Život se mi. obrátil naruby! MÓDA Staňte se královnou večírků! OMLAZENÍ Tajemství chemického peelingu. Velký průvodce! Modelka Klára Medková-Kováčová

Vydání pro čechy / zdarma ročník 4, číslo 1–2 vychází 20. PROSINCE 2013

www.grandkrasnaazdrava.cz

o

v

š

e

m,

c

o

z

a

j

í

m

á

m

o

d

e

r

n

í

ž

e

n

u

GASTRO

Nejlepší recepty na jednohubky!

OMLAZENÍ Tajemství chemického peelingu

MÓDA

Staňte se kr álovnou večírků!

Velký průvodce!

Jak bojovat s vráskami

n e j l ep š í d i e t n í c ch h tipů

Modelka Klára Medková-Kováčová

Život se mi obrátil naruby!

Sportujete nadoraz?

Inzerce

Milé dámy i pánové, v žádném případě Vám nepřejeme nic špatného, ale sami víte, že na lyžích nebo na snowboardu můžete přijít k úrazu velmi snadno. Přijměte proto tento tip:

Účinná pomoc při zranění

lék Wobenzym® urychluje hojení úrazů posiluje oslabenou imunitu

Ve vrcholovém sportu se už řadu let osvědčuje především k urychlení hojení po úrazech a při léčbě poruch imunity enzymový lék Wobenzym. Velmi dobré zkušenosti s ním mají fotbalisté, atleti, lyžaři, hokejisté, boxeři, cyklisté a mnozí další. Také tisíce rekreačních sportovců mohou z vlastní zkušenosti potvrdit, že jim Wobenzym pomohl urychlit hojení po úrazu a návrat do zaměstnání a že díky tomuto léku mohli začít dříve znovu sportovat.

Význam enzymů po úrazu

Enzymy, které obsahuje Wobenzym, urychlují vstřebávání otoků a krevních podlitin a zkracují dobu hojení úrazu až o polovinu doby, která by jinak byla zapotřebí. Proto se Wobenzym hodí k léčbě otoků, krevních podlitin a výronů, pohmožděnin, ale i vykloubení a zlomenin. Při zranění přitom platí zásada, že čím dříve po úrazu se začne s podáváním Wobenzymu, tím účinnější je jeho působení.

Posílení imunity, urychlení regenerace

Zvýšená fyzická zátěž při intenzivním sportování podobně jako psychické vypětí a stres oslabují imunitu. Wobenzym posiluje oslabenou imunitu a urychluje regeneraci. Po namáhavém sportovním výkonu to Vaše svaly zvládnou s Wobenzymem mnohem lépe.

Více na www.wobenzym.cz Wobenzym je tradičním lékem z přírodních zdrojů pro vnitřní užití. Pečlivě pročtěte příbalovou informaci. www.wobenzym.cz, konzultace na tel.: 800 160 000 MUCOS PHARMA CZ, s.r.o., Uhříněveská 448, 252 43 Průhonice

Lék Wobenzym obsahuje unikátní směs enzymů, jejíž účinnost je ověřena rozsáhlým vědeckým výzkumem, řadou kontrolovaných klinických studií a více než 40 letou léčebnou praxí. Účinek jiných enzymových směsí může být zcela odlišný. K léčbě vždy používejte lék, nikoliv enzymové doplňky stravy, které nejsou k léčbě určeny.

obsah leden 2013

185 000 čtenářů

4 HOT

Žhavé hity na trhu, kulturní tipy...

10 ROZHOVOR

Rok splněných přání Každý rok, když se prosinec chýlí ke konci, začnu vymýšlet své novoroční předsevzetí. Vezmu si papír a tužku a píšu si seznam. Pokaždé vypadá téměř stejně. Zhubnout, zbohatnout, potkat „prince na bílém koni“, více sportovat, jíst zdravě, přestat kouřit. Za pár dní si k seznamu sednu znovu a škrtám. Na cvičení jsem líná, na zdravé jídlo nemám čas, zcela bez cigarety se neobejdu, princové jsou jen v pohádkách, vydělat víc neumím. A tak to každý rok dopadne stejně – na papíře zůstane jediné předsevzetí: Zhubnout. A protože věřím na přísloví, vrhnu se na to hned 1. ledna. „Jak na Nový rok, tak po celý rok,“ říká se přece. Jde to snadno – po silvestrovské oslavě jsem ještě v indispozici, žaludek mám jak na vodě a na jídlo nemám ani pomyšlení. Že by se mi konečně začalo předsevzetí plnit? Bohužel se raduji předčasně. Druhý den dostanu takový hlad, že vyjím ledničku. Dobrému jídlu zkrátka neodolám. A tak to skončí vždycky stejně. Papírek s předsevzetím letí do koše a já zase začínám mlsat. No a co, vždyť život je příliš krátký na to, abych se omezovala, nebo ne? Pokud si i vy dáváte novoroční předsevzetí, přeji vám, ať dopadnete lépe než já. Ať máte sílu a chuť vytrvat a splní se vám, co si přejete. A pokud ne, nevadí. Život užívejte plnými doušky, od toho přece je! Šťastný nový rok plný splněných přání přeje Alena Smíšková, šéfredaktorka

14 TREND

na Facebooku Magazín GRAND Krásná & Zdravá je i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá!

P atříte mezi lidi, kteří si dávají novoroční předsevzetí? Pak pro vás máme pár skvělých tipů.

16 MÓDA

Z azářit na večírku je snadné. Tedy když se inspirujete našimi módními modely.

24 DIETA

P o novém roce chce být každá žena štíhlá a šik. Jak vyzrát nad tuky či kily navíc?

30 Kosmetika

J ak efektivně bojovat s vráskami, aby vaše pleť vypadala mladší, svěžejší a pevnější?

36 ZDRAVÍ

Z imní období je pro náš organismus zatěžkávací zkouškou. Které části těla nejvíce trpí?

44 PSYCHÉ

A ch, ta paměť! Co s ní? Existuje sedm kroků, a budete si lépe pamatovat...

46 SPORT

K inesis je fitness novinka, která se těší stále většímu zájmu. Díky ní totiž hubnete s dvojnásobným efektem.

50 TĚLO

Grand Krásná & zdravá

řed deseti lety se Klára Medková-Kováčová stala P první vicemiss ČR. Za tu dekádu se jí však život obrátil naruby. Jak žije dnes?

C hemický peeling je kosmetický zákrok určený k vyčištění, projasnění a omlazení pleti. Seznámíme vás s ním.

60 JÍDLO

P ořádáte večírek a nevíte, co připravit k občerstvení? Přinášíme přehled jednohubek.

Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, Obchodní Manažerka Petra Seifertová, Obchodní oddělení Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, [email protected], Eva Dlabačová, tel.: +420 773 612 272, [email protected], Redakční servis Proficlanky.cz, Produkce Michaela Kvasilová, Adresa redakce GRAND PRINC MEDIA Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, e-mail: [email protected] IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio grand princ MEDIA e-mail: [email protected], Distribuce grand princ media, Michal Pařízek, e-mail: [email protected], Evidenční číslo MKČR E19749, Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 3/ročník 4 vyjde 25. 2. 2014 on-line na www.GPMEDIA.cz

www.facebook.com/KrasnaAzdrava

3

hot

Debut Gallery! To nejlepší od mladých designérů

Pozor, novinka!

iRobot Braava

Robotický mop Brava dokáže vytřít až 60 m2 a zamést až 200 m2. Jeho práce je velmi tichá. Díky navigaci NorthStar nevynechá ani kousek vaší podlahy a najdete ho přesně tam, kde jste jeho úklid spustili. Díky tomuto revolučnímu domácímu pomocníkovi od specialisty na robotiku iRobot zůstanou vaše tvrdé podlahy dokonale čisté každý den. Bez námahy. Braava je nyní k zakoupení u všech prodejců elektra. Více na www.irobot.cz

BIOREZONANCE cesta ke zdraví

Biorezonance je fyzikální, vědecky uznávaná metoda, která komplexně diagnostikuje stav orgánů v těla a následně je schopna léčit zjištěné problémy, regeneruje organismus a navrací člověku jeho přirozený stav – zdraví. V Biosens clinic na pražském Žižkově provozují supermoderní diagnostický (screeningový) přístroj Sensitiv, díky němuž lze odhalit nemoc v počátečním stádiu, kdy ještě nemusíme mít vůbec žádné příznaky. Zároveň nabízí konkrétní řešení včetně léčby. Biorezonance je zkrátka ideální cestou ke zdraví. Více na www.biosens.cz 4


V historickém centru Prahy je otevřena nová galerie a design shop Debut Gallery (www.debutgallery.cz). Místo, kde na jednom místě najdete to nejlepší ze současného českého designu i práce mladých zahraničních designérů – originální šperky, oblečení, doplňky a dekorace. Galerie a design shop Debut Gallery Malé náměstí 12, Praha 1

Sweet & & Pepper DAYS

Nový domácí fast food Na gastronomické mapě Prahy přibylo místo, kde se dá kvalitně, rychle a chutně najíst! V denním bistru Sweet & Pepper DAYS najdete přívětivou rodinnou atmosféru a především poctivou domácí stravu – jídla do ruky či na vidličku: vaječné snídaně, polévky, sendviče, burgery, hot dogy, pasty a mnoho dalších sladkých i slaných dobrot. Dobrou chuť! Sweet & Pepper Days, Anglická 19, Praha 2

To nejlepší

na zimní bolístky

Utrpěla jste při zimním sportu nějaké zranění? Vyzkoušejte kapsaicinovou náplast, která se používá jako podpůrná léčba bolestivých příznaků svalového a kloubového revmatismu, ischiasu, ústřelu (lumbago), zánětů ramenního pletence (periarthritis humeroscapularis), bolestí v důsledku svalového přetížení a bolestí při poúrazových stavech. Cena: 33 Kč

Glukánek

Text: Alena Smíšková, PR Foto: archiv

sirup! Pro děti od 1 roku

Glukánek sirup je doporučen Českou pediatrickou společností jako doplněk stravy pro děti již od jednoho roku. Použitým zdrojem jsou kvasnice (Saccharomyces cerevisiae), které nemají oproti hlívovým betaglukanům typickou houbovou chuť a vůni. Děti je proto mnohem lépe snášejí. Více na www.gynpharma.cz, www.glukanek.cz. V sirupu použitý betaglukan je v min. 70% čistotě. Jako sladidlo je použita fruktóza. Má pomerančovou příchuť. Doporučujeme užívat nejméně 3 měsíce. Žádejte ve vaší lékárně. Doporučená cena 180 Kč.

Nový concept store the DOGS Nově otevřený concept store the DOGS – Design Objects Gallery Store přichází na český trh s podtitulem „Nic designového nám není cizí“. V elegantních prostorách s vysokými klenutými stropy v centru Prahy jsou exkluzivně v prodeji kolekce dámských a pánských bot, tašek a kabelek, luxusních šál a šátků z portfolia nových evropských značek, za kterými stojí výrazné designérské osobnosti. the DOGS Concept store, Skořepka 9, Praha 1

Víte, co je Královský koláč? Královský koláč, neboli Galettes de rois, je tradiční zákusek, který se ve Francii peče jen jednou v roce – na Tři krále. Jeho zvláštností je, že v sobě má zapečenou figurku. Kdo ze stolujících ji najde, stává se králem! To ovšem není až tak velká výhra, protože příští rok musí obstarat koláč právě on. Původně uprostřed koláče nebyla schována keramická hračka, ale obyčejná fazole. Láká vás vyzkoušet, zda se právě ve vašem kousku figurka neschovává? Pokud zrovna neplánujete cestu do Francie, skočte si po Novém roce pro královský koláč třeba do některé pobočky francouzského pekařství PAUL (www.paul-cz.com).

Relaxace

pro vaše oči

Unavené a podrážděné oči trápí řadu lidí. Kryogelové oční polštářky eyeSlices® jim přinášejí relaxaci a regeneraci. Během několika minut tato unikátní patentovaná technologie hýčká citlivé partie v okolí očí a dodává jim vysoce účinné aktivní, přírodní ingredience. EyeSlices® napomáhají odstranit kruhy a otoky pod očima, vyhlazují vrásky, a to během několika minut denně. Lze je používat kdekoliv a kdykoliv, třeba o pracovní pauze. Stačí je vyjmout z balení, umístit na zavřené oči, relaxovat 5 až 20 minut a poté je vrátit do původního balení a uzavíratelné krabičky. eyeSlices® Professional, 470 Kč, www.eyeslices.cz www.facebook.com/KrasnaAzdrava

5

hot

Tibetská terapie na Brumlovce

Rty, po kterých jste vždy toužila!

Vaše představy o svůdném úsměvu naplní nová řada krémových rtěnek Dermacol Longlasting Lipstick. Rtům poskytne dlouhotrvající efekt zářivých a sytých barev až po dobu šesti hodin! Její velmi příjemná, bohatá a vysoce krycí krémová textura s jemnou vůní vanilky dokonale přilne k pokožce rtů. Přírodní vosky spolu se zvláčňujícími oleji se postarají o její výživu a hydrataci. Vybrat si můžete ze čtrnácti zářivých odstínů, které vaše rty změní na neodolatelné barevné pokušení. Cena: 159 Kč, www.dermacol.cz

Speciální ajurvédská masáž, specifická harmonizačním působením zvuku posvátných tibetských mís, hloubkově regeneruje tělo i duši. Kombinuje sílu bylinných esencí, čistého bambuckého másla, prohřívacích zábalů, lávových kamenů a zvuk zpívajících misek, ručně tepaných ze slitiny sedmi kovů. Tuto tradiční východní terapii si nyní můžete dopřát v Balance Clubu Brumlovka (www.balanceclub.cz) za 2490 Kč (120 minut).

Omega 3 Rybí tuk

A jde to jednoduše! Naskakuje vám při představě lžíce s rybím tukem husí kůže? Zapomeňte na svá traumata z dětství! HEMA® RYBÍ TUK 500 ve formě želatinových kapslí se snadno vstřebává a k jeho užívání nepotřebujete lžíci. Nejdůležitější jsou ale jeho blahodárné účinky na lidské zdraví. HEMA® RYBÍ TUK 500 zakoupíte na www.hemaklub.cz nyní v akci 1+1 ZDARMA!

Ultrazvuková liposukce Vaser Lipo 2.0

výherci

6x produkty Ellen: Zuzana Kopřivová – – Zlín Hana Tylsová – Praha10 Věra Matajová – Praha 3 Hana Trachtová – Houstoň u Prahy Martina Novotná – Neratovice Petra Handzelová – Praha 3 3x Kabelka Color: Vlaďka Almasi – – Chrášťany Kateřina Šťastná – Praha 3 Jana Kyselá – Plzeň 5x sada KámAsÚtra: Veronika Boudová – – Brloh Zdenka Novotná – Český Brod Tereza Kutinová – Praha 6 Dana Nová – – Praha 4 Jana Polová – Praha 9 3x poukázka Stilago: Věra Pojmanová – – Havlíčkův Brod Veronika Duchová – Praha 3 Patrick Sarin – Praha 10 5x balíček Revitalon: Ola Hrušková – – Králův Dvůr Andrea Boleslavská – Praha 5 Věra Honzová – Pardubice Anna Rusová – – Praha 6 Veronika Soudová – Praha 8

6


ESTHÉ, a.s., Na Příkopě 1047/17, Praha 1 Tel.: 222 868 811, E-mail: [email protected]

kulturní tipy

Filmové premiéry

Angelika

Remake příběhu o krásné Angelice de Sancé de Monteloup a charismatickém Joffreyi de Peyrac z Francie Ludvíka XIV. Michele Mercier vystřídá v roli Angeliky okouzlující Nora Arnezeder. Na natáčení filmu se podíleli filmaři z Francie, Německa, Belgie, Rakouska i České republiky. Režii vedl francouzský režisér, scenárista a producent Ariel Zeitoun. Film, který rozhodně stojí za zhlédnutí a vybízí k porovnání s klasikou. Hrají: Nora Arnezedzer, Gérard Lanvin, Tomer Sisley, Olivier Gourmet Premiéra: 30. 1. 2014

Zlodějka knih

Příběh z druhé světové války se odehrává v roce 1939 v Německu a v jeho centru stojí devítiletá holčička Liesel. Ta si začíná postupně uvědomovat nelidské hrozby kolem sebe, a jediné útočiště před nespravedlivým světem nachází v knihovně. Odtud krade knížky a rozdává je chudým. Jenže její adoptivní rodiče v domě ukrývají skupinu židovských uprchlíků a je otázkou času, kdy jim a Liesel nastanou skutečné problémy. Hrají: Geoffrey Rush, Emily Watson, Sophie Nélisse, Joachim Paul Assböck, Kirsten Block Premiéra: 16. 1. 2014 8


17 dívek

Jednoduchý, avšak o to více působivý francouzský snímek. Provokativní debut je portrétem skupiny znuděných puberťaček, které uzavřou nezvratnou dohodu. Když Camille náhodně otěhotní, podnítí své kamarádky a spolužačky, aby ji následovaly. Je jen otázkou času, než 17 dívek najde vhodné „dárce spermatu“ a způsobí tak vlnu pozdvižení v jinak poklidných vodách přímořského městečka. Hrají: Roxane Duran, Esther Garrel, Noémie Lvovsky, Florence Thomassin, Carlo Brandt Premiéra: 2. 1. 2014

Text: Monika Brabcová Foto: archiv

nové knihy

Lidmila Kábrtová:

Koho vypijou lišky

Je padesát slov hodně, nebo málo na to, aby se v nich dalo říct vše podstatné? Malá El žije v Československu sedmdesátých let. Násilí mezi rodiči je běžnou součástí jejího dětství, neudivuje ji, ale poznamenává. Zvláštní výchova a patologické vztahy, jimiž je obklopena, ji uzavírají do izolace a El se propadá do beznaděje. Toto vyprávění na pomezí prózy a poezie je lakonické, anekdotické, výraznou roli v něm hraje pointa jednotlivých minipříběhů. Každá z kapitol má přesně padesát slov, je příběhem sama o sobě a zároveň přidává další kamínek do mozaiky celé knihy. Cena: 195 Kč

Náš tip!

