TISWA
clubblad van av-lgd
jaargang 29 - november 2015
Clubkampioen Jongens Pupillen A (2) John Linders; (1) Harm van den Berkmortel; (3) Wessel Janssen
Tiswa Atletiek Vereniging L.G.D.
Accommodatie De Djump, , Vloeieindsedreef 13, 5753 SM Deurne Internet: http://www.av-lgd.nl
Bestuur:
Voorzitter Secretaris Penningmeester Bestuurslid jeugdzaken Bestuurslid (vicevoorzitter)
Tel. 0493-320993 IBAN: NL24RABO0110817370 E-mail:
[email protected] Koen van Kessel Henk Hoebers Arno Hendrix Mark van Helmond Vacature
06-29084249 0493-314057 06-51933477 0493-310930
André Matthijssen Martien van den Berg Ferry van Selow Vacature Gisela Frissen John & Annie Schardijn Vacature
06-14011663 06-22718962 06-31685097
Kristel Matthijssen Willie Joosten Roland van den Bogaard Arno Hendrix Mo Nadi Gisela Frissen Arno Hendrix Rob de Jager Jan Vogelsangs Vacature
06-30942234 0493-317797 0493-317531 06-51933477 06-11081783 0493-310533 06-51933477 0493-795034 06-52593285
Attentie en bezoek E.H.B.O. en cursussen Kantine beheer Sportparkmanager Verhuur Atletiekaccommodatie Verspreiding Tiswa Vertrouwenspersonen Webbeheerder Wedstrijdkalender
Jo Boerenkamp Ute Kuling Piet Loverbosch Piet en Mia Berkers Mart van Dam Martien Reijnders Piet en Mia Berkers Mariken van Horen Arno Beugels Hans van Kilsdonk Martien van den Berg
0493-319889 0493-323053 0493-317196 0493-311386 0493-341957 0493-314695 0493-311386 06-21248418 06-19904420
Erelid Erevoorzitter
Edy Lenssen Tonny van Berlo
Contactpersoon/trainer:
Pupillen Junioren C Junioren D Junioren A/B G-atleten Wandeltrainers Coördinator seniorentrainers
Contactpersoon commissies: Activiteiten Commissie Beheers Commissie Communicatiecommissie Financiële commissie Jeugd Commissie Kantine Commissie Sponsorcommissie Technische Commissie Wandel Commissie Wedstrijd Organisatie Commissie
Diversen:
1
0493-310533 0493-323481
06-22718962
Tiswa Exclusief Sportspreekuur Fysiotherapie Rinus Louwers heeft voor sportclubs, zoals de AV Lopersgroep Deurne, twee keer per week een sportspreekuur waarin de sporter gescreend en zo nodig in behandeling genomen wordt. De screening wordt te allen tijde gedaan door een Master Sportfysiotherapie en is geheel gratis. Bel voor een afspraak naar: 0493-315499
Locatie Deurne:
Dunantweg 12a, 5751 CB, Deurne
Tijden:
maandag donderdag
19.30 - 20.30 uur 17.30 - 18.30 uur
2
Tiswa Lidmaatschapsgeld per 1-5-2015: contributie wedstrijdlicentie AV-LGD
bondscontributie
Pupillen € 19,80 Junioren € 23,90 Senioren/masters € 29,80 Recreanten € 28,50 Nordic-Walkers/wandelaars € 14,65 Steunleden/donateurs € 9,95 per kwartaal
KNAU
KNAU
€ 14,45 € 15,25 € 16,45 € 16,45 € -,- € -,- per jaar
€ 7,85 € 13,90 € 22,25 € -,€ -,€ -,per jaar
Administratiekosten KNAU voor het aanmelden:
€ 5,75
Lidmaatschapsgeld betalen: middels een machtiging. Kortingen: gezinnen met meerdere seniorenleden: € 1,50 per kwartaal voor tweede, derde en volgende lid. Gezinnen met drie kinderen of meer: 1/3 voor derde en volgend kind. Afmelden: per kwartaal, schriftelijk of via e-mail bij Ute Kuling, Koningsmantel 21, 5754 DX Deurne , e-mail:
[email protected] . Per 1 januari uiterlijk half november (Nordic-Walkers en wandelaars uiterlijk half oktober) of anders per kwartaal voor 1 april, voor 1 juli of voor 1 oktober schriftelijk via Ute Kuling Koningsmantel 21, 5754 DX Deurne of via e-mail
[email protected] Aanmelden: kan het gehele jaar door bij Ute, telefoonnummer: 0493-323053
Kopij De Tiswa Kopij voor de maand december 2015 (let op: incl. al uw aankondigingen van activiteiten tot en met 29 februari 2016 moet vóór woensdag 25 november ingeleverd worden via e-mail. Kopij uitsluitend sturen naar
[email protected] Johnny Vrijnsen en Yvonne Verbeek
Ledenadministratie Marie v. Helmond, Jamie-Lee Cijvat, Tom de Kloe, Jari Holzken, Bianca Sanders, Jari Snijders,
Deurne, Deurne, Deurne, Deurne, Bakel, Deurne,
M/D, M/D, JPA, JPA, TRM/D, J/D.
3
Tiswa
4
Tiswa Verjaardagen 11-11 13-11 20-11
Diny Hurkmans Marian Knapen Frits Dijsselblom
60 jaar 50 jaar 50 jaar
Website AV-LGD Onze vernieuwde website is bijna een half jaar online. Heb je al eens naar de e-Tiswa gekeken? Dit is de digitale versie van de Tiswa die je nu op papier leest. Daarnaast is het mogelijk om je op de website als lid te registreren. Tot op heden hebben nog maar 30 leden dit gedaan. Door het inloggen als lid van AV-LGD heb je toegang tot de kalender en in de toekomst willen we hiermee meer zaken gaan oppakken. De website is ook toegankelijk via facebook en twitter. Al eens geprobeerd? Diverse vrijwilligers vanuit de vereniging proberen de website up-to-date te houden. Daarnaast zijn de afgelopen periode onvolkomenheden opgelost. Graag ontvangen we jullie ervaringen, zodat we het nog verder kunnen optimaliseren. Wat valt je op aan de website bij gebruik op je PC, smartphone of tablet. Ervaringen kunnen via email worden verzonden naar
[email protected] of onderstaand emailadres. Roland van den Bogaard Communicatiecommissie AV-LGD
[email protected]
5
Tiswa Houtverwerkingsindustrie Fransen BV Grote Bottel 7a, Deurne 0493-326070 www.fransen-deurne.nl
[email protected]
Al uw hout voor buiten:
Rondhout en bezaagd hout Hekwerk en poorten Vlonderplanken Gevelbekleding Schuttingen Speeltoestellen Gaas en draad
Café-restaurant De Potdeksel Markt 4 Deurne telefoon 0493-313260
6
Tiswa
Rabo Clubkas Campagne AV-LGD behaalt schitterend resultaat tijdens Rabo Clubkas Campagne met 482 stemmen en totale opbrengst van € 1.928.
