Vady očí, možnosti a způsoby jejich detoxikace. Zázrak zraku a jeho spojitost s vizualizačními meditačními technikami. Barvy a vidění. Fotografická paměť.
Ing. Vladimír Jelínek
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
Jakub Schikaneder - plátno Agenturní zpráva: Schikanedera vydražili téměř za deset miliónů.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
2
Otázky Proč jsou obrazy tak drahé a proč se vyplatí do nich investovat takové peníze? Proč neztrácí obrazy hodnotu a s takovou pečlivostí se chrání v galeriích?
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
3
Nabourání stereoptypů: Leonardo da Vinci psal svoje zápisky zrcadlově obráceně. • Pro poznání jiných a hlubších věcí v životě je dobré nabourávat rituály a naučené postupy.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
4
Dominantní oko • Pravorukost nebo levorukost – souvisí s okem – jste praváci, leváci, nebo přeučení leváci?
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
5
Okruh jater - emocionalita Jaterní emocionalita souvisí s vnímáním zrakových podnětů. Jaterní emoce jsou: • • • • •
Žárlivost Voyeurismus Závist Nenávist Agresivita
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
6
Okruh jater - emocionalita • Sexualita aneb vzájemné vnímání mužského a ženského protikladu patří též do okruhu jater
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
7
Okruh jater - emocionalita K jaterní emocionalitě patří pocit, jak člověk „vypadá“ před druhými lidmi nebo: • Co by lidi říkali, kdyby viděli • Zde hraje roli autorita rodiče
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
8
Detoxikace oka a zraku • zrakem přijímáme zdaleka nejvíce informací – až 90% V celé řadě lidových rčeních najdeme slovo oko: • Co oko nevidí, to srdce nebolí • Hlad má velké oči • Oko - do duše okno • Má jiskru v oku
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
9
Správné fungování oka Základní podmínkou pro správné fungování oka je mít zdravá, “veselá” a detoxikovaná játra Výborná kombinace je: Joalis LiHerb (LiverDren)
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
+
Joalis Nodegen
10
Žlučové cesty: Játra mají nejenom metabolickou, ale i trávicí funkci. Produkují okolo 1-1,5 l žluči denně. • Žluč je složitý roztok, který obsahuje hlavně žlučové kyseliny a cholesterol. Pokud se žluč příliš zahustí, vznikají blátivé zátky, až kaménky různého složení. • Mohou vznikat cholesterolové kameny.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
11
Žlučové cesty: • Tyto nánosy ve žlučových cestách zabraňují nejen kvalitnímu trávení, ale i detoxikační funkci jater. • Uvnitř se mohou skrývat různé mikroorganismy, např. salmonely, stafylokoky, streptokoky apod. Tyto nánosy také zabraňují správnému metabolismu cholesterolu. • Joalis Biosalz slouží obecně na detoxikaci písků a kamenů z organismu.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
12
DETOXIKACE – žlučové cesty • Detoxikaci žlučových cest provedeme preparátem Joalis Bilidren
Nebo „mechanickou očistnou kúrou“ – kombinací diety a pozření většího množství olivového oleje 13
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
„Mechanická” očista žlučových cest
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
14
Co budeme potřebovat?
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
15
JATERNÍ OČISTNÁ KŮRA Pro jaterní kúru zvolte nejlépe sobotu, abyste v neděli mohli odpočívat. Den před jaterní kúrou přerušte ledvinovou kúru.
