop is het elke ke eer weer ee en verrassin ng wat voor weer het wordt. In p plaats van la ange broekken en Bij de handsschoenen konden k de deelnemers d s met hemdjjes lopen, wat w was het prachtig we eer! Dit jaa ar mochten we w de loop meemaken als vrijwilliger en dat we volgend d jaar wel weer w wil hellpen zegt w wel genoeg over de sfe eer de hele dag. d Maar bij elke loop kom je niet alleen steeds s weerr dezelfde lopers, maa ar ook steed ds weer dezelfde entho ousiaste en hardwerke ende vrijwilliigers tegen. Ze staan ’s morgenss voor dag e en dauw op p, zien met geluk nog een e heel kle ein stukje va an de wedstrijd, en gaa an pas wee er weg als het alle lopers weg zijn en het donker is! Om 8.30 8 uur of nog eerderr was iederreen al drukk bezig mett het schoo onmaken en n afzetten van v het parccours, het opbouwen van v een me ega partyten nt, het opha angen van spandoeke en, organise eren van de e inschrijve en etc. etc. Voordat V wij het wisten stonden de e eerste kinderen al kla aar om hun startnumm mer op te ha alen. Prachttig om al die e enthousia aste snoetjjes te zien n, ook van HAC’63. Tijd T om te e kijken wa as er niet, want de eerste e startn nummers va an de 5,3 en e de 10,8 werden w ookk al opgeha aald. Alle de eelnemers kkregen ook k nog een heerlijk krente enbrood me ee! Na de start s van de e 5,3 kilome eter keken we w af en toe e even doorr het raam achter ons, maar toen het startsch hot van de 10.8 kilome eter klonk hebben we snel s alles opgeruimd e en nog een heel stuk van v de n zien! Onder flinke aa anmoedigingen kwame en de laatste lopers ovver de finis sh en voord dat we wedstrijd mogen w stond den we alw weer met een e hele grroep de bo oel op te ru uimen! Daa ar hoorden we ook va an de het wisten overw winningen van v Gert-Ja an Stevens en Jacelyn n Gruppen, beiden lid van HAC63 3 op de 5,3 3 kilometerr! Vele hande en maken licht werk en al snel wa as alles klaar. Nog eve en wat gedrronken en g gegeten in het restaura ant en in hett pikkedonkker konden we de auto o weer opzo oeken, oppa assen dus! Prachtig w weer, mooie loop en wa at ons betrefft volgend ja aar weer!

Pag gina 7


Lemelerbergloop (2) Na weer een aantal vergaderingen en vele uren om alles weer op de rit te krijgen zoals de nodige sponsoren te vinden, folder te maken, begint dan op de avond voor de loop eindelijk de voorbereiding voor de dag zelf. Gerrit al druk bezig spullen op het parcours klaar zetten en Ben, Jannes en Jan de aanhangwagen laden met de nodige attributen bij HAC`63. Op de dag zelf, zaterdag 5 november, gaat de wekker dan al om 7.00 uur, even wassen, ontbijten en dan richting de Lemelerberg en helaas niet direct een bak koffie (want het restaurant is pas om 10.00 uur open) maar gelijk aan de slag en enkelen gaan zoals altijd het parcours uitzetten. Weer een paar anderen beginnen te tenten op te zetten, bogen plaatsen, tafels, inschrijving, prijzen, geluid, tassen, lunchpakketten, computers, jury attributen, massageruimte, herinneringen, spandoeken en alles wat ik nog vergeet word klaar gezet. Dan is er eindelijk koffie en na de koffie en een welkom van Gerrit gaan we weer vrolijk verder met alle voorbereidingen. Natuurlijk gaat er wel eens wat mis en word er wel eens wat vergeten of had er iets wel eens een beetje anders of iets beter gekund, maar misschien omdat het al weer vele jaren georganiseerd word, word alles en dan ook echt alles bijna vanzelf weer opgelost en kan de organisatie weer terugkijken op een geweldig evenement, niet georganiseerd om te organiseren en te verdienen, maar met het hart om de atleten een mooie dag te bezorgen. HAC’63 was gelukkig ook weer erg sterk aanwezig en op de 1 km t/m 9 jaar was Rick Hooijer ijzersterk en wist brons te pakken in 4.11 min, Marco Baas wist met 4.57 min een keurige 8ste plaats te behalen. Bij de jongens 10 t/m 12 jaar glipte het brons net Jan Bouwkegt z’n neus voorbij, maar als een van de jongeren in zijn categorie mag hij met zijn 4de plaats en tijd van 3.54 min dik tevreden zijn en zijn clubgenoot Sander Baas deed ook goed mee met een tijd van 5.08 min. Denice Lucas was de enige Hacster op deze afstand, maar werd met haar tijd van 4.47 min keurig 12de. Op de 2,5 km was het Jelmer Buit die het brons pakte na een hevige strijd in 9.27 min voor Robin Baas in 11.06 min met een mooie 5de plaats. Cornee Beuving werd met zijn 14.15 min 14de. Laura Prins, greep bij de meisje net naast het podium met een tijd van 10.53 min. Gertjan Stevens hield op de 5,3 km de eer van HAC’63 wel heel erg hoog in dit superieure deelnemersveld en pakte de volle winst in een enerverende wedstrijd met een prachtige tijd van 19.29 min. Maurice Nijmeijer een ijzersterk jeugdlid werd knap 14de in 21.54 min. Kasper Wulff, een kersverse HACcer deed na een lange blessure goed mee met zijn 24.04 min. Anne Smelt net binnen de 30 min en Harron Dekker net boven de 30 min Rick Hooijer wordt 2e op de 1km deden ook erg goed mee op dit erg zware parcours. Bij de mannen 40+ was de beste prestatie voor Horst v/d Berg met een 6de plaats in 24.13 min. 12de werd Erik Bouwknegt, die met de wedstrijd beter gaat presteren in 26.44 min. Gert Baas wist op een paar seconden na net niet binnen de 30 min te finishen en Wim Hut finishte in 32.10 min. Marinus Woertink en Ruud Bekendam vertegenwoordigden HAC’63 bij de mannen 50+ in resp 28.59 en 29.31 min. Met nog meer seconden voorsprong op de nr2 dan Gertjan bij de mannen, wist Jacelyn Gruppen op deze afstand bij de dames het goud te pakken in een tijd van 21.18 min. Met 23.58 wist Sanne Woertink de 6de plaats te veroveren en Anouk Lindenholz, de laatste tijd wel heel erg goed bezig werd keurig elfde in 24.58 min. Frougje Snippe en Margo Hooijer waren met hun 29.29 en 29.42 min ook dik tevreden en mooi binnen die 30 min grens. Marith Kampman liep een tijd van 35.37 min. Cathy van Es-Bode greep net 2 seconden buiten het podium en moest met die akelige 4de plek genoegen nemen met wel een mooi tijd van 25.49 min bij de dames 40+. Anja Bennink mooi bij de eerste 10 in 28.30 min. Voor Judith Baas, die 30.34 min en Donita Pater, die een mooi 31.10 min liep. Gea Fopma deed het ook heel erg goed in 33.28 min. Pagina 8

HACtueel december 2011 Op de 10.8 km was HAC’63 niet goed vertegenwoordigd, maar ook hier werden toch hele goede persoonlijke prestaties gelopen. Beginnend bij de mannen 60+, hier werd Jannes Heijnen keurig 5de in een op dit loodzware parcours keurige tijd van 51.42 min. Jan Lip deed er 55.18 min over en zelfs 65 plusser Henk Daling bleef met zijn tijd van 59.04 min ruim binnen het uur. Bij de mannen 40+ was Henk Oosterveen de sterkste HACcer in 50.31 min voor Ferry Ernst, die met zijn 1.03.49 net niet binnen het uur kon blijven. Bij de Heren senioren was Jacco Stoevelaar de beste Haccer in 45.13 min, voor Edwin de Jonge, die 57.31 min nodig was voor deze zware beproeving.