O
Na de uitreiking van de meest opvallende en ludieke promotiemomenten, waar wij als vereniging ook tot de genomineerden hoorde, werd overgegaan tot bekendmaking van de uitslag. Hieruit volgde dat we met de AV-LGD maar liefst 482 stemmen hebben opgehaald, hetgeen resulteert in een totale opbrengst van € 1.928! Een schitterend resultaat voor ons als vereniging, hetgeen direct ten gunste komt van de trainingsfaciliteiten voor de jeugd en opleiding van trainers!
p donderdag 22 oktober vond de uitslagenavond van de Rabo Clubkas Campagne 2015 plaats. Het thema van de Rabo Clubkas Campagne dit jaar was ‘een aandeel in elkaar’, hetgeen ook centraal stond tijdens de uitslagenavond. Gedurende de avond werden de aanwezige verenigingen meegenomen in het spectrum van sociaal media, wat het inhoudt en hoe deze effectief ingezet kan worden om het bereik van informatie en nieuwsberichten te vergroten. Erg interessant, maar als afvaardiging van de AV-LGD waren wij natuurlijk ook erg benieuwd naar de uitslag van de Rabo Clubkas Campagne en het resultaat voor onze vereniging. 1. 2. 3. 4. 5.
Hieronder de top vijf verenigingen met de meeste stemmen (uit Deurne):
De Speuldries Heemkundekring Deurne SJVV SV Deurne AV-LGD
996 stemmen 572 stemmen 571 stemmen 529 stemmen 482 stemmen
€ 3.984 € 2.288 € 2.284 € 2.116 € 1.928
Tot slot willen wij alle leden bedanken die tijdens de Rabo Clubkas Campagne op onze vereniging hebben gestemd! Zonder jullie hulp hadden we dit prachtig resultaat niet kunnen behalen. Voor de leden welke nog geen lid bij de Rabobank, maar volgend jaar wel graag een stem zouden willen uitbrengen, wordt nu lid via: https://www.rabobank. nl/particulieren/lokalebanken/peellandzuid/leden/ . Hopelijk kunnen we volgend jaar weer op jullie steun rekenen. Nogmaals dank voor jullie steun dit jaar! Arno Hendrix Koen van Kessel
7
Jacob Marisstraat 1 5753 DC DEURNE Tel: 0493 310398 Fax: 0493 320601 www.sandersafbouw.nl
Tiswa
8
Tiswa Column:
Hardlopen in het donker
Misschien ben je er de afgelopen dagen al door verrast bij het maken van een langere duurloop: opeens begint het te schemeren, vroeger dan verwacht. Het is nog maar net september en de dagen zijn alweer behoorlijk kort aan het worden. Om half 9 ‘s avonds is het helaas al zo goed als donker. Wandel of loop je hard in de avond, ga dan verantwoord op pad en let er op dat je goed zichtbaar bent voor andere weggebruikers. Lees hieronder de 10 belangrijkste tips om je eigen veiligheid te kunnen waarborgen:
1.
Zorg er ten allen tijden voor dat je goed zichtbaar bent in het donker. Gebruik kleding met reflecterende strepen, een lampje, reflecterend hesje, reflecterende bandjes of een hesje met led verlichting. Maak je niet druk dat het er misschien niet zo fashionable uitziet, je veiligheid is écht belangrijker! 2. Kies zoveel mogelijk routes die goed verlicht en veilig zijn (voetpad/fietspad). Ga je het bos in: een hoofdlampje kan uitkomst bieden om toch wat verlichting op je pad te hebben. 3. Loop je op slecht verlichte wegen? Loop dan het liefst aan de linkerzijde van de weg zodat je het verkeer ziet aankomen. Draag in dat geval eventuele lampjes aan de rechterkant om je arm. 4. Let in het donker zelf extra goed op het verkeer en blijf alert. Fietsers zijn regelmatig zonder licht onderweg of hebben je misschien niet gezien ondanks al je voorzorgsmaatregelen. 5. Loop een bekende route, zodat je de gevaarlijke plekken in de weg weet en kunt ontwijken. Bij een onbekende weg is het verstandig alert te zijn op losliggende stoeptegels of boomwortels. 6. Loop in het donker niet met muziek in je oren. Omdat je minder ziet, heb je de andere zintuigen harder nodig. Houd je oren dus vrij zodat je hoort wat er om je heen gebeurd. 7. Laat afgelegen gebieden en bospaden links liggen voor je eigen veiligheid en kies een route langs de ring of door de stad. Vooral veelgebruikte woon-werk routes zijn veilig om te lopen omdat er bijna altijd mensen zijn. 8. Probeer drukke tijden op de openbare weg te vermijden. De spits is veelal tussen 17:00 en 19:00 uur. 9. Vertel anderen waar je gaat lopen, wanneer je verwacht thuis te zijn en neem altijd je telefoon mee zodat je bereikbaar bent. 10. En tenslotte: geniet van je run in het donker! Namens het LoopCentrum prettige en vooral veilige kilometers gewenst! Met sportieve groet, Kim Peters Manager het LoopCentrum, Fysio- en Manueel therapeute
9
Tiswa
10
Tiswa
Fysiotherapie Rinus Louwers Heb je een pijntje of blessure? En wil je gratis, snel en deskundig advies van één van de (sport)fysiotherapeuten van Fysiotherapie Rinus Louwers? Maak dan een afspraak voor het GRATIS sportspreekuur. Op maandagavond tussen 19:30 – 20:30 uur en op donderdag tussen 17.30 – 18:30 uur is er een Master Sportfysiotherapeut beschikbaar voor het screenen en beoordelen van blessures. Bel voor een afspraak naar: 0493-315499 Daarnaast is Fysiotherapie Rinus Louwers via What’sApp Fysio bereikbaar. Je kunt je bericht met daarin een omschrijving van je klacht en je vraag, sturen naar 0630991779. We zijn bereikbaar tijdens onze openingstijden (ook op zaterdag!) en op zondag tussen 16.00 – 18.00 uur.
