III. évfolyam 9. szám, 2003. szeptember
www.misszio.hu
Misszió Világ regionális
egészségvédelmi
havilap
Borban az egészség, borban a vigasz… Néhány napon, héten belül benépesülnek a szõlõhegyek, hangos kurjantások hallatszanak majd mindenhonnan, és megkezdõdik a szüret, ahol rokonok, barátok, családtagok összejönnek, s a közös munka mellett szórakoznak. A szüret még ma is a legtöbb helyen valamely jeles naphoz kötõdik. A különbözõ szõlõtermõ vidékeken ezek az idõpontok változtak, figyelembe véve az idõjárási viszonyokat és a különbözõ szõlõfajták érési idejét. Az Alföldön a szüretkezdõ nap általában Mihály napja, szeptember 29-dike volt. A Dunántúl nagyobb részén Terézia napján (október 15.), Erdélyben Gál napkor (október 16.), Borsod megyében Lukács napján (október 18.), Kõszeg vidékén Orsolya napkor (október 21.), Tokaj-Hegyalján pedig SimonJuda napjáig (október 28.) kezdték meg a szüretet. Nálunk a bor szinte nemzeti italnak számít, se szeri, se száma a kitûnõ, világhírû magyar boroknak. A bor az emberiség egyik legnagyobb hagyománnyal rendelkezõ itala: története nagyjából egyidõs az emberi kultúrával, bár hazánkban elõbb ismerték a sört, mint ezt a szõlõbõl származó must vagy cefre alkoholos erjesztésével elõállított, mintegy 10-18 % etil-alkoholtartalommal rendelkezõ szeszes italt. A szüret közeledte jó alkalom arra, hogy ivás elõtt kicsit beszéljünk a borok alkotóelemeirõl és azok szervezetre gyakorolt hatásáról. Korunk rohanó, ideges világában ugrásszerûen megnõtt a szív- és érrendszeri betegségek száma. Hazánkban ez szinte népbetegségnek számít. Míg Franciaország egyes területein, a hasonlóan magas zsír- és telítettzsírsav-bevitel ellenére, lényegesen alacsonyabb a szív-érrendszeri betegségek és halálozás aránya, mint más, azonos fejlettségû országban. Ez a jelenség a francia paradoxon. Erre a „szívbetegségeket megelõzõ hatásra” több feltételezett tényezõ között a mediterrán étrend és ezen belül a mérsékelt vörösborfogyasztás lehet az egyik magyarázat. Ezért is került napjainkban az érdeklõdés homlokterébe a borok egészségvédõ hatása. A bor egészségre kifejtett jótékony hatását már az ókorban ismerték, a rómaiak, görögök orvosságként is használták, persze csak a megfelelõ mennyiségben. A mértékkel fogyasztott bor kedvezõ élettani hatása nem az alkoholtartalmából, hanem egyéb alkotórészeibõl ered. A víz mellett legnagyobb mennyiségben etil-alkoholt tartalmaznak. A cukrok közül a fruktóz és a glükóz van jelen. A cukortartalom alapján megkülönböztetünk száraz (4 g/l-nél kevesebb), félszáraz (4-12 g/l), félédes (15-50 g/l) és édes (50 g/l felett) borokat. A szõlõben nagy mennyiségben találunk olyan anyagokat, amelyek jótékonyan hatnak szervezetünkre, sõt betegségektõl Folytatás a 2. oldalon
Ismét pályázunk Az Egészségügyi, Szociális és Családügyi Minisztérium az Oktatási Minisztériummal és két közalapítvánnyal közösen pályázatot írt ki az iskolás gyermekek jobb egészsége érdekében történõ napi fél órás testmozgás támogatására. A Misszió Egészségügyi Központ a térségben mûködõ 6 általános iskolával közösen készítette el a pályázat beadásához szükséges szakmai terveket. A Misszió felügyeli majd a programban résztvevõ gyermekek egészségi állapotának felmérését, figyelemmel kíséri a változásokat. A napi fél órás testmozgás összeállításában az általános iskolákban dolgozó testnevelõ tanárok segédkeznek majd. Igyekeznek a különbözõ adottságú gyerekek igényeinek megfelelõen alakítani a gyakorlatokat. Ha a pályázat nyer, már szeptembertõl elkezdõdhetnek a térség iskoláiban az elõkészítési munkálatok. Költözött a Kör-Tér Augusztus elsõ hetében véget ért a nyári táborok sorozata a Kör-Tér klubházban. A visszajelzések szerint idén is sok-sok élménnyel gazdagodtak a veresegyházi gyerekek. Az utolsó, a „költözõ” tábor résztvevõi már a Kör-Tér dolgozói voltak. Mivel az óvoda bõvítésre szorult, és a bõvülésre a legalkalmasabb a Gyermekliget, új otthont kellett találnunk a klubház programjainak. Több lehetõség közül a legjobb megoldás a Kör-Tér elhelyezésére és további mûködésére a Váczi Mihály Mûvelõdési Ház emeleti „üvegterme” lett. A nagyobb és több tér újabb lehetõségeket hordoz magában. Megtartva a már mûködõ programokat, szeretnénk új foglalkozásokat, szakköröket is indítani. Így szeptembertõl lesz drámakör, életmódklub a túlsúlyos gyermekek számára, és életre kelhet a veresi indán törzs is. Reményeink szerint a változás új lendületet hoz a KörTér látogatói és munkatársai életében egyaránt. Továbbra is várjuk ötleteiket, javaslataikat (
[email protected]; 06/20-231-55-84).