Denisa Bartošová:

Marc Eliot:

„Láska prochází kuchyní – Uvařte, zabalte a věnujte jedlý dárek“, tak zní název knižní novinky ideální nejen pro vánoční čas. Obsahuje nejen báječné recepty na jedlé dárky všeho druhu – pro děti, ženy i muže, ale především originální nápady na jejich balení. S autorčinou pomocí zvládnete jedlý dárek připravit do posledního puntíku – kniha totiž obsahuje nejen návody, ale i samotné jmenovky, krabičky, kornouty atd., které si můžete jednoduše vystřihnout. Cena: 499 Kč

Průkopnický portrét jedné z nejúspěšnějších hollywoodských hvězd od uznávaného a úspěšného životopisce Marka Eliota. Odhodlání, tvůrčí síla a charisma umožnily Douglasovi vystoupit ze stínu otce, filmové legendy Kirka Douglase, a stát se svébytným umělcem a obávaným hráčem ve filmovém průmyslu. V životopisu této mimořádné umělecké osobnosti nechává autor nahlédnout i do složitého Douglasova osobního života, a to od jeho dětství, přes bouřlivé mládí po dospělost. Cena: 398 Kč

Láska prochází kuchyní

Michael Douglas

inzerce

Hudební novinky

Lake of Tears: By the Black Sea

č

Nadělte skvělý zážitek! dárkové poukazy NyNí v prodeji. Švédská gotická metalová skupina Lake of Tears vznikla už před více než dvaceti lety a za tu dobu vydala osm studiových alb. Poslední lednový den chystají první live nahrávku, která je záznamem koncertu z Bukurešti. V kompletu CD a DVD najdete nejen šestnáct songů, ale i videoklipy, dokument z natáčení či rozhovor.

300 K

Vstupenky v pokladně divadla, Křižíkova 10, Praha 8, tel.: 221 868 666, obchodním odd. tel.: 221 868 777, 888, 999, e-mail: [email protected], v síti TicketArt vč. všech poboček CK Čedok a Sazka Ticket.

www.hdk.cz


9

rozhovor

Klára Medková Kovác˘ová 10


Text: Alena Smíšková Foto: soukromý archiv Kláry Medkové Kováčové

Z modelingu zmizela, ale říká…

Mám před sebou spoustu plánů Bylo pár dnů před svátky, když jsme zpovídali první vicemiss ČR roku 2003 Kláru Medkovou-Kováčovou (30). Aktivní modeling vyměnila za rodinný život po boku manžela, profesionálního fotbalisty Radka Kováče (34). Mají spolu dva krásné syny Radka (4) a Davida (2). A přestože se dnes Klára v modelingu objevuje jen nárazově, stále si udržuje skvělou postavu a zdravý životní elán. První vicemiss ČR jste se stala před deseti lety. Letí to, že? Letí to příšerně, v dubnu to bude jedenáct let. Do soutěže mě tehdy přihlásil kamarád. Vynadala jsem mu, že nikam nejdu, a když už, tak mě bude všude doprovázet. Bála jsem se cizího prostředí, nebyla jsem na to připravená. Je pravda, že s modelingem jsem koketovala asi od šestnácti, ale jen okrajově, v Brně. Všude mě doprovázela maminka a vůbec – rodina mě vždy ve všem podporovala, za což jí patří velké díky. Jak vaše kariéra po získání titulu pokračovala? V první řadě pro mě bylo důležité dodělat si maturitu, kterou jsem úspěšně hned v květnu složila. Pak jsem si užila poslední studentské prázdniny. Měla jsem podanou přihlášku na vysokou školu Tomáše Bati ve Zlíně, jenže vzhledem k vítězství to se studiem nešlo skloubit. Pak už jsem poznala Prahu. Tehdy ještě bylo hodně přehlídek, byla jedna soutěž Miss, byly jsme žádané. Nebylo to jako dnes, kdy každý rok v nějaké soutěže zvítězí deset, možná dvacet holek, a nikdo neví, kde se tu vzaly.

Když se dnes podíváte zpátky, jak moc se váš život vlastně změnil? Kdybych nevyhrála v Miss ČR, můj život by se nejspíše ubíral úplně jiným směrem. Odstěhovala jsem se z rodného Vyškova, zabydlela se natrvalo v Praze, našla tu budoucího manžela... A teď máme dvě děti a spoustu plánů před sebou. Čím si vás manžel jako chlap získal? Je strašně hodný, sympatický, lidský, plný životního elánu. Z hřiště má v sobě takovou bojovnost do života, že dokáže člověka povzbudit, i když má čtyřicítky horečky. A k dětem jsem si nemohla vybrat lepšího tátu – přebaluje, krmí, vstává, nemá s ničím problém. A čím jsou kluci starší, tím jsou větší parťáci. Určitě jsou ale věci, kterými váš trošku rozčiluje. Je bordelář, asi jako každý chlap. I když po těch deseti společných letech už mu dávám trošku řád i v tomhle směru. Nechápu, jak mohl existovat beze mě. (směje se) Skvěle se doplňujeme. Žádné větší konflikty nemáme. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

11

rozhovor

Jak byste se charakterizovala jako matka? Jé, to je těžké. To by spíše měli říct kluci, ale myslím si, že by řekli, že hodná. (usmívá se) I když – jsem přísnější, a možná více než manžel. Snažím se být důsledná. Když něco řeknu, tak si počkám, až to udělají. Mám ráda režim, takže prostě v šest večer večeříme, v sedm koupeme. Mám ráda řád i ve svém životě, tak se ho snažím předat i klukům. Radek momentálně hraje za Liberec. Jak se dá post vrcholového sportovce skloubit s péčí o rodinu? Skloubit se dá vše. Teď třeba vyzvedává kluky ze školky a vezme je na odpoledne ještě pohrát do koutku. Nebo se o víkendu zase my vypravíme do Liberce na zápas. Pravdou je, že stále někam cestujeme. V cizině to ale bylo horší, museli jsme letadlem. Jsem šťastná, že jsme s dětmi zpět v Praze.

Věnujete se vůbec ještě modelingu? Jen okrajově, když mě někdo osloví. Většinou je to pro kamarádky a přátele. Dost času mi zaberou děti, dům, zahrada a účetní věci okolo Radka. V podstatě si dělám vše sama. Nemám chůvy ani uklízečky, takže práce je na jednoho člověka se dvěma dětmi dost. Vstávám v půl osmé, mám půlhodinku pro sebe, pak budím děti a v půl deváté je odvážím do školky. Poté se vracím domů nebo jdu do města, zařizovat něco na úřady.

Klára s manželem a modelkou Kateřinou Průšovou jsou tvářemi nového butiku se šperky. Stále si udržujete perfektní postavu. Máte na ni nějaký „tajný“ recept? Občas chodím cvičit. Teď mě docela baví hot jóga, kdy cvičíte při 42 stupních Celsia. A pak různé skupinové lekce Pilates a kruhové tréninky. Mám jedno luxusní wellnes a fitcentrum kousek od domu, takže chodím jen tam. Kolik elánu věnujete zdravému životnímu stylu? Manžel je vrcholový sportovec a na našem jídelníčku je to znát. Žádné zakrajování ovaru, bůčku nebo salámu se u nás nekoná. Já vlastně maso nejím vůbec. Kluci mají nejraději těstoviny. Večeře řešíme salátem či tmavým pečivem. Ale je pravda, že o víkendech také

hřešíme. Upeču třeba kachnu se zelím, manžel zase miluje kuře na paprice, ale samozřejmě s těstovinami, ne s knedlíkem. (směje se) Blíží se Vánoce, jak je strávíte? Jako tradičně u rodičů na Moravě. Mamka má nový dům, takže se tam všichni vejdeme. Miluju tu rodinnou pohodu – babička, děda, mamka, děti. Co byste čtenářkám vzkázala do roku 2014? Ať se mají rády takové, jaké jsou. Život je strašně krátký na to řešit nějaké zbytečnosti. A samozřejmě přeji všem zdraví, protože bez toho v životě opravdu nic nejde.

6x tip od Kláry

Na módní kousky od Tally Weijl

SUKNĚ Cena: 699 Kč

MIKINA Cena: 699 Kč

BOTY Cena: 949 Kč

12

ŠATY Cena: 799 KČ


SVETR Cena: 699 Kč

LEGíNY Cena: 319 Kč

NOVINKA

EXCESS VOLUME EXTREME IMPACT MASCARA Dokonalá kombinace. Absolutní objem zintenzivněný černým lakem.

EXTRÉMNÍ Odhalte svůj půvab na WWW.MAXFACTOR.CZ

trend Úložný prostor na dveře Barevný kapsář určený k zavěšení na dveře, který pojme spoustu drobností. A mezi nimi i lístky s předsevzetím. Cena: 199 Kč, IKEA Předsevzetí na připnutí S kolíčky připevníte předsevzetí kamkoli, a tak jej můžete mít v jakékoli místnosti bez omezení. Navíc poslouží jako originální doplněk. V balení 5 kolíčků o výšce 13,5 cm. Naoko.cz, Cena: 395 Kč

Vychytávky, kam „s ním“

Novoroční předsevzetí Novoroční předsevzetí si každý rok dává přes 64 % lidí. Patříte-li mezi ně, napište si svůj slib na papír a pečlivě jej uschovejte. Zde jsou ty nejlepší vychytávky, kam s ním.

Tabule pro celou rodinu Dáváte-li si doma předsevzetí všichni, může se vám hodit magnetická tabule s fotorámečky. Každý si ke své fotce napíšete svůj závazek a vzájemně se můžete kontrolovat. Naoko.cz, Cena: 1795 Kč 14


Polštář nejen na spaní Dříve se peníze a cennosti běžně schovávaly pod matraci, a tak proč si nyní nedat předsevzetí do obalu polštářku! Zvlášť když jej máte označený šipkou, abyste nezapomněla, kam jste ho vlastně uložila. Nordicday.cz (HK Living), Cena: 1079 Kč

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem

Myšák v krabičce Originální místo, kam schovat novoroční předsevzetí. Stačí, když myšáka vytáhnete z krabičky od sirek a můžete do ní dát papírek s přáním. Myší chlapeček či holčička měří 13 cm a krabička 14 x 8 cm. Bellarose.cz (Maileg), Cena: 629 Kč Klasika, co nezklame Stará dobrá klasika. Do hrnečku si můžete schovávat nejen drobné peníze, ale i napsané předsevzetí. Této porcelánové dóze nechybí ani vzduchotěsné víko s bambusovou úchytkou. Naoko.cz, Cena: 495 Kč

Komoda na drobnosti Minikomoda skutečně malých rozměrů je ideální na uchování drobností, vzkazů a přání. Z neupravené březové překližky, rozměr 29 x 22 x 18 cm. Cena: 349 Kč, IKEA

inzerce

Předsevzetí na očích Chcete-li mít své novoroční předsevzetí stále na očích, připněte si je kolíčkem na magnetickou tabulku. Na stěnu ji připevníte oboustrannou lepicí páskou. Naoko.cz (Peleg Design), Cena: 375 Kč

móda Lindex Cena: 1299 Kč

z kolekce: GUESS BY MARCIANO

Horečka poslední noci

16

Poslední den v roce se kvapem blíží a s ním i mejdan, na kterém nesmíte chybět. Pokud chcete být královnou večera, oblékněte se do některých ze šatů na těchto stránkách. Zaručujeme, že budete středem pozornosti.

Guess Jeans Cena: 2800 Kč

Topshop Cena: 2460 Kč

Cool Boutique Cena: 1590 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

Text: Karin Šnýdrová Foto: archiv firem

Ann Christine Cena: 529 Kč

Jennyfer Cena: 549 Kč

Pull & Bear Cena: 1299 Kč

Cool Boutique Cena: 1990 Kč

Cool Boutique Cena: 1490 Kč

TamsinLondon.cz Cena: 1880 Kč




17

móda Bershka Cena: 1299 Kč Guess by Marciano Cena: 4500 Kč

TamsinLondon.cz Cena: 2250 Kč

New Yorker Cena: 649 Kč

Lindex Cena: 1499 Kč


New Yorker Cena: 529 Kč

H&M Cena: 359 Kč Guess by Marciano Cena: 5600 Kč

18


Bershka Cena: 1299 Kč

soutež

SOUTEŽ

2625——2627/01/2014 / 01 / 2013

wannieck gallery WANNIECK brno GALLERY

Svatební agentura Naïve pořádá 3. ročník svatebního veletrhu s přehlídkami. BRNO Wannieck Gallery, Ve Vaňkovce 2, Brno

Svatební agentura Naïve pořádá 4. ročník www.svatebnishow.cz svatebního veletrhu s přehlídkami. Wannieck Gallery, Ve Vaňkovce 2, Brno WWW.S V AT E B N IS H OW. CZ

móda

RUKAVICE Reserved Cena: 249 Kč ČEPICE Topshop Cena: 385 Kč

KABELKA Quiksilver Women Cena: 1375 Kč

MIKINA F&F Cena: 569 Kč SVETR Lindex Cena: 799 Kč

Pro zimní radovánky

Nenechte si ujít velice populární norský vzor, který se nyní objevuje jako potisk na módních kouscích. Sněhové vločky dodají vašemu outfitu dokonalý zimní nádech.

ŠÁLA Next Cena: 669 Kč

KALHOTKY Topshop Cena: 145 Kč

Z KOLEKCE LINDEX BAČKORY F&F Cena: 169 Kč SVÍČKA À la Maison Cena: 690 Kč

20


CARDIGAN TamsinLondon.cz Cena: 1500 Kč

Text: Karin NOVOTNÁ Foto: archiv firem

SVETR Quiksilver Women Cena: 2475 Kč

KABÁT Desigual Cena: 5699 Kč

SVETR Topshop Cena: 569 Kč SVETR F&F Cena: 1085 Kč

SVETR TamsinLondon.cz Cena: 1500 Kč

SVETR TamsinLondon.cz Cena: 1500 Kč SVETR TamsinLondon.cz Cena: 1125 Kč

SVETR Next Cena: 999 Kč

SVETR F&F Cena: 529 Kč CARDIGAN TamsinLondon.cz Cena: 1500 Kč

SVETR Pull & Bear Cena: 1299 Kč

SVETR Lindex Cena: 899 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

21

móda

Text: Karin Novotná Foto: archiv firem

5x tipnaší redaktorky Z aktuální nabídky módních a kosmetických hitů pro vás naše specialistka Karin vybrala tyto kousky.

Z kolekce AcCessorize, Prshots.com Nejstylovějším střihem kalhot poslední doby jsou tvz. boyfriendky. I když jsem velkou fanynkou lichotivých „slimek“, jedny džíny v pánském stylu jsem si prostě pořídit musela.

Blíží se mé narozeniny, a tedy i pořádná oslava. Naštěstí už vím, co si vezmu na sebe. V obchodě Topshop jsem ulovila tyhle šaty. I když mám ráda barvy, sáhla jsem nakonec po černé. Tmavé odstíny to u mě v zimních obdobích holt vždycky vyhrají. Topshop, Cena: 2195 Kč

2

2 | KABELKA

Malé psaníčko bude doplňovat můj narozeninový outfit. H&M, Cena: 499 Kč

3 | EDT TO BE THE

3 1

1 | ŠATY

QUEEN, 75 ml Netradiční flakon mě naprosto uchvátil. O to větší překvapení pro mě bylo, že opravdu i skvěle voní. Police, Cena: 890 Kč

4 | KOTNÍČKOVÉ

KOZAČKY

Cliche-shoes.cz, Cena: 2800 Kč 5 | KOZAČKY

4

Tento měsíc se mi nevyhnuly ani nákupy na internetu. Objevila jsem stránku Clicheshoes.cz, kde mají originální a hlavně kvalitní boty. Objednala jsem si hned dvoje. Cliche-shoes.cz, Cena: 5900 Kč

5 22


Text: redakce Foto: archiv firem

NOVOROČNÍ TIPY NA KRÁSU

Projekt grand krásná & zdravá

Nejen v hektickém období před Vánocemi, ale i bezprostředně po nich, se chcete cítit pohodlně a dobře nejen vy sama, ale i váš partner, proto přinášíme několik zásadních tipů, které vám k tomuto pocitu dopomohou...

V kolekci adidas Women vás bude cvičení bavit Sportovat je potřeba pravidelně, a to obzvlášť v období po Vánocích, kdy bylo obzvlášť těžké odolat všem svodům a lenosti. Zkuste proto trochu netradiční motivaci a pořiďte si oblečení, které vás donutí se zvednout z gauče a jít si zacvičit. V oblečení z kolekce Adidas Women si vychutnáte nejen samotný pohyb, ale zároveň si zachováte svou ženskost a stylový vzhled. GILLETTE FUSION ProGlide SilverTouch Gillette Fusion ProGlide SilverTouch je nejnovější holicí strojek určený pro muže s citlivou pokožkou. Zvlhčující pásek obsahuje méně parfémů, hydratuje, zjemňuje vousy a pomáhá chránit pokožku tím, že nabízí komfortní a extrémně přesné oholení.

Elektrický zubní kartáček Oral-B Professional Care 700 V porovnání s běžným manuálním zubním kartáčkem odstraní elektrický zubní kartáček Oral-B až o 100 % více bakteriálního plaku. Tento oblíbený model je nyní k dostání ve dvou originálních barevných provedeních: růžové pro ni a černé pro něj. Baterie vydrží až 7 dní zabudovaný indikátor umožňuje sledovat aktuální stav nabití.

Nový šampon head & shoulders Total Care V dnešním světě muži potřebují jednoduchá a efektivní řešení poskytující okamžité výsledky. Proto je zde nový šampon head & & shoulders total care, který poskytuje 3 výhody v jedné láhvi – důkladně umývá, vlasy zanechává je bez lupů, ošetřuje vlasy, aby byly poddajné. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

23

dieta

10 nejlepších dietních tipů pro rok 2014 Pokud díky vánočním svátkům a novoročním oslavám přiberete, nemusíte zoufat. Máme pro vás deset nejlepších dietních tipů, jak se vrátit zpět ke štíhlé postavě a vyzrát nad tuky či kily navíc.

2. Nedržet jednostranné diety Základem správného hubnutí je bezpochyby zdravá a vyvážená strava. Po nejrůznějších radikálních dietách sice zhubnete, ale můžete si velmi ublížit. Nejhorší jsou pak jednostranné diety. Pokud se dieta zaměřuje jen na nějakou potravinu, nebo skupinu potravin, a ostatní zcela vylučuje, držte se od ní dál. Jednak ji dlouho držet nevydržíte, jednak vás budou trápit velké chutě na to, co si právě nemůžete dát. Jakmile s hubnutím skončíte, pravděpodobně se dostaví jo-jo efekt a kila budou zpátky dřív, než se nadějete. Navíc si můžete prudce zhoršit svůj zdravotní stav, protože tělu budou chybět důležité živiny. Máte-li jakékoli zdravotní problémy, zcela se jim vyhněte.

