Ο πρόεδρος μιλάει Een iets minder MKZ-gericht maandje dan vorige maand. Je mag weer broodjes kaas mee over de grens nemen en zo. Het lijkt verder of de epidemie enigszins tot een einde is gekomen, maar goed, het is natuurlijk zeker nog wel even afwachten of dat ook daadwerkelijk zo is. In ieder geval waren er in april genoeg afgelaste evenementen. Heel erg jammer, maar het is wel begrijpelijk. Op 10 april moest ik het land weer even verlaten, tja, ik was al bijna 40 dagen in 2001 in Nederland geweest, dus hoog tijd het buitenland weer eens op te zoeken. Met de bus naar Vilnius dus. Dat is de hoofdstad van Litouwen. Slechts 25 uurtjes in zo’n touring car van een Letse busmaatschappij. Erg handig, alles tweetalig omgeroepen: Lets & Russisch… Vooral de Russisch nagesynchroniseerde films deden het erg goed. De voor Kronos interessante informatie over Litouwen is dat het land een hardloopparadijs is. Dat is echt niet te geloven. Je hebt één hoofdstraat, die is verhard en dan zijn alle zijweggetjes onverhard. Heerlijk voor de gemiddelde lapper. Geen gezeik met knieën of andere overbelastingsblessures. En daar komt nog eens bij dat het een heel glooiend land is. De hoogste “berg” van Litouwen is nog lager dan de hoogste van ons (250 meter geloof ik), maar goed, ze hebben wel in het hele land van die heuvels aangelegd om lekker op en af te kunnen raggen. Ik denk dat we maar eens een trainingsweekje in Litouwen moeten plannen, ik weet daar nog wel een adresje… Door deze anderhalve week buitenland, moest ik helaas wel de Johan Knaap Games missen. Die wedstrijd leverde weer enkele goede resultaten op, vooral de (ik meen) derde prestatie ooit op het speerwerpen door Jelmer kwam eigenlijk als geroepen! De Kronosdeelname viel een beetje tegen; twee jaar geleden bleek het best mogelijk meer dan 30 Kronauten te laten deelnemen, dus bij deze roep ik alle wedstrijdleden op toch vooral aan dit soort leuke wedstrijdjes mee te gaan doen en alle recreantleden roep ik op toch vooral wedstrijdlid te worden en dan aan dit soort leuke wedstrijdjes mee te gaan doen. Twee dagen later was het lustrum van Uros, de Maastrichtse studentenatletiekvereniging. Dat was ook wel een gezellig uitstapje geweest met een sportief karakter. Wel een beetje jammer trouwens dat ze ruim een maand van te voren al een 4x400 naakt liepen aan te kondigen en dan uiteindelijk op de dag zelf hier toch niets van te laten horen. Typisch geval van woorden, woorden, woorden, waar blijven de daden! En toen kwam het anders zo druk geweeste Bata-weekend. Nu had Agnes gezorgd dat we een bardienst hadden, een alternatieve Bata-bardienst, zeg maar. Niet zo’n heel drukke, maar het blijft een klein beetje irritant als er een bus vol kindertjes ineens allemaal tegelijk patat, broodjes frikadel, kroket en dat soort dingen wil. Ik denk niet dat ik ooit in een snackbar zal gaan werken… Een aangepaste versie van het Vatenbierenfeest ging wel door, maar goed, je mist wat hè, er moet zo’n loopfestijn voor, dat maakt de sfeer. Maar de Bata-organisatie heeft ons verzekerd dat het volgend jaar echt een topfestijn gaat worden. Koninginnedag. Onverwacht goed weer op deze dag. Vandaar ook dat de NS wel eens een probleempje had in de buurt van onze hoofdstad. Ja, achteraf toch wel jammer dat ik Koninginnedag niet op Amsterdam Zuid WTC heb doorgebracht, dan over het spoor naar het
Centraal Station gelopen ben, daar opgesloten werd in het station en vervolgens bierflesjes naar de ME heb gegooid, maar goed, een biertje drinken op een terrasje in Enschede in het zonnetje was ook leuk... Tja en voor mij zelf begonnen dan afgelopen weekend de wedstrijdjes weer. Met Arco, Ruben en Rink naar Utrecht afgereisd voor een Phoenix Instuif. Natuurlijk was Patje daar te vinden en verder waren ook Stijn en Gauss komen opdagen. Nou ja, laat ik dan maar weer eens een steeple doen in Utrecht, kijken of ik het nog kan. Dat bleek wel én niet het geval. De tijd was namelijk redelijk, dezelfde als op de RBM, maar ik had wel twee weigeringen, echt zoals een paard dat doet, moet je dat voorstellen, gewoon tot volledige stilstand komen voor zo’n balk, je handen erop zetten en dan je benen erover zwaaien, tja, het moet er echt heel dom uitgezien hebben, maar geen Kronaut heeft het gezien, die zaten allemaal bij de waterbak en die kan ik wel! Later hoorde ik van Ruben, toen we met Ruben, ik, Patje en Gauss een Zweedse estafetteteam hadden gevormd, dat hij mensen had horen zeggen: “Hé, dat is die gozer die met handen en voeten over steeples klimt, eens kijken hoe hij een 300 meter gaat doen…” Nou ja, we werden gediskwalificeerd vanwege een ongelooflijk debiele wissel van Patje op Gauss… ’s Avonds wilden Arco, Ruben, Patje en ik nog wel even de stad in. Patje ging ook nog wel even wat Phoenixers overhalen en die nemen dan weer huisgenootjes mee en dan wordt het heel gezellig. Ik had eerst nog een ander feest, vervolgens voegde ik me bij hen, heel handig die mobieltjes, vooral als Patje hem dan thuis laat liggen… Tja, en het mooiste is dan, als je na wat te veel biertjes om vijf uur in je slaapzak ligt, wetende dat je er vier uur later uit moet, om dan de trein naar Enschede te pakken alwaar de UT kampioenschappen op je aan het wachten zijn. De ultieme voorbereiding, zullen we maar zeggen. Maar goed, het ging leuk en de Sintelbaan zag er prachtig uit, met lijnen, een speersector en het zonnetje scheen. Kegel was ons ook komen aanmoedigen. Na een paar onderdelen, bedacht ik als voorzitter maar eens het goede voorbeeld te geven en dan maar gewoon alle onderdelen te gaan doen, tja, en dat is dus inclusief de 5000 meter. Die moet dan ook maar. Nou, en dat voel je dus wel even aan het eind van de dag. Stijn kwam er als beste uit, ondanks dat hij de mijl en de 5000 niet had meegedaan, maar ja, ik ben ook weer niet zo’n topatleet op hoog, kogel, speer en ver, dus ik was nog geen bedreiging voor de echte meerkamper. Stijn, gefeliciteerd met je Overall-UT-kampioenstitel 2001! Bas deed als enige niet UT-er mee aan de Open UT kampioenschappen en werd zelfs kampioen op de Drienerlose Mijl. Dit in een zeer breed deelnemersveld… Over enkele weken is het dan zover: de steepleclinic!!! Dat wordt echt een hartstikke gaaf evenement. De flyers worden momenteel verspreid. Het staat op zich al erg gaaf: “Kronos i.s.m. FBK Games”. Over profilatie gesproken!!! Steeplers en anderen, laten we met z’n allen aanwezig zijn. De Wereldrecordhouder en de Olympisch Kampioen op deze afstand hebben vast nog wel wat nuttige tips. Ja, en dan hoop ik dat iedereen nu klaar is voor de competitie. Nog maar een paar nachtjes slapen en dan is het zover. Mensen Kronauten, ASA groet U.