2
Misszió Világ
Borban az egészség, borban a vigasz… Folytatás az 1. oldalról
óvhatnak meg minket. A magnézium segíti az izom- és szívmûködést, a mangán a pajzsmirigy és az idegrendszer mûködésében, valamint a csontok anyagcseréjében játszik fontos szerepet. Több összetevõje jótékonyan hat az immunrendszerre, héjának ballasztanyag-tartalma segíti az emésztést, a bélmûködést, magjának olaja csökkenti a vér koleszterinszintjét. A savak – a borkõ-, a citrom-, a borostyánkõsav – segítik a gyomorban az emésztést, fõként a keményítõ és zsírtartalmú anyagokat bontják. PH értéke közel esik az emésztõnedvek savanyúságához, segíti a hasnyálmirigy mûködését is. Csersavtartalma – fõleg a vörösborról lehet itt szó – mérsékli a felfokozódott bélmûködést. A különféle borok eltérõ mennyiségben tartalmazhatják az élettanilag fontos anyagokat. Azt mondhatjuk, hogy jótékony hatású a borok káliumtartalma (literenként 1000–1800 mg), aminek hiánya szívritmuszavarokhoz, gyorsabb pulzushoz és ugyanakkor alacsonyabb vérnyomáshoz vezet. Kalcium- (80–130 mg) és magnéziumtartalma (50–150 mg) hasznos az ideg-, izom-túlérzékenység és csontritkulás esetén. A mangántartalom (4–10 mg) nélkülözhetetlen a vérképzéshez és az idegek anyagcseréjéhez. A cink (4–8,5 mg) a fehérjeszintézis és a vércukor mennyiségét szabályozó inzulintermelés szempontjából fontos. A vas (4–50 mg) a vérképzésben játszik szerepet. A vitaminok közül literenként 20–70 mg C-vitamint, 1,0 mg B-vitamint, 1,0 g B2 vitamint, 1,8–8,8 mg B-vitamint, 0,3–3,4 mg B-vitamint és 0,3–2,9 mg B-vitamint tartalmaz. A borban jelenlévõ antioxidánsok gátolják a káros LDL koleszterin kialakulását, ami az egyik okozója az érfalak károsodásának. A vörösborban található polifenolos vegyületek olyan kedvezõ szerkezeti és kémiai tulajdonságokkal rendelkeznek, melyek lehetõvé teszik, hogy antioxidánsként viselkedjenek, melyek szerepet játszanak az E-vitamin regenerálásában is, mely az egyik leglényegeseb antioxidáns. Régóta ismert a borok emberre veszélyes patogén baktériumokra (kolera vibrió, kolibacilus, tifuszbacilus stb.) gyakorolt pusztító hatása. 1950 óta végzett kísérletekkel bizonyították be, hogy azt az antiszeptikus hatást a bor polifenol-vegyületei idézik elõ, melyek antocianinok a vörös borokban és flavonoidok a fehér borokban. A mustnak és az éppen kierjedt újbornak alig van baktericid hatása, az csak a bor érése folyamán alakul ki. A polifenol vegyületek polimerizációs fokának növekedésére csökken azok P vitamin-aktivitása, de jelentõsen erõsödik az antivírusos hatás. A poli-
A bor értékei maradéktalanul a megfelelõ hõfokon érvényesülnek. Ezért – a fehér és rozé borok, vermutok 8-10°C-on – a minõségi fehér és rozé borok 10-12°C-on – aszúk, édes, különleges minõségû és csemege fehérborok, sherryk, malagaborok 10-14°C-on – fiatal, friss vörösborok 12-16°C-on – testes, minõségi vörösborok 16-20°C-on – a jó borpárlatok, konyakok „kézmelegen” kerüljenek az asztalra. merizált vegyületek hatására a vírusok azért veszítik el fertõzõ tulajdonságukat, mert a fehérjék komplex vegyületet képeznek a tanninokkal, ezáltal inaktiválódnak a vírusfehérjék. Népbetegségnek számító szív- és keringésrendszeri betegségek egyik kiváltó oka a vérerek falán való lerakódás, az érelmeszesedés kialakulása. Ezek a zsírtartalmú lerakódások késõbb teljes érelzáródást okoznak, illetve agyvérzést is idézhetnek elõ. Az étkezések alkalmával mértékletesen fogyasztott borok bizonyítottan segítik az emberi szervezetet ezen károsodások kialakulásának megelõzésében. A boreredetû fenolos vegyületek gátolják a vérrögök kialakulását, és fokozzák az értágító hatású nitrogén-oxid termelését. Több országban elvégzett vizsgálatok kimutatták, hogy azoknál, akik 1,5-3 dl vörösbort fogyasztottak el naponta, mintegy 50 százalékkal kisebb volt az esély a kardiovaszkuláris megbetegedés kialakulására és a várható élettartamuk átlagosan 10-12 évvel hosszabb volt, mint azoké, akik egyáltalán nem fogyasztottak alkoholt. Ezért a férfiaknál napi 2-3 dl, nõknél napi 1-2 dl vörösborfogyasztás egészséges felnõttek esetében orvosilag és társadalmilag is elfogadható. Az újabb vizsgálatok a szerotonin jelenlétét is valószinûsítik a borokban. Ez a vegyület, mint közismert, antidepresszáns tulajdonságú és talán ennek is tulajdonítható a bor feszültségoldó hatása. Jóllehet sok bizonyíték támasztja alá a vörösborok kedvezõ élettani hatásával kapcsolatos elképzeléseket, a tartós alkoholfogyasztás az emberek egy részénél szívizomkárosodás kialakulásához, bizonyos daganatos és májbetegségek kockázatának fokozódásához vezethet. Mivel hazánkban az alkoholfogyasztás mértéke és a májzsugoros halálozások száma az elmúlt 30 évben aggasztó mértékben emelkedett, mindenképpen fel kell hívni a figyelmet a túlzott fogyasztás káros hatásaira. És ne feledjük a legfontosabb a mértékletesség, hisz a régi bölcsesség szerint is az elsõ pohár az egészségé, a második a jókedvé, a harmadik a gyalázaté. Varga Terézia dietetikus
2003. szeptember
3