11
Tiswa
• manuele therapie • oedeemtherapie • geriatrie fysiotherapie • haptonomie
Milhezerweg 34 5752 BC Deurne T 0493-31 41 70
[email protected] www.fysiotherapieretera.nl
• sport- en post operatieve revalidatie • rug- en nektriatlon • ontspanningstherapie • fysiofitness • valtraining en valpreventie
12
Tiswa Atletiekvereniging LGD – Deurne Organiseert op zondag 29 november 32e DSD - Zandboscross Deze wedstrijd is onderdeel van de Limbra competitie en wordt georganiseerd in de bossen tussen Deurne en Helmond in het Zandbos. Het secretariaat is geopend vanaf 9.30 uur en gevestigd in de bosschuur aan de Helmondsingel 42. Het parkoers is geheel op spikes te belopen. E.H.B.O. is aanwezig op het wedstrijdterrein. Info, uitslagen en eventuele foto’s vind u op www.av-lgd.nl Let op: Parkeren aan de overzijde van de Helmondsingel op de parkeerterreinen van het industriegebied aan de Dukaat of de Dubloen. Gelieve niet op het gras te parkeren. Oversteken bij de verkeerslichten. Parkeren tijdens de 32e DSD - Zandboscross
Prijzen : Herinneringen voor alle deelnemers; geldprijzen bij de senioren wedstrijden en ereprijzen in de jeugd categorieën Inschrijven atleten: Voorinschrijving tot dinsdag 24 november op het A-formulier of via www.inschrijven.nl Inschrijfgeld Recreanten Senioren & masters Junioren A/B/C/D Pupillen
Voorinschrijving € 4,50 € 4,50 € 3,50 € 2,50
Na inschrijving (op de dag zelf) € 5,50 € 5,50 € 4,50 € 3,50
Inlichtingen : Voor invitatie atleten : Janine van den Eijnden (tel. 06-38934193) E-mail :
[email protected] Voor alle overige info: Rita Nijnens E-mail :
[email protected]
13
Tiswa
Bakelsebrug 8a, 5761 PM Bakel 0492-552685
[email protected] www.vandijkrioolservice.nl
- Verstoppingen - Rioolaanleg - Camera riool inspectie
- Minigraver - Combi zuig/spuitauto - 24 uurs service
Van Dijk is weer Van Dijk.
14
Tiswa
Programma DSD - Zandboscross zondag 29 november Alle afstanden een aanloopstuk van 100 meter
Categorie Trimmers
afstand 4950 of 7375 mtr
Korte cross 4950 mtr DSR/V35/V40/V45+ 4950 mtr Jongens A 4950 mtr HSR/M35/M40/M45/M50/M55/M60/M65/M70+ 9800 mtr
Starttijd
kleur /ronde
10.30 uur
2x of 3x wit
11.30 uur 11.30 uur 11.30 uur
2x wit 2x wit 2x wit
12.00 uur
4x wit
Prijsuitreiking 13.00 uur bovenstaande categorieën Meisjes A/B Jongens B Jongens C Meisjes C Jongens D Meisjes D + G-atleten
3525 mtr 3525 mtr 2975 mtr 2525 mtr 2100 mtr 1550 mtr
13.00 uur 13.00 uur 13.15 uur 13.30 uur 13.45 uur 14.00 uur
1x geel + 1x wit 1x geel + 1x wit 1x blauw + 1x wit 1x wit 2x geel 1x blauw + 1x geel
Prijsuitreiking 14.30 uur bovenstaande categorieën Pupillen meisjes A Pupillen jongens A pupillen meisjes B pupillen jongens B Pupillen meisjes C Pupillen jongens C Mini pupillen meisjes Mini pupillen jongens
1550 mtr 1550 mtr 1100 mtr 1100 mtr 1100 mtr 1100 mtr 1100 mtr 1100 mtr
14.10 uur 14.20 uur 14.30 uur 14.40 uur 14.50 uur 14.50 uur 14.50 uur 14.50 uur
Prijsuitreiking 15.15 uur bovenstaande categorieën Lengte kleur/ronde wit = 2425 mtr geel = 1000 mtr blauw = 450 mtr
15
1x blauw + 1x geel 1x blauw + 1x geel 1x geel 1x geel 1x geel 1x geel 1x geel 1x geel
Tiswa Programma Limbra Crosscompetitie:
25 oktober 2015
IJzerenman cross
1 november 2015
Klein Zwitserland cross
Tegelen
8 november 2015
Molenven cross
Stiphout
29 november 2015
Zandbos cross
Deurne
20 december 2015
Neelder veldloop
3 januari 2016
Weert
Jasper cross
31 januari 2016
Roermond
Asten
Vlakwater cross
Venray
14 februari 2016
Helderse bossen cross
Helden
21 februari 2016
Avé Leudal cross
Haelen
Prijsuitreiking: Limbra Crosscompetitie: zondag 21 februari 2016 na afloop van de Avé Leudal cross Bezoek ook de website www.limbracross.nl
16
Tiswa
Uitgelicht 4: “Martijn Tuin” Sinds enkele jaren loopt Martijn Tuin rond bij de AV-LGD. Martijn valt, naast zijn prestaties die hem regelmatig een podiumplaats opleveren, met name op door zijn Amsterdamse accent (lees: bluf). Martijn is in Deurne regelmatig op de baan en in het Zandbos (laat dit hem zelf maar uitspreken) te vinden. De communicatie commissie ging in gesprek met Martijn om erachter te komen wat hem bijna iedere week naar Deurne drijft.
vrijwilligers en de trainers die met zeer veel inzet en toewijding hun vrije tijd in de vereniging steken!