Agenda Mei Zo Ma Wo Vr Vr Do Zo Zo
13 14 16 18 18 24 27 iedere
Competitie, dames en Heren 2 in Emmeloord, Heren 1 in Hoorn Bardienst Open Baancircuit Twente, Sisu wedstrijd in Almelo Helaas afgelast: Schipsloot tot Stouweloop, Vriezenveen / t/m Zo 20: Verenigingsweekend, kijk op www.verenigingsweekend.com t/m Vr 25: NSK-i in Nijmegen, komen die medailles!!! NSK Halve Marathon i.s.m. de Internationale Twente Marathon Vanaf 10 uur in de Geus, gezellig drinken met Kronauten op de afsluiting van het weekend!
Vr
1
Ma Vr Za Za Zo Zo
4 8 9 9 17 iedere
Kronos organiseert i.s.m. FBK Games dè steepleclinic met Simon Vroemen, Bernard Barmasai en Ruben Kosgei FBK Games, help! jureer! of kijk! Electronic Games, Open Baancircuit Twente op de Tionbaan Bardienst Twekkelerveldloop en de Nacht van Twekkelerveld 2e Competitiewedstrijd voor behoud in de Eerste Divisie! Vanaf 10 uur in de Geus, gezellig drinken met Kronauten op de afsluiting van het weekend!
Juni
Secretaria Het blijft me een raadsel wat ik hier precies moet schrijven. Al te veel over mezelf vertellen kan ik nu ook niet want dan is er niks meer te vragen als ik geïnterviewd wordt. In ieder geval voor at ik bij Kronos kwam verveelde ik me nog wel eens een avondje, maar dat is absoluut voorbij! Ik begin steeds meer mensen te kennen, en af en toe denkt er ook nog wel eens iemand aan mij als er naar de stad of de film gegaan wordt. Daarnaast kan ik me nu enthousiast bezig houden met de administratie van Kronos, dat klinkt saai en dat is het eigenlijk ook. Gelukkig kan ik best wat hebben aan saaiheid dus dat is geen probleem. Ben wel in de derde en waarschijnlijk fatale paniekfase terecht aan het komen wat betreft de Introductie (wat ook tot de taken van de secretaris behoort) (niet dat paniekeren naturlijk maar de organisatie van dat gebeuren). Traumateams zijn aldus welkom. Over tot de orde van deze maand (op veler verzoek in een overzichtelijk schema): Opzegging
Minou Groenewoud zegt haar lidmaatschap voor het volgende jaar op.
Nieuwe leden
Romano Wannijn Witbreuksweg 385-208 7522 ZA Enschede tel.: 053-4895173 (moet ik even navragen, maar bellen wordt lastig)
[email protected] recreant, sprinter Marcel Driessen Calslaan 10-61 7522 MA Enschede 053-4895027
[email protected] wedstrijdlid, ik denk sprinter
Juni 2 4 4 4 9 10 14 15 16
Naam Karin van Heerde Sebastiaan van den Berg Marcel Driessen Martien Schaub Jurjen Wilms Minou Groenewoud Gert-Jan Rodenburg Annet Schenk Pim van Schayk
Leeftijd 25 20 22 26 19 30 28 22 27
Dat was het alweer! Bedankt en tot ziens. Martien
16 21 22 23 25 27 28 29 29
Naam Ruben Smelik Brenda Pouw Herman Westerveld Heleen bij de Vaate Michael van Bekkum Bart van der Wal Tom van den Elst Bram van Dongen Carrie Schriemer
Leeftijd 19 22 37 27 29 24 23 24 25
De avonturen van Kegel in Maastricht en Luik, en natuurlijk de belevenissen van de anderen Zaterdagmiddag half 5 komt Arco al voorgereden. Snel Tom even ophalen maar waar woonde Tom ook alweer? Gelukkig is Tom druk in gesprek met z’n dove buurvrouw die de radio altijd te hard zet dus onze omweg heeft weinig gevolgen. Snel richting Duitsland. Gelukkig weet Arco de kortste weg over een klein grensovergangetje. Jammer genoeg heerst er MKZ en kunnen we niet door. Dan maar terug naar Enschede en dan proberen we het gewoon ergens anders. De douane laat ons door (blijkbaar denken ze niet dat we geiten in de kofferbak hebben) en al snel zit de gang er goed in. Arco geeft Tom een cursus “Hoe trek ik op in een Nissan” en zelf probeer ik de kaart in de gaten te houden. Je zit met drie jongens in een auto en je hebt de onderwerpen Geld en Vrouwen al gehad. Dan ga je het over auto’s hebben. Arco heeft laatst Williams en Jordan gekocht. Zelf ben ik ontevreden met Barichello en was dat niet onze afslag? Er staan alleen maar foute richtingen meer op de borden. Fout gereden! Snel terug en richting Aachen. De grens over en dan naar Maastricht. Tom leidt de weg want hij is tegenwoordig bekend in Maastricht. Ergens bij de Maas parkeren we de auto en dan op naar cafe ”Frats” voor het eten. Hier zien we ook Kegel, Sjoerd en Rink die meegedaan hebben met een losjes georganiseerde alternatieve meerkamp. Sjoerd had de kennisquiz gewonnen. Verder was er nog achteruitlopen en nog veel meer ongein. Het limbodansen was o.a. door Smitje (de Delvers hadden de grootste afvaardiging) gewonnen. Het eten smaakte goed en daarna het huis van Els maar eens opgezocht om de auto en onze spullen te droppen. Kegel moest en zou in de kamer van Els om haar bij terugkomst te kunnen verrassen. Hij wist toen nog niet dat Els pas rond een uur of vier terug zou zijn en er dan om zeven uur weer uitmoest. Zou kegel zich met deze wetenschap ook zo hebben opgedoft en zelfs een Urostrui hebben aangetrokken. Naar verluidt hebben ze toch een plezierig samenzijn gehad. Woonde John hier ook niet tegenwoordig? Ja dat klopt, laten we hem opzoeken. Dat was nog best een eindje lopen naar hotel BonBon maar eerlijk is eerlijk. John zit in een prima hotel. Je komt zelfs Carrie er tegen. Wie zou ook alweer de Kronosslaapzak (lustrumcadeautje) meenemen? Niemand dus en Tom en Arco liepen het hele pokkeneind nog een keer heen en weer. Dat was niet erg want Tom kent de weg toch. Ondertussen heb ik de Urometer (de lokale KM) eens gelezen. Het blad staat vol met interviews, verslagen en