1. Nejíst 3 hodiny před spaním Jedno z nejznámějších dietních pravidel říká – nejezte po 17. hodině. Řada lidí ho dodnes dodržuje, a to i přesto, že chodí velmi pozdě spát, a tak se v noci samozřejmě trápí hlady. Jenže základem této myšlenky není přestat jíst odpoledne, ale nejíst 3 hodiny před 24

spaním. Je to proto, abyste nešla spát s plným žaludkem a tělo nemělo spoustu práce s trávením potravy. Ovšem to, zda přiberete, když budete jíst večer, je individuální. Vaše tělo pracuje stejně, jako když se najíte dřív, neznamená to, že to, co večer sníte, se automaticky ukládá do tuků. Raději však večer jezte lehčí jídla, a pokud máte hlad méně než tři hodiny před spaním, dejte si zeleninu.


3. Jíst zdravě a pravidelně Můžete se snažit sebevíc, ale bez zdravé a pravidelné stravy to nepůjde. Začněte jíst v menších porcích, zhruba po třech hodinách. Naučte se stravovat pětkrát denně, hlavní chody prokládejte svačinami. Připravujte si jídlo dopředu

Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

a noste si svačinu do práce. Nejhorší chybou, jakou ženy dělají je, že nejedí nic, dokud nepřijde velký hlad, a pak spořádají, co uvidí. Tímto způsobem se ale zhubnout nedá, právě naopak. Důležitá je nejen pravidelnost, ale i velikost porcí. Před tím, než začnete jíst, z každé odeberte třetinu. Jen tento jednoduchý trik vám pomůže ubrat až 500 kcal denně. Dobrým tipem, který funguje, je také jíst z menšího talíře. Opticky totiž bude působit plný s porcí jídla, která by se na velkém ztrácela. Řešením není ani vynechat tuky. Ty tělo potřebuje například pro vytváření energie, ochranu orgánů, opravu tkání a jsou nezbytné i pro příjem vitaminů rozpustných v tucích. Proto by měly být v jídelníčku zastoupeny minimálně z 20 %. Je také třeba dbát na jejich správné zastoupení. Dva díly by měly tvořit tuky nenasycené, jeden díl pak nasycené.

4. Cvičit, ale správně Není vůbec pravdou, že jakýkoli pohyb vede k hubnutí. Pokud zvolíte nevhodné cvičení, můžete paradoxně přibrat, protože ještě naberete svalovou hmotu. Pro hubnutí jsou lepší tzv. kardio cviky, tedy delší a méně intenzivní zátěž, v délce třiceti a více minut. Odborníci doporučují například spinning, rychlou chůzi, nebo jízdu na kole. Aby ale bylo hubnutí efektivní, měla byste si zjistit svou správnou tepovou frekvenci, a tu při cvičení udržovat max. na 60 %. Důležitá je také správná doba cvičení. Pokud denně cvičíte čtvrt hodiny, a stejně nehubnete, může za tím stát příliš krátká doba cvičení. Většina z nás totiž začne spalovat tuky až po třiceti minutách zátěže. Právě proto se doporučují delší pohybové aktivity, a to v délce 45 až 50 minut.

5. Snídat Vynechat snídani s cílem, že zhubnete, je velký omyl. I když se stále dokola mluví o důležitosti snídaně, je dodnes řada lidí přesvědčena, že snáze shodí kila navíc, když vynechají některé z jídel – a nejvíce to odnáší snídaně. Vědci

jasně dokázali, že snídaně je zdravá. A pro správné spalování nezbytná. Když ji vynecháte, metabolismus lenoší a nespaluje tak, jak by měl. Je prokázáno, že lidé, kteří správně zvolí jídlo ke snídani a vydatně se najedí, lépe hubnou než ti, kteří ho vynechávají, aby nepřibrali. Snídaně by měla pokrýt až 25 % denního energetického příjmu. Důležité je však dbát na správné složení. Základem by měly být kvalitní bílkoviny, které by měly doplnit sacharidy jako nezbytný zdroj energie.

5 tipů na hubnutí v posteli Svlékněte si sama partnera. Jen za tento úkon spálíte 33,5 kJ navíc. A když to zvládnete jednou rukou, bude to až 50 kJ. Milujte se vestoje. Stykem v této poloze spálíte 469 kJ. Předstírejte orgasmus! Pro hubnutí je to prý vynikající. Musíte se totiž hodně snažit a do hry zapojit všechny možné svaly. Předstíraným orgasmem spálíte třikrát více, než při skutečném vyvrcholení. Nasazujte mu kondom. Nejlepší je s tím ovšem začít hned, když ještě nemá erekci. Tak totiž můžete celkovým úsilím spálit až 1318 kJ. V případě, že se erekce už dostavila, spálíte jen 25 kJ. Vášnivě se líbejte. Nezapomeňte se při sexu také vášnivě líbat. Pokud byste to vydržela celou hodinu, spálíte dalších 400 kJ.

a výsledkem je, že máte větší chuť k jídlu a rychleji přiberete. Největší potíže hrozí, spíte-li méně než 5 hodin denně, a to dlouhodobě.

7. Dopřát si dostatek sexu Chcete-li zhubnout, dopřejte si dostatek sexu. Ten je prý totiž lepší než sport nebo diety. Musíte ale zapomenout na rychlovky, protože abyste shodila pár kilogramů, je třeba sexu věnovat hodinu v kuse. A ideálně denně. A proč je sex lepší, než sport? V posteli totiž můžete spálit pětkrát víc kalorií než při míčových sportech. Je však třeba, abyste byla dostatečně aktivní a při sexu nezapomněla střídat polohy. Čím víc se budete hýbat, tím více kalorií bude pryč. Za čtvrt hodiny intenzivního milování spálíte 1675 kJ. Když však v posteli budete řádit hodinu, můžete úspěšně shodit až 6700 kJ.

8. Nestresovat se Pokud jste neustále ve stresu, nedivte se, že nehubnete. Můžou za to totiž hormony. Především kortizol, který se vyplavuje do krve, a začne mobilizovat cukry, jejichž hladina v krvi stoupá. To způsobí, že místo enzymů spalujících tuky, začínají vládnout sacharidové enzymy a hladina cukru začne prudce klesat – a vy máte náhlý hlad. Vůlí ho jen stěží ovládnete – a sníte sladkost. Navíc řadu vystresovaných lidí uklidňuje, když něco konzumují, a přejídáním rozhodně nezhubnete.

6. Dostatečně spát Můžete jíst sebevíc zdravě, ale pokud málo spíte, nemůžete se divit, že nehubnete. Je-li totiž spánku nedostatek, tělo produkuje více inzulinu, a ten podporuje ukládání tuku. Vědci také potvrdili, že lidé, kteří spí málo, spálí mnohem méně energie. Navíc tělo začne vytvářet hormon hladu ghrelin, www.facebook.com/KrasnaAzdrava

25

dieta

9. Užívat jablečný ocet Skvělým pomocníkem při hubnutí může být jablečný ocet. Nesmí se to s ním ale přehánět. Taková Megan Fox držela octovou dietu v tak radikální podobě, že jej pila neředěný ve velkých dávkách. Tělo tím sice pročistila, ale mohla si poškodit sliznice, trávicí soustavu i zubní sklovinu. Jablečný ocet obsahuje řadu minerálů, vitaminů, antioxidantů a dalších cenných látek. Jeho součástí jsou např. kyselina octová, pektin i vitaminy skupiny B (B1, B2 a B6), niacin, kyselina pantothenová, biotin, ale i draslík, železo, fosfor či vápník. Odstraňuje škodlivé látky z těla, čistí organismus a zlepšuje metabolismus. Pomáhá zmírnit pocity hladu, chutě na sladké a spalovat tuky. Doporučuje se jíst lžičku jablečného octa každé ráno, nejlépe rozmíchanou ve sklenici vody, nebo vypít tzv. Jarvisův nápoj, který připravíte ze sklenice vody, dvou lžiček octa a dvou lžiček medu.

5

10. Pít bílý čaj a jíst chilli Bílému čaji se říká Čaj císařů, a už staří Číňané moc dobře znali jeho pozitivní účinky na zdraví. Má vysoký obsah antioxidantů, a kromě toho brání vzniku nových tukových buněk. A dokonce pomáhá spalovat ty, které už máme. Je totiž přírodním zdrojem látek podporujících hubnutí! Tajemství úspěchu tkví v pravidelném pití, ale také v úpravě jídelníčku a dostatku pohybu. Hubnutí prospívají také ostrá jídla. Vědci z Kalifornie potvrdili, že ostré pokrmy, a především chilli papričky, pomáhají při hubnutí. Obsahují totiž rostlinný alkaloid kapsaicin, který způsobuje onu pálivost. Dokázali, že lidé, kteří jedli ostrá jídla, spalovali energii dvakrát rychleji. Kapsaicin totiž způsobuje oxidaci tukových tkání, zrychluje metabolismus a urychluje trávení. 26


diet, které škodí

Tyto nikdy nedržte!

Dieta poslední šance Dieta, která může odrovnat zdraví. Nic nejíte, jen několikrát denně pijete trochu speciálního nápoje. Nazývá se Prolinn, přišel s ním jistý doktor Robert Linn v 70. letech, a dodá tělu denně méně než 400 kalorií. A co obsahuje? Směs rozemletých zvířecích rohů, kopyt, kůží, šlach a dalších odpadů, které zůstávají na jatkách. Prý jde o výborný proteinový nápoj. Tasemnicová dieta Je to snadné – spolknete vajíčko a do těla si nasadíte tasemnici. Ta začne v trávicím traktu působit, takže sice hubnete, ale zároveň se zbavíte důležitých živin a vitaminů z potravy. Navíc tasemnice může vyvolat vážné zdravotní problémy, které mohou skončit smrtí. Tato dieta není neznámá ani mezi celebritami. Takto zhubla například slavná pěvkyně Maria Callasová, která však tasemnici pravděpodobně nesnědla schválně, ale v krvavém steaku. Dieta Šípková Růženka Základem této diety je co nejvíce spát. Funguje na jednoduchém principu – když nejste vzhůru, nic nesníte. A tak si stačí vzít sedativa, prospat pár dní a budete štíhlá jako laňka. Tato dieta údajně vznikla v 70. letech pro Elvise Presleyho, když začal mít potíže s váhou. Fletcherova dieta Pochází z přelomu 19. a 20. století a je postavena na tom, že do každého sousta je třeba kousnout 32x, protože máme 32 zubů. A ještě k tomu s hlavou v předklonu. Poté je třeba hlavu zaklonit a nechat sousto spadnout do krku. Pokud to nejde, je pro jídlo nevhodné, a je třeba ho vyplivnout. Během let se však objevila ještě radikálnější forma – jídlo požvýkat a vyplivnout hned. Vatová dieta Jednu dobu velmi populární dieta ve světě modelingu. Abyste neměla hlad, přijala minimum kalorií a zhubla, dáte si obyčejnou vatu a zapijete ji vodou. Neobsahuje žádné kalorie, ale v žaludku se pěkně roztáhne a zaplní ho. Výsledek? Nic nejíte a shazujete nadbytečná kila. O tom, že si můžete vážně poškodit zdraví, návody na dietu raději mlčí.

NEER A

® PŘÍRODNÍ DETOXIK AČNÍ

A REVITALIZAČNÍ KÚRA

Očistit se, posílit

a

zhubnout!

Očista bez hladovění Během detoxikační kúry NEERA® nahrazujeme pevnou stravu čistým, přírodním, výživným nápojem ze stromového sirupu (vyrobeného ve Švýcarsku z čistého kanadského javorového sirupu stupně C+ a několika druhů palmových sirupů z Jihovýchodní Asie), čerstvé citronové šťávy, vody a kayenského pepře. Tento nápoj stimuluje pročišťující proces našeho těla, uspokojuje pocit hladu a dodává tělu energii bez toho, aby zatěžoval trávicí trakt, přispívá k obnovení biochemické a minerální rovnováhy v tkáních a buňkách a urychluje jejich regeneraci.

Pročištění těla přináší mnoho pozitivních výsledků. Po skončení detoxikačního programu lidé zjišťují, že díky odplavení odpadních látek a navrácení přirozené

rovnováhy se zvýšila jejich výdrž a vitalita, zlepšilo se trávení, spánek, krevní oběh, odolnost vůči chorobám, mají čistší pleť a jasnější oči, pevnější vlasy a nehty a působí na své okolí šťastnějším, pozitivnějším dojmem.

Tuk se během detoxikace rozpouští... Vedlejším, ale velmi vítaným účinkem NEERA® kúry je snížení nadváhy. Většina lidí, kteří absolvovali 7 – 10 denní kúru, uvádí snížení váhy o 5 až 10 kg, ostatní zhubli 3 – 5 kg. Protože příčinou snížení tělesné váhy není ztráta vody, ale především odbourání nadbytečných tukových zásob a nahromaděných odpadních látek, jen velmi malá čast váhy (pokud vůbec nějaká) se po skončení diety vrátí. Detoxikační kúra NEERA® pomůže organizmu najít svou přirozenou rovnováhu a „připomene” mu jeho smysl pro zdravou a vyváženou stravu.

Filmová hvězda a populární zpěvačka Beyoncé Knowles absolvovala Neera Detox kúru před svým filmem „The Dreamgirls“. „Žila jsem na vodě, kayenském koření a Madal Bal sirupu 14 dní,“ řekla. Oznámila také, že zhubla cca 10kg během dvou týdnů, kdy se připravovala na svůj nový film. Více informací o očistné kůře NEERA® najdete na www.neera-detox.cz nebo volejte 739 454 045 nebo 724 356 320.

Gabriela Filippi Herečka, moderátorka a tvůrce Léčivého divadla Gabriela Filippi vypráví o svých zkušenostech s půsty: „Očistné půsty patří k józe, ale nejsou podmínkou. Upřímně: zpočátku bylo mojí motivací hubnutí. V kadeřnictví jsem zaslechla, jak si ženy povídají o hubnoucím přípravku Neera detox, a tak jsem to šla vyzkoušet. S ním je možné se bez problémů postit i 21 dnů, já zkoušela patnáct. Tělo v této době získává energii z javorovopalmového sirupu, takže se nikdo nemusí bát, že zkolabuje. První dny mě bolela hlava, pak mě honila mlsná všeho druhu, ale asi po pěti dnech začala změna. Začalo mě to bavit, protože jsem přestala bojovat. Měla jsem hodně energie a spala minimálně, protože se tělo nevysilovalo zpracováváním potravy. Bylo mi lehce a krásně a zažívala jsem euforii. Pak nastal okamžik, kdy mi bylo líto vrátit se zase k jídlu, protože jemněhmotný svět se při půstu otevírá daleko snáz a smysly jsou bystřejší. Důležité je vracet se ke stravě opatrně, aby si člověk zbytečně neublížil. Zatím ale ještě nejsem takový borec jako Henri Monfort, který se živí pouze pránou, a tak někdy klidně zajdu i do cukrárny.“

dieta

8 tipů, jak snadno detoxikovat tělo Cítíte-li se poslední dobou příliš unavená, bolí vás hlava, jste podrážděná, špatně spíte, a ještě k tomu vás trápí zažívací potíže, je možné, že je vaše tělo příliš zaneseno jedy a škodlivinami. Řešení může být snadné – detoxikace.

N

asycené tuky, velké množství bílkovin, alkohol, chemické a konzervační látky, nebo různé jednostranné diety. Tím vším naše játra, nejdůležitější orgán pro detoxikaci, velmi trpí. Když k tomu přidáte množství chemikálií a toxinů, které se do našeho těla dostává dýcháním, pokožkou či zažívacím ústrojím, je jasné, že potřebují pravidelnou detoxikaci. Nejjednodušší způsob, jak zbavit tělo škodlivin, je pomocí některých potravin. Zde je osm z nich.

1. Březová šťáva Někdy se o ní mluví jak o nápoji bohů, v lidovém léčitelství se považovala za velmi účinný léčivý prostředek. Říkalo se o ní, že umí tělo regenerovat, čistit, ale i omlazovat. Je bohatá na vitaminy a minerály – obsahuje vitaminy B, C, hořčík, železo, fosfor, vápník ad. Je o ní známo, že působí močopudně, což pomáhá urychlit odplavení škodlivin z těla. Šťávu můžete získat sama přímo z břízy, avšak sběr je časově náročný a provádí se nejčastěji na jaře. V Zimě si můžete šťávu určenou k detoxikaci koupit. Náš tip: Po dobu patnácti dnů pijte třikrát 28


7 důvodů, proč detoxikovat tělo Zbavíte tělo nebezpečných toxinů. Ty mohou v těle způsobit problémy nejen s trávením, ale mohou mít na svědomí kožní potíže či kvasinková onemocnění. Organismus dokonale pročistíte. Pomůžete zregenerovat oslabené orgány. Proto je detoxikace ideální i pro všechny, kdo trpí astmatem a alergiemi. Posílíte imunitní systém. Dodáte tělu více energie. Pročistíte krev, zlepšíte stav vlasů, nehtů a kůže. Zlepšíte spánek, trávení i pravidelnost stolice.

denně deci březové šťávy, případně postupujte dle instrukcí na výrobku. Zcela vynechejte kofein a alkoholické nápoje a upravte jídelníček. Vyhněte se jídlům tučným, mastným a těžko stravitelným, stejně jako sladkostem.

2. Kysané zelí Mluví se o něm jako o ničiteli tuků, a také jako o nejlepším domácím detoxikačním prostředku. Umí dobře zasytit a omezuje chuť k jídlu. Podporuje látkovou výměnu a má prokazatelný odvodňující účinek. Pomáhá detoxikovat, a tím bojuje i proti celulitidě. Navíc obsahuje velké množství vlákniny, která je pro hubnutí nezbytná, a přitom má velmi málo kalorií (17 kcal v 100 g) i nízký obsah tuků. Aby se jeho příznivé účinky mohly projevit, je třeba ho sníst alespoň 200 gramů denně. Vhodná je i šťáva z kysaného zelí, které byste měla denně vypít 250 ml. Náš tip: Vyzkoušejte dietu s kysaným zelím. Spočívá v tom, že po dobu pěti dnů jíte denně dvě hlavní jídla připravená z kysaného zelí (např. polévka, salát, zelí s vejci), a to v různých úpravách. Tělo pročistíte a lehce zhubnete.