Alida Jansma, snelste HAC’63 dame in de categorie 40+

Het best bezette veld voor HAC’63 op deze langste afstand was toch maar even voor de dames 40+, met als snelste HACster Alida Jansma met een mooie 13de plaats en mooi binnen het uur in 59.35 min nipt gevolgd door Jacqueline ten Brummelhuis met 59.47 min. Jozina Ernst en Marian Booijink deden het ook super met mooie tijden van 1.07.38 en 1.07 55. Wellicht hebben er nog meer atleten van HAC’63 meegedaan, maar sommigen zetten niet de naam van hun vereniging erbij met de inschrijving en helaas kennen onze pr mensen niet alle atleten persoonlijk (logisch want het zijn er toch al bijna 400). Al met al kan onze vereniging toch weer trots zijn op haar atleten en met deze wedstrijd, want die word toch voor meer dan 50 procent door HAC’63 leden georganiseerd.

Tot de volgende wedstrijd, een liefhebber van de loopsport.

Horst van den Berg, snelste HAC’63 heer in de categorie 40+ Pagina 9


Algemene Ledenvergadering

Communicatie

Noteer alvast in uw agenda. Op Dinsdagavond 21 Februari 2012 om 21.00 zal de jaarvergadering plaatsvinden in de kantine. We zullen terugkijken op 2011 en vooruitblikken naar 2012. Uiteraard zal ook de voortgang van de nieuwe baan op de agenda staan.

HAC’63 probeert haar leden zo goed mogelijk op de hoogte te houden van de ontwikkelingen binnen de vereniging. Hier voor gebruiken we de volgende middelen: HACtueel, Website, Hyves, Twitter, Facebook, het bestuursverslag op het prikbord in het clubgebouw en MiniHACtueel. MiniHACtueel verschijnt n.a.v. de bestuursvergadering en via de contact pagina op de website kun je je hiervoor aanmelden.

Komt allen want vol is vol

Spooktocht in het Spaarbankbos Het is was alweer een tijdje stil in het spaarbankbos. Terwijl iedereen wist dat Gertrude hier elke avond rondzwierf. Als je heel stil was kon je haar soms horen gillen. Zo ook de avond dat de activiteitencommissie de pupillen en de junioren op een spooktocht stuurde in het spaarbankbos. Zou dit wel goed gaan? Om half 8 werden de kinderen allemaal verwacht bij het spaarbankbos. Ze werden door 1 van de spoken naar de zandvlakte gebracht. Daar werden ze in groepen verdeeld en elk kind kreeg een neonlichtje mee. Dit was hun enige verlichting onderweg. Er waren 7 groepen van jong naar oud ingedeeld. Dus naarmate het later werd hoe kwader de spoken werden in het bos. Vooraf dat de kinderen het bos in mochten. Werd er nog een verhaal vertelt over het meisje Gertrude. Gertrude was enigst kind en leefde in een groot landhuis. Haar ouders hadden veel geld en iedereen zag ze als een gelukkige familie. Maar dit was alles behalve waar. Op een avond kon Gertrude niet slapen en liep door het landhuis heen. Ze hoorde iemand gillen en liep op het geluid af. Ze kwam in een lange gang en luisterde weer. En opnieuw hoorde ze de gil het kwam uit de kamer helemaal achteraan de gang. Ze liep naar de deur en zag dat die op een kier stond. Maar wat ze zag was alles behalve goed. Haar vader stond er met een mes in haar moeder te slaan. Er lag allemaal bloed om haar moeder heen. Opeens keek haar vader om en zag Gertrude staan. Hij riep: KOM HIER ROTKIND. Gertrude rende zo hard als ze kon weg richten de kelder, ze wilde ontsnappen door het kelder raampje want de achterdeur was op slot. Ze hoorde haar vader achter haar aan komen. Ze rende het keldertrapje af en rende naar het raam. Maar het raam klemde ze bleef maar trekken. En ze hoorde haar vader naderen Kom hier rotkind riep hij weer. Net op dat moment dat haar vader de kelder in kwam ging het raam open. Ze snelde zich uit het kelderraampje en rende het spaarbankbos in. Haar vader kwam vlak achter haar aan gerent. Maar nooit is er meer een enkel spoor van hun gezien. De kinderen gingen naar dit verhaal om ste beurt met hun groepje het bos in. Daar kwamen ze allemaal boze spoken en monsters tegen. Er was veel gegil. Onderweg kwamen ze langs 10 spoken. Er hingen spinnenwebben en doeken in het bos om het nog extra griezelig te maken. Elk groepje had een volwassene mee ook al was daar soms geen sprake van of die ook zo volwassen waren. Want volgens mij hebben sommige ook hard gegild. Activiteiten commissie