Sinds wanneer ben je lid van de AVLGD? Hoe bevalt het je bij de LGD? Sinds een jaar of drie ben ik lid van AV-LGD. AV-LGD is een leuke en enthousiaste vereniging, waar daarnaast prima sportieve resultaten worden behaald. Je wordt snel opgenomen binnen de gelederen, waardoor je je echt thuis voelt. Ik wil vooral mijn complimenten uitspreken naar de
Waarom ben je ooit begonnen met hardlopen? Sportief was ik altijd al wel, van tennis tot basketbal. Noem maar op. In een periode dat ik minder sportte, ontwikkelden zich lage rugklachten. Ik belandde hiermee bij de fysiotherapeut. Na enkele behandelingen stuurde de therapeut mij al snel de fitnesszaal in met een uitgebreid trainingsschema. Dit schema was bedoeld om de algehele conditie en de rugspieren te versterken. In de sportschool werden ook spinninglessen gegeven, hetgeen ik een aantal jaar 3 keer in de week heb gedaan. Op enig moment was ik het binnen sporten zat. In mijn zoektocht naar een buitensport ben ik zo met hardlopen begonnen. Wat zijn de leukste ervaringen die je bij de AV-LGD hebt meegemaakt? Veel plezier beleef ik met name aan de wedstrijden bij en buiten AV-LGD. De saamhorigheid en de sportiviteit is erg leuk. Competities zoals de Limbra (die binnenkort overigens weer gaat beginnen) en wedstrijden zoals de Dreefloop en de Vescom halve marathon van Deurne. Ook kleinere wedstrijden
17
Tiswa zoals de Koppelcross zijn super! Er wordt erg veel gedaan binnen de vereniging, waarbij de waardering absoluut uitgaat naar de vele vrijwilligers die dit allemaal mogelijk maken. Op welke (hardloop)prestatie ben je het meest tevreden/trots? Ik ben in 2009 begonnen met hardlopen. In 2010 liep ik mijn eerste marathon in 3:07. Een jaar later in 2011 liep ik in mijn geboortestad op de Amsterdam Marathon 2:51.28. Destijds goed voor een plaats bij de eerste 25 Nederlanders. Onder de drie uur lopen is toch wel een beetje een grens op de marathon. Daar ben ik nog steeds wel een beetje trots op, mede omdat ik die dag ook nog heerlijk soepel heb gelopen. Een jaar later liep ik op dezelfde marathon overigens 2:51.51. Welke wedstrijden wil je in de komende maanden gaan lopen? Het lukte mij de afgelopen jaren niet om genoeg wedstrijden in de Limbra
competitie te lopen. Dit jaar wil ik er meerdere gaan lopen om ook mee te doen in het eindklassement van de lange cross. Ik hoop daar op een podiumplaats in het eindklassement van de M40. De Hel van Bakel heb ik ook op de crosskalender staan. In mijn eigen woonplaats Landsmeer ben ik lid van AC Waterland, waar maandelijks de Twiske Molenloop wordt georganiseerd. Daar wil ik een aantal keer de 5 of de 10 km lopen om aan de snelheid te werken. In het voorjaar loop ik weer de 19 km trail loop Koning van Spanje in Limburg. De afgelopen twee jaar behaalde ik een 10e plaats over-all. Hopelijk lukt het daar wat progressie in te brengen, alhoewel trail lopen wel een aparte discipline is. Behalve snelheid heb je er ook kracht en techniek voor nodig. Verder zie ik wel welke leuke wedstrijden er voorbij komen. Dat is ook wel het leuke van AV-LGD. Er wordt vaak ineens initiatief genomen om ergens een wedstrijdje te gaan lopen!
Wedstrijden en uitslagen
Nightrun Oostende In de ochtend van 26 september stappen we in de auto en onder een stralend najaars zonnetje rijden we naar de Belgische kust. Daar aangekomen genieten we van een korte wandeling over het strand. Met z’n vijven gaan we vervolgens onze startnummers ophalen voor de wedstrijd later op de dag. Er word op deze dag in Oostende voor het eerst een Nightrun georganiseerd. Jarenlang is het mogelijk geweest om hier een halve marathon te lopen, maar
de organisatie heeft dit jaar gekozen voor een andere opzet. Over de boulevard, de pier langs, om het haventje en door het centrum worden lopers in de gelegenheid
18
Tiswa gesteld om een parcours van ongeveer 7 km af te leggen. De deelnemers hadden bij de inschrijving de keuze uit 7, 14 of 21 km. De start is om 8 uur ’s avonds bij het invallen van de duisternis. Met ruim 2300 deelnemers aan de start is de wedstrijd heeft de organisatie al direct een eerste succes te pakken. Wij zijn het er allemaal over eens dat dit een wedstrijd kan zijn om van te genieten en zeer de moeite waard is. Gevarieerd parcours, goed georganiseerd en een leuke opzet.
Even omschakelen naar kleine snelle passen en naar boven toe. Grote passen over het tapijt en toen weer een trap naar beneden. Buiten aankomend zijn we weer op de boulevard, waar een lus van enkele honderden meters het laatste deel van de ronde vormt. Ria loopt één ronde, Laurens en Paul hebben de helft erop zitten en gaan vrolijk verder voor hun tweede en laatste ronde. Ik heb nog twee ronden voor de boeg en let goed op het tempo om zo vlak mogelijk te blijven lopen.
Even voor achten zien we bij een heldere hemel de prachtige rode zon ondergaan in de zee. Nu nog even wachten op het startschot. Vanaf de start gaat het enkele honderden meters over de boulevard en is het druk. Paul staat vrij vooraan en loopt snel in het gewenste tempo. Voor Ria, Laurens en mij is het zoeken naar de ruimte. Gelukkig is de boulevard breed genoeg zodat we redelijk snel in het eigen tempo voorwaarts gaan. Vanaf de boulevard gaat het de pier op. Het deelnemersveld ligt nog vrij dicht bijeen waardoor het even dringen is voor menig loper. Terwijl de eerste lopers al terug komen over de pier en richting haventje lopen, gaan de laatste lopers nog beginnen aan het donkere gedeelte op de pier. Een langgerekt veld dus. In het haventje liggen enkele mooie grote zeilschepen waaronder een driemaster. Van hieruit terug naar het centrum en worden de lopers door een winkelpassage geleid. Ik ben verbaasd dat twee loopsters met elkaar in gesprek zijn over hetgeen in de winkeletalage te zien is. Ieder zijn plezier dus. Verderop lopen we door een goed verlichtte straat met vele cafés. Vlak voor het casino staat José ons aan te moedigen. De route loopt door het casino en de loper wordt verrast door twee grote trappen.
In de tweede ronde merken we vooral op de pier duidelijk dat er nogal wat wind staat. Op het einde van de pier is het keerpunt. Hier heeft de organisatie tijdelijk een lichtmast geplaatst, zodat er geen loper te ver zou lopen. Terug naar de boulevard lopen we naar de muziek toe en met de juiste nummers worden we naar de haven ‘getrokken’. De route is zodanig dat we op 4 plaatsen andere lopers tegemoet lopen en we een indruk krijgen van het aantal deelnemers. Aan het einde van onze tweede ronde is Ria inmiddels aangesloten bij José en worden we extra aangemoedigd. Ruim voor de wedstrijd hebben we een goede pastamaaltijd genuttigd (bedankt José) en met deze koolhydraten weten Paul en Laurens aan te zetten voor de laatste meters. In mijn laatste ronde word het stiller op straat. Alleen de inschrijvers voor 21 km zijn over. Lopers over 1 ronde zijn inmiddels de eindstreep gepasseerd. Lopers voor de 14 km zal ik niet tegenkomen. De ronde is te groot om nog iemand te ‘dubbelen’. Prettig voor alle lopers is het publiek welke op diverse plaatsen is blijven staan om ook de laatste lopers aanmoedigden. Nog één keer de toejuichingen van de reisgenoten aanhoren, de trappen door het casino overwinnen. Tot slot de
19
Tiswa boulevard op en aan zetten voor het laatste gedeelte. Het lukt me zelfs om nog enkele lopers in te halen.
Na een heerlijke douche nog even nagenieten van de wedstrijd. Omdat we in Oostende overnachten (bedankt Paul) zijn we in de gelegenheid geweest om zondagmorgen nog even uit te waaien tijdens een wandeling over het strand.
Zoals eerder aangegeven is het inderdaad een wedstrijd om van te genieten. We zijn allen tevreden over de wedstrijd en het behaalde resultaat. Ria Hendriks 7,2 km 38:18 Paul Fransen 14,4 km 1:06:00
Laurens van Deursen 14,4 km 1:19:30 Riny Wismans 21,6 km 1:52:28
Marathon Amsterdam
H
ier sta ik dan, in het oranje vak. (4:00 uur tot 4:30) Terugkijkend op vorig jaar, vorig jaar stond ik een aantal vakken eerder, het zou mijn debuut worden. Een debuut waar ik al sinds mijn jeugd van droomde. Het lopen van een marathon. Het liefst succesvol. Amsterdam moest het worden. De stad waar ik geboren ben en al heel wat kilometers heb afgelegd. Terugkijkend op vorig jaar, ik was wedstrijdlopers en mocht starten in het 1e vak vanwege mijn licentie. Ik zag de toppers vanaf de zijkant voor mij gezocht worden. Ook nu had ik ze weer zien inlopen in het Vondelpark. Nu stond ik 300 meter verder. Ik zou er dit jaar beter voor trainen, ik had het zo afgesproken met mezelf en zo gepland. Mijn plannen waren niet allemaal uitgekomen en er waren twijfels veel twijfels over of ik het nu wel redden
18 oktober 2015
zou. Afgelopen jaar was ik zonder enig ratio gestart. Ik had wel een keer een langere duurloop gedaan en het leek te lukken, het moest lukken en ik startte met een loper die ik in het startvak ontmoette uit Geldrop. Hij zou voor 4 uur gaan en waarschuwde mij voor het begin. Start niet te snel. Ik zou met hem mee starten, maar ik was hem binnen een kilometer kwijt. Zijn tempo leek mij te langzaam. Het ging lekker. Hoe anders nu een jaar verder. Nu ken ik mijn beperking, een duurloop op snelheid 4:00 uur marathon tempo van 3 uur had mij wijsheid gegeven, ik was er niet klaar voor en twijfelde überhaupt over de marathon. Ik schoof mijn twijfel niet onder stoelen of banken en een goede kennis, stiekem gewoon een goede vriend, bood aan om met hem en zijn meissie mee te lopen. Tempo ca. 4:45 uur. Gewoon uitlopen, met ons drieën. Ik had vertrouwen in hem en ik ging in op zijn aanbod. Hij gaf mij nog wat tips voor
20
Tiswa de voorbereiding qua voeding.
het nu. Ik heb moeten plassen na 10 km. en nog een keer na de halve marathon. We hadden gelletjes gedeeld en ik kreeg innametips. Twee bekertjes energydrank. Dosering water, wel of geen banaan. Ik was nog relatief vers op 25. Natuurlijk voelde ik wel iets, dat is logisch. Toen kwam het punt fataal van vorig jaar, niet na 32 km, nee ik was zelfs al verder, eigenlijk was het al bijna 33 km. Nu werd het best moeilijk na 32 km maar niet zo als vorig jaar.
Bij de start schrok hij dat ik niks bij me had. “Geen gelletjes? Water is er genoeg, maar voeding? Hoe doe jij dan jouw duurlopen?” Ik loop altijd alleen met mezelf, af en toe een app op mijn telefoon, maar geen voeding, geen water. Echter we hebben het hier over een marathon. Na 1 1/2 uur is alles op. Dan moet je aanvullen en dat is met gelletjes echt het makkelijkst, het snelst en meest effectief en efficiënt. Daar sta ik dus, samen met mijn vrienden, zij gaan mij helpen. 9 minuut 38 later dan de toppers passeren wij de streep en het gejuich in het stadion heeft net zo veel impact als vorig jaar? Nee, vorig jaar liet ik een aantal traantjes, dat ik dat mocht meemaken, niet wetende wat ging komen. Snel werden we terecht gewezen door onze Pacer. We liepen te hard, zo ging het de hele tijd. Tot ca. 25 kilometer. Vorig jaar liep ik veel te hard, tot 25 kilometer. Dat was ook te merken, gezien het verval van toen tussen de 20 en de 25. Ik benaderde al mijn records, dat kon niet goed gaan en dat ging ook niet goed. Ik kreeg wat opstartproblemen bij de verversingspost en kreeg het water en energydrank amper weg. Hoe anders is
21
Ik begon te verbijten na een viaduct vlakbij het 35 km punt. Vorig jaar lag ik er uit en nu ging ik het halen. De euforie verdreef de pijn. “Hij lacht nog”. Ja, onder de grimas was de lach. Ik genoot van het Tropenmuseum, de Toronto brug, de complete Stadhouderskade, steeds dichter bij het Vondelpark. Wat houdt je op de been? Een kusje van mijn meisje in het Vondelpark. Wat zijn 3 km op 42,195 meter? Ik kreeg het nog heel even iets moeilijker, ik moest weer gewoon gaan ademen, in plaats van verbeten. Dat lukte. Ik zag dat iemand het moeilijk had, dus ik riep: “we gaan het redden”. Toen zette ik de eindsprint in en keek of mijn maatjes mee konden. Samen bepaalde we onze inhaalmanoeuvre. Dat was leuk, hier deden we het voor. Juichend met zijn drieën over de finish.
Tiswa In Alpe d’Huzes kleding. We hadden al heel wat respons gehad. Van Fransen die de Alpe d’Huez herkende maar ook van mensen die gefietst hebben. Kun je die dan ook lopen? Wij zijn van de lopers en voltooide nu de Marathon Amsterdam. Niet voor Kika, niet voor KWF, maar voor onszelf. Wel awareness misschien. Daarom draag ik die kleding. Maar, ik draag het voor mijn zus. Vorig jaar zou ik hem uitlopen en mijn zus zou kijken. Ik liep hem niet uit en mijn zus was vlak daarvoor opgenomen in het ziekenhuis. Ik kon het niet aan haar opdragen. Nu een jaar later zijn we samen naar Alpe d’Huzes geweest. Ik om te lopen en zij om te supporten. Het gaat op en af met haar. Mijn medaille draag ik op aan Liza en bedank mijn vriendin Karin voor alle support, het afgelopen jaar. Van mijn mislukt debuut tot nu. Ik ga door en ga werken aan mijn voeding. Dat heb ik nu geleerd. Hoss Wilstra
Uitslagen Halve Marathon Oostland Pijnacker 6 september
M45 105
Hoss Wilstra
1.54.30
Halve Marathon
37ste Kok Wooncenter Halve van Hoogland 2015 182 Hoss Wilstra 1.50.16
Maasheggenloop Boxmeer 10 km, M50 10
Roland van den Bogaard
45.07
22
27 september 2015
Tiswa Ned. Estafette Kampioenschappen Amstelveen
27 september
Zweedse Estafette Vrouwen 4e AV-LGD 2.25.48 CR Chantal Maas (MB), Luzan Janssen (MC), Manouk van Bussel, Rowen Reemers 4 x 200m Mannen 7e AV-LGD 1.37.34 Jop Knoppers (JB), Stan van Helmond (JB), Martijn Meijer (JA), Rick Hendriks Vrouwen 5e AV-LGD 1.49.50 CR Manouk van Bussel, Rowen Reemers, Luzan Janssen (MC), Chantal Maas (MB)
Uitslag Clubkampioenschappen 2015 Jongens pupillen A Harm van den Berkmortel John Linders Wessel Janssen Bart van den Berkmortel Remco Linders Tom de Kloe Lars Vermazeren Roel Fransen
60m 1000m 9.2 4.08.9 10.0 4.15.8 10.2 4.33.9 11.3 5.08.1 11.6 4.44.1 10.3 4.42.2 12.1 4.40.9 12.6 5.25.9
Ver Hoog 4.35 1.30 3.36 1.10 3.42 1.15 2.81 0.95 2.53 0.85 2.79 2.39 0.80 2.06 0.85
ptn 2093 1592 1539 1019 931 917 826 611
Meisjes pupillen A Camilla van Dinther Marie van Helmond Nienke Gloudemans Minke Manders Robin Nadi Jade van den Heuvel Jikke van Dijk
60m 1000m 9.9 4.11.1 9.6 4.47.3 10.5 4.26.1 10.9 4.20.8 11.1 4.39.6 11.6 4.19.1 12.7 4.55.2
Ver Hoog 3.75 1.30 3.22 1.15 3.18 1.10 3.27 1.05 3.20 1.10 2.82 0.85 2.57 0.85
ptn 1851 1542 1444 1395 1321 1083 792
Jongens pupillen B Daniel Wessels Max van de Vondervoort Timo Flipsen
40m 1000m 7.8 4.26.1 8.2 4.26.4 8.1 4.52.9
Ver 3.00 2.69 2.56
ptn 1250 1062 918
23
Balw. 17.35 13.63 11.38
Tiswa Vervolg Uitslag Clubkampioenschappen 2015 Meisjes pupillen B Jill Donkers Anne de Vries Evanna Welten Finne Vermeulen Jongens pupillen C Myka Kuijpers (mini) Rens Vermazeren
40m 1000m 7.2 4.14.2 7.4 4.09.5 7.7 4.53.5 8.2 5.23.9
Ver 3.26 3.35 2.88 2.62
Balw. 13.60 12.29 13.16 13.08
ptn 1399 1377 1077 855
40m 600m
Ver Balw.
ptn
Meisjes pupillen C Fiene van Helmond Dorinda Welten Kirsten van den Hurk (mini) Lieke Hoogers Nina Flipsen
40m 600m 8.0 2.55.5 8.4 2.31.3 9.6 2.34.4 8.9 2.47.2 9.8 3.16.8
Ver Balw. 2.69 10.89 2.31 8.72 2.35 8.25 2.34 6.71 2.11 5.12
ptn 847 812 636 603 266
Jongens junioren D Tom Honings Jesper Gloudemans Han Baselier
80m 1000m 11.4 3.39.6 12.2 3.42.5 12.2 3.59.9
Ver Kogel 4.08 7.35 3.81 6.05 3.88 6.68
ptn 1760 1504 1465
Meisjes junioren D Pouke van Dijk Milou Thielen Isa Nadi Maura Welten Jamie-Lee Cijfat
60m 600m 9.4 1.56.1 9.4 2.02.3 9.7 1.59.6 10.6 2.58.7 10.3 2.58.8
Ver Kogel 3.73 6.57 3.65 6.83 3.21 7.24 3.31 7.32 3.10 5.97
ptn 1610 1539 1456 923 841
100m 800m 12.4 2.13.0 13.1 2.28.0 13.8 2.38.8 13.6 2.40.9 13.9 2.38.3 14.7 2.59.9
Ver Speer 5.05 23.14 4.42 27.65 4.62 21.46 3.97 24.95 3.84 20.05 4.27 21.12
ptn 2479 2159 1903 1840 1711 1560
Jongens junioren C Bodhi van Selow Cas van Enckevort Jordi Franssen Dennis Hoenjet Pieter Vriends Daan Biemans
24
Tiswa Vervolg Uitslag Clubkampioenschappen 2015 Meisjes junioren C Anouk Roijackers Anna Berkers Jada Windsant Chloé van Selow Yente Dielis
80m 600 12.1 2.00.4 12.4 1.51.8 12.1 2.10.0 12.4 2.04.4 13.7 2.20.0
Ver Kogel 4.43 7.41 3.69 5.71 3.22 5.97 3.27 5.25 2.76 5.32
ptn 1736 1550 1311 1291 903
Jongens junioren B Stan van Helmond Stan Arts Nick Honings Jop Knoppers
100m 800m 12.7 2.12.2 12.9 2.21.4 12.4 2.38.6 13.0 2.14.3
Ver Speer 5.44 32.46 5.23 34.56 5.00 18.88 4.23 17.99
ptn 1807 1634 1185 1147
Meisjes junioren B Chantal Maas
100m 13.8
Ver 4.58
ptn 1609
Jongens junioren A Martijn Meijer Bart van de Mortel
100m 800m Ver Speer 11.8 2.32.7 5.33 25.56 13.8 2.33.3 3.76 18.62
ptn 1577 676
Mannen Senioren 100m 800m Ver Speer Rick Hendriks 12.3 2.07.8 4.58 19.51 Koen van de Mortel 12.9 2.28.0 4.96 19.80 Sven van den Hurk (M40+) 13.7 2.30.0 4.23 26.45 Werner Gentle 2.08.9 Jesper Baardman 13.5 28.71 Rene Grijseels 2.48.5 4.18
ptn 1489 1220 1012 604 576 313
Vrouwen Senioren Rowen Reemers Manouk van Bussel Noël van Selow
ptn 1884 1675 1377
100m 13.5 13.7 15.0
800m 3.01.0
800m 3.08.3 3.08.3 3.01.0
25
Ver 4.25 4.45 4.02
Speer 10.08
Kogel 8.85 5.96 5.40
Tiswa Kustmarathon Zoutelande
3 oktober 2015
Vrouwen 45 7 Fiona Jaberg
3.44.57
HAC Najaarsloop, Helmond 5 km Mannen 9
4 oktober 2015
Walter Kivits
20.31
Singelloop Venray
4 oktober 2015
5 km - mannen 1
Mark van Kessel
17.33
10 km - mannen 2
Hans van de Mortel
37.33
Singelloop Breda 5 km Mannen 8
Stan Zeegers
4 oktober 2015
16.40
Stadshagen Run Zwolle 5 km 3
Stan Zeegers
17 oktober 2015 16.59
Marathon Amsterdam Mannen 45 1492
Hoss Wilstra
18 oktober 2015 4.49.10
26
Tiswa De IJzeren Man Cross , Weert
Lange Cross Mannen Senioren 5 Werner Gentle 16 Koen van Kessel Mannen 40 3 Martijn Tuin 8 Sven van den Hurk Mannen 50 3 Hans van de Mortel Mannen 55 4 Paul Fergus
8925m
Korte Cross Mannen 4 Stan van Helmond 6. Koen van de Mortel 10 Rick Hendriks 25 René Grijseels 41 Kenny van de Ven 45 Rob de Jager Vrouwen 45 9 Ria Hendriks
4315m
Jongens Junioren B 3 Koen Terheijden 8 Stan Arts
4315m
Meisjes Junioren A 1 Sanne Rijnders
2905m
Meisjes Junioren B 1 Luzan Janssen
2905m
Jongens Junioren C 7 Tom Honings 8 Jurn Strik 9 Pieter Vriends 14 Jesper Gloudemans 18 Jari Snijders 20 Han Baselier
2905m
Meisjes Junioren C 7 Isa Nadi 17 Maura Welten
2215m
25 oktober 2015
32.47 39.50 35.56 39.03 34.55 38.33
15.53 16.18 17.24 20.22 23.12 25.07 23.30
27
17.28 18.26 13.20 11.45 12.33 13.01 13.07 13.39 14.16 15.06 7.21 8.48
Tiswa
IJzerenman Cross Weert Huldiging Mini Pupillen Nina Flipsen (1)
Vervolg IJzeren Man Cross Weert Meisjes Junioren D 2 Pouke van Dijk 17 Minke Manders 23 Marie van Helmond 25 Kiara van Haandel
1495m
Jongens Pupillen A 15 John Linders 24 Ivar van den Hurk 31 Lars Vermazeren 32 Wessel Janssen 33 Max van de Vondervoort 35 Remco Linders 38 Timo Flipsen 46 Roel Fransen
1145m
Meisjes Pupillen A 30 Robin Nadi 33 Jikke van Dijk 37 Evanna Welten 41 Fiene Vermeulen
1145m
28
5.58 7.09 8.07 8.12 4.49 4.57 4.57 5.17 5.21 5.29 5.42 6.30 5.31 5.37 5.48 6.38
Tiswa Jongens Pupillen B 17 Rens Vermazeren
1145m
Meisjes Pupillen B 10 Lieke Hoogers 11 Fiene van Helmond
1145m
Jongens Pupillen C 1 Myka Kuijpers
800m
Meisjes Pupillen C 3 Dorinda Welten 6 Kirsten van de Hurk
800m
Meisjes Mini-Pupillen 2 Nina Flipsen
800m
IJzerenman Cross Weert Huldiging Pupillen C Myka Kuijpers (3)
29
6.24 5.53 5.57 3.19 3.40 3.57 4.00
Tiswa
IJzerenman Cross Weert Huldiging Pup C Dorinda Welten (2)
30
Tiswa Wandel nieuws WANDELTOCHTEN 2016 ATLETIEKVERENIGING AV-LGD 31-01-2016: WINTERWANDELTOCHT AV LGD Startlokatie: Sportpark de Djump, Vloeieindsedreef 13, Deurne Afstanden en Starttijden: 5km 10km 15km : vanaf 8:00 tot 14:00 uur 20km + 25km : vanaf 8:00 tot 12:00 uur 30km : vanaf 8:00 tot 11:00 uur Tochtinformatie: Vanuit de gezellige kantine van AV LGD trekken de wandelroutes door de mooie bosrijke omgeving van Deurne. Ook voor ruime en wandelvriendelijke rustplaatsen onderweg is weer gezorgd. 03-04-2016: LENTEWANDELTOCHT AV LGD Startlokatie: Café-Zaal-Hotel Thijssen, Pastoriestraat 20, Vlierden Afstanden en Starttijden: 5km 10km 15km : vanaf 8:00 tot 14:00 uur 20km + 25km : vanaf 8:00 tot 12:00 uur 30km : vanaf 8:00 tot 11:00 uur Tochtinformatie: Vanuit de startlocatie vertrekken de volledig nieuw uitgezette routes door hoofdzakelijk bos- en natuurgebied van de mooie omgeving, o.a. de Bikkels, Wiegersma’s bos (dorpsarts o.a. bekend van “help de dokter verzuipt” en het mooie Zandbos met Speelbos. Ook voor ruime en wandelvriendelijke rustplaatsen onderweg is weer gezorgd. 25-09-2016: 17E PEELWANDELTOCHT AV LGD Startlokatie: Eetcafé d’Ouwe Peel, Oude Peelstraat 2, Helenaveen Afstanden en Starttijden: 5km 10km 15km : vanaf 8:00 tot 14:00 uur 20km + 25km : vanaf 8:00 tot 12:00 uur 30km : vanaf 8:00 tot 11:00 uur Tochtinformatie: Midden in het prachtige Peelgebied op de grens van Noord-Brabant en Limburg gaan de wandelroutes tussen de twee peeldorpjes Helenaveen en Griendtsveen -Pareltjes van de Peel- met kanalen, vennen, heide, en met prachtige vergezichten. Ook voor ruime en wandelvriendelijke rustplaatsen onderweg is weer gezorgd. Starttijden: 08:00 uur tot 14:00 uur Sluitingstijd: 17:00 uur Voor al onze wandeltochten is het volgende van toepassing: Er is geen voorinschrijving nodig en iedereen, lid of geen lid, is van harte welkom Informatie wandeltochten: Internet: http://www.av-lgd.nl
Jan Vogelsangs, Tel. 06-52593285
31
Tiswa Wedstrijdnieuws WEDSTRIJDEN 2016 ATLETIEKVERENIGING AV-LGD 10-01-2016:
RUN-BIKE
Startlokatie: Afstanden en Starttijden: Wedstrijdinformatie: 05-05-2016:
Bosschuur Zandbos, Helmondsingel 42, Deurne 5km - 30km : vanaf 10:00 uur Starten met 5 km hardlopen en aansluitend 30 km fietsen op mountainbike of crossfiets door de mooie bosrijke omgeving van Deurne. Deelname door singles of duo’s, eventueel ook aan één van de onderdelen.
DREEFLOOP
Startlokatie: Sportpark de Djump, Vloeieindsedreef 13, Deurne Afstanden en Starttijden: 5km - 10km - 15km : vanaf 11:00 uur Wedstrijdinformatie: Trimloop 5 - 10 - 15 km en Atletiekunie 15 km wedstrijdloop. Geheel geasfalteerde en verkeersvrije wegen. 11-09-2016:
HALVE MARATHON EN CENTRUMLOPEN DEURNE
Startlokatie: Afstanden en Starttijden: Wedstrijdinformatie: 27-11-2016:
Markt Deurne 5km - 10km – 21,1km : vanaf 10:00 uur Diverse wedstrijden in het centrum van Deurne,zoals de Bambinoloop, Scholierenloop, 5 en 10 km wedstrijden individueel of voor business teams en de halve marathon (21,1 km). Geheel geasfalteerde en verkeersvrije wegen.
ZANDBOSCROSS
Startlokatie: Bosschuur Zandbos, Helmondsingel 42, Deurne Afstanden en Starttijden: volwassenen 4950 – 9800 meter : vanaf 10:30 uur Jeugd 1100 – 3500 meter: vanaf 13.00 uur Wedstrijdinformatie: Cross over op spikes te belopen bospaden in het Deurnese Zandbos, voor zowel wedstrijdatleten als trimmers.
32
Betrokken bij de sport
en bij de Business Run in Deurne
Rabobank sponsort de Rabo Business Run in Deurne Sport verbindt en inspireert. Daarom steunen we niet alleen de sporten op het allerhoogste niveau, maar ook amateurs en talenten in de regio. Want door samen te gaan voor de sport, win je meer dan alleen de wedstrijd.
www.rabobank.nl/peellandzuid Samen sterker
Wandbekleding, meubelbekleding en gordijnstoffen voor hotel, ziekenhuis en kantoor www.vescom.com
