Hoezo NIEUWsbrief? What s new? What s steady? ACTIVITEITEN winter Hoezo NIEUWsbrief? What s new? What s steady?

Hoezo NIEUWsbrief? What’s new? What’s steady?

ACTIVITEITEN winter 2014 VRIJDAG 7 FEBRUARI + 7 MAART

Anahata meditatie ZONDAG 16 MAART

Workshop ‘klankbewustzijn en helende boventonen’ ZONDAG 30 MAART

Nieuwe maan workshop ‘leef je droom’ ZONDAG 13 APRIL

Workshop ‘Yoga en slaap’ verdiep je (in) slaap ZONDAG 27 APRIL

Workshop ‘Leven met Lef!’

Hoezo NIEUWsbrief? Een nieuw jaar, een nieuwe nieuwsbrief! En wat voor een! Nog maar net begonnen in ons nieuwe pand aan de Rusthoflaan 56, verandert er bijna wekelijks wel iets in het lesrooster. En na een heerlijke Kerstvakantie bruist het bij alle docenten weer van de nieuwe ideeën voor interessante workshops en inspirerende activiteiten. Veel NIEUWS daarover dus in deze nieuwsbrief. Maar ook de oude vertrouwde activiteiten nog even op een rij in ‘what’s steady?’ En hiernaast en hieronder de uitgebreide activiteiten kalender. Veel fijne, inspirerende workshops, maar ook de maandelijkse anahata meditatie. Leuk om te lezen, maar nog veel leuker om te ervaren! Meld je aan of kom langs voor een gratis proefles!

What’s new? -Yin yoga op dinsdagavond van 19.00-20.15u door May Duits -Unieke yogaserie ‘Namas-thee’ op maandagavond 20.00-21.15u -Beginnerscursus Hatha yoga, start na de voorjaarsvakantie -Kidsyoga op maandagmiddag, start na de voorjaarsvakantie -Hatha yoga op vrijdagochtend 10.00-11.15u -8-weekse Mindfulness training (al gestart) op zondagmiddag

What’s steady? -After work yoga op maandagavond van 18.15-19.30u -Hatha yoga op donderdagavond van 19.00-20.15u -Anahata meditatie elke eerste vrijdag van de maand 19.30-21.00u

INFORMATIE OF AANMELDEN Kijk ook op www.yogametlef.nl Om je af te melden voor de nieuwsbrief: stuur een mail naar [email protected]

Rusthoflaan 56

WORKSHOP KLANKBEWUSTZIJN & HELENDE BOVENTONEN Vanwege het grote succes tijdens de open dag zal Stefaan van Nuffel (Livinginsight) in plaats van een halve dag op 18 januari op zondag 16 maart een hele dag workshop geven op het gebied van klanken, gebruik van de stem, helende boventonen, etcetera. Beschrijving van de workshop Op niet-verbale manier krijgen we voeling met elkaar, de trilling en klank van ruimtes binnen en buiten ons, gewaarzijn van lichaam en geest in de stilte van het hier&nu – voelbaar als het gehele klankspectrum in de wervelkolom – en met de natuurwet(t)en van vibraties & frequenties. Daarbij ontdekken we ongekende dimensies van de stem en klank. Iedereen is welkom, je hoeft niet te kunnen zingen of muzikale voorkennis te hebben om de helende effecten van de regenboog van klanken in jezelf te ontdekken. Na de workshop blijven deelnemers vaak geïnspireerd en gaan klankbewuster aan de slag met dieper aangeboord luister- en stempotentieel. Meld je aan bij Stefaan zelf, via: [email protected] Meer info over Stefaan en zijn werk op: www.levendinzicht.nl Kosten Stefaan werkt meestal op donatiebasis, maar i.v.m. reiskosten wordt voor deze workshop een richtbedrag van €25,- aangehouden (lunch niet inbegrepen, zelf meenemen!). Alle donaties daarbovenop zijn natuurlijk welkom en hiervoor geldt net als voor alle andere lessen: ‘Come as you are, pay as you feel!’


“Divine sound is the cause of all manifestation. The knower of the mystery of sound knows the mystery of the whole Universe” - Hazrat Inayat Khan

NIEUWE MAAN WORKSHOP ‘DROOM JE LEVEN, LEEF JE DROOM’ Wil je van 2014 jouw jaar maken? Kom dan naar deze workshop op de dag van de nieuwe maan, 30 maart 2014. BESCHRIJVING WORKSHOP In tegenstelling tot de meeste workshop is dit een activiteit waar yoga niet centraal staat. Wat is de wens van jouw hart? Waar droom je van? En wat wil je van die droom dit jaar concreet waarmaken? Dat zijn eigenlijk de vragen waar we een antwoord op proberen te vinden. Na een kleine warming up om ons lichaam een beetje los te maken, zoeken we in een geleide meditatie de weg naar ons hart. Daarna verbeelden we op creatieve wijze onze droom in een ‘moodboard’; een collage van wat onze droom of dromen inhoudt/inhouden.