Árt a tévé, az autó és az iskola A testtartási rendellenességek kezdete nagyjából akkorra tehetõ, amikor lemásztunk a fáról, s két lábra álltunk. Bár nagyon sokan a ferde gerincet tekintik testtartási rendellenességnek, téves elképzelés, hogy a tartási hibákért egyedül a gerincet okoljuk! Testünk szinte valamennyi izomcsoportjának, ízületének szerepe van a helyes testtartás kialakításában. S még az is túlzott leegyszerûsítés, hogy a tartási hibák gerincpanaszokhoz vezetnek. Gondoljunk csak arra, hogy az elõregörnyedt tartású ember légvétele mennyire különbözik egy egyenesen állóétól! Vagy, hogy a mozgásszegény életmód milyen emésztési, bélmûködési nehézségeket eredményez? Könnyen belátható, hogy a testtartási rendellenességek egész szervezetünkre kihatással vannak. Sõt! A hajlottan járó ember iránt inkább szánalmat érzünk, míg az egyenes tartású ember a határozottság és a dinamizmus képzetét kelti bennünk. Felmérések szerint minden tíz 12-18 éves serdülõ közül öt-hatnál kisfokú testtartási hibát találnak a szakemberek. Ezek még gyermekkorban megfelelõ életmóddal, sok mozgással megelõzhetõk lennének, azonban felnõttkorban súlyos nyaki, háti és gerincpanaszokhoz, és közvetve egyéb betegségekhez is vezetnek. Ma már csaknem népbetegségnek számítanak ezek a rendellenességek. A gyermekek naponta közel tíz órát ülnek egy helyben, így testük szinte deformálódik. Ez a természetellenes testtartás, az ülõ életmód, a látszatkényelem késõbb sok gondot okoz. Az üldögélés sajnos nem csak a „munkaidõben” jellemzõ. A számítógép és a televízió elõtti tartós ücsörgés, a rendszeres autóközlekedés mellet a gyerekek leszoktak a gyaloglásról, a fára mászásról. Nagyon sokan úszni sem tudnak, ami miatt nemcsak könnyebben kerülhetnek veszélybe, hanem ez megfosztja õket az egyik legjobb tartásjavító mozgástól. A vízben a felhajtóerõ miatt könnyebbé váló test kevésbé terheli a gerincet, viszont a az úszás a test minden izmát edzi. Így egyszerre szolgálja a gerinc tehermentesítését, átmozgatását, valamint az izmok erõsítését. Legalább hetente volna célszerû úszni. Ha nem tud úszni, akkor be kell érnie a vízben történõ tornázással, ami ugyancsak kiváló hatású. A tapasztalatok azt mutatják, hogy nagyjából abban az idõben, amikor a gyermek elkezd iskolába járni, a testtartása romlani kezd. A hosszú tanítási napok, a nehéz iskolatáska, a napi többórás TV-nézés és a videó-játékok mind-mind nyomot hagynak a testén lógó fejtartás, púpos hát, gerincferdülés, O- vagy X-láb, lúdtalp és egyéb eltérések formájában. A testtartás romlása ezután folytatódik, a mai tinédzserek 64 százaléka már a minimális erõnléti követelményeknek sem tesz eleget.
A legtöbb fiatalnak mire munkába áll, már legalább háromfajta testtartásbeli problémája van. Emiatt nagy esélye, hogy a következõ évtizedekben fokozódó ízületi problémákkal kell szembenéznie. Azonban gyakorlatilag minden testtartási eltérés bármely életkorban korrigálható a megfelelõ tornagyakorlatok segítségével. Így javíthatók a sokéves tartáshibák is, miáltal ezek a fiatalok megszabadulhatnak a fájdalomtól, és ismét teljes, aktív életet élhetnek. A gyermekek a felnõttkor eléréséig számos növekedési cikluson mennek keresztül. A testtartás fejlõdésének érdekében a legtöbb gyermek számára egyszerûen azt kell biztosítani, hogy sokféleképpen és annyit mozoghasson, amennyit csak lehetséges. A serdülõkori hirtelen növekedés sok probléma forrása. Ha a serdülõ agilis, mozgásával segít izmainak az új helyzethez való alkalmazkodásban. Ha azonban lustább, az izmok visszatartó ereje fog érvényesülni, és ez már „hanyag” tartást eredményez. Serdülõkorban a mozgásszegény életmód következtében az izomzat fejlõdése elmarad a test gyors növekedése mögött, így a fizikai megterhelésnek nem tud megfelelni. Kialakul a hanyag tartás, a háti domborulat fokozott, a vállak csapottak, a mellkas lapos, a has elõdomborodik, az ízületek lazák. Ezek a gyermekek fáradékonyak, tornaórán lemaradnak és fizikai állapotuk kihat szellemi teljesítményükre is. Ilyen esetekben úszást, sok tornát – természetesen nem versenyszerût –, illetve bármilyen sportot ajánlhatunk. A tornaórák, edzések, vagy épp a természetes játék lényege éppen abban rejlik, hogy a gyermek „ellenmozgást” végez, feloldva ezzel a gerince egyoldalú terheltségét. Célszerûtlen dolog alapos indok nélkül testnevelés alóli felmentésért folyamodni. Talán sokan emlékeznek még arra, amikor régen a pedagógusok hátratett kézzel való ültetéssel próbálták ellensúlyozni a gerinc óraközi monoton terhelését. Ha már iskoláról beszélünk, megkerülhetetlen az iskolatáska. Testtartás szempontjából a hátitáska a legmegfelelõbb. Akkor optimális a mérete, ha a lapocka felsõ szélétõl a keresztcsontig tart. Pántja kényelmesen pihen a vállon, nem csúszik le és nem feszít. Még a közönséges hátizsák is jobb, mint a válltáska, hisz féloldalt történõ hordása egyoldalúan terheli a gerincet. Hasonló problémaforrás lehet a tanulásra, tartós ülésre alkalmatlan szék is, melynek helyes, úgynevezett ergonómiai felépítését, méreteit nem szabadna figyelmen kívül hagyni. Fiatal korban a szokássá váló mozgás nemcsak segít megelõzni a bajokat, de orvos nélkül orvosolni is tudja azokat. Ortopédiai szaktanácsadás mellett mindezen bajok szakszerûen elõzhetõk meg.