Pagina 10


Spooktocht Pagina 11


Stralend weer en goede prestaties tijdens de VIOS Cross in Hollandscheveld Zaterdag 12 november werd al weer voor de elfde keer de Vios Cross gehouden onder de beste omstandigheden ooit en het grootste aantal deelnemers van de afgelopen jaren. Het weer was goed en het parcours lag er nog nooit zo goed bij. Dit was terug te zien in de tijden, want velen liepen ook zaterdag sneller dan de voorgaande jaren. Bij de jongste jeugd t/m 8 jaar moesten Kai Wieringa, Tom Bouwknegt en Milan Schonewille van HAC`63 resp. in 5.30, 5.35 en 6 min alleen in Stefan Hofsink uit Gramsbergen hun meerdere erkennen op deze 1km lange cross. Bij de meisjes was het wel de HAC’63 atlete Britt Roos die de lakens uitdeelde in 4.32 min en hiermee alleen de winnaar van de jongens met maar 1 seconde voor hoefde te laten gaan. Op plaats 6 was het Linda Schelhaas, die in 6.19 min net 2 seconden voor Shelly Prins wist te finishen. Lilian Joy Hulzebos wist net 1 seconde binnen de 7 min te finishen en Celeste Nijmeyer deed er 7.45 min over en deed het goed in dit veld. Zowel bij de jongens als de meisjes op de 1 km van 9 t/m 11 jaar waren plaats 1 en 3 voor HAC’63. Jan Bouwknegt was bij de jongens het snelst in 4.07 min en het brons was voor Cedric Jongebloed in 5.35 min. Bij de meisjes hier de eerste plaats voor Annemarijn Reinders in 4.17 min en dat het een strijd was blijkt wel uit de tijden, want met 4.23 min was het brons voor Marieke Hup en met 5.12 min werd Roosmarijn Drent keurig 6de. Dat de jeugd van HAC’63 het uitstekend doet was helemaal overduidelijk te zien bij de jeugd van 12 t/m 14 jaar op de 3 km. Hier won Jasper Lubbers overduidelijk in 10.42 min, 4de werd Hielke Brus in 11.43 min en Robin Baas, Ruben Rotmensen, Sven Lovers en Mike Post werden resp 5,6,7 en 8ste. Bij de meisjes moest Puck de Gier met 11.55 min alleen Marije Dankelman voor laten gaan, maar met Laura Prins op de 3de plaats in 12.43 en Eline Zomer met de 4de plaats zaten de dametjes goed voorin het hele lopersveld. Bij de Heren 15 jaar en ouder werd op de 3 km wel heel erg hard gelopen en moesten Arjo Koekoek en Alwin Hoorn met prachtige tijden voor een cross van 9.46 min en 9.49 min alleen de super snelle Niels de Rijk voor laten gaan met een tijd van 9.15 min. Dave Hulzebos deed met zijn 10.33 min ook zeker goed mee en wist Sean Patrick Roos, die 10.40 min werk had net voor te blijven evenals Rutger Everts, die in 16.19 min finishte. Wel bij de dames 15 jaar en ouder een eerste plaats voor HAC’63 atlete Heidy Snijders, wel wat langzamer dan haar dochter bij de jeugd, maar een keurige 13.28 min, en dat was meer dan een minuut voor de nummer twee, Marijke en Inge Pol liepen deze wedstrijd gezamenlijk op en finishten in 17.34 min. Op de 1km bij de G-Groep waren het Raimond Kreeft en Richard van Holten, die er met de plaatsen 2 en 3 vandoor gingen in mooie tijden van 5.11 en 5.19 min. Zus Ingrid van Holten pakte bij de dames het zilver in 7.14 min. Start van de jeugd, 9 t/m 11 jaar

Op de 7,4 km lange cross was het Merwin Dollisson, die na een jaar van blessuresleed weer terug is, de duidelijke winnaar, al zat veteraan Jan Scheenstra wel lang in zijn kielzog in 26.45 min. Jan Scheenstra werd wel eerste bij de mannen 40 in 27.14 min. Raimond v/d Boom deed overigens ook goed mee en kwam als 2de over de meet in 27.01 min. Pagina 12

HACtueel december 2011 de

3 bij de senioren was het Gertjan Stevens van HAC’63 die zijn wedstrijd goed had ingedeeld en finishte in 28.14 min. Hiermee was hij 1 minuut sneller dan clubgenoot Frank Everts, die wel de snelste Hollandschevelder was op deze afstand, ex Hollandschevelder Martijn van Goor, die zich wel altijd een echte Hollandschevelder zal blijven voelen moest Frank net voor zich dulden met een tijd van 30.06 min. Arjo Koekoek, eerder al meegedaan aan de 3 km deed ook aan de 7 km mee en deed weer keurig mee met 30.40 min net 2 seconden voor ook zo’n jeugd talent Maurice Nijmeijer. Jan Bart Kip werd met zijn 32.05 min keurig 9de bij de senioren en de nog zeer jonge Pascal Schonewille werd heel knap 12de op de 7,4 km lange cross in 35.51 min. Anne Smelt, die voor het eerst zo`n lange cross liep deed het ook keurig in een tijd van 37.54 min. Johan Hulzebos werd na Jan Scheenstra en Henry Perdok keurig 4de bij de mannen 40 in een tijd van 29.42 min. Hoofdsponsor van deze Vios cross Egbert Kats gaf vandaag ook even het goede voorbeeld en wist met een super eindschot 5de te worden en een fraaie 31.29 min te noteren net voor Jacco Talen. Theo ten Caat wist met zijn 32 54 min Gertjan de Haan, die 33.11 min noteerde net voor te blijven. Gerrit Voortman, die enkele van zijn pupillen haasde kwam door in 35.19 min net voor onze andere hoofdsponsor Johan Schonewille, die ondanks zijn geringe trainingsarbeid toch een tijd van 35.27 min liet noteren en zijn zoon toch nipt voor kon blijven. Roel Kleine, Erik Bouwknegt en Bob de Vries werden alle drie in de 36 min geklokt en Gert Baas liet precies een 42.42 min noteren. Bij de sterke categorie mannen 50 was het Reinder de Jonge van AAC die de lakens uitdeelde en met 28.49 min ruim voor de concurrentie finishte. Arie Prins moest hier dan ook genoegen nemen met een 4de plaats in 31.41 min, maar bleef wel Jan ten Cate voor, die 32.01 min noteerde, maar die wel zijn eerste plaats in de Primera Competitie veilig stelde. Wolter Boer, wist met 35.16 min wel Jannes Heijnen met 6 seconden te kloppen. Jan Lip met 16.41, Tom Nieuwenstein 37.07, Lambert Veldman 38.28, Wim Wolbers 38.36, Henk Daling 39.36, Marinus Woertink 40.02 en Lukas Hulzentop met 41.38 min waren de andere Haccers in de allergrootste categorie mannen 50+.

Johan Hulzebos, 4de op de 7,4 km bij de mannen 40. Tijd 29:42

Bij de dames was Marije Hulzebos duidelijk de sterkste op deze afstand met 31.51 min, al zat ook hier veterane Marleen Lubbers er goed bij en bij de dames 35 eerste werd met 32.03 min. Hier werden bij de dames, Antien v/d Vegt, Anouk Lindenholz en Sanne Woertink respectievelijk 2de, 3de en 4de. Ingrid Benjamins 41.57, Nadieh Kikkert 44.28 en Marith Kampman met 49.05 de andere Hacsters. Bij de dames 35+ kwam Cathy van Es-Bode met een derde plaats ook op het podium in een keurige tijd van 36.04 min en in diezelfde minuut wist Hermien Koerts, weer helemaal terug goed in 36.57 te finishen. Hiermee was ze precies 1 minuut sneller dan Jeannet Roos, die op haar beurt Alida Jansma met 20 seconden wist te kloppen. Jacqueline ten Brummelhuis deed er 40.40 min over, Femmieke Loovers 44.47 min en Manon Vos finishte keurig in een tijd van 48.06 min.