rubrieken die al eerder in de KM stonden. Zelfs Henk Raket stat erin. Het gerucht gaat dat NS-reizigers ook overstapt naar de UM. Of is de redactie van de KM dezelfde als die van de UM en proberen ze zo de oplage wat te verhogen om meer adverteerders te trekken? Ook nog even lekker op het terras van het Vrijthof gezeten. Mooi plein met grote oude gebouwen maar kijk wel uit voor de buren want die luisteren mee. Op het feest aangekomen blijkt het al lekker druk te zijn. Hilde krijgt nog een kado van Asterix om haar te verleiden gemengd te gaan douchen. Nodeloos te zeggen dat ze dat kado natuurlijk graag aan nam. Op het feest loopt ook nog Edith Kortekaas rond. Oud-Uros en oud-Nederlands kampioen halve marathon(?). Alle oudleden haken snel af en ook de studenten gaan naar een disco. Zelf werd in door Els nog meegenomen naar een broodjeszaak. In Maastricht hebben ze dus een winkel die tot midden in e nacht open is en waar ze stokbroodjes filet americain e.d. verkopen. Het is er stampvol maar ook ongekend lekker en de mensen vriendelijk. Al is dat Limburgs niet te verstaan. Als ik een Duitser verleid om gewoon Duits tegen me te praten, ipv z’n steenkolen Engels, zingen ze Auslander Raus.(?) Vreemde lui die limbo’s. In de disco is het behoorlijk rustig. Een paar Urosianen en John maar verder is iedereen ergens anders. Wij vermaken ons wel. Met Abba en met sigaren. Zelfs de hormonen van John spelen even op maar dat duurt niet lang. Het is nog vroeg in de nacht als er een paar Kronauten komen vragen of ze naar huis mogen. Stiekem blijkt het dan al vier uur te zijn en iedereen gaat. De disco waar de anderen waren blijkt nog slechter dan de onze te zijn geweest. Zelf voel ik me nog topfit maar dat komt vast door het broodje. Snel Hilde nog even overhalen om ook bij ons te komen slapen en ontbijt op bed te maken. Dan kan ze direct de Kronos slaapzak proberen. Volgende morgen helaas geen ontbijt op bed gezien, wel de hele nacht wakker gelegen van een paar ontzettende snurkers in het gezelschap. De eerste debielen staan rond een uur of acht al op. De slimmerikken blijven nog even liggen en zitten rond een uur of twaalf achter een bordje brood en bekertje melk. Sjoerd wil geen wedstrijdje “liter halfvolle melk”, ondergetekende vertikt het om op het onderdeel karnemelk uit te komen. Een snuggere Urosiaan verklapt ons nog een van de VWcie raadsels (Sjoerd had de door hem bedachte oplossingen in z’n KM gezet), daarvoor dank. Op het programma staat vandaag een bezoekje aan de wielerklassieker Luik-Bastenaken-Luik. De finish is ergens bij Luik dus laten we daar maar heenrijden. Wat is Luik een smerige stad. Alles is er grauw en vervallen of opgebroken. En dan is de finish ook nog eens in de slechtste buurt van Luik. Er wonen daar veel Italiaanse gastarbeiders en de Italiaanse renners worden
dan ook hartstochtelijk aangemoedigd. 364 dagen per jaar wil je daar echt niet zijn maar tijdens L-B-L is het toch wel goed toeven in Ans. In Luik hebben we ons geërgerd dat nergens iets stond aangeven to we opeens bijna onder de vlag van de laatste kilometer doorreden. Snel de auto maar ergens geparkeerd . Nu alleen nog even pinnen en dan een Belgische kroeg in. Uiteindelijk hebben we een uur gelopen en de vierde pinautomaat slikte onze pasjes. Vreemd systeem daar in Wallonië. Gelukkig waren we op tijd terug bij de aankomst om op het grote scherm de beklimming van de “Redoute” te zien. Meestal de scherprechter maar deze keer tamelijk saai. We kregen nog wat gratis ijsbonnen van het IJsboerke. Het blijkt dat IJsboerke ijs het best smaakt op een temperatuur van -20º C want op die temperatuur wordt het in ieder geval geleverd. Onder het motto” je moet een gegeven paard niet in de bek kijken” hebben we het toch maar opgegeten ondanks dat de buitentemperatuur toch wel frisjes was. De reclamekaravaan kwam ook nog langs maar had voornamelijk snoepjes in de aanbieding. Bij iedereen begon de adrenaline toch te stromen. Langzamerhand komen er steeds meer ploegwagen over het parcours te rijden. Motoragenten scheuren voorbij en Michael Boogerd gaat mee met de beslissende ontsnapping. Als we op het scherm zien dat ze de laatste kilometer ingaan stijgt de spanning naar een maximum. Alle toeschouwers hangen zover mogelijk over de hekken om maar niets te missen. We houden Kegel vlak boven de mensen, zo dicht mogelijk bij de renners. Asa blijkt kegel op de TV te hebben gezien. De renners rijden rakelings voor ons langs en hartstochtelijk moedigen we Michael aan. De anticlimax volgt als blijkt dat hij niet meesprint voor de overwinning en vijfde wordt. De Zwitser Carmenzind wordt de winnaar en we druipen af naar de kroeg. Na afloop zegd Michael Boogerd nog in een interview dat hij afgeleid werd door een egel die bijna in z’n gezicht geduwd werd. Kegel ontkend alle betrokkenheid. Op weg naar de kroeg valt het pas echt op hoe stijl de laatste beklimming wel was. In de kroeg krijg je tonic als je “de Koninck” bestelt en allerhande zatte mannetjes beginnen je in het Frans aan te spreken. Gelukkig hadden we Arco mee. Het valt wel op dat er ook kleine kinderen in het cafe rondlopen. Vergeleken bij de toiletten in luik hebben ze het in “de Kikker” prima voor mekaar. Als de bezemwagen voorbij is draaien wij de auto het parcours weer op en gaan we moe maar voldaan weer naar huis. Marcel