ČTVRTEK Nejezte tučná jídla, pouze vařené cereálie, ovoce, chléb a med (žádné máslo ani mléko). Brambory a zeleninu vařte pouze ve vodě. Vytvoří se tak větší tlak v játrech, jehož působením dojde k vytlačení více žlučových kaménků. © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
16
JATERNÍ OČISTNÁ KŮRA PÁTEK do 14:00 Pijte pouze jablečnou šťávu v jakémkoliv množství, alespoň však jeden litr. Dobré je použít šťávu z čerstvých jablek. Mezi 14:00 až 18:00 NIC NEJEZTE, ANI NEPIJTE! Pokud toto pravidlo porušíte, budete se cítit špatně. Připravte si hořkou sůl: Rozmíchejte 4 lžíce v 6 dl vody. Jedna dávka činí 1,5 dl roztoku. Roztok uchovejte v lednici. 18:00 Vypijte první hrnek hořké soli (1,5 dl). Můžete přidat 1/8 lžičky vitaminu C pro zlepšení chuti. Sůl můžete zapít několika doušky čisté vody. Vyndejte z lednice olivový olej a grapefruit, aby se zahřály. Mezi 18:00 až 20:00 NIC NEJEZTE, ANI NEPIJTE! © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
17
JATERNÍ OČISTNÁ KŮRA 20:00 Vypijte další hrnek soli. Od dvou hodin jste nejedli, ale přesto nebudete cítit hlad. Časové rozložení kúry je velmi důležité, uvedené časy byste měli dodržovat plus mínus 10 minut. Mezi 20:00 a 21:45 NIC NEJEZTE, ANI NEPIJTE! 21:45 Nalijte 2 dl olivového oleje do půllitrové nádoby. Vymačkejte do jiného hrnku grapefruit a odstraňte dužinu vidličkou. Měli byste získat nejméně 2 dl šťávy. Šťávu přilijte do olivového oleje. Uzavřete nádobu víčkem a pořádně jí zatřepejte. Můžete také vypít nejdříve olivový olej a pro „zlepšení chuti“ ho zapít grapefruitovou šťávou. Nyní navštivte toaletu (jednou, nebo i víckrát, i kdybyste se měli zpozdit na dávku ve 22:00). Dbejte však na to, abyste se zpozdili maximálně o 15 minut. Dále si připravte elektrickou dečku nebo termoláhev s horkou vodou. © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
18
JATERNÍ OČISTNÁ KŮRA 22:00 Vypijte připravený nápoj z olivového oleje a grapefruitové šťávy. Zkuste pít přes široké brčko, usnadní vám to polykání. Při pití pokud možno stůjte. Dávku vypijte do 5 minut. Hned si jděte lehnout. Pokud si nelehnete, mohli byste narušit celou čistící kúru. Čím dříve si lehnete, tím více kaménků opustí vaše tělo. Lehněte si na záda s hlavou mírně zvednutou na polštáři. Snažte si představit, co se děje ve vašich játrech. Pod pravé žebro na jaterní krajinu si přiložte termoláhev nebo elektrickou dečku. Nejméně 20 minut zůstaňte v absolutním klidu. Ucítíte žlučové kaménky, jak se posunují žlučovody. Díky hořké soli vám to nebude působit bolest.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
19
JATERNÍ OČISTNÁ KŮRA SOBOTA Nevstávejte dříve jak v 6:00. Pokud je vám nevolno, počkejte s další dávkou hořké soli. Můžete si lehnout zpátky do postele. 7:00 Vypijte třetí dávku hořké soli. 9:00 Vypijte čtvrtou (poslední) dávku hořké soli a můžete se vrátit do postele nebo být již ve svislé poloze – popocházejte.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
20
JATERNÍ OČISTNÁ KŮRA O další dvě hodiny později (11:00) se můžete najíst. Začněte ovocnou šťávou. Za půl hodiny můžete jíst ovoce a za další hodinu můžete sníst běžné (i když lehké!) jídlo. U večeře byste se již měli cítit zdraví. Jak jste byli úspěšní? Ráno počítejte s průjmem. Ve stolici jsou zelené kaménky, které jsou potvrzením, že se nejedná pouze o zbytky jídla. Stolice většinou klesne ke dnu, ale kaménky plavou na povrchu, neboť obsahují cholesterol. První kúra vám může pomoci na několik dní, ale jak se budou zbylé kaménky posouvat dopředu, symptomy vašich problémů se můžou vrátit zpět. Jaterní kúru zopakujte po 6 týdnech.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
21
Detoxikaci samotného oka se provádí preparátem: Joalis OkulaDren
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
22
STAVBA OKA • • • • • • • •
duhovka čočka sklivec bělima sítnice cévy a žíly oka řasnaté tělísko spojivka
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
23
Infekční ložiska oka • V oku se nacházejí také infekční ložiska! např. toxoplazmóza
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
24
Jaké další toxiny se týkají oka? • Významná je detoxikace od rtuti, uložené v játrech i v oku.