Pagina 13


Pagina 14


Primeracompetitie 2011 De competitie 2011 werd zoals ieder jaar afgesloten met de baancross. Een makkelijke deze keer. Na het water en blubberfestijn van de afgelopen jaren, waar een ieder enkeldiep door water en modder liep, was het parcours nu droog en goed begaanbaar. Zoals bekend is, tellen de beste negen wedstrijden mee. Bij hen die meer dan negen gelopen hebben, zijn de slechtere uitslagen dan ook geheel uit de lijst geschrapt. Waarbij dit bij Wolter en Alida zelfs een winstpartij is omdat ze ALLE wedstrijden waaraan ze meegedaan hebben, hebben gewonnen. Bij de senioren ditmaal slechts 1 loper op het podium. Alleen Frank Everts voldeed aan de minimum eis van 7 gelopen wedstrijden: hij kwam op 9 uit en prolongeerde hiermee zijn titel van vorig jaar. Het blijft echt jammer dat de belangstelling voor de wedstrijden van de eigen club in deze groep zo mager is. Bij de Heren Masters 40+ ging de winst naar Egbert Kats. Een terugkeer bij de club, in 1994 en 1995 stond hij al tweemaal op het podium als de nummer drie bij de senioren. Tweede werd Erik Bouwknegt en Bob de Vries werd derde. Vierde en dus net naast het podium: Gert Baas Bij de Heren Masters 50+ ging de winst naar Jan ten Cate, die daarmee de eerste werd die in drie klassen de winst heeft gepakt. Bij de senioren was hij vier keer de sterkste**, in een tijd dat de clubtoppers nog wel allemaal meededen en de titel dus daadwerkelijk bevochten moest worden. Daarna waren er nog drie zeges in de 40+ groep en nu dus de eerste in de 50+ categorie. En in totaal de 8e titel. Tweede was hier Arie Prins, die hiermee voor de 22e keer op het podium kwam ** en daarmee absoluut recordhouder is. Totaal balans: zeven keer nummer 1 in zijn klasse, negen keer nummer 2 en zes maal nummer 3. Derde in deze groep werd Tom Nieuwenstein. Lambert Veldman werd vierde, Jan van der Lans vijfde. Bij de Heren Masters 60+ ging de winst naar Wolter Boer. Zijn vijfde titel in totaal. Waarbij opgemerkt dat als de 50+ categorie niet pas was ingevoerd toen Wolter al bijna 60 was, hij zeker ook in die groep wel eens gewonnen zou hebben en dan net als Jan ten Cate in 3 categorieën winnaar zou zijn geweest. Pech dus... Tweede werd Henk Daling en derde Jan Lip. Bij de Dames Senioren ging de winst naar Marith Kampman. Haar derde titel: in 2001 was ze winnares van de enige keer dat de competitie ook voor Dames junioren open stond en in 2002 was ze de sterkste in de seniorenklasse. Tweede werd Ingrid Benjamins en derde Nadieh Kikkert. Bij de Dames 35+ was Cathy van Es-Bode de sterkste. Hermien Koerts werd tweede en Manon Vos derde. Judith Baas eindigde als vierde. Bij de Dames 45+ ging de winst naar Alida Jansma. Ook voor haar was dit de tweede titel: in 1995 was ze de sterkste bij de Dames Senioren. Tweede werd hier Akkie Greydanus. Een derde plek was er niet: geen enkele andere dame in deze categorie haalde het minimum van 7 wedstrijden. Nog wat cijfers tot slot: recordhouder overwinningen is nog steeds Geert Hooge: minimaal zeven keer in de senioren klasse. Daarin werd hij ook nog vier maal tweede: twee keer achter Henk Eefting, 1 maal achter Gerrit Voortman en 1 maal achter Jan ten Cate. En als gezegde: destijds liepen de senioren wel massaal de eigen competitie,was de concurrentie aanmerkelijk zwaarder. Van de drie jaren dat er geen einduitslag is, is het zeer waarschijnlijk dat Geert twee daarvan ook gewonnen heeft. 1988 bijvoorbeeld: dat jaar werd de competitie niet afgemaakt door de beroerde toestand van de baan. Drie wedstrijden voor het einde was Geert al goed op weg naar weer een titel (en was Wolter Boer bij de Masters al niet meer in te halen als winnaar......). Verder haalde hij nog tweemaal de titel in de Masters Klasse. Aan alle senioren van nu de uitdaging: probeer dat record van Geert eens in te halen. Duurt een paar jaar, maar dan heb je ook wat: eeuwige roem bij HAC.... ☺ ** Noot: er zijn drie jaren (1981, 1988 en 2000) waar de competitie wel gelopen werd, maar er geen einduitslag bewaard is gebleven. Het is dus zeer waarschijnlijk dat de aantallen bij Arie, maar ook bij Jan ten Cate en Geert Hooge hoger zijn dan hier gemeld. Martin Kreeft Pagina 15


Looptrainersdag. Zaterdagmorgen 12 november 2011 vertrokken wij om half acht vanaf de parkeerplaats bij de HAC’63 atletiekbaan te Hoogeveen naar het sportcentrum van de Nijmeegse Radboud Universiteit. Waar de Atletiekunie dit jaar de jaarlijkse looptrainersdag organiseerde. Wij, dat zijn de loopgroeptrainers Anja Bennink, Hanneke Scholing, (LGR Westerbork), Derk Kuipers en Klaas Nienhuis, moesten dus wel op tijd het heerlijk warme bed uit. Na een voorspoedige reis met Anja als chauffeuse kwamen we mooi op tijd in Nijmegen aan. Te vermelden valt dat wij op deze heenreis leuke ervaringen opdeden inzake het stratenstelsel en bewegwijzering vanuit Arnhem naar Nijmegen. Anja’s hulp in nood, een apparaat op het dashboard, raakte danig van streek en in de war. We leren snel en zullen daar in de toekomst in die omgeving niet gauw verdwalen of verkeerd rijden, maar dit terzijde. Op het immense terrein van de universiteit was het al een drukte van belang, maar vlot vonden we snel een goede parkeerplaats. Duizend trainers, veelal in running outfit, en vrijwel allemaal in clubkleuren met achterop hun jasje ‘trainer’, vulden al snel de sporthal van het sportcentrum. Om 9:30 uur opende Gerard Nijboer, coördinator wegatletiek en consultant loopsport Atletiekunie met een korte inleiding deze dag. Daarna van 9:45 - 10:15 uur hield Toine van de Goolberg, docent en conditie-/hersteltrainer een presentatie over een verantwoorde loopopbouw voor beginners en lichtgevorderden. 10:15 – 10:25 uur, uitreiking van “de Loper” de jaarlijkse sportprijs van de Atletiekunie voor organisaties of personen die zich hebben onderscheiden in de loopsport. Dit jaar ontving “Hardlooptrainers Nederland” vanwege hun jarenlange inspanning het hardlopen groot te maken in Nederland deze sportprijs uit handen van Gerard Nijboer. 10:25 – 11:05 uur het bezoeken van de Loopsportmarkt, waar meer dan 40 stands staan opgesteld en allemaal hebben ze te maken met hardlopen, boeken, hardloopschoenen, sportvoeding, hartslagmeters, je kunt het niet zo gek bedenken of het is wel aanwezig. Ik heb er een boek gekocht n.l. “het complete handboek voor sportvoeding”, lijkt me interessant. Ook heb ik mij evenals Hanneke geabonneerd op het vakblad “Hardlooptrainers Nederland” Deze dag zal onder de nieuwe abonnees een mooie prijs, een i Pad (aaipet) worden verloot omdat de 500ste abonnee daarbij zit. Vanaf 11:05 - 12:15 uur begint Blok 1 – van de Workshops/Praktijksessies. Er zijn vandaag 102 clinics zowel theorie (binnen) als praktijk (buiten), van te voren moest je al opgeven waaraan je mee wilde doen. In onze gevallen was de keuze redelijk beperkt want toen wij ons meldden was er al veel volgeboekt. Mijn eerste workshop is “Doelen stellen”. Anja begint met de clinic “Beginnen met hardlopen, eerst de basis en dan pas ‘harder’lopen”. Hanneke’s eerste “Het gebruik van nieuwe oefeningen in de praktijk”. En Derk start met “Blessureanalyse in de praktijk vanuit fysiotherapeutisch oogpunt”. Van 12:15 - 13:25 uur, lunchpauze en bezoeken loopsportmarkt. In het deelnemerspakket zaten o.a twee consumptiebonnen en een lunchbon. Thee en koffie was de hele dag gratis verkrijgbaar. Ook droegen we verplicht een gepersonifieerd polsbandje waarop je naam en het nummer van je clinic. Al kuierend en informatie inwinnend op de drukke loopsportmarkt hoor ik opeens duidelijk mijn naam omroepen. Wil Klaas Nienhuis…….. Er zal toch niet iets ergs gebeurd zijn flitst er door mij heen, maar gelukkig, de stem meldt verder dat ik mij moet melden bij de stand van “Hardlooptrainers Nederland”. IK HEB DE i PAD GEWONNEN!!!! Waaauuuww!!!! Zo snel mogelijk ga ik er naar toe natuurlijk, de fotograaf staat al klaar, ik word gefeliciteerd door Bob Boverman die mij de i Pad overhandigd, ook krijg ik voor de show en de foto een bos bloemen in de hand gedrukt, de bloemen mag ik niet houden en/of meenemen? Maar dat kan me niet zoveel schelen want IK HEB DE i PAD GEWONNEN!!!! Stinkend jaloers zijn vooral Anja en ook Hanneke, Derk wat minder want die begrijpt geloof ik net als ikzelf niet helemaal wat je met zo’n ding allemaal kunt doen! Pagina 16