Mijn eerste keer...... Eigenlijk heb ik al behoorlijk spijt van mijn enthousiaste `ja’op de vraag van Ruben of ik na hem een stukje wilde schrijven over mijn eerste atletiek-ervaring. Ik denk namelijk al dagen aan niets anders meer....en kan maar geen goed succesverhaal bedenken. Ik ben begonnen met graven in mijn jonge jeugd...... Laten we zeggen, mijn lagere school jaren. Maar de sportherinneringen uit die tijd leveren niets dan frustraties op. Maar eigenlijk, zeg nou eerlijk, wat is er leuker dan te lezen over andermans frustraties.... Dus hier zal ik maar beginnen; De sport die ik beoefende in die tijd had weinig met atletiek te maken. Ik zat, zoals dat bij ons in het dorp hoorde, bij KEV (kracht en vriendschap = gymnastiek). Daar vond ik geen bal aan, maar mijn moeder zei altijd; ‘’gymnastiek is goed voor je motoriek “........ Ik begreep toendertijd nog niet wat dat was; maar wel begreep ik dat ik hier (nog) niks tegen in te brengen had. Dus ik ging tot mijn twaalfde, tot ik leerde zelf beslissingen te nemen, elke woensdagmiddag braaf ‘gymnastieken’. Ik herinner mij nog goed dat ik hier een keer zo hard ben uitgelachen door van die gymtrutjes.....dat ik boos ben vertrokken. Ik deed de oefening namelijk niet charmant genoeg. Ik moest over een ontzettend hoog paard springen dus ik nam een fikse aanloop en mijn handen werden vuisten om zo hard mogelijk te rennen....Dat eerste ging mijns inziens dus best goed (dat is dan ook de eerste link met de atletiek...) Of ik erover heen gekomen ben weet ik niet meer, maar mijn aanloop werd al zo belachelijk gemaakt dat ik begreep dat gymnastiek niet mijn sport was. Nu zul je verwachten dat ik toen begreep dat atletiek wel mijn sport zou kunnen zijn. Maar nee, want ook daar zaten nog wat haken en ogen aan. En dan kom ik bij mijn volgende frustratie.......en deze heeft al ietwat meer linken met de atletiek....... ; de sportdag op de lagere school. Allerlei soort van atletiek-onderdelen moesten uitgevoerd worden en daar kreeg je dan een score variërend van A t/m E voor. Iedereen wie het stukje van Arco gelezen heeft in de kronometer van afgelopen maart weet wat ik bedoel...... ( kijk het gerust nog even na). Weer was het ren-onderdeel iets wat ik best aardig kon. Daar had ik geen enkele motoriek voor nodig ( dat dacht ik toen nog). Maar één van de onderdelen was; `gooien met een bal’. Ik scoorde een A...... Eigenlijk wil ik hier weinig meer over kwijt.... ik had volgens de kenners een zogenaamde `meisjesgooi’..... Het ergste was dat mijn beste vriendinnetje op dit soort dagen altijd minsten een D scoorde en ik altijd met niet hoger dan een B naar huis ging....en dat allemaal door die stomme A op het `gooien met een bal’. Ik besloot dat ook atletieken niks voor mij was. Want dan moet je met kogels gooien en ook daar was ik niet goed in. Ik zal jullie onthouden wat ik in de tussentijd allemaal voor sporten heb uitgevoerd......maar uiteindelijk ben ik toch bij de atletiek beland...... En dat is mijn laatste verhaal. Uit bovenstaande kom ik een beetje als ontzettende kruk naar voren en dat wil ik graag een beetje rechttrekken, door het volgende succesverhaal te vertellen. Toen ik een jaar of 15 was en op de middelbare school zat, werd het sportonderdeel; de duurloop, geïntroduceerd. We moesten een rondje van, ik geloof, 3 km. rennen. En terwijl alle meisjes van mijn klas accuut ongesteld werden, bleek ik dit warempel leuk te vinden en ook nog es best goed te kunnen. En bij de eerst volgende wedstrijd op school werd ik het snelste meisje van de klas en behaalde ik mijn eerste medaille ( nee, niet mijn enige....). Trots als ik was besloot ik bij ALV, de plaatselijke atletiekvereniging te gaan....... Dat heb ik een jaartje volgehouden......, zou ik ook verhalen over vol kunnen schrijven. Maar hier laat ik het bij voor nu; ik ga nu iemand anders aanwijzen die een stukje mag schrijven over zijn jeugd-atletiek-ervaring; Ard heeft mij al een voorzetje gegeven van zijn spannende jeugd-atletiek-ervaringen, dus hij mag verder. Succes ermee kerel! Groet, Marije
Pathmamanoharan loopt laatste wedstrijd voor Kronos Bevrijdingsdag krijgt apart tintje Op de atletiekbaan te Utrecht-Overvecht heeft Arjan Pathmamanoharan voor het aller-laatst gelopen in het groen-zwart van D.A.V. Kronos. Pathmamanoharan, die inmiddels al een jaar woonachtig is in Utrecht, zal na 6 jaar zijn carriere voortzetten bij de plaatselijke A.V. Phoenix.
Utrecht, 5 mei.
veelbelovend uit, maar door de foute wissel op Goedhart viel het doek. Pathmamanoharan: “Ja, het was jammer dat het hier mis ging, ik had erg graag een prestatie neer willen zetten, het zou toch iets unieks geweest zijn, 4 estafette clubrecords! Maar goed, je kunt natuurlijk ook niet alles hebben blijkt maar weer.” Na de wedstrijd werd met een combinatie van enkele Kronauten en Phoeniciërs, waaronder leden van de UCDSAV “Pathmamanoharem”, tot in de vroege uurtjes bevrijdingsnacht in de Utrechtse binnenstad gevierd. Details over de gebeurtenissen hier dienden echter niet openbaar gemaakt te worden.