• Toxická sloučenina je metylrtuť © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
25
Jaké jsou nejčastější problémy spojené se zrakem a okem? • • • • • • • • • •
Záněty oka, ječné zrno, záněty spojivek, pálení očí, ekzémy na víčkách a okolo očí, šeroslepost, porucha vidění a vnímání barev, zelený zákal – glaukom, šedý zákal – katarakta, problémy zraku spojené s diabetem, zhoršování zraku na dálku, nablízko.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
26
Jak řešit? • Záněty rohovky • Záněty duhovky Joalis Imun + Joalis OkulaDren + Joalis LiHerb (LiverDren) Joalis Autoimun
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
27
Ječné zrno - chronické • V očním víčku, horním i dolním, je několik typů žlázek. Žlázky se mohou ucpat a zanítit. Pokud dojde k ucpání a infekci drobných povrchních žlázek na okraji víčka při řasách, vzniká ječné zrno. Vlčí zrno vzniká ucpáním a zánětem hlubokých mazových víčkových žlázek.
Joalis Imun + Joalis OkulaDren + Joalis LiHerb (LiverDren) Joalis Nobacter, VelienHerb (VelienDren)
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
28
Záněty spojivek, pálení očí Joalis OkulaDren + Joalis LiHerb (LiverDren)
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
29
Ekzémy na víčkách Pozorujte gestikulaci, tedy jakými částmi ruky si člověk stimuluje oko: jaterní gesta x slezinová gesta Joalis Exemex + Joalis Lymfatex + Joalis VelienHerb (VelienDren)
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
30
Šeroslepost Sítnice se při přechodu ze tmy do světla adaptuje okamžitě, zatímco při přechodu ze světla do tmy jí to trvá zhruba dvacet minut.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
31
Stavba sítnice • Tyčinek je asi 120 miliónů, čípků je asi 6 miliónů – to se redukuje do asi 1 milión optických vláken optického nervu (nervus opticus)
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
32
Tyčinka • Je fotoreceptorická buňka v sítnici • Obecně umožňuje vnímání kontrastů (černobílé, mlhavé vidění při nízkém osvětlení). • Barevné vidění však neumožňuje – k tomu jsou třeba čípky. • Barevný vjem mohou zprostředkovat pouze čípky.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
33
Vnímání barev • Tyčinkami lze vnímat pouze rozdíly jasů • Při dostatečné hladině osvětlení převládá vnímání čípky, takže vidíme barevně. • Při velmi slabém osvětlení vnímá oko tyčinkami, které nejsou citlivé na barvu, a proto vidíme předměty pouze v odstínech šedi. Joalis OkulaDren + Joalis LiHerb (LiverDren)
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
34
Porucha vidění a vnímání barev • čípků jsou tři druhy – citlivé na červenou, zelenou nebo modrou barvu
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
35
Sítnice – vnímání barev • Čípky na červenou a zelenou barvu jsou kódovány na matčině X chromozómu, zatímco čípky na modrou barvu jsou kódovány na 7. chromozómu. Barvoslepost na modrou barvu je tedy vzácná.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
36
Sítnice - vnímání • okem vnímáme jen malou část elektromagnetického spektra
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
37
Existuje ale i opačný extrém vidění barev • Neuroložka Gabriele Jordanová v časopise Discover upozornila na to, že některé ženy by mohly mít v oku čtyři druhy čípků. • Průměrný člověk dokáže vnímat a odlišit asi milion barev. • S velkou pravděpodobností existuje malá skupinka žen, která vidí stokrát tolik barevných variací.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
38
ZRAK • K problematice zraku se řadí nejenom schopnosti samotného oka, ale také především uvědomění si zrakové informace v mozku, její zpracování, zhodnocení a porovnání se známým
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
39
ZRAK - mozek • Mozková kůra představuje lidský rozum a odpovídá za konečné zpracování, uložení a vzpomenutí si na obrazovou informaci • V primární korové zrakové oblasti dochází k uvědomění si zrakových informací • Zraková asociační oblast přiléhá z obou stran k primárnímu zrakovému poli. Podílí se na komplexním zhodnocení viděného, srovnání právě viděného se zrakovou pamětí. • Výše uvedená zraková korová pole jsou spojena se středním mozkem pomocí nervových (kortikotektálních) drah. Tím je zajištěna kontrola činnosti okohybných nervů (nervus occulomotorius, nervus trochlearis, nervus abducens) © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
40
ZRAK - mozek • Frontální zrakové (motorické) pole leží na frontálním laloku mozkové kúry. Kontroluje chtěné (volní) sdružené pohyby očí. Zatímco mimovolní a zaostřovací pohyby očí jsou řízeny z asociační zrakové kúry týlního laloku.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
41
ZRAK - mozek • Pohyby víček a oka jsou kódovány v mozkové kúře
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
42
ZRAK - mozek • thalamus je „bránou vědomí“ co neprojde přes thalamus, to se nedotkne našeho vědomí, to si nezapamatujeme ani si to nemůžeme vybavit z paměti.
• na detoxikaci thalamu použijeme přípravek Joalis EmoDren © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
43
ZRAK - mozek • Na detoxikaci mozkové kúry použijeme preparáty podle měření na Salvii:
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
44
Vnímání barev • Vnímání barev leží v temenním laloku mozkové kůry. • Vnímání barev má souvislost s tzv. korunní čakrou, která “hraje všemi barvami duhy”.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
45
Zelený zákal - glaukom • Zjednodušeně řečeno zelený zákal je vysoký tlak uvnitř oka. • Vysoký nitrooční tlak vede k poškození zrakového nervu a sítnice. • Často oko bývá také hůře prokrveno, což umocňuje škodlivý účinek vysokého nitroočního tlaku.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
46
Příčiny glaukomu: • První příčinou bývá nadměrná tvorba nitrooční tekutiny. • Druhým důvodem může být nedostatečná průchodnost odtokových kanálků, které jsou umístěné v úhlu mezi rohovkou a duhovkou.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
47
Zelený zákal - glaukom Joalis OkulaDren + Joalis LiHerb (LiverDren) + Joalis Biosalz Joalis Hipp, Joalis UrHerb (UrinoDren)
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
48
Šedý zákal - katarakta • Jde o onemocnění oční čočky. • Původně čirá čočka ztrácí svou průhlednost, a proto pohled přes ni vypadá jako pohled přes matné sklo. • Podle WHO je šedý zákal celosvětově zodpovědný za 48% případů slepoty v dospělosti (okolo 18 miliónů lidí).
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
49
Čočka Čočka - (lat.: lens crystallina) je průhledná bikonvexní (ve tvaru čočky) struktura v oku, které spolu s rohovkou láme světlo, aby mohlo být zaměřeno na sítnici. Hlavní funkcí čočky je akomodace.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
50
Čočka - funkce • Zaostřování na obraz se provádí změnou tvaru čočky pomocí svalů v oku - akomodace
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
51
U šedého zákalu se uvádí celá řada příčin: • • • • • • •
Věk, pohlaví častěji ženy, kouření, cukrovka, složení stravy, míra znečištění ovzduší a další toxiny, trvalého užívání některých léčiv (hlavně kortikosteroidů protizánětlivých léků), • v důsledku jiného celkového nebo očního onemocnění. © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
52
Šedý zákal: Systematická detoxikace jako prevence. Základ: Joalis OkulaDren + Joalis LiHerb (LiverDren)
Oční cviky!!! © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
53
Problémy zraku spojené s diabetem • Asi pět až šest procent Čechů trpí cukrovkou. • Asi 65 až 99 procent diabetiků má po dvacetiletém trvání cukrovky určitý stupeň diabetické retinopatie (poškození cév vedoucích do sítnice).