HACtueel december 2011 In deze tijden doe je niet meer mee zonder i Pad wordt gezegd. Omdat ik normaal gesproken “meer dan genoeg heb te doen en niet weet wat ik mis”, heb ik tot nu toe mij nog niet beziggehouden met die belangrijke i Pad wereld. Wel heb ik meegekregen dat de oprichter van Apple, ontwikkelaar/bedenker van de I Pad, Steve Jobs onlangs is overleden. Je kunt met een i Pad ontzettend veel doen, de krant en boeken lezen, alle mogelijke spelletjes zoals wordfeud en duizenden games spelen. Alle mogelijke apps kun je ermee ophalen, van alles en nog wat downloaden, internetten et cetera. Hyves, twitter, facebook, ik kan mij er nu waar en wanneer ik ook maar wil altijd mee bezig houden, het apparaat is niet groot en kun je handig bij je dragen. Alleen, (dat nog wel) zal ik nu nog eventjes mijn best moeten doen het ding te begrijpen, om er mee te leren omgaan, een ‘nieuwe wereld’ gaat binnenkort voor mij open, nou ik ben reuze benieuwd. Na al deze emoties is het inmiddels 13:25 uur geworden. Blok 2 - gaat beginnen. Hanneke heeft zich ingeschreven voor de clinic, ”De nieuwe warming up: praktische workshop voor de looptrainer”. Anja en Derk deden kennis op bij, “Looptraining voor mensen met obesitas en/of diabetes”. Ikzelf volgende de clinic, ”Lekker leren lopen”. De tijd vliegt en al snel was er de wisselpauze naar het derde en laatste blok, 14:35 - 14:45 uur, tijd voor een kopje koffie, thee of iets anders. En ook even tijd om de plattegronden te bestuderen waar de volgende clinic/workshop gaat plaats vinden, je moet natuurlijk op tijd op je locatie aanwezig zijn. 14:55 - 16:05 uur het laatste deel, blok 3 -. Anja ging naar, “Gevoel voor tempo”. Hanneke naar, “Loopspelen als trainingsvorm”. Derk deed, “Van beginnend naar enthousiast loper”. En ik ging naar, “Het belang van een gedegen bewegingsanalyse”. Na het laatste blok hebben we nog even als afsluiting een drankje gedronken. Om ongeveer half vijf vertrokken we weer uit Nijmegen naar huis, (Anja kent Arnhem op haar duimpje! dit terzijde). De terugreis verliep zeer voorspoedig, vooral ook omdat we elkaar veel te vertellen hadden over onze opgedane kennis en belevenissen. Ook het woord i Pad werd regelmatig gebezigd. Zo tegen zessen waren we weer terug in Hoogeveen. Einde van een zeer enerverende en leerzame looptrainersdag. Klaas Nienhuis.