3. Kaštany Plody kaštanovníku jedlého jsou nízkokalorické, dietní a zdravé. Obsahují velké množ-


ství vitaminu C, ale i další vitaminy a minerály, draslík a fosfor, a hlavně – pomáhají tělo detoxikovat a vyplavovat z něj škodliviny. Navíc příznivě působí na srdce i proti bolestem hlavy. Neobsahují lepek a ani žádný tuk. Náš tip: V zimě vás skvěle prohřeje kaštanová polévka. Zhruba deset kaštanů oloupejte a vařte cca 30 minut doměkka. Jakmile jsou hotové, rozmixujte je a vzniklou hmotu dochuťte solí, pepřem a muškátovým květem. Nyní si na másle opečte cibuli na kostičky, dva stroužky nakrájeného česneku a nastrouhanou lžíci zázvoru. Vše zalijte zeleninovým vývarem a chvíli povařte. Máte-li ráda polévku hustou a smetanovou, můžete na závěr přidat zakysanou smetanu.

7. Rajče Také rajčata jsou velmi vhodná na očistné kúry a diety. Obsahují velké množství vody a nemají prakticky žádný tuk. Jsou plná vitaminů a cenných látek. Obsahují hodně chromu, který pomáhá udržovat hladinu krevního cukru, a přitom mají minimum kalorií. Mají mírný močopudný účinek a díky vysokému obsahu vlákniny umějí zasytit. Zlepšují fungování trávicí soustavy a díky vysokému obsahu vody tělo zároveň hydratují. Ví se o nich, že ničí škodlivé bakterie ve střevech, povzbuzují látkovou výměnu a pomáhají rozpouštět tuky. Náš tip: Chcete-li pročistit tělo a zhubnout, zkuste rajčatovou dietu. Za tři dny, kdy jíte prakticky jen rajčata, pijete vodu a rajčatový džus, můžete zhubnout dvě kila.

Inzerát 1/4 strany A4 na výšku 70 x 97 mm Každá èást (DiaChrom a Kerbet) je zgrupovaná zvláš a pak jsou oba z Barvy: CMYK

4. Červená řepa Pomáhá zrychlit střevní peristaltiku a tělo zbavit toxinů. Je skvělá na detoxikaci i na hubnutí. Za týden lze shodit až 3,5 kg. Podporuje imunitu, díky obsahu betainu má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém a příznivě působí i u pacientů s rakovinou. Řepa je plná vitaminů a minerálů. Obsahuje především vitaminy B, C, D a E, z minerálů pak například železo, selen či draslík. Je výborným zdrojem kyseliny listové. Ví se o ní, že podporuje funkci žaludku, jater a střev a má močopudné účinky. Vylučuje z těla sůl a střeva zbavuje škodlivých látek, navíc čistí krev. Náš tip: Zařaďte denně do jídelníčku jako hlavní jídla pochutiny z řepy, a to po dobu jednoho týdne. Výborný je například salát, který uděláme z třech uvařených řep (ve slupce), jedné cibule a jedné velké rychlokvašky. Na pročištění těla a podporu hubnutí je také dobré denně vypít 150 ml šťávy z řepy.

Varianta inzerátu pøi umístìní v dolní 8. Artyčok polovinì stránky Podporuje správnou funkci jater a žlučníku, obsažený cynarin stimuluje tvorbu a vylučování žluči. Jeho součástí jsou i vitaminy A a B či flavonoidy, které také prospívají játrům. Náš tip: Skvělé účinky má odvar artyčoku ve víně, o kterém se ví, že umí odstranit nežádoucí pachy z těla, například z podpaží. Stačí zalít 80 g čerstvého kořenu litrem červeného vína, krátce přejít varem a uložit na chladné místo. Užívá se jedna lžíce 3x denně 15 dní, po 14 dnech přestávky dalších 15 dní. inzerce

5. Cuketa Od jedů a škodlivin tělo pomáhá čistit také cuketa. Je nízkokalorická – ve 110 g má jen 80 kcal, obsahuje přes 90 % vody, a spoustu vitaminů, minerálů a stopových prvků, například draslík, který je známý svými odvodňovacími účinky. Kromě toho je pro ni typický vysoký obsah vlákniny. To všechno jsou důvody, proč je vyhledávaná nejen pro hubnutí, ale i pro detoxikaci organismu. Čistí střeva a tělo zbavuje škodlivin. Náš tip: Nejvyšší obsah cenných látek má cuketa pod slupkou, a proto je ideální volit takovou úpravu, abyste ji nemusela loupat.

6. Celer Je skvělý pro detoxikaci a výborný pro dietu, i když ne každému chutná. Pravdou ale je, že celer je velmi zdravý, a proto ho odborníci často doporučují konzumovat denně. Je bohatým zdrojem vitaminu C, draslíku a vlákniny. Pomáhá při nervových poruchách i potížích se spánkem a jsou známé také jeho afrodiziakální účinky. Jíst ho můžete vařený, smažený, ale i syrový, například v podobě pomazánek. Náš tip: Celer je skvělý pro ty, kdo si rádi dopřávají alkohol. Působí v těle jako jeho „protijed“ a napravuje to, co alkohol páchá. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

29

kosmetika

V E L K Ý

V

P

rásky neminou žádnou ženu. Jednu dříve, jinou později. Jen málo z nich má to štěstí, že díky genetice a dalším faktorům má pleť krásnou až do vysokého věku. Zatímco mužská tvář plná vrásek může působit charismaticky, a dokonce i sexy, u žen je to naopak. Vrásky jsou jasnou známkou stárnutí, a tak není divu, že se jich většina chce zbavit. První volbu u většiny žen představuje kosmetika proti vráskám. Pokud ale nepomůže, nebo efekt není dostatečný, existují jiné metody, jak s nimi bojovat.

FACELIFTING Máte-li v obličeji nejen vrásky, ale i povolenou kůži, pak jste ideální kandidátkou na facelifting, „zvednutí tváře“. Až devadesát procent zájemkyň o tento zákrok na klinikách plastické chirurgie tvoří ženy, a to nejčastěji mezi 40 a 60 lety. Při něm odborníci odstraní přebytečnou kůži a podkožní tuk na obličeji a kůži krásně vypnou. Výsledkem je mladší vzhled a minimum vrásek. Efekt však bohužel není trvalý, vydrží pět až deset let.

Jak bojovat s vráskami

Do nového roku si dáváme řadu předsevzetí. „Chtěla bych zhubnout“, „Chci mít víc peněz“, říká se většina žen. „Přála bych si být mladší,“ myslí si jiné. Zdá se vám to nereálné? Ale vůbec ne! Stačí jen začít bojovat proti vráskám a vaše pleť může vypadat mladší, svěžejší a pevnější, než předtím. 30



R Ů V O D C E Novinka vypne i svaly pod kůží Existuje několik druhů faceliftingu. Většina z nich se provádí v celkové anestezii, ale některé případy je možné provést v kombinaci analgetik, sedativ a místního znecitlivění. Zákrok trvá 1,5 až tři hodiny a lze jej kombinovat i s dalšími, například s operací očních víček či s liposukcí podbradku. Dnes facelift odborníci často kombinují s novější metodou, která se nazývá SMAS lift. Jde o vypnutí svalovo-vazivové vrstvy mezi kůží a podkožím, tedy o vypnutí ochablých svalů obličeje a krku, které pak tvoří dobrý základ pro napnutí kůže, a poskytuje jí oporu. Díky němu je celý zákrok efektnější a vydrží déle.

VÝPLŇOVÉ MATERIÁLY Nejsou to ale jen botoxové injekce, které se používají při vyhlazení vrásek. Stále oblíbenější jsou další výplňové materiály. Mezi nejpoužívanější patří kyselina hyaluronová. Stejně jako botox se aplikuje injekcí a pracuje tak, že vyplní prostor mezi kolagenními vlákny, tkáň v místě zvětší a nadzvedne, a díky tomu se vrásky vyhladí. Výhodou je, že jde o látku tělu vlastní, a tak se velmi dobře vstřebává. Zákrok se provádí v místním znecitlivění a je vhodný i pro hlubší vrásky. Mezi další používané výplňové materiály patří injekce s kolagenem. Mezi novinkami je více než zajímavý tzv. Aquafilling, kdy se vrásky vyhlazují pomocí vpichů speciálního gelu, který z největší části tvoří voda. Gel je pro tělo přirozený a zákrok vydrží 3 až 8 let. Používá se i ke zvětšování prsou.

ENDOSKOPICKÝ BROWLIFTING

Jak vznikají vrásky Vrásky vznikají ve škáře, hlubší vrstvě pokožky, která je tvořena ze sítě kolagenu a elastinu. Vlivem stárnutí zde dochází ke změnám ve stavbě pojivových vláken, navíc se pokožka ztenčuje. Ztrácí pevnost, pružnost i hydrataci. To se navenek projevuje právě vznikem vrásek.

BOTOX

Notoricky známé botoxové injekce mají tu výhodu, že k nim nepotřebujete narkózu, ale provází je také řada negativ. Používají se nejvíce u vrásek na čele, ale lze je využít i u kořene nosu, u očních koutků a na krku. Bohužel, efekt je jen dočasný, a trvá zhruba tři měsíce, pak je třeba injekce opakovat. Protože dochází ke ztuhnutí celé oblasti, může působit nepřirozeně, když v dané části dojde ke ztrátě mimiky. Je dobré také vědět, že botulotoxin je vlastně jed, a nazývá se také klobásový. Jde o látku produkovanou bakterií Clostridium botulinum.

Botox může vrásky tvořit!

Vrásky v oblasti celého obličeje dokáže vyhladit také další operace – endoskopický browlifting. Jde o zákrok v celkové anestezii, při kterém se endoskop zavede pod kůži a pod dohledem kamery dochází k vyhlazení vrásek, narušení mimických svalů, které je mají na svědomí, a k natažení kůže. Výhodou je, že jizvičky zůstanou skryté pod vlasy, a tak jsou v podstatě neviditelné, stejně jako dlouhodobý efekt celého zákroku.

Laserový resurfacing Vrásky lze odstranit také pomocí laseru. Tato metoda se označuje jako laserový resurfacing a lze ji použít na vrásky na celém obličeji. Působením laseru jsou zničeny svrchní vrstvy pokožky a nahrazeny novými. Je třeba ale počítat s delší rekonvalescencí. Až půl roku poté může být obličej lehce zarudlý a rok je potřeba jej chránit před intenzivním sluncem, proto je zákrok víc než vhodný právě v zimním období. Zakázány jsou i návštěvy solária.

I když vás botox dočasně zbaví vrásek v jedné oblasti, může paradoxně pomoct k tvorbě dalších. Alespoň to tvrdí studie amerických odborníků, kteří jej proto nedoporučují. Podle nich totiž vede jeho aplikace ke vzniku a prohloubení jiných vrásek v dalších částech obličeje. To, že znehybní některé svaly v obličeji, vede ke zvýšenému zapojení jiných svalových partií – a právě na nich se mohou tvořit vrásky. Pokud si tedy necháte botox aplikovat na čelo, je velmi pravděpodobné, že se vám brzy objeví výraznější vrásky například u kořene nosu. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

31

kosmetika MEZOTERAPIE

Nepatří k nejznámějším metodám na odstranění vrásek, ale je velmi účinná. Mezoterapie má svůj původ v USA a jde o minimálně invazivní metodu, díky které lze vyhladit vrásky a zpevnit pokožku jak obličeje, tak krku a dekoltu. Výhodou je, že jde o zákrok rychlý, který nepotřebuje žádnou anestezii. Přitom výsledky jsou vidět ihned a na první pohled.

Vyhlazuje i hlubší vrásky Tajemství mezoterapie spočívá v tom, že zvyšuje cirkulaci krve a lymfy, a tím významně podporuje regenerační schopnosti pokožky. Podněcuje tvorbu kolagenu a vyhlazuje i hlubší vrásky. Do střední vrstvy kůže v místech, která chcete vyhladit a zbavit vrásek, se speciálními mikroinjekcemi aplikují léčebné látky. Může to být směs aminokyselin, koenzymů a vitaminů, ale také kyselina hyaluronová, která se pro tuto metodu hojně používá v Evropě. Případně i jejich kombinace.

Zákrok za pár minut Podle plochy ošetřované oblasti může zákrok trvat několik minut, ale i mnohem déle. Metodu lze kombinovat i s dalšími zákroky, vše závisí na dohodě a konzultaci s lékařem. Protože nejde

o žádný závažný zásah do organismu, není třeba dodržovat výjimečný režim. Do dvou hodin se lze vrátit k běžné denní činnosti. Nevýhodou však je, že jde o zákrok dočasný a je třeba jej opakovat. Nejdříve po měsíci, později po třech, a poté po roce.

GALVANICKÁ ŽEHLIČKA

Máte-li obavy z jakýchkoli zákroků a injekcí, pak by vás mohla zaujmout galvanická žehlička. Vyhladí vrásky, pleť vypne, regeneruje a zpevňuje kontury. Navíc pomáhá zmenšit kruhy pod očima, vyčistit póry či bojovat s akné. Na speciální ošetření pleti stačí zajít do salonu, nebo si ji koupit – a vrásky vyhlazovat v klidu domova.

Čistí a vyhlazuje vrásky Vše funguje díky galvanickému proudu, který v kůži způsobuje elektromagnetické pole. To má za následek vznik vibrací a uvolnění nečistot, které se právě díky žehličce z kůže dostanou ven. Velkou výhodou je, že pleť čistí do hloubky a vyhlazuje vrásky. Sama si umí zjistit typ pleti a nastavit potřebnou intenzitu. Pokud k ní použijete speciální polarizační gely, budete mít jistotu, že pleť se hloubkově čistí.

100% čisté sérum kyseliny hyaluronové Dr. Entner Kosmetika Dr. Entner představuje hluboce hydratující čisté sérum proti stárnutí pleti. Díky vysoké koncentraci nízkomolekulární kyseliny hyaluronové a její schopnosti vázat na sebe vodu, a to až na 4000 násobek její vlastní váhy, zajišťuje nepřekonatelnou hydrataci pokožky. Sérum vyvinuté respektovaným estetickým chirurgem navíc zjemňuje ošetřovanou kůži, omezuje tvorbu vrásek a stimuluje tvorbu a růst nových buněk. Neobsahuje žádné parfémy ani parabeny. Po použití je pleť okamžitě hladká, zářivá a mladistvější. Více na www.drentner.cz. Balení 30ml, cena: 1260 Kč 32 www.facebook.com/KrasnaAzdrava

Radí MUDr.

Michael Entner MUDr. Michael Entner je respektovaný český estetický a plastický chirurg. Své první zkušenosti v zahraničí začal sbírat na sklonku šedesátých let v Austrálii. V sedmdesátých letech emigroval do Německa, kde stál u zrodu estetické chirurgie. Vynalezl speciální faceliftingový nůž, kanyly používané při liposukci a další nástroje estetické medicíny. V letech 1988 a 2013 zde dokonce vlastnil soukromou kliniku s prestižní klientelou. Michael Entner je autorem nebo spoluautorem více než třiceti odborných přednášek a publikací v českém, německém a anglickém jazyce. Přednáší na vědeckých konferencích jak v ČR, tak i v zahraničí. V roce 2008 se přestěhoval natrvalo zpět do České republiky. Ve spolupráci s americkou laboratoří vyvinul jako první český lékař kosmetickou řadu přípravků pod značkou Dr. Entner. Je kyselina hyaluronová skutečně tajemstvím věčného mládí? Příčiny projevů stárnutí pleti vyvolává celá řada změn struktur tvořících obličej. Na vzniku vrásek se však ve velké míře podílí zejména ztráta kyseliny hyaluronové, která je pleti vlastní, a funguje jako její přirozená výplň. S přibývajícím věkem každému z nás ale její množství v kůži ubývá a vznikají vrásky. Je proto nutné tuto látku pleti navrátit, a to prostřednictvím kosmetických přípravků. Je však potřeba vybrat séra s vysokou koncentrací nízkomolekulární kyseliny hyaluronové. Nízká koncentrace a jiný typ této látky nemá totiž odpovídající účinek.

snadné povánoční

hubnutí! Průměrná žena přibere přes vánoční svátky tři kilogramy. Není ale výjimkou ani dvojnásobný nárust váhy. Vánočním dobrotám se odolává jen stěží. Jenže pak nastává problém – jak snadno a rychle zhubnout a shodit nadbytečné tuky? Řešením může být Hypoxi.

Pryč s bříškem i celulitidou! Zdravotně zcela bezpečná metoda likvidace tuků a celulitidy. To je Hypoxi. Máte-li potíže s problematickými partiemi, dřete se, a přesto máte do vysněné postavy daleko, pak se možná budete divit, jak je s Hypoxi hubnutí břicha, stehen a hýždí překvapivě jednoduché. Navíc se díky němu můžete zbavit strašáku žen, zvanému celulitida. Snadno tak můžete zhubnout až o dvě konfekční velikosti.

Hubnutí vleže a bez námahy Přístroj Hypoxi Trainer, který najdete ve studiu Snella, je ideální na

likvidaci podkožního a útrobního tuku, a tvarování postavy. Spojuje jedinečný účinek s nejvyšším efektem. Dochází k cílenému spalování tuku v oblasti břicha, stehen a hýždí, nezávisle na dispozici, kondici a hmotnosti. Může za to podtlak, který nasaje krev do kožní a tukové tkáně a zvýší tím prokrvení. Čerstvé živiny a kyslík se dostanou do pokožky a do tukové vrstvy problémových míst. Tak vytlačují škodliviny a odpadní látky z buněk. Nemusíte se potit u náročného cvičení – při Hypoxi totiž ležíte a přístroj pracuje za vás. Výborné zkušenosti má i mistryně světa Šárka Kašpárková, která se díky němu udržuje ve skvělé kondici.

Konzultace jsou zdarma Studio Snella nabízí i další přístroje – Vacunaut, který se soustředí na střed těla – břicho a boky či Vacumassage, spojení vakuové a kompresní masáže, který odstraňuje stopy času. O tom, co je pro vás vhodné, se můžete poradit na bezplatné konzultaci, či vyzkoušet na první terapii, která je také zdarma. Od 1. ledna 2014 najdete studio Snella na nové adrese – Seifertova 982/25, Praha 3-Žižkov. Více informací naleznete na www.snella.cz.

Šárka Kašpárková:

jsem typické jablíčko Mistryně světa, bronzová na OH, akademická mistryně světa, 3x vicemistryně Evropy, držitelka českého rekordu v trojskoku – 15,20 m, v roce 1994 MiSS atletika, 1998 vyhlášena nejlepší atletkou ČR, 3x v desítce nejlepších sportovců ČR.

Jak si udržujete svou postavu a štíhlou linii? Dodnes využívám k udržování postavy cvičení Hypoxi. Když jsem unavená a potřebuji zregenerovat, lenoším na lehátku Vacumassage. Má to zároveň příznivý vliv na mou pokožku. Z aktivních strojů využívám hlavně cvičení Vacunaut, protože mám sklony k usazování tuku v oblasti břicha. Jsem typické jablíčko. Někdy si zacvičím i na Hypoxi Traineru, který odbourává tuk z hýždí a stehen. V jakou denní dobu cvičíte nejraději? Ráda cvičím na Hypoxi přístrojích ráno, protože cvičení mi dobře nastartuje den a cítím se nabitá energií. Cvičit chodím podle potřeby. Samozřejmě, že intenzita mého cvičení stoupá před Vánocemi, protože vím, že během nich určitě nějaké kilo přiberu. Po Vánocích zase ladím postavu na plesovou sezonu do šatů. Když se blíží léto a dovolená v plavkách, je i cvičení Hypoxi hodně intenzivní. Jakým aktivitám, kromě Hypoxi, se ještě věnujete? Kromě Hypoxi ještě hraji basket a občas badminton. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

33

ProJeKT grAND KráSNá & ZDrAVá

Hypoxi doporučuje i Šárka Kašpárková!

kosmetika

Tipy na produkty proti vráskám Vykročte do nového roku s pletí bez vrásek! Jak? Třeba s pomocí nejlepších kosmetických produktům pro mladistvě vyhlížející pleť bez vrásek. 1 | Oční roll-on proti vráskám Lehké, rychle se vstřebávající složení redukuje otoky pod očima, bojuje proti vráskám a jemným linkám. Nivea, Cena: 199,90 Kč 2 | Idealia Life Serum Pleťové sérum obsahuje jedinečné spojení látek, jejichž výsledkem je obnova kvality pleti na povrchu i v hloubce. Vichy, Cena: 899 Kč

2

3 | Oční krém proti vráskám Q10 plus Rychle se vstřebávající složení bez parfému obsahuje dvě aktivní látky: koenzym Q10 a kreatin, které efektivně bojují proti vráskám zevnitř. Nivea, Cena: 199,90 Kč 4 | Redermic [C] Nová generace celkové péče proti stárnutí pro citlivou pleť obsahuje aktivní látky, které bojují se známkami času. La Roche-Posay, Cena: 720 Kč

3

4

5

9

5 | Sérum Hyaluron-Filler Unikátní kombinace kyseliny hyaluronové a saponinu viditelně zpevňuje pleť a vyplňuje i hluboké vrásky již do čtyř týdnů. Eucerin, Cena: 649 Kč 6 | Forever Youth Liberator Intensive Mask Díky inovativní gelové textuře s vy34


10

11

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem

sokou koncentrací komplexu GlycanactifTM účinně rozjasňuje a regeneruje pleť. Yves Saint Laurent, Cena: 1660 Kč 7 | Lavender Rejuvenating Hand Remedy Krém na ruce proti stárnutí odstraňuje první známky stárnutí – pigmentové skvrny a pokožku zanechává pružkou a mladistvou. Crabtree&Evelyn, Cena: 570 Kč

1 7

8

9 | Qiriness Caresse Temps Sublime Multifunkční přípravek, díky němuž zralá pleť zažívá pocity nevídaného komfortu a dostává se jí komplexního ošetření. Marionnaud, Cena: 1590 Kč 10 | Erborian Ginseng Royal Koncentrát z vybraných léčivých rostlin, např. z šestiletého korejského ženšenu pravého, poskytuje pokožce omlazující kúru. Marionnaud, Cena: 1889 Kč 11 | Nivea Cellular Anti-Age Inovativní, rychle se vstřebávající složení s extraktem z magnolie, fragmentovanou kyselinou hyaluronovou a kreatinem redukuje vrásky, zlepšuje pevnost a obnovu pleti. Nivea, Cena: 350 Kč

6 13

12

8 | Kód mládí Kód mládí Zázračné sérum obsahuje 10x větší koncentraci Pro-Gen než ostatní výrobky z této řady. Pokožka je hebká, hydratovaná a hladká. L‘Oreal, Cena: 295 Kč

12 | Blue Night Therapy Cream Noční hloubková regenerace pleť regeneruje, zpevňuje, zabraňuje vzniku vrásek a tmavých skvrn. Biotherm, Cena: 1800 Kč 13 | Revitalift Laser Renew Řada Revitalift Laser Renew napomáhá obnovení mladistvého vzhledu pleti kombinací aktivních látek Pro-Xylane, fragmentované kyseliny hyaluronové a LHA. L’Oréal Paris, Cena: 399,90 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

35

zdraví Nachlazení, riziková místa těla...

Zima nám dá zabrat Zimní období je pro tělo zatěžkávací zkoušku. Ze všech stran na nás útočí různé mikroby. Nepřidají nám ani krátké dny, minimum slunečního svitu a věčné přechody z mrazu do přetopených interiérů. Co nás nejvíce trápí? A které části těla trpí?

Nachlazení Mrazem a střídáním teplot trpí především odhalené části těla: hlava, krk a ruce. Nosit rukavice, šálu a především čepici se přitom vyplatí i při teplotách kolem nuly. Bez pokrývky hlavy se tělo celkově rychleji ochlazuje a stáváme se náchylnějšími k nachlazení. Čepice před mrazem ochrání i vlasy, kterým bychom v tomto období také měli věnovat zvýšenou pozornost. Jak na podporu imunity: Imunitní systém potřebuje ke správné funkci vhodnou stravu, klid a dostatek spánku. Kdo nespí sedm hodin denně, vystavuje se až třikrát většímu riziku nachlazení. Dobré je občas zajít i do sauny nebo solné jeskyně, kde dostanou plíce i sliznice šanci k dokonalé regeneraci. 36


Zajímavosti o virech V zimě kolem nás poletuje na 200 přenašečů různých onemocnění. Z 97 % se šíří kýcháním a smrkáním. Do těla se mohou dostat všemi sliznicemi. Neumytýma rukama bychom si tak neměli ani mnout oči. Viry se pohybují rychlostí 60 km za hodinu a při jednom kýchnutí překonají až 1,5 metru. Dodnes je známo více než 2600 druhů virů a odhaduje se, že těch neznámých je ještě více. Žádný virus nemůže žít bez svého hostitele, kterým může být jakýkoli živý organismus. Na virová onemocnění nejsou účinná žádná antibiotika. Na některé existují vakcíny, na jiné fungují tzv. virostatika, léčiva blokující virový enzym.

Trápí Vás časté nachlazení?

Text: Zuzana Veselá, Foto: Ingimage.com

Ruce a nehty

Máme pro Vás řešení:

Na ruce bychom měli používat výživný krém. Klidně i několikrát denně – malé balení se vejde do každé kabelky. Máte-li přesto dlaně popraskané, ponořte je na deset minut do mírně (!) ohřátého olivového oleje. Na problémovou pokožku doporučujeme měsíčkovou a heřmánkovou mast. Nehty lakujte! Ochráníte je tak před vysycháním a zeslabením. Pohled na barevné nehty vám navíc zvedne náladu za každých okolností.

ECHINAMIDE ® Anti-Cold

Myjete si ruce správně?

Při mytí bychom měli použít dostatečné množství mýdla, rozetřít si ho i mezi prsty a nezapomenout na palce. Mýdlo by se mělo nechat půl minuty působit. Dezinfekční gely jsou dobrou první pomocí, ale hubí jen bakterie – většina virů tedy přežije.

V zimě je třeba přesedlat na hutnější krémy s vyživující schopností. Je totiž třeba zabránit vysoušení pokožky. Pozor si však musíme dát na ucpávání pórů, které hrozí u nekvalitních krémů. Pod make-up volte hutnější podkladový krém či bázi. Mrazem trpí nejvíce rty. Dobrý balzám nás musí ochránit i od suchého mrazivého větru.

inzerce

Pleť a rty

Přírodní doplněk stravy z Kanady Třapatka nachová Echinacea purpurea

napomáhá zvyšovat obranyschopnost organizmu, zvláště v obdobích zvýšeného rizika nachlazení

Farmaceutická kvalita 100% přírodní doplněk stravy ve farmaceutické kvalitě. Patentovaná směs 3 standardizovaných složek

Echinacea purpurea

Účinnost podpořena studiemi Echinacea purpurea

dvě randomizované, dvojitě zaslepené studie od výrobce prokázaly účinky preparátu Echinamide ®

Objednávejte online na www.panaceapraha.cz Máte otázky? Volejte zdarma 800 100 453

PRAHA, s.r.o.

Panacea Praha s.r.o., výhradní dovozce přírodních kanadských doplňků stravy Natural Factors

zdraví

Úrazy

Svátečnímu období se bohužel nevyhýbají drobné domácí úrazy. Tradičním strašákem jsou popáleniny při pečení cukroví či při smažení štědrovečerní večeře. Opatrní bychom měli být i při úklidu, zdobení vánočního stromku a samozřejmě při bujarých silvestrovských oslavách. Nejrizikovější jsou ovšem venkovní sporty! Ročně se na českých horách zraní přes sedm tisíc návštěvníků. Lyžování a snowboarding: Nejčastější příčinou úrazů bývá přecenění vlastních sil a zkušeností. Při pádu hrozí především zlomeniny a otřes mozku. Bruslení: Romantické bruslení je zrádné kvůli hrozícím pádům na tvrdý led. Pozor i na řezné rány. Sáňkování a bobování: Tento zdánlivě bezpečný sport se může na příliš prudkých a nerovných svazích změnit v časovanou bombu. Odnést to mohou hlavně záda.

Ledviny Podle staročínského kalendáře je zima obdobím ledvin a močových cest, které jsou touto dobou náchylnější k zánětům a jiným zdravotním neduhům. Módu bokových kalhot a krátkých bundiček proto ze zdravotního hlediska rozhodně nelze doporučit. Ledvinám ulevíme omezením příjmu bílkovin a tuků. Zapomenout bychom měli i na kouření.

TIP StrePfen na záněty v krku

Strepfen je jediný lék dostupný v Česku, který obsahuje účinnou látku flurbiprofen. Ta efektivně zmírňuje příznaky akutního zánětu či otoku v krku, takže pomáhá při velmi nepříjemných problémech při polykání. Uleví od silné bolesti v krku až na dobu tří hodin. Lék k vnitřnímu užití. Pečlivě si pročtete příbalovou informaci. O případném riziku a nežádoucích účincích se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Klouby Bolesti a otoky kloubů netrápí jen starší osoby. Fungují jako jakýsi barometr našeho celkového stavu – bolí nás, pokud jsme nemocní či unavení, nebo když se blíží změna počasí. Pokud víte, že na bolesti kloubů v zimě trpíte, noste pletené návleky na ruce a kotníky i doma nebo v práci. Jde o módní doplněk, který vás navíc udrží v teple!

Příznaky zánětu ledvin

Zánět ledvin se projevuje úpornou bolestí v oblasti beder. Přidat se může také teplota, ztuhlost svalů nebo otoky kloubů. Běžnější je spíše zánět močových cest. Jeho průběh bývá mírnější a projevuje se především pálením a bolestmi při močení. Hlavně u mladších dívek se může vracet opakovaně. Spouštěčem nemusí být jen nedostatečné oblékání, ale jakékoli oslabení imunity – například vinou stresu.

Játra Nevhodná strava a náročný životní styl nejvíce ohrožují játra. Zkraje zimy ještě máme dostatek vitaminů a minerálů, postupně je však musíme tělu dodávat. Jezte hodně ovoce a zeleniny a neomezujte se v množství vypité čisté vody a ovocných nebo zelených čajů. Omezte příjem červeného masa, zaměřte se spíše na ryby a drůbež. Trávení odlehčí také cereální výrobky. 38


víme, jak ZhUBnoUt

n

O pozitivních účincích chlorogenových kyselin na lidský organismus se v posledním desetiletí publikovalo několik desítek studií a odborných článků. Bylo prokázáno, že chlorogenové kyseliny ve velké míře snižují vstřebávání glukózy do buněk tenkého střeva. Studie odkryly i tu skutečnost, že dlouhodobé

užívání rostlinných výtažků s obsahem vyššího množství chlorogenových kyselin vede ke snižování hmotnosti těla. Množství kalorií, přijatých stravou, v první řadě souvisí s obsahem cukrů v naší stravě. V závislosti na našem životním stylu, část absorbované glukózy náš organismus využije jako zdroj energie a zbytek po komplikovaných fyziologických procesech přeměňuje na tuky a zabuduje je jako zásobní zdroj energie do tukové tkáně. A my přibíráme! Výtěžek, získaný úplně přirozenou cestou z bezkofeinové zelené kávy, v první řadě z druhu Coffea canephora robusta, může obsahovat chlorogenové kyseliny v množství až 40–50 %. Tento výtažek se užívá 20–30 minut před snídaní nebo hlavním jídlem dne. Aktivní mo-

První skupina po 60 dnech dosáhla 5,7 % snížení hmotnosti oproti původní. Průměrná ztráta hmotnosti ve skupině byla 4,97 kg. Kontrolní skupina dosáhla 2,9 % – snížení hmotnosti. Jako důsledek snížení hmotnosti první skupina, která užívala výtažek ze zelené kávy Svetol®, dosáhla i snížení BMI o 1,9 kg/m2 a dosáhla zvýšení poměru hmotnosti svalů oproti hmotnosti tuku v těle o 4,1 %. Toto zhubnutí se projevilo na úbytku tukových rezerv. Tyto osoby se nadále stravovaly pravideleně, ale racionálně, proto u nich nedošlo k úbytku svalové hmoty. Chlorogenové kyseliny snižovaly výhradně vstřebávání glukózy a neovlivňovaly vstřebávání hodnotných vitaminů, minerálních látek, aminokyselin a mastných kyselin. Spolehlivé a ověřené doplňky stravy, obsahující výtažek ze zelené kávy, jako například Strong Nature Zelená káva, se dají koupit za dostupnou cenu i u nás v lékárnách. Zdroj: www.zelena-kava.cz


39

ProJeKT grAND KrásNá & ZDrAVá

V klinické studii, publikované v časopise Phytothérapie, 2006 (4), sledovali dvě skupiny 50 dobrovolníků s BMI nad 25,0 (normální BMI je mezi 18,5–24,9) a ve věku mezi 17 až 75 lety. První skupina (30 dobrovolníků) užívala denně 400 mg výtažku ze zelené kávy Svetol® (obsahuje ho i Strong Nature Zelená káva Plus) ve dvou kapslích po 200 mg před hlavními jídly. Druhá kontrolní skupina (20 dobrovolníků) dostávala placebo.

Než se zelená káva dostane do šálku ve formě nápoje, prochází procesem pražení. Zelenou kávu praží několik minut při vysoké teplotě. díky pražení získá káva lahodnou chuť a vůni.

a druhé straně, pražení je zodpovědné za to, že se v zrnkách kávy zničí několik aktivních složek, které mají blahodárný účinek na naše zdraví, a v zelené kávě jsou ještě přítomny. Mezi takové aktivní složky patří i chlorogenové kyseliny. Chlorogenové kyseliny tvoří 5,5–8,0 % sušiny zelené kávy Arabica a až 7,0–10,0 % sušiny Robusta. Při pražení se zničí až 70 % tohoto množství.

lekuly chlorogenových kyselin se dostanou do tenkého střeva a zde na několik hodin „uzavřou“ kanálky, přes které se molekuly glukózy z potravy vstřebávají do buněk tenkého střeva, a odtud do krevního oběhu. Pokud se výtažek ze zelené kávy užívá pravidelně denně po dobu 2–3 měsíců, v organismu by mohl vzniknout nedostatek glukózy a energie, ale tento stav nenastane, neboť organismus zmobilizuje své zásoby a postupným odbouráváním uložených tuků zajišťuje potřebné množství energie.

zdraví

40


Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com

Masáže, které vás dostanou do varu Masáže máme spojené zejména s relaxačními a odpočinkovými aktivitami. To je ale nepřesné – samotná definice masáže říká, že jde o soubor vhodných postupů vedoucích ke zbavení únavy a přípravě k optimálnímu tělesnému výkonu. Poradíme vám, které druhy vás nažhaví na celou noc!

Thajská masáž

a obrovské energii kamenů je masáž ideální pro rozproudění energie a celkovou očistu organismu. Po masáži se budete cítit doslova jako znovuzrození! Náš tip! Zjednodušenou masáž lávovými kameny si můžete provést i doma. Kameny lze běžně koupit. Nebudete sice působit správně na všechny dráhy těla, k uvolnění ale postačí i laicky prováděný postup.

Tento způsob masírování k nám přišel – jak jinak – z Thajska, potažmo z Indie. Je velmi dynamický a využívá k vyburcování organismu i jeho energetických drah, meridiánů, a reflexních zón. Vede k uvolnění, zahřátí a rozcvičení celého těla. Zlepšuje krevní a mízní oběh.

Havajská masáž „Lomi Lomi“ Podstatou této metody jsou rytmické hmaty prováděné za zvuků hudby. Masér používá nejen svých dlaní, ale i lokty a předloktí – odsud název „lomi lomi“ neboli milující ruce. Tato masáž, pokud ji provádí opravdový profesionál, je skutečným zážitkem pro všechny smysly. Odbourává bloky a zaplavuje tělo vlnou nové energie.

Sada kamenů Základní sada masážních lávových kamenů ve vyhřívacím kufru. Cena: 1190 Kč

Masáž horkými lávovými kameny Tuto metodu znali již staří Číňané před 5000 lety. Masér působí na tělo klienta lávovými kameny nahřátými na příjemnou teplotu. Právě díky teplu

Horká čokoládová masáž Procedura je ideální pro navození dobré nálady, odplavení toxických látek i uvolnění ztuhlých svalů. Navíc má blahodárné účinky na pokožku a je výborná při léčbě celulitidy. Všudypřítomná vůně čokolády vás dostane na pokraj blaha. Čokoláda totiž obsahuje látky, které dokážou uvolnit v mozku hormony štěstí. Na této vlně se pak povezete ještě několik dalších dní.


41

zdraví

Bio masážní olej Devatero kvítí Pomáhá namoženým zádům, uvolňuje ztuhlé svaly a klouby. SALOOS, Cena: 99 Kč

Roztírání krému nebo olejíčku Roztíráním působíme hlouběji. Používáme přitom krouživé pohyby. Nejlépe jde roztírání malíkovou stranou dlaně, tzv. patkou. Masírujeme-li extrémně ztuhlé svaly, můžeme použít i klouby hřbetu ruky. Nikdy však nepřejíždíme po kloubech, kostech a mízních uzlinách podpaží, v tříslech a loketních a kolenních jamkách.

Dynamická část – – tepání a hnětení Návod na domácí masáž Vzájemné masírování se může stát příjemným rozjezdem krásného večera. Stačí odhodit přirozený ostych a dodržet základní postup masáží.

Úvodní tření Tření je vůbec nejpoužívanější hmat. Je přitom velmi jednoduchý – masírujeme při něm celou plochou dlaní. Někdy můžeme zjemnit a použít pouze bříška prstů. Třením zvýšíme prokrvení masírovaných oblastí a připravíme je na masáž. 42


Tipy pro správně prováděnou masáž 1. Univerzální návod neexistuje – vždy je třeba vyptat se masírovaného, zda mu zvolená intenzita a hmaty vyhovují. 2. Masírovaný musí být vždy zakrytý ručníky či prostěradlem. Odkrytá je jen masírovaná část.

Nyní jsou svaly dostatečně uvolněné a připravené pro dynamickou masáž. Začněte tepáním – rychlými údery malíkové hrany rukou. Velmi příjemné je střídat intenzivnější hmaty s jemnými – například jemné tepání bříšky prstů. Pro masáž šíje a větší svaly je ideální hnětení. To provádíme pomalým uchopováním svalů dlaněmi, jako bychom chtěli masírovaného štípnout.

3. Pohyby provádějte pomalu, každý aspoň pětkrát.

Závěrečné tření

4. Masírujte obě části zad, hýždí nebo končetiny rovnoměrně – nejdříve první část, pak druhou.

Každou masáž musíme ukončit opatrným třením do ztracena. Jinak hrozí opětovné ztuhnutí masírovaných svalů. Nezapomeňte zůstat po masáži ještě nějakou dobu v teple.

5. Po masáži by měl masírovaný zůstat chvíli v klidu a dostatečně pít.

psyché

Text: Martina Zajíčková, Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

7 kroků

pro lepší paměť Každá z nás to zná: Jste v obchodě a za nic na světě si nemůžete vzpomenout, co jste vlastně chtěla koupit. Nemůžete si vybavit jméno manžela vaší kolegyně z práce, a kam jste dala klíče, netušíte už vůbec. Jednou za čas je zapomenout normální, ale pokud se to opakuje, vyplatí se paměť trénovat. jídelníčku odstranili, si mnohem hůř pamatovali než ti, kteří si je dopřávali pravidelně. Posnídejte například celozrnný chléb, celozrnný muffin či plátek toastu s míchanými vajíčky a ovoce. Skvěle tím nastartujete svůj mozek.

Krok 2 Cvičení po ránu Je prokázáno, že pohyb po ránu zlepšuje průchod krve do mozku a okysličuje jej. Nedávno provedená studie také zjistila, že se slovíčka cizího jazyka naučíte o 20 % rychleji, budete-li si je snažit zapamatovat po intenzivním cvičení. Ráno si zacvičte či zatancujte a uvidíte, že mozek bude lépe pracovat.

Krok 3

I

když vás od důchodu dělí několik desítek let, neznamená to, že vaše paměť bude dokonalá. Výzkumy prokázaly, že její ztráta může skutečně začít již ve dvaceti letech a pokračovat s přibývajícím věkem. Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, jak ji trénovat.

Krok 1 Sacharidy k snídani Vynechání sacharidů může mít na vaši paměť neblahý vliv. Nedávná studie totiž zjistila, že lidé, kteří je ze svého 44

Změnit typ písma Píšete si poznámky v počítači v písmu Times New Roman? Zkuste změnit typ písma. Nastavte takový, který není tak úplně snadné přečíst. Budete si tak lépe pamatovat to, co píšete. Zaměření se na nové písmo totiž bude váš mozek nutit pracovat.

Krok 4 Hodina internetu denně Strávit hodinu denně na internetu tím, že si budete hledat informace o něčem, co vás zajímá (například o destinaci příští dovolené) pomáhá


stimulovat část čelního laloku, která ovládá krátkodobou paměť. „Nervové obvody zapojené do rozhodování, zrakových a verbálních dovedností jsou velice aktivní, vyhledáváte-li informace na internetu,“ vysvětlují psychologové. Nesurfujte ale jen tak bez cíle. Vždy si stanovte určité téma. Facebook rozhodně nestačí.

Krok 5 Pamatujte si parkovací místo Vždy zapomenete, kde jste zaparkovala auto? Zkuste jednoduché cvičení! Vystupte z vozu, podívejte se, kde parkujete, poté se dívejte do stran každé půl vteřiny po dobu 30 sekund, zatímco stojíte na místě. Toto jednoduché cvičení pomůže zvýšit vaši dlouhodobou paměť až o 10 %, říkají výzkumníci z univerzity v Manchesteru.

Krok 6 Sklenička vína k večeři Příliš alkoholu paměti škodí, ale jedna sklenka denně může způsobit pravý opak. Nová studie prokázala, že sklenička k večeři pomůže snížit problémy s pamětí. Nedávný výzkum prokázal, že účastníci, kteří si v průběhu týdne dopřáli 7 skleniček vína, měli nižší riziko kognitivních poruch, nežli ženy, které nepily alkohol vůbec. Vědci se domnívají, že důvodem mohou být protizánětlivé účinky alkoholu. Nebo že jedinci, kteří si dopřejí skleničku, vedou jinak zdravější životní styl.

Krok 7 Zubní nit před spaním Je dobrá pro váš úsměv, ale může také udělat zázraky s vaší pamětí. Nepoužíváte-li zubní nit, množí se v ústech bakterie. „Ty se snadněji dostanou do krevního oběhu,“ vysvětlují stomatologové. Jakmile jsou v krevním řečišti, mohou způsobit zánět v těle včetně mozku. To může vést k poruchám s pamětí. Používejte tedy zubní nit, nejlépe dvakrát denně.

Topná sezona je tu.

ZaJIstěte sI PlYN se slevou!

„Na levnější plyn o jedenáct procent mají nárok všichni zákazníci Pražské plynárenské z kategorií Domácnost a Maloodběratel, kteří řádně plní své závazky. Podmínkou je pouze prodloužení smlouvy týkající se dodávky zemního plynu,“ uvedl mluvčí společnosti Miroslav Vránek. Stačí jen vyplnit a podepsat příslušný formulář, který je k dispozici v obchodních kancelářích Pražské plynárenské, ve stojanech na všech pražských pobočkách České pošty, nebo visí na webových stránkách společnosti. Aktuálně nabízenou jedenáctiprocentní slevu poskytuje Pražská plynárenská z neregulované tzv. komoditní složky ceny zemního plynu.

přemýšlíte, jak v zimním období ušetřit za topení? Zajistěte si levnější plyn. pražská plynárenská jej nyní nabízí s 11% slevou. majitelé rodinných domů ušetří zhruba 2500 korun za rok, u vícegeneračních domů pak ještě o tisícovku více. Stačí přitom jen vyplnit a podepsat příslušný formulář.

Vyplněný formulář je možné odevzdat v jedné ze dvou obchodních kanceláří – v Jungmannově ulici 31 (Palác Adria) v centru metropole nebo v ulici U Plynárny v Praze 4. Je možné jej zaslat také poštou na adresu Pražská plynárenská, a. s., Národní 37, Praha 1 nebo tiskopis zdarma podat na pražských pobočkách pošty. Více informací na webu www.ppas.cz nebo na zákaznické lince 840 555 333. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

45

ProJeKT grAND KrásNá & ZDrAVá

Jak formulář odevzdat?

sport

Kinesis

Hubnutí

s dvojnásobným efektem

Novinka v oblasti fitness, která se těší stále větší oblibě. Díky tomuto unikátnímu cvičení totiž můžete hubnout s dvojnásobným efektem. Navíc posiluje a tvaruje prakticky celé tělo.

P

atří mezi novinky v oblasti fitness, která si získává stále více příznivkyň. Hubnout totiž můžete s dvojnásobným efektem. Unikátní systém nejen že pomáhá spalovat kalorie, ale také procvičuje celé tělo a zapojuje i hluboko uložené svaly.

Cvičení s odstředivou silou Název Kinesis pochází z řečtiny a znamená volný či přirozený pohyb. A na tom právě celý program stojí. Jeho cílem je tělu umožnit přirozený, nezávislý pohyb. Cvičí se na speciálních strojích. Ty pracují s odstředivou silou, která pohyb ještě více zefektivňuje. Stroje jsou umístěné na velké stěně a cvičí se pomocí lankových tahadel. Nemusíte se bát, že by vám hrozil stereotyp. 46

Odlehčená posilovna pro ženy Někdy se o tomto cvičení mluví jako o odlehčené posilovně. Ne proto, že byste se u něj nenadřela, ale z toho důvodu, že tu nenajdete žádné mohutné stroje a těžké činky. Kinesis není nutné složitě nastavovat, stačí jen ubrat či přibrat zátěž. V ruce držíte tenká madla a pracujete s lankovými tahadly. Díky snadné manipulaci je cvičení velmi vhodné pro ženy, které si na mohutné a složité stroje netroufají.

Čtyři posilovací moduly Posilovat můžete na čtyřech modulech, které dostaly název podle písmen



řecké abecedy – alfa, beta, gama a delta. U modulu alfa madla cvičíte tlakem dopředu, u bety tlakem, u gamy přítahem a u delty procvičujete dolní končetiny. Protože poslední modul je vymyšlený speciálně pro posílení nohou, nemá madla, ale delší pás.

Kinesis jako rehabilitační cvičení Výhodou cvičení je, že si můžete samy určit zátěž, a tak ji přizpůsobit svým možnostem i zdravotnímu stavu. Díky tomu může Kinesis posloužit i jako rehabilitační cvičení. Pod dohledem trenéra tak mohou cvičit i lidé se zdravotními problémy, například pohybového aparátu či s kardio-

vaskulárními potížemi. Je velmi vhodné pro lidi se sedavým zaměstnáním, a také pro ty, kteří jsou vystaveni jednostranné zátěži, ať již v práci nebo ve sportu.

vést ke zlepšení výkonů v jednotlivých sportech, zvlášť to platí u tenisu, golfu, squashe a některých bojových sportů.

Dvakrát efektivnější hubnutí

Pomáhá správně držet tělo Na rozdíl od posilování na klasických strojích probíhá celé cvičení vestoje. Unikátní systém zapojení odstředivé síly vede k tomu, že zapojujete mnohem více svalů, a to včetně hlubokého stabilizačního systému. Výborně zpevňuje svaly kolem páteře, což vede ke správnému, vzpřímenému držení těla.

Pro ženy má cvičení ještě jednu výhodu – pomáhá jim rychleji zhubnout a dostat tělo do správné formy. A to vše až dvakrát efektivněji, než při běžném cvičení. Protože Kinesis umožňuje velké množství pohybů, jde o sport, při kterém se nudit určitě nebudete. Abyste však dosáhla požadovaného efektu, je nutné, alespoň zpočátku, cvičit pod dohledem trenéra.

Kinesis zlepší výkon

Kam na Kinesis

Cvičení Kinesis nabízí více než dvě stě různých cviků, jejichž kombinace se hodí pro každého. Některé sestavy jsou určeny začátečníkům, jiné zase profesionálním sportovcům. Velmi dobré je také pro rekreační sportovce. Posílení těla pakNEW.pdf může

E uforie www.euforie.cz

olcano Complex V www.volcanocomplex.cz 1

portcentrum Delfín S 12/9/13 11:09 AM www.delfin.cz inzerce

9 důvodů, proč cvičit Kinesis P omáhá hubnout s dvojnásobným efektem. Pomáhá odstranit tukové polštářky, tvaruje břicho, pas i hýždě. Posiluje hluboko uložené svaly, procvičuje všechny svalové skupiny. Pomáhá odstranit bolesti zad, je vhodné pro lidi se sedavým zaměstnáním. Zvyšuje kondici, sílu a vytrvalost. Zlepšuje držení těla. Rozvíjí koordinaci a rovnováhu. Odbourává únavu a stres. Pomáhá zpevnit tělo a vede k dosažení přirozeného postoje.


47

Plynaři přitvrdili! Neplatíte?

odPojíme vám Plyn, a to i na dálku!

„Chápeme, že se někteří naši zákazníci mohou z různých důvodů dostat do složité situace, která jim zabrání přechodně plnit závazky. Jsme proto připraveni domluvit se s každým na individuálním řešení a být mu nápomocni. Přerušení dodávky plynu považujeme až za krajní možnost. Bohu-

žel, vyskytují se i lidé, kteří s námi nekomunikují, situaci odmítají řešit a dohodnout se nechtějí. V těchto případech pak nezbývá, než postupovat razantně,“ uvedl k celé věci tiskový mluvčí Pražské plynárenské, a.s. Miroslav Vránek. Dlužníci navíc mohou přijít i o dost

peněz vzhledem k tomu, že jim společnost neposkytne žádnou z výhod, které jinak náleží všem řádně platícím odběratelům. A to se neplatičům může hodně nevyplatit. Pražská plynárenská totiž například poskytuje svým zákazníkům, při splnění určitých podmínek, opravy plynových spotřebičů zcela zdarma nebo s finanční spoluúčastí. Zákazník, který je však evidován jako neplatič na tuto službu nemá nárok, opravu spotřebiče si musí uhradit sám, což prakticky znamená i několikatisícové výdaje. Podobně je tomu i v případě dalších nadstandardních služeb a bonusů, které jsou u společnosti k dispozici. „U nás se prostě neplatit nevyplatí,“ doplnil v této souvislosti Vránek.


49

ProjeKT grAnD Krásná & ZDrAvá

Těm odběratelům plynu, kteří neplatí své faktury včas, nebo dokonce vůbec. Nově k tomu využívají mimo jiné i tzv. chytré plynoměry, které průběžně montují právě u těch zákazníků, kteří dlouhodobě neplní své smluvní závazky a jejichž prostřednictvím lze plyn odpojit jednoduše na dálku. Dodávku přitom plynaři neobnoví dříve, dokud nedojde k úhradě dlužné částky nebo sjednání přijatelného řešení celé situace.

tělo Je ideální čas pro omlazující kúru

Chemický peeling

Kosmetický zákrok určený k vyčištění, projasnění a omlazení pleti – to je chemický peeling. Je ideální k redukci drobných vrásek, stop po akné, rozšířených pórů a pigmentových skvrn. Uleví pleti namáhané nezdravým životním stylem, slunečním svitem i mrazivými dny. Právě zimní období je pro toto ošetření nejvhodnější. dosáhnout. Podle hloubky působení dělíme ošetření na povrchová, středně hluboká a hluboká. Víte, že: Jednotlivé druhy peelingů se liší účinnými látkami, jejich kombinacemi i koncentrací. Liší se i pH či dobou, po kterou se nechávají působit. Vhodný typ proto vždy musí vybrat lékař, a to s ohledem na potřeby konkrétního klienta.

Základní druhy účinných látek

Pro koho je peeling vhodný

Ošetření je vhodné pro zájemce starší patnácti let. Horní věková hranice stanovena není. Zimní období je ideální. V tuto dobu totiž není pleť tolik namáhána slunečním svitem, před nímž je třeba se určitou dobu po ošetření chránit. Upozornění: Opatrnosti je třeba u osob trpících některými kožními onemocněními, u těhotných žen a chronicky nemocných pacientů – například těžkých cukrovkářů.

Typy chemických peelingů Chemický peeling je vyčištění pleti aktivními látkami – nejčastěji ovocnými kyselinami nebo enzymy. Ty způsobí narušení a následnou regeneraci povrchové vrstvy pokožky. Čím silnější peeling se použije, tím lepších výsledků lze 50


Kyselina glykolová – přírodní výtažek z cukrové třtiny. Používá se v různých koncentracích podle potřeby klienta. Výhodou je okamžitý účinek a přírodní původ. TCA – je rovněž možno použít v různých koncentracích. Silnější peeling touto látkou dokáže nahradit v léčbě akné a u kožních potíží i účinný laser. Výhodou je jednorázová aplikace. Tretinoin – používá se hlavně u aknózní pleti. Účinek i v tomto případě nastává okamžitě. Jessnerův roztok – slouží k hloubkovému čištění pokožky. Je vhodný při akné, pigmentových skvrnách či drobných jizvičkách. Efekt se projeví zhruba po týdnu od ošetření.

Doporučované schéma ošetření Doporučuje se podstoupit zhruba čtyři až šest sezení v rozestupu jednoho až tří týdnů. Záleží na ošetřované partii, stavu pokožky i zvoleném typu léčivé látky. Cena jednoho ošetření se pohybuje kolem 1000 Kč.

Text: Zuzana Veselá Foto: ingimage.com

Propojení procedur

inzerce

Chcete-li vzhled řešit komplexně, je ideální spojit procedury v jednu. Peeling lze kombinovat s laserovými zákroky i s aplikací výplňových materiálů (kyseliny hyaluronové, botulotoxinu a dalších). Možností je i kombinace s mezoterapií, při níž se léčivé látky aplikují přímo do podkoží, odkud pleť vyživují a podporují tvorbu kolagenu.

Domácí kúra Chemické peelingy prodávané „na doma“ obsahují podobné léčivé látky jako ty profesionální, ale mají mnohem nižší koncentraci, a tedy i účinnost. Jsou ale vhodné jako příprava před samotným ošetřením lékařem. Pro srovnání – zakoupit lze krémy zhruba se 7% koncentrací účinných látek, lékaři používají až desetkrát silnější.

Jak zákrok probíhá Ošetření u profesionálů je nenáročné a trvá jen několik minut. Lékař při něm štětečkem nanese léčivou látku na ošetřovanou oblast obličeje, krku, dekoltu, hřbetu rukou nebo zad. Během zákroku můžete pocítit mírné štípání, které však odezní ihned po omytí léčivé látky.

Po ošetření Zarudnutí pleti vymizí během dvou dnů, pokožka se však bude zhruba po dobu jednoho až dvou týdnů postupně olupovat. Po tuto dobu je vhodné aplikovat na pleť zklidňující a regenerační krémy, které vám doporučí lékař. Náš tip: Po dobu hojení je nezbytně nutné chránit ošetřené části těla před slunečními paprsky. Výjimkou jsou nejmodernější biopeelingy, kde nejsou žádná režimová opatření potřeba.

děti Pozdní těhotenství

Jsem příliš stará na miminko?

Nejdřív kariéra, finanční zajištění a cestování, potom dítě. Rodit až ve vyšším věku se stává čím dál tím větší módou. Jenže těhotenství po čtyřicítce může nést jistá rizika.

N

ejdříve kariéra, životní zkušenosti, finanční zajištění, cestování a správná volba partnera. Těhotenství až nakonec. Tak dnes uvažuje stále více žen. Kdy je ale správný čas na to, mít dítě? A není příliš rizikové mít miminko v hodně pozdním věku?

Optimální věk pro miminko Je to velmi individuální. Neexistuje žádný přesný věk, kdy by žena měla mít děti. Pokud ale čeká na miminko příliš dlouho, může nastat závod s biologickými hodinami. Fyzicky je ženské tělo na těhotenství nejlépe připraveno do 35 let. Poté se s rostoucím věkem zvyšují i rizika. Pokud plánujete první miminko až před čtyřicítkou, či po ní, měla byste znát všechny potíže, které mohou nastat. 52


Text: Martina Zajíčková Foto: Ingimage.com

Tři rizika pozdních těhotenství 1. Hypertenze Hypertenze čili vysoký krevní tlak může způsobit vážné potíže pro matku i dítě. Pokud není pečlivě sledován a nastane problém, může zpomalit růst plodu. Následkem je nízká porodní váha. Mohlo by také dojít k přerušení přísunu živin a krve k plodu, v nejhorších případech i k vážnému poškození či smrti. 2. Těhotenská cukrovka Nejdůležitější je včasná diagnóza, aby se co nejvíce prodloužila délka těhotenství. U tohoto onemocnění jsou podstatné konzultace s dietologem a přesné dodržování jídelníčku. To může pomoci snížit riziko komplikací u dítěte, jako je například nadměrná porodní hmotnost, vyšší riziko obezity a intolerance glukózy. U ženy se také zvyšuje šance onemocnění cukrovkou druhého typu v pokročilejším věku. 3. Chromozomální abnormalita Downův syndrom, Edwardsův syndrom a další spíše vzácné poruchy mohou vzniknout v důsledku chromozomálního poškození. Jedná se o přímý důsledek nedostatku či nadbytku chromozomů, jaké existují uvnitř buňky ještě dříve, než dojde k oplození. Pravděpodobnost těchto genetických vad se zvyšuje s věkem. Například u 40letých žen je až 4krát vyšší riziko postižení plodu než u 35letých.

Odběr plodové vody U těhotných žen starších 35 let lékaři většinou doporučují provést odběr plodové vody, amniocentézu, která má vyloučit vývojové vady plodu. Provádí se mezi 16. a 20. týdnem těhotenství, a to vpichem jednorázovou tenkou jehlou přes břišní dutinu do dělohy. Výsledky bývají k dispozici za 2 až 3 týdny. Při amniocentéze existuje riziko potratu, které se uvádí v rozmezí 0,5 až 1 %. Zákrok je dobrovolný a nelze k němu ženu nutit.

Prevence je základ Pokud se rozhodnete pro miminko až kolem čtyřicítky, doporučuje se víc než kdy jindy dodržovat zdravý životní styl. Nastávající maminky by se měly vyvarovat alkoholu a kouření, jíst zdravě a cvičit. Důležité je, aby gynekolog znal ženinu zdravotní historii. To může

5x o abnormalitách v těhotenství P okud abnormality existují ještě před počátkem gravidity, nezabrání se jim ani v jejím průběhu. Mohou však být odhaleny pomocí několika diagnostických metod, například prenatální screening, odběr choriových klků či plodové vody. I přes špatné pozitivní výsledky je možné v určitých případech porodit zdravé dítě. V případě pozitivních testů může nastávající maminka zvážit možnosti, konzultovat s odborníkem či vyhledat podobně postižené ženy. Krajní možností může být umělé přerušení těhotenství.

předejít případným nepříjemnostem. Žena také musí být seznámena se všemi možnými komplikacemi a se zvýšeným rizikem genetických vad.

Je opravdu příliš pozdě? Chcete zjistit, zda je příliš pozdě na těhotenství? Je dobré podívat se na lékařské statistiky a pravděpodobně zjistíte, že jste „v normě". Když v nedávné době jedna žena v šedesáti letech porodila v Calgary dvojčata, málokdo to chápal. Jak se bude starat o batolata, když ji bude trápit zdraví? Zvládne se v důchodu starat o školáky? Dočká se jejich maturity? Rizikové těhotenství je jen zlomek toho, co se musí brát v úvahu, když se rozhodnete mít dítě v pozdním věku. Důležité je myslet na budoucnost a na to, jak své děti můžete zabezpečit.


53

bydlení

Slavnostní výzdoba! Zasněžený stromeček Stylová dekorace do každé místnosti. Stromeček v zasněženém designu stačí postavit tam, kde jste vánoční výzdobu nestihla, a atmosféra je tu hned. Výška 36 cm. Clayre & Eef (almara-shop.cz), Cena: 722 Kč

Na poslední chvíli...

Neměla jste ještě čas nachystat vánoční výzdobu? Pak je tu právě pro vás několik vychytávek, díky kterým vše zvládnete i na poslední chvíli. Sváteční prsten nejen na ruku Luxusní prsten, který se hodí nejen k vánoční výzdobě a slavnostní tabuli. Parádu s ním bezpochyby uděláte i v novém roce. Velký stříbrný prsten magnólie vytvořila šperkařka Janja Prokić. Debut Gallery, Cena: 12 000 Kč

Skleněný betlém Skleněný betlém s figurkami. Krásný, stylový a originální nejen na sváteční tabuli. Skleněné figurky v lampionu na stojanu o výšce 35 cm. Cena: 1279 Kč, DT Glass

54


Konvička na čaj i punč Konvička z prvotřídního porcelánu by neměla na Vánoce chybět. Využijete ji na čaj i punč, navíc dozdobí tabuli díky vánočním motivům. Z kolekce svátečního porcelánu značky Villeroy & Boch. Potten & Pannen – Staněk, Cena: info v obchodě

Text: Monika Brabcová Foto: archiv výrobců

Zvonek na Ježíška Malovaný skleněný minizvoneček s mašličkou a korálky je kouskem, který doma nesmí chybět – nejen na Vánoce. Krásná dekorace, kterou využijete i k Ježíškovu zvonění u stromečku. Cena: 45 Kč/ ks, DT Glass Originální sob Originální vánoční sob, který poslouží jako skvělá dekorace. Ruční práce, každá hračka je originál. Výška 60 cm. Bellarose.cz (Maileg), Cena: 803 Kč

Svítící zlaté lístky Světelný řetěz v luxusním provedení, dekorovaný zlatými kovovými lístky. Najdete na něm 30 světélek, délka svítící části je 2,9 m. Skvěle dozdobí slavnostní vánoční tabuli či cokoli v interiéru budete potřebovat. Cena: 735 Kč, Desina

Lucerna jako z pohádky Stylová lucerna do bytu, za okno i na terasu nesmí o Vánocích chybět. Plechová lucerna s krásnými zdobnými detaily a skleněnou výplní. Jedinečný design – barva krémová s velmi výraznou patinou a imitací rzi. Bellarose.cz (IB Laursen), Cena: od 879 Kč inzerce

e roondy,ázbvytákym Vyitp z rolí. ní zácl kval

Slevy až Prasátko na Štědrý večer Originální vánoční svícen ve tvaru prasátka dodá šmrnc každé slavnostní tabuli. Není sice zlaté, ale alespoň nějaké prasátko na Štědrý večer díky němu uvidíte. Bellarose.cz (Maileg), Cena: 527 Kč Koník nejen na stůl Nápaditá papírová dekorace v designu houpacího koníka se hodí na každou slavností tabuli. Výška 17 cm, 3 ks v balení. Cena: 149 Kč, IKEA

70%

Proč platit za kvalitní záclonu 356 Kč, když stačí pouze

106 Kč

Pouze v omezeném množství v sekci vyprodeje na

www.dante.cz


55

cesta

Výlety

NA pohádková místa

K Vánocům a k době kolem Nového roku neodmyslitelně patří pohádky. Nemusíte se na ně ale dívat jen v televizi. Když budete mít volnou chvilku, můžete si s rodinou udělat výlet na místo, kde se některé z pohádek natáčely.

Lom Velká Amerika o se tu natáčelo: C Malá mořská víla, Limonádový Joe Web: www.lomy-amerika.cz

Zámek Červená Lhota Co se tu natáčelo: Zlatovláska, Svatby pana Voka, Pan Vok odchází, Pan Tau, O štěstí a kráse Web: www.zamek-cervenalhota.eu Ve východní části jižních Čech se nachází nádherný renesanční zámek, který je zároveň tím nejnavštěvovanějším v Jihočeském kraji. Vodní zámek vstoupil do širokého podvědomí jako ten, kde se natáčela Zlatovláska, ale i řada dalších pohádek. Při natáčení slavného film Pan Tau šlo o jediný případ v jeho historii, kdy z nádvoří Čer-

Slavný Limonádový Joe, pohádka Malá mořská víla. Oba filmy mají jedno společné – točily se u lomu Velká Amerika v okrese Beroun. Ten je nejznámějším z vápencových lomů v Českém krasu, které jsou propojeny podzemními štolami. Pod souhrnným názvem Amerika najdete nedaleko hradu Karlštejn ještě další lomy – například Malou Ameriku, nebo Mexiko. Největším je právě Velká Amerika, lom, který je hluboký 67 až 80 m, 750 m dlouhý a 150 m široký. Jeho dno je na úrovni 322 m n.m. Samotný lom není návštěvníkům přístupný, ale nezkrotnou přírodní scenérii můžete pozorovat ze zřízené vyhlídky.

vené Lhoty vzlétl balon. Prostředí je tu totiž plné romantiky a působí opravdu pohádkově. Součástí zámeckého areálu je krásný park, a také rybník, na kterém se v teplých měsících můžete projet na lodičkách. Za prohlídku stojí i samotný zámek, který nabízí jak interiéry prvního patra, tak podkrovní pokoje.

Kde se točily další slavné pohádky Pohádka Princ a Večernice se točila v Hrádku u Nechanic, ale také v Ploskovicích, na zámku prince Velena. Místo, kde se utká s čarodějem Mrakomorem, představoval hrad Krakovec. 56

Další notoricky známá pohádka, O princezně Jasněnce a létajícím ševci, se točila na hradě Bouzov. Místem, kde čarodějnice Jasněnku ukrývala, je pak hrad Frýdštejn.


Pohádka Třetí princ se točila na hradě Křivoklát, který byl sídlem princů, ale také v Adršpašsko-teplických skalách, které představovaly Zemi diamantových skal.

Text: Monika Brabcová Foto: Czechtourism.cz

Zámek Sychrov o se tu natáčelo: C Nesmrtelná teta, Zlatovláska Web: www.zamek-sychrov.cz Celoročně vítá své návštěvníky Státní zámek Sychrov. Tuto Národní kulturní památku znáte mimo jiné z pohádek Nesmrtelná teta či Zlatovláska, kde s Červenou Lhotou byla druhým královským sídlem. Protože je návštěvníkům zpřístupněna značná část novogotického zámku, uděláte si dobrou představu, jak se žilo ve 2. polovině 19. století. Zámek nabízí několik prohlídkových tras, mimo jiné i návštěvu klenotnice a akvária. Pro děti je připraven Pohádkový svět. Zámek je otevřený celoročně, a tak jej můžete navštívit i v zimě.

Hrad Švihov o se zde natáčelo: Tři oříšky pro Popelku C Web: www.hradsvihov.cz Jedna z nejoblíbenějších pohádek, Tři oříšky pro Popelku, se točila mimo jiné na vodním hradě Švihov. Najdete jej ve stejnojmenném městě na Klatovsku a patří mezi nejmladší hrady u nás. Dnes je ve správě Národního památkového ústavu a nabízí svým návštěvníkům dva prohlídkové okruhy. Zkrácený okruh Hrad je zpří-

stupněný i v několika prosincových termínech a až do března příštího roku zde máte možnost vidět mimořádnou výstavu Po stopách Popelky. Ve filmové verzi hrad Švihov představoval statek její macechy, zatímco princovým sídlem byl německý zámek Moritzburg, který je však odtud vzdálený přes 600 km.

Dolský mlýn o se tu natáčelo: C Pyšná princezna Web: www.dolskymlyn.cz

Zámek Průhonice o se tu natáčelo: Princezna se zlatou hvězdou na čele C Web: www.zamekpruhonice.cz V těsné blízkosti Prahy se nachází krásný zámek s ještě hezčím parkem, který je Národní kulturní památkou a památkou UNESCO. Zámek sice veřejnosti přístupný není, ale v části interiéru západního křídla je zřízena stálá expozice „Průhonický zámek a park – dílo přírody a lidského ducha“. Za procház-

ku pak stojí samotný park o rozloze 250 ha, kde najdete více než 1600 druhů domácích i cizokrajných dřevin a přes 800 kusů výjimečné sbírky rododendronů. Zámek se proslavil i natáčením některých scén z pohádky Princezna se zlatou hvězdou na čele, která se jinak z velké části točila v ateliérech.

Při ústí potoka Jetřichovická Bělá do Kamenice, 3 km západně od Jetřichovic, v krásné krajině národního parku České Švýcarsko, najdete jeden z nejstarších zachovalých vodních mlýnů u nás. Romantické místo je mimo jiné oblíbeným rájem filmařů – točily se tu například některé scény z Pyšné princezny, která proslavila mimo jiné zámky Hluboká a Telč. Zhruba pět set metrů od mlýna, který je dnes národní kulturní památkou, se nezapomeňte pokochat monumentálním stromem o výšce 27 metrů. Jde o královský smrk starší než 180 let a obvod jeho kmene činí přes tři metry.


57

wellness

Termální voda

Jak nás léčí? Přispívá k relaxaci a uvolnění, redukuje stres, ale také léčí. To jsou hlavní důvody, proč je termální voda vyhledávaná stále více, a to lidmi všech věkových kategorií. Dávno už neplatí, že by bazény s termální vodou byly rájem seniorů. Pro jejich zdravotní účinky je stále častěji navštěvují mladší a mladší ročníky.

blízkosti magmatu. O něj se ohřívá, stoupá nahoru a zvolna vytéká z podpovrchu. Protože voda obíhá ve větších hloubkách, je vyšší také její teplota.

Termály pomáhají při řadě chorob O termálních pramenech se ví, že jsou nejen velmi příjemné pro relaxaci, ale že jsou vhodné také k léčbě různých onemocnění. Toho už si byli vědomi i v antickém Řecku, kde se termální lázeňství těšilo velké oblibě. Velmi oblíbené jsou při nemocích kůže, na kterou blahodárně působí minerální

Co léčí termální voda

R

ozhodnete-li se vyrazit do lázní a využít účinků termálních pramenů, dobře vybírejte, kam pojedete. Je dobré vědět, že pravé termální lázně jsou zakládány tam, kde tryskají ze země

58

termální prameny. Jde o speciální druh pramenu, ze kterého vystupuje ohřátá voda, většinou obohacená o minerální složky, například o železo, síru, draslík či vápník. Voda proniká puklinami do hloubky zemské kůry a dostává se do


N emoci dýchacích cest a průdušek, astma. K ožní onemocnění, jako je lupénka a ekzém. R evmatismus a bolesti kloubů. Stabilizuje artrózu, artritidu, osteoporózu, dnu. P omáhá k doléčení zlomenin, zmírňuje bolest. B olesti zad a páteře včetně chronických. N emoci štítné žlázy. C évní onemocnění. N emoci ledvin. N ěkteré gynekologické potíže. N eurologické poruchy. P oskytuje úlevu při únavě a vyčerpání.

Text: Monika Brabcová Foto: ingimage.com

3x tip na termální lázně Velké Losiny (ČR)

složení vody a nízký stupeň radiace způsobený rádiem a u nemocí pohybového aparátu.

Na složení vody velmi záleží Aby mohla být voda zvána termální vodou, musí být o teplotě nejméně 20 °C. Je-li termální voda současně minerální vodou, nazývá se termominerální. Na přesném složení termální vody závisí i její účinky na tělo a jednotlivé choroby. Proto je vhodné vybírat lázně podle toho, jaké nemoci se zde léčí. Největší oblibě se stále těší termální lázně u našich sousedů – na Slovensku a v Maďarsku. I u nás ale najdete několik areálů, kde můžete využít účinků termální vody – například ve Velkých Losinách, v Brné u Ústí nad Labem či v Benešově nad Ploučnicí.

Sirná voda ve zdejších termálních lázních patří mezi nejkvalitnější u nás. Je to dáno právě vysokým obsahem síry – Hydrogensulfid HS se tu vyskytuje v množství 4,507 mg/l. Ve Velkých Losinách vyvěrá celkem pět minerálních pramenů. Termální pramen Žerotín se nachází v lázeňském parku v hloubce 1000 m. Teplota vody u vývěru se pohybuje kolem 36 C, je čirá, bezbarvá, se sirovodíkovým zápachem. Je oblíbená při léčbách chorob pohybového aparátu včetně stavů po úrazech a operacích, neurologického ústrojí a kožních nemocí.

Podhájska (Slovensko)

Unikátní složení termální vody, které velmi připomíná tu z Mrtvého moře, nabízí slovenské termály Podhájska. Tato třetihorní mořská voda má vysoký obsah některých prvků a minerálů, a díky tomu má stálejší a hlubší regenerační efekt než voda z Mrtvého moře. Ve složení se ale liší v tom, že obsahuje 10x méně soli. Obsahuje kyselinu boritou a křemičitou, hořčík, zinek, jód, lithium, vápník, chróm, draslík, bróm, fluor, stroncium, rubidium, titan, železo, měď, mořskou sůl a další prvky a minerály. Má ověřený pozitivní efekt při ekzémech, vyrážkách a kožních onemocněních, vyhledávaná je při chorobách dýchacího ústrojí a pohybového aparátu.

Léčebné lázně Harkány (Maďarsko)

Jedny z nejvyhledávanějších termálních lázní v Maďarsku jsou unikátní v tom, že zdejší voda, která vyvěrá o teplotě 62 C, jako jediná na světě obsahuje síru rozpuštěnou formou plynu. Bylo prokázáno, že je mnohem účinnější, protože se síra v plynné formě 150x rychleji vstřebává do lidského organismu, čímž se zrychluje látková výměna uvnitř tkáně. Termální sirné prameny jsou bohaté na účinné látky, jsou bohaté na síru, obsahují značné množství fluoru a kyseliny metakřemičné. Oblíbené jsou při nemocech pohybového aparátu (např. záněty kloubů), léčí se zde lupénka, gynekologické potíže i některé druhy neplodnosti.

10 případů, kdy se termální lázně nedoporučují

V těhotenství. U dětí mladších 12 let (dle jednotlivých lázní). U lidí s akutními nemocemi. U onkologických pacientů se zhoubnými nádory. P ři vážných nemocech srdce, krevního oběhu a žil. P ři vysokém krevním tlaku. P ři vážné srdeční arytmii. P o prodělaném infarktu a při nemocech koronárních tepen. U nakažlivých kožních nemocí. P ři epilepsii a duševních poruchách.


59

jídlo

Jednohubky!

Jednoduché občerstvení, které vždy boduje Pořádáte silvestrovskou párty a přemýšlíte, co připravit k občerstvení? Pak vám možná pomůže náš přehled neoblíbenějších, někdy netradičních jednohubek. Jejich příprava nezabere mnoho času a hosté na ně přitom budou pět ódy.

EXTRA TIP PRO VÁS!

Caprese italská klasika Mozzarella, rajčata a bazalka tvoří základ jednoduchého, ale vždy úspěšného předkrmu. Můžete jej podávat na bagetce, listovém těstě nebo efektně napíchané na špejli jako špíz. Ať tak či tak, neměl by tento chod chybět na žádné párty. INGREDIENCE: cca 10 rajčat, ideálně cherry • 10 mozzarellových kuliček (boccocini) nebo 1 balení klasické mozzarelly • 2 lžíce kvalitního olivového oleje • hrst natrhané bazalky • sůl, pepř POSTUP: Rajčátka a mozzarellové kuličky přepůlíme. Máme-li větší rajčata nebo klasickou mozzarellu v kuse, pokrájíme je. Ať už caprese servírujete jakkoliv, vždy klaďte postupně sýr, rajče, bazalku apod. stále dokola. Nezapomeňte na dochucení solí, pepřem a olejem.

60


Text: Zuzana Veselá Foto: ingimage.com

NETRA DIČNÍ SPOJEN CHUT Í Í Šunkovomelounové jednohubky INGREDIENCE na 20 jednohubek: 2 rohlíky • 100 g sušené šunky prosciutto crudo • kousek žlutého melounu POSTUP: Nakrájejte rohlíky, meloun a šunku na plátky. Rohlíky můžete zlehoučka pomazat máslem. Navrch pokládejte šunku a kousek melouna. Dozdobte třeba petrželkou nebo mátou. Pokud jednohubky nedrží, spíchněte je párátkem. Náš tip! K šunce se výborně hodí i hrušky – nezapomeňte je ale pokapat citronovou šťávou, aby nezežloutly, než přijdou hosté. inzerce

m á šm a k Lososovookurkové jednohubky ČESK

VÝ

EK

BEZ

Ý

INGREDIENCE na 20 jednohubek: 2 rohlíky • 100 g uzeného lososa • kus salátové okurky • bylinky na dozdobení POSTUP: Rohlíky pomažte obyčejným, bylinkovým či pikantním pepřovým máslem a pokládejte kousky lososa. Navrch položte okurku – pokud jednohubka nedrží při sobě, opět použijte párátko. Náš tip! Jako podklad pro lososové jednohubky můžete použít kozí sýr. Zdobit můžete snítkou kopru a kuličkami kaviáru. Jednoduchou variací jsou i kaviárové jednohubky – na rohlíky namazané máslem jednoduše namažeme červený či černý kaviár. Zdobíme citronem a snítkou kopru.

ROB

konzervantů • aromat zahušťovadel • barviv www.facebook.com/KrasnaAzdrava

61

jídlo

NETRA DIČNÍ SPOJEN CHUT Í Í

Krevetové jednohubky s cherry rajčátky

y, nebo Jednohubk kanapky?

INGREDIENCE na 20 jednohubek: • 20 předvařených krevet • 2 tmavé rohlíky nebo 5 plátků toastového chleba • 10 cherry rajčátek • máslo POSTUP: Nakrájejte rohlíky na kolečka nebo toastový chleba na čtyři díly. Rozpečte v troubě a poté pomažte máslem – ideálně bylinkovým. Na přepůlené cherry rajčátko položte krevetu a dozdobte bylinkami.

někdy ohubkám se v Víte, že jedn y? Tento náze říká kanapk ho ké zs ou nc pochází z fra obče, protože au g ní če na í" oz ed „s r, sý šunka a loha, třeba é na lid ko ja ně ej na pečivu st čaly pochoutky za gauči. Tyto ny vá íro rv se m být návštěvá i. ci an ve Fr v 18. století

EXTRA PRO TIP ! VÁS

Jednoduchá domácí paštika Za vlastní paštiku si vysloužíte obdiv všech hostů. Ne všechny druhy jsou přitom složité na přípravu. Máme pro vás recept, kde nejsou potřebné žádné složitosti, a vše je hotovo během 35 minut.

INGREDIENCE: • 500 g kuřecích jater • 200 g másla • 200 ml vývaru • 150 ml bílého vína • 100 ml smetany ke šlehání • celá cibule • provensálské koření, sůl, pepř POSTUP: Očištěná odblaněná játra pokrájejte na drobné kostičky. Nechte je „zatáhnout" na zlehka ob62

dělané cibulce. Doběla osmažená játra zalijte vínem a vývarem. Směs dochuťte kořením podle chuti a patnáct minut vařte pod pokličkou. Vše přelijte do mísy a mixujte tyčovým mixérem. Přilévejte smetanu, než získáte konzistenci husté omáčky. Dochuťte pepřem a solí – paštika by zasyrova měla být lehce


přesolená, chuť se postupně rozleží. Směs nechte buď v míse (a pak z ní ukrajujte), nebo ji rozdělte do malých mističek. Povrch zalijte trochou rozpuštěného másla s bylinkami. Přikryjte fólií nebo víčkem. Náš tip! Paštika vydrží asi týden v ledničce, ale můžete ji i zamrazit.

ní a k tivit y , re

l ax i reh

a bili

pro íM sto

v or t o p s vaše

t a ci

PLAVECKÝ STADION

PODOLÍ

Součástí Plaveckého stadionu Podolí je i zdravotnické zařízení pro fyzioterapii, fyzikální a rehabilitační medicínu. Ojedinělé spojení plavání a rehabilitační péče s možností využití léčby rázovou vlnou.

Vnitřní 50m bazén Sauna, solárium, fitness centrum Venkovní 50m a 33m bazén Tobogán, dětské brouzdaliště a herní prvky, travnatá relaxační plocha Restaurace a sezonní občerstvení

(Smluvní partner VZP, zdravotní pojišťovny MV ČR a OZP)

Otevírací doba: PO–NE 6.00–21.45 hod Bazén +420 241 433 952 Rehabilitace +420 241 431 713

E-mail: [email protected]

inzerce

Chcete mít doma termální lázně?

ZÁZRAČNÁ LÉČIVÁ VODA AKC1E 2zak+ í dvou oupen řetí

závratě či bolesti hlavy

při

bolesti krční páteře

ků, t výrob držíte ob MA ZDAR

akutní bolesti zad

LÉČIVÉ ÚČINKY! Zázračné léčivé vody v Bükfürdő, které všechny získaly kvalifikaci léčivé vody, pronikají na povrch ze 4 pramenů. Zásaditá hydrouhličitanová léčivá voda jedinečného složení, s vysokým obsahem vápníku, hořčíku a fluoru, se uplatňuje především při léčbě poruch pohybového ústrojí, gynekologických potíží a nemocí trávicího ústrojí.

Voda je vhodná k léčbě všech onemocnění pohybového ústrojí a může být použita při: spondylóze, artróze, osteoporóze, diskopatii, lumbagu (houser), Bechtěrevově chorobě, chronické artritidě, dně, inguinálnímu revmatismu, rehabilitaci po ortopedických a neurochirurgických operacích, následné péči po úrazech, chronických gynekologických a urologických zánětech, chronické žaludeční chřipce, vředech, nemocích oběhové soustavy, poruchách trávení, nemocích pohybového ústrojí a revmatických onemocněních.

bolesti kloubů

mykózy

plísně nehtů

Všechny výrobky obsahují tuto léčivou vodu

Výhradní distributor: J+M FALCON s.r.o, Vítězná 2958, 272 04 Kladno-Rozdělov, Mobil.: +420 774 677 121, E-mail: [email protected]

www.bukthermal.cz www.prirodnilazne.cz

seznamka

Novoroční tantrický sex

Ahoj, tak jsem opět tu. Samozřejmě jsem to bez seznamování nevydržela ani do konce roku, a tak jsem se před chvílí vrátila z rande. Mám dojem, že se ze mě brzy stane alkoholička. Tedy ne, že by mě někdo tak hostil. To, co potkávám, se prostě ve střízlivém stavu přežít nedá. pánem skoro celá osypala. No a jak už jsem psala – ve střízlivém stavu se to nedalo zvládnout, a tak jsem si otevřela lahvinku.

Díl šestý:

Já mám vůbec s tantrou bohaté zkušenosti. Teda teoreticky. Prakticky jsem to nikdy nezažila. Ale teorie, to je moje silná stránka. Třeba jeden chlapík, co jsem si s ním dopisovala, tvrdil, že miluje svou „tatru“. No já měla zase zamlžený brýle, a tak jsem četla samozřejmě „tantru“. A protože o tantrickém sexu jsem četla hodně, byla jsem spokojená – aspoň si užiju! Vůbec jsem nechápala, proč chce mít sraz na parkovišti, když jsem mu napsala, že o tu jeho „tatru“ stojím. Byl celý nadšený, a že s ní dorazí. Čekala jsem, co se bude dít – a on přijel náklaďákem. To je prý ta jeho láska. V tu chvíli mi došlo, že o tantře v životě neslyšel. Byla jsem si téměř jistá, že to tentokrát klapne. Psal mi tak nádherné e-maily, že jsem si myslela, že to přece musí být citlivý člověk, a ne další adept do mých dvou skupin – úchyl a ženáč. Jenže omyl! Kolikrát si připadám jako mucholapka. Jenže nelapám mouchy, ale tyto dva speciální živočišné druhy. Já tyto týpky prostě přitahuju. Tento poslední případ mi napsal, že se mnou chce vstoupit do ráje. „Ještě mě neviděl, a už si mě chce vzít,“ myslela jsem si. Čemu jinému může říkat ráj než manželství, nebo snad ne? A tak jsem letěla na rande, až se mi zapařily brýle. A zase to bylo jinak! Nevím, proč své posteli říká „ráj“, ale přesně tam mě chtěl dostat. 64

Předtím mi hodinu vyprávěl, že miluje tantrický sex a vydržel by prý osm hodin v tahu. Představa to sice nebyla špatná, ale rozhodně ne s ním. Napsal mi totiž, že vypadá jako herec Louis. A mě – pitomou naivku – hned napadl Louis Garrel, můj francouzský miláček filmového plátna. Jenže jsem se spletla. Louise myslel, ale Funése. A ještě ke všemu šmrnclým s Danny DeVitem a Paolo Villagem. Na rozdíl od nich nebyl ani vtipný, ani bohatý. Byl akorát slizký, upocený a plešatý. Když se na mě vytasil s tím svým rájem a tantrou, chvíli jsem poslouchala s otevřenou pusou, a pak mu řekla, že s ním jedině přes mou mrtvolu. Ještě doma jsem se při představě osmihodinového sexu s tímto


Koukám, že jsem se slušně rozpovídala. Dnes už budu končit, musím si vyleštit brýle. A také mám hlad. Kašlu na štíhlou linii, na Vánoce a na Silvestra přece nebudu držet dietu! A je ještě jedna věc, kterou musím udělat – napsat si novoroční předsevzetí. Ze všech stran slyším, jak všichni chtějí hubnout nebo zbohatnout. To já jsem skromná. Chci jen chlapa! A ještě jedno předsevzetí si letos dám. Zkusit si konečně ten tantrický sex. Snad to v novém roce klapne. Zatím se chystám alespoň na pořádnou silvestrovskou oslavu. Na Silvestra pevný krok, a pak šťastný nový rok přeje Vaše Týna

Na poště rádi úředně ověříme i vaše podpisy a listiny Na téměř 1 000 poštách po celé zemi vám nabízíme rychlé úřední ověřování podpisů a listin. Místo shánění notáře stačí navštívit poštu označenou logem Czech POINT.

horoskop

leden

„Jak na Nový rok, tak po celý rok,“ říká se. A tak to raději nepřehánějte se silvestrovskými oslavami, aby vstup do dalšího roku stál skutečně za to a vám se začalo dařit. Připravte si novoroční předsevzetí a dejte si závazek, že ho tentokrát splníte. Sliby se totiž mají plnit – a nejen o Vánocích, ale i v novém roce.

Kozoroh

Vodnář

Ryby

Beran

Býk

Blíženci

22. 12.–20. 1. Na čele se vám objevují první vrásky a vás to velmi trápí. Najednou si připadáte stará, i když do toho máte ještě daleko. Začněte o svou pleť pečovat, dokud je čas. Pár rad, jak vyzrát na vrásky, najdete uvnitř tohoto čísla. Přece si kvůli nim nezkazíte vánoční pohodu.

21. 3.–20. 4. Nedržte na Vánoce dietu, dopřejte si naopak něco dobrého. Předsevzetí, že budete hubnout, si přece můžete dát do nového roku! Vezměte papír, napište si svůj závazek a někam ho uložte. Slibte si odměnu za to, když se vám podaří vyplnit. A předsevzetí jsou od toho, aby se plnila.

21. 1.–20. 2. Dejte pozor na bujaré oslavy konce roku. Jíst a pít vše, co vám kde nabídnou, vám může zadělat na nemalé zdravotní problémy. Řešit žlučníkový záchvat na Silvestra či příšernou kocovinu na Nový rok vám může vše ještě zkomplikovat.

21. 4.–21. 5. Nepřehánějte to při oslavách Nového roku s alkoholem, vašim játrům by se to nemuselo líbit. A riskovat zdravotní potíže kvůli tomu, že si dopřáváte celé svátky hodně přes míru, se nevyplatí. Raději se držte přísloví: „Jez do polosyta, pij do polopita.“ Vyplatí se to.

21. 2.–20. 3. Nedostanete-li pod stromeček to, co jste si přála, nebuďte zklamaná. Ten, kdo vás obdaroval, vám jistě chtěl udělat radost. Zapomeňte na smutné pohledy, radujte se z maličkostí a nemějte velká očekávání. Mohla byste být zklamaná a vaše blízké by to mohlo mrzet.

22. 5.–21. 6.

Nepřehánějte to s prací a úklidem během svátků a konce roku. Volno máte přece proto, abyste si odpočinula. Pamatujte, že partner či děti vás potřebují a těší se, že si na ně uděláte čas, kterého se vám během roku nedostává. Nepokazte jim to a věnujte se jim v klidu a bez stresu.

Rak

Lev

Je běžné, že se rodiny a přátelé během vánočních svátků navštěvují, ale není to povinnost. Pokud někomu nemůžete přijít na jméno či v jeho společnosti nevydržíte, tak ho prostě nezvěte. Vánocům a přelomu roku by měl vládnout klid a pohoda, ne stres a nepřátelství.

Letošní Vánoce si užíváte jako nikdy předtím. Konečně jste měla čas a finance koupit svým blízkým to, co si přáli, a těšíte se na jejich reakci. Užívejte si pěkných dnů a nenechejte se nikým vytočit. Udržte klidnou a pohodovou atmosféru, aby na ni nikdo dlouho nezapomněl.

23. 8.–22. 9. Jste-li sama, netrapte se. Vánoce nutně nemusíte trávit ve dvou. Máte-li možnost, jděte k rodičům či kamarádce, a pokud ne, udělejte si příjemný večer u dobrého jídla a filmu sama. Tento rok to již vydržíte a ten příští na vás jistě někde čeká váš princ na bílém koni.

Váhy

Štír

Střelec

22. 6.–22. 7.

23. 9.–23. 10. Vánoce jsou vašimi nejoblíbenějšími svátky a těšíte se na ně celý rok. Užijte si je a nenechejte si kazit případný klid a pohodu. Nehoňte se, potřebujete si odpočinout. Zatím si vymyslete novoroční předsevzetí, třeba budete mít šťastný rok a jeho splnění bez potíží zvládnete. 66

23. 7.–22. 8.

24. 10.–22. 11. Nemyslete ve vánočním období jen na ostatní, ale myslete i na sebe. Hýčkejte svoje tělo, zajděte si na masáž, nechejte si udělat nový účes, kupte si něco pěkného, co vám Ježíšek nedonesl. Jednou za rok je nezbytné se trochu rozmazlovat.


Panna

23. 11.–21. 12. Po svátcích všude startují výprodeje a vy se na ně velmi těšíte. Dejte ale pozor, za co utrácíte, a zda vaše výdaje nejsou přes čáru. Jistě, že můžete ušetřit, ale nakupovat do zásoby proto, že je to levnější, se může vymstít. Proto raději sledujte stav konta a nechávejte si rezervu.

Tvoříme krásu již 20 let

Život se mi. obrátil naruby! MÓDA Staňte se královnou večírků! OMLAZENÍ Tajemství chemického peelingu. Velký průvodce! Modelka Klára Medková-Kováčová

Recommend Documents