Systematická detoxikace jako prevence.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
54
Zhoršování zraku na dálku, nablízko • Detoxikací zlepšitelné. • Význam “mechanické” žlučové očisty
Oční cviky!!!
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
55
Tajemství “fotografické” paměti: • Fotografická paměť nebo eidetická paměť (z řeckého είδος – dívat se, podoba) je akt vnímání, při kterém po krátké expozici předmětů nebo jevů jsou lidé schopni si je nadále zapamatovat a vybavit ve všech podrobnostech, detailech a konturách. • Autorem jednoho z fascinujících popisů člověka s fotografickou pamětí je ruský neurolog Alexander R. Lurija. Zachycuje mnemonického génia S. V. Šereševského, který měl takovou zrakovou paměť, že byl nejen schopen se za méně než tři minuty naučit tabulku obsahující padesát čísel, ale tato tabulka mu zůstala v paměti po zbytek života ? spolu s tisíci dalšími, které si zapamatoval coby profesionální mnemonický umělec.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
56
Lze vycvičit fotografickou paměť? Soustředění – koncentrace
Dharaná:
„Dháraná“ znamená „zastavení mysli“. • Ddháraná předpokládá dokázat se dle libosti soustředit a udržet soustředění po delší časové období na jakýkoliv objekt, třebaže ten spontánně nepřitahuje naši zvědavost.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
57
Dháraná • Správně zvládnutá Dháraná, při které mysl po dobu alespoň několika minut (2 minuty) neodbíhá od předmětu, přechází do stavu Dhjána – meditace… • Další stupeň “vhledu” se nazývá Samádhi … rozvoj intuitivního myšlení
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
58
Soustředit se… Kdo nemá schopnost soustředit se - domýšlí si realitu a podléhá názorům druhých • Trátaka - cvičení upřeného pohledu na nějaký vnější předmět Používá se na: • zlepšení koncentrace • posílení očí (celkově schopnosti vidět) • stimulaci mentálních funkcí (ádžna čakra) • rozvíjí psychickou sílu © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
59
Meditace svíčky (Candle Meditation) Nejlépe se cvičí ve tmě: • zapalte svíčku - plamen v úrovni prostoru mezi obočím - nejlepší poloha… cca 50 cm od očí, • upřený soustředěný pohled na plamen dokud nezačnou vlhnout oči, • pak zavřít oči a soustředit se na inverzní obraz plamene - podržet, co nejdéle je to možné.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
60
Candle Meditation
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
61
Meditace svíčky • V první fázi je toto reálná “After Image” - způsobená dohasínáním aktivity sítnice. • Pak vizuální obraz existuje pouze v mysli • Pro prohloubení kvality meditace je možné představovat si vdechování plamene a jeho pomocí spalování všech nečistot.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
62
Trataka • Existuje Trataka - na sebe sama v zrcadle • považuje se za extrémně účinnou metodu • Nedoporučuje se cvičit bez vedení, zvláště pokud člověk není zcela emočně stabilní. • V žádném případě ji není dobré bez předchozí důkladné detoxikace - (obzvláště detoxikace mozku!!!).
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
63
Trataka svíčky: • • • •
vede k významnému zlepšení paměti, vede ke stavu bdělosti a “uvědomění si”, vede k získání pozornosti, říká se o ní, že stimuluje epifýzu (pineal gland).