De Krantenkoppen van november

Pagina 17


Pagina 18


Een dagje Nijmegen met de woensdagavondgroep Zondag 20 november was het weer zover. Het was tijd voor de jaarlijks, goed bezochte Zevenheuvelenloop. Ieder jaar trekken er vanuit heel Nederland veel mensen met de trein naar Nijmegen om daar de 15 kilometer wedstrijd te gaan lopen. Maar liefst 26.000 hardlopers waren er dit jaar actief. Vanuit Hoogeveen gingen er verschillende groepen heen. Omdat ik sinds een maandje ongeveer training geef aan een hele gezellige woensdagavondgroep, besloot ik met een aantal atleten van deze groep mee te gaan als coach en ik zou vandaag niet gaan lopen. Zondagmorgen kwart voor negen hadden de atleten en supporters afgesproken om in de trein de reis te gaan maken. We waren met een grote groep vertegenwoordigd en stapten met ongeveer 20 mensen tegelijk de bus in. Jan Kasper van Dijk, Hielke ten Hoor, Jozina en Ferry Ernst, Renate Hofstee, Marga en Richard Kleine, Ewold en Manuela Kok, Margo Hooijer, Femmieke Loovers, Vrougje Snippe, John en Sjoukje Reinink, Ruud Bekendam, Ronald en Astrid Pol met hun drie kinderen en ikzelf stapten op 8.44 in de trein. Het was een gezellige boel en de reis verliep snel. Bij de eerste lopers begonnen de zenuwen al te komen en andere atleten hadden het hoogste woord. Om kwart voor elf waren we in Nijmegen op het station en werd de reis voortgezet naar Café van Buren. Dat is al enkele jaren de vaste kleedruimte, voorbereidingsplaats en feestzaal voor de Hoogeveense atleten. Hier werd gelijk maar besloten om geld bij elkaar te leggen voor de koffie en het andere drinken. Dat werkte goed en gaf een duidelijk overzicht hoeveel geld er nog was. Na de gebruikelijke kop koffie en voorbereidingen gingen de atleten richting hun startvak. Iedere atleet had zijn of haar eigen persoonlijke doel en waren klaar voor de wedstrijd. Marga moest nog even een temperatuurpil innemen en Renate zou vandaag samen met haar lopen, dus die ging even mee. Toen werden ze niet hun rode startvak ingeleid, maar stonden twee vakken eerder wat de dames niet erg vonden. Samen met Sjoukje en de familie Pol gingen wij staan bij de startstraat van het rode vak en konden zo mooi de start en finish zien. De zon begon te schijnen en het werd een lekker weertje. Nadat de atleten van de groep vertrokken waren, kwamen de eerste wedstrijdlopers alweer terug. Haille Gebreselassie was duidelijk de sterkste atleet vandaag. De atleten stroomden langzaam binnen en ook de atleten die met ons mee waren kwamen langzaam terug. Iedereen had een erg goede prestatie geleverd en een tijd gelopen die ze wilden lopen. De uitslagen zijn te vinden op de site van de Zevenheuvelenloop onder naam van de vereniging. Na afloop kwam iedereen van de groep weer terug in Café van Buren. Daar werd fanatiek op de prestaties geproost en druk nagepraat over de gelopen tijden. Iedereen was erg tevreden en ze hebben allemaal persoonlijk hele goede prestaties neergezet. In het Café is het nog lang gezellig en onrustig geweest. Er werd volop gedronken, gezongen en gedanst en de pot raakte snel leeg. Het is erg mooi om je mede atleten van een andere kant te leren kennen en ze te zien lopen en goede prestaties neer te zien zetten. Tegen zes uur zijn we terug gegaan naar het station om daar nog een maaltijdje bij de BurgerKing te nemen. Ook dat is ieder jaar vaste prik. De terugreis in de trein van 18.45 leverde nog erg veel gezellige gesprekken op en er werden nog gezellige nieuwe contacten opgedaan. Tegen vijf voor negen waren we bij Hoogeveen op het station en ging iedereen zijn eigen weg naar huis. Ik vond het een super geslaagde dag die zeker voor herhaling vatbaar is. Frank Everts Pagina 19


Pagina 20


In ndustrieweg 9 79 903 AH Ho oogeveen Te el. 0528 - 26 25 57 Fa ax 0528 - 27 44 53

Pagin na 21


Waarom ik loop Donderdagavond: lekker aan het opwarmen, natuurlijk wordt er flink gekletst. Dit is immers het moment om van iedereen te weten hoe zijn week is geweest, of er nog leuke ‘roddels’ zijn, om lekker grapjes te maken, want spieren opwarmen doe je ook op mondhoogte. Na eerst Henk gecomplimenteerd te hebben met zijn zeer herkenbaar stukje in het HACtueel en daarna aan Ferry gevraagd te hebben aan wie hij het stokje gaat doorgeven, voel ik dat de bal in het (open) doel gekopt gaat worden: Manon, wil jij niet het volgende stukje aanleveren voor het HAC-tueel? Natuurlijk Jan, we hebben allemaal een verantwoordelijkheid om het blad te vullen, al is het maar 1x per jaar. En dus zit ik hier te bedenken wat nu toch vooral leuk is voor een ander om te lezen ……..

Altijd oog voor de camera

Ik denk er een paar rondjes op de baan over na. Want omdat het vandaag (dinsdag) zo ontzettend mistig is, heb ik besloten mijn trainingsrondje niet op de weg te doen, maar op de atletiekbaan. En omdat ik mijn vaste donderdagavond trainingsgroepje mis, valt er even niets te kletsen tussendoor, heb ik alle tijd om mijn hardloop carrière te overzien. Hoe is het toch zo gekomen? Wat ik me opeens realiseer is dat ik mezelf nog nooit zo vaak in kort tijdbestek heb afgevraagd: Kan ik dat wel?

Het begon allemaal in 2008. Na mijn 2e zoontje in 2005 gekregen te hebben, had ik het sporten niet meer opgepakt. De verplichtingen van 2x trainen en zaterdags wedstrijd (korfbal) trok me niet meer zo en alleen trainen met de groep die zich wekelijks voorbereidde op de wedstrijd van zaterdag trok me niet meer zo. Maar op het werk werd fanatiek gelobbyd door Annet van Ommeren om mee te doen met de cascade run. Het 1e jaar was goed bevallen en ze wilde graag heel veel teams namens Bethesda/Zorgpalet opgeven. Nadat mijn collega en ik elkaar een paar weken vragend hebben aangekeken, kunnen we dat wel?, besloten we ons op te geven. En zo ben ik in januari 2008 met de clinics van Run to Day begonnen met hardlopen. We hadden een erg leuke groep (nietwaar Gert?) onder de bezielende leiding van Sake. Man, man, man wat was het druk op de baan. De ‘snellen’ in baan 1, 2, 3 (en regelmatig ook nog baan 4, wat mij zwaar irriteerde, want dan moest ik daar weer omheen manoeuvreren) en wij in baan 4,5,6. Daarnaast 1x per week spinning en op zondag interval op het fietspad tussen Tiendeveen en Hoogeveen. Mezelf toch regelmatig afvragend of ik die 7 km echt in 1x zou kunnen uitrennen……pfffffffffffff. Maar Sake bleef heel positief, gaf elke week weer nieuwe tips en leerde ons ook nog eens de ‘sier-sake’ (die hoge kruispas met hupje), waardoor we spontaan ons in Griekenland waanden en de neiging hadden om elkaar bij de schouder te pakken en een grote kring te gaan vormen. Sake nam ons mee om een proefrondje cascade run te doen. De meesten in de groep (waaronder ik): kunnen we dat al, aan 1 stuk blijven hardlopen? En ja verrek: we konden het. De dag dat de cascaderun aanbrak vroeg ik mij af of ik het ook binnen 1 uur zou redden. En ja hoor, ook dat lukte uiteindelijk in 47 minuten. Zeer tevreden en zeer vermoeid heb ik ruim 4 weken de hardloopschoenen niet meer aangetrokken. Maar ik was toch al een beetje besmet. Na ruim 3 maanden conditie opbouwen zou het zonde zijn om het weer te laten versloffen. Dus toen bij Anja op de donderdag begonnen. Daar bleken in ieder geval 5 mensen van ‘onze’ clinic groep ook te lopen. Gezellig om al wat mensen te kennen. AL snel leerde ik vele namen en gezichten kennen. Elke week deden we nl. een namenrondje. En in de trainingen werden elke week weer meer hardloop geheimen onthuld. Tripling, kniehef (voet recht houden), skipping (op 2 voeten landen), recht op blijven lopen, niet je handen kruizen voor de borst langs, hoofd omhoog, snelheid leren inschatten, snelheid stabiel houden (elke 200 meter dezelfde tijd lopen), en nog veel meer. Coopertest meedoen. Hoe werkt dat met inschrijven? Kan ik dat wel? Ja hoor, dat kon ik wel. Tegen september vraagt Anja mij of ik evt. mee wil Pagina 22