4
Misszió Világ
Minden két forint hoz egy harmadikat (2) A Misszió 2003. május elején pályázatot írt ki, melynek célja a lakosság egészségi állapotának javítása és az egészségügyi ellátás fejlesztése volt. A gyõztes pályázók összesen 67 515 523 Ft támogatáson osztozhatnak, amelyet az összesen 32 059 622 Ft saját forrással együtt programjaik megvalósításához kell felhasználniuk. Azaz minden két forint támogatáshoz a pályázók hozzátettek még 1 forintot, hogy javítsák a Misszió Modell területén élõk egészségi állapotát, illetve az egészségügyi ellátásukat. Mint ahogyan elõzõ számunkban részletesen ismertettük, hat témában nyújthatták be pályázatukat az önkormányzati és egészségügyi intézmények, a civil szervezetek, az egészségügyi dolgozók, az önkormányzatok és ezek társulásai. Összesen 75 pályamunka érkezett, ebbõl a bíráló bizottság 37-et ítélt támogatásra érdemesnek. Augusztusban a Pest megyei nyerteseket mutattuk be, most a Heves megyeiek következnek. Az egri Markhot Ferenc Megyei Kórház 3 sikeres pályázattal büszkélkedhet. Összesen 5 400 000 forintot fordíthat a kórház orvosi mûszerek és eszközök beszerzésére, ebbõl 1 500 000 forint az önrész, így a diabetológiai szakrendelõ új EKG készülékhez juthat, valamint kialakításra kerül egy intenzív betegmonitorozásra alkalmas szoba a fertõzõ osztályon. Ugyancsak itt 130000 forint értékben a kórházi fertõzések kórokozóinak megismerését segítõ szakirodalmat szerezhetnek be. A kórházi minõségirányítási rendszer kialakítását a szakemberek képzési költségével támogatja a Misszió (a támogatás összege: 425000 Ft). A hevesi Városi Egészségügyi Szolgálat egy, fõként a zöldhályogban szenvedõ betegek jobb kivizsgálását és gondozását lehetõvé tevõ szemészeti mûszert – perimétert – vásárolhat a 3 millió forint támogatás és a 874 ezer forint saját forrás segítségével, így az érintetteknek nem kell a vizsgálatok elvégzéséért más városba utazni. A legnagyobb értékû támogatást Füzesabony Város Önkormányzata nyerte: 20 millió forintot egy a tüdõgondozói feladatokra és a reumatológiai, illetve az ortopédiai betegek vizsgálatára egyaránt alkalmas röntgengép beszerzéséhez. A berendezést közbeszerzési eljárás keretében vásárolják meg, a beruházás megvalósítására a városnak még körülbelül 15 millió forintot kell saját erejébõl fordítania. Az univerzális röntgengép beszerzése a szélesebb körû helyi ellátást és a betegutak lerövidülését eredményezi, melyek a Misszió igen fontos célkitûzései. Így például az egyszerûbb csonttörések és a degeneratív ízületi betegségek kivizsgálására nem kell majd a legközelebbi kórházba szállítani a betegeket.
Az egri Vallon utcai háziorvosi rendelõkben a fûtési rendszer újul meg a 2 millió forint pályázati támogatásból és az önkormányzat által vállalt 514 ezer forint önrészbõl. Adácson szintén fûtéskorszerûsítés – a régi és költséges villanykályhákat központi fûtés váltja fel – történik a háziorvosi rendelõben, a felújítás 1 678 000 forintos költségébõl 1 milliót a Misszió, az e feletti részt az önkormányzati tulajdonban lévõ rendelõben dolgozó két háziorvos – Dr. Nagy Éva és Dr. Fehér Károly – vállalta. Szihalom Önkormányzata a pályázaton elnyert 1 millió forint segítségével a rendelõ helyiségeinek – beleértve a mosdót is – akadálymentesítését végzi el, ezzel megkönnyítve a mozgáskorlátozottak életét. Ribánszki Rita doktornõ laikusoknak szóló orvosi témájú, illetve az egészséges életvitelrõl szóló kiadványok beszerzéséhez kapott 300 000 forint támogatást. A megvásárlásra kerülõ könyveket, videokazettákat, CD-ROM-okat a páciensek kikölcsönözhetik és általuk hasznos ismeretekhez juthatnak betegségükrõl és az ezzel kapcsolatos teendõkrõl. Örömmel támogattuk az otthonápolási szolgálatok igen színvonalas pályázatait. Benyus Lászlóné a Rencia Bt.-vel, illetve a Recski Otthonápolási Szolgálattal együttmûködõ vállalkozó gyógytornász 660000 ezer forint értékben szerez be tornaeszközöket, melybõl a Missziótól nyert támogatás 460000 forint. Az Agria 2000 Kft. Otthonápolási Szolgálata Vincze-Pap Jánosné vezetésével 42 település betegeit látja el. A pályázaton elnyert 1540000 forint, valamint a 2 745 000 forint saját forrás felhasználásával rehabilitációs, illetve kondicionáló eszközöket vásárolhatnak, valamint egy fénymásoló, egy szkenner és egy használt személyautó is segíteni fogja munkájukat a jövõben. A Rencia Bt. Otthonápolási Szolgálata összesen 618 ezer forint támogatásban részesült, a még 334 ezer forint saját forrással kiegészülõ összegbõl egy fénymásológépet és egy számítógépet, valamint az ápolást segítõ készülékeket vásárolhat. A Heves Megyei Diabetes Szövetség 400000 Ft támogatást igényelt az egyesülethez tartozó fiatalok nyári táborának lebonyolításához. Az ötven fõ részvételével összesen 1400000 forintból megvalósult balatoni táborban a szórakozás mellett a cukorbetegek mindennapi életéhez nélkülözhetetlen ismeretek átadásán volt a hangsúly. A nyertes pályázókkal a Misszió támogatási szerzõdést köt, melyben részletesen szabályozza a támogatás kifizetésének rendjét. A benyújtott pályázatokról és az elnyert támogatás összegérõl a www.misszio.hu honlapon az aktualitások rovatban is tájékozódhatnak.
