Handboek. Discovery Series Selectorized Line

Handboek Discovery™ Series Selectorized Line

Belangrijke veiligheidsrichtlijnen voor eigenaars Volg deze richtlijnen op om de apparatuur in een goede, werkende staat te houden: Belangrijk: Verander niets aan de apparatuur of de onderdelen en verwijder geen enkel onderdeel permanent uit een apparaat. Gebruik geen accessoirehulpstukken die niet door Precor worden aanbevolen. Dergelijke hulpstukken kunnen verwondingen veroorzaken.



Al het regulier onderhoud dient te worden uitgevoerd door bekwame monteurs.



Controleer of alle bevestigingsmaterialen goed vastgedraaid zijn. Kabels dienen goed in beide eindverbindingen te worden gestoken en vastgedraaid. Gewichtenstapels moeten veilig en goed werken. Handgrepen moeten op correcte wijze worden aangesloten.



Zorg ervoor dat trainers, personeel van het fitnesscentrum en onderhoudsmonteurs weten hoe ze de apparatuur moeten gebruiken, op de hoogte zijn van belangrijke veiligheidsrichtlijnen en mogelijke problemen kunnen herkennen, zoals een versleten kabel, loshangende onderdelen of gescheurde lasnaden.



Bij krachttraining is het noodzakelijk dat het fitnesscentrum en het personeel zeer alert is om de kwaliteit van de fitnessomgeving te behouden. Indien mogelijk moet er binnen het fitnesscentrum te allen tijde direct toezicht worden gehouden op de apparatuur door mensen die weten hoe de apparaten veilig gebruikt moeten worden en die getraind zijn in het herkennen van mogelijke problemen.



Indien een van de personeelsleden ziet dat een apparaat onveilig gebruikt wordt, moet hij of zij de gebruiker hier rechtstreeks op aanspreken, de juiste techniek laten zien en de Belangrijke veiligheidsinformatie voor gebruikers controleren. Precor raadt aan om een exemplaar van de Belangrijke veiligheidsinformatie voor gebruikers op een opvallende plek in de buurt van de apparatuur ter inzage te leggen.



Zorg ervoor dat apparaten stabiel zijn en dat deze op een stevige ondergrond worden geplaatst. Apparaten kunnen losstaand geplaatst worden; ze kunnen echter ook met bouten aan de vloer bevestigd worden ter vergroting van de stabiliteit. Precor raadt ten zeerste aan om apparaten met bouten aan de vloer te bevestigen om te voorkomen deze kantelen bij onjuist gebruik. Schakel altijd een professionele bouwkundige in om apparaten goed vast te zetten, aangezien de vloerconstructie per gebouw kan verschillen.



Zorg er bij het plaatsen van een apparaat voor dat er aan alle kanten een afstand van minimaal 1 meter (40 inch) is tot wanden en meubilair, en eveneens een afstand van minimaal 1 meter (40 inch) tot objecten achter het apparaat. Zorg er bij Functional Training-apparaten voor dat de bedieningsruimte groot genoeg is, zodat kabels in alle mogelijke richtingen volledig kunnen worden uitgerold.



Controleer de apparatuur grondig aan de hand van de aanbevolen inspectieschema’s die in deze handleiding vermeld staan, waaronder dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse controles. Controleer of alle boutverbindingen stevig vast zitten en of de gelegde kabels correct en stevig vastgedraaid zijn aan beide uiteinden.

Handleiding voor de eigenaar van de Discovery Selectorized Lijn: Belangrijke veiligheidsrichtlijnen voor eigenaars

1



Plaats een bordje met de tekst “buiten werking” op een apparaat of in de nabije omgeving tijdens onderhoud aan het apparaat. Gebruikers mogen apparatuur niet bedienen totdat het is gecontroleerd en is geconcludeerd dat deze correct werkt. Als er naar een apparaat gekeken moet worden, houd dit dan buiten gebruik totdat het gerepareerd is.

Veiligheidswaarborg Alle Precor Discovery Selectorized-krachttrainingsapparaten zijn ontworpen en getest conform de norm EN 957 en de geldende ASTM-normen.

Plaats een bordje met de tekst “buiten werking” op het apparaat en zorg ervoor dat het personeel van het fitnesscentrum weet dat niemand het apparaat mag gebruiken totdat het weer correct werkt.



Wanneer u werk uitvoert aan de gewichtenstapels, probeer dan niet om zonder hulp geblokkeerde delen los te krijgen. U kunt hierbij gewond raken. Plaats met de hulp van een tweede persoon de gewichtenstapel voorzichtig terug in de juiste positie, zodat de bovenste plaats op het eerste gewicht ligt.



Sta niet toe dat een apparaat gebruikt wordt als de bovenste plaat of de gewichtenstapel in een verhoogde positie is vastgezet met een pen. Plaats met de hulp van een tweede persoon de onderdelen voorzichtig terug in de juiste positie, zodat de bovenste plaat op het eerste gewicht ligt. Loop de kabel na om te controleren of deze door alle katrollen loopt.



Plaats de apparatuur niet buiten of op natte oppervlakken.

Handleiding voor de eigenaar van de Discovery Selectorized Lijn: Belangrijke veiligheidsrichtlijnen voor eigenaars

2

Belangrijke veiligheidsinformatie voor gebruikers Voordat u aan een fitnessprogramma begint, dient u zich volledig te laten nakijken door uw dokter.



Controleer of alle bevestigingsmaterialen goed vastgedraaid zijn. Kabels dienen goed in beide eindverbindingen te worden gestoken en vastgedraaid. Gewichtenstapels moeten veilig en goed werken. Handgrepen moeten op correcte wijze worden aangesloten. Let met name op de staat van de kabels en de kabeluiteinden. Als u een los kabeluiteinde, een versleten kabel of kabelaansluiting ziet, gebruik het product dan niet en spreek onmiddellijk iemand van het fitnesscentrum aan.



Controleer altijd een apparaat voordat u het gaat gebruiken. Als u een mogelijk probleem signaleert, spreek dan onmiddellijk iemand van het fitnesscentrum aan. Gebruik een apparaat niet voordat het fitnesscentrum vastgesteld heeft dat het correct werkt. Probeer niet zelf gebroken of geblokkeerde apparaten te repareren.



Gebruik de apparatuur niet buiten of op natte oppervlakken.



Laat de gewichtenstapel niet (hard) vallen tijdens het trainen.



Controleer of de selectorpen geheel in het gat gestoken is. Gebruik uitsluitend de pen die door de fabrikant geleverd is. Als u twijfels hebt, spreek dan iemand van het fitnesscentrum aan.



Zet de gewichten nooit met een pen vast in een verhoogde positie. Gebruik een apparaat niet als de bovenste plaat of de gewichtenstapel in een verhoogde positie is vastgezet met een pen. Meld aan het personeel van het fitnesscentrum dat een apparaat gerepareerd dient te worden en dat gecontroleerd dient te worden of het goed werkt.

Wanneer u met fitnessapparatuur gaat trainen, dient u altijd de volgende elementaire voorzorgsmaatregelen te treffen:



Als u niet weet hoe u een bepaald apparaat moet bedienen, vraag dan iemand van het fitnesscentrum, zoals een trainer, om te demonstreren hoe het apparaat gebruikt wordt en om de veiligheidsinstructies uit te leggen.



Laat geen kinderen op of in de buurt van de apparatuur komen. Laat zonder toezicht geen kinderen in de buurt komen van apparaten.



Gebruik de apparaten uitsluitend voor het beoogde doel. Gebruik geen accessoirehulpstukken die niet door de fabrikant worden aanbevolen. Dergelijke hulpstukken kunnen verwondingen veroorzaken.



Draag geschikte sportkleding en -schoenen voor uw workout (geen loszittende kleding).



Span uzelf niet te zwaar in en put uzelf niet volledig uit. Wees niet te overmoedig wanneer u met gewichten traint. Ga niet met te veel gewicht trainen; dit kan verwondingen veroorzaken.



Als u last hebt van pijn, duizeligheid, afwijkende symptomen of als u zich zwak voelt, stop dan onmiddellijk met trainen en raadpleeg uw arts.



Houd uw hoofd, ledematen en haar uit de buurt van bewegende onderdelen terwijl een apparaat gebruikt wordt. Houd uw handen uit de buurt van snel bewegende pennen.



Laat geen voorwerpen vallen in openingen in een apparaat en steek hier ook geen voorwerpen in.

Gebruik een apparaat niet als er een bordje met de tekst "Buiten werking" op geplaatst is.



Lees alle instructies die ter inzage liggen, inclusief de veiligheidsinstructies en waarschuwingen.



Handleiding voor de eigenaar van de Discovery Selectorized Lijn: Belangrijke veiligheidsinformatie voor gebruikers

3

Inhoudsopgave Belangrijke veiligheidsrichtlijnen voor eigenaars ..................... 1 Veiligheidswaarborg .............................................................................2 Belangrijke veiligheidsinformatie voor gebruikers ................... 3 Productspecificaties en gebruik ................................................ 5 Belangrijke veiligheidsrichtlijnen .......................................................5 Gebruikersinstructies voor Bicepstoestel .......................................6 Gebruikersinstructies voor Borstdrukbank.....................................7 Gebruikersinstructies voor Schouderdrukbank .............................8 Gebruikersinstructies voor Lat Pulldown ........................................9 Gebruikersinstructies voor Zittende Roeibank............................10 Gebruikersinstructies voor Trainer voor Bovenlichaam ............ 11 Gebruikersinstructies voor Zittende dip ....................................... 12 Gebruikersinstructies voor Tricepstoestel ................................... 13 Gebruikersinstructies voor Beenstrekker...................................... 14 Gebruikersinstructies voor Seated Leg Curl................................. 15 Gebruikersinstructies voor Adductor ............................................ 16 Gebruikersinstructies voor Abductor ............................................ 17 Gebruikersinstructies voor Beendrukker (Leg Press) ................ 18 Gebruikersinstructies voor Glutestrekker (Glute Extension) ................................................................................ 19 Gebruikersinstructies voor Prone Leg Curl.................................. 20 Gebruikersinstructies voor Torso Twister .................................... 21 Gebruikersinstructies voor Rugstrekker ....................................... 22 Gebruikersinstructies voor Lateral Raise ..................................... 23 Gebruikersinstructies voor Buikspiertrainer ............................... 24

Handleiding voor de eigenaar van de Discovery Selectorized Lijn: Inhoudsopgave

Gebruikersinstructies voor Lat Pulldown, divergerend (uit elkaar gaand) ............................................................................... 25 Gebruikersinstructies voor Schouderdrukbank, convergerend (naar elkaar toe gaand) ......................................... 26 Gebruikersinstructies voor Borstdrukbank, convergerend (naar elkaar toe gaand) ......................................... 27 Gebruikersinstructies voor Lage Roeibank, divergerend (uit elkaar gaand) ............................................................................... 28 Gebruikersinstructies voor Zittende Kuitstrekker ..................... 29 Onderhoud ............................................................................... 30 Voordat u begint ................................................................................. 30 Dagelijkse inspectie ........................................................................... 32 Wekelijkse inspectie .......................................................................... 37 Maandelijkse inspectie .....................................................................40 Jaarlijks onderhoud ............................................................................. 41

4

Productspecificaties en gebruik Belangrijke veiligheidsrichtlijnen LET OP: Lees voordat u het apparaat gaat gebruiken deze instructies en alle labels. Indien u dit niet doet, kan dit mogelijk tot ernstig letsel leiden.



Laat geen kinderen of personen die de werking van dit apparaat niet kennen, bij of op het apparaat.



Breng een bezoek aan uw huisarts voor een grondig lichamelijk onderzoek voordat u begint met een fitnessprogramma. Vraag uw huisarts naar de juiste streefhartslag voor uw leeftijd en fitnessniveau.



Als u pijn heeft, dreigt flauw te vallen of duizelig bent, stop dan meteen met de oefening.

Dit gedeelte bevat de volgende informatie voor elk onderdeel van het apparaat:



Opbouw voor de oefening



Gebruikersinstructies voor het apparaat



Trainingsadviezen



Apparaatspecificaties

Handleiding voor de eigenaar van de Discovery Selectorized Lijn: Productspecificaties en gebruik

5

Gebruikersinstructies voor Bicepstoestel

Handeling

De biceps brachii-spieren hebben meerdere functies. U gebruikt deze spieren bijvoorbeeld wanneer u uw elleboog buigt, uw onderarm draait en uw arm boven uw hoofd tilt. Sterke biceps zorgen ervoor dat u gemakkelijker voorwerpen kunt optillen en ze komen van pas bij diverse sporten en activiteiten, zoals zwemmen, dozen dragen en bowlen.



Pak beide handgrepen vast.



Buig uw elleboog licht voordat u de beweging gaat maken.



Beweeg uw onderarmen in een langzame, gecontroleerde beweging naar u toe.

Opbouw



Keer langzaam weer terug naar de beginpositie en houd de ellebogen steeds iets gebogen tussen de bewegingen.

Trainingsadviezen 

Houd uw bovenarmen plat op het kussen en houd uw rug te allen tijde recht.



Om hetzelfde tempo aan te houden voor de beweging, telt u tot twee voor elke richting waarin u beweegt.

Specificaties Afmetingen apparaat 119 cm L x 112 cm B x 150 cm H

(47” L x 44” B x 59” H)

Nummer Handeling

Traingedeelte

125 cm L x 135 cm B (49” L x 53” B)

Gewichtenstapel

73 kg (160 lb)

Gewicht apparaat

197 kg (434 lb)

Kies het juiste gewicht. Stel de zittinghoogte zo in dat uw bovenarmen plat op het kussen liggen. Plaats uw ellebogen naast het draaipunt.


6

Gebruikersinstructies voor Borstdrukbank Bij de Borstdrukbank traint u de spieren die gebruikt worden bij drukbewegingen van het bovenlichaam, waaronder de borstspieren en de triceps. Wanneer sporters deze spieren sterker maken, zullen ze succesvoller zijn bij sporten zoals zwemmen of American football en zullen dagelijkse activiteiten zoals uzelf van de grond omhoog drukken of en deur openen, gemakkelijker gaan.

Opbouw

Handeling 

Strek uw armen in een gecontroleerde beweging.



Keer daarna langzaam terug naar de beginpositie.



Gebruik het voetbord om de handgrepen weer in de rustpositie te zetten.


Zorg ervoor dat uw ellebogen niet blokkeren.



Als u wilt variëren in uw trainingsroutine, kunt u beide posities op de handgreep gebruiken.

Specificaties Afmetingen apparaat

147 cm L x 150 cm B x 150 cm H (58” L x 59” B x 59” H)

Traingedeelte

163 cm L x 150 cm B (64” L x 59” B)

Gewichtenstapel

109 kg (240 lb)

Gewicht apparaat

240 kg (530 lb)

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Stel de zitting zo in dat de handgrepen zich ter hoogte van het midden van uw borst bevinden. Duw met uw voeten tegen het voetbord om de handgrepen naar voren te bewegen, zodat er een comfortabele beginpositie ontstaat. Pak beide handgrepen vast en haal uw voeten voorzichtig van het voetbord. Plaats uw voeten stevig op de vloer.


7

Gebruikersinstructies voor Schouderdrukbank Gezien het ongelooflijke bewegingsbereik van de schouder en het vele aantal activiteiten waarbij de schouder gebruikt wordt, zoals tillen, dragen, duwen en trekken, zijn sterke schouders onmisbaar voor succes bij het sporten en voor gewone dagelijkse activiteiten. Op de schouderdrukbank traint u specifiek uw deltaspieren en tevens gebruikt u andere ondersteunende spiergroepen, zoals uw triceps en uw bovenrug.

Opbouw

Handeling 




Strek uw armen in een gecontroleerde beweging en druk hierbij uw rug tegen het kussen.



Keer langzaam terug naar de beginpositie en voorkom hierbij dat de gewichtstapel tussen de bewegingen tegen de onderplaat komt.


Houd uw polsen in een neutrale stand tijdens de oefening.



Zorg ervoor dat uw ellebogen niet blokkeren aan het einde van de beweging.



Traingedeelte

226 cm L x 158 cm B (89” L x 62” B)

Gewichtenstapel

91 kg (200 lb)

Gewicht apparaat

244 kg (538 lb)

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Stel de zitting zo in dat de handgrepen zich iets boven uw schouders bevinden.


8

Gebruikersinstructies voor Lat Pulldown Zoals de naam van het apparaat al suggereert, is de Lat Pulldown bedoeld om uw latissimus dorsi-spieren te versterken (ook wel de brede rugspier genoemd). Deze brede spier wordt gebruikt wanneer u uw arm draait en u uw schouders op en neer beweegt.

Opbouw

Handeling 

Begin met uw armen gestrekt en de ellebogen licht gebogen.



Trek de handgrepen in een gecontroleerde beweging naar de hoogte van uw kin.





Blijf in de goede houding zitten en houd uw rug recht.



Zorg ervoor dat u de handgrepen niet achter uw nek trekt.



Houd uw lichaam stil om kracht te creëren wanneer u zware gewichten tilt.


(67” L x 61” B x 77” H)

Traingedeelte

201 cm L x 160 cm B (79” L x 63” B)

Gewichtenstapel

109 kg (240 lb)

Gewicht apparaat

281 kg (619 lb)

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Stel de zitting zo in dat de dijkussens uw benen stevig op hun plek houden. Ga staan, pak de handgrepen met beide handen vast en ga weer zitten.


9

Gebruikersinstructies voor Zittende Roeibank De zittende roeibank richt zich op de spieren in het bovenlichaam die gebruikt worden bij trekbewegingen, zoals de brede rugspieren, de monnikskapspier, de biceps, de deltaspieren en de romboïden. Met deze oefening maakt u niet alleen uw rug sterker, het helpt u ook om een goede houding aan te houden. Tijdens deze oefening kunnen sporters met het borstkussen deze spieren goed stabiliseren en isoleren, zodat ze goed kunnen focussen op de krachtopbouw.

Opbouw

Handeling 




Buig uw elleboog licht voordat u de beweging gaat maken.



Trek de handgrepen in een gecontroleerde beweging naar u toe.



Keer langzaam weer terug naar de beginpositie en houd de ellebogen steeds iets gebogen tussen de bewegingen.


Houd uw hoofd in een neutrale stand en uw borst stevig tegen het borstkussen.



Houd uw schouders omlaag wanneer u de beweging uitvoert.



Traingedeelte

132 cm L x 150 cm B (52” L x 59” B)

Gewichtenstapel

108 kg (240 lb)

Gewicht apparaat

230 kg (508 lb)

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Stel de zitting zo in dat het borstkussen zich iets onder de hoogte van de schouders bevindt.


10

Gebruikersinstructies voor Trainer voor Bovenlichaam Met dit tweezijdige apparaat kunt u zowel uw borstspieren als de deltaspieren/bovenste rugspieren trainen door van zitpositie te veranderen. Eigenlijk vullen deze bewegingen elkaar aan: wanneer uw borstspieren samentrekken, worden uw bovenste rugspieren en borstspieren langer om de beweging te vertragen. Hetzelfde geldt wanneer de rugspieren samentrekken. Door deze spiergroepen sterker te maken, vergroot u ook de duwen trekkracht van het onderlichaam en stabiliseert u uw schouders.

Opbouw

Handeling 

Pak de bovenste handgrepen (Schoudertrainer) of de onderste handgrepen (Borsttrainer).



Maak de volledige beweging op gecontroleerde wijze met uw armen gestrekt en de ellebogen licht gebogen.





Zorg ervoor dat uw ellebogen niet blokkeren.



Stel voor de beweging van de borsttrainer de beginpositie iets voor de middenlijn van uw lichaam in.



Houd uw schouders omlaag wanneer u de beweging uitvoert.

Specificaties

Beginpositie Schoudertrainer

Beginpositie Borsttrainer

Afmetingen apparaat


Traingedeelte

208 cm L x 208 cm B (82” L x 82” B)

Gewichtenstapel

109 kg (240 lb)

Gewicht apparaat

269 kg (594 lb)

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Stel de bereikbeperking voor elke arm in op de getoonde beginpositie. Stel de zitting zo in dat de handgrepen zich ter hoogte van uw schouders bevinden.


11

Gebruikersinstructies voor Zittende dip Deze oefening richt zich op de triceps en de spiergroepen in de borst. Met de zittende dip maakt u een ondersteunde, geleide beweging die de bewegingsloop imiteert van de populaire dipbeweging die turners op de brug met parallelle leggers maken.

Opbouw

Handeling 

Druk in een gecontroleerde beweging naar beneden.



Houd even vast in volledig gestrekte positie.





Houd uw hoofd in een neutrale stand tijdens de oefening.



Houd uw ellebogen langs uw lichaam tijdens de oefening.



Houd uw lichaam tegen de kussens wanneer u de beweging maakt.

Specificaties

Nummer Handeling

Afmetingen apparaat


Traingedeelte

170 cm L x 125 cm B (67” L x 49” B)

Gewichtenstapel

109 kg (240 lb)

Gewicht apparaat

255 kg (563 lb)

Kies het juiste gewicht. Pak beide handgrepen vast met uw handen langs het lichaam. Ga met uw rug tegen het kussen zitten.


12

Gebruikersinstructies voor Tricepstoestel Het tricepstoestel isoleert de triceps. Deze spieren worden met name gebruikt bij het strekken van de arm en spelen een belangrijke rol bij gooien reikbewegingen.

Opbouw

Handeling 












Laat uw bovenarmen plat op het kussen liggen.



Houd uw ellebogen licht gebogen aan het einde van de volledige beweging.


(47” L x 44” B x 59” H)

Nummer Handeling

Traingedeelte

125 cm L x 122 cm B (49” L x 48” B)

Gewichtenstapel

73 kg (160 lb)

Gewicht apparaat

200 kg (442 lb)

Kies het juiste gewicht. Stel de zittinghoogte zo in dat uw bovenarmen plat op het kussen liggen. Plaats uw ellebogen naast het draaipunt.


13

Gebruikersinstructies voor Beenstrekker

Handeling

De Beenstrekker isoleert de quadriceps, een groep spieren die voornamelijk gebruikt wordt bij bewegingen van de knie. Wandelen, rennen of opstaan vanuit een zittende positie zijn slechts enkele bewegingen waarbij uw quadriceps dagelijks gebruikt wordt.






Strek uw benen in een gecontroleerde beweging.




Opbouw





Zorg ervoor dat u uw knieën niet blokkeert wanneer uw benen volledig gestrekt zijn.



Houd tijdens de hele beweging uw rug tegen het rugkussen.

Specificaties

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht.

Afmetingen apparaat


Traingedeelte

168 cm L x 127 cm B (66” L x 50” B)

Gewichtenstapel

109 kg (240 lb)

Gewicht apparaat

261 kg (575 lb)

Plaats uw knieën naast het draaipunt door het rugkussen te verstellen. Zet het rolkussen in een comfortabele stand boven uw enkel. Zet de bewegende arm in de door u gewenste beginpositie.


14

Gebruikersinstructies voor Seated Leg Curl De Seated leg curl richt zich op de hamstrings, een spiergroep die wordt gebruikt bij bewegingen waarbij de knie wordt gebogen en de heup gestrekt.

Opbouw

Handeling 




Buig uw benen in een gecontroleerde beweging.



Houd even vast in volledig gebogen positie.





Zorg ervoor dat u uw knieën in de beginpositie niet blokkeert.



Houd tijdens de hele beweging uw rug tegen het rugkussen.

Specificaties

Nummer Handeling Zet de bewegende arm in een lagere stand om eenvoudig op het apparaat te gaan zitten. Kies het juiste gewicht.

Afmetingen apparaat


Traingedeelte

201 cm L x 127 cm B (79” L x 50” B)

Gewichtenstapel

109 kg (240 lb)

Gewicht apparaat

269 kg (594 lb)

Plaats uw knieën naast het draaipunt door het rugkussen te verstellen. Zet het enkelkussen in een comfortabele stand. Zorg ervoor dat het scheenbeenkussen zich onder uw knieschijf bevindt.


15

Gebruikersinstructies voor Adductor De Adductor richt zich op uw adductoren, een belangrijke groep mediale spieren die de heupen kniestabiliteit ondersteunt en bewegingen van het onderlichaam mogelijk maakt. Deze spiergroep wordt gebruikt bij bewegingen van het onderlichaam waarbij u uw benen richting het midden van uw lichaam trekt, bijvoorbeeld wanneer u uw benen over elkaar doet of wanneer u zijwaarts voortbeweegt.

Opbouw

Handeling 




Druk uw dijen in een gecontroleerde beweging naar binnen.



Houd even vast in volledig gesloten positie.





Kies een beginpositie die comfortabel voelt voor uw heupen, maar waarbij u tevens een zo groot mogelijke beweging kunt maken.



U kunt de bewegende armen naar buiten toe blokkeren. Beweeg de armen naar binnen met de verstelhendel.


(66” L x 30” B x 59” H)

Traingedeelte

168 cm L x 140 cm B (66” L x 55” B)

Gewichtenstapel

91 kg (200 lb)

Gewicht apparaat

247 kg (544 lb)

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Sluit met de verstelhendel de bewegende armen. Ga zo zitten dat de binnenkant van uw dijen tegen de dijsteunen rust. Open de bewegende armen in de door u gewenste beginpositie.


16

Gebruikersinstructies voor Abductor

Handeling

De Abductor richt zich op de abductoren in de heup, ook wel uw bilspieren genaamd. Deze spieren ondersteunen de heup-, knie- en enkelstabiliteit terwijl u staat of loopt en worden gebruikt wanneer u zijdelings beweegt en wanneer u uw heup draait.






Druk uw dijen in een gecontroleerde beweging naar buiten.



Houd even vast in volledig geopende positie.

Opbouw





U kunt de bewegende armen naar binnen toe blokkeren. Gebruik de verstelhendel om de armen naar buiten te bewegen.



Druk uw dijen tijdens deze oefening in een vloeiende beweging naar buiten.



Houd tijdens de hele oefening uw rug tegen het rugkussen.


(66” L x 30” B x 59” H)

Nummer Handeling

Traingedeelte

168 cm L x 140 cm B (66” L x 55” B)

Gewichtenstapel

91 kg (200 lb)

Gewicht apparaat

247 kg (544 lb)

Kies het juiste gewicht. Zet de bewegende armen in een licht geopende positie met de verstelhendel. Ga zo zitten dat de buitenkant van uw dijen tegen de dijsteunen rust. Stel de bewegende armen zo in dat uw benen zich naast elkaar bevinden.


17

Gebruikersinstructies voor Beendrukker (Leg Press) De Beendrukker biedt een alternatief voor of een aanvulling op de squat-oefening. U traint hierbij de bilspieren, de hamstrings en quadriceps om het onderlichaam te versterken en kracht op te bouwen. Bovendien kunnen beginners met dit apparaat conditie opbouwen en prestatiesporters kunnen zo hun conditie bijhouden.

Opbouw

Handeling 

Strek uw benen in een gecontroleerde beweging.








Voorkom dat uw knieën blokkeren.



Houd uw rug te allen tijde tegen het kussen.



Als u de stand van uw voeten verandert, heeft dit invloed op het trainingseffect.

Specificaties

Nummer Handeling

Afmetingen apparaat


Traingedeelte

221 cm L x 122 cm B (87” L x 48” B)

Gewichtenstapel

182 kg (400 lb)

Gewicht apparaat

397 kg (875 lb)

Kies het juiste gewicht. Ga zitten en plaats uw voeten op het voetbord (houd ze evenwijdig aan uw schouders). Houd hierbij uw onderbeen in een loodrechte lijn op het voetbord. Doe de zittinghendel omhoog en positioneer de zitting zodanig dat uw knieën gebogen zijn in een hoek van 90 graden. Laat de hendel los om uw beginpositie te vergrendelen voordat u met de beweging begint.


18

Gebruikersinstructies voor Glutestrekker (Glute Extension) De glutestrekker richt zich voornamelijk op de grote bilspier en in mindere mate ook op de andere bilspieren en de hamstrings. De grote bilspier is een van de sterkste spieren in ons lichaam; deze gebruiken we bij het staan, tillen, wandelen, strekken, maar de spier zorgt ook voor stabilisatie van het bekken.

Opbouw

Handeling 

Draai het been in een gecontroleerde beweging naar boven.









Herhaal de oefening met uw andere been.


Houd uw hoofd in een neutrale stand tijdens de oefening.



U kunt de positie van uw lichaam ten opzichte van de bewegende arm variëren om meerdere spieren te trainen.



Wissel van been bij een nieuwe sessie.

Specificaties


Afmetingen apparaat


Traingedeelte

213 cm L x 102 cm B (84” L x 40” B)

Gewichtenstapel

73 kg (160 lb)

Gewicht apparaat

203 kg (448 lb)

Ga met uw voeten iets voor de bewegende arm staan. Pak beide hendels vast, houd uw rug recht en uw heupen stabiel. Plaats de bal van elke voet op de bewegende arm.


19

Gebruikersinstructies voor Prone Leg Curl

Handeling

De Prone Leg Curl richt zich op de hamstrings, een spiergroep die wordt gebruikt bij bewegingen waarbij de knie wordt gebogen en de heup gestrekt.






Buig uw benen in een gecontroleerde beweging.

Opbouw








Als het enkelkussen tijdens de oefening langs uw kuit beweegt, positioneer uw lichaam dan opnieuw zodat uw knieën zich goed naast het draaipunt bevinden.



Als u zich meer op de hamstrings wilt richten, strek dan uw tenen.



Als u zich meer op de kuiten wilt richten, trek dan uw tenen naar u toe.

Specificaties Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Zet het enkelkussen in een comfortabele stand. Plaats uw knieën naast het draaipunt en ga met uw gezicht naar beneden op de dijen borstkussens liggen.


Afmetingen apparaat


Traingedeelte

168 cm L x 127 cm B (66” L x 50” B)

Gewichtenstapel

91 kg (200 lb)

Gewicht apparaat

225 kg (497 lb)

20

Gebruikersinstructies voor Torso Twister De Torso Twister richt zich voornamelijk op de inwendige en uitwendige schuine spieren, en in mindere mate ook op de rechte buikspier. Deze spieren worden met name gebruikt bij draaiende bewegingen waarbij de kracht over het lichaam verplaatst wordt. Praktijkvoorbeelden van situaties waarbij de rechte buikspier wordt lopen uit een van een basketbal gooien tot sneeuwschuiven.

Opbouw

Handeling 

Terwijl u uw bovenlichaam versterkt met uw armen en handen, draait u in een langzame, gecontroleerde beweging in de gewenste richting.



Houd even vast in volledig gedraaide positie.






Herhaal de oefeningen bij de andere beginposities.


Gebruik een lichter gewicht en herhaal bij deze oefening vaker.



Houd de handgrepen losjes vast tijdens het trainen.



Houd uw rug recht en span uw buikspieren aan voordat u gaat draaien.

Specificaties


Afmetingen apparaat


Traingedeelte

135 cm L x 163 cm B (53” L x 64” B)

Gewichtenstapel

73 kg (160 lb)

Gewicht apparaat

205 kg (451 lb)

Ga met uw rug tegen de kussens zitten. Kies uw beginpositie (links of rechts). Plaats uw ellebogen aan de buitenkant van de rolkussens en pak beide handgrepen vast. Omklem het ondersteunende kussen voorzichtig met uw knieën.


21

Gebruikersinstructies voor Rugstrekker

Handeling

Dit apparaat richt zich op de lage rugspieren; deze worden gebruikt wanneer u uw rug lang maakt en bij draaiende bewegingen. Bij de beweging van rugstrekker worden de spieren die u getraind hebt tijdens de buikspieroefeningen nog eens extra getraind.



Kruis uw armen voor uw borst.



Strek uw rug in een gecontroleerde beweging en houd hierbij uw rug recht.



Houd even vast wanneer uw rug in de achterste positie is.

Opbouw





Blijf met uw onderrug tegen het rugkussen zitten.



Strek niet te ver door.



Beginners dienen met een kleinere beweging te starten.

Specificaties

Nummer Handeling

Afmetingen apparaat


Traingedeelte

198 cm L x 130 cm B (78” L x 51” B)

Gewichtenstapel

73 kg (160 lb)

Gewicht apparaat

221 kg (488 lb)

Kies het juiste gewicht. Zet de bewegende arm in een comfortabele beginpositie. Plaats uw voeten op de voetsteunen. Laat uw onderrug tegen het rugkussen rusten.


22

Gebruikersinstructies voor Lateral Raise De Lateral Raise richt zich voornamelijk op de deltaspieren en de schouders. De sterke deltaspieren worden gebruikt bij elke til- en draagbeweging in het bovenlichaam, met name zijdelings tilbewegingen.

Opbouw

Handeling 

Pak beide handgrepen vast en plaats uw bovenarmen tegen de armkussens.



Draai uw armen in een gecontroleerde beweging omhoog naar een horizontale positie.








Als de armkussens tijdens de oefening langs uw bovenarm bewegen, pas dan de zittinghoogte aan zodat uw schouders zich goed naast het draaipunt bevinden.



Om het risico op schouderimpingement te verkleinen, dient u de armkussens niet boven schouderhoogte te tillen.



Kies het juiste gewicht.

Traingedeelte

135 cm L x 142 cm B (53” L x 56” B)

Stel de zittinghoogte zo in dat uw schouders zich naast de draaipunten bevinden.

Gewichtenstapel

73 kg (160 lb)

Gewicht apparaat

226 kg (498 lb)

Nummer Handeling


23

Gebruikersinstructies voor Buikspiertrainer De buikspiertrainer richt zich op de bilspieren en de rechte buikspier. Deze spieren worden met name gebruikt bij het buigen van de romp en bewegingen waarbij de kracht over het lichaam verplaatst wordt. Met sterke buikspieren houdt u een betere houding aan, kunt u bewegingen efficiënter uitvoeren en kunt u betere sportprestaties leveren.

Opbouw

Handeling 

Span uw buikspieren aan en beweeg uw borst omlaag in de richting van uw heupen.








Gebruik vooral uw buikspieren — niet uw armen — bij het begin van de oefening.


(52” L x 50” B x 59” H)

Traingedeelte

158 cm L x 140 cm B (62” L x 55” B)

Gewichtenstapel

91 kg (200 lb)

Gewicht apparaat

255 kg (560 lb)

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Stel de zittinghoogte zo in dat het scharnierpunt van de bewegende arm zich op dezelfde hoogte als uw navel bevindt. Ga met uw heupen en rug tegen de kussens zitten en leg uw armen boven op de elleboogkussens. Plaats uw voeten comfortabel op of onder de voetsteun.


24

Gebruikersinstructies voor Lat Pulldown, divergerend (uit elkaar gaand) Zoals de naam van het apparaat al suggereert, is de Lat Pulldown bedoeld om uw latissimus dorsi-spieren te versterken (ook wel de brede rugspier genoemd). Deze brede spier wordt gebruikt wanneer u uw arm draait en u uw schouders op en neer beweegt.

Opbouw

Handeling 

Begin met uitgestrekte armen en houd hierbij uw ellebogen iets gebogen.



Trek de handgrepen in een gecontroleerde beweging naar de hoogte van uw kin.





Wissel de workout af door de handgreep te draaien om vanuit een andere beginpositie te starten.



Train uw spieren extra door bilaterale bewegingen te maken met één arm of afwisselend met beide armen.



Houd uw lichaam stil om kracht te creëren wanneer u zware gewichten tilt.



Zorg ervoor dat u de handgrepen niet achter uw nek trekt.



Houd uw rug recht tijdens de oefening.



Traingedeelte

173 cm L x 142 cm B (68” L x 56” B)

Kies het juiste gewicht.

Gewichtenstapel

109 kg (240 lb)

Stel de zitting zo in dat uw vingers de handgrepen raken.

Gewicht apparaat

274 kg (602 lb)

Nummer Handeling

Verstel de dijsteun omlaag totdat deze de bovenkant van uw dijbeen raakt. Pak de handgrepen met beide handen vast en ga weer zitten.


25

Gebruikersinstructies voor Schouderdrukbank, convergerend (naar elkaar toe gaand) Gezien het ongelooflijke bewegingsbereik van de schouder en het vele aantal activiteiten waarbij de schouder gebruikt wordt, zoals tillen, dragen, duwen en trekken, zijn sterke schouders onmisbaar voor succes bij het sporten en voor gewone dagelijkse activiteiten. Op de convergerende schouderdrukbank traint u specifiek uw deltaspieren en tevens gebruikt u andere ondersteunende spiergroepen, zoals uw triceps en uw bovenrug.

Handeling 




Strek uw armen in een gecontroleerde beweging en druk hierbij uw rug tegen het kussen.








Om de oefening af te wisselen, kunt u de verticale handgrepen gebruiken.



Houd uw polsen in een neutrale stand tijdens de oefening.




Opbouw


(61” L x 60” B x 61” H)

Nummer Handeling

Traingedeelte

178 cm L x 153 cm B (70” L x 60” B)

Gewichtenstapel

91 kg (200 lb)

Gewicht apparaat

249 kg (547 lb)

Kies het juiste gewicht. Stel de zitting zo in dat de handgrepen zich iets boven uw schouders bevinden.


26

Gebruikersinstructies voor Borstdrukbank, convergerend (naar elkaar toe gaand) Bij de Convergerende borstdrukbank traint u de spieren die worden gebruikt bij drukbewegingen van het bovenlichaam, waaronder de borstspieren en de triceps. Wanneer sporters deze spieren sterker maken, zullen ze succesvoller zijn bij sporten zoals zwemmen of American football en zullen dagelijkse activiteiten zoals uzelf van de grond omhoog drukken of en deur openen, gemakkelijker gaan.

Opbouw

Handeling 












Kies een beginpositie die comfortabel aanvoelt voor uw schoudergewricht.



Traingedeelte

127 cm L x 178 cm B (50” L x 70” B)

Gewichtenstapel

109 kg (240 lb)

Gewicht apparaat

278 kg (612 lb)

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Stel de zitting zo in dat de handgrepen zich ter hoogte van het midden van uw borst bevinden. Trek de verstelbare handgrepen omlaag om een goede beginpositie te verkrijgen, waarbij de ellebogen in een hoek van ongeveer 90 graden gebogen zijn.


27

Gebruikersinstructies voor Lage Roeibank, divergerend (uit elkaar gaand) De divergerende lage roeibank richt zich op de spieren in het bovenlichaam die gebruikt worden bij trekbewegingen, zoals de brede rugspieren, de monnikskapspier, de biceps, de deltaspieren en de romboïden. Met deze oefening maakt u niet alleen uw rug sterker, het helpt u ook om een goede houding aan te houden. De sporter moet tijdens de hele oefening zijn lichaam stabiliseren om de rug goed recht te houden.

Opbouw

Handeling 

Begin met gestrekte armen en houd hierbij uw ellebogen iets gebogen.



Trek de handgrepen in een gecontroleerde beweging naar de hoogte van uw borst.





Houd een goede houding aan en houd uw lichaam stil wanneer u de zware gewichten hanteert.



Wissel de workout af door de handgreep te draaien om vanuit een andere beginpositie te starten.




Specificaties

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Plaats uw voeten tegen het voetbord.

Afmetingen apparaat


Traingedeelte

201 cm L x 150 cm B (79” L x 59” B)

Gewichtenstapel

109 kg (240 lb)

Gewicht apparaat

272 kg (598 lb)

Pak de handgrepen met beide handen vast.


28

Gebruikersinstructies voor Zittende Kuitstrekker

Handeling 


De Zittende Kuitstrekker richt zich op de spieren die gebruikt worden wanneer u uw hak optilt tijdens alledaagse bewegingen en bij sport. De stuwende beweging voor springen, hardlopen en traplopen is een van de essentiële functies van deze spieren.



Strek uw voeten in een gecontroleerde beweging.







Opbouw


Als u slechts één kant wilt trainen, houd dan beide voeten op het voetbord, maar strek slechts één voet bij het afzetten.


(53” L x 44” B x 59” H)

Traingedeelte

165 cm L x 137 cm B (65” L x 54” B)

Gewichtenstapel

182 kg (400 lb)

Gewicht apparaat

325 kg (716 lb)

Nummer Handeling Kies het juiste gewicht. Plaats de bal van uw voet tegen het voetbord. Stel de zitting zo in dat uw knieën licht gebogen zijn.


29

Onderhoud Voordat u begint Precor adviseert om een grondig onderhoudsprogramma in te stellen waarin de reguliere veiligheidscontroles door erkende onderhoudsmonteurs zijn opgenomen, zoals beschreven in deze handleiding. In deze handleiding wordt uitgelegd hoe de Precor Discovery Selectorized Strength-lijnen commerciële fitnessapparatuur moet worden onderhouden. Hierin staat informatie over onderdelen die dagelijks, wekelijks, maandelijks en jaarlijks gecontroleerd en onderhouden moeten worden. U dient taken uit te voeren voor de apparatuur die u zelf kunt onderhouden en taken die niet van toepassing zijn, over te slaan. Deze handleiding bevat de algemene onderhoudsprocedures die u in de fitnessruimte kunt uitvoeren. Als het apparaat echter onderhoud behoeft dat buiten de onderhoudsprocedures van deze handleiding valt, raadpleeg Service.

Aanbevolen gereedschap Wij adviseren om het volgende gereedschap bij de hand te houden om de apparatuur te controleren en te onderhouden:



Volledige combinatieset moersleutels van ¹⁄₂ inch tot ¹⁵⁄₁₆ inch



Volledige combinatieset dopsleutels van ¹⁄₂ inch tot ¹⁵⁄₁₆ inch



Hexagonale dopsleutel: ¹⁄₄ inch



Verstelbare steeksleutel van 12 inch



Volledige set inbussleutels van ⁵⁄₆₄ inch tot ³⁄₈ inch



Rubberen hamer



Kruiskopschroevendraaier



³⁄₁₆-inch inbussleutel (kogelkop of T-hendel)

Belangrijk: Schaf vervangingsonderdelen en hardware altijd aan bij Precor. Veel onderdelen zijn specifiek getest en geproduceerd voor de commerciële krachttrainingsapparaten van Precor. Uw beperkte Precor-garantie kan vervallen indien u onderdelen gebruikt die niet door Precor zijn goedgekeurd. Het gebruik van onderdelen die niet door Precor zijn goedgekeurd, kan letsel veroorzaken. Precor raadt onderhoudstechnici aan de veiligheidsrichtlijnen en onderhoudsprocedures in dit handboek goed door te lezen en te begrijpen. Opmerking: Als de apparatuur in elkaar moet worden gezet, wordt een afzonderlijke montagehandleiding bijgeleverd. Meer informatie over het gebruik van bepaalde apparatuur vindt u op het instructielabel op het apparaat.

Handleiding voor de eigenaar van de Discovery Selectorized Lijn: Onderhoud

30

Service

Modelnummer:

Verricht aan het krachttrainingsapparaat geen andere werkzaamheden dan de onderhoudswerkzaamheden die staan beschreven in dit handboek. Neem contact op met uw dealer als er onderdelen ontbreken. Meer informatie over onze klantenservice of een overzicht van erkende Precor-servicediensten kunt u vinden op de website van Precor op www.precor.com.

Aankoopdatum:

Bij vragen over een onderdeel zoekt u het serienummer op en neemt u contact op met de klantenservice van Precor. Aan de hand van het serienummer kan Precor het model en bouwjaar van het product bepalen. Over het algemeen vindt u het serienummer onder de zadelsteun. Noteer de serienummers, modelnummers en de aankoopdata van uw Precor-krachtapparatuur in de hiervoor bestemde vakken, zodat u deze informatie in de toekomst nog kunt raadplegen. Wellicht is het verstandig om de informatie van alle apparatuur hieronder te noteren, zodat u die snel en eenvoudig kunt opzoeken. Modelnummer:

Modelnummer:

Serienummer:

Serienummer:

Aankoopdatum:

Modelnummer:

Serienummer:

Aankoopdatum:

Modelnummer:

Serienummer:

Aankoopdatum:

Serienummer: Modelnummer:

Aankoopdatum:

Serienummer:

Aankoopdatum: Modelnummer:


Aankoopdatum:

Serienummer:



Aankoopdatum:

Serienummer:


Serienummer:

Aankoopdatum:


31

Dagelijkse inspectie Voer de onderstaande taken elke dag uit om de apparatuur te onderhouden en soepel te laten werken:



Bekleding reinigen.



Afdekhoes reinigen.



Kussens inspecteren op slijtage.



Frames reinigen en inspecteren.



Alle bevestigingen inspecteren.



Kabels en eindverbindingen controleren.



Controleer de waarschuwings- en instructieplaatjes.

Voer specifieke taken voor het onderhoud van de apparatuur uit en sla de taken over die niet van toepassing zijn.

Bekleding reinigen

Afdekhoes reinigen VOORZICHTIG: Reinig de afdekhoezen volgens de instructies uit dit hoofdstuk om te voorkomen dat de hoes beschadigd raakt. Gebruik een schone doek zonder schurend oppervlak en druk niet te hard om geen krassen te maken in het oppervlak. Precor raadt het volgende aan voor het reinigen van de afdekhoezen: doe enkele druppels mild afwasmiddel in een emmer water en haal een zachte doek met dit zeepsop langs het apparaat. Verwijder het zeepsop met een andere zachte doek en schoon water. Er ontstaan gemakkelijk krassen en beschadigingen in de hoezen door verkeerde schoonmaaktechnieken. Neem de afdekhoezen geregeld licht drukkend af met een zachte, pluisvrije doek om problemen te voorkomen. Schrob vuil of zand niet in het oppervlak. Belangrijk: GEBRUIK GEEN keton, aromastoffen, ester, ruitenreinigingsspray, alcohol, keukenreinigingsmiddel, schoonmaakoplossingen op basis van ammoniak (zoals aceton, benzeen, benzine, tetrachloormethaan of verdunners).

Reinig de bekleding dagelijks met een oplossing van milde zeep en water in een spuitfles om oppervlakkig vuil en zweet te verwijderen. Spuit de bekleding licht in en wrijf droog met een schone doek. Belangrijk: Gebruik voor het reinigen van de bekleding geen reinigingsproducten die een van de volgende bestanddelen bevatten: oplosmiddel, alcohol, ammoniak of aardolie. Gebruik in plaats daarvan een reinigingsmiddel met een milde detergens.


32

Kussens inspecteren op slijtage

Alle bevestigingen inspecteren

Inspecteer kussens op scheurtjes in de bekleding, losse nietjes en losse montagebouten. Vervang de kussens, indien nodig (raadpleeg Service als u nieuwe kussens moet aanschaffen).

Bevestigingen kunnen losgaan bij normaal gebruik. Inspecteer alle moeren, bouten, schroeven en andere bevestigingen om er zeker van te zijn dat deze goed zijn vastgedraaid en juist zijn geïnstalleerd.

Belangrijk: Laat kussens niet bijvullen en gebruik geen kussens die niet zijn goedgekeurd door Precor.

Controleer de bevestigingen bij boutverbindingen om er zeker van te zijn dat de verbindingen veilig zijn. Als een bevestiging los is, maar wel in een goede conditie verkeert, draait u deze weer vast. Als u zich zorgen maakt over de integriteit van de bevestiging, verwijdert u deze, maakt u de schroefdraad schoon en inspecteert u deze op schade, zoals scheurtjes, slechte windingen, corrosie of roest. Maak de bevestiging weer vast als deze goed lijkt te zijn. Neem anders het apparaat uit bedrijf totdat een nieuwe bevestiging goed kan worden geïnstalleerd. U kunt nieuwe bevestigingen bestellen bij de klantenservice. Voor aanvullende informatie, raadpleeg Service.

Frames reinigen en inspecteren Reinig frames dagelijks met een oplossing van milde zeep en water in een spuitfles om vet en vuil te verwijderen. Veeg de apparatuur af met een vochtige doek en maak deze weer helemaal droog. Veeg zowel de geverfde als de chromen delen af. Gebruik een chroomreiniger om de glans van chromen delen te herstellen en te behouden. Controleer de frames tijdens het reinigen op scheurtjes, roest of andere beschadigingen. Zorg ervoor dat lassen intact zijn en bevestigingen juist zijn vastgezet.


Belangrijk: de kwaliteit en specificaties van schroeven kunnen aanzienlijk verschillen. Alleen vervangen door de door Precor goedgekeurde schroef die speciaal voor de toepassing is gemaakt. Als u zich hier niet aan houdt, komt de Precor beperkte garantie te vervallen.

33

Kabels en eindverbindingen controleren VOORZICHTIG! Inspecteer de kabels, katrollen, bevestigingen en aanverwante hardware zorgvuldig en regelmatig. Vervang kabels die slijtage vertonen meteen door vervangingsonderdelen van Precor. Bij regelmatig gebruik kan een kabel versleten raken en kapot gaan. Een plotselinge breuk van een versleten kabel kan ernstige verwondingen voor gebruikers opleveren. Raadpleeg Service als u vervangende onderdelen moet aanschaffen. Controleer de kabels en de eindverbindingen iedere dag en vervang deze indien ze beschadigd zijn. Controleer de coating van de kabel op kinken, rafelende draden of beschadigingen. Controleer de kabel met name bij de opgerolde uiteinden en nabij de katrollen op tekenen van slijtage.

Enkele duidelijke tekenen van kabelbreuk: Binnenste draad is zichtbaar, spanning op of breuken in de coating of een gebroken coating in een stuk kabel dat over een katrol beweegt Een zigzag- of golfpatroon Kinken (kan duiden op schade aan de binnenkant) Een uitgehold omhulsel Een “opgeblazen” omhulsel

Belangrijk: Kabels dienen onmiddellijk te worden vervangen wanneer ze beschadigd zijn, zodat gebruikers niet gewond kunnen raken.

Afbeelding 1: Tekenen van kabelschade


34

Controleer niet alleen de kabels en eindverbindingen op beschadigingen, maar controleer ook de volgende zaken:



Zorg ervoor dat elke kabel goed vastzit en boven aan de gewichtskolom is vastgedraaid.



Controleer de kabelkatrollen, eindverbindingen en eindsluitingen. Zorg ervoor dat alle bevestigingen zijn aangehaald en pas de kabelspanning indien nodig aan.



Controleer of de kabelbout met minimaal zeven slagen of minimaal 13 mm (¹₂ inch) in de selectorstang gedraaid is. De zichtbare afstand moet 19 mm ( ³₄-inch) of minder zijn. Draai de borgmoer vast tot 68 Nm (600 in-lb). Zie de volgende afbeelding.

Afbeelding 2: Minimaal zes draden van de kabelbout moeten zich in de selector bevinden


Controleer de waarschuwings- en instructieplaatjes Inspecteer dagelijks de waarschuwings- en instructielabels om te controleren of alle informatie duidelijk leesbaar is. Als een gedeelte niet zichtbaar of een deel van het label niet goed meer plakt, vervangt u die label onmiddellijk (raadpleeg Service voor aanschafgegevens). Reinig labels indien nodig met een oplossing van milde zeep en water in een spuitfles en droog deze met een zachte doek. Op de volgende afbeelding ziet u een voorbeeld van een instructielabel voor gebruikers.

Afbeelding 3: Voorbeeld van instructieplaatje voor de gebruiker van de Discovery Series Selectorized Line

35

Producten van Precor zijn uitgerust met een aantal standaardwaarschuwingslabels. Op de volgende twee afbeeldingen staan waarschuwingslabels die kunnen voorkomen op de apparatuur, afhankelijk van het model en de productlijn:

Afbeelding 4: Mogelijk is er een waarschuwingslabel aanwezig op of nabij de gewichtskolom waar een kabelbout in de selectiepen is gedraaid.

Afbeelding 5: Een versie van dit waarschuwingslabel staat op het frame van het apparaat


36

Wekelijkse inspectie

Geleideschroeven reinigen en smeren

In dit hoofdstuk worden de taken besproken die u iedere week dient uit te voeren ten behoeve van het onderhoud aan de apparatuur. Voer de volgende taken uit bij een apparaat dat u onderhoudt (voor zover nodig):

Controleer of de blootgestelde delen van de geleideschroeven schoon zijn. Gebruik een droge doek om eventueel stof of vuil van de schroeven te vegen.



Bekleding verzorgen en diep reinigen.



Geleideschroeven reinigen en smeren.



Kabels, verbindingen en spanning controleren.



Katrollen inspecteren.



Gewichtenstapels en selectorpen controleren.



Lagers en hulzen controleren en smeren.



Verstelbare zitting controleren en smeren.

Bekleding verzorgen en diep reinigen Verzorg en reinig de bekleding wekelijks diep met behulp van een handreiniger op basis van lanoline of bekledingsreiniger. Belangrijk: Gebruik voor het reinigen van de bekleding geen reinigingsproducten die een van de volgende bestanddelen bevatten: oplosmiddel, alcohol, ammoniak of aardolie. Gebruik in plaats daarvan een reinigingsmiddel met een milde detergens.


Opmerking: Bij Discovery Selectorized-krachttrainingsapparaten moet de afdichting verwijderd worden om te geleideschroeven te kunnen controleren, reinigen en smeren (raadpleeg Afdekking verwijderen). Smeer de zichtbare delen van de geleideschroeven met een dunne laag Teflon®-smeerspray. Spuit het smeermiddel op een doek en haal de doek langs de geleideschroeven. Ga voorzichtig te werk wanneer u smeerspray gebruikt; deze kan vlekken veroorzaken op het tapijt en op kleding. VOORZICHTIG: Smeer de geleideschroeven niet wanneer een apparaat gebruikt wordt. Als u smering aanbrengt tussen gewichtplaten zonder hierbij de stapel volledig te demonteren, loopt u het risico ernstig letsel op te lopen. Belangrijk: Gebruik geen smeermiddelen op basis van aardolie. Gebruik geen smeermiddelen op basis van aardolie. Bij deze smeermiddelen ontstaat er vaak en snel een ophoping van stof en vuil op de gewichtplaten, wat ervoor zorgt dat de platen aan elkaar gaan plakken.

37

Kabels, verbindingen en spanning controleren

Katrollen inspecteren

Controleer iedere week de kabels en verbindingen grondig en controleer de spanning op de kabels. Hieronder staan de punten die u dient na te lopen:

Precor gebruikt leirolkatrollen voor precisiekogellagers om de kabel soepel te geleiden.



Inspecteer elke katrol op schade, inclusief haarscheurtjes, schilfers of ontbrekende delen. Versleten oppervlakken in de katrollen kunnen leiden tot ernstige schade aan de kabels en moeten bij de eerste tekenen van slijtage of schade worden vervangen.

Controleer het uiteinde van de kabel bij de gewichtenstapel. Controleer of de kabelbout met minimaal zeven slagen of minimaal 13 mm (¹₂ inch) in de selectorstang gedraaid is, zodat er niet meer dan 19 mm (³₄ inch) ruimte is tussen de bovenkant van de borgmoer en de onderkant van de schroefkop. Loop dit na en voer aanpassingen door waar nodig. Controleer tevens of de borgmoer strak tegen de selectorstang zit.



Controleer de kabel, met name nabij de katrollen, wielen en nokken.



Controleer de kabel op het punt dat deze eindigt bij de nok, die een vaste plek heeft bij de meeste apparatuur. Controleer de bout die door de bevestiging van het nokuiteinde loopt om te zien of de twee borgmoeren tegen elkaar zijn vastgedraaid. Controleer hoe de volledige kabel gelegd is om te zien of deze geen hinder ondervindt van het gebouw of apparaten.



Controleer de kogelkop van de kabel waar zich de kabelverbinding behuizing bevindt.



Zorg ervoor dat elke kabel goed vastzit en boven aan de gewichtskolom is vastgedraaid.



Controleer de kabelkatrollen, eindverbindingen en eindsluitingen. Zorg ervoor dat alle bevestigingen zijn aangehaald en pas de kabelspanning indien nodig aan.

Controleer goed dat de wielen vrij kunnen draaien bij gebruik van het apparaat. Inspecteer elke katrol op overmatige speling aan de zijkant, hetgeen wijst op versleten lagers of losse montagebouten. Als u overmatige speling ontdekt, verwijdert u de katrol om de lagers te inspecteren en vervangt u de hele katrol, indien nodig.

Gewichtenstapels en selectorpen controleren Gewichtenstapels bestaan uit platen die gemaakt zijn door een precisiemachine en die bedoeld zijn als een mechanisme om gewichten recht te stapelen. Gebruik uitsluitend door Precor geleverde extra gewichten en gewichtselectorpennen. Controleer de gewichtenstapels en selectorpennen wekelijks. Haal indien nodig een vochtige doek langs iedere plaat. Controleer alle platen op scherpe vlakken of andere beschadigingen. Veeg vuil en stof van de geleideschroeven af. Controleer of voor het apparaat uitsluitend de originele selectorpen van Precor wordt gebruikt. Controleer ook of de selectorpen volledig in elke gewichtplaat kan worden gestoken en of die dan op zijn plek blijft zitten.


38

Lagers en hulzen controleren en smeren

Verstelbare zitting controleren en smeren

Precor maakt gebruik van hoogwaardige lagers die speciaal ontworpen zijn voor krachttrainingsapparaten en om lang mee te gaan. Elke week dienen de volgende handelingen uitgevoerd te worden om de lagers en hulzen van de apparatuur te onderhouden:

Het mechanisme van de verstelbare zitting vereist weinig onderhoud. Aangezien de veiligheid van de zitting belangrijk is voor de veiligheid van een training, moet u echter regelmatig controleren of de zittinghendel bij gebruik op zijn plaats blijft.



Om te testen of de hendel van de zitting gesmeerd moet worden, verhoogt u de zitting iets en zet u tegelijkertijd de hendel omlaag en omhoog. De hendel moet eenvoudig terugschieten. Indien de hendel blijft hangen, smeer dan de scharnierpen met Teflon®-smeerspray. Veeg overtollig smeermiddel af met een doek.



Bronzen hulzen: Precor raadt aan om een kleine hoeveelheid Teflon®-smeerspray te gebruiken voor de smering van deze hulzen die normaliter de draaiassen ondersteunen. Spray direct op de as en draai de as vervolgens een paar keer rond. Controleer de hulzen op buitensporige slijtage of schade. Ga voorzichtig te werk wanneer u de smeerspray gebruikt; deze kan vlekken veroorzaken op het tapijt en op kleding. Veeg overtollig smeermiddel af met een doek. Polymeer hulzen: Smeer de polymeer hulzen op de geleideschroeven met een dunne laag Teflon®-smeerspray. Spray het smeermiddel op een doek en haal de doek vervolgens langs de volledige lengte van de geleideschroef.

Controleer de gasveerhendel van de verstelbare zitting op lekken. Vervang indien nodig.

Belangrijk: Gebruik geen smeermiddelen op aardoliebasis bij polymeer hulzen.



Draaipunten met afgedichte lagers: Deze punten zijn afgeschermd van de buitenomgeving en hoeven niet gesmeerd te worden. Wanneer u de apparatuur reinigt, haal dan een doek langs de assen en de lageroppervlakken omlaag om te voorkomen dat stof en zweet zich hier ophoopt.



Lineaire hulzen: Dankzij deze hulzen kunnen mechanische onderdelen soepel langs de geleideschroef bewegen. Inspecteer de uiteinden van elke geleideschroef om te controleren of deze goed vastzitten en of alle bouten stevig zijn aangedraaid. Veeg langs de geleideschroeven omlaag met een dunne laag Teflon®-smeerspray om stof, haar en vuil te verwijderen.


39

Maandelijkse inspectie

Pop-pinnen smeren

In dit gedeelte worden de taken beschreven die u elke maand als onderhoud van de apparatuur moet uitvoeren. Voer de volgende taken uit voor het onderhoud van de apparatuur:

Trek de pop-pin zo ver mogelijk naar buiten en breng een dun laagje Teflon®-smeerspray aan. Veeg overtollig smeermiddel af met een doek. (Zie onderstaande illustratie.)



Frames en bewegingsarmen inspecteren.



Pop-pinnen smeren.

VOORZICHTIG: Als u de pop-pin naar buiten trekt, is het mogelijk dat de installatie plotseling in een andere stand schiet. Houd uw handen en hoofd uit de buurt van bewegende onderdelen om letsel te voorkomen.

Frames en bewegingsarmen inspecteren

Controleer of de pop-pin goed werkt en in elk verstelgat schiet.

Inspecteer de frames en bewegingsarmen maandelijks op een goede werking en integriteit. Let op barstjes, geschilferde verf of roest. Werk afgebladderde verf zo nodig bij. Vervang onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage. Opmerking: Bijwerkverf van Precor bestelt u via de klantenservice. Raadpleeg Service. Inspecteer frames op barstjes, met name bij verbindingsstukken. Als u barstjes ziet, neemt u het apparaat onmiddellijk uit bedrijf en laat u dit repareren door een erkende onderhoudstechnicus. Raadpleeg Belangrijke veiligheidsrichtlijnen voor eigenaars en Service. Als u oppervlakkige roest van het frame wilt verwijderen, schuurt u lichtjes met een fijn nat/droog schuurpapiertje of fijne schuurwol. Werk indien nodig af met bijwerkverf van Precor. Onderhoud de verfglans met een milde autowax.

Afbeelding 6: Schuifpen er uittrekken en smeren

Voor het onderhoud van poedercoatings en verchroomde onderdelen gebruikt u een mild schoonmaakmiddel voor het verwijderen van lichte vervuiling. Voor het verwijderen van zwaarder vuil en vet en voor polijsten, gebruikt u een polijstmiddel voor auto’s. Voor krasjes en strepen die u met de bovengenoemde methoden niet wegkrijgt, gebruikt u een fijn schuurmiddel. Gebruik geen oplosmiddelen, thinner, aceton of nagellakremover.


40

Jaarlijks onderhoud Voer deze taken jaarlijks aan uw apparatuur uit:



Afdekking verwijderen.



Gewichtskolom - Jaarlijks onderhoud.



Pop-pinnen controleren en smeren.



Lineaire kogellagers smeren.

Gewichtskolom - Jaarlijks onderhoud Precor raadt u aan eens per jaar de gewichtskolom uit elkaar te halen om deze te reinigen en deugdelijk te inspecteren.



Verwijder de kabel en geleidestangen zorgvuldig van de gewichtskolom. Demonteer de gewichtskolom volledig in een goed geventileerde ruimte, uit de buurt van de trainingsvloer.



Inspecteer de gewichtplaten en reinig ze grondig. Gebarsten of gebroken platen moeten onmiddellijk worden gerepareerd (raadpleeg Service als u vervangende onderdelen moet aanschaffen). Maak elke plaat afzonderlijk schoon en controleer de bussen van de geleiders.



Controleer de bussen van de bovenste gewichtplaat en elke gewichtplaat afzonderlijk. Vervang de plaat als er sprake is van overmatige slijtage of als deze gebroken is.



Reinig de selectorstang en controleer deze op slijtage en beschadigingen.



Monteer de gewichtenstapel opnieuw.



Veeg indien nodig met een vochtige doek omlaag langs de afdekhoezen van de gewichtenstapel. Loop alle bevestigingsmaterialen na om de controleren of de afdekhoes stevig vastgezet is.

Afdekking verwijderen De Discovery Selectorized Strength-productlijn heeft een afdekking van de gewichttoren die verwijderd moet worden om het onderhoud uit te voeren dat in deze handleiding beschreven staat. Belangrijk: Verwijder de afdekking niet wanneer de installatie gebruikt wordt. Raadpleeg het hoofdstuk Montage-instructies afdekking dat in deze handleiding opgenomen is. Voer de montagestappen in omgekeerde richting uit om de afdekking te verwijderen. Voer het noodzakelijke onderhoud uit. Als u klaar bent, vervangt u de beschermkap.


Belangrijk: Precor raadt aan om versleten en beschadigde kabels tijdens routinematig onderhoud te vervangen. Daarnaast wordt aangeraden om alle kabels jaarlijks te vervangen.

41

Pop-pinnen controleren en smeren

Lineaire kogellagers smeren

Verwijder de pop-pin door het kapje los te maken.

Sommige krachttrainingsapparatuur bevat lineaire kogellagers.

VOORZICHTIG: Als u de pop-pin naar buiten trekt, is het mogelijk dat de installatie plotseling in een andere stand schiet. Houd uw handen en hoofd uit de buurt van bewegende onderdelen om letsel te voorkomen.

Smeer de lineaire kogellagers met een smeermiddel van NLGI klasse 2. Breng een dunne laag smeermiddel aan op de as onder de lagers. Beweeg de lagers en breng aan de andere kant ook een laagje aan.

Controleer de plunjer en veer op overmatige slijtage en beschadigingen en vervang deze onderdelen indien nodig. Breng een dun laagje Teflon®-smeerspray aan op de veer en de plunjer en monteer het geheel daarna weer opnieuw in het apparaat. Draai het kapje vast. Veeg overtollig smeermiddel af met een doek.

Afbeelding 7: Schuifpennen inspecteren (schuifpen voor alle duidelijkheid weergegeven in explosietekening)


42

Opmerkingen

Handleiding voor de eigenaar van de Discovery Selectorized Lijn: Opmerkingen

43

Opmerkingen

Handleiding voor de eigenaar van de Discovery Selectorized Lijn: Opmerkingen

44

Precor is een geregistreerd handelsmerk van Precor Incorporated. Copyright 2014 Precor Incorporated. Specificaties kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. www.precor.com

Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE P.O. Box 7202 Woodinville, WA USA 98072-4002 1-800-347-4404

LET OP: Precor staat alom bekend om zijn innovatieve, bekroonde ontwerpen van fitnessapparatuur. Precor streeft er op agressieve wijze naar om voor zowel de mechanische constructie als de uiterlijke aspecten van zijn productontwerpen U.S.-patenten en buitenlandse patenten te verkrijgen. Partijen die overwegen de productontwerpen van Precor te gebruiken, worden daarom bij voorbaat gewaarschuwd dat Precor inbreuk op de eigendomsrechten van Precor als een zeer ernstige zaak beschouwt. Precor zal alle (rechts)middelen aanwenden om inbreuk op de eigendomsrechten van Precor te bestrijden.

Handboek Discovery™ Series Selectorized Line CW39037-572 rev B, nl oktober 2014

Assembly Guide Discovery™ Series Selectorized Line Back Extension

Table of Contents Getting Started .......................................................................... 2 Installation Requirements ...................................................................2 Required Tools........................................................................................2 Assembling the Equipment........................................................ 3 Attaching the Weight Tower to the Movement Frame ............. 4 Tightening All Frame Fasteners .........................................................5 Stabilizing the Equipment....................................................................5 Routing the Cable Assembly...................................................... 6 Routing the Cable on the Weight Tower ........................................6 Adjusting the Cable Tension ............................................................. 11 Completing Assembly .............................................................. 12 Attaching the Shroud to the Weight Stack................................... 12 Verifying Operation of the Equipment........................................... 12

Back Extension Assembly Guide: Table of Contents

1

Getting Started Assembly of each piece of Discovery Selectorized equipment takes about 30 minutes. If this is your first time assembling this equipment, allow more time.

Installation Requirements WARNING You will need assistance to assemble this unit. DO

Required Tools 

NOT attempt assembly by yourself.

Follow these installation requirements when assembling the unit:



Assemble the unit near the place where you plan to use it.



Locate the equipment at least 40 inches (1 meter) away from walls or furniture on either side of the equipment, and 40 inches (1 meter) away from objects behind the equipment.



Torque wrench that can be fitted with the following hex bits:



⁷₃₂-inch hex bit



⁵₁₆-inch hex bit



⁵₃₂-inch hex bit

Socket wrench that can be fitted with the following sockets:



⁹₁₆-inch socket



1-inch socket



³₄-inch socket



Set up the unit on a solid, flat surface, so that it remains level and stable. A level unit has fewer malfunctions.



³₄-inch open-end wrench



Open the box and assemble the components in the sequence presented in this guide.



⁵₃₂-inch hex wrench



Torque screwdriver fitted with a #2 Phillips bit



Insert, align, and thread all fasteners with your fingers. This helps prevent cross-threading. Do not wrench tighten fasteners until instructed to do so. Important: Before you wrench tighten a fastener, check that its head is flush with the surface of the product. If not, cross-threading may have occurred. Do not attempt to rework the assembly as more damage to the equipment will occur. Instead, contact Customer Support as described in Obtaining Service.



If you plan to move the unit, get help and use a hand truck.

Back Extension Assembly Guide: Getting Started

2

Assembling the Equipment CAUTION: Proper alignment and adjustment of the equipment is critical. While tightening the fasteners, be sure to leave room for adjustments. Do not fully tighten fasteners until instructed to do so.

The following figure identifies the major components of the equipment referred to in this manual.

Make sure the equipment is stable and placed on a solid surface. The equipment is designed to be freestanding; however, it can be bolted to the floor for extra stability. Precor highly recommends that the equipment be bolted to the floor to reduce the risk of toppling the equipment due to improper use. Since floor construction varies, please consult a professional building engineer for proper fastening.

Figure 1: Back Extension components

Back Extension Assembly Guide: Assembling the Equipment

3

Attaching the Weight Tower to the Movement Frame Note: Do not tighten fasteners until instructed to do so.

4. Attach the cross support to the weight tower using the fasteners removed previously. Partially tighten the fasteners. Note: Be sure to orient the dome washers as shown in the following figure.

Have your assistant hold the movement frame in an upright, balanced position while you complete the following procedure. To attach the weight tower to the movement frame: Note: In the following procedure, use the figures to help you locate the fasteners. 1. Locate the point where the base support attaches to the weight tower. Using a ⁷₃₂-inch hex bit and a ⁹₁₆-inch socket, remove the two bolts, four washers, and two nuts installed there and set them aside. 2. Locate the point where the cross support attaches to the weight tower. Using a ⁵₁₆-inch hex bit and a 1-inch socket, remove the four bolts and two domed washers. 3. Attach the base support to the weight tower using the fasteners removed previously. Partially tighten the fasteners.

Figure 3: Cross support attachment to weight tower

Figure 2: Base support attachment to weight tower Back Extension Assembly Guide: Assembling the Equipment

4

Tightening All Frame Fasteners

Stabilizing the Equipment

Once you have completed assembly, make sure all loose bolts are tightened. Use the following procedure to fully tighten the bolts that apply to the equipment you are assembling.

CAUTION: To prevent damage to the equipment foot, tighten it all the way into the frame before moving the equipment.

Note: Begin with the bolts located on the cross support. To tighten the equipment fasteners: 1. Tighten the cross support bolts to 500 in-lb (56 N-m) with a ⁵₁₆-inch hex tip bit and a 1-inch wrench. 2. Tighten the 5-inch bolts to 250 in-lb (28 N-m) with a ⁷₃₂-inch hex tip bit and a ⁹₁₆-inch wrench.

Use the adjustable equipment foot to ensure the equipment sits level on the floor. Note: The equipment may have more than one adjustable foot. Use the same instructions to stabilize equipment with multiple adjustable feet. To adjust the equipment foot: 1. Turn the adjustable foot to the left or right until the equipment sits level on the floor.

3. Tighten the base and cross support transition plate bolts to 500 in-lb (56 N-m) with a ⁵₁₆-inch hex tip bit.

Figure 4: Equipment foot

2. Gently rock the equipment to ensure that it is level. If there is any movement, readjust the foot.

Back Extension Assembly Guide: Assembling the Equipment

5

Routing the Cable Assembly The cable is wrapped in packing material and attached to the equipment frame for shipment. Proper cable routing is shown in the following figure.

Routing the Cable on the Weight Tower The weight tower ships with the kick cover and pulley cover attached. To route the cable on the weight tower: 1. Using a ⁵₃₂-inch hex bit, remove the screw and pulley cover and set them aside.

Figure 5: Back extension cable route

If necessary, use the following procedure to restore the cable to its original route.

Figure 6: Kick plate pulley cover removal

To route the cable on the movement frame: 1. Using a #2 Phillips bit, remove the screws on the pulley cover. 2. Route the cable over the pulley as shown in preceding figure. 3. Replace the pulley cover and screws. Tighten to 10 in-lb (1 N-m) of torque.

Back Extension Assembly Guide: Routing the Cable Assembly

6

2. Grasp the kick cover on either side (see arrows in the following figure) and press inward slightly so that the notches on the back of the kick cover unlock from their mounts.

3. Gently lift the kick cover and set it aside. 4. Using a ⁵₃₂-inch hex bit, remove the shoulder bolt next to the pulley. Route the cable around the pulley, then replace and tighten the shoulder bolt.

Figure 8: Cable and shoulder bolt position Figure 7: Kick cover removal


5. Replace the kick cover and then the pulley cover using a ⁵₃₂-inch hex bit.

7

Threading the Cable Through the Top Frame of the Weight Tower The cable passes through an opening in the top of the weight tower frame, over the pulleys and then back down through the frame to the weight stack. Use the following procedure to remove both cable retainers and the pulley that covers the opening where the cable passes upward through the frame.

To route the cable through the weight tower: 1. Locate the pulley positioned over the opening where the cable will thread up through the weight tower. Using a ³₄-inch socket wrench and a ³₄-inch open-end wrench, remove the bolt, and then remove the pulley and cable retainer.

Figure 9: Position of cable over pulleys

Figure 10: Removal of pulley and cable retainer


8

2. Thread the cable up through the weight tower frame. Replace the pulley and cable retainer making sure that the cable is positioned in the pulley trough and under the cable retaining bracket. Tighten the bolt to 500 in-lb (56 N-m) of torque.

3. Using a ³₄-inch socket wrench and a ³₄-inch open-end wrench, remove the nut and cable retainer on the second pulley.

Note: When properly installed, the cable retainer keeps the cable securely seated in the pulley. However, the retainer must not contact the cable while the cable is under load (for example, during a workout).

Figure 11: Proper position of cable under cable retainer

Figure 12: Cable retainer removal

4. Thread the cable over the pulley and replace the cable retainer, making sure that the cable is positioned in the pulley groove and under the cable retainer. Using a ³₄-inch socket wrench and a ³₄-inch open-end wrench, tighten the nut to 500 in-lb (56 N-m) of torque.


9

5. Thread the cable down through the opening under the second pulley, as shown in the following figure.

6. Guide the cable down to the weight stack. Remove and discard the temporary bolt threaded into the selector stem on the weight stack. 7. Insert the cable bolt into the stem and thread it at least 7 threads (turns). The distance from the underside of the bolt head to the top of the weight selector stem should be no more than 1¹₄-inch (32 mm). Important: Make sure at least seven (7) threads on the cable bolt extend into the selector stem.

Figure 14: Cable attachment into weight stack

Figure 13: Cable route down through weight tower frame


10

Adjusting the Cable Tension To adjust the cable tension: 1. Insert the cable bolt into the selector stem until the cable meets the following requirements:



No excess slack remains.



The cable is just loose enough to permit insertion of the selector pin into each of the weight plates.



At least seven (7) threads on the cable bolt extend into the selector stem.

5. Make sure the cable bolt is threaded at least seven threads (turns). The distance from the underside of the bolt head to the top of the weight selector stem should be no more than 1¹₄-inch (32 mm). Refer to the following figure.

2. Tighten the locking jam nut against the selector stem to 600 in-lb (68 N-m) of torque. 3. Check the adjustment by inserting the weight pin into every weight plate hole. The weight pin should slide easily in and out of each weight plate. 4. Check cable pulleys, end connections, and end fittings. Make sure all connections are tight, adjusting cable tension as necessary.


Figure 15: Proper cable bolt insertion

11

Completing Assembly Attaching the Shroud to the Weight Stack

Verifying Operation of the Equipment

CAUTION: Do not use power tools to tighten screws attaching the weight stack shroud components. Using power tools may void the Precor warranty.

Once assembly is complete, verify safe operation by checking the following points:

A Shroud Assembly Guide is included with your equipment. Please refer to these instructions to attach the plastic shroud to your weight stack.



Cable tension is correct and the cable is moving smoothly on its pulleys.



The movement arm is stable and moves smoothly through its range of motion.

CAUTION: If the cable does not slide smoothly throughout its path, stop equipment use immediately and recheck the cable assembly.

Back Extension Assembly Guide: Completing Assembly

12

Precor is a registered trademark of Precor Incorporated. Copyright 2014 Precor Incorporated. Specifications subject to change without notice. www.precor.com Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE P.O. Box 7202 Woodinville, WA USA 98072-4002 1-800-347-4404

NOTICE: Precor is widely recognized for its innovative, award winning designs of exercise equipment. Precor aggressively seeks U.S. and foreign patents for both the mechanical construction and the visual aspects of its product design. Any party contemplating the use of Precor product designs is hereby forewarned that Precor considers the unauthorized appropriation of its proprietary rights to be a very serious matter. Precor will vigorously pursue all unauthorized appropriation of its proprietary rights.

Discovery™ Series Selectorized Line AG Back Extension CW39935-102 rev B, en July 2014

Handboek. Discovery Series Selectorized Line

Recommend Documents