HACtueel december 2011 doen met de 10x10 in Winschoten…… en daar schiet weer door mijn hoofd: kan ik dat wel? Om dat te testen deed ik een 10 km. wedstrijd mee in Ommen. Hoe werkt dat met starten? Er staan allemaal fanatieke mannen op de startlijn. Ze moeten van de starter nog wat naar achteren. Ik ben laat en kom nog aanlopen, ze kijken iets wat verstoord, maar ik stap gewoon over die lijn. Pang, startschot. Na een km. haalt Alice mij in: Hé jij hier? Ja. Haak maar aan, roept ze nog, maar dat lukt me niet. Een paar honderd meter voor de finish, komende uit een bocht, zie ik de tijdsregistratie. Het uur is net voorbij en ik kom met veel moeite in 1:02 over de finishlijn. Ik weet nu, ik kan een 10 km. lopen. Uiteindelijk kies ik ervoor om een jaar later mee te doen met de 10x10 en in dat jaar loop ik nog wat 10 km. wedstrijdjes. Ik vraag me af of ik onder het uur zou kunnen lopen. Met de speeltuin loop lukt het me voor het eerst om onder de 60 minuten te finishen. Weer een persoonlijke overwinning. Deze PR wordt dan nog een aantal keer aangescherpt. Geen grote happen, maar toch. Ondertussen hebben we met een heel clubje promotie gemaakt op de donderdag en mogen we bij Hans trainen. Natuurlijk schiet die ene vraag door mijn hoofd…………. Kan ik dat wel? Maar wederom blijkt dat ik er prima tussen pas. Het is heerlijk om met een aantal atleten samen te trainen die op hetzelfde prestatie nivo zitten. Dan vraagt Hans wie er mee gaat trainen op de Lemerlerberg. Kan ik dat wel? Zo snel ben ik ook weer niet. Maar wederom blijkt dat er voor elk nivo voldoende uitdaging is, want de snelleren in de groep, moeten de langzamere lopers ophalen als het berg op gaat, zodat iedereen uiteindelijk tegelijk boven is. Er zijn nog meer leuke initiatieven binnen de club, zo ben ik 3x met Anja en Jan meegeweest op trainingsweekend naar Tecklenburg (Duitsland). 5 Trainingen in 2 ½ dag is best pittig, maar ook een geweldige uitdaging. En daar zijn de 1e fantasieën over een halve maraton geboren. Want al lopende concludeerden Carolien en ik dat we best de 21 km zouden moeten kunnen lopen. Dan zette we Jan halverwege de route met zijn massage tafel, zouden we onze kuiten even laten doorkneden en dan de resterende 11 km. uitlopen. Maar eenmaal terug in Nederland ging het een beetje kriebelen. Trainingskamp in Tecklenburg Kon ik dat wel? Alice en Rommy hadden als doel de halve marathon in Meppel te lopen (oktober 2011) en kregen een schema van Hans. Carolien en ik keken elkaar aan en besloten om het gewoon te gaan proberen. We kregen hetzelfde schema en zijn allebei ermee aan de slag gegaan. Toch bleef ik twijfelen, het was wel een heel eind. Als test hebben we toen eerst een 5 km. wedstrijd gelopen in Oosterhesselen en zijn daarna in rustig tempo terug gelopen naar Tiendeveen (16km) . En dat lukte ook nog zonder te stoppen. Dat gaf vertrouwen. De halve marathon hebben we uiteindelijk uitgelopen in 2:11 uur (Carolien en Alice 2 minuten sneller). En volgens Hans (die bijna 17 km heeft meegefietst en ons onderweg van peptalk en snoepjes heeft voorzien) konden we nog veeeeeeeeeeeel sneller (we hadden veel te veel gekletst onderweg!). En dus hebben we nu een schema voor de halve marathon van Schoorl. Om binnen 2 uur te finishen. En weer vraag ik me af:Kan ik dat wel? Maar ik besef me nu dat ik veel meer kan, als ik de lat niet te hoog leg, kan ik me toch steeds focussen op een nieuwe succesje en een nieuw PR lopen op diverse afstanden. Dit is ook waarom ik het nog steeds zo ontzettend leuk vind. Behalve dat ik me veel fitter voel door het hardlopen, heb ik geleerd dat ik meer kan dan ik denk. Het gebeurd niet binnen 1 jaar en ik ben (als ik de andere atleten op de baan langs zie stuiven) geen top atleet, maar ik heb wel grenzen verlegd en ik ben ook overtuigd dat er nog meer in zit. En dat had ik 4 jaar geleden ECHT NIET VERWACHT.

Pagina 23


HAC’63 feliciteert nieuwe jury leden Zoals bij iedere sportorganisatie is ook bij de Atletiekunie het verloop in het kader vrij groot. Om deze reden worden er dan ook jaarlijks jurycursussen gegeven aan circa 1500 aspirant juryleden. Aangezien het ledental bij HAC’63 nu inmiddels al opgelopen is naar ruim 360 leden en de vereniging dus behoorlijk in de lift zit. En HAC’63 ernaar streeft om in 2014 een vereniging te zijn met een ledenbestand van 500 leden, moet het jurycorps vanzelf sprekend ook meegroeien. HAC’63 kan zich dan ook weer rijk prijzen met 8 nieuwe jury leden. De cursus bestond uit vier intensieve cursus avonden en na het nodige huiswerk mocht men het examen afleggen, dit werd afgenomen door de heer Ben Vroom. De vrijwilligers gingen voor de cursus jurylid algemeen (functie 60) en mogen nu na het behalen van hun diploma officiële wedstrijden jureren. Goed jureren is echter een doe-taak en zal daarom voornamelijk in de praktijk moeten gaan groeien. De cursus is onderleiding van Rob de Jong gehouden op de eigen atletiekbaan aan de Sportlaan waar, aan de hand van praktijkvoorbeelden het lesmateriaal verduidelijkt werd.