2003. szeptember
5
Frontok jönnek, frontok mennek Az elmúlt idõszak nem szûkölködött idõjárási frontokban, és ezt nagyon sokan meg is érezték. A frontokra mindenki másképpen reagál, de néhány csoportot azért megfigyelhetünk. 1 A többnyire egészséges életmódot folytatók rendkívüli ellenálló és alkalmazkodóképességüknek köszönhetõen szinte semmit sem érzékelnek az idõjárás változásából. 2 Az enyhén reagálók ugyan észreveszik, és kis mértékben tapasztalják is a fronthatást, minden panasz nélkül elviselik azt. 3 A frontérzékenyeknél a frontbetörés hangulatváltozást, szív- és keringési panaszokat okoz, megfájdulhat a fejük, esetleg álmatlanságtól szenvednek. 4 Az idõjárás betege hevesen reagál a változásra. Bizonytalan fájdalmai alakulhatnak ki (régi, gyógyult hegek sajoghatnak, meglévõ alapbetegségek lángolhatnak fel), s mindezt jelentõs teljesítõképesség-csökkenés kíséri. 5 Az idõjárás változást elõre megérzõk már a front betörése elõtt órákkal, sõt néhányan napokkal is képesek a közelgõ változást megjósolni. Különösen az ízületeik jeleznek ilyenkor. Ez a rendkívüli, de nem kívánatos képesség a kor elõrehaladtával mind jobban kifejlõdik. Évente mintegy 120 idõjárási front halad át felettünk, ezek legnagyobb része a tavaszi hónapokra esik. Szakértõk szerint a magyar lakosság egyharmada reagál érzékenyen a fronthatásokra. Ezek az emberek nap, mint nap tapasztalják az idõjárásváltozással, frontátvonulással járó tüneteket: a fejfájást, a kábultságot, az alvászavart, vagy éppen az aluszékonyságot, az ingerlékenységet, a lehangoltságot, a fáradékonyságot, a koncentráció-zavart, esetleg egy sérült (operált) testrész fájdalmát. Mégis, többségük semmit nem szed e panaszokra, annak ellenére, hogy szinte egész évben „zaklatják” õket a fronthatások kellemetlen következményei. Nem elsõsorban gyógyszerekrõl van szó: a frontátvonulások okozta kellemetlenségek megelõzhetõk és kivédhetõk gyógyhatású készítmények alkalmazásával is. Hirtelen idõjárás-változáskor bizonyítottan megnõ a balesetek, a szülések száma, a mûtéti szövõdmények aránya, mivel az emberi szervezet különösen érzékeny a hõmérséklet és a légnyomás változásaira. Minél markánsabb a változás, az emberek reakciói is annál élénkebben, erõsebben jelentkeznek. A meleg- és hidegfrontok hatásaikban jórészt eltérõ tüneteket idéznek elõ, és más-más krónikus betegséget súlyosbíthatnak. Melegfront esetén emelkedik a hõmérséklet, nõ a páratartalom, csökken a légnyomás. Az erre érzékenyek már napokkal ezelõtt jelzik tüneteikkel a
várható frontot. A melegfront a vegetatív idegrendszer szimpatikus (vészjelzõ) oldalát veszi célba. Az erre érzékenyek ilyenkor ingerlékenyebbek, s a fokozott feszültségérzés fejfájást, gyorsabb kifáradást, álmatlanságot eredményezhet. Ilyenkor megszaporodik az öngyilkossági kísérletekkel kórházba kerülõk száma is. A vérnyomás, a pulzusszám emelkedik, a légzés is gyorsabbá válik. Növekszik a gyulladásos, lázas állapotok elõfordulása is, mivel általánosságban gyengül a szervezet védekezõreakciója. Gyakoribbá válnak a trombózisok, az elszabadult vérrögök okozta embóliák (agyban, tüdõben). Tapasztalt, ügyeleten dolgozó szakemberek ilyenkorra „várják” a vérzéses betegségekkel jelentkezõk rohamát. Csakugyan nõ a gyomor-, illetve orrvérzések elõfordulása. Az emésztõrendszerben a hormonális ingadozások miatt a puffadásos kórképek aránya emelkedik, a cukorbetegek állapotában is átmeneti ingadozás érezhetõ. Hidegfront érkezésekor a hõmérséklet és a levegõ páratartalma rohamosan csökken, emelkedik a légnyomás. A hidegfront a vegetatív idegrendszer paraszimpatikus részét célozza meg, így hatása sok tekintetben ellentétes az eddig említettekkel. Az emberek ingerlékenysége csökken, ami nem volna baj, ha ez nem járna a reakcióidõk megnyúlásával. Ennek a közlekedésben van nagy szerepe. Minden tekintetben növekszik a szervezet görcskészsége. Epe-, vese-, gyomorgörcsök jelentkezhetnek, gyakoribbá válhat az epilepsziás kórképek jelentkezése is. A hidegfront az erek görcskészségét is érinti: a koszorúserek görcse típusos mellkasi fájdalmat eredményez. Ilyenkor a pulzus és a légzésszám csökken. A vérnyomás alacsonyabbá válik, gyakoribbak az ájulásos rosszullétek. Ezek mechanizmusa azonban nem egyezik meg a nagy hõségben kevés folyadékfogyasztás mellett elõforduló ájulásszerû panaszokkal. A méhizomzat görcskészségének fokozódása a szülések nagyobb számában mutatkozik meg. Romlik az asztmás betegek állapota is a légzõrendszer érzékenyebbé válása folytán. Az ízületi fájdalmak jelentkezésében talán a direkt hideghatásnak is szerepe lehet. Amennyiben tudjuk magunkról, hogy frontérzékenyek vagyunk, felkészülhetünk a kellemetlenségekre. A magasvérnyomás betegségben szenvedõk a gyógyszereik pontos szedésével, a gyomor- és epebetegek a diéta betartásával vehetik elejét a panaszok kialakulásának. A megszokott fájdalomcsillapító az ízületi vagy fejfájással küszködõknek nyújthat enyhülést. A közlekedésben részt vevõ frontérzékeny embereknek pedig különösen vigyázniuk kell, mert a fáradtság vagy a reakcióidõ megnyúlása fokozza a balesetveszélyt. Dr. G. G.