PRAKTISCHE INFORMATIE Datum zondag 30 maart 2014 Tijd 14.00-16.30u Locatie Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren za en zo) Begeleiding May Duits en Monique van Driel Kosten €25,- (incl. thee, snack en een board voor je collage); samen aanmelden: €45,- per twee personen Aanmelden bij May Duits, [email protected]


HET BELANG VAN GOEDE SLAAP Wetenschappers bevestigen wat yogis en ayurvedisch artsen al eeuwen beschrijven: diepe slaap geeft rust aan lichaam en geest. Onze dagelijkse dosis slaap reguleert ons gewicht, versterkt het immuunsysteem, beschermt ons hart en bloedvaten, repareert cellen en weefsels en geeft ons weer nieuwe energie. Verder zorgt slaap ervoor dat we nieuwe ervaringen verwerken en bewaren in ons geheugen, het balanceert onze emoties, maakt ons betere probleemoplossers en voedt onze creativiteit.

WORKSHOP YOGA EN SLAAP VERDIEP JE (IN) SLAAP Deze interessante workshop, die zowel geschikt is voor goede slapers als mensen die moeite hebben met inslapen of doorslapen, is met recht ‘slaapverwekkend’. In 2.5 uur leer je alle ins and outs over onze nachtrust. Wat is een gezond aantal uur om te slapen? Wat helpt om dieper te slapen en uitgerust wakker te worden? Hoe kan ik makkelijker in slaap vallen? Yoga nidra is de tak van yoga die zich bezig houdt met de wetenschap van de bewustzijnstoestand die we slaap noemen. Yoga nidra is tevens de naam voor de techniek om in een toestand van diepe rust te komen, zonder het volledig bewustzijn te verliezen. BESCHRIJVING WORKSHOP Na een korte introductie over slaap, het belang van slaap en verschillende fasen en effecten van slaap, starten we met een aantal ontspannende houdingen uit de ‘restorative’ yoga. Bij deze yogavorm worden de meestal liggende houdingen volledig ondersteund uitgevoerd, zodat het lichaam kan ontspannen. Er is wetenschappelijk bewezen dat na een aantal minuten de hersenen minder actief worden en er een algehele staat van ontspanning optreedt waarin alle lichaamscellen zich kunnen herstellen. De middag wordt afgesloten met een yoga nidra sessie door May Duits.

PRAKTISCHE INFO Datum zondag 13 april 2014 Tijdstip 14.00-16.30 Begeleiding May Duits en Monique van Driel Locatie Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren) Kosten €25,- p.p., samen aanmelden: €45,- per twee personen Aanmelden bij May Duits: [email protected]


“Yoga is harmony. Not for him who eats too much, or for him who eats too little; not for him who sleeps too little, or for him who sleeps too much” - Bhagavad Gita

WORKSHOP ‘LEVEN MET LEF!’ “We are all meant to shine, as childeren do. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same” - Marianne Williamson

Ieder mens is in wezen een stralende kern. Door gebeurtenissen in ons leven verduistert die kern soms en vormen zich allerlei blokkades die ons ervan weerhouden om volledig te stralen en te zijn wie we (willen) zijn. Invloeden en verwachtingen uit onze omgeving dragen hiertoe bij. Tijdens deze workshop gaan we op zoek naar wat jou weerhoudt om het leven ten volle te leven. Welke krachten en angsten zitten in de weg? Wat heb je nodig om voluit te (kunnen) stralen? Durven stralen, het leven ten volle leven, je passie vinden, acceptatie, zijn wie je werkelijk bent, staan in het Licht, Liefde geven en ontvangen. BESCHRIJVING VAN DE WORKSHOP Het woord ‘lef’ komt uit het hebreeuws en betekent daar ‘hart’. Leven met lef gaat dus over: je hart (durven) volgen. Middelen die we in deze workshop gebruiken zijn o.a. dans, muziek, meditatie, yoga en stilte. Er is geen van te voren vastgelegd programma, maar er wordt intuïtief gewerkt zodat de oefeningen aansluiten bij wat er in de groep leeft. PRAKTISCHE INFO Datum zondag 27 april 2014 Tijdstip 10.00-16.00u Begeleiding Monique van Driel Kosten €40,- (kleine gezonde snack en thee zijn bij de prijs inbegrepen, zelf lunch meenemen) Locatie Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren) Aanmelden bij Monique van Driel: [email protected]


Hoezo NIEUWsbrief? What s new? What s steady? ACTIVITEITEN winter Hoezo NIEUWsbrief? What s new? What s steady?

Recommend Documents