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
64
V běžném životě se meditace svíčky může užít vždy když: • má člověk stres, • potřebuje uklidnit svoji mysl ... po několika minutách se mysl zklidní a nastolí se opět klid … a mysl se navrátí zpátky do přítomnosti.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
65
Tanky - meditační obrazce • Jsou kreslené buddhistickými mnichy. • Cvičí se stejně, jako meditace svíčky. • Jedná se o stylizovaný lotosový květ.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
66
Meditace • V pokročilejším stadiu meditace lze vidět podrobnosti lotosového květu na Tance. • Jako ústřední obrazec se vysvítí fialový kruh - barva šesté čakry - toto má smysl! • Je výborným cvičením před vstupem do detoxikační poradny… • Kdo není schopen udržet obraz alespoň 12 vteřin, stěží se naučí diagnostiku Salvií.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
67
Oční cviky: • Když se zhorší zrak, optik specialista doporučí brýle. • Než je však začnete nosit, zkuste oční cviky, které zde existovaly po tisíciletí. • Jejich pravidelným denním cvičením si navrátíte zrak do původního stavu.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
68
Pravidelné cvičení 1. Začneme jemným třením spodních víček bříšky prstů kruhovými pohyby . 1 minuta 2. Zavřete zpola víčka. Horní víčka se budou chvět, snažte se zastavit tento pohyb. Jakmile se Vám to podaří, nadechněte kyslík do nosu a vdýchněte ho do očí. Vydýchněte pusou. Pozornost upřená na prostor spíše vzdálenější. Uvolňujte oči. 2 minuty.
3. Zaostřete zrak na špičku nosu. Snažte se uvolnit okohybné svaly. Když mrknete, zároveň povolte všechny svaly. 30 vteřin.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
69
Pravidelné cvičení 4. Při pohledu vpřed mrkněte v intervalech cca 8 sekund. V době mezi mrknutími uvolňujte všechny svaly okolo oka, relaxujte a soustřeďte se na to, jak se Vám při mrknutí zvhlhčí oko. 8x mrknout 5. Při sedu zpříma vytočte oči maximálně doleva. Držte pozici při počítání do 10.
Uvolněte a zatímco se díváte dopředu, mrkejte a uvolňujte oči 3x doprava 3x nahoru 3x dolu 3x nahoru doleva 3x dolu doprava 3x nahoru doprava 3x dolu doleva 3x © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
70
Pravidelné cvičení 6. Kreslete očima položenou osmičku. Mrkejte a uvolňujte přitom svaly. 30 vteřin 7. Kreslete očima kruh maximální velikosti. Mrkejte a uvolňujte přitom svaly. 30 vteřin 8. Mrkejte se zavřenýma očima a uvolňujte přitom svaly. 30 vteřin
9. Dejte si dlaně na přes oči a relaxujte oči a svaly okolo očí. 30 vteřin 10. Stlačujte si bříšky prstů akupresurní body okolo oka… intuitivně 2 minuty © ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
71
Pravidelné cvičení 11. Seďte zpříma. Dynamicky vytočte oči doleva a pak hned doprava. Mrkejte a uvolňujte svaly na chvíli… 3x (později až 6x) Nahoru...dolu 3x Nahoru doleva….dolu doprava 3x Nahoru doprava….dolu doleva 3x 12. Zaostřovací cvičení. Zaostřete na vteřinu špičku nosu a pak hned na vteřinu na vzdálený předmět. Pak opět na špičku nosu...atd. Buďte kreativní a měňte vzdálené předměty. 10x 13. Dejte si dlaně na přes oči a relaxujte oči a svaly okolo očí 30 vteřin
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
72
Naučte se tuto cviky zpaměti můžete si na ni vzpomenout kdykoliv v životě, a začít ji cvičit opět v okamžiku, kdy budete mít pocit, že hůř vidíte.
© ECC s.r.o. Všechna práva vyhrazena
73
Děkuji za pozornost Ing. Vladimír Jelínek