Help je kind aan meer zelfvertrouwen met deze 5 tips! Praktische tips die je helpen op te voeden met je hart

Help je kind aan meer zelfvertrouwen met deze 5 tips! Praktische tips die je helpen op te voeden met je hart.

Dit e-boekje is een uitgave van KinderZorgWinkel.nl. Versie 3.0 februari 2015

Help je kind aan meer zelfvertrouwen met deze 5 tips! Inhoudsopgave Inleiding

Pag. 3

Tip 1. De kracht van complimenten geven

Pag. 4

Tip 2. Neem je kind serieus!

Pag. 5

Tip 3. Wees je bewust van jezelf

Pag. 6

Tip 4. Focus op wat goed gaat

Pag. 7

Tip 5. Oefeningen om zelfvertrouwen te vergroten

Pag. 8

Hoe nu verder?

Pag. 9

Wie is Mascha?

Pag. 10

Dit is versie 1.0 van “Help je kind aan meer zelfvertrouwen”. Heb je dit e-boekje doorgestuurd gekregen van iemand? Ga dan naar www.kinderzorgwinkel.nl en vraag je eigen exemplaar aan, zodat je zeker bent van de meest recente versie! Je ontvangt dan ook de maandelijkse nieuwsbrief van KinderZorgWinkel met nog meer waardevolle informatie om je te helpen in je intuïtieve opvoeding!

© 2014 – Praktijk KinderZorgWinkel – Mascha Jongman - Alle rechten voorbehouden – Doorzenden, kopiëren of verveelvoudigen van dit E-boek is niet toegestaan. Gratis exemplaren van dit document zijn echter wel verkrijgbaar via www.kinderzorgwinkel.nl.

2

Inleiding Zelfvertrouwen.. Als het goed is, komt het vanzelf bij je kind. Maar, je hebt er als ouders wel invloed op. Meer dan je denkt! En niet alleen ouders, ook juffen en meesters zijn van onschatbare waarde. De manier waarop je met een kind communiceert (en de reactie van je kind daar weer op) kan het verschil maken. Het enige wat je als ouder wilt is je kind een goede basis van zelfvertrouwen meegeven, maar je wilt ook dat je kind naar je luistert, goed zijn best doet op school, weerbaar wordt… Voor deze en andere situaties heb ik dit e-boekje gemaakt. Om ouders te helpen hun kind op te voeden en zelfvertrouwen te geven vanuit hun intuïtie, liefde en kracht. Dat is tenslotte waar je als papa of mama het beste in bent! Kun je wel wat extra ondersteuning gebruiken bij het toepassen van deze tips (en wil je graag nog meer tips ontvangen om je kind te ondersteunen)? Neem dan eens een kijkje op mijn website www.kinderzorgwinkel.nl of mail me op [email protected].

3

Tip 1. De kracht van complimenten geven. Het klinkt zo simpel, maar... Vergeet vooral niet om je kind heel veel complimentjes te geven. Onderschat de kracht van een compliment niet! Je kind groeit daarvan.. Nu komt de MAAR... Om het compliment zo krachtig mogelijk te geven vertel je je kind precies welk gedrag heeft geleid tot het behaalde resultaat. Wat is de meerwaarde van deze manier van complimenten, vraag je je misschien af. Een kind wat in basis al moeite heeft met het vasthouden van zelfvertrouwen zal bij een compliment als: “wat een mooie tekening” denken… “jaja, het zal wel”. Of het kind wordt bang niet aan de verwachtingen te kunnen voldoen. Dit resoneert niet en kan zelfs leiden tot een lager zelfbeeld!!

Oftewel, koppel complimenten aan de specifieke inspanningen van je kind, en niet aan het behaalde resultaat. Op die manier beleeft je kind het compliment als iets waar hij/ zij zelf invloed op had en groeit het! Dus niet: "je tekening is mooi", maar "wat heb jij ontzettend goed je best gedaan". Je zult zien dat je kind gloeit van trots! Wat trouwens niet wil zeggen dat je niet tegen je kind mag zeggen dat het "leuk", "mooi" of "knap" is... Want uiteraard is jouw kind het mooiste kind ter wereld!

4

Tip 2. Neem je kind altijd serieus. Stel je voor, je zit bij een show in een pretpark. Je kind schrikt van het harde geluid en begint te huilen. Jij denkt bij jezelf: “jeetje mina, wat is er toch aan de hand… Het stelt toch niks voor!” Dit uit je naar je kind: “ach joh’ het is toch helemaal niet eng”. Misschien laat je ook wat ergernis of teleurstelling zien. Of misschien heb je geen idee hoe je kunt reageren. Je kind schrikt van je reactie en kruipt in zijn schulp. Je kind gaat twijfelen aan zichzelf: “Ben ik dan zo’n aansteller?”, denkt je kind dan. Je kind zal zijn angsten niet meer gaan uiten en jouw reactie ervaren als een afwijzing. Vooral gevoelige kinderen kunnen snel van slag zijn. Ze schrikken snel en emoties lopen bij deze kinderen hoog op waardoor ze dit ook eerder uiten. Dus…. Troost je kind. En neem de angsten en twijfels van je kind serieus. Erken de angst! Je kind MAG die gevoelens hebben. In bovenstaand voorbeeld kun je dus zeggen:”je mag het een beetje spannend vinden. Dat is niet erg. Blijf maar bij papa, dan zul je zien dat het meevalt”. En als je kind zich er dapper doorheen geslagen heeft complimenteer je je kind dat hij of zij zo ontzettend dapper is geweest! Het gaat er dus om dat je kind, ondanks dat het spannend is, het toch gaat proberen (uitzonderingen daargelaten natuurlijk). Door die succeservaringen groeit je kind ook weer! Maar, ga niet mee in de emotie. Blijf liefdevol, maar zo neutraal mogelijk.

5

Tip 3. Wees je bewust van jezelf. Als ouder hoef je natuurlijk niet alles oké te vinden wat je kind doet. Als je kind een fout maakt wil je als ouder je kind duidelijk maken dat het het de volgende keer anders kan doen. Ouders hebben echter wel eens de neiging (je bent tenslotte ook maar een mens) om hun ergernis te uiten naar hun kind. Een voorbeeld: Piet laat voor de 5e keer iets vallen. Jij reageert met: “hoe kun je dat nou doen? Dat is al de 5e keer dat je dat laat vallen!”. Piet raakt overstuur, voelt zich schuldig OF Piet wordt boos en voelt zich aangevallen. En daar reageer jij weer op met een boze of geïrriteerde reactie. Bovenstaand voorbeeld komt vaker voor dan je denkt. Wat er gebeurt is dat je het kind ZELF kritiek geeft en niet het GEDRAG. Je kind voelt zich hiermee persoonlijk aangevallen, want niet bevorderlijk is voor het zelfvertrouwen van jouw kind. Daarnaast voel jij je geïrriteerd en je uit dit ook. De energie die je meegeeft aan je boodschap voelt als een afwijzing voor je kind. Het is dus belangrijk om je als ouder bewust te zijn van je eigen energie, want je kind kan weer reageren met negatief gedrag, omdat het gevoed is met jouw geïrriteerde energie.

Wat je kunt doen is het volgende: Geef de ik-boodschap en geef kritiek op het gedrag : Dus ipv: “je bent ook zo onhandig!” naar “Ik vind het niet fijn dat je dat hebt laten vallen”.

Zeg wat je WEL wilt: “Kun je de volgende keer iets meer oppassen? “ Zoek samen met je kind een oplossing om iets ANDERS te DOEN.

En.. Haal eerst eens diep adem en reageer niet op je eerste impuls. Met irritatie kom je niet verder. En je kind zal daarop reageren met emotie.

NB: Deze tip is heel goed toepasbaar bij pubers! Zij zijn meesters in geïrriteerd reageren ;)

6

Tip 4. Acceptatie De allerbelangrijkste tip die ik je mee kan geven in het bevorderen van zelfvertrouwen van je kind is acceptatie. Accepteer je kind zoals hij of zij is. En geef je kind veel liefde en knuffels. Focus je niet alleen op wat niet goed gaat. Misschien heeft je kind moeite met lezen, maar het kan wel prachtig tekenen (herinner de leerkracht hier ook aan)! Als de focus ligt op wat een kind (nog) niet kan zal je kind aan zichzelf gaat twijfelen en WORDT je kind de vaardigheid. Een mooi voorbeeld is een kind met dyslexie. Doordat de focus op de leesproblemen ligt gaat je kind denken dat het de dyslexie IS en dat het zelfs dom is! Een kind is zoveel meer dan de dyslexie.. Misschien erger je je groen en geel aan het feit dat je kind slordig gedrag laat zien. Je kunt blijven mopperen en roepen naar je kind: “wat ben je toch slordig!’, maar dit helpt jou en je kind niet. Wat je beter kunt doen is je kind mede-eigenaar te maken en het probleem positef benaderen. Maak een regelkaart met je kind. Wees duidelijk over wat je verwacht van je kind en wees blij met elke klein STAPJE voorwaarts (en vier deze ook!)

Teleurstelling en verwachtingen over het gedrag van je kind bevorderen het zelfvertrouwen van je kind niet… Wees hier dan ook realistisch in en stel verwachtingen bij.

7

Tip 5. Oefeningen voor het zelfvertrouwen van je kind. Oefening met het zonnetje. (doe de bewegingen gewoon zoals het hieronder staat!)

In mijn buik is een zon. Hij schijnt warm (Voelen dat het warm is in je buik) in mijn buik. Dat zonnetje stroomt tot in mijn benen en mijn voeten, en alles wordt daar ook warm en vriendelijk. Dan komt er ook een zonnetje bij mijn hart, en als ik de deuren van mijn hart open maak komt ook het zonnetje in mijn hart (met handgebaren). Het warme zonnetje schijnt naar binnen en komt dieper in mijn hart, het stroomt ook in mijn borst en in mijn keel, en komt ook in mijn hoofd. Het wordt heel rustig in mijn hoofd en ik voel me weer blij. De warme zonnestralen zitten nu in mijn hele lijf (uitvergroten!). Nu is er een zachte en warme glimlach op mijn gezichtje.

Spaghetti oefening Laat het kind op een matje of in bed liggen. Ga er als ouder naast zitten en pak één pols vast van je kind. Je kind laat zijn bovenarm gewoon op het matras liggen. Draai vervolgens de onderarm van je kind langzaam rond in kleine cirkels. De bedoeling is dat de onderarm gewoon meedraait en de hand ook ontspannen meevalt in de richting waarin gedraaid wordt. Als je als ouder tijdens het ronddraaien merkt dat er ergens spanning zit (goed aanvoelen dus!) dan laat je het kind de arm even aanspannen om hem vervolgens weer in jouw hand te laten vallen (daarna ga je weer verder met ronddraaien). Als je nergens meer spanning waarneemt leg dan de arm van je kind even neer en laat je kind ervaren wat het verschil nu is tussen beide armen. Herhaal bovenstaande met de andere arm. Als je kind een beetje gewend is geraakt aan de oefening, dan zou je ook een keer kunnen ruilen. Dit zul je na een tijdje echt ervaren als tijd voor jullie samen.

Boom oefening. Je bent een boom met een hele dikke stam (uitbeelden). Je takken groeien hoger en hoger de lucht in, bijna tot aan de hemel. In je takken groeien allemaal vruchten (ook allemaal uitbeelden en uitvergroten). De stam moet niet omvallen en daarom krijgt je hele dikke wortels. Deze wortels groeien heeeeeeeel diep de grond in. Steeds dieper en dieper totdat je stevig staat. Zelfs de wortels krijgen nog kleine zijworteltjes. Nu ben je een mooie, grote stevige boom in het bos. Je voelt je heel blij en gelukkig. 8

Hoe nu verder? Als je graag met de informatie uit dit E-boekje aan de slag wil gaan en daar ondersteuning en advies bij wilt hebben, neem dan vrijblijvend contact met mij op via [email protected]. Of kijk voor meer informatie en een beschrijving van alle diensten op www.kinderzorgwinkel.nl.

Wat mag je van mijn advies en hulpverlening verwachten? Ik wil je graag meegeven dat het helemaal niet erg is als je even vastloopt met je kind. Je bent tenslotte ook maar een mens en hulp vragen mag! Mijn praktijk is heel laagdrempelig. Je kunt snel bij mij terecht. Praktijk KinderZorgWinkel is een therapeutische-coachingspraktijk voor kinderen, tieners, ouders en professionals. Ik beweeg compleet met jou en je kind mee in wat jij nodig hebt in jouw hulpvraag. Ik stem me af op jou als persoon om je inzicht te geven in waar een probleem vandaan komt en hoe je in de toekomst verder kunt gaan. Kinderen breng ik in contact met hun kern, met wie ze zijn, zonder het negatieve gedrag dat ze aan de buitenkant laten zien. Dit gedrag is een signaal dat er veel meer speelt. Tieners help ik hun eigen plekje te vinden in de wereld. Ik help hen met zelfvertrouwen op te groeien tot een evenwichtige volwassene. Ouders adviseer en spiegel ik zodat zij weer relaxte ouders worden!  Professionals help ik met het opbouwen van hun eigen praktijk of met het bewerkstelligen van een fijn pedagogisch klimaat voor alle kinderen en medewerkers.

Praktijk KinderZorgWinkel – Raakt kinderen in hun kern!

9

Wie is Mascha? Mijn naam is Mascha Jongman. Kindertherapeut- coach en psychodiagnostisch specialist. Gespecialiseerd in het werken met Hooggevoelige kinderen, Hoogbegaafde kinderen en kinderen met een diagnose. Ik ben deskundige bij het transformeren van onzekerheid naar zelfvertrouwen en eigen kracht. Ik ging als jong volwassene naar de PABO en ik ging voor de klas staan. In de 7 jaar dat ik juf ben geweest voelde ik dat ik niet op mijn plek was. Ik zag namelijk hoe moeilijk sommige kinderen het hadden. Vele kinderen vallen qua hulpverlening buiten de boot (zeker met de nieuwe zorgwet), want hun probleem is niet 'erg genoeg'. En dat terwijl ze behoefte hebben aan iemand die hen even draagt, adviseert en zelfvertrouwen geeft. Ik vond (en vind nog steeds) dat dat anders moest en heb mijn eigen praktijk opgezet. Met succes, want ik heb sinds 2009 tientallen ouders en kinderen mogen begeleiden naar een positief zelfbeeld met mijn eigen succesvolle werkwijze. In mijn praktijk gebruik ik mijn intuïtieve gaven in combinatie met meer 'aardse' technieken als (een master in de) diagnostiek, waardoor ik kennis heb van gedrags- en leerproblemen. Ook zet ik mijn diverse diploma's in de kinder- en oudercoaching en de counseling, een cursus speltherapie, een diploma als faalangstreductietrainer, creatieve werkvormen, EFT1 en EFT2 en mindfullness in.

Neem contact met me op voor een gratis eerste gesprek op [email protected] Op mijn website www.kinderzorgwinkel.nl vind je mijn ruime aanbod. Kijk gerust wat bij jou en je situatie past!

10