6
Misszió Világ
Tartósan ülni veszélyes! Vérzések, sérülések esetén a szervezet normális reakciója, hogy a vérzés helyén a vérlemezkék egymáshoz tapadva vérrögöt képezve megállítják a vérzést. A thrombus (magyarul a vérrög), a vérlemezkék tömkelege a visszerek (vénák) és a verõerek (artériák) falához tapadva fejlõdik ki, többek közt a meglassult vérkeringés eredményeként. Méretétõl függõen önmagában is akadályozhatja, sõt el is zárhatja a vér áramlását. Ha a vér lassabban áramlik, vagy áramlása gátolt, a vérlemezkék könnyebben egymáshoz tapadhatnak, és kialakul a vérrög. Ráadásul, pl. a repülõgépek kabinjában, utasterében alacsony a páratartalom, ami dehidrációt (a szervezet folyadéktartalmának csökkenése) eredményezhet, és a keringõ vér besûrûsödése ugyancsak fokozhatja a vérlemezkék egymáshoz tapadásának esélyét. De bármilyen állapot, ami a vér besûrûsödéséhez vezet, növeli a vérrögösödés kockázatát. A visszerekben a vérrög megjelenésének legnagyobb veszélye az, hogy az ér faláról elszabadulva akadálytalanul „utazik” a vérárammal egészen addig, amíg aztán valamelyik kisebb-nagyobb érben elakad. Ezt a jelenséget hívják thromboemboliának. Ha a vérrög a tüdõben akad el, életveszélyes állapotot, tüdõembóliát okozhat. Az artériás, verõeres rendszerben kialakuló vérrög olyan ismert betegségek kórokozója lehet, mint a szívinfarktus, vagy az agyi érelzáródás (szélütés). Azonban az apró vérrögök többsége önmagától feloldódik, és mindenféle következmény nélkül eltûnik az érrendszerbõl. A láb felületes visszereinek gyulladása, thrombosisa szintén a vérrögök kialakulásának következménye, de inkább csak kellemetlen, fájdalmas, nehezen gyógyuló kórkép. Lényegesen veszélyte-
MÉDIAAJÁNLAT A Misszió Világ minden hónap elején 40 ezer családhoz, 150 ezer emberhez jut el Pest és Heves megye 34 településén. Hirdetési árak: 1/8 (81 x 61 mm) 36.000,1/4 (81 x 122 mm) 65.000,1/2 (168 x 122 mm) 120.000,1/1 (168 x 244 mm) 220.000,(az árak forintban és áfa nélkül értendõk) A hirdetések megrendelése ügyében Ivicsics Viktort, Varga Teréziát vagy Kárpáti Gyulát keressék. Telefon: (06-28) 389-618, fax: (06-28) 386-795.
lenebb, mint a mélyvénás trombózis. A mélyvénás trombózis is okozhat tüneteket, de akár tünetmentes is maradhat. Statisztikai adatok szerint minden 20 emberbõl 1 valamikor átesik egy mélyvénás trombózison. Mivel azonban az esetek többségében nem okoz életveszélyes vagy súlyos egészségkárosodást, sok ember nem is tud arról, hogy ilyen betegség zajlott le benne. A mélyvénás trombózis leggyakrabban a láb mélyen futó vénáiban (visszereiben) alakul ki. Anatómiai, gravitációval összefüggõ véráramlási viszonyok miatt a felsõ végtagon ritkábban alakul ki. Kialakulását elõsegíti, ha a láb vérkeringését valami módon még nehezítjük is: tartós egyhelyben üléssel, szoros harisnyával, ruházattal. Veszélyeztetettek a trombózis kialakulására a 40 év felettiek, a nagyon elhízottak, illetve akik tartós ágynyugalomra kényszerülnek vagy 3-4 órát meghaladó autóbuszos, repülõs utazáson vesznek részt. Különösen fontos felhívni a figyelmet a tartós egyhelyben ülés veszélyére. Eddig szinte csakis a repülõgépes utakra „fogták rá”, hogy növelik a trombózis kockázatát. Azonban jó tudni, hogy az éjszakán át tartó, vagy a mozgás, megálló, szünet nélküli, 3-4 órát meghaladó utak bármilyen jármûvön növelik a trombózis kockázatát. Mindezt azáltal, hogy a tartós ülés során a visszerekben a vér visszaáramlása akadályozottá válik, s a meglassúbbodott áramlás hajlamosít a vérrögök kialakulására. Kiemelendõk az elhízottakon túl a terhes kismamák is: náluk ugyancsak a hasûr tartalmának lényegegesen megnövekedett súlya akadályozza a vérkeringést az alsó végtagokban. Egy amerikai tanulmány vizsgálta az utazással kapcsolatban kialakult trombózis elõfordulását. Megállapították, hogy 134 mélyvénás trombózist kapott beteg közül minden negyedik utazott repülõgépen a betegség megjelenését megelõzõ egy hónapon belül. Egy francia vizsgálat szerint a 3-4 óránál hoszszabb légi utazás önmagában is jelentõs kockázati tényezõ a mélyvénás trombózis kialakulásával kapcsolatban. Ebbe a vizsgálatba 160, mélyvénás trombózis miatt kórházba került beteget vontak be, és közülük minden negyedik számolt be 4 órát meghaladó légi utazásról. Jó tudni, hogy hosszú idõn keresztül egy helyben ülve a láb vérkeringése akár 50 százalékkal is csökkenhet, azaz a 4 óránál hosszabb utazás már önmagában is megnöveli a vérrögök kialakulásának kockázatát. Megelõzés? Utazása során olyan helyre üljön, ahol tudja, hogy ki tudja nyújtani lábait. Viseljen laza ruházatot, amely nem gátolja a vérkeringést a