Staand van links naar rechts, Peter Okken, Hermien Koerts, Christian Sportel, Jeannet Roos, Jan Koekoek, Geralda Booij. Voorste rij, Evelyn Bouwknegt en Janet Herraiz

Pagina 24


Pagina 25


Het interview met….. Vertel eens wat over jezelf (naam, leeftijd, familie, school/beroep, etc.) Jacqueline Marian ten Brummelhuis – Magereij Geboren 06 augustus 1965 te Rotterdam Vader : Jan Magereij, Moeder : Lien Magereij Codée, beide ras Rotterdammers Eén broer : Ron We zijn vanuit Rotterdam naar Hoogeveen verhuisd toen ik 6 jaar was. Ik ben hier dus opgegroeid maar kan nog steeds niet echt Drents praten (sorry) Opleiding – Medisch microbiologisch analist Werk – na 19 jaar het laboratorium ingewisseld voor een functie in de kwaliteitshoek en na 23 jaar mijn 1e baas verlaten. Ik ben nu werkzaam bij de Bereiders in Hoogeveen als kwaliteitsfunctionaris. De Bereiders is een bedrijf dat 3 jaar geleden als onderdeel van Alescon (sociaal werkvoorzieningschap) zelfstandig is gegaan, wij assembleren medische hulpmiddelen (spullen die je b.v. in het ziekenhuis gebruikt) en doen allerlei dingen die onder hele schone omstandigheden moeten worden gemaakt. 75% van onze werknemers heeft een afstand tot de arbeidsmarkt / beperking en ik ben er best trots op dat wij deze mensen bij ons aan het werk kunnen houden. Hoe ben je er bijgekomen om bij de atletiekclub te gaan? Tja, ooit op m’n 17e begonnen met lopen, maar er waren zo veel andere dingen(stijldansen op wedstrijd niveau, aerobics, steps, spinning en het les geven in al deze dingen) dus eerst maar gestopt. In 2001 zat alles een beetje tegen en ben toen met veel sporten gestopt. Marcel (mijn man) was in 2001 weer begonnen met hardlopen en het kriebelde toen ook weer bij mij. In augustus 2001 schoenen op m’n verjaardag gekregen, in Oktober de eerste wedstrijd gelopen en toen Marcel in februari 2002 niet naar de training kon gaan ben ik in zijn plaatst gegaan en toen eigenlijk gebleven. Wat vind je het leukste van deze vereniging? Iedereen heeft waardering voor elkaars resultaten van snel tot minder snel, de vereniging is erg sociaal. Wat is je doel met atletiek/hardlopen? Op dit moment – weer terug komen op mijn oude niveau en als het even kan toch nog iets harder kunnen lopen. Maar het aller belangrijkste is wel het kunnen blijven lopen. Heb je nog meer hobby’s buiten atletiek/hardlopen om? Ja, eigenlijk teveel. Wandelen/Hardlopen en trainen met de hond, tuinieren, lezen, fietsen, korte vakanties, koken. Wie zou je graag willen ontmoeten? Niet iemand specifiek, veel mensen die je zomaar tegenkomt op je pad kunnen reuze interessant zijn. Wat wil je met deze bespreken? Wat er maar ter tafel komt Wat is je favoriete vakantieland? Ik heb geen specifiek vakantie land maar vind het leuk om naar zoveel mogelijk landen en bestemmingen te gaan (de wereld ontdekken). Mijn vaste bestemming voor een paar dagen bijtanken is Texel – heerlijk uitwaaien en lopen in de duinen Pagina 26

HACtueel december 2011 Waar ben je dit jaar op vakantie geweest? Dit jaar zijn we niet op vakantie geweest maar komend jaar gaan we naar Lapland Wat zou je op dit moment als verjaardagscadeau willen hebben? Een nieuwe halsketting met een hardlopertje zoals ik jaren heb gehad. Ik had deze ketting gekocht tijdens onze vakantie in Canada en was er verknocht aan. Ik heb de ketting echter helaas tijdens de Klenckeloop in Oosterhesselen dit jaar verloren. Wie is de leukste Nederlander? Op dit moment op TV Ushi, in de theater wereld Bert Visscher Wat is je beste eigenschap? Kan goed luisteren en ben redelijk zorgzaam Wat is je slechtste eigenschap? Loop mijzelf vaak voorbij en zorg niet altijd even goed voor mezelf Wil je in het buitenland wonen? Nee hoor, het buitenland is prima voor vakantie maar ik kom altijd weer graag thuis Wat is je hoogtepunt tot nu toe? De marathon in China(3.46) niet de snelste marathon tijd maar wel een unieke gebeurtenis en reis. Wat is het dieptepunt? De ziekte door mijn schildklier waardoor ik maanden niet kon lopen en zo ook op het moment de continue last van een overbelast SI gewricht (maar daar kan ik nog mee lopen☺) Een bloemetje voor.. Koningin Beatrix – wat er allemaal niet over haar geschreven en gezegd wordt over wat ze wel en niet mag of moet doen. Ze kan zelf geen weerwoord geven Waar denk je het eerste aan als je ‘s morgens wakker wordt? Wat staat er op de planning voor m’n werk en hoeveel km staat er op het schema voor vanmiddag / vanavond Heb je zelf nog vragen voor het interview? Antwoord: Wat zou je nog eens graag willen doen in je leven? Arie wil graag antwoorden op dezelfde vragen van je weten Van wie wil je volgende keer een interview zien in het clubblad? Alida Jansma Wat zou je van deze willen weten? Gewoon dezelfde algemene vragen + “mijn” vraag Wat vind je van het clubblad? Mooier sinds het digitaal is, ik moet er echter wel even voor gaan zitten en dat lukt niet altijd Wat wil je nog kwijt???? Ik vind Hac’63 en de meeste mensen die er lopen een ontzettend leuke en sociale groep mensen waar je je welkom voelt. Pagina 27


Pagina 28


Gezocht

Gevraagd

Ouders en/of atleten die tijdens de wedstrijden foto’s willen maken van de sportende clubleden. De foto’s zullen gebruikt worden voor de website en het clubblad. Aanleveren van de foto’s, graag op USB of CD, bij Jan Koekoek

Het wedstrijdsecretariaat is op zoek naar 1 of 2 afsluitbare archief kasten. Heb jij een kast die je in de weg staat laat het weten via [email protected]

Te koop ASICS spikes maat 41,5. Maar 1 jaar gebruikt. Thijmen Kroesbergen Tel. 0528-265836 Training: dinsdag vanaf 19:15 uur donderdag vanaf 17:45 uur

Heb jij iets te koop, of ben je op zoek naar iets, wil je iets ruilen, laat dan een advertentie plaatsen in jouw clubblad

Pagina 29

HACtueel december 2011 Jaargang 46, nummer 12, december 2011

.

Contact vragen en opmerkingen voor de redactie: Redactie HACtueel, Postbus 2046, 7900 BA Hoogeveen, 0528-220615, [email protected]

Algemene vragen Lidmaatschap, Bob de Vries, 0528-220746, [email protected] Verhuur materiaal, Gerrit Voortman, 06-20031330, [email protected]

Inleveren copy voor HACtueel nummer 1, januari 2012, voor 25 december 2011.

Aan dit nummer werkten mee Anja Bennink, Bob de Vries, Agnes Meinen, Martin Kreeft, Horst van den Berg, Manon Vos, Frank Everts, Jan ten Cate, Jozina Ernst, Jacqueline ten Brummelhuis, Klaas Nienhuis, PR commissie, Activiteiten commissie, Jan Koekoek

HACtueel wordt mede mogelijk gemaakt door RABObank Zuidwest-Drenthe en alle adverteerders.

Algemene informatie Bestuur, Trainers, Adres gegevens, en andere belangrijke contact gegevens www.hac63.nl/Contact.php Contributie www.hac63.nl/Contributie.php Trainingen www.hac63.nl/Trainingstijden.php

Pagina 30

Jaargang 46, nummer 12 december Spooktocht in het Spaarbankbos

Recommend Documents