Tijdens de “Stuif-es-in” van Phoenix kwam Pathmamanoharan in aanwezigheid van zijn mede-Kronauten Salomé, Hallmann. Krijgsman, Goedhart en Van Moppes in actie op de 100 meter en de Zweedse estafette. Zijn tijd op de 100 meter (11,5) was niet meer die als in zijn hoogtijdagen, maar nog Pathmamanoharan altijd de dagsnelste van kwam in 1994 naar EnKronos. De Zweedse schede voor de studie estafette (400-300-200Pathmamanoharan in actie bij een Weg- en Waterbouw 100) was extra speciwissel (archieffoto) aan de Hogeschool Enaal, omdat Pathmamaschede. De gezelligheid bij Kronos sprak noharan deze nog nooit met Kronos gehem enorm aan en zowel op als buiten de lopen had en deze laatste kans aangegrebaan was hij erg actief, vooral bij het regepen moest worden om ook op dit numlen van competitieploegen. Begin 2000 mer in de Kronos-annalen te eindigen. ging hij werken bij Arcadis in Amersfoort Opvallend omdat juist de estafette het en moest hij Enschede verlaten. Toch is hij onderdeel is waar Pathmamanoharan nog een jaar lid gebleven bij Kronos. “Bewarm voor liep. Op alle overige estafethalve dat ik het heel leuk vond om nog één tes was hij al in het bezit van het clubrejaar voor de Kronos competitieploeg uit te cord. Met de aanwezige Kronauten was komen, wilde ik erg graag de 100 meter tijd het helaas moelijk om ook nu een aanval van mijn vroegere sprintmaatje Aalmoes te doen op dit laatste estafette(10,49) verbeteren als Kronaut, helaas is dit clubrecord. Echter, er ging juist nu van op 2 honderdsten niet gelukt.” alles mis. Startloper Van Moppes startte, bleek achteraf, bij de verkeerde startlijn, Zaterdag trok Pathmamanoharan voor het maar zette nog een aardige opening neer laatst zijn groene shirt uit. Het gaf een op de 400 meter en Salomé gaf dit een vreemd gevoel. mooi vervolg op de 300 meter. Daarna mocht Pathmamanoharan zelf voor de 200 meter aantreden. Ook dit zag er
de telefooncel Deel 2 uit de serie inpakproblemen Na het succes van deel 1, getiteld “Gangboordpitten of het officieuze clubrecord valkslapen “, is het met het oog op het naderde VerenigingWeekend tijd voor een vervolg. Ons uiteindelijke doel is natuurlijk een Kronoskwartet te kunnen krijgen van de inpakproblemen. In de vereningingsweekend-enquete wordt gevraagd hoeveel kronauten er in een telefooncel passen. In dit stukje zullen wij een schatting geven, plus een handleiding om deze hypothese tijdens het verenigingsweekend te toetsen. De telefooncel stamt uit de tijd dat lang niet ieder huishouden een aansluiting had. Sinds eind jaren ‘80 staat in Nederland de telefooncellen model driehoek. Bij ons inpakprobleem hebben we het voor de duidelijkheid dus over de KPN-telefooncellen en niet de Telfort-telefoonpalen die te vinden zijn op NS-stations. We gaan natuurlijk met de trein op VW als daar nog iemand over twijfelde, maar ga dus tijdens het VW geen recordpoging op het station wagen. Tegenwoordig zijn er in Nederland zelfs meer mobiele telefoons dan vaste aansluitingen. Het trieste gevolg: de telefooncel zal geleidelijk uit het straatbeeld verdwijnen. Wacht dus niet te lang met het testen van het comfort van deze telefooncel. Graag hadden wij hier nog wat officiële KPN-gegevens over de cel bijgevoegd (glassterkte, gedetailleerde constructiegegevens), dus wij hebben contact opgenomen met KPN. Maar helaas heeft de KPN nog steeds overheidstrekjes en hebben wij nog geen informatie ontvangen…. De bouwtekeningen zijn dus op basis van empirische gegevens. Na wat passen en meten, schuiven en hier en daar wat bijschaven en bijknippen kwamen we tot een schatting van 12 personen plus Kegel. Jullie zullen nu wel denken: “ wat een onzin, dat gaat nooit passen!” Ons advies: lees aandachtig door, ga flink lijnen en doe mee!
Stapelhandleiding Benodigdheden • Een telefooncel (duh) van KPN. Hoogte hiervan bedraagt 2400mm voor de overige afmetingen zie doorsnede hiernaast: • 12 kronauten met laag vetpercentage. Voorkeur gaat uit naar stelletjes, want da’s lekker “close” stapelen. • 2 japanse metroduwers om iedereen op zijn plaats te krijgen. • Kegel. • Een telefoonkaart. • Eventueel stutpalen om aan de buitenkant van de telefooncel te bevestigen
Voor het stapelen gaan we uit van personen met afmetingen breedte 300mm bij 200mm dikte (reeds gecomprimeerd) ovaalvormig: De lastigste punten zijn de heupen en de schouders. De inhoud van de telefooncel ≈ 1,45m3 – 0,11m3 (telefoon en kast eronder) = 1,34m3 Het volume van een kronaut is ongeveer 0,15 x 0,1 x π x 1,8=0,085m3 Er is dus plaats voor 15,7 kronauten dus als je er met 12 personen in zit, is er nog zat ruimte voor Kegel en je kussen met kussensloop. Voordat je kunt beginnen met het stapelen moeten jij en jouw vriendjes en vriendinnetjes aan een paar voorwaarden voldoen: Voorwaarden • Doe de recordpoging niet vlak na het eten. Ten eerste is dit eten weer extra ruimte, ten tweede kan het eten een uitweg zoeken uit de verdrukking. Helemaal uit den boze is ontbijt met spek van Brenda. • Geen enkel persoon mag claustrofobisch zijn. • Doe de poging niet meteen na een duurloop. Neem eerst de gelegenheid om te douchen maar in de aanloop naar het VW moet bij duurloopjes het nodige vet worden verbrandt en het krachthonk worden vermeden (daar wordt je te breed van). • Door de geringe hoeveelheid lucht moet men beschikken over efficiënte longen. • De personen op de eerste verdieping kunnen niet langer dan 1,70m zijn. • Iedereen moet MKZ-vrij zijn (voorwaarde geldt tegenwoordig overal, bovendien geeft schuimbekken zo’n rotzooi). Positie Begane grond 1. Wijdbeens. Deze persoon zit op de grond met zijn benen door de 2 openingen aan de achterkant van de telefooncel gestoken. Zijn lichaam druk hij tegen de kast onder de telefoon. 2. Hoornleuner. Plat gedrukt tussen het raam en de hoorn, heeft deze op zijn rechter schouder #11 zitten. Links van hem treft hij de benen aan van #9. 3. Toetsenplakker. Deze zit ingeklemd tegen het raam, aan de toetsenbordkant. Op zijn schouder zit #12. 4. Hoekklemmer links. Met een kant zit hij in de hoek gepropt, aan de andere kant zit #11 op zijn schouder. Bij voorkeur is deze even lang als #2. 5. Hoekklemmer rechts. Klemt met zijn heup in een hoek van de cel. #12 zit op de schouder zijn schouder. 6. Centrale man/vrouw. Geeft ondersteuning aan de personen op de eerste verdiepingen en belt op het moment suprème met het Guiness Book of Records voor goedkeuring van deze recordpoging. 7. Deurplakker. Ondersteunt #11 op de eerste verdieping en moet goed bestand zijn tegen compressie door een metroduwer. 8. Hekkensluiter. ondersteunt #12 en moet de zwaarste compressieschok opvangen als de deur sluit.
Eerste verdieping 9. Telefoonhoornzitter. Neemt plaats op de linkerkant van de telefoon (boven de hoorn). Benen kunnen naast #2 en boven #1. Let op dat op het moment suprème de hoorn tussen je benen vandaan wordt gegrist door # 6. Bij voorkeur is deze persoon gespecialiseerd in het zitten op 1 bil. 10. Telefoontoetsenzitter. Gaat op de rechterkant van de telefoon zitten (boven het toetsenbord). Benen naast #3 en boven #1. Let op dat op moment suprème # 6 tussen je benen begint te woelen omdat hij het telefoonnummer van het Guiness Book of Records intikt. Ook deze persoon is bij voorkeur gespecialiseerd in het zitten op 1 bil. 11. Schouderzitter links. Zit op de schouders van #2 en #4. Buigt bovenlichaam naar voren. Benen zitten in de open ruimte tussen #2, #6, #7 en #4. 12. Schouderzitter rechts. Zit op de schouders van #3 en #5 en past door vooroverbuigen onder het plafond. Benen zitten tussen #6, #3, #8 en #5. Kegel: ergens waar nog plaats is. Metroduwers 13. Linker metroduwer. Duwt tegen de linker deur totdat deze volledig dicht zit of de poging wordt afgebroken. 14. Allround stapelaar & metroduwer. Help bij het stapelen van #11 en #12 en duwt de deur dicht nadat #8 plaats heeft genomen in de cel. Er zijn wat problemen: Kritieke factoren: • De glassterkte. Op het glas komt van binnen flink wat druk te staan, bovendien zal de drukverdeling niet bepaald homogeen zijn. Het is maar de vraag of het glas daar tegen kan. Als er meer mensen zijn, kan het glas van buiten tegendruk krijgen. • De sterkte van de telefoonbevestiging. Stel je voor hoe je je voelt als je #1 bent en de bevestiging niet sterk genoeg is om #9 en #10 te dragen... Tot slot, wat zeg je als de boswachter (Waldwarter, maar als we naar Duitsland gaan vind je toch niet zo’n telefooncel) komt vragen waar jullie mee bezig zijn? Veel succes, Ard Vlooswijk & Rink Hallmann
Wat is een buschauffeur? Na een kortstondig doch zeer aangenaam verblijf op het feestje van Fredo en Agnes nam ik afscheid om mij op weg naar de bus te begeven. In een opwelling zei ik dat ik de buschauffeur ging versieren. Goed, ik zeg wel meer dus dat zegt niet zoveel. Het enige wat ik tegenwoordig nog versier is hooguit een kamer. Maar goed, ik stap dus de bus in, groet de buschauffeur en neem plaats. Terwijl ik dit doe bedenk ik mij, dat zelfs al had ik een buschauffeur willen versieren, het zeker niet deze buschauffeur zou zijn geweest. Deze was namelijk niet wat. Ik heb inmiddels begrepen dat niet iedereen begrijpt wat hiermee bedoelt wordt. Maar het wil zeggen dat ik niet het idee hebt dat ik hem wil versieren. Gedurende de rit heb ik rustig tijd om eens na te denken over het versieren van een willekeurige buschauffeur. En dat heb ik dus ook gedaan. Je moet toch wat tijdens zo’n rit. Ik bedacht mij dat er eigenlijk geen enkele buschauffeur is die de moeite van het versieren waard is. Een ritje met de bus duurt nooit zo lang, dus een eventuele versierpoging zou gebaseerd zijn op het uiterlijk. En het uiterlijk van de buschauffeurs in deze regio is niet zodanig dat je denkt van: nou, die wil ik wel eens versieren. Okee, ik geef toe, het ligt eraan waar je op valt. Maar enkele jaren geleden kwam er een nieuwe jonge buschauffeur. Zo eentje waarvan ik toen nog dacht van mwoh niet slecht. Nu echter is diezelfde persoon verworden tot het standaard type buschauffeur. Ik loop hier inmiddels al een aantal jaren rond en zeker in het begin ging ik regelmatig met de bus. Ik heb dus heel wat buschauffeurs gezien. Inmiddels ben ik erachter dat er dire typen te onderscheiden zijn. Type I: de oudere man, grijs getint of al ietwat kalend. Type II: de dikke man, maatje XXL zeker niet in de lengte gebruikt. En tot slot type III: een combinatie hiervan, namelijk een oude dikke man. Nu ontkom je er niet aan (tenmninste als je na een feestje op de terugweg in de bijna lege bus zit) dat je je gaat afvragen waarom er uitsluitend deze typen zijn. Type I, de oudere man is misschien te verklaren door het gezegde: eens een buschauffeur altijd een buschauffeur. Dat kan in principe een goed teken zijn. Namelijk dat de buschauffeur erg tevreden is met zijn werk en daarom buschauffeur blijft. Dat is natuurlijk ontzettend fijn voor hem. Maar het kan ook zijn dat hij zo vastgeroest is in zijn gewoonte om maar een rondje om de kerk te rijden dat hij inmiddels niet meer anders kan. Vastgeroest lijkt in ieder geval zeker de juiste omschrijving voor buschauffeur type II. Het type dat ’s ochtends de bus in stapt, het stoeltje in de juiste positie zet (ARBO idee) en daar vervolgens de hele dag niet meer uitkomt. Dit is uiteraard bij wijze van spreken, want een buschauffeur rijdt niet de hele dag in dezelfde bus, maar om ook eens om een andere kerk te rijden wisselen ze wel eens van lijndienst. Bij de dikke man die het hele stoeltje vult vraag je je toch werkelijk af, of hij ook wel eens wat anders doet. Waarbij het misschien een goed dat de arbeidsinspectie er bij deze mensen op toeziet dat ze elke dag een keer een dienst lopen in plaats van rijden. Maar da’s zomaar een ideetje. Nu heb je dus ook nog type III. Zijn type I en II al niet wat dan is type III het al helemaal niet, want deze heeft van beiden het slechte: en oud en dik. Een eeuwige buschauffeur die misschien al op jonge leeftijd voldoet aan type II en met de jaren vanzelf ook aan type I. Nu kan je je dus een aantal dingen gaan afvragen:
-zijn de buschauffeurs op de hoogte van deze trends? Dit is wel zeer waarschijnlijk omdat ze ook nog wel eens een kopje koffie samen drinken. Het is dan bijna niet mogelijk om het niet te zien. Dus laten we er maar vanuit gaan dat dat zo is. -zijn de aanstaande buschauffeurs op de hoogte van deze trends? Ook dit is wel zeer aannemelijk. Als je zonodig buschauffeur wilt worden heb je vast vaker in een bus gezeten. Dan zal je dat toch zijn opgevallen. Ervan uitgaande dat dit klopt vraag je je dan weer af: -waarom wil iemand ü berhaupt nog buschauffeur worden? Of hebben de heren het inmiddels door en is dat de reden dat er de laatste twee jaar opvallend meer buschauffeuses zijn gekomen. Dan kun je je gaan afvragen of de buschauffeuses over een aantal jaar ook aan de trends gaan voldoen. Maar misschien is dat een onderwerp wat een mannelijke Kronaut over een aantal jaar eens moet bekijken. Ik wil dit verhaal graag afsluiten met een conclusie. Onder het mom: een verhaal zonder conclusie is als een bus zonder buschauffeur. De conclusie is dat de buschauffeur beter kan gaan fietsen. In dat geval rijdt er echter geen bus meer en moet iedereen op de fiets. Nu is dat ook niet zo verkeerd, maar er zijn natuurijk mensen, zeker de ouderen die misschien niet zo goed ter fiets zijn. In dat geval is het niet maatschappelijk verantwoord om de buschauffeur op de fiets te zetten. Dus we laten de buschauffeur de buschauffeur en ik ben gwoon blij dat ik niet genoodzaakt ben om een buschauffeur te versieren!
MiLaTraCie Schema 1 mei t/m 15 juli Zo het werd weer eens tijd voor een stukje van de MiLaTraCie in de Kronometer. We hopen dat het schema voor mei jullie allemaal via de meel heeft bereikt. Voor de volledigheid is dit schema hier ook nog even toegevoegd, alhoewel het grootste deel al achter ons ligt. Het schema loopt nu door tot en met 15 juli, voor velen zal dit het wedstrijdseizoen zijn, waarna een korte onderbreking volgt in de vorm van vakantie, zeilen, chillen, etc. Maar natuurlijk zijn er ook in het najaar nog een aantal leuke wedstrijden, zoals de RBM, de NSKteams en natuurlijk de clubkampioenschappen. Vandaar ook dat we in dit stukje ons voornamelijk richten op wat er de komende tijd aan atletiekwedstrijden te beleven is, zowel om zelf deel te nemen als om naar te kijken. Natuurlijk zien we de mensen die wat minder wedstrijdgericht zijn niet over het hoofd. Voor hen geld vooral dat het weer lekker weer wordt buiten, en dat er dus lekker getraind kan worden met betere omstandigheden. Zoals we al zeiden, het is nu de tijd voor de wedstrijden. In het hele land kun je volop aan de bak. Maar zeker ook hier in de regio Twente zijn er genoeg moglijkheden om aan wedstrijden mee te doen. Deze zijn in het trainingsschema opgenomen. Natuurlijk kan je ook zelf wedstrijden uitzoeken die niet in het schema staan. Handig hiervoor zijn: de KNAU-site (http://www.knau.nl/) waar bij de link wedstrijdatletiek een digitaal wedstrijdboek staat en Kunststof 2001 van Eric Roeske, zeer handig en beknopt (http://www.homepages.hetnet.nl/ ~tedeka/kunststof2001.html). Leuke wedstrijden zijn bijvoorbeeld de instuifwedstrijden bij Vitesse in Utrecht. Ook weten de mensen van de MiLaTraCie of de meer ervaren lopers bij Kronos je ongetwijfeld te vertellen wat er aan leuke wedstrijden te vinden is. Vaak zullen er meer mensen geinteresseerd zijn in een bepaalde wedstrijd, dus dan is het qua vervoer en gezelligheid ook prima in orde. Neem vooral je rust als je een goede wedstrijd wilt lopen. Probeer niet die week extra hard te trainen, maar geniet vooral van je training en zorg dat het ontspannen is, dan komt de wedstrijd wel goed. Ook werd al eerder opgemerkt dat het de tijd is om lekker in het zonnetje een leuke wedstrijd te bekijken: Kom dus kijken bij top-atletiek wedstrijden! Er zijn dit jaar een aantal leuke wedstrijden in Nederland. Natuurlijk de oude vertrouwde FBK-games, de naam is anders, het spectakel hetzelfde. En ook de NKsenioren, in een beknopte, publieksvriendelijke en atleet onvriendelijke opzet. Als klap op de vuurpijl hebben we dit jaar ook de EK onder 23 of de EK voor neo-senioren in Amsterdam. Vier dagen met hele mooie atletiek, waar je de toppers van morgen kan volgen. Met voor Nederland o.a. Bram Som en Marjolijn de Jong. Verder: de Steeple Clinic op 1 juni aan de vooravond van de FBK-games. Komt allen meedoen of kijken! Het belooft een leuke avond te worden!! Tot slot: Succes met je wedstrijden!
Dinsdag 1/5
Mi
O ja, ook nog: het schema: 2 x (1200-1000-800) ; p = 400-400-600
La
2 x (1600-1200) + 3 x 800 ; p = 400
Weg/bos 2’+ 3’ + 4’ + 3’ + 2’ ; p = 3’ ; 15’ uitlopen Donderdag 3/5
Mi
2 x (500-400-300-200) ; p = 500-400-300-800
La
800 i/o + 900-700-500-700-900 ; p = (idem – 300)
Zaterdag 5/5
Patje pesten, wedstrijd bij Phoenix in Utrecht
Zondag 6/5
UT Kampioenschappen
Dinsdag 8/5
Mi
800 i/o–1200-900-600-300 ; p = 600-600-500-400
La
3 x (1000-600) ; p= 600
Weg/bos 10 x 1’ ; p = 3’ Donderdag 10/5
Mi
4 x (600-200) ; p = 400-600
La
4 x (1000-300) ; p = 400-500
Vught: 800 / 3000 vervoerssubsidie-wedstrijd!! Zondag 13/5
Seniorencompetitie in Hoorn en Emmeloord
Dinsdag 15/5
Mi
3 x (400-300-200) ; p = 400-300-600
La
8 x 800 ; p = 400
Weg/bos 1’-3’-1’-3’-1’-3’-1’ ; p = 2’-4’ etc.. Woensdag 16/5
2de Wedstrijd OBCT te Almelo
Donderdag 17/5
Mi
4 à 5 x 300 ; p = 8’
La
5 x 2 x 400 ; p = 200 ; sp = 400
Zaterdag 20/5
VW - Vergeet je kussensloop niet !
Zondag 21/5
VW - Vergeet je kussensloop niet !
Dinsdag 22/5
Mi
2 x 500 (wedst.tempo 1500) + 2 x 200 ontsp. hard Gezamenlijk (event. met lang) rustig en goed uitlopen!
La
600-700-800-900-1000 ; p = 400-500-600-700 Uitlopen!!
Weg/bos 30’ rustig + 6’hard + 10’uitjoggen Donderdag 24/5
NSKi in Nijmegen 400 (s+f) - 800 (s) - 1500 (s) – 3000steeple
Vrijdag 25/5
NSKi in Nijmegen 3000/5000 – 800 (f) – 1500 (f)
Zondag 27/5
Twente Marathon / NSK ½ marathon
Dinsdag 29/5
Mi
2 x (900 – 700 – 500) ; p = 500 – 300 – 900
La
2 x (1600 – 800 – 1200) ; p = 600 – 400 – 800
Weg/bos 5 x 4’ ; p = 4’ Donderdag 31/5
Mi
2x500–2x400-2x300–2x200 ; p = idem
La
2x{1600(R-H-R-H+)-800-400} ; p = 600
Amicon Dubbele mijl te Hengelo 1ste Vitesse instuif te Utrecht
Vrijdag 1/6
Steeple Clinic in het FBK
Zaterdag 2/6
Asterix Utopics Baanwedstrijd te Eindhoven
Maandag 4/6
FBK-Games (Grand Prix II)
Dinsdag 5/6
Mi
800i/o–4x300-6x200 ; p=500-300-200 ; sp (na 300)=1000
La
1200 – 2 x 1000 – 3 x 600 ; p = 600
Weg/bos 2 x (3’ – 2’ – 1’) ; p = (5’ – 4’ – 3’) Donderdag 7/6
Licht ivm 5 x ontspannen en op techniek 150m, lekkere pauze, wedstrijd daarna extra loopscholing Normaal 1200 – 600 – 1200 – 600 – 1200 ; p = 600-400–600–400
Vrijdag 8/6
3de Wedstrijd OBCT: Electronic Games te Enschede
Zaterdag 9/6
Twekkelerveldloop
Zondag 10/6
NK veteranen - > opgeven bij Brenda
Dinsdag 12/6
Mi
4 x (800 – 200) ; p = 200d – 200d/200w
La
2000-16000-1200-1000-800 ; p = 200d/200w
Weg/bos 6’ – 2’ – 5’ – 2’ – 4’ – 2’ ; p = 4’ Donderdag 14/6
Mi
2 x 4 x 200 ; p = 200w ; sp = 10’
La
3 x 3 x 400 ; p = 200d ; sp = 8’
Zaterdag 16/6
RUST!!!
Zondag 17/6
2de Seniorencompetitie
Dinsdag 19/6
Mi
800i/o-900-700-600i/o-500-300 ; p=3x600-3x400
La
1200i/o-1600-2000-1600-800i/o ; p=600
Weg/bos 15 x 1’ ; p = 2’ Donderdag 21/6
Mi
6 x (300 – 200 – 100) ; p = 100d ; sp = 400d/200w
La
6 x (400 – 300 – 200 – 100) ; p = 100d ; sp = 400d/200w
Vrijdag 22/6
NKjunioren te Uden
Zaterdag 23/6
NKjunioren te Uden
Zondag 24/6
NKjunioren te Uden
2de Vitesse instuif te Utrecht
Dinsdag 26/6
Mi
3 x 2 x 400 ; p = 300d/100w ; sp = 400w
La
800i/o – 2 x 900 – 2 x 700 – 2 x 500 ; p = 400d
Weg/bos 2 x (2’ – 4’ – 1’) ; p = 3’ – 5’ – 8’ Donderdag 28/6
Mi
400 – 2 x 300 – 3 x 200 ; p = idem + 200
La
2 x 800 – 3 x 600 – 4 x 400 ; p = idem-200
Zaterdag 30/6
Keien Meeting te Uden: dé 800meter wedstrijd!
Zondag 1/7
Lycurgus Games te Krommenie
Dinsdag 3/7
Mi
4 x 200 ; p = 200d/400w + lang uitlopen!
La
4 x 800 ; p = 200/200 + lang uitlopen!
Weg/bos 20’ rustig – 10’ hard – 15’ uitjoggen Donderdag 5/7
4de Wedstrijd OBCT te Henglo
Zaterdag 7/7
NKsenioren te Tilburg - > wie o wie ??
Zondag 8/7
NKsenioren te Tilburg - > wie o wie ??
Dinsdag 10/7
Mi
Meedoen met het lange sprint programma
La
3 x 5 x 400 ; p = 200d ; sp = 200d/400w
Weg/bos 6 x 3’ ; p = 4’ Donderdag 12/7
Mi
400mH – training of 2 x 300 – 3 x 200 ; p = 8’
La
Steeple training of 8 x 800 ; p = 300d/100w
EK onder 23 te Amsterdam - > komt allen kijken!! Vrijdag 13/7
EK onder 23 te Amsterdam - > TOP atletiek in Nederland!!
Zaterdag 14/7
EK onder 23 te Amsterdam - > Haalt Bram Som de finale??
Zondag 15/7
EK onder 23 te Amsterdam - > Pakt Nederland een medaille??
- Het tempo zal je veelal zelf moeten bepalen en is afhankelijk van je fysieke gesteldheid en wedstrijdplanning. - Het schema op dinsdag voor bos/weg wordt met de hele groep óf in het bos, óf op de weg gelopen. Keuze wordt van te voren op de baan gemaakt en hangt af van het weer, MKZ, etc Groetjes en Succes, de MiLaTraCie Arjen Eggink Caroline Hermans Pieter van Langen Ruben van Leeuwen