2003. szeptember szervezetben. Ha nem feltétlenül szükséges, ne ülje végig az utat. Néha keljen fel az ülésbõl, és sétáljon egy rövid ideig, használja ki a megállók nyújtotta lehetõségeket. A legjobb, ha ezt minden órában megteszi. Amikor az ülésben pihen, ne tegye keresztbe lábait: ez is rontja a vérkeringést az alsó végtagokban. Különösen a rizikócsoportba tartozóknak ajánlatos hordani az úgynevezett antitrombózis harisnyát. Ha a rizikócsoportba tartozónak érzi magát, beszélje meg a megelõzés lehetõségét ebben járatos orvossal. Ne feledjük: a mélyvénás trombózis megelõzésének legegyszerûbb módja a mozgás: a séta, gyaloglás, a lábak aktív vagy passzív tormáztatása. Kinél fordulhat elõ gyakrabban a mélyvénás trombózis? Gyakorlatilag bárkinél, aki hosszabb idõn keresztül ül. Van azonban néhány csoport, melyek tagjai a mélyvénás trombózis szempontjából veszélyeztetettebbek. A kockázati tényezõk a következõk: terhesség, dohányzás, elhízás, 40 év feletti életkor és a fogamzásgátló tabletta szedése. Más szóval ez annyit jelent, hogy a terhes nõk, a 40 év feletti férfiak, a rendszeresen dohányzók, a jelentõs mértékben elhízottak vagy a fogamzásgátló tablettákat szedõ nõk a statisztikák szerint gyakrabban kaphatnak mélyvénás trombózist, mint mások. Az öröklött trombózisos betegségekben szenvedõknél, vagy akiknél már korábban elõfordult kóros rögösödés, szintén nagyobb a mélyvénás trombózis kialakulásának veszélye. Ezért, aki a rizikócsoportba tartozónak érzi magát, és például hosszabb utazásra vállalkozik, mindenekelõtt konzultáljon hozzáértõ orvossal a mélyvénás trombózis megelõzésének személyre szabott lehetõségeirõl. Dr. G. G.
TIPPEK, TRÜKKÖK FOGYÓKÚRÁZÓKNAK [•] A terhesség során, valóban nõ a szervezet kalóriaigénye, de azért nem kettõ helyett kell ennie az anyukának. [•] Férfiak, nõk más módon fogynak. Férfiaknál elõször a tarkó zsírpárnája tûnik el, majd ezt követi a vállak feletti, késõbb a hasi zsírfelesleg. [•] Nõknél elõször a csípõrõl oszlik el a zsír. Ezt követi a mell, az alkar, a felkar soványodása, ezután jön a derék, a comb, majd végül a has. [•] A fõ fogások elõtt lassan fogyasszunk el egy tál friss salátát. Ezután valószínûleg kevesebbet bírunk enni a jobban hizlaló ételekbõl. [•] A fogyókúra halála az egyhangúság. Igyekezzünk a sokszor azonos élelmiszereket is változatosan elkészíteni.
7 TIPPELJEN ÉS NYERJEN! Hogy mondjuk magyarul: diabetes? 1 magasvérnyomás 2 vérhas X cukorbetegség Mi 1 2 X
az a polyp? vadhús általában jóindulatú tumor általában rosszindulatú tumor
Melyik szervet kíméli meg leginkább a cukorbetegség? 1 májat 2 szemet X vesét Mi 1 2 X
a férfiakra jellemzõ nemi hormon? ösztrogen tesztoszteron progeszteron
Hol találhatók a giliszta-izmok? 1 kézen 2 végbél körül X arcon Melyik szervezetünk legérzékenyebb szövete? 1 kötõszövet 2 izomszövet X idegszövet Hol található az ékcsont? 1 lábfejen 2 arcon X mellkason Vágja ki a kitöltött tippszelvényt, s – neve, címe feltüntetésével – szeptember 30-ig küldje el a Misszió címére. A hibátlan válaszokat beküldõk között „Missziós” – pólókat sorsolunk ki. Az elõzõ havi helyes válaszok: •–az emberi csontváz 208 csontból áll––•–az ideális vérnyomás 120/80 Hgmm––•–a strabizmus kancsalságot jelent––•–a legnagyobb csontunk a combcsont––•–12 pár bordánk van––•–addig érdemes szoptatni egy újszülöttet, ameddig lehet––•–a hemoglobin funkciója az oxigénszállítás a vérben––•–azért szomjas aki másnapos, mert az alkohol vizet von ki a sejtekbõl. Júliusi kvízünk nyertesei: Szeghalmi Jánosné (Füzesabony), Katona Józsefné (Erdõkertes). Nyereményüket postán küldjük el.
8
Misszió Világ
Vizsgálatok egészségeseknek A betegségtõl való félelem leküzdésére az a legjobb módszer, ha meggyõzõdünk arról, hogy egészségesek vagyunk. Erre a hazai egészségügy egy átlagos felnõttnek évente hét-nyolc ingyenes szûrõvizsgálatot biztosít. Ha lelkiismeretes a háziorvos, akkor évente legalább egyszer alapos belgyógyászati vizsgálatra hívja betegeit. De, ha nem tenné, jelentkezzen önként! Az ilyen ellenõrzésnek a része a súlyos szövõdményekkel járó keringési betegségek – magas vérnyomás, infarktus, agyvérzés, cukorbetegség – megelõzése. Ilyenkor a fizikális vizsgálatokon kívül laborvizsgálatokra is kell számítani. A háziorvos feladata az is, hogy a 25-55 éves nõket évente, az idõsebbeket pedig kétévente beutalja egy térítésmentes méhnyakrák-tesztre. 45 és 65 éves koruk között a nõket és a férfiakat egyaránt megilleti kétévente egy székletvizsgálat, amellyel a gyomor és bélrendszer esetleges kóros elváltozásairól nyerhet az orvos információt. Félévente egyszer érdemes felkeresni a fogorvost. A rossz fogak számos betegséget okozhatnak, a szájüregben kialakuló gyulladásos gócok kellemetlen betegségek tömegét zúdíthatják a nyakunkba, köztük szív- és más szervi gyulladásokat is okozhatnak. A foghiány nem csak esztétikai probléma, a rágás nélkül lenyelt étel súlyos gyomor- és bélrendszeri betegségeket okozhat. A szûrõvizsgálat és a fogak tömése térítésmentes, míg a pótlásokért részleges vagy teljes árat kell fizetnünk. Jó, ha elõre tisztázzuk az árakat! A fogorvosi vizsgálat része a szájüregi daganatok szûrõvizsgálata is. Ez különösen ajánlott a 40 év feletti erõsen dohányzó, rendszeresen italozó, illetve az elhanyagolt fogazatú embereknek. Õk ugyanis fokozottan veszélyeztetettek. Szintén térítésmentes, sõt kötelezõ az évi rendszeres tüdõszûrés. A vizsgálat nemcsak a TBC korai felismerését segíti, hanem a korai tüdõrákok egyharmadát is így diagnosztizálják. Napjaink TBC-je nem olyan, mint a klasszikus tüdõvész: a beteg nem vesz észre magán aggasztó tüneteket, a fáradékonyságot, a hõemelkedést nem tartja vészjelzésnek, ezért – ha nem szûrik ki idõben – általában már elhanyagolt állapotban kerül kórházba. Ez pedig hosszadalmas és bonyolultabb kezeléssel jár. A tüdõszûrés segítheti a tüdõrák korai
felismerését is. Az így felderített betegség idejekorán történõ megoperálásával jobbak az érintett életesélyei, mintha már csak a panaszok megjelenése után kerülne orvoshoz. A tüdõrák az egyik legalattomosabb betegség, a rák megelõzõ állapot rendkívül rövid ideig tart, általában 7-8 hónap alatt visszafordíthatatlanná válik a betegség. A kórra legfogékonyabbak az 50 év feletti erõs dohányosok. Negyven év felett évente érdemes felkeresni a szemorvost. Erre a korra már csaknem mindenkinek jól jön a szemüveg. A szûrõvizsgálattal lehet észlelni az idõskori zöldhályog (glaukóma) kezdeti jeleit is. A glaukóma hosszantartó, gyógyíthatatlan betegség, de az idejekorán megkezdett kezeléssel évekig szinten tartható, késleltethetõ a súlyosabb állapot kialakulása. Az ízületi kopások, s a csontritkulás elleni leghatékonyabb védelem az idejekorán elkezdett sportos életforma. Ezek hiányában az elsõ panaszok általában negyven éves kor körül könyörtelenül jelentkeznek. Elõször reggelenként azt tapasztaljuk „be van rozsdásodva minden porcikánk”, és jó néhány percre lesz szükségünk a „bejáratódáshoz”. Még ekkor is érdemes elkezdeni a kalcium dúsabb táplálkozást, a kocogást, a rendszeres úszást, sétát. A túlsúlyosok pedig megkezdhetik a fogyókúrát. A mozgással ugyanis késleltethetõ a csontok fokozott leépülések. A mellrák-szûrés fizikális és mûszeres ellenõrzésbõl áll. 45 év felett kétévenként ajánlott a mammográfiás vizsgálat. Elõfordulhat, hogy az orvos ultrahangos vizsgálatot végez a rutinszerû nõgyógyászati ellenõrzéskor, ám jó tudni, hogy ez nem tekinthetõ teljes értékû, megbízható eredményt hozó szûrésnek. Ezzel szemben a mammográfiás vizsgálat nagyon hatékony. Ám két vizsgálat között havonta egyszer a menzeszt követõ hetedik napon végezzenek tapintásos önvizsgálatot is! ESZNEK ÉS MOZOGNAK
Adácson szeptemberben Bódi Ferencné vezetésével komplex egészségmegõrzõ program indul. Heti kétszer egy órában táplálkozási tanácsadáson, heti egy órában pedig – öt-húsz fõs csoportokban – tornafoglalkozáson vehetnek részt az érdeklõdõk. A program célja az egészséges életmóddal kapcsolatos ismeretek terjesztése.
IMPRESSZUM A Misszió Világ havilapot szerkeszti a szerkesztõ bizottság. Kiadja a Misszió Egészségügyi Központ Kht. Felelõs kiadó: Jobban Eszter ügyvezetõ igazgató. Tipográfia és nyomdai elõkészítés: Graphisto Kft. Nyomás: Front Kiadó és Nyomda, felelõs vezetõ: Szalay András igazgató. Hirdetési képviselet: Ivicsics Viktor (telefon: 06-28-389-618, fax: 06-28-386-795). Megjelenés: minden hónap elején. Példányszám: 40 ezer. A szerkesztõség és a kiadó postacíme: Misszió Világ, 2112 Veresegyház, Gyermekliget út 30. Drótposta:
[email protected] Internet: http://www.misszio.hu ISSN: 1